【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 13:44:56.60 ID:KVZ3TOgB.net

勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 13:56:50.52 ID:IWFdn486.net

今朝のバターコーヒーは以下のレシピで作りました！

コーヒー（サントスショコラ）1杯分
手作りギー3g
EVココナッツオイル3g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量

油脂の量が少ないからカフェオレ風というよりポーションミルクを入れたコーヒーって感じだけど
こういうのもあっさり目で美味しいよ！
低脂肪低カロリーダイエット中だからこれ以上油脂を入れられないってだけなんだけどｗ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 16:58:06.63 ID:zpYs0abL.net

なんじゃこりゃ
混ぜもんだらけ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 21:42:29.21 ID:d6p2NhdW.net

やり始めの人はコーヒーが300ccくらいとした場合はオイル系の総量を30cc以上に
した方がいいよ。それくらい多目からでないとケトン体質に切り替わりにくいのか、
やたら腹が減るからキツく感じると思う

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 22:15:46.70 ID:i2HEtvId.net

勝手レシピもなんも本に書いてるよね？　>>2

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 22:43:58.75 ID:iVMj/V0e.net

>>2を混ぜもんだらけと揶揄する>>3の浅さが浮き彫りになるな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 22:47:51.29 ID:IWFdn486.net

>>4
ここは本読まない人も来ると思うからもっと安全に
少量から勧めた方がいいんじゃないかと・・・。
私とか最初の頃はMCT小さじ1でも腹痛起こしてたよ。

>>5
BPCのオプションとしてゼラチンは書いてないはずー。
グミとかゼリーのレシピではCollagelatinとか普通のゼラチンが使われてるけど。
私は油脂類とコーヒーの乳化補助剤として使ってるよ。
すごくきめ細かくて安定したクレマができるの。
ココナッツオイルスレで教わったんだけどね。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 22:55:35.47 ID:iVMj/V0e.net

>>7
はい、ゼラチンで乳化のオプションを伝授したのは私ですお
>>2はワカってるひとのアレンジだとおもいます
bulletproofのコンセプトの根底に流れるものを理解すれば、ローファットにも組み込むことは可能なのですよね

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 23:10:15.18 ID:IWFdn486.net

>>8
！！！
その節はありがとうございました！
リファインドのココナッツオイルはスーパーに売ってなくて
EVを買ったのですけど、良い香りで満足しております！
今はIFの補助ツールとしてではなく普通に嗜好品として楽しんでますー。
ケトン体うんぬんは関係なくなってしまったけど
カフェイン自体は昔からダイエット効果が謳われていますし
目も覚めて美味しいので一石三鳥なのです。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 06:09:58.09 ID:DhQI06dC.net

女性用ハックとしてコーヒーにコラーゲンを入れるのは原書8章にあるけど
ゼラチンではあかんの

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 12:06:14.40 ID:/XUs+OvJ.net

>>10
メンテナンスモード中だったらハック目的の朝のタンパク質のソースをゼラチンにするのはありじゃない？
ただゼラチンを20gとか摂るならコラーゲンを買った方が安い気はするけどｗ

私のレシピ程度の量（乳化の補助剤として）だったら"たぶん"IFは阻害しないから
油脂量を増やせばシリコンバレー式真っ最中の人でもクリーミーなクレマのBPCを楽しめる"かも"。
でも結局勝手レシピだから自己責任にはなるけどね。

公式で乳化の補助剤として認めているのはたぶん卵黄とヒマワリレシチンくらいかな？
卵黄（全卵）乳化は試したことあるけど、若干卵のにおいはするもののクリーミーで美味しかった。
コーヒーじゃないけど、ココア＋ダークチョコ＋油脂類＋卵＋甘味料＋シナモンで作った時は
すごく美味しいショコラショーになったよ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 12:36:57.03 ID:p2W0to3n.net

そういやゼラチンのほうがコラーゲンパウダーより加工度は低いのに、重量あたりの価格は高いね
一時期、スーパーの菓子材料売り場からゼラチンが消えてて
「原料高騰のため品薄」とかなんとか書いてあったような、、

ゼラチンorコラーゲンパウダーは、葉野菜大量とココナッツオイルどばどば入れたスープに必ず入れるようにしてますわ
本スレでbroth（ブイヨン＋ゼラチンのスープ）を常用してるひと、私以外にもうひとりしか居ない気がする
LCHF食品目でbrothはめちゃくちゃ重要なアイテムに位置づけられているというのに、みなさん軽視し過ぎではないのかと

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 14:00:48.64 ID:6dy+LPY0.net

狂牛病騒動のころもゼラチンは品薄だったな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 16:30:29.35 ID:DhQI06dC.net

ゼラチン情報ありがとう
魚とか牛すじのブロスや煮凝りは常備しているので朝のタンパク質はそれにしています
牛煮凝りのゼリーのとこコーヒーに入れてみるか

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 13:34:58.82 ID:VpJzW90U.net

>>14
臭くないですか？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 18:29:40.17 ID:lBry1Vtm.net

>>15 ギーも牛臭いので　笑

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 18:38:41.81 ID:lBry1Vtm.net

暑いので二相睡眠に切り替えた人いますか？
集中力重視で

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 19:01:47.23 ID:GQbUiNxS.net

なにそれ？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 19:38:45.46 ID:lBry1Vtm.net

多相睡眠：一日に複数回寝ること
今は気温の上がる昼前後と真夜中に3時間ぐらいずつ寝て涼しい時間に仕事と家事をやっている
寝る前に食べ起床時にBPCを24時間に2サイクル、でんぷんは昼前限定で体重は微減中
夏の昼寝ってやつでしょうか、よいハックを知ってる方ご教授を

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/04(木) 19:46:14.31 ID:lBry1Vtm.net

アスもいろいろやってるみたいだが
器具とかサプリとか使わない方向で
https://www.bulletproofexec.com/?s=polyphasic+sleep

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/07(日) 11:20:01.41 ID:zNOe1+s1.net

アスプリーって何歳なんだろう
本のカバーに載ってる写真（イケメン）と、
公式のビデオで見るアスプリー（変な髪型のおっさん）の差が激しいと思うんだが…

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 17:54:23.72 ID:QvANo89Y.net

ミルサー便利
有機豆をガー
湯とバターを足してガー

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 19:05:31.00 ID:YOW/i2D8.net

えっ、お抹茶的にコーヒーも粉ごと飲んじゃう派？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 19:19:10.98 ID:QvANo89Y.net

豆を濾さない淹れ方は結構あるよ
それに口に入ることを想定して厳しめにピックしてる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 19:31:36.88 ID:YOW/i2D8.net

>>24
存じておりますw＞豆を濾さない淹れ方
旨い豆や茶葉だと出し殻も勿体ないもんねー

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 23:36:29.60 ID:5ctIX5Tz.net

ミキサーは何が一番なの？
ブレンドテックとか見てきたけど、ジャーがプラ製はコーヒー注いだら割れるでしょ…

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 05:54:46.54 ID:pG/7p+kD.net

1980円ミルサーだけど湯を少なくしてつくれば問題ないよ
ゼラチン一つまみ入れれば分離しないみたいだし
まとめてつくって湯や水で割りながら飲んでる

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 08:28:14.79 ID:mBGYLK69.net

無塩バターじゃ飽きるよね…。

アスプリーも、チベットで最初に感動した時は有塩グラスフェッドバター
だったハズなのにどうして自己レシピにした際は無塩にしたのだろう？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/11(木) 09:34:36.55 ID:C8sG3oVj.net

>>26
液体が触れる部分にAS樹脂やABS樹脂を使っていないことと
耐熱温度が100度程度はあることが最低条件かな。
上記の樹脂だとMCTオイルやココナッツオイルが触れると割れる。（実際ヒビが入ったしｗ）
トライタン樹脂かガラスのカップのものを選べば大丈夫なはず。
（ブレードの接合部分の素材にもNGな樹脂が使われてないか注意してね）

あと置き型は蓋の作りとかも気にした方がいいかも。
ミキシング中にブワって吹いて漏れることがあるよ。（布巾で蓋を抑えておけばOK）

あとは、片付けを手間だと考える人は洗いやすさで選べばいいし
衛生面を考える人はある程度分解して洗えるものを選ぶとか
食洗機使用可・不可、BPC以外での用途など生活に合わせて。
私は貝印のSELECT100のスティックブレンダー＋ダ○ソーで買った
ブレンダー用の縦長のミキシングカップ（1L）で作ってる。

暇があったらyoutubeでBPC愛好家たちの動画を見てみると好みのスタイルが見つかるかも。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/12(金) 01:55:08.39 ID:xvNo37kW.net

わしわ無縁ばたを使こうてておるよ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 18:48:12.37 ID:Sm4wSLeI.net

バター60gプレスのコーヒー300ccで1週間やってみた

まずまともなレシピの時よりアワアワになるのでボリューミー。味はより
濃厚になりもはやコーヒーよりスープの方が近い飲み物。昼まで腹が減らないのは
変わらず、肌も艶々ギトギトwになる。元々シリコンバレー式での体重減少は
限界に来ていたので体重の増減はなかった
俺はこれでいいかもと思った

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 16:10:29.79 ID:NdU+jYCA.net

>>31
真似してみたが「何だよこれでいいじゃん」という感想だな
MCT使うよりも濃厚で旨いし腹減らないし言うことがない

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 19:13:03.60 ID:ZKHtD/mf.net

今日のpodcastで塩とかコラーゲンとか言ってたな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/20(土) 20:16:20.00 ID:NdU+jYCA.net

ついに塩を公式に認めたのか？
そりゃオリジナルレシピのバター茶は塩を入れるもんなぁ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 13:29:05.15 ID:KVvwSfk+.net

塩はともかくコラーゲンってのは何の目的で入れるんだ？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 12:42:31.00 ID:h3hNLUtT.net

ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）2.5g
エクアドル産ココア2g
EVココナッツオイル4g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量

酸っぱい！
ココアで中和されるかと思ったけど全然だめだった！
酸味系コーヒーはブラックで飲むのがやはりベストか。
苦味系ならインスタントでも普通にいただけそうだよね。

ココナッツオイル使いきっちゃったけど香り付きオイルはコーヒー以外使い道ないんだよなー。
でもこの風味に慣れると精製ココナッツオイルコーヒーでは物足りなく感じるかもしれない。
小瓶（お試しサイズ）の精製ココナッツオイルその辺で安く売ってないかなぁ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 13:51:02.25 ID:3jDGZaXE.net

すぐに使わないバターは、きっちり冷凍すべきだわ…。
ちょっと舐めて長期冷蔵、いや常温を2週間も続けたらえらい臭いになった。
コーヒーに入れたら機械臭くて飲めたもんじゃなかったわ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/25(日) 09:42:51.79 ID:hs+hklES.net

ここ見てからバターだけに変えてみたけど、停滞してた体重がまた減少に
転じたわ。コーヒーをデカマグ1杯にバター40gくらい。これで確実に昼まで
空腹を感じないしおしっこもビタミン色になる

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 21:18:41.16 ID:bX4RGJkk.net

バターコーヒーをはじめたいと思ってます
グラスフェッドバターという牧草で育った牛からとれたバターを
使用とのことですが、雪印無塩バターでは駄目でしょうか？
あとコーヒーはオーガニックの物を使うとの事ですが
当方、妻子持ちで住宅ローンやら何やらで
自分の小遣い事情が厳しいのですが
安価でおすすめのコーヒーがありましたら教えて下さい
オーガニックでインスタントの物もあるらしいですが
それでも行けますかね？
あとMCTも安くておすすめありましたらお願いします

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 22:39:24.29 ID:ssKFsizB.net

>>39
まずMCTはあれこれ考えず日清オイリオの1択。コーヒーは続けられるという確信が
得られるまではインスタントコーヒーでいいと思う。バターはこの流儀の
キモの部分なので通販でも何でも使ってグラスフェッドバターを買ってくれ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 23:24:51.79 ID:+Y6MDdZo.net

バターを直で食べてコーヒーを飲むってのは意味なし？
酒の肴感覚で、雪印バターを食べながらインスタントコーヒーのんでるんだけど痩せない

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 23:30:44.09 ID:x+X/69kc.net

>>41
他の食事内容を据え置きでバターをかじってるだけなら意味なし
バターコーヒーはマイナスカロリー食品ではない

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 23:36:41.96 ID:bX4RGJkk.net

>>40
ありがとうございます
ブレンダーの安くておすすめの銘柄がありましたら
お願いします

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 00:43:47.55 ID:0f3UInpU.net

>>39
40さんじゃありませんが。
念のためにお伺いしますが、バターコーヒーを飲むと痩せるみたいな風に考えてます？
ダイエットに取り入れたい場合は最低でも糖質制限はしてないとだめです。
厳格にシリコンバレー式を実践するのでないなら
食材の質に必要以上にこだわる必要はありませんが（糖質さえしっかり控えていれば）
個人的に言わせてもらえば、糖質制限は高脂肪食になるので
安い油、古い油、体に悪いとされる成分が多い油をメインで使うのはどうかと。
非オーガニックでいいならamazonでNZ産バターが送料込みで1kg2700円程度で変えますよ。
落としたい重量が多いなら2kgセットを買ってもっと安くできますし
業務用フォンテラバターなら5kg1万円程度です。
女性の方が健康志向の人が多かったりするので
グラスフェッドの良さを奥さんに理解してもらって共同で大きいサイズを買ってもいいかも。

ブレンダーも奥さんと相談してみては？お料理やスムージーにも使えますし。
私は貝印SELECT100のスティックブレンダーと100均で買った1L容量のカップで作ってます。
置型ブレンダーにする場合は液体が触れる部分がAS樹脂やABS樹脂だとMCTオイルでヒビが入ってしまいます。
ガラスかトライタンという素材のカップのものを選んでください。

コーヒーはインスタントでも特に変わらないような気がしますね。
味的には撹拌で冷えて酸味が出やすいので苦みタイプと相性が良いと思います。

厳密にやるならシリコンバレー式の本を読みましょう。お金は掛かりますが費用対効果は抜群です。
英語ができる方なら公式サイトで情報を得ることもできます。
ttps://blog.bulletproof.com/

ちなみに、今現在脂質異常症を患ってらっしゃったりしますか？
江部先生のブログによると、糖質制限（高脂質食）で
コレステロール値が改善する人、変わらない人、悪化する人がいるそうです。
まめに血液検査なさってくださいね。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/14(金) 09:42:23.70 ID:tjMsYmuW.net

お湯150ml
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）小さじ2
アンカーバター2g
ゼラチン1g
バナナフレーバープロテイン（ステビア入り）10g
セイロンシナモン適量

バナナフレーバードコーヒーにしてみた。
プロテインちょっと多かったかな、10gでも甘すぎた。
もうちょっと調整すれば良い感じのレシピになりそう！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 17:46:05.57 ID:TB+Odaa4.net

クセの少ないココナッツミルクないかな
粉末状でもいい
他にもフレーバーの何か欲しい

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 18:28:52.06 ID:uaHOsont.net

ココナッツオイルでいいじゃないか。どこにクセがあるのよ？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 23:08:34.42 ID:TB+Odaa4.net

バターの代わりにMCT+ココナツミルク半分ずつでいこうかなと
MCT+ココナッツオイルでもおいしい？
強いて言えばココナッツの香りはあまり好きではない

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 05:31:16.94 ID:/nFTeWxb.net

1年間(2015年12月〜2016年11月)で12.7kg 減量した者です。 (87.5kg → 74.8kg)
バターコーヒーは2016年7月から取り組みました。

・バターコーヒー前(7ヶ月間) 減量3.8kg → 平均 0.5kg/月

・バターコーヒー後(5ヶ月間) 減量8.9kg → 平均 1.8kg/月

バターコーヒーの威力は絶大で、いくら感謝してもしきれないくらい。
とくに、開始した最初の週は、1週間で3kg落ちました。(83.7→80.8kg)
11月には人間ドックで、はじめて褒められました。脂質異常やら脂肪肝やらが軒並全て改善しており、「今年は追加検査が必要な項目は、ありません。」と言ってもらえたのです。

ただ、私は根性なしの貧乏人なので、あまり厳密にはやってません。
以下、自分がやったことの要点ですが、こんな程度でも十分にバターコーヒーの恩恵を受けられました。

・バター：雪印の無塩バター。一回に 3mm 〜 4mm くらい。
※グラスフェッドではないので、牛の代わりに自分が大麦若葉の青汁を飲みました。この組み合わせは、低コストで効果が高かったです。
　グラスフェッドのも、フランス産のを一度だけ試しましたが、高すぎて続ける気になれませんでした。
　実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
　ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。
※面倒なので、バターの重さは測っていません。横にカットする厚みで加減してました。毎日やっていると、「夕方まで空腹を感じないでいられる厚み」が分かってきます。
※最近は、ココナツオイルをティースプーン 1杯を追加。理由は、バターだけより、頭にエネルギーが届くのが早いから。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 05:33:52.78 ID:/nFTeWxb.net

・コーヒー：粉に挽いてあるもの。銘柄は特にこだわりなし。値引シールが貼ってあるものがあればそれを。
※毎朝、マグカップ3杯分を淹れ、1杯をバターコーヒーで、残りを水筒にいれて半日かけて飲んでいます。
※淹れ方は、コーヒーメーカーで、紙のフィルタを使って普通に。

・ブレンダー：使用せず。 ※スプーンでなるべく空気を取り込むつもりでシャカシャカ混ぜるだけ。

・摂取頻度と量：バターコーヒーとしては、朝にマグカップ一杯。 ※これが朝食。
※ウィークデーは、電車の都合で、毎朝 6:20 頃。土日は 9:00 過ぎに摂取。
※ウィークデーは時間がないので、氷を2〜3個入れて冷まして一気飲みすることがしばしばあります。効果はいっしょです。
※土日は目玉焼きやサラダもいっしょに食べています。

・糖質：夕方までは完全にカットします。 ※一日24時間のうち、16時間は脂肪燃焼系に頑張ってもらうイメージです。
※昼食は嫁の弁当ですが、しばしばカボチャ、肉じゃがのじゃがいも、枝豆、などが混入されているので、うっかり食べてしまわないよう、注意します。
※弁当に含まれていた糖質は、夕食時までとっておいて、そこで食べます。
※弁当で、糖質以外の肉・魚・野菜を食べておくと、午後もよく燃えます。食べた方が痩せます。嫁に感謝。
※夕食では、食べ過ぎにならないよう、気にしながら糖質を食べます。「お米はデザート。」という呪文を唱えると効果的です。
※糖質は燃料になるだけでなく、筋肉の原材料でもあるので、完全カットはしないようにしました。
※業務の繁忙期は、22時頃まで残業がある日が2週間ほど続きます。こうした時期は夕方にパンやぶどう糖を食べています。脳がいきなり高回転で回りだします。その代わり痩せません。しばしば太ります。
※パンの摂取が必要になる残業が続くと太ります。こうした残業がなくなると、痩せます。
※仕事をしていると、こうしたダイエットに不利な状況を甘受せねばならない時期を耐えなければなりません。あきらめずにバターコーヒーを続け、太るにしても太り幅を大きくしない努力をします。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 05:36:21.04 ID:/nFTeWxb.net

・運動：通勤で最寄り駅まで自転車(7分)。昼休みに散歩10分。
※早起きできたときは、ラジオ体操第一と第二。週に2〜3回。
※根性なしなのでこれ以上のことはやりませんでした。

・禁酒：脂肪肝および高脂血症対策として、ここ2年間禁酒しています。
※難消化性デキストリン入りのノンアルコールビールがあるので、あまり苦にならず禁酒が続いています。

・その他：家族の誕生日にはケーキをいっしょに食べていますし、業務上のつきあいでやむを得ない場合はお酒も飲みました（この1年間で7晩ほど）。
※こうしたものまで排除しようとすると、周囲との間に軋轢が生じます。でもそこまでしなくても、バターコーヒーは結果をもたらしてくれています。感謝です。
※正直に言うと、根性なしなので、普通の日でも、夕食後についついせんべいを齧ったり、アイスクリームを食べたりしてます。少しですよ。これを我慢できていれば、きっともっと痩せられたことでしょう．．．

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 05:38:59.19 ID:/nFTeWxb.net

私が強調したいのは、「ある程度テキトーなやり方でも、ポイントさえ外さなければ、バターコーヒーは結果をもたらしてくれる。」ということと、
「工夫すれば、あまりお金をかけなくても、効果がでる。」ということです。
バターコーヒーの素晴しさが、もっと世の中に広まって欲しいので、誰かの為になればと願って書かせていただきました。
目標は20kg痩せることなので、今後もバターコーヒーの力を借りて、減量を続けます。
長文失礼いたしました。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 08:22:54.93 ID:CuKergWk.net

>>52
素晴らしいレポだ！
特に、厳密にやっていない点と夜にお菓子食ってる点が素晴らしい。
これくらいでないと2年3年と続ける事はできないだろうからね。
個人的に気になったのはブレンダー使わなくてもそんな効果が得られるのか…って事。
実際めんどくさいよ、ブレンダー洗うのは

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 11:30:51.35 ID:Lhy0ho24.net

>>52
参考になったから今後もまた投下してね、自分もゆるく頑張ってく
バターもMCTも確かに高額だから続かないと思う事あるある
自分はバターはパンに塗りたいからBPCに入れるの辞めてMCTのみにしてる

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/28(月) 14:51:17.09 ID:geVOjq21.net

こんにちは
私はダイソーの電動ホイッパーでやってます、半年で68Kg→59kg
朝はラカントで甘くしたバターコーヒーを朝食がわり、昼はコンビニおでんやサラダで糖質制限、夜はお茶碗軽く一杯の雑穀米を食べてます

朝から元気に動けるし、何より日中の睡魔が少なくなったのがうれしい
バターコーヒー様々です


http://i.imgur.com/UUYZDg4.jpg

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 21:56:31.49 ID:l/XclVHd.net

すんばらしいレポだし、本スレでなくこちらに投下した理由もよくわかるw

>>49
>実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
>ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。

これはたぶん、食った脂肪酸を右から左に燃やすか、体脂肪に貯め込んだ中性脂肪を引っぱり出して燃やすかで違うんじゃないかな
長らく凍らせておいた開かずの箪笥預金を引っぱり出す過程で、ビタミンミネラルが多めに消費されるのではないかと思われる

脂肪を貯め込みやすい人は、燃やすための微量栄養素を多めに盛っておかないと脂質代謝に移れないんだよね
燃やすための微量栄養素が足らないといつまでも糖代謝で回したがって糖新生でひっぱるので、下手すると筋肉が落ちてく

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 22:38:51.91 ID:/OjHs55e.net

年明けたら標準レシピで作ってたBPCを、冷蔵庫内のスペース削減の為に
MCTオイルのみでいってみようと思うんだが、止めた方がいいかな？
美味しくないとは思ってるんだが、効果まで減るなら考え直す

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 23:00:42.50 ID:ITnlfO47.net

>>52
レポありがとうー。
自分はBPCがあんまり効いてる感じがしないので
（二時間ぐらいで、すぐおなかが減るので）
ビタミン・ミネラルを多めに摂取してみることにします。
すごく参考になりました。ありがとうです。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/16(金) 10:59:46.60 ID:Q47lnQjm.net

本スレって見当たらないけど落ちたの？

ミキサーあるけど毎日洗うの面倒なのでハリオのミルクフォーマー使用
ホットコーヒーが冷めても白濁してるから
ちゃんと混ざってるぽい
初日はスプーンで混ぜてなんじゃこれまずい！と思ったけど
ミルクフォーマーで撹拌したら美味しいのね
これなら続けられそう

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/16(金) 11:33:40.13 ID:3NwoWPrW.net

ミキサーなんか使ってたら面倒すぎて続かないよな

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/16(金) 12:34:51.81 ID:QYzVLcim.net

ほれ

シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/l50

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/16(金) 13:19:16.77 ID:4yxy7aSA.net

ブレンダーとかミルサー使えば楽。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/16(金) 20:13:15.66 ID:qxDtSrZM.net

電子レンジ加熱に対応しているミルサーなら大丈夫かな
耐熱とは書いてないけどチン出来るみたい

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 09:39:52.95 ID:TPi9myOO.net

>>63
耐熱温度が100あれば大丈夫だろ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 19:24:07.47 ID:Y5rS5AtT.net

味的アレンジじゃなくて機能面の話なんだが、MCTオイルだけにしてバターを
抜いてもBPCの効果って期待できます？それともバターの役目も大きい？
アスプリー本人の行動を読んでると、なんかMCTオイルに頼ってばかりなので。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/18(日) 16:55:59.34 ID:pw2qiWiA.net

これだけじゃダメなのは承知しつつもMCTバター入りコーヒーだけじゃ２時間後に空腹感戻るのよね
経験談の半日以上お腹すかないという物に期待してたけど難しかった
ホットチョコレートみたいにコーヒーに純ココア+ブレンダーで飲める楽しさは知ったけども
>>52さんすごいなあ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 16:08:21.05 ID:7mIPEUvs.net

ブレンダーで脂をしっかり攪拌って思ってたけどそうでもないんかな

緑茶大量に貰ったのでバター緑茶にしてるｗ
意外とおいしいよ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/27(火) 01:25:02.21 ID:Ok7cpueS.net

>>55 です

身長165cm 中年男
68kg→58kg hba1c 9.1→6.5

結局のところファスティングとMCTオイルの摂取が重要だと思います
若干コーヒー飽きたし日本人なので味噌汁にMCTオイルを入れて継続することにしました

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 03:10:04.54 ID:5PG9KrtG.net

>>68
おつ
自分もコーヒー飽きたんで真似するよ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 12:47:38.84 ID:wVUJui3V.net

>>68

お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした

健康にもなりました(笑)

厳密にやる必要はないと私は思います

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/28(水) 13:10:41.64 ID:wVUJui3V.net

アンカーミス、ごめんなさい

>>69
お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした

健康にもなりました(笑)

厳密にやる必要はないと私は思います

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/07(土) 01:50:18.33 ID:Ar6R1A3K.net

朝とん汁にMCTオイル良いね
オススメ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/18(水) 01:55:24.87 ID:+OSX9oWo.net

バターコーヒー飴、いいですよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 21:36:32.57 ID:FmcQCAjO.net

テスト

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 17:30:39.25 ID:iqPmfxZ+.net

MCTオイルは皆日清の使ってる？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 22:16:22.08 ID:KKXNwd2M.net

公式のブレインオクタンオイル

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 08:49:58.03 ID:d201aMmD.net

ハリオの1580円ブレンダー、良いね
カップ付きの方ね

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 07:07:52.37 ID:y7abSTGF.net

このコーヒーに難消化性デキストリン入れたら無意味なのかな？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 13:04:20.49 ID:tEU8SK85.net

なぜそう思うんだい？
どっちの方の効果に着目するかで見方変わるんだけど

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 18:55:04.56 ID:wrSCG3sa.net

バターコーヒー飲んでたら嫁から体臭がきつくなったと言われて
鼻をつままれるようになったのでバターコーヒーやめたった
そしたら体臭収まったって
そんなことあるんかい？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 00:52:00.23 ID:WLEgK9od.net

ケトン体質になると体臭変わるよ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 01:02:05.67 ID:wI7yf0MP.net

まずグラスフェドバターを使うことに意味があり、かくはんすることに意味があるのに
なぜ知識を得てから試さないのか理解できない
ただコーヒーにバター入れるだけマネするのか

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 10:02:22.32 ID:L8m+3gTJ.net

定期的に湧くよな。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 14:21:01.72 ID:YbqDdTDh.net

80です
名前は出さないけど、よく名前の出てくる
黄色の包装がされたグラスフェットバターと
これまたよく出てくる国産MCTオイルとオーガニックコーヒーを使って
ちゃんとミキサーでかくはんしてました。

合わなかったのか、もうちょっと続けていたら
匂わない体質になったのか？
ちょくちょく客先に出向く仕事なので体臭は気になるんですよね

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 18:32:28.50 ID:5a3wKhEI.net

>>84
コーヒーは朝のみ飲んでました？
食事内容に気をつけてたりは？？

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 23:22:14.63 ID:LTPSmlHL.net

>>85
ﾚｽ遅れて済みません
飲んでいたのは朝だけです
食事はゆるい糖質制限をやってました

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 05:40:48.97 ID:wOvnMg2U.net

>>86
ありがとう
ゆるくてもケトン臭出るんだね

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 22:09:29.23 ID:aiXrieu26

朝：バターコーヒー
昼:ファスティング
夜:卵かけ冷や飯

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 11:56:28.64 ID:YCmKjvo/.net

>>87
バターコーヒー飲むことと糖質制限食を食べていたことは切り分けて考えないといけないんですね
さて、どちらが体臭の原因なんだろうか？　それとも両方が原因か？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 12:43:26.45 ID:GqoaGLjZ.net

>>89
両方が原因ですね
中途半端に糖質摂ってケトーシスから出たり入ったりするときに揮発性のアセト酢酸の比率が高くなり、ケトン臭が強く出ます
ずっとケトーシスに入っていると、血中を流れるのは不揮発性のβヒドロキシ酪酸がほとんどを占めるようになってきます
気温が高くて汗をかくとアセトン臭に気がつくくらいで、不快臭のもととなるアセト酢酸の臭気はほぼ気にならなくなる

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 13:18:01.66 ID:VwUBlYAz.net

>>52さんのレスを参考にゆるく実践をはじめました。
MCTオイルコーヒーとスムージーを昼食にして糖質制限はしてましたが、朝食を
バターコーヒーにしました。
昼食に糖質抜きである程度のカロリー摂りたいんですが、ゆで卵とかコンビニの
サラダチキンの他になにかありますか？
ビタミン、ミネラル、アミノ酸はサプリで摂ってます。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 17:29:49.24 ID:KB0k/WHK.net

ナッツやチーズかなぁ？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 14:01:25.59 ID:oa8fwODv.net

>>92
ありがとう。
オイルコーヒーやスムージー飲んじゃうと一応満腹になるからついつい他に食べなくなるんですよ
低カロリー過ぎるとかえって痩せないみたいだし、良質のタンパク質といってもコンビニでは限界
があるし
ナッツ、チーズもメニューに入れてみます

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 20:05:10.60 ID:FF1JWyD8.net

ギーって常温で固まるんだね
半分固体になってた

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 11:06:06.16 ID:CTs4uHE0.net

過疎ってますね・・・
もう自己流でやって結果が出つつある方いないんですかね(´・ω・｀)
自分は上の>>52さんのを何度も読んで続けています。
といってもまだ1ヶ月ほどですが、2�sしか減っていません。
BMI28くらいの大デブなのに、減りが遅くて挫けそうです。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 22:08:31.09 ID:vIVH0Hlx.net

完全無欠コーヒー飲んでから7kg太ったんだが食べる量は減った。カロリーの問題？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 13:30:47.51 ID:x8jEXhDl.net

>>91
サプリのビタミン剤は炭水化物で固めてあるからな
錠剤の重さの大部分は炭水化物と添加物
まあサプリ両手いっぱい流し込むわけでもないから大した量ではないけど

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 20:23:23.86 ID:/K0yGxu+.net

バターコーヒー作った後の道具洗うのクソめんどくせえ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 01:15:56.06 ID:qrA7sKuf.net

ダイエット停滞気味で、コーヒーにバター溶かしてただ混ぜて飲んだあと、運動してるのですが、ミキサー使ったり？やり方が違うのかな…

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 13:20:28.28 ID:I7DyBnKu.net

はい

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/27(火) 17:59:00.68 ID:uISJdUPS.net

しっかりミセルしないと上手く脂質代謝に持っていけない体質のようだ
なんでも個人差だな（ビタミン、ミネラル摂ってるんだけどな）

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 13:21:28.68 ID:8YGECVua.net

>>49-52 です。
思っていたより、反響があってびっくりしました。
>>55 で紹介されていた、電動ホイッパーを入手しました。ラクでいいですね。

ときに、6月の頭に、目標だった20kgを達成しました。
今はもう少し減って、22kg減になっています。
以下、経過です。
2015年12月01日 87.5kg 開始
2016年11月28日 74.8kg >>52 当時
2017年06月04日 67.2kg 20kg減達成
2017年07月09日 65.4kg

達成はしたものの、生活を変える必要もないので、続けていたら上記のようになりました。
ちなみに、母にこのダイエットのことを話すと、すぐやり始めて、2017年2月から6月で 6kg 減量できて、標準体重になったとのこと。
かかりつけの病院で、看護婦さんに質問責めにされたとか。

以下、私自身の後半 9kg 減量と、母のダイエットの様子を見ていて、気づいたことを簡単にご紹介したいと思います。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 13:26:24.60 ID:8YGECVua.net

(>>102 続き)
【気づき１】標準体重に近づくと、朝のバターコーヒーだけでは足りなくなります。

2017年5月の1ヶ月間、68kg 前後で停滞しました。BMI で 24前後。
昼もバターを食べるようにすると、2週間で2kg するすると落ちました。
標準体重に近づくと、体脂肪が減っているので、朝のバターコーヒー (バター 5mm)だけでは、夕方まで保たなくなります。
そのことに気づかず、15時くらいから残業用のパンを食べ始め、しかも帰宅するまで 2〜3個食べていました。
気づいたのは繁忙期が過ぎてからになってしまいました。(残業減ったのに、食べたくなっていたから)

昼バターですが、朝と同じ 5mm 厚をラップして、保冷材といっしょにタッパーに入れ、タオルでくるんでお昼まで保管するようにしています。
会社ではバターコーヒーを作る時間も道具もないので、昼食時にこの 5mm片をそのままかじっています。
そのため、無塩だと食べにくいので、敢えて有塩のバターにしています。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 13:36:28.31 ID:8YGECVua.net

(>>102 続き)
【気づき２】ビタミン・ミネラルだけでなく、アミノ酸・タンパク質も大事。というか、バランスが大事です。

明治の VAAM というスポーツドリンクをお勧めいたします。スズメバチアミノ酸の働きで、脂肪をよく燃やしてくれます。
これには糖質がほとんど含まれていません (100mlあたり0.74gのみ)。よって、このダイエットに使えます。
他のスポーツ飲料だとけっこう糖質を含むので、このダイエットには使えません。

VAAM はスーパーで買うと、1本 80〜90円です。自販機でトクホの何とかとか、難消化性デキストリンの何とかを買うよりずっと安くすみます。
私の場合、一日 500ml x 1本で十分です。
朝、バターコーヒーを作るついでに会社で飲む分のコーヒー (当然ブラックですよ) を水筒に入れて持参しているのですが、これと VAAM を交互に飲むと効果的でした。
VAAM を見つけた当初、1日に2〜3本飲んでしまったりもしましたが、トイレが近くなっただけで、燃焼効果に差は出ませんでした。

この他、オルニチン入りのインスタント味噌汁と、キャンディチーズを昼食時に採るようにしています。
この対策を始めてから、燃焼も良くなり、夕方まで元気に動けるようになりました。
いつの間にか、アミノ酸・タンパク質が、制約条件になっていたのです。

バターコーヒーを始める前は、我流で土日に断食したりしていました。
そうすると、こむら返りが頻発しました。調べてみると、カリウム不足の典型症状でした。
カリウムは、普通の食事をしていれば不足することなどありえないほど、いろんな食材に豊富に含まれている栄養素です。
生き物の体の、微妙な・絶妙なバランスを痛感しました。同時に食事をハックする怖さも。

バターコーヒーは単純な断食でなく、使用する燃料を切り替えるところが素晴しいと思っています。
前回は、青汁を紹介して、ビタミン・ミネラルの大切さを説明させていただき、今回はアミノ酸・タンパク質の大切さを説明させていただきました。
でも、これだけでしょうか？ 我々は、自分自身が生き物であることと、食事によるバランスの維持に、もっと自覚的であるべきではないでしょうか。
一番不足している要素までしか燃焼しません。他に欠けている栄養がないか、振り返りつつダイエットを進める必要があると思います。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 13:52:15.89 ID:8YGECVua.net

(>>102 続き)
【気づき３】実は我々は糖質中毒です。禁断症状を断つためにも、「最初の2週間」が大事です。

母の場合、脂肪燃焼系に切りかわるまで、概ね一ヶ月かかりました。「スタートアップの2週間」の間も、朝や昼に糖質を食べていたためでした。
以下、母の言い訳の例です。
曰く「カルシウム入りのウェハースを食べるように、お医者さんに言われているの。ウェハースくらい大丈夫でしょ？ 10時のおやつに食べてるの。」
曰く「(近所にいる弟夫婦のところに遊びに行くと、) 孫娘が『お婆ちゃんどうぞ』って、クッキーをくれるの。孫がくれるの。これは食べてもいいでしょ？ 15時のおやつに食べてるの。」
曰く「だってご飯(お米)がおいしいの。婆ちゃんだから、食べるくらいしか楽しみがないの。昼に茶碗に半分ならいいでしょう？」
曰く「うどんならいいでしょ？ だって、うどんよ？ すぐお腹がすくのよ？」
ちなみに母は管理栄養士をやっていた人間です。脂肪の燃焼系が糖質のと違うことも、知識としては知っていました。
何度も「朝と昼は糖質を採ってはダメ。脂肪の燃焼が止まってしまう。採るなら夕方にして。」と言い続けても、こうだったのです。それでいて「まだぜんぜん効果ないけど、長い目でゆっくりやればいいんでしょ。」などとのたまわっていたのです。
カロリー量じゃなく、燃料の種類と採るタイミングこそが外してはならないポイントなのですが。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 13:56:54.05 ID:8YGECVua.net

(>>105 続き)
母とのやりとりから、「中毒」の人にありがちな回答パターンが出ていると思いました。
考えられる限りの言い訳をひねりだし、どんどん例外を作り、どうにかして糖質を食べようとするのです。
どこかのサイトで、「糖質を食べたときに反応する脳の部位は、中毒の患者が原因物質を摂取したときに反応する脳の部位と似ている」という記事を見かけたことがあるのですが、なるほどと思わされました。
アルコール中毒の人の例を見ると、上記母の反応とあまりにそっくりなので、我が母ながら悲しくなりました。

この段階で、このままやっても母のダイエットが失敗することを確信しました。
でも、こんな有様で「バターコーヒーを試したが、私には効果が無かった」と言われるのもなぁ と思い、ちゃんとやらないならもう指導しないよ、と言ったところ、その週に 1kg するりと落としてくれました。
そこからは順調で、今や「ご飯(=お米)を食べなくても、夕方まで保つもんだねぇ。」としれっと言い放ってくださっています。
中毒を抜けたらこんなものです。

ちなみに、私自身は母のダイエットには、あまり賛成していません。
「老人のダイエットには賛成しかねる。バランスを崩して体調を壊しては元も子もない。そもそも今さらダイエットが必要か？ 食べたいものを食べたいだけ食べ切って、残りの生をまっとうする行き方だってあるのでは？」と言い続けています。
でも本人がやる気で、実際に減量に成功してしまったので、かつ、体調も良好なようなので、結果オーライかな、と思っています。

私自身、厳密じゃないバターコーヒーをやってるので、どうなんだろうと思わないではないですが、守るべきポイントはある、と実感しています。
2〜3週間も停滞したら、それは何かが間違っています。そのとき、中毒脳で間違った判断をしていないだろうか、と振り返るのは、有効だと思います。
私自身も、昼バターに気づくまで1ヶ月近く、パンのドカ食いをやってしまっていました。これも中毒脳だったんだろうな、と今では思います。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 14:10:39.42 ID:6+R62Q1m.net

>>106
来週から始めようと材料注文してるとこなので、すごく役に立ちます！
私も20キロ目標なのでメモしておきます。
ありがとう！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 14:10:55.88 ID:8YGECVua.net

(>>102 続き)
【気づき４】実は本気じゃない人が大多数です。

今年に入ってから、身近な人達からも「痩せたね」と言われるようになりました。顔が痩せたので。
それで、請われるままに、ここでご紹介しているのと同じ話しをしています。かれこれ30〜40人に話しています。
その中で、実行したのは、母だけです。

他の人は、聞くだけ聞いた後、
「あなたには向いてそうな方法だね。私にはちょっと。」
「バターってカロリー高いじゃん。」
「コーヒーにバターを入れたら、コーヒーカップがベトつきそう。洗っても落ちないんじゃないの？」
「バター入れたらおいしいの？ おいしくはないんだ、へー。(せせら笑い)」
「運動しないで食事だけでダイエットって不健康だよ。毎日運動しなよ。私は毎日1〜2時間は運動しているよ。」
もうね、上記の母の言い訳がかわいく思えてくるほどの否定、否定、否定のオンパレード、怒涛の否定づくしです。
とにかく考えつく限りの否定理由を次から次へと繰り出してきます。ちなみに上記には、私のかかりつけ医の発言もあります。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 14:17:03.02 ID:8YGECVua.net

(>>108 続き)
バターコーヒーは常識外れな方法なので(現時点では)、私の成功を目の当たりにしても、頭ごなしに否定してくるのです。
私は「頑迷だな」という印象を持っています。思考が科学的でなく、かつ論理的でもありません。
そして知的に怠惰です。なぜそれが有効なのか、知ろうとしない。実例を目の当たりにしてもなお。
そして臆病です。原理を理解できても、試そうとしない。
知りたいというから話したのに、否定されて終わることがほとんどであることを学びましたので、今ではまず本気具合を確認するようにしました。やる気のない人に、話す時間がムダですから。

こちらのスレの皆さんは、その点、本当に立派だと思います。
個人差もありますので、すいすいうまく行く方もいれば、何かが引掛って順調でない方もいらっしゃるかと思います。
でも、始めていらっしゃる。少くとも、怠惰ではない。臆病でもない。勇気ある方々です。私は皆さんを尊敬します。


私の気づきは以上です。
この駄文が、皆さんのダイエット成功に、わずかながらでも貢献できれば、望外の喜びです。
長文失礼いたしました。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 19:06:16.45 ID:8FcGSDsr.net

>>109さん、ありがとうございます！

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 21:28:54.11 ID:wDxKsBJI.net

検索して来たんだけど実践しとる人あんまおらんの？
コーヒーに有塩バターと牛乳混ぜるってかなりいい加減なやり方でもめっちゃいいことあって感動しとるんだけど
MCTオイルとクリーマーは明日届くから楽しみ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 11:19:54.70 ID:cpXrtwFY.net

最近はしじみ汁+スーパーで普通に売ってる有塩バターが気に入ってる
濃縮しじみ汁、色々使えて便利や

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 11:16:17.82 ID:pYfxL1hV.net

一緒に糖質がないプロテインも飲むといいじゃないかな？
別にグラスフェドバターの効果落ちないでしょ？薬じゃないから。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 11:00:48.07 ID:zS5WDtHm.net

>>113
本には効果落ちるって書いてなかったけ？

115 ：110：2017/07/18(火) 21:52:48.32 ID:+bS1AWRJ.net

とりあえず朝バターコーヒー（有塩、MCTオイルなし）
で良かったことを自己満で書く
続けて5〜7日くらいで
法令線が薄くなった、たるみがなくなった
肌が乾燥しなくなった
髪にツヤが出てきた
甘い物への要求がほぼなくなった
おりものがほとんど出なくなった

特に嬉しかったのが甘い物とおりものの件
甘い物やめたいと思ってたし汚い話だが下着が汚れないのはとても快適だ

家の米と麺は昨日食べ切ったので今日から糖質制限と併用
MCTオイルも飲んでる
ダイエットについては…元々痩せてるからなあ
しかし汗をかきやすくなったから脂肪燃焼に効果ありそうだな
運動は軽い筋トレしてる

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 18:57:39.99 ID:fZ+bEaw6.net

朝バターコーヒー始めて２ヶ月経つけど、そんな変化ないな
朝ごはん食べなくて平気になったくらい
相変わらず眠いし…
ギーじゃダメなのかな

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/19(水) 19:51:11.36 ID:430w/PBM.net

>>116
ギーの方が良さげじゃない？
有塩なくなったから無塩に変えたけどぐっと飲みやすくなった
グラスフェッドは貧乏には無理だわｗ
食事はタンパク質中心で肉とチーズばっかり食べてるからそれもあるのかな

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 01:03:09.14 ID:i4SY+FFe.net

自分はグラスフェッドのパワーアップ版がギーって認識だな

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/24(月) 16:16:00.45 ID:nhQ7Ysp3.net

本当、甘いものへの欲求がなくなるね
でも寝る前のMCTオイルと生ハチミツはやめられないｗ
デイブが書いてるように良く眠れる

今までにせもののハチミツしか知らなかったから
初めて生ハチミツ舐めた時は感動した

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 13:08:20.75 ID:rOxON6Sd.net

暑くなると塩（天然塩）を少し入れて飲むのが好き
塩と脂って美味しい
（朝、海塩溶かしたミネラルウォーターも飲んでる）

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 10:35:34.75 ID:M4U67CFu.net

朝一杯のバターコーヒーで、夜の１０時までもった時期がある（最近は辞めた）
途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる
あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 08:59:33.60 ID:/gH+HYmj.net

今更ながらはじめてみました
朝からコーヒーが飛び散って大惨事
インスタントオーガニックコーヒーを購入し家にあった発酵ギーとAmazon購入のMCTオイル
あまり美味しくないのですがバターのほうが風味ありますか？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 12:05:49.72 ID:21KxrP/n.net

スイッチのON/OFFは液内でやらんと大参事ｗ
今でもたまにやってしまう、アホな俺

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/23(水) 13:41:41.22 ID:5JygMJY9.net

とにかく空腹感をなくしたい。今は完全無欠バターコーヒーを実践している。朝から夜まではあまりお腹すかないが、夜にどうしても食べてしまう。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 20:16:08.90 ID:ftdCjXE/.net

amznで買ったグラスフェッドバターでギー作ってみた
湯煎方式で、美味しいけど出来上がったやつが正解なのかわからないｗ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/03(日) 10:34:42.02 ID:tfy1NxwS.net

湯煎でギー作ったの?
バターの量とギーが出来上がるまでの時間を教えてもらえる？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/03(日) 15:26:09.19 ID:3BGeTeBQ.net

あ〜澄ましバターかそれなら焦がす心配ないな、ナイスアイデア

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/04(月) 19:35:16.43 ID:CgU+rHx1.net

澄ましバター！
いいもん教えてくれてありがとう！
ギーとは別もんなんだね知らなかった
加熱の面でギーより良さそう
ちょうどギー作る頃だったので澄ましバター作ることにするわ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 13:04:35.88 ID:4hN+bhyC.net

バターコーヒー公式の始めましたが吐き気と気持ち悪さが
やばかったのですが慣れますかね？
今日はグラスフェッドバターの量を減らしたら大丈夫でした。
ブレンダーで吸収力が高まるからなのかな

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 13:45:37.75 ID:MeKilSCf.net

それはバターじゃなくMCTオイルのせいじゃない？
小さじ1杯ずつから増やしていくのがオススメ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 15:28:48.09 ID:5YZ1erI9.net

チョイスのシナモン味のプロテインを買ったが、シナモンパウダー過ぎてイマイチだった
いつも飲んでたココナツオイル珈琲に混ぜて飲んだらすっげぇ旨くなった

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:17:19.56 ID:4hN+bhyC.net

>>130
ちょっと気をつけてみます
ありがとう

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 20:53:37.68 ID:LKh9CI2O.net

都内にはバターコーヒーが飲めるお店があって感動した！

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 20:34:31.26 ID:1Q1PYKXT.net

>>133
高くない？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/20(水) 13:53:36.23 ID:MHpdbcFb.net

東京行った時に寄りたかったんだけどすっかり忘れてた
MCTオイルすぐ消費するなあ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 11:24:59.56 ID:fDpxlvJi.net

コーヒーにエキストラバージンのココナッツオイル入れてみたら香りが邪魔だった。
ココアとは相性良かった。コーヒーには精製ココナッツオイル入れよう。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 13:39:40.46 ID:2yYkoBHf.net

乳製品なしでココアがうまく作れない
ココアパウダー、湯、ギー、MCTオイル、エリスリトールで作るんだけど何か水っぽいと言うか良い割合が分からない
夜飲みたいからプロテインとかコラーゲン入れれないし
どなたか美味いレシピ教えてくだされ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 13:45:43.38 ID:trMTIp4x.net

アーモンドミルクや豆乳はダメなの？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 14:05:54.97 ID:2yYkoBHf.net

ごめん書き方悪かった
×　乳製品
○　たんぱく質
たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 15:40:28.33 ID:hzXIrReJ.net

少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように
混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 18:33:15.19 ID:2yYkoBHf.net

>>140
ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた
やってみるありがとう
それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです
やってみたのはココアパウダー5〜10g、エリスリトール(キシリトール混合)2〜3g、油脂類各5g、湯200ccくらい
で水っぽいw
ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 21:27:29.03 ID:2yYkoBHf.net

>>140
湯量で調節と書いてあったすまん
分量効かれても好みもあるし困るよな

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 11:35:00.91 ID:ygcaBoQC.net

例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 14:58:05.88 ID:MHonpI5f.net

MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど
バター（普通のｗ）入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ
ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 15:00:04.66 ID:hqjMItJ7.net

無塩バターでやってる

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 15:33:16.36 ID:ygcaBoQC.net

>>144
ありがと。
それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 20:18:24.64 ID:KYcST0Hm.net

しっかり混ぜてミセル化することでエネルギーに変換されやすくなるって本に書いてるよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/26(火) 14:52:48.82 ID:qEiSM4Mg.net

>>143
例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない？

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 18:05:23.69 ID:836JfPwx.net

>>121
食物繊維の刺激で血糖値上がるパターンらしいよ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/529

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 15:46:55.22 ID:JKG15lrq.net

ココアにバター（飲む方）おいしい
ココアのコンパウンドバターもおいしい
グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか？5キロ・・・

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 22:56:42.32 ID:xoG869zP.net

有塩バターだと効果ないですか？
２５０グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。
一週間くらいだと効果ないか。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 23:24:48.42 ID:0p+nEAEI.net

>>151
有塩でもおkだよ
味が気にならなければ塩の有無は何らの問題なす
メインの食事が低糖質になっていれば塩分過剰の心配はほぼ無く、むしろ不足しないように適正量摂取に気をつけるべき
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 23:57:31.45 ID:PqIoA8EW.net

有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ
有塩で飲みにくいならギー（澄ましバター？）作れば良いかも

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 00:39:19.84 ID:b2+HqF+d.net

有塩でも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。
５キロの業務用かぁ。
いきなり買うのは危険かも。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 16:39:40.14 ID:1qr7x4Wc.net

スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど（一応ブレンダーで）
お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 17:51:49.68 ID:sj/sOGu4.net

バター25gとMCTオイル大さじ2でコーヒー250ccくらい作ってるけどすぐお腹すく
これ慣れるの？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 18:56:27.96 ID:uEmUJpFb.net

>>156
いま何日目？
悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは
中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 19:03:41.17 ID:7Qzc/5Sn.net

慣れたら平気だけど、たまにどうしてもお腹空く日もある
コーヒーは皆豆から挽いてるの？
自分はオーガニックの

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 19:09:10.77 ID:7Qzc/5Sn.net

途中で送信しちゃった

オーガニックのインスタント使ってるけど、
豆から挽くのと効果違ったりするのかな
味の問題だけかな

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 19:43:25.81 ID:igGvfDDB.net

ファスティングはそのうち慣れてくる

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 20:57:43.26 ID:KqBDQHFI.net

>>159
スッキリ度合いが違うような
インスタントだと寝起きのもさっとした感じが中々取れない
ダイエットだけが目的ならインスタントでも問題ないような書き込みが本家の過去スレにあった気が
各種疾患、アレルギーや不耐性がある人はなるべく本に忠実に実践した方がいいと思う

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 06:36:04.61 ID:Y16ZbeJP.net

>>161
ありがとう！いいこと聞いた
眠気とだるさが悩みだったから豆から試してみます

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 07:10:22.53 ID:Dwg31Q0r.net

>>157
5日目くらい

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 10:49:52.83 ID:42Wbqv5d.net

これ飲むようになって、爪が伸びるのがすごい早い

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 16:09:51.16 ID:KryHIkwX.net

バターコーヒー飲んでるけど腹減る。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 18:07:38.86 ID:nvZcfak3.net

バター切らした…。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 19:25:13.30 ID:RaBDkTtM.net

お腹空く人はビタミン・ミネラルが足りてないのかも

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 23:19:59.98 ID:GWgVTnQ7.net

一緒にマルチビタミン・ミネラルのサプリも飲んでる。
昼までそんなにお腹空かない。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 09:56:25.45 ID:GjxfrNcI.net

一日の総カロリー落とし過ぎとか、
バターコーヒー以外の食事が充実していないとか

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:18:10.30 ID:ZrKBecL+.net

前日の夜あんまり食べてないとお腹空く
帰り遅い日とかはがっつり食べたくないんだけどな

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 14:03:35.24 ID:DdOqUBuI.net

ビタミンB群は水溶性なので夜に飲んでるけど
朝一緒に摂って様子見てみる

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 02:02:49.20 ID:2psJLFpx.net

バターコーヒーは朝しか飲んじゃいけないんですか？ 自分は夜にコーヒーを飲むことが多いので、夜に飲みたいのですが

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 08:31:58.80 ID:pv/0GEn2.net

>>172
カフェインで睡眠に影響が出るから、教典では夜は薦めてないな

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 11:08:00.30 ID:XoI98CnT.net

要は糖質カットしたエナジードリンクだけど、夜飲みたい人はどうぞご勝手にって感じ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/11(水) 13:14:15.62 ID:AjCxRE4m.net

毎日朝に3杯飲んでるけど全く食欲なくなったね
栄養補給で渋々サラダ、びじき、肉とか面倒だなと思いつつ食べてる

もう何が食べたいという欲求すらない

4ヶ月で75から62になった

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 02:22:45.97 ID:OWwx88kI.net

パンだめってなってるけど一斤糖質15未満のブランパンはいいかな
8枚切りの1枚とかだけ夜とか
朝コーヒー200CCとココナッツ油とギーが混じったやつ大1だとお腹空くようになってきた

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 04:51:05.37 ID:8wS6F58L.net

自分も最近お腹空くようになって困ってる
なんでだろう

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 06:12:42.77 ID:kc4mgE9e.net

>>175

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 11:48:02.25 ID:OWwx88kI.net

朝コーヒーに油を大2にしてみたけど6時間くらいで空腹に耐えられなくなった
ちと多くご飯食べてしまった反省
効かなくなるとかあるのかな…
痩せるというより維持したいから食べる量と間食無くしたいんだよなー

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 12:51:48.92 ID:YlhCgaD3.net

>>176
ブランパン試してみてー（体調など結果教えて欲しい）

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 21:05:10.81 ID:QeSE8nvJ.net

>>175
一杯に何ｇくらいバター入れてるの？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 13:12:54.84 ID:ayS737V2.net

>>181
アバウトですが、かなり多いと思います
パン1枚に付けるバターと同じくらい

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 13:28:42.06 ID:TIlCOBeb.net

気温下ってくるとお腹空くのが早くなるのでバター増量する

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 15:40:25.08 ID:Ai9VotfF.net

飲んで2〜4時間後にはお腹すくなぁ
夜まで空かないの羨ましい…何が違うんだろうね

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 23:46:19.37 ID:4in/GJ0b.net

>>182
ありがとう。

バターを増量して、飲む回数を増やしてみます。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 09:54:56.52 ID:+lL544CW.net

バター追加じゃなくてMCTオイル使えよ
あと何倍も無駄に飲んでも余剰カロリーの摂取にしかならんぞ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 13:35:57.46 ID:yWMhu1Vm.net

小分けにして飲めってこと？
朝一回ではなく、昼休憩にも、的な

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 15:24:10.37 ID:WVqYycKu.net

なるべく糖質と一緒に飲まないようにしてるな

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 16:08:01.45 ID:+lL544CW.net

必要なカロリー決めれば自ずとバターの量も決まるのにな
なんでそんな計算もできないんだろ…

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 16:37:33.60 ID:Hmj/a4F5.net

最初の頃はコーヒーに入れるのもその他でもバターの消費量多かったけど
そのうち減っていった。脂肪分その他足りてなかったんだな。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 17:11:11.23 ID:C2Mbl0fy.net

UHA味覚糖のバター珈琲なる飴を見つけたｗ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 20:09:11.62 ID:eNIEQxsN.net

糖質オフでグラスフェッドバターとMCTオイル使ってるんだよね
買わないけどｗ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 16:39:34.96 ID:R81PRo4m.net

バターコーヒー初挑戦だったけど不味く感じで無理だった
胸焼けするし最後まで飲めなくて辛い

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 17:26:24.05 ID:1vbOmIMD.net

どの位の分量でやってんだよ？
自分は、マグカップ1杯（約300cc）に、それぞれ大さじ1位でもう1年以上続けているけどね

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 22:24:53.34 ID:JWaefO8B.net

>>194
番号変わってるかもだけど192です
300�tなの？やばい150ccでやってた

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 10:05:47.25 ID:X5b4g26S.net

ミキサーで混ぜた方がクリーミーで美味しいよ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 12:31:26.08 ID:s/oql26K.net

>>195
勝手レシピなんだから、分量に厳密にこだわらなくても、いいんじゃね？ｗ
ポイントは、朝BPCだけ飲んで、昼くらいまで空腹感が出なけりゃOK

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 17:36:27.17 ID:8xquhd1Y.net

公式がコーヒー2杯につきって言ってる分量を、コーヒー1杯にぶち込めば、そりゃ胸焼けしないわけがない

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 23:27:43.60 ID:jFKzqpDX.net

胸焼けの人だけど分量調節しても変わらなかったからMCTオイルかコーヒーが合わないのかもしれない
残念

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 11:28:57.14 ID:j44uorjY.net

8-12オンスにMCTオイル大さじ2まで、グラスフェッドバター大さじ2まで
ブレンダーで20-30秒（アスプリーはバイタミックスのミキサー使ってた）

MCT大さじ2入れてた時もあったけど今は小さじ1で十分だ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 11:38:26.68 ID:DsMxfGER.net

>>200
動画ではブレンドテックでは？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 14:53:54.47 ID:HUpXN85o.net

グラスフェッドバター5kg買ったわ
思ってた以上にでかい
冷凍庫パンパン
さてどうやって分けようか

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 16:41:08.42 ID:FUNhiGel.net

スニッカーズみたいにカジってもダメだって書いてあったけど
バターに岩塩や海塩かけて海苔で巻いて食べるのが好き

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 18:11:27.29 ID:DsMxfGER.net

>>202
フォンテラのアンカーバター？
自分は10x30の面から6cm間隔で5等分して
1kgづつ、使う1kgだけ200gに分割。残りの4kgは冷凍してる。

このバター、結構臭いがあるね。
でも、食べると口どけいいし美味しい。
マーガリン止めたし料理にガンガン使うし、
この調子だと3ヶ月〜4ヶ月で終わりそう。

切るの頑張って。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 09:16:25.59 ID:FbV381jB.net

最強のバターほうじ茶ってメニューがあったので
ほうじ茶にバター入れてみたら意外といける

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 07:50:47.30 ID:DSFWq4gj.net

バターはポテンシャルを秘めた存在だからな、コクの塊

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 14:58:35.12 ID:N20SfZGK.net

ほえー今度やってみよう
https://goo.gl/j3mrqQ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 14:59:29.07 ID:N20SfZGK.net

ほえー今度やってみよう
https://goo.gl/j3mrqQ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 16:50:13.66 ID:M+cM9eLL.net

>>31のバター60gプレスのコーヒー300ccをやってみたら
まだお腹が空かない。大変美味しかったです。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/03(日) 14:47:45.18 ID:ZVL9yw8n.net

>>165
バターコーヒー飲んでるけど腹減るって書いてた者だけど、
プロテイン飲んでからバターコーヒー飲むようにしたらなぜか腹持ちがよくなったな。
昼飯抜いてもいいくらい。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/04(月) 08:36:22.50 ID:+jElGToq.net

タンパク質不足たったのでは？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/05(火) 16:08:31.34 ID:ST/5rnsB.net

コンビニでバターコーヒー売ってた（紙コップタイプじゃなくてチルドカップタイプ）

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/08(金) 14:55:47.87 ID:7y6BY44D.net

>>212
来年3月か4月までの期間限定って
ツイッターかインスタに書いてあった。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/08(金) 20:42:14.02 ID:2JMmPuTp.net

コンビニで販売開始したバターコーヒーの販売元として、ドトールコーヒーの会社名が表示してあって、
売上の良さに味をしめたドトールが店舗でもメニューラインアップに加えてくれることをひそかに期待している。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/09(土) 21:09:24.56 ID:gcrCOy5J.net

>>180
一番ダメなやつじゃんヒデーな

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 19:52:49.45 ID:RkeODDES.net

ファミマファミマファミマ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 15:28:13.04 ID:v4J8pVxo.net

来週バターコーヒーダイエットの本が出るらしい
飲むだけだから無理せず痩せられるとか勘違いさせるよね…

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 16:17:58.02 ID:n9aLeYbc.net

>>217
これ？作者名が胡散臭いのだがw
https://www.amazon.co.jp/dp/4908181276

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 16:20:31.12 ID:n9aLeYbc.net

こっちか
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784309286624

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 21:18:42.69 ID:k42q8GwJ.net

アドレス張りのすてま乙

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/18(月) 09:16:58.53 ID:aQ464rvM.net

祖父母にバターコーヒー（MCTオイルなし）飲ませたら
気に入って毎朝飲むようになって2ヶ月ちょい
二人とも肌つや良くなってきた。寒くなっても
乾燥で肌が痒くならないって言ってる。地味に嬉しい。
そろそろMCTオイル入れてもいいだろうか

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 12:32:45.48 ID:c32r7kH6.net

カルディコーヒーで売ってるバターでも大丈夫？
あと混ぜる時は機械でやったほうがいあ？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 12:41:18.13 ID:jfHfRdgM.net

国内メーカーならよつ葉バター推奨

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 12:44:50.15 ID:FUloW2H9.net

機械で混ぜた方がいい

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 18:49:10.56 ID:mPRDuhCO.net

お手軽なら100均かハリオのクリーマー
ガチならハンドブレンダーかミキサー

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 22:33:21.36 ID:xSyd92A/.net

ありがとうございます！

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 23:41:50.25 ID:wz7F5ycv.net

ミセル化した層が見たいからハリオの耐熱ガラスのマグ購入してみた
気分ちょっと上がるねこれ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/27(水) 07:02:11.39 ID:8G7UCT61.net

>>227
ミセル化してるのは層の部分じゃないよね？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/27(水) 20:39:09.97 ID:hEllRdGl.net

ミセル化の見える化

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/01(月) 23:54:26.05 ID:QJr/zspm.net

見せる化

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 00:14:05.82 ID:uvcpCDf2.net

バターかじってコーヒーでさっぱりじゃアカンの？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 08:54:12.28 ID:caTColUU.net

>>231
まだこういう人いるんだね。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 10:32:36.48 ID:YKe0W3vW.net

>>231
ええんやで

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/05(金) 12:38:22.50 ID:gh4Ru5iW.net

ミセル化する→吸収されやすくなる→エネルギーとして使われやすくなる

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 03:35:08.98 ID:vEUWUbvT.net

デキストリン入れてる。味 まったく変わらないのでおススメ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/16(火) 11:11:55.05 ID:LtrAwMn7.net

>>235
>>121や>>149のようなケースもあるみたいですが、デキストリン入れてお腹のもちはどんな感じですか？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 00:48:00.94 ID:43OF+nA5.net

バター多めに入れたら肌ツヤがぐっと良くなった
量を惜しんじゃいかんね

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 09:54:14.79 ID:mhYmtxzx.net

ギーの方が良さそうなのにバターの方が腹持ちする不思議

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/07(水) 13:52:39.20 ID:lrf6eC8W.net

それは腹持ちしてるのではなく、もたれてるのでは？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 01:46:39.55 ID:trySEnaU.net

レーズンバター食いたくなってきた(*ﾉωﾉ)

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/25(日) 21:33:48.37 ID:R0w/OxY6.net

公式のブレインオクタンオイル使ってたけど他社の安いMCTオイルに変えたらめっちゃ胃もたれするな。
食欲減退していいけど毎朝飲むのに覚悟がいる。
公式のオクタンは多めに入れても何ともないから体が慣れたのかと思ってたわ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/26(月) 15:57:43.26 ID:Oeo/IoKO.net

昨日テレビ番組でシリコンバレー式で紹介されてるバターコーヒーを出してる店って紹介されてたが
ペーパードリップでハンドブレンダーで混ぜてたな…しっかり混ぜるのが大事って言ってたけど…

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 05:09:51.51 ID:MfAIJxuN.net

青汁飲んでる人いたらおすすめ教えて欲しい
夜用にしたいんで

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 19:38:35.43 ID:UFmq3y8S.net

パラハ青汁

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 21:50:14.98 ID:iBUj3wNV.net

ふるさと青汁
飲みやすいですよ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/11(日) 02:57:40.35 ID:LvalbQQa.net

桑の葉青汁もいいよ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/11(日) 16:13:52.43 ID:LvalbQQa.net

「空腹感なくなる」「腹持ちいい」...ファミマにある話題のコーヒーって？
http://bg-mania.jp/2018/03/09245688.html

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/15(木) 23:04:13.19 ID:hzvzN15X.net

MCTオイル 100g 900kcal こりゃー腹持ち良い

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/15(木) 23:18:40.34 ID:AymxqeaP.net

100g一気に摂ったら腸が裏返るな

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/16(金) 14:50:23.17 ID:P0obZlHP.net

糖質制限して身体がケトジェニックになってる
ファミマでバターコーヒー美味すぎ脳が冴え渡
り尚且つ食べないでも大丈夫まさに合法覚醒剤だわ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/17(土) 04:02:27.04 ID:1KG9D0eV.net

>>250だけど昼に飲んでまだ寝れないどうすんだよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/22(木) 05:58:18.98 ID:LZQcODvd.net

2カ月で100万本を売った
「バターコーヒー」がアメに!
ファミマが「バターコーヒーキャンデ
ィ」を本日20日(火)発売〜糖類ゼロです
っきり、甘くない新しい味わい
https://www.google.co.jp/amp/s/netatopi.jp/article/1112/736/amp.index.html
https://i.imgur.com/tvgU2q8.jpg

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/24(土) 22:13:59.44 ID:WnsUSWKb.net

５キロの買って半年近くやってみたけど効果なし。
173センチ、92.3キロから91.2キロ。

朝、バターコーヒー（３０グラム）、味噌汁
昼、サラダチキン、茹卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
完食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。

運動三十分のウォーキング、週に4〜5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に二回。

全然痩せないので、俺は脂質が駄目なのかも。
こうなれば断食か？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/24(土) 23:35:19.79 ID:wNGSxsFe.net

ココナッツオイルとかMCTとか摂らないの

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 11:14:18.27 ID:16ZpfsRG.net

摂ると気分が悪くなる。
どういうわけか太ったのでやめた（一日一〇グラムくらいしか摂っていないのに一週間で二キロ）。
医者からも、テレビでいいように言っているが心筋梗塞のリスクが上がるので摂らない方がいいと言われたのでやめた。

朝、ブランパン（トースターで炙っただけ）、味噌汁、マルチビタミン、ミネラル錠剤
昼、サラダチキン、茹で卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
間食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。

運動、三十〜四分のスロージョグ、週に4〜5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に一回。

これに変えて、二週間したら体重計に乗ってみるか……。
駄目なら手はないな。
いよいよ断食か？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 14:19:21.79 ID:t0M5IpyG.net

茶番ｗww晒そう！
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257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 14:21:15.42 ID:pmX3mwZe.net

それでやって痩せないんじゃ量食いすぎなんじゃない？としか

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 13:05:16.59 ID:pMRnvxcD.net

>>255
ガチデブの脂質代謝異常持ちが中鎖食って気持ち悪くなるばかりか浮腫んで体重が増える（PPARγ優位の活性化を起こしている）ならやめたほうがよさげ

それ以前に、基本的に食ってるものが粗食すぎるだろ
脂質代謝に必要な微量栄養素が殆ど摂れていないと思う
消費ルートが狭くて食った脂質すら使い切れないから貯まるばっかり

> マルチビタミン、ミネラル錠剤
こんなもんはゴミ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 07:45:03.03 ID:iPAJ4uya.net

プロテインシェーカーにグラスフェッドバターとMCTオイルと常温のボスブラック入れてめっちゃ振ってみたんだけど

溶けなかった…orz

なんかうまい方法ありますか

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 08:17:00.87 ID:MPLN/HEj.net

とりあえず、そのボスブラックを温めろ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 08:25:33.68 ID:iPAJ4uya.net

>>260
ですよね
朝の通勤途中で飲みたいなとか思っていつもジェーソンで買いだめしてるボスを使えないかと安易にやってみたがそんなうまくいかんかった

次は前日の晩にシェーカーにバターとオイルだけ入れた状態で底の部分だけ湯煎して溶かしてからコーヒー入れてみようかと思う

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 10:58:05.49 ID:0oSSk8ED.net

前日の晩に入れるシェーカーの素材は大丈夫？（素材によってはMCTオイルで溶けるから）

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/27(火) 11:15:53.07 ID:iPAJ4uya.net

>>262
マジか　考えてなかったわ　ちなみにこれ
https://i.imgur.com/BiAeItM.jpg
本体：飽和ポリエステル樹脂
フタ：ステンレス鋼・ポリプロピレン
飲み口フタ：ポリプロピレン
フタパッキン：シリコーン

怪しいうちは気をつけたほうがいいな

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 11:50:10.39 ID:B33op6fi.net

>>263
ポリプロピレンとシリコンは中鎖OK素材、PETも中鎖OK素材
飽和ポリエステル樹脂だけが不明だが下記の説明みると大丈夫そうな感じはする

http://www.toseiyoki.co.jp/knowledge/625
●PCTA
　PCTAは、飽和ポリエステル樹脂の一種で、比較的新しい材料です。PCTA は、PCT（ポリシクロヘキサンジメチレンテレフタレート＝高耐熱性のエンプラ）の酸成分の一部をIPAで置きかえたもので、イーストマンケミカルが開発したものです。
　飽和ポリエステル樹脂は、単にポリエステルと呼ばれることも多く、元々は合成繊維として大きな発展を遂げた樹脂です。最近では、ボトルやフィルムなど合成繊維以外でも利用が増えています。
PETボトルとして有名なPET(ポリエチレンテレフタレート)が、飽和ポリエステル樹脂として最も有名です。飽和ポリエステル樹脂には、ボトル、フィルムとしての性能が優れていること加えて、
合成繊維が大型市場を形成しているため、コストが安い（価格競争力がある）、リサイクルが容易である、ハロゲンや「環境ホルモン」など有害物質を含んでおらず環境に優しいなどの特徴があります。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 14:14:10.96 ID:6SyQipsG.net

点滴しても血液中に点滴パックの有機成分が入るらしいからな
ドーピング検査でそこから点滴がバレてアウトになったやつがいる
※WADAでは治療目的以外での点滴は禁止

ガラスのコップの水をスプーンでかき混ぜるだけで、ガラス分子が水に混ざる

だからさ、そういうこと神経質になってもキリがないんだよ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 14:17:14.13 ID:6SyQipsG.net

スーパーで肉買うときのパックだって成分が溶け込むし
これはレギュレーションがある
じゃあスチール缶の缶詰は安心かと言うと、あれも内側にコーティングされててその成分が溶け出す。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 18:41:34.68 ID:B33op6fi.net

スチレン系樹脂や生ゴムは中鎖に接触すると腐食するんだよ
検出限界水準ではなくて変形する、艶が消えて罅が入る、触ってボロボロ崩れるくらいのマクロ的なレベルの話
環境ホルモンどうたらというような水面下で蝕まれる不安の類いではなく、肉眼で見えまくり器物損壊しまくり

カップ麺の容器に「添付の調味油以外のオイルを入れるな。溶けるで」という注意書きを見るようになった
MCTオイルやココナッツオイルを入れて食べてたら容器が溶けたという事象のクレームがあったのだろう
（容器の縁のカットエンドはコーティングがなく、発泡スチロール樹脂が露出している）

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 22:42:39.25 ID:uOcGqre8.net

>>264
262だがいろいろ細かい情報�d
あの後シェーカーに落としたバターを湯煎で溶かしてからコーヒー注いで見たけど、そのときはよく混ざったが朝起きたら固まって水面に全部浮いてたorz
よく考えたら当たり前だよな、常温で固形の脂なんだから
でもそうすると、ファミマのバターコーヒーなんて冷蔵で売ってるのにどうやってサラサラ保持してるんだろう

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 23:20:12.02 ID:JNgxxTei.net

>>268
乳化剤

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/28(水) 23:39:37.28 ID:ImS5uOcU.net

自分もこれからの時期はアイスコーヒー飲みたいから困るなぁ…
皆さん真夏もホットですか？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 06:57:02.08 ID:CMuPDB0e.net

>>269
なるほど、市販のものはやはりいろんな技があるね
今日は職場まで混ぜずに持っていって、バターとオイルだけレンチンしてからコーヒー入れた
ついでに粉末プロテインココア味も混ぜてみた。…悪くない、いやむしろいけるぞこれは

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 09:08:31.37 ID:odwDCxMr.net

かれこれ2年近くバターコーヒー飲んでるけど、夏もホットです
というか、アイスコーヒー自体を、それほど飲まない

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 14:54:11.69 ID:VQ8k5yfk.net

インスタかツイッターでBPCに氷を入れてアイスにしてる人いたなぁ
いくつかうまく作るポイント書いてた気がする
（夏もホットなので詳しいことは覚えてない、ごめん）
ゼラチン入れてゼリーにしてるのもあった

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 21:08:16.51 ID:OLaaD0W7.net

毎朝、スロージューサーで絞ったにんじんジュースを飲んでいるのですが、そうやって糖を取ってる人がバターコーヒー飲んでも意味無いですか？
目的は直線痩せるためというより、空腹を感じにくくするためと、良質な脂肪分の補給なのですが。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 21:09:28.12 ID:OLaaD0W7.net

273です、
直線痩せる→直接痩せる
の間違いです、すみません。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 21:43:00.99 ID:kOcxQPZy.net

>>274
大丈夫じゃね？
原理主義者は教本の内容を100%守らないと意味がないって言うが、レシピを守るより、いろいろと試して自分の身体としっかり向き合うことに意味があると思ってるよ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 13:41:07.67 ID:7pEMt04g.net

今まで朝食しっかり食べる派だったのをバターコーヒーに代えて１週間
夕方まで頭がボーッとして思考力が低下して手足が冷たくなって顔色が悪くなるんだけど
エネルギー代謝がケトンに切り替わってないのかな
低血糖状態みたいで仕事にならない

ちなみに
コーヒー200cc
雪印バター大さじ1
MCTオイル大さじ1

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 14:03:25.95 ID:CyEKrrMH.net

>>277
ケトン代謝になるには断糖して2Wぐらいかかると思うよ。
昼食は取らないの？

279 ：276：2018/03/30(金) 15:25:14.29 ID:7pEMt04g.net

>>278
ありがとう
2週間もかかるのか…
昼食は14時くらいに
味噌汁、BBQチーズ2個、サラダチキン半分
空腹は減るけどフラフラと身体の冷たさは変わらずです
夜は米抜きですが芋類は少し食べてる

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 21:04:42.59 ID:kO/k3VrD.net

>>276
ありがとう。
試して向き合ってみるね。
また相談させて。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/31(土) 23:04:23.91 ID:fDxr7S1S.net

ダイエット目的ではなく間食代節約のためと午前中集中力アップのために始めたいんだけどそれならバターは無塩とか気にしなくてもいいの？
低血圧だから塩分控える必要はない

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 01:53:45.20 ID:vhNiN47H.net

無塩有塩とかいうよりグラスフェッドじゃないの

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 12:23:01.82 ID:qTV6dFO/.net

バターコーヒーはプラスチック容器に入れてはいけないと聞きましたが、ステンレスボトル又はテフロン加工しているステンレスボトルは大丈夫でしょうか？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 04:30:25.01 ID:ZsUaege5.net

ボトルに説明書ないのかね
仮にステン水筒がバター可で入れたとしてミセル化どうするの振るの

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 06:06:11.16 ID:AOtopyyE.net

>>284
説明書には、ドライアイス、炭酸飲料、牛乳、果汁、味噌汁など塩分が強いものはダメって書いてあった
ただね、だめと言われてる樹脂製のボトルの説明書も同じようなことしか書いてなかった
家でミセル化させたやつを入れて会社についてから飲もうと思ったんだ
想像力乏しいね
あのさぁ、答えられないんだったらいちいち出しゃばってこないでくれない？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 08:00:32.86 ID:mEDhyhnN.net

調べてわからないなら自分で試してみりゃいい

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 09:13:23.84 ID:Sl90l6S1.net

>>286
3,000円以上するんだもん、やってみてダメだったら悲しいじゃん。
知ってる人、分かる人がいたら教えてほしかっただけなのに、なんでそんなふうに言われなきゃいけないの？
私なにか失礼な聞き方した？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 09:42:13.34 ID:hWuMm1c8.net

>>287
ステンレス自体は問題ない。問題は蓋やパッキンの材質による。
あなたがどのボトル使うかもわからんし、3000円を惜しむ人だということも知らないので答えようがないと言うこと。
人には「想像力乏しいね」と言う割りに、答えようが無いってことは想像できないところが残念だね。

> 私なにか失礼な聞き方した？
失礼な聞き方はしてないけど、答え方は失礼でしょ？ 気が付かないの？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 09:46:40.21 ID:3D0r2UBm.net

ステンレス容器で牛乳がダメな理由は、腐敗により内圧が上がって中身が吹き出す恐れがあるからだそうです
（象印の良くある質問コーナー）
放置しないで、朝入れたものを午前中くらいで飲みきるなら、大丈夫じゃね？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 12:28:11.05 ID:XrNDgTLw.net

>>283
個人的な意見だけど、ステンレスマグボトルにコーヒー入れて持ち歩くとステンレスの味がめっちゃ移るんでおすすめしない
金属アレルギーあってミネラルの味に敏感なほうだからかもしれんけどね
テフロン加工も、長時間入れとくとテフロン樹脂のほうに脂溶性成分が移るよ
テフロン鍋でカレー作るとカレーの色が移ってるのみたことないかい

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 12:35:43.86 ID:mEDhyhnN.net

イライラしすぎだろう…

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 12:59:24.54 ID:Sl90l6S1.net

>>288
だからさ、分からないんだったらほっといてくれればいいのよ。
答え方が失礼だったのは承知してる。
説明ないのかね、
どうするの振るの
に合わせたから。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 13:10:45.47 ID:Sl90l6S1.net

>>289
>>290
ありがとうございます。
味移りなどの問題もありそうなので、ステンレスボトルはやめておきます。
入れたとしても放置しないで早めに飲んで洗うようにしますね。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 15:18:22.59 ID:opxS1YGj.net

>>281
普通のバターでも意外と腹持ちするけど
個人的には無塩バターで作った方が飲みやすいなぁ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 20:17:23.37 ID:oocvIG0t.net

>>277だけど
お昼に豆乳200cc+MCTオイル大さじ1撹拌を飲むようにしたら
夕方まで手足の冷えや倦怠感、空腹感がかなり少なくなりました
ここの方に教えて頂いたように2週間以上経ってケトン代謝に切り替わったせいか
気温が暖かくなったせいかよく分からないですが
体重もやっと減り始めました
ありがとうございました

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 21:31:22.43 ID:B/1ri8RO.net

気温の相乗効果はあるかもしれないねー
寒さに震えてるとコルチゾール炸裂して糖代謝にひっぱられがち
暑すぎず寒すぎず過ごしやすい陽気のほうが血管収縮しないで体脂肪もよく燃えるだろう

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 22:59:28.04 ID:1q3hVPzD.net

暖かくなると同じ運動でも発汗量が増えて体内の水分が抜けて痩せたと感じる

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 14:57:25.66 ID:IFKDqAu0.net

シリコンバレーは気候が良くて過ごしやすいんだよなぁ羨ましい

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 22:24:50.66 ID:jQEhIzyB.net

ギー入れると身体がポカポカするし美味しいなあ

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 17:14:20.84 ID:byzmDHaP.net

シリコンバレー式では、プロテインとバターコーヒーを同時に摂取
するのをあまり勧めてないよね？
ケト効果がだいぶ落ちちゃうの？

でもMCTオイルダイエットでいろいろ見ていくと、豆乳と一緒に
飲むことを推奨していたりする。

プロテインと一緒に摂取しても、問題なくケトになるの？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 17:22:58.10 ID:4iJOzdUL.net

>>300
アスプリーのブログ見てこいよ。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 18:04:45.42 ID:3BMpmiNc.net

折衷するにしても畠山式はありえなすだわ
畠山式は余命５年以内を目指して終活してる人向け

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 19:13:41.72 ID:StU97bsr.net

これ確実に胃に負担かかってるよね
続けてると胃がんになるよ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 19:32:35.48 ID:3BMpmiNc.net

あー、胃酸出てない人はやめたほうがいいかもね
胃酸出てない人はほぼほぼ確実にピロリ飼ってるんだから
早期胃癌を育てながら共存共栄するか除菌でお別れするか、決断しないと

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 08:13:51.37 ID:HHq8DQKm.net

バターコーヒー×　って帯に書いてある本が本屋で平積みなってた
（グルテンフリー、ジュース、白米なんかも×）

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 15:00:13.07 ID:Aqhoy9/M.net

>>304
逆流性食道炎持ちだからノンカフェインでやってるよ
ファミマのバターコーヒーでやると胃もたれと腹持ち感が同時にあって
飲んで一時間で腹下すんだけど翌日必ず体重減ってるからw

ロカボもしてるから便秘になったときに便利だし
1日置きとか昼間から夕方に飲むとかなるべく胃に負担かけないようにゆるーくしてる

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 07:15:41.81 ID:IzldwnJ3.net

プロテイン飲んだ方が体にいいよ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 15:45:55.60 ID:RHCko3K7.net

ファミマのバターコーヒーにステビア入りのスイーツ味が出た
こっちのが飲みやすいね
キャンディーの方はは全く甘くなくて美味しいとは言えずビックリしたけど
確かに腹持ちいい!

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/22(日) 23:02:18.51 ID:OlEjkxaa.net

バターコーヒー関係ないんだけどさ、最近胃が荒れてて、コーヒーは控えめにして
午後3時前後で空腹になった時に、牛乳を温めて飲むようにしたら、
夕方になってもあまりお腹空かなかった。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 00:43:16.02 ID:mPOLeu83.net

グラスフェッドバターではなく、ギーでも大丈夫ですか？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 08:31:49.03 ID:U1N4OMBx.net

ギーでもOK

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 13:20:56.53 ID:BQsa9zVe.net

バターコーヒーよりたんぱく質の摂取の方が大事かもな
筋肉量増やしていかないと代謝も上がらないし
結局は筋トレ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 16:19:37.12 ID:GISJ0RtS.net

たんぱく質たんぱく質五月蝿いのがいるな。
人それぞれ目標違うのに、やり方をひとつに絞るバカ。
バターコーヒー飲む意味も理解できないらしいな。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 08:54:30.06 ID:ouh4syQr.net

断続的ファスティングしましょうってこと

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 21:34:19.15 ID:hbpc0aIZ.net

胃腸を休ませるために消化の悪い（腹持ちのいい）バターを胃に刺激的なコーヒーで溶かしたもの飲んじゃ見も蓋もないんじゃないの

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 08:18:33.26 ID:6aPm/CkC.net

ミセル化

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 10:28:19.85 ID:mCsDXvDC.net

バターコーヒーって単なる油取ってるだけじゃね？
ただのコーヒーでええやん
魔法みたいな飲み物と勘違いしてるデブいない？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 16:53:37.02 ID:09LAZuU7.net

いまの世の中、「単なる油」がどんだけ貴重かわからんのか？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 17:29:59.79 ID:GHTXdQte.net

恐竜100%オイルごきゅごきゅ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 01:05:03.23 ID:NpkIRk9p.net

腹持ちだけで言えばバター溶かして飲んでるだけだよな
カフェインは朝飲むとシャキッとするし作業に没頭できるのはわかるがmctオイルの効果はわからん

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 01:45:47.79 ID:HmCI9zRi.net

バター取るくらいならオメガ3の方が良くない？
バターって何かいいことあるのかな害しかないと思うけど

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 01:46:10.62 ID:IMCTriJB.net

https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン

数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、�@魚、�A野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、�B茶色い炭水化物、�Cオリーブオイル、�Dナッツ類の5つである。

逆に、健康に悪いと考えられているのは、�@赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、�A白い炭水化物、�Bバターなどの飽和
脂肪酸の3つである。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 08:19:26.89 ID:MOe5DoD9.net

>>317
>>322
「健康や体型に興味がある」ってだけでも
我々は敵じゃないんだよ？

スレに書くならせめて
「シリコンバレー式最強の食事」本読んでから
アフィるなり煽るなりコピペするなりして欲しいなあ
金出すの嫌なら図書館にあるからさぁ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/29(日) 17:50:57.71 ID:k4AljJWO.net

>>320
自分は逆にコーヒーじゃなくても良くね?って思い始めたところだw
コーヒーは午後からのガソリンにしたいんだよなぁ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/01(火) 02:35:11.40 ID:mgsy0Ls1.net

シュガーカットゼロ入れてもいい？

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/01(火) 20:51:57.38 ID:o/0lFY6t.net

プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 00:53:07.54 ID:RjASO0lB.net

いやー、奴らマッシュポテトとかフライドポテトとか食いまくってるやろ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 06:13:51.78 ID:aj4z0PXq.net

ピザとかピーナッツバターとジャムこんもり載せたパンとかじゃがバターとか

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 12:34:45.43 ID:wX2q1b2B.net

体重計の数字よりも見た目ってそれ
http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 22:27:32.67 ID:4xKwRWAx.net

体脂肪率も計るって大事なんだな

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 19:38:03.45 ID:6QeR5SX9.net

同僚内で流行ってて、会社近くのファミマのｱﾚが常に売り切れ状態
みんな徐々に痩せていっててすごい効果

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 21:18:40.01 ID:5HXWos5p.net

やっぱり今の時期くらいからアイスが飲みたい
家で作るバターコーヒーもアイスに出来ないのか…

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 08:52:15.56 ID:cLpU35bE.net

アイス下しそうでぬるくしてる
ミキサーガーして小さめの氷入れて

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 09:23:39.29 ID:lF/tjfFE.net

バターコーヒー始めて６日目。
午前中空腹にならないという人が多いですが、私の場合めっちゃ腹減ります。
違うのは昼食後。
今までは昼食を結構たくさん食べても食い足りない、何か甘いもの食べたい！って感じで、３〜４時くらいには我慢できず、おやつを食べてましたが、その欲求がなくなりました。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 09:28:08.96 ID:lF/tjfFE.net

バカだったのは、バターとMCTオイルを大さじ２のつもりで、バターもオイルも30gずつ入れてたこと。
なぜ５日間気づかなかったのだろう、比重というものを…

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 10:35:37.35 ID:NneJO1dS.net

>>334
最初に体感できるのはお腹は空くけど
すいてるなあというひとごとみたいな感覚だよ
お腹すいて倒れちゃうーみたいなのがダメな空腹感

こういうの始める人は
たいてい先にロカボとかやってるから
糖質制限系を初めてやるなら
まだケトーシスになってないだけかも

>>335
きっとIQ上がってきたんだよｗ
ファイト

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 10:39:35.74 ID:lF/tjfFE.net

>>336
優しいね、ありがとう

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 11:29:48.71 ID:NneJO1dS.net

>>332
前日から抽出の水出しコーヒーを
100均の細かい製氷皿で凍らせて
朝バターを湯煎して
その中にオイルとコーヒー氷入れつつ
ハンドブレンダーでクラッシュ＆ミセル化
（氷が残ったらまた様子見つつ丸ごと湯煎）
とかで楽に美味しく出来るんじゃない？という妄想

>>337
いいってことよ！

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 11:30:56.72 ID:9+NtY8ZK.net

ここのスレ民は、旅行時のバターコーヒー摂取はどう対応してる？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 11:44:43.44 ID:PCkoncqR.net

旅行の時はスティックタイプのMCTオイルを持って行く
ひたすらスプーンで混ぜてる
パウダータイプを試してみようと思いつついつも忘れてしまう

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 12:33:59.06 ID:GYewa5ha.net

>>339
当直明けのときは仕方なくファミマのバターコーヒー飲んでる。
満足度が全然違うけど。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 12:35:10.84 ID:GYewa5ha.net

>>340
プロテインビーカー（？）でしゃかしゃかはどう？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 04:06:24.01 ID:/zDsoVSJ.net

旅行や出張のときなファミマで売ってるバターコーヒーを朝食代わりにしてるけど、
あれだとイマイチなのかなあ

結構出張多いので

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 08:03:17.69 ID:WT5i74PY.net

1日くらいなら蓋も中もステンレスのボトルに
バターコーヒーミセル化してから詰めてる
温かくしたい時はカップをホットウォーマー

ファミマのバターコーヒー
味は気に入らないけど
商品として応援したいから買う時もあるね

完全無欠開始してから
長期旅行経験はまだ無いんだ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 09:51:34.87 ID:l+H7fBij.net

プロテインシェーカーでバターコーヒー飲む人におすすめ
https://i.imgur.com/j8TV5u8.jpg

外はスポンジ中に枝豆に見立てたセラミックぽい石が入ってて、洗剤と少量のお湯とこれを入れてシャカシャカ振るとボトル内をまんべんなく洗える
バターみたいな動物性油脂にも最適

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 19:23:26.98 ID:Zjhvk7vU.net

BPCのメルマガから、InstaMIXっていうインスタント完全無欠珈琲のお知らせが来た。
試した人いる？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 23:26:42.90 ID:/zDsoVSJ.net

スタバでメニュー化してくれたらいいのに
出張のとき助かる

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 23:40:07.01 ID:d8gxzFU+.net

>>347
だよねー。
とくにドトール。
ファミマで売ってるバターコーヒー開発してるんだから。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 07:59:49.43 ID:pj7wL+F8.net

いやいや。全国のドトールに、原料や仕入れろってのは無茶があるでしょ

地域によっては廃棄ロス多そうじゃない

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 09:34:05.00 ID:CxhlbnZ6.net

みんな体脂肪、体重落ちてる？
効果どうよ？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 10:06:39.97 ID:TCtbQVtg.net

かれこれ2年近く続けているが、体重で12kg減くらい、体脂肪20%を切るところまできた
以前は中性脂肪値が高かったのだが、内臓脂肪が激減したせいか、驚くほど改善して、今は全く問題がないレベルになった

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 10:48:33.77 ID:epKve0Nx.net

>>351
すごい！
日々の食事や運動教えてください

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 13:37:44.61 ID:WGgRUbD4.net

かなり極端なのであまり参考にはならないと思うけど・・・
朝は、マグカップ1杯（約300cc）にバター、MCTオイル各大さじ1のBPCと卵2個
昼は、ほとんど食わない
以前は、炭酸水1本（500ml）
最近は、炭酸水＋マクロビ派ビスケットの小袋1＋コンビニの小袋のチョコ1
間食は、出張のお土産などをもらう以外は基本的になし
夜は、肉、魚、野菜を適当に食べる
米は食べないので、おかずとしては、少し多いくらいかな？

あと、下戸なので酒は飲まない
甘党なので、たまにケーキなどは食べる
こんな感じで、2年以上やってます

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 13:41:36.18 ID:WGgRUbD4.net

運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60〜100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 14:09:17.00 ID:DOSguRCT.net

>>349
それはスタバも同じだよね

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 14:10:45.76 ID:N/hnRCo2.net

>>351
2年で12kgって1年で6kgってこと？
長期戦に持ち込んでるな

普通のダイエットは月3kgペースで落としてゴールだぞ
毎日0.1kg落としていくだけ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 15:13:40.35 ID:epKve0Nx.net

>>353
自分も下戸＆甘党なので参考になります！
夜の野菜は炭水化物(芋類等)は避けてますか？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 15:29:29.52 ID:ldVF2Kyp.net

>>356
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 17:54:16.14 ID:WGgRUbD4.net

>>356
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 17:57:32.21 ID:WGgRUbD4.net

>>357
特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度
ポテチとかお菓子系は食べないです

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 18:05:30.23 ID:DOSguRCT.net

>>345
へー、これいいんだ
見たことあったけどイマイチっぽいからスルーしてたけど買ってみよう

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 18:22:57.92 ID:DOSguRCT.net

>>350
食欲を抑えられるのは確かだわ。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 18:29:12.94 ID:DOSguRCT.net

女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。

364 ：356：2018/05/09(水) 12:31:17.20 ID:nMuLTevB.net

>>360
参考になりますありがとうございます
普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 15:07:35.75 ID:hUmslfmB.net

何かを食べて痩せるってありえないから
食べないことで痩せていく
日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか食べる記事ばかり
騙されとるで

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 15:08:38.39 ID:6AoL3P8w.net

>>354
ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 18:02:56.04 ID:in9Pz6Sc.net

>>365
断食スレに何を語りに来てるん

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 18:50:27.63 ID:gaDOfNW+.net

>>364
最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる
やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 18:54:17.95 ID:gaDOfNW+.net

>>366
ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです
痩せたので、よく「自転車って痩せますか？」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 01:58:02.89 ID:d8MrFp9J.net

飲み始めて10日目
体重が減らないだけじゃなく、皮下脂肪が増えた気がする…

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 05:30:32.41 ID:Joml5czN.net

>>370
糖質制限も組み合わせてる？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 12:04:36.17 ID:aCxJaQ25.net

>>371
つもり。
お昼は
・レンチンしたキノコと糸蒟蒻
・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい
・ヤクルトLT
・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し
３時のおやつ
・アーモンドミルク300cc
夜は
・鶏胸肉100gくらいとキノコ、もやし、豆腐を煮てポン酢で。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 12:05:35.00 ID:aCxJaQ25.net

>>371
あー、あと夜に温泉たまごと納豆も食べてる。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 16:10:39.87 ID:D8OowaBm.net

>>369
ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強？
プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた
ゴール前の競い合いかっこよすぎ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 20:51:48.17 ID:eaOGmDG6.net

>>374
自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない
それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 21:31:24.09 ID:JM70y8Jy.net

元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど
気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする…
エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある？
1kgも買ってしまった

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 22:22:20.23 ID:XmIp0oGc.net

>>376
著者は自分の体で実験する人だったが
あなたの体とは違うのかも知れない

あなたが自分でこうだと感じたなら、それは本には書いてなかったけど
あなたにとっては真実かも知れないね

とりあえず、その甘味？を足した場合と足さなかった場合、両方で
どうなるのか自分の体に聞いてみたら？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/11(金) 08:27:04.21 ID:RMtf08eg.net

>>376
原理主義の人の方がそういう細かい部分詳しいと思う
本スレで質問して来たら？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/11(金) 11:52:14.28 ID:mbhaaagH.net

脂質取るよりたんぱく質取る方が重要だよな

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/11(金) 13:15:59.78 ID:WBvLSC1I.net

>>379
逆

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/11(金) 13:53:58.10 ID:+Ea7ls/Z.net

脂なんてオメガ3とっときゃ大丈夫
積極的にバター取るとか猿以下

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/12(土) 07:50:09.24 ID:UXLpSPNL.net

ゴールデンカレーとこくまろカレーのミックスで18人分作ったべ
玉ねぎ中7個、人参2本、じゃがいも中5個、豚肉600ｇにスパイス系ガァー入れて中濃ソースで味整えて出来上がり
ごはん2合
カレールー適当にガァーよそって
福神漬け、生卵、辛子明太子をサイドトッピング
レタス半玉にマヨネーズガァーかけて食うべ
ああー腹へったーさぁー食うべ、ムシャムシャ食うべよ
https://i.imgur.com/RVhkyco.jpg

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 18:40:27.37 ID:SfoPeGkx.net

テレ朝　19時〜たけしの家庭の医学　

ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 18:54:06.25 ID:UsXaO+iv.net

>>383
どうせプチ絶食だろ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 20:13:57.45 ID:cCXbnbnQ.net

2日の断食でケトン体が

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 20:14:20.01 ID:cCXbnbnQ.net

増えるよ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 14:55:13.49 ID:isKyR775.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　ふえるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 15:43:44.93 ID:Has/xNgz.net

今日からギーコーヒー始めてみた。
コンビニでホットのボトル缶入りのを買って、容器をそのままシェイカーにしてみた。
（最初のひと口そのまま飲んで空間を作るとシェイクしやすいね）

ギーとMCTオイルを適当に投入したら蓋を閉めて振りまくる。
例のミセル状態になっているかどうかはちょっと分からないけれど飲んだ感じ
良い泡がったようだよ。
にしても旨いね、コレ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 19:09:48.35 ID:CnyVynkQ.net

邪道です

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 09:01:19.01 ID:6Rxodl8q.net

>>389
どこが？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 16:10:41.46 ID:jIZ6+pFQ.net

温かいのシェイクすると爆発しないか・・・？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 16:32:53.31 ID:zFnve6q7.net

あるある
熱々のコーヒーシェイクして蓋が吹っ飛んで服がベトベトに

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 16:34:01.07 ID:zFnve6q7.net

でも、毎朝豆を手挽きし、フレンチプレスでコーヒーを淹れ、
バターとオイルを計量し、ブラウンのミキサーで撹拌

結構手間かかるわ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 20:11:56.99 ID:bdgTEWUB.net

みなさん、バターとオイル
どれくらい入れてますか？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 20:21:26.86 ID:vTRn5y4U.net

良いアイデアだと思うけどな
ホットを振るのは怖いので常温のボトルコーヒーでやってみよう

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 20:43:34.88 ID:5fhkDtaP.net

>>388
人力だとしばらく放置すると分離するから、ミセル化にはなってないんじゃないかな

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 22:38:47.86 ID:W+oAmDx1.net

https://www.amazon.co.jp/dp/B00O7N6KXC/

こういうハンドブレンダーとガラス製かステンレス製のボウルの組み合わせが
一番手軽に実現できると思う
ブレンダー2000円くらいから、ボウル1000円未満からあるから

初心者の方は個人のブログでミルクフォーマー買ってるのには騙されないで
できれば一度ミキサーで混ぜたバターコーヒーを飲んでみてほしい
東京に行ける人なら代々木駅前で飲めるけど
地方で無理ならファミリーマートのでも、ミルクフォーマーやタンブラーを振ったものよりはるかにキメが細かくミセル化してる
そもそも脂っこいと思うくらいでは失敗なのだ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 23:46:27.29 ID:AZW2VfTX.net

レスサンクスです。
３回ほど飲んでみたけど、とりあえず危険な気配はないみたい。
メーカーとしては「開ける前に振るな」って言ってるけれどね。
なんでも、品質保存のために充填した窒素ガスがやや正圧なのだそうで
開封時に飲み口付近にコーヒーがあるとプシッと排気した拍子に吹きこぼれ
るとの事。

今回のは、初め開ける時は特に振らず普通に開けて、ひと口飲んで、って
やってからだから、多分大丈夫かなと。ま、やってみる人は自己責任でと
言う事で。振る時は熱いんでタオル巻くと良いと思う。
滑ってフっ飛ばさないようにね

職場で昼に飲んだ時、振った後紙コップにあけてどんなもんか見て
みたんだけど、コーヒーにミルクを溶かした時のような色になってた。
少し油の粒状のが浮いていたけれど、２層になってたり醤油に垂らした
ラー油のような感じはなかったので　まあまあの状態かなと。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 00:10:14.80 ID:uehlnJpU.net

https://i.imgur.com/91MSpuW.jpg
こういうの欲しい

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 01:39:54.33 ID:4x0IWssA.net

これもなかなかいいよ。
百貨店で4000円だった。
recolte　レコルト ソロブレンダーソラン RSB-3 + 専用トライタン製ボトル 2点セット (グリーン) https://www.amazon.co.jp/dp/B075SVQDTQ/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_tgW.AbRYXW99N

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 02:18:02.66 ID:j8ZbwC9E.net

洗うの楽そうだしいいねこれ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 09:35:23.19 ID:N+T7gKR7.net

バターコーヒー飲み始めて19日目で初めてお腹を下しました。
そろそろもう少し量を減らしたほうがいいという合図かしら？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 10:04:25.14 ID:aJYZNVEJ.net

かもしれん
少し減らして、また徐々に加えていけばいいんじゃ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 10:49:02.64 ID:dH2Ouvps.net

18日間何も無かったんならむしろほかに直近で食った物疑ってみては

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 12:40:48.08 ID:N+T7gKR7.net

>>403 >>404
レスありがとう。
トイレ３回目に宿便ぽいの出て、なんかすごくスッキリして腹痛も治まった。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 22:56:53.58 ID:7jsMNrKF.net

胆汁？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 07:40:29.73 ID:RswGMQ3Y.net

>>406
そうかな、それってデトックスできたってことかな？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 03:21:15.76 ID:dgtgeof8.net

バターってマーガリンくらい体に悪いからな
固形油を取ろうって考えが超やばい

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 06:49:31.48 ID:JgFc1opg.net

馬鹿丸出し

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 06:54:46.48 ID:xYQQM1Uh.net

5kgのグラスフェッドバターを買ってギーにしてみようかな
冷凍庫小さいから2kgを瓶詰めにして、3kgは冷凍庫へ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 08:31:30.40 ID:g1kh0fdo.net

みなさん、朝、塩水飲んでる？おすすめの塩があったら教えて
以下、シモ

最近、ぬちまーすや粟国の塩水を飲むようにしたら
割とすぐに便意が来るんで驚いてる
今までも朝コップ一杯の水は飲んでたけど
そんな早く便意が来ることなかったんで…

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 10:24:41.92 ID:9D/G5xsr.net

ステマ？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 06:51:03.20 ID:mJSYu8UL.net

バターコーヒーには苦味が強いコーヒーが合うね。
よりいっそう美味しく飲める

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 14:24:11.79 ID:lr7dStHy.net

何かを食って痩せるってことは絶対ないよ
夢みるのやめとき
食わないときが一番痩せる

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 14:58:51.12 ID:9/cJqvvz.net

あるよ
代謝を下げて痩せるか代謝を下げずに痩せるか
後者はエネルギー消費が多い人向けだから食べたほうが楽に痩せる

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 15:33:58.47 ID:4etgsRhV.net

>>414
まだこう言う奴いるのな。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 15:54:47.09 ID:EYYMvCOt.net

このスレが流行らないのは理由がある
他のスレから馬鹿にされてるからだw

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 08:51:12.53 ID:TlHuT1VS.net

>>411
とってるよー
確かに塩水後お通じある
元々困ってないけど尚更スルッと出る感じ

うちのはペンギンが可愛い「南海の塩」だっけな
潮かも
安いんだけど霞ヶ関内だから変な商売出来ないだろうなっていう謎の信頼
まあ他が怪しいとかじゃ全然ないけどね

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 09:27:01.77 ID:TZn+/GPx.net

>>418
すごーい
水何ccに塩どれくらい？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 09:53:29.41 ID:TlHuT1VS.net

ごめん
海塩の名前「南の極み」だった（笑）

>>419
180ccに小さじ半分弱
小さじ半分弱は100均のスプーン
塩はそれ用にミニタッパーに入れてるよ

ただ私の家族による統計でしかないけど、
お通じ目的なら塩は効かない人多いと思う
塩より寝る前の酸化マグネシウムサプリがいいんじゃないかなー
Bulletproof公式フォーラム女性板でも便通がなくて
悩んでる人たちがいっぱいいて、
「食物繊維とかそういう問題じゃなく出ない」らしく
スレの結論なかったけどみんな酸化マグネシウムサプリ飲んでた
ちなみに酸化マグネシウムサプリは吸収目的じゃないから
同じ酸化マグネシウムでも医薬品の下剤とかとは機能が違うよ

うちの親も4日に1回しかなくて悩んでたから
色々調べて3Aマグネシア飲ませてるとこ
今4錠がちょうどいいかもって言ってる
一昨日と昨日連日お通じあったみたいだよ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 11:23:47.53 ID:sN/RaaNt.net

コ○トレックス飲むと出るって知人が言ってたなぁ
あれもマグネシウム効果なんだろうなぁ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 19:25:51.84 ID:Ed4ixrzD.net

>>420
ありがとう、いい情報助かる。
４日ぶりに夕べと今朝ウ○チしたら１kg減ったんだよ。そんなになるまで溜めないでこまめに出したい。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 19:29:42.30 ID:Ed4ixrzD.net

>>421
サプリの前に、まずコントレックス試してみるわ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 08:30:37.74 ID:6otqHhYM.net

ミルマグ飲むといいよ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 08:55:17.49 ID:4ZTWO65l.net

>>420
DHCとかネイチャーメイドのマグネシウム／カルシウムサプリみたいのじゃダメなの？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 09:18:33.03 ID:vYZEZzmG.net

（酸化）マグネシウム単体がいいと思う

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 10:34:21.51 ID:4ZTWO65l.net

>>426
国産のサプリだと単体ってまず無いね

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 10:55:22.89 ID:jZbPuaZL.net

サプリあんまなくて便秘薬でマグネシウム買って粒数を少なくしている
419さんがそこんとこよく調べたのね

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 11:05:08.49 ID:KmQ0lhwD.net

>>422
ゆるっとがんばってねー

>>425
どの製品がどうとかはよくわからないけど、
仕組みを知っておけば楽に選べるよ

酸化マグネシウムは保水力が高いから
水を腸に集めるんだ
もっちもちのまま腸に届くイメージ
お水をがぶ飲みしても尿で出るし、
下手すると死ぬからやめてね（笑）

マグネシウム原子Mg2+は不安定だから
サプリメントとして純マグネシウムが存在しなくて
化合相手としては
酸素・グリシン酸・クエン酸・リンゴ酸・グルコン酸マグネシウムなんかがあるのね（酸素以外は希少）
単純にマグネシウムって書かれてたら
純マグネシウムじゃなく何かと結合してる化合物マグネシウムなんだ

で、酸化マグネシウム以外は
分離（消化する時に離れる）しやすいから
消化器官のどこかで体内にマグネシウムとして吸収される

吸収された場合のマグネシウムは頭痛改善したり
ストレスから解放したりする効果が高いから
大体の人はこれを目当てに買う
逆にその目的で買ったのに軟便化したら
それは多分酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリだね

酸化マグネシウムのいいところは
服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないところだよ
調べた限り、だけどね〜

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 12:07:37.40 ID:Iflmc3N2.net

>>429
すごく丁寧にどうもありがとう
とてもよく分かった！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 13:58:41.53 ID:PFQxUsTc.net

昔、にがり（塩化マグネシウム）ダイエットって流行ったなぁ
某運動指導者さんがマグネシウム摂れ摂れ、経皮吸収させる手も有るって
マグネシウオイルやエプソムソルトもおすすめしていた

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 21:30:18.33 ID:OBzpnPHi.net

コントレックス1.5リットル50円で買って飲みまくってるけどいい感じに出る

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/26(土) 17:41:27.36 ID:V+2lqif8.net

>>429
これどうかな？
【第3類医薬品】スラーリア便秘薬 30錠 https://www.amazon.co.jp/dp/B005SNTS9I/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_71rcBb8RBCHWE

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/26(土) 20:39:33.35 ID:zROOoWhl.net

>>433
どうとは？
酸化マグネシウムが有効成分だね
添加物もほとんど3Aマグネシアと同じだよ
いいと思うけど、何をどうと聞きたいのでしょう？（笑）

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/27(日) 00:02:34.18 ID:HqvtX9DX.net

>>434
だよね、ただ「どう？」って聞かれても…だよねぇ、すみません。
真似して３Ａマグネシア買いに行ったら売り切れで、代替品として使えるかしら？と思って聞きました。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/27(日) 09:38:21.38 ID:YwFYMbv0.net

>>435
なるほどね！

3Aマグネシアとほぼ同じだから代替品として良いと思うよ。
私があえて選ばない理由としては価格面になるかな？
3Aマグネシアは360錠が格安だからね。

あと細かい添加物面の差異は3Aマグネシアにはメントールが入ってるけどスラーリアには入ってないよ。
その差を「感じるとしたら」の推測を述べるなら：
ペパーミントの主成分であるメントールには腸液分泌の異常分泌を抑える機能がある（下痢を抑える）とされてるけど、錠剤への添加の場合はそれが有効ってほど入ってないと思う。
この場合期待されてる効果は「鎮痛作用（消炎作用）」じゃないかな。

便秘症の人の書き込みなんかを見てて思うのは、「お腹がゴロゴロする＝下してる」と思って服用量を減らしがちなんだけど
↑A.スルッと出る←便秘症の人は経験なし
↑B.ゴロゴロする←同上
・C.普通←便秘症の人の滞留箇所
↓D.ゴロゴロする←便秘症の人も食あたりなどで経験
↓E.下す←同上

って感じでゴロゴロにも種類があるので、Bの場合は服用量を【指定用量内で】増やした方が安定する時があると思うんだよね。うちの親も最初ゴロゴロで減らすか迷ってて、増やすように言って聞かせたら出方が安定してきたよ。
ここでメントールが効いてれば多少不安感が無いかもしれない。
どのみち知らなければなかなか増やそうとは思わないみたいだけどね。

ちなみにBは水分が動いてて、Dは腸液分泌で動いてるからDの方が痛みがあるよ。
お通じ気にしてない人は多少ぽこぽこ言ってても「ん？」で終わってるからこのへんはあまり話題にならないね。

三行でまとまらなくてごめんね（笑）

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/27(日) 12:56:34.22 ID:tH5+rNE8.net

>>436
まとまらなくて、なんてとんでもない。
本当に丁寧にありがとう！

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 09:23:20.84 ID:BcglP23p.net

435さんありがとう。うちも便秘さんがいるので教えてみる。

生理前にやたら酸っぱい物が欲しくなるのだけど
これもマグネシウ不足らしいね…

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 10:08:33.12 ID:D5l1Kw3T.net

なんかすごい詳しい人がいるなー
便秘のプロかな？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 14:17:58.54 ID:EykJ0j9r.net

腸液分泌でっていうとちと語弊があったな
Bでも浸透圧があるから分泌があると言えばそうなんだよね
Dは何がなんでも押し流す異常分泌って感じ
まあイメージの把握として聞いておいてくださいな（笑）

>>437
どういたしまして〜

>>438
お役に立てて良かったです
不足って話だと酸化マグネシウムでは吸収されないから解決できないね

生理前の症状は色々考えられると思うけど
マグネシウムが不足しているとすれば
サプリじゃなく食物で摂った方が良いかもしれない
摂り過ぎても良くないものだから、
食べ物で少しずつ定期的に取り入れるのがおすすめだよ
そして私の推しメンは「あおさ」だっ！
ネット通販なら乾燥60g送料無料で千円くらいだし（スーパーだと10g400円くらい）、
とりあえず一食乾燥1gで良いと思う

鉄分＆マグネシウムがダブルで不足するとこむら返り（寝起きなどに足がつる）が起こるかもしれないね
レバー等鉄分対策品を食べてないのにこむら返りが生理終盤等で起こらないなら、
酸っぱいもの欲しいのは亜鉛不足や肝機能低下も考えた方がいいかも？

>>439
塩水の話から長々と発展させてしまった
便秘したことないからプロは名乗れないねぇ…（笑）
ケトジェニックスレの人とか消化や代謝にもっと詳しいと思うよ
実践者しか書けないけどね
プロっぽい人に興味あったら見てみてね〜

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 21:36:55.42 ID:WnMQbEsK.net

>>440
あおさ買って帰った！
いい知識ありがとうね。
もしかしたら私の便秘の原因は、たいして糖質摂ってないのにメタバリアとかカロリミットとか飲むからかもしれない。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 21:51:48.43 ID:1yQjQqpk.net

なんとか164cm
43kgまで落ちた
バターコーヒーはやってない

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 00:30:52.18 ID:Tpdh+3bh.net

流行ってない

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 08:59:55.70 ID:o903MlfU.net

>>441
糖質制限出来てるならあまり意味ないのでは…

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 09:24:04.29 ID:ALImDPJB.net

>>444
やっぱそうかな？
急激な血糖値の上昇を避けたくて飲んじゃうんだよね。
バターコーヒー始めてからつくづく太るのは糖で油じゃないってことを痛感してる。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 10:33:50.03 ID:y7KkeGla.net

>>445
そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは
糖質制限始める前は考えてなかったなぁ
当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった

仮に夜30g糖質摂るとして
高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ
（夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか）
要らないと思うよ

それにお金かけるなら
サプリでしか摂りようのないものを
買った方がいいと思う

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 10:45:43.60 ID:y7KkeGla.net

>>445
あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた
みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34
（翻訳あるよ）

これはトレーニング後の話ではあるけども
もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると
夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね
夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 13:14:10.04 ID:ALImDPJB.net

>>446
そうなんだ、
昼は【肉約100g（茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉）と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、６Ｐチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトＬＴ。
夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。
ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。
いらないか。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 13:28:27.70 ID:y7KkeGla.net

>>448
そのメニュー前もスレで見かけた気がするけど、
まさか毎日同じもの食べてるのかな！？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 13:41:11.15 ID:ALImDPJB.net

>>449
だいたい同じ。
味付けは作ったドレッシングか市販のポン酢。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 14:24:23.84 ID:ktD/TvWf.net

その食事の最後なら血糖値の上がり方がゆるやかそうだけどなぁ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 14:34:49.42 ID:ALImDPJB.net

>>449
でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の
皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 14:35:38.74 ID:ALImDPJB.net

>>451
うん、メタバリアやめてみる。
それでお金もかからないし便秘も治ったら一石二鳥だもんね。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 14:48:00.97 ID:wtPkPoly.net

https://i.imgur.com/eLllfPW.jpg
https://i.imgur.com/iK1wqX5.jpg

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 20:43:09.61 ID:y7KkeGla.net

>>452
うーむ
色々教えてあげたいのはやまやまだけど
かなりの数連投することになっちゃうからなぁ
多分>>452は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 20:50:06.99 ID:ZTsCkl8X.net

>>455
分かった、まずそれ読んでみる。
その上で分からないことがあったら「こういうことだよね？」って聞くから、そのときは教えてくれる？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 21:08:35.20 ID:o903MlfU.net

>>456
い、良いよ〜
読んだ内容の質問となると専用スレのが良いかもね
みんな悩みが無さすぎて（笑）今ちょっと新作本の話になってるけども

シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 ･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/29(火) 23:25:42.15 ID:ZTsCkl8X.net

>>457
何から何までありがとう。
これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。

バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/30(水) 07:51:24.47 ID:x54OpPr1.net

あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに
BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。
教えてくれたありがとうございます。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/30(水) 09:59:44.68 ID:oo470lMT.net

>>458
はいなー

ミセル化（乳化）がきちんと出来てないんじゃない？
オリーブオイルでもMCTオイルでもギーでも
純粋油はミセル化するか食事と摂取しないと吸収の時に上手く消化出来ない人がいるよ

ちなみに後者の場合、今度は胃に留まりやすくなって気持ち悪くなる時がある（量や人や食事内容による）から注意
ミセル化出来てれば食事と一緒でも大丈夫

>>459
インスタ楽しそうだよねー
BPCタグ家族のアカウントで見せてもらったことある
ケト外人多いし
やってみよかなー

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/30(水) 10:14:12.99 ID:oo470lMT.net

>>458
あ、推測の立て方としてはね

仮に>>458がバター8g+MCTオイ7g入れていて
下痢していないとすると
純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね

これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね
15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、
閾値（しきいち）は8g-15gの間にあるね
もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/01(金) 08:52:36.42 ID:TEkuuh/j.net

夜、適量の炭水化物を摂るとか読んだらびっくりするだろうなあ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/01(金) 19:45:25.68 ID:0Hz4xmaP.net

>>446
>>451
メタバリアとカロリミットやめてみた。
便秘解消されてきた感じ。
３〜４日置きが１日置きくらいになった。
本もKindleで買って読んでるとこ。
これの全てを実践は難しいかなぁ。
もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。
私は著者ほど繊細じゃないし。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 08:49:09.36 ID:0xNGGezJ.net

>>463
結局ここに書くのね（笑）

豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ
国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから
選ぶなら国産大豆にしたいね
(遺伝子組み換えなしって書かれてるもので)
納豆はそもそも推奨されてる

今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 09:43:36.73 ID:2lp2bQVF.net

>>464
あっちも読んでる(^-^)
メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。
お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 06:59:32.62 ID:Os9Xxkgz.net

>>465
じゃあ完全無欠スレで待ってるわ
その方がもっと詳しい人に突っ込んでもらえるだろうし

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 12:43:51.45 ID:PxYVvhfx.net

コーヒーを牛乳や豆乳やココナッツミルクに置き換えるのってどうですかね？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 14:27:18.57 ID:Os9Xxkgz.net

>>467
なんの目的で？
一応完全無欠本では置き換えは緑茶推奨だよ
あと抹茶でしてる人もいるけど

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 14:55:29.43 ID:Xwg7vwcB.net

断食効果が切れちゃう

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 18:14:23.14 ID:PxYVvhfx.net

>>468
もともと朝は牛乳派なのとミネラルが取れるから
どうかなと思いました。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 18:57:45.05 ID:Nl1E7n+3.net

糖質含まれてるからダメなんじゃないのかしら。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 19:00:31.49 ID:RfAiJtzI.net

MCT　かバターかどっちか知らんけど、毎回のどが変な感じになるのは私だけ？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 01:45:36.10 ID:OUPSBHo3.net

>>472
http://blog.kasajei.com/entry/2018/01/22/caprylic
に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 01:54:06.81 ID:N5TDn/QV.net

>>473
ありがとう。
C8　１００％を買うようにします

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 21:14:57.33 ID:ptbwo7GT.net

書籍で
ココナッツミルクは良かったんじゃないっけ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 08:03:22.00 ID:u0yza1sK.net

グラスフェッドバターが入手できない場合は
ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 22:31:36.23 ID:ZjmzkFnI.net

>>470
乳製品は基本的に非推奨
あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる
摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす
元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも
糖質や半端な成分で切らず、
Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い
（本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい）
また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある
ココナッツミルクは後述

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 22:34:59.75 ID:ZjmzkFnI.net

>>473-474
C6〜C8はダイエットに効果的
C10は認知症予防・改善になる
C12は抗菌・抗炎症作用があるが、
C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害）
真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め

いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能
そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 22:38:08.54 ID:ZjmzkFnI.net

>>475-476
朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用
バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4〜6倍差
コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる
（面倒なので）挙げきれない

本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、
どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、
更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない
https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/amp/

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 08:53:37.40 ID:J55tTRVa.net

あの翻訳なんとかならなかったんかな・・・

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 06:41:49.81 ID:G/XQ4LbC.net

バターコーヒーやめたら凄い勢いで停滞期抜けて痩せ始めたんだけどw

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 12:50:02.97 ID:CX/UQBxy.net

>>481
バターコーヒー飲んでた時とやめた現在はどんな食事してますか？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 10:59:44.99 ID:Uc1a7qKL.net

昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで
バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな（有塩バターの塩気じゃダメだった）

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 10:38:11.69 ID:WyLR9/6o.net

初心者です
ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります？
腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか？
教えてくださーい

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 19:54:06.09 ID:kPXpNPoa.net

痩せたときだろ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 21:52:34.27 ID:90DnGVMe.net

比較的わかりやすいのは体臭
しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 22:47:12.13 ID:ZqXzgBA5.net

最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 08:29:45.75 ID:885C+9N6.net

>>486
体臭は糖質制限してる間ずっとするもの？
私、糖質制限始めてから２〜３週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない（と自分で思ってるだけかしら…？）。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 11:49:45.23 ID:cQGVhphc.net

>>484
1食抜いても腹が減っていないと感じたとき

モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は
糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 13:36:30.78 ID:xFlyGlZO.net

グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。

バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。

2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 13:37:28.21 ID:xFlyGlZO.net

30年以上前ね

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 00:38:11.42 ID:NzcRW2GF.net

>>484
唾の味が変わる

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 01:28:54.55 ID:ggi+ZPU0.net

バターコーヒーへの批判への反論みたいなサイト
http://blog.kasajei.com/entry/2018/05/07/butter

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 08:34:06.84 ID:iCDjaioq.net

>>492
あるある

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 09:59:43.83 ID:QX56ujUl.net

人間プロテインが主食だからまずはここから

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 13:59:37.67 ID:XX9E/LTG.net

>>495
それバカダイエットだぞ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 22:19:00.80 ID:1Ml+sXXG.net

>>492
唾の味が変わるってすごいね

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 22:20:29.73 ID:1Ml+sXXG.net

>>486
体臭って自分でわかる？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 01:06:51.37 ID:tzefLHA2.net

>>498
服脱ぐときとか

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 04:25:31.23 ID:Rie8vX6E.net

・・・。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 04:25:48.08 ID:Rie8vX6E.net

　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 19:07:28.07 ID:fzzuDXKD.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SYWHP

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 19:11:02.59 ID:4h5ob0mf.net

下手なステマだな

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:11:46.69 ID:ykslQrYI.net

・・・。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/25(月) 09:17:23.62 ID:QGVS6iST.net

インスタ見てたらラードを入れてる人がいた
いろいろ考えるもんだなぁ・・・

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/14(土) 15:58:02.74 ID:0NzgtvCA.net

とりあえず普通のコーヒーに普通のバターのバターコーヒーを朝飲む程度なんだけど
生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 14:51:04.43 ID:W0XaBN6B.net

毎回飲んだ4時間後くらいに胃が痛くなるんだけど同じ症状の人いない？対策どうしたらいいのかな

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/16(月) 22:01:38.78 ID:L4xOqfLP.net

>>507
俺の場合はコーヒー豆だったな。いいのに替えたら治った

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 19:53:03.41 ID:mRal7Xdv.net

>>508
どこのでした？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/17(火) 21:44:20.58 ID:ZzD4pq51.net

>>508
ありがとう
今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった
関係あるのかわからんけど
ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/18(水) 03:10:24.53 ID:+NpFB+AV.net

もしや霊芝合わないんじゃ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:32:56.19 ID:FynTzOz2.net

腹持ちよくするために菊芋パウダーとか入れちゃダメ？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:36:41.67 ID:g84SoDrm.net

腹持ち悪いってことは、そもそも何か失敗してるのでは？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 20:46:26.15 ID:YoA8hrRu.net

>>513
そうなのかな、何がいけないのかな…

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 21:08:47.16 ID:n0bFlrES.net

>>513
昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 21:10:15.94 ID:n0bFlrES.net

街中で焼きたてパンの匂いがしても、美味しそうとは思うけど、食べたーーい！！とは思わなくなった。
今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 13:42:02.40 ID:yV8o3EyE.net

>>514
ビタミンやミネラル摂ってる？
足りないと脂質を上手く使えないみたいだよ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 14:07:30.75 ID:mF7tJ2Na.net

>>517
そう言われると、ビタミンは摂ってるけどミネラルはどうかな…？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 07:52:30.03 ID:OiBc8TsP.net

みんな、ホントにバターコーヒー飲むとお昼までお腹すかないの？
私は10時半にはお腹空くよ
何がいけないのかな？
今はタンブラーに入れて通勤途中〜職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 10:51:55.68 ID:91AGIMAU.net

>>519
同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど２〜３時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうｗ
一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 12:51:00.10 ID:ASt10nmI.net

自分もだ、身長180あって元々大食漢だからかと思ってたけど。
血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、それだとただの糖質制限と同じだしなあ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 13:17:38.61 ID:leCozPyY.net

オイルとバターの分量、書こうず

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:39:49.11 ID:FGhKjh3v.net

>>519です。
・ギー30g
・MCT30cc
・コーヒー300cc
です。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 15:55:52.93 ID:iSas6pLI.net

翌日の空腹を抑えるためにも就寝前に豆乳で割った10ｇのMCTオイル飲めって
畠山の本に書いてある
サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどｗ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 16:17:49.59 ID:+mpdvmoJ.net

君たち
単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな？
カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 18:33:21.75 ID:6Z5AthOE.net

>>525
カロリーかぁ、足りなすぎるのかな？
タンパク質摂るためにけっこう色々食べてるんだけどなー。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 18:58:32.56 ID:6Z5AthOE.net

>>524
昨日発売の本？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 19:02:26.74 ID:6Z5AthOE.net

あ、昨日の本は違った。ごめん。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 11:47:37.40 ID:P6wZn8p+.net

>>525
カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。
でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。
また色々教えて。宜しくお願いします。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 19:20:42.33 ID:gGTNaygn.net

気になってるんだけど美味しい？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 21:36:12.82 ID:0OPlRvoJ.net

>>530
うーん、不味くはない。
ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 22:00:11.14 ID:rzICezwB.net

BPCおいしいよ
コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい
初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 01:06:52.11 ID:HP8JTmB4.net

あぁスジャータも油だもんねありがとう
ファミマのから手をつけてみよう…

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 01:39:40.76 ID:yaR3koRN.net

>>532
おすすめのバター教えて(^-^)

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 01:41:21.65 ID:Oo6tYLzI.net

>>534
エシレ無塩

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 03:03:16.96 ID:yaR3koRN.net

>>535
エシレってグラスフェッドだったっけ？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 15:45:15.10 ID:XoZos0vD.net

セブンの無塩バター
ゴールドブレンド
ココナッツオイル
これではじめました

よろしくお願い申し上げます。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 08:17:12.03 ID:reelGTfy.net

エシレはAOP認定バターだからシリコンバレー式的にはいいんじゃないの？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 10:35:44.76 ID:god4qfrZ.net

成城石井で買ったグランフェルバター今週からバターコーヒーで使ってるんだけど舌のしびれ感がすごい

540 ：387：2018/08/06(月) 02:37:47.23 ID:8DR9tl+v.net

>>388　から2か月ちょっと続けてるけれど、98kg→91kgで7kgほど減ったよ。
まあまあのペースなんだろうか。

朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。
昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し
てからシェイカーにすると便利が良いみたい。（スプーンに取ったギーを
朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ）

始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて
これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/06(月) 06:36:47.48 ID:avcTvRR/.net

>>540
BPC飲むだけではケトン体質にはならないよ。その他の食生活による。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/24(金) 23:55:27.33 ID:IE+LVSJq.net

>>519
ダイエットし続けてる人は空腹に慣れてるからお腹減ってないように感じるだけ
腹なんてバンバン減るよ
半年続けても空腹感は収まらない

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/25(土) 08:40:43.86 ID:RnbmyKjr.net

>>542
そうなんだ、よかった。
それでも始めた５月１日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。
体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。
油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/25(土) 10:38:56.40 ID:K6wadv9P.net

油をもって油を制す、ってここんとこよく聞くようになったなｗ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/25(土) 12:38:19.45 ID:vzpgCevc.net

さすがに2年以上続けていると、胃が小さくなったのか、空腹感なくなったよ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/25(土) 18:08:18.44 ID:RnbmyKjr.net

>>545
「これが適量」って体が感じる量が変わるよね。
セットポイントって言うんだっけ。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/25(土) 21:46:14.54 ID:MiU69SUl.net

一ヶ月くらいだけどわ食える量は明らかに減った

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/29(水) 11:51:21.55 ID:3W9b7gOO.net

公式サイトのコンプリートセットってお得？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/31(金) 09:54:25.72 ID:S7JzGKMF.net

MCTオイルって、何がオススメ？
近所の成城石井だと、日清のやつと勝山のやつとがあったんだが

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/31(金) 11:42:01.34 ID:jqZXAOPy.net

>>549
オススメ聞かれりゃBRAIN OCTANE OILになるわな。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/31(金) 15:19:26.25 ID:S7JzGKMF.net

>>550
成城石井見てみる

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/01(土) 14:49:24.78 ID:XYzoSUZJ.net

日清と勝山なら勝山のやつおすすめだな
BRAIN OCTANE OILはスーパーじゃ売ってないよ・・・

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/03(月) 10:22:28.85 ID:MZBhkEHa.net

MCTオイルコーヒー（バターなし）でもお腹空かないもんだね
バター要らないかもしれん

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/03(月) 11:56:27.37 ID:4jpbnPiF.net

MCTオイルが安いスーパーとかないかな？OKストアとか業務スーパーとかで安かったりする？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/03(月) 14:36:11.52 ID:lEy9SPfF.net

OKストアとか業務スーパーとかMCTオイル置いてねー

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/03(月) 15:58:00.80 ID:4jpbnPiF.net

マジかー

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/03(月) 16:53:01.23 ID:X+JOGVaZ.net

アマゾンかなあ…

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/03(月) 19:24:15.10 ID:ScoMMEfC.net

日清のMCTってどうせココナッツ由来じゃないよね
まあバターはよつ葉使ってるしそここだわってもしゃーないけど

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 06:29:03.75 ID:nAHBgMJV.net

そこがよくわからないんだよね
グラスフェッドとグレインで
出来るバターにそんなに成分の違いがあるのだろうか

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 12:34:05.53 ID:/J77A62I.net

そこまで優位だと感じなかったなぁ＞グラスフェッド
国内メーカーならよつ葉の取り組みは素晴らしいと思う

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 16:22:49.49 ID:SH7/TUoI.net

そもそもバターの役割って、オメガ3とかそういう栄養程度？
ケトの作用的には併せることによる相乗効果はないよね？
それなら、やめちゃってMCTにお金かけた方がいいのでは。
C8中心の高いやつにするとか、オーガニックやパームフリーのにするとか。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 17:19:07.62 ID:vmxy+Jz0.net

MCTにお金かけるのは何のため？
末永く健やかに劣化脂質まみれのジャンクフードを食べ続けるため？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 18:25:33.15 ID:ZSmrVuAn.net

MCTの重要性わからないのによくこのスレに辿り着いたはｗ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 19:34:26.35 ID:qLquL/+x.net

MCTに違いなんてあんの
元はココナッツでしょ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 19:47:01.34 ID:vmxy+Jz0.net

原料はココナッツかパーム核油だな
ココナッツ原料にこだわるのはアブラヤシの大規模プランテーションの環境負荷が高いからであって品質とは無関係
中鎖の品質（物性）としては、製造過程で加水分解と分留（特定炭素長の遊離脂肪酸を分離精製）→ グリセリンと結合させトリグリセリドに再合成 を経ているので、ココナッツでもパーム核油でも同じ
C8だけとかC12も含むとかは、製品デザインに沿って分離精製と再合成の過程を決めてるのであって、原料が何由来かは無関係

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 19:56:58.74 ID:WbNPz1lC.net

>>565
そこまで理解して何のために>>562の質問するの？
>>561だけに向けたレスならアンカぐらい付けろよ、わかりづらいから。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 20:14:02.35 ID:vmxy+Jz0.net

MCTに金かけてリアルフードに金かけなくても五月蝿く言われないように分離したのがこのスレだからねえ
MCTオイルをC8中心にする価値があるのは減量目的ではなくカロリー源としてでもないんだが
バターを切って、C8中心のMCTオイルに投資を絞ることを提案する>>561は何目的なのかなと
なお私はバターやギーやアマニエゴマ等ω3系植物油は一切使っておりません

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/05(水) 20:53:39.73 ID:/xs9bX1i.net

バターコーヒーてギーよりもバターのほうが旨くて腹持ち良くないか？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/06(木) 01:37:48.59 ID:D/nl3k+t.net

最近ギーで始めたけど四つ葉バターでいいなら安くて助かるな
流石にグラフェッドバター5kg買う勇気ないけれどまいにち2〜3杯飲んでるとすぐなくなるし

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/06(木) 11:50:35.76 ID:nbHhcgD7.net

コーヒー+ココナツオイルもおいしいな

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 16:46:27.47 ID:0LxUYCVb.net

「ココナッツオイルは純粋な毒」とハーバード大学教授が発言 - GIGAZINE
https://jp.sputniknews.com/science/201808265265412/

朝コーヒーを飲むのは良くない？！アメリカの神経科学者が発表
http://hackcoffeebeans.com/morning/

バターコーヒーは体に悪い？ 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
https://blog.kasajei.com/entry/2018/05/07/butter

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 14:17:18.52 ID:zA6GZagC.net

健康オタクで怖い見た目になってるMADONNAがココナッツ製品の会社に出資してる
オイルもココナッツウォーターやミルクも愛用してるって

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 22:22:26.50 ID:+HTXVOi9.net

そりゃあマドンナも60歳の還暦ｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/27(木) 16:59:15.39 ID:il3PFN9J.net

寒くなってきたからかバターコーヒーがやたらとおいしい

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/27(木) 17:32:15.03 ID:u6rnIafN.net

最近はもっぱら、バターコーヒーというよりもココナツオイルコーヒーなんですけど、
今朝とうとう、ココナツオイルが寒さのあまり固まってました。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/28(金) 12:22:34.87 ID:7kwdlx3p.net

https://diet.news-postseven.com/18127

この飴ってもう売ってないのかな？2店舗行ったけどなかったよ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/28(金) 16:45:39.12 ID:m0pFFJOp.net

ファミマのバターコーヒーでぬるーくダイエットやってるけど
三月から平日の朝食として飲み始めて
150センチ60キロから48キロまで減りました

半年ぶりに会った友人に病気？って心配されてしまった
会社の人も口に出さないだけで病気を疑っているのだろうか…

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/28(金) 20:25:35.33 ID:7/lJzzQD.net

>>577
朝食をファミマのバターコーヒーしただけですか？
すごいので詳しく知りたいです
お昼夜は控えめにしたとかですか？
くれくれごめんね

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/29(土) 01:06:44.32 ID:McSbAvxt.net

>>577です
朝食をファミマのバターコーヒー

昼食は社食の定食(ごはんは気持ち小盛り、揚げ物とか生姜焼きとかの普通の定食)

夕食は炭水化物は控えめでコンビニの野菜系の惣菜(きんぴらとか豆とひじきの煮物とか)と冷奴という組み合わせが多かったです
最近はコンビニのおでんをよく買います

自炊しねーのかよと言われそうですが
帰りが遅いことが多いので自炊めんどくさくて
あと、常温の水を2時間で500mlくらいは飲んでる。会社にいる間に3リットルは水飲んでる。おやつは食べません
服のサイズは15号から7号になりました

580 ：577：2018/09/29(土) 12:31:32.61 ID:V4Zgm9gk.net

>>579
ご丁寧にありがとうございます！
すごいなー極端な糖質制限でもないし理想的な痩せ方！
15号から7号となるときっと別人級ですよね
参考にさせてもらいます！

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/02(火) 15:08:54.61 ID:fjc6jEpe.net

8時間ダイエットみたいな感じだね

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/02(火) 16:22:05.42 ID:BXiWFCmW.net

>>577
7か月で12キロ減か
なかなかいいペースですね
成功おめでとうございます

私も7月からゆるく続けていますが体重は図ってないので結果は分からず

ファミマで売ってるバターコーヒーでもきちんと成果がでたんですね
つくるよりも楽だからお手軽

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/02(火) 21:57:46.80 ID:G7p4F5z7.net

ウソだよ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 08:06:33.81 ID:oCjj18LA.net

カビ毒の有無程度がイマイチわからない
高いコーヒーはやっぱりいいの？

マックのコーヒーは飲むとちょっと調子が悪くなる気はする

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 20:54:36.94 ID:b5smBeEI.net

あすけんつけながら毎日1500kcal前後守って踏み台昇降してたけど停滞してるんで気分転換に明日の朝からこれチャレンジしてみる
とりあえずセブンプレミアムの無塩バターと日清のMCTオイルと小川珈琲店の有機珈琲をスーパーで買ってきた
セブンプレミアムのバターは製造元がよつばバターだった
バターコーヒーの味が楽しみ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 21:43:00.38 ID:cTtaBw0x.net

よつばはグラスフェッドバターじゃないから意味ない
ただのデブコーヒー

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 21:44:50.40 ID:+Qsc1MEb.net

勝手レシピスレですし

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 21:49:56.41 ID:RE8pv2WN.net

ダイエット目的ならバターコーヒーも素材はざっくりで十分
朝食代わりは習慣になったけどｗ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/03(水) 21:51:44.36 ID:3uev+9+2.net

グラスフェッドバター1kg買って作ったギーがそろそろのくなる
もう次は5kg買っちゃおうかな
しかし5kgは多すぎるな2.5kgあたり誰かとシェアして買いたい

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 09:45:19.37 ID:muMs8tUr.net

>>585だけど初バターコーヒー飲んだ
美味しくてこれなら続けられる
バター10g オイル10gにしてみたけど、あすけんで見てみたら飽和脂肪酸も朝ごはんにベービーチーズやヨーグルトや目玉焼きや豆乳やらを組み合わせて食べてた時よりも低いし許容範囲だなと思った

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 09:49:07.63 ID:XHHbjt6R.net

飽和脂肪酸を見てみたのはグラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多くて飽和脂肪酸が少ないから良いっての見たから
気休めだけどよつばバターは他のバターの原材料の乳牛より穀物飼料の割合が少ないって書いてあるサイトも見たし、まあこれでしばらく続けてみようかな

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 09:50:07.35 ID:XHHbjt6R.net

あれ、なんかID変わったけど
>>590＝>>591
です

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 10:01:20.60 ID:NHGfnhDo.net

>>588
そうなの？
頭脳≫健康≫ダイエット≫嗜好

ダイエットならコーヒーもバターも普及品でいいの？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 10:09:53.35 ID:XHHbjt6R.net

>>593
そのへんは自己責任でいいんじゃない
体に良い方のが一番いいのは決まっている

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/04(木) 12:12:40.35 ID:UCXtIsYZ.net

>>593
そだよ
ダイエット効果って素材の差ってあんまないしな
気をつけるに越したことないけどあんま神経質にならないで
まず痩せるほうが取り組みやすいかもね
明らかに危険なのは避けるべきだけどｗ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/05(金) 13:55:29.99 ID:sHPPiuVx.net

コーヒールンバの人に影響されてトライ中だけど
お昼までお腹がぐるぐるなってすごくうるさいです
これさえなければ継続できると思うけど固形物入れる以外でお腹の音を出さない方法ないでしょうか？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/05(金) 21:21:39.20 ID:iWRXjlW/.net

>>596
ここに色々かいてあった
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/ふいに出る空腹時や食後の「お腹の音」-止める方法はある？/ar-AAusq7l

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 02:59:31.69 ID:bvrUW1IO.net

ありがとう
これ読むと空腹で鳴るのは当たり前なんだから食えってことになるけど
でもそれじゃこのダイエットはできないわけで・・・

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 03:47:27.95 ID:r86QlEIO.net

あなたには合わないんだろーね
違うダイエットを探そう

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 18:31:48.60 ID:X++LGCdf.net

なるのはしょうがないから腹巻でも巻いて防音したら

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 21:02:46.54 ID:g7HBwRWx.net

４０歳以上の女性はバターコーヒー飲んだらたんぱく室とるべきとなってる

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 22:23:25.16 ID:0pmDC0M3.net

コンビニに打ってるゼリー状ドリンクのプロテインの奴飲んでる
「ウイダーinゼリー」とかそういう奴

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/07(日) 13:12:24.60 ID:B1Iq/dnZ.net

それカーボ入ってるよ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/08(月) 12:02:15.27 ID:9ZQvVWYf.net

バターじゃなくてココナッツミルクにしてみたら案外思ったより癖が無かった
もっとココナッツの香りがブワッとするかと思った
ココナッツミルクは痛みやすいっていうから、色々保存の仕方調べて余ったぶんは製氷皿にいれて凍らせて、ジップロックに皿ごと入れて冷凍庫に保存してみた
使う分だけ出して電子レンジで解凍してやってみる
うちの製氷皿だとひとマスが大さじ2で量もわかりやすくて便利

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/08(月) 14:54:18.54 ID:nu43tm7U.net

>>601
大幅に減量したい人も>完全無欠コーヒーと多少のタンパク質を摂取

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 00:20:33.62 ID:hlr3UqJA.net

バターコーヒーだけよりタンパク質一緒に取った方が痩せるの？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 06:33:08.29 ID:LdXcSFxy.net

>>606
バターコーヒーダイエットやるなら、アスプリー本位読んだら？ レシピはともかくとしてもさ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 09:09:49.08 ID:dGv/Vspr.net

バターコーヒー、ハンドブレンダーで作ってるんだけど
強でしっかり攪拌して最後に弱でも攪拌したらいつもよりクリーミーでおいしかった

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 09:59:35.82 ID:NlnEkMWs.net

おととい、ヒルナンデスでバターコーヒーやってたからやばいと思ってファミマで買い占めてきた

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 10:18:30.55 ID:EBNIZ5kH.net

グラスフェッドより普通の無塩バターのがクセがなくて美味しい

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 13:55:00.00 ID:5fVcS6Mi.net

とりあえずコープの塩分50%のバター（製造元 よつ葉だった）買ってきた
有塩バターでもいけるはず

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 19:00:38.80 ID:ec2/+JGA.net

やっぱりクリマーとブレンダーだと混ざり具合が全然違いますね

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 20:38:47.99 ID:EBNIZ5kH.net

朝バターコーヒーにしたら昼は糖質抜きにしないとやっぱり痩せないかな
昼食にランチ誘われると糖質抜きキビシイ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 20:49:28.57 ID:JOFPqhNN.net

ググってみるとヒルナンデスでやってたのってMCTオイルもココナッツオイルも入れないで
ただただコーヒーに無塩バター入れてるだけか

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 20:52:10.59 ID:EBNIZ5kH.net

>>614
そうみたい

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/10(水) 23:40:35.92 ID:IsJCYmNL.net

バターが草でもないのか

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 18:50:29.94 ID:Kmddu9ev.net

スティックブレンダーとかいうの欲しいけどアマゾンのレビュー見てると怖いな

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 21:35:02.80 ID:XjoW4ok2.net

熱いコーヒー入れるんだと安いプラスチック製ミキサーはすぐダメになるよ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 21:37:42.21 ID:MbaDa7dC.net

150円のダイソーので十分な撹拌能力ｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/11(木) 21:39:39.75 ID:ZbKfTOfy.net

>>619
自分も最初ダイソーだったけどちゃんとしたの使ったらクリーミーさが全然違うぞ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 09:03:01.67 ID:cNnBr42V.net

>>50読むとスプーンで混ぜるだけでもいいのかな？と思うけど
ブレンダーやミキサーで混ぜた方が美味しいんだよなあ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 12:46:40.60 ID:e7oJjp1g.net

>>621
ブレンダーで攪拌したのを飲んだこと無ければそんなもんだと思って飲めるんじゃない？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 13:50:36.14 ID:eqcZZMFS.net

スプーンやマドラーで混ぜたのって、それこそ油で汚れたカップにコーヒー注いだあとみたいで
油ギトギトで飲めたもんじゃないと思うが

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 15:50:52.11 ID:V+r2fcEy.net

100均ので満足だけど混ぜて5分くらいすると泡の下に1ミリくらいの油の層ができる

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 16:32:04.02 ID:I5BjlZuW.net

スプーン（やマドラー）で混ぜたのってミセル化してないよね？？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 18:39:11.48 ID:FqZQorOU.net

>>622
そうなんだよ
自分はダイソーで満足してたけどちゃんとしたブレンダーでやったら世界が変わったw

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 22:27:57.59 ID:GEKOkgIk.net

元々チョコとかクッキーとか大好きだったんだけど、
１ヶ月くらいバターコーヒーやってみて
ようやく空腹感に慣れてきたし体重も落ち始めた
結構慣れるまで時間かかるんね

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 00:18:29.67 ID:PJDTeVac.net

女性が毎日バターを取るとガンに？
https://youtu.be/fzRryMLUfSU

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 10:08:26.65 ID:5T9AyxBo.net

慣れてきたらお菓子欲がなくなるよね

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 12:10:30.17 ID:zMCz8lQU.net

生理前にすごく甘いもの食べたくなったけど、バターコーヒーにエリスリトール入れて飲んだら生クリーム飲んだみたいに感じて落ちついて、甘いもの欲が消えた
バターコーヒー様々だわ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/13(土) 21:32:53.71 ID:pOXWIald.net

ギーもらったので始めようかと思うんだけど、MCTオイルも入れないと駄目？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 05:18:26.91 ID:VFS8hvmT.net

ハリオのクリーマーってのよさそうだな
ブレンダー並みの味で手入れも簡単らしいし

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 16:04:38.73 ID:LmXv8L3r.net

>>631
ないならないで あったらあったで。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 18:40:40.11 ID:OGrGrh5S.net

>>631
ここは勝手レシピのスレだからダメとかない

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 18:41:45.13 ID:OGrGrh5S.net

ギーは臭いな
なかなか慣れない
あと３個も瓶あるわw
早よ使い切ってバターにしたい

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 18:48:56.38 ID:iedPWOHc.net

でもギーの方が体にいいんでｓ？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 19:00:05.21 ID:OGrGrh5S.net

>>636
うん

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 22:01:07.86 ID:Nev1lTZ/.net

バターは絶対

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 23:52:00.63 ID:9ZJvn3GE.net

効いてるのってバターなのかMCTオイルなのかどっちなんだろ。もちろんどっちもなのかもしれんが。試した人いる？ちょっと試してみようかな

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 08:33:03.49 ID:x6hSuJpZ.net

バターコーヒー(ココナッツギー)とゆる糖質制限、オルリファストを併用しているんだけど
バターコーヒーの時にオルリファスト飲むのはアウトですか？
油だけじゃなく中の良い成分も出てしまいますか？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 16:52:49.91 ID:TtFMxQcK.net

自分の体で「ハック」してくれ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 18:26:05.82 ID:pHjvNe/V.net

単純にMCTオイルだけでバター抜きだと美味しくなくて続かなさそう。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/15(月) 18:51:56.85 ID:AbRGGioL.net

>>642
私は筋トレ前に無糖の栄養ドリンクとしてMCTだけ入れたコーヒー飲んでる。
なんかわけのわからない力が出るよ。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/16(火) 16:03:01.05 ID:582utV32.net

ファミマに置いてるとこと置いてないとこあるね
大阪は半分以下かも

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/17(水) 17:49:12.32 ID:KYa+QrtY.net

ヒルナンデスとかに取り上げられてまたちょいちょい語られるようになったこのタイミングで
よく行く4店舗のうち3店舗から消えたわ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/18(木) 11:26:46.49 ID:lIh6rGc0.net

今日初めてバターコーヒー飲んだら喉がおかしくて咳き込むからやめようと思ってたけど、このスレ読んで良かったー
安いMCTオイルが原因なんだね。
明日からバターだけで続けてみる

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/18(木) 12:51:37.46 ID:a/Ml9qNF.net

>>646
コーヒーの淹れ方が下手だと渋みが出てのどがイガイガになるよ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/18(木) 12:55:41.70 ID:a/Ml9qNF.net

コーヒーのフィルターに粉を入れてお湯を注ぐとき、フィルターに注いだお湯が無くなってから次のお湯を入れると渋みが出る
フィルターの中のお湯がまだある程度残ってるうちに次のお湯を入れる
入れ終わりも、お湯が全部落ちるまで待たないで、お湯が残ってるうちに外す
上手に淹れられると澄んだコーヒーの色になる
渋みが出ると色が濁る

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/18(木) 15:54:17.67 ID:pzcXoAT0.net

ペーパードリップ派が多いんかな？フレンチプレス片付け面倒だもんなぁ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/18(木) 16:11:29.27 ID:zqn1KoTo.net

自分は、ずっとマキネッタだ
準備、片付けに手間がかかるが、まあ朝の儀式みたいなものだと思ってる

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 00:03:40.47 ID:u5FdtOJl.net

コーヒーオイルがいいのか悪いのかいまいち結論が出てないらしい

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 09:19:52.14 ID:LqzOrtT9.net

>>647
コーヒーはバリスタでいれたインスタントでやるつもりなんだ
でも、いろいろ詳しくありがとう！

今朝MCTオイルやめて亜麻仁油を代わりに使ってみたら喉なんともなかったよ。
やっぱり>>473で書いてあるのが原因だったみたい
安物のオイル買う前に読めば良かった。
もったいないけど体に合わないんじゃしょうがないね。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 10:22:45.30 ID:cgaUSQ2T.net

単に少量から慣らしていけばいいだけの話
MCTオイルとアマニオイルは全然違うしな

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 11:27:43.41 ID:LqzOrtT9.net

>>653
少量だよ。
こさじ１で喉ダメだったんだ
前にバターコーヒーお呼ばれして飲んだ時は、喉は平気だったし
単純に今回買ったMCTオイルが原因だと思う

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 19:41:45.55 ID:2dLEd28D.net

亜麻仁油って中鎖脂肪酸だっけ？

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 20:11:13.33 ID:t41U/QF8.net

ω３は極長鎖脂肪酸
亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 20:51:46.53 ID:iKtBKO7Z.net

自分は日清のMCTオイルだけど全然平気だなー

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 21:14:37.00 ID:ZFMXFYFT.net

>>656
それでもMCTの代用になるの？
何かいい効果あるの？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 00:22:35.04 ID:jVfXlTRj.net

>>658
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 00:25:11.87 ID:4VOfmNZ9.net

>>658
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある）
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない

MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）：
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない

亜麻仁油（長鎖不飽和＋極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド）：
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる

349)オメガ３不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784

体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面：オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html

脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
https://syodokukai.exblog.jp/14496001/

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 01:32:41.30 ID:vWATs//4.net

日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 01:35:00.59 ID:vWATs//4.net

MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 08:37:00.93 ID:p65dRpZq.net

プーファ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 09:26:37.43 ID:nx76iiWD.net

>>660
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 09:37:53.94 ID:kFAa6nzw.net

普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 09:38:25.91 ID:kFAa6nzw.net

>>664
いわしとか安いよ
今ならさんまも

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 13:29:06.19 ID:Bs7aICwK.net

包丁で表面をしごいてやると生臭さがなくなるよ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:42:31.35 ID:nx76iiWD.net

朝、市場でお刺身定食（ご飯の代わりに冷や奴）を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね…

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:47:05.39 ID:+6ZC0DqS.net

ただのいいわけデブだな

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 19:15:33.05 ID:nx76iiWD.net

>>669
それ私（>>668）のこと？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 20:58:10.65 ID:URJSYeQr.net

お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 23:04:38.57 ID:9ABCVv3T.net

バター10g 約75kcal

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 08:47:38.39 ID:VbiXVnei.net

おやつ代わりに15時-16時くらいにも飲んじゃう

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 08:49:22.59 ID:dy7TByrI.net

おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 11:44:46.32 ID:BplxxHVf.net

お腹減ったらもう一杯飲めば良かろう

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 12:19:26.33 ID:uTJSoyOx.net

一杯目は空腹抑えてる時間が持続するけど
二杯目三杯目はお腹空くの早くなる…

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 12:49:03.87 ID:gZaCphj0.net

>>676
100キロデブなの？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 13:00:43.77 ID:XLtEiGse.net

デブの言い訳デブ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 10:47:13.73 ID:j/wQ96Y8.net

バタールイボスティも意外とイケる

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 10:51:57.34 ID:5s6DipvT.net

>>676
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 10:53:07.89 ID:5s6DipvT.net

>>676
ごめんURL忘れた
https://kenko-chokin.com/trouble-symptom/diet/4132#ct03_04

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 10:54:08.38 ID:tgxMgFL0.net

単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 21:27:04.04 ID:pLcMmK71.net

>>679
へー、ためしてみるよ！、

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/25(木) 21:41:01.11 ID:ycKdoRDW.net

夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな？ザバスのアミノパワープロテイン（16kcal炭水化物0.5g）とか、アミノバリューコンク（58kcal炭水化物12g）とか。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 15:59:23.56 ID:O8wF6IFQ.net

寒くなるとバターの量が増える・・・

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/26(金) 17:33:34.19 ID:u5fn8+uO.net

>>685
どのくらい入れてる？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/28(日) 09:42:58.94 ID:Wak9C7MQ.net

バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 15:36:30.03 ID:xJP/FSUo.net

冬に備えて脂分求めてるのか？本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。
夏は10gで持つのになぁ。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 17:33:39.42 ID:RzOtSKcz.net

楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから
バター1回の量も倍増したなｗ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/29(月) 19:28:50.14 ID:TfLlXIG6.net

寒くなると食欲出てしまいますねえ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 16:18:00.28 ID:zZVEVP95.net

バター美味しいなあ
スライスしてゲランド塩かけて食べてる

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 19:49:21.41 ID:UEzc25Gh.net

MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ
バターのバｗ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 20:36:59.35 ID:7SJK2/5C.net

バタリアンがいいな

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 21:06:43.85 ID:/x2aENcr.net

バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね
どっちもよく知らないけど

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/31(水) 21:19:57.54 ID:UEzc25Gh.net

アスプリー本ですら脂質の割合7割だしｗ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 23:02:32.24 ID:FEDlV5yM.net

>>691
海苔バター

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 06:01:11.92 ID:Wd0ZdHFt.net

大西ライオンと付き合ってるぽっちゃりグラビアアイドル
海苔バターめっちゃ食べてた

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 09:46:34.53 ID:6/wzuyG/.net

うわぁ…150gの塊に海苔巻いてた

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 09:49:13.53 ID:QMm0hKKT.net

さすがに高脂血症になりそうそれは

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 11:01:31.51 ID:HNe6qKuD.net

甘い物食べたいのはなくなった代わりにバター欲がすごいんだが
さすがにそれは無理だな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 13:03:59.04 ID:HNe6qKuD.net

バターを食べると痩せるって番組のCMしてた

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 08:38:41.19 ID:3IixNPKu.net

スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし
昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 08:43:47.15 ID:gv7GmadG.net

会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて
その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな
横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの
夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから
拒食？って心配だったんだけどそっとしておくことにする

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 08:49:43.22 ID:ml8236E0.net

男？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 09:36:59.98 ID:gv7GmadG.net

俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた？とか聞きづらかったんだけど
毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 10:20:11.80 ID:QTQu0/Bv.net

>>703
痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい
ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから
すごく喜んでくれると思う

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 10:24:24.46 ID:gv7GmadG.net

いやーセクハラとかうるさいじゃん最近
体型に関する事は言えないよー
痩せた？って触れて欲しくない人かもしれないしな

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 10:46:06.57 ID:PeAxinQB.net

>>706
いや自分は言われたくないわ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 11:54:30.36 ID:W7m7br5b.net

声掛けるか悩まれるような仲のひとに言われたくない
とくになにも言わなくていいと思う

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 12:21:46.67 ID:Tn0ZM2Bj.net

それバターコーヒー？とか聞いてみてよ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/05(月) 13:36:35.80 ID:APZtFWKa.net

ファミマのバターコーヒーが実証されたんだな
一例だし昼以外は知らないけど

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/06(火) 18:15:46.56 ID:gzsZZ2XT.net

バターコーヒー売ってるファミマがない(´・ω・`)

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/06(火) 18:27:56.86 ID:PCDtky8U.net

あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた
なにも知らないと仕方ないか
食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/06(火) 20:35:33.42 ID:d/WR+D2s.net

糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと
先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって
バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/06(火) 20:58:48.79 ID:+Nk/5EF2.net

お砂糖やミルクがたくさん入ったラテより良いんじゃない？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/07(水) 07:38:29.33 ID:rCAagKVQ.net

ケトン食だと油っぽくなるから乾燥肌がマシになったってホンマかねぇ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/07(水) 10:49:41.36 ID:GPnKTetR.net

バターとギーって風味全然違う？
ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/07(水) 10:59:39.05 ID:wei6QsOt.net

>>717
ギーは臭いよ
風味なら断然バター
体に良い度はギー

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/07(水) 13:26:37.14 ID:GPnKTetR.net

>>718
ありがとう
バター買って試してみる

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/08(木) 10:09:43.92 ID:A5lEk2tM.net

久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて
バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/09(金) 11:17:25.25 ID:fALFciPg.net

な○ほら牧場バターがやっと届いた
今からバターコーヒー作ってみる〜

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/09(金) 12:49:17.47 ID:N+vRSVqw.net

>>721
２か月くらい待った？
楽しみだね〜

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/09(金) 13:16:36.52 ID:Mjm6OtGP.net

今申し込むと配送1月かー

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 20:32:33.87 ID:qUk/jlyk.net

５月１日から毎朝バターコーヒー（バター30g、MCTオイル大さじ２）を飲み続けてる48歳女の内臓脂肪CT画像です。

https://i.imgur.com/bXM7uPh.jpg

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 20:37:05.40 ID:it0LRVAi.net

>>724
これどう見たらいいの
内臓脂肪は多いの少ないの

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 20:48:31.85 ID:n+xpq8IR.net

>>725
内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 22:42:08.53 ID:wLHCYBzC.net

メタボの真逆のフレイルってやつじゃないのか？
痩せすぎはすぐ死ぬぞ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 23:17:09.83 ID:qUk/jlyk.net

>>727
私も正直驚いてるんだよね。
バターとオイル摂りすぎかな？と思って撮ってみたくらいだから。
身長155cmで52kgあるのよ。
米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に２度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。
体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 23:22:16.80 ID:qUk/jlyk.net

>>727
これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 23:28:10.04 ID:ep035jS9.net

>>729
女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね
そのまま続けて1年後にまた教えて

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 23:47:31.33 ID:qUk/jlyk.net

>>730
半年後にまた撮ってみる。
この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。
色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/11(日) 23:51:23.08 ID:q5K7U6nf.net

6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか？
まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 00:03:29.60 ID:vKOHx/EA.net

体脂肪率23％にはとても見えないｗ
スゲエな

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 00:04:32.75 ID:vKOHx/EA.net

ケトン体維持するとやっぱスゲエな

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 00:17:54.25 ID:lOtV7c3e.net

見た目もガリガリじゃないしょ？
ババアの腹見せてごめん…。

https://i.imgur.com/tyZuQSj.jpg

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 00:29:27.19 ID:110og94I.net

その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろｗ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 00:38:03.55 ID:B1UaNT9J.net

>>731
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:01:58.42 ID:lOtV7c3e.net

>>736
だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:03:05.05 ID:lOtV7c3e.net

>>737
２年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:05:01.54 ID:lOtV7c3e.net

>>737
バター前は57kg28%
生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:06:18.18 ID:HYCJMTAm.net

>>728
普段の食生活聞きたいです

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:15:17.49 ID:B1UaNT9J.net

話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって
>>740
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:27:01.35 ID:lOtV7c3e.net

>>741
【朝】
バターコーヒー
（ギー30gMCT大さじ2）
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
おから蒸しパン
煮卵（コンビニの）
チーズ
【おやつ】
アーモンドミルク300ccくらい
ロカボナッツ
【夜】
納豆
温泉たまご
チーズ
肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋
枝豆
ヨーグルト200g

みたいな感じ。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:29:20.29 ID:lOtV7c3e.net

>>742
血液型はＡなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。
ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。
多分その気になりやすいタイプだからかな？

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:40:11.43 ID:HYCJMTAm.net

>>743
ありがとう
参考になります

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/12(月) 01:41:20.20 ID:lOtV7c3e.net

>>741
連投ごめん。
昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。
外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。
定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、２〜３人前用サラダも１人で食べる。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 11:11:24.96 ID:qqlSuFsl.net

>>743
蒸した野菜か肉にするの
糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 11:26:40.78 ID:v4hxp1fX.net

>>747
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^｡^;)

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 11:32:36.41 ID:qqlSuFsl.net

>>748
蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね
やっぱりカロリー制限併用なんだな

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 11:36:52.35 ID:v4hxp1fX.net

>>749
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？
あなたならどうする？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 12:25:01.76 ID:+naw+bxh.net

>>750
自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ
計量スプーンでしっかり測るけど

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 12:36:24.12 ID:v4hxp1fX.net

>>751
オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 12:53:53.49 ID:n2ATJsbd.net

揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 13:13:17.79 ID:v4hxp1fX.net

>>753
そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。
鶏の皮ってどうなの？

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 13:24:55.43 ID:n2ATJsbd.net

アスプリーは鶏自体あまり良くないと言ってる
ブロイラーだから当然だけど

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 13:36:45.39 ID:v4hxp1fX.net

>>755
うーん、でも鶏は外せないなぁ。
あなたも食べてない？

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 13:41:01.73 ID:n2ATJsbd.net

毎日は食べないね

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 14:11:53.87 ID:e/xeeRD+.net

自分は刺身とかかつおのたたきとか食べる
食費がかさむから回数は多くないけど楽

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 14:40:03.25 ID:EiJJyoTF.net

>>752
ギーで炒めるのお勧め。バター好きなら是非。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 15:37:37.64 ID:v4hxp1fX.net

>>758
私も同じ。
お刺身好きだけど高いから毎日は食べられない。
ツナ缶とかじゃダメかな？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 15:39:03.20 ID:v4hxp1fX.net

>>757
そっか、私も鶏の出番ちょっと減らそうかな。
でもアスプリーほどセンシティブじゃないからな。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 15:40:42.82 ID:v4hxp1fX.net

>>759
うちは野菜炒めはもちろん、餃子もギーで焼いてる。
食べてるのは旦那だけど全く違和感無いみたい。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 15:46:36.42 ID:XOwTi85n.net

豆もいいよ
あと冷凍食品の赤魚の西京焼きがオススメ
一切れで蛋白質10gカロリー66kal
二切れ食べたら蛋白質20gだよ
サラダやスープにサラダクラブのミックスビーンズ足したら蛋白質5gプラスできる
サラダチキン飽きるから魚食べたい

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 15:59:58.81 ID:v4hxp1fX.net

>>763
いいね！ここのスレは変な人いなくてすごく参考になる。ありがたいわ〜。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/13(火) 19:43:31.01 ID:N4fSyE54.net

自分はコンビニばっかりだけど
朝はファミマのバターコーヒー で昼は会社の食堂でご飯小盛りの定食
夜はレンチンした千切りキャベツにチルドの鯖の塩焼きを乗っけたのをよくたべる
最近はおでんのしらたき、昆布、こんにゃくロールキャベツ、大根あたりもよく食べる

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 02:17:53.41 ID:kWzrwoid.net

>>763
サバ缶、枝豆はどうかな

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 07:35:48.22 ID:49HLQZzk.net

バターコーヒーと糖質制限組み合わせて、72kgから60kgまで減ったわ。今までで一番続けられるダイエットだわ。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 09:54:59.98 ID:zHCC7G/I.net

>>744
遺伝子検査気になります。
どこでやったのですか？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 11:06:58.77 ID:DxRNvqJz.net

>>767
どの程度の糖質制限をされてますか？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 11:23:49.32 ID:PFTMqfK3.net

>>768
ネットでキット取り寄せてやるやつだよ。私はDHCだったかな？最近ジーンライフとかいうやつがよくテレビCMでやってるね。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 14:10:23.55 ID:E10jIJIh.net

ツナもおいしい
安売りしてる時にまぐろのサクを買ってきて自家製ツナ作ってる

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 14:18:20.88 ID:++4oMY/+.net

マグロは重金属がね
将来出産予定のある若い女は常食しない方がいい
爺婆には関係ないが

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/14(水) 14:48:16.92 ID:URcc2/5W.net

爺婆に水銀蓄積したら認知症リスク爆上げよ
人口比5%に存在する重金属排泄苦手体質にとっては優先度トップ事項
逆に言えば、排泄能力に問題の無い幸運な95%は人並みレベルで気にしていれば良い

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 11:35:34.50 ID:hmOk7ZUP.net

>>770
ありがとう！
ジーンライフが安いから申し込んでみるわ、

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 11:50:56.34 ID:sGcXobzn.net

>>774
星占いみたいなもんだ、って言う人もいるけどね
(^｡^;)

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 12:04:45.51 ID:5vHjdUPU.net

>>774
あてにならないからやめたほうがいい

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 12:31:03.87 ID:pc+MO5WW.net

>>769
三食とも炭水化物抜いて、腹減ったら遠慮なくファミチキとか食ってたけど痩せました

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 12:38:09.70 ID:aaISkdTI.net

>>777
ありがとうございます。そうなんですね
私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
ちなみにどの位の期間されてますか？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 13:08:12.73 ID:qppDMk8K.net

やはり三食炭水化物抜きってなってくるんだな

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 19:34:44.83 ID:W8lmlIly.net

そらそうよ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 19:55:27.08 ID:Kmcu3b49.net

今日おにぎり美味かった
主食抜かないでバターコーヒー飲み続けたら死ぬのかな？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 20:26:21.32 ID:eTPi0S4C.net

>>781
昼夜とお米食べてるからそれ気になる
ダイエット目的ってよりバターコーヒー好きだから朝飲んでるってだけなんでｗ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 21:27:44.49 ID:Kmcu3b49.net

>>782
朝時間がないから朝食代わりにファミマのバターコーヒー飲み始めたの
確かに昼までお腹空かないから便利だなって
でも昼も夜も普通に食べてるから・・・心配だよね

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 21:38:19.87 ID:2b121jkt.net

>>778

バターコーヒー飲み始めたのが3月末です。今も継続中です。
とにかく腹減ったらタンパク質と脂質が豊富なのを取るといいですね。
＞>>777
＞ありがとうございます。そうなんですね
＞私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
＞ちなみにどの位の期間されてますか？

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/15(木) 23:31:06.05 ID:aaISkdTI.net

>>784
丁寧にありがとうございます。
8ヶ月でそんなにも減量されたんですね。
まだ初めて1ヶ月も経っていないので楽しみです。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 07:31:33.23 ID:Antuh6NV.net

開始一週間です。
野菜沢山取って、夕食後はヨーグルト少し食べて
るけど便秘になる。
糖質制限は便秘さえなければ良いのだが。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 10:31:03.88 ID:B1nIUJX+.net

>>786
私も。キノコもビオフェルミンもイヌリンパウダーも摂ってるのに毎日は出ない。そのかわり出るときは非常に良いのが出るんだけど。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 13:18:41.59 ID:PA2G6fOx.net

オリゴ糖摂ったらいいんじゃないだろうか？オリゴファイバーみたいなやつ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 15:14:13.45 ID:BSKjMLM3.net

そっか、ヨーグルトにオリゴ糖入れてみようかな。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 15:55:07.85 ID:GkaDcP7e.net

スーパーなんかで売ってるシロップタイプはオリゴ糖の含有率が低いから
粉末タイプで、オリゴ糖も色々種類があってどれが合うか人それぞれだから
いろんな種類のオリゴ糖が入ったやつを摂ると良いと便○スレで読んだ覚えがあります

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 15:59:48.10 ID:IKR+x9Rt.net

オリゴのおかげはダメなの！？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 17:42:54.42 ID:opxsUiDn.net

他の成分（ショ糖や乳糖の糖分とか）が気にならないんならいいんじゃない？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/16(金) 21:03:55.57 ID:vc7N8+9G.net

以前に比べて目に汗がしみるよ。
ケトンが混じってるからかな？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 08:55:06.28 ID:lduu/cLw.net

バターの量増やしたら（30〜40グラム）あんまり便秘しなくなった
あと寝る前に10分くらいうつ伏せで過ごして左右にゴロゴロ転がるのが効いてると思う

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 10:59:44.45 ID:aQ82UELV.net

>>794
バター40gか、私は今30gだけど日本人の155cmしかないアラフィフ女には多いかな？と思って20gくらいに減らそうかと考えてたとこだけど、逆に増やしてみようかな…。
うつぶせゴロゴロもやってみる！

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 11:31:37.27 ID:AVkP9pcp.net

水分摂ってるかい？糖質制限中はしっかり水分補給もポイントだと思う。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 11:39:37.86 ID:aQ82UELV.net

水分補給心がけてはいる。
水分って摂らないと逆にむくむのね。
最近知った。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 13:44:22.93 ID:cpBZ88EP.net

水分が足りなくなると大腸から水分を吸い取って身体に回すらしいね
これ知らなかった（なので、水分不足になれば便秘になる）

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 16:01:38.04 ID:wG48s/fE.net

出るときは非常に良いのが出るんなら
毎日出なくてもいいんじゃないんだろうか？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 16:22:52.16 ID:aQ82UELV.net

>>799
って説もあるよね。
毎日出てても状態が悪かったり、残便感があるほうが良くないって。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 18:06:14.22 ID:2orQEkZe.net

おから食べ始めたら快腸だよ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 20:53:45.65 ID:GcS6k/M3.net

>>801
どれくらい食べてるの？
調理法は？
私はおから蒸しパンで毎昼に80gくらい食べてるけど効果は最初だけ。
なんでもそうなんだよね、イヌリンパウダーも菊芋もビオフェルミンも始めてから数日は効果あるんだけど、すぐに効果なくなっちゃう。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/17(土) 22:05:49.77 ID:cnBX6IkN.net

腹筋を鍛えるしかない

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 09:04:02.75 ID:fV//qKse.net

わしは、とりあえずAmazonで食物繊維サプリ発注した。
お得便で500円ぐらいやから安いもんだ。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:48:52.30 ID:xo7uviDI.net

>>803
腹筋か、なるほど。
ジムで週２回、デクラインシットアップ、レッグレイズ、クランチ各40回やってるんだけど、やり方がイマイチなのか、へそ付近の下腹よりも肋骨の下辺りに効いている。それじゃあ便秘には効果無い？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 10:50:19.12 ID:xo7uviDI.net

>>804
水溶性のやつ？不溶性のやつ？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 11:33:55.84 ID:P3aOW8Pw.net

ギーのほうがバターより体にいいって聞いてギーにしてるんだけど、ギーはタンパク質を除いちゃってるんだよね？
糖質制限しててタンパク質たくさん摂らなきゃいけない場合はバターのほうがいいのかな？

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 15:16:07.61 ID:Ma9RtP6X.net

バターのたんぱく質、100gあたり0.1〜1.1g

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 16:59:49.04 ID:ym2XN/d/.net

>>805
ねじれ腸や落下腸で検索すると出てくるような
マッサージが効くタイプなんじゃ？

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 19:11:37.42 ID:fV//qKse.net

>>806
水溶性かどうかわからんけどネーチャーメイド
レビューよく読んだら10粒飲んでもわすが3g
の食物繊維だから屁のつっぱりにもならんよう
な気がしてキャンセルしようか迷い中。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 21:47:32.41 ID:GJbOMDJH.net

>>810
普通に難消化性デキストリンじゃあかんの？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 21:53:26.65 ID:P3aOW8Pw.net

>>808
そっか
ギーでいいや(^｡^;)

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 22:02:25.23 ID:bl8qiDgj.net

>>811
食物繊維が多いのがよい。できるだけ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:05:33.78 ID:GJbOMDJH.net

>>813
難消化性デキストリンもほとんど食物繊維じゃない？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:05:59.11 ID:P3aOW8Pw.net

>>810
ア○ゾンに
プロテクトファイバーとかいう

乳酸菌 1兆個、
食物繊維(水溶性・不溶性) 150g、
オリゴ糖 60g、
3種類の食物繊維、
5種類のオリゴ糖と乳酸菌1兆個配合。
「シンバイオティクス食品」
賦形剤一切不使用、
有用成分100%の粉末

てのがあったけど、それどう？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:23:28.28 ID:GJbOMDJH.net

でも食物繊維の取りすぎは癌リスク上がるんじゃなかったっけ
ほどほどが一番

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:25:00.93 ID:bl8qiDgj.net

>>815
それだったらコストコ｜オプティファイバー｜1,758円/730g
がいいかなあ。
https://mitok.info/?p=98124

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:27:28.98 ID:bl8qiDgj.net

>>816
聞いたことないぞ。
食物繊維とらないと大腸癌のリスク上がるだろ。
取りすぎより一日最低量とりたいだけだよ。
27gだっけ？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:34:17.27 ID:MPc7xTMg.net

食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」ってのがあって、不溶性を摂りすぎると便秘が悪化するらしいよ。
便秘の悪化→大腸癌の原因ってことじゃないのかな。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:41:31.88 ID:GJbOMDJH.net

水溶性も腸内細菌の発酵に腸が耐えられない可能性があるそうだ
ガスが際限なく生み出されて腸が痛むらしい
食物繊維は加工品より食事から適量を取った方が無難かね

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:47:31.01 ID:P3aOW8Pw.net

■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２

■ときどき便秘……危機腸
水溶性６〜７：不溶性３〜４

■毎日〜３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５

がいいんだって。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/18(日) 23:52:45.17 ID:0UxzP4Zo.net

何事も程々が大事よ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 00:35:44.96 ID:QAQrt4FY.net

便秘スレ開いたかと思っちまったよ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 00:39:19.02 ID:6PxQ1Iqy.net

そうだよね、いつからこうなったか
(^｡^;)
でも、バターコーヒー実践者＝糖質制限実践者＝便秘でお悩みな人が多いってことかな。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 00:51:26.74 ID:EMifTLwb.net

バターコーヒー実践者＝ファスティング実践者＝過激カロリー制限実践者=便秘でお悩みな人が多いってことだよ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 06:04:44.45 ID:6PxQ1Iqy.net

じゃあ便秘の話題はこの板に有用ってことだね。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 08:23:51.92 ID:PL+Vjmi5.net

便秘>>420あたりも参考になるよ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 08:44:16.79 ID:6cm02AE5.net

>>827
酸化マグネシウムと言えばイコール下剤かと思ってた。
買ってみる。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/19(月) 10:44:08.75 ID:OSIZdrX/.net

今更だけどミズノスペシャルやカラミスペシャルって言われてるやつ美味しいねぇ
おやつがわりにいいや

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 10:46:28.05 ID:ISqJVDkw.net

生クリームはアイス代わりにいいよね。泡立てて（無糖）ピュアカカオ振り掛けてる。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 20:05:01.06 ID:Qpt4buS1.net

ガッテン見てるけど
えごま油っていいんか

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 20:10:45.04 ID:Dj7aS0hQ.net

えごま油はplant paradoxのGundry先生もイチオシでっせ
ロズマリン酸の含有量が最も高いからだそうな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 20:18:25.58 ID:1qiVTNSg.net

これで明日店頭からえごま油が消えるのか

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 20:22:15.26 ID:PoW4yI7J.net

> 在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
> 日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
> よく分からないけど、済州島の流刑者の白丁が大阪に密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、
> 日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？
>
> 市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
> そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
> そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
> そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
> 今では在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
> 遠くからでも、わざわざ在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
> この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日だ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/21(水) 20:51:06.80 ID:aXT7k7wR.net

>>827
酸化マグネシウムサプリ届いた
いい情報ありがとね。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 11:28:46.09 ID:hUoh4dBU.net

mctオイルに興味あるけど、胃腸にどうかと思うと踏み切れない

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 12:46:46.41 ID:GwX6Fh0m.net

>>836
ファミマのバターコーヒーから試してみたら？

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 20:33:26.55 ID:yfHyK0qN.net

ファミマのバターコーヒー美味しいね
自分で作った方が美味しいってよく聞くけど100均クリーマーで撹拌してるせいかコーヒーの銘柄との相性なのか
自分で作ったのだとどうも微妙な油っぽさが残る
ギー使ってるせいもあるかもしれないけど

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 20:47:25.32 ID:PzRmnLQ3.net

ギーのコーヒーよりやっぱバターのが美味いよ
それは仕方ない

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 20:50:55.36 ID:e7famQ1m.net

>>838
ちゃんとしたミキサーかフードプロセッサーにかけないと美味くない

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 20:56:51.33 ID:7Sd8GCRO.net

>>838
ファミマのは乳化剤入ってるからね

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 21:08:50.35 ID:PzRmnLQ3.net

よく読んだら100均クリーマーか
それは論外だわ
ちゃんとしたの使ったらもっと美味しくなるよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 21:31:00.09 ID:7Sd8GCRO.net

100均ブレンダーで作ったバターコーヒーは、タッパーに卵と油と酢を入れてシャカシャカ振っただけのマヨネーズと同じ感じ。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/25(日) 13:07:05.55 ID:MTeFJ3MD.net

ちょっと前までマリンフードのバターを済ましバターにして使ってたけど上の方に残る油の量がバターの比じゃなかったな
テスコムの2000円のハンドブレンダー使ってるせいかな

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/25(日) 15:27:28.54 ID:vULtpDyu.net

代々木のお店ってテイクアウト専門なのか〜
ギーとバターの飲み比べセット買おうと思ったんだけど
二個持ってウロウロするのは辛いな。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/25(日) 21:01:54.45 ID:rO85Cscv.net

>>845
歩道で立ち飲みだけど、広い歩道でカップ持ってるお友達が周りにたくさんいるから大丈夫だと思う

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/26(月) 01:33:58.37 ID:CfqRcOls.net

今の時期ならまだいける
本当に寒くなってから一人で両手にカップ持って路上で飲み比べなんてしたら辛いどころじゃないぞ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 08:54:10.02 ID:btv0pAux.net

なんか胃痛っていうのか腹がチクチク痛む気がする
オイルの摂りすぎかなー？小さじ4くらいなんやが

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 10:36:26.25 ID:VUel5mIo.net

>>848
オイルの組成によるみたいだよ。
カプリル酸が多いとか、カプリン酸が多いとかで、効果とか舌触りとか違うらしいよ。C6, C8, C10, C12の割合で。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 10:51:14.79 ID:btv0pAux.net

>>849
へえー、ありがとう
今仙台勝山のオイルなんだが調べてみよう

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 11:06:46.16 ID:ZPX1EiEP.net

Amazonで買ったやっすいブレンダー使ってたけど
イマイチなんでバイタミックス 買ったった。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 12:53:56.16 ID:R453rJPV.net

質問です。

朝バターコーヒー
昼バターコーヒー
間食　ナッツ
夜　普通に食べる

上記の食事だと、脂肪を取りすぎでしょうか？
目的は集中力を保つためと、ダイエットですが
いまいちデイヴさんの本を読んでも要領を掴めなかったので質問です。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 12:57:11.99 ID:tuszPWyJ.net

太ってるなら取りすぎだけど痩せてるなら取りすぎにならないよ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 13:24:06.41 ID:FJwmtv66.net

>>852
栄養不足にならない？
一食で１日の必要分の栄養素とカロリーとれる？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 15:48:15.47 ID:R453rJPV.net

>>853
痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多いってことなんですか？？

>>854
ビタミン、ミネラルタンパク質類はサプリメントとプロテインで摂取してます。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 16:56:17.14 ID:RykVp1D9.net

＞痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多いってことなんですか？？

本を読んでないのに書き込むな

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 17:48:00.85 ID:NZgvKLsA.net

>>855
カロリー不足は？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/28(水) 10:31:42.86 ID:UNFcqC9B.net

今朝７時に飲んだ。
バター30g、MCT大さじ２も入れたのにもうお腹すいた…。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/28(水) 12:51:57.68 ID:XQf04N1n.net

>>855
> 痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多い

当然そうなる
デブは体脂肪からカロリー導出しやすいから単純なカロリーカットと微量栄養素充足だけでも除脂肪が進みやすい
ガリは体脂肪からカロリー導出しづらいから、食事で脂肪か蛋白質か糖質を増やさなければ筋異化リスクが増す

you still need to eat at a deficit as to actually use your own fat reserves.
http://imgur.com/CTA38FU
“When you look at the pie chart in terms of what the body is burning…what you are NOT seeing is the 1000 Calories that is coming from body fat….
The fat intake of 59% is actually closer to 75% or 80% of energy from fat because the unseen stuff is coming from adipose tissue- (by Stephen Phinney)
Fig: Low Carb Diet ~1500kcal/day (pie chart, PRO 28% - FAT 59% - CHO 12%)

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/28(水) 15:50:06.90 ID:Ky/6+2xQ.net

体重落ちてくるとバターの量が足りなくなってきたもんなあ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/28(水) 16:28:03.13 ID:UNFcqC9B.net

>>860
今どれくらいの体脂肪率でどれくらいのバターとオイルとってますか？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/01(土) 23:40:50.83 ID:HNpdWSXc.net

>>851
良いブレンダー紹介されてないかなと思ってスレ読んでたから
張り切ってAmazon見に行ったら想定値段遥かに超えてたw
手が出そうなのは4000円台のティファールくらいかな

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 09:50:31.75 ID:2P/8fTFW.net

>>862
上から蓋するタイプより、ボトルブレンダーがいいと思うよ。
上から蓋のやつは、温かいもの入れて回すと蓋が吹っ飛ぶ。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 18:36:56.41 ID:O4WRw+AK.net

ファミマのバターコーヒー販売終了だってさ
手軽に飲めて便利だったのに
自分で作るのかなりめんどいよね
コーヒーにバターとMCTオイル溶かすだけじゃ駄目なんだよね？

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 18:37:49.64 ID:jq1j1vi+.net

>>864
べつにめんどくない
ブレンダーは買わなきゃいけないけど

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 18:45:10.22 ID:O4WRw+AK.net

>>865
そうなの？
電動にしろ10分くらい混ぜないとダメと聞いて手間だなと思って

あとファミマのサイトで見たら12/4にリニューアルするだけだった

近所のファミマなんでリニューアルだって教えてくれなかったんだろ…

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 18:50:17.94 ID:2P/8fTFW.net

>>866
10分じゃなくて１分の間違いだと思うよ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 18:55:24.00 ID:jq1j1vi+.net

>>866
10分ww
ありえないwww

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 18:55:51.56 ID:jq1j1vi+.net

コーヒー冷めるwww

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 19:21:26.34 ID:/moJDvv6.net

>>866
30秒くらいだよ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 20:07:48.86 ID:HciNXc4x.net

>>862
スムージーがデパ地下レベルの飲み心地でできるよ。
高いけど5年から7年補償だし。
長い目で見たら買って良かった。
ちなみにCostco版の5年補償の1番安いやつ
5.3万ぐらいかな。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 21:51:01.36 ID:2P/8fTFW.net

>>862
蓋が吹っ飛ばないボトルブレンダータイプがおすすめだけど、そのタイプはトライタンなどの樹脂ボトルが主流。
樹脂ボトルは中鎖脂肪酸に繰り返し触れるうちに劣化していくから、ビタントニオとかスペアの樹脂ボトルを調達しやすいやつがいいと思う。
レコルトのソランはガラスボトルとトライタンボトルがついてておすすめ。
ただガラスボトルは容量が小さいのでたくさん飲みたい私はトライタンボトルを使用してて既に３代目。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 22:37:30.75 ID:14NnTLsW.net

上に蓋するタイプは少し空気を逃しつつ回すといいらしい
https://www.youtube.com/watch?v=d3Co0deDYhA&feature=youtu.be&t=258

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 23:09:01.41 ID:2P/8fTFW.net

>>873
そのタイプも買ったんだけど上手くできなくて２度ほどキッチンを油まみれにしました。
私が不器用なだけか…。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/03(月) 08:37:05.25 ID:DnmCkdiB.net

>>867
ブレンダー30秒くらいだけど今朝は1分回したらいつもよりおいしいかった
ありがとう、良い一日になりそう

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/05(水) 08:04:58.14 ID:pOtpEhsm.net

ファミマのバター抹茶おいてない

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/05(水) 10:43:51.59 ID:ll99l1H2.net

バター抹茶も出たんだ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/06(木) 19:33:35.82 ID:lUjDJ7Vc.net

バター抹茶あんま美味しくない
普通の甘くないやつのほうが美味かった

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/07(金) 05:15:07.10 ID:oxeYbNrA.net

バター抹茶は甘くなければいいのにって思った

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/08(土) 16:26:13.62 ID:V3cLwiC4.net

>>864
まじか
ショックだわ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/08(土) 16:52:43.29 ID:zBxRXE1x.net

>>880
リニューアルしたんだよ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/08(土) 19:30:55.21 ID:UtjpihwF.net

ココナッツオイルとココナッツクリームだけでできているキューブをコーヒーに入れてるんだけど、バターコーヒーの代わりになる？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/08(土) 21:53:52.22 ID:C6UDf2yM.net

ホットミルクに、インスタントコーヒー、無塩バター、MTCオイル入れて、ミルク泡立て器で混ぜて飲むといい感じ。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/08(土) 22:48:50.58 ID:Mvx6z8wp.net

今までフランス産グラスフェッドバターを使っていたのに
安く上げようと思ってよつばの無塩に替えたら全然美味くない
入れてる量は同じだけど、凄くあぶらっこく感じる

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/09(日) 07:09:47.40 ID:QnlMnEOP.net

>>883
ホットミルクてw

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/09(日) 08:43:16.31 ID:IffDGdhp.net

>>883
>>885
200mlで糖質10gもあるものを油と一緒に摂るって…

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/09(日) 20:33:02.59 ID:oJPE2GAd.net

そのうちバターほうじ茶とか出てきそう

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 01:07:58.02 ID:Y7fWy8x1.net

>>887
意外と美味しそうw
バター紅茶は結構いけるんじゃないかと思ってる

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 06:47:34.73 ID:5ByIyxo3.net

もともとデイブがバター茶に着想を得てバターコーヒー作った事すら知らないのか？

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 08:33:00.46 ID:4h/Y4S1B.net

飲み始めて１ヶ月で乳首が痛いんだがバターのエストロゲンとか大丈夫なの？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 08:36:41.97 ID:CM5rZjJ8.net

エストロゲンとか乳清（ホエー）に残るんじゃないかなぁ？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 09:11:14.69 ID:jYTTaIiG.net

バターコーヒー屋のメニューにバターほうじ茶があったような？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 12:58:03.18 ID:YjviiL4+.net

デイブがイギリス人だったら、バター紅茶レシピだったろうな

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 13:54:05.62 ID:CLjq22Y0.net

バターコーヒー バター紅茶 バタールイボスティー バター抹茶

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 14:49:08.67 ID:UbW/zjcQ.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/10(月) 16:12:11.26 ID:JCjo7PjF.net

ノーコーヒーバニララテ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/11(火) 10:20:13.06 ID:0mptxTs5.net

バター緑茶やバターココア（純ココア）も良いね

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/11(火) 15:59:11.45 ID:NWgvZy3f.net

バター甘酒
どこかの店のメニューにあった、どこだったか思い出せない

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/11(火) 17:45:34.98 ID:GF+cR1vh.net

ダイエット目的じゃなくて集中力とかそっちに重きをおく場合は砂糖入れてもいいのかな
カプチーノみたいな味だったし合いそうだけど

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/11(火) 18:14:38.43 ID:UfloQ8CM.net

バター甘酒なんて脂肪と糖じゃないか…恐ろしい飲み物だ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/11(火) 18:23:11.59 ID:ujPXvvYX.net

甘酒　○○農園

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/11(火) 21:19:36.99 ID:MC76yVHu.net

病み上がりとか、めっちゃ栄養摂りたい人にはいいかも

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/12(水) 16:03:41.27 ID:0oRg29SG.net

甘酒は飲む点滴とかって推されてるけど
嗜好品としてたーまに飲む物だよね

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/12(水) 17:12:00.34 ID:mZuJfPFz.net

甘酒毎日飲んでるよ。
豆乳と一緒に飲むとめちゃ肌の調子がいい

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/12(水) 17:24:52.25 ID:gHLSFRVR.net

甘酒も豆乳もBP的には無しじゃ？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/12(水) 17:25:00.90 ID:McFPUwnr.net

甘酒は糖質すごいから糀水にしてる
便秘に効くよー

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/12(水) 17:52:45.66 ID:jlTn3djC.net

>>905
ここは危険食材に被弾しても斃れない蛮勇のスレだからおk

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/12(水) 18:16:28.51 ID:RZwVak7f.net

バターって無塩と有塩とで脂質の量が違うのな、知らんかった
有塩バターが終わって無塩バターでバターコーヒーにしたら
飲みやすくていいわ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/13(木) 09:33:52.87 ID:Z37aL/TZ.net

今日は2杯、バターとMCT増し増し
久しぶりにお腹痛くなったorz大さじ2は多かった

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/13(木) 14:11:31.93 ID:GH1CknaO.net

MCT 大さじ1 (c８含有率高くc12以上は0%のものを使用)
亜麻仁油 大さじ1 (オメガ3はバターより多い)
オリーブ油 大さじ1 (オメガ9摂取用)
共役リノール酸サプリ混ぜ混ぜ
俺が考案した最強コーヒーだ。
成分だけでみればバターを凌駕するはずだ。

さらにプロテインと少量の牛乳（牛乳は炭水化物が含まれるから少量のみ）を摂取する。これによって腹痛下痢を防ぎながら筋肉量を減らさないようにする。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/13(木) 14:51:13.87 ID:nNWdfviU.net

>>910
まずそう

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/13(木) 23:16:40.30 ID:Q1/zkHl+.net

>>910
味どう？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/13(木) 23:35:39.75 ID:HJUS5F1h.net

バターコーヒーに入れる物がどんどん増えて
賢者の食卓、シュガーカット、ハトムギ粉末、セイロンシナモンを入れてる
コーヒーとは別の飲み物になってる気がする

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 05:31:25.00 ID:nC7lbKnN.net

コーヒーじゃなくてももういいだろそれw

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 06:41:22.99 ID:xTt4eP+p.net

>>911-912
けっこう美味いよ
バターよりもサラサラしてるだけで味はそんなに変わらない

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 07:32:18.27 ID:XM1ysJvs.net

>>915
腹持ちはどう？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 10:38:37.64 ID:RYLFHVPw.net

コーヒー+緑茶+バター+MCTオイル
意外とイケる

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 13:18:42.30 ID:ErhxrKf9.net

C8多いMCTオイルて公式以外で何かおススメある？

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 14:45:41.39 ID:RqCVze/n.net

C8-MAX

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 15:10:06.31 ID:ErhxrKf9.net

>>919
サンクス

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/14(金) 23:18:34.81 ID:ILDuwqS6.net

高いけどバイタミックス やブレンドテックで
攪拌したら美味しいし時間が経っても分離しない。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/15(土) 11:18:18.96 ID:JAO6ol9x.net

>>921
それブラウンのマルチクイックで混ぜるのとどれぐらい違いがあるのかな？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/15(土) 20:37:13.71 ID:PcIueGWH.net

>>922
ブラウンは知らんからわからんが
、スタバがカフェラテに使ってるのは
ブレンドテック。
デイブ・アスプリーがYouTubeにあげてる
bulletproof coffeの動画で使ってるのも
たぶん、ブレンドテックだろ。
わしはカリタの安いやつ使ってたから差は
歴然美味いね。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/16(日) 10:27:07.22 ID:yyA7qPM5.net

毎日飲み続けてるけど、これ寝起きの一杯って頭スッキリするか？
正に今飲んでるけど、眠くてしょーがないし
普段からもスッキリするなんて感じた事ない
昨夜から10時間寝たし睡眠不足じゃないんだけどな

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/16(日) 10:30:57.04 ID:rNaOjFv6.net

>>924
低血圧だろ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/16(日) 10:33:23.60 ID:9DnDM6fS.net

>>924
糖新生能力がショボいんだろ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/16(日) 10:34:27.58 ID:9DnDM6fS.net

またはケトン体産生能力がショボい

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/16(日) 16:30:14.63 ID:g8ktV/6z.net

十分に睡眠しても眠気すごいなら睡眠時無呼とか何か病気あるんじゃない？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/16(日) 17:21:42.57 ID:q4i7BDg1.net

必要な睡眠時間は人それぞれだけど
10時間も寝たら逆に頭がぼーっとするな

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/17(月) 11:02:40.94 ID:GEqT0KjI.net

夕食に白飯食べるのと寝る前の生蜂蜜がよく眠れる寝起きもいい

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/17(月) 11:19:46.59 ID:KyxUr3HE.net

べつに玄米でもいいよ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/17(月) 14:42:05.65 ID:78qFAkaq.net

普通の玄米は好きじゃないけど酵素玄米っていうのはおいしい
専用の炊飯器が１０万以上でびっくりした

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 14:26:54.72 ID:6tVS4CWp.net

パウダータイプのMCTも攪拌必要なのかな？
スプーンで混ぜるだけでもOK？

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 14:40:21.41 ID:InHAylCX.net

ギーをスプーンで掬うとスプーンから離れてくれなくて、色んなところがベトベトになるんだがどうすればいいんだ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 15:36:28.37 ID:xCeHVc2C.net

スプーンを温めてからすくってみる

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 16:20:55.71 ID:InHAylCX.net

933だがありがとう、やってみる

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 16:22:14.34 ID:NH81ddyx.net

コーヒーに入れたらつるんってとれないの？

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 20:05:13.73 ID:uXCGlANz.net

>>934
私はお菓子を作るときにみたいなシリコンのヘラですくって、ミキサーのプロペラにこすりつけてる

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 20:13:51.70 ID:4nb2Y3Bk.net

ギーをすくったスプーンをボトルに入れた状態で計量してから熱いコーヒーそそぐ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/18(火) 21:28:20.26 ID:yjiYRuSC.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 08:49:35.08 ID:GFEHdV1/.net

mctオイル摂取してたら毎日排便はあるんたけど黒っぽいタール便が続く。ここの皆さんは快便？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 10:00:24.42 ID:63YdXNOR.net

お湯にバターと海塩入れてガーっとやってバター白湯
豆がなかっただけｗ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 10:07:17.01 ID:cJRLQS2P.net

>>942
ちょｗ

で、味は？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 10:28:46.99 ID:1/SWcn8c.net

>>941
同じく
午後に液状で

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 11:37:03.06 ID:fszk3QLe.net

>>941
黄褐色
大腸内視鏡検査した方がいいと思うよ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 20:43:01.31 ID:Y33hrumo.net

朝をバターコーヒーで置き換えすると昼夕の食べられる量が増えるからいいよね
糖質制限飽きてしばらくやめてたけどまたやろうかな
痩せてきて目標カロリーが減ってきたら一食の量抑えるの辛くなってきた(´･ω･`)

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 21:31:07.18 ID:4HghhOjf.net

いいかも
肉とか大きい方が食べごたえあるし

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/21(金) 08:10:43.83 ID:wGZlMxTl.net

バターコーヒー始めてから普段食べてたもの全く美味しく感じなくなった
中毒になってたから美味しく感じてたのもあるけどすべてにおいてコクとか油分がないと物足りなくなっちまった

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/21(金) 08:36:04.53 ID:6Ak/JQU4.net

>>948
それはないなあ
バターコーヒー飲み過ぎじゃないの
味覚異常になったら健康とは程遠いよ
自分は朝トーストにバターつけるかわりにコーヒーに入れるつもりでやってるから、それくらいの量は超えないようにしてる
まあそのさじ加減は個人の自由だから、支障が無い人は多くてもいいと思うけど、味覚がおかしくなったなら少し休んでみては？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/21(金) 09:15:29.27 ID:uFP2/vnk.net

バター旨いよね
バターコーヒー始めてからバターと天然塩の味付けばっかりになってる
美味しく食べてるけど、前に比べて食べ物に対する欲が弱くなった
食べ物いいにおいがしても別に今食べなくてもいいやって
ちょと他人事みたいな感じ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/21(金) 09:44:27.68 ID:wGZlMxTl.net

>>949
一応アスプリーのレシピ量内(一杯分を気持ち少なめ)で作ってるけど自分にとって多いのかもしれんね
元々味の濃いのが好きなのもあるけど
気を付けるよ ありがとう

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/22(土) 19:33:31.64 ID:3mT7UBDx.net

頭皮が臭くなったっつーか髪の毛がしっとりしすぎる気がする やっぱ油だもんな

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/22(土) 19:48:15.90 ID:XlFsQHA9.net

>>952
バターとオイルどれくらい？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/22(土) 21:45:11.69 ID:3mT7UBDx.net

>>953
コーヒー苦手だからほうじ茶にしてるけど300ml作っててバター20gとMTCオイル小匙2杯
バランス悪いか？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/22(土) 21:59:59.48 ID:XlFsQHA9.net

>>954
それくらいで頭皮臭くなる？
バターもトースト食べるならそれくらい普通の範囲だし、オイルも料理なら小さじ2杯くらい普通に使う量だし
バターコーヒーのせいじゃないんじゃないかなあ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 10:33:19.85 ID:vPh+qR/T.net

年に３回血液検査してるけどバターコーヒー飲み始めたらLDLが150台になった。
バターコーヒー始める前は１０年以上はLDL100〜110程度だった。体重は半年で3kg減ったのに。
バターを中止して亜麻仁油に変えたらHDL90、LDL 90。
MCTの影響でTGが高くなるかと思いきやTGは全く変動がなかった。
亜麻仁油だと共役リノール酸とカルニチンが入ってないのが気になる。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 12:04:03.40 ID:Pc+/ADxP.net

私もコレステロールは両方増えたな
体重と中性脂肪は減ったけど。
ギー大さじ２から１にして、亜麻仁油大さじ１を加えてみようかな。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/23(日) 13:24:25.67 ID:c4+lVrW1.net

>>957
いちおう糖質制限はLDLを上げるはずなんだ。でも基準値を超える程ってのがどうしても気になって亜麻仁油に変えた。
デイブ的にはLDL-Cが多少上がる分には問題無いらしいけど、普通の検査項目だとLDL-CとLDL-Pの比率なんて出ない。
基本的にはどちらのLDLも血管内皮に脂肪を運ぶから、動脈硬化のリスクを減らすにはやはり高HDL、低LDLがいいんじゃないかと。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/24(月) 09:23:35.86 ID:U/tsJ6nL.net

貝印 Ｚ２ ＫＨＳ Ｗ式ビーター 1個
https://lohaco.jp/product/J833488/

この手動撹拌機もなかなか強力だな
ダイソーの150円のとはダンチだったわ
ただたまにバターがコップから飛び出ることもｗ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/24(月) 10:24:51.94 ID:MY+rBFg7.net

テスコムのスティックブレンダー使って５ヶ月くらい経つんだけど、
アタッチメントの中に、コーヒーが入って来ることに最近気がついた。

最初の頃は、無かったと思うんだけど、
外して洗うときに、取付側を下にすると、コーヒーが垂れてくる。
毎回、というわけでもないけどね。

ブラウンとか、他のメーカーとかでも、こういうことない？

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/24(月) 15:52:37.78 ID:SVoHYV+/.net

>>959
そういうのなら素直にハンドブレンダー買うなｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/24(月) 20:27:18.84 ID:JECXMo4o.net

keto coffeeで海外の動画検索するとだいたいヒマラヤ岩塩入れてるな
あとココアパウダーや卵黄入れてるものまである

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/25(火) 08:39:30.59 ID:lw/58ddf.net

卵黄は乳化させるため？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/25(火) 09:17:18.63 ID:YB32A1gN.net

バターコーヒーに塩入れるの好きだな

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/25(火) 10:10:04.02 ID:qH3fFN+a.net

軸のパッキンがMCTオイルで劣化しちゃったんだろうか？
それにしても５ヶ月は早いね

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/26(水) 06:10:22.51 ID:EyudClw0.net

>>965
刃を手で持って回すと、左右にガタが感じられるので、
軸受け部分がすり減っているかもしてないですね。
元々、多少遊びはあるのでしょうけど。

軸受け部分はプラスチック製と思われるので、
MCTオイルで、劣化した可能性はありますね。

値段が値段なので、こんなものかもしれません。
買い替えを検討して見ます。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/26(水) 07:38:33.01 ID:MoZlInzp.net

電動ミルク泡立て器の方がスティックブレンダーより安くて良い気がする。パッキンもないし。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/26(水) 08:18:13.12 ID:ZDg486If.net

ハリオくらいの価格の電動ミルク泡だて器なら上手く混ざるのかなぁ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/26(水) 10:18:02.73 ID:eVBMWACI.net

>>968
昔それ、今マルチクイック。
全く別物が出来上がる。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/26(水) 12:26:57.36 ID:QTDyHTCe.net

>>969
ありがとう。後片付けが楽かなと思ったんだけど
うちもマルチクイック使ってるからこれ使い続けます。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/26(水) 17:21:30.93 ID:oSS3MtmQ.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/30(日) 19:00:37.88 ID:XdzFZjVv.net

MCT大さじ半分、アマニかエゴマ小さじ１、グランフェルマージュ１０ｇ、ヒマラヤ岩塩少しで作るのが自分にすごくあう
一日一食がちょうどよくなった
昔はドレッシングとかタレをドバドバつけるタイプだったけど何もつけないふかした野菜や塩をつけて食べる焼き肉が美味しいと感じるようになった

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/31(月) 01:38:40.17 ID:G4b4+XZ2.net

グラスフェッドバターと表記してあるバターを店で探してたけど
高いバターは8割位グラスフェッドみたいなものなんだな
草が無い冬季に穀物食べるけど基本は牧草らしい

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/02(水) 13:19:00.08 ID:zvY24YCV.net

注文時期見誤ってギーを切らしてしまったのでバターで作ってみたらさっぱり味で美味しい
でもすぐお腹すくのね
今まではギーの油っこさで若干胸焼け起こして食欲無くしてたみたい

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/02(水) 16:33:03.78 ID:hCO7eA/A.net

バター少し減らしてエゴマ油入れてみた。腹持ちがいい気がするよ。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/02(水) 19:35:16.70 ID:BQoZdhdy.net

面白い試みだけどなかほらがあんな高いのにフランス産より安くあげるなんてできるだろうか

https://ameblo.jp/hiraokadolu/entry-12429597355.html

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/03(木) 22:21:50.04 ID:EARP0XH5.net

アイハーブでグラスフェッドのギーがセールしてるじゃん
https://goo.gl/6xGk58.info

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/05(土) 15:24:41.20 ID:j9dBPfzN.net

>>976
誰だか知らないからそのページ読んだだけじゃ何の事やら分からないんだけど
親のコロッケ屋継いで地道に商売しながら趣味の範囲でバターにしろコーヒーにしろ極めた方が
10年先に後悔しないと思うw

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/07(月) 07:03:08.21 ID:i0jiF6ei.net

1年間で25kg増えたんでジムに週1〜2回行くようになって8ヶ月で11kg痩せたが停滞期入った
変化つけようと2週間前からなんちゃってバターコーヒー始めたが3kgほど減った
お腹回りが細くなってきた気がする
3月までは続けよう

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/07(月) 08:53:35.24 ID:kBeKu7Lf.net

バター+醤油で食べる餅がうまかった
１回に一個でいっぱいいっぱいだったけど
今日から朝のバターコーヒーをゆるく再開する

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 12:01:01.20 ID:LhruCGSM.net

ほうじ茶、バター、MTCオイルの組み合わせおいしゅうございました

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 13:18:15.80 ID:cozXQv8R.net

年始のあらしのばんぐみのせいで
ファミマからバターコーヒー がなくなってる
やめてほしい

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 13:20:25.19 ID:Ke5JkyED.net

>>982
なんかやったの

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 13:59:20.16 ID:qe+1e+6D.net

松潤がバターコーヒー飲んでるらしい
アイスで飲みたいけどバターが溶けないって

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 14:15:35.78 ID:cozXQv8R.net

そう、それでファンが買い占めてアイスのバターコーヒー あるよ！ってツイートしてる

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 14:22:08.51 ID:Ke5JkyED.net

松潤ダイエットしてんのか

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 14:22:50.32 ID:Ke5JkyED.net

バター溶かしてから冷やすんじゃダメなの？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 17:25:21.88 ID:uiGAL3t4.net

一度、温めて溶かして冷やしたらまた固まった
そりゃそうだ　って・・・

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 17:35:20.38 ID:Ke5JkyED.net

じゃあファミマのアイスのバターコーヒーは固まらないように何か添加物入れてるのか
体に悪そう

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 17:52:43.17 ID:zRQi4Qhf.net

アスプリーのダイエットを忠実にやってるわけではないから身体に悪いとされる缶ジュースとか普通に飲むけど
流石に原材料名にシリコーン（シリコン）とか書いてある缶コーヒーはびびって飲めなかったな

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 18:35:34.75 ID:Lk6LUghd.net

>>989
乳化剤

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/08(火) 21:09:46.10 ID:IzAYEjMg.net

>>990
消泡剤や乳化剤

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 05:50:16.22 ID:JemciJTq.net

家で作るバターコーヒーのほうがバターもオイルもコーヒーも多いのに、ファミマのバターコーヒーのほうがお腹いっぱいになるし腹持ちもいいんだよね、なんでかな。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 08:31:13.29 ID:RD6SPeUp.net

次スレどうする？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 23:05:41.12 ID:XbXSqpGH.net

このままPart.2でいいんじゃないの

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 23:14:46.94 ID:+9H6x/sB.net

立てたよー

【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547043224/l50

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 23:51:47.09 ID:5EiqZgoi.net

>>996
乙！

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/09(水) 23:54:05.58 ID:3cgZ5jgf.net

おつです

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/10(木) 20:32:23.61 ID:F1h6miFB.net

グランフェルマージュ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 07:42:59.87 ID:feosOufR.net

埋め

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/11(金) 07:43:27.85 ID:feosOufR.net

今日も美味しくバターコーヒー生活

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