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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
- 1 ：彼氏いない歴774年：2018/07/04(水) 17:14:40.96 ID:knTY52RR.net
- 痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1521418352/
- 2 ：彼氏いない歴774年：2018/07/04(水) 17:53:43.95 ID:qHrWpvBH.net
- >>1
乙
- 3 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 01:59:21.43 ID:i9wQAZRs.net
- 前スレで出てた くそ甘いガム教えてください！
- 4 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 10:18:28.39 ID:6gZ8v221.net
- 超怖い話ガム
- 5 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 10:53:36.71 ID:rJZ3Piup.net
- >>3
キシリトールのボトルで「7＋1種類アソート」というのがあって
人工甘味料使っててとても甘いよ
10粒で30kcalしかないけどね
夜中に、突然、「食べたい！」という衝動に襲われた時に
このガムを噛みながらミネラルウォーターを飲むと
過食衝動？みたいなのは過ぎ去っていく
基本的にダイエット中は早寝して夜中に起きていないほうが良いと思う
宵っ張りの生活だとどうしても食べ物を口にしてしまいがちになるから
- 6 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 10:58:18.53 ID:wdnNupbt.net
- 疲労回復の話じゃなかった？
- 7 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 11:05:01.40 ID:sV1uBSRa.net
- 1乙
痩せる為に必要な栄養
・パントテン酸
・コリン
・イノシトール
・パラアミノ安息香酸(PABA)
- 8 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 12:21:12.52 ID:9cFnOIA5.net
- いずれにしても効果あるならいいんじゃない？
- 9 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 22:12:04.62 ID:Jhp44V8I.net
- 1乙
最近ジムに行き始めたから基礎代謝測ったら160.72で
1350とかだった
家帰ってこの体型の平均基礎調べたら1500はあるらしい
通りでびっくり仰天に出るような食べ方してないつもりでも
かなりのデブなわけだよ、、、
1日の消費カロリー生活消費分合わせても2000くらいだってことだもんね
それくらいなら平均して食べてるわ
- 10 ：彼氏いない歴774年：2018/07/05(木) 23:58:08.26 ID:7Z7iWNSc.net
- わたしもジム行ってる
動画見ながらステッパー踏んでるから時間経つの早いし短期間で見た目が変わって今超楽しい
運動なんて絶対出来ないと思ってたけど正直こっちの方が楽だったわ
- 11 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 00:00:56.92 ID:kGaznl/Z.net
- ここのスレの人ってスボンとかどこで買ってる？
いつもロングスカートで誤魔化してたんだけど急遽必要になってしまった
- 12 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 00:33:12.17 ID:ra7OlhaG.net
- ズボンなんて巨になってから買ってないなあ
- 13 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 00:48:21.11 ID:LCvFk2FZ.net
- ネットか大きいサイズのお店
ネットならハッピーマリリン、お店はRe-J
- 14 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 01:12:33.16 ID:cfQ64xJa.net
- 平和堂で売ってた、股下の長さを選べるズボンかしまむらの大きいサイズコーナーのズボン
通販で買ったスーツ3点セットについてきたやつは、股下長すぎたけど直さずにしまいっぱなし
- 15 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 01:27:54.97 ID:kb/cfpux.net
- >>11
ユニクロ。ネットなら2XLから3XLまであるよ
あとオフィスっぽいやつならネットのマルイの自社ブランド
- 16 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 01:37:05.24 ID:WXmUjTYi.net
- スボンはωになるから履かない
お尻とか出したくないし
ワイドパンツっぽいのはユニクロの買って履き心地良いけどスーパーコンビニくらいまでしか履けないな
だいたいワンピ。Aラインワンピ。ひたすらワンピ。
股ずれするからペチパンツ必須だけど最近メッシュ地のにしたら涼しくていい。
- 17 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 01:56:46.73 ID:JefKIzNj.net
- 十年以上ガチの選手としてやってたけど小さい頃からずっと巨デブ
１日三時間7㎞とか泳いでたのに
大人になってから水泳また再開しても身体に負荷をかけないようなフォームが出来上がってるから1000メートルくらいなら疲れず泳げるしもちろん痩せない
走ったら胸ちぎれそうだし筋トレはスクワット２００回しても筋肉痛にならない
食事制限しか道はない
- 18 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 02:22:02.90 ID:nFCyVX3Y.net
- ガチの選手すごい...
巨デブっていうより筋肉の重みもあると思う
私なんかなんの取り柄もないから憧れるし、かっこいいな、デブ界の星
- 19 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 02:47:17.69 ID:TXxrsdaD.net
- スクワット最初5回もできなかったのに毎日増やしてたらとうとう150回まで来た
最初の頃はお手軽だなと思ってたの日もうこの回数になるとだるい
なるべく負荷かかるように下までいってゆっくりにしてるけど時間かかってだるい
そろそろジム行くべきなのか
ちなみに食生活まったく変えずスクワットだけで体重減らず
階段とかは楽に登れるようになったってくらい
太くもならず細くもならず
引き締まったような気はしないでもなくもない程度
スクワットさえやれば痩せると聞いたのに
- 20 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 03:03:28.59 ID:e3AIRKlR.net
- スクワットは回数多く出来るのは、
負荷がユルい。
回数多くてもあんまり意味無い。
- 21 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 03:07:33.72 ID:JefKIzNj.net
- >>20
膝が地面に垂直になるようにしておしりを突き出す形でスクワットやってるけど間違ってる？
負荷は巨デブだから自重で充分だと
どんなやり方だと負荷がかかるのかな？
- 22 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 03:15:46.53 ID:UxfrGR00.net
- >>20
困ったことに負荷強めてちゃんとゆっくりして下までやってるし
フォームも見てもらったから大丈夫なはずで150回なんだよね
1日1回づつ増やしていったからけっこうな日数やってるんだけど
- 23 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 03:47:39.45 ID:sFscBXU7.net
- 正直スクワットでは痩せない
おしりが上に上がって欧米人にモテる体の条件の一つを手に入れるだけ
・毎日ジムで登り坂状にして（10のうち4.5くらいのレベル）一時間4.5～5.5キロのペースで一・二時間歩く（無理ならプールででも可）
・ご飯の前に生キャベツ半分（味無しが辛かったらポン酢）
・ご飯は玄米一杯か白米なら茶碗半分
朝はたっぷりでも良いけど夜はスープのみ（だいたい夜は200カロリー以内に抑える）
・食事管理が無理なら糖尿病食（普通のデブも可）の冷凍食品（ミールタイムなど）を食べる
これで一ヶ月15キロ痩せたよ
でもやる気なくて今はやってない巨がクソデブバイス
- 24 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 05:06:08.60 ID:hPvctRrN.net
- 標準的な日本人の体型
https://i.imgur.com/BtcK6cs.png
ソース
https://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf
- 25 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 05:39:05.72 ID:wAqidjuH.net
- 本日のクズ援豚
今から、激ポチャ好きの方、(できれば定期希望)
はじめまして、今日千葉駅～津田沼までのあたりでの間で今から会える方さがしています*°
条件ありで、激ポチャ、ぽっちゃりでも良ければメールして下さると嬉しいです(*´∀｀*)
たくさんの人とは会いたくないので出来ればその後定期希望…！
極力1人の方としかあいたくありません。
お話し会えたらなと思いますっ
年上の方とても好きなので年齢は問いません(*´∀｀*)
写真は交換なら構いません
掲示板エリア : 千葉市中央区
書込み日時 : 7/5 23:32
受付メール数 : 4/無制限
[メール]メールを送信する[メール]
♀ぽむ
18-19歳
165～169cm
ポチャポチャ
いやし系
AB型
交際ステータス:独身
子供:いない
車:ない
3サイズ:B124W94H130
カップ:Eカップ
住まい:東京都
キャリア:スマートフォン
- 26 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 05:41:08.73 ID:wAqidjuH.net
- ほんとブタ女ってのはまともなのがいないよな。
- 27 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 06:19:20.93 ID:DGFQkwpl.net
- >>17
筋トレはジムのマシントレーニングじゃ駄目なんですか？
女性だと筋骨隆々にはならないみたいですし
仮になったところで、痩せた後にトレーニングを止めると筋肉は落ちてしまうと思うんですけど？
私が前にダイエットをした時は痩せてジムに通わなくなったら
3ヶ月くらいで筋肉が落ちてしまって、9ヶ月～1年後にリバウンドしてしまいましたが
それと水泳を負荷のかからない姿勢で泳ぐのはわかりますけど
スピードを上げるとカロリーは消費するのでは？
TIスイムというトライアスロン向けの負荷極少の泳ぎ方を教えるところに
照会をしたことがあるのですが、泳ぐスピードを上げると負荷はかかります、とのことでしたが
私の認識が間違っているでしょうか？
余計なことだったらごめんなさい
- 28 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 06:31:13.60 ID:e3AIRKlR.net
- >>21
合ってる。
- 29 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 08:09:20.10 ID:Hm6AobOU.net
- 筋トレ+ゼロカロリー炭酸ジュースかシュガーレスガムの食事、
時々普通の食事(食べ過ぎたらわかめやらヨーグルト食ってすぐ出す)とかして
半年で30キロ体重減らした事あるけれどもすぐ戻っちゃったわ。
- 30 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 08:28:56.52 ID:JefKIzNj.net
- >>27
ジムでいいと思いますよ！
自分はお金かけたくないので行きませんが
普通に筋肉量は充分あると言う意味でスクワットを例にあげただけでした笑
水泳の件もその通りです！
ただ上記の通り自分には水泳ダイエットは向いてないですね十年かけて実証しましたので
- 31 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 20:39:58.66 ID:RrluAO9j.net
- 出会い系にいるブタ女どもってなんでぽちゃ、ぽっちゃりぬかすの？バカなの？ブタなの？はっきりデブ言えよカス。なお、これに反論するモノは当該者バレバレだからな。
- 32 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 20:48:08.28 ID:lznG/dr9.net
- 他のスレでも叩かれてたなお前。女叩きしながら出会い掲示板見るアホ、頭沸いてる
- 33 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 21:41:17.66 ID:/qy/8Eu0.net
- ヘルプボディースリム飲んでる方います？
今日初めて飲んだけど１日気持ち悪かった…仕事の日はやめようかな
- 34 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 23:07:01.88 ID:vlPf+D9k.net
- こつこつやってきて肥満度2→1に減量できた。
今月中に80㎏台から抜け出したい。
ウォーキングとあすけんカロリーコントロールがんばるぞ！
- 35 ：彼氏いない歴774年：2018/07/06(金) 23:14:15.56 ID:4qhLiF8l.net
- >>34
おめでとう
お互いに肥満からの脱出頑張ろう！
- 36 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 02:08:30.77 ID:w9rnzn+z.net
- コツコツやって来てBMI40から26迄来た。
もうひと頑張り！！
- 37 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 03:22:46.72 ID:pgnTPRpX.net
- >>36
おめでとう！凄い！！
腹筋ローラー、10回やっただけで筋肉痛がヤバい
効いてる証拠なのか私の腹筋が貧弱すぎるのか…
ぺったんこなお腹を目指して頑張る
- 38 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 03:33:07.38 ID:w9rnzn+z.net
- >>37
効いてる証拠です！
- 39 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 04:54:03.78 ID:5Wc1xmmw.net
- BMI26なら巨じゃなくてぽっちゃりぐらいやん
- 40 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 05:54:54.30 ID:w9rnzn+z.net
- ポッチャリと言うのは
BMI21位の事なのでは？
- 41 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 06:11:24.25 ID:JNsU9n2z.net
- デブとぽっちゃりの境界線なんて人それぞれ
愚問だよ
- 42 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 07:24:32.53 ID:RComFTN/.net
- BMI26だったらスレタイ卒業じゃない？
おめでとう
- 43 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 09:25:44.60 ID:gX6c6Ip0.net
- >>11
エウルキューブ
イトキン系のお店で通販もあるよ
- 44 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 09:57:14.32 ID:8r05LTBj.net
- BMI25～30が肥満度1だよね
25切ると一応標準だけど、ベストは22と言われてるから23～25がなんとなくぽっちゃりってイメージだ
少なくとも26はこのスレ卒業の値だね
- 45 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 10:19:51.82 ID:ZxgTHhlj.net
- 21がポッチャリとか本気で言ってるなら頭の弱い子なんだろうな
- 46 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 12:29:28.83 ID:A67SQCWU.net
- 年頃の一般人からしたらぼちゃだけどね
私には高嶺の花だわ
- 47 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 12:48:44.90 ID:sw2MpSJx.net
- スレタイも90じゃなくて60とかじゃないと本当の巨デブさんには対応しなさそうな気がする
背が高かったりすると骨の重さとかですぐ体重いきそうだし
渡辺直美とか安田大サーカスのヒロとかはそれぐらいだと思う
- 48 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 13:17:49.50 ID:PdsJVhfa.net
- 23～25くらいがぽっちゃりじゃない？
22って普通に太いから、本当は22もぽっちゃりに入れたい
20くらいで普通体型だよね
- 49 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 13:21:04.30 ID:Cy3YUPYT.net
- 巨デブ抜けてからそういう話したら
- 50 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 13:51:29.33 ID:8r05LTBj.net
- 卒業したいけどあと1キロがなかなか減らないんだよなぁ
- 51 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 13:59:43.06 ID:r0JuImD7.net
- 個人的に、BMI22～25のぽちゃは体重は普通に近いけど体脂肪率高め筋肉少なめの体ってイメージ
私はこのスレの住人らしくそれ以前の問題だけどね！
- 52 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 14:54:32.96 ID:ZN0sW4B5.net
- >>47
160cmで100kg170cmで110kg？
流石にそこまでいくと極少数過ぎてスレ回らなそう
- 53 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 15:20:38.20 ID:QZiC0aQ6.net
- スレタイの公式を考えた人は天才
あと、身長－105＝標準体重 （非美容体重）で合ってますよね？
- 54 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 15:38:38.39 ID:TdDKnV3G.net
- >>52
巨デブってタイトルにはふさわしいかなって
というか渡辺直美なんかあの背で120キロ以上あるから、ここも自称巨デブ多そうだなって思って見てる
- 55 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 15:50:26.26 ID:lYHmn4HN.net
- >>52
私はいるよ！
- 56 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 16:03:24.69 ID:Y0mQa3Dn.net
- 160cmで70kg以上
150cmで60kg以上
巨デブじゃないな
デブだけどｗ
- 57 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 16:05:01.35 ID:w9rnzn+z.net
- >>53
まぁまぁ合ってる！
>>56
昔の自分は160㎝40㎏代で巨デブだと思ってた。
- 58 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 16:14:09.27 ID:KKMMoZ0P.net
- >>56
だよね。デブはデブだが巨っていう言い方がアレなのかもしれない
巨っていうと服のサイズデブ服の中でも最高なイメージ。160なら100キロ以上はほしい
お相撲さんも90キロ以上から応募可らしいしね
醜形恐怖デブ版みたいなかんじで自称巨デブはなんかなあと思う
- 59 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 16:22:20.19 ID:o51IO05f.net
- >>57
脳みそはガリガリに痩せてるみたいだね
- 60 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 16:33:10.06 ID:8J6cbbBY.net
- 杉村タイゾーが170台でピークで100越えしてたけど巨には見えなかったな
骨格とかも関係あるのかね、でかいから体重いきやすいのか
- 61 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 16:51:09.04 ID:kDsVLQJS.net
- このまえ林先生が83キロって言ってた
そんなに身長ありそうに見えないからスレタイちょうどくらいかな？
細いとは思わないけどデブってイメージはなかったからビックリした
- 62 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 17:03:34.84 ID:w9rnzn+z.net
- >>61
林先生って少しずつ太ってるらしいよ。
今思うと塾のCMしてる時は若かったな。
自分の年令が昔の林先生に追い付いて来た。
- 63 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 17:03:45.84 ID:fRITBgTe.net
- 男と女で比べてもあんま意味なくね？
- 64 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 17:05:35.11 ID:cs6nvRZh.net
- 筋肉があるならともかくぶよぶよのデブの場合そう男女かわらない気がする
- 65 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 17:08:27.65 ID:r0JuImD7.net
- https://ja.wikipedia.org/wiki/ボディマス指数
スレタイちょうどだとWHO的には過体重、日本肥満学会的には肥満1度ぐらいのBMI？
身長普通なのに大きいサイズ売り場の服がメインになったら巨でいい気がする
- 66 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 17:15:44.83 ID:Ykpmbvi1.net
- 身長との兼ね合いがむずいよね
スレタイだと巨っていうより普通のデブもいるだろうし他スレとの区別がよくわかんないや
まあ結構どうでも良いし自称も含め巨でいいような気も
- 67 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 18:53:49.59 ID:RComFTN/.net
- 暇だったから計算してみたんだけどさ
例えばスレタイぴったりだとして身長高いとBMI高めになるんだね
150/60で26.67
170/80で27.68
まぁどっちにしろ肥満には違いないんだけどね
- 68 ：彼氏いない歴774年：2018/07/07(土) 21:27:54.45 ID:srhCKaP6.net
- 転職先の一番大きい制服がパツパツだから
ダイエット開始します
- 69 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 00:22:00.61 ID:4yP1iJ1z.net
- 市民プール行ってきた
25m×4本泳いでもう無理だと悟って、ウォーキングレーンに移動した。
やっぱり袖がある水着だと余計に負荷がかかって動きにくかった
- 70 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 01:08:56.25 ID:N9w1UjKX.net
- フルグラとかのシリアルって糖質とか脂質が○%オフとか書いててもカロリーが普通のより高かったりするよね
- 71 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 01:54:17.51 ID:7p+MAR9j.net
- ダイエットにはオールブランみたいな無糖のやつじゃないと意味ないと栄養士に怒られたよ
- 72 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 03:35:24.48 ID:1VhfeZTg.net
- オールブランは残念ながら無糖じゃないんだ
- 73 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 03:44:20.42 ID:dDTva21F.net
- オールブランの極細棒大量入りみたいなやつ私も勧められたけどクソまずいよね
フルグラとか糖分過多だから絶対食うなとジムで念押されたけど挫折しそう
- 74 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 04:16:34.21 ID:Nj1oRcfV.net
- えっ美味しいと思ってたｗ
よく噛むと甘くなる
牛乳嫌いだからそのままぼりぼり行くけどよく噛んで食べてみて美味しいから
- 75 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 04:27:32.89 ID:kcUZuCGW.net
- のどぱっさぱさにならない？？
最近になっていきなり甘いものが嫌いになったんだけど一度よく噛んで実験してみるね、ありがとう
- 76 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 04:30:44.51 ID:59cWjDkC.net
- >>73
クソ不味いに同意。
- 77 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 05:04:41.18 ID:Nj1oRcfV.net
- >>75
カステラほどのぱさぱさはないかな
まぁ飲み物あった方がいいと思うけど
こういうのって牛乳合わないと思う
お茶とかかけるんじゃなく飲みながらがいいかなーと
- 78 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 05:13:21.49 ID:2lq4umyB.net
- グラノーラは手作りが一番良い
- 79 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 05:23:10.29 ID:3D0cSp6N.net
- 結局自分に合わないと続かないわけだからそこは試行錯誤してるうちに自分に合った食べ方だったり食べ物だったりにたどり着くのが大事だと思うわ
ダイエットは最短ルートで行きたい気持ちはあるが、我慢なんてできないから巨デブになったであろう人間がいきなり厳しくやるのは無理がある
一生その生活するんじゃなきゃ確実にリバウンドするだろうし
- 80 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 11:25:04.05 ID:vYh+6kgR.net
- プロテイン入りのインスタントポリッジの甘いの食べて思った
牛乳かけて加熱しないままの方がまだシリアル感覚で食べられる
味がないやつならただのお粥だから出汁と塩気で問題なく美味い
- 81 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 13:37:45.80 ID:N9w1UjKX.net
- >>73
あのうさぎの餌みたいなやつだよね
そのまま食べたらクソ不味いけど豆乳かけると結構いけた
- 82 ：彼氏いない歴774年：2018/07/08(日) 20:26:22.66 ID:niCt8Dd1.net
- >>23
参考になる
ミールタイムって知らなかったけどこういうの使うの良さそうだね！
- 83 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 00:05:41.63 ID:Vsg5aaVl.net
- スレタイ65から80まできた
食事が一番の原因なのは重々承知だったから食生活変えて今に至るけどそろそろ運動取り入れていかなきゃだな～
最初は同時進行しようと思ってたけど、結局面倒くさくてなかなか始められないでいる
- 84 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 14:20:35.42 ID:BWIBHDsM.net
- >>83
ジムに通えるなら行ったほうが良いと思います。
マシントレーニングで筋肉を減らさないようにするの
有酸素運動だけなら通う必要は無いと思います。
- 85 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 14:37:37.08 ID:4TIGSwu3.net
- 田舎だから市営プールが夏休み期間中17時までしか開いてなくて、最寄りのジムまで車で2時間w
仕事してると通うの不可能だわ
ウォーキングも農道ばかりで人っけなくて怖いし
木造アパートで迷惑にならない程度のショコと筋トレするしかない
- 86 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 15:56:21.10 ID:a9hEC6hR.net
- >>85
言い訳ばっかしてるからここまで太ったんだろｗｗｗ
- 87 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 16:15:38.01 ID:4TIGSwu3.net
- >>86
誰もそのせいで太ってなんて書いてないでしょ？
メクラかな？
単に食い過ぎて太っただけだよ
- 88 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 16:20:28.23 ID:MdGR4Vfc.net
- 盲目の方に失礼な事書くのやめやー
- 89 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 16:31:59.49 ID:QarWBc73.net
- 育ちが出るよね(笑)
- 90 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 17:26:34.42 ID:QarWBc73.net
- めくらって言葉、久々に見たわ！！
BBAで育ちが悪いんですね！w
- 91 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 19:55:33.11 ID:Ee6gPl01.net
- デブってできない理由書くの好きだよね
- 92 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 21:38:52.39 ID:LiPJ4zz9.net
- >>90
なんで前のレスからわざわざ三十分以上あけてレスしたの？w
- 93 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 22:17:24.19 ID:go6FBaLP.net
- クソデブな上に自演失敗したとかね
- 94 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 22:32:27.93 ID:N5R7Srs9.net
- >>85
農道ばっかで人っけないならﾌﾞｽﾃﾞﾌﾞには最高の環境だと思うんだけど
- 95 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 23:17:02.01 ID:a9hEC6hR.net
- >>87
ちげーよ、そんなんだから巨デブになったって言いたいの
出来ないことよりまずやれることを
言い訳してる人って言い訳してる自覚無い人多いよね…
- 96 ：彼氏いない歴774年：2018/07/09(月) 23:34:07.88 ID:a8DFp75t.net
- うちもクソ田舎だけど、家がある所しか街灯ないから夜は犯罪的な危険はなくても野性動物出現するし怖いのはわかる
明るい時間に歩いてても猿と会うし
目合わせないようにしてぬるっと通りすぎるけど
- 97 ：彼氏いない歴774年：2018/07/10(火) 00:04:20.40 ID:BpnyLfF2.net
- 人気ない所が嫌なのは分かる
轢き逃げされても朝まで発見してもらえないだろうし
平日はストレッチ中心で休日昼間に走ったりすればいいんじゃないかな
ヨガとかは場所も食わないしyoutubeで動画見ながら出来るし
- 98 ：彼氏いない歴774年：2018/07/10(火) 00:20:04.40 ID:53damn2y.net
- 変質者もいないんじゃないのかってぐらいに人も猫も見ないような道でも、
車は結構通ったりするから田舎はそういうところが怖い
私は人の目云々以前に外出自体が好きじゃないからカロリー制限と室内でできる運動を緩く続けてる
- 99 ：彼氏いない歴774年：2018/07/10(火) 00:25:13.85 ID:aF81KhOy.net
- うちんとこも
先日家の近くでたぬきに出くわしたんだけど、怖いよ
あの人達噛みつくし、野生のたぬきは絵みたいに可愛いもんじゃないよ
鹿やイノシシも出るし、外灯少な目なのも分かる、ってかないところも多い
あと農道はこの時期、危険害虫に出くわすこともあるから本当に危ないよ
- 100 ：彼氏いない歴774年：2018/07/10(火) 00:59:53.92 ID:PPga34yl.net
- 誰であれ防犯と自衛はやり過ぎることはないと思う
怪我したり犯罪に巻き込まれたらダイエットとか言ってられないし
初期投資いるけど、平日は家でエアロバイクとかは？
お値段高めのやつだと音もしないよ
プールは仕事休みの日に行けばいいさ
- 101 ：彼氏いない歴774年：2018/07/10(火) 01:42:03.47 ID:TPoy3y6m.net
- >>98
それに田舎は歩道無視とか、
歩行者なんて居ないと思ってたりするし。
- 102 ：彼氏いない歴774年：2018/07/10(火) 09:01:29.39 ID:w4YAzLHo.net
- みんな良いとこ住んでんだな…
都会に疲れた
- 103 ：彼氏いない歴774年：2018/07/10(火) 14:26:03.26 ID:os2Dedki.net
- うちは夏季ならプール朝6時から23時まで空いてる
恵まれてるんだな
でも一度行ってウォーキングしたらからだがバキバキに疲労した…
だけど普通のウォーキングよりずっと気持ちいいしさっぱりできていいね
終わったあとの空腹感すごいけど
- 104 ：彼氏いない歴774年：2018/07/11(水) 10:24:42.77 ID:gUui9SXP.net
- プールは、上がった時の自重感が全身にずしっとくるよね。
「ああ、私こんなに重いんだ。痩せなくては」としみじみする。
- 105 ：彼氏いない歴774年：2018/07/11(水) 11:36:52.23 ID:BwSISOfu.net
- >>104
慣れるとならないよ。
- 106 ：彼氏いない歴774年：2018/07/11(水) 12:11:55.83 ID:xiNnsU8p.net
- 男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
１位 スイス 81.3歳 (178.2cm)
２位 アイスランド 81.2歳 (181.3cm)
３位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
４位 スウェーデン 80.7歳 (180.6cm)
５位 イスラエル 80.6歳 (175.6cm)
６位 イタリア 80.5歳 (175.6cm)
６位 日本 80.5歳 (171.6cm)
８位 カナダ 80.2歳 (177.7cm)
９位 スペイン 80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ 80.0歳 (181.7cm)
―――――――――――――――――――――――――――――――
112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮 67.0歳 (165.6cm)
126位 フィリピン 65.3歳 (163.4cm)
- 107 ：彼氏いない歴774年：2018/07/11(水) 22:03:23.81 ID:PhwXf7Fs.net
- これこの夏痩せたい女へみたいな動画すごいデブだのブタだのdisられるんだけど逆に笑えてくるしぐうの音も出ない正論なのでよかったら見てほしい
一番好きなのが食べてる時は幸せでも3日経ったら忘れるんよねってやつ
少し前にバズったDJ社長って人で好き嫌い別れると思うけど
ttps://youtu.be/qkV0-XdgzcI
ttps://youtu.be/4wZr7h1rN5I
- 108 ：彼氏いない歴774年：2018/07/11(水) 22:16:43.77 ID:XHorTcsv.net
- この人好きやわ
豚になんか好かれたくねえ、せめて痩せてから言えデブって言われそうだけどw
- 109 ：彼氏いない歴774年：2018/07/11(水) 22:38:12.25 ID:+qtrkBri.net
- >>107
好き
- 110 ：彼氏いない歴774年：2018/07/11(水) 23:01:26.73 ID:By5/YmwO.net
- おまえがそのちょっとの我慢できない～のくだりめっちゃ効くわ
ちょっとの我慢できずにここまできたからここですっごく我慢しなきゃいけなくなってしまったんやね…
がんばろう、素敵な服きて外を歩いてみたい
- 111 ：彼氏いない歴774年：2018/07/12(木) 04:41:11.99 ID:DVea7vwl.net
- >>107
キモいのに言われたくないから自分はこの動画合わないな
- 112 ：彼氏いない歴774年：2018/07/12(木) 09:43:21.30 ID:LVLYATFf.net
- >>107
めっちゃ戒めになるし爆笑したよ
昨日は１日１個のおやつ我慢できた
- 113 ：彼氏いない歴774年：2018/07/12(木) 11:28:51.41 ID:gbP/JG++.net
- 面白いなーとは思うけど
あんな言い訳とかしたことないから他人事だわ
あのユーチューバーと人生が交わることはないだろう
- 114 ：彼氏いない歴774年：2018/07/12(木) 11:40:58.07 ID:CkotXItg.net
- >>107
すごい笑ったｗｗｗｗｗ
ダイエットとか健康のこと考えるとすごく焦って空回りしてたけど、もうちょっと落ち着いて頑張ろうって思ってしまった
「歴史が刻まれてんの」のところいいなｗｗｗ
- 115 ：彼氏いない歴774年：2018/07/12(木) 13:36:06.08 ID:AYnLW4Iv.net
- 口悪いけど正論だわ
所々に叱咤激励風なニュアンスも感じる
口悪いけどw
- 116 ：彼氏いない歴774年：2018/07/12(木) 13:54:57.07 ID:690E5nLy.net
- 架空のバカ女作り上げてそれを論破するのが正論なのか…
- 117 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 04:59:24.59 ID:k4/G6+CZ.net
- あんなの動画にあげるなんておでんに指突っ込むやつと同じレベルだわ
- 118 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 08:53:12.18 ID:/sBmtb2T.net
- コメントとしてこれ見て頑張ってって書いてるし煽りネタなんだろうよ
言い訳せず頑張ってる人ほど何言ってんだコイツってなりそう
私は架空のバカ女になりがちだから笑いつつ頑張ろwくらいに思うわ
- 119 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 08:58:25.87 ID:21IMYIET.net
- そう書かなきゃ荒れるからだと思うよw
まー真に受ける人（いいお客さん）が居てくれたら向こうも嬉しいだろうね
- 120 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 09:08:16.20 ID:VgH9AtWX.net
- 架空のバカ女叩きは今の日本で一番金になるコンテンツだし
- 121 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 10:34:42.96 ID:29I1Q0z9.net
- まーんさんという架空敵勝手に生み出して勝手に戦ってるよね
- 122 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 10:39:46.06 ID:o8lHt5sN.net
- 腹筋はできるようになったんだけど腕立て伏せが1回もできない
- 123 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 12:15:35.04 ID:k4/G6+CZ.net
- ペットボトルもってダンベルやってみたらどうか
- 124 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 13:52:32.61 ID:8M9tJMX/.net
- >>122
壁に手を付いて軽い負荷からやると良いよ
- 125 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 19:11:59.50 ID:o8lHt5sN.net
- 壁もペットボトルも思い付かなかった
手軽だしすぐやってみる！ありがとう！
- 126 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 19:27:02.08 ID:Hoq1AEnp.net
- お菓子って怖い
食べたら満たされるどころか次がすぐ欲しくなるだけだった
- 127 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 19:35:08.64 ID:n1oeF+pZ.net
- >>126
ポテチやおかきのようなしょっぱいものが食べたいです
ひたすら封印です
甘いゼリーならゼロkcalのものを売っているのに
しょっぱいもので低カロリーのものは無いですよね？
ポテチ自作し出したら、そればっかり食べていそうなので
自制しています
- 128 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 20:25:14.34 ID:ngl74g1e.net
- 食べることをまず自制しないと
- 129 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 20:38:53.42 ID:WReMK9LI.net
- >>127
こんにゃくチップスとか昔はあったけど、今は無いのかなー？
- 130 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 20:57:41.77 ID:6fBqwDVE.net
- >>129
ローソンにあるよ
- 131 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 21:17:53.81 ID:VgH9AtWX.net
- トマトおいしい
ダイエットレシピも豊富でいい
玉ねぎと胸肉とトマト缶で煮たやつ信じられないくらい美味しい
- 132 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 21:34:22.70 ID:Nn90eAPK.net
- 普通の食事食べずにお菓子だけで3食済ますと夜下痢になりお腹が燃え上がるような痛みに襲われて「しばらくお菓子食べたくない...」ってなるからオススメ
ソースは今の自分
おなかめっちゃいたいたすけて
- 133 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 21:36:19.44 ID:xC2wkEGz.net
- 豚がなんかいってる
- 134 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 21:45:54.22 ID:WReMK9LI.net
- >>132
自分はお腹壊さない。
- 135 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 23:50:02.81 ID:Hoq1AEnp.net
- マジレスすると腸に潰瘍が出来てる可能性あるから検査した方がいい
- 136 ：彼氏いない歴774年：2018/07/13(金) 23:54:42.77 ID:wFjfZ2Lv.net
- 巨デブ小山夢実は痩せろ
- 137 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 00:05:26.13 ID:FpHf03Qo.net
- マック2セット一気に爆食いしたけど8時間以内に食べたからセーフだよね？
- 138 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 09:50:32.22 ID:XIdhtdQ0.net
- 動画みたけどこのだらしない身体は確かに今までの自分の不摂生の蓄積なんだよなあと戒めになった
服屋さんのフリーサイズに怯えるのが嫌だし指輪のサイズが太いのが嫌だし、
そんなに体型がコンプレックスなら痩せればいいんだっていつも思うけどなかなか痩せられない
今回こそは本気で頑張るぞ
仕事で帰り遅いからそのまま晩御飯我慢しつつ体重毎日測ってる
便秘だから週一で下剤も飲むようにしてる
今のところスルスル落ちていってるけど生理前にドカ食いしてしまいそうなのが怖い
なんで生理前ってあんなに自制きかないんだろう
- 139 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 13:39:30.89 ID:sSZIa/RO.net
- 身長159cmで、30歳過ぎたあたりから少しずつ体重増えてったんだけどついに80kg超えしてしまった…
去年まで着れてた夏服がパッツンパッツンで入らなくてやばい
外暑くてウォーキングとかする気になれなくて家で出来ること探して、trfのエクササイズDVD買ってきた。あと置き換えダイエット用にフルーツ青汁注文した
DVDのダンスやってみたけど丁寧に教えてくれるし汗かくから良さげ
毎日コツコツ頑張ってとりあえず70kg台前半が目標！！
長文失礼
- 140 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 14:37:03.09 ID:k0QYu7Yx.net
- がんばれ！
- 141 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 14:38:16.52 ID:ZtvmKOyZ.net
- >>107
この人初めて知ったけど面白いww
教えてくれてありがとう
自分への戒めにするわ
- 142 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 21:29:38.13 ID:FpHf03Qo.net
- マック宅配できちゃうからダメなんだよなぁ
- 143 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 21:35:02.56 ID:d6UGPytf.net
- 前スレの167kgの子って
身長154cmだから平均体重は47kgくらい？
120kgオーバーってことか
私は平均体重から30kgオーバーだから、私がやろうとしているダイエット4回分、4倍か
気が遠くなりそう
でも167kgなら基礎代謝は4000kcalくらいありそうだから
前スレに貼られていた食生活を改めて
1日の食事を2000kcalくらいに抑えるだけで月に7kgは痩せていく
体重が重いあいだは、100kgまで落とすのは案外簡単そうね
でも、喘息で運動が出来ないそうだから100kgから先が地獄だと思う
食餌療法で平均して月3kg痩せるとして、40ヶ月で120kg減だから
3年4ヶ月か。あの子高二だと言ってたからダイエットが順調に進んだとしても、もう成人しちゃってるね
階段上れなくて学校に行けないみたいだけど
病院にはちゃんと行けたのかな？ちょっと心配
- 144 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 21:41:38.51 ID:yU/QeYNI.net
- どうでもいいよ
- 145 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 21:59:28.66 ID:FpHf03Qo.net
- >>143
人のことより自分のこと気にしたら？
- 146 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 22:02:05.11 ID:d6UGPytf.net
- >>144
私は平均体重プラス30kgだけど、日常生活に思い切り支障が出ているから
（和式トイレは使えない、腰痛が酷い、膝も悪い、洋式の便座も壊しそうｗ）
私の4倍も不自由しているんじゃないのかなって思ってさ
太り過ぎるだけでも、本当に人生って詰んじゃうだなって
まあ良い反面教師だわね、年下だけどさ
- 147 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 22:07:01.14 ID:+fMKS+XX.net
- ほんと145の言う通りだと思う
下を見て安心するのってみっともないよ
- 148 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 22:19:51.86 ID:d6UGPytf.net
- 下を見て安心なんかしてない
1年かけて30kg落とすのかと思うと
ただひたすら暗澹とした気分になるだけ
今のところ、2ヶ月で6kg落としたけど
達成感なんかないよ？
思い通りには全くいかず、地獄のような苦しみの連続だったよ
失敗したらどうしよう？と相当ストレスがかかっている
でも転職を成功させて人生をリセットさせたいからね、失敗する訳にはいかない、
女の見た目は本当に大切だからね
- 149 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 22:22:55.84 ID:Sv8zsK54.net
- 長い
- 150 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 22:24:36.26 ID:r55g5/DK.net
- NGNGっと…
- 151 ：彼氏いない歴774年：2018/07/14(土) 23:25:03.93 ID:c3rcRzqE.net
- >>148
長ったらしくレスしてる間に運動増やせばもっと痩せるよ！
- 152 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 02:38:16.39 ID:bJZfR2UQ.net
- でもあの子、ケロッとしてたし素直でいい子だったよね
昔同級生で凄く太ってた子居たけど、顔は可愛くて性格もサッパリしてた
芸能人で例えると森公美子さんみたいな感じ
あの子はそんなタイプなんじゃないかな？
ああいうタイプなら太ったままでも幸せになれそうだし
もし痩せたらメチャメチャ美人になりそう
- 153 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 03:22:17.28 ID:FLN3pmQs.net
- 異常な体重は勿論、不登校で退学になるだろうし大問題だろうにケロッとして食欲に対して素直。親御さんも何も考えていないようだし申し訳ないけれど我々の常識の範囲外の不思議な生き物一家だよ。まともな人間じゃない
- 154 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 10:41:58.85 ID:HLM+8wFf.net
- これ以上はスレチ
- 155 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 11:05:56.65 ID:eorj9/RX.net
- >>153
親がまともなら病院連れて行って、入院させるだろうね
保険が効くだろうから
そして親子ともどもカウンセリングの対象になるでしょ
とにかく食生活の見直しが必須
運動が出来ないから難治例になるだろうけど
親のしていることは虐待そのものだから本人の責任はそれほど大きくはない
>>154
仕切り屋馬鹿はその熱意でダイエットに励めよ
- 156 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 12:37:11.60 ID:ArqOzpil.net
- ちょっと疑問に思ったんだけど、リバウンドって食事制限が終わって以前の食事量に戻すことが原因な訳だけど以前の食事量に戻したのならダイエット前の体重に戻るはずなのにたいていのリバウンドした人ってダイエット前よりすごい太ってるのってなんでなんだろ?
- 157 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 12:48:43.75 ID:PXf6LdL/.net
- >>156
リバウンドするような人は運動しないでほぼ無理な食事制限で痩せたんじゃないかな
それが我慢出来なくなって以前より過食状態になるのと代謝が悪くなって太りやすくなったのもあると思う
- 158 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 12:55:48.59 ID:bJZfR2UQ.net
- 筋肉だけ落ちて、脂肪だけ更に上乗せされるからとか
体が低カロリーに慣れちゃって以前のカロリーに戻すと以前より吸収しやすい状態になっちゃう
とかがリバウンドの理由だった気がする
気が緩んじゃうってのもあるだろうけど
- 159 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 13:02:20.61 ID:hOQr5nBc.net
- >>156
食事制限で筋力が落ちると基礎代謝が落ちるから以前のカロリー摂取量に戻すと消費カロリーが下がった分太る
- 160 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 13:16:25.99 ID:ArqOzpil.net
- >>157
>>158
>>159
基礎代謝の低下は薄々思ってたけどやっぱりダイエット前より食事量が増えてるのが原因なのね
- 161 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 13:40:40.07 ID:XdUr5VaQ.net
- >>160
基礎代謝が落ちるのもそうだけど
長期間の節制→「食べないと！」って飢餓状態に陥っちゃって少しのきっかけでドカ食い→リバウンドする人も多い
だからダイエットはチートディを作ったりしてのんびり緩やかに進めていかないとならないんだよね
- 162 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 13:56:02.34 ID:Nr1Bd9a/.net
- 一生やれる事をやらないとね。
- 163 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 14:01:52.22 ID:6JCEV/N3.net
- 昨日のマツコ会議で100kg越えの女性APが芸能人も通うトレーニングジムみたいな所で5ヶ月で30kg痩せてた
このままダイエット継続して5ヶ月で更に20kg落とす予定らしい
今の時点ではこの人より10kg以上痩せてるけどこのペースでいったら5ヶ月後には抜かされるわ
性格悪いなぁとは思うけど私よりデブじゃんって安心してたからかなり焦ってる
最近スローペースになってたから気合い入れ直すわ
- 164 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 14:12:38.16 ID:4XTpevvJ.net
- 151cm63kg
夏に長袖、七分丈は暑苦しいよデブとか思われそうだけど、半袖は抵抗あるし嫌な季節だ
今年もまた標準体重まで痩せられなかったし
冬は着込んでもデブなのはバレてるけど、格好的に着込んでてもおかしくないわけだから助かる
- 165 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 14:16:48.51 ID:Nr1Bd9a/.net
- >>163
ゆっくり痩せた方がいいよ。
- 166 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 15:05:58.16 ID:lVvSRMG9.net
- >>163
あれは番組の企画っていう仕事的な部分もあるし、比べるものじゃないと思うよ
暑いし飛ばしすぎて体壊してリバウンドしないように気を付けてね
- 167 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 15:26:33.42 ID:+2k4TXuj.net
- >>158
>筋肉だけ落ちて、脂肪だけ更に上乗せされるから
岡田斗司夫がリバウンドした状態がまさにそれでサルコペニア肥満なんだってね
筋肉が無いからちょっと歩いただけで肉離れ起こして、体力も無くなって息が上がっちゃうんだって
ダイエットって筋肉も落ちるからジムに通って出来るだけ筋肉の落ちる量を少なくしようとしてはいるけど
マシントレーニングでヒーヒー言ってるわ
- 168 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 15:40:27.41 ID:YAb3HYZ7.net
- >>163
人と比べることと焦って痩せることはダイエットでやっちゃいけないことの一位と二位だよ
- 169 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 18:36:24.95 ID:LxE670Np.net
- あのマツコ会議の人は身長いくつなんだろう
自分は5ヶ月で15キロ落としてあの人と全く同じ体重なんだけど、自分も見た目あんな感じなんだと思ったらまだまだ頑張らないと駄目だなぁ
- 170 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 19:15:27.39 ID:oVT7JWP5.net
- 5年で20キロも太ってしまい、運動しなきゃと思いつつジムとか苦手だから山登り始めた
今日は酷暑の中近場の山に行ってきたよ 山道は険しいけど木陰だから風が吹くと気持ちよくて汗だくなのに爽やか
でも月2、3回しか行けないからダイエット効果はいまひとつ… 食事制限頑張ります
- 171 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 19:24:10.63 ID:Nr1Bd9a/.net
- >>170
家の中で何かしたら？
後は食事。
- 172 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 19:41:52.53 ID:ZDDwj9GS.net
- >>170
ハイキング気持ちいいよねぇ
夜ジョギングも気持ちいいよ！
体力つくから代謝よくなるし山登りにも生かされるしサイコー！
- 173 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 22:29:46.00 ID:wmDrEKGU.net
- 熱中症には気をつけてね
- 174 ：彼氏いない歴774年：2018/07/15(日) 23:49:17.15 ID:IRNs3jJJ.net
- お山いいよねえ
でも自分、汗っかきだからこの時期は大人しく室内でできることしよう
- 175 ：彼氏いない歴774年：2018/07/16(月) 00:21:08.16 ID:L5SOoUdw.net
- >>155
私の通っている代謝外来（肥満外来）では1日500kcalに制限する入院治療をやっています
1回の入院、1ヶ月間で10kgくらい痩せさせるみたい
精神科とも連携しているのでカウンセリングも受けられますよ
ただ差額ベッド代がかかります（自己負担額がとても大きい）
重度肥満だと胃のバイパス手術もやっています
胃のバイパス手術は保険適応と自費の二通りがあるそうです
ただ、あの子は喘息だから麻酔がかけられないから手術はNGになるかと
おっしゃるとおり、親がしっかりしていれば自費でも何でもとにかく入院はさせるでしょうね
自宅で何かやろうという段階はとっくの昔に過ぎていると思います
- 176 ：彼氏いない歴774年：2018/07/16(月) 02:33:13.60 ID:b6jUisFk.net
- 人の話してて楽しい？
- 177 ：彼氏いない歴774年：2018/07/16(月) 08:59:30.61 ID:+/UlEaLF.net
- 170です
家に居るとついゴロゴロしちゃうんだよね 夜ジョギングいいかも！ 日焼け対策いらないし
脂肪というお荷物を減らしてもっと高い山に挑戦するぞー
- 178 ：彼氏いない歴774年：2018/07/16(月) 13:13:14.59 ID:pDd7FaSo.net
- 夜ウォーキングおすすめです
- 179 ：彼氏いない歴774年：2018/07/16(月) 23:39:15.52 ID:cqn4dO0c.net
- 開き直ってたら3桁目前になってきたからさすがにダイエットしたい
まず朝菓子パン買い食いをやめる、夜にお菓子とジュース摂取するのをやめる
とりあえずの目標は70キロ。早く人間に戻りたい
- 180 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 01:50:27.22 ID:qHWVj3l9.net
- 菓子パン、唐揚げ
なんでこんなに美味しいんだろうか
無限に食べられるわ
- 181 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 11:52:02.82 ID:2LhAfXZy.net
- 検査したら脂肪肝だった
怖い
- 182 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 12:03:02.08 ID:EYoyYc2e.net
- >>181
巨デブはほぼ全員が脂肪肝でしょ
痩せれば治る、というか痩せる以外に治す方法がない
「ナッシュ」という非アルコール型の肝炎の原因にもなって、その先放置しておくと肝がんにもなるから
本当は脂肪肝は怖いんだよね
- 183 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 12:10:43.65 ID:8DV+6LeU.net
- 脂肪肝やせたら治るからがんばろ
- 184 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 12:22:34.27 ID:VcxMECk7.net
- 自分も脂肪肝だけど体重落としてとりあえず肝臓の数値は正常になった
ここはそろそろ卒業だけど引き続きがんばる
- 185 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 12:54:51.57 ID:AB4XBSg2.net
- 体重だけは、ここんとこ夏バテで落ちそう
抜く気なくても食欲が出てこない
- 186 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 13:35:51.36 ID:C5N20yVJ.net
- 私は暑いと食欲が増すタイプなんだよなぁ
食べなきゃ持たない！って思っちゃう
このスレで、太ってる以外は健康診断で何ら異常ないみたいなレスがあるけど、
医学的には肥満が既に病気認識なんだよね？
だから痩せなきゃいけないんだけど、今まで好き放題食べてたから食事制限きついね
痩せてる人は、普段から節制してるのが当たり前になってるからすごく尊敬する
出来合いのものとかカロリー高いから自炊とかもマメだし
- 187 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 13:57:11.45 ID:EYoyYc2e.net
- >>186
> このスレで、太ってる以外は健康診断で何ら異常ないみたいなレスがあるけど、
> 医学的には肥満が既に病気認識なんだよね？
メタボの先取りしている訳だから
内臓脂肪が多い（ウエストサイズが大きい）、高血圧、高脂血症、脂肪肝のどれかになっているはずだよ
太っているけど私は健康なんて有り得ないから
太っていて健康なんて言うのは、食べても太らない体質以上に特殊な体質だね
あすけんを見ていると痩せている人はコンビニ食や弁当は食べていない
外食はしているけど、よく読むとちゃんと調整をして食べているから感心するわ
- 188 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 14:17:56.88 ID:FOZKtQsi.net
- 肥満だけど健康って、健康診断受けてないだけじゃないのかなあ。
自分は高血圧、高脂血症、脂肪肝、高中性脂肪、Hca1cは糖尿病境界ギリギリだったわ。
なんとか12キロ落としてすべて改善してきた。もっと頑張る。
- 189 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 14:28:38.33 ID:RZ710RAW.net
- >>186
わかる
逆境になると食欲増すタイプ
職場のパワハラで悩んでた時期も社員食堂で一人だけ定食食べてたわ
風邪引いても特に食欲は落ちないし
食欲落ちることが本当に無いんだよね…
他の欲が薄いからか食欲にステータス全振りしたっぽい
- 190 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 15:37:25.78 ID:f3mQ8c7z.net
- 夏バテで食欲減る人と逆に食欲増す人になんの違いがあるのか気になって調べたら、痩せ気味の人は暑さで胃腸の機能が落ちて食欲減るけど太ってる人は日頃の食事によって胃腸が強化されてるから夏バテごときではダメージ受けないって出てきてちょっと笑った
- 191 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 15:48:58.93 ID:/6j6Kndy.net
- 最後に生き残るのはデブ
- 192 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 15:54:42.81 ID:XMXezICc.net
- 小太りぐらいがいいとは聞くけどね
自分は体脂肪がやばいからとりあえず標準に…
Mが着られればいいのかな
メーカーによって違うだろうけど一昨年ぐらい喪服なくて買いに行ったとき大きいサイズの4Lで、そのときよりは痩せてると思うが今も２Lぐらいかも
- 193 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 18:19:02.04 ID:8BVv32j3.net
- ジム通ってる書き込みいくつかあるけど、ジム未経験者だと
24時間のところよりスポーツクラブみたいなとこの方がいいのかな？
近所に24時間のところがあって、電車で一駅行くとスポーツクラブがある。
筋肉付けたいんだけど自信無いし、勝手も分からないし、二の足踏んでる…。
- 194 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 20:32:45.89 ID:EYoyYc2e.net
- >>193
会社帰りにウィークデーだけ通うのか
いったん自宅に戻ってから通うのか
それによって違ってくるんじゃないの？
私は自宅から歩いて10分、乗り降りしている駅から歩いて5分のところの
プール併設、スタジオ3つ、マシントレーニングスペースありの
スポーツクラブに通っているけど
土日祝日は通うのが面倒くさい
（駐車場が一杯になっちゃうから）
筋トレのメニューはマシントレーニングのメニューは考えてくれる
どこもマシントレーニングのメニューと減量メニューは考えてくれるんじゃないの？
マシントレーニングは筋肉を付けるのには安全で効率的だと思います
（減量のための有酸素運動はエアロバイクやクロストレーナー、もしくはプールになるのでは？）
ダンベルとバーベルを使って筋トレするスペースはあるけど女の人でやっている人は観た事ないです
（トレーナーをつけてマンツーマンのコーチを受けないととたぶん無理）
両方見学して決めたらどうでしょう？
その場で契約しろ！という強引なところはないと思いますよ
- 195 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 20:41:35.37 ID:emoO6qUJ.net
- 太ってから痩せるのはとても大変なわけだから
最初から巨にならない努力をした方が楽なんじゃないか？
というか巨デブさん以外みんなやっているよね
そりゃ多少太ってしまうのはいいんだよ、挽回も比較的楽だしね
でも巨はないでしょ巨は
そこまで行き着く前にいくらなんでも自制は出来るでしょと思うわけ
- 196 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 20:49:11.56 ID:nYpbL/sk.net
- それが出来なくてね〇rz
色々大変な事になってからしています。
- 197 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 20:51:00.18 ID:OQm/t383.net
- >>195
能書きはいいからダイエット頑張ろうな
- 198 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 20:58:41.89 ID:FNon8QbO.net
- 世の中には太りたいのにいくら食っても太れないと悩む奴がいるらしい。。
- 199 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 21:01:06.08 ID:nYpbL/sk.net
- >>198
居るよ！
自分の習ってる先生。
家族全員痩せてるらしい。
本当に胃下垂らしい羨ましいわ。
- 200 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 21:33:56.36 ID:OQm/t383.net
- 太れないって言ってる人いるね
夜中にアイスやスイーツ食べていても太らないってすごい
自分は太るから絶対食べられないよ
- 201 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 21:34:42.51 ID:od9h7owq.net
- 羨ましいよね
でも体質はどうにもならないからダイエット頑張る
- 202 ：彼氏いない歴774年：2018/07/17(火) 22:29:19.24 ID:8BVv32j3.net
- >>194
スポーツクラブは会社とは反対方向に一駅なのがデメリットで悩んでたんだけど、確かに見学行ってみたらいいよね。
メニュー考えてくれるとやる気もアップしそう。
- 203 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 13:51:22.94 ID:VMf3TMyq.net
- まじでそんな体質あるの？特殊な人以外で
例えば、1日に4000kcal以上食べててデスクワーク、それ
以外ゴロゴロ過ごしてる人で、太れないってんなら納得するけど
結局、体質で太れないって人は胃腸が弱いから沢山食べられないとか、そんなんが殆どな気がするけどなぁ
多分、夜中にアイスとか食べても太れないよー()とか言ってる人は、一日の総量kcalは生活代謝トントンか少ないはず
- 204 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 13:54:22.79 ID:JL+hyikE.net
- このスレでも見るね
太ってる以外健康だから痩せる気起きないwいっそ何か引っ掛かれば本気出すのにwみたいなやつ
いやそもそも、太ってるのが病気なんでしょと
それに日本の小太りの認識ってBMI22とかの感じだよね
メディアに出る人だと、それでも太った、ぽっちゃりとか書かれてしまう世の中
- 205 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 19:01:10.36 ID:2or8zBn7.net
- >>203
おそらくそう
総摂取カロリーはそこまで多くないんじゃないかな
一食ドカ食いしてもそれがずっとではないから脂肪が付くほどにカロリーオーバーしないんだと思う
夜中にアイス、ラーメン、大盛りご飯、からあげ10個、菓子パン5個を毎日食べてても太らないとかなら凄いけど
太らないんじゃなく結局は量じゃない？
- 206 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 19:28:33.61 ID:mjTl+lG+.net
- デブには皮下脂肪タイプと内臓脂肪タイプがあって更に筋肉量の多い少ないがあるから太ってるけど健康っていうのは筋肉量の多い皮下脂肪タイプ
でも血圧は確実に高くなるからいずれ体壊して死ぬ
- 207 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 22:11:14.85 ID:ONWKss2a.net
- 血圧は体型も塩分も関係ないと今は言われてるよ
私は人間ドックしても脂肪肝以外全ての数値が超健康
健康だから元気に太れた
- 208 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 22:17:28.76 ID:IIFAF9/s.net
- 痩せたら血圧高かったの治ったよ。、
- 209 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 22:36:55.41 ID:snJhHS0n.net
- スレタイ60近くの超巨デブだったけど当時も多少減量出来た今も体重以外は健康診断の項目どれも全部問題ない
何かのタイミングで激太りじゃなく小さい頃からデブだったから内臓も慣れてんのか
流石にそろそろ危ない気はしたからダイエット始めたけど
というか病気になってから始める人より病気になりたくないから始める人の方がまだ多いんじゃない？
- 210 ：彼氏いない歴774年：2018/07/18(水) 23:53:57.89 ID:D8T6VyPa.net
- ダイエットをはじめて10ヶ月
会社の飲み会の食事で満足できてビックリ。酒も一滴も飲まなかった
いままでは帰りに絶対ファミチキとポテチ買って家で食べてた
- 211 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 01:23:09.13 ID:isAwXQjv.net
- >>209
スレタイ60もあったのに、メタボのウエストに引っかからないってスタイル良かったんだね?
- 212 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 01:42:42.47 ID:uu87rrLr.net
- >>211
メタボ検査なんて細かく検査する人間ドックでもやらないよｗ
そんなの健康診断とは別
- 213 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 02:21:42.32 ID:zr+eNyj8.net
- 喘息持ちの人いる？
喘息になってダイエット始めたんだけど、走ると痛いし苦しさが尋常じゃないわ
- 214 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 02:28:58.97 ID:0VYyEiUG.net
- >>211
スタイルは良くないけど当時の結果見ると88.5cmってなってた
多分思いっきり腹引っ込めてたんだと思うｗ
- 215 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 02:44:28.75 ID:7dY/sPXy.net
- 喘息の人は水泳がいいと小さい頃聞いた
最近の説は知らないが
お大事に
- 216 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 02:46:24.81 ID:7dY/sPXy.net
- スレタイ70でウエスト78だけどそれでも充分メタボだよ
88なら指摘されると思うけど
まぁそれと健康かどうかはまた別だけどね
- 217 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 05:07:33.40 ID:MYH0G+8r.net
- メタボ健診普通に会社の健康診断であったよ
もちろん引っ掛かったけど
それと、メタボの測定ってウエスト位置とは別じゃないの？大体おへそ位置の下腹回りでしょ？ それで78や88はめっちゃスリムな方だと思うよ
私はスレタイ85んときは、ウエストは76で下腹回り93くらいあった
- 218 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 07:35:53.00 ID:jEbDyta5.net
- >>213
私は軽度の喘息だよ
発作の頻度は少ないけどたまの発作が死ぬほど苦しいタイプ
私は三桁デブだったからまず食事制限で20キロくらい落として
80キロ代になったらウォーキングとかの有酸素運動始めた
あとWii持ってたからWiiフィットのヨガとかやってた
今でもランニングとかは怖くて出来ないけどスレタイまで落ちたら風邪引いた時にほぼ毎回出てた発作も出なくなった
走るのは運動慣れてから少しずつの方がいいよ
- 219 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 07:47:38.24 ID:N5AlW4wr.net
- みんなスレタイのわりにウエスト細くない？うらやましい
- 220 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 08:01:14.46 ID:z3j/Hs9T.net
- そう思う。
けどウエスト細い人は胴長短足、ケツデカ、脚太いよ。
- 221 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 08:04:17.44 ID:WAOE3as0.net
- インスタ見てたら全くの白人じゃなくてメキシカンとかヒスパニック系？
は全体が太ましくても腹が引き締まってる
太くても全体的に絞まってる
あとラファーファの水着着てる子達が腹が出てない
腹筋トレやってんのかな
毎年この季節だけ自分の好きな服が殆ど着れなくて痩せようと思うが
長袖の季節になったら忘れる
- 222 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 08:17:03.46 ID:5z/WlJWh.net
- >>219
私はウエスト100近く腰回りは120だよ…
スレタイ65の巨デブだからだけど
運動したら確実に膝ぶっ壊すからとりあえず毎日食べてた袋菓子をやめることから始めた
- 223 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 08:36:45.16 ID:N5AlW4wr.net
- ウォーキングするようになってケツが一番痩せたんだけど、ウエストはそこまでじゃないし乳は無駄にあるし(+背肉)、肩幅ガッチリなせいで完全なる逆三角形が出来上がってわろた…わろた…
腹筋背筋しよ…
- 224 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 09:16:27.62 ID:tH4UYGRd.net
- 比較的ウエスト細い(スレタイにしては)けど
肩や二の腕の肉と胸板背中がやばい
胸下からお尻にかけては上半身にしてはたいしたことはなく
でも太ももからいきなり膨らんでゴン太で膝下はまだマシという奇形
ポパイっぽいなとショーウインドウなどに移る自分を見て思う
- 225 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 09:45:34.37 ID:q3iZjSyO.net
- ゴン太くんなんてかわいいじゃんって思った私はアラフォー
ごんぶとか
- 226 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 10:27:00.58 ID:68KloIFX.net
- グホグホ
- 227 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 12:07:25.45 ID:zr+eNyj8.net
- >>213だけどありがとう
95kgから81kgになったから水泳とウォーキングどちらかからか始めてみる
- 228 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 16:10:55.28 ID:J99TZjjd.net
- 昼食で何年ぶりかに遠い部署の元巨デブ男子と会ったらむっちゃ痩せてて誰かわからなかった！
でも聞いてみたら元の体重も落とした体重も私と対して変わらなかった。
ということはわたしもこのくらい痩せて見えてるのか？！
今年ついに健康診断の要精密検査が消えたんだよーと笑ってた。私もがんばろ！
- 229 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 20:48:56.41 ID:isAwXQjv.net
- >>228
写真撮ってみるといいよ
お風呂場の鏡に映してスマホで撮ると良いよ
姿見でも良いけど
でも、ZOZOSUITで数値化するのが一番良いと思います
私は自分の3サイズを細かく数値化されて立ち直れないくらいのショックを受けました。。
ガタイよく無いのに脂肪が盛られているクリーチャーに見えているんだなぁって
- 230 ：彼氏いない歴774年：2018/07/19(木) 22:05:26.58 ID:p2GM7gHN.net
- ZOZOスーツ、デブ用だからなかなか来ない
- 231 ：彼氏いない歴774年：2018/07/20(金) 04:11:40.16 ID:LEF4Ko+Q.net
- 私も待ってる
- 232 ：彼氏いない歴774年：2018/07/20(金) 10:06:52.44 ID:ZlGvclUq.net
- 二重あごって体重落ちてもなくなるものではないんだね
- 233 ：彼氏いない歴774年：2018/07/20(金) 10:13:56.70 ID:98J9yMts.net
- 私はアゴ無しタイプだから、中々無くならない。
- 234 ：彼氏いない歴774年：2018/07/20(金) 11:13:14.71 ID:H44VtRYx.net
- 自分は背肉が落ちない
どうやったら消えてくれるんだ
- 235 ：彼氏いない歴774年：2018/07/20(金) 12:27:19.93 ID:qWveXF+s.net
- BMI20切れば段々落ちてくるんじゃね？
- 236 ：彼氏いない歴774年：2018/07/20(金) 16:06:06.21 ID:sXakoYMG.net
- 日本人の二重顎は顔の浮腫みが原因らしい
もちろんみんなが皆ではないけど
日本語って他の国の言葉に比べて口周りの筋肉使わず発音するから
浮腫みやすいんだって
だから痩せてる人でも二重顎の人がいる
あいうべ体操とか試してみると良いと思う
- 237 ：彼氏いない歴774年：2018/07/20(金) 16:17:16.39 ID:8ThTTtAN.net
- 汗がやばいなあ
- 238 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 18:38:21.18 ID:QnKUNvf3.net
- 足の親指の違和感が気になって調べたら、糖尿や肥満が原因でなる病気の初期症状って…
朝晩は炭水化物摂ってたけど減らすか…
- 239 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 20:35:24.95 ID:FIq7pW4V.net
- 糖尿は怖いね
- 240 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 20:54:14.66 ID:QzN/4aY2.net
- >>238
ジュースや菓子をやめろ！
- 241 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 21:08:11.72 ID:NxaU1o/V.net
- 違和感って神経的な？
本当に末期になると腐るんだっけ？
初期症状出てるなら眼科もいってみた方がいいんじゃ
- 242 ：238：2018/07/21(土) 21:44:48.90 ID:QnKUNvf3.net
- >>240
酒もジュースも菓子も基本やめてるから削れる糖質が主食しかない
>>241
皮が厚くなったような、何か薄いものが一枚貼りついているみたいな感じとしびれ
傷ができても神経障害で気づかない→放置→壊死→切断のコースは避けたい
鳥目気味なのも糖尿のせいかな…
- 243 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 22:05:31.15 ID:dCQC6fsZ.net
- >>238
糖尿の気があるなら糖尿病・内分泌・代謝外来に行ったほうが良いよ～
血液検査でわかるから
ヘモグロビンA1cや血糖の検査、あとは対糖能検査
高脂血症も診て貰える
私の通っている病院は糖・内分泌代謝外来ってところで
管理栄養士から栄養指導も受けられる
保険が利きます
2ヶ月強で8kg痩せられた
目標は36kg減
ただ主治医が言うには「20kgも減れば上出来ですよ～」だって
悔しいから美容体重になってみせる！
- 244 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 22:12:59.63 ID:tU+Af1yD.net
- >>242
会社で年1で健康診断受けない？
一度病院行った方がいいと思うよ
糖尿は遺伝の要素も高いから親族に糖尿病がいる場合は要注意
- 245 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 22:22:41.88 ID:QzN/4aY2.net
- 義理の伯母がなってて失明したよ。
- 246 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 22:25:15.94 ID:UBZCPpdp.net
- うちの母親は健康診断の結果が予備軍でまだ大丈夫だと思ってたら、何ヵ月かで完全に糖尿病になっちゃってたみたいで免疫力落ちて尿路感染症になって2週間入院したんだよね
このことがあって自分も調べてもらったら糖尿病だったんだけど、検査入院してとりあえず脂肪肝だけで合併症なくてよかったし、今のところ食事と運動で15キロ落として一応数値も正常値内まで戻せたから、みんな言ってるようにひとまず病院行ってみた方がいいと思う
自分で色々調べて不安になっちゃうよりは病院行っちゃった方がいい
- 247 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 22:28:11.90 ID:Ms5IMlyj.net
- 親指は痛風もあるね
- 248 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 22:35:51.27 ID:K0+LcLLp.net
- ささみって同じ量ならビールより10倍とかプリン体多いから
ダイエットでささみ食べてる人は痛風気をつけてね
- 249 ：彼氏いない歴774年：2018/07/21(土) 23:41:18.13 ID:Ms5IMlyj.net
- 案外、高たんぱくでダイエット向きの食べ物がプリン体高いの多いよね
納豆、枝豆、ブロッコリーとか
糖質制限過剰にやりすぎると、痛風になる人いるんだってね
- 250 ：238：2018/07/22(日) 00:03:49.96 ID:VTIJ6E5h.net
- >>243
HA1cだったかな、献血の血液検査の結果で出るやつ。
あれが一応平常値だったから油断してましたわほんま
>>244
前の会社では去年の夏頃に受けて糖尿は引っかからなかったけど「とりあえず痩せろ」な感じで、
今年は転職してすぐだったから受けられなかった…週明けか来週中には病院行かないとなあ
- 251 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 00:28:43.57 ID:UVLQO/BQ.net
- 便乗して質問
ここの皆さんっていびきかきますか？いびき外来とか行ったことあります？
私すごすぎて友達と旅行行くとき別な部屋にしよーとか色々言われたりしてるんだけど
先日睡眠時息が吸えなくて目が覚めたときあってそろそろ病院行った方がいいかと思ってて
- 252 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 00:43:13.34 ID:3AoXMPi/.net
- 行ったけど、無呼吸の黄色で何も対処法も無かった。
横に寝るのも医者に聞いてみたら意味無いらしい。
- 253 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 00:43:46.06 ID:3AoXMPi/.net
- 検査器具借りて翌日にまた返しに行くのが面倒だった。
- 254 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 00:54:22.35 ID:mAurfelX.net
- >>251
私じゃないけど知り合いのスレタイは睡眠時無呼吸症候群の診断出て
それようの機械して寝てるよ
肉で気道圧迫しちゃうらしいね
- 255 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 01:21:20.18 ID:UVLQO/BQ.net
- >>252
>>254
ありがとうございます
重度だと機械つけて寝ないとだめなんですね
スレタイ超えれるように頑張ろう
- 256 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 01:33:18.23 ID:K3nVA2GG.net
- >>255
友達に言われるくらいいびきすごいなら脳梗塞の可能性もあるから
とりあえず急いで病院行って欲しい
- 257 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 01:34:07.68 ID:kdbWDS5x.net
- やっぱ太ってるといろいろ引っかかるね
自分もアルコールからの脂肪肝いわれて今禁酒してるとこだけど、なかなか元通りには
体重はあと2kgぐらいでここ出れそうなのに、体脂肪が35ぐらいあって…
- 258 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 02:35:05.23 ID:GD3vCeV/.net
- いびきラボで録音してるけどけっこうひどい
無呼吸にはなってないみたいだから今のうちにとダイエットしてる
今スレタイ84
- 259 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 04:15:58.14 ID:vUI20v+O.net
- ガストの宅配で弁当5個食った
もうアタイは痩せられないんだろうなと思う
ほんっと痩せるのは難しい
武士も食わねど高楊枝というしな
何もしなくても生きてるだけで腹が減る
- 260 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 08:26:02.71 ID:3AoXMPi/.net
- >>255
痩せたらマシになったと家族に言われたよ。
まだまだ痩せないといけないけどw
- 261 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 14:51:24.59 ID:UVLQO/BQ.net
- >>256
脳梗塞調べたんですけど怖いですね脳ドック近々予約したいと思います
>>260
やっぱデブが原因ですよね
病院受診しつつ減量します
- 262 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 21:43:07.16 ID:00J3ky80.net
- 食べる量減らさないとなー
つい物足りなく感じて食べ終わったあと、お腹いっぱいってのがたびたび
- 263 ：彼氏いない歴774年：2018/07/22(日) 23:15:28.63 ID:YvHygMbs.net
- 巨デブまでくると腹八分目にするだけでかなり変わるよ
糖質抜くとか結局はリバウンドしちゃうようなことするよりも、好きなもの食べるけど腹八分目にするっていう方がいいと思う
好きなものだけじゃなくバランスよく食べるのも大事だけど
- 264 ：彼氏いない歴774年：2018/07/23(月) 09:24:05.54 ID:WElsE/PI.net
- 運動したくねえぇ…
- 265 ：彼氏いない歴774年：2018/07/23(月) 10:26:16.07 ID:4vXwo5s1.net
- 自分も
すぐ汗かくからなー
見た目が汚さ過ぎる
- 266 ：彼氏いない歴774年：2018/07/23(月) 14:47:05.47 ID:bDxJECS7.net
- >>263
八分目大事だよね
今までは自分の八分目が本気で分からなくて、まだまだお腹空いてるからと胃にギュウギュウ詰め込んでたけど
食べてる最中で集中力？が途切れて他の事に意識がいく瞬間があると気づいてそれが私の八分目だったらしく
例えその瞬間にまだ空腹感があるとしても無視してたら、三十分後にはきちんと満腹を実感できてた
多分、腹八分目を感じ取る部分が鈍くなってるのかなと
- 267 ：彼氏いない歴774年：2018/07/23(月) 15:00:29.59 ID:coCslqTF.net
- 野菜食って➡�スマホでゲームや5ちゃんとかいつもしてる事をする➡
肉や炭水化物を食う。
満腹になる。
- 268 ：彼氏いない歴774年：2018/07/24(火) 11:15:57.75 ID:cDdR92Mo.net
- 歩いて買い物いけば運動になると思いつつ、こう暑いと嫌になる
他の方法でカロリー消費しないと
- 269 ：彼氏いない歴774年：2018/07/24(火) 11:49:58.23 ID:m88jAYTu.net
- エアロバイク買ったら3ヶ月で6キロ痩せた～
食べるの我慢はできないからひたすら涼しいところで漕ぐわ
- 270 ：彼氏いない歴774年：2018/07/24(火) 17:05:57.40 ID:gjm3k+09.net
- ナッツ類にイノシトールやビオチンが含まれていて
井森美幸が痩せて髪があるみたいだからカロリーは気にしないほうがいいと思う
- 271 ：彼氏いない歴774年：2018/07/24(火) 23:21:07.94 ID:RLwpPzey.net
- 夜歩くようにしてる！足水ぶくれになって痛いが
- 272 ：彼氏いない歴774年：2018/07/24(火) 23:27:19.47 ID:c0hYdmy8.net
- >>271
合った靴はきなよ
- 273 ：彼氏いない歴774年：2018/07/24(火) 23:43:22.07 ID:gu2BB7X9.net
- 豚足用の靴とか売ってないからしゃーない
- 274 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 05:40:02.05 ID:wlQhtFwv.net
- エアロバイクいいなぁ
家にあったら嫌でも目に入るからモチベーション下げられないよね
- 275 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 06:28:11.86 ID:E6PIHzPc.net
- >>274
そう、それも大きい
あと外歩く場合、日焼けしちゃうから暗くなってからにしよう→眠くなってきた
あー今日お風呂入ってないから外出られないなまずお風呂入るか→お風呂はいってから運動とかもったいない
あーあのティシャツが洗濯してない！靴下もない！
みたいな行かない言い訳がかなり減る
15000円くらいで買えたしかなりオススメ
もともとはネトゲ廃人の知り合いが1年で30キロ減ったのを見て触発された
ネトゲしながらエアロバイク漕いで炭水化物を平日はやめただけでかなり食べてたのに
- 276 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 06:49:35.54 ID:wlQhtFwv.net
- >>275
>>269かな？
エアロバイクはズボラ理由全部解決してくれるからいいよね
15,000くらいで売ってるのAmazonでも見て余計に欲しくなった
私もアニメ見ながら日差しや天候に左右されない快適な運動ライフを手に入れたい…
- 277 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:16:53.69 ID:uu1dUX3I.net
- ここ最近の猛暑じゃ朝晩でも暑くて外でウォーキングとか嫌になりそうだしね
私も外やジムでの運動は言い訳して続かなそうだから家で踏み台昇降してる
古雑誌を重ねてガムテで巻いて上下に滑り止めとして100均のパネル絨毯貼り付けるだけで作れてお手軽
動画見ながらとか5ちゃんしながらでも出来て気分も楽
今月頭から1500kcal制限と一緒に始めて現時点で-7kg
元がスレタイ70の巨体だったから減りも大きくて楽しい
- 278 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:24:12.97 ID:CBaRdhV8.net
- 家でできるのがいいよね
うちは狭いからエアロバイク置く余裕ないけど
- 279 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:29:00.01 ID:JiPH+JhP.net
- ステッパーもオススメだよ
あれすぐ汗だくになるし場所もあんまり取らない
- 280 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:29:42.17 ID:7d8WeTQq.net
- 実家の折り畳み式エアロバイクもらってこようかな、使ってなさそうだし
- 281 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:36:41.43 ID:5Y4KtJm2.net
- ステッパーか、検討してみよう
- 282 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:37:51.53 ID:w2sVOC32.net
- 私も痩せてた時はそういえば踏み台昇降してた長い時は4時間とかし続けて体重キープしてた
やっぱりスレタイになるような性格だけあって出不精だから手軽に家でできないとだめだね
- 283 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:43:14.47 ID:vRbwuSAP.net
- 四時間もやり続ける根性あるのに太っちゃうんだね本気だしたらすぐ痩せそう
自分は精神的デブだから続けるだけで大変だよ
- 284 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 08:47:02.72 ID:wlQhtFwv.net
- 私も生まれた頃からずっとデブだから痩せてた頃がある人はちゃんと痩せられると思うから羨ましい
痩せてた頃の自分を知ってるというのはモチベーション維持でも大きいと思う
- 285 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 09:24:14.72 ID:GNG14fFc.net
- >>283
痩せてた時は体も軽くて4時間も苦じゃなかったんだよね
その時ニートだったんだけどその後仕事始めたらそんな時間取れなくなって
仕事場の人にも勧められるがままに食べるのもやめられずぶくぶくスレタイよ
- 286 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 09:25:13.52 ID:GNG14fFc.net
- >>284
その分自己嫌悪もやばいし
昔の友達には会えないし昔の知り合いに出くわしそうなところには行けないし
趣味の仲間内からも脱した
- 287 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 09:57:43.34 ID:wlQhtFwv.net
- >>286
なるほどそういう苦悩もあるか
ストレスの捌け口が食べることになっちゃってるのかな
そういう人って痩せてた頃のプレッシャーも相まってバランス壊して摂食障害とかなりそうだな
気をつけてほしい
- 288 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 10:38:53.82 ID:9mXON0NL.net
- >>285
四時間やらなきゃ維持できないなら、普通に生活してたら維持は無理でしょ…
運動より先に食生活の見直しが必要かと
- 289 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 11:31:00.84 ID:w1ZOWCkz.net
- 自分も食べすぎてるなー
禁酒し始めたから減るかと思いきや逆だ
朝昼晩の食事はめんどいが写真とるようにしたがそれ以外の間食とか味見とか小腹がすいたーで食ってる
- 290 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 13:36:58.81 ID:PQ/X37Jb.net
- >>277
> 今月頭から1500kcal制限と一緒に始めて現時点で-7kg
> 元がスレタイ70の巨体だったから減りも大きくて楽しい
ダイエット開始時スレタイ67の超巨デブです
病院に行って1500kcal食の指導を受けて
あすけんで頑張っていますが、月に3kgずつしか痩せられません(´･ω･`)
2ヶ月で6kg減なので、1ヶ月弱で－7kgなんて羨まし過ぎます！
- 291 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 14:15:32.45 ID:mnutukYD.net
- >>288
自分の体を見てから言え
恥ずかしい
- 292 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 14:37:53.71 ID:JoguRllL.net
- >>168
- 293 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 15:23:41.78 ID:UmaMM7jC.net
- たしかにｗ
>>288これを巨デブか痩せてる人(昔だとしても)に向かって言ってるんだからおもしろい
- 294 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 15:28:37.71 ID:9mXON0NL.net
- >>291
>>293
すまんな、私、標準体重なんだｗ
いいダイエット方法は無いか見ててふらふらここ見てて気になったｗｗ
しかも元々痩せ型で今標準体重だからｗｗｗ
すまんなーｗｗ
- 295 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 15:29:19.99 ID:9mXON0NL.net
- あ、お前らも自分の体見てから人を指摘してね！
- 296 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 16:06:32.98 ID:Y8X9vGHi.net
- と夢見る巨デブw
- 297 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 16:11:49.99 ID:JoguRllL.net
- >>295
みてやるからうp
- 298 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 16:35:27.55 ID:9mXON0NL.net
- 巨デブって人のこともデブ扱いしたいんだね…
恥ずかしい体って自覚してね
- 299 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 17:00:58.93 ID:HwIbOGef.net
- 市民プールで水中歩いてきました
今度は市民体育館でマシントレーニングとサウナやって来ます
162センチ88キロの巨デブです
オナシャス
- 300 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 17:26:04.16 ID:bLT/gG61.net
- >>299
おーがんばんろー
自分はプール行く勇気なかなか出ないから行動力ある人尊敬するわ
足パカともうちょい涼しくなってからウォーキング行くかー
- 301 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 17:50:47.76 ID:b2YkUU+k.net
- >>294
なんで痩せてたのに標準(デブ)になったの？
維持することも出来ないの？
- 302 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 19:04:00.43 ID:nsEDLcn/.net
- >>298
ここよりスリムスレに行ったほうが良いよ
巨デブが標準になるのはほぼ食事制限でいいけど標準から痩せたいっていうのは食事制限＋αが重要になってくるからね
まぁ結局痩せなきゃないと思える体型なんだし頑張ろうじゃないか
- 303 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 19:26:01.16 ID:LB58rkpF.net
- >>294
標準ってことはポッチャリってことだねｗダイエット頑張ってｗ
- 304 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 20:39:16.65 ID:9mXON0NL.net
- 巨デブにぽっちゃり言われたｗｗｗ
まぁ前に比べてかなり太いし元通りになりたい
お前らもダイエットがんばれよーデブ！
- 305 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 20:40:30.80 ID:9mXON0NL.net
- >>301
巨デブ維持するのは楽だもんね！
- 306 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 20:51:19.93 ID:qCOpE0rl.net
- >>269
1日何分くらい漕いでた？
生理がきつくて生理期間は乗れないんだけどそうすると生理後もずるずるやらなくなり気づいたら最後に漕いでから2週間経ってた…
食事制限とそんな感じのゆるいエアロバイクで2ヶ月やったけど2キロ減が限界
- 307 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 21:21:05.11 ID:Q+bQMNs7.net
- 脳がデブなのが紛れてる
- 308 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 21:31:59.82 ID:b2YkUU+k.net
- >>305
必死にレスして楽しそうだねー！！
- 309 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 21:44:53.68 ID:JoguRllL.net
- 巨じゃないってホント？
うpはよ
- 310 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 22:36:08.20 ID:bhef2jnb.net
- 9mXON0NL、仕事がきついからって人に攻撃的になるのはどうかと思うよ
この流れ見てるだけだと、職場に発達の人が増えたんじゃなく貴女自身に問題があるようにしか見えない
- 311 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 22:46:26.31 ID:sYI1s9XJ.net
- ほら～スレチなのに暴れ回るからID遡られるんだよ
それはともかく巨デブさん地獄のような暑さですが熱中症気をつけて減量励んでくださいね
以前ろくに食べずに過ごしてて1時間半かけて職場まで歩いて出勤したら勤務中に熱中症で倒れたことがあるから夏の食事もちゃんとしないとやばいんだなと思ったよ
- 312 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 22:50:14.49 ID:WSUqtmY0.net
- 朝食抜きは熱中症のもとですか？
- 313 ：彼氏いない歴774年：2018/07/25(水) 22:52:14.44 ID:sYI1s9XJ.net
- 血中塩分濃度が下がると熱中症になりやすいんだって
だから水ばかり飲むのもよくないって言われてる
おいしい塩分ちゃんととってね！
- 314 ：彼氏いない歴774年：2018/07/26(木) 00:35:15.55 ID:XU5Ipyf4.net
- 荒らしにレスしてる人も荒らしだよ
どんだけ耐性ないんだよ
- 315 ：彼氏いない歴774年：2018/07/26(木) 05:01:14.57 ID:zMW4YTIo.net
- 水分とりすぎかな
さっき顔見たら浮腫んでた…
- 316 ：彼氏いない歴774年：2018/07/26(木) 09:03:24.22 ID:YkKlDDlt.net
- 浮腫みは塩分の取り過ぎ
- 317 ：彼氏いない歴774年：2018/07/26(木) 09:44:00.40 ID:KG/6UHYs.net
- 母親にくびれできてきたんじゃないかって言われてテンション上がった後に、足は太いけどって付け足されてへこんだ
太ってても足首きゅっとなってる人多くて羨ましい
- 318 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 06:50:19.62 ID:BaccabRY.net
- 元が巨だと落ちるのも早いし幅も大きいって本当にある？
エロバイク買って毎日10キロ走るのを日課にして3ヶ月やったけど1キロしか落ちなくてがっかりしてる
食事は気をつけないと2200カロリーくらい行ってたのを2000以内にしてたんだけど
カロリーを抑えていかないとだめだよね
巨デブ脳すぎて本当にダイエットのやり方が分からない
- 319 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 07:14:35.29 ID:iTuSF5UP.net
- >>318
やっぱり元が大きければ大きいほど落ちやすいとは思うよ
1800くらいに減らしてみるのはどうかな？
- 320 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 07:35:35.09 ID:ITToGR9H.net
- さすがに減らなさすぎじゃないか？
本当に2000で抑えられてる？
それか体重は落ちないけど体脂肪は減ってるとか？
- 321 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 07:43:16.47 ID:CN3FsZWx.net
- >>318
>>319の言うとおりカロリーを1800位にまで落としてみる
あと食事の質を変えてみてはいかがだろう
炭水化物・お菓子・ジャンクフードを減らして繊維質や赤身肉や青魚を増やすとか
食物繊維ほんと大切、意識して取り入れたら摂取カロリーをあまり変えずとも8キロ落ちたよ
- 322 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 08:06:42.02 ID:8dJfDScm.net
- >>318です
さすがに減らなすぎてて自分でも嫌になってる…
カロリー計算アプリ入力してるからカロリーは大体あってると思う
やっぱり食事の質かな
言われて気づいた(ここがもうデブ脳)けど野菜類はやっぱり不足しがちだ
揚げ物が我慢できないからそこをなんとか減らせるように頑張ってみる
自炊で野菜たくさんのスープとか作ってみようかな。あったかい汁物はお腹いっぱいになりそうだよね
- 323 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 08:13:41.59 ID:6JipsYr+.net
- >>318
エアロバイクで10キロって5～10分くらいだよね？
それじゃ有酸素運動しても意味ない
何もしてないのと同じ
- 324 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 08:21:13.54 ID:QgInP54e.net
- >>322
あんまり良いやり方ではないけど、食事中にいつも以上にお茶とか飲み物を大量に飲むと消化不良みたいになって食事回数が減る気がするからどうしても痩せないって時に試してみては
- 325 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 08:33:23.16 ID:luyCGhSN.net
- >>323
大体25分はかかるよ
5分では無理だなあ
- 326 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 08:59:38.87 ID:LgEndtI4.net
- バイクっておまた痛くならない？
昨日久しぶりにママチャリ乗ったら痛くなって長時間は無理だった
- 327 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 09:24:42.67 ID:dq0Kolup.net
- >>323
10㎞を5分で走るって時速120㎞だよ
原付バイクで30Km/hぐらいで走ってるし
クロスバイクにメーター付けて走ってた時でも、全力で30m/hぐらいだった
それに5分だけでもやってないのとやってるのは全然違うからね
やってない人は０だけど、5分でもやったなら勢い余って6分とか10分とかやることもある
- 328 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 09:36:33.30 ID:Uaz0WIjF.net
- >>325
エアロバイクと食事制限+ちょっとの筋トレで90から60まで30kg痩せたことあるけど25分は少なすぎ
あと正直食べ過ぎなのもあると思う
- 329 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 10:53:02.71 ID:NZThP7D3.net
- 一日1500カロリー制限するとして、例えば昼に1400カロリー摂取してしまったら夜は100カロリー摂取だけにすると、それはセーフなのかな？
分配は片寄っててもいいんだろうか..昼に食べ過ぎた
- 330 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 11:06:41.13 ID:ITToGR9H.net
- >>329
1日の中で考えないで3日間とかで調整する感じでいいと思う
今日食べ過ぎたから明日控えようみたいな
デブは我慢できなくて一度食べちゃうともういいやって結局ずっと食べちゃうから、それを絶ち切るのは大事だと思う
反動くるから極端なことはしない方がいい
- 331 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 11:11:21.62 ID:3R5ObD/k.net
- >>329
胃もたれ起こしてもう食べたくないっていうのなら夜100でもいいと思う
でも健康的かつ軽めな夕食を普通に摂取した方がいい気がするな
極度の深夜の空腹で次の日またドカ食いしてしまうかもしれないよ？
無理に1日で調整するんじゃなくてその後3日位で過食をプラマイ0にした方が体にもいいしダイエット挫折防止になると思う
- 332 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 11:12:05.67 ID:3R5ObD/k.net
- って>>330と内容モロ被りしたごめん
- 333 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 11:25:16.01 ID:97CO+5D9.net
- >>331
次の日もだけど、寝る前にドカ食いはもっとイクナイな。
- 334 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 11:54:58.41 ID:NZThP7D3.net
- >>330>>331
ありがとう！そうだね2～3日スパンでカロリー調整をし直してみる
- 335 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 12:38:41.79 ID:ShaAHWaF.net
- >>328
やっぱ1時間くらいやってる？
上限30分のバイクで一回やると疲れちゃうデブだから10分オーバーだけど40分やってる
一日おきくらい
1ヶ月に4キロくらい落とすにはもっとやらないとダメかね
- 336 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 14:59:32.60 ID:Rudpjz6X.net
- >>329
岡田斗司夫のレコーディングダイエットだと
カロリー収支は1週間で収まるように計算すれば大丈夫だって
何かイベントがあったら、それに合わせて調節すれば良いみたい
私も法事のお斎で2000kcal以上食べちゃったけど、
1日1kg増えただけで2日後には元に戻っていました
本人、リバウンドしてしまったけど、55kg減量したことは事実なので
「いつまでもデブと思うなよ」はいろいろと示唆に富んでいるので一読するのをお勧めします
- 337 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 15:09:40.56 ID:Rudpjz6X.net
- >>335
> 1ヶ月に4キロくらい落とすにはもっとやらないとダメかね
エアロバイクの本体表示の消費カロリー表示は当てにならないと思います
厳密にやるならこれで計算
http://www.nibiohn.go.jp/files/2015mets.pdf
だいたい1時間漕いで320kcalくらいとして、
320kcal*30＝9600kcal/7200kcal＝1．33kg減/月 ※脂肪1kg＝7200kcal
月に4kgをエアロバイクだけで痩せようとするなら
7200kcal*4kg＝28800kcal/30日＝960kcal/日になるから1日3時間漕ぐ必要がある
エアロバイクだけではなかなか痩せないと思います
- 338 ：彼氏いない歴774年：2018/07/27(金) 18:34:18.55 ID:Vrmcv+OL.net
- >>335
少ない時で40～50分だったよ
基本は50分×2回を毎日やってた
連続でもいいし朝と晩で分けたりすれば時間の余裕もそんなに辛くない
出来ない時は30分だけってこともあったけど毎日やることが肝心だと思う
あと出来るだけ空腹時に漕ぐことにしてた
エアロバイクの連続使用時間はほぼ無視してたww
仕事が大変になっちゃって運動一切やめてストレスで暴飲暴食続けたら60から70越えにリバしちゃったからここに戻ってきたんだけどね…
お互い頑張ろう！！
- 339 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 07:14:38.42 ID:0jwfK/Uw.net
- 空腹時に運動するの良くないよね？
- 340 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 08:24:46.46 ID:SDmYf/Zo.net
- >>339
胃に食べ物が入ってる状態で運動すると消化に血流持って行かれるから空腹時に運動する方が脂肪燃焼にはいいっていうのを信じてやってただけだよ
あと私の場合気持ち悪くなっちゃうのもあったかな
食べたあとに運動してた事もあったけど体重体脂肪の落ちともに空腹時の方が良かったからそうしてた
人それぞれだと思うから色々試してみるといいかもね！
- 341 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 09:04:51.75 ID:YdEesNR5.net
- 3月94.4からはじめて79.9まで減らせた！
来月中にはスレタイ脱出目指すよ！
- 342 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 12:16:33.91 ID:WqPf0Qbt.net
- １年で１８キロ減
ここから減らないなぁ‥停滞してます。
一度リバウンドしてまた、この壁に戻ってきた感じです。
今やってることは
食事→朝昼普通、夜白米の代わりに豆腐。野菜や肉をバランス良くなるように。
運動→毎日40～60分ウォーキング、たまに1日2回。
スレタイ８０なのでまだまだ減らさないと‥なのですが、何かアドバイスをお願いします。
- 343 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 12:26:43.78 ID:VL61lSCd.net
- >>342
好きな人を作る！！w
- 344 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 12:58:13.66 ID:WqPf0Qbt.net
- >>343
いるんだなぁ、これがw
- 345 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 13:06:45.52 ID:YdEesNR5.net
- >>344
○やっていると思いますが、アプリで摂取&消費カロリーのコントロール
○１日の歩行時間を90分に増やす
○週1日でいいのでパーソナルトレーニングに行く
なんてどうでしょうか？トレーナーさんが日々のプチトレーニングや食事の相談にのってくれたり励ましてくれるのでやる気が出ますよ
- 346 ：彼氏いない歴774年：2018/07/28(土) 22:14:13.37 ID:cMa9w40t.net
- >>345
レスありがとうございます！
具体的なアドバイスが参考になりました。
早速今日は朝夕合わせて１２０分ウォーキングにしました。
田舎なのでジムも高そうですが、前向きに検討したいと思います。
あと、さぼってたあすけんも復活させようと思います。
- 347 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 00:04:36.39 ID:oKMglsDj.net
- >>346
田舎だけどジム安いよー！！
プールなんだけど1回250円で先生に教えてもらえる教室と、
フリータイム付いて来る！！
サウナやジャグジーあるし更衣室にシャワーあるし、その日は家で風呂に入らない。
車は通うのに要るけど、車の免許無いお祖母さんとかは自転車で30分以上掛けて来てる人も居るよ！
- 348 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 00:55:08.17 ID:oiNlSgX6.net
- 市区町村がやってるトレーニングルームやプールは安い
トレーナーもいるしね
- 349 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 01:56:11.13 ID:wfZSbpec.net
- 室内で運動してると背汗顔汗が酷いことになるから100均のバスタオルで貫頭衣っぽいの作って上半身はブラとそれで運動してる
ペラペラの100均タオルだから汗もすぐ吸い取ってくれるし洗濯しても乾きやすい
前部分で顔汗も拭けるし腕の汗も背中や腹ですぐに拭けるし両脇開いてるからちょっと涼しい
真ん中に縦に切れ目入れてほつれないようにかがり縫いしただけのものだけど便利だしわざわざこんな変なもの作ったんだからと思うとモチベーションも上がる
- 350 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 02:28:08.50 ID:oGOq9frP.net
- 私は部屋キンキンに冷やしてやってる
それでも汗はかくけど清々しいまま漕げる
今までTシャツの上にブラしてたけど>>349の良さそうだから私もそれにしよー
子供の頃親がタオルでそういうの作ってくれてたなそういえば
学校行くまでそれしてついたら抜き取る的な
でもやっぱりブラはそれの上にするw
- 351 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 10:12:18.97 ID:UNIDMHWd.net
- >>349
いいこと聞いた！ありがとうー
毎回洗濯物がえらいたくさんになって困ってたんだ
100均いってくるー
- 352 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 17:17:18.75 ID:jhf1kGXe.net
- エアロバイク買おうかと思うんだけど種類多すぎて迷うわ
ハンドルの角度変えられないとストレスになるだろうか
- 353 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 18:02:14.65 ID:8D4aIZUL.net
- ハンドルの角度固定のやつだけど
角度なんて全く気にしたこと無かったくらい無問題だよ！
- 354 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 18:53:17.26 ID:krx3Q6aY.net
- >>352
背もたれ尽きだと姿勢変えれていいよ
- 355 ：彼氏いない歴774年：2018/07/29(日) 22:25:43.67 ID:jhf1kGXe.net
- >>353-354
ハンドルは気にしなくてよさそうかー
背もたれは全然考えてなかったから色々見てみる
ありがとー！
- 356 ：彼氏いない歴774年：2018/07/30(月) 14:11:35.49 ID:Ky9HJAz4.net
- トレーニングしてるとこ撮ったら自分が醜すぎて目を背けたくなった
そりゃデブは嫌われるわな
最近弛んでたから気を引き締めて気長に頑張ろう…
- 357 ：彼氏いない歴774年：2018/07/30(月) 18:51:37.52 ID:0Xl5PLoh.net
- 食後、ついついコーヒーおかきチョコとだらだら食ってしまう
口直しと称して
コーヒーだけにしとけばいいんだろうけど
- 358 ：彼氏いない歴774年：2018/07/30(月) 19:46:14.19 ID:Hb0uTWvl.net
- まずおかきとチョコを買うのを止める所から始めるのだ
- 359 ：彼氏いない歴774年：2018/07/30(月) 19:51:29.51 ID:MPxulBNM.net
- 味噌きゅうりもダメ(-ω- ?)
- 360 ：彼氏いない歴774年：2018/07/30(月) 20:57:56.66 ID:FXQEYP11.net
- >>359
いいよ、美味しそう。
- 361 ：彼氏いない歴774年：2018/07/30(月) 21:36:35.69 ID:/BaDKpTA.net
- 足の親指の痺れで病院行ったら
「糖尿なら指一本だけなんて痺れ方しないし、痛風だったら靴下も靴も履けないよ」
みたいなこと言われた
痩せなきゃいけないのは変わらないけどとりあえず安心した…
- 362 ：彼氏いない歴774年：2018/07/30(月) 22:54:38.43 ID:9yZEU9qF.net
- あたし、これだわ。。
非アルコール性脂肪性肝疾患
https://www.jsge.or.jp/guideline/disease/nafld.html
お酒を殆ど飲まないけど、健康診断で脂肪肝と言われた
痩せないと、というか、メタボリック症候群の位置づけなのね
ウエスト→アウト、高脂血症→YES、高血圧→YES、高血糖→YES、高中性脂肪→YES
食餌療法と運動かあ。未婚なのにメタボの先取りするなんてまったく笑えない
- 363 ：彼氏いない歴774年：2018/07/31(火) 02:20:12.84 ID:8ithuGwh.net
- ダイエットの過程で高血圧、高血糖、中性脂肪は治ったけど脂肪肝だけはまだだ。
ダイエットしかないから気長に頑張る
- 364 ：彼氏いない歴774年：2018/07/31(火) 22:58:30.30 ID:tW732Jgz.net
- うちも脂肪肝
自分の場合、アルコール由来だから、禁酒すればいいだけなんだが、なかなか…
一進一退で続かない
健康も気になるから今度こそ！
- 365 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 00:29:47.60 ID:tipefigF.net
- あすけんのsns参加したいけどおいしそうなごはんの写真が見に入るので躊躇してる
- 366 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 07:15:32.46 ID:MZz7NWUZ.net
- BMI26以下になったけど、ダイエットスレに行ったら巨デブスレに行けって言われたよ…
- 367 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 07:48:31.16 ID:jVX5NxUJ.net
- >>366
っ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
- 368 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 11:49:04.91 ID:yOs7y0vo.net
- >>366
十分巨デブだろ…
- 369 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 13:04:50.19 ID:MZz7NWUZ.net
- >>368
ちなみにどれくらいになったら普通の痩せるスレに行けるの？
- 370 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 13:12:14.53 ID:lVNqO051.net
- スレタイ一万回読もうか
- 371 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 13:21:42.97 ID:yOs7y0vo.net
- 今、BＭＩ２５、２４くらいってことだよね？
外出て普通の女性のスタイル見てから、鏡で自分のスタイル見てみなよ
現実見なさい
- 372 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 15:07:14.25 ID:lb2LzNBT.net
- 昨日今年初のプール行ってウォーキングしてきた
滑り止め買ったから快適にできたよ
体質的には体冷やすのあんまりみたいだけど週一くらいはプール入りたい
- 373 ：彼氏いない歴774年：2018/08/01(水) 16:30:22.41 ID:MWM7pokM.net
- >>372
お疲れ様です
歩くだけでも気持ちいいよね
マイペースで行こう
- 374 ：彼氏いない歴774年：2018/08/02(木) 02:08:39.61 ID:QZGbeksq.net
- 6月にネットショップのセールでめっちゃ安くなってた上にすごく好みの色合いのジーンズがあったけど2サイズ下しか残ってなかった
だからそれを着られるくらいまで痩せようと思って頑張ってきたけど前はボタンが全く締まらなくて7cmくらい距離があったのに今日試したらボタンがちゃんと留まった！
まだ腹肉のってしまうし暑いから履けないけど秋までにはすっきり着られるように継続するぞ
- 375 ：彼氏いない歴774年：2018/08/02(木) 12:46:57.81 ID:sxd5UZ3s.net
- >>374
めっちゃいいねそれ
- 376 ：彼氏いない歴774年：2018/08/02(木) 14:32:28.87 ID:qo+h5hVs.net
- >>374
おめ！嬉しいよねぇ
自分もはけなくなってたジーンズぶかぶかになってて震えた
ただふくらはぎだけはあまり変わらずぱつぱつだけど…
- 377 ：彼氏いない歴774年：2018/08/02(木) 21:32:37.81 ID:fREeups4.net
- >>375
>>376
ありがとう！
体重や体脂肪率もだけど目の前にわかりやすい目標があると頑張れる気がする
最大時の服とかも取っておいてたまに着ては前はこれがパツパツだったのにこんなに体積が減ったぞと1人ニヤニヤしてるｗ
- 378 ：彼氏いない歴774年：2018/08/03(金) 20:45:55.45 ID:d4T5cb3V.net
- 金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533294021/
- 379 ：彼氏いない歴774年：2018/08/04(土) 02:55:18.75 ID:h8KFT+WV.net
- 失恋してこの時間まで泣き通してたら少しスッキリした
夕方に踏み台ステップが届くから、もっと痩せて振ったことをほんのちょっとでも惜しく思われるくらいになろう
がんばる
- 380 ：彼氏いない歴774年：2018/08/04(土) 05:27:14.64 ID:hHuoFtb9.net
- パンツのサイズ5Lだったのが3L～LLくらいになった
新しいズボン買ったから5Lのズボンを捨てた
- 381 ：彼氏いない歴774年：2018/08/04(土) 12:42:59.77 ID:N290H6fT.net
- 半年ぶりくらいに合った部署の違う同僚
あとから私の近い先輩に「◯◯さん、なんか病気なんですか？めちゃくちゃ痩せてた！」と言ってたよ、と私のダイエットを知ってるから教えてくれたw
病気じゃないよ！一年かけて食事と運動で落としたよ！
うれしいなーがんばろ
- 382 ：彼氏いない歴774年：2018/08/05(日) 20:42:24.40 ID:Sa/pszuC.net
- 汗かきスレ見てたらモチベ上がってきた
自分を客観視出来てない巨デブレベルなのにポチャとかダイエットする必要ないレベルとか…
やっぱり自分含め太ってるとどこかネジがおかしくなるんだな
- 383 ：彼氏いない歴774年：2018/08/05(日) 20:57:14.27 ID:jy3UfY1H.net
- 踏み台ステップで20分運動しただけで汗だくになって、日頃の運動不足を痛感した
でもテレビ見ながらできるからこれなら続けられそう
4ヶ月で7キロしか落ちなかったから、この調子で痩せるペース上げたい
- 384 ：彼氏いない歴774年：2018/08/05(日) 21:00:42.74 ID:Fm0sgAIE.net
- YouTube見ながら室内で尻の引き締め運動とかしてるんだけど筋肉つりそう
でも少し気になる人ができたから頑張りたいなー
- 385 ：彼氏いない歴774年：2018/08/05(日) 21:11:03.56 ID:6eIET6iT.net
- メッチャ好きな人出来ても痩せないよー。
- 386 ：彼氏いない歴774年：2018/08/05(日) 21:51:55.55 ID:1BAN5SfX.net
- 恋なんか久しくしてないなー
同窓会も行かないからモチベ上がらんが、健康が気になるからせめて普通の体型にはなりたい
- 387 ：彼氏いない歴774年：2018/08/05(日) 22:31:12.06 ID:49ootqa7.net
- 3桁超え辛すぎる…
もうやだ…
- 388 ：彼氏いない歴774年：2018/08/05(日) 23:17:58.49 ID:6eIET6iT.net
- 同窓会とかオッサンは嫌w
20才位年下のがいいわ。
- 389 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 01:05:17.54 ID:bIs3AA+F.net
- 喪が何を偉そうに
- 390 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 03:53:20.34 ID:ad4dUCKz.net
- 世の中の食べ物なんでも美味しすぎる
食事制限が全く出来ない…
運動かなりしてるけど食べ過ぎなんだろうな
痩せたい
- 391 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 04:26:19.31 ID:+n31ISON.net
- >>390
なんでも美味しいと思えるなら低カロリーなものをたらふく食べればいい
健康的な食材を意識して食べてみては？
野菜とか青魚とか玄米にもち麦混ぜるとかさ
- 392 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 05:35:07.17 ID:AhYWbFGZ.net
- そんなに食べてるつもりはないが胃が大きくなってるかも
食べ終わったあと、食い過ぎたーって満腹状態
腹八分目だよね
- 393 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 08:57:25.27 ID:aiXHZ+Dm.net
- >>383
4ヶ月で7キロは十分すごい
頑張って
- 394 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 09:53:28.57 ID:tPXoc4m5.net
- 冷やした味噌きゅうりうまい
- 395 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 12:28:33.03 ID:ibLm8r+X.net
- SUNAOってアイス美味しいのに80カロリーしかなくて嬉しい
デブの味方
- 396 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 14:20:09.91 ID:scXVqxsx.net
- 3ヶ月で－9kgだけど、まだスレタイ76
このスレ卒業まで15kgも減量しなければならないと思うと気が遠くなってくる
- 397 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 17:30:41.47 ID:30lMWB9i.net
- https://i.imgur.com/3kH5zyL.jpg
- 398 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 18:13:38.21 ID:dGOroAJY.net
- スレタイより減ったけど痩せようスレで巨スレに行けと言われた私みたいなのもいる…
- 399 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 18:42:35.47 ID:ht2AWJoO.net
- 同じ人か分からないけど一人から一度言われただけでやけに根に持ってない？
絡みとかにもそれ書き込んでない？
無視してスレタイ通りのスレにいればいいんだよ
- 400 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 19:50:46.63 ID:dGOroAJY.net
- いや多分違う人
言われたのだいぶ前だから（停滞期中）
- 401 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 20:52:29.11 ID:+5X+Vrdi.net
- >>394
わかるよ。きゅうり美味しいよね
私も、どうしても何か口にしたい時はきゅうりボリボリ食べる
キシリトールのガムより満足感ある
- 402 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 21:38:13.69 ID:69EUTTjA.net
- >>400
だいぶ前だとすれば尚更未だにこんなとこで愚痴ってるなんて
ちょっとメンタルやばいんじゃない
卒業したなら堂々とあっちにいれば良いじゃん
- 403 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 21:56:50.46 ID:aiXHZ+Dm.net
- 身長-体重=100～110くらいの巨デブ候補の居場所がないのはわかる
痩せようスレって身長-体重=120くらいの人しかいない
そしてそれよりちょっと重い人を壮絶に巨デブ扱いしてdisる
- 404 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 22:08:36.15 ID:7uAU/0Kr.net
- 110で巨デブ候補はさすがにない
90～100が狭間で行き場ない感じじゃないか？服のサイズでいうとLLぐらいの
1読むとこのスレができた理由はわかるけど、スレタイの数値はどうやって決まったんだろうか
- 405 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 22:10:55.32 ID:JsdyzRHt.net
- >>400
数字出さずに向こうのスレにいれば？
喪板でネ喪アピールする馬鹿荒らしみたいになってるよ？
- 406 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 22:21:21.60 ID:V2wPKi3L.net
- 160センチ50㎏で巨デブ手前なのか？
- 407 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 22:52:14.59 ID:aiXHZ+Dm.net
- ごめんマジで間違えてた
算数やり直す…
- 408 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 23:17:58.68 ID:ZExw2BmF.net
- いいよー気にしないでー
- 409 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 23:30:57.06 ID:htu9DbiP.net
- 家の体重計では体脂肪率37%だけどこの中だと45%の人と体型似てる
へその下の線と腹肉がそこでケツみたいになってるあたりもそっくり
多分写真のモデル白人だから参考にならないかもだけど30%の人くらいの体型になりたい
https://i.imgur.com/heynuPV.jpg
- 410 ：彼氏いない歴774年：2018/08/06(月) 23:37:48.38 ID:V2wPKi3L.net
- 20％位の人になりたいww
- 411 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 02:19:08.67 ID:VqyzPIW1.net
- >>409
今現在の体脂肪率25%くらいだけど、見た目40%の人と全く一緒だわ…
元が96kgの巨デブで食事制限で減らしたからかもしれないけど、「現在の体重と体脂肪率と見た目が全然あってないですね」ってエステでも言われた
やっぱある程度運動もしなきゃダメなんだなぁ
筋肉付けたらマシになるかな
- 412 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 04:35:56.64 ID:+xEUZ1aQ.net
- 体脂肪率25%なのに巨なの？
不思議だね
筋肉がついてて重くなってるとかでもなくて本当に見た目が太ってるの？
- 413 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 05:37:07.53 ID:sU8JkHuh.net
- やっぱ、20ぐらいがかっこいいね
自分は35だけど
- 414 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 07:14:38.76 ID:vz8C866N.net
- 40台なんだけど、体重計の体組成計機能使うと体脂肪率落ちたかなーと思った時はだいたい体水分量も減ってる
なんだこれ
- 415 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 07:29:59.86 ID:fbaG3zgT.net
- 食事制限で痩せると老けるよね
全体的に垂れるというか
- 416 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 07:42:44.44 ID:He3qSVR6.net
- 前にインボディで測る機会があったんだけど、体脂肪率は家で測るより3％以上多くて絶望した記憶が
- 417 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 08:29:23.96 ID:Ux8Nl561.net
- >>416
3％位全然よー。
下手したら11％違う。
- 418 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 11:43:41.83 ID:P3TqIMGE.net
- 痩せる栄養をとってもらえて良かった
- 419 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 14:42:21.41 ID:XDfxFY8F.net
- 152/67で1日当たりの摂取カロリー1200平均なんだけど全然痩せない
アラフォーおばさんだから代謝がもっと低いのかな
- 420 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 22:20:37.49 ID:k2k5Dspy.net
- >>419
生活の強度が低すぎる＝極端な運動不足なのでは？
それか基礎代謝が異常に低いか
過体重って程でもないから、歩くとか、エアロバイクを買って漕いでみるとか？
- 421 ：彼氏いない歴774年：2018/08/07(火) 22:34:59.06 ID:Ux8Nl561.net
- >>419
カロリーの計算間違いかな。
運動するのは基本だよ。
- 422 ：彼氏いない歴774年：2018/08/08(水) 17:19:03.42 ID:Z7Q1IyJ2.net
- 台風の影響かダルくて、筋トレする意欲が湧いてこない…
ただでさえ飲み会続きで太ってしまったのに
絶対やらないと絶対
- 423 ：彼氏いない歴774年：2018/08/08(水) 18:49:48.74 ID:qkS1dFNJ.net
- 期間限定ものってなんであんなに魅力的なんだろう
- 424 ：彼氏いない歴774年：2018/08/08(水) 18:53:23.60 ID:+M7Ws8tD.net
- わかる
- 425 ：彼氏いない歴774年：2018/08/08(水) 20:44:10.87 ID:D3Vz3ta7.net
- >>422
やったあとの爽快感を思い出してみてー
- 426 ：彼氏いない歴774年：2018/08/08(水) 21:53:52.21 ID:/ssLLUaH.net
- >>422
筋トレ後のプロテインをめちゃくちゃ美味くするのは？
ココア味のに純ココアパウダーとすり胡麻入れるとうまいー
- 427 ：彼氏いない歴774年：2018/08/08(水) 23:24:36.61 ID:Z7Q1IyJ2.net
- >>425
>>426
ありがとう！おかげでちゃんとやり遂げたよ
今までプロテイン飲んでなかったんだけど、やっぱり飲んだほうがいいかな？
見た目がさらに細くなる？
- 428 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 00:25:01.93 ID:9s0oBC49.net
- プロテインは食事制限やハードな運動で不足したタンパク質を補うためのもの
痩せる魔法の粉じゃない
- 429 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 02:47:12.40 ID:lc3O99+M.net
- 食事制限するとどうしてもタンパク質とれなくなるから私は必須だわ
飲んでないときより肌の調子もいいし何より海外のものだと美味しくて普通にデザートのようだよw
- 430 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 03:01:41.11 ID:9a5BVRu4.net
- 海外のより国産のビーレジェンドは美味しくてジュースみたいだよ
まぁ味は関係なく私も筋トレ後に飲んでる
食事減らしてる私にとっては魔法の粉だわ
料理嫌いカロリー計算もめんどいコンビニ行ったら買いすぎちゃうそんなダメな私にはプロテイン
- 431 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 03:06:06.30 ID:uhoJP0jm.net
- 美味しいのは糖とカロリーが多いんじゃないかな。
- 432 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 03:10:20.86 ID:lc3O99+M.net
- >>431
お菓子やご飯食べちゃうよりよっぽどましだと思う
- 433 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 03:16:30.58 ID:uhoJP0jm.net
- >>432
それは言えてるね(^-^;
- 434 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 04:10:23.53 ID:e2HPYSCJ.net
- >>431
おいしいイコール甘いでもないし
甘ったるいプロテインより甘さ控えめで美味しいプロテインのがマシだし
タンパク質をとるために飲むんだからカロリーはあってあたりまえ
とはいえカロリー多くても200もないしその分食事減らしてるわけだし
飲むタイミングや量など使い方間違ってる人にはただの間食だろうからマイナスだろうけど
- 435 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 06:59:54.28 ID:YFFMm4Wo.net
- >>430
最後通販番組の素人風の人のコメントみたいでわろたw
プロテイン使いこなせる人格好いいわ
自分はまさにただの間食になりそうだから手出せない
- 436 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 07:05:20.86 ID:hKzURP2s.net
- 朝食に足してる
- 437 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 07:13:45.68 ID:OzlY9kyB.net
- 最近近くに農家直売のスーパーがあるのを発見した
他のスーパーの5割から7割位の値段で買えるからお財布に優しい
安いしお腹も膨れるしで主食ばっか食べてここまで肥えたから野菜多め主食控えめの食生活に変えたんだけど野菜が高い分以前より食費掛ってたから嬉しいわ
- 438 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 09:13:20.57 ID:yKp5mg6K.net
- ミトちゃん位をまずは目指そうと思ってるんだけど
あれってどのくらいなのかな？
160/60位かな？
- 439 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 09:33:56.96 ID:K1liJ3kV.net
- プロテイン飲むならハードな運動かー
ウォーキングやステッパーならプロテインは飲まないべきかな
- 440 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 10:12:04.17 ID:+9nIbfNV.net
- >>439
有酸素運動なら運動前か運動中にホエイではなくソイプロテインね
あとBCAAは有酸素でも筋トレでもやる前に飲もう！
- 441 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 10:26:44.20 ID:AiEPpRXY.net
- >>438
身長は158cmらしいから、55～58くらいかなって思う
- 442 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 11:11:25.93 ID:OJYySCTO.net
- 60だと自分と変わらんから50ぐらいじゃないの？
テレビは太って見えるし
- 443 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 14:10:06.98 ID:K1liJ3kV.net
- >>440
教えて下さり有難う！
半年以上、運動後に飲んでたわ…
あともう一つ悩んでて、減量目的で夜に運動するなら晩ご飯後に運動よりも、空腹時にプロテイン飲んで→運動→でも寝る数時間前に晩ご飯を済ませるのがベストかな？
- 444 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 14:44:09.12 ID:hKzURP2s.net
- >>443
食後すぐに運動するわけにもいかないし運動してから夕飯のがいいんじゃない？
- 445 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 16:33:47.64 ID:nd5LfzKS.net
- >>441
教えてくれてありがとう
身長一緒だわがんばろ
- 446 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 19:34:41.78 ID:bgfQ1UJN.net
- >>443
有酸素運動をがっつりやるならプロテインは筋分解を防ぐために飲む感じ
それでBCAAを有酸素運動前に飲むと筋分解が防げるとらしいけど、エビデンスはないみたい
それと、空腹時に運動ってこだわる必要ないみたい
私は夕食後にエアロバイクを漕いでいる
- 447 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 19:34:58.38 ID:bgfQ1UJN.net
- もっというとエアロバイクも小一時間漕いでも300kcalくらいしか消費しないから
まあやらないよりはやったほうが良いって感じ
300kcal*30日＝9000kcal/7200kcal＝1.25kg脂肪減/月
エアロバイクも負荷を相当上げないと脂肪燃焼効率は思ったよりも高くはないから
プールで泳ぐことを検討中
- 448 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 20:03:12.13 ID:+pPJaRw1.net
- 筋肉もつけたいんだけどスレタイデブだとまず痩せないと意味ないかな
- 449 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 20:30:10.01 ID:oiys7V3O.net
- 糖尿のけがある人は食事後の運動のがいいみたいだし
スレタイレベルなら何もかも誤差だから食事前でも後でもなんでもいいから運動すればいいと思う
- 450 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 21:15:01.97 ID:ZP5JmjTI.net
- 今日はどうしても家でひとり酒したくて、筋トレを先に終えてから飲んでるけど今までの努力がパァになったような罪悪感がある
お酒飲んだ後は運動しないほうがいいらしいし、明日がむしゃらにがんばるかな
- 451 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 21:29:35.66 ID:Hv3ZmR3g.net
- たまになら飲みすぎない限り大丈夫だと思うよ
おつまみ食べ過ぎなかったりしなければ平気だと思う
- 452 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 22:49:38.15 ID:ZP5JmjTI.net
- レスありがとう！あなたのおかげでお酒がさらに美味しくなったよ
一応つまみも低カロリーのものを選んだし、炭水化物も抜きにしたから、たまの息抜きだと思って今夜は楽しみます
- 453 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 23:32:34.87 ID:2EE4vZo0.net
- お酒飲んで息抜きして明日から頑張りやすくなったんじゃない？
- 454 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 00:00:40.98 ID:H52WqWf3.net
- >>452
1週間に1回くらいならいいよ。
- 455 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 05:26:33.45 ID:bu3R7Nkk.net
- お菓子絶ちをしてから20日経った
- 456 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 07:34:12.66 ID:NZgbENyo.net
- 禁スナック菓子は続いてるけど酒はなかなかやめられない
- 457 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 10:18:06.19 ID:mrJlqStH.net
- >>446
教えて下さり有難う！
今月一気に落としたくて、少しでも落とすためにやはり食前にしてみますｗ
BCAAは取ってなかったので、ヴァーム買ってきます！
>>444
夕食前に運動すると食欲が失せるので、いいかもでした！
有難う！
- 458 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:10:08.53 ID:WoU0DPcg.net
- 数年お菓子断ちしてるけど
食べたらくっそおいしいんだろうな
歯止め聞かなくなりそうで怖くてもう食べられない
- 459 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:18:01.91 ID:Ww9gwJvy.net
- >>458
完全に経つってなるとストレスからくる反動が怖くない？
1日200kcalまでとかに決めてちょこちょこ好きな物食べつつその分運動してカロリー消費したらいいと思うよ
- 460 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:37:30.92 ID:nNLOOtH+.net
- >>458
ええ……好きならある程度食べた方がいいよ
いったんたがが外れると理性では止められなくなる
非嘔吐過食症になった自分がそうだった
- 461 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:42:43.84 ID:R0vSNNxw.net
- お菓子って何だろ
自分は小袋のは、ちょくちょく食べるかな
ポテチやえびせんは鬼門だけど
- 462 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:45:13.39 ID:e5jYbZlG.net
- 普段控えてると、あー今日食い過ぎた！って時でも全然体重増えないもんだよね
というか1日食い過ぎたぐらいではどうにもならんデブは毎日食い過ぎてるからデブなんだよなぁ
食い過ぎた後でも、晩御飯の時間だしとか言ってたいしてお腹減ってもないのにまた食べたりしてさ
腹八分目を気にしだしてからたまに満腹まで食べると、眠気が尋常じゃないしそうなると横になりたくなっちゃうから、幸せな気分にはなるけどいいことないなと思う
- 463 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:45:28.18 ID:xPvw+wWE.net
- >>459
>>460
性格的にどうしても0か100かで、少し食べるって言うのができなくて
最初の方は一日これだけ！とか少量を嗜む系にしてたんだけどひと口食べちゃうともうだめであるだけ食べちゃってたの
スレタイ体型になったのはこの性格のせいだと思う
断つのは結構向いてて、たまにふと思い出すことはあっても
慣れたら食べなくて平気になっちゃった
喫煙も昔はしてたけどそれで突然絶って辞められた
合ってるやり方見つけるまでが自己嫌悪で泣いたり情緒不安定で1番辛かったかも
- 464 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:57:49.44 ID:mOfplGlx.net
- >>463
四つとかで繋がってる小袋のあるけど、それとかでも全部食べちゃうの？
- 465 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 12:03:43.49 ID:xPvw+wWE.net
- >>464
あんなの1連全部食べても少ないじゃん･･･って思って食べちゃう
- 466 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 12:18:04.98 ID:kviacHOi.net
- 自分の酒みたいなもんかな
飲み出すと止まらんから禁酒しかないという
- 467 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 12:20:23.20 ID:nNLOOtH+.net
- >>463
お菓子に対して完全に興味がなくなったならいいんだけれど
他人事ながら>>458の書き込みを読んで少し心配になっちゃったからさ
自分も0か100かのタイプで、そういう人こそ減量が嫌になっちゃった時の反動が凄くてメンタルも追い詰められがちだと思う
体型管理は一生のお付き合いだからほどほどに頑張ってね
- 468 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 12:22:19.34 ID:mrJlqStH.net
- >>458
私は赤ちゃんのお菓子を食べてるよ
どうしても食べたいときにｗ
美味しい
- 469 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 12:41:07.84 ID:+YWVOh34.net
- お菓子は自分で買って来なくなったけど
お母さんがお父さんのおつまみ用に生協で買っている小袋入りのスナック菓子を開けちゃうなぁ
一度食べ出すと止まらない
お菓子は物理的に排除しないと駄目
でもしょっぱいもの無性に食べたくなる時があって、駄目
- 470 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 13:33:58.70 ID:022A7UsB.net
- 好きならある程度食べた方がいいって、デブが痩せようとしてる時にデブが引き止める台詞だから絶対聞いちゃダメなやつｗ
それで何年も断ててるっていう人に食べなきゃ食べなきゃってこわいよ
- 471 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 14:19:24.32 ID:Y/qXn82G.net
- 3ヶ月菓子パン揚げ物お菓子を絶って今中だるみしてる
過食まではしないけど夜にアイス食べてしまったり
自分は食べるなら週1とか決めないとなんだかんだ理由つけて間食癖が戻っちゃいそうだ
- 472 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 14:29:11.41 ID:9nHrWWMf.net
- 自分はたまにお菓子食べるけど、晩ご飯の後だけは絶対食べないってとこだけはこの半年守り続けてる
ここだけは絶対守らなきゃ駄目な部分だと思ってる
よく寝る前に甘いもの食べてたわ
- 473 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 14:35:50.98 ID:mrJlqStH.net
- というか、数年お菓子やめててここに居ることを踏まえて食生活を見直すべきかと
- 474 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 14:40:08.42 ID:R2nVyny8.net
- アイス食べたい…買いに行きたい…
いや、我慢我慢
一時の快楽に身を任せて今までの苦労をパアにするなんて
- 475 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 14:46:14.81 ID:9nHrWWMf.net
- >>473
言われてみれば確かに…
でも0か100かは自分もだから気持ちわかるわ…
- 476 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 15:28:53.75 ID:GptmIS5h.net
- アイス食べたいときはSUNAO食べてるよ
Twitter見てると豆乳のココアとかイチゴとかに寒天入れてゼリーにしたり凍らせて食べたりしてる人結構いるよね
あと水ゼリーとか
- 477 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 15:33:35.56 ID:3vuvewRV.net
- 停滞してた体重が踏み台ステップを導入した途端にメキメキ落ち始めて、三日坊主とは無縁になった
まだ負荷が一番軽い状態で25分やるだけで力尽きるけど、前は20分もたなかったし成長も感じられてモチベ上がる
- 478 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 15:47:16.65 ID:X73KnSw7.net
- 身体変えるために0か100か思考も一緒になおしてゆくのがよい
- 479 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 16:17:15.08 ID:R2nVyny8.net
- 結局アイス食べてしまった…
でも最近スクワットしてるからか足がちょっと細くなって嬉しい
- 480 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 17:40:45.38 ID:qnC0RHRG.net
- ポテトチップスのビックサイズを買わなくなった。
- 481 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 18:45:24.14 ID:+HG/yQB6.net
- あるある
お得ではあるが残しとく自信ない
割高でもミニサイズでないと
- 482 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 19:14:28.89 ID:3vuvewRV.net
- 11月に発売されるスカートを予約しようか悩んでる
ウェストが74センチまでで、もちろんゴムじゃなくてホック式だから伸びない
そのスカートを目標に頑張りたいけど、11月までにウェストを20センチ以上細くするっていうのが非現実的過ぎる気がして決断できない…
- 483 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 19:22:40.22 ID:xBuxSA4g.net
- >>482
目標があったら張り合いが出るから予約してもいいと思うなー
私もズボンでそれやったことある
ウエストはすぐ減ったんだけど太ももがなかなか痩せなくて着れずにしまってある…
- 484 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 19:51:21.84 ID:K/JUe5lC.net
- BCAAは尼で1kg粉を買って、粉飴と一緒に水溶液にしてウオーキングの前後に飲んでるけど変化なし
これは筋肉フェチが筋肉を増やす為に高負荷の無酸素運動用のサプリメントですね
筋肉痛になるような運動をしない限り飲んでも無駄です
- 485 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 20:13:19.42 ID:DCVqQH7B.net
- 必須アミノ酸とらないと痩せないとか痩せるとかではなくて肌に影響するし
飛距離も伸びるから結果運動量も多くなる
自分はかなり良さ感じてる
- 486 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 20:58:23.11 ID:0G9ipn16.net
- BCAAは有酸素にも効くって聞いたけど
- 487 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 23:06:23.82 ID:qP6/EbJr.net
- BCAA有酸素する前や途中飲んでるとあきらかに疲れにくくなるの感じる
- 488 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 08:23:52.08 ID:xPN5EKot.net
- ヴァーム買ってきて飲んでから運動したが、元々汗っかきがさらに滝汗ｗｗｗ
でも汗かいたからって痩せるんじゃ無いんだよね…
- 489 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 14:01:23.95 ID:jH5d5akF.net
- >>484
カロリー制限＝糖質制限していて、有酸素運動をする時に
BCAAを運動前に飲むと、筋分解を防げるみたいだけど？
でもエビデンスは無いんだよね
https://www.jpnsport.go.jp/jiss/nutrition/supplement/evidence/bcaa/tabid/1231/Default.aspx
- 490 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 16:45:53.22 ID:TjwE+UGo.net
- スレンダートーン
シックスパッドってどうなん？
- 491 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 17:13:39.65 ID:BAdC3eg8.net
- >>489
それは知ってるよ
理論的にはいろいろ言われてるけど
長年気休めに飲み続けてきた私には、効果が薄いのがよく分かってるよ
- 492 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 19:11:27.23 ID:RT+8RRZ7.net
- >>490
つけて自分でも筋トレなり頑張らないと効き目なさそうだし巨デブにはどうなんだろうね
- 493 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 19:35:40.51 ID:pupkO3Os.net
- それで長年やって痩せてないのならそもそも何もかも間違ってそうだけど？
- 494 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 19:36:46.78 ID:pupkO3Os.net
- それで長年やって痩せてないのならそもそも何もかも間違ってそうだけど？
- 495 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 19:37:01.31 ID:pupkO3Os.net
- 二重すまそ
- 496 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 20:18:19.31 ID:O6HlT9BJ.net
- ここ数年好きなものを好きな時に食べる生活をしていたら健やかに巨っていたので、
忙しさを言い訳にして辞めていた縄跳び2000回をやってきた！
とにもかくにも目指せ60kg…高望みはせずまずはそこからだ…
- 497 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 21:34:21.79 ID:Ka6t3/yM.net
- ジムに入会してきた。
巨がジムとか恥ずかしい、少し痩せてからって思ってたけど、増大するばかりだから、一念発起というか、勢いで金払ってきた。
今日は靴とか服とか準備してなかったから風呂だけ入って帰ってきたけど明日から頑張ろうと思う。
一人暮らしだけど料理が超絶出来なくて、米だけ炊いて、スーパーの惣菜で生きてきたから困ってる…。
レシピあればできるけど、材料を使いまわしたり、やりくりが出来ない。
みんな食事はどうしてますか？
- 498 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 21:50:09.10 ID:53zD1T+P.net
- >>497
昔から自炊はしてたけど、やせるおかずつくりおきレシピみたいな本を2冊買ってローテーションで作ってる
同時に食事内容を見直して、味の好みをコテコテコッテリから減塩も兼ねて素材の味を大事にする方向に変えた
これで一年で35kg落とせたよ
残念ながらハイパー巨が巨になったレベルだけど、ジムに行こうと決められたなら大丈夫だと思う
自炊し出すと作った分だけ食べちゃうリスクもあるけど、好きな味とか食べ切れる分量とか分かるからいいよ
レンチンだけでできるそういうレシピ本も今あるから探してみて
一緒に頑張ろう
- 499 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 21:52:24.91 ID:QLPQe+/d.net
- >>497
材料切って耐熱容器に入れてレンチン
それもめんどくさいときは100kcalシリーズのレトルト
今住んでるアパートはキッチン狭いから料理も洗い物も極力したくない
- 500 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 22:07:11.66 ID:uoMtAr2h.net
- 朝は納豆かけごはんか卵かけご飯
夜は蒸した野菜やお肉とか
- 501 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 22:12:11.20 ID:Ka6t3/yM.net
- >>498
ありがとう、35kgってすごいですね！1年続いたのもすごい。
そのキーワードで検索したら色々あるんですね。一番レビューが多いのが柳澤英子って人のかな？
どれか買ってみます。
やりくり下手なので、日曜日にこれだけ買ってこい！1週間このレシピを作れば使い切る！みたいなのがあればいいんですが…。
>>499
レンチン作りおきっていうのにひかれてます。
>>500
これまでも朝は卵かけご飯か納豆ご飯だったんです。でも、ご飯が無限に食べられちゃうんです。
- 502 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 22:23:53.86 ID:cfoVhh2O.net
- >>497
そのままそれの米炊くのやめてスーパーの惣菜だけにしたら？
おかずだけだと味濃くなるのがいやならキャベツの千切りか豆腐どっちかおかずに合いそうな方も買えばおk
料理するとしても徐々にできるときだけでいいよ
料理しなきゃ！ってなると続かないから
- 503 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 22:51:02.44 ID:uoMtAr2h.net
- >>501
ご飯をね、食べる量だけ炊くんだよ…
無限に食べれちゃうから食べるってのが間違ってるんだよ気付け
- 504 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 22:55:05.72 ID:dEmwEKaT.net
- >>501
ご飯どういう状態で置いてあるの？
何合炊きの炊飯器で一回何合炊いてる？
- 505 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:06:09.58 ID:Ka6t3/yM.net
- >>503
分かってます、なので、どうやって変えようかと。
5.5合炊きで1回2-3合炊く感じでした。
今後、基本的に米を炊くのはやめようかと思っています。
今日、糖質0麺を買ってきました。
>>502さんの案が手っ取り早そうですが、このままではやばいと思うので、そうしつつ
少しづつ料理ができるように本を買って勉強したいと思います。
- 506 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:13:11.54 ID:Tic4ccU/.net
- 安い野菜を買ってからレシピ考えてした方が経済的よ。
本を見てから高くても材料買わないといけないとなると高くなるよ。
- 507 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:31:29.12 ID:uoMtAr2h.net
- そんなに米喰ってたんなら糖質ゼロ麺なんて満足するの無理だと思うよ…
ふつうに少なく炊けば良いのにｗｗｗ
- 508 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:47:17.97 ID:LubmwQWo.net
- 糖質0麺まずい
高いけど琉球豆腐麺がおいしくて
坦々スープか豚汁かを作って毎日野菜たっぷり入れて食べて
野菜だけじゃ精神的に満たされない時は豆腐麺を半分入れて食べて痩せてきた
- 509 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:47:56.37 ID:mxfsCfRD.net
- ご飯炊いて一食分ずつ分けて冷凍するのはどうだろ。
足りなくても解凍する手間というワンクッションを挟むから、
少しは抑制に繋がらないかな。
- 510 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:48:05.32 ID:3s+niznk.net
- 一日1800kcal摂るとして、厚労省の提唱どおりに半分を炭水化物で賄うなら
1食で白飯120gは食べられる計算だったはず
まとめて炊いて軽量して小分け冷凍、毎食ごとにその冷凍ごはんひとかたまりを解凍して食べるって手もある
前買った糖質ゼロ麺、よく見たらこんにゃく麺だったし味も食感も普通にこんにゃくだった
個人的にはあれなら麦飯食べるか普通のこんにゃく温めて味噌つけて食べる
- 511 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:53:33.32 ID:6opgokHV.net
- 糖質0麺って名前の麺は歯ごたえが柔らかめの平麺って感じで麺つゆだけで食べても美味しいよ
ダイエットは極端なことしない方がいい
我々スレタイの人間はダイエットというより食事の仕方を矯正してるんだもの
- 512 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 23:55:48.94 ID:Tic4ccU/.net
- 糖質０麺は紀文のがマシだった。
高いけど。
- 513 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 00:45:32.22 ID:zuk4o9xH.net
- 昔こんにゃくチップス食べすぎて気持ち悪くて吐いてから
普通のこんにゃくも少しでも食べると気持ち悪くなってしまうようになったから
みんなも同じもの食べすぎは気をつけてね
- 514 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 08:00:41.73 ID:i0R8eVch.net
- ダイエットするのに米を炊いて冷凍しておくってのがもうデブの思考
レンチンですぐ喰える環境が手間か？
どうせ解凍して食べるのがオチでしょ
かと言って米やめるなんて出来もしないことを言い出すのもデブの思考
なにが太る原因かわかってないんだもん、スタイルが良くて性格も良い友人がいたら、毎回食事の写真でも送って指摘して貰うのが1番早いかもね
我慢できないってのはなしね
慣らしていくしかないんだから
- 515 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 08:32:45.63 ID:Lj7enlwL.net
- 友人をトレーナーにするデブ思考
- 516 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 08:59:27.24 ID:li60BGon.net
- >>501
>>498だけど一週間このレシピを～とかそこまでキッチリ書いてある本を探すのは流石に難しいしちょっと他力本願すぎるから、食材が無くなったら買い足しに行く形式でやってみたらどうかな
おかずがなくなったら作る、の繰り返しにするというか
ちなみに自分が使ってるのはその柳澤さんの本と『やせぐせがつくつくりおき150』ってやつだよ
私もストレスで過食症になって5.5合炊いては一食に2～3合食べて半年で20kg太ったのを機にダイエット始めた
いっそ…と思って3合炊きのに買い換えたら意識も変わって痩せ始めたよ
今は3合を3、4日ぐらいかけて食べてる
一緒に頑張ろう
- 517 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 09:14:44.19 ID:Bhcuw2CS.net
- スーパーの惣菜はわからないけどコンビニの惣菜で今10キロ痩せたよ
朝は剥きリンゴとヨーグルト、晩はサラダと豆腐
これでお昼は普通に社食で和定食食べてる
- 518 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 09:16:18.11 ID:SFI2rN3k.net
- 炊飯器に入れっぱなしでなきゃ無限おかわり可能にならないと思うし、
それなら炊けたら一膳分ずつ小分け冷凍の方が光熱費的にも量の管理的にもマシだと思うんだよね
- 519 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 09:28:19.54 ID:CTpi4fV+.net
- なんていうか、普通は小分けにして冷凍した時点で、その小分けした分以上に食べようとは思わないんだよね。
そこの認識が巨はぶっ壊れてるから食べちゃうんだろうな。
私は今のところ小分け冷凍でうまくいってるよ。
カレーとか無限に食べていたけど、しっかり一膳で終えられるし。
あとお盆とか使って盛り付けに気を使うと、自分がいかにマウンテン食いしてたかよくわかった…
そら巨にもなるわ…
- 520 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 10:16:53.53 ID:HuagwsLg.net
- おかずとご飯小分け冷凍で3ヶ月で10kg痩せたよ
巨から巨になっただけだけどものぐさな人には向いてると思う
- 521 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 16:57:53.91 ID:A3VRaJ5p.net
- ごはん小分けにしただけで痩せる人なら
マンナンヒカリを混ぜて1：1で炊いたら、カロリー33％オフだからもっと痩せるんじゃないの？
食感がポロポロしていて風味が落ちるけど、カロリー33％オフは強力だと思う
- 522 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 23:12:03.66 ID:esVeVwyd.net
- スクワットってどうなん？
女芸人がスクワットだけで4週間10ｋｇぐらい痩せたとかCMでやってたよね
テレビショッピングだっけ
- 523 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 23:12:56.18 ID:esVeVwyd.net
- 楽で簡単で早くキレイに痩せられる方法ないんだろうか
- 524 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 23:13:37.38 ID:esVeVwyd.net
- もう世の中クローンだ何だという時代なのに
ハゲ、デブを簡単に改善する方法が未だにないってのが信じられんわ
- 525 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 23:22:19.98 ID:CTpi4fV+.net
- 縄跳び2000回三日目だが、そこそこ動ける巨ではあるので二重飛びとか交えてやってたら
小学生達にちょっと笑われた…ｗｗ
わかるよ…ハンプティダンプティがだらだら汗流しながら跳び跳ねてんの笑えるよな…
はやく運動していても「ダイエットなんだな」じゃなくて「スポーツマンなんだな」って思われる体になりたい…
- 526 ：彼氏いない歴774年：2018/08/12(日) 23:47:35.90 ID:jWFTpavs.net
- >>524
それもだけどガンとか病気を無くして欲しい。
医者や製薬会社が反対してるのかな？
- 527 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 00:50:08.85 ID:zku9T82i.net
- >>525
私も近所の子供達からトトロって笑われる…
- 528 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 02:17:31.03 ID:Is4xpI8W.net
- トトロやベイマックスやお肉ちゃんや、マナティーとかw
- 529 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 09:58:26.61 ID:9Vi1wyAX.net
- ここでBCAAを教えてくれた方有難う！
取り始めたらするする体重が落ちてきたｗｗ
先週末より1キロ痩せた、しかも空腹が辛くない！
- 530 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 18:14:43.87 ID:GgrLTOMr.net
- >>529
BCAAを勧めた者ですが、それはたまたま停滞期を脱しただけだと思います
BCAAに痩せる効能はないですよ
糖新生による筋分解を抑止するだけで
それも日本では認められていないと思います
筋トレをする人達は飲んでいるようですけど
- 531 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 18:46:13.45 ID:PsxpwPq3.net
- そんなに知識あるのに巨スレ住人なんだねぇ
- 532 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 19:45:51.98 ID:Zg9NAXv4.net
- そんな嫌味言うなよ！豚同士仲良くしようぜ！
- 533 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 20:37:06.47 ID:SWqH42PA.net
- ポテトチップスを食べない！
停滞期が続くので、これだけ守ろうと思う。
ポテトチップスやめるだけで、空いたカロリーでおかず二品増やせる。
カロリーと脂質がバカ高いわりに一瞬で食べ終わっちゃうし、途中でやめられないんだよね
罪なお菓子だ
- 534 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 20:48:16.89 ID:axwh/4Ni.net
- >>529みたいな人は良い意味でプラシーボ効くだろうからそれでいいと思う
- 535 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 20:59:00.68 ID:2KNDsJgf.net
- みなさん生理前の運動はいつも通りにしてますか？
ちょうどPMSが始まって浮腫みがひどくて、体重も増えてだるい
やらなくちゃと思うんだけど体が動かない…
- 536 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 21:11:00.83 ID:5h6huyRc.net
- https://i.imgur.com/7R3eJ3J.gif
- 537 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 21:18:15.18 ID:9Vi1wyAX.net
- >>530
あ、飲んだだけで痩せないのは知ってますよｗ
持久力が増した感があって前より運動を頑張れています
だから前より運動量が増えてるのでそのおかげかと
- 538 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 21:19:39.63 ID:9Vi1wyAX.net
- >>534
馬鹿にされてるにしろ、それでも痩せるんなら良いじゃんと肯定されているにしろ、痩せれればいいので良い方に受け取らせて貰いますｗ
有難うー！
- 539 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 21:55:25.60 ID:ruyw8wL8.net
- >>533
空いたカロリーでおかず増やさずに空けたままにしとこつよ
- 540 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 22:01:12.26 ID:axwh/4Ni.net
- 栄養満たされると空腹感なくなるとも言うし
馬鹿にしてるのではなく自分をそこに持っていく気持ちも大切という意味で
いいと思う
- 541 ：彼氏いない歴774年：2018/08/13(月) 23:44:26.45 ID:Is4xpI8W.net
- >>533
息抜きやチートに必要。
- 542 ：彼氏いない歴774年：2018/08/14(火) 00:23:04.96 ID:J2bxlMi5.net
- 生理中1kg増えたまま体重動かなかったけど終わったら2.5kg減った
ちょっとしたボーナスみたいで嬉しい
- 543 ：彼氏いない歴774年：2018/08/14(火) 05:24:11.05 ID:UmFhuvop.net
- うらやま
自分は生理ではそう変動ないかな
でも早く終わって欲しい
汗もやばいし
- 544 ：彼氏いない歴774年：2018/08/14(火) 09:44:40.45 ID:OlbuGAPz.net
- 生理前生理中はゆっくりめのヨガやってる
しんどいけど体動かしたらのちのち楽になるよ
- 545 ：彼氏いない歴774年：2018/08/15(水) 10:38:17.20 ID:XD6NdYZT.net
- 腹の肉が邪魔でヨガなんかできないよぉ
ウエスト120センチだもん☆
- 546 ：彼氏いない歴774年：2018/08/15(水) 10:39:44.57 ID:OH+ctfZs.net
- お盆だけどみんな食べ過ぎてないかー？
- 547 ：彼氏いない歴774年：2018/08/15(水) 11:27:50.35 ID:Ub9pEU8Y.net
- 今日半年以上ぶりに体重測ってダイエットしようと思ったのでスレ探してたらここが該当してた
デブだとは思ってたけどまさか巨デブだとはね…
恥ずかしながら自覚なかったわ
スレタイトルで現実叩きつけてくれてありがとう
目が覚めました
私は巨デブです
- 548 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 08:20:10.77 ID:z7H7fqv9.net
- 無自覚なハイパー巨と話す機会があって、
ハイパー曰く「カロリー1300とか多すぎでしょ！？だってラーメン食べても一食300ぐらいじゃない！？
それに仕事してれば普通に痩せるし！！無駄じゃん！！」
と仰っていてなるほどだからこそのハイパー。
あなたが愛飲しているスタバのなんたらかんたらフラペチーノとかへたすりゃカツ丼越えるし、内勤がそこまで動くかよ。
人の振り見て我が振り直せで食事制限と運動頑張る。
- 549 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 08:25:12.17 ID:e/7OyfqI.net
- >>548
ごめんそのハイパーさんの言葉がさっぱりわからん
- 550 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 08:27:55.66 ID:gd78YDGp.net
- 昔の2chみたいなノリの書き込みで笑った
- 551 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 09:02:47.38 ID:i1nygUNZ.net
- ハイパーすごいなw
周りに普通体型しかいないから分からん
同じもの食べてるはずなのにいいい
飲むからか
- 552 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 11:53:21.20 ID:GAEWdbEY.net
- 無自覚ハイパー巨って食べる物見てると親でも殺されたのかと思うぐらい野菜食べないよね
- 553 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 12:27:49.29 ID:z7H7fqv9.net
- >>549
私にもさっぱり。
ただ、カップヌードルとか普通サイズだと350カロリーぐらいだから、それがラーメン一食300カロリーの基準になっているのかも。
そして552の言う通り野菜は一切食べずにケーキとコーラをこよなく愛する。
ゆーて私も巨だからな。近しいものがある訳だし、これよりゃマシという気持ちこそが最大の敵だわね。
- 554 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 12:44:41.06 ID:yaUF+JvN.net
- >>552
＞親でも殺されたのかと思うぐらい
え？
わけわかんない使い方だね
本来は憎んでることに対して使うのに
あまりにも変な使い方だからマジレスしちゃった
- 555 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 13:29:00.30 ID:ufEHckrz.net
- 夏休みだしそれぐらい許したれや
- 556 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 14:44:30.36 ID:hYWMEsC5.net
- 指摘してあげるのも優しさよ
- 557 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 15:15:58.41 ID:RdozQoDs.net
- 親でも殺されたのかってくらい食いまくる
なら有りなのか？
- 558 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 19:56:34.00 ID:LqgE8IVg.net
- 特にダイエットしてる最中は、
自分より(さらに)巨が無自覚な言動をしている事に、カチンときたりイライラしたりしちゃいがちだけど、
そもそも自分も巨なんだし、人は人、自分は自分で、良い方にも悪い方にも影響されない方がいいと思う。
優越感を持つのも、むかつくのも、虚しいだけで無益。
- 559 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 21:31:52.28 ID:ZOfQ0bPW.net
- お盆休みで1.3kg太っちゃった・・
あすけんでカロリー計算しているから、
脂肪1.3kg分、9360kcalも余分には食べてはいないんだけどな
なんで増えたんだろう？
ショック
- 560 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 21:33:46.92 ID:eic3Zpid.net
- >>559
休んでる間動いてなかったんでは
- 561 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 21:42:58.69 ID:vInQYf80.net
- >>559
どんなダイエットでもなぜか太る・なぜか痩せるは絶対起こるからあんまり気にしなさんな
- 562 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 21:47:53.61 ID:e/7OyfqI.net
- >>559
むくみや便秘あったりしない？
- 563 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 22:02:29.35 ID:FNsQ8Np/.net
- 生理前とか？
この間めっちゃ増えてびびったけど生理来たらすぐ落ちた
なんにせよ>>561の言う通りあんまり気にしなくていいと思う
- 564 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 22:11:29.45 ID:AEznnVE0.net
- >>559
こんな逆算成り立つの？
燃やす方だけだと思ってるんだけど
- 565 ：彼氏いない歴774年：2018/08/16(木) 22:27:47.76 ID:ZOfQ0bPW.net
- >>560
うーん、6日間お休みでしたけど、2日はエアロバイクを漕いでいました
>>561
そうですよね、悩んでも仕方がないので
淡々とダイエットを続けますね
>>562
浮腫はないと思います
便秘はしていません
理由がわかりません
>>563
私、生理前に増えたりしないタイプなんです
停滞期は3週間以上とか普通にありますけど
気にしないことにしますね
>>564
うーん。どんなエネルギーも等価だと思うので
脂肪1kg＝7200kcal は逆方向にも成り立つように思います
- 566 ：彼氏いない歴774年：2018/08/17(金) 00:09:04.69 ID:pqaQFXzB.net
- 縄跳び自体は苦じゃなくなってきたけれど、お腹より足より何より尻が痛い…！
だるんだるんのお尻の肉が揺れるのか、それとも飛ぶ為に引き締まろうと緊張しているのか、
今なら尻で釘が打てそうなぐらいガチガチビキビキ…
かといって一人で黙々と尻を揉みしだくのも切なさがマッハ…
- 567 ：彼氏いない歴774年：2018/08/17(金) 08:24:11.42 ID:x2vpDaLx.net
- やせた～い
運動したくな～い
死にた～い…
- 568 ：彼氏いない歴774年：2018/08/17(金) 09:26:12.59 ID:CFZ2O8zx.net
- 運動は習慣付いてないとなかなか無理ね
食べるのは我慢できるが脂肪を落とさないと…
- 569 ：彼氏いない歴774年：2018/08/17(金) 17:57:09.93 ID:lON1FRNn.net
- >>565
エネルギーは等価ｷﾘｯ
じゃなくて増えた体重＝全て脂肪っていう仮説が
そもそも成りたない
- 570 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 01:01:38.81 ID:Ez/LzWqO.net
- 生理が予定日より一週間も早くきた
こんなこと初だからか、倦怠感と痛みがひどくてもう3日も踏み台ステップ運動と筋トレをサボってしまった
自己嫌悪がひどいんだけど、でもどうしても起き上がれない…体重計にも乗ってない…
- 571 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 01:48:17.36 ID:5noH0AnG.net
- >>570
1週間遅れてると自然流産してるらしいよ。
その時は生理痛いつもより重いらしい。
- 572 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 02:41:29.88 ID:s2XwPVQe.net
- なにいってんのかさっぱりわからん
運動したくない人は駅とかエスカレーターを階段のぼるようにすることをおすすめする
- 573 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 04:26:45.65 ID:Bu1sA36X.net
- >>571
板名わかってる？？？？？？
- 574 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 04:34:14.71 ID:5noH0AnG.net
- >>573
わかってるw
- 575 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 08:11:59.90 ID:DhXtE2Ux.net
- >>571
早く来たつってんのに、何言ってんだこいつｗｗｗ
- 576 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 08:12:20.30 ID:DhXtE2Ux.net
- 生理って太ると早まるって聞いた気がする
- 577 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 08:40:42.48 ID:uY3Zoc/j.net
- 太ると量が増えるよね…
- 578 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 09:35:49.05 ID:wRbxxxlB.net
- 子宮が圧迫されてスペース的に一周期分持ちこたえられないんじゃないの？
- 579 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 11:56:45.36 ID:rxLZYtEO.net
- やっと体脂肪率40%きれた
モチベ下がってたけど次は体重70kgきるのを目標にがんばる
- 580 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 13:16:04.37 ID:FWBiF+Yh.net
- 生理も終わって涼しくなってきたし歩くかな
- 581 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 15:53:56.73 ID:jWTUpXUM.net
- 総合内科の待合室は予想どおり太めの人が多いけど、アメリカ人レベルの太り方してる中年男性だけ異様に目立っていて、なんとか自力で歩けてるって感じだった。
200kgぐらいあるかな。横幅は、70kgぐらいの人を３人並べた感じかな。
糖尿病、高脂血症、動脈硬化、高血圧、その他すべての病気になってそうに見えた。
年金で暮らしてそうな高齢の母親が付き添ってた。
息子があそこまで太る前に、なぜ親は息子のドカ食いを止めなかったのか。
私の親は止めてくれたから、親に感謝してる。
- 582 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 15:59:31.55 ID:kHM3iC1C.net
- そこまで日本人は太れないっていうけど、なんかの障害もちかな
- 583 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 17:15:22.78 ID:MN2Jb2q4.net
- 体脂肪率が初めて40切ったけど、水分量が多かったから多分その分の誤差だな…
>>582
日本人はそこまで太れない＝そこまで行く前に糖尿病等の合併症で死ぬ だと思ってたわ
>>581が病院で見かけた中年男性は、生活習慣病のデパートになっても死なない才能か
際限なくデブる障害のどっちかがあるんだろうけど
- 584 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 18:54:35.51 ID:w6TGJE/K.net
- 人のこと晒す前に自分の体重減らしたら？
本当に汚い根性だと思うよ
- 585 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 20:19:51.48 ID:0dTxmTnu.net
- >>581
私たち巨デブも周りからは同じような目で見られてるよ
何食ったらあそこまで太れるんだとかあんなになるまで親は何してたんだとかね
- 586 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 20:59:59.77 ID:5lGYEhyB.net
- 病気のせいかもしれないのに
- 587 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 21:44:26.73 ID:QLKhpUeN.net
- 前スレに降臨した167kgの子はどうしたかな？
ちゃんと肥満外来に行ってくれることを祈るのみ
マジンドールの適用にはなるだろうから
胃のバイパス手術は20歳以上じゃないと手術はしないと
肥満の外科的治療のガイドラインに出ていたし
喘息持ちで麻酔もかけられないから手術は難しいだろうね
- 588 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 21:48:58.37 ID:5lGYEhyB.net
- もう明日か明後日には生理になりそうなんだけど
そのせいか、食欲が凄い
これ以上食べないように早く寝よ・・・
- 589 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 21:53:25.10 ID:5noH0AnG.net
- 食べた後は4時間空けてから寝ないと！
- 590 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 22:14:05.80 ID:mQ2/VzQR.net
- >>587
あなた定期的にその話題出していい加減ウザイよ
スレチなことしつこく書くとか頭の病気なんじゃないの？
- 591 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 22:26:25.93 ID:QLKhpUeN.net
- >>590
うざけりゃ、NGにすりゃいいじゃん
おまえから頭の病気うんぬん言われる謂われはないわ
- 592 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 22:39:56.88 ID:AArGy1P9.net
- ほんしょうをあらわした！
- 593 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 22:51:54.80 ID:Z+11NYXt.net
- >>591
スレチ開き直るなよ
やっぱ頭おかしい人だったか
- 594 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 23:12:31.97 ID:VIBb3ckd.net
- 心配してる私に酔ってるだけの偽善者だねぇ
- 595 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 23:21:37.37 ID:jWTUpXUM.net
- 美容板かダイエット板に、太ってる人の脳内ルールっていうスレあるけど、
あのスレに「病気のせいで太った」とか「ストレスで太った」って書くと、
「病気やストレスを理由に食うだけ食って運動も何もしないから太ったんじゃん。食ってないなら太るわけない。太りすぎて脳にまで脂肪が付いて正常な思考ができなくなってるんだな。甘えんな脂肪脳」って言われる。
- 596 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 00:42:04.01 ID:eSi1qWOg.net
- >>587
オチ板の巨デブオチスレに昨日降臨してなぜかウエメセでオチされてる人を語ってたよww
さらに太って今172kgになったらしい
- 597 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 00:47:52.46 ID:FqW/Faud.net
- >>595
何らかの原因で食育がきちんとなされなかったのが原因
自分で食育やり直すしかない
- 598 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 08:00:51.79 ID:bC4NAWuh.net
- >>597
「カロリーの低い物はどんなに食べても太らない」
「◯◯（お菓子）のサラダ味はサラダだからヘルシー！だからたくさん食べても太らない」
っていう思考の脂肪脳が自分で食育できるかね？
- 599 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 09:27:46.01 ID:59w0MK8P.net
- 誰のこと言ってるのかわからないけど、このスレ的にはやるしか道はないし
出来ないなら人の力借りてても今からやり直すだけなんだけど
てかそれがダイエットだと思ってるんだけど
なんで訳わからん仮定して絡んでくるの
ダイエットしてるからこのスレにいるんでしょ？
- 600 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 11:06:09.39 ID:aKTGkQoC.net
- 1日あたりの摂取カロリー1300にして1ヶ月たった
体重72.9kg→65.9kg
体脂肪46%→41.3%
運動全くしてない&車通勤で座り仕事だから体脂肪率が誤差程度しか減ってない
- 601 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 12:21:33.90 ID:oEfBa+UB.net
- >>600
いやいや、きちんと結果が出ていてすごいよ
頑張っている人の経過を見ると私もいっそう頑張ろうと思える
あるダイエット本を買ったら、練り物がたんぱく質と低脂肪だからおやつにお勧めってあったからたまに食べるんだけど
練り物を食べた日の翌日に体重が増えている率が高い、合わないのかな
- 602 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 13:15:19.43 ID:OtNPrWU5.net
- 65キロ台で体脂肪41％以上って身長何センチ？
- 603 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 13:32:56.26 ID:LyN3GDhi.net
- >>596
巨デブブログヲチ 18
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1527297607/708
本当に降臨していた
172kg、167kgから2ヶ月で＋5kg
降臨先でもいろいろ言われているけど
あくまでも他人事なのは凄いね
現在の体重は突然死を招くくらい危険な状態にあると認識していない
肥満外来にも行っていないようだし
このままだと本当に死んじゃうかもしれない
間接的な殺人を行っているのも同然の親の責任は本当に重大
- 604 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 13:42:02.35 ID:QjNK2jMQ.net
- >>600
そのとおり。
食事制限だけで痩せたら、それは筋肉が落ちただけで脂肪はあまり減ってない。
リバウンドしやすい痩せ方である。
- 605 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 13:55:32.70 ID:C87zUeoq.net
- 筋肉から落ちるからねえ
- 606 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 14:18:47.95 ID:9PTb3idg.net
- 歩こうと思ったが外暑いか
- 607 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 14:32:05.39 ID:Sn/rirpE.net
- 食事以外でもの食べるのやめた時に落ちるのって、消化器官内に溜まってた間食分だっけ？
それもたいがい怖いよね
- 608 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 14:37:39.22 ID:auOIjXc0.net
- >>603
ヲチスレでやってろよ
ここは他人関係ないんだから
あなたマジで池沼なの？
- 609 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 14:38:44.93 ID:bTcGH70c.net
- 甘えそうになったら与沢翼のツイッター見てる
あれだけ結果出してて見た目も変わってやる気出る
- 610 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 15:15:45.94 ID:QNFd7hv8.net
- >>601
練り物は塩分結構あるからね。浮腫んでるのかも。
- 611 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 15:44:00.57 ID:fXypulsw.net
- 椅子ってどういうの使ってますか？
お尻と腰が痛い・・・
あたいの美尻が・・・
座椅子ほしいんだけど1週間ぐらいでへたるんです
- 612 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 21:34:10.08 ID:LYoIPluC.net
- 太めの人間に対する世間の偏見が辛い
この板でもあるし
ちょっと前に婚活スレに書き込んだらめっちゃ叩かれた…
どうすれば偏見がなくなるんだろう
- 613 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 21:40:31.63 ID:OtNPrWU5.net
- そりゃ痩せればいいんじゃないか？
ここダイエットスレだし
- 614 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 21:40:37.43 ID:PNH4qa49.net
- 痩せるしかないよ
デブなんて人間扱いされなくて当然だからね
もう偏見とかじゃないよ、生き物として下に見られてるんだよ
たまに巨な嫁と旦那がいっしょに歩いてるとこ見るけど旦那が特殊性癖なんだなと思ってる
- 615 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 21:49:41.00 ID:xZw6UGi3.net
- 本当は偏見がなくなるべきって思うけど無理だろうから痩せるしかない
デブにもブスにもババアにも人権ないよこの国
- 616 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 21:55:59.15 ID:K83Ic8X7.net
- デブブスババア揃ってるからせめて自力でなんとかできるデブだけでも直さないと
- 617 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 21:57:11.51 ID:7f4Zb/aJ.net
- >>614
結婚すれば勝ちだよね
自分も若くないからせめて標準体型になりたい
- 618 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 22:02:07.54 ID:EnhDW9yD.net
- 巨デブは健康に良くないからなあ
メタボ→糖尿病発症したら一生祟るし
糖尿病を発症してちゃんとコントロール出来ている人は少ないからね
糖尿病発症して透析を受けるようになっちゃったら寿命が女で15年くらい縮まるから
クオリティオブライフも考えると
まあ発症する前に速やかに痩せる以外に道はないよね
- 619 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 22:22:34.68 ID:vwIgK0nh.net
- むしろ私の周りみんな私に甘くて偏見なくて優しいからぶくぶく太り続けてしまった
もっとはやく世間の厳しさでデブデブ醜いと罵られるべきだった
- 620 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 23:44:14.48 ID:rsuUztNT.net
- 割と近めの親戚に透析患者2人いるし母方祖父の家系は痩せ型なのに40～50歳で急に糖尿病発症する人多いから他人事じゃないわ
BMI42の0.1t超からあと1kgでBMI30未満の肥満度1になれるとこまで来た
でもスレタイ卒業まではここから更に8kgBMI25未満になるには15kg痩せなきゃならないから遠く感じる
標準体重の2倍近くまで太った自分が悪いんだけどさ
- 621 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 00:54:57.89 ID:gND+NPEk.net
- 体脂肪率40～45％、体水分量35～40％から変わらないのは食事制限や運動がぬるいからだとして、
常に体脂肪と体水分合わせると約80％になる理由がよくわからない
それとも市販の体組成計付き体重計の安物だから精度的にはこんなものなのかな
- 622 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 01:32:45.64 ID:YsmXFLNA.net
- >>603
私そのスレに書き込んだ172kgの高校生なんだけど、久しぶりに見てみたら全然別のスレで自分の話題出ててびっくりしたw
あっちのスレでも同じようなこと沢山言われて悲しくなったよ、、
- 623 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 01:38:17.76 ID:6YIm3azZ.net
- >>622
もう来るな
- 624 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 01:46:19.20 ID:XzxMoG8G.net
- 高校生って喪なんかな…板違いじゃないの
- 625 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 01:54:20.10 ID:qnn6xpee.net
- 彼氏居なければ喪だよ。
- 626 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 02:16:08.89 ID:o68QIY1c.net
- 彼氏いなければじゃないよ>>625はLR読み直してこい
あと高校生の若さで喪とか他スレでぶっとばされるぞ
まぁこの人は一生喪だろうけど
ダイエットする気ないならスレチだからくるなよ
- 627 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 02:43:02.55 ID:mhScd00e.net
- >>622
もう体重を書いただけでアナタって認識されちゃうからスレよりブログとかでやったほうがいいよ
- 628 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 02:55:02.18 ID:gND+NPEk.net
- もう十年以上前の話なんだけど、mixiの何かのコミュニティのトピックだったかな、
「彼氏いない歴3年なんですぅ～わたしってマヂ藻女」みたいなのがいて真喪から叩かれまくってたの思い出した
172kgって、体重50kgの人3人と未開封の2Lペットボトル11本でやっと同じ重さか…
上には上がいるというか、下には下がいるというか
- 629 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 03:01:28.48 ID:2LCXRJus.net
- これからネットの色んなとこでこんな風に踊ってイタい巨デブとして有名になるのかな
痩せる気があるならごちゃんにちょろちょろ来るよりブログかTwitterでもやって欲しいわ
その方がマネタイズも出来るしヲチもしやすいし周りも優しくなるはず
- 630 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 03:02:31.42 ID:4S1bc0sL.net
- 人外レベルデブで引きこもりなのになぜこんなにも自己顕示欲強いのか疑問
- 631 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 04:04:02.14 ID:Q5Nw2MTw.net
- 自分はアゴの力が弱いので、食べ物を噛んでるとアゴが疲れてきて、あまり噛みつづけられなくて、飲み込んでしまう
なので、結果的に早食い→大食いのループに陥ってしまう
- 632 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 06:02:18.99 ID:89AnoIpm.net
- http://z.z-z.jp/bbs.cgi?id=raidlink&p3=&th=&style=1&wr=1
- 633 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 08:29:23.89 ID:xCAychQB.net
- ブサとハゲと短足チビは親のせいだけど
デブになったのは自分のせいだからね。
太りやすい体質の体質のせいで太った！って本気で思ってる奴は一生デブのまま。
自分に甘いからデブになったんだ。食べるのを我慢できないからデブになったんだ。って気づいた奴だけがダイエットを始めてる。
- 634 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 08:37:41.26 ID:YDwd+lof.net
- でも子供で太ってるのは親のせいだよなあ
ぽっちゃりを通り越してるのは見てて可哀想になる
- 635 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 09:13:16.83 ID:TXbgexQw.net
- 仰天ニュースの元巨デブの女性たちの幼少期エピも大体親がわんさか食べさせてるもんね
まぁでも私達は周りにいるデブを気にするよりこのスレ卒業できるように頑張らないと
- 636 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 10:12:26.33 ID:OkR0ycv0.net
- 他の巨のことを構ってる余裕はない
- 637 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 11:17:13.97 ID:OPdCXU6O.net
- 巨が痩せられない話より、痩せるために頑張る巨の話しようぜ！！
体重が停滞してきたので有酸素運動にくわえて体幹トレーニングを混ぜはじめた。
全身筋肉痛なんて高校生以来かも...心地よい痛み...ではないw
効果でるといいけど
- 638 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 11:46:50.33 ID:6+UGHzv5.net
- ジム行こうかと思ってるんだけど職場近くと自宅近くどっちがいいんだろ
自宅近くのは自宅近くからなら徒歩で10分かからないくらいだけど職場からは車で15分
職場近くのは職場から車で10分自宅から車で20分くらい
基本的には仕事帰りに車でいくつもりなんだけど
徒歩10分のジムなら休日でも暇な時にウォーキングしながら行けるってのもメリットだよね
- 639 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 11:58:02.82 ID:r+LYJj9E.net
- 絶対自宅から10分の方
- 640 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 13:37:18.55 ID:IYdMZHsk.net
- 自宅から10分だね。
別に自宅近くの所に仕事帰りに車で寄ってもいいんだし。
自宅近くだと、とりあえず風呂に行くついでに少し運動するかっていう気にもなる。
- 641 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 13:50:15.40 ID:LWZRC6hy.net
- 休みの日に職場の近くなんて行きたくないもんねw
- 642 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 14:00:47.80 ID:r7gjtSf1.net
- 実家住んでた頃は普通体型だった
自分ではぽちゃと思っていたけど今思えば普通(160で50)
実家の食べ物のせいでぽちゃだと思い実家を出てすぐに40キロに
そして今80キロ･･･なぜなのか
いやなぜなのかはわかってる食べすぎだ
実家帰ろうかな･･･
- 643 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 14:30:01.07 ID:mmwTdZX1.net
- >>622
同じようなことを沢山言われるということは
いろんな人があなたを見ると同じ事を心配するからだと思うよ？
お母さんと一緒に肥満外来に直ぐに行きなさい
あなたの体重は、本当に命にかかわる危険な体重なんだよ
このまま放置していると、あなたは遅くとも20代前半には
高度肥満の合併症で突然死します
肥満外来だとマジンドールというやせ薬も処方して貰えるから
あなたは172kgもあって基礎代謝が大きいから、
1日1800kcalくらいの食事制限を続けるだけで
何もしなくても最初のうちは月に4kgずつは痩せていく
その後は、大変だろうけど
あなたは喘息で運動が出来ないのだから
食事制限をきちんとしなさい
一日中、家にいるのなら、ヘルシーなメニューのご飯を
自分で作って食べてもいいんだよ？
そして、学校へ行って
担任の先生、スクールカウンセラーと相談をしなさい
このままだと単位不足で留年するか、中退することになってしまう
きちんと将来をどうすのか、どうしたいのか相談しなさい
あなたは、現状、中卒でしかない
そして、中卒で、高度肥満である者に対して
世の中は非常に冷たい
学歴と高度肥満は、あなたが変えようと考えて
必死になって努力すれば、
大検を受けて大学にも行けるだろうし、痩せることも出来ます
あなたは自分をクズ呼ばわりして
それを免罪符にすることによって自分自身に対して
果てしなく、甘い
そんな自分に甘い人間の将来がどうなってしまうのか、一度よく考えてご覧なさい
- 644 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 14:30:56.76 ID:/ouKP5W8.net
- >>638
両方見学して雰囲気の良い方！
- 645 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 15:34:50.67 ID:VrRKK6fn.net
- 3ヶ月弱で108kgから98kgになったんだけど膝の靭帯をやってしまって運動出来なくて食事制限のみ
これは筋肉が落ちただけなのかな…
早く動けるようになりたい
太りやすいという精神薬も飲んでるので大変だけど頑張りたい
0カロリーのゼリーが支え
- 646 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 15:35:25.95 ID:oqxepvkq.net
- 巨スレ住人ならまず自分が痩せないと説得力ないな
- 647 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 16:03:33.52 ID:xCAychQB.net
- >>645
100kg近い人が突然運動なんか始めたら、膝が痛くなるよ。
ランニングは膝にも心臓にも負担が掛かるから、ウォーキングがいいと思う。
ウォーキングより膝に負担が掛からないのは水泳かな。
痩せたその10kgが運動によるものなら脂肪は落ちてる。
- 648 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 16:55:04.06 ID:aJ68o5a3.net
- >>638です
さっそく両方に電話で問い合わせてみたんですがイマイチの結果でした
近場のほうがメリットあるかと思ってまず自宅近くのジム（カーブス）にアポとったんですが
フレンドリー過ぎて距離感がない押しの強いお姉さん？おばさん？にグイグイこられてしまい
職場近くの方は頼りなさげな若い方でそれはそれで不安という・・
まずは両方行ってみてどっちも無理そうだったら他を探すことにします
- 649 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 18:59:46.61 ID:x8LNH+Ge.net
- カーブスとなると話は違ってくるのでは
- 650 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 19:20:46.44 ID:hnuXwM6G.net
- 出戻りです。体重増加が止まらず、四ヶ月で8kg太った。。。ここで踏みとどまってまた卒業を目指します。何やってんだろう私。太るのは一瞬ですね。
- 651 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 19:41:21.47 ID:qnn6xpee.net
- >>643
突然死するならいいけどよ…。
介護される生活になる方がイヤだよ。
最後の方は私に言われてるみたいだよOrz
>>645
つプール。
>>648
カーブスはやめとけ。日曜日休みじゃない？
カーブスの尿漏れの見たら行く気無くしたわ。
- 652 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 19:41:30.95 ID:KqFsR1U/.net
- >>600
私82㎏あるけど体脂肪40%だよ
- 653 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 19:50:12.19 ID:FYc8yWsT.net
- 身長172センチ、体重118キロで近所の子供たちからはトトロって呼ばれてます…
- 654 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 20:00:05.71 ID:+r7Dbapi.net
- 痩せ薬って腹が痛くなって脂分出すとかいう怪しげなやつ？
- 655 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 20:17:39.80 ID:ze86wkx3.net
- 身長や体脂肪計の精度にもよるしね
一度インボディで測ってみたいけど貧民だからジムに通うお金がない
健康的な食生活をと考えると前より食費がかかってカツカツだ
ダイエット始めて約二ヶ月
167cm97kg42%から84kg37%までは落とした
でも生理前だからか停滞期なのかこの1週間くらいなかなか動かない
それを言い訳にチートデイとやらをやりたくなるけど女だと体脂肪率30%を超えてたら必要ないらしいし食べる為の言い訳は考えず継続しなきゃな
- 656 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 20:47:04.72 ID:xCAychQB.net
- １日３食食べていても陥ることがある新型栄養失調
偏食やタンパク質不足、炭水化物と脂質の過剰摂取などが主な原因だそう
タンパク質不足によって筋肉量が低下し、基礎代謝が低下する恐れもある
http://news.livedoor.com/lite/topics_detail/15180764/
- 657 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 21:26:44.75 ID:aJ68o5a3.net
- >>649カーブスよくないんですか？
悪評もあるけどあれだけ会員数が多いからには合う合わないの問題かと思ってました
>>651尿もれしながらやってる人がいるってことですか？
日祝休みなのは仕事が平日休みなので気にしてませんでした
- 658 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 21:40:22.19 ID:yQAQp22h.net
- カーブスは高齢者のためのリハビリ筋トレ、体操教室だよ。
自分で運動の種類や量を決められないし。
高齢者・中年以上の主婦がターゲットだから、土曜昼まで日曜祝日休みだし、営業時間も短くて、19時とか20時とかで終わる。
普通のジムと違って30分のサーキットだから18時までとかに入店しないとだめだよ。
カーブスはやめといた方がいい。
- 659 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 21:42:02.13 ID:j8D0rM84.net
- >>654
マジンドールは要処方箋薬で BMI35以上ないと処方されない痩せ薬です
向精神薬と同じ作用機序で食欲中枢に働きかけて食欲を無くして、代謝も高める
副作用で眠れなくなったりするらしい
ダイエット板にスレがあって美容外科ではBMI35以下でも処方するみたい
調べたけど肥満外来でBMI35、2ヶ月限定で処方されるみたいだったけどBMIが35なかったので諦めました
- 660 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 22:06:09.70 ID:aJ68o5a3.net
- >>658なるほど
高齢主婦が多いのは察してましたが完全に高齢者向けなんですね
普通のジムって行っても何をどうしていいのか分からないのでやることが決まってるのがいいかなーと思ってたんですよね
- 661 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 22:08:25.03 ID:aJ68o5a3.net
- 何をどうしたらいいか分からない癖にジムに行くこと自体が間違ってるような気もしてるんですが
もういい年だし運動する習慣が欲しいんですよね
運動したことがなくて何も分からない人でも入りやすいジムってないでしょうか？
- 662 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 22:11:10.10 ID:aJ68o5a3.net
- 市区町村の公営ジムに入会したことはあるんですが
高血圧を理由に体力測定への参加を断られてしまって
トレーニングメニューを作ってもらえず行かなくなってしまいました
- 663 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 22:26:30.95 ID:D6pJ+xEJ.net
- 職場近くのジムに体験行ってみたら？
チェーン展開してるとこなら、初心者に対してそれなりに教えてくれると思う
ジムは通いやすさが一番大事だね
私は通勤の途中駅のジム入会したけど、やる気がないときは変な理由つけて下車せず…
先日アマゾンでステッパー買った
着替えもせずすぐ取り組めるとこが気に入って続いてるよ
- 664 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 22:41:45.30 ID:qnn6xpee.net
- >>657
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q10148599920
それから中高年って言うけど、
30からは中年40からは初老ですよ。
- 665 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 23:13:21.96 ID:+r7Dbapi.net
- >>659
教えてくれてありがとう
どれぐらい効果あるんだろうね…
- 666 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 23:36:37.02 ID:yQAQp22h.net
- >>662
大体のジムは入会したら色々教えてくれるよ。
うちのジムは入会者にオリエンテーション的な感じで、インボディやってマシンの使い方教えてくれてメニューも組んでくれる。
公営ジムみたいに必須じゃないから断れるけど。
それに、何して良いか分からなければスタジオプログラムに出てみればいいじゃない？
ヨガとか調整系とか、巨にも出来るプログラムもあるよ。
ただ、血圧は薬飲むなりしてコントロールしてからの方が良いとは思う。
- 667 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 23:37:44.54 ID:SF9y3XgQ.net
- 6月158㎝80キロから8月75キロ。
毎日の軽い筋トレと週一度のスポーツセンター(市営)で一時間半水中ウォーキング。
食べ物はグレープフルーツとオレンジ、オールブラン、たまご、ささ身、赤身、白身魚と温野菜にひよこ豆中心。
ひよこ豆はカルディに乾燥したのがあるからそれ使うとコスパいい。
最近は季節の変わり目もあるからハーブコーディアルを作って免疫高めてる。
そろそろプールは寒いのでジム通うか考え中。身体はしまってきたのを感じる。
まだまだデブだがな。やはり毎日の努力に勝るものなし。
- 668 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 00:28:12.28 ID:v8i0ZvQc.net
- みなさんは胸は大きい？
私とほぼ同じ身長・体重の友人がいるんだけど、友人は胸が大きい
トップサイズが1メートル以上あるHカップらしく、とにかく目立つ
そのおかげ？か、友人はぽっちゃりに分類されて、貧乳の私だけただの巨デブ扱い（樽）
体重が停滞してるときは、何となくその友人を避けてしまう自分が醜い
- 669 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 01:00:39.51 ID:4kXtq+iT.net
- >>668
胸も大きいと相当な重さになるからね
巨なら胸だけで4キロとか
体重同じだと巨乳の方が確実に痩せてる
- 670 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 02:05:31.31 ID:2Ghk7mQ8.net
- >>668
J～Kカップ
ただしアンダーも80～85あるからよその肉が胸にも付いてるだけ感満載
- 671 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 04:57:52.00 ID:8XUmLp0c.net
- ウオーキングで膝の靭帯を痛める人は歩き方を見直してみるといいかも
靴のかかと外側が減る人やO脚の人は膝の外側の靭帯を痛めやすい
私もそうだったから、足の人差し指から中指に重心が掛かるように気をつけながら歩いたら
10km以上のアップダウンを歩いても痛くなくなった
- 672 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 06:34:20.24 ID:yw2H9fqc.net
- ポール持って歩くのは良さそうだけど、どうだろー
自分も姿勢悪いし、いかんなー
- 673 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 08:06:09.40 ID:8MNlCeLO.net
- ポール使うと膝のストレス減るし、腕の筋肉も使うからいいよ
私は山でしか使わないけど
- 674 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 10:04:09.97 ID:9rW7Vbc1.net
- 魚をほとんど食べない人は善玉コレステロールが少ない。
ナッツ類や乳製品をよく食べてる人は悪玉コレステロールが多い。
- 675 ：彼氏いない歴774年：2018/08/21(火) 11:14:11.32 ID:b1Lj555O.net
- >>674
善玉コレステロールは有酸素運動で増えると病院で言われたけど（高脂血症で投薬されている）
エアロバイクを1回60分、週に5回漕いでも、50くらいにしかならなかった
お魚は週に1回、鯖の煮付けを食べるくらいだけど
- 676 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 01:48:48.72 ID:RZ1d0L86.net
- 踏み台ステップを導入してもうすぐ3週間
始めてすぐにそれまで停滞してた体重が2キロ落ちて喜んだけど、そこからまた停滞
負荷を上げて、運動時間を20分から30分に増やして、腹筋100回をメニューに加えても体重は微動だにせず
もちろん摂取カロリーにも気をつけてるのに、ここまで減らないとさすがにモチベが維持できなくなってきた…
- 677 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 02:35:22.22 ID:7Owbwx8U.net
- >>676
踏み台30分って少なすぎない？
体重と負荷にもよると思うけど消費カロリー一時間で150～200位でしょ？
あと腹筋より下半身の筋トレの方がいいよ
- 678 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 07:52:34.29 ID:avExEGGR.net
- 腹筋ってちょっと前にやってもあんまり効果ないってスレたってんの見たような…
- 679 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 08:51:55.25 ID:c4Dj4Wib.net
- 始めて3週間で停滞期って起きないと思うな
摂取カロリーが多めなのか体重は落ちなくても体脂肪率は下がってる可能性もあり
- 680 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 09:29:02.25 ID:GQ9DXknJ.net
- 皆さんって運動ですぐ体重落ちるんだね
私は週3回水泳で3km泳ぐけど4ヶ月経っても全く変わらん（泣）
- 681 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 10:02:02.49 ID:8Sb+Ly7B.net
- その分食べちゃってるとかない？
週に3km泳いで変化ないってそれくらいしか理由考えられない
巨なら最初は運動なし食事減らすだけでも体重落ちるもんだし
- 682 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 10:38:34.71 ID:uBc3Cmh/.net
- >>680
私も水泳駄目でした。
元水泳部で、平気で3kmとか泳げちゃうんだけど、泳ぎが得意だと、下手な人に比べて水の抵抗を少なく泳げたり、
効率よく体を使えたりして、カロリー消費も少ない(省エネで動ける)らしいです。
下手くそで、無駄な動きいっぱいで、姿勢も悪くて抵抗いっぱいうけて、もがきながら泳ぐ人の3kmと、すいすい泳ぐ人の3kmは同じじゃないらしいです。
膝・腰に問題が無いなら、水泳じゃない事をした方がいいかも。
- 683 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 10:54:05.07 ID:B/5duvlb.net
- 体脂肪減って筋肉ついたのなら体重は気にしなくていいんじゃない
数字の変化はウエストや体脂肪率をモチベにすればいい
- 684 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 11:33:24.85 ID:z/5FuDFo.net
- ジム行ってる人いる？どんなメニューやってるか教えてほしい
- 685 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 13:26:37.53 ID:BXnfdsHs.net
- >>681
9㎞じゃないの？
- 686 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 14:04:40.46 ID:BdtdPgGn.net
- >>676
踏み台昇降って消費カロリー少ないね
https://bodymakeup.jp/step-aerobics
65kgで30分間だと消費カロリーは81kcal
81kcal*31日＝2511/7200kcal＝348g/月 （脂肪1kg7200kcal）
30分だと月に脂肪が348gしか落ちないよ
- 687 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 14:16:26.60 ID:m6NR+e8/.net
- >>684
筋トレ 有酸素 HIIT
- 688 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 17:06:12.58 ID:hxehDwAS.net
- ALT51
AST27
γ-GT59
脂肪肝治ってるんでしょうか？
BMIは相変わらず33
HbA1c5.9
赤血球516
ヘモグロビン15.2
- 689 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 17:40:30.15 ID:sar4BYdn.net
- >>688
そんなにひどくはないけど脂肪肝だね。
ALT>ASTだし
あと、HbA1cも、糖尿病の域ではないけど高め。
- 690 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 19:29:19.19 ID:DMh6LDuQ.net
- >>688
ヘモグロビン15.1って貧血のヤツ？？
- 691 ：彼氏いない歴774年：2018/08/23(木) 21:43:00.16 ID:BdtdPgGn.net
- >>688
これに気をつけたほうが良いよ
https://www.jsge.or.jp/guideline/disease/nafld.html
エコー検査を受けると脂肪肝の詳しい様子がわかる
治す方法はこっち
https://www.jsge.or.jp/guideline/disease/nafld_2.html#q6
まず、体重の7％を減らして、それから徐々に平均体重を目指す
私は体重を9％減らしたら、ALTもAST、γ-GTP、中性脂肪も正常値に収まるようになった
でも、血糖値だけは110で高いままなのでHbA1cの検査を次に受ける予定
- 692 ：彼氏いない歴774年：2018/08/24(金) 06:26:31.31 ID:FhPVtw46.net
- サーキットと普通のジムなら普通のジムの方が飽きないなな？
運動経験全くなしならサーキットの方が無難？
- 693 ：彼氏いない歴774年：2018/08/24(金) 08:09:40.76 ID:JGhaeq1j.net
- >>692
ジムだとスタジオプログラムでパワーヨガやボディコンバットや
エアロビクスその他があるから、飽きないという意味では飽きないかも？
- 694 ：彼氏いない歴774年：2018/08/24(金) 08:23:56.44 ID:BTjehngn.net
- 生まれた頃からデブわかる～
痩せてた事が無いから想像がつかないんだよね。
それに適量外で生きてきたから適量を掴みにくい。
友人と回転寿司に行って、友人は平屋ぐらいの高さなのに私はタワーマンションばりの高さになってた時
やっとデブの食べ方を理解した…
- 695 ：彼氏いない歴774年：2018/08/24(金) 14:38:15.79 ID:Uf+bklCj.net
- 平屋とタワーマンションwいい例えだ
- 696 ：彼氏いない歴774年：2018/08/24(金) 17:37:09.81 ID:JV356tEF.net
- 体重ってそんなに私に未練あるの？っていうくらい落ちない。悔しい。私はお前らなんか要らないんだ！！
- 697 ：彼氏いない歴774年：2018/08/24(金) 21:37:32.48 ID:u4voj+++.net
- いや食べてるんでしょw
- 698 ：彼氏いない歴774年：2018/08/24(金) 22:58:22.00 ID:QPMoAu6u.net
- 糖質制限を始めたら体重は落ちてきたけど、その代わりか無性にイライラしたり日中に眠気に襲われるようになった
前から甘いものは食べてなかったけど、主食を完全に抜くのはダメだね…
- 699 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 04:59:40.97 ID:acQGndeu.net
- 糖質制限しすぎて食が細くなって抵抗力弱まって真菌でちゃったよ
舌カンジダね
気をつけて
- 700 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 06:37:48.32 ID:DEAbS3Gk.net
- 700!!
- 701 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 07:00:52.25 ID:WAq7G2xZ.net
- 三日間絶食してても減らなかった
ンコの分くらい減っててもいいだろうに
- 702 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 09:09:43.51 ID:VIQP0kid.net
- なんで絶食？
せいぜい一日だなあ
それも飲みすぎてグロッキーだから体重減っても体調悪い
- 703 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 09:39:19.27 ID:fVg7zudl.net
- >>699
カンジタとかに糖質制限はむしろいいはずだよ
- 704 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 09:46:16.53 ID:piJZmycH.net
- 巨デブは極端なことしない方がいいって結構言われてきてると思うけどなんでやってしまうんだ
ちょっとずつ減らしてったらいいじゃない
- 705 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 11:13:55.89 ID:/G5b08hT.net
- 巨デブだから極端な摂り過ぎから極端な摂らなさ過ぎに走る…
3日間絶食するのって、元から細めの人が食べすぎた時や
何かしらのイベント前の調整とかでやるやつじゃない？
- 706 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 14:35:07.53 ID:D0PQdRnO.net
- 絶食しなくても、プチ糖質制限+1400kcalとかに抑えたら病気以外は痩せてくのにね
- 707 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 16:02:46.85 ID:OCZkSE3a.net
- >>697
本当に痩せないんだよ……みんなは結構簡単に痩せてる感じなの？？羨ましいなぁ……
- 708 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 17:46:45.80 ID:GINQTRAJ.net
- >>707 1日の摂取カロリーは？
1300キロカロリーくらいにすれば2ヶ月で5kgは落ちるよ
- 709 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 18:49:15.52 ID:OCZkSE3a.net
- >>708
多くても1500キロカロリーだと思う……自炊してるから正確なとこは分からないけど、量も異常には食べてない。勿論、菓子、ジュースは我慢してるから、栄養に偏りがあるのかなぁ。
というか、ごめん、私のコメでスレが盛り上がらないね。。常時1300キロカロリーまで落として、それでも駄目ならまた相談に来るね！
ご迷惑をおかけしました！
- 710 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 19:20:44.32 ID:piJZmycH.net
- いやいや迷惑じゃないよ！
食べるの減らしてるのに落ちなくて辛いのはこのスレ住人ならよくわかるしね！
我慢しすぎもよくないからたまにはお菓子解禁してもいいんじゃないかな
自分はなぜかお菓子食べた日の方が体重落ちるわストレスから一旦解放されるからだろうか
- 711 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 20:07:32.14 ID:OCZkSE3a.net
- >>710
お優しいお言葉ありがとうございます。母から体重のことを言われて、落ち込んでいたのでぐっと心に響きました。
感動のあまり、一旦スレから離れるといったのに、すぐに戻ってきてしまいました。
無理せず頑張りたいです。
今度こそ、スレから離れますね。ありがとうこざいました。
- 712 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 20:16:53.96 ID:Z9R5Ehsd.net
- 体重より見た目が大事だからあんまり体重計乗らなくなった
服着た時にゆとり出たなって思えたらそれでいいと思う
- 713 ：彼氏いない歴774年：2018/08/25(土) 20:38:43.19 ID:2WbzOlhC.net
- 汗かくと味濃いものが欲しくなってご飯が進む
キュウリダイエットとかいうのみたがいいんかな
野菜とらなきゃ
- 714 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 11:10:20.69 ID:kxNelCiM.net
- きゅうり高いからキャベツガリガリ食べるのいいよ
- 715 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 13:31:09.45 ID:XtFsaC/k.net
- 膝悪いから運動は特にしないで1500キロカロリー位で生活してても減らなくてTVで見たすだちかじったりオクラ食べたりの完全なダイエットジプシー
だけどお盆にダイエット無視して食べ歩き旅行に行ったら帰って3日で戻って次の日－1kgで一昨日ハンバーガー食べちゃったら昨日－1kg今日も変わらず
完全に迷走しているわ
- 716 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 14:24:40.60 ID:ms71WLHt.net
- プール行こうと思ってニッセンで水着買ったけど、水泳帽買うの忘れてそのままずるずると…
水泳帽も通販でいいかな、店頭で売ってるかわからないし
- 717 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 15:09:21.91 ID:OuaIjnT1.net
- 水泳帽こそ通販でいいじゃん
- 718 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 17:01:23.67 ID:z4HXdMTO.net
- 下手したらプールの売店に行ってるよ、帽子
- 719 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 17:33:03.02 ID:hQdKw3dZ.net
- 私も最近ジムに行き出したんだけど、ジムの中で水とかタオルとか入れる小さいトートみたいなの、どんなの使ってますか？
岩盤浴とかもあるから布じゃなくてナイロンか、撥水加工のを探してます。
あと、シャワーに持っていくスパバッグみたいなのもAmazonで探してるけどもれなくダサくて。
みんなどうしてますか？
- 720 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 17:40:15.56 ID:tYVTZjiG.net
- 別にダサくてもいいや
どうせロッカーに入れちゃうし
どっかの店のビニール袋使ってる人もいるし、他人のバッグなんて気にしない
- 721 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 17:43:52.13 ID:rLfFZT51.net
- ジムトートは布製
ドライエリアしかないので
スパバッグはFrancfrancの
まあ見る人が見たらダサいのかもね
無印なら究極シンプルなんじゃないかな
どんな洒落てるのを探してるか分からないから参考にならなかったらすまん
- 722 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 18:58:13.40 ID:OvQxzJPi.net
- >>719
スパバッグは100均一。
よくお風呂行ってた頃に使ってたの。
- 723 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 19:46:31.91 ID:hQdKw3dZ.net
- 719です、ありがとう。
巨だしひっそりこっそりやってるから、友達もいないしよく分からなくて。
結構年配の人ばかりだけどみんな色とりどりのを持って来てるからそういうものなのかなーと思って。
まあ自分の場合、スタジオレッスンとかにも出ないから、袋に入れて持ち歩くほどの事もないんですけどね。今はペットボトルとタオルをそのまま持って歩いています。
露出度の高いレディースの可愛いウェアとか夢のまた夢だし可愛い袋だけ持ってもしょうがないかー。
100均行きます。
- 724 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 19:53:00.66 ID:tYVTZjiG.net
- とりあえず100均で間に合わせても、いつか気に入るものに出会えるといいですね
まずは行動！大事と思います
私は最近いきはじめたジムが、台風でガラスが割れてプール使えなくなったので、出鼻くじかれた気分です
他の場所探すか…
- 725 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 20:48:41.50 ID:OvQxzJPi.net
- プールバッグ最初は100均の半年持ったよー！！
そして冬になったら100均でプールバッグは売ってなくなった。
- 726 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 21:03:12.50 ID:QaXA75mK.net
- ジムバッグはスーパーのレジ袋だわw
ちゃんと毎回変えてるよ
- 727 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 21:27:45.14 ID:iHaGSGUI.net
- 自分はしばらく歩いてなかったから明日から自転車の代わりに歩くよ
そんなに汗もかかないはず
- 728 ：彼氏いない歴774年：2018/08/26(日) 22:18:45.93 ID:UQrOmeXw.net
- 私はジムトートは雑誌の付録ｗ
欲しくて買ったはずなのに使い道なかったけど
ジムには大きさちょうどいいのがいくつかあった
しかし昔の付録なのにけっこう被る
- 729 ：彼氏いない歴774年：2018/08/27(月) 16:56:42.42 ID:W17Agy+0.net
- 3桁近い巨デブでダイエット始めて3ヶ月、8kg落ちた
解ったことはカロリー取らなすぎても減らないんだなと
最初は1000～1200kcalぐらいでやってたんだけど中々減らなくて間食や少し食べる量を増やしたら急に減り出した
自分は1日、1400kcal前後が合ってるみたいだ
- 730 ：彼氏いない歴774年：2018/08/27(月) 20:01:47.19 ID:vklSvcgm.net
- ドクターエアって少しは効くかな
- 731 ：彼氏いない歴774年：2018/08/28(火) 16:14:35.10 ID:gwIQ0xFJ.net
- >>603
ヲチ版の巨デブをウォッチするスレに降臨した模様
摂取カロリーが驚天動地の8000kcal越え
こんな食生活を送っているのに172kgで済んでいるのは
脂肪組織も含めた172kgの基礎代謝が滅茶苦茶高いんだろうね
876 名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage] 投稿日：2018/08/21(火) 11:04:59.91 ID:cdea5je6 [2/5]
>>868
>>778
>カロリーは分からないけど今日は
>朝昼兼用で焼きそば、冷凍唐揚げ、チャーハン
>夕飯までの間食はアイスとかのスイーツ、お菓子、パンとか少しずつ
>夕飯はマヨチーズカツカレー2杯、ジャーマンポテト、コーンスープ
>夜はこれからだけど、いつもは大体お菓子とかカップラーメンとかデザート、あと夕飯の残りを食べたりしてます
・焼きそば500kcal
・唐揚げ（5個）500kcal
・チャーハン673kcal
・アイスクリーム315kcal
・ポテトチップ550kcal
・調理パン2個ツナサンド400kcal、メロンパン506kcal
・マヨチーズカツカレー2杯 2600kcal
・ジャーマンポテト250kcal
・コーンスープ200kcal
・スナック菓子 チートス408kcal
・カップラーメン2個 670kcal
・デザート オレンジゼリー 116kcal
・夕食の残り マヨチーズカツカレー1300kcal
総摂取カロリー1日 8，988kcal ！
- 732 ：彼氏いない歴774年：2018/08/28(火) 16:15:17.06 ID:gwIQ0xFJ.net
- 基礎代謝が3000kcalあるとしても、こりゃ太って当然だよ
成人女性がだいたい1日1800kcalだから、4．9倍も食ってる
898 名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！[sage] 投稿日：2018/08/22(水) 00:09:47.24 ID:Bz2/QRTN [1/2]
高2ちゃんの日記更新されてた
カロリー計算してビックリ！
本日も7,636kcal！を摂取
あすけんをやっている俺の本日の摂取カロリー1,829kcalの実に4．17倍、4日分！
こりゃ、小児糖尿病を確実に発症しているだろうな
糖尿病の他、高血圧、高脂血症の疑いも濃厚、
子どもの癖に既に頭の血管が詰まってるんだろうな
当然、心臓冠動脈もやられていて、突然死するのはとても早そう
・チョコクロワッサン2個 440kcal
・シュガーバターパン 385kcal
・ソーセージ 5本 320kcal
・唐揚げ弁当 950kcal
・デビルズチョコミントケーキ2個 658kcal
・ホイップメロンパン 443kcal
・カラムーチョ528kcal
・ハーゲンダッツ抹茶味 239kcal
・マヨチーズ油そば 850kcal
・ファミチキ3個 726kcal
・つくね1本 229kcal
・ハムカツ1個 323kcal
・マックフライポテトL 534kcal
・ビックマック530kcal
・マックフルーリー 379kcal
・クーリッシュ 152kcal
総摂取カロリー 7,636kcal！
- 733 ：彼氏いない歴774年：2018/08/28(火) 16:34:50.49 ID:G6jLuxN0.net
- 8000kcalとか聞いたら凄そうだけど、
食べてるものを見たら、自分も食べようと思えば食べられる。(マヨチーズカツカレーは1杯が限度だろうけど)
理性で量も食べるものの種類も色々自重してるけどさ。
食べられちゃうんだよね…。
- 734 ：彼氏いない歴774年：2018/08/28(火) 17:32:36.00 ID:QjEgQnnb.net
- そっちでやれ
- 735 ：彼氏いない歴774年：2018/08/28(火) 20:00:52.47 ID:No0mxO8B.net
- 巨デブ観察スレとかあるのか…
何が楽しくてそんなことしてるんだろう
- 736 ：彼氏いない歴774年：2018/08/28(火) 21:45:12.30 ID:zbBMfTM+.net
- >>735
ほとんど常識はずれの人しかオチされてないよ
- 737 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 00:17:53.07 ID:sC1Q99gk.net
- いちいちここに投下すんなよ
うぜー
- 738 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 04:00:19.99 ID:wPmonkxl.net
- 167kgの人に執着してる人いて気持ち悪い
自分よりデブ見て安心してるだけでしょ
- 739 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 04:58:25.25 ID:hfSHBMas.net
- 相手にしちゃだめ
- 740 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 20:22:12.62 ID:IfFJt2tD.net
- 今日のガッテン、1日50g落とすダイエットの特集だったみたいだけど全部見た人いる？
- 741 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 20:32:08.68 ID:36/IvVoe.net
- >>740
見たよ
- 742 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 22:02:45.94 ID:TS2nd5Ql.net
- そんなのやってたのか…見逃した
- 743 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 22:09:07.83 ID:+3q38GAe.net
- 少し上にカロリー少なすぎても体重減らないって書いてあるけどどういう状態？
基礎代謝以下だったら筋肉なくなってガッツリ減ってくよね？
- 744 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 22:18:54.04 ID:3dE+9Upi.net
- >>740
見たけど、取り立ててフツー
３%減を繰り返していきましょうっていう気の長い話だわ
まあ普段だらだら食べたり、ごろごろしてる人には意識するだけでも違うかもね
- 745 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 22:19:33.71 ID:oUvW4RRY.net
- >>742
ガッテンは毎週金曜深夜に再放送してるから忘れないように今から録画するのじゃ
- 746 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 22:32:35.49 ID:DBF6bu6H.net
- >>743
摂取カロリーを基礎代謝l以下に設定すると
理論的には糖新生で筋肉が分解されるはずだけど
脳が飢餓状態に陥っていると判断すると代謝を落として
身体が低代謝になるから体重も減らなくなるんじゃないの？
いわゆる停滞期
なので停滞期に陥らないように基礎代謝分以上はしっかり食べようというんじゃないの？
私はあすけんをやっていて20日間の停滞期に記録しないような100kcal程度の間食をしていたら
体重がするする減ったことが1回だけある
その後は意識して基礎代謝ぶんを食べるようにしたけど
1ヶ月以上停滞期にはまってしまっているから
基礎代謝以上の摂取カロリーを推奨というのも本当なのかはわからない
- 747 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 23:09:12.00 ID:eHfe/TsY.net
- >>746
100kcalを記録しない程度ってずいぶんずさんだな
- 748 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 23:10:07.37 ID:OfB5jkqz.net
- するする減ったとかいう人のことは何も信じない
1週間で7kg落としたことある私からしたら
するするって言って本当にするするだった人見た事ないし
嘘くさい
- 749 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 23:26:06.95 ID:Pi/L+Ff0.net
- >>748
それ、何が落ちてるの？
水分？
- 750 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 23:39:23.40 ID:DBF6bu6H.net
- >>748
別に1週間で7kgも落としたという嘘くさい人に信じて貰う必要はありませんが
20日間停滞していて、1週間くらい100kcal(Jagabee）を食べ続けていたら
1週間で2．4kg落ちました
別に私の真似しなくても良いんですよ？
私も1週間で7kgも脂肪を落とせるなんて思っていませんからｗ
- 751 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 23:42:06.04 ID:f/gLDpnN.net
- ジャガビープラスしなきゃもっと痩せただろうね
- 752 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 23:54:11.00 ID:Sd2MkLs1.net
- 短期間に体重が減るのは水分とダイエット前は暴飲暴食してたならその飲食物の重量がマイナスになってるだけかなと思う
筋肉の現象がどのくらいのペースで起こるのか知らないけど脂肪は短期間にそんなに沢山減らないし…
一週間に7kg減とか十代の頃にやったことあるけどオススメできないやつだわ
やってたのは大昔に流行った蜂蜜や林檎の断食なんだけど体重は減っても脂肪は3日とかじゃそんなに減らないもんね…
- 753 ：彼氏いない歴774年：2018/08/29(水) 23:56:47.93 ID:DBF6bu6H.net
- >>751
どうだろ？
1週間食べ続けたと言っても700kcal、脂肪100ｇ分にもならないので
糖代謝外来の管理栄養士さんの指導で
1500kcal/日でやっていますが、生理が始まると体重戻っちゃうから
カリカリ来るような厳密なカロリー計算はあんまり意味がないのかも
ゆるくやったほうが精神衛生上も良いので100kcal程度の間食は気にしていません
毎日食べると月に3000kcalになるけど、1週間だとね
- 754 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 00:00:11.00 ID:vqZoNciJ.net
- じゃがビーって英語で書くとちょっとかっこいいな
- 755 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 00:50:18.57 ID:h3hJ95ru.net
- 無糖のアイスコーヒーにミルクを入れて
パルスイートをどばどば入れて甘くしたのを飲むのが幸せ
カロリーの縛りから解き放たれた至福の一時だわ
アイスコーヒーのお陰でアルコールは完全に絶てた
- 756 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 00:56:59.07 ID:ZDb2xl83.net
- お酒好きな人は酒断ちがつらいだろうけど
それさえできてしまえばもうダイエット成功したようなものだろうな
- 757 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 01:04:37.36 ID:h3hJ95ru.net
- >>756
ありがとう
アルコールはね、アルコール自体のカロリーもそうなんだけど
つまみもハイカロリーだし、飲んだ後のシメのラーメンやおにぎりなんかが良くなかったです
飲み方に肥る要素がてんこ盛りでした
ダイエット3ヶ月でASTとALT、γ-GTPも正常値になりました
血液検査でわかる脂肪肝を示唆する数値は直ぐに改善されるみたい
もう宅飲みはしていませんし、飲み会も乾杯だけにしています
- 758 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 02:30:38.90 ID:yf3otvsC.net
- 手の甲の筋どころか指の付け根の骨すら肉に埋もれて見えなかったけど最近ようやく筋の動きも見えてきた
骨盤や鎖骨肋骨とか他の骨も手触りで存在を感じられて嬉しい
けど尻の肉が落ちて自前のクッションがなくなったからか座ってると微妙に落ち着かない
- 759 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 13:46:48.57 ID:PTpmHZoX.net
- チビで基礎代謝1000kcal程度だから、基礎代謝分食べるの大変、みたいなレスに羨ましさを感じる
- 760 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 19:50:25.11 ID:0ph+g8BI.net
- 155cm85kg→82.8kg
20日からダイエット始めて10日間
あすけんで1500カロリー以下にして、エアロバイク30分してるけど、普段運動皆無食べたいもの食べていたから最初はガクッと落ちたのに今はなかなか減らない
人生どうでもいいやと思ってたけどせめて人間扱いされたい
1300カロリー以下のがいいのでしょうか？
ちなみにレシピ本でオススメありますか？
やせるおかずってのをやってるけどあまり好みのがなくて
- 761 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 20:29:50.99 ID:+GWOk096.net
- >>760
10日でそれなら十分じゃない？
今はなかなか減らないとか言うような日数たってないと思う。
生理とかのサイクルもあるし、どんどん減るっていう訳にはいかないよ。
あまりに結果急ぎすぎると失敗するし、リバウンドも早いと思う。
1300kcalにするより、1500kcalを1年続けたら相当減るんじゃない？徐々に運動も増やしたらいいと思う。エアロバイク30分は運動量少ないと思う。年齢にもよるけど。
- 762 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 20:34:16.53 ID:iYOKAlcv.net
- >>760
はじめの２、３キロは水分やらなんやらで脂肪が落ちてるわけじゃ無いからすぐ落ちる
- 763 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 21:28:30.88 ID:0ph+g8BI.net
- コメありがとうございます
勇気出して書き込みして良かったです
>>761
そうですよねぇーリバウンドでこうなったのもあって今後はダイエットずっとする！って意気込みでやりたいなと
長い目で考えないとダメですよね
1500カロリー以下で続けてみます！
あっ、年齢はアラサーです
>>762
やっぱり水分ですかね？
最近は水を飲むように心掛けてるんですが巨デブなんで初めはレコーディングからしようと思いつつも巨デブでもなかなか落ちないんだなと
筋肉がないだけかもしれませんが
- 764 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 22:43:02.52 ID:hqq1ZX6c.net
- >>763
同じようなスペックだけどカロリー1200～1300にして毎日エアロバイク2時間+筋トレ30分やっても月に減るのは2kg位だよ
最初に減ってるのはほとんど水分で本当の意味で痩せてるわけじゃないよ
でも続けてたら30kg痩せたから毎日やることが大事だと思う
- 765 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 23:39:12.94 ID:aj7W2L7T.net
- >>7
ここに痩せる為にとらないといけない栄養が書いてあるから参考にしてほしい
- 766 ：彼氏いない歴774年：2018/08/30(木) 23:48:04.02 ID:7+hlvlq1.net
- 3桁切るまであと200gなのに3日停滞
- 767 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 06:50:02.98 ID:sn+t8bc6.net
- 痩せろデブ
- 768 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 20:42:08.72 ID:iP1cHMlf.net
- >>764
遅くなってごめんなさい
凄いですね！ただ尊敬です！
ちなみに30kg落とすのに何ヶ月かかりましたか？
エアロバイクと筋トレってジムですか？
自分は本当に何もしてこなかったしグータラしてたので、家にあるエアロバイクの30分でもゼェゼェでして笑
少しずつ慣れてきたので市営のプールでも行こうかなとも思うんですが
- 769 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 20:45:10.44 ID:iP1cHMlf.net
- >>765
はい、ありがとうございます
このスレ参考になるし勉強になります！本当に人生半分諦めていたので…
って30kgだと2年以上かな？
継続すごいなぁ～
10日間ですらギブアップしそうになったので笑
書き込みして良かったです！
- 770 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 20:53:00.79 ID:iP1cHMlf.net
- ってこのスレ見ると水泳はあまり効果ないのかな…？
- 771 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 22:31:18.88 ID:rM2BWYud.net
- >>770
水泳は長時間泳げるほど巧い人がこのスレにはいないからじゃないの？
（経験者の人が1人いらして、その人は泳ぎが巧すぎて省エネの泳ぎになるのでカロリー消費が低いと言っているだけ）
私は習わないとダメ、という結論に達しました
個人レッスン代がもったいないので水中ウォーキングをしています
水中ウォーキングは巨デブなので70分で450kcalくらい消費します
泳げたほうが効率よくカロリー消費が可能だと思います
- 772 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 22:37:24.78 ID:N2IOG45p.net
- >>771
個人レッスン高いから、初心者教室に入るとかは？
自分はそうしてるよ。
- 773 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 23:00:10.12 ID:rM2BWYud.net
- >>772
初心者教室は平日の昼間なので通えないんです
そこのジムで泳ぎを習うためには個人レッスンしかないのですが、
1回5，400円かかるので、10回で5万4千円はちょっと払えないです
- 774 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 23:12:38.64 ID:N2IOG45p.net
- >>773
そやなー、そしたらDVDやYouTubeを参考にしてみる？
自分の泳ぎは自分で見れないけど。
- 775 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 23:17:25.31 ID:rM2BWYud.net
- >>774
泳ぎは習わないとダメでしょうｗ
個人レッスン受けたとしても、10回でクロールを泳げるようになる保証は無いんですよね
それにプールは4コースしかなくて、泳ぎ専用レーンは2コース
お年寄りが占拠していて、ダラダラ泳いだり、立ち止まったりしているので
泳ぎをマスターしても効率的に泳げるとは思えないのが、習わない大きな理由になっています
- 776 ：彼氏いない歴774年：2018/08/31(金) 23:43:00.92 ID:N2IOG45p.net
- >>775
習えない人はそうするしか。
今は習いに行ってるけど数年前は自己流でやってたよ。
それで25メートル泳げた時は嬉しかったな。
- 777 ：彼氏いない歴774年：2018/09/01(土) 00:49:05.02 ID:6avxQBGw.net
- ジム入会したけど腰痛持ちだってこと忘れてた
腰痛持ちでも出来る筋トレってあるのかな
- 778 ：彼氏いない歴774年：2018/09/01(土) 00:55:22.48 ID:Idj3gKsq.net
- >>777
ロングブレス
- 779 ：彼氏いない歴774年：2018/09/01(土) 01:58:28.30 ID:Es5rqUJo.net
- >>374だけどようやっとジーンズがゆったり履けるようになった
手のひら2枚分余裕も出来てた
体重も前の書き込み時より-5.2kg体脂肪率も-3.1%でBMIもギリだけど30切れた
スレタイ卒業までまだ5kgちょいあるしまだまだ痩せたいけど嬉しい
- 780 ：彼氏いない歴774年：2018/09/01(土) 07:59:48.44 ID:UdwykQgL.net
- >>779
おめ！！
- 781 ：彼氏いない歴774年：2018/09/01(土) 09:39:02.28 ID:8HEdsGNO.net
- 体重体脂肪は変わらないつもりでも去年より太った気がする
結局酒やめないとダメだな
- 782 ：彼氏いない歴774年：2018/09/01(土) 10:51:52.06 ID:+U/p1fq1l
- 160cm、85kgです。体脂肪率は49％くらいです。
食生活の改善と運動をすればいいとは思うのですがどうすればいいのかわかりませ（特に食生活）
とりあえずよく夜にパンを3個とか食べてしまうので控えるのと、運動不足なのでスクワットを10回やるくらいです。
もともと飽き性なため、続ける→止めるの繰り返しになったり、運よく続いても後から反動がすごく結局増えてしまいます。
普段の3食をどのようにすればいいか、家で出来る続けやすい運動があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
- 783 ：彼氏いない歴774年：2018/09/01(土) 14:45:12.10 ID:ximeRPuX.net
- 肩こりやばい
たいして働いてないのにバキバキ
過食がおさまって半年くらいで8kg減ったけど今さらながら過食にかけたお金がもったいなくて後悔しまくってる
- 784 ：彼氏いない歴774年：2018/09/02(日) 17:51:27.16 ID:+3iE0dup.net
- でも美味しい物を食べる時って一番幸せな時間なんだよね…
食の誘惑が凄くて、なかなか痩せられないっす
- 785 ：彼氏いない歴774年：2018/09/02(日) 21:23:47.55 ID:EhQ1Wpcr.net
- 痩せてくると洋服選びとか楽しくなってくるから頑張ろう
その一口がデブの元だと思ってちょっとずつ減らしていこう
これから秋に向かって美味しい誘惑がいっぱいあるから気を付けなければ
- 786 ：彼氏いない歴774年：2018/09/02(日) 21:25:18.77 ID:zyvxCyP2.net
- >>779
おめでとう！1ヶ月-5kgすごいですね！
- 787 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 00:56:07.16 ID:HhlWcsx9.net
- ６月80で始まってプールでウォーキング、細々と毎日筋トレ、食事制限。
デブだが引き締まりを感じプールを続けて今75。
夜食べる癖があるのでベットに入ったらすぐ寝ることにした。
プールは寒くなってきたので来月からはジムかな。
過食衝動との戦いだ。服薬でそうなってしまうので。
来年はおせちと餅は厳重に厳しく量をチェックするぜ。
でも週一のシュークリームは許せ
- 788 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 15:06:42.92 ID:eKa4TO8w.net
- 痩せろデブ
- 789 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 15:08:55.91 ID:eSVwEHJV.net
- ありがとう
- 790 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 19:07:53.14 ID:dGd1Y43y.net
- >>787
服薬ってやっぱ精神疾患？
- 791 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 22:01:50.11 ID:/UfLJBMV.net
- ここに常駐してるレベルのデブなら高コレステロールだの高血圧だの糖尿だの色んな可能性あるんじゃない
自分はコレステロール高くてここ3年ほど飲んでる
- 792 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 22:15:08.21 ID:dGd1Y43y.net
- ＞過食衝動との戦いだ。服薬でそうなってしまうので。
こうあるから精神疾患なのかと思ったんです
- 793 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 22:18:22.10 ID:/UfLJBMV.net
- 薬には何かしら副作用というものがあるからその一環かね
悪夢が副作用の一つにある薬もあるし喉の渇きや空腹感を増長しても不思議じゃないさ
- 794 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 22:42:05.53 ID:dGd1Y43y.net
- なるほど納得しました
- 795 ：彼氏いない歴774年：2018/09/03(月) 23:28:15.08 ID:2zcQ1jCq.net
- >>792
中卒ちゃん？
- 796 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 06:00:04.08 ID:669SFcse.net
- 痩せろデブ
- 797 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 09:42:03.48 ID:THgalK4N.net
- ヨーグルト400グラム、ゆでもやし２袋分で便秘は解消したけど
腹は出たままだからまだたまってるんだろうな、野菜食べるよ
- 798 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 09:44:46.57 ID:THgalK4N.net
- ハーブスのマロンケーキフェアが始まるから、週１で１個ずつお昼に野菜と食べるよ
- 799 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 11:13:08.29 ID:1y2K2Go6.net
- >>797
…それ、脂肪って言うんだよ
- 800 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 12:51:04.71 ID:THgalK4N.net
- >>799
食中毒の時にお腹がえぐれたからなあ、その時は体臭も消えたんだよね
- 801 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 13:24:15.61 ID:ke3JNaWS.net
- >>800
変な身体してるんだね
体臭があるのか…
- 802 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 15:05:24.51 ID:rrpCHMxM.net
- ここ雰囲気悪いね
変な人来てる？
嫌味言う人はスルーしよ
- 803 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 17:33:42.65 ID:xcLM6Ae2.net
- またレギンスが流行って嬉しい
- 804 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 18:16:33.52 ID:IKBQZxMP.net
- またレギンス流行るの？
毛深いから嬉しい
- 805 ：彼氏いない歴774年：2018/09/04(火) 20:33:58.29 ID:P4QSennc.net
- 過食衝動はステロイドじゃないかな
食欲止まらなくてつらい
- 806 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 01:51:20.57 ID:QoG1Z8Mf.net
- 体重が82→73キロでピタッととまっちゃったんだけど最近会社じゅうから痩せた痩せたといわれて嬉しい
運動はつづけてるから体重に出ない変化もあるのかな
高コレステロールの薬を再び飲むはめになりそうだったけど、生活改善の成果を見た医者から少し猶予をもらえたので60キロ台に戻ったら血液検査してもらおう
- 807 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 02:05:57.96 ID:gD/StLf+.net
- >>806
いいな
運動は何やってますか？
- 808 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 02:24:14.01 ID:vgJk2Jar.net
- いいから痩せろデブ
- 809 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 04:43:12.35 ID:QoG1Z8Mf.net
- >>807
ステッパー30分と、ずぼらヨガを週3～4回やってます。
- 810 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 07:22:16.09 ID:TSHuQM8D.net
- 十何年かぶりのプールで水中ウォーキングに飽きてバタ足したら腰痛くなったの治ったし、
解説ムック買ったからスクワットやってみようとしたけど、ストレッチの時点であちこち痛い…
昨晩の分の痛いのが寝ても治らない
- 811 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 07:56:16.48 ID:IaotuxLN.net
- >>809
私もコレステロール激高だったけど減量と食事改善で薬頼らずに100以上落とせたから頑張れ
サバ缶ガチでおすすめ
- 812 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 08:09:21.17 ID:cV42jGdT.net
- サバ缶って塩分多そうだけどそうでもないのかしら
- 813 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 08:09:36.27 ID:ucOaGWkL.net
- サバ缶をどう活用したか詳しく
- 814 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 09:02:42.25 ID:IaotuxLN.net
- >>812-813
水煮の身を解してキャベツやもやしに和えて使ってる(シーチキンの要領)
野菜でかさ増しさせた蕎麦に混ぜてもめっちゃ美味しい
塩分そこそこ多いから汁は野菜スープの出汁として活用している、そうすれば醤油等々を使う量が減るから
現在進行形で2日で1缶ペースで食べてる
LDLコレステロールが210→110まで落ちたよ
- 815 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 14:50:45.30 ID:kqoMcDzD.net
- サバ缶おいしいよね
ただ季節の変わり目とかちょっと体調が優れない時に食べたら湿疹が出るようになってしまった
かかりつけの皮膚科で話したら、サバは痒くなる成分が多いからそのせいかもと言われたよ
元からアレルギー体質だから仕方ないけど、おいしいのにかなしい
でもしっかり火を通した焼き鯖は平気なんだよね
サバ缶もチンしたら平気になるかな
- 816 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 15:07:03.54 ID:hvhLr3kR.net
- >>815
アレルギーなら火を通しても缶詰でもだめだよ
サバアレルギーなら鯖だけ気をつければいいけど青魚食べるとってことならヒスタミンアレルギーで他のものでも出るからお大事にね
ちなみに後者ならマグロとかにはないからツナ缶食べればいいよ
ツナ缶も高タンパクローカロリーだよ
- 817 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 15:08:44.10 ID:v12jufrG.net
- >>790
精神疾患に入るかわからないけど重度の不眠症だよ
- 818 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 17:30:56.26 ID:0+0gcXxW.net
- 痩せたいなら血糖値を上げない事
テレビでやってたけど、つま先立ちしてかかとでドシンって着地するっていうのを食後に30回やると、脳から骨ホルモンってのが分泌されて、その骨ホルモンがインスリンを出すから食後の血糖値が下がるらしい
血糖値の上昇が始まる食後15分くらいからやるといい
- 819 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 18:37:41.02 ID:+VcfgnYv.net
- 筋トレって何やってますか？
- 820 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 19:03:28.89 ID:+kJKaPPi.net
- >>819
スクワット15回
腹筋15回
なるべく毎日してる
- 821 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 19:42:57.89 ID:9n73WMeH.net
- 寝転んでもできる縦パカ横パカ、逆腕立て伏せやってる
- 822 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 20:18:34.35 ID:CW0p/pJ8.net
- 着れる服を探すのが大変なので、ＧＵとかで普通サイズを2つ買ってリフォーム屋さんでつなげてもらえないかなと考えたんだけどそんな注文受けてくれるんだろうか
- 823 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 20:33:47.78 ID:iZ93bdIF.net
- >>822
リフォーム代金ってけっこう高くつくよ
そんな安い服にくっつけてもかっこ悪いだけ
大人しく通販でよくないかな？
- 824 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 20:34:02.77 ID:+kJKaPPi.net
- >>822
3L以上の激デブ喪女ファッションスレ★16[無断転載禁止]
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1523071276/
- 825 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 21:50:36.82 ID:sLXsDjHI.net
- ニッセンに10Lまであるじゃない
- 826 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 22:59:06.30 ID:CW0p/pJ8.net
- リフォーム代は今もかかってるんだよね
ニッセンででかいの買っても、腹と尻に合わせて買ってウエストは直すことになるから
でもこれ以上は３Ｌ以上スレに移動することにする
おじゃましました～
- 827 ：彼氏いない歴774年：2018/09/05(水) 23:46:49.04 ID:ZbYhIynZ.net
- なんか臭かったな
- 828 ：彼氏いない歴774年：2018/09/06(木) 01:28:29.97 ID:d7W7IPjf.net
- >>816
丁寧にありがとう！
今んとこサバの水煮缶だけたまに蕁麻疹でる感じだけど気を付けるね
なんで焼き鯖は平気なのか我ながら意味わからんよ
ツナは大丈夫なんだねいい事きいた
母が貯めてるツナの水煮缶あるからさっそく活用する
- 829 ：彼氏いない歴774年：2018/09/06(木) 03:58:32.76 ID:yuBbMfpG.net
- アレルゲンは加熱等で破壊されて形が変わるとアレルギー反応出なくなることがあるからだよ
- 830 ：彼氏いない歴774年：2018/09/07(金) 19:46:31.13 ID:+fX/GHXW.net
- 3週間近く毎日プランクを続けてたんだけど、ついに右足の甲を痛めた
特に裸足で歩くと痛い
もう少し体重を落としてから始めないとダメだったな
- 831 ：彼氏いない歴774年：2018/09/07(金) 19:59:03.57 ID:EoIpetTb.net
- >>830
私もやってみたけど10秒しかもたない上に畳の上で直にやったらひじの皮むけて黒くなってしまった
スレタイ体重の人はやめといた方がいいかもしれないねやり方悪いと腰痛めちゃうみたいだし
お大事に！
- 832 ：彼氏いない歴774年：2018/09/07(金) 20:26:58.97 ID:p+oVCqIR.net
- 160で82キロだけどプランク続けて４ヶ月だよ
40秒しか出来ないけどね
初めは20秒がやっとだった
- 833 ：彼氏いない歴774年：2018/09/07(金) 21:04:24.50 ID:xd0s+3Ov.net
- >>831
ありがとう！
>>832
4ヶ月継続はすごい！
どのくらい効果あった？
- 834 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 10:35:25.61 ID:08t+AH7/.net
- 生理来たー
めんどくさ
休みで雨だしおとなしく家にいてよう
- 835 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 10:40:07.60 ID:K7ddF0Og.net
- >>834
デブス一直線じゃんそれ
- 836 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 11:03:16.61 ID:jkr13X9N.net
- 生理痛酷いときの運動はどうしたらいいかいまだにわからん
ググっても「辛かったらやらなくていい」以上の具体的なことが出てこない
- 837 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 11:09:41.85 ID:kcvyAJgl.net
- 生理痛や量がひどいなら病院いったほうがいいよ
自分は子宮内膜症と診断されて薬飲んでるけど、今までの苦しみが嘘みたいに軽くなったよ
今は生理を気にせず運動できてる
- 838 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 12:49:58.44 ID:TS4Dadz8.net
- 生理の時は運動減る分食事を減らせばいいと気づいた
でもなぜか生理中って腹減るよね…
- 839 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 13:17:06.97 ID:mJD92/qv.net
- 私は生理中お腹空かないし出血多くてデトックスしてる感があって好き
みんなも生理中はお腹空かないって無理矢理思い込もう
- 840 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 14:31:52.43 ID:SUA4Lnlz.net
- ジム4回目行ってきた
最初に教えてもらった筋トレをやってるとスタッフが入れ替わり立ち替わり話しかけてきてちょっとめんどい
まだやり方に慣れてないから正しいやり方を教えてくれるのは有難いけど
運動経験0の私からしたらそんな一気に詰め込まれてもできないよ…
あまりにのストレッチのできなさに若干引いてたし
痩せようと思って勇気出して入会したのにデブはお呼びじゃないのかと思うと行く気持ちがちょっと萎えてしまった
- 841 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 14:42:23.44 ID:EpenkdkK.net
- >>840
指導をされないなら、されないで、またむくれるんだろう？
間違ったやり方でトレーニングをしている時に
声をかけてくれるジムのほうが安全で良いと思うよ
3ヶ月目だけど、最初は間違ったやり方でマシントレーニングしていたけど
横を通り過ぎるジムの指導員は知らん顔していた
訊くと教えてくれるけどね
筋トレは間違ったやり方だと効果がないし危険でもあるからね
- 842 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 16:42:17.31 ID:C4oOhIvz.net
- >>841
いや、むくれはしないですよ…
いきなりたくさんのことを詰め込まれても全部は覚えれないと思っただけで
でも気にかけてもらえるということは安全でちゃんとしているということですね
とりあえず３ヶ月頑張ってみます
- 843 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 19:06:38.17 ID:1JQfjxnl.net
- 覚えきれないかな･･･
まぁ老人とかもジムって多くて覚えきれないからこそその都度言ってくれるんだろうし
覚えようとせす甘んじてその時言われたことをその時やればいいのでは
- 844 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 19:08:24.59 ID:LVAkLltF.net
- とにかくお腹の脂肪を優先して落としたいんだけど、ナイシトールって効果あるかな？
- 845 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 19:30:08.95 ID:35PAI5/8.net
- >>844
証を確認しないとね
- 846 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 19:31:49.63 ID:cLQ/EKww.net
- ナイシトールは腹下るよ
成分表見れば分かると思うけど大黄入ってるから
- 847 ：彼氏いない歴774年：2018/09/08(土) 19:48:40.72 ID:xo2plFNZ.net
- >>843
体幹トレーニングの仕方を教えてもらったんですが、私のあまりにのできなさにインストラクターの人が
じゃあ今のはなしでこっちやりましょうの繰り返しでコロコロ変わっていってちょっと混乱してしまいました
覚えてる範囲でやってみます
- 848 ：彼氏いない歴774年：2018/09/09(日) 07:40:29.31 ID:ZC5huRj3.net
- >>844
ちょうど話題になっていましたよ
ナイシトール≒防風通聖散のスレもダイエット板にはありますから
そこで訊いてみたらどうでしょう？
あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/162-166
162 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/09/08(土) 13:31:30.63 ID:CVdzbsPi [1/2]
漢方外来で処方して貰った防風通聖散は効いてるのかわからない
医者に訊いたら、当院で適用（”証”を考慮せずに）防風通聖散ランダム処方した結果を調べたら
6ヶ月で400g内臓脂肪が落ちていたとか
薬として処方しているのにたった400gしか落ちないのか
400gも落ちたのかと評価は分かれると言っていたよ
まあ気休めだろうな
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/09/08(土) 18:49:46.96 ID:CVdzbsPi [2/2]
>>163
糖代謝外来（糖尿病外来）の医者が漢方もやっているんだけど
糖尿病の患者は巨デブが多くて標準体重から20kg、30kg、40kg、50kgくらいオーバーしているんだよ
そんな患者に半年も服用させて内臓脂肪400ｇ減はどうなんだろうね、という話なんでしょ
「効果」は確かにあるにはあるけど
ナイシトールは防風通聖散よりも成分が薄いから400ｇも減らないはず
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/09/08(土) 21:20:18.50 ID:PnI4hHke
コッコアポG(大柴胡湯)を飲んで半年で5kg痩せた知り合いがいるけど
私だったら1ヶ月に1kg未満の体重減だと「これは誤差の範囲で効果なし」って判断してしまいそう
- 849 ：彼氏いない歴774年：2018/09/09(日) 10:34:07.34 ID:fiRUyAE+.net
- 鬼が紛れてんの？
- 850 ：彼氏いない歴774年：2018/09/09(日) 13:00:01.05 ID:VkOzK8ON.net
- 外国製のサプリメントでとればいいよ
500mgも入ってるから
- 851 ：彼氏いない歴774年：2018/09/10(月) 15:37:42.07 ID:jOcz4hn9.net
- >>846
ナイシトール＝防風通聖散は最初はお腹がくだすみたいね
詳しくはダイエット板の防風通聖散スレで
- 852 ：彼氏いない歴774年：2018/09/10(月) 19:26:25.59 ID:RMGD04g8.net
- プールでウォーキングはじめてから体重より肩凝りが消えたのがうれしい
でもまだまだ巨デブだから頑張らないと
これから冬だけど太る季節だよね…
- 853 ：彼氏いない歴774年：2018/09/10(月) 19:46:49.24 ID:6wS9IsZd.net
- >>852
私は寒い時期のほうが痩せる
- 854 ：彼氏いない歴774年：2018/09/10(月) 20:12:23.20 ID:1L63EFzw.net
- 私も寒い方が痩せる
ビール進まないからかな
- 855 ：彼氏いない歴774年：2018/09/10(月) 22:22:09.95 ID:WwSXg7qO.net
- ウォーキングデッブ
- 856 ：彼氏いない歴774年：2018/09/10(月) 23:05:56.67 ID:QmRqSELJ.net
- 不覚にもﾜﾛﾀ
- 857 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 07:52:16.98 ID:ApPawVDI.net
- スレタイ77から3ヶ月で今86
無理せず続けて生活習慣改善するのが目的なので、といいつつここ最近食欲が抑えきれなくなってしまってきてペースダウンしてしまった
来年の2月に大きなイベントがあって数年ぶりに会う友達がいるのでそれまでスレタイ96が目標。それでもまだデブだけど
- 858 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 08:47:58.00 ID:wHD5jicl.net
- デブスの分際で援交するのいい加減やめてくれませんか？
- 859 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 11:56:39.74 ID:ZJxkgHl5.net
- >>852
冬の方が体がエネルギーを使うから痩せるって聞いた
- 860 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 14:24:12.40 ID:NJfhJJuE.net
- https://i.imgur.com/Zj2A1OF.jpg
https://i.imgur.com/yrIglAp.jpg
- 861 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 15:11:54.42 ID:lVqcu2OA.net
- >>860くらいまでいけば需要はあるんだよね
スレタイスペックが一番需要がないゾーン
- 862 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 15:12:12.69 ID:kjLJO4Xb.net
- >>860
オチスレに帰れ
- 863 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 17:11:03.58 ID:+2TGWML5.net
- >>860
この人誰なの!?
首が無くなってしまって二の腕が普通の人の太ももくらいあるけど何kgくらいなんだろうか？
- 864 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 17:12:20.54 ID:RrSLWUkd.net
- 日本人なの？
- 865 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 17:51:27.21 ID:mRaqupR+.net
- この写真の人より、写真の人に粘着してるやつがやばい
こうやって貼りにきて話題にしてもらいたがってる
だから無視が一番
- 866 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 18:48:08.43 ID:2DmHhqak.net
- >>865
誰か知っているの？
有名人なの？仰天ニュースに出た人？それとも外人？
- 867 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 19:10:28.20 ID:Ozeoj4+/.net
- 猫背と巻き肩に効くストレッチをすると背中の肉が痛くなる方が先に来る…
- 868 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 19:46:42.62 ID:uWkUo3iR.net
- 私はうつ伏せのヨガが続くと土手が痛くなる
- 869 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 21:14:06.39 ID:YVPOuOIJ.net
- ここに来てた170kgの子だよ
オチすれからここに貼りにきてる
- 870 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 22:30:48.64 ID:2DmHhqak.net
- >>869
ああ、時々コピペされてる子か
写真を自分でアップしたの？
何にせよちょっと凄いね、びっくりしちゃった
病院には行ったのかしら？
- 871 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 23:08:59.09 ID:s2q73mdc.net
- ほらね粘着
- 872 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 23:15:02.61 ID:tWdDK0aN.net
- >>870
気になるならヲチスレいけば？
ここで聞くな
- 873 ：彼氏いない歴774年：2018/09/11(火) 23:15:51.81 ID:g4EmweYZ.net
- だからここでオチするの辞めて欲しいんだけど
専スレがあるならなおさら巣から出てくんな
- 874 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 00:09:28.58 ID:yDsS+kn1.net
- >>860
うざい
- 875 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 15:11:43.59 ID:9Cphx1gD.net
- http://www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
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勇気をだして行動してみてください
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とにかく登録から始めましょう!!
このサイトなので頑張ってください https://goo.gl/F8uG6v
※女性は登録も利用も無料です
- 876 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 18:44:38.72 ID:Ptr6zA5i.net
- >>860
驚いた
普通の方法で痩せるのは無理じゃないの？
専スレがあるということは自分から画像を上げているんだ
それにもびっくり
ここに書くと怒られちゃうので見てきます
- 877 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 18:59:49.07 ID:WT/dKnAn.net
- もうレスするなよ
- 878 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 19:01:31.64 ID:YoOsZicH.net
- >>876
専スレじゃなく巨デブオチスレで煽られてブログ作ったんだよ
- 879 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 20:14:35.53 ID:01FQN8RL.net
- さっきユニクロで自分の全身を鏡で見たけど、想像よりデブすぎて驚いた
自宅の鏡だと目が慣れちゃってたみたいだ
これが世間の目なんだな…太ってる場合じゃないわ
- 880 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 20:36:53.62 ID:ZAytVQkp.net
- 自宅の鏡よりも洋服店とか美容院の鏡だともっとデブに見えるよね
現実なんだよね
- 881 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 21:46:15.15 ID:o6FCT6bb.net
- 美容室はだいたい影が出来ないライティングだからすごい真実を見るね…
服屋は逆にスポットライトみたいに暗かったり鏡が細く見えるやつだったりする場合もあるけど
- 882 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 21:55:23.39 ID:kJCafWqJ.net
- ユニクロには行けるのか
75kgくらい？
- 883 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 22:38:16.00 ID:01FQN8RL.net
- >>882
今77キロで身長が低いチビデブです
ユニクロはXLサイズなら入るのと、エアリズムとかヒートテックとか下着を購入するためにたまに行く程度
これでも5ヶ月前はMAX86キロだったので痩せたと思ったんだけど、見た目はほぼ変わってないことをユニクロの鏡で再認識させられた
- 884 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 22:47:26.19 ID:k+hVEZ2j.net
- >>883
教えてくれてありがとう
なるほどXLなら入るんだね
次の目標はGUのXLだねw
- 885 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 23:12:30.44 ID:iyWitB51.net
- ユニクロのXLとGUのXLだったらユニクロの方が大きいんだ
知らなかった参考にする
- 886 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 23:17:36.87 ID:PAzqfd61.net
- みんなユニクロとかGUで服買ってるのか
田舎だからどっちも近くにないわ
- 887 ：彼氏いない歴774年：2018/09/12(水) 23:34:55.38 ID:crbppSWO.net
- >>886
田舎の方がある気がするけど
ハニーズもLL置くようになって助かってる
ジム通って半年経ってようやく痩せてきた
長かったわ
- 888 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 00:35:59.75 ID:34FH8ikh.net
- ユニクロのレギパンXLが小さくなったと思うんだけど気のせい？
体重は変わってない
- 889 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 19:58:51.25 ID:jhlfsiq0.net
- >>888
体重変わってない=体型維持じゃないよ
- 890 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 20:34:48.39 ID:34FH8ikh.net
- 言われると思ったけど違うんだよ
気のせいなら自分が悪いんだけどさ
- 891 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 20:41:47.43 ID:g09l+QY+.net
- ユニクロも明日から冬物を売り始めるんだね
5月からダイエットを開始したけど
現在9kg減で体重減がストップして、停滞期が1ヶ月半
予定では今頃は12kg痩せているはずで、ユニクロもXLが入るはずだったんだけど
仕方ないからXXLのラムのセーターを買うしかないな
巨デブはもう嫌です
- 892 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 20:58:27.47 ID:HgUWX+Sc.net
- >>890
流行り等によって同じサイズの同じアイテムでも形がタイトになったりゆったりになったりするからかも
毎年でてる商品もレビューみたら素材感やラインが変わってるのがわかるし
もしかして筋肉減って脂肪が増えてるなら頑張るしかない
- 893 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 21:45:31.36 ID:fP8oGLIj.net
- みんな1日の摂取カロリーどのくらいにしてる？
1500キロカロリーじゃ食べ過ぎなの分かってるんだけどこれでも食べたくて食べたくて仕方ないのを我慢してる状態
- 894 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 22:01:39.95 ID:YzrulwIj.net
- カロリー全く気にしないで糖質制限してる。
- 895 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 22:11:31.60 ID:lhMmutnW.net
- >>888
洗濯しすぎて縮んだんじゃない？
- 896 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 22:20:51.48 ID:ohYVp6gx.net
- >>893
自分は最初一日3食で一食500kcal以下の少食でチャレンジしてたけどどうしてもお腹空いて失敗してしまって、それを一日朝晩2食で一食750kcalにしたら一食がそこそこ多いからあんまり空腹感こなくてストレスなく結構長く続けられてる
- 897 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 22:29:16.34 ID:UiqW1B7i.net
- どうしても甘いものに手を出してしまう
我慢すればできただけどか食いしてそのループ
- 898 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 22:48:00.42 ID:apm8F1aR.net
- >>893
カロリーそこまで気にせず糖質控えめタンパク質多めになってたらいいなーぐらいの感覚で食べてるけど、多分1800未満とかだと思う
雑な舌だからMYPROTEINのお菓子は平気で食べてるけど、プロテインはフレーバーによっては本気で不味い
- 899 ：彼氏いない歴774年：2018/09/13(木) 23:58:13.11 ID:34FH8ikh.net
- >>895
ちがうよー下ろし立ての履き心地が違ったよ
>>892
納得した
ありがと
- 900 ：彼氏いない歴774年：2018/09/14(金) 03:58:34.70 ID:sknIQOnI.net
- 納得したって、自分の答えが決まってるならわざわざ書くなよ
- 901 ：彼氏いない歴774年：2018/09/14(金) 12:34:04.45 ID:xGo02Lgn.net
- 結局、消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないんだよね
低糖質なら尚良し
でもそれが難しいね
- 902 ：彼氏いない歴774年：2018/09/14(金) 18:26:56.84 ID:reJo0bMg.net
- 低糖質ダイエットは早死のリスクが高い
- 903 ：彼氏いない歴774年：2018/09/14(金) 19:40:11.14 ID:9H3Z6n4x.net
- でもスレタイレベルのデブのままのほう死ぬの早いよ
- 904 ：彼氏いない歴774年：2018/09/14(金) 20:05:38.65 ID:xb8m00N8.net
- >>902
これソースどこ？
- 905 ：彼氏いない歴774年：2018/09/14(金) 20:40:45.55 ID:aqWAgLla.net
- >>902
全く白ごはん抜くとやばいけど、ほどほど食べれば問題ない
だから毎食おにぎり１つは食べたらいいらしい
- 906 ：彼氏いない歴774年：2018/09/14(金) 20:47:55.34 ID:TW1u65Mw.net
- 早死リスクまでは知らんけど、厚労省提唱のでは一日の摂取カロリーの半分ぐらいは
炭水化物＝糖質から取った方が健康を害さないんじゃなかったっけ
- 907 ：彼氏いない歴774年：2018/09/15(土) 01:13:03.41 ID:uJ6DApuZ.net
- >>893
おからパウダーはどう？食べる前にかけるだけ
自分も1500カロリーにしてる(身長が低いから本当は1300カロリーにしたいけど無理だった)
意外とお腹たまるからオススメ
- 908 ：彼氏いない歴774年：2018/09/15(土) 23:15:06.93 ID://1vsGxL.net
- 5月頃に162cm89kgからダイエット始めて、
ウォーキング+ラジオ体操+サバ缶+ファイトケミカルスープ+オートミール+青汁+時々週末プチ酵素断食の合わせ技で、今73kgなんだけど
最近いきなりガタンと体重が落ちて、昨日今日で1kgぐらいずつ落ちてて怖い
巨なのを差し引いてもちょっと短期間に急激に痩せすぎだし
食べなきゃと思ってお腹いっぱい食べたらお通じが良くなって更に体重減ったり
病院行きたくない 早く次の停滞期来てほしい
- 909 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 00:16:26.12 ID:f4fLUswN.net
- >>908
嫌でもその内止まるから大丈夫だよ
- 910 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 02:19:01.32 ID:7lVluFL7.net
- >>908
リバウンドコースですね
- 911 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 09:45:38.97 ID:xbHfUQlz.net
- 体重80→70、ウエスト84→76
1年かかった
しまむらの3Lと4Lしか入らなかったがユニクロのXLと無印のXLとハニーズのLLを試着したら入った
しかし試着室の鏡を見るとパンパンで、どう見てもキツそうだった
メンズのMとメンズのLも試着してみたけどキツそうには見えなかったんで買った
- 912 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 10:14:53.44 ID:o2T+ZL7m.net
- >>908
ごめん、私から見たら162で89は言うほど太ってる風に感じない
73キロならなおさらだよね
- 913 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 10:28:39.01 ID:hX6tIF+m.net
- えっ？！
やっぱ、50は切りたいなあ
服もまた痩せるかもと考えると安いのしか買えないや
- 914 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 10:40:13.52 ID:cubsmypu.net
- >>911
身長高い感じ？
- 915 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 10:43:54.09 ID:lEKH9CBY.net
- >>911
身長おいくつですか？
ウエストって、服のサイズ？実寸？
71kgだけど、13号のスーツなんて夢のまた夢だ
筋肉がなくてだるっだるだから、ほんとだらしない体型…
- 916 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 11:10:41.90 ID:D6NyexwZ.net
- 152cm73kgから64kgになったけど見た目全然変わってないみたいで誰にも気づかれない
激デブがデブになっただけじゃそんなもんかな
所詮自分との戦いだけど誰にも言われないとモチベーション続かないよね
服のサイズもワンサイズしかさがってないから何が減ったのか自分でも分からない
- 917 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 11:25:28.42 ID:F5dInVcH.net
- 自分の今のサイズだわ
70超えそうで慌ててダイエットというか控えるようになったが、なかなか60が切れんでいる
顔写すのしかないから全身鏡が欲しいなあ
なかなか客観的に見れないよね
- 918 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 12:28:16.69 ID:egCnh4NB.net
- 8月のはじめから続けていた縄跳びとスクワット・食事制限で-5kg、ようやく身長-体重=93までこれた！
途中縄跳びだれちゃってほとんど食事制限とスクワットだけになっちゃったけど、
ここに戻らないように頑張る！
- 919 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 12:36:23.50 ID:lcB/sYo8.net
- あともう少しでこのスレ卒業できそうだけど３ヶ月体重変化無し
158、68で筋肉なしのダルダルデブだし十分巨デブなんだけど服に以前ほど苦労しなくなったからかダイエットへの意欲が薄れてきた
- 920 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 13:20:35.20 ID:W6s5M/Rr.net
- >>193&>>915
身長は163だから高くはない
ウエスト76って書いてあるズボンを試着したらピッタリだった
73も試着したけどファスナーをしめた後キツくてボタンがとまらなかったし、試着室の鏡で後ろ姿を見たら尻がパンパンでキツそうなので、私のサイズは76で間違いなさそう
- 921 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 13:37:10.74 ID:Fn7hwreL.net
- スレ違いスペックの自慢＆自虐レスがうざ過ぎる
スレタイスペックを満足出来なくなったら、とっとと出て行け！
そして二度と戻って来るなよ！
- 922 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 13:49:08.21 ID:MiFeuN0U.net
- そういうノリいらないです
- 923 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 14:04:08.56 ID:7lVluFL7.net
- >>916
筋肉が落ちただけだと見た目変わらないかもね
- 924 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 16:03:06.57 ID:RvV/cI2E.net
- ジムのプールに通おうと思ってるんだけどみんなどんな水着着てる？
水着なんて中学生の時のスク水以来着てないし胸垂れてるからどの水着も悲惨なことになりそうで
- 925 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 16:03:42.10 ID:wREHbDuL.net
- ウエスト76って十分細いと思うけれど
男物の76だと穿けないって知ってた？
- 926 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 16:22:12.18 ID:iKVZQrWs.net
- >>925
レディースの76を穿いてるけど出っ腹だよ
- 927 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 16:39:18.70 ID:ThNVa1vZ.net
- >>916
私とほとんど同じだ！私は151/74から64で家族含め誰からも痩せたって言われないよ
915は短期で落としたのかな？
私の場合はここまで3ヶ月半で少しずつじわじわと落としてる感じなので毎日会ってる人からすると分からないんだろうなぁと思ってる
でも自分では顔や太ももや指の肉が前より明らかになくなっているのを感じるしスーツもゆるくなったのが分かるので楽しい
周りでダイエット成功してる人を見ると-20kgくらいで変わったと気づかれてるような気がする
- 928 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 16:47:22.61 ID:7lVluFL7.net
- ウエストはヌードサイズと仕立てサイズは違うからね
- 929 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 17:10:06.92 ID:y9QZrS+W.net
- ウエスト76のボトムは実寸は80位はある
80なら普通体型の人のバストくらいだからまだまだデブだよ
私のことだけど
>>919
すごいわかるよ
でも私はMサイズまで頑張る
- 930 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 17:12:34.00 ID:iKVZQrWs.net
- 太ってない人の指のサイズは９～11号ぐらいが普通なんだろうけど私のサイズは19号だわ
小指は13号
- 931 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 17:24:01.80 ID:lmAplRgs.net
- 痩せれば指も足も痩せるよ
頑張って続けよう
- 932 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 17:35:14.98 ID:cLGvB58w.net
- ツイッターで食事載せたりしてスレタイから脱した人達のリストにいれてモチベ保ってる
具体例があると助かるし、成功例だからかなり参考になる
- 933 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 17:40:18.95 ID:5D7aHpOO.net
- スレタイ通りの巨デブはいないのかね…
- 934 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 17:45:18.15 ID:N1vCBXAF.net
- 腕立ての時に胸が垂れてるから早々に床に付いてしまうんだが同じ人いない？
よい場所見つけて斜めになってやるか
他の鍛え方で鍛えるしかないのかね
- 935 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 18:00:25.60 ID:Fx1KB1A4.net
- >>933
=90もスレタイには違いないよ
なんかそれなりの話題振ってくれればいいよ
- 936 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 18:14:28.73 ID:QhCpk8Ag.net
- >>934
胸が減るまで腕立てはあきらめた
どうせ筋力なんてできないし
- 937 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 18:25:00.02 ID:YfL/445T.net
- 77キロがどうしても切れなくてモチベ低下中
77.0までは落とせたんだけど、そこから+200～500をずっとウロウロしてる
一瞬でも76っていう数字が見られればモチベ復活するのに
- 938 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 19:59:39.79 ID:6huwwGCy.net
- >>927 2ヶ月半で落ちたから私も時間はかかってると思う
確かにゆるいペースだと毎日会ってる人には気づかれないよね
制服がゆるくなったから会社の総務に申請したら「え？」みたいなリアクションされたし制服が伸びただけと思われてたみたい
- 939 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 20:55:29.07 ID:IUihgOeJ.net
- ウォーキングで、減った体重分の水とか米を持って歩くと
これだけ分痩せたんだ私ってモチあがる
- 940 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 21:24:27.73 ID:9M7B8lTE.net
- 難消化性デキストリンを始めたんだけどどうなのかな
血液検査で血糖値が正常のギリギリだったからちょっと気になったのもあって
- 941 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 22:59:12.71 ID:ai5hEG0F.net
- >>925
セパレートで下が膝上丈、上が腰のところで少しひらっとしてるエクササイズ用の水着着てるよ
セパレートで上が短めのやつだと、腹でずり上がってくるから長めがおすすめ
ちなスレタイで70以下の真正巨
- 942 ：彼氏いない歴774年：2018/09/16(日) 22:59:57.69 ID:ai5hEG0F.net
- >>941
レス間違えた>>924です
- 943 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 00:03:30.55 ID:Twoio7mV.net
- >>940
うちの父親が糖尿病で数年前から難消化性デキストリン摂っている
飲み始めて血糖値が減って安定してるらしい
正直、デキストリンの効果か薬が効いてるのかよくわからないけど本人喜んでるから血糖値対策には良いのかも
便乗して私も飲んでるけどダイエット効果はあまり感じないなあ
- 944 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 05:55:53.65 ID:AEvEmObE.net
- >>943
貴重なレスありがとう
お父さんの血糖値安定して良かったですね
難消化性デキストリン入りの特保の飲み物とかは高いから続けられなそうだけど、粉末を買って飲み物とかに混ぜるのは安いから続けられそう
ついでにダイエット効果もあれば良しという感じで続けてみます
- 945 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 10:13:27.30 ID:/4oIZhQ9.net
- 三月から始めてスレタイ卒業できそうです！
また戻ってこないように運動続けるよー
- 946 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 16:42:21.78 ID:+J+uDhL2.net
- >>944
効果でてきたら教えください
- 947 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 20:14:37.96 ID:4sDgyANF.net
- 今まで酒がやめられなかったけど、家にある酒を飲み尽くしたから今度こそやめる
- 948 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 22:11:14.10 ID:VzKiUsLa.net
- 難消化性デキストリンは血糖値の急上昇を抑える効果があるから、今日だけは食べるぞ！って時にはイイね
- 949 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 23:41:01.79 ID:PePFKcTU.net
- 単なる食物繊維として摂ってたわ
奥が深いね
- 950 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 23:57:23.81 ID:Twoio7mV.net
- >>943だけど父のこと気にかけてくれてありがとう
一時はインスリン注射してたけどお医者さんがいろんな薬とか試してくれてその最中に藁にもすがるな感じでデキストリン飲み始めたから本当に効いてるのかどうか不明なんだ
先生には薬ではなく食品だから取り過ぎなければＯＫと言われてるけど、治療中の人は一応お医者さんに相談してね
- 951 ：彼氏いない歴774年：2018/09/17(月) 23:59:42.47 ID:Twoio7mV.net
- あ、うちもデキストリンは通販で粉のを2キロのを買ってる
特保の飲料は高いよねえ
- 952 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 00:13:20.34 ID:ebDw58bT.net
- 糖質制限始めてから便秘悪化したから難消化性デキストリン気になってる
- 953 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 00:28:38.73 ID:knzeIMzX.net
- 食物繊維的には採りたいけど血糖値低めだからやめとこう
- 954 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 01:08:38.68 ID:JJSRL/yi.net
- >>941
ありがとう！同じく70以下の巨だからめちゃくちゃ参考になった
ずり上がり防止のホック？付きとか色々あるんだね
なんにせよ引き返せないように初月事務手数料込み1000円に釣られてジムのネット申し込み済ませてきた
- 955 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 08:52:35.60 ID:zJWyLPNE.net
- >>954
水中ウォーキングするなら、ラッシュガード着てる人も結構いるよ
私は泳ぎメインだから着てないけど
どんな水着を選んでも、からだのラインは絶対出るし、ここまで太ってるとプールサイドでチラ見の視線感じるけど、仕方ないと割りきってる
けど水の中は楽しいよ！
ゆるゆる痩せて今MAX時より-10kg
一緒に頑張ろうねー
- 956 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 12:13:34.59 ID:bs0Q85gb.net
- 難消化性デキストリン入りの十六茶あるよね
500mlの
- 957 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 13:16:43.01 ID:o4sZGunE.net
- 水着やウォーキングウェアなど何度もループする話題はテンプレ作ってもいいかもね
- 958 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 17:46:16.95 ID:dKKP5VXX.net
- 難消化性デキストリンはお腹ユルユルになって下しやすいから注意
- 959 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 17:57:58.54 ID:XEu8qbSO.net
- 先週末はマイカー移動で一人旅に行ったんだけど、いつもより食べたはずなのに帰ったら1kg落ちてた
旅行って普通肥えるもんじゃないの…？それとも長時間運転して水分やらなんやら消耗したのか
- 960 ：彼氏いない歴774年：2018/09/18(火) 18:11:43.48 ID:9a9PNJbj.net
- 食事制限やってると食物繊維が不足して便秘になるけどちゃんとした量の食事をすると便秘が解消して便が一気に出て体重が落ちたって話を聞いた事あるからもしかしたらそういうのなのかもね
- 961 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 08:43:26.24 ID:BjzQtXmA.net
- 今まで本当に軽めなダイエットしかしてこなかったけどようやく決意して本気のダイエットしてるけどリバウンドがこわい
リバウンドってどういう感じに増えていくの？食べる量がじょじょに戻っていく感じ？自分では気づかないもの？
- 962 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 10:04:00.37 ID:VkURFIo6.net
- 【デブ】太ってる喪女 2L【ぽっちゃり】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508362650/
【デブ】とりあえず痩せよう 112【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
- 963 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 10:07:32.74 ID:Ngnn59cC.net
- >>961
自分の場合はかなりキツめの食事制限してるときにどうしても食べたい欲が出て過食してしまったら次の日以降も強い食欲が消えなくて欲望のままに食べてダイエット終了&リバウンドだった
今思うとあの時の強い食欲は生存戦略というかそういう飢餓状態から脱する為の生き物としてのシステムだったのかなと思うから今は短期間で一気にではなく無理のないレベルのダイエットをとにかく長く続けるように頑張ってる
- 964 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 10:10:40.96 ID:TXFrrqWI.net
- プランクと軽いストレッチを15分くらい
あとはなるべく無理なく食事を減らす
これで今のところやっと-2.4キロ
ゆっくり痩せたい
今更標準なんて目指さないけどBMI25くらいにはなりたいわ
- 965 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 10:50:26.58 ID:xGYm8fXd.net
- 体脂肪を減らしたい
体重はあと数キロでここ卒業できそうなのに
少し涼しくなってきたから歩くか
- 966 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 19:08:29.28 ID:H0XSmAIK.net
- >>961
いけないとわかっているのに食欲が止まらない暴動を起こすのがリバウンド
食べても食べてもごはんが美味しい
- 967 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 20:20:38.45 ID:2LfUObOO.net
- たとえその日食べ過ぎてしまっても、翌日の食事をセーブしてればここまで太ることはなかったのに
なぜ今までこんな簡単なことに気づかずに、巨デブのままで生きてしまったのか
後悔はつのるけどこれからダイエットがんばろっと
- 968 ：彼氏いない歴774年：2018/09/19(水) 22:21:34.45 ID:ymO+6ULs.net
- metoo
テレビや外でて人見るとみんな細いね
小学校高学年から太り出してずっとデブの人生だわ
2回くらい痩せたが元通り
脂肪肝引っ掛かってやばいから今度こそ普通に！
- 969 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 03:13:16.05 ID:4UvejNRv.net
- ジムのトレーナーに、筋トレは1日おきにやった方が効果的って言われたんだけどその通りなのかな？ 毎日はやらない方がいいって
- 970 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 03:22:57.50 ID:r6Dr5Ici.net
- >>969
ここにいる巨デブよりトレーナーのが遥かに詳しいし本当のこと言ってくれると思うが
- 971 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 04:10:19.15 ID:GGWs9bhj.net
- >>969
超回復について調べるとよろし
- 972 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 07:52:34.03 ID:2lsdQSQR.net
- 同じ個所を毎日やらないって常識かと思ってた
私は上半身と下半身に分けてやってる
- 973 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 14:48:17.77 ID:IunBLXYG.net
- そんな嫌味な言い方しなくても…
常識外れの体型してる同じ仲間なんだからさ
- 974 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 15:07:48.74 ID:l08R/8Ch.net
- ジムだと部位ごとに分けてやるイメージだね
家で腹筋腕立てスクワットとかだと毎日やりそうなイメージ
家トレも部位ごとが良いのかな
- 975 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 15:26:57.68 ID:+U4J1IT0.net
- みんな民間ジム？公営ジム？
私はここまで太った巨デブだからまずは公営ジムで水泳しようかと思ったけど駅から徒歩40分
民間ジムは駅徒歩1分で悩んでる
- 976 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 19:13:25.78 ID:/jgFnFwE.net
- >>975
民間ジムに行ってる。
徒歩40分の公営ジムには絶対に行かなくなるからやめた方がいいよ。絶対駅から徒歩1分の所が良いよ。
私は、ジムに行くハードルを少しでも下げるために、民間ジムと契約(定期券で行ける)、プライベートロッカーも契約(風呂・洗面道具を置いてる)、
フルレンタル借り放題契約して、タオルもウェアも全部レンタル出来る様にして替えの下着さえ持っていけばいいようにしてる。
割と風呂関係が充実しているので、仕事帰りでも私用の後でも、
風呂だけでも入りに行くと自分ちの風呂を風呂掃除しなくていいからとりあえず行っとこうってなるし、
行ってしまえば、せっかく来たから30分でもトレッドミル歩いとこうかってなる事も多い。
プライベートロッカーとフルレンタルで月会費の他に月3500円くらいかかるけど、巨から脱するための必要経費だと思ってる。
- 977 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 20:24:45.35 ID:ZfUWzzeD.net
- 一週間くらい経ったら慣れてくるので負荷を重くしたり回数を増やしたりしていきましょうって
全然慣れないし基本的な回数だけでもキツイんだけど…
まじ体力ない
- 978 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 20:42:21.39 ID:NJyQaf0J.net
- わたしも6月にスポーツクラブに入ってプライベートロッカー借りて意気込み十分だったのは同じだけど
7月の酷暑が酷すぎて、暑くて通うの止めちゃって幽霊会員になっている
自宅にエアロバイクがあるからそれを漕げば良いかな？と思っていたけど
停滞期が1ヶ月以上続いているから、涼しくなったことだしまたスポーツクラブに通おうっと
- 979 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 21:02:30.34 ID:2lsdQSQR.net
- >>975
徒歩40分は絶対無理
徒歩40分なら3㎞位の距離だから自転車なら10分だけど
週末にしか行かないって決めてるならともかく、日常的に行くのは無理
そこに日常的に行けるようなタイプはこのスレに来ないって
1分の所にジムがあるなら多少高くても行く回数多ければ
1回当たりの利用料は遥かに安くなるよ
- 980 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 21:25:58.35 ID:XiEPNeQq.net
- 私が行ってるジムは民間だけど風呂なしシャワーのみで個人ロッカーも解約待ちで使えないから設備いいところに移りたいけど料金も高くなるし悩ましい
月6500円で全曜日オープンラストで利用できるから私の行動範囲では破格の安さなんだよね
他行くと月10000円は取られるし
みんないくらくらいのジム行ってるの？
- 981 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 21:39:37.50 ID:MjkuUnNj.net
- 田舎だから風呂なしシャワーのみ24時間使い放題で月額6500円＋水素水飲み放題の1000円プラスで7500円
水素水ダイエットとか眉唾ものはどうでもいいけど運動して喉が渇くたびにいちいち水買ってらんないし
誰でも使える水のみ場のやつは何となく使いたくないし水自体は冷たくて意外と美味しいので結構頻繁に飲んでる
あと筋肉鍛える系はともかくトレッドミル系の器具はほぼテレビついてるしネットもできるのでかなりお得だと思う
- 982 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 21:41:56.94 ID:MjkuUnNj.net
- そして次スレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537447282/
- 983 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 21:50:11.02 ID:iLTYqtyu.net
- 月1000円でミネラルウォーター飲み放題はいいね
水素水なんてどうせ水素抜けてるから害にもならないしｗ
- 984 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 21:51:14.29 ID:Co03Wwif.net
- >>982
華麗なスレ立て乙です
- 985 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 22:05:31.90 ID:/jgFnFwE.net
- 975だけどフルレンタルとロッカー込みで月12000円くらい。
系列全部行き放題にするともっと高くなると思うけど、遠征はしないからその店舗会員。
ケチって水素水は契約せず、冷水機の水をくんでおまじない程度にBCAAの粉を溶かして飲んでる。
- 986 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 22:35:45.56 ID:+U4J1IT0.net
- >>982
スレ立て乙です
974ですが皆さん教えてくれてありがとうございます
やっぱり徒歩40分は無謀かな
チャリで通おうか悩んでてバスは1時間に1本あるみたいだけど(免許は持ってません)
ちなみに料金は民間月1万円、公営プールは2時間400円です
>>976
1人暮らしですか？1人暮らしだとお風呂(水道代)浮くのでいいですね
フルレンタルってお金かかるけどウェアやタオルも貸してもらえるのはいいですね～
>>978
私も家にエアロバイクあってそれで少し痩せてきたのでもうすこし運動したいと考えてて
>>980
6500円だと安いですね！プールとかありますか？筋トレと有酸素系ですか？
>>981
24時間使い放題なのはいいですね～
- 987 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 22:40:22.12 ID:+U4J1IT0.net
- >>979
抜けてました、すみません
そうなんですよ～日常的に運動やカロリー考えてれば太ってないんですよね
今はエアロバイクがダラダラと毎日出来てるので自分に合ってます
が、今までが運動皆無だったので…
民間ジムは意識高い系？で敷居が高いかなと思ってたんですが皆さん民間なんですね。
80kgの巨デブだけど前向きに検討します
- 988 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 23:18:34.97 ID:kk+Lm765.net
- >>987
80ってぽちゃだけど巨デブってほどじゃないじゃん
- 989 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 23:53:31.87 ID:grJskTLH.net
- 身長もあるだろうけど70越えたら世間では巨デブだよ…
- 990 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 23:54:25.43 ID:+U4J1IT0.net
- >>988
身長が低くく体脂肪率が48%くらいあります…体脂肪が凄いんです泣
ちなみに>>760です
このスレ参考にしつつ励みにしつつ約1ヶ月で85kg→79.8までなりました
エアロバイク30分だと運動少ないと言われたので今は毎日エアロバイク30分x2とゆるい糖質制限で1500カロリー以内です
が、水分と筋肉だけが落ちてるような気もします
やっぱ筋トレしなきゃダメですよね
- 991 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 23:55:00.63 ID:4ZL8iLga.net
- 80で巨じゃないって麻痺してるよ
- 992 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 23:56:55.70 ID:+U4J1IT0.net
- スレタイだと70→75ですね
まだまだ90まで遠いけど頑張ります！
あと皆さん皮のたるみはどうですか？
- 993 ：彼氏いない歴774年：2018/09/20(木) 23:57:14.84 ID:kJacg8hs.net
- 150センチの80キロと160センチの80キロでも全然違うしね
- 994 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 00:29:42.56 ID:j0IpUGSQ.net
- たまにデブスレに現れる独自基準のぽちゃ判定人ここにも来たか
- 995 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 00:34:21.21 ID:rcpBsM8h.net
- 皮はまだ肉から皮になっていないわ…
食事がグレープフルーツとオレンジ、ささみとひよこ豆、白身魚と野菜
赤みの肉にたまーに炭水化物、ブランフレークに体が欲しがってると感じたら甘いもの
でやってきたんだけど順調
ダイエットアプリ参考にしてたらいつのまにかこういう献立になってた
朝は果物かブランフレーク、お昼にきちんと食べるようにして夕方カンパン少し
夜は魚かささみと果物
過食症で夜中にいつのまにか食べてるからそれさえなんとかすりゃ今70まで
これたんだけどな
冬は美味しいもので目移りする季節だが飲み物に凝ってささみのまま頑張る
プールいってるけど流石に寒くなってきたな、温水とはいえ10月が限度かも
来年の正月は餅も制限やで
それにしてもこれからの季節、服選びに頭がいたい
ほんとデブになるもんじゃないわ……
- 996 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 07:37:29.20 ID:QGHMVcp+.net
- >>995
そんな食事メニューにしなくても夜中の過食をやめれば痩せるのに
- 997 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 07:43:33.94 ID:HoAARvTG.net
- いつの間にかって書いてあるから、意識ない時に食べちゃうんでしょ
私も経験ある
明日食べよーと思って買ってたお菓子いつの間にか食べてたりとか
- 998 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 07:53:46.43 ID:g/LD+SS2.net
- 夢遊病？
- 999 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 08:00:56.04 ID:Ku8td1p7.net
- 買ってあるとつい食べちゃうんだよ…買わなきゃいいのについついカゴに入ってんだよ…
- 1000 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 08:12:56.57 ID:pVAIYum/.net
- だら食いでなく本当に意識ないうちに食べてるなら病院行ったほうがいいレベルなのでは
- 1001 ：彼氏いない歴774年：2018/09/21(金) 08:19:41.96 ID:A31rqMN3.net
- 巨デブやせろ
- 1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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