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チラシの裏 85枚目@ダイエット板

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/07(水) 18:00:27.25 ID:3jNhioJI0.net
前スレ
チラシの裏 83枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505310117/
チラシの裏 84枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1510330971/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

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2 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/11(日) 12:26:25.83 ID:en2rqh4A0.net
腹へった

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 13:28:17.47 ID:fxeiMT68d.net
保守
スレ建て乙

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 16:49:57.48 ID:8vFGioug0.net
食パン1斤食べてしまった

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 18:50:22.79 ID:cg/ACgMa0.net
>>1おつ
食パン1斤って糖質160gぐらいあるみたいだよw

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/16(金) 19:14:04.85 ID:8BFZI+CP0.net
空腹がベストコンディション・・・!!!

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 10:37:46.79 ID:IEwgu1uI0.net
>>1
おつ

いまさらだけどローソンのブランパン美味しいw
今まで知らなくて損した気分やw

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 14:13:04.94 ID:1jOsFf640.net
>>7
おいしいよね
弁当作らなかった日はブランパンとクラムチャウダーにしてる

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 18:37:43.49 ID:wj5c7zly0.net
>>7
>>8
ノーマルも良いけどチーズも良さげ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/17(土) 20:15:33.16 ID:8pn4kjFo0.net
半熟たまごをつくねで包んだ食べ物を3つも食っちまったよ
割引きシールは悪魔だ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 02:47:41.83 ID:oLOgXu0Gd.net
ご飯食べるのも食べないのもストレスになる
ダイエットだけが原因じゃないんだけど
ストレスを晴らそうと食べてしまう→ダイエットしてるのになにしてんだろ…と自己嫌悪のストレスループ
何かもう辛い

12 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 06:04:50.78 ID:bizj140u0.net
>>11
ストレスを晴らす時は運動する!
それも短時間で汗だくになるようなハードな運動

13 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 11:54:57.62 ID:mpvsQscad.net
夏から6キロ太った…
ここ数年リバウンドしては減らしての繰り返しだ
去年もピークが3月で今と同じくらいの体重
そして夏に向けて減量して9月が一番痩せてたな
こんな事してたら徐々に痩せにくくなるよねコレ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 22:05:33.14 ID:/vRlZn7I0.net
どうしてもてりたまが食べたくてマック行ってしまった
明日からまたダイエットがんばろう

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/18(日) 23:34:03.89 ID:ge+0RlsC0.net
うひょーそこに何グラム脂質入ってん
あんた絶対痩せられないわ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 01:28:18.38 ID:QqXccso20.net
ハンバーグだつくねだ、加工食品は混ぜ物多すぎ、脂質と糖分が多すぎで、減量期には難しい
素材買って、基本塩コショウで味付けだなぁ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 06:26:09.15 ID:+ooNLGGI0.net
はみだすハムてりたま 671kcal
てりたま 576kcal
チーズてりたま 626kcal

なあに大した数字ではない

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 07:53:48.11 ID:nScpVPmod.net
たまにだったらいいんじゃない?
この後調整すれば問題ないよ
私も先週くらいに食べたしw

19 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 09:11:47.47 ID:9idhHvsm0.net
67日目だゼット

81.3kg→82.0kg

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 09:34:20.73 ID:pp/FU5nz0.net
1日の総カロリーで計算すればいいし、一日くらいオーバーしたっていいよ、ほんと
そんなキチキチやってたら続かないし
ただ1日オーバーの回数が増えると問題だからそこは引き締めよう

>>19
82s台は初なんじゃ…w

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 10:15:34.50 ID:48CGJ3EUd.net
それでもてりたまを食べさせない
「ひとりおあずけ」を楽しむ考え方ってのもありかと

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 13:59:56.12 ID:bPVfaQTxa.net
旅行で寿司やらなんやらたべまくったら3キロ太った上に食欲を止められない

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 16:43:45.12 ID:iHl501PG0.net
だゼット君は90kgそして100kgオーバーが目標か?w

24 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 21:27:39.65 ID:VR2dAbEK0.net
筋肉痛で下半身が痛怠い

25 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 21:45:14.10 ID:TzAxPLN00.net
寿司ってやばいよね
一貫で米25g
回転寿司で八皿ぐらい普通に食べてたから米400g
ポテトやら茶碗蒸しもつまんでたしそりゃ太るわって思ったw

26 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 22:57:45.40 ID:aee854dP0.net
茶碗蒸しはカロリー低いよ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/19(月) 23:17:59.29 ID:Cs42218D0.net
健康の為に医者に痩せろ言われて15kg位落としたんだけど今度は食塩料が気になってきた
今まで気にしてなかったんだけど見てみると結構入ってる
9gとか相当厳しいなこれ
おやつに食ってたイカだけで1g位あるし

28 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 08:09:05.73 ID:3drj4KiM0.net
1か月で2kg減ったとか3kg減ったとか
生ぬるいぜお前ら、1か月で10キロ減らしてやるみたいな意気込みではじめても
やってみたらやっぱりそのくらいしか減らないもんだな
けっこう苦労してるつもりなのに

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 08:10:35.03 ID:AOxnwa90a.net
10キロ減らしたら生命の危機

30 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 09:41:37.83 ID:EubJv4x50.net
68日目だゼット

82.0kg→81.5kg

31 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 16:02:36.50 ID:sn/Okyd40.net
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14459138/
めっちゃ美味そう
ダイエットはよ終わらせて食いたい

32 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 16:47:24.24 ID:chCSQobW0.net
ビルズのパンケーキ食べたら過食スイッチ止まんねー

33 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 21:47:11.74 ID:CtFDyO1g0.net
3キロ太ったうち2キロはうんこだったみたいヤッター!!

34 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 21:55:00.75 ID:fE2vzZyI0.net
あすけん数日やって気づいた事
低カロリーな献立でたんぱく質とるのって大変

35 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/20(火) 23:01:36.45 ID:Z6YV4DhDa.net
最近ササミ多めに入れた具沢山野菜スープばっか食べてたけどちょっと飽きたな
タバスコやオニオンフライやパセリ入れて味に変化つけてるけど飽きたもんは飽きた
明日から全粒粉パンや糸こんにゃく食おう

36 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 00:45:51.31 ID:hDp3iFOr0.net
ゆでささみ+ゆでほうれん草に色んな味付けしてる
梅と塩、ごま油と塩、明太子とマヨと、味噌とマヨとか
結構量も多くてお腹もいっぱい

37 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 00:59:59.11 ID:cb7QXn1h0.net
胸肉の皮捨てるとローカロリー

38 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 09:35:25.24 ID:eYzc+f/R0.net
ハラ減ったのう
畜生め

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 14:39:36.45 ID:2IvDPTsi0.net
69日目だゼット

81.5kg→81.3kg

40 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 14:53:24.87 ID:4LC3nX7H0.net
300kcal/日で過ごしてたダイエットでも1ヶ月6kgが限界だったな
それでも毎週1kg以上減るのはものすごい快感だったけど

41 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 17:02:44.14 ID:szoXiHdZ0.net
断食道場に行ったことあるけど1日1s弱落ちてたな
1週間で5s



その後の1週間で4s弱戻ったけどw
まぁ元々デトックス目的だったから一度胃を空っぽにして良かったとは思う

42 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 18:24:28.85 ID:eYzc+f/R0.net
体重順調に減ってるけどロクにもの食ってないので何もやる気でない
だるい
なんかかえって不健康になった感じ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 20:47:48.27 ID:I25xx5Ib0.net
おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5
https://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1521632299/
ぽっちゃりアメリカ人

44 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/21(水) 22:07:16.07 ID:RtfxxUjqa.net
糸こんにゃくの明太子和えうますぎワロタ
1食だけ炭水化物を糸こんにゃく200cに置き換えてダイエット中
頑張るぞー

45 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 14:07:17.96 ID:ff146eRS0.net
70日目だゼット

81.3kg→81.2kg

46 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 15:15:24.40 ID:8QwTzVCFa.net
風邪ひいた
あーもーやだー

47 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 18:08:45.55 ID:8USyihGd0.net
ドカ食い一瞬デブ一生
日曜日の中華ランチを支えに耐えろ自分

48 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 19:02:04.06 ID:Tiowl7Pt0.net
1回のドカ食いだけでデブにならねえよ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 19:10:28.88 ID:cVvCiIFLa.net
プロテインチョコなるものを食ったあとにカロリーが380もあることに気付き憤死

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 19:26:30.51 ID:8USyihGd0.net
一度やらかすと止められないから

51 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 23:43:05.40 ID:bKCSbqKMa.net
2ヶ月前に目標体重に達し今に至るのだが体重減らす事よりキープすることの方が難しいと痛感
心折れそう
気ぃ使い過ぎると減るし油断すると増えるし
キープってなんでこんなにハードなんww
こんなに辛いのだったら減らす事の方が楽
でもこれ以上減らしたら痩せすぎゾーンに突入してしまい本意ではない。勿論増えたくもない
カロリー管理、PFCバランス管理、体重管理、腹囲管理、摂取時間管理に気を使い過ぎてんのかなぁ…もっと気楽にやった方がええんやろか
ちな一週間単位でのプラマイ1.5kgは人間としての生活の中のブレとして許容範囲なんだが

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/22(木) 23:52:39.43 ID:Oq+VX9xm0.net
>>51
目標体重おめでとう!
わかるわぁ
キープ難しいよね
私はここまで落ちたらダメ!って決めて、落ちたらチートデイにして好きなもの食べる→増えたら節制って感じにしてる
土日は付き合いとかもあるし外食で好きなもの食べたり、おやつも食べる
平日は制限しながら食べる

最近は土日に好きなもの食べるために平日にしっかり落とすようにしてるよ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/23(金) 08:02:45.16 ID:rlFy5X/Ea.net
最近ご飯食べる前にキャベツの千切りをお皿一杯食べてる
お通じがめっちゃ良くなった

54 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/23(金) 12:29:22.65 ID:dmEhxKhA0.net
70日目だゼット

81.3kg→81.5kg

55 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/23(金) 13:59:41.48 ID:iGl7h+i10.net
>>53
俺キャベツ千切り沢山食べると屁が止まらなくなるんだよなぁ。腹貯まっていいんだけどね

56 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 01:49:12.43 ID:jbbP1d2q0.net
>>53
メリ・・モニュ・・

57 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 06:55:31.58 ID:zoVap4Kx0.net
71日目だゼット

81.5kg→83.0kg

もうダメだ…

58 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 07:06:25.34 ID:xQd2g1u60.net
かまってちゃんうっぜ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 11:07:50.53 ID:GCfeWGt7M.net
全然頑張ってる感じはしないけど、体重増えても正直に書いてるのはちょっと感心する

60 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 18:43:08.61 ID:0wGsgNxK0.net
だゼットどうしてw

61 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 18:59:01.33 ID:Abkycx9Ma.net
昨日普通に3000カロリーオーバーしてたけど普通に体重は落ちてたな
1000単位しかとってないのに体重落ちない人はかわいそう

62 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/24(土) 19:01:24.62 ID:VNv55BPO0.net
茶番www晒そう!
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NHKや民放でも紹介された整形ブログ
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63 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 00:39:25.17 ID:cunDPADJ0.net
海鮮入り中華飯 
あんかけ五目焼きそば
XO醤チャーハン

明日どれか一つ食べられる
どれにしようかすごく迷って決められない

64 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 00:44:28.79 ID:KThBbNiY0.net
五目焼きそば!五目焼きそば!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 07:36:24.22 ID:dJG5sZ3f0.net
海鮮入り中華あん抜き飯

66 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 08:54:49.16 ID:D6wVXltvM.net
五目焼きそば一択

67 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 11:42:47.56 ID:46bAvxrn0.net
72日目だゼット

83.0kg→82.3kg

68 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 12:08:41.17 ID:igz2NaPQa.net
腹減った

69 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 16:34:02.42 ID:82VtsfiH0.net
3ヶ月節制してきたので今日の夕飯くらいは食べたいものたべていいよね
家系ラーメンか中本食いたい

70 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 16:57:14.36 ID:ZA+vlwXu0.net
息抜き気分転換は必要!

71 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 17:51:25.81 ID:alNGrHdBa.net
>>70
はー…
なんかもうさあ…
勇気があるのかないのかわからんが横浜家と中本をスルーして結局家に着いちゃったよ

結局今からルーティンの夕飯
ブランパン2個とノンオイルツナ缶と焼き竹輪1本とバナナ1本
なんかさあ食うのがもったいないというか怖いというか
これってたぶん病気(拒食症)一歩手前なのかもって思い始めてる
少しくらいいいのにな
長期目線で計画的にカロリー収支すればたった一回のがっつり飯くらいなんともないのになぁ…
せっかく頑張ってきた貯金が減るって思考が働いちゃってなんかこじんまりしちゃうわ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 17:54:34.71 ID:6kDtiThA0.net
去年3月いっぱいで目標完遂してから一年、若干腹筋ライン出るくらいに進化した
今年もだらだらとキープすっぞ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 19:06:45.32 ID:MlpVEspc0.net
ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1521962973/

74 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 19:23:14.48 ID:ZA+vlwXu0.net
>>71
同じような症状なんで気持ち少しは解るよ。

俺の場合は順調に痩せれば痩せる程に更に落としたい欲とリバウンドの恐怖とで1日の総摂取カロリーを減らしてる。
あすけんで管理してるけど1日の総摂取量は低めに設定してるしね。ジム通いでマシンの筋トレと有酸素運動を続けてるから摂取量増やしても大丈夫だと思うけど怖くて出来ない。

節制してると反動で特に甘い物が大量に食べたくなって食べた後に下剤飲むとかあるしね。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 19:23:55.14 ID:ZA+vlwXu0.net
>>71
減量、あすけんをやってると毎日の食事内容が7割方同じ物の繰り返しになる。俺の場合は...

朝食...オールブランオリジナル、鉄分カルシウム入りの低脂肪牛乳、野菜サラダ、ドライいちじく
昼食...アサヒのフルーツグラノーラのビスケットタイプ(3枚入り1袋)、ブラックコーヒーか緑茶、LAWSONの70kcalのブランパン×2、鉄分とカルシウムの摂れるスティック菓子
夕食...LAWSONの70kcalのブランパン1つ、味噌汁、野菜サラダ、おかずは日替わりでたんぱく質を意識して
間食...ソイプロテイン、イヌリン+ココア、トマトジュース、チーズ

今は上記が当たり前で苦ではなくなってる。けどジャンクフードやスイーツも食べなくなるんでたまには食べてる。
食べた分太ると言う恐怖観念があるから便通には気をつかってる。

ラーメン食べても普段の1日の総摂取量内に納めれば自分への罪悪感が少しは和らぐのでわ。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 20:26:17.66 ID:cunDPADJ0.net
>>73
どうも
面白い

77 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 20:51:01.43 ID:42Z5tUTD0.net
家系ラーメンて半分て注文出来ないの?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 09:22:55.43 ID:rPqcGToPM.net
ベルトの穴一つ小さくなった!やった!!

79 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 12:30:26.83 ID:OSzPBl7e0.net
73日目だゼット

82.3kg→81.3kg

80 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 12:35:27.19 ID:HagGrjOya.net
頑張って20キロダイエットしたのに、今は一番痩せてた頃より10キロ増えてる
これがリバウンドってやつか!
やだー

81 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 13:57:31.62 ID:tIyhzBbo0.net
全然ダイエット進まない
減っては戻り減っては戻り
あと3kgなんだけどそれが難しい
気合い入れ直さなきゃダメだな

82 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 14:54:56.77 ID:9vvisdsAa.net
>>64-66
五目焼きそば食べました♪

中華食べて体重減る要素ないはずなのに何故か800g減った!!
…と思いきや、髪切ったんだった
髪の重さもバカにならないね

83 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 15:52:37.67 ID:+t+206H70.net
体が重いと

84 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 21:21:37.75 ID:X2B301xQ0.net
普段のカロリー制限しててたまに外食などで好きなだけ食べると、猛烈に疲れと眠気が襲ってくる
消化って身体に負担かかるんだなと実感

85 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/26(月) 22:03:07.55 ID:Um9BiQhR0.net
>>82
髪の毛なんかロングから丸坊主にでもしない限りせいぜい100グラムだよ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 05:55:57.27 ID:VYsU11uGa.net
>>84
血糖値が上がってるんじゃないか

87 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 06:35:08.33 ID:8AOP6nAm0.net
>>86
そうかも
血糖値の数値悪かったことないから気にしてなかった
ありがとうございます
気をつけよう

88 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 06:35:14.20 ID:SyHMj3NL0.net
なんとなくウェイダウン始めてみた
少なく食べるっていいね

89 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 11:00:50.83 ID:/qEm37Ah0.net
74日目だゼット

81.3kg→82.4kg

90 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 11:51:55.10 ID:1TEXFbbvd.net
コンビニに入っても何も買わないで出る機会が増えた今日この頃

91 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 12:53:41.29 ID:Mdt9lhmc0.net
コンビニに入っても買うもの買ってさっさと出る機会が増えた今日この頃

今までどんだけ、ナナコカードとポン太カードのポイント増やしたんですかって。
スーパー行く習慣付けて手作りダイエット食作れるようになればおれ最強w

92 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 13:03:11.12 ID:nNsQ2Nuu0.net
だゼット君のスタート体重は100kgくらい?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 13:12:45.44 ID:ZHsXyKpRd.net
毎日書き込む頑固さしつこさが
全くダイエットに生かされてないじゃないか
何でなんだゼット

桜の花も咲いているというのに
お前の体重はほぼそのままじゃないか
何やってんだゼット

人が出逢って別れているというのに
変わらないのをよしとするのか
太らないだけましと言うのか
何でなんだゼット
教えてほしいゼット

94 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 14:33:35.29 ID:J/hNhA1Od.net
コンビニかー
道路挟んで目の前にあるけど、ゆうパック送る時ぐらいしか行かないな
自分の場合、近いと寄って買い物しまくって困る、じゃなくて近いから今行かなくても
いつでも行けるじゃん、でむしろ寄らない

95 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 22:47:02.74 ID:ZPC3+EGU0.net
169センチ♀
一年前65キロ
ウォーキングと軽いカロリー制限で半年かけて54キロ
年明けから食欲爆発&寒くてウォーキングやめたら今60キロ
暖かくなってきたから子の春休み終わったらウォーキング再開しなければ
そして節制しなければ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 22:48:31.12 ID:ZPC3+EGU0.net
本気出したら痩せられると思ってるから油断してしまうんだろうな

97 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 23:12:24.81 ID:1r1vcaY+0.net
何キロくらいウォーキングしてたの?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/27(火) 23:54:18.75 ID:3n3IXwSDa.net
>>89
何で一日で一キロも増えるんだよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/28(水) 03:41:32.98 ID:sOJ29dhs0.net
食べ過ぎた

100 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/28(水) 08:34:38.07 ID:OyBjpOcy0.net
75日目だゼット

82.4kg→82.7kg

101 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/28(水) 11:14:22.92 ID:orE20EBxK.net
>>100
順調に育ってるw

102 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/28(水) 14:00:10.47 ID:wR/9GeD5d.net
納豆やヨーグルト食べたりしても全然便秘が改善されなかったのにプロテイン飲み始めたら少しずつだけど便通が良くなって出るようになった・・・なんでたろう?

103 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/03/28(水) 14:03:20.39 ID:yjDMEo880.net
水分不足とか怒られるから絶対言うなよ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/28(水) 19:50:19.38 ID:igFeS+dWK.net
最近体重落ちんわ ギり59台をキープしてるが
59,8とかだし
後1キロ落ちんかなあ
米抜くか

105 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/29(木) 08:44:53.29 ID:Zh0abVvld.net
出そうで出ない出口付近
お腹も痛くなってきたトイレにヒキコモリタイ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/29(木) 09:42:14.45 ID:FuGTfdB60.net
76日目だゼット

82.7kg→82.3kg

107 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/29(木) 15:35:39.84 ID:mJr4vvRVF.net
久々にサーフィン再開
夏までに絞りたいな

108 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/29(木) 19:31:50.13 ID:WpAILjqF0.net
俺のクルマのナンバーは4173
泳ぐの苦手だけど

109 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 00:37:26.05 ID:xKPCPNge0.net
あー4日間変化なしっておい
その間運動もしてるんですけど生理前っていうことで仕方ないんですかね

110 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 00:44:46.20 ID:GztR5nTcd.net
運動してなきゃ増加していたかもしれない
痩せにくい時期にキープできているのは頑張ったからだよ!

111 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 01:02:18.99 ID:hp5ytSR40.net
グエ…この1週間体調悪さマックス 吐き気
2キロ近く落ちた嬉しいけど吐き気 逆流性食道炎でしょこれ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 08:19:28.62 ID:3HL+ibkLa.net
ダイエット休み明けからの2週間絶好調だわキュキュキュ-と締まってきてる(´・ω・`)

113 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 08:25:23.02 ID:iuj8LQGOa.net
夕飯前にキャベツ一杯食べると翌日快便

114 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 10:05:06.94 ID:daF7dtJG0.net
77日目だゼット

82.3kg→81.2kg

115 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 11:08:28.35 ID:j3eB8z0nM.net
>>113
キャベツいいですよね

116 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 15:28:33.48 ID:ye5BBl9d0.net
>>113
ありがとう。

ここ2、3ヶ月たんぱく質を摂ることに夢中になり過ぎて野菜を摂らなかったせいでうんこが出ない日々が続いてた
せっかく摂取するのだったらたんぱく質!と少し病的になってたかも
このレス見て我に帰った。
そしたら出た出たw
ホントありがとうw

117 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 21:15:55.95 ID:EV1Fvle70.net
豆乳きなこもいいよ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 21:56:57.88 ID:++kCiILO0.net
会社で昼休みゆっくり取れず昼ごはん食べた気にならなくて、夜ご飯どうしても500~600kcal摂ってしまう…。300~400で抑えたい。でもずっと張り詰めてるのキツい。でも痩せたい。仕事もダイエットもうまく出来なくて情けない。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 23:02:48.39 ID:lCXibPIt0.net
仕事してると仕事中心になるもんね
バランス良くって自分も苦手だな
夜ご飯500なら多くない気が
余計なお世話だけど

おやつ、甘い飲み物はあかん

120 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/30(金) 23:27:06.89 ID:JbNAA/360.net
見た目が痩せない
いや、正確には確実に痩せてきてはいるけど、思うような体型にはまだほど遠くてイライラする
二の腕ふとましい
腹はまだくびれがない
背中にお肉がまだたぷたぷ
食事制限して筋トレして有酸素も取り入れてこれ
自分のたるんだ体にめちゃくちゃイライラする
来月からお昼はまかない頼んだけど辞めようかな
あと13日しかないのに食べたら太る
運動量あほみたいに増やそう

121 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 08:56:42.71 ID:qs3dzHrN0.net
149p44kg
数値的にもまだまだなんだけど鏡見るとデブすぎて嫌になる
一般的の普通の人体型になりたい
何キロまで痩せれば普通の人になるんだろう

122 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 09:07:45.53 ID:NnAfTTMOa.net
普通の体型にしたかったらあと身長を10cm伸ばそう

123 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 10:49:34.73 ID:+xckg5y70.net
お菓子恐るべし

124 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 11:17:53.33 ID:vFBG4nH+0.net
今日も白熊アイスとの戦いに勝った
でもたまには誘惑に負けてもいいかと思い始めてるw
いや、イカンイカン

125 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 12:33:13.29 ID:YF8GU8yh0.net
78日目だゼット

81.2kg→80.9kg

126 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 13:15:12.74 ID:adOd4Q5E0.net
>>124
勝利おめw
かなりの強敵やなそれ
これからの季節は余計に戦いたくなるな
で、負けちゃうというw

127 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 13:17:10.92 ID:04xI8YxE0.net
むしろ真夏はアイスだけで満足の日もある

128 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 14:18:33.05 ID:4jJ+XEx7d.net
友人に付き合ってファストフードのセット食べたら1000キロカロリー以上あった。
たいして腹も膨らまず満足感もないのに!
同じ1000キロカロリーならがっつり定食食べた方がはるかにましだなー。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 14:24:26.42 ID:adOd4Q5E0.net
>友人に付き合って
であればええよw付き合い大事やしw
一人で食った結果なんだったら反省だけどさ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 14:26:36.81 ID:adOd4Q5E0.net
ただなぁ…なんのファーストフードかは分からんがだいたいファーストフードは脂質と糖質お化けみたいなもんだからなぁ

131 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 14:28:00.46 ID:DFDNI4u+0.net
効率良くカロリー摂取するにはすごいけどね

132 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 15:05:12.42 ID:nxWuufhxa.net
脂質と糖分が合わさったら脂肪になるんだっけ?

133 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 15:50:28.73 ID:8q2qvuQ1a.net
ケトジェニック明日で2週間目
何か食べたくなったら肉や魚を食べて糖質の欲もなくなってきたと思ったが
今は甘い物無性に食べたい
仕事の待機時間がありすぎて暇なのが原因か

134 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 17:03:11.82 ID:pBFxW6ui0.net
無料券使ってマックのてりやきバーガー食ったけど旨いな〜やはりこういうジャンクなもんを食うのも悪くないわ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 17:23:57.58 ID:YoOokyUD0.net
お前ら当然自分で料理してるんだろうな?
ダイエットしたいのに自分で料理できないとなかなか成功しないぞ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 17:53:58.26 ID:vFBG4nH+0.net
フンだ!w

137 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 18:09:15.06 ID:YE0Z1PKM0.net
今日もエクササイズ好調だぜーひゃっほう!(´・ω・`)

138 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/31(土) 23:23:50.73 ID:+lmXg7IF0.net
ダイエットしてるなんてもう言わない。
普通の生活を続けるだけだ。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 06:52:07.02 ID:akioWu7Zr.net
また太ってる
あと5キロ痩せて絶対キープしてやる

140 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 10:18:31.23 ID:n9DY5hRUd.net
少しだけど減ってずっと維持してたのに、ここのところジワリと太って減らない。
免許更新してきたらすごい老けてたし、何だかもうすごい泣きたい…。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 10:30:15.88 ID:s5Q5umEn0.net
努力してなければじわりどころじゃなくもっと増えてたんだ
頑張った分は絶対に無駄じゃないよ泣かないで!

142 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 12:23:46.91 ID:f31gW73+0.net
免許証の写真ってどうしてあんなにブサイクに写るのww

今日は新顔がいた
ハーゲンダッツくりすぴーストロベリーというスカした女さ
一瞬見とれたけどスルー出来たw
おいらいい子

143 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 12:30:11.72 ID:n9DY5hRUd.net
ありがとう。落ち着いてきてたのに、また恐怖と自己嫌悪でダメなパターンに傾いてしまった。

私がずっと食べたいけど我慢してたまるごとバナナ、いらないって言ったのに旦那が買って来た…。
手に取って悩んだけど冷蔵庫に戻した。もったいないけどスルーする。じわりの分、減らす。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 12:34:33.12 ID:f31gW73+0.net
まるごとバナナって天下のヤマザキのくせにカロリー表示してないとか何とか誰か書いてたね

145 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 12:43:24.26 ID:QDYfNXmxa.net
食え食えくったれ!

146 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 12:59:42.24 ID:/oMEnWLka.net
私も今日免許更新してきた
私は前回がマックス体重だったからクソデブから普通に変わったけど、五年しかたってないとは思えないほど老けてた…

147 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 17:11:51.47 ID:FBEkpwSTa.net
スーツ新調したんだけど、今まで着られなかった細身のモデルが難なく入って嬉しすぎる。
励みにしてこれからもがんばる。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 17:17:21.63 ID:a8r6qNIB0.net
毎日毎日節制して常にカロリー収支マイナスを続けて来てて(ただ別に辛くはない。むしろ貯金をするが如く楽しい)
今日友達に飯を誘われたほんの一瞬戸惑ったものの、食って飲んで喋って楽しかった
こんな日のためにも毎日毎日節制してるんだと思うとむしろ気持ち良い
カロリー収支超大幅にプラスなのに
これを取り戻すには4-5日掛かるのに
でもこれが普通の営みなんだと思った
収支気にして断ってたら多分ダイエット自体も失敗するんだろうなと思った
以前はメンタルのブリンカーの装着をしてた自分からしたら成長したのかなw

149 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 17:34:42.24 ID:JPiajgHn0.net
>>147 >>148
良いね!

150 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 17:42:12.88 ID:f31gW73+0.net
面倒で電話スルーしてた友達と街で偶然会ってキレられた
「あんたにとって私は都合のいい女でしょ!」って。笑いながら言ってたけどアレは怒ってたな

友人付き合いは苦じゃなきゃした方がいいよ
楽しい時もあるしね
ストレス解消して、また明日から

151 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 18:45:09.82 ID:FbF/Q+yx0.net
近所のスーパーがこの頃よくハーゲンダッツを特価で売ってて困る
今日はスルー出来たけど冷凍庫にミニカップ2つ在庫がある……

152 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 18:50:28.03 ID:qduTSDiC0.net
空腹はカルマ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 20:39:16.91 ID:iGndN5ZS0.net
今週は仕事の疲れとストレスと飲み会とで毎日1000kcal前後食べてしまった

154 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 22:29:42.05 ID:YcOO+CeT0.net
165/54キロだったけど、仕事とプライベート忙しくて48キロになってた
今日はランチにハンバーグ、パン3こ、サラダ、コーンスープ
夕飯 いちご1パック食べたけど胃が痛い。
あんなにバクバク食べてた自分はどこへ…
服を買い換えるのが地味に出費。そしてまた戻るのかもと思ってなかなか思い切って買えない

155 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/01(日) 23:15:56.39 ID:BBq39FOc0.net
私もドカ食い反省スレにも書いたけど朝パン食べ放題して今になって胃痛
デブ時代は食べ放題が趣味だった
痩せても全然食べられるじゃん!って思ったのに夜になって胃痛するのはキツイわー
さっき飲んだ胃薬がまだ効かない

156 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 01:08:18.14 ID:hFCVhIUGa.net
8日に63.5目標
一日100g ペースだって結構なハイペースだなぁ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 06:02:00.17 ID:4wHFlHMT0.net
やった!初めて52kg切った!
とは言えぎりぎり51.9だからまたすぐ戻るだろうけど
52Kgの壁の期間があまりに長くて挫折しかけでここ一週間カロリー多めに摂ってたのになぜ今痩せた

158 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 09:26:50.42 ID:61is8xxn0.net
80日目だゼット

80.9kg→81.7kg

159 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 10:00:54.75 ID:QP9NPzAjM.net
>>157
おめ
52キロの壁って分厚いよね

160 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 11:08:50.35 ID:QmwXvtvJa.net
そろそろ割れた腹筋が見えてきそうな気配だわ(´・ω・`)
やっとここまで来たか

161 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 12:38:49.02 ID:6wqPk/hGa.net
昨日アロエヨーグルト+キャベツ1/3玉食べたおかげか●がすんごく出た
朝に一回、昼に見事なのが出てお腹が引っ込んだw
あぁ〜スッキリ〜v( ̄Д ̄)v

162 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 15:56:38.91 ID:GhD7a+6p0.net
>>160
お腹って下の方から凹んでくよなー

163 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 16:10:37.61 ID:OYhcVYmo0.net
うそ〜
みぞおちのとこから凹んできてヘソのとこがぽっこりしてる

164 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 17:08:13.29 ID:GhD7a+6p0.net
えーおへそ付近が最後ってのには同意だけど
下のほうが早く凹んだッス

165 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 17:32:18.47 ID:t2Jzxoaka.net
皮下脂肪内臓脂肪に男女差があるから内臓脂肪な男性は下腹部が先に減ると思う
へそ周りの皮下脂肪は人それぞれかも

166 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 22:38:28.49 ID:4wHFlHMT0.net
>>159
ありがとうございます
さっき測定したらやっぱりまた52台に戻ってたけどしばらくはくさらず頑張れそうです

167 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/02(月) 23:46:59.46 ID:eEGuWQRb0.net
妊娠3ヶ月で155/48→155/44に減った。
特に医者にも言われないからこのままでいいのかな。
飲み物ダイエット、断食とかしてたころは
全然減らなかったのに、するする痩せて快感すら覚える。
赤ちゃんに悪いと思って食べるようにしてるのに
全然体重増えなくて嬉しすぎ。
痩せてる人ってこうなのかな、羨ましい。
まぁ妊娠後期にドッと増えるんだろうけど…

168 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 07:58:26.85 ID:Ok458gWNa.net
俺は男なんでよくわからんが妊娠してるのに体重が増えなくて嬉しいなんてことあるのか

169 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 11:31:57.86 ID:U2oZJUmYd.net
早朝ジョギングとプロテイン飲むのを一緒に始めて約1ヶ月。若干ではあるが体重増加傾向に・・・

170 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 12:08:16.56 ID:ccqm+DHZa.net
脂肪減、筋量増したい

171 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 12:08:40.54 ID:6LbLfywm0.net
81日目だゼット

81.7kg→81.7kg

172 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 13:21:27.45 ID:tW3O7ea8a.net
朝から蕎麦とか筋子おにぎりとか納豆とか食べてても一向に満たされずちょっとずつだけどたくさん食べちゃった 小さいメンチカツ食べたら落ち着いた
やっぱある程度油は必要なんだね

173 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 15:05:32.12 ID:us7z8mM30.net
お菓子は我慢する代わりにオリゴ糖少量を紅茶に入れて飲んでる
砂糖並みに甘いけどこっちは腸内善玉菌のエサになるらしい
甘いものが無性に欲しくなった時に結構助かってる

174 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 17:56:55.75 ID:ZRO/5JpJa.net
今日の昼飯、教科書通りに低GI値の食べ物から食べ始め30回以上咀嚼したら本当に間食要らずだった
今この時間になっても空腹感がない
なんでこんな簡単なことを今までやってこなかったんだと気が滅入る…

175 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 18:42:54.82 ID:KYgG8gXZ0.net
痩せないイライラがやばい
はやく痩せなきゃ
夏はもうすぐ
運動がんばらないと
でも結果がなかなか出ないからイライラがすごくて過食しそう
はやく結果出て

176 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 20:27:15.96 ID:rC80mE3B0.net
今から今夏はアキラメロン

177 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 20:28:05.48 ID:Zmp+PVco0.net
>>173
パルスイートって糖質0カロリー0の甘味料あるけどどうかな?

178 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 20:33:52.89 ID:Ss7HaU/ua.net
痩せにくくなる時期を見越して貯金していくつもりで痩せる期間も必要だよなとか思ったり
今痩せていっても痩せにくくなる時期に平常心を保てるかなと心配したり
痩せたところで何も変わらないかもしれないとか怖くなったり
捕らぬ狸の皮算用しがち

179 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 20:50:50.03 ID:G12VChh5a.net
今年の夏に向けて去年10月からこつこつ痩せて筋トレもしてきたでー(´・ω・`)

180 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 22:44:08.42 ID:9boBpGQB0.net
初期ボーナスで最初は大きく体重減るかもしれんけどそれ以降は頑張ってもせいぜい月2kgくらいしか減らない

181 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/03(火) 23:25:42.00 ID:1hX7cmQF0.net
夜飯喰いまくってんのに体重2キロも落ちてた
3週間前からガセリ菌入りの恵飲んでたけど本当に内臓脂肪落ちてるかも知れん

182 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/04(水) 06:40:21.36 ID:Kkog9iZv0.net
>>177
それいいですね、教えてくれてありがとう
でもオリゴ糖ボトルで買っちゃったのでこれ使い切ってからにします

183 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/04(水) 06:53:46.01 ID:oMmyyhvVa.net
甘味料はステビア使ってるわ
プロテインや純ココアなんかの味付けに重宝してる
甘さ10倍とかで1cc程度入れると大変な甘味に

184 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/04(水) 09:41:08.31 ID:kYBWt/lo0.net
82日目だゼット

81.7kg→81.3kg

185 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/04(水) 17:49:08.79 ID:74+k2fNba.net
他スレは荒れ果ててひどい有様だ
ひっそりとしたここがいちばん落ち着いている

186 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/04(水) 22:33:06.12 ID:mSETEzfy0.net
昼マック、おやつにポップコーン、夜ハッシュドビーフ、食後にゴディバ
たまに出かけるとひどいことになる
やっぱ一人飯がいい

187 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/04(水) 23:25:29.28 ID:4ehZONzb0.net
かなり大きなストレスがあって、食欲がなくなったんで3月9日からあんまり食べてなくて
食べて味噌汁とかお茶漬けとかを少しだけで
久々に体重計乗ったら12キロ痩せてた。
3月9日61キロ
4月4日49キロ
久々の40キロ台にストレッサーは未だ解決してないけど
なんか体重に目を向ける楽しみができた。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/04(水) 23:57:05.20 ID:Mud1lCIi0.net
病気です

189 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 01:02:08.76 ID:1JB02OZn0.net
>>188
うん。病気になったのはわかってる。
でも昨日まではストレッサーに対してばかり考えてたのが
今日は久々に嬉しくて昔のスカート履いてみたりして
少しだけど気分転換になったんだよね、、

190 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 01:08:28.07 ID:fu84GsAH0.net
違います。
「病気になったから食欲がなくなった」話をしてるのではなくで「今のあなたが病気」と言ってるのです。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 01:18:39.09 ID:BHV33le70.net
筋トレチャンス到来だねリバウンド気をつけて頑張って

192 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 02:33:53.98 ID:NDewaDyn0.net
10キロ痩せて、産後すぐの私にオバさんっぽくなったねー!って第一声で言いやがったあの女に会いに行ってやる!くそが!

193 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 06:27:58.80 ID:ZKaP+MVi0.net
痩せない痩せない痩せない痩せない
結果が出ないからイライラする
150/50から150/59になって筋トレと食事制限して早一ヶ月
全然59から痩せない
見た目は多少痩せてきたのに
でも腹の肉が落ちない
リバウンドしたら痩せにくくなるって本当かも
痩せなくてイライラする
死にたい

194 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 07:06:50.90 ID:Ge9+1ajH0.net
43から45をいったりきたり
45の時はテンション低いしやる気も起きない
体重に左右されすぎだとわかってはいるけど太るのが怖い

195 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 07:38:02.35 ID:79vJDTTea.net
私なんか最初は躍起になって痩せようとしてたけどもうムチムチでもいいやと開き直ってる

196 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 08:12:46.26 ID:QzkvtNnW0.net
83日目だゼット

81.3kg→81.5kg

197 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 10:01:44.04 ID:GiS9Q/Em0.net
筋トレ一時間ってなにしとんねん

腹筋やって3分もかからんのやけど

198 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 13:22:24.27 ID:uj/rk+oh0.net
>>192
産後すぐなんて誰でも妊娠6ヶ月くらいの体型だもんねw
私は産後しばらくしてめちゃめちゃ痩せたのに2年半ですっかり元のデブデブに…
同じく10kg痩せたいけど、とりあえず-5kgを目標にしてる
お互い頑張ろうー!

199 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 16:56:03.53 ID:BkA7kn8xd.net
なんか便があまり出ず、食事量もそんな変わってないのに体重増加・・・便が出ないだけでこんな感じになるのかな?

200 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 22:30:03.32 ID:6gZxuGEu0.net
今からダイエットしよっと
継続は力なり 
よしっ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 23:22:09.45 ID:hScQzVTn0.net
あぁ…もうだめだ
空腹がとまらない

202 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/05(木) 23:52:46.74 ID:m6X0Awema.net
この日までにこの体重になるまでにはどうしたら良いのか
それを意識してすごさないとな

203 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 00:26:50.91 ID:yhk8WT2I0.net
31歳女。
20代後半からホルモンや脂身多い肉は吐く、胆汁まで出るから食べられなくなり、
ラーメンの背脂もだめで、お菓子もあんまり食べなくなった。お酒は元々飲まない。
最近コーヒー飲むと体の調子が悪くなるし、白湯ばかり飲んでいる。
年々食べられるものが減って来て、すごくかなしい
体重数値は減少傾向だけど、見た目とても気になるので筋トレ頑張りたい。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 01:16:48.78 ID:26efNl45a.net
牛乳寒天はどうかな

205 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 06:30:03.51 ID:Xw7JJSOk0.net
ドカ食いして自己嫌悪と怖い気持ちが消えない。浮腫んで体重いし、仕事休みたい。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 07:07:27.43 ID:GhIGJFxla.net
日々スリムタイプになっていってやり甲斐ばっちり
半年頑張ってきたし目標まであと少し

207 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 07:38:42.65 ID:+XO4GjAZa.net
痩せるときってある日を境にストンと落ちるよね
ここ数週間お酒止めて、でも全然減らなくて、酒止めて便秘にもなって腹パンパンで
もう一生減らないのかと思ってたら、禁酒10日目にして普通のお通じが来たら穿けなくなってたデニムがいきなり入った

謎…引き続き頑張ろ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 11:56:34.34 ID:2QJSmCcZa.net
2/18にダイエット始めて久々に体重計乗ったら4s減ってた
食事管理頑張ったおかげかな
この調子で頑張ろう

209 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 12:12:14.24 ID:w985vZNr0.net
84日目だゼット

81.5kg→80.1kg

210 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 13:43:02.64 ID:tIz9f4i4M.net
-23キロしたら洋服がでかすぎ。
ビッグシルエットで着るというのもありか。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 18:57:22.09 ID:PG2K76A80.net
今日寒いよ、雨降ってるし、これから外行こうと思ってたのに、その気無くなった。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 20:04:55.70 ID:K5Dx71r70.net
あーーーーーおなか減って減って仕方ない。
ここまで糖質メインで1500?取ってるのに!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 22:01:13.33 ID:nHKDiflo0.net
たんぱく質とるとお腹にたまりやすい気がする
ゆで卵とか豆腐とか

214 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/06(金) 22:15:42.82 ID:Azz7j63R0.net
とにかく塩辛いものが食べたくなる。
朝から味噌汁と梅干し食べて夜は味噌汁とアジの干物食べた。
そして今また梅干し食べてる。
今までは甘い物ばかり欲してたのにどうしたんだろ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 00:39:59.34 ID:SaiMtCC/d.net
気まぐれで息抜き食べまくりデイ
知らないラーメン屋行って全然足りなかったからハシゴでマックのセット
普段の三倍くらいカロリーあると思う
ま、そんな変わらんやろ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 08:15:13.87 ID:fAL/Iilra.net
おからクッキー作ったった
これでダイエットしたいな

217 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 10:39:36.26 ID:yfCTwSL+0.net
残業続きで疲れとストレスが激しくこのところあんこがやめられない
どらやきか草餅毎日食べて当然太った

218 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 12:16:11.45 ID:EJlY0mEY0.net
85日目だゼット

80.1kg→81.0kg

219 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 13:53:20.52 ID:fAL/Iilra.net
肉の1日の必要量は50gなのに今まで肉からタンパク質取り過ぎてた、反省 これじゃいくら他に気を使ってもいつか病気になるよ 気づいて良かった

220 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 14:43:31.15 ID:8VU8RSgba.net
普通たんぱく質50g程度の肉で病気にはならん

221 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 14:50:28.19 ID:nekeqBRV0.net
たんぱく質50g程度の肉でなく肉50gだぞ?
だからタンパク質は10g程度しか入ってない

222 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 15:33:54.48 ID:21VWhTSm0.net
肉だけでタンパク質を摂ろうとするとカロリーオーバーしやすいからな

223 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 16:18:01.84 ID:yfCTwSL+0.net
食べ過ぎてすぐの体重増加は水分とうんこ
って、知識不足を馬鹿にするレスをしょっちゅう見る
それはわかってるけど、その積み重ねで着実にデブになってゆくんだからすぐ解消しておきたい

224 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 18:54:15.23 ID:9P6Et6Sq0.net
でもうんこでない。
下剤飲んだら血圧下がって失神しかける。
意識飛びそうになりながら、逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。と碇シンジになりきり
なんとか耐えている

225 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 19:05:01.22 ID:nekeqBRV0.net
>>223
おまえのように数字で計算をしないから気持ちだけ焦ってるデブは多い
スピードメーターのついてない車を運転してるみたいなものでいつ到着するかわからないんだよ
感覚だけでやってたらそりゃ馬鹿にされるわ

226 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 19:15:30.76 ID:rvobou9s0.net
きな粉豆乳いいよ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 19:15:55.48 ID:eMJZEzj10.net
>>224
かんちょうはどうですか?

228 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 22:18:29.39 ID:97bWDajy0.net
餃子祭いいヨ
みんなでワオワオ作ってワオワオ食って
吐きそうまでくっそ食っても案外すぐスッキリで、おまけに翌日超快便

229 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/07(土) 22:31:16.93 ID:GXYrwX4v0.net
そりゃあ良いけどダイエット中やしね
好きなだけ飲み食い出来るなら何でも喜べる…

標準体型まで痩せたけどそこからゴールまでのひと痩せが
空腹で空腹でとってもつらたん

230 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/08(日) 10:13:37.58 ID:zYHuS4v40.net
86日目だゼット

81.0kg→80.0kg

231 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/08(日) 21:54:56.29 ID:PSfszAwua.net
王将でお腹いっぱいしたいわ。しないけどさ

232 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/08(日) 22:00:09.84 ID:JFAzLBFL0.net
くるまやでねぎ味噌餃子半ライスいきてえなぁ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/08(日) 22:11:20.20 ID:k7/Dv7A+0.net
痩せたら食べられるよ

234 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/09(月) 07:28:08.86 ID:1TsdITg1d.net
スポーツやサウナ等をやって汗をかくことで一時的にでも体重が下がると、やはり嬉しいもんだな・・・

235 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/09(月) 09:17:14.63 ID:whpsqyno0.net
87日目だゼット

80.0kg→80.7kg

236 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/09(月) 09:42:23.48 ID:iMQyg1Scd.net
>>223
その気持ちは分かる

237 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/09(月) 11:28:40.50 ID:wiFc3fUna.net
今日のお昼ももやしです。半年間ずっともやしが主食
安くてローカロリーで良いよねもやし……

238 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/09(月) 13:01:40.98 ID:89Ir7higa.net
>>237
痩せてるの?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/09(月) 20:25:39.14 ID:FUR3N2pia.net
砂糖の代わりにデーツなる物を食べてみたらすごく甘くておいしい
でも太りそうだから
1日3個くらいでやめておこう

240 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 03:07:09.22 ID:4Myz4ksC0.net
体重計乗ってみた。気まぐれにスクワット始めてひと月くらいだけど確実に2kg太ってる
フラフープもサボってたし仕事忙しくてとにかく食べられる時にまとめて食べたり、帰って来て夜遅めの夕飯食べちゃったり。そりゃ太るよねっていう…
帰宅時間はどうにもできないから、帰宅後から寝るまでの空腹をうまくコントロールしないとかぁ
なにか食べるとそれが引き金でどんどん食べたくなってしまうから、帰宅後は食べずに我慢しつつ少し運動して寝よう

241 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 06:07:54.85 ID:Ps7S3Wws0.net
88日目だゼット

80.7kg→81.8kg

242 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 06:22:02.10 ID:DOZ82F6B0.net
今朝の体重を受け止めきれない…
食べ過ぎたわけでもないのに3日で3kg増とかおかしい
あああああ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 09:29:49.65 ID:yTaBjPwO0.net
>>242
生理前?
男性だったらごめんだけどw

急にそんなに体重が増えるのはほぼ水分、浮腫みだから大丈夫だよ
花粉症で浮腫む人もいるらしい

244 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 09:52:56.20 ID:szJBDLyhr.net
風邪引いてしまって昨日はサイドプランクしか運動できなかった
土日は暴食してないとはいえ外食したし焦燥感しかない

245 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 12:02:17.22 ID:ssOyP2qba.net
急に食欲無くなったから顔だけこけてお腹はでっぷりになっちゃった それまで食べてたから

246 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 13:02:12.22 ID:q+rlDMwS0.net
やっぱり走らんと無理
ていうかデブすぎて鬱になってきた
自分が悪いんだけどさ
でも職場変わってから明らかにデブった
やばい

247 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 13:58:02.94 ID:sjzrQ/69d.net
自覚があるなら変われるチャンスは残ってる!

248 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 15:41:12.06 ID:nXQGr/ws0.net
SUNAOっていうカロリーオフのアイスたまに食うんだけどローソンにしかないのが不便
他のとこもおいてくれればいいのに

249 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 17:02:43.26 ID:Uhgms8j00.net
質問スレ見てると「甘いもの食べたいから何食べますか」
「チョコレートはカカオ何%だと痩せますか」
などと相当ひっどいのが居たりして引く

250 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 19:06:50.93 ID:W4udLmoDa.net
ゼロカロリーは駄目だ
事務してるけど頭回らなかった
結局チョコ食べたら嘘みたく頭痛も収まっていつもどおりできた
普通のゼリーに戻そう、必要量の糖分大事

251 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 20:48:07.34 ID:nwftfncn0.net
朝昼晩と普通にお腹いっぱい食ったけど計算したら1,000kcalちょっとだけでこれは少な過ぎると今慌ててミニ羊羹4個食った
ダイエットに慣れ過ぎるのも考えもんだな

252 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 21:34:55.99 ID:DzLt8nFh0.net
セレブ風の保護者が多い園だけど教育方針が気に入って息子を入園させることに
せめて小綺麗にしようまずは痩せようと
入園式までにジョギングとか頑張って2ヶ月でようやく2kg減、始まって2日で気疲れでそこから2kg減
私の場合精神的な疲労が一番痩せるらしい・・・
だがしかし肌はボロ雑巾
こだわるべきは数字じゃなくて見た目なんだよなぁ
健康的に体引き締めるには運動続けることなんだろな

253 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 21:59:19.61 ID:IiPxwgj50.net
12-翌1飲み期、3-4飲み期
頭と肝臓おかしいでしょ日本どう考えても

254 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/10(火) 22:57:25.27 ID:XAfxCDTOa.net
明日朝体重計ってもし減ってたら、1日通して活動量さえも超えたカロリーを摂取しよう
最近ストイックにやり過ぎだわ

255 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/11(水) 01:07:36.75 ID:pZQXz10s0.net
>>243
生理中
そっか、水分か、そうだよね
あまり浮腫んだりしないんだけど…
取り敢えず今日は絶食しました

256 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/11(水) 10:17:26.71 ID:/SCbSEUK0.net
89日目だゼット

81.8kg→80.7kg

257 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/11(水) 13:28:57.43 ID:y+ZDXej2d.net
上司同行で外回りだと、強制的に昼飯が上司好みのお店になるから色々気をつけないといけなくなるから困るw

258 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 11:33:05.08 ID:hsNQknuT0.net
90日目だゼット

80.7kg→79.9kg

259 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 15:09:02.69 ID:stBobwMmd.net
お腹が張って苦しいので意を決して某ファイバーを買いに行ったら思いの外お高い
ので、横にあったお安いファイバーを試してみたら2日続けてモリモリだった
たまたまかもしれんが、鋼鉄のような⚫に苦しんだ日々はなんだったのであろうか

260 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 15:51:20.70 ID:RGL5nYcFa.net
食物繊維なんて薬局に頼らず食い物で補えよ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 17:59:56.16 ID:SwP63yzeM.net
アマゾンで買うともっと安そう

262 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 19:54:57.53 ID:stBobwMmd.net
>>260
ごめんよ…
>>261
せっかちなので買った後で気付いたよ、続きそうなら尼でお高いファイバー買ってみる!

263 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 21:05:23.44 ID:EilMs88u0.net
何でダイエットやるとうんこ出なくなるんだろ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 21:48:17.98 ID:laQQ/tZKa.net
寝る直前にヨーグルト食うと朝快便よ

265 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 21:57:30.58 ID:2fFMgPVB0.net
仕事で紹興酒8L飲んできたっつーの何kcalだよこれ
生の豚肉盾に乗っけて食えと言われなかったのはほんと僥倖

266 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/12(木) 23:31:26.93 ID:n81nTw1G0.net
小腹が空いたし飴がおいしい

267 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/13(金) 01:14:01.19 ID:sov/80uc0.net
うんこが出ない

268 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/13(金) 09:12:06.33 ID:OLcqU3UN0.net
91日目だゼット

79.9kg→81.0kg

269 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/13(金) 22:31:27.77 ID:Yze82kcU0.net
過激な食事制限とかじゃなくても
しっかりバランスよく量も食べてても
以前の食生活とガラリと変わる時は便秘になる
旅行行っても大概便秘になる
普段は便秘知らずなのに不慣れな食事した時だけやってくる
その都度色々試したけど私はオリゴ糖が効いた模様

270 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/13(金) 22:55:44.57 ID:nMtQCUlI0.net
痩せたいのに食べたい気持ちに負けてしまうのはなんでだろう?

デブ脳から解き離れたい

271 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 00:35:40.11 ID:9LM5SJoM0.net
最近食べ物の夢ばかり見るorz
今は野菜炒めチンしてる夢見て起きた

272 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 01:13:48.18 ID:pWfuILLo0.net
しんどくてこのまま寝てしまいたかったけど
嫌々ながらもエアロバイク漕いだ
今からお風呂入って寝る
誰か誉めてくれー!

273 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 07:11:34.31 ID:t2KPonx6d.net
実家帰省中なので久しぶりの母の手料理を堪能中〜

色々食事制限してるけど、帰省中ぐらいはそれを忘れて堪能する事にするよ

274 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 08:18:27.96 ID:fJCaqVqLa.net
プランクは乳酸溜まって疲弊してるだけで筋トレ効果も消費カロリーも少ないことを知ってがっかりしてる

275 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 13:54:17.32 ID:3JSVC9gk0.net
92日目だゼット

81.0kg→79.9kg

276 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 16:32:31.37 ID:boA5FrFZd.net
>>272
頑張ったね、お疲れ様!

277 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/14(土) 22:26:29.49 ID:fEoUC+DK0.net
頭なでて良い子良い子して欲しいよねwたまには

278 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 10:07:31.57 ID:EtvaNPBnK.net
間食減らして足パカとオチョやって一週間、体重1キロとへそ周り2センチ太もも1センチダウン。
確実に落ちてるのが嬉しい。
若い頃のように一気に落とそうとすると、やつれる感じになるから少しずつ時間をかけてやるわ。
7月までにあと2キロ落としてキープしたい。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 10:51:58.29 ID:psdvUSzE0.net
93日目だゼット

79.9kg→80.9kg

280 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 10:53:34.32 ID:genFXipR0.net
>>274
そういう内容を俺を100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる

281 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 10:54:36.12 ID:genFXipR0.net
そういう内容を俺が100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる

少し考えれば簡単にわかることなのに馬鹿はわからないんだよな

282 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 10:55:49.57 ID:mu/TnKNm0.net
ギリギリで抱ける女の画像がこちらwwwwww


https://www.youtube.com/watch?v=UgZmnfQiRhM

283 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 18:04:48.74 ID:uMqPy7IBa.net
あーーどら焼きもらってしまったーしかもめっちゃおいしいやつーーあー
朝ごはんなら…朝ごはんならセーフだよね他はトマトジュースとバナナとかにしておけばセーフセーフ
あー今食べたいーー

284 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 18:25:33.81 ID:4zT6S7EE0.net
今日の夕飯をどら焼きにしちゃうとかw

285 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 22:14:03.29 ID:WafF10hw0.net
体重変化は余りないが体脂肪率と見た目はグイグイ良くなってるわ(´・ω・`)ウヘヘヘヘ

286 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 22:46:08.74 ID:s2usav920.net
毎日9時半頃に朝兼昼ご飯
週4日くらい20時半頃夕飯
週1〜2日は仕事の都合で夕飯なし
肉体労働でまともに休憩取れない日もあるし、そんな時は夕方頃に軽食すら取れないので仕事終わりはめちゃくちゃお腹空く…でも食べずに我慢
運動はフラフープやったりスクワットしてるけど毎日眠くて怠くてあまりできない
不健康な気がする

287 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 23:03:25.16 ID:LQuY99lW0.net
>>285
教えろこのやろください

288 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 23:19:02.78 ID:WafF10hw0.net
人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・`)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい

289 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 23:39:34.85 ID:278Mp8vF0.net
体重変化ありまくりな件w

290 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/15(日) 23:58:09.15 ID:9WEnISnaa.net
水分を摂取するのに気を付けたら体重が減った
足も少しすっきりした気がするけど
水太り体質だったんだろうか

291 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 00:06:31.07 ID:HwWRdovt0.net
二年頑張って20s減らしたのに、2ヶ月で5s増えた
増やすのは簡単なんだなぁ

292 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 01:18:38.18 ID:B/AeeVPB0.net
わかる
太るのははやい
関西から東北に転勤になってストレスで二ヶ月で13kgも太った
1ヶ月関西に戻ることが許されたから13kg落とす
絶対に!
ランニングと筋トレ、ストレッチと水泳と食事制限で落とそう
太ってることがさらにストレスになってるから、本当に悪循環

293 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 01:43:01.79 ID:k9frtxkN0.net
あと2キロ脂肪落とせば美容的に痩せ方で丁度よい体重だけどカロリー制限なんてあんまり意味がないだろうな
デブじゃないし太る食べ方飲み方なんてしてないし
身体を締めるって大変だな

294 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 09:37:35.28 ID:3LS3vZT10.net
BMI26 かなりやばい。
1ヶ月で13キロも太ってしまい、毎日が憂鬱。
主人に痩せるように言われて悩んでる。
ランニングとかやるにも、子どもたち寝かせてからじゃないとできないから
続かなさそうだからやらない。
一食置き換えと筋トレをやることにした。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 09:51:03.90 ID:ywi3aOsd0.net
94日目だゼット

80.9kg→81.4kg

296 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 12:12:02.50 ID:H+o7qi9R0.net
>>294
御主人に言われてるなら痩せた方がいいね
甘い飲み物とお菓子やめるだけでも全然違ってくるし、置き換えも続く人は続くと思う
やってみても悩みが消えなかったら初心者スレに相談においでw
自分はあそこでガッツリ言われて長い停滞期を抜けました

297 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 13:03:38.24 ID:NYd+OjQMa.net
太ってる人に痩せろ、痩せてる人に太れ、って言ってくれるパートナーは有能

なんか逆が多いイメージあるんだよなぁ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 13:13:18.90 ID:3LS3vZT10.net
>>296
自分でも激太りにショック受けてたから頑張れそう。
ダイエットに時間取れないから置き換えにかけるしかない。
ありがとう!初心者スレも活用してみる!

299 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 13:13:45.30 ID:GWdvaa4N0.net
>>297
そうかぁ?言うだけなら猿でも出来る

300 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 15:15:31.43 ID:V3TiDd2X0.net
>>297
自分はダメだわ
逆にストレスで辛くなる
太ったか、痩せなきゃならんか、なんて自分が一番よくわかるから
それをいちいち言われたくないや

301 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 16:38:28.04 ID:EiUUnIPjd.net
まあデブにデブって言ってるのと大差無いしな。痩せられないデブから見ればだが

302 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 18:24:14.49 ID:a05R+frOa.net
パートナーがブクブクだったら百年の恋も冷めちゃうなあ

303 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 20:02:08.78 ID:O03iXsr1d.net
ずっと停滞してたのに急に体重が落ちた。めっちゃ食べてしまったのに。何が起こってるのか自分の体の中で。謎すぎる

304 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 20:04:58.84 ID:xhOLxaAY0.net
筋肉つけることだな。
運動したとしても筋肉付くとは限らない。
筋肉つけたら基礎代謝増えて日常生活だけで自然に痩せる。
手っ取り早いのはスクワット。
間違った方法だと膝痛めるからググったりYouTubeとかで正しいスクワットのやり方を理解してからやってね。
難しい訳じゃないから。
1日10分もかけなくていい。
(自分の場合慣れてからは1日15分くらいにしたけど)
自分はこれで2年で20キロ、1ヶ月弱くらい減ってって今は約50キロ(50〜52の間)を1年くらい維持してる。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 20:06:24.90 ID:xhOLxaAY0.net
>>303
チートデイダイエットでググれ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 20:20:00.59 ID:a05R+frOa.net
チートデイ…w
でたよチートデイw

307 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 21:28:45.40 ID:GAw4x53R0.net
どら焼きおいしかった

308 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 22:35:42.13 ID:s1h8WzwQ0.net
サントリー缶のジントニックおいしかったヨ
多分正月に製氷して以来ずっと冷凍庫にほっとかれてたのであろう氷に注いで飲んだけどなかなかなかなか

309 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 22:39:15.48 ID:xhOLxaAY0.net
まあ、意図的にチートデイをするのはいろんな意味で難しいよね。
癖になったり頻度を高くしてして大失敗が一番可能性高い。
完全に自制的になれないと。
ただ、偶然同じ状況になって体重が落ちるのはいいこと。
このときだけのラッキーと思おう。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/16(月) 23:10:30.96 ID:a05R+frOa.net
ここでチートの正しい意味と用法を理解してる人はいないでしょ
ただの過食な言い訳だし、コンテストでもなく偶然水分抜きした上で
カロリーはしっかり体に残っている有様だしね

311 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 08:48:00.33 ID:R3zz1k2M0.net
95日目だゼット

81.4kg→81.3kg

312 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 13:09:09.08 ID:luJPZtOB0.net
>>310
えっと、オマエモナー。これでいいですか?

313 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 14:09:53.01 ID:EoZZy61sa.net
食物繊維が豊富の食べ物を食べた途端大渋滞だったうんこが出た

314 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 17:37:42.62 ID:ip6ZGvHr0.net
いいなぁ
わたしは今夜下剤飲むよ…
明日で10日。吐き気してきた

315 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 18:08:28.81 ID:w1ZVowXJF.net
>>314
病院行った方がいい
便秘は死ぬ症状だぞ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 22:47:01.72 ID:EFV/LYfe0.net
骨盤矯正体験してきた
骨盤が前傾で反り腰と判明
パンパンの太ももと下腹改善したいから矯正+インナーマッスルトレのコース通おうかなあ…

317 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 23:15:59.66 ID:XZvewgqXa.net
出口まで出かかってるのに出ない辛さ
尻の穴を中心にケツ全体が重いあの感じ
24時間便意があるけどいざトイレ行くと全く出ない
イライラが半端無い
食欲は湧かないわ集中出来ないわ
ダイエットだからって食物繊維(炭水化物)を減らしてたのがいけなかったんだと痛感した
明日も切り干し大根とひじきとおからを腹一杯食べよう

318 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 23:30:34.74 ID:XZvewgqXa.net
ダイエット中心だから基本は蛋白質多め脂質炭水化物少なめだけど、うんこを出すことをちょっと意識してメニュー組むと(食物繊維(炭水化物))結果的にPFCが綺麗な三角形になるのな
今までPが突出した三角形で1日の終わりでそれ見ると安堵感があって心の平静を保ててたけどそれではダメなんだと痛感したホント
あしたからはうんこ重視にシフトする

319 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 23:36:48.00 ID:7LzV48iGa.net
>>317
トイレ行く前に水を一杯飲むといいよ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/17(火) 23:41:11.03 ID:+Pd8EerL0.net
グリーンスムージーのめ

321 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 00:11:49.74 ID:NJxSAlXB0.net
味が嫌いでなければドライイチヂクええよ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 00:26:49.54 ID:vMCBusI20.net
最近やたらお腹減る
白米かパッサパサのスコーンかホットケーキを飽きるほど食べたい!
たい焼きでもいいー!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 01:51:15.34 ID:r5ypN8MCd.net
マルセイバターサンド5個入りを半日かけて全部食べました
すみません
本当すみません

324 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 06:41:03.11 ID:yIAOSglia.net
>>319
白湯のほうがよくないか

325 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 08:05:45.90 ID:5dzFiThsd.net
正確な体重を自宅で測定する場合、前日は夕食をとらずに過ごして翌日の朝にトイレ行って出すモノ出して、それから測定するって流れで良いのかな?

326 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 08:30:37.28 ID:oJN5eQ830.net
96日目だゼット

81.3kg→81.2kg

327 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 09:17:26.01 ID:xYRk9aTta.net
それで良いのではないかな
加えるのなら体内水分量をあなたがどう考えているかだね
カラカラをデフォと考えてるのかヒタヒタがデフォなのか
それによって前日の水分摂取量と摂取時間が変わってくるのでは

横だけど夕飯摂らずに翌朝うんこ出るって羨ましいw

328 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 15:10:16.90 ID:RGmEA5Ufa.net
お腹空いたああああああ
標準的な体重になってから飢餓感まじぱない

329 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 20:19:20.65 ID:D4s8ChT6a.net
なんか急に精油が気になって
安いやつ五本くらい買ってみたんだが
香り嗅ぐと食欲なくなった
ただ寝る前にラベンダーの香りしたらいいかなとおもっただけなのに意外にもダイエット効果あるのか

330 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 20:42:59.03 ID:ceq8k1S/0.net
ふおぉぉおおぉお
満腹なのに甘いもの詰め込みたいぃぃぃい
助けてくれマジでーーー

331 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 20:53:23.88 ID:MLzYXI9d0.net
>>329
うちもばーちゃんがボケ防止に欲しいっつうんで最近始めました
なんか食欲性欲睡眠欲等と違うチャンネルに切り替わる気がするよね

332 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 21:04:08.33 ID:cFZy6iV9a.net
>>329
リラックス作用がある精油は食欲にも効果あるね
食欲抑制だと特にグレープフルーツがポピュラーだよ
あとはパチュリかな、でもこれはあまり単体では使わない香り(土みたいなにおい)
でも花の精油と混ぜると地植えの花が香るような深みが出る名脇役

アロマ面白いよ〜楽しんでみてね

333 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/18(水) 23:23:03.54 ID:jlRsi8K7a.net
甘いものは敵…スーパーで見かけたアップルパイ魅力的だったなあ
絶対に買わない食べないけどさ…

334 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 00:20:24.42 ID:6vD0mtph0.net
いつまでも見惚れてしまう食べ物ってあるよね
見つめるだけの片思いってツライわ(涙

335 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 00:27:26.43 ID:WE6Ml+4F0.net
見惚れる食べ物って美味い言い方するなぁw
それでいうとおれはレモンケーキだな
スーパーコンビニ駅の売店どこにでもあるからしょっちゅう見かけてしまう
その度に…見て見ぬ振りをするんだけどなw

336 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 01:11:29.20 ID:TR4x1N2q0.net
先週葬儀の引き出物でいただいた栗入り生どらやきうますぎて止まらんかった
通夜振る舞いと忌中払いでもかなり食べたから今週は控え目にせんと

337 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 08:53:29.34 ID:jwQ1LmTAa.net
ケーキ食べたければ安物なんかで買わないで、デパ地下とか喫茶店のしっかりしたもの食べた方が満足感高いし、たまにしか食べられないから抑制も利く。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 08:53:40.47 ID:hljN1kVsa.net
>>332
細かくありがとう楽しんでみる
ダイエットの助けになればいいな

339 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 08:54:06.61 ID:DaWjRqHQa.net
糖質制限してたけどお祭りのおにぎりを大量に作ったときに味見で割とご飯を食べてしまってこりゃあかんなあと思ったらむしろ体重が減ってた
それで朝食に少量のご飯を食べるようにしたんだけどリバウンドすることなく順調に体重が推移してる
ある程度痩せたら糖質制限しなくてもええや

340 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 09:03:45.48 ID:OiCzoBeJ0.net
実家長期滞在で飲み過ぎ食べ過ぎでお腹がやばい
まだ体重計乗ってない、怖すぎる
楽しかったし美味しかったから後悔はないけど反省はややしている
次に来るときはヘルシーメニュー提案して一緒に料理しよ
明日帰るからまたダイエットがんばろ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 09:18:55.41 ID:glUED/tQ0.net
>>335
レモンケーキわかるわ
でもスーパーやコンビニのやつは誘惑に負けて食べたら妄想よりたいしたことなくてがっかりすると思う
どうせ食べちゃうならケーキ屋のおいしいレモンケーキにしよう

342 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 11:28:02.17 ID:wGuzbkxM0.net
97日目だゼット

81.2kg→81.2kg

>>337 同感

343 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 12:19:54.13 ID:/uCeskAKa.net
甘いものとか食わない

344 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 12:20:22.72 ID:MXDgoSBga.net
だゼット君が喋った

345 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 13:50:13.94 ID:Je4Muj730.net
小食にすると頭が冴えて睡眠時間が減らせる説と
寝不足だとグレリンが増えて食欲増しの説があるけど
なんかよくわからない仕組みだよね
結局は気の持ちようなのか

346 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 13:57:32.48 ID:/MY1nJS+0.net
>>345
人類の歴史は飢餓との戦いだからよく出来たシステムだよ
無駄に太りたくない現代人には不都合なだけ

347 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 14:23:05.08 ID:Je4Muj730.net
>>346
ううん…なんて言うのかな
小食にして睡眠時間減れば寝不足になって
食欲増しになって小食なんてできないんじゃないのかなぁ?
って言う疑問

348 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 14:31:06.54 ID:/MY1nJS+0.net
>>347
具体的にどんな内容でおまえが寝不足になったのか少なすぎる情報なので憶測でしか語れないが
情弱のおまえはカロリー減らし過ぎてるだけだろ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 17:44:58.96 ID:yAm5xRNLa.net
数日前から久しぶりにビール飲みたいなーと思っていたけれど、今日も自制心の方が勝ちそうだ(´・ω・`)
そんな余剰カロリーがあるなら食べる方に回したかったり

350 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 18:13:11.18 ID:i+aViBGTa.net
1週間くらい食べまくってたら力がみなぎってきて同時に性欲も湧き上がってくる
毎日オナニーしないと気が済まないし
歩いてる女の子を後ろから抱き締めて犯したくなる

減量時はこんなことなかったのになぁ

性犯罪者は食べ過ぎてるのかもしれんな

351 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 18:19:13.99 ID:6vD0mtph0.net
>>350
マジレスすると風俗行った方がいいと思うw
だけど、減量した方が強くなるってよく書いてるよ
違うのかな?

352 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 18:34:12.79 ID:/MY1nJS+0.net
カロリーをカットしすぎた奴が変な結論を出しただけの話

353 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 18:38:27.62 ID:6vD0mtph0.net
「食い過ぎず、減量しすぎず ダイエットは明るく元気に」 ←これを目指そうw

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/19(木) 20:22:15.21 ID:JSlgaCqkH
一年かけて63キロから48キロに落としたけどまだ脂肪が多くて
誰か筋トレのおすすめとかありませんか?

355 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 20:14:17.94 ID:344xSioS0.net
3日前から食事改善(内容)を始めた。
あと今までご飯早食いだったのを30回噛むようにしたら顎が筋肉痛。
今まで丸呑みしてたから反省。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/19(木) 20:48:21.74 ID:kqYmyyqna.net
昼御飯に黒豚ヒレカツ140g食べたからカロリーヤバイなーと思って調べたら400カロリー以下だった
良かった。もっと食えるな

357 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 06:55:05.06 ID:35ltiEIWa.net
今日予定のBPとSQとローイングレイズ各種を済ませてきた。朝トレは眠いけど充実感はんぱないぜよ(´・ω・`)

358 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 08:54:40.36 ID:Q5GfMGvea.net
>>355
おれもだったよw
ガツガツ食うと余計美味しく感じててそれに摂取カロリーさえ下回ればいいんだろ的な安直な考えも持ってた。
今は咀嚼30回それに加えペースもゆっくりして低GI値の食べ物から食べるようにしたら超快便だわスルスル体重減ってくわで良いことだらけ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 09:57:42.34 ID:+tdTAsFM0.net
98日目だゼット

81.2kg→80.7kg

360 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 11:29:11.07 ID:+Bn0R6R/0.net
チラ裏なのにレス大杉

361 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 11:39:11.12 ID:O2Kxig0Wa.net
うちの母親なんか俺のゴミ袋からレシートをあさりだして何買ったか調べるくらいだぞ

362 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 12:28:49.47 ID:p70kOExKd.net
>>360
レス禁チラ裏があるからね。
うざ絡みしてくる奴は腹立つけど、レス無用の書き込みはそっちにすればよい。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 20:15:18.02 ID:kCqQwkAJ0.net
また食後のフルグラやっちゃった
今日はいつもよりエクササイズ頑張るぞ

364 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 22:03:05.40 ID:3HSy9MSP0.net
こんな時間なのにマックのシェイクとチキンナゲット食べたー
美味しかった
おやすみなさい

365 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 22:06:41.65 ID:4Ej5fSYr0.net
今日ローソンストア100へ行ったんだが、大柄165cmくらいの女子高生がエクレアを手にとって眺めていた

体重100kg近そうな巨体
「それ食べちゃいけないよ」と思念を必死に送った。

買わずに棚に戻した
「そう、それが正解」と思念を送った

366 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 22:13:44.21 ID:f40PNieL0.net
7000キロカロリー消費で1キロ痩せるって言うけど、
今管理アプリみたら4月1日から今日までで12000キロカロリー消費してるのに、1キロ痩せてないんだけど
どうなってんのマイボディ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 22:18:00.07 ID:gZ4yBeNQ0.net
人間脂肪だけでできてる訳じゃないから…

368 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 22:32:13.91 ID:Jl6NW4Sna.net
それ以上に食ってるしか理由がなさそう…

369 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 22:37:37.02 ID:qnCVk6G+d.net
>>339
私も旅行でめちゃくちゃ食べまくってたんだけど減ってた
私のは過食だけど上手く使えばチートデイってやつなのかな?

370 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 22:59:41.13 ID:BAITR1PKa.net
>>364
やーいデブ⊂(・∀・⊂*)

371 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/20(金) 23:29:40.95 ID:H5ZbxsB80.net
焼鳥屋でしっかり飲み喰いしたけど帰りのアイスは自制した自分偉い

372 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 00:24:58.74 ID:gobscsDgd.net
そんなあなたにSUNAOがオススメ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 00:31:57.31 ID:ZGYCQobE0.net
>>370
デブじゃないもん\(^o^)/

374 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 02:38:50.06 ID:RmM2w3RF0.net
来週焼肉の予定がドタキャンされた死に体
この際ひとり焼肉行っちゃおうか迷い中

375 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 08:36:43.46 ID:SoOs9h160.net
来週でもドタキャン

376 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 09:53:40.29 ID:ryquUdVT0.net
99日目だゼット

80.7kg→81.0kg

377 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 09:58:23.64 ID:RmM2w3RF0.net
>>375
焼肉目標に節制してきたから…
目標失ってやけ食いに走りそうなのを留めるのに今必死

378 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 11:53:45.54 ID:HgOECUPUa.net
アレなダイエッターが好きな言葉
チートデイ、むくみ、便秘、デトックス、置き換え食品、ヨガ、菓子全般、半身浴、エステ、ダイエットグッズ

アレなダイエッターが嫌いな言葉
筋トレ全般、カーディオ、HIIT、PFCバランス、除脂肪体重

379 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 13:08:59.61 ID:3HDCp4vX0.net
メイン系贅沢系の飯は休みとかで時間に余裕を持って昼にご馳走を食べて夕飯は程々にしたらいいと思うよ。
寝る前に豪勢に腹一杯食べるのは夜に脂肪を貯めるためにやってるようなもの。
お昼なら店もランチ設定で安いこともあるし昼間ならまだ活動してカロリー使うしたくさん食べてあんまりお腹減らないなら夕飯軽くしたりも出来る。
夕飯ガッツリはなるべくやめた方がいいと思うな。
よく聞く夜のために昼少なくするのはそんなに意味ないと思う。脂肪は夜作られるんだから。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 14:23:06.37 ID:K0+zglzA0.net
最近知った事

細くてモデルみたいな体型の女性は白いご飯を山盛りにしない

ご飯、お茶碗にモリモリに持って1杯目食べたけど、お代わりはやめましたw

381 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 15:04:34.53 ID:vxuICTh30.net
仕事でバタバタしてる時に限ってうんこしたくなる。
結局いけなくてうんこ出ない。辛い

382 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 15:49:22.28 ID:MubuJANia.net
130kgくらいありそうな巨デブ女がスーパーでゼェゼェ言いながら買い物してたけど
凄い臭いんごねぇ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 19:31:53.62 ID:yq7fsmVx0.net
ノンファットとか低脂肪とか未だに売れているんだな。

脂肪摂らないとむしろ太るだろうに。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 20:15:02.96 ID:r4I6ghzB0.net
異常な食欲と思ってたら4日早く生理がきた
暑さで浮腫んでると思ってたけどこのせいだったのか

385 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 20:43:53.63 ID:C+Aud4bh0.net
失敗知らずの月曜断食ってあるけどまず1日でも断食無理だし夜の酒以外は糖質抜きって無理ゲーじゃね?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/21(土) 23:42:57.95 ID:m8asplNaa.net
前日めちゃくちゃ食った時なら1日何も食わなくても力仕事余裕だし筋トレも余裕だぞ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 09:35:35.30 ID:cIjfG5H1a.net
PFC見直して脂質増やしたらスタミナ向上してトレーニングもカーディオも調子ええわー
ついでに体重減少も加速して絶好調v(´・ω・`)v

388 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 09:45:53.75 ID:9h/ijr+Ha.net
うんこが出なかったとはいえ前日比+500gはキツい
気持がキレそう…

389 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 12:38:21.47 ID:0JgpOpHD0.net
100日目だゼット

81.0kg→81.9kg

390 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 13:51:40.39 ID:eYxr59FJd.net
ビリーを始めて約二週間。

洋服のサイズダウンはしてないけど、全体がちょっとスッキリしたような。
夏までにワンサイズは減らしたい!
頑張るンバ!!!!!!

391 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 14:33:05.44 ID:92V5VHGYa.net
>>388
そのぐらいなら大丈夫だよ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 15:09:21.09 ID:P6c3Kn9PM.net
パスタは太らない
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14613489/

393 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 15:20:56.69 ID:RVatayFja.net
伊達ちゃんみたいな話だな

394 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 16:32:07.56 ID:qvCHhd5Va.net
伊達ちゃん理論が本当なら私は幸せになれるのに…

395 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 22:45:59.01 ID:0korsYvBr.net
お腹空いて寝れそうもなかったからめんつゆをお湯で割って飲んだらお腹が落ち着いた
めんつゆすげえ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 22:57:55.11 ID:DfVXhhFY0.net
>>389
祝100日
何キロ落ちた?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 23:04:47.38 ID:hs+wDlnX0.net
炭水化物は太らない
ソースはないが

398 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/22(日) 23:58:55.15 ID:6v96xPQJ0.net
伊達ちゃん好き
伊達ちゃんのお腹の上に頭のっけて昼寝したいw

399 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 00:14:05.07 ID:3ya/LfnD0.net
すき焼き食べ放題満喫したしまた節制頑張れる

400 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 06:46:23.37 ID:VQcdvYer0.net
サイゼリアのカルボナーラが食べたくて仕方ない

401 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 06:55:01.87 ID:VgQ1CzSqa.net
昨日晩飯たくさん食べてうんこ出てないのに体重減ってた
逆にたくさん出た日はなぜかいつも増えてる

402 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 08:25:09.57 ID:FmucmFmb0.net
やばい、非常にやばい
昨日食べ過ぎたとはいえ+1.4kgって…
そこまで食べてないぞ
取り敢えず今日はひたすら我慢

403 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 08:44:12.73 ID:6GLOSjKH0.net
ケトーシスで7ヶ月経過で体脂肪率17%
それなりに努力を積み重ねたが一度も過食なぞすることもなく比較的安定してここまで来れたと思う

404 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 09:38:15.30 ID:hGSQW0qD0.net
101日目だゼット

81.9kg→81.7kg

>>396 ありがと 微増した

405 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 10:50:11.09 ID:PYHnTucQd.net
朝ご飯に鮭と卵焼きなどしっかり食べたのにお腹が空いて(口も寂しくなって)カップ麺にお湯を注いでしまった…
食べ終わったあとの罪悪感が怖い

406 :アドルフヒトラー :2018/04/23(月) 14:23:39.20 ID:a4m0pJFV0.net
元気が出る系の健康サプリを飲む→元気になるが食欲も旺盛になってしまう
健康サプリをやめた→元気が無くなったが食欲も無くなった

407 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 16:39:28.33 ID:nbD+byiX0.net
テレビ買い替えてYouTubeがそのまますぐ観れるように
動画でお家で簡単なエアロビを始めてみた。全く運動してなかったから
食事制限はしないけど痩せるか筋肉ついて引き締まるはずなんだ〜

408 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 16:41:52.72 ID:irnvrMjn0.net
なんだ!?最近、ダ板ではチビを迫害するのがはやってるのか?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 17:13:12.07 ID:HrooUVAi0.net
うっかりどんと揚げを半袋も食べてしまった。
夜ご飯どうしよ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 17:30:23.26 ID:SvnCn+3+0.net
清水(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

411 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 23:19:05.58 ID:Od51+xuz0.net
アマゾンプライム会員になり
無料の映画ドラマ見ながらその場ジョギングや筋トレ

412 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/24(火) 08:38:05.21 ID:fxy12Kku0.net
102日目だゼット

81.7kg→81.9kg

413 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/24(火) 09:04:25.90 ID:uu78ip3la.net
やたら食わせようとしてくる人が鬱陶しい
カロリー計算も栄養管理もしてるって何度も何度も言ってるしハッキリ断ってるのに
余計なお世話なのにさせると恩着せがましいし、させないと不貞腐れるか不機嫌になるか被害者ぶる
極力関わりたくない

414 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/24(火) 09:31:23.73 ID:3QfDuMuQa.net
夜を豆乳とおからだけにしたら朝は昨日より1kg減ってたけどなんかズルしたみたいで嬉しくない
逆に翌日増えてたからといって気にする必要はないという事なんだろうけどにそれは気になるんだよなあ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/24(火) 19:20:29.89 ID:OJSQ6SwMa.net
今日も筋トレ頑張ったで
筋トレやってしまえばその日にお菓子やらの誘惑に負ける事はない
しかし筋トレやるまでが憂鬱

416 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/24(火) 19:53:24.49 ID:z5tWa9bL0.net
今日はトンカツだったんだけど、お粥とかぼちゃサラダとほうれん草とえのきの味噌汁食べた。
トンカツと大根とたけのこの煮物はガマンした!
自分で作っておいてなんだけど、とても美味しそう

417 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/24(火) 21:09:15.25 ID:ySAnFfca0.net
3月下旬から急に体重が約1kgの増加とは・・・orz
食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。
何故だろう・・・

418 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/24(火) 22:55:35.51 ID:eEMXFfIha.net
食生活変えてないのにだったら季節物とか?その季節物がFとCが多い食べ物だったとか

419 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 06:43:52.88 ID:/6agttEt0.net
一昨日一気に増えたから取り敢えず元に戻るまで食べる量減らしてるけど、一昨日→昨日600g減はいいとして、昨日→今日が何でたった300g減なんだ
ゆで卵2ヶと鶏むね半枚しか食べてないのに
今日→明日で500gは減らしたい
この前買ったスカートがキツイよ…
がんばる

420 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 08:14:11.37 ID:ZhAdgT42a.net
体重100g減らすのに700kcal消費しないといけないわけだけども
単純に水分だろ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 08:31:04.65 ID:JGPThaLU0.net
体重=700gとかドヤ顔で言ってしまう薄ら寒さったらないわー

422 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 08:31:31.54 ID:JGPThaLU0.net
ああ700kcalか訂正訂正

423 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 08:53:45.36 ID:cngA/vFp0.net
103日目だゼット

81.9kg→81.1kg

424 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 09:15:01.24 ID:00j2FLP6a.net
ダイエット板における減量は脂肪だろ
揚げ足取りでドヤってるやつの薄ら寒さよ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 09:17:13.63 ID:v9/CccCma.net
間違いを認められない人って薄ら寒いよねー

426 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 09:20:02.06 ID:00j2FLP6a.net
文脈からわかりづらいか
そんなに体重が減ることはないので水分の増減で一喜一憂するなと伝えたかったのだ

427 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 10:31:17.21 ID:vzC94orZd.net
大丈夫わかる

428 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 10:31:54.83 ID:pC1lGW/70.net
今が人生で一番ダイエットに成功してる
この喜びを周りに伝えたいけど、気付いてくれるレベルまで黙っておきたい

429 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 12:04:17.56 ID:qBVoPU+n0.net
>>428
偉いです!私も見習います

430 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 12:06:00.88 ID:pC1lGW/70.net
>>429
まだまだ痩せないといけないんですけどね
一緒に頑張りましょう!

431 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 16:51:10.14 ID:uuh9x22dd.net
お腹いっぱいなのに口寂しくて食べ物を口に運んでしまう
やめたいのに止められない

432 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 16:59:56.91 ID:lxeOVT8Na.net
>>431
ガムかスルメ食べたら落ち着かないかな

433 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 20:17:06.46 ID:sS+O18FM0.net
ここのところ炭水化物欲がすごくて、炭水化物多めにとるのが当たり前になってしまった
日に日に野菜より炭水化物が増えてしまう
気をつけなきゃ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 22:17:40.22 ID:UQY7mRdHa.net
>>432
ガムって意外にカロリーあるんだよね
しかも飲み込まないんだからもう少しカロリー低くてもいいじゃん!っていつも思う

435 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 22:54:04.91 ID:QKwxhIwL0.net
おしり歩きバカにしてたけどかなり下半身と腹引き締まった

436 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 22:55:15.91 ID:4alKu7610.net
150/62
一週間で7kg落とす
運動と飲料しか飲まない断食で減らす
一週間で落とさなきゃいけないから死ぬ気でやる
まじで死ぬ気でやる
デブのまま生きるぐらいなら死ぬ気でやる

437 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 23:22:23.84 ID:Gfm53A6SM.net
>>435
一日どのくらいやったの?

438 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/25(水) 23:24:20.77 ID:QKwxhIwL0.net
>>437
朝晩5分ずつくらいかな?普通は前歩きだけなのかもしれないけど後ろ歩きもしたw
後ろ歩きは内太ももがかなり刺激される

439 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/26(木) 00:05:52.05 ID:x5kbA7gWK.net
体重計の位置変えたら1kgも増えた…なんでだよ(`;ω;´)

440 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/26(木) 00:11:05.00 ID:3KTqpkQl0.net
>>439
畳かじゅうたんの上じゃなければ正確な数字にならないよ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/26(木) 01:47:36.36 ID:x5kbA7gWK.net
>>440
板張りの床だから少し歪んでるからかな
トンです

442 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/26(木) 06:00:54.37 ID:ZvCx9cWxa.net
引っ越ししたら体重が2キロ近く増えたまま
生理と被ったからむくみかと思ったけど変わらない
今まで軽く出てたんだなーショック

443 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/26(木) 08:51:40.77 ID:KHUInBNe0.net
停滞期で1か月くらい変わらなかった体重が3か月ぶりくらいに湯舟に入ったら1s減ってて驚いたw
水貯め込んでたんかな

444 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/26(木) 09:57:35.86 ID:OyBDZ6rZ0.net
104日目だゼット

81.1kg→81.3kg

445 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/26(木) 10:09:24.50 ID:S6nAsBvGa.net
体重計って国内でも居住地域によって初期設定必要じゃないの?
オムロンの体組成計は初期設定項目があった

今月初旬に初めて一週間ぐらい49kg台維持出来たのに残業続きでおやつ食べまくって元の木阿弥
連休中がんば…れるかな

446 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 09:57:50.11 ID:IGm0t3qDd.net
体重増え続けてるのに朝からもう既にいっぱい食べちゃった気持ち悪い
ただ食べるだけならまだしもマヨとチーズマシマシでカロリー上乗せとか馬鹿みたい
醜い、気持ち悪い、消えたい

447 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 10:10:26.96 ID:QJpIGwA40.net
105日目だゼット

81.3kg→81.9kg

448 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 16:03:33.53 ID:pynx6vBba.net
>>446
とりあえずマヨネーズはゴミ箱に捨てようか

449 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 22:32:37.14 ID:iC8IeEUP0.net
痩せたら正座でも足痺れなくなるのかなあ

450 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 23:22:41.92 ID:M21QcBRP0.net
オフィスでデブのデスクの上にお菓子置いといたら勝手に食ってたw
お前は知らないうちに置かれた食べ物を何の疑いもなく食うのかw
豚かよw
カントリーマアムうまかったか?

451 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 23:31:28.67 ID:CfRP85dq0.net
性格悪すぎ

452 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 23:33:40.19 ID:M21QcBRP0.net
金は取ってないぞ。

453 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/04/27(金) 23:43:42.14 ID:CfRP85dq0.net
コピペにして良いレベル

454 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 01:46:07.95 ID:HiY4ApIO0.net
ちょっと笑った

455 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 05:56:47.13 ID:BrNw1fE+d.net
>>450
冗談でもリアルでそれ言っちゃだめだぞ。そくリストラ候補入りだからな

456 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 06:28:02.29 ID:SqkZzTvxa.net
でもデブじゃなくても勝手に食べられてたらちょっと腹立つと思う

457 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 07:32:38.07 ID:Z7V3qkSD0.net
デブが他人のデスクのお菓子を勝手に食べたんじゃなくて
デブのデスクにわざと置いて観察してたんでしょ?
悪趣味だね

458 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 09:16:10.28 ID:R+/JK3qh0.net
106日目だゼット

81.9kg→80.8kg

459 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 13:41:10.50 ID:zcEv8iBRa.net
急ぎの用事があったので買ってきたお菓子をそこらのテーブルに置いて出かけようとしたら
「これ食べていいの?」と喜ばれて渋々あげたことを思い出した

460 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 15:42:02.25 ID:vuhQ3h8D0.net
ファト?http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14644154/

461 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 16:09:13.23 ID:TDyMiwExK.net
糖質制限ダイエットって、マヨネーズ飲んでもOKなんじゃなかったっけ?

462 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 16:23:56.55 ID:SjzjaClj0.net
ケトジェニックより普通のカロリー制限の方が痩せた
極端なダイエットは害を及ぼしそうなのでもうやらない

463 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 16:57:38.04 ID:GHJ8lSFC0.net
>>428
俺もだ
YouTubeとか見ると、ダイエットのヒントになる情報が多いから助かる

464 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 22:44:04.09 ID:1p01CRkC0.net
ちょっと精神的に落ち込む事があって、3月末からあんまり食べてなかったんだけど
だんだん元気になってきたら痩せてて嬉しいw
本当は元気なんだけど、今の体重をキープしたいから
まだ元気ない振り、食欲ないふりしてるけど
腹減って辛すぎたから、こっそりサノレックス飲んでる

465 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/28(土) 23:14:38.07 ID:5qAu0qcy0.net
>>463
お仲間嬉しい
YouTubeはたくさん情報あるねー
よく見てるよ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 00:52:06.69 ID:4iW+d/0xd.net
>>390
17日目応用と腹筋編途中まで終了。
太ももに弾力が戻ってきた。
フニャフニャしてたのが、ブルンブルンする。
水弾きも良い。
あと、背中からお尻にかけてが少しスッキリして、お肌ツルツルホワホワ。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 06:35:34.91 ID:ahYtWN3iM.net
>>450
おれは食べるわ
誰かの差し入れ?いただきまーす!

ゾゾスーツ新型でボディライン計測できるのめっちゃ欲しい

468 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 10:34:19.08 ID:68VGykv10.net
ダイエットの影響かわからんけど、色々なモノを食う様になって子供の頃は苦手だった酢の物やトマトジュース等が食える様になったと感じる。


てか、トマトジュース自体は好物にもなったけどwww

469 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 11:08:51.07 ID:G0Wc96LF0.net
>>436
まぁトマトジュースは飲まないほうが良いんだけどな

470 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 11:23:11.51 ID:68VGykv10.net
>>469
えっ、そうなの・・・糖質とかが駄目な感じ?

471 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 12:39:29.98 ID:u/A0oGA6a.net
Amazonでエビオスが安売りしてたんで栄養補給に買ったけど食欲が増しすぎてつらい
エビオスはダイエットに向かない

472 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 13:02:07.40 ID:G0Wc96LF0.net
>>470
飲み物で栄養取るもの全般、糖質が多く含まれてるから、オススメしない
飲み物飲むなら、水お茶ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは、砂糖ミルクなしで

俺もダイエット開始前は、糖分入ってる飲み物飲みまくってたけど、ブラックコーヒー飲むようになって、糖分含まれてる飲み物が受け付けなくなった
この様になったら、体が栄養価のあるものばかり欲しくなって、ラーメンとかあまり欲しくなくなる体になっていってる

ブラックコーヒーはまじでオススメ
添加物とかあるので、ペッドボトルとかのやつより、できればお湯で作るブラックコーヒーのほうが良い

473 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 13:38:57.35 ID:akiIMQlDM.net
世界一受けたい授業で「内臓脂肪が増えると脳の食欲抑制が効かなくなる」ってやっててなるほどなって感じ
最近太った上にコンビニのホットスナック食べたい欲求がヤバイのはそういうことだったのか
気を付けよう

474 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 15:02:42.35 ID:4iW+d/0xd.net
トマトに限っては、ジュースで摂取した方が栄養の吸収が良いのは迷信なの?
最近は糖質オフとか色々出てるよ。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 15:55:34.17 ID:QzLHOIe4a.net
暖かくなってくると急に外食誘われたり多くなってくる
だからと言って誘うなといっても寂しくなるし家で食べるのを少なくするしかない
夕方が多いから朝昼に気をつけるけど何かに集中してないと際限なく食べたくなるんだよなぁ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 17:08:29.47 ID:1uNsl/Gh0.net
トマトジュースって飲み過ぎてもせいぜいコップに一杯ちょっとくらいだし
砂糖添加されてるジュース類に比べたら全然マシ

…って感じで理想のトマトを良く飲むけど、結構満足感あるよ

477 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 17:23:31.28 ID:2dSauN6p0.net
去年9月から25キロ減ったのはいいが、夏服がでかすぎて着れない。
嬉しいのはいいが、お金かかるなあ。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 17:46:59.82 ID:OmYU1qGia.net
野菜ジュースの類は栄養摂れないという認識でいるが

479 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 18:44:28.95 ID:PhOK9xqY0.net
野菜ジュースやスムージーは野菜全部を使っているか、苦みになる皮とかを取り除いてるかかな。
全部使った照るなら栄養素的には問題ない。
まあ、生より温野菜や鍋に入れた方がいい野菜は別として生とジュースの比較ならジュースの方がより栄養素は細かくされている分だけ摂取しやすいはず。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 20:23:27.21 ID:eJxBhdsNa.net
お腹とウエストだけとりあえず痩せたい
お尻歩きやってみたけど2往復でギブアップした
なまぐさすぎる

481 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 22:26:38.75 ID:HAO7QMa10.net
ものぐさでは

482 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 22:49:16.68 ID:qnUADOXUd.net
野菜ジュースは加工の過程で栄養素がかなり失われる説がある
信じる信じないは人それぞれだけどそういう話が有るって知ってると話が通じやすい

483 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 22:49:44.44 ID:tuXzwsxP0.net
尻歩きは生臭くなるのか

484 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/29(日) 23:07:54.08 ID:QzLHOIe4a.net
ものぐさだった

485 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 00:14:26.62 ID:Ox64z1iF0.net
ダイエット開始前は松屋の牛めし特盛にポテチとかは余裕だったが
朝に並食ったら昼抜いてもいいくらい腹持ち良くなってた

やっぱ胃を小さくするのは結構重要だわ

486 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 06:34:13.26 ID:OEWHFaLm0.net
ヤッター!起床時測定で初めて48kg台記録
GW中に常に50kg未満で定着させたい
去年のGWに82kgから一念発起、長かった…

487 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 07:25:56.72 ID:Ox64z1iF0.net
1年で30キロか
すごい
ハードな運動もしてるんだろうな

488 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 09:51:43.56 ID:UdMSHe850.net
過酷な戦いだっただろう

489 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 11:23:57.21 ID:NHXGdLy90.net
>>467
ちなみに個別包装のカントリーマアムじゃなくて20個くらい入りの方ね。
個別包装のが1個なら誰かが置いてったのかなと思うけど20個入りのカントリーマアムが置いてあったのを食うのは普通しないんじゃない?

490 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 11:26:40.50 ID:JkVjxbrIa.net
性格悪いのぅ…

なんか最近54s固定になってきてるヤバイ
45sに戻りたい

491 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 11:28:23.54 ID:odoDO7u60.net
そういうことをする意味がわからん
職場いじめってやつ?
薄ら寒いわ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 12:18:56.49 ID:RdfHn6Cka.net
いじめいくない

493 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 12:25:07.65 ID:tAi1EbRcd.net
これは当人が気づいてないだけで、職場であの人ちょっとおかしい…と思われてるパターン

>>486
身長にもよるけど50kg台前半になってくるとしんどかっただろうにすごい
お疲れ様です

494 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 12:46:51.48 ID:j0g99hcMa.net
1年で25kgのダイエット目標にしてるからわかるぞ。30kg減らすのは凄い
俺は後1ヶ月で3kg痩せないと目標達成できない感じなのに

495 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 13:22:42.60 ID:OEWHFaLm0.net
485です、ありがとうございます
158.5cmなので皆さんの想像よりは大したことないと思います
運動苦手なのでカロリー制限とウォーキングのみでここまで来ました
今も3時間歩いてきたとこです

496 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 14:39:39.96 ID:oHmU4Y3P0.net
>>489
それはすごい

自分なら3日くらい温存して食う

497 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 17:22:16.61 ID:R00pYGbT0.net
108日目だゼット

80.8kg→81.1kg

498 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 17:30:41.22 ID:y2rZgLoF0.net
485さんは32キロも痩せたというのに
だゼットは>>19のときとほぼ変わってない!!

499 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 20:07:20.27 ID:UdMSHe850.net
>>489
やべえな

500 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 20:34:56.93 ID:Y1p2PEU70.net
ただただポテチが食べたい。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 20:38:32.30 ID:odoDO7u60.net
ローソンで売ってるオリーブオイルで揚げたというダイエットポテチめっちゃ美味いよ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 21:06:57.85 ID:Hdyj7yrva.net
ポテチ食ってる場合じゃないわな

503 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 21:35:20.37 ID:oYHg62Ff0.net
風呂上がりはアイス食べたくなる

504 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 21:41:25.79 ID:JxKED1H30.net
>>489
つまらん言い訳はいいから自分の性格が悪いって自覚持てよ
お前みたいなのが職場にいたら環境悪くなるんだよ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 21:57:50.09 ID:VsMrKuASa.net
こわーい この人の方が性格悪そう

506 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 22:07:30.70 ID:7HNqMf6d0.net
こんな時間にピザ食っちまったよ
しかもとろけるチーズ足しちゃったからすんげぇぇぇ美味しかった…

507 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 22:07:41.74 ID:oTkwIQV30.net
てゆーか単純に、他人のデスクにお菓子置いて食べたのを見て5ちゃんで馬鹿にするって行動の意味がわからない

508 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 22:18:14.14 ID:SPn4DuhG0.net
前はおにぎり100円セールで買いまくってたのに、今じゃちっとも欲しいと思わない。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 22:53:16.13 ID:peXF1IDOd.net
てゆーか()

510 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/30(月) 23:43:35.31 ID:Hdyj7yrva.net
他所でやれ邪魔だわ

511 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 00:09:37.59 ID:inWkvk3g0.net
ついに有酸素運動とBCAA・カフェインタブレットの導入を決意!
それに伴い、夕食は一人で食べる日はトレーニング日だろうが、有酸素デーだろうがトレーニングドリンクとプロテイン、マルチビタミン・ミネラルに置き換える模様。
これでどう変化するか期待が高まる。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 05:46:32.20 ID:eRuWuY8Md.net
うわ、昨夜寝る直前に寝ぼけながらかなりの量食べたの思い出した…
何やってるんだ…
怖くて体重計れない

513 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 07:19:00.77 ID:qUPFlp2F0.net
GW調子に乗って食べ過ぎた
ここらで引き締めないと

514 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 10:23:45.37 ID:w6MVHHIF0.net
109日目だゼット

81.1kg→80.5kg

515 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 10:46:03.51 ID:uFnIWAz30.net
開始一週間1.9キロ減量
糖質制限と階段上り
4か月後には55.6sBMI22になるんだ!

516 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 12:19:51.27 ID:VHEhIhtFd.net
イオンに売ってるもずくのサラダ旨いの〜
まぁ食べ過ぎは駄目だけどさ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 12:36:44.36 ID:G3pxyK+Sa.net
7ヶ月頑張った結果30kg近く減って171cm/61kg/17%まで辿り着いた
減量はここで一区切りして維持ベースに切り替え、失った筋量骨量増加、体脂肪減に取り組みたい
ダンベルバーベル握るのも更にモチベーション上がるぜ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 12:41:42.35 ID:rhqgcPCfa.net
体重に対して体脂肪率が高いから筋肉がゴッソリ落ちてる感
リバウンドに気をつけてね

519 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 12:50:01.70 ID:G3pxyK+Sa.net
そこを痛感してますわ
なんとか筋量取り戻したい(´・ω・`)

520 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 13:10:49.40 ID:ge6o9em/0.net
165cd/52kg
BMI19タニタ体脂肪計では体脂肪率約8%
開始前72kg同じ体脂肪計で20%くらい。
期間約2年。
主にスクワットを中心とするストレッチでほぼ1ヶ月1kgくらいのペースで減ってった。
正月や年末年始に多少減らない時期はあったけど増えた時期はなかった。
さすがにもう減らなくなったけどストレッチや食事はもはや生活になっていてリバウンドする気がしない。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 14:10:06.27 ID:aqbi0d8Qa.net
>>519
無理せず頑張って

522 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 18:37:53.57 ID:OpzfkGAb0.net
極端なカロリー制限で痩せようとする人はすごい
自分は強い空腹や体調不良が我慢できないから結局運動で痩せるしかない
馬鹿にしてるんじゃなくて本当にすごい精神力だと思う

523 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 20:35:26.73 ID:nh3s+THG0.net
スクワット最強だけど終わった後の脱力感がすごい

524 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 21:01:45.98 ID:QUOwESuk0.net
かぼちゃのタルト美味しかった
しっかり歩き回ったから万歩計曰く363kcal消費
罪悪感も無くいい休日を過ごせた

525 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 22:09:21.24 ID:Kxe0rPXm0.net
服は何年も通販でやり過ごしてたから店舗に行くのがこわい
ジーンズのサイズが通販ではどうしてもしっくり来ず、意を決してデパートで某ブランドのラージサイズコーナーに行ったところ「ここは大きいサイズのコーナーですからあちらのレギュラーサイズのコーナーにどうぞ」と言われ
怖々、レギュラーサイズのコーナーに行けば店員から完全スルーされた
自分ではサイズ的には11号だと思うけど完全に自信持って9号と言えるまでやっぱり店舗には怖くて行けない

526 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/01(火) 22:13:32.24 ID:Kxe0rPXm0.net
だからZOZOスーツに期待してたのになんだあれは…
そもそも納品が遅すぎて注文時に入力下体重から10kg減ってるんだけどサイズ合うのかしら

527 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/02(水) 08:09:49.52 ID:iFIe+yP10.net
110日目だゼット

80.5kg→81.4kg

528 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/02(水) 17:38:31.84 ID:mvroomv60.net
YouTubeのエアロビ動画、テレビで見ながら運動。旦那も一緒に2週間ほど続けてたら
あまりくよくよしなくなって前向きになってきたわ。
旦那の方は平均位の体重なんだけど夜、致した後心臓苦しそうだったのに改善してびっくり。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/02(水) 19:17:51.16 ID:z9XYg5Tm0.net
GW中は1日2万歩ウォーキングを心掛けて朝晩に分けて散歩してた
今日は午後から雨の予報だったので午前中一気に2万歩達成しようとしたら疲れた

530 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/02(水) 20:56:07.87 ID:Ehj6B/Gv0.net
世間は連休で普通の人は太るんだろうけど自分は連休で絶対痩せる

531 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/02(水) 22:04:28.37 ID:QaYd/5mW0.net
摂取カロリーを1日1500kcal程度にしてスクワット腹筋腕立てして2ヵ月で4kg痩せたい 今59kg

532 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/02(水) 23:07:53.30 ID:q1S1o3epd.net
久しぶりの旧友との呑みが盛り上がって油ものや炭水化物、お酒をたらふく堪能してしまったわ・・・

533 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/02(水) 23:10:55.65 ID:z9XYg5Tm0.net
きのうさぼった分ときょうの分腹筋せねば

534 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 00:26:08.09 ID:brFQTm0I0.net
風邪ひいた
食欲ないからダイエット続けるべきか
ちょっとだけ糖質解禁するべきか…

535 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 04:58:49.13 ID:xxhnIBWq0.net
>>532
太るね

536 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 09:37:27.33 ID:QAYPEkiD0.net
111日目だゼット

81.4kg→80.9kg

537 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 12:08:39.72 ID:XgOvHiZX0.net
朝から粗大ゴミの解体で鋸使い続けて汗だく。
これはカロリー消費できたかな?

538 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 12:55:33.02 ID:DYHFc1cIa.net
歩くのに飽きてきたまずい

539 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 15:45:05.28 ID:ySgiaz8q0.net
食欲ないなら無理して食べなくていい
私ならこれ幸いに痩せるために食べない

540 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 15:48:54.84 ID:+ixyWiog0.net
夕方にビュッフェ行って食べまくるんだ
ここ数日前せっかく48kg前後続けられてるのに50kg超えちゃうかなあ…
でも食べるんだい

541 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 18:51:27.32 ID:1ClwEXA80.net
ダイエット完了から13ヶ月経過で51kgキープ・・・と思ったら48kgになってる
カロリー足りてないのかな(´・ω・`)

542 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 18:54:15.07 ID:+ixyWiog0.net
ビュッフェ食べ過ぎて生まれて初めて食べ過ぎで吐いてしまった

543 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 19:25:27.27 ID:brFQTm0I0.net
>>542
大丈夫?
いきなり無茶したか

544 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 20:44:03.12 ID:Q11x3iYq0.net
得する人損する人★4
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1525345788/

545 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 21:29:29.28 ID:TSwsxfLnd.net
確か女性が一年で一番太る月がゴールデンウイークのある5月なんだよね

546 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 21:41:19.89 ID:taxhAcXN0.net
それは知らんが
男女ともにと考えると
おせち、餅食う正月が太るかもしれん

547 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 21:59:02.09 ID:brFQTm0I0.net
>>545
夏前だから痩せるもんだと思ってた
むしろ個人的に危険なのは秋…

548 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 22:41:54.95 ID:LsUbuazXa.net
最近とん汁ばっかり食べてる
野菜たくさん入れて七味振って食べると止まらない

549 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/03(木) 22:46:48.54 ID:Gri1koEM0.net
食前のキャベツ飽きちゃった
今日テレビで見たダイエッツ食材のきゅうりをぬか床に漬けた
明日からはきゅうりがお友達だな

550 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 00:55:16.92 ID:RTvuZJDYd.net
約1480取って58.8

551 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 08:15:34.05 ID:zNpIy5cP0.net
112日目だゼット

80.9kg→80.7kg

552 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 13:04:06.02 ID:vKwHo7cW0.net
>>543
ありがとう
そちらは風邪良くなったのかな

あまりの胃痛にさっきまで寝込んでた
どう考えても
ドカ食い量>>>吐いた量(液体のみ少量)+排泄量
なのに体重減ってた
食べたものの重さは何処へ…
ぜんぶ代謝に消費されたのか?

ダイエット始めてから満腹中枢がおかしい
たまの付き合いでの外食で普通のランチメニュー食べると、周りは満腹になってるのに自分だけ絶対満腹になれずにおなかすいたまま
ビュッフェみたいなところに行くと今回みたいに突然胃が痛くなってからやっと満腹に気付く

553 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 18:17:56.31 ID:HK0y9myiK.net
今年に入ってからダイエット開始して、15キロ痩せた。でも、腹の皮がダルダルになってしまった。
これって治るのかな?

554 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 18:25:54.18 ID:BlOL8JeY0.net
なおるよ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 19:43:49.06 ID:x8drnZud0.net
私は直らなかった

556 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 19:49:01.18 ID:puW61wHxa.net
>>553
筋トレしなかったんでは?

557 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 20:01:29.43 ID:9FtJxvwna.net
時間かかるけどなおるよ大丈夫

558 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 20:08:20.62 ID:Ch/RCXKJ0.net
痩せれても、たいていお腹の脂肪だけが引っ込まないよね・・・
そこが1番痩せてほしいのに

559 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/04(金) 23:09:58.14 ID:5SCVw4ALd.net
約1480取って59.0

560 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 00:16:27.61 ID:SDfu3VOO0.net
明後日、急きょ仕事になったけどおかげで夕飯はラーメン食べ行くことにした!
仕事で動いてダイエットになるし、お金も入るし、夕飯作らなくていいなんて!
ラーメン食べると罪悪感あるけど、頑張ったご褒美だと思うと仕事も頑張れるし、ラーメンが罪悪感なしで食べられる

561 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 02:25:40.00 ID:npDa+0M80.net
BBQで死ぬほど食べて吐きそうになるくらい飲んだ
3sくらい増えてるのを覚悟したが全く変わらず
なんでやw
いや嬉しいけどw

562 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 06:55:06.97 ID:1HcgQI/EM.net
日々の積み重ねで太るんで
1日どか食いした程度じゃ太りません

563 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 09:15:17.86 ID:GZtWTSG20.net
ほんと日々の積み重ねだよね
1日に太れる限界量って100gもいかない気がする

564 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 09:31:42.04 ID:OCb6S+di0.net
ドカ食いして翌朝増えてて「太った!」は間違いだからね
単に食べ物が腸内にあって排出しきってないだけで

565 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 10:10:47.43 ID:MD7wA2640.net
久しぶりに好きな人とサシ飲みして楽しかった!
その代わりに酒と食べ物の影響で体重が増えそうだけど・・・

566 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 10:50:23.02 ID:m+kclBBI0.net
113日目だゼット

80.7kg→79.5kg

567 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 12:23:19.60 ID:wdZXL/fua.net
昨夜1,200mlの男前ジョッキ5杯も飲んでしまった…
その場で体重図ったら6キロ増えてるのだろうか

568 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 12:47:18.07 ID:K8VCSV2H0.net
>>567
1200を5杯だと‼
水でも6リットルは1日でも無理だぞ・・・

569 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 12:48:47.43 ID:vtJaP+3L0.net
水よりビールのほうが量飲めるのは常識レベルの話だぞ
酒が弱いタイプは飲めないがな

570 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 13:26:01.30 ID:F8ax5Upqa.net
飲めるけどトイレが近くなるからそんなに溜まることはないだろ

571 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 13:30:33.14 ID:vtJaP+3L0.net
突然何の話しはじめたのかと思ったら馬鹿の書き込みに対して書いてるのか

572 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 13:53:37.55 ID:tgk/XRB00.net
>>566
やったぜ!

573 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 15:02:18.52 ID:2HGt8pg90.net
毎日のジョギングと食事制限でダイエット超順調だったのに
料理中に指をざっくりと深く切ったせいでしばらくジョギングお休みだ
あー指切る前に戻りたい料理もろくに作れない

574 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 15:59:17.93 ID:hedkhXN5M.net
GWに帰省したら親にやつれただの何か病気じゃないかだの散々言われた。
BMI21→19ってそこまで違うものか?
て、たくさん食わされたでござるの巻。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 17:20:07.17 ID:K8VCSV2H0.net
>>573
何で切ったのか分からんけど、だいたい分かる
痛そう

576 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 18:06:37.96 ID:zYm/kTqbr.net
>>566
だゼットさん80kg切ってる!
おめ!

577 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 18:08:14.78 ID:rfOMWzIw0.net
>>574
あるあるw
自分も帰る度にやつれてない?食べてんの?と聞かれてる。太っていたときですら。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 20:02:08.66 ID:GZtWTSG20.net
モデルでも無きゃBMI19以下は病的に見えても仕方ない
本人は良いと思ってるんだろうけど、一般人から見たらね

579 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 21:04:52.52 ID:yDTE5FUXa.net
親はなにかと食わせたがるものよ

580 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 21:57:07.16 ID:CE3c5Bdb0.net
ゴールデンウィークで+2.5キロ…

581 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 22:06:45.96 ID:/KXxva1ua.net
デブとダイエットは一日にしてならず( ;∀;)

582 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 22:10:31.07 ID:OCb6S+di0.net
あのさぁ…
「GWだから」ってのは何の免罪符にもなってないのよ
食べる理由をGWのせいにしてるだけで全ては自己管理の至らなさや節制や我慢が出来ないお子様脳が理由なわけ
ちゃんとダイエットやってる人やキープ出来てる人はGWだろうが年末年始だろうが自己管理をきちんとしてるわけ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 22:12:25.46 ID:zhC94Hmt0.net
生まれつき泣けるほど運動出来ないのでひとり黙々自分のペースですウォーキングが一番性に合ってるけど暑くなってきたので重い腰を上げて初めてジムに見学に行ってきた
…やっぱり尻ごみしてしまう

584 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 22:14:55.33 ID:AaT5S+RX0.net
>>583
自分も運動音痴でさらにスポーツ嫌いだけど踏み台昇降おすすめ
天気関係なく出来るし日焼けもしないよ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 22:32:09.59 ID:CE3c5Bdb0.net
ちら裏スレでなに言ってんだ

586 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 22:58:40.80 ID:EgRvqzuT0.net
BMIが2減るって相当だぞ

587 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 23:14:48.67 ID:qjNyHLg80.net
GWで1キロ増えてしまった…反省

588 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/05(土) 23:17:56.89 ID:APsomNgVd.net
目標体重までなったら気が抜けて最近は筋トレサボりがちな上、食事量も少し増えてきてる
まだリバウンドはしてないけど今までの努力を無駄にしないよう気を引き締めよう

589 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 00:28:46.92 ID:z//bFmOV0.net
久しぶりに丸亀でうどん食べちゃった
かき揚げと海老天乗せちゃった
かき揚げ滅茶苦茶デカかったけど、あれポテトチップス一袋分くらいありそう…((((;゚Д゚)))))))

590 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 00:34:46.14 ID:wSbxmZfc0.net
丸亀のかきあげはやべえ
丸亀はわりと無難なカロリーなのに奴だけ突出している

591 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 01:19:18.38 ID:uwWsYGF70.net
1460 58.5

592 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 04:16:32.57 ID:xoIV/7d80.net
一般的にうどんの麺だけで1玉240キロカロリーか
汁とかも合わせるとポテチクラスになる

593 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 04:18:05.80 ID:xoIV/7d80.net
>>574
俺とは逆だな
俺は痩せたなすごいって言われた

594 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 04:35:54.60 ID:xoIV/7d80.net
俺の初ダイエットまとめ

まずはとにかく食事量減らすため胃袋を小さくするため平日5日間、不健康だが食事量かなり減らす
ほぼコンビニのサラダチキン
キャベツのみの時もあった
糖分含まれる菓子飲み物禁止
お茶水砂糖ミルクなしブラックコーヒーのみ
個人的に茶は好かないので、水コーヒー中心

土日に胃袋小さくなってるのが実感
あとは普通に栄養価のある野菜も取りながら納豆などの豆製品、海藻類も食った
ご飯も毎食1号の4分の1だけ炊く

ダイエット開始から1ヶ月後、8キロ痩せる
胃袋小さくなり、栄養も取ってきたので
今は軽いストレッチを取り入れてる
間食に95チョコレート1日に3枚食べる
野菜から先に食べると満腹感が得られ、食べる量減る
今ここ

ダイエット開始前から変わったこと
糖分が含まれてる飲み物は全く取らなくなった
ポテチラーメン買う頻度はかなり減った
むしろ、栄養のあるものが欲しくなってきた
たっぷりクリームが入ってるシュークリームやドーナツは買わなくなった
毎日1回の食事は好きな物を食べた方がほうがストレス解消には良い(適量)

こんな感じかな長文失礼

595 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 04:45:17.58 ID:Xn5PoWe50.net
健康に気を使った方が良いんじゃないか?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 05:16:34.47 ID:9tudPMqza.net
今朝はトレーニングのスケジュールだけどなんかやる気出ねえなあ
準備運動のプランクすらだるい。バーベル担ぐのが億劫だ…
決めたことだからやり抜くけど、あ〜マジだりぃ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 06:59:07.95 ID:dAElm42/a.net
レコーディングダイエットずっとしてきたけど疲れちゃった かと言ってあまり気にしなさすぎると食べ過ぎて太るし
はぁ

598 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 08:13:43.00 ID:kZifflRZa.net
GW含めてここのところ、約1ヶ月好き放題食べてたら3キロ増えたので、昨日30分ランニングしたら1,7キロ減った
あと残りの1,3キロを落として元に戻すぞー
今日は筋肉痛なのでジョギングする予定
脂肪燃焼にはヘルシア飲料とか飲むといいのかな

599 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 08:51:27.54 ID:FNK0AcLga.net
胃袋は小さくならんわな
頑張った結果満腹感を得る程度が下方修正された訳だ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 09:08:13.07 ID:kWpCgRyZ0.net
114日目だゼット

79.5kg→80.9kg

601 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 10:07:32.27 ID:iTGKw0ZS0.net
だゼットは体重がよく動くよなw
1日で1・4sとか普通動かんだろw

602 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 10:41:37.28 ID:21o1A+nZ0.net
計るタイミングかバラバラなんじゃない?

603 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 13:01:03.41 ID:xoIV/7d80.net
ある程度は時間帯同じの方が良いよね
人によって「正確な体重」のタイミングが違うけどw
俺の両親は朝起きてご飯食う前が正確な体重と思ってる
風呂上がりが正確な体重と思ってる人もいるけど、人それぞれw

604 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 13:20:27.71 ID:L6YCHCCLa.net
基準さえ同じならいいんでない?
俺は朝起きてトイレに行った後に計ってるけど考え方によっては朝起きてシャワーに行って水分抜いたのがより正確という人もいた。
トイレだとぬけ切った日と中途半端な日があるけどシャワーの後ならその忠太半端なのが解消されるんだと。
確かにシャワーの前後で体重が結構減る日と全く減らない日があるのはわかったけど残尿がシャワーで汗として出てくというのは納得できないから信じてない。
ただ、基準を固定するという点ではそうしたければしても問題ないとは思う。

605 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 13:25:35.14 ID:2H/2FBd3a.net
朝シャワーするやつはハゲ

606 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 14:18:10.37 ID:31xKOwOq0.net
朝一うんこ前に計るのがベターとおもってます。理由はうんこが出た時とうんこが出なかった時を鑑みた時に一律したコンディションはうんこ前なので

「うんこが出てれば-300gだったかも」とかたらればを気にしたり「大量にうんこが出たからこその数字だったのかも」とか妙に慎重になったりしなくて済むので…

607 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 18:33:08.40 ID:4JvV/N1U0.net
競売だめ人間の日

608 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 18:33:30.29 ID:4JvV/N1U0.net
今日はだめ人間の日

609 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/06(日) 23:54:42.88 ID:DVVLK65da.net
下汚話注意







記憶がある限り初めて大を漏らしてしまった海藻麺や野菜がメインといえ食べ過ぎたうえにお腹がゆるくなる体質的なのにコーヒー飲んだからかな
この後寝る前に体幹トレーニングとショコするつもりだったけどやらずに寝よう

610 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 00:09:27.44 ID:mJ96S3z20.net
大人になってからうんこ漏らす精神的ダメージは計り知れない

611 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 00:19:19.45 ID:Zd1jPC+wd.net
1460kcal取った 58.7kg

612 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 00:41:53.55 ID:aJeDVCfEM.net
細い子見て自分を見て悲しくなった
かつての自分はどこへ
痩せよう

613 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 10:44:46.26 ID:t7LNud1n0.net
ああああああああああああああああああああああああああああああ

旅行で1.2kg太った orz
ダイエット始めたばっかりなのに・・・

614 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 10:59:33.59 ID:id6Idk5F0.net
115日目だゼット

80.9kg→81.4kg

615 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 15:13:27.38 ID:9RKOs2I10.net
産後なんだけど全然痩せない
太ってた産前にすら戻せない
食事を減らそうにも、私が食べないと旦那もなぜか一緒に食事量減らす
旦那は痩せてるし、食べても太らないのが羨ましい
運動は昔からずっと苦手だ

って全部言い訳なんだよね…
夏に結婚式にご招待されてるし、ちょっと気合入れてがんばろう
とりあえず腹筋してみる

616 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 22:19:08.19 ID:ZpF5fzSe0.net
旦那さん、優しい人なんだね

一番良いのはカロリー計算する事だと思うけど、赤ちゃんいるなら
だんだん痩せていくんじゃないかな
神経質にならずに頑張ってみて

617 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 23:29:57.40 ID:2Aol3U3w0.net
1470kcal摂って58.0kg

618 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 23:35:30.64 ID:kE1hsTkyd.net
仕事で合わない靴を支給されてるんだけど、左膝やっちゃったかも。
痛いよ〜。
やっとこさ腰痛にならなくなったのにな。
ビリーできなくなったらどうしよう。
あーあ本当ショボい体。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 23:46:31.30 ID:AVODeOwK0.net
久しぶりにBMI18.5切った
定着するまで鶏と魚生活を維持

620 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/07(月) 23:51:58.53 ID:t4xtdy010.net
デブのときは夕飯が魚と鶏むね肉とかありえないと思ってた
今じゃ魚とむね肉ばっかり、たまに豚肉
野菜果物は毎日必ずとってる
空腹の時間を増やせば食生活って簡単に変えられるものだった

621 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 01:24:03.74 ID:q7K+QrS80.net
ビリーに入隊したら痩せるかな?
コアリズムは腰をやられた

622 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 04:42:40.95 ID:Vo3EFcTDr.net
色々スレ覗いたけど、なんかここが一番モチベーションあがるね
ちょうどだゼット君と同じ位の体重なので
彼(女?)をライバルとして頑張ろうと思う

623 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 07:53:24.40 ID:lYeb6Dyi0.net
116日目だゼット

81.4kg→82.2kg

624 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 09:04:10.36 ID:IOKEiXxe0.net
>>621
何kgとかは忘れたけど昔やってた時は痩せた
俺は膝をやられて脱隊したw

625 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 13:21:12.35 ID:IDDHyevPd.net
気付いたら最近ネバネバしたものばかり食ってたわ〜昔はこういうの全然食べれなかったのにな

>>621
俺は知り合いからもらったけど結局入隊しないで普通にジョギングをする日々・・・

626 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 17:35:56.59 ID:Q6yopMwSa.net
最近、見ているスレが軒並み荒らされていくので居たたまれない

627 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 22:09:20.32 ID:9roS45hb0.net
GWで増えた分半分戻した!

628 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 23:07:26.86 ID:OsWYgmWs0.net
食欲止まらない
ああ…また50kg超えたな

629 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/08(火) 23:40:46.81 ID:mZci7f6Hd.net
開始5/2 59kg
1370kcal摂って57.6kg

630 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 06:05:17.45 ID:fA1HVyxN0.net
117日目だゼット

82.2kg→81.7kg

631 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 06:06:11.18 ID:LkNLwHJc0.net
>>628
めっちゃデブやん

632 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 08:09:41.19 ID:rdwScPnbd.net
週2のジョギング、筋トレ(スクワットと腹筋ローラー)をやり始めて早1ヶ月半経ったけど体重が約1kg増加した


これは筋肉が増えたから、それに合わせて体重も増えたのかな?

633 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 09:04:55.21 ID:0mGF46wJa.net
アッハッハw

634 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 12:53:36.48 ID:6ckgKDX8a.net
>>632
筋肉は脂肪より重いからね
続けてた筋トレを1週間サボったら体重減るけどまた筋トレやり始めたら増える

635 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 14:17:05.83 ID:WdbnUPUK0.net
自分ガタイが良い女だから、筋肉いらない

636 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 19:17:28.18 ID:zg9o32QE0.net
通常の2日分のカロリーを取ってしまったorz
明日から頑張ります

637 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 19:59:07.00 ID:e9moZvjM0.net
新宿に期間限定で生チョコパイ専門店が出来て試しに1個買った
久しぶりにチョコパイ食べて確かに美味しかったけどこれ1個540円の価値ある?普通のチョコパイ何個買えるんだよ!と思ってそのあと普通のチョコパイと食べ比べた
結果、私にはいつものチョコパイでじゅうぶんでした
そこからチョコパイブームが来てしまった...
普通のチョコパイの完成度の高さヤバいわ

638 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 20:15:56.68 ID:HnUiWSlV0.net
>>637
何にでも「生」とつければいいという風潮キライ
ちゃんと火を入れた方が美味しいものも沢山あるのにね

639 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 20:34:14.12 ID:e9moZvjM0.net
しかもその生チョコパイ、売ってるときは冷凍されてるっていう
解凍してから食べてくださいってどこが生?みたいな
生カステラとか絶対普通のカステラのほうが美味しかったよね

640 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 21:35:31.21 ID:heRvclKH0.net
昼にカレールー+ナン2枚と、スーパーで300円くらいで売ってる大きめのピザを一気に食べてしまった
とりあえず缶ツマと糖質0のワインで帳尻合わせられるかな?と自分に言い訳しながら晩酌中

641 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 23:02:22.60 ID:e9moZvjM0.net
うわぁ!ナン好き!特にチーズナン!

642 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 23:12:33.48 ID:P8iahHc5d.net
>>641
お前の好みなんてどうでもいい

643 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 23:22:03.42 ID:4cNivKwp0.net
>>642
そういうお前は周りからどう思われてるか考えたことあるかい?

644 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 23:35:50.23 ID:phrAtcW3a.net
あーあ筋トレして腹回り引き締めるの頑張ろう

645 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 23:49:06.63 ID:e9moZvjM0.net
>>642
ここってチラ裏だよね?

646 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/09(水) 23:59:36.59 ID:2Lg0ZzK90.net
でぶったーでぶったーああああああああああああああああああああああ\(^o^)/

647 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 00:36:31.60 ID:IONuzY5wd.net
1490kcal摂って57.6kg

648 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 05:09:31.80 ID:lkEjCMjMa.net
ねみーけど今日はウェイトとジョグ予定だしそろそろ開始すっかね

649 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 06:10:13.64 ID:BsNl21Wb0.net
食事量、水分量、運動量、特に変わってないのに増えていく…
否、寧ろ最近動いてるんだけど
何これどうしたらいいの?
昨日なんかさつま揚げしか食べてないのに今朝+1kgって何…
もうやだほんとにやだ
誰か、改善策を…

650 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 06:24:39.07 ID:BsNl21Wb0.net
ああもう本当にどうしようどうしたらいいんだ
取り敢えず今の数字にメンタルが耐えられないから暫く卵とお豆腐で過ごそう

651 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 08:27:22.13 ID:Hls562q+a.net
水を小まめに飲むだけで胃液が薄まって食欲が落ち着くらしい
あと水分不足でも何か食べたくなるらしいし
昨日からやってみてるけど続けてみよう

652 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 10:37:42.25 ID:UKTLSiyT0.net
118日目だゼット

81.7kg→81.8kg

653 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 12:10:53.60 ID:Z5PTxpkIa.net
>>649
単純に食べてないから出てないだけだろ

654 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 13:45:59.43 ID:i4CEa7lVa.net
豆腐ってあっさり感の割に意外とカロリー高くて避けてしまう

655 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 15:21:22.92 ID:/8HojdYM0.net
6kg太って当たり前だけど6kg太ったなりの見た目になった
そろそろダイエットせねばならんのに今日もポテチがうまくて困った
今回はなかなかスイッチが入らん

656 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 15:31:08.09 ID:N780RnrS0.net
デブの書き込みひでえ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 15:37:28.42 ID:UpDNPRPTa.net
>>651
良いこと聞いた
ありがとう

658 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 15:39:12.05 ID:N780RnrS0.net
良いこと聞いたって水を沢山飲むのは常識レベルだろ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 15:55:46.37 ID:HBB/PCxk0.net
>>649
体重計の買い換え

660 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/10(木) 22:46:25.64 ID:1EuohGct0.net
えるれ復活とか懐すぎて吐きそう
吐いたら痩せちゃうワ困ったワ

661 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 01:15:52.79 ID:EsfWQ1FVd.net
1490kcal摂って57.8kg

662 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 03:42:41.89 ID:dt9qO7Gh0.net
>>653
それはあるかもだけど…

>>659
やっぱり体重計がおかしいのかな

663 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 03:51:45.48 ID:dt9qO7Gh0.net
うわ、何あの数字
昨日から+1.5kg
やっぱり体重計買い換えた方がいいのか?でも家族は普通に計れてるみたいだし
顔が凄く浮腫んでるから水分?
とにもかくにもどうにかしないと

664 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 04:06:30.05 ID:HQaEixzP0.net
119日目だゼット

81.8kg→83.0kg

やべえ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 06:15:26.23 ID:Vg+P/lc5a.net
体重計が壊れるなんてなかなかないぞ
20年前に1000円で買ったよくわからんメーカーのと最近買ったTANITAの体組織計と出る数字は同じだからな

666 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 06:55:40.10 ID:dt9qO7Gh0.net
>>665
そうだよね…
はぁ、どうしよう
取り敢えず3kg落とさないと

667 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 08:30:29.98 ID:Un64W+4jM.net
ただの便秘じゃね?

668 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 13:43:52.69 ID:LwWq342BM.net
どいつもこいつも水分で焦りすぎだなw
食わずに太るなんてファンタジーは起こらない

669 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 18:20:51.50 ID:jtBpxcS+0.net
>>663
女の人だったら生理前なら結構浮腫んだり体重変動するよね。
男の人なら筋肉増えたとか?
性別関係なく、やばいのだと腹水って可能性もありそうな…

670 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 18:35:35.71 ID:DSGeqQ2s0.net
スナオのアイスだからって食べる理由探してる内は駄目だよなぁと思いながら食べてる

671 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 21:50:41.04 ID:KTROHVwc0.net
便秘気味だからオールブラン買ってみた
ほのかに甘くてうまいじゃん

672 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 22:15:15.45 ID:AVYqJMdU0.net
ちなみに口から食べた食べ物は
口:噛み砕いて食道〜胃に送る
胃:ドロドロに溶かして小腸に送る(胃では一切吸収しない)
小腸:腸壁から栄養素を取り込む

ここから先はタダのカス

大腸:カスから水分を抜いてうんちを作る

直腸〜外に出る

大腸で水分を抜いてくとどんどん固くなり圧縮される。
ここにたくさん貯まると当然体重は落ちない。
ただし、体に害のあるものや消化能力が落ちてる時は体は無理やり外に排出しようとするこれが下痢。
勘違いしちゃいけないのは水をたくさん飲んでも弁は柔らかくはならない。

長々と書いたが手っ取り早いのは下痢にしてしまうこと。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 22:18:51.71 ID:AVYqJMdU0.net
ちなみに健康な人なら24〜48時間で外に出る。
2日以上出ないのが当たり前の人は便秘です。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 22:59:47.90 ID:rCbQVs3U0.net
サンクトでのひどい飲み仕事の翌日リアルにウォッカ臭いウンコが出て、人体の単純さ薄っぺらさ儚さを感じた

675 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/11(金) 23:30:25.92 ID:8OKmRmh40.net
>>674
アルコールって代謝されなきゃまずいんじゃ無いの?
と、思ったけどアルコール以外の保有成分がそのまま出たのかな?

676 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 01:18:00.18 ID:M/0JVJ/s0.net
>>673
人それぞれ体質があるから、2日出ない=便秘とは捉えないよ。
老人や身体的機能低下のある人の様に排泄に対する感覚が鈍くなったり、筋力の衰えによりうまく力めなかったり
反対に血管の脆弱さから怒責が禁止されていたり
消化器官の機能低下がある場合などは
毎日の排便が必要になるから2日目を目処に排便コントロールが必要になるけど
健康な人であれば、個人の平均をみるよ。
つまり3日に1度がその人の普通ならば2日出なくても便秘ではない。
ただし、1日の必要量の

677 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 01:21:05.77 ID:M/0JVJ/s0.net
>>676
あら。間違えちゃった。
1日のカロリー必要量を摂取している場合で、4日、5日出ないのが普通であっても
腸グル音が弱かったりなどの客観的所見が認められたらそれは便秘となるけどね。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 01:31:28.67 ID:M/0JVJ/s0.net
>>672
あと粗探しみたいで申し訳ないけど、直腸も大腸だよ。
それと外に出すのは肛門の仕事であって、直腸やS状結腸は貯留するところです。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 03:02:24.50 ID:4TYTQz/k0.net
2300?kcal摂って57.8kg
外食でいっぱい食べてしまった

680 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 05:36:48.53 ID:3d6DnbSi0.net
確かに固形物を普通より食べない人や高齢者などの個人の特性によっては3日以上出ない人でも便秘ではない場合もあるね。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 05:47:42.98 ID:5OjJywEH0.net
>>669
生理前だけど、いつも特に変動ないんだよね
腹水とか怖すぎるんだけど…
ちょっとちゃんと調べてみる

682 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 06:05:08.40 ID:84R9vhQFa.net
覆水盆に返らず

683 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 11:12:31.51 ID:Ute43nbU0.net
120日目だゼット

83.0kg→80.3kg

684 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 11:20:13.37 ID:Cup2t5mDr.net
だゼットさん、2日間で何があったんだよ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 11:47:45.38 ID:tUQaRmGDp.net
56kgの友達がプールに通い出したけど全然痩せないって嘆いてる
いいじゃん56kgなんて贅沢だ私なんて70kgだよ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 12:06:46.41 ID:lwlHsz2mM.net
プールだのフィットネスジムだのホントに効くのか?
やっぱ食生活改善するのが一番よ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 12:19:48.96 ID:jcRwGhCx0.net
仕事含め運動10時間やってる頃はいくら食っても太れないと思ったが
おやつ増やしたらしっかり太った事がある

運動には確かに効果あるが結局はトータルのカロリーバランス

688 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 16:09:00.39 ID:BVyXvCxy0.net
162センチ64キロ 37歳女
産後15キロ太り70までいったけど、何とかここまできた。後10キロだー。

酵素断食したり、栄養バランスの良い食事、後エアロバイクか水泳をほぼ毎日。

仕事復帰したから前の服を着られるように頑張る!

689 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 17:13:20.68 ID:8qQ2FjHs0.net
>>641だけど>>640さんがナンの話を聞いたときからナンが食べたくて食べたくて
今日仕事が早上がりになって急いでランチのナン食べ放題のお店に行って来た!
なんとかランチタイムには間に合ったけど、三枚目おかわりしようとしたら「ランチタイム終わったのでごめんなさい」って断られたorz
チーズナンお持ち帰りにしてもらって家帰って来てソッコー食べたw
そしてそれでも足りずお菓子も食べたw
ナンは味付けせずにずっとそのまま食べていられる
カレーはほぼスープがわりになってるけど美味しくいただける
ちょっと前までナンって大きいからそんな食べきれない〜なんて思ってたのに
ダイエットしたら胃が小さくなる!なんて言うけど逆に全然食べられる
この後は夕飯は食べずに半身浴でもしよう
じゃないと明日の体重が怖い!

690 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 17:59:14.95 ID:DmkBBv5S0.net
172.5cm 40代後半 男
去年の正月は、86kgを超え尿管結石になった。
それから、ウラジロガシ茶をはじめ水分を多く取り、
夕食にオリーブオイル・ごま油と出汁の素であえた
キャベツなどの野菜をボール一杯食べるように
なって81kg台になった。
しかし去年の夏には83kgにリバウンド。

テレビで蕎麦の実がダイエットに良いと聞き、
取り寄せて昨年8月末から白米のご飯の代わりに
蕎麦の実を使った雑炊にして、おかずも菜食中心にした。
納豆、カボチャや黒豆の煮物、オレンジは
欠かさないです。

毎食お腹いっぱい食べてるけど、8ヶ月で
18kg以上痩せたよ。標準体重65.7kg以下になった。
最大瞬間は、64kgまでいった。
散歩も昼休みのに加え朝晩もするようにしたのも
効いてると思いますが。
平日は1日11000歩前後。休日は2000歩ぐらい多い。
最近はジョギングもできるようになった。

最近は64kgよりは1kg戻して横ばいだったけど、
今朝は再び64.2kgになった。
7月の健康診断までに62.9kgを切るのが目標。

5/3に再びテレビで蕎麦の実ダイエットを
やったらしくて注文が殺到していつも買ってた
北海道のとこが販売中止になったのが辛いわ。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 18:09:54.58 ID:DmkBBv5S0.net
>>690
蕎麦雑炊は、朝晩だけ。
昼は会社なんで、白米のおにぎり2個とおかず、果物です。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 18:29:17.52 ID:AG5LBrLVa.net
いい歳なのに8ヶ月で18kgとは頑張ったなあ
またリバウンドしないようにな

693 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 18:34:13.66 ID:DmkBBv5S0.net
>>692
ありがとう。

リバウンドが怖いんで、今後も今の食生活と散歩を
続けようと思ってます。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 21:22:35.50 ID:rPtn02fk0.net
ラカントのカロリーゼロ飴初めて食べてみた
まずすぎた

695 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 23:15:45.60 ID:K2BE68XB0.net
全然知らない赤の他人からデブだのブスだのほぼ毎日1度は言われて
悔しくて辛くて仕方ないのに
どうしても痩せる気力がわかないのは
病気の治療で太ってるから今やっても結果出せないと分かってるのと
言われ過ぎてかなり後ろ向きになってるのが原因
見ず知らずの人間なら通りすがりに何言ってもいいと思ってるやつって頭に障害抱えてるのかな

696 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 23:25:53.07 ID:BV9kpq8D0.net
幻聴では?
本当ならどんな民度のところに住んでんの…

697 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 23:27:16.77 ID:/2I8NG0A0.net
ここはレスしないのが優しさとルールよ…(´・ω・`)

698 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 23:28:44.49 ID:LjJI9hpq0.net
玄米ダイエットスタート。
お腹空いたらまずは玄米にごま塩ふったオニギリ。
糖質だからどうなるかと思ったけど1週間で2キロ減った。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 23:31:48.55 ID:K2BE68XB0.net
都内だよ
職場も都内で駅の構内でくたびれたおっさんに言われる

700 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 23:39:41.00 ID:cTjs+nbMa.net
こういう人って痩せたら今度は「綺麗〜スタイル良い〜」とか聞こえるんだろうか
だとしたら案外幸せな症状かもしれん

701 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/12(土) 23:50:09.37 ID:/2I8NG0A0.net
鏡や街角のガラスに映る痩身でちょっと筋肉付いてきた自身の姿に少しニヤリとするわw

702 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 00:26:27.42 ID:qqpIOZ74a.net
自分も病気で薬飲んでて太ってる
そういうやつには必ずしたこと以上の報いがあるよ

久しぶりに家族でバーベキューして写真撮ってもらったらものすごい二の腕が太くて腹が出てて醜いモンスターが写っててショック
自分でもチェックしてたけど鏡見るときは自分に都合のいいように映るようにしてるからここまでとはわからなかった

703 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 00:31:22.95 ID:6yI8Jwz70.net
薬飲んでて太ってるっていうやつチラホラ見かけるけど
カロリー制限したらダメ?

704 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 00:35:09.45 ID:Soj90VAP0.net
スクワットのせいでいぼ痔が再発した
オシリがマジで痛い
あまり重いのでやると色々弊害がでるな
どれくらいが適量なんだろうか

705 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 00:38:57.57 ID:aEbnqhxr0.net
おなかすいたなー

706 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 01:30:31.96 ID:UwS0iZkQ0.net
5月から始めたダイエット 
今まで順調でMAXいかなかったのに
今日食べ過ぎてMAX更新してしまった
約3キロは明日からまた通常の食生活に戻したら
ちゃんと戻るかな

707 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 02:04:24.96 ID:GFT7/48Ba.net
せっかく痩せたのにいつも人にダイエット方法聞かれて答えるとリバウンドする、必ず
なんか腹立ってきた もう二度と痩せたね、何してる?って聞いてくるなババア
痩せてきたとかそういう話になると面白くなさそうな顔しやがって程度の低いやつ
お前が太れ!

708 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 02:07:26.54 ID:GFT7/48Ba.net
すみません書くところ間違えた ここは比較的穏やかなスレなのにチラ裏とはいえ乱暴な書き方してすいませんでした

709 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 03:12:13.04 ID:Y6vqi6Hkd.net
イカスミパスタ食べたから、真っ黒なウンコ出た。
イカスミウンコ。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 05:28:15.48 ID:/yvcmye50.net
意味不明に増えた分2kg戻した!あと1kgで元に戻る
そこから3kgがんばれ自分!
でも明らかに肉ついたんだよね
体重じゃなくてウエストの数字を気にしないとやばいな

711 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 06:37:02.33 ID:9zw7pxZn0.net
>>708
リバウンドは自己責任
痩せた話がマウントとってるから相手が不満になるんだろ
いちいち人のせいにするな

712 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 09:22:21.79 ID:H/OUz/PBa.net
>>711
マウントなんてとってない
痩せる必要のない人たちに控えめに言ってるのになんで?
その場にいてみたわけじゃないのに断定するな

713 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 09:23:10.99 ID:H/OUz/PBa.net
>>711
それからチラ裏なんだから絡んでくるなお前の方が不快にさせてるわ
クズが

714 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 09:24:25.88 ID:H/OUz/PBa.net
自分のことは棚にあげて人のこと批判するときだけいい子ちゃんぶりやがってムカつく

715 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 09:27:06.18 ID:wzXmsRQ8a.net
両方マジキチやんけこいつら

716 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 10:51:42.18 ID:6qS+0YDP0.net
>>686
運動した後の一杯♪とかしてんだろ

717 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 11:13:44.61 ID:zAH5UPPu0.net
121日目だゼット

80.3kg→81.5kg

蕎麦の実か…

718 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 12:49:18.24 ID:bcMEK80ya.net
見た目でも判るくらい身体は締まって行ってるが家庭用の体組織計は体重以外乱高下しよる
定量的な条件で測っているけど本当あてにならんねこれ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 12:56:42.31 ID:aEbnqhxr0.net
雨強くなっちやったな
早朝にウォーキング済ませるつもりがふとんから出られずさぼってしまった

720 :689 :2018/05/13(日) 13:48:58.34 ID:OHWVTmPr0.net
>>690
途中から、蕎麦雑炊に韃靼蕎麦茶を振りかけて食べてました。

721 :689 :2018/05/13(日) 14:00:18.26 ID:OHWVTmPr0.net
>>718
特に体脂肪率は、計るたびに全然違うね。
体脂肪率は19%±1%は前後する。
高級機種だとわからないけど。

去年はウエスト91cmがキツかったけど、
今はウエスト80cm前後になった。
春にジーパンも買い直したが、
それもすでにガバガバになっちゃった。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 15:40:52.19 ID:9zw7pxZn0.net
>>713
人の陰口は言うけど人から文句は言われたくないなんて自己中ワガママさん
そんな人用にレス禁止のチラ裏スレというのが別に用意されてる
文句言われたくなかったそっち行って存分に陰口悪口言えばいい。いくら責任転嫁しても誰も文句言わんから

723 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 16:31:39.28 ID:qhkfHvZ7K.net
今年一月からダイエット始めて、82kgから70kgまで減った。でも、ここで停滞している。
今月から、カロリー制限に加えてウエイトトレーニング始めたけど、腹へってしかたない。
空腹感をまぎらす良い方法って無いのかなあ?

724 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 16:33:27.69 ID:LZ9cC5R30.net
7時間とかきちんと寝ること

つーかよ質問をするなら今してる工夫ぐらい書けよ馬鹿

725 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 16:40:43.33 ID:NoXgW8Yk0.net
>>723
ウエイトトレーニングしてるならタンパク質多めに取ってみたら?
ゆで卵くらいなら問題ないはず

726 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 16:52:15.41 ID:LZ9cC5R30.net
>>725
タンパク質摂取量を書かない奴によく意見言う気になるな
まあおまえのように相手のタンパク質摂取量を妄想で決めつけて適当に意見を言う奴が多いな

727 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 18:09:07.73 ID:kdvhQNrh0.net
ダイエットすると必ずおならが臭くなる
硫黄臭かつ回数も増えて…
食物繊維は率先して食べてるし、魚より肉派だけどそれはダイエットしてない時も同じだし。
1日に140gしか白米食べないからなのかな〜
まじどうにかしたい

728 :689 :2018/05/13(日) 19:08:57.48 ID:OHWVTmPr0.net
>>723
1月からというと4ヶ月で12kgの減量ですね。
楽天に書いた自分のレビュー見直したら、
私も蕎麦雑炊ダイエットで4ヶ月で83kgから
70.7kgになり−12kg痩せてたので似てますね。

5ヶ月目は、−14.5kg、6ヶ月目は、−16kg、
7ヶ月目は、−17kg、8ヶ月目は−18kgという
感じです。

>>690>>691に書いたように、
おかずは菜食中心にしたけど、
毎食お腹いっぱい食べてたので、
お腹が減ってしょうがないということは無かったな。
蕎麦の実は腹もちがいいです。
ただし、揚げ物や外食はなるべく避けてました。

5ヶ月目ぐらいからは、食後にアーモンドを15粒/日
ぐらい食べて、糖の吸収を穏やかにするという
UHA味覚糖 ほうれん草ミルク飴を間食に舐めてた。
これを食べてなければ、もっと痩せたかも。

運動は朝昼晩の散歩11000歩/日と

朝晩の散歩後ワンダーコアで腹筋50回と
NHKのガッテンでやっていた
神経のネットワークを活性化するという簡単な体操を
50回づつ。
http://yonta64.hatenablog.com/entry/gatten/2017-0830-くねくね体操
時間的にはこれらを合わせて5分ぐらい。
あと、朝のラジオ体操
それくらいです。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/13(日) 23:55:38.18 ID:+pCbZJFWa.net
最近尻の贅肉が薄くなったのを実感
除脂肪はもうひと頑張りでゴール出来そう
残るはバルクアップと身体作りか

730 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 00:37:12.01 ID:o+w4Kbcg0.net
食事だけでダイエットしたら殆ど確実にリバウンドする。
生活習慣改善した場合(体重落ちた後も継続)はリバウンドしないこともあるけど。

731 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 00:43:23.68 ID:brL3a6UX0.net
>>730
そういう情弱素人の思い込みとかどうでもいいよ

732 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 01:12:57.39 ID:WvEAdj+ad.net
10年前は165センチ49キロで食べても太らない体質だった
最近スカートきついなーと久しぶりに体重測ったら58キロになってた……
よく7号着れてたな
ダイエットってしたことないけど勉強して頑張ろう

733 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 02:17:42.23 ID:gouDIB820.net
昨日食べ過ぎた3キロ
戻ったー
てか、食べ過ぎると3キロも増えるんだな
それを今まで毎日繰り返してたのか運動もせず
そりゃ太るわ

734 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 02:27:13.04 ID:1HAj4y2f0.net
>>730
食事だけでダイエットだけど
ダイエット終了後も死ぬまでカロリー制限って意識でやってるからリバウンドしてない

終わったー!でなにも考えずに飯食えばそりゃ太る

735 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 07:30:36.24 ID:NodT/MJWa.net
子供3歳0歳でフルタイムで仕事
朝は下と一緒に5:30には起きて帰宅は19:00
運動する時間はどこで取ればいい?
やっぱり運動は土日だけで食事制限がメインになる感じ?

736 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 08:45:48.66 ID:fNe6bR14d.net
蒸し野菜食べる様にしてから快便傾向になっている気がする。


でも、使うポン酢とかのつけ過ぎには気をつけないと・・・

737 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 09:59:30.09 ID:mPxrbxQP0.net
122日目だゼット

81.5kg→81.8kg

738 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 12:53:52.11 ID:2YZdIsiTa.net
仕事後に毎晩ジョギングをやるようになったけどどれだけしんどくても走ってたら筋トレのパフォーマンス全然上がらなかった
いつもデッドリフトは100kgからやってるのに60kgも上げられないとか、でも体重計で筋量見ると減ったわけではないんだよなあ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 13:20:17.55 ID:G7QkLsZKM.net
だゼット君は身長いくつ?
185以上ならなら標準の範囲内だと思うんだけど。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 14:20:13.62 ID:9AIQPjzwa.net
154cm 去年8月70kg
今日54.6kg
標準体重まであと2.6kgだけど
デコルテ、顎のお肉がごっそり落ちて
手の甲が筋ばってるので50kg以上あるように
見えないらしく周りからはダイエットから
維持にした方が良い、これ以上減らしたら
鶏ガラになるって心配されてる

70から60になった時は周りに全く気づかれなかったのに
58を下回ってからは毎月あれ…また痩せてるって言われるようになった
最初は嬉しかったけどあと2kgちょい
お腹や太ももじゃなくてまたデコルテや
顔痩せたら流石に鶏ガラだよなぁ…

まぁ戻すのは簡単だろうし人生初の
標準体重まで突っ走ろう

741 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 14:23:15.72 ID:j2qVMup70.net
>>738
走り過ぎたたカタボリックを起こすのは当然のことだぞ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 15:25:45.64 ID:ZK0uDQDsF.net
>>735
育児に家事に仕事に、本当にお疲れ様です。
ママが倒れたら一大事だもの。
10分早く起きて腹筋やスクワットするとかで平日は充分じゃない?
あとはなんとなく揚げ物や炭水化物を控えめにする程度にして。

本当大変だろうけど、自分の体も労わってね。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 23:16:59.43 ID:TTz9InbN0.net
あーすげータイムリーですげーわかる
私は朝10分15分のお時間をいただいて、外を走らせていただいております
おかげで精神も肉体もどうにか健やかであります

744 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/14(月) 23:49:25.91 ID:YsjOqzN20.net
バレエビューティフルで引き締まってきた
きついけど頑張る

745 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/15(火) 00:54:17.34 ID:B9qHNB7v0.net
おなかすいて眠れない

746 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/15(火) 01:54:09.68 ID:NCGIOabD0.net
>>740
デコルテ周りは痩せやすいよね
そして結構戻りやすい部分でもあったり…

お腹とか背中とかその辺の脂肪が残ったままやめちゃうと結構簡単にリバウンドするから頑張るのが正解だと思う

ファイトー

747 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/15(火) 10:45:26.23 ID:4kYugM7l0.net
123日目だゼット

81.8kg→81.9kg

748 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/15(火) 19:12:19.57 ID:XdshFsp7a.net
いつも週4でウエイトトレ、週2で15kmのジョグをこなしてるんだけど
これを毎日15kmのジョグにしてからどうも体調がおかしい
もしやとググったらオーバーワークの症状とピタリ
追い込みが逆効果で却ってダイエットのペースが悪くしてしまった
酒の飲む量がわからず飲みすぎる20代みたいなもんだなあと思った

749 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/15(火) 20:21:22.07 ID:yE6udntC0.net
メディカルウォークの靴履いて散歩だけしてた時は、
膝とか全く痛くならなかったが、だんだんと早足
になって、ジョギングができるようになったので、
安いランニングシューズを履いてジョギングし
始めたら、一気に膝にきて痛くなった。

靴を変えて、
最近は落ち着いてきたと思ったら、右足の中指3本
あたりが突き指みたいな感じで、付け根から痛くなった。
それでも、汗をかいて体重を減らすためにジョギング
してる。
まあ、1回あたり20分から30分なんでしれてるけど。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 05:27:12.93 ID:lc5pLpdD0.net
太る事は簡単
痩せる事は難儀
維持する事は余りにも難儀
だから人は太る
だから人は痩せようとする
エンドレス

751 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 07:02:15.67 ID:06tPstlP0.net
なんで増えるの意味がわからない

752 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 10:22:57.05 ID:WCFIdsCVM.net
運動始めて3週間なんだけど、体重に変化なし。
基礎代謝は1270。
摂取カロリーは1200台。
運動による消費は200ほど。
運動量足りてないんだろうけど時間なくてこれが精一杯。
どうしたらいいか悩んでる。

その間、ストイックなダイエットしてる人たち(フォロワー)はどんどん落ちてて、
それ見てるとさらにモチベ下がる。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 10:23:05.32 ID:fdIUlU7K0.net
124日目だゼット

81.9kg→81.9kg

754 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 13:17:46.80 ID:D3NQQnAL0.net
今日の朝、体重落ちてなかった
モチベがさがるわ〜

755 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 14:17:28.29 ID:vyVpNy370.net
少し前にネットで話題になってた、朝晩ご飯前に食物繊維と植物性プロテイン+水を1日2リットル試してるんだけど
2週間で無事に1キロちょっとアップしたよw
運動も一緒にしてるから、筋肉だと思いたい...

756 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 14:21:37.57 ID:UFAhTPTl0.net
プロテインといえどカロリーあるから普段の食事に追加したらそりゃ太るのでは

757 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 14:56:19.74 ID:WXvKGbxwM.net
まあ水だな水

758 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 14:57:51.97 ID:uczF3Byla.net
チラ裏にレスするとかどうなん君ら

759 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 16:04:09.99 ID:0byP28mr0.net
ここのチラ裏はレス禁止なんてルール無いですから

760 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 16:30:46.08 ID:ihR0PAA60.net
あと3kgで15年ぶりくらいの50kg台
がんばろっと

761 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 18:26:34.33 ID:u8eRqeie0.net
2年前の夏頃朝食にフルーツグラノーラにプロテイン
と青汁の素を入れて牛乳かけて食べてたら、
1〜2ヶ月で3〜4kg太ったよ。

会社の人からもその腹と心配されたほど。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 20:36:14.37 ID:qGoFW9P1a.net
腹へった

763 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 21:56:57.24 ID:b8ucUllR0.net
フルーツグラノーラと牛乳って太るよね
朝は低脂肪牛乳と低脂肪無糖ヨーグルトとフルーツにしたら痩せたよ
全体的に食事の量を減らしたのもあるけど

764 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 21:58:59.16 ID:b8ucUllR0.net
あ、プロテインも太るんだね

765 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 22:07:01.48 ID:4BciRhwf0.net
カロリーという数字を単純に足し算出来ないバカがいる?

766 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 22:29:12.70 ID:FNBuim6P0.net
>>761
フルグラにきな粉とプロテインと大麦若葉の粉を入れて440kcal
俺はここ半年間、これを毎朝食べてるが順調に体重が減ってるよ

767 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 22:44:13.38 ID:CuTpBo7M0.net
タンパク質は必要分は絶対取るべし
総カロリーから減らすのは炭水化物と脂質

768 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 22:52:39.69 ID:LejqbHU50.net
スクワットやデッドを60kgだの100kgだのでやってる人が当然のようにP150gとか摂ってる風潮は正直どうかと思う

769 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 23:08:23.98 ID:9xSueRrKd.net
>>763
2年前の失敗談ということで。
正確にはオールブランも半分混ぜてた。
青汁じゃなくて大麦若葉だった。

去年の8月末から朝晩、蕎麦の実を使った蕎麦雑炊
と菜食中心のおかずで今は見違えるように痩せました。

ここのところ64kgぐらいなんで、蕎麦雑炊にして83kg
から−19kg痩せた。
去年の正月の最高体重86kg超からすると−22kg

770 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/16(水) 23:29:58.54 ID:9xSueRrKd.net
>>769
太ってた頃は、今と比べると揚げ物や休日の外食も
多かったし、夕食後の間食もということで
酵素を飲んだり、昼休みに散歩はしてたけど、
全く追いついてない感じだった。

蕎麦の実ダイエットを始めてからは、
酵素も飲んでいない。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 01:01:32.75 ID:vzcMR3h60.net
あー食べたい
無理矢理寝ないと

772 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 01:01:37.82 ID:0sPtKWFM0.net
フルグラとかは意識高い系が食うやつでダイエッター向きちゃうやろ
オールブランでいいじゃん

773 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 03:53:30.41 ID:oaUvDAg60.net
ごめんね。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 07:36:24.23 ID:7+5bySwwa.net
ダイエットするならプロテインは必須だろ
肉だけで必要なぶん摂ろうとする方が太る

775 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 07:44:28.54 ID:Ixp/vnG80.net
プロテイン欲しいな
お高いけど収入入り次第買う予定

776 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 10:35:07.40 ID:jm98nCjA0.net
125日目だゼット

81.9kg→81.5kg

777 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 12:07:40.19 ID:rZFiX6ck0.net
プロテイン取り入れるのはいいけどトータルカロリー考えろってこと

778 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 13:37:10.94 ID:fqoMicR+0.net
朝ごはんをパン1枚だけから、プロテインと食物繊維とローココアを混ぜたものをアーモンドミルクでシェイクして飲むことに変えたよ
カロリーは増えたけど、栄養的には良くなることを期待して

779 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 14:19:43.98 ID:ZqI7eJAD0.net
>>778
単に栄養摂取が目的ならばカロリーを抑えつつPFC値が同等な食材や食品があるように思うが
なんか「プロテインを摂取する」という形式にこだわってるように感じる
かたちから入るみたいな
こういう考えってダイエットにおいては失敗する定番なんだよね

そのシェイクして飲むことにしたその混合飲料はトータルPFCは幾つよ?

780 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 20:11:18.65 ID:Lp3G2Rc30.net
>>778
私も朝食を食パン一枚からプロテイン+青汁+難デキ+牛乳に替えて3ヶ月経ったけど、すごく健康になったよ。
気持ち的なものかもしれないけど朝からエネルギッシュに動ける。
同時に始めた筋トレ効果もあるんだろうけどね。
筋肉と体力ついたのが実感できる。
PFCっていうのはよく分からないけど。

筋トレおもしろいね。
始めた頃は何やってもゼーハーで筋肉痛と疲労でヘロヘロだったのが、今では腕立て伏せもヒョイヒョイできるようになった。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 20:35:23.48 ID:WUEeEQEqM.net
あさはちゃんと食え。
夕飯を減らせ。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/17(木) 21:14:26.95 .net
チラ裏スレで何説教してんだこの豚
頭大丈夫か?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/17(木) 21:28:29.98 ID:X620r4r8a.net
(^0_0^)ブヒー

784 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 02:37:27.40 ID:NEYtlal00.net
PFCわからないとか大丈夫?

785 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 03:11:53.82 ID:35MTU7ji0.net
777だけど、PFCなんて気にしたことなかった
計算とかしてきっちりダイエットしたいわけじゃなくて、筋トレと運動しながら体力付けつつ引き締めたいだけなんだよね
>>780
有り難う!まだ始めたばっかりだけど、何ヵ月か続けつつ様子をみるよ!

786 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 07:08:48.61 ID:Xio6oyWi0.net
>>782
豚はお前だ、消えろ能無し

787 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 08:40:05.20 ID:oXdZbcAD0.net
126日目だゼット

81.5kg→80.9kg

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/18(金) 09:32:46.77 .net
>>786
豚は沸点低いよな
ほらもっと鳴いてみろよブタw

789 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 09:45:20.63 ID:+hfhzCc2a.net
チラスレで上からドヤレスしてるやつより
嗜めてる奴に噛み付くって・・あっ(察し)

790 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 13:26:05.28 ID:WgVsjxet0.net
1日3食でその人の目標摂取カロリーで収まってる人って凄いと思う
わたし食べる量が多いから朝ご飯で1,000kcalくらい夜ご飯は軽めで500kcal。もちろん自炊で野菜多めにしてる。少食になってみたい…

791 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 14:03:33.44 ID:S5Y3JDUk6.net
食べる量を抑えているのに体重が増えていく……仕組みは分かってるものの心が折れそうに……

792 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 16:30:59.99 ID:u3/fH7a/0.net
まだ2〜3kgしか痩せてないのに停滞期
ちょっとしか食べてないのに太ってく、つらいわ〜・・・

793 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 17:29:48.74 ID:mJTq19J+M.net
あんなに性格悪くてブスでも10キロ痩せたら多少マシに見える。
悔しいから私も絶対痩せないと

794 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 18:07:48.12 ID:/tNMNVZx0.net
ダイエットって楽しくないよね

795 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 18:29:42.08 ID:9j/MHU9aa.net
カレー食えないから楽しくない

796 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 19:02:50.28 ID:/tNMNVZx0.net
食べ物を我慢する感じのダイエットは続かないってネットで読んだよ

797 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 19:20:36.54 ID:1qFNFCtTd.net
>>795
カレーが食えないから楽しくないのであって
カレーを食わないから楽しいのである

798 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 20:11:28.14 ID:AEj/2JTt0.net
ルーだけのカレー美味しいよ
刻み玉ねぎ大量に入れるんだ

799 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 20:20:50.38 ID:6u2XoZqf0.net
カレーもう8ヶ月以上食べてないなぁ。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 20:35:09.76 ID:/tNMNVZx0.net
ダイエットが楽しくなるような知恵はありませんか

801 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 20:38:29.99 ID:PRzMXHRa0.net
うーん
服が似合うようになるとか、スタイルが良くなるとか自己満の世界で楽しむしかないかな?w
ここが締まってきたわ みたいな

802 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 20:45:22.70 ID:/tNMNVZx0.net
>>801
そっか〜
なるほどな〜
成果が見えてくると楽しくなるらしいね

803 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 22:00:00.26 ID:6u2XoZqf0.net
誰でもやってると思うけど、
毎日体重を量ってiPhoneに記録を付けてる。
グラフになって減ってくると励みになるし、
急に増えた時は気をつけようとなる。

朝起きてトイレにいった後、
朝散歩をして朝食を食べる前、
会社から帰ってきた時、
夕飯を食べて夜散歩をした後、
お風呂に入った後、
記録には付けないけど、1日に何度も量ってる。

それぞれ昨日との体重の比較をする。
だいたいこれで次のリアクション後の体重が予想できる。

あと、Runmeterというアプリで散歩の時間、距離、ペースを毎回記録して比較。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 22:12:49.58 ID:sxVdgOOr0.net
お夕飯にソラマメ出たんだけど
なんであんないやらしい形とにおいしてんだよおかしいだろどう考えても

805 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 22:17:33.61 ID:PRzMXHRa0.net
わらったwww
そういう目で見た事無かったよ

806 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 22:18:35.40 ID:6R7Bfpxn0.net
空豆ってたまにうんこ臭いよな

807 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 22:58:21.33 ID:fevU38PBr.net
カレーはレトルトだとカロリー低いよな

808 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/18(金) 23:02:00.12 ID:LldFhuPba.net
>>746

デコルテお肉落ちやすくて戻りやすいんだ?
標準体重まで落とせたら
大胸筋と小胸筋つけれるように筋トレ開始
してみる〜

809 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 02:01:04.66 ID:uTbALOcZd.net
毎日オールブランとこんにゃくゼリー食うようにしたら便秘解消した

810 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 06:54:56.00 ID:6tVqfk3LM.net
二週間ほど低脂質低炭水化物やってたらおでこの脂がうすくなった
脂質取り過ぎだったんだろなぁ

811 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 08:18:26.94 ID:VNOzdB9X0.net
初めて46kg台に突入した
でも今日はアフタヌーンティーだから栄養価低い食事になってしまう
精一杯楽しんでくる

812 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 08:20:29.42 ID:KwlKthoP0.net
もう二度と50Kg超えしたくなかったけど今日絶対超えそう
ああ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 11:04:05.54 ID:kJ/YawkF0.net
便秘解消されたら50.2kgになってテンション上がった
月に1kgペースでいいから減ってくれ〜

814 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 14:28:38.91 ID:Su/vAG2p0.net
162センチ63キロ
産後太りで70キロから落としてきた。

別に不倫とか微塵も考えてないけど、職場の素敵だなーと思ってた上司がデブ専と発覚(笑)

あー、って感じ。
まあでもいいんだ!私は昔の服が着たいんだ!
乳がん家系だから太るのは致命的だし。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 15:47:54.58 ID:mdW3O7OP0.net
気軽に計れる血糖値測定器が欲しい
血糖値管理しなからダイエットしたい

思いきって買おうかと思うけど、どれが良いか迷って結局買えずじまい

816 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/19(土) 21:39:31.36 ID:V3Hg9Ebn0.net
1年経ってユニクロの感動パンツ買いに行ったら、100→82に落ちてた。
試着できる幸せ。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 13:00:19.89 ID:GNlWOEs/d.net
46kgの壁が超えられない…。昨日食べてしまったけど運動と半身浴で46.2に戻った。でも、こっからがうまいこと落ちてくれない。めげずに頑張るぞー

818 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 13:09:28.28 ID:/ISWyzX40.net
きのうドカ食いしてからうんこ出てない
脂肪になる頃までしばらくは体重はかるのこわいな

819 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 14:19:52.90 ID:2s24TIrcM.net
計算して計画立てると日常生活送りながら痩せるなんて体重にもよるだろうが1ヶ月に2〜3kgが現実的な数字なんだな

820 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 14:26:48.74 ID:sf2B/GQud.net
そういう時は、素直に浣腸を使ってスッキリする。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 14:30:26.30 ID:sf2B/GQud.net
>>819
平均するとそんな感じだけど、
特別な運動を増やしたり、カロリー制限を
したわけではないが、
落ちる時は1ヶ月で5kgとか落ちたこともある。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 14:43:20.81 ID:ihS74/foa.net
水分か筋肉だろ
体脂肪5kg落とすのにどんだけの運動が必要だと思ってんだ

823 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 16:06:08.53 ID:sf2B/GQud.net
>>822
蕎麦雑炊を朝晩食べ始めておかずも菜食中心にして、
散歩もして、83kgあった体重が8ヶ月で18kg以上
痩せたけど、今は出っ張った腹が凹んでウエストも
引き締まってきたよ。
記録をよく見たら一番減った時は3ヶ月目の−4.5kg
だった。この時は蕎麦雑炊に韃靼蕎麦茶を
振りかけて食べるようになったときだった。

1ヶ月目-3kg
2ヶ月目-2kg
3ヶ月目-4.5kg
4ヶ月目-2.5kg
5ヶ月目-2.5kg
6ヶ月目-1.5kg
7ヶ月目-1kg
8ヶ月目-1kg

824 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 16:27:18.96 ID:yLUIoGUZa.net
チラ裏にレスするのも無粋だけど、修行僧になれそうな内容だなw

825 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 16:56:00.04 ID:NaoXDzDX0.net
食欲全開だよお

826 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 17:23:16.35 ID:raVRmuc50.net
痩せるのは難しいのに太るのは簡単すぎる。また気を引き締めないと……

827 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 17:50:33.98 ID:eKp3MgWv0.net
キノコ類食えばカロリーほぼゼロでお腹いっぱい

828 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 19:01:04.81 ID:7s0Us95xa.net
蒲田くんキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
うちの会社の近所が蹂躙されとる

829 :827 :2018/05/20(日) 19:01:40.77 ID:7s0Us95xa.net
すんません、誤爆

830 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 19:06:28.47 ID:qDSww7W80.net
>>801
ルミネにあるような若者の服屋に体型気にせず試着できるようになった時期がありました。
本当に嬉しかったのにリバウンドしてユニクロLサイズになってしまった。。。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 19:31:57.50 ID:J6kvuy6ia.net
カロリー制限はじめてから逆に胃が大きくなってしまったのか、外食のランチセットみたいな1人前では満腹にならなくなってしまった

832 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 19:33:42.43 ID:Z1dAkW1Ba.net
ユニクロのLって実質2Lだからな
それはやっちまったな

833 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 22:26:07.88 ID:ZIfgbgqWd.net
こんな時間にお腹空いた
でも来年の3月までに10キロ落とすんだ
頑張る

834 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/20(日) 23:21:15.55 ID:PF/B6B5Z0.net
頑張って。
決心さえあれば、きっとできるよ。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/21(月) 01:33:32.96 ID:uV+bNByd0.net
53kg体脂肪率12%内臓脂肪レベル3.0

珍しくすべて切りのいい数字が出た。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/21(月) 01:43:03.82 ID:NjXYyLKW0.net
眠れない
こってりしたものたべたいなあ…

837 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/21(月) 13:37:10.80 ID:EsGPUzZzM.net
基礎代謝とか消費カロリーをネットで調べてたけど、
体重維持ができてる摂取カロリー=消費カロリーというのを見てなるほどと思った。
その考えで行くと、私の1日の消費カロリーは1200-1300程度となる。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/21(月) 14:56:28.65 ID:NpkWPf0D0.net
アホ

839 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/21(月) 15:34:04.12 ID:RTaow8dra.net
体脂肪15%から中々落ちないけど少なめに摂ってた糖質をしっかり摂って筋トレに励んだ方が効率いい気がしてきた
てな訳でバナナ解禁。バナナうめえ

840 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 05:31:17.85 ID:QxJvdKB/0.net
わかってはいるけど色々食べ過ぎた後の体重増加はやはり驚くな・・・ゆっくり戻ると考えつつも1食どこかを抜こうかな?と早く体重を下げようと焦ってる自分がいる。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 07:01:32.87 ID:MNi6uywA0.net
あと5時間半後にサーロインステーキランチだ!
朝はトマトとゼロカロリーゼリーでがまん

842 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 11:32:57.09 ID:rf707Vgq0.net
130日目だゼット

80.9kg→82.7kg

843 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 12:45:00.29 ID:egma4TJtK.net
失恋の鬱々とした気持ちを減量に向けて1ヶ月程で十キロ減ったけど停滞期に入ったみたい
数字減っていくのだけが楽しみだっただけに耐え時かつ勝負時かなこんな所で負けてらんない

844 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 13:17:52.88 ID:BRXs5EDYa.net
ゼットさんの体どないなっとんねん

845 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 13:34:42.28 ID:EmsM3W80a.net
以前も指摘されてたけど架空の数値だそうよ

846 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 14:08:46.74 ID:AViEeoqMp.net
基礎代謝は筋肉量増やさないと上がりません!
しかもダイエットすると筋肉も脂肪も落ちていくのでどんどん代謝悪くなる

847 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 18:07:32.71 ID:er9PC7I00.net
痩せてた頃の自分が頭のなかにあり、鏡を見るとそこには自分じゃない自分がいる
こわい!

848 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 18:10:40.40 ID:1Fw+PmrB0.net
>>840
ゆっくり戻る?なんかわかってはいなさそうな表現だが

849 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 21:36:46.17 ID:3c9jK9fu0.net
ダイエットに良い(であろう)食事を「美味しい」って食べて、しっかり満腹になって良い気分でも、日課になってるカロリー計算をして思ったより摂取カロリーが多いと一気に怖くなる。精神的に全く良くないのにカロリー計算やめるのは怖い。そろそろこの病みを抜け出したい…。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/22(火) 22:02:47.56 ID:2I1LXevG0.net
マツコの知らない世界でバター好きな人やってたけどすごい太ってた
やっぱりバターと炭水化物は太るし中毒性あるね
あの人を見たらバターはやめておこうと思えたわ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 00:45:21.59 ID:7oCKr9wc0.net
油分は怖いな
寒い地域でもこってりしたもの好まれるし
それを食べてる人も脂肪たっぷりついてるし…

852 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 01:15:55.39 ID:7LoC1rqx0.net
ダイエットってまどろっこしいな
ペース守って淡々とやってりゃ順調に減ってくけど、時間かかってヤキモキする

853 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 04:17:37.42 ID:dvg7F8ee0.net
太った\(^o^)/

854 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 10:03:14.68 ID:Eka5fcvs0.net
食べても太らない体がほしい

855 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 12:48:57.81 ID:n0cPIP0V0.net
131日目だゼット

82.7kg→80.7kg

856 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 13:54:17.05 ID:slg9cLaS0.net
>>854
空腹感がない体のほうが経済的にもイイ

857 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 16:14:16.66 ID:a+2+tePl0.net
3600kcalもとってしまった
最近食欲が抑えられないorz

858 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 16:50:55.26 ID:7oCKr9wc0.net
甘いものが食べたい
ミルキーとかいちご練乳とかサクサククッキーとか

859 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 18:02:01.46 ID:Uxmltdvg0.net
かぼちゃ、黒豆の煮物、オレンジが甘くて美味しい。
毎食食べてる。

間食で甘いものが欲しくなった時は、
脂肪と糖の吸収を抑えてくれるという
UHA味覚糖 機能性表示食品 特濃ミルク8.2
ほうれん草ミルク
さっぱりした甘さで美味しいから、ついつい食べ過ぎ
ちゃうのが難点だけど。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 18:26:56.79 ID:7Q9iqeIO0.net
ランニングシューズとトレーニング用のパンツをネットで注文
プーマのパンツはセールで1900円で買えたwさらに割引券も使えてお買い得嬉しい

861 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 18:38:23.82 ID:hC6B0Xto0.net
カントリーマーム5枚食べてしまった

862 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 20:07:45.60 ID:OniU5f6o0.net
何か食べたい。米、甘いもの、チーズ、食べたいものがブレブレ。
ちゃんと食べてるしお腹いっぱいなのに何で食べたいんだろう…。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 22:50:48.05 ID:QvH3PMs30.net
お腹すいた
週末食べるからせめて平日は我慢しなくちゃ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 23:14:53.95 ID:dvg7F8ee0.net
好きなチョコミントのお菓子やアイスが今年やたら充実してて辛い

865 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 07:00:13.16 ID:R2sSQ8MT0.net
>>858
プロテインバーどうぞ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 07:05:37.70 ID:u0o8ctS8M.net
プロテインバーは脂質が高すぎてなー

867 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 08:25:50.16 ID:rMAYBhWo0.net
132日目だゼット

80.7kg→80.0kg

868 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 11:37:54.86 ID:3MhNytdXa.net
プロテインバーはおやつだわあれ
美味しい

869 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 12:05:30.86 ID:JR1nhWuha.net
http://www.graphico.jp/cp/EMP17101/

870 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 12:43:24.86 ID:nzQpk6Cx0.net
【テレパシー、R14指定】 バカウヨ涙目、マイトLーヤTV出演後、サヨクに屈辱の、土下座w m(_ _;)m
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1527128324/l50

871 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 13:20:03.98 ID:XOPfhFOf0.net
プロテインバー?
からあげ棒のことかな

872 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 13:43:02.34 ID:JR1nhWuha.net
シリアルでも食うか〜ナニ食っても美味くない
もう駄目カモしれんね♪

873 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 16:28:37.61 ID:TIkrhuiK0.net
先週の飲み会は〆のラーメン我慢したw

874 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 16:50:09.99 ID:tWrTOy/g0.net
シリアルにナッツ類入れて食ってるが、
栄養面は良いが、食った後の口の中がボソボソだしなんか満足でない

875 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 17:43:03.66 ID:zkhkJ09j0.net
3年かけて20kg以上痩せたら身長が8mm減った
今足小さくなったし肉が薄くなったかな…
記録見たら痩せてた時と同じ身長になったようだ

876 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 19:28:01.86 ID:Ew/nm5fC0.net
アイス我慢できた!自分が偉い!

877 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 20:35:56.80 ID:0BDvAyQ50.net
アイス我慢出来てえらいなぁ
お菓子いっぱい食べちゃったよ

878 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 21:36:47.00 ID:OF9FKPU40.net
頑張ってダイエット色々やって、やっと普通の人並みなれたのに(160/48)やる気が出なくなって気の赴くままに任せてたら、またあれよあれよと言う間にいとも簡単にデブに戻った(160/54)
「」嫌だ、気持ち悪いこの体」と思うものの、やる気が出ない
ずっと気を張ってないと普通にはなれないのか私は……

正直疲れる

879 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 21:43:03.19 ID:OF9FKPU40.net
タイプミスが多くてすみません

最近ずっと化粧板にいた
化粧品って嵌まるとキリがないんだよね、本当に、欲しいものが次から次から……
私が化粧品に嵌まってる時ってだいたい調子悪い時なんだよね〜

頭では良く分かってる、化粧品買い漁るより痩せた方が10倍綺麗になれる、分かってる
ちょっと化粧品漁りは一時中止して、まずはダイエットしよう
顔がパンパンじゃ化粧も楽しくないだろう?ちょっと輪郭なんとかしなよ、コントワリングには限界があるよ、痩せな、取り合えず痩せな

880 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 22:10:41.60 ID:53CIU88/0.net
レス読んでもらう前提なら長くて3行までやね
長文書いてるとマジキチに見えてスルーする

881 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 22:55:25.76 ID:53CIU88/0.net
最近は暇が出来たので空腹感、飢餓感、糖断ちに苦しむ人たちに
食べてもいいんだよとそっと背中を押す活動をしています
良いことをすると気持ちいいね!

882 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/24(木) 23:09:55.52 ID:0BDvAyQ50.net
いいね!

883 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 04:51:52.15 ID:Nv1WqUvk0.net
確かに体重増えたけど、くびれがなくなりかけてる…
やばい
今以上の体重のときでもいつももっとくびれてるのに…
くびれってどうしたらできるの…

884 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 07:32:45.11 ID:Whq+xerGd.net
ようやく45kg切れそうで嬉しいんだが
数値がこうでも下腹が浮き輪でもつけてるみたいにポコンと出てみっともない
ドローインでどうにか引っ込んでくれないかなあ…

885 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 07:36:48.44 ID:u7Pre/nVa.net
皮下脂肪は落ちにくくてお腹に付きやすいからやで
どうせ筋トレするなら大きい筋肉鍛えたほうがいい

886 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 08:39:08.47 ID:jVZHi5zWd.net
最近チビスレが激増してる気がするんだが、どういうことなのか誰か知ってる?

887 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 08:47:49.19 ID:1nh3JiVFa.net
>>884
YouTubeで下腹凹ますトレーニング動画見て実践してるけど凄い効果あるぞ
オススメ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 09:39:09.63 ID:Whq+xerGd.net
>>887
ほほう、寝る前に試してみるわ
ありがとう

それと自転車漕ぐ時にギア軽くしてシャカシャカするといいって聞いたんだが
今日やってみたら普段より運動してる感出たから続けることにする

889 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 10:06:11.76 ID:75cw1X4O0.net
133日目だゼット

80.0kg→80.3kg

890 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 10:26:13.83 ID:ihkWTDvid.net
前から気になっていたSAVASミルクプロテインが安くなってたから思わず購入〜昼食時に飲んでみる予定

>>803
俺の場合、体重は自作のExcelデータに入力してグラフにしながら日々の変動を見るってのが日課になってて同じく楽しみになっているよ。
そして体重も朝昼晩と食事前に測定するって流れが定着しつつあるかな。

ちなみにジョギング時のアプリはRunkeeperを使用してるけど、これも中々便利だね。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 11:34:51.81 ID:Wt91e5pr0.net
https://love-110.net/uwaki-yurusite/

892 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 18:33:56.47 ID:6Q9ZI8TWa.net
脇肉落とそうとダンベル探したら見つからなかった
必要とする時にいなくなるのやめてくれ

893 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 20:41:20.91 ID:YJWh9cG40.net
寿司8貫食べちゃった
糖質で換算すると64g

たった8貫なのにエゲツない…

894 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 22:11:56.11 ID:u96ns2Rca.net
ランニング眠すぎてさぼっちゃった

895 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 22:20:27.59 ID:E1f2fpsn0.net
>>893
砂糖も使ってるからね

896 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 23:21:07.74 ID:/kIOq36J0.net
明日は食べるぞー!

897 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/25(金) 23:24:57.29 ID:/3xzdiLI0.net
>>893
蕎麦の実ダイエットに成功する前は、
スシローによく行っていたけど、
もう8、9ヶ月一度も寿司食べに行ってないな。。

昼は白米のおにぎりとおかずだから、
糖質制限を徹底してるわけでもないけど。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 07:29:48.54 ID:2ovbiqrp0.net
凹ますトレーニング見てやったけど、すでに下腹ちょっと減ってる
すごいなモチベ上がるわ

899 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 08:00:51.73 ID:PgPUKr+c0.net
先週の金曜に呑み会があって1キロ増えたけど1週間で元に戻った。
良かった。
本当に良かった。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 09:03:15.15 ID:VLdOYSC1d.net
これで3週連続で週末60s切れた
休日食べても問題ない量はどれくらいかお試し中

901 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 09:29:35.89 ID:mJvVFBPda.net
昨日は夜ラン頑張って朝寝するぞと意気込んでいたら蚊に刺されて3時に起こされた
どこから入ってきたのか。アースノーマット買ってこなければ

902 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 10:03:06.32 ID:c981wQSg0.net
134日目だゼット

80.3kg→80.8kg

903 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 13:12:21.24 ID:l/8sdOAu0.net
体脂肪がいきなり増えた
3%もなんでだ

904 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 13:39:18.63 ID:oj9aPEB20.net
誤差だろ

905 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 14:03:18.81 ID:PCcuKHv10.net
小分けお菓子を一袋全部食べてしまう過食衝動がとまらない
自分がいやになる

906 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 18:58:23.75 ID:clxFooqo0.net
>>905
1袋いっちゃうのわかるわー
でも、たまには良いんじゃない?
ストレス開放したと思えばさ
しょっちゅうは流石にヤバイけど

907 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 19:17:07.49 ID:63QidDXv0.net
いつも晩御飯は豆乳にソイプロテインと水で戻すタイプの乾燥おからを入れたのを食べてんだけど
なんだかお好み焼きの生地みたいだと思ってそれに卵入れて焼いてみたらめちゃうまー
いやいつもより美味しく感じただけで大して美味しくないのかもしれない
しかし糖質なくても生地は作れるんだなぁ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 19:44:53.76 ID:hhxzeNeV0.net
>>905
私は小分けの袋はお皿に出してグラム数計って10gまで!とか3枚まで!とか決めて、あとは輪ゴムで閉じて何日かかけて食べてることがある
そうすると小分けでも何日か楽しめたりする

909 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 19:52:59.22 ID:q85LfOwlM.net
買うときには成分見て一度に食べたらどうなるかとか同じ栄養で他に何食べれるかとか想像するから簡単に食べ物を買わなくなったなぁ

910 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 21:52:24.13 ID:XPXnq6ELa.net
岩塚製菓の黒豆せんべいが美味しすぎる

911 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 22:09:13.06 ID:ysKvkjuR0.net
みんな凄いストイックにやってるんだなw
ちとビビるわw

912 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/26(土) 22:17:37.70 ID:p1/mLs5R0.net
私今日ポテトチップス1袋全部食べたわ
でもそれが昼御飯がわりで、夜も抜いたから、朝より体重減ってた

913 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 09:51:02.85 ID:PIZYIjVP0.net
135日目だゼット

80.8kg→81.2kg

914 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 12:20:38.52 ID:jb4KoZYM0.net
腹筋系はどれもこれも腰悪くしそうで
毎回ビクビクする

915 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 14:35:32.25 ID:8BFgQdLO0.net
ジョギング(散歩)のあと、ワンダーコアで50回腹筋やってる。時間では2〜3分のことだけど。
バネ2本にしてるけど、負担は少ないね。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 14:59:08.98 ID:0tscBW7Zr.net
うらやましい、俺10回が限界(バネ3本)

917 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 15:33:57.55 ID:B/vE6o/ia.net
筋トレでダイエットしたいならBIG3やる方が効果的なのにお腹に脂肪がつくから腹筋という安易な発想で
ワンダーコアやスレンダートーンを売るのは簡単に痩せてほしくない&器具を売りつけたいメーカーの思惑があるのかな

918 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 15:41:42.66 ID:v7bhmVQ4M.net
テキーラ松村有名だから見てみた。
私圧倒的デブに分類されるんだけど、
置き換えダイエットは、体調崩したからできない。
食べる量半分にとあったけど、一日600キロカロリーきつすぎ。
と思ってしまう私は甘いのか。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 17:02:29.02 ID:8BFgQdLO0.net
>>917
Big3は筋肉付けるには効果的みたいですね。

ワンダーコアとかはジムに通わなくても、
自宅で気軽にというのじゃないかな?

メインは蕎麦の実ダイエットと散歩(最近ジョギング)
で19kg痩せたから、
ワンダーコアは1日2回計100回、5分程度しかやってない。
やらなくても同じだけ痩せたかもだけど、自分は
昔買って使ってなかったから、蕎麦の実ダイエットに
合わせて使ってるだけ。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 17:24:47.59 ID:jb4KoZYM0.net
ご飯の量は減らさない
お腹減ると悲しくなるから( ˘ω˘ )

921 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 17:26:25.53 ID:jb4KoZYM0.net
顔文字、お前だったのか……
いつも文字化けしていたのは……

922 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 17:33:47.19 ID:8BFgQdLO0.net
蕎麦の実を使った蕎麦雑炊ダイエットでは、
おかずは菜食中心にしたけど、
毎食腹一杯食べてます。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 18:22:21.23 ID:AOpqbO0m0.net
>>921
顔文字は目をつぶったままうなずきました

924 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 19:15:37.37 ID:gpuRVjQ00.net
野菜だらけの夕食だった

925 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/27(日) 19:55:14.08 ID:i+cxhxfq0.net
新美南吉乙

926 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 01:02:54.80 ID:K/6o2Gze0.net
ドカ食い止まらない
自分の理性のなさに居たたまれなくなって夜にウォーキングに飛び出して結果またおなか減って食べてしまうループ

927 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 01:06:14.61 ID:K/6o2Gze0.net
二週連続で週約9500kcal食べてしまった
体重はかるのこわい

928 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 01:23:12.62 ID:SG9D5bYpa.net
>>927
1日1350kcalじゃん
どんだけ基礎代謝が低いんだよ

929 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 06:40:41.55 ID:pp7a/aAb0.net
>>926
ローカロリーのもの食えよ

930 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 10:17:29.41 ID:O/0RIJ0Fa.net
体脂肪率17%まで落としてもう標準だからこの辺でいいかなと思ったけどまだがっしりお腹のお肉が掴める
そこから頑張って15%まで落としたけどやめないで良かったと思うくらい全然違う
でもまだお腹に肉がちょっと付いてる。もうちょい頑張らないといけないな

931 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 10:41:44.74 ID:7iaoqbVl0.net
136日目だゼット

81.2kg→81.2kg

932 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 12:01:34.78 ID:vK1EPBjTa.net
ドカ食いしたくなるのはカロリー高くて食べ控えてるものなんだよな
ローカロリーのものは既に書っちゅうドカ食いしている

933 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 12:20:25.01 ID:WkOyb0gKd.net
運動したらむしろお腹の減りなくなるんだけど、そういうもんじゃないの?

934 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 12:47:50.83 ID:q/RK1Wc4M.net
>>933
生物としておかしい

935 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 12:55:55.38 ID:U2Q86r0ca.net
軽く体動かすと空腹感紛れるよ

936 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 14:03:02.64 ID:lguMsN4R0.net
確かに身体動かすと空腹紛れるな
お腹鳴ってない空腹のときは特に
全く運動してないとやたら食欲湧くし不思議

937 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 14:04:08.59 ID:/bbGXHGxa.net
>>933
ミートゥーやで
なんか筋肉引き締まるから胃もキュッと小さくされてるような

938 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 14:42:46.44 ID:pCzyoBUna.net
ウェイトトレーニング後の腹減りと眠気は大変なものがある

939 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 15:22:17.77 ID:6TXfZCLGa.net
運動してる最中は空腹軽減されるけどトータルでは空腹状態増えてる
運動中でも、ウォーキングしながらお店や民家から食事のいい匂いがするとついおなかすいたなぁとか独り言が出てしまう

940 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 16:49:33.51 ID:25QejZNHM.net
運動後1時間くらいはグレリンという空腹を促すホルモンの量が減るらしいぞ

941 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 18:12:39.07 ID:AULMgOTda.net
10へぇ進呈

942 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 18:29:59.92 ID:Be7CsGq70.net
>>930
凄いね。
体重は18〜19kg痩せたけど、体脂肪は朝起きで測って
19%はある。
ジョギングして汗をかいた後でも17%台がいいところ。
元がタヌキ腹だったので、ウエストも91から80前後
になってだいぶしまってきたと思ってたけど、
まだまだだな。
15%とかなってみたい。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 19:26:53.55 ID:L77MMfkjM.net
ダイエットは順調だけど便秘が治らない
便排泄機能なんてなかったみたいにお腹がうんともすんとも言わない

944 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 19:40:59.55 ID:Be7CsGq70.net
>>943
オレンジを毎食食べると便通良くなるよ。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 20:03:52.20 ID:TwOsWikua.net
体重だけ落としたら脂肪がやばいことになってしまった。
169cm 72kg 体脂肪率25%
これからがんばるぞい!
チラシの裏よろしくねん

946 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 20:57:33.06 ID:DjEw0kaD0.net
地道に軽い運動しながら食生活を気をつけて頑張ります!

947 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 21:34:30.83 ID:UdeRd0I40.net
久しぶりにコカ・コーラゼロ(500ml)飲んだけど、こんな炭酸強かったっけ?とりあえずはらが膨れたから良かった良かった

948 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/28(月) 21:39:36.14 ID:lkOmncOZ0.net
ヤバい
https://youtu.be/_M8Eol1NB1o

949 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 00:55:49.40 ID:WzAE+QZx0.net
>>943
ダイエットで食事量減らすとうんともすんとも言わなくなるよね。
気休めに夕食後ミルミルとローカロリーのヤクルト飲むようにしたら、すん、くらいは言うようになったよw。
ただし、そのカロリー分も食べる量を抑えてるから、相対的に排便量は減ってるし、科学的に直接影響があるのかは分からない。
気休め程度におススメするよ。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 04:04:23.39 ID:qYMmwHpJ0.net
昨日デッドリフト頑張り過ぎたようで腰に疲労残ってて、予定してたウォーキング行けず悲しい…

951 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 04:33:26.26 ID:iqzzgehH0.net
太った\(^o^)/

952 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 05:18:46.72 ID:qYMmwHpJ0.net
/(^o^)\

953 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 06:06:38.00 ID:rvIm76rE0.net
/^o^\

954 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 06:13:10.67 ID:oCGe7lOT0.net
>>945
同じ身長。筋トレも頑張ってる俺が72kg台の頃の体脂肪は21%だった

955 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 06:45:14.33 ID:ndBiy1Nn0.net
いっぱい食べて激しい運動したらお腹痛くなるのなんざ自明の理だよなぁ@トイレ

956 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 07:02:26.25 ID:2tydc82K0.net
>>942
今朝の寝起きの体脂肪は17.1%だった。
誤差かと思ったけど、ジョギング後も16.9%でした。
体重はやや増の64.3kg。ちなみに身長は172.5cm。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 07:11:21.65 ID:2tydc82K0.net
>>949
自分は蕎麦雑炊ダイエットで、食べる量は減らさず、
おかずも腹いっぱい食べてるからか、今朝も快便だった。
量も多い。
時々出ない時もあるけど、
(そういう時はさっさと浣腸使っちゃう)
ほぼ毎日快便かな。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 07:21:06.82 ID:3CyBrfzRM.net
浣腸は使ったことないなあ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 08:15:10.60 ID:yL6lvkXNa.net
腹へった

960 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 10:36:58.68 ID:MsLOo9PW0.net
何故か増えていく
何故なんだ

あと皆さん身長体重の割に体脂肪低いね
私は見事な隠れ肥満
昨日一昨日と体調悪くてまたウエイト休んじゃったから今日からまたがんばる

961 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 11:59:51.26 ID:+P0GAooIa.net
>>942
そばの実のおっさんは40後半だろ
十分体脂肪率低いほうじゃないか

962 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 12:16:09.91 ID:eRkL7DqX0.net
137日目だゼット

81.2kg→81.2kg

963 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 12:21:18.92 ID:ndBiy1Nn0.net
蕎麦の実ググって値段にヒエっとなった
普通にバランス考えて運動しよう……

964 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 12:25:33.25 ID:jNXngbI4a.net
チラ裏だしちょっと自慢レスかいちゃおう
昨10月からこれまでで-25kgの61kg/16%なった
トレーニング頑張ったおかげで腹筋割れて見えるし体軽いしウハウハですわよー

965 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 13:12:12.07 ID:tMZUftJPa.net
頑張って追いつきます!

966 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 13:25:24.95 ID:MsLOo9PW0.net
蕎麦の実ダイエット真似させていただきます
早速レシピ本と蕎麦の実注文した
効果あるといいな

967 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 14:08:53.84 ID:k3JzYk4u0.net
前菜代わりに毎日一食はキノコと野菜炒めて山盛り食うようにしたら
うんこモリモリ出るようになってビビる
便秘とは無縁だったけど胃腸のスッキリ感すげぇ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 14:22:22.06 ID:rvIm76rE0.net
快便してぇ、生涯に一度の一本をよお

969 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 14:50:12.89 ID:63IBiF2Q0.net
朝から食べまくってついに5000kcalオーバーした
3日分も食べちゃった
なぜこんなにも食欲が抑えられないのか

970 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 15:45:26.08 ID:33lWOaZDa.net
半日も経たない内に5000kcalてどうやったら摂れるの?
怖いわ

971 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 17:15:34.71 ID:Y8QYgypv0.net
凄いな

972 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 18:09:58.52 ID:taONJnB8a.net
二郎の大盛が2200kcalだから2杯でなんとか

973 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 18:11:11.15 ID:+jKooWrl0.net
>>969
ちょっと前まで我慢に我を重ねてなかった?

974 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 20:01:12.35 ID:63IBiF2Q0.net
968です
2:30〜1時間で2440kcal
13:30〜1時間で2595kcalとりました
主にアイスとスナック菓子です

975 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 20:06:53.32 ID:ndBiy1Nn0.net
キャベツと舞茸とシーフードミックスのパスタ作るぞ!
キャベツは4分の1玉!くらえ食物繊維!

明日はとり肉使わないとなー
今まで豚肉多かったけどトリの方がいいらしいし、レパートリー増やさにゃ

976 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 20:07:11.19 ID:9KfGrgB9d.net
>>974 才能だな。アイスとスナックをそれだけ食べたら胸焼けする

977 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 20:09:12.95 ID:CKowHaZza.net
なんか凄いカロリーのパンあったよね

978 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 20:36:20.55 ID:jzbQB1Xx0.net
>>975
何味か気になるわ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 21:09:07.10 ID:2tydc82K0.net
>>961
ありがとう。
もうちょっといけるかなと。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 21:12:10.73 ID:2tydc82K0.net
>>963
去年の8月末に買った時は、まだ安かったんだけど、
テレビとかで紹介される度に高くなってるね。
中国産は半額ぐらいだけど。
まだ、楽天とかで長野県産とか探すと安いのもあるよ。

自分の場合だと、蕎麦雑炊朝晩食べても、煮ると
嵩が増えるんで1ヶ月に2kgも使わない。
昔朝抜いて酵素を飲んで置き換えダイエットでも
太ってた時からすると
コストパフォーマンスは良かった。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 21:22:13.12 ID:2tydc82K0.net
>>966
成功するといいね。

自分は大根、人参、里芋、ジャガイモ、キノコ類、
昆布、鶏肉とか入れて出汁で蕎麦雑炊を4日分
一度に作って、タッパに入れて冷蔵庫に保存して、
食べる分づつ、鍋で水を足して温めてから食べてる。

3ヶ月目からは、韃靼蕎麦茶も振りかけて食べてます。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 21:25:02.29 ID:RR8BR/3ja.net
iherbで他のついでに試供品のプロテインバー1本注文して食べてみたんだが
バレンタイン以来口にしてなかったチョコレート……
なんの変哲もないピーナツチョコバーだけど、なんというか感動するほど美味かったわ

983 :MINATOさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 21:30:07.68 ID:FUlp+e100.net
California Gold Nutrition, か?

984 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 23:28:00.11 ID:iqzzgehH0.net
こんにゃく500gに蒸し野菜600g
出ろ〜出ろ〜

985 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/29(火) 23:55:16.59 ID:iqzzgehH0.net
明日は職場で歓送迎会ランチ
ランチ選ぶの楽しみにしてたのにクソみたいな大皿パーティーセットで予約されてしまった

サラダ
サンドイッチ
ドリア
グリルチキン
パスタ

こんなメニューでカロリーとりたくない…

986 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 00:00:31.92 ID:ZtqJa5ps0.net
グリルチキンを食べまくろう

987 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 00:42:19.83 ID:sh0P4us40.net
>>981
最初の頃は鶏肉は入れてなかった。

>>966
頑張って。
でも無理なく痩せますよ。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 01:38:52.95 ID:6loAyc7w0.net
パーソナルトレーナーつけてダイエット始めたら
まだ2週間しか経ってないのに痩せたねって言われるようになった
体重もろもろは変わってないけど顔が引き締まったようだ
それも嬉しいけど何より汗臭さがなくなったことが嬉しい
有酸素運動やってても汗臭さがあったのに
筋トレやったら速攻無臭になれた
頑張って痩せよう

989 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 01:50:08.15 ID:CZnBYiqi0.net
コッコアポとかナイシトールとか便秘じゃないけど
とったらどうなるのかな。
中年太りのしつこいお腹の肉が少しでもとれるといいんだけど

990 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 04:33:33.44 ID:Uj40z67A0.net
>>981
詳しくありがとう
参考になります

>>987
無理なく痩せるなんて夢のよう…
がんばります

991 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 08:21:04.26 ID:o4ObCeJra.net
下腹へこますやつ見ながら3日
あれ効き目あり過ぎなんとちゃう??
見た目でも触感でも分かるわ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 08:48:59.40 ID:wRNdnRHK0.net
ここ10年で20キロの大幅ダイエットとリバウンド2回やったわ。2.3年単位で人相変わる。
ただ今大リバウンド中。つらい。痩せれる気がしない。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 09:08:22.45 ID:wTCDU8Du0.net
>>992
俺もだけど服が多くて大変だよな

994 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 09:09:32.94 ID:wTCDU8Du0.net
次スレ立ててくる

995 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 09:11:15.00 ID:wTCDU8Du0.net
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527639057/

996 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 09:15:45.76 ID:gbnLkt2Ma.net
ありがたや

997 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 09:39:56.43 ID:o4ObCeJra.net
>>995
おつあり

998 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 10:22:44.27 ID:ULnex9J70.net
次スレありがと!・・貴様はもう用済みだぁぁーひぃあぁあー

999 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 10:51:41.28 ID:uOwFD7P7d.net
>>995
ありがとう

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 11:46:27.35 ID:tObeTeZr0.net
オリゴ糖

1001 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/05/30(水) 12:04:58.79 ID:ipige8tha.net
皆痩せ体型にな〜れ☆

   *゚゚・*+。
  |   ゚*。
  。∩∧∧  *
  + (・ω・`) *+゚
  *。ヽ  つ*゚*
  ゙・+。*・゚⊃ +゚
   ☆ ∪  。*゚
   ゙・+。*・゚

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