【おから】安上がりダイエット食材7【鰹節粉・他】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 18:30:06.19 ID:fW2dG17l.net

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【おから】安上がりダイエット食材６【鰹節粉・他】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

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【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359210485/

【おから】安上がりダイエット食材４【鰹節粉・他】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/

【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/

【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/

【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 15:24:18.60 ID:cYcEb5mO.net

おっぱい

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 03:40:26.89 ID:thzyYhOV.net

もやし安い
20円くらいで一袋買えるし

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 12:38:02.41 ID:6VfpI1uY.net

おからチーズクラッカー作ったけど、低糖質高たんぱくでお腹にたまってイイわ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 13:28:01.73 ID:KbiKt8k5.net

鶏胸肉、もやし、トマト缶、水、塩、ニンニク、オリーブオイル
これらを深めのフライパンにぶちこんで蓋して弱火20分。
ってのをよくやる。ダイエット仲間に聞いてやってる。
主食なくても腹にたまります。
低糖質高タンパク。
激安には、ならないけれど400円くらいかな？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 16:35:36.80 ID:txEc9z1k.net

ご飯無しの豆カレーよく作る

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 16:38:41.26 ID:KbiKt8k5.net

>>6
ライスの代わりに大豆の水煮とか入れるの？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 18:09:49.56 ID:qhdEZ/U7.net

いつも食物繊維が足りなくなるから、おからパウダー豆乳に混ぜてのんでる。
お腹で膨らんで満腹になる

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 18:49:57.11 ID:he/Z7N8z.net

冷凍枝豆は？ 冷凍庫入れとけば調理楽だし おやつがわりにいいょ あと バナナとところてん
この時期 シソも安くて サラダにまぶしたり 豆腐にかけたり重宝する

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 21:28:39.88 ID:he/Z7N8z.net

あと サバ缶

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 14:30:18.22 ID:rud8qnPO.net

大豆の水煮缶 ひじきの缶 とりあえず缶詰は100円だし 日持ちする

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 14:34:48.60 ID:uYNfzRK4.net

同じたまごでも「卵かけごはん」にするより
ゆで卵にして塩かけて食べた方が食べた感あるから、
調理の仕方でも変化するよね

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 18:05:03.27 ID:6i+G9Ph8.net

>>12
ゆで卵も好きだけど味つけ卵にハマってる
一つ食べたらお腹満足するのがいい

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 19:54:51.27 ID:ZoTIf8ru.net

おから食べてたら肌が綺麗になるよね

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 03:32:23.82 ID:YuX1q+jN.net

おからパウダー買ったものの使い道がなかった

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 03:43:14.41 ID:+v7Tyv8f.net

>>15
おからクッキーを作るのはどう？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 11:14:13.08 ID:ibIlSAk2.net

昆虫はいいよ
ゴキブリとかは養殖しても安上がりだしなかなか死なないしすぐ増える
そこらの原っぱで昆虫採集するのもいいし。
そして高たんぱくだし

日本人も縄文人とかよく昆虫食べてたし、最近は減ってきたけどまだイナゴとか食べてる地域もある
昆虫入りせんべいとかもあるし、高級ものだとハチノコ
昆虫は食糧難を救う

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 12:30:23.15 ID:F0mtuclq.net

ゴキブリの高タンパク振りは鶏肉を脅かすレベルだな
でも見た目がな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/30(金) 12:34:37.34 ID:lewJxc8+.net

もうちょっとハードルの低いのを頼むよ。
虫とか難易度高すぎる（笑）

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 19:51:27.94 ID:zYKu/Efh.net

ゴキブリとイナゴじゃ難易度違いすぎる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 20:36:52.46 ID:eryXgVVv.net

ダイエットにはなる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 05:35:01.19 ID:oBtgIg/b.net

>>3
最強の食材だな
モヤシと糸こんにゃくの炒め物に塩コショウで味付けしたのを夕飯として山盛り食っても無理なく体重落ちた
味付け変えればかなり長期間続けられるし何より安上がり外食が最大の罠

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 22:50:00.13 ID:3AoJewKt.net

寒天ゼリー2５０グラムで100円しないくらいの
ゼロカロリーだしおやつ代わりやごはん時のカサ増しに食べてる
寒天だから血糖値も上がりづらくなっている…はず

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 22:50:30.45 ID:3AoJewKt.net

>>8
ほほう
おからパウダー試して見たいな

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/16(日) 01:02:32.63 ID:vda53pfD.net

バラムツ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 02:08:24.06 ID:EOglogzn.net

【水産】かつお節、値上げ相次ぐ　東南アジアなどで需要伸び [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速＋/1501515946/

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 03:16:06.61 ID:LJXGtjqW.net

納豆
春雨スープ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/20(金) 08:05:59.67 ID:Si4AnOo9.net

卯の花以外になんかないかものかと調べたらおかなぽなるものがあって。
評判良さそうだったから作ってみたけど全く美味しくなかった。
やっぱり自分には卯の花が最強だな

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 12:29:32.59 ID:G3gUbqyA.net

ご飯の代わりにおから使ったいなり寿司にハマってしまった
うますぎるわ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 09:51:01.53 ID:LUmTYfZ/.net

小麦ファイバー

これ知ったらおからとかふすまとかにはもう戻れない

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 20:49:06.22 ID:Id0UmZ0x.net

>>30
よさげだけど高いよね？
おからパウダーと同じくらいかな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/17(日) 06:51:31.17 ID:kNUx+DFO.net

スレタイの鰹節粉って割高じゃない？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 14:02:24.82 ID:WFYse5zV.net

おからを味噌汁とヨーグルトに入れてる
おからで何かを作るのは面倒くさい

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 14:41:47.10 ID:NIpbsCDd.net

まずそう

35 ：：2017/12/31(日) 14:43:05.55 ID:jPkcmzZe.net

養豚場のエサ？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 00:49:59.99 ID:zSCPASkD.net

味噌汁におからパウダー入れてるけど違和感無いな
ヨーグルトはやったこと無い
ミートソースにも粉チーズと同量くらい振りかける

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/07(日) 08:38:37.19 ID:MnyRRj9E.net

>>36
豚の餌？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 19:04:24.55 ID:SC4UmQlQ.net

ブヒブヒ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/15(月) 14:58:01.45 ID:6a35ICQy.net

おから餅美味しいね！
焼くのは面倒なのでレンチンだけど、つきたてのお餅みたい(´ω｀)

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/15(月) 21:21:03.61 ID:iknXzmHH.net

おからは増量のためにつかうのですか？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/17(水) 22:34:54.33 ID:YJwXTQk0.net

>>40餅とは名ばかりで、おからと水溶き片栗粉を混ぜて焼いた（加熱した）ものだよ！
黒豆の甘煮をちょっと混ぜたらオヤツみたいで満足感ありました。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/25(日) 11:07:23.16 ID:asSx8AKn.net

>>32
さばぶし　だったら安い
さばを使ったかつをぶし

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 21:33:40.14 ID:VeTC03wU.net

>>33
味噌汁とヨーグルトに入れるのは定番だよね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/02(金) 19:30:49.95 ID:08/mF1H+.net

インスタントラーメンを半分に割って乾燥ワカメと一緒に茹でる
茹で汁は捨てて油を抜き、スープは別の湯で作る
えごま油を少々加え、トッピングは好みに応じて適当に

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 01:12:20.21 ID:e4vSCvM3.net

ダイエットなら麺はしらたきが良いなあ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 18:03:20.19 ID:ZWx4xlyc.net

生のおからとモズクを混ぜて、ドレッシングをかけて食べたら旨かった。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 23:20:46.55 ID:4080g6dH.net

生おからとサイリウムでおから餅作った
やたら腹持ちがいいし簡単で安上がり
しかしすぐに飽きそうな予感

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 06:19:49.27 ID:la0Pk+qn.net

すごく体が発光しそう

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/19(月) 01:03:37.24 ID:XUvdfmSe.net

ご飯減らしておかずは松前漬けが最強という結論にいたった
しっとりふりかけ、ふじっ子煮（昆布佃煮）、イカの塩辛もいいね

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/19(月) 04:52:51.92 ID:j312Q4ka.net

塩分取り過ぎじゃね〜か？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/20(火) 05:30:49.46 ID:MvYxumZ5.net

野菜メインの鍋が美味しくて効果あるのはわかるけど、肝心の野菜が高すぎる

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 01:51:33.87 ID:MkGweFM6.net

夜は酢の物 納豆 やっこの三種つまみでダイエット

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:50:30.80 ID:sn/KGNIc.net

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 20:16:57.05 ID:vMYB2RJy.net

ご飯にかつおぶし、しょうゆ少々

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 20:43:15.60 ID:+9Ke6psJ.net

わさびおかか醤油

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 09:40:25.80 ID:chu1Gf7B.net

おから蒸しパンを作って(おからパウダー)数日間食べてるんだが(１日あたり50グラム)、肌にツヤがなくなったような…

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 19:33:32.81 ID:U5z9Ixoo.net

>>56
油分取ってる？
適度に取らないとカサつくよー

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 11:31:13.76 ID:7bDemQEE.net

>>56
おからと豆乳は大豆アレルギーじゃなくてもアレルギー反応おこす人いるよ
ホルモンバランスにも影響しやすい食材だから違和感あるなら毎日食べるのは止めたほうがいいよ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 23:14:56.38 ID:y1t64OyT.net

>>56
パウダー50gの蒸しパンを一日で食べるの？
それだと、他のものを食べれなくない？タンパク質と脂質も食べないと、栄養失調になるよ。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 23:56:17.09 ID:2c0/4E8W.net

>>56
私は皮膚科に通院しても治らなかったかぶれが、おからパウダーとえごま油摂るようになったらきれいに治った。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 03:10:15.09 ID:+fEV6l5E.net

コレステロールにいいと聞いてこめ油食べ始めたら停滞期に。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 17:39:32.00 ID:N8+XpA/n.net

暑いからおからとヨーグルトとエリスリでアイス擬きを作った

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 08:59:36.31 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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