標準体重からのダイエット 2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 21:47:16.62 ID:NoJVFbGh.net

重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 21:51:55.59 ID:sg9jvkA+.net

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/17076977_264068777368812_1837351403949916160_n.jpg

早くこっちにおいでよ♪

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 00:12:18.45 ID:hKNXa+6W.net

貼っとくわ
http://i.imgur.com/r7uMQhX.jpg

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 02:52:13.34 ID:7PPdhhg7.net

一乙

>>3
これも平均体重って書いてあるけど標準体重(BMI22、「平均」ではない)の事だよね。
美容体重って書いてあるけど、単にBMI18.5の値並べてるだけ。
170cm以上は案の定破綻してるし「わかってない人」が作ってる感がすごい。
でも実際どこもこういう即席で作ったような情報ばっかり。
真面目に検証してるところはほとんどないのが現実。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 11:07:12.49 ID:sbT8IxVo.net

標準体重以下だけど
お腹が醜すぎて萎える
嫁さんは細いっていうけど・・

毎日スクワットしてるが、効くのかこれ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 12:44:08.85 ID:URTLsGdm.net

>>5
腹鍛えなきゃ、スクワット並行だと尚良
腹筋はなかなかつかないから頑張るんだ
腹筋ローラーお手軽よ、負荷は高いけど

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 19:01:46.13 ID:l5/dM+S+.net

ローラか
もってるけどやってないから
ためすか

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 21:28:14.86 ID:owVh6I27.net

塩分控えめにすると、余分な水分取らないんで痩せると思う。半年で69から63になった。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 22:13:13.18 ID:x6yoHbSC.net

3日連続で居酒屋に行ってドカ食い。2キロ増えて、3日で1.5キロ落としたが、そこから減らない。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 02:51:03.64 ID:RFlvdi2U.net

>>9
3日程度で増えただの減っただの馬鹿か？
3日で2kg太るには少なく見積もっても毎日7000kcal摂取が必要だし、3日で1.5kg痩せるにはほとんど食わずに毎日フルマラソンくらいの運動が必要
増えたように見えるのは一つ上にあるように水分、つまりむくみ
痩せたんじゃなくてむくみが解消しただけ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 10:53:58.60 ID:snHbo8No.net

毎日1800ぐらいに抑えてるのに減らないどころか
増える

死にたい

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 13:44:08.51 ID:90y4smkn.net

1800でも野菜とかばかり痩せるはずやで
もし野菜で太るならノーベル賞ものやわ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 14:38:31.41 ID:vBV4uUMU.net

ホルモン異常の可能性もあるな。
脳腫瘍があるとか。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 13:00:09.36 ID:8zLETcn2.net

スレ立て乙

体調悪くて、リバウンドしてしもたが、暖かくなってきたし頑張るぞ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 19:57:09.90 ID:1a/fSXjl.net

俺様は183cm94kg体脂肪率8%
見た目は痩せ型
体重に惑わされては駄目

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 20:56:24.53 ID:4GyfItGn.net

>>15
パワー系池沼かやん

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 10:26:32.78 ID:fIdgdSyJ.net

BMI20.5 体脂肪率13%　酒飲まない
標準からダイエットして体重かなり落ちたけどまだ脂肪肝

やせたら脂肪肝直るってウソだろ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 21:03:21.62 ID:rgMnD6un.net

久しぶりに運動できた

無理せず、継続したい

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 10:32:49.78 ID:n5mbd4bW.net

今日も良い天気。

頑張ります。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 16:53:40.32 ID:JfJw2U2g.net

175cm60kg体脂肪率5%の俺最強

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 17:36:37.97 ID:cWSiyOmo.net

38歳男170cm63kg
学生の頃も63kg位でニートだから健康診断とか無いし体重なんて長いこと計っていなかったけれど
何かの拍子で去年の夏頃に計ったら73kgで頭に来たから1日にキャベツ1/4とシスコーン80gを2 ヶ月程続けたら63kgになった
10kg太った時も10kg痩せた今も特に体の変化を感じないから標準体重+10kg位だと見た目は変わらんってのが俺理論

長らく？63kgだったせいなのかピタッと体重が減らなくなったから
キャベツとシスコーン止めてムシャムシャ食べたり適度に食べたりで63kgから65kgを行ったり来たり
気分的には60kg切る位になりたいところだけど菓子パンUMEEEEE

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 17:49:17.21 ID:ZGX/milU.net

>>21
63kgになってモテるようになった？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 17:55:44.91 ID:lssfF6sx.net

俺は学生時代88kgから59kgになって
面接官から大丈夫？やつれてるよ？と言われた
あと、モテることはなかった
ブサイクは痩せてもブサイクなんや

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 18:12:58.43 ID:O58/aSqO.net

桐谷美玲(164cm39kg)愛子さま(163cm37kg)

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 23:31:08.81 ID:iPonPKj4.net

>>21
10キロ増えたら服入らなくならない

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 00:06:06.56 ID:eTspuB84.net

10kgの増減はどこからかで印象がかなり違うと思うけど、標準体重からだと激太りに見えると思うけどなぁ。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 09:10:48.79 ID:Q6mGGmc6.net

今日も運動できるのか？

強い意志が必要だな。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 14:52:16.71 ID:KYYhZ6l7.net

>>11

過去の報告を見てみると、

・便秘になると、滞留便の重量は2キログラム程度になるケースが多い。
・先の書き込みにもあるが、糖分若しくは塩分が体内に貯留すると、濃度勾配によ
　って、体内に水分が貯留し、実態ではない体重増となる。
・運動量が多いと、体脂肪率は低下するが、場合によっては筋肉重量の増かによって
　体重増となる。
・運動量の多い部活動などを行う学生などと比べ、一般の社会人の必要熱量は
　凡そ50％〜30％。よって、若年の活動期と比し、半分かそれ以下の食事量で良い。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 15:02:02.10 ID:KYYhZ6l7.net

>>23

そんなことはない。
女性は引き締まった身体の男性に対し、本能的に

・規律ある生活をしている。(将来の人生のパートナーとして理想的である)
・健康体である。(健全な将来の子孫を遺す事が出来る(遺伝子を持っている))

と感じる。
ただし、健康的な痩身者であって、病的な痩身者ではない。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 15:14:40.70 ID:yDPmLcZ5.net

美容体重まであと−3kg
がんばる

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 15:27:31.66 ID:b6sHyPqm.net

>>30
それぐらいの体型だと1,2キロで見た目変わるからね

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 15:55:18.79 ID:yDPmLcZ5.net

首が細くなった
顔も前よりすっきり

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 23:25:07.08 ID:WLj098ek.net

耳鳴りがひどくて、やけ食いしたり、安静にしてたら5キロくらい太ってしまった。

巻き戻すぜ。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 09:40:11.01 ID:tfMfwHgC.net

塩分制限するとむくみ減って、水分とらずにすむと昨日、テレビ東京で言ってた。
カリウムとれば塩分排出にいいと。きなこ１日３さじ。でも腎臓悪い人はカリウム禁止

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 18:46:02.00 ID:WxoMtnD3.net

167cm50kgの標準体重男です
美容体重まであと−3kg
がんばる

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 21:26:11.75 ID:yfnDmaQr.net

>>24
150cm39kgだけど後1kg痩せたい

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 22:41:07.04 ID:nbIY3L0G.net

>>35
死ぬぞ？w

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 23:04:48.42 ID:afvRbqn2.net

>>36
150cmだと40kgでも十分細いはずだよ
160cm48kgくらいに相当する
客観的にそう見えないなら、筋肉量骨密度がよほど低いと思われる
まあ38kgでも危険というほどではないけど、体力や免疫力に影響が出てくるラインじゃないかな

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 16:24:20.98 ID:ymqSadCH.net

発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 23:02:42.13 ID:ggGuiDe6.net

拒食症基準が

・BMIが14以下
・身長にかかわらず体重が30kg以下

だから、それより下回るならやばいけど、それ以上の人に言う必要ないでしょ。

桐谷美鈴は１６４ｃｍ　３９ｋｇ　BMI　１４．５　でセーフ
愛子さまは１６３ｃｍ　３７ｋｇ　BMI　１３．９　でアウトー！

>>35の人が　１６７ｃｍ　４７ｋｇになっても　BMI　１６．８　で余裕セーフ
>>36の人が　１５０ｃｍ　３８ｋｇになっても　BMI　１６．８　で余裕セーフ　　３０ｋｇ以下はBMIが良くてもダメ

計算すると桐谷とかより全然　健康体型の人に注意しているとわかる。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 03:46:11.45 ID:SWdCrS1K.net

たぶん身長によって違うと思います。
私は182ｃｍなので115すると、67キロになりますがまずこの体重だと普通かもう少し痩せた方がいいよね位です。
時々ジムに行ってるのでほどよく筋肉はついて60キロですが、小柄な子の普通体型位の太さです。縦に長い分細くは見えますが、これでモデル体型とか言ったら恥かくと思います。
150代とか、160前半の身長なら115マイナスはかなり痩せてるんじゃないでしょうか？

でも、おっさんみたいな意見ですが、痩せてる＝モデル体型ではないと思います。なんか子供みたいだなあ的な可愛さはあるかもしれませんが、モデルさんは手足が、長いから綺麗で、ただ痩せただけだとちょい貧相かも。
多少は運動して痩せた体の方か、綺麗だと思います。

最近はみんな細いし、脚長いし羨ましいですねぇ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 09:34:56.49 ID:1x/B2p+L.net

本当に拒食症の人が減量するのは若干問題あるかもしれないとしても
（それでも他人のレスごときでどうなるもんでもないが）

それ以上のBMIの人は、個人判断でやったらいいことじゃないかな？ってこと。

どれが美しいか、どれが体力があるかとかは、個人の価値観で、自分がやったらいいことで。
共通認識でどれが正解とか決める必要はないかと。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 04:09:07.82 ID:98mXpPTI.net

健康　BMI＝２２
美容　BMI＝２０
モデル　BMI＝１８　
拒食症　BMI＝１４以下（１５から要注意）

愛子さま　１６３ｃｍ　３７ｋｇ　BMI　１３．９　
桐谷美鈴　１６４ｃｍ　３９ｋｇ　BMI　１４．５　
河北麻友子　１６３ｃｍ　３９ｋｇ　BMI　１４．６

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 17:32:16.97 ID:NK/zINf7.net

これから女の子と食事。

ダイエットもいいけど、上手く話せるかな。

頑張ります^_^

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 09:21:16.64 ID:NdPWdIbj.net

今日も仕事、、夜はジムに行けるよう、頑張る。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 18:28:15.79 ID:OcuN+qS4.net

>>35
体重身長ともに全く同じだ…
女だけど

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 18:41:46.63 ID:fZTno35r.net

>>46
実際どうなの？
更に今より減量すれば見栄えは良くなると思う？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 18:55:38.20 ID:V86wqquV.net

思うんだけど美容体重は筋肉無い体重のように感じるんだけど…
服来て格好良くても裸に魅力ゼロはどうなの？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 21:13:19.50 ID:/JEb/aI5.net

>>48
どうなの？って　それで正解だよ。

服着たときにかっこいい体型を目指す人がいたり、
裸になったときにかっこいい体型を目指す人がいたりするってことだよ。

どっちを目指すべきかは、人によって違う。自分がやりたいようにやりなよ。
他人は他人でやるよ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 21:19:03.10 ID:9jIiRXII.net

>>49
ありがとう、やっぱそうだよね
美容体重って言葉を最近知ったもんだから気になってたんだ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 09:06:58.57 ID:FMNuDrRU.net

今日もなんとか乗り切って、運動したい。

1時間泳ぐと、眠気がすごい。

本もたくさん読みたいな〜

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 19:13:36.42 ID:en5Ka9KH.net

簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/

hojid98a3e

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 00:50:30.12 ID:dNqWPoXa.net

>>50
身長高いのはわからないけど、身長低い私は美容体重で筋肉ないと細くは見えなかった。ややぽちゃ(健康的な普通体型)。
筋肉なしで細く見えるのはモデル体重だった。
筋肉つけて美容体重が目標です。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 09:03:05.60 ID:gRrtGHBT.net

やはり、食事制限が大切。

ストレスが多いと、たくさん食べてしまう。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 21:00:46.81 ID:HbsThSp4.net

178cm58kgって普通？デブ？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 21:07:50.48 ID:9kchD1RF.net

>>55
男ならメタボ予備軍、女なら普通
俺は身長＋３ｃｍ体重−７ｋｇ
普通体型ちょい筋肉質

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 22:04:53.61 ID:qZUWeykF.net

もうだめだ
1700kcal程度に抑えてるのに
どんどん増えていく
気休め程度にスクワットや腹筋ローラー
で筋肉ついてるわけないし

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 22:30:55.28 ID:PqFHqXXz.net

>>55
スリムではある
スポーツやってるならガリ
やってないなら普通
グータラなら隠れ肥満

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 10:32:22.95 ID:/T/Q5vYT.net

こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 06:19:52.53 ID:+mqWg/mD.net

162/54.9
せめて40kg台に乗りたいから頑張らないと
レコーディングもやってるけど、今までのダイエットで代謝落ちてるだろうな
初めから王道やっとけばよかった、と後悔してる

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 21:32:52.08 ID:MOKuVqfZ.net

日本人男性の理想の体型は180cm前半60kg前半であるというのはもはや定説

【’90年代】
反町隆史　　　身長181cm　体重65kg
江口洋介　　　身長185cm　体重68kg
福山雅治　　　身長180cm　体重62kg
竹野内豊　　　身長178cm　体重63kg
元祖スジ筋反町を筆頭に、黄金比のスタイルが並ぶ

【現代】
速水もこみち　身長186cm　体重60kg
小栗旬　　　　 身長183cm　体重62kg
松田龍平　　　身長183cm　体重63kg
松田翔太　　　身長181cm　体重61kg
故松田優作.　 身長185cm　体重65kg（2人の父で日本を代表する肉体派アクションスターでもこの数字）
三浦翔平.　　　身長180cm　体重62kg
玉木宏.　　　　 身長180cm　体重54kg
松山ケンイチ　身長180cm　体重60kg
水嶋ヒロ.　　　 身長180cm　体重65kg
山本裕典.　　　身長180cm　体重64kg
瑛太　　　　　　身長179cm　体重65kg
JOY.　　　　　　身長190cm　体重67kg

必ずしも顔や人気ではなく、男女からスタイルが理想とされる顔ぶれで選ぶとこうなる。
180cm60kgが、いかに男の体の黄金比であるかがよく分かる結果となった。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 23:26:10.08 ID:tflPJPl5.net

180cm台の体重による見た目の違いは鈴木亮平が分かりやすいな
同じ身長でも骨格云々の違いがあるだけに
同一人物が増えたり減ったりとコロコロ体型が変わるのは
パターン1、パターン2みたいで良い参考になるわ

63 ：動けるデブ：2017/03/30(木) 23:42:13.59 ID:GxjPO8jE.net

やっとこさここにかきこめるわ。InBodyの標準値きったよ。走った後だけど

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:24:31.40 ID:VbvMrmtD.net

>>61
その中で一番細いのがもこみち　BMI＝１７．３　　ちょっとガリ感があるよな

なので男性だとBMI１８〜２０　で体脂肪率が１３％以下ぐらいが服も似合うしモテるんじゃないかな。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 13:49:43.95 ID:O2jBAPfj.net

飲み会の多いシーズンだけど、なんとか乗り切るぞ。
それよりも、仕事のストレスがマジで多い。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 14:43:50.84 ID:0ob3z6Wh.net

夏はパンツとTシャツで体重計に乗っていたけど寒くなってからはスエット着て乗っているのに
夏と変わらぬ体重と言うことは実質痩せたってことだなと安心している

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 18:37:36.79 ID:8MSlbhNQ.net

今日も、勉強したあと、泳いでくる。

意味はないけどね。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 00:06:02.06 ID:Hv0NOOI0.net

150kg40kg前後だったのがﾋﾟﾙを飲み始めて45kgまで太ってしまいました
医者はそんなはずないというんですが、とにかく浮腫んでしょうがないです
カリウムのサプリ効きますかね

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 00:49:41.35 ID:T32EJzAK.net

ピルは最初1,2kg増えたけど慣れたら戻ったよ。
ホルモン変わるから単純に食欲増したとかは？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 06:57:39.98 ID:LSAGG6jB.net

きゅうり食え

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 08:57:46.11 ID:LzFyAHgR.net

今日から自分を変えていこう。

トレーニングと読書を頑張るぞ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 17:26:27.78 ID:cvVF13Bm.net

>>67
勉強って凄いぞ
以前ダイエットしてなかった時期に半日勉強の日々でカロリー気にせずご飯+勉強の合間にチョコ食べてたが体重が増えなかったどころか減った。
そこに運動まで付けられるとか凄いわ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 20:55:45.03 ID:LSAGG6jB.net

脳みそ使うのがマラソンよりカロリー消費するらしいねー
真剣に普段やらない事やりまくれば痩せるんじゃね
俺は食事制限と筋トレで痩せるけどね

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 03:04:00.77 ID:byatx/3E.net

163cm 52kgです。生理前なので炭水化物を過食してしまいましたが、生理が終わったらまた糖質制限で3kg減量します！！

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 09:12:44.10 ID:5jghTmI1.net

今日も、乗り切るぞ。
運動したあと、食べてしまう。

反省しつつ、今日も運動したい。

76 ：動けるデブ：2017/04/06(木) 10:38:34.94 ID:gwPGVKaI.net

痩せると体重減るってのは別なんだろうけど晩飯食わずに寝てがくっと下がったときは嬉しいな。
もちろん普段は糖質とらないし運動してるから落ちてはいるんだけどね。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 19:22:22.59 ID:APAcbC8B.net

>>41
これ
150センチで美容体重だった時の写真見ると顔でっかちで肩幅なくてこけしみたいな子どもみたいな感じだった
親戚からもチビが痩せると貧相になるからダメだと言われたし
胸はフツーにEカップとかありましたけどね、アンダーがないから貧相なんですよ
モデルさんみたいに頭ちっちゃくて手足長いなら細くてもいいんですがね
かといって標準体重の今の体型じゃぽっちゃりなので難しい

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 19:37:57.89 ID:e/hkymeJ.net

モデルと同じBMIや体重にしても、自分にとってベストかどうかはわからないということか。

多少脂肪がのってても、その人にとってのベスト体重があるかもね。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 20:06:21.38 ID:wYNpLNoJ.net

死ぬほど、毎日が辛いけど、運動でなんとか乗り切るぞ。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 02:30:03.81 ID:B8PHw5re.net

10年以上前の20代半ばの時、148�p43�s体脂肪率18%(家庭用タニタ)だった
女性の理想体重は身長マイナス110、綺麗なのは115、なんて雑誌に書いてあって病んだ
今写真見ると十分細くて好きな服を着られてる
体脂肪が少なければ体重があっても太って見えない、なんて勉強不足で知らなくて無駄に悩んだな〜

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 09:09:37.67 ID:/y5P2VUm.net

今日は運動できない。なんとか仕事を終わらせて映画を観にいきたいな。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 16:14:27.14 ID:21D3d04l.net

>>74
このスレｗ
163cm 52kgとかｗ

俺165cmの100kg超えなんだが
ダイエット目標は62kg
俺なんてゴミクズでアドバイスなんて出来る資格ないけど
52kgからダイエットとかｗｗ

こんな俺でも一つだけアドバイスできる事がある。
その体重なら笑顔でダイエットできると思う。
ストレスなんて貯める必要ないよ、これだけは確か

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 17:03:13.81 ID:OXfXot3H.net

>>82
アナタイイヒト

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 12:31:22.19 ID:RphshhLC.net

なんとか朝トレを終えた。
180センチ、69キロ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 14:08:07.65 ID:Zy8n7bFv.net

もこみちのスペックと、１８６ｃｍの人の平均スペック

　　　　　　もこみち　　　　　　　平均(186cm)　　　　結果

身長　　　：１８６ｃｍ　　　／　　１８６ｃｍ　　　　　　：長身です。
体重　　　：６０ｋｇ　　　 　／　　　７６ｋｇ　　　　　　 ：身長１６５cmの人の平均体重です。
ＢＭＩ　　　：１７　　　　　　／　　　２２，２　　　　　　 ：痩せすぎです！
体脂肪率：１５％ 　　　　／　　　１４％　　　　　　　：標準より微かにふくよかです。

　　　　　　もこみち　　　　　　　平均(186cm)　　　　結果

バスト　　：８５ｃｍ　　　　／　　　９７ｃｍ　　　　 　：アンダー不明の為算出せず
ウエスト ：７４ｃｍ　　　　／　　　８４ｃｍ　　　　 　：身長１６５cmの人の平均値です。
ヒップ ：８９ｃｍ　　　　／　　　９８ｃｍ　　　 　：身長１６８cmの人の平均値です。
肩峰幅　 ：３８ｃｍ　　　　／　　　４６ｃｍ　　 　 ：身長１５３cmの人の肩幅です。
全頭長(顎〜頭の頂)： ２３ｃｍ ／ ２７ｃｍ　　　　 ：１６５cmの人の平均的な頭部の大きさです。


ガリガリで有名な芸人江頭と、同身長の人の平均スペック


　　　　　　　江頭　　　　　　　平均(176cm)

身長　　　：１７６ｃｍ　　　／　　１７６ｃｍ　　　　　　：中背です。
体重　　　：６４　　　　　　／　　　６８ｋｇ　　　　　　 ：身長１７２cmの人の平均体重です。
ＢＭＩ　　　：２０.５　　　　　／　　　２２　　　　　　 　　：すこし痩せています。
体脂肪率：　７％ 　　　　／　　　１５％　　　　　　　：標準より引き締まってます。
肩峰幅　 ：４３ｃｍ　　　　／　　　４３ｃｍ　　 　 ：平均的な肩幅です。
全頭長(顎〜頭の頂)： ２５ｃｍ ／ ２６ｃｍ　　　　 ：平均的な頭部の大きさです。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 22:58:46.01 ID:Y8QRHr7Y.net

170cm55kg
http://img03.ti-da.net/usr/n/i/k/nikeman3/JKD4.jpg
170cm70kg
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 23:44:25.28 ID:S9klkKq/.net

運動続ける秘訣はあるのか

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 07:44:08.52 ID:H44Yy414.net

外でやるのは毎日は続かないから家で筋トレ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 09:05:20.37 ID:qja8RPsL.net

今日は、上司と出張。たくさん食べてしまいそう。あと上手く商談をまとめられるか心配だ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 11:10:07.97 ID:qO6KT1Cr.net

>>89
頑張れー

自分は上司や顧客からのスイーツ断る方法に苦しみ中だｗ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 13:25:28.13 ID:Xa9rUPac.net

休憩中にお菓子配るおばさんが本当に辛い
小舗装の菓子はばら撒くように毎日毎日いくつも配り
袋のお菓子はワザワザ自分で開けてから、はい、どーぞ♪って置いて行く
後から知ったがこの人は過去の胃の手術の影響で食事が一般の人より摂れなくなったそうだ
だから、他人に食わせることで満足感得ているのかな
それ以外は本当にいい人だから無碍にもできないし

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 13:40:48.90 ID:K0w0xrTl.net

あら、それ私のことだわ(^_^)

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 21:41:26.42 ID:p3OPUKnU.net

>>91
わーかーるー
うちは男性上司だけど、労いのつもりで箱から出して渡してくるし食べないと怒るみたいだから本当困る
働いて疲れただろうから栄養をって思ってくれてるのがわかるだけに辛い
お菓子配るおばさんもいたけど、そっちは食べるペースは強要しないから持ち帰れて負担なかったわ

袋明けて分けられるのって無言で強要されてるみたいで正直迷惑だね

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 21:53:12.09 ID:H44Yy414.net

お菓子の1つ2つ食ったって太らないからちょっと摘めばいいのに

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 00:25:08.11 ID:PFoWOv9A.net

食べ過ぎたと思ったら夕食で調整すればいい。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 01:37:25.77 ID:XPb+AGiO.net

>>93
うちは怒らないけどすごくしょんぼりされる
食べると次々出してくるから困るよ

>>94
たまにじゃなく、休みの日以外ほぼ毎日食べることになる
お菓子食べるのが習慣になっちゃいそうで怖いんだよ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 01:39:59.70 ID:up+dyuWv.net

お菓子貰って困ってる人結構いるんだね。
うちもちょいちょいお菓子の配給があって、処分に困った人はだいたい自分のところに持ってくるw

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 03:48:20.43 ID:fKDlCenF.net

せめて袋に入ってたり一口サイズならなー、、

分厚くカットしたケーキをはいって渡された時の絶望感。単純計算でも400kcal弱は固い。
貰ってくれる人が欲しい！
基礎代謝低いから１日のカロリーの内400持ってかれると食事抜かなきゃならなくなる

蒸し野菜でお腹ふくらませてるけど、ビタミンとれてるか不安だ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 09:05:40.57 ID:1yo57BBC.net

ここから、筋トレ含めて、体を強くしていきたい。
気持ちがついていかない。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 11:36:10.58 ID:fKDlCenF.net

>>99
はじめは疲れてると辛どいけど、筋トレした方が空腹感減る様になったよ
筋トレしたての１ヶ月とかは風邪ひき易くなったけど今は体力ついたし今まできつかった距離も楽に歩ける
はじめは動画でカウントをしてくれる系がおすすめ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 09:04:38.43 ID:N0ASBHfi.net

今週もあと2日。
なんとか乗り切って、週末に備えたい。

気持ちを安らかに保ちたい。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 20:23:24.20 ID:2YBMRoyB.net

このあとプールで泳いでくる。
なんとか乗り切った。

何もできない1日だった。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 08:27:05.81 ID:Tsmw7I96.net

毎日、運動と本を読む時間をつくり、集中することにした。

読むべき本と、洗濯するシャツが増えて大変だ。

身体を鍛えて、辛いことに耐えられるようにしたい。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 17:44:55.59 ID:izNI6nbi.net

身体を鍛えるのは、自傷に近いものがあるのかな。
今日もとことん痛めつけてやる。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 10:27:43.58 ID:vaZQ2gr9.net

とりあえず、今日もやりこんでくる。
まあ、夕食を友達とするから太るんだけど。。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 16:59:07.12 ID:4+IpFOns.net

179cm52kg男
55kgを超えると、レディース服がキツくなります
50kgを下回ると、あばらが見え出します。
肩幅が36cmしかなく、足も23cmしかないorz

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 17:15:29.20 ID:r378E8sp.net

レディース服着るのやめて鍛えればいいだろｗ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 17:41:09.10 ID:+24S9QJY.net

ニューハーフなんじゃない？
男で細さを自慢するやつってなんなの？
女でと細さを自慢するやつってほとんどいないのに
まじきもい

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 19:19:08.20 ID:rEEwbRUv.net

痩せたところで肩幅も足のサイズも大して変わんないしただの奇形だな
マジレスすると、身長180 だといくら細くてもレディースはそもそも丈が足りん

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 20:33:27.09 ID:UQco4U24.net

ビチクコビトジジイw
このスレだけでも一日何回書いてんだよww
キチガイコビトジジイw
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 03:04:44.58 ID:ztw0wwtK.net

ポップコーンに手が伸びた
途中で我に返って止めれたのが救いorz

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 03:29:35.36 ID:onn91C28.net

お菓子、カップ麺の買い置きはないほうがいいと思うぞ

腹減ったときに食べていいものだけ置くようにしてるな。
バナナとか。

お菓子は、食べたい分だけ買ってきて食べきる

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 09:14:12.11 ID:y7QFtmKJ.net

さて、今日もより良い１日にするぞ。

なんとか乗り切ろう。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 09:55:30.30 ID:u2Z4URCf.net

ここで誰か言ってたけど、維持がこんなに大変とは思わなかった
維持しようとすると増える

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 10:25:01.72 ID:R2GrCbBt.net

>>111-114
ビチクコビト爺さん

自演一人芝居つまんないw

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 14:18:24.79 ID:Lr7UJjDR.net

維持大変だよね
後戻りできないように前来てた服は全処分したった
今の号数で維持できるように程々食べて運動もする

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 16:02:56.70 ID:iAxiY0+T.net

減量中のように目に見える成果がないのがね。
しかもゴールがない。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 22:43:14.23 ID:a23+5IUd.net

>>117
ツマンネキチガイ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 00:45:13.86 ID:6dBp8iSJ.net

170cm63kg
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 01:00:02.96 ID:lHTC6o6/.net

>>119
いや、もっと少ないだろこれw

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 07:20:05.16 ID:VC5NORyA.net

>>119
50kgもなさそう

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 08:25:32.87 ID:MV775S8w.net

食事を減らしても、なかなか痩せない。
今日も運動したいし、勉強もしたい。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 10:08:09.34 ID:Ja1S8RoE.net

>>119
ビチクかよw

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 17:28:31.53 ID:0GqQ6Gtd.net

160/44.4
夜だけ断食ダイエットで一月で1.7キロ減った

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 07:13:42.65 ID:PNGcZVO4.net

>>124
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 08:43:39.57 ID:JpCnFL+h.net

>>114
だよね

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 20:05:53.84 ID:PF/pp8ze.net

一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 04:30:08.32 ID:owHphIi0.net

現在 168/70
16年前は53
9年前は58だったのに…
自分で料理するようになって好きな献立ばかりしてたらこうなってしまった。
今日からカフェラテやめてお茶にして夜6時以降は何も食べないぞ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 08:31:40.31 ID:ujBVnh0g.net

>>128
年をとって代謝が落ちてるのに量を食べたるだけ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 13:39:07.68 ID:Ruj6PfQ0.net

運動したら、食べてしまう。

飲み会も多いので、維持するだけで精一杯。

辛い。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 21:53:11.98 ID:arcm6jGU.net

１７３cm ４８ｋｇから、1年で６３ｋｇにまで増えてしまいました。　夕食を、ラーメン&ご飯にしたからだと思います。　自分の身体のスペックは、ガリなのか、標準なのか、デブなのかを教えて下さい。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 22:44:30.80 ID:ujBVnh0g.net

バカです

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 10:57:09.99 ID:CvmwH0Eq.net

>>131
173cmあったら男性なら63kgでもガリガリ
女性なら筋肉があるタイプなら標準
どちらにしろデブでは無い

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:30:30.71 ID:Ujj/81RH.net

最初が１７３の４８ｋｇ　ということだから、筋肉量がものすごく少ないかもしれないな。
そのまま筋肉が増えずに、脂肪だけ増えたような感じのようだから

体重的には標準でも、体脂肪率が多い隠れ肥満体型かもしれない。

どっちち数値だけでどうこうは言えないな。
体脂肪率とか、自分で鏡みたときの見た目とかで判断しないとね。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:04:47.38 ID:osmmnVtB.net

131です。　レス有り難う御座います。　ガリの部類だと聞いて安心しました。　確かに、数値の上では、隠れ肥満のようです。　お腹が出るのは嫌なので、毎日コロコロを使って頑張ってます。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:07:55.05 ID:osmmnVtB.net

>>134
あと、筋肉量の話しが出ましたが、筋肉量を増やすにはどうすれば良いですか？　食事？　運動？　遺伝？　かなぁ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:25:46.73 ID:HHXPF1W8.net

筋トレだろふつう。でも筋トレは永遠にしないと維持できないから、おすすめはしないな。

それに遺伝もあるし
仕事上で筋肉がいらんのやったら、普通に元の体重まで痩せたほうがいいと思うぞ。
それが自分にもともとあってる体型だよ。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:02:02.61 ID:TAd1Pf7i.net

178cm68kg
あばら浮いてるのに、腹が出てる

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:14:53.68 ID:DR/TVJTA.net

>>138
ヨガのドローインをためしてみては？
内臓の下垂が原因かもしれない。

あくまで一候補として。　

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:23:40.96 ID:uQ8u6l+5.net

一度ガリガリまで落とさないと腹周りの脂肪は落としきれないね

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:46:36.99 ID:3Z8+V29s.net

腹回りを落としきるならガリガリよりムキムキのほうが楽

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 22:26:27.83 ID:NWshCx3p.net

毎日の運動にバテてきた
普通より少ない運動量なのに止めたくなる
沢山食べても太らない体目指したいけど、続けるしかないよね

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 23:47:27.44 ID:52M2iva1.net

>>142
沢山食べても太らない体というのは幻想だよ
筋肉増加による基礎代謝の上昇は微々たるもの
目標にすべきは沢山食べても太らない「生活習慣」
まあ付けた筋肉を維持しようとすることがそれに当たるわけだが

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 00:03:36.36 ID:LHdXUSh8.net

でも実際沢山食べても太らない人っているよね。
あれは生まれ持った体質なのかな？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 00:22:26.30 ID:Xqwqrqir.net

いるねw
自分の知る限り奴らは運動してるから代謝が高いわけではなく、元から代謝が高い

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 00:40:35.99 ID:5nnnBh7z.net

食べても殆ど便になる人はいる。そんな人になれないから諦めろ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 09:03:18.56 ID:LSxrl33x.net

>>144
うちの旦那がそれ
基礎代謝が高いからだろうね
私は逆で食べたらその分太る

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 10:25:28.86 ID:h7oIP4rJ.net

細身で筋肉質な女友達いるが運動嫌いで大食いだ
食事すると必ず汗だくになってる
似た様な子で平熱低いけど食事中は暑くなる子がいる
食事での代謝？も高いんだろうな、羨ましい
自分は鍋食べない限り暑くなった事ないわ

幻想は捨てて地道に頑張ろう
腰痛めないで腹筋コロコロしたい

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 14:04:51.64 ID:JoSS29//.net

すぐ熱に変換できる体質の人は羨ましいわ。
俺は食べて汗かいたことなんてほとんどないし、冬はメチャ寒いし、平熱は低いし、夏の満員電車でも汗かかない...。
たぶん代謝がメチャ悪いんだろうな。
食べたら食べただけ太るから常にダイエット生活だわ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 14:20:18.01 ID:ovnj/If8.net

今より20キロ以上太ってる時は夏の満員電車は汗ダラダラ滝状態で、周りの人が思わず振り返ってくるレベルだった
汗が本に落ちてすぐぶわぶわになってた
でも標準体重になった今は冷えぎみ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 14:20:35.54 ID:ovnj/If8.net

汚い話でごめん

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 18:14:22.21 ID:+s8oGlU/.net

汗の量って体質じゃないの
ガリガリでもめっちゃ汗かくけど・・・

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 18:25:38.23 ID:ovnj/If8.net

デブ由来のと体質由来のものとがあるでしょ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 23:50:50.23 ID:uHSccFnd.net

>>150
全く同じだった
夏どころか冬でも暖房で汗かいてた
今は冷えすぎて医者に心配される

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 08:15:02.73 ID:+QXL2F8f.net

脂肪って厚着してるのと同じらしいからね、、

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 08:26:45.49 ID:mByADEMz.net

胃下垂とかの人って食べても太らないけど栄養を吸収できないだけの人なんで老化が早いから問題だわ。胃下垂とか絶対なりたくない。30代後半でしわっしわだよ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 10:11:56.36 ID:BTVCwVf/.net

発熱してるのは筋肉だから脂肪は関係ない
寒く感じるのは筋肉が減ったからだ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 11:15:44.71 ID:joFRM+Ra.net

発熱してなくても肉布団に覆われてたら熱がこもって暑そうだ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 11:42:23.62 ID:lPCRligT.net

でも脂肪は冷たいんやで。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 11:47:47.55 ID:4U6VqYdn.net

俺も食事するとよく汗かくけど
食べたら食べた分太るぞ
正月休みなんかは１キロ以上普通に増えるし
まぁ2週間くらいかけて元に戻すが。。
かれこれ20年程標準体重キープしてる
イェーイ🙌
太るかどうかは食べ方の問題だよな

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 17:53:02.97 ID:JPkV2aex.net

>>160
正月休みに一キロしか太らない時点で説得力がない

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 00:00:02.46 ID:mOginwbu.net

>>161
もっと太るのかよ！
どんだけ食べてるんだ？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 06:57:26.37 ID:FMNeU3du.net

おれは2キロ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 09:36:29.55 ID:gAg9zclI.net

12月中旬に最小値の体重と体脂肪率が出た。
そこからクリスマスや正月、旅行が重なり誕生日もあって4.5キロ増えてたけど今日やっとあの頃の数値に戻ったよ…

すごい遠回りをしたけど夏まにとりあえず標準になれてよかった。まだまだこれからだけど。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 16:39:47.45 ID:3Ey5jJvN.net

でもさ、標準体重ってぽっちゃりなんだよね
一度美容体重になったことあるから、そこまで行きたい
あと5キロ…夏までに行きたいけど、無理なら年末までに

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 22:04:05.16 ID:EPHupuHT.net

>>165
56歳コビト爺さんw


バーカwww

オマエみたいな肋骨ウキウキ貧者体型は
ダイエット失敗者だよ
いい加減気づけよキチガイw

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 22:04:21.17 ID:EPHupuHT.net

一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 22:04:40.78 ID:EPHupuHT.net

ビチクコビト爺さん

自演一人芝居つまんないw

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 20:07:37.35 ID:Ck+DbTKV.net

175の60で安定だったのが65になってしまった
とりあえず62までは落としたい三十路

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 21:58:22.29 ID:k9jR+aXn.net

>>169
コビト禿げ

レスが欲しいのか？

貧者ガリガリお笑いコビト禿げ

構って欲しいのか

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 22:30:35.57 ID:C1S5OTWC.net

>>169
それくらいの体重なら体重より見た目を基準にしたほうがいい
確かに結果的には60ちょいに落ち着くと思うけど、逆説的に60ちょいになれば良い見た目になるとは限らない

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 07:19:39.51 ID:sD52DYUF.net

>>171
コビト禿げの自演一人芝居ワロタw

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 19:32:33.92 ID:OZ/JModY.net

https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 16:29:26.74 ID:Dn6Wkmhl.net

162/54.3
BMIだと20.7で標準だけど、見た目的に太ってる
標準体型だと中途半端にお洒落ができないから運動頑張るよ
体脂肪率31%とか笑えないｗｗｗダルダルだよ…

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 23:22:53.69 ID:wYDtS/dL.net

>>174

ビチクコビト禿げ

レスが欲しいのか？

貧者ガリガリお笑いコビト禿げ

構って欲しいのか

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 15:51:32.03 ID:lp8V4ZdN.net

>>174
お腹周りはしっかりな
ポッチャリは悪くないけど
ウエスト＞ヒップは最悪だぞ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 16:24:57.47 ID:da7IT46Z.net

>>176
お腹が出てるから頑張る、ありがとう！

二重あごが解消されたのと、ベルトが緩んできたけど体重も体脂肪率にも反映されないけど、ちょっと嬉しいｗｗｗ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 16:44:27.28 ID:Ye/yfFE3.net

おなかまわりって体脂肪計に反映されにくいという感じするな。

電流の流れでいうと感知しにくいのではないだろうか。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 07:20:46.40 ID:hKoOd1SD.net

>>173
骨浮いててお腹ぽっこり寸胴最低最悪の体型だなw

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 08:38:20.88 ID:u8lLG8AJ.net

>>177
がんばれーp(^-^)q

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 21:01:27.04 ID:u01gQhbu.net

4か月かけてBMI22から19まで落とした
今まであちこちに埋もれてた骨が出っ張ってきて、
これまでぶつけても大したことなかったようなことでも痣が出来て痛い…
椅子もクッションないとお尻が痛い

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 21:53:11.55 ID:BdYpQ3Fd.net

>>180


キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw

スピ練の近所走りジジイw


ビチクコビトジジイ

わざとらしい自演一人芝居乙w

盛り上げたいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

デカジャケユルアゴニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 21:53:47.15 ID:BdYpQ3Fd.net

オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 09:27:09.03 ID:FkDljQxf.net

さすがに美容体重まで落ちると皆気付くのな
「ご飯ちゃんと食べてる？」「クスリやってる？」とか冗談いわれる

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 12:18:11.70 ID:XtPurEX9.net

>>184
どんなダイエットをしたの？？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 14:25:02.76 ID:0ZiK/VeW.net

>>184-185
ツマンネビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 07:45:11.21 ID:ZElQy9rk.net

スペック 170-59 41才
標準だけど冬のドカ喰いで腹周りに（特に腰）にプヨ肉付いたからトレ再開しました。

プランク限界×3セット、膝コロ10回×3セット、壁コロ2回×3セット、食事制限、ウォーキング1時間

デブがライザップであの体なら、標準の俺達なら一ヶ月で成果出るよね？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 12:16:05.14 ID:RDGZ3kOZ.net

腰回りの脂肪が落ちるのは最後の最後だね
カロリー不足状態をしばらく続けなきゃいけないので、筋肉もかなり犠牲になる

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 12:26:21.12 ID:ZElQy9rk.net

>>188 やっぱ腰回りは最後の難関か。
食事制限つらいなー。筋トレと坂道ウォーキングして頑張るね。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 13:25:16.95 ID:B4wirUw0.net

私はお腹と腰回りはあっという間に落ちたよ…
でも太ももと二の腕がなかなか落ちなくて
ウエスト58のパンツならウエストぴったりなのに太ももパツパツ、
ウエスト61だと太ももはなんとか入るけどウエストがブカブカでずり落ちそう
なかなか合う服が見つからない…

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 14:10:07.55 ID:ZElQy9rk.net

なんか他のスレ読むと、基礎代謝より摂取カロリーが低いと代謝が下がって脂肪燃焼し難いって書いてるね。
朝飯なし、昼コンビニの弁当600カロリー程度、夜はサラダチキンとキャベツ千切り
1日1200カロリー前後なんだ。

もう食事制限とか糖質制限とか難しい。
とにかく1時間程度の坂道ウォーキングと筋トレだけ頑張るね。でもドカ喰いはしない

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 14:23:50.48 ID:3vq5Oioi.net

代謝が下がるのは筋肉のない女だから運動してる男なら平気だろ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 15:52:18.62 ID:V09v2RIp.net

>>191
その食事で痩せないの？
俺がやったら数日で激やせしそう。
俺は178-69 40才

仕事はデスクワークで座りっぱなし
食事は朝晩しっかり食べて、昼はおにぎり３個
毎日ヨガやってるのでお腹周りは悪くない

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 15:55:56.07 ID:ZElQy9rk.net

トレーニング始めてまだ3日だから
食事 筋トレ 有酸素の三本柱でとにかく一ヶ月やってみるわ。
成果出なかったらまた来る

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 14:56:39.88 ID:dgUmjDIb.net

>>190
同じだなぁ、お腹と腰はすぐ細くなり腕と大腿が遅い
ぷよぷよしてるのをどうにかしたいな

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 06:51:41.27 ID:5LlgWeRV.net

あああ、真夜中に眠れなくて発作的におせんべい三枚食べてしまった…
ダイエット始めて5カ月、がんばってきたのについに理性が飛んでしまった…
でも、めちゃくちゃ美味しかった…

なんで炭水化物ってあんなに美味しいの

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 07:18:58.07 ID:QZOzYivS.net

体が必要としているからだよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 03:18:54.09 ID:k2EydIHX.net

せんべい3枚なんて大したカロリーじゃないじゃん。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 07:59:38.42 ID:KtiNw8uL.net

せんべいで一喜一憂する人は食べ物より運動量を見直すべきだな

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 08:30:33.15 ID:TPeDr4wr.net

昨日は全く運動してないのにドカドカ食べてしまって1900kcalオーバー
それでも-300kcalを6日続ければ取り戻せるんだな
カロリー管理してると1日のドカ食いなんて大した事じゃないのがよく分かる

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 14:20:41.63 ID:OIU7YQcV.net

１日のドカ食いよりも、２日連続のジュースの方が危険と感じる

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 09:30:40.51 ID:d9QBP2tZ.net

ほんとそれ
痩せるのには継続が必要だけど太るのにも継続が必要なのだわ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 13:05:54.44 ID:nCs/J27e.net

まあのんびりやっていこう。
まずは、自分にもできると感じることから始めたい。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 15:52:15.14 ID:XAQpQAyv.net

ダイエットは、痩せるというだけでなく、人生設計のなかの一部なんだ。

明るく前向きに行こう！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 03:37:17.23 ID:XQoKxy6A.net

ショーンレイの1日のダイエット食
実に健康的でおいしそうだ
https://www.youtube.com/watch?v=epa0hbpZcFw
↓これを3か月続けると
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2012/04/OffSeasonBodybuildingShawnRay.png
トレーニングをすればこのような食事ができる
実業団男子長距離選手でも栄養管理士のメニューでは1日3500kcalの食事だが皆痩せてる
全く運動しないで・・となると本当に粗末な食事しかできない

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 03:40:50.69 ID:XQoKxy6A.net

ちなみにコンビニ弁当や外食などのカロリー表記は注意しないといけない
20%まで誤差が認められていて、調査によると総じて実測値がかなり高い傾向

●有名チェーン店のテイクアウト用ヒレカツ
　表示：365kal　→　実測値：504kcal　誤差率38%

●有名カレー店のハンバーグカレー
　表示：929kcal　→　実測値：1114kcal　誤差率19.9%

●大手ファミレスのミックスプレート
　表示：823kcal　→　実測値：909kcal　誤差率10.4%


2005年に、大手ファミレスの「すかいらーく」が提供する宅配サービスメニューのポテトフライが、
「253kcal」と表示されており、それを信じて食べた糖尿病患者が体調を崩すという事故が発生し、
その原因を調べたところ、ポテトフライの熱量が表示値の2倍以上の「645kcal」であったことがわかりました

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 01:48:16.54 ID:YiRAJ6eC.net

目標体重は46.8kgで47.2〜48.0kgを行ったり来たり
筋トレや有酸素運動してても、たった1kgがなかなか落ちないもんだなーと思う今日この頃
もっとも、追い込むほどはやってないんでさもありなんかな
目標体重はやる気のためにこうして設定してるけど、どちらかというと体型の方が気になってる
薄っすらでもお腹割りたいし、下腹部と太もものブヨブヨ弛みを引き締めたいので頑張る

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 21:59:31.64 ID:NA5jKppK.net

>>207
腹筋とスクワット頑張ろう

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 02:27:55.77 ID:KEVbs+ap.net

>>208
ありがとう。筋トレ中心にやってみます

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 17:08:56.07 ID:OIClgleq.net

腹筋、スクワット、体幹トレは引き締めに良い。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 09:19:57.20 ID:w83h9e/d.net

明るく前向き。自分の気持ちを大切に。

今日も仕事をさくさく片付けて、勉強してプール行くぞ。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 09:12:02.04 ID:QKW8BhJo.net

糖質制限したら、早くも体調いい。

今日も仕事、勉強に運動を頑張る。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 13:58:40.60 ID:vIYjUaHD.net

糖質制限すると、無性に甘いものが食べたくなり辛い。

でも、少し体調が回復してきた気がするから頑張る。

今日も乗り切っていく。立ち上がれなくなるくらい、筋トレしたい。、

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/02(日) 13:14:28.22 ID:fK+3lRqw.net

糖質制限してたけど昨日は飲み会でチャーハンやポテト、ケーキを食べてしまった
それはもう美味しかったなぁ、今日からまた頑張らなくては

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/02(日) 14:27:55.83 ID:YfUDE+EC.net

高炭水化物ダイエットすればいいのに

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 16:44:33.76 ID:1gcvT9zM.net

筋肉量30代女で37％が平均とか出てくるんだけどマジで？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 21:45:38.29 ID:pPj+5cWp.net

そて、今日も全力や。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 22:57:12.52 ID:oMh2sB+A.net

カロリー制限して、筋トレランニングすりゃ
10日で1kgは落ちるでしょ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 01:58:19.42 ID:g/d55/r8.net

>>218
糖質カットすれば1日1kgは落ちる
標準体重まで太ってる人なら

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 08:46:37.30 ID:SlcKqbUu.net

それは水分が抜けただけだ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 17:42:19.56 ID:X85fuH2N.net

さて、今日も筋トレで体がガタガタになるまで、がんばるぞい。プールとね。

あとは勉強頑張る。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 00:46:11.95 ID:4mJd3UEM.net

>>221
学生さんか、応援してる、ダイエットも勉強も

ジム行けなくてイベントあって食っちゃ寝5日間してたら、体重計る前に水がぶ飲みはしたけど56kg（162cm）になった
せめて50はきりたい、明日からジム頑張るぞー

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 00:56:04.98 ID:jAzMcIuG.net

>>222
自分もそれで3キロ太ったけど短期で増えたものはすぐ落ちるよ
そっからは落ちがゆるやかになるけど頑張って

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 12:34:29.91 ID:bQFS1HdC.net

標準体重より3kg落としたけどまだ腹と顔に脂肪ついてる
筋トレ増やすか

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 19:47:08.85 ID:nqzWIOUg.net

>>224
炭水化物を抜いた方が良い

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 20:15:44.90 ID:L2OhRNtE.net

>>224
脂肪落とすなら有酸素増やした方が手っ取り早い
油抜いて走れば簡単に絞れる

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 07:00:59.13 ID:Vz/0NGef.net

>>223
ありがとう！
腹八分目意識して食べて、あとはジムで汗かいてくる！

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 09:13:09.66 ID:IEXOW8M4.net

今日も、楽しく行きましょう。仕事、運動、食事、睡眠、休養、勉強、、すべて大切。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 18:31:10.50 ID:doslIfP8.net

有酸素運動はめっちゃ痩せるね！
177cm70kg体脂肪率18%（2017年1月）だったが、毎日一時間ジョギングウォーキングしたら
53kg体脂肪率15%まで痩せたし、別人みたいになった。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 19:33:33.26 ID:nD7mFTR+.net

体重17kg減
体脂肪5kg減か･･･

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 08:34:40.39 ID:Z6jx+3EV.net

>>229
偉いね

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 09:43:14.26 ID:IlWEKolt.net

とりあえず10%前後くらいまで落として筋トレでウエイトアップしていくのが良いと思う

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 10:48:31.14 ID:u/xHi08v.net

有酸素は半年続ければ別人になれるよな。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 12:44:30.82 ID:ZV9Fd7+L.net

女だけど体脂肪率何％目指せばいいか分からんくなってきた

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 14:34:06.00 ID:eYA5j0y5.net

>>234
数値よりも見た目重視でいいんじゃない？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 14:35:48.62 ID:ReeRAkaP.net

見た目もそうだけどウエストとかの数字を参考にすれば良いと思う

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 20:52:46.70 ID:mCkZDT1D.net

いささか疲労気味だが、今日も軽く筋トレと運動する。
流れに乗って行きたい。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 00:46:42.62 ID:Kb3+h7HH.net

165cm/56kg 女
ずっとハードな運動やってたから
体脂肪率が16%、筋肉率は48%ある
ただ体重は平均レベルだし見た目もごつい…
しなやかな体型になりたいのに筋トレすればするほどムキムキしてくる
有酸素運動すべき？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 05:30:28.35 ID:hx2PB53Y.net

１７１センチ
６４キロぐらいが標準だろう・・

７６キロ

１０キロオーバーしている

今日から、枝豆ダイエットをやってみる

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 06:52:49.36 ID:t5ift/8R.net

170センチ66kg→60kgになったけど、筋トレしてないからだらしない見た目だ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 22:01:17.01 ID:PcI2uyMI.net

気持ちは辛いけど、飲み会を頑張ってる。
なんとか乗り切るぞ。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 22:53:48.69 ID:JkFifg5h.net

女性は有酸素したほうがいいだろう。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 20:34:10.55 ID:PjOL711r.net

163cm50kgの時に5kg落とそうとカロリー計算やら運動やら意識してたけど全然効果なかった
何も考えずに5年経ってふと体重量ってみたら45kg切ってた
生活習慣を変えたわけでもないのに謎すぎる

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/16(日) 04:53:34.97 ID:axl5vJp7.net

加齢性変化

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 12:26:15.21 ID:PoHy7fTQ.net

連休で食べ過ぎたし、ストレスも多いけど、頑張って運動してくる。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 16:21:11.11 ID:o1A8cF9+.net

172cm54kgの標準体重男です
48kgの細マッチョになりたいです

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 16:45:19.17 ID:Cp6xXmdt.net

ヒョロガリはきもい

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 18:16:52.71 ID:bhw9+Iio.net

48kgでマッチョは無理だな
自分は174cmで48kg体脂肪5%まで落とした事があったけどベッドで寝るのに骨が当たって痛くて泣きそうなくらいガリガリだったわ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 09:29:27.68 ID:07OJA7wi.net

いろんな置き換えダイエットしてきたけど、結局は食べなければ痩せる、それだけ。3色の食事を腹7分目、それ以外の間食を飴一つも我慢したら半年で160cm51キロから46キロ、5キロ痩せた。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 18:05:47.34 ID:T3Rb0naG.net

身体に疲れを感じている。無理せずに、休ませつつ、仕事に取り組みたい。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 19:23:20.15 ID:f0K0EwSF.net

標準体重からは半端な事やっていたら中々痩せないと思って
今週から炭水化物抜きダイエットに挑戦中
ご飯、パン、ラーメン、うどん、そば、
、そうめん、パスタなど主食は一切ダメ
ジュース類、お菓子類も✕
キツイかな〜と思ってたけど以外と楽勝

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 21:29:13.01 ID:Hmv5xjjm.net

筋肉と水分が減るだけ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 22:58:18.00 ID:saljn99d.net

糖質制限しすぎはよくないぞ
朝だけでもご飯がパン食べた方がいい

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 23:48:30.41 ID:0sJTM0n8.net

とかいう奴に限ってやってないんだよな

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 00:27:29.12 ID:D9QJwNn0.net

夜だけご飯無しぐらいのゆるーいのがいいよ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 07:29:30.51 ID:bvlNBP1M.net

むしろダイエットには炭水化物(´･ω･`)
炭水化物と有酸素運動で簡単に体重落ちます

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 09:50:51.65 ID:RKa6wV07.net

炭水化物抜いて良いでしょ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 10:31:04.43 ID:JDXNodqO.net

炭水化物は毒だってさ
生きてく上で全く必要がないらしい

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 12:41:20.95 ID:kcJBvszx.net

糖尿でもないのに極端に糖質カットする必要はないでしょ
ただ食欲を煽るから摂り過ぎや一気食いは良くない
手軽で安くて消化早くて胃腸への負担小さいから、余らない程度にメニューに入れたほうが継続が楽

毎食米は茶碗一杯とほぼ毎日ケーキかポテチかアイス食べてるけど、カロリーコントロールで体重体脂肪率ともに維持できてる

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 13:29:38.10 ID:JDXNodqO.net

>>259
だから維持じゃなくてダイエットスレでしょ？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 14:19:50.55 ID:RKa6wV07.net

>>259
減量の追い込みとして取り入れて、別に抜いても楽って言ってるのに無理して摂らせる必要こそ無いでしょ。どうしても食べたいんなら目標までいった後にカロリーコントロールして徐々に増やしつつ維持すれば良いだけなんだから

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 14:31:45.01 ID:kcJBvszx.net

>>260
減量中も減量後もやる事は一緒だよ
生活スタイルに応じた体型になるだけだから
同じ生活スタイルでも今より太ってれば減量になるし痩せてれば増量になる

一時的に痩せたいだけなら極端な糖質制限でもいいんじゃない？
やめたら元に戻ると思うけど

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 17:37:19.07 ID:0Kdqi7fQ.net

>>262
余 計 な お 世 話

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 17:48:14.45 ID:RKp/k4Og.net

>>262
どんなダイエット法でも止めたら元に戻るよ。
やめても維持出来てるなんて聞いたことない

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/21(金) 17:51:39.63 ID:o5bS4IlL.net

ダイエットしてる間に一番良い習慣(食事・運動)を身につけていくんだね
減量ペースがゆっくりな方が、のちのち維持しやすいってのは
習慣が身につきやすいことに尽きるんだと思う
目標達成したらゆるやかに維持モードに変更していけば無理も我慢もいらない

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/22(土) 01:26:53.51 ID:oQuzRGP/.net

>>251
もともと炭水化物摂りすぎてる人の発想。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 07:06:21.22 ID:JXeUublX.net

体脂肪率や身長から割り出す体重でいうと平均なのだけど、ウエストなどの寸法でいうと平均を上回ってる
みんなは寸法は気にしてる？体重だけ？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 09:43:09.66 ID:5Cf4+dQV.net

むしろ体重は何の意味もないし気にしていない
体脂肪率と見た目が重要

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 10:29:59.43 ID:EFj/zWrW.net

なら何故このスレに

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 11:19:17.78 ID:Yus+MNRY.net

>>269
デブ→標準体重まではとりあえず減量で概ねOK
標準体重まできたら、そこからは>>268
ってことだろ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 12:19:20.91 ID:MKR8H253.net

標準体重まで下がったらあとは筋トレ+有酸素頑張らないときつい？

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 19:13:30.01 ID:0W8Idtgg.net

うん
食事制限だけ ならよほど極端にやらないと無理
１日500kcalとか

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 19:18:48.77 ID:arj+XrTi.net

多少スピードは緩やかにはなるだろうけど美容体重くらいまでなら落ちる

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 20:00:04.34 ID:SGqjfL4T.net

引きこもりでなければね
美容体重になってから食事制限だけで痩せるようとするとほとんど断食になる覚悟が必要
中途半端にカロリー摂取すると長引いて南雲さんになるよ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 09:21:32.25 ID:Yl1jHtTm.net

ダイエットは、生活のなかの一部。どれだけ充実した人生の中で、健康を保ち、美しい身体を維持できるのかが課題。

さて、今日も1日を大切に生きていきましょう。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 21:07:38.22 ID:mgaulM6R.net

リバウンドはしたくない。

ある程度まできたら、体重ではなく、体型を意識して運動、食事をしていきたいな。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 23:10:52.11 ID:d0RpY7S7.net

160 45
43目標が全く落ちない

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/09(水) 10:54:08.87 ID:leA067bm.net

明らかな肥満でもない限り体重を目標にするのがそもそもの間違い

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/10(木) 19:14:04.11 ID:eoEEHmHC.net

朝や昼は好きなものを食べてる緩いダイエットだったのを
夏バテで食欲が薄くなったのをいいことに
朝→果物、昼→おにぎり＋スープに変えたら一気に2キロ減って嬉しい
155/53キロからゆるゆるやってずっと50キロ辺りをウロついてたんだけどようやく48キロ

あとこの前ツイッターかなんかで「夜食べると太るは嘘、食べる時間は特に関係ない」みたいな漫画流れてきたけど本当かなあ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/10(木) 22:42:47.62 ID:nU/2bRGf.net

>>279
ツイッターなんか信じるなよ
B-MAL1ってのが有って　まぁ適当にググってくれ
http://all-about-diet.com/bmal1/

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 12:46:49.08 ID:fEWMSP7F.net

まあ運動より、食生活で調整するのが基本ではあるな。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 00:27:49.45 ID:Df+CFvGF.net

ダイエットの9割は食事

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 14:46:00.70 ID:lo0fZYP5.net

食生活で調整とか無理だわ
デブが小デブになるくらいで

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 15:04:16.03 ID:lrEGwHsg.net

標準まで来たらそれ以上は運動しないと減らない

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 17:29:59.63 ID:yX2SaImV.net

>>283-284
勘違いデブ可哀想
痩せとるやつも大半は運動してないだろ
運動してたら痩せるなら力士はみなガリガリなはずだw

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 17:38:54.73 ID:T4JIZz+M.net

>>285
いつも通り名前入れといてよNGの意味無いじゃん

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 17:48:21.21 ID:yX2SaImV.net

夜食やめたらいいだけ
俺も夜食してない時は185cm65kgの細マッチョだった

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 17:49:47.56 ID:yX2SaImV.net

>>286
妄想激しいなお前 誰と勘違いしてるん？糖質が

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 18:14:39.44 ID:1QDlq/pj.net

運動や糖質制限を勧めてるのは、日本人の弱体化を狙う反日在日朝鮮人です
ジョギングや糖質制限をすると、老け顔 になります
痩せるのにジョギングだの糖質カットだの必要ありません

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 19:11:18.90 ID:lo0fZYP5.net

食事制限だけだと体重が落ちるだけで痩せる訳ではない
体脂肪率は高いし貧相で腹が出たみっともない体型になる

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 19:20:38.65 ID:bSdr+x9P.net

>>290
食事制限だけで痩せた183cm70kg体脂肪率7%ですが何か。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/13(日) 22:33:13.62 ID:lo0fZYP5.net

>>291
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 06:55:12.43 ID:21x+LA3H.net

食事制限だけで5kg落としたけど
お腹もぺったんこになってるよ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 16:41:37.94 ID:VKV+4nbZ.net

>>293
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 20:11:20.64 ID:OgQTWOEy.net

171cm 昨年12月12日以来の52kg台

明日には昨年12月11日以来の内蔵脂肪レベル2だといいなぁ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/14(月) 23:13:54.62 ID:WnbdIzry.net

>>295
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/18(金) 10:38:24.46 ID:OMLaXoje.net

なんかわろたw

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 19:35:23.83 ID:mUv1FjcI.net

時には、身体を酷使するのもありかな？

もう普段の辛さを乗り越えたい。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 02:54:31.54 ID:r1hosuds.net

・・・。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 02:54:49.68 ID:r1hosuds.net

:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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ヽ､　 ｀ヾ'''ﾞ　　　　　　　　 ,´　　　
　　＼　　　　　　　　　　　|　
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　　　　　　｀` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
０９０５８６４４３８４

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 12:47:48.09 ID:5JEUWawK.net

164/57 40才
腹筋割りたいけど中々体重が落ちない

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 07:12:15.31 ID:Xl50RSni.net

>>301
その身長、体重なら鍛えていれば割れて見える

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 07:27:20.52 ID:AfIbbcM+.net

>>302
5kgくらい落とさないと見えないと良く言われます
1日100回腹筋してるんですが体重落とさないと腹筋は割れて見えない見たいです

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 19:41:02.06 ID:PY2mp3vI.net

仕事、勉強、ダイエットに忙しい。
乗り切るぞ。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 12:13:48.39 ID:NltWfOV9.net

180センチ 65キロ

体重が落ちると、63キロ台に行く。
これくらいで、体調が不安定になると感じる。

ゆるーく、リバウンドしないようにしたい。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 19:27:51.45 ID:z7fEeL8+.net

みんな食事か運動で痩せるって発想なんだけど、これから寒くなるのをチャンスに体温調整に使う代謝で
アシストするのはどうだろう。暑さより寒さへの耐性のほうがエネルギー消費するのはもう常識。
暖房使わないことで、相乗効果アップ狙う。痩せるなら、寒さに喜んで耐えたいね。食事減らすよりいいわ。
・・と過ごしやすい秋に考案してみる。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 01:09:42.65 ID:3+vkFxMM.net

>>306
寒さに耐える為に脂肪を貯めやすい体質になるだけ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 08:40:39.34 ID:Od3W5BTq.net

>>307 南極とかの極寒の地では、過食しないと体重維持できないくらい体温維持にエネルギー使うそうだ。
ここは、日本だろ。と反論されそうだが、寒いほうがエネルギー消費するというのは常識だよ。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 08:44:03.03 ID:tgid/Kw0.net

昨日、バカ食いしてしまった。

やはりお酒が入ると、崩壊してしまう。

今週中に、元に戻したい。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 12:31:09.25 ID:7//CBPCK.net

チビ男はダイエットしても全く注目されない

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/10(日) 19:35:29.81 ID:F5+KD6Tf.net

ビチクコビトジジイのデカジャケは注目の的

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 08:23:09.01 ID:+pF6B9bz.net

だいぶリバウンドしてしまった。年末にかけて、太りやすいし、寒くて運動しにくいけど、ここからしっかり持ち直すぞ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 10:37:21.99 ID:XXpKBPVi.net

なかなか落ちない

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 10:55:50.39 ID:Yn011r0q.net

標準体重から落としたい場合は筋トレ優先なのか？有酸素運動優先なのか？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 19:28:21.84 ID:s2i+Zaok.net

>>314

http://blog.livedoor.jp/dailykinniku/archives/18493014.html

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 16:47:16.32 ID:nn43DF/t.net

>>312-315

ビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw

キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 22:57:20.13 ID:ZGnZM1K6.net

後２０キロの時の３キロって３日で達成できるのに
後３キロの時の３キロって１か月経っても達成できない

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 02:20:45.60 ID:Kjz//MgQ.net

去年180―70から180―55に三ヶ月かけて減らした。体脂肪率も5%。はっきり言って調子が悪くなった。食事制限(炭水化物抜き)は絶対やめとけ。病むぞ。

食った量だけ動けば良い。水分は水かお茶かブラック珈琲で。あと便通を良くする豆乳青汁も良い。どういう痩せかたにもよるが筋肉をつけるならジム、水泳が良い。あと縄跳びでランニング並の効果がある。

絶対ダメなのが間食、夜飯食べたあとすぐ眠ること。三時間はあけたほうがいい。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 17:28:35.30 ID:TQOKLeCC.net

>>318
そりゃそうだろとしか言い様がないわ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 19:10:29.56 ID:cFmYsjK7.net

180/55ってかなりガリガリでしょうに

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 16:44:47.96 ID:O8DLOijq.net

羨ましいを超えたレベル

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 18:01:47.96 ID:eG8WhNu7.net

筋トレにジョギングを加えて脂肪だけ落としたかったんだけど、3ヶ月たって体脂肪率変わらず(19%)、体重2キロ増…
もう筋肉はいらないから、筋トレやめた方がいいのかな…

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 21:52:38.31 ID:bGnH0FfU.net

筋トレは継続して量を調整しつつ有酸素運動を増やしては？
俺はそうしてる。ちなみにジムでマシンの筋トレ約20分にクロストレーナー1時間とあすけんで食事管理してる。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 04:00:21.39 ID:gS2HX+79.net

>>317
そりゃパーセンテージを考えたら当たり前だろ...

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 04:05:51.65 ID:YZlmYW17.net

運動しないとみっともない体型になるとか言ってるヤツって学生時代に体育会系の部活にすら入ったことのないデブって感じだな。
若い頃に運動でしっかり筋肉をつけたことのある人はかなり痩せてもバランス良く落ちる。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 06:49:17.48 ID:JGQ0UDIo.net

と57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが宣っておりますwww

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 13:46:29.28 ID:gS2HX+79.net

図星か

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/26(日) 06:07:55.35 ID:HEZTsVtg.net

56kgの壁がなかなか超えられない…
こないだ計ったら奇跡的に55.9までがギリだった
54とか長らく見てないけど、9月末に60kgだったからこのペースでいいかな

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/30(土) 14:59:16.45 ID:J3BuQ9Ky.net

有酸素運動は筋肉が落ちて脂肪が残るよ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/01(月) 18:48:16.34 ID:B3+1qW5S.net

うわーん
この二ヶ月でめちゃ太った(＞＜)

春までに絶対に痩せてやる。

皆様、今年もよろしくお願いします。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 17:26:56.81 ID:lhSGY64J.net

BMI19.5/体脂肪率27％
隠れ肥満
体重的にはあと3kg落としたいけど全然落ちない
筋トレしなきゃダメかー
あげます

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 12:25:29.83 ID:ML8/BzxP.net

>>331
隠れ肥満のお手本かな
脂肪より筋肉の無さがすごい
どういう体型か想像できないw

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 14:04:29.17 ID:bOrtfWPq.net

BMI20少し切ったくらいの体重だと、女性だと想像できないくらいの体脂肪率じゃないと思うけどね

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/05(月) 16:21:45.37 ID:eTXbMtlH.net

>>332
158/B87W66H78
手脚細くて長いし見た目はバランスよくすらっとしてるよ
お腹と背中の肉がやばい

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:53:04.10 ID:DEaTMq3x.net

茶番ｗww晒そう！
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336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 17:10:22.42 ID:MM9yM+we.net

>>335
グロ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 08:57:27.67 ID:YtSg6pBw.net

だいぶ太ってしまった。ストレスを食事で発散している。

何を食べるのが健康的なのかな。

ここから少しずつ巻き戻す。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 13:07:57.81 ID:4gruhBRu.net

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 19:06:04.23 ID:7KPDpevf.net

#ダイエット

ダイエットティーとうたっていますが

一番効果があるのは頑固な便秘です

飲んで次の日から効果がでます

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またリアルのお友達にも

二倍美味しいお茶。

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340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 12:45:14.52 ID:rVKClEyR.net

筋トレと、食事のバランスが大切。食事制限ないとやはり太るよね。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 10:11:06.13 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

XAPZP

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 19:50:26.23 ID:EGN8EMao.net

150cm 44kg 週2回30分有酸素運動 夜に缶ビール二本がやめられないから全然痩せない
やっぱりみんな酒は飲んでないよね？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 10:58:54.99 ID:efiHFDCQ.net

酒より運動量が圧倒的に足りていない

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 11:38:18.06 ID:Iy59tMWP.net

大学まで陸上短距離ガリだったけど今ではただのオバさん体系160/49。45まで落としたいのにビクともしない。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/12(木) 13:02:08.28 ID:B1OpJlHV.net

>>342 缶ビール2本って500キロカロリーくらい？
さらにご飯食べるんでしょ？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 19:52:01.33 ID:2brnf0FG.net

よくダイエットなんて1日1200キロカロリーにすれば
誰でも直ぐにやせられるとか言うけど、
160の50からのダイエットの自分は1200も摂ったらぶくぶく太るわ
だからといって700くらいにしても身体が危機感感じて吸収良くなるの分かるし
結局1日150キロカロリーとかの病的ダイエットしか痩せる
方法が無い
そしてリバウンドする

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 22:02:56.44 ID:Ja9V64Q0.net

だから運動しなきゃ痩せられない言うてるのに
食事制限じゃ一時的だし代謝も落ちてリバウンド不可避

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/27(月) 22:21:36.98 ID:cKVWyODs.net

しれっと嘘つく

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/28(火) 11:58:37.11 ID:pQiUNUTD.net

またデブの言い訳

350 ：346：2018/09/01(土) 10:45:34.70 ID:M4/4KDfh.net

>>347
運動してるよ。
でも運動＋千キロカロリーとかでもこれ以上痩せない
維持するだけになる
私はね
50以下になる時はいつも１日150以内にする時だけ
それで45くらいまで痩せてそれを維持する時は運動＋850キロカロリーくらいで維持出来るけどね
でも45より落としたかったら運動＋ほぼ食べないようにしないと落ちない

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/02(日) 14:53:39.81 ID:iZuKBWcj.net

仙人かな

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 07:23:19.18 ID:THwRC4ub.net

寝たきり老人とか病人はひたすら痩せていく

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 12:41:00.76 ID:hFk2T07M.net

160.5cm　53kgの標準体重から46kgになりました。
3食かなり食べておやつも食べて維持できるから、かなり楽。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 15:44:54.07 ID:wdHUKzE7.net

>>353
羨ましい
私もがんばろ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 16:29:19.61 ID:KmPd3l9G.net

BMI18.5未満は羨ましくないわ
その身長でその体重だと頭だけでかく見えそう

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 18:04:37.72 ID:wdHUKzE7.net

BMI18.5以下でも頭が大きく見えるかどうかは単純に頭の大きさによる

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 19:00:48.19 ID:pbrJcXaE.net

嫉妬なんでしょ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/10(日) 19:25:52.62 ID:RNy7u6xf.net

そこまでいくと嫉妬はできない
気の毒になる

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/11(月) 16:12:06.98 ID:c/B+WQ83.net

>>353
羨ましい〜筋肉付けたのかな
いいなー私も目標体重まであと少し！

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 18:30:01.68 ID:8E+Auci1.net

>>359
腹筋割れているよ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/23(土) 21:44:15.47 ID:4Z+0Ggf3.net

>>360
一体どんな体質してるんだよ。それで普通標準以下になるか？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 00:40:11.56 ID:8eHoxl/E.net

180cm80kg位からせめて70まで痩せようと思ってたのに
結局60kgまで痩せてしまった
60後半位が丁度よかったと思う今は細すぎるし今度は太るの意外と大変

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/03/24(日) 15:15:01.27 ID:KKqK+hFt.net

>>361
え？何かおかしいところある？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/01(月) 18:25:33.14 ID:Z0uhjH6S.net

19を超えると標準体重扱いで良いんですか？
せっかく17.0まで痩せたのに18.5にリバウンドしてしまった

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/02(火) 05:51:10.50 ID:0pgQIBOB.net

18.5以上が標準だよ
なかなか18.5が切れない

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 18:40:59.10 ID:jwX3Yuun.net

あげ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 20:37:30.36 ID:C1pc2WFZ.net

こないだイベントで身体の筋肉量とか体重比とかやった
BMIは17.5で内臓脂肪レベルが1だったー
筋肉量とかも見られてすごく参考になったよー
もう1回やりたいくらい！
運動もしてるから成果が出て嬉しい

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/04(木) 23:43:48.86 ID:GctWsknz.net

BMI18.5
内臓脂肪は3.5

男は本当に内臓脂肪が付きやすい

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 13:43:03.08 ID:SwLuPRog.net

身長157cm 体重47kg
有酸素運動をきちんと毎日行っていると緩やかに確実に体重落ちてくし
天候や不調で怠けているとぐんぐんぐんぐんぐんぐん体重増えていく
体重とはこんなにも有酸素運動の有無に左右されるものなのかみんなそう？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 15:09:08.79 ID:0S1m2WN+.net

有酸素運動頑張りすぎて痩せると、やる日は痩せる日、やらない日はそれ以上に戻る日になる。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 22:17:51.88 ID:CafiFn9p.net

>>56
181cmで51kgか
アンガールズ田中の188cm62kgよりガリガリだな
虚弱に見えるだろ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 01:44:32.67 ID:bKTN/31p.net

>>369

https://i.imgur.com/qdgMPW4.png

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 09:56:02.20 ID:OdZClVJZ.net

なんで画報で貼ってるんだろう

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 10:23:53.84 ID:zLfN2CaU.net

>>373
自分用のメモとして画像で保存してたもので、元のページ分かんないの。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 10:38:31.39 ID:OdZClVJZ.net

なんでブックマークやコピペじゃなくて画像で保存してるんだろう

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 11:50:33.71 ID:zLfN2CaU.net

>>375
ブックマークだと知らないうちに404ERRORになってたりするから。
コピペじゃないのは電車とかで読んでて「あ、これは取っとこう」ってときに片手ワンプッシュで出来るから。
元々自分用のメモのつもりでこういうとこで貼り付けるつもりなかったからわざわざコピペする必要を感じなかったんだ。自分が読み返したいときに読み返せれば十分だから。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:13:06.17 ID:B6BnUYk1.net

>>374
ありがとう私もこの画像保存しておくね
筋トレが苦手で苦手で食事と有酸素運動だけで半年ここまで来たけどもうとっくに限界なんだな…
筋トレは絶対避けられないんだよねようやく重い腰を上げられそうですありがとう

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:26:03.50 ID:zLfN2CaU.net

>>377
筋トレ私も嫌い〜
始めたのはダイエット目的じゃなくて将来の自分に不安を感じて体力付けようと思ったから。運動の経験も習慣もなくて、このままじゃさすがにやばいな、歳とってから杖無しじゃ歩けなくなる！って。
だから最初の１年は食事も間食も普通にしてた。家に体重計すら無くて、旅行先の温泉場にあるやつでたまに計る程度。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 13:37:40.90 ID:zLfN2CaU.net

>>377
１年後からジュースとお菓子をやめて、仕事帰りに20分のウォーキングを始めてみた。それだけで5kg→4kg→3kgと３か月で12kg痩せた。
既にスリムな貴女とは違って、72kg42%運動0からのスタートだったからスルスル痩せたんだけどね。
今の貴女が12kg痩せたら骨と内臓だけになってしまうものね。
でも筋トレと有酸素のコラボってすごいなって思ったよ。
貴女もチョイ足しするだけですごく効果出ると思う。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 16:11:42.59 ID:BId5S1Ek.net

>>377
筋トレもハマると楽しくできるよ
キツイけどこのキツさが身体に効いてる〜！と
変にテンション上がって続いてるよ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 16:35:40.19 ID:zLfN2CaU.net

>>380
あ、それ分かる！
まだ修行が足りなくて楽しいまでは行ってないんだけど、「このキツさが効いてる！」って踏ん張れるところはある。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 18:20:12.90 ID:4XK0Caev.net

スマホ時代になって376みたいな頭弱さん増えたよね

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 19:56:03.68 ID:zLfN2CaU.net

>>382
あなたと波長が合いそうで嬉しいわ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 20:57:51.41 ID:paUE8A0B.net

>>378
>>380
プランクチャレンジのアプリ入れてみた！
すごいきつそうだけどなんとか頑張ろう

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 10:14:25.90 ID:JXt0bsZ+.net

>>372
スレに貼るならテキストに起こしてから貼れよ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 10:40:09.05 ID:39pryrfg.net

求めている回答を得られた人が感謝していることが全て

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 10:56:27.22 ID:Yyf7MBEj.net

また頭弱さんか

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 14:10:02.20 ID:2yT3s20D.net

>>387
いや、頭弱は私で、
>>386 さんは私じゃない。
テキストにしてから貼ったほうがいいんだね、次があればそうするね。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 14:32:05.57 ID:dq16dgKP.net

文章からキーワード4つ5つ拾ってぐぐって元ソース探し出してリンク貼るのが最善だが
そんなんは画像見て、元ソース全文を見たいと思った人が各自やれば良いこと

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/08(月) 18:10:18.79 ID:2bUyu98I.net

>>384
最初はキツイけどアプリの回数をこなすのが
無理なら限界ギリギリまでをとにかく毎日続ける
慣れてきたら徐々に回数を増やす
プランク他筋トレ後には必ずストレッチすると
筋肉痛も防げるよ
地道に続けてたら4週間ぐらいで成果も出てくるからとにかく隙間時間にやるようにすると
いいよ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 10:12:23.98 ID:iGK6ub+9.net

有酸素運動よくないんだ
ただ筋トレも筋肉つくと重くなるから、減量したい身としてはあまりつけたくない
桐谷ってどうやってるんだろうね

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/14(日) 13:22:50.26 ID:3D0Q5iOK.net

体質だから何もやってない
太ろうとしてもなかなか太れない体質

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/15(月) 19:17:30.10 ID:fhUX+CJN.net

>>392
食べても吸収する前に出ていっちゃうか代謝高いタイプか
便秘は太るっていうから痩せるにはそこも改善しないとなー

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 21:40:32.37 ID:WQOqj+9Q.net

2.5ヶ月で2.5kg減った
40kg台までもう一歩

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/16(火) 22:19:02.89 ID:NQFR/6+d.net

>>391
矢部太郎という芸人が痩せてるね。テレビ番組で体脂肪率を測ったら4．8％だった。
運動不足で食事を少し取るだけということだった。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/01(水) 14:44:42.27 ID:y96qTb0a.net

目標53.5キロまでもう少し。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/01(水) 14:51:31.47 ID:r0m20eoD.net

真似したら死ぬと思うｗ

矢部の身長は１５８センチ、体重は４１・３キロ。体脂肪率を測ると４・８％だった。肥満指数のＢＭＩは１６・４で、標準値の２２を下回った。
番組に出演した医師団は「中性脂肪が４６とはあり得ない」と基準値が５０〜１４９であることから問題視。「栄養がぜんぜん足りていない。運動もしていない」などと指摘した。

　矢部の一日に番組が密着。朝は午前９時に起床していた。朝食はとらないまま午後１２時からのイベントに参加。ここまで水のみだった。結局、昼食も抜いていた。
午後９時に帰宅し、ようやくこの日初めての食事。しかし、それは市販のおにぎり１個と豆腐のみそ汁とぶどう３粒のみ。計２７０キロカロリーで、成人男子が１日に摂取すべきカロリーの８分の１程度だという。

　空腹を感じないのかとの質問に矢部は「食べるのがめんどくさい」と食べることに興味がない様子。
好物はせんべいであると明かした。医師は、中性脂肪が４６であることについて「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」と案じた。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/03(金) 09:31:22.82 ID:TUc2ZTT2.net

世の人々は運動をして体脂肪率を下げることに必死だけど
食べないという手段でも下げられるのねそこ気付いてなかった真似はできないが

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/03(金) 11:44:33.44 ID:GjBvO7LZ.net

現実的には下げられないよ
1日に300kcal足らずで健全な社会生活を送れるなら下がるけど

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 02:12:32.68 ID:jJBLKXUM.net

>>397
> 「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」

矢部太郎は生ワクチン接種受けただけで死にそうだよな
生じゃないワクチンだと逆に何度打っても免疫つかなそう

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 11:21:05.89 ID:JL41d7jJ.net

300は極端だけど1000切るのは余裕

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/12(日) 12:13:42.05 ID:XC5dE2LP.net

余裕で痩せない体になった自慢されても

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 06:29:57.42 ID:Jp4uyhLo.net

ダイエットするならまずは食事制限だろ
食ってるデブが痩せられると思うなよ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 05:30:24.86 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 05:31:05.91 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/12(水) 09:39:31.06 ID:deC1G4a8.net

　　　　　　　　　　　　　 　_,.. ----　.._
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　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　　痩せますように
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　 　 　///;ﾄ,ﾞ;:::::./　　　　　　
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/　　　　
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407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 01:59:35.85 ID:3+wopPfJ.net

上がれ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 04:57:42.73 ID:RSt32/fC.net

上がれ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 20:45:01.31 ID:YQZV/SAE.net

163の42.5
もっと緩く頑張っていこう

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/23(日) 23:38:42.02 ID:sa0F3/rN.net

147/46
1ヶ月くらい全然減らない
一度リフィード入れてみたけどその分増えて元に戻ってまた停滞
もっとカロリー摂取落とさないとだめなのかなぁ
今で1100〜1200なんだけど…

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 00:47:43.56 ID:Ke0jDp8o.net

カロリー計算が間違ってる

＞1ヶ月くらい全然減らない

なぜ見直ししないのか、不思議
1ヶ月無駄に過ごしたと言うこと

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 01:08:35.78 ID:GGHsmSk0.net

今までそれで痩せてたんだから間違ってるわけ無いじゃん
文章も読めないの？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 01:20:25.34 ID:Ke0jDp8o.net

＞今までそれで痩せてたんだから間違ってるわけ無い

今も正しいか、今後も正しいか、という視点がない
知能が低いの？

体重が減れば、減量計画の元データが変ってるので、絶えず見直しが必要

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 02:05:48.92 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 03:27:12.43 ID:krMIQjOY.net

>>412
お前が頭悪いだけ
今まで減ってたのが減らなくなったってとことは摂取カロリーと消費カロリーが同じになったんだよ
低身長でそれ以上摂取カロリー減らせないなら消費カロリー増やすしかない

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 23:15:33.80 ID:OHNAzg5H.net

カリカリしてないで美味いもんでも食えよお前

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/25(火) 15:16:27.71 ID:sWASmRe1.net

がんばれー

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/09(火) 13:29:31.20 ID:qo4pWokC.net

普通にそこそこ自由にくらしてるだけでも加齢と共に太ってくるからな
それでダイエットして痩せても、元の生活に戻ればまた徐々に太ってくる。それは運動で痩せようが同じ事だよ。
でも太ったらまたダイエットすりゃいいだけのはなし
年に一ヶ月か二ヶ月くらい意識する期間作るだけで体系維持出来るけどね

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/08/10(土) 14:32:58.57 ID:8HM/Yrha.net

２〜３キロ程度だけど、週に４日くらい朝ジョグやってたら、基礎代謝上がってダイエット中でも飲酒オーケーにしてる。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/17(火) 21:25:05.88 ID:9EdLmOCI.net

生理前だからか食べすぎて増えてしまった
減量頑張らないとな

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/22(日) 10:47:34.37 ID:0ClTzqUk.net

ここ数日体重が増えてきてしまった
間食が多すぎたのが原因と思われるのでカロリー制限を心掛ける

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/15(火) 08:30:22.96 ID:HlepPzok.net

やっぱりアスケンで結構痩せられる。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 12:09:16.31 ID:IO7T5e/j.net

エアロバイクは前立腺に悪い。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/22(火) 16:27:39.78 ID:tgUQMU2O.net

お腹引き締め　裾が広がってきやすくなったコルセット


https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/15(金) 08:37:24.49 ID:NVwqzzDy.net

あるレベルに下がるとそこからは下がりづらい。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/20(水) 08:53:13 ID:togXKL1k.net

増えたり痩せたり繰り返しながらだんだん少しづつ痩せてきた。やはり継続は力だね。それと時々チートでどか食いするのがいいのかも。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 09:19:30 ID:DIM/f1DB.net

なんか踊り場を突破したかもしれない。体重減少は一気にし染み出した。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/22(金) 11:58:03.81 ID:hQ9MBoCJ.net

脂が大量に流れ出て床に染みができたのか

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 14:36:18.98 ID:N/e1nLzI.net

一年前の記録と比べたら3キロ痩せてた。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/03(火) 22:05:12 ID:Gq3HjK6x.net

インボディで理想体重になったら標準体重ってことでいいのかな

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/15(日) 11:39:02.45 ID:tfmrphIJ.net

BMI21だけど中年太りで腹が出て全身たるんでる
これを目指してジム通い始めた
https://i.imgur.com/sqQaQzw.jpg

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 22:08:14 ID:rYTwZLpN.net

冬は減量が難しい

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 14:51:59.35 ID:DQv2na7l.net

美容体重から標準体重にリバウンドしてしまった
また元に戻すのもしんどい

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 16:11:51.39 ID:b+/k2Gsp.net

私もだ
標準体重というだけあってここに戻ろうとする引力がすごい

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 12:20:05.97 ID:YayZ9VB3.net

標準体重から美容体重ってなかなか出来ないね

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/09/06(日) 19:26:28.99 ID:Za/GM9KC.net

BMI22から停滞してて辛い

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 04:50:04.76 ID:CMyX7y3U.net

食欲の秋で美味しい！体重増えて来た。運動は増やすの辛い。やっぱり摂食かなぁ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 07:35:07.53 ID:mYfm79GB.net

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/15(木) 09:42:03.36 ID:ei5kpq8b.net

チビガリだけどもうちょい落としたい
https://i.imgur.com/adTXwu1.jpg

440 ：八雲村正：2020/10/15(木) 14:07:47.04 ID:RcquFIn4.net

>>439
俺の個人的主観だけどまずは下半身を優先的に筋肉で下半身強化すると
あとあと減量が楽になる

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/31(土) 22:06:38.67 ID:x/0IwA3f.net

>てっとり早くくびれ作るなら
> https://twitter.com/echiechi_com/status/1417877175064170507?s=21
(deleted an unsolicited ad)

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/29(金) 16:19:13.86 ID:IRU2dE1c.net

BMI22.8だけど標準体重に入るの？
ずっとぽちゃだと思ってたけどこのスレでいいのか

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/30(土) 22:47:12.42 ID:An4txro4.net

>>442
標準体重＝普通体型というわけではないからね
ぽっちゃりであってると思うよ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/11(土) 11:36:16.75 ID:xhP0CPPP.net

174センチ65キロ女子ですがカラダパンパンです

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/15(月) 16:55:01.53 ID:qSj4oDyc.net

>>35
男にしてはチビなのに、まだヒョロ弱モヤシに拍車をかけるつもり？キモイ見た目になるからやめなさい

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/04(金) 20:32:05.77 ID:vDDxcagt.net

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447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/17(火) 22:57:37.26 ID:13wYpRTf.net

他人と比べずに、自分の成長を楽しんで