【超王道】睡眠ダイエットで痩せるスレ

1 ：眠れる熊：2014/03/04(火) 22:08:17.68 ID:SGGKV7Sw.net

寝てるだけで痩せるスレを目指します。

現在１６３ｃｍ　９３ｋｇ

2 ：眠れる熊：2014/03/04(火) 22:09:02.48 ID:SGGKV7Sw.net

ちなみについさっき鮭二切れのお茶漬け食べた。
良い子は真似しちゃだめダゾ☆

3 ：眠れる熊：2014/03/04(火) 22:11:23.55 ID:SGGKV7Sw.net

基本的な理屈としては

寝る前６時間くらい食べないで寝る直前には空腹にする。
その状態で２２時〜２時に寝ると成長ホルモンが出る。

そうすると食欲低下し食べなくて済む
また代謝がよくなり一日あたり３００ｋcal違うとか。

もちろん動いて食える人は動いて食って痩せてもＯＫです。

4 ：眠れる熊：2014/03/04(火) 22:12:25.69 ID:SGGKV7Sw.net

また２２時に寝るというルール上２２時以降はこのスレに書き込み不可です。
各住人はルールを守ってお眠りください。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 01:07:02.45 ID:ORy13pgm.net

>>1
アフィうぜぇ

ここも転載禁止にしろ！

6 ：眠れる熊：2014/03/05(水) 06:08:37.16 ID:TkWLNYlo.net

起床時間

散歩だ。

7 ：眠れる熊：2014/03/05(水) 06:09:11.90 ID:TkWLNYlo.net

>>5
アフィじゃねーから。

8 ：眠れる熊：2014/03/06(木) 07:43:18.02 ID:B6s9Q1+n.net

９２．４

散歩終わり。
昨日は久しぶりによく眠れた。

9 ：眠れる熊：2014/03/07(金) 07:48:31.80 ID:+PQLzai8.net

散歩終わり。９３ｋｇ

10 ：眠れる熊：2014/03/07(金) 20:43:56.49 ID:+PQLzai8.net

順調に筋肉落ちて脂肪がついてきた。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 03:40:01.44 ID:LwrkxO8f.net

眠れないの

12 ：眠れる熊：2014/03/08(土) 07:33:51.22 ID:fC7+zR3q.net

健康的な運動と栄養を取らないと眠れなくなるぞ。
９３．４

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 18:53:22.08 ID:bzUQOF+J.net

ひっそりと見守ってるよ。
4時までに夕飯食べ終えるのは難しい。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 19:48:55.81 ID:SzqJ665b.net

ア
フ
ィ
ス
レ

15 ：眠れる熊：2014/03/09(日) 07:16:14.15 ID:EyLVHmvK.net

>>13
さんくす
９２．６

散歩終わり。筋肉減少がひどいので炭水化物を増やそうと思う。
ごはん１．５合/dayくらいだったが少なかったかもしれん。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 11:56:26.85 ID:D7HNlkAc.net

タンパク質増やせよ

17 ：眠れる熊：2014/03/09(日) 18:20:30.61 ID:EyLVHmvK.net

もう十分とってる。
朝１５ｇ昼２０ｇ夜２０ｇ＋１５ｇ＋１５ｇ〜
だとして８５ｇ。十分すぎる。
朝昼晩とごはんからとプロテイン一回分のタンパク質
多すぎるタンパク質は筋肉分解にもつながるだろ。

それより炭水化物が１３０ｇ前後しかとってなかったのが多分やばい。
ので
今日は死ぬほどたらふく食った。
おなか一杯

18 ：眠れる熊：2014/03/09(日) 18:31:45.99 ID:EyLVHmvK.net

なんか詳しく知らんけどタンパク質は常に吸収と分解されてる。
だから別に摂る量を増やすとかよりもタイミングよく摂ったりする方が重要、みたいだよ？

19 ：眠れる熊：2014/03/10(月) 05:53:54.25 ID:meM/g9dL.net

おはよう。
散歩の時間だ。

野菜ジュース、バナナ、りんご酢、コーヒー充填した。
歩くぞ。

９３．６

20 ：眠れる熊：2014/03/10(月) 05:54:45.06 ID:meM/g9dL.net

筋肉ごりごり削った経験から炭水化物つゆだく方式に切り替える。
この体重でなんで筋肉から落としていかにゃならんのか。
糞トレーナーめ・・・

21 ：眠れる熊：2014/03/11(火) 07:49:24.38 ID:1R1umW8V.net

９４．６
いろいろと調子悪い
くそが・・・

22 ：眠れる熊：2014/03/11(火) 22:18:54.85 ID:64POIT8k.net

寝るぞ！
こっちは機嫌悪いんだ！！！

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 00:01:39.80 ID:KCKIyMbM.net

頑張れ

24 ：眠れる熊：2014/03/12(水) 07:36:39.07 ID:97fUdZ1+.net

９２．６
散歩終わった。
ごはんの炭水化物が思ったより低いんだよな。
普通の必要栄養量摂るには直感以上にごはんを食う必要があるわ。
炭水化物の代謝についても詳しく調べる必要がありそうだな。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 07:55:08.93 ID:o64pzGq1.net

いつになったら痩せるの？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 08:48:22.22 ID:w7OSdeTS.net

>>23

２２時に寝るというルール上２２時以降はこのスレに書き込み不可です。
各住人はルールを守ってお眠りください。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:13:02.68 ID:YRqC0/5g.net

>>26
すまん

28 ：眠れる熊：2014/03/12(水) 18:54:25.40 ID:97fUdZ1+.net

>>25
寝てるだけで痩せれたら苦労しねーよヴォケ！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 05:48:44.92 ID:ESQKIUbc.net

おはよう

30 ：眠れる熊：2014/03/13(木) 07:32:50.88 ID:kpcxkCPs.net

散歩終わり９１．４
睡眠ぱわぁやで。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 11:14:27.56 ID:TEbSC1zm.net

むしろ９０オーバーなんて何やっても痩せるに決まってる

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 13:41:47.08 ID:8PxS81Sp.net

何この糞スレ

33 ：眠れる熊：2014/03/13(木) 19:33:04.98 ID:kpcxkCPs.net

>>31
じゃあなんでいままで痩せられなかったんだよ？

>>32
あ？
何も生活を侵襲せずに痩せられるんだぞ。
一日２時間１万歩歩いて消費する脂肪は４０ｇ
３０キロ痩せる必要があるとして７５０時間
一年以上もそんなの続ける必要があるんだぞ！！

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 20:48:56.67 ID:ZIRIDTgp.net

俺も参加していい？

35 ：眠れる熊：2014/03/13(木) 20:51:59.60 ID:kpcxkCPs.net

おｋ
でも俺、運動とか栄養バランスとかやってるからあんま期待しないでな。

36 ：紅茶：2014/03/13(木) 21:05:01.52 ID:ZIRIDTgp.net

167cm 84kg
重度の不眠症、昼夜逆転により激太り
現在不眠症は薬により回復傾向
スレの考えに感銘をうけ参加を決意
とりあえず70kgだいを目指します

37 ：紅茶：2014/03/13(木) 21:34:22.89 ID:ZIRIDTgp.net

とりあえず烏龍茶飲むわ。鉄羅漢うまい。
中国茶のいい物はミネラルや鉄分が多く体があったかくなり眠りやすくなるらしい
でも不眠症なんだけどなww
あと30分でお休みタイムか。初日はちゃんと朝まで寝たいな

38 ：眠れる熊：2014/03/14(金) 05:59:16.67 ID:SGBfdnie.net

鉄分は体によろしくないらしいから気をつけれ。
あと俺もメラトニン２０mg飲んでも一晩中眠れなかった不眠症だが
一万５０００歩前後の運動で眠れるようになった。
正しい栄養と正しい運動をすればきっといい睡眠が取れるようになる、と思う。

９３．６

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 07:07:57.17 ID:5ml5fsXE.net

スレタイ、唾飲ダイエットに見えた

40 ：紅茶：2014/03/14(金) 07:14:25.12 ID:8sujwY3T.net

おは
久しぶりに空腹状態で朝がきた。なんか気分もいい。
寝る一時間前はお茶控えた方がいい。トイレいきたくて目が覚めた。
22時睡眠は過食や飲酒を抑えるキーになるとわかった。自分にとって22時は過食飲酒のスイッチがはいる魔の時間だから

41 ：眠れる熊：2014/03/14(金) 07:22:24.86 ID:SGBfdnie.net

俺もその時間は過食時間だったわー
一度コンビニ行くとかなり買っちまうんだよな。
運動でカバーできる量じゃない。

42 ：紅茶：2014/03/14(金) 08:13:00.95 ID:8sujwY3T.net

ナカーマw
地獄の始まりだよね22時からは
空腹だったので朝食はいつもより多く食べた
味噌汁の具はキノコがいい。ダイエットにはキノコ。キノコは健康食品。
紅茶飲みます。ヌワラエリアは女性ぽい。そんなニュアンス

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 09:41:47.00 ID:dA8HGiii.net

>>33
何もしてないから痩せなかったんだろｗ

44 ：紅茶：2014/03/14(金) 16:20:43.27 ID:hfO/fNZ3.net

一日ウイスキー抜いて早寝早起きなだけで今日一日アクティブに過ごせた。
しかしまだ目が痛い。たぶんウイスキーの影響だと思われる。
美容院と百貨店行ってきたが被害妄想じみた感覚にならなかった。
紅茶飲む。

45 ：紅茶：2014/03/14(金) 21:34:26.36 ID:EiGsw4LE.net

もうすぐ22時がくる…
夜が来るのが早く感じる。
心なしか胃が苦しくない。今は過食や飲酒をしたいと思わない。
煎茶ニ煎目。三煎目作ったら寝る準備する

46 ：紅茶：2014/03/15(土) 07:08:12.67 ID:sBDnWDRR.net

最悪だ。
全然うまくねむれなかった。
やはりちゃんと眠れないと何か食べてしまうし朝胃が重い。

47 ：眠れる熊：2014/03/15(土) 08:59:10.45 ID:37NuGp5a.net

寝る直前にカフェイン入ったお茶飲んだら眠れねーのは当然だろｗｗｗ

カフェインは７時間効果がある、と言われてるから基本は３時以降は飲んじゃダメだよ。

９２．２ｋｇ

48 ：眠れる熊：2014/03/15(土) 09:02:10.26 ID:37NuGp5a.net

ちなみに俺は夕食後にコーヒー飲むけどそれはジムで激しいトレーニングするから問題なく眠れる。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:07:00.58 ID:HGyafVBU.net

睡眠ダイエットっていうか、寝る前に筋トレやってグッスリ寝れば自然と痩せる

50 ：紅茶：2014/03/15(土) 09:59:26.59 ID:sBDnWDRR.net

煎茶のカフェイン程度では睡眠の質に影響しない。
俺の飲む品質は一般的な品質とは違うので成分そのものが違う。むしろ超品質は眠くなる。
それよりも単純に水分取りすぎてトイレいきたくて眠れなかったぽい。
今日はグッスリ眠れるか昼寝して眠れなくなるかどちらかの地獄の仕事だ…

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:25:02.69 ID:B3fPdtI/.net

>>50
トイレで目が覚めるって滅多ないけど何歳ですか？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:32:26.60 ID:3eOj4R1I.net

トイレで眠りこけるとか痴呆かよw

53 ：眠れる熊：2014/03/15(土) 11:48:48.67 ID:37NuGp5a.net

>>49
それも諸説あるよ。
俺も９時半まで心拍数１６０で運動してたりするから否定はしないけど。

>>50
そこまで言うなら何も言わないわ。
俺も全盛期は一晩で３回トイレに起きた事もある。
夕食後はできるだけ水分摂らないようにしてる。

>>51
年齢があがってくるとよくあるよ。
あとちゃんと眠れるとなんとかホルモンのおかげで膀胱が大きくなってトイレに行かなくても
平気らしい。
限界があるだろうけど。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:01:27.30 ID:FWUcnWiW.net

寝る直前にコーヒー飲んでるけど、すぐ眠れる。
これって異常？

55 ：紅茶：2014/03/15(土) 12:29:35.23 ID:sBDnWDRR.net

トイレに反応しすぎだろお前らw
あのな、80kgもなると腹がでてるの。その腹の重みで圧迫されて寝苦しいのにお茶飲み過ぎて膀胱も圧迫されてトイレ近くなるんだよ。
寝る一時間前には飲むの辞めたほうがいいな。でもたぶん飲む。
今晩はグッスリとゆーかぐったりしそう。
毒ガス吸いまくりだ。煎茶飲む。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:56:42.70 ID:B3fPdtI/.net

紅茶じゃなくて？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 16:50:09.90 ID:RaQ9qB6W.net

>>54
コーヒーに含まれるカフェインが興奮作用を持っているとは言っても、実際にききはじめるのは飲んで数時間後。すぐ眠ったら寝起きがスッキリになるだけ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 16:56:50.28 ID:3eOj4R1I.net

興奮する夢を見ます

59 ：紅茶：2014/03/15(土) 17:01:42.95 ID:sBDnWDRR.net

晩飯も風呂も入ってきた。
後は寝るだけだ。今日こそ寝てやる。
鉄観音うまー。

60 ：眠れる熊：2014/03/15(土) 18:09:52.16 ID:37NuGp5a.net

はやく寝すぎてちょうど成長ホルモンの出る２２時ごろに目が覚めるフラグが立ってるなｗｗ

61 ：紅茶：2014/03/15(土) 18:18:04.43 ID:sBDnWDRR.net

ありそうで怖いww
20時に寝ると22時に目がさめ
22時に寝ると23時か2時あたりで目がさめ
23時に寝ると5時に目がさめる
24時に寝ると7時に目がさめる
22時あたりでベッドに入り23時までに寝るのがベストな気がする

62 ：紅茶：2014/03/15(土) 19:14:03.64 ID:sBDnWDRR.net

ヤバい眠くなってきた…

63 ：眠れる熊：2014/03/15(土) 19:52:10.55 ID:37NuGp5a.net

俺も一時期７時ころに寝て２２時に起きて２時過ぎにまた寝るという
ちょうどゴールデンタイムだけスルーする睡眠っだったわ。

64 ：紅茶：2014/03/15(土) 20:16:03.55 ID:sBDnWDRR.net

お茶のダイエット成分は効かない。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:38:16.98 ID:3eOj4R1I.net

どら焼きは主食になれない。

66 ：眠れる熊：2014/03/15(土) 21:45:55.88 ID:37NuGp5a.net

そろそろ風呂入って寝るか。
おやすみ

67 ：紅茶：2014/03/16(日) 05:24:02.23 ID:/NjT9utN.net

おはー
すこぶる調子がいい。禁酒と早寝の効果だと思われる。
東方美人やっぱりリーフ少なすぎたか…

68 ：眠れる熊：2014/03/16(日) 07:52:46.47 ID:YSOUAQiA.net

よくフラグを乗り越えて早寝早起きできたな。
おめ。

９２．６

69 ：紅茶：2014/03/16(日) 14:07:34.28 ID:/NjT9utN.net

マクドかケンタで無茶食いしてーなー
すき家いきてー。
やっぱ酒飲むと食いたくなるな。異様に炭水化物くいたくなる。

70 ：紅茶：2014/03/16(日) 14:12:11.98 ID:/NjT9utN.net

セブンイレブンのパン食いたい。
ビーフジャーキー、カニクリームコロッケ
ポテト、チョコレート、スイーツを胃がぱんぱんになるまで押し込めたい
酒飲むとやはり食欲中枢ぶっ壊れる。
wwwww
zwwwwwwwz

71 ：眠れる熊：2014/03/16(日) 16:50:14.85 ID:YSOUAQiA.net

あまりダイエット中に言っちゃダメな事かもしれんが、
一日の健康的な摂取カロリーを２０００キロカロリーとすると
ＰＦＣバランスから言って炭水化物の必要量は１２００キロカロリー＝３００ｇ
この量はごはん２．５合以上の量にあたり、直感的なダイエットの食事量からすると
かなり多めの量となる。

睡眠をとってるにも関わらず過大な食欲があるのであれば炭水化物の不足も考えられる。
ダイエットというとタンパク質以外はあまり注目されないが
栄養バランスを考えて炭水化物もちゃんと摂取していかないと食欲も安定しづらいよ。

72 ：眠れる熊：2014/03/16(日) 16:51:30.62 ID:YSOUAQiA.net

ちなみに俺は一時期ごはん一日１合以下で運動しまくってて筋肉ごっそり削れたから
ごはん多めにして運動するようにしてる。

どれくらいの量が適正なのかは体と相談しながらやってくれ。

73 ：眠れる熊：2014/03/16(日) 17:21:53.92 ID:YSOUAQiA.net

叩き台だけどこのスレの推奨としては
習慣・・・朝６時起床して散歩３０分　２２時に就寝
栄養・・・男性で一日１８００キロカロリー（タンパク質６７．５ｇ　脂質５０ｇ　炭水化物２７０ｇ）（脂質多すぎかも）
運動・・・一日１万歩〜１万５０００歩

ってところか。
自分でやってないから無責任だけど
これなら食欲が安定して健康的な生活が送られると思う。
食欲が安定してきたら少しずつ運動なりカロリー制限なり詰め込んでいけばいいんでないかと。

あと基本禁酒か。

74 ：紅茶：2014/03/16(日) 18:39:57.06 ID:/NjT9utN.net

栄養バランスやカロリーを計算した事があるけどだいたい1800から2200だった。ほぼ三食和食。
一度の酒とツマミだけで1800ぐらいとってる
単純に酒のせいでデブになってる。
やはり22時睡眠は過食対策には有効だと体感で感じられる。
自分の場合酒が過食のトリガーになってるので時間をずらして飲むことにした。
酒飲まないだけで痩せていくのはわかってはいるが81kg付近に体重が落ちると過食と関係なく強迫的に飲み食いしたくなる。
どうしても80kgを下回れない。
この状態が一年続いてる。

75 ：紅茶：2014/03/16(日) 18:52:43.72 ID:/NjT9utN.net

最近思うに孤独が酒を飲ませてる気がしてしかたない。
足りないピースをお茶や酒で埋めてる行為でバランスとってる感じ。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 18:54:07.89 ID:Lkv9HR9F.net

177cm78ｋｇから
4ヶ月で18ｋｇ落とした。

夕食から6時間空けて寝ようと思うんだけど
腹減りすぎて寝れない。

精神科にいって睡眠薬を処方してもらっている。

睡眠薬ダイエットだ

77 ：紅茶：2014/03/16(日) 18:58:43.75 ID:/NjT9utN.net

ふふふ…
そのダイエットには落とし穴があるのだよ…
まー落ちてどえらい目にあったんだけどな。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 19:03:51.19 ID:Lkv9HR9F.net

心配するな
もう落とし穴に、はいっている

薬がないと寝られない体になったぜ

79 ：紅茶：2014/03/16(日) 19:08:46.38 ID:/NjT9utN.net

その次の次がステージが本当の落とし穴だ。
まだ今なら軽く苦しむだけで眠剤はやめられる。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 19:10:26.25 ID:Lkv9HR9F.net

次の次って・・・

結構あるんだなｗｗｗ

81 ：眠れる熊：2014/03/16(日) 19:55:55.71 ID:YSOUAQiA.net

だんだん病んでる人間のスレになってきたな。。
まぁ俺も睡眠はメラトニン便りだが。

夜に出歩いたらぽてのんかってもーた。

82 ：眠れる熊：2014/03/16(日) 19:57:49.64 ID:YSOUAQiA.net

ぽてのん二つな
デブなめんな。

83 ：紅茶：2014/03/16(日) 20:13:02.49 ID:/NjT9utN.net

俺もメラトニンと5htp飲んでる。
リンデン以外全部試したが結局メラトニンと5htpで落ち着いた。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 20:26:05.31 ID:Np0yARkd.net

健康スレかと思ったら、メンヘラ病人どもの巣窟であったか。

85 ：眠れる熊：2014/03/16(日) 21:29:23.52 ID:YSOUAQiA.net

そうみたいだな。
長州小力すごいリバウンドだった。
あの人も睡眠ダイエットを知っていれば・・・

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 07:34:42.71 ID:eqj0moou.net

ここ見てから眠れなくても22時にｵﾌﾄｩﾝに入るようになったよ
いい睡眠したいからｵﾌﾄｩﾝﾏｯﾄも買い替えて朝6時に目が覚めるように…
痩せはしてないがやる気が出るよありがとん

87 ：眠れる熊：2014/03/17(月) 07:42:19.55 ID:MMwNzdKz.net

>>86
俺も個人的な感想は動いたり食事制限してもその揺り返しの食欲があまりない感じだな。

９２．４

88 ：紅茶：2014/03/17(月) 09:24:30.49 ID:ciZnmtWo.net

全然まともに寝れなかった…
4時だよ寝たの…だるいわ…
俺も枕でも買おうかな。ベッドグッズ買うと早く寝てみたくなるし寝るモチベあがるし。
この東方美人香りが全然ないな。味はいいけど

89 ：紅茶：2014/03/17(月) 12:30:22.64 ID:ciZnmtWo.net

84.5kg…何でや？
昨日の酒とツマミか…

90 ：眠れる熊：2014/03/18(火) 07:59:31.49 ID:WmnuqZzs.net

９３．６
寝坊
そろそろ限界か・・・・

91 ：眠れる熊：2014/03/19(水) 08:17:05.15 ID:b/d+qns2.net

９２．４

増量期終わり
今日から減量期に入る。

92 ：眠れる熊：2014/03/19(水) 18:18:43.08 ID:b/d+qns2.net

なんかこのスレ携帯で見れなくなったな。
毎日ごはん２合食ってたら体組成がかなり好転してきたわ。

ダイエットするには食べなきゃダメだな。

93 ：紅茶：2014/03/19(水) 19:10:25.62 ID:m/blAzMC.net

俺もレスできなかった。
それと枕買ったんだけど面白い事がわかった。
そば殻の枕買ってきて二日寝てみたんだけどかなりいい。
980円凄まじいポテンシャル秘めてた。
枕ってなかなか合うの探すの難しいじゃない？
そば殻使ってわかったんだけど丁度いい高さだと顎が丁度いい位置にくると言う事。
低いと顎が上がる。高いと顎が下がる。
顎の位置で枕が合う合わないがわかる。
立体裁断や変態素材も要注意だ。
普通の枕で高さが合えば睡眠レベルがあがるし疲れのとれかたが違う。
以前はデザインで使ってて顎が上がってた。
マイジャストに値段は関係ない。とわかった。

94 ：紅茶：2014/03/19(水) 19:15:11.54 ID:m/blAzMC.net

それと猫背で顎あがりで姿勢がかなり悪く自分でも治そうと努力はしてたんだけど治らなかったのが二日でで治ったww
信じがたいが治った。
思うに寝姿も姿勢に影響していると初めて知った。
疲れがとれるとアクティブになるし姿勢もよくなるとダイエットに有効だと思う
何より自分が眠れる自信に繋がるのがよい

95 ：紅茶：2014/03/19(水) 19:20:15.88 ID:m/blAzMC.net

そば殻枕が1000年以上の歴史がある事を考えるとそば殻枕は永遠であると言える。
100年後の人類がそば殻枕最高！て言ってる姿は容易に想像できる。
そのくらいよいものが980円www
わけわからん立体裁断や変態素材数万円ww
ただしいい事ばかりではないんだな
そばアレルギーと喘息もちは使うな
あとはググってちょ

96 ：眠れる熊：2014/03/19(水) 20:02:35.40 ID:b/d+qns2.net

すまん、俺は２２時に寝て朝散歩する以上は寝る事に興味ないわ。。。

97 ：紅茶：2014/03/19(水) 20:13:52.79 ID:m/blAzMC.net

その寝るが難しいからメラトニン飲んでるの違うの？
まさか成長ホルモン促すためだけにメラトニン飲んでるのか？

98 ：眠れる熊：2014/03/19(水) 20:54:46.76 ID:b/d+qns2.net

メラトニン体にいいからな。
何一つマイナスポイントがない。

でもこれ飲み終わったらやめるかもしれん。
正直、リズムが崩れるとメラトニン飲んでも眠れなくなる。

99 ：紅茶：2014/03/19(水) 20:58:41.74 ID:m/blAzMC.net

たしかに崩れると効かなくなるな。
ある意味で熊は凄いな。いや褒めてはないけどな。
アリサン高山茶ぐびー。

100 ：眠れる熊：2014/03/19(水) 21:13:39.08 ID:b/d+qns2.net

そろそろ風呂入るか。

いま、ダイエット用のうまい生活を考えてるわ。
時間はたっぷりあるんだが運動と休息と栄養はどうするのが一番いいかね？
王道スレに行けば答え書いてあるか？

101 ：紅茶：2014/03/19(水) 21:21:53.26 ID:m/blAzMC.net

王道と筋トレと両方みてみればいーよーな気もするけど？
ほぼ俺と熊のチャット状態www
だれか他に見てる人いますか？
いたら22時までに「デブです」とレスしなさい。

102 ：紅茶：2014/03/19(水) 21:54:20.92 ID:m/blAzMC.net

二人だけのようだ。
おやすみ。

103 ：眠れる熊：2014/03/19(水) 22:02:15.29 ID:b/d+qns2.net

時が来たか・・・

筋トレを学ぶと筋トレの前と後に食いまくってダイエットどころじゃなくなるんだよｗ
で食わずに動いてりゃいいんだろ、って思ってやってたら筋肉だけ減って脂肪が増えた。

ダイエットは簡単じゃない。

104 ：紅茶：2014/03/20(木) 05:23:15.58 ID:Su2g70e2.net

ぐっすり眠れた。
何かこのままいーかんじにいけそうな気がする
高山茶余韻がないな…

105 ：眠れる熊：2014/03/20(木) 07:43:01.32 ID:jtjDpEkf.net

ついに俺を超えたようだな。。

９１．８

減量期入るとすぐに減るわ。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 10:29:38.84 ID:0Orb3zOu.net

昨夜はジムの後にごはん食べてしまった

107 ：紅茶：2014/03/20(木) 16:31:57.81 ID:Su2g70e2.net

お得用て買ったら負けなような…

108 ：眠れる熊：2014/03/20(木) 17:22:55.02 ID:jtjDpEkf.net

>>106
運動直後４５分以内にしっかりとタンパク質と炭水化物を摂れ。
１：３の割合が理想だと聞いた。

>>107
買え

109 ：眠れる熊：2014/03/20(木) 17:30:27.78 ID:jtjDpEkf.net

アンダーカロリー以下なら炭水化物は問題なさそうだよな。
結局、普通の食事から脂肪を抜けばちょうどいいダイエット食になる、気がする。

110 ：紅茶：2014/03/20(木) 17:52:44.23 ID:Su2g70e2.net

酒やー！酒やー！
明日後悔するであろう！
並煎茶うまーいけどびみょー！

111 ：眠れる熊：2014/03/20(木) 22:18:30.31 ID:jtjDpEkf.net

俺理論によると良質な睡眠がとれるようになると酒もやめられる、とあるんだが。

寝るか。
おやす

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 00:04:32.17 ID:ettXLjWz.net

ふーん( ´△｀)

だから何？

113 ：眠れる熊：2014/03/21(金) 08:21:45.00 ID:D4DxSF4y.net

寝坊したわ
散歩も軽め

９１

114 ：紅茶：2014/03/21(金) 13:27:38.65 ID:myJNN+te.net

ケンタッキーの肉うまいな
三個食ったわ
まくら変えてから調子がいい。神経の圧迫なりが解消されて変な食欲少なくなった気がする
バランタイン17年うまー

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:21:04.91 ID:0EnSASGe.net

寝る１時間前にシトルリン4gメラトニン5gテストステロンブースター、マルチビタミン、フィッシュオイルを飲んだら毎日快眠だは

116 ：紅茶：2014/03/21(金) 21:47:53.73 ID:myJNN+te.net

朝飯は王様のように、昼飯は王子様のように、晩飯は貧者のようにするのがいいらしい。
とりあえず夜以降は気をつけるか…
さて、寝る準備しよう。
この梨山茶なんか品質が悪いな。

117 ：眠れる熊：2014/03/21(金) 22:05:58.22 ID:D4DxSF4y.net

シトルリンとテストステロンブースターがよくわからん。
寝なきゃな。

118 ：紅茶：2014/03/22(土) 05:29:33.27 ID:+UG+l1l9.net

早起きになったな俺。
あーたーらしい朝がきた。けどする事はいつものルーチンワーク。新しくはない

119 ：紅茶：2014/03/22(土) 05:44:08.83 ID:+UG+l1l9.net

お菓子は朝おきに食べよう！
寝る前はだめだ。

120 ：眠れる熊：2014/03/22(土) 07:39:48.61 ID:2tgxFvV+.net

おはよう
最近朝起きれない

９２．６

カーボローディング完了

121 ：紅茶：2014/03/22(土) 11:01:57.57 ID:+UG+l1l9.net

西海岸の風はきついな(瀬戸内海)

122 ：紅茶：2014/03/22(土) 12:18:07.24 ID:+UG+l1l9.net

カリフォルニアでも行くか(太平洋)

123 ：紅茶：2014/03/22(土) 13:11:44.86 ID:+UG+l1l9.net

ネッシーてどこにおるん？(野池)

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 13:35:55.63 ID:F1iRhVxt.net

全然痩せてねーな
3週間近く何してたんだ

125 ：紅茶：2014/03/22(土) 13:49:55.80 ID:+UG+l1l9.net

>>124
ぷぷーっ！
三週間でやせる限界なんか3kgがえーとこやで。
ここはー「睡眠ダイエット」や。エクストリームダイエットとは違う。
月に2kgもやせたら万々歳や。何期待してはるんやろなー？
まさか楽して10kgとか寝ぼけたこと思ってはるんかしらー？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 13:59:37.80 ID:F1iRhVxt.net

で、何キロ痩せたの？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 14:14:18.24 ID:WIDqt9k2.net

これって夕飯食べずに寝るってダイエット？
応援してる。漏れもそれやって20kg減った

128 ：紅茶：2014/03/22(土) 14:17:41.12 ID:+UG+l1l9.net

>>126
2kgやな。
お前のような糞デブにはわからんだろうが

129 ：紅茶：2014/03/22(土) 14:21:08.81 ID:+UG+l1l9.net

>>127
睡眠ダイエットって言ってんだろクソハゲ！
三食普通に食べて痩せるダイエットだ。
要するに普通の食生活で普通体系になるための場所だ。
バカは王道お断りダイエットスレにいけ！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 14:37:04.46 ID:WIDqt9k2.net

>>129
ああ、夕飯の時間を早めるやつか
何イライラしてるのかしらんけどまあ頑張れ

131 ：眠れる熊：2014/03/22(土) 17:32:10.04 ID:2tgxFvV+.net

>>124
頑張ってた

>>126
０．４ｋｇ

>>128
そんなに痩せたのか
死ね

>>130
とにかく寝ておけばおｋ

132 ：紅茶：2014/03/22(土) 17:44:08.44 ID:+UG+l1l9.net

かなり酔ったうえにウイスキー残したまま寝てたわ。今晩寝れないかも…
別に痩せてませんよ。はかって無いけどたぶん開始直後と変わらぬ体重。
酒は夜飲むのやめて日中に変えたんで。

133 ：眠れる熊：2014/03/22(土) 18:13:18.70 ID:2tgxFvV+.net

いい加減酒をなんとかするべき。
一日一杯で週１か２の休肝日設定が健康レベルだろ。

134 ：紅茶：2014/03/22(土) 18:21:38.40 ID:+UG+l1l9.net

あと二本で酒当分購入をやめる。
手持ちに四本あったんで。たぶん後五回ぐらいでおわる。
高いウイスキーばかりだから捨てれない。

135 ：紅茶：2014/03/22(土) 18:24:26.75 ID:+UG+l1l9.net

たぶん200ml以上は飲んだ。
酒はキチガイ水だな。
やっぱり21世紀はお茶ですな。ノンカロリー

136 ：紅茶：2014/03/22(土) 18:34:51.32 ID:+UG+l1l9.net

目が痛いよー。
ドラえもん助けてよー

137 ：眠れる熊：2014/03/22(土) 21:46:56.00 ID:2tgxFvV+.net

ついに糖尿病が目に来たか。
だからあれほど酒はやめろと言ったのに。

138 ：眠れる熊：2014/03/22(土) 21:54:33.29 ID:2tgxFvV+.net

あしたはジムにこもろうと思う。

目標有酸素運動時間は５時間
有酸素一時間あたりに消費するカロリーは約５２０キロカロリー
うち半分が炭水化物の消費だとして２６０キロカロリー＝炭水化物６５ｇ／１h
また２４時間で２４０ｇの炭水化物として基礎代謝として必要な炭水化物は１０ｇ/1h

一時間あたり７５ｇの炭水化物を摂取していれば理論上無限に動き、且つ脂肪を
燃焼しつづける事ができる。

139 ：眠れる熊：2014/03/22(土) 22:00:07.17 ID:2tgxFvV+.net

ポカリスエットで炭水化物３３．５ｇ
リカバリーメーカーで３０ｇ
アミノバリューで１８ｇ

これで８１．５ｇか。

１時間あたりこれだけ飲んでやってみようと思う。

何か反論は？

140 ：紅茶：2014/03/22(土) 22:00:30.17 ID:+UG+l1l9.net

みんな！酒はのんでものまれぬなよ！
のまれるぐらいなら飲まない方がいいぞ。
俺みたいに醜態さらすからな。
さて寝る準備しよう。寝れないだろうけど。
晩飯食べてないけど貧者は晩飯なんか食べない日もあるだろう。
そう言い聞かせて…お休み。

141 ：眠れる熊：2014/03/22(土) 22:00:51.36 ID:2tgxFvV+.net

アミノバリューは２時間に一本だな。

明日は目覚めた熊になる。

142 ：眠れる熊：2014/03/23(日) 07:16:28.24 ID:aA5D1FT5.net

９１．４

まずは朝食

143 ：紅茶：2014/03/23(日) 08:54:56.36 ID:e/qfsK08.net

84.5kgか…
やっぱり酒なんだろうな。
もう早起き習慣になってる。あれだけ眠れなかったのに枕の影響てかなりあるんだな

144 ：紅茶：2014/03/23(日) 18:30:40.26 ID:e/qfsK08.net

酒飲むとジワジワデブる
今日は最悪な食慾だ。やっぱりちゃんと寝ないと食欲がおかしい。
日中はキング！日没は貧者！の飯の食い方は割とすぐになれた。

145 ：紅茶：2014/03/23(日) 18:44:50.91 ID:e/qfsK08.net

てかなんで85.5なんだよ！
おかしいだろ！うんこ5回してなんで増えてんだよ！

146 ：紅茶：2014/03/23(日) 19:54:04.18 ID:e/qfsK08.net

くそー。
ヤケ鉄観音飲んでやる！

147 ：眠れる熊：2014/03/23(日) 20:20:54.29 ID:aA5D1FT5.net

俺も今日はラーメン２回にケンタ一回

どうせ増えてるのなんて筋グリコーゲンや肝グリコ―ゲンだろ。

体重気にして炭水化物を少なくすると
満腹感がなくなって余計にいろいろ食べる事になる。
慢性的な空腹感は余計に食べる事になりやすいしメラトニンも出づらくなる。

炭水化物３００ｇというとごはん２．６合だ。
簡単に取れる量じゃないぞ。

てかちゃんと栄養は摂れてるのか？

148 ：眠れる熊：2014/03/23(日) 20:23:29.74 ID:aA5D1FT5.net

ちなみにこのスレは高炭水化物ダイエット推奨な。

低炭水化物ダイエットはロマンがあるが安定性に欠ける。
安定・確実・安全
これがこのスレの目指すところだ。

149 ：眠れる熊：2014/03/23(日) 20:28:31.23 ID:aA5D1FT5.net

今日は運動しようと思ったらさぼってもーたわ。
こんどな。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 20:34:58.08 ID:+U46XsOO.net

安定・確実・安全ならレコーディングダイエットと
食べる順番ダイエットかな
いきなり炭水化物食べたら血糖値が爆上げして血管ボロボロになる

151 ：紅茶：2014/03/23(日) 20:58:22.26 ID:e/qfsK08.net

もうぐだぐだ
雑談スレだな
睡眠しろー

152 ：紅茶：2014/03/23(日) 21:39:09.11 ID:e/qfsK08.net

さてと寝る準備するか。

153 ：紅茶：2014/03/24(月) 06:16:43.04 ID:yqs6DDJp.net

ぐっすり寝たー！
腹減ってないのがおかしいが…
朝はもう少し腹減ってもいいのに

154 ：眠れる熊：2014/03/24(月) 07:31:16.69 ID:t6YAFg3Y.net

９３．２
>>150
糖尿病か

>>151
gdgdなのはお前だけ。

155 ：紅茶：2014/03/24(月) 07:43:28.31 ID:yqs6DDJp.net

>>154
睡眠ダイエットスレなんだから睡眠しろよ
おやすみからおはようまで
煎茶ぐびー

156 ：眠れる熊：2014/03/24(月) 17:27:06.57 ID:t6YAFg3Y.net

最近調子が悪いのは玄米のせいかもしれん。

体内時計は
１、朝一の日光
２、食事によるインスリン分泌

の二つで調整されてるんだが、朝は玄米を食べることによりいままでよりも
インスリンの分泌が少なく調整が弱くなってる可能性も考えられるわ。

みんなも気をつけれ。

157 ：紅茶：2014/03/24(月) 17:48:37.82 ID:yqs6DDJp.net

朝焼肉食ったわ。キングだから。
今晩も寝れそうやで。

158 ：眠れる熊：2014/03/24(月) 18:23:46.07 ID:t6YAFg3Y.net

脂質は控えれ

まぁ朝ならよいか。
この時間が一番眠い

159 ：紅茶：2014/03/24(月) 19:50:31.06 ID:yqs6DDJp.net

貧民の飯はつらいな。もう腹減ってきたわ
しゃーないか…日没は貧者だから…

160 ：紅茶：2014/03/24(月) 21:46:19.46 ID:yqs6DDJp.net

さてトイレ行って寝る準備するか。
今晩も絶対眠れる自信がある

161 ：紅茶：2014/03/25(火) 05:23:32.15 ID:tbiSy3Tz.net

なぜかなかなか眠れなかった。メラトニン追加で寝たけど
朝だー朝だ。朝飯なに食べよ。キングらしく高カロリーをがっちり食いたい。

162 ：紅茶：2014/03/25(火) 06:11:33.12 ID:tbiSy3Tz.net

あまり空腹だと寝づらい。
寝起きはいい。長時間空腹あるから朝食は肉ないと物足りない。ゆで卵をオヤツに昨日からした。
どうせどうでもいいもの食うなら栄養のあるものを食う事にした。

163 ：眠れる熊：2014/03/25(火) 06:52:03.67 ID:wIr3C8KH.net

玄米で下がったＧＩ分は朝一に食事をとる事でカバーする！
最近調子悪いのはぜったい玄米のせいだ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 08:13:14.51 ID:dNGmzBxx.net

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128
↑　　↑　　↑　　　↑　　↑　　↑

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 09:55:33.75 ID:6OPY1Bxc.net

夕食の量が難しい。
少なすぎると空腹でイライラして寝られない。
多すぎると寝つきは良いが翌朝カラダがダルくて重い

166 ：紅茶：2014/03/25(火) 12:52:33.65 ID:tbiSy3Tz.net

>>165
夜は貧者のようにたべるから貧者プレイを楽しめばいい。
空腹は貧者プレイタイム。朝になればキングタイム。
目覚めの金粉入りのお茶飲んでみよう。そこはかとなくキング気分。
金粉入りて実はあんまり高くはないし。飲んだことはないけど。

167 ：紅茶：2014/03/25(火) 14:27:58.54 ID:tbiSy3Tz.net

ゆで卵うめぇw

168 ：紅茶：2014/03/25(火) 18:14:46.60 ID:tbiSy3Tz.net

すげぇ。83.5kgになってる。
食べる順番変えるだけで痩せる。
貧者飯は痩せる。

169 ：紅茶：2014/03/25(火) 21:35:58.01 ID:tbiSy3Tz.net

我は無食なり 我が腹ぺこにかなうものなし 我が食欲は無食なり
鉄観音ぐびぐびー
おやすみ寝るわ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 21:45:00.01 ID:6OPY1Bxc.net

今晩も食べ過ぎたので
エビオスを飲んで見た

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 21:47:01.54 ID:6OPY1Bxc.net

空腹で自然と目が覚めるのが理想的
空腹で目が覚めた日は１日調子が良い

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 21:49:35.07 ID:6OPY1Bxc.net

朝食は果物
即エネルギーになって、胃腸に優しい
酵素も摂取できる

173 ：眠れる熊：2014/03/25(火) 22:24:41.07 ID:wIr3C8KH.net

朝一はちゃんとインスリン出るもの食べた方がいいぞ。
末梢時計がリセットされない。

光による体内時計と食事による末梢時計をちゃんとリンクさせたとき、
人はちゃんとした力が出せる。

おやすみ。

174 ：紅茶：2014/03/26(水) 04:33:37.58 ID:NeFEU3w9.net

おはよーw
腹ぺこすぎて2時からおきて今全力で飯くったわw

175 ：眠れる熊：2014/03/26(水) 07:05:29.30 ID:HpHsvDT6.net

３時くらいまで起きてた記憶がある。
眠れんかった。

９２

176 ：紅茶：2014/03/26(水) 12:30:05.17 ID:NeFEU3w9.net

いまやってる俺の食事は他スレに専用スレあるじゃんww
朝晩逆転ダイエットwwスレ違いww
ま、いーや睡眠も組み合わせてるし
朝飯を全力で食うと昼もあまり腹へらない
KFCで肉食いたい
83.0kg

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 13:48:44.80 ID:RR6hc8kJ.net

スレチだけど2時はビーマルワン高いよ

http://iron.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2012/02/14/2012214bmal12jpeg25k.jpg

178 ：紅茶：2014/03/26(水) 15:32:13.74 ID:NeFEU3w9.net

ほうほう…なら今からバランタイン17年飲むとしよう。
つまみはハリボのハッピーコーラで
まだ王子タイムだし

179 ：紅茶：2014/03/26(水) 15:36:28.04 ID:NeFEU3w9.net

うめぇ。コーラアップみたいなグミとバランタイン17年のハーモニー。

180 ：紅茶：2014/03/26(水) 16:47:42.37 ID:NeFEU3w9.net

この一杯飲んだらウイスキー終わる…
正直あんまり寂しくはない。

181 ：紅茶：2014/03/26(水) 16:58:45.61 ID:NeFEU3w9.net

ケンタの肉てなんであんなにうまいのか分析してみた
骨から染み出るミネラル、カルシウム、骨汁が旨みなんだろう
あきらかに他のファストフードの肉品質とはコクが違う。
うまい。しかも国産。しかしなぜかペプシ。
コーラはコカコーラのがコクがある。ペプシはコクが薄い
つまりダイエッターはケンタの肉食えよ。うまいし。で、あとで泣きなさい、笑なさい(笑)

182 ：紅茶：2014/03/26(水) 17:04:32.34 ID:NeFEU3w9.net

コーラUP汁飲めよ。ゆで卵ツマミに
カリラうめぇけど最後か…
今日から俺は…なんつってー！
ルイボスティは痩せるらしい。
今日ルイボス有機買ったし！
今晩何食べようか。貧者飯的に。

183 ：紅茶：2014/03/26(水) 17:46:43.38 ID:NeFEU3w9.net

晩飯食ったわ。
もう酒もない。あしたから本気だすw

184 ：紅茶：2014/03/26(水) 18:15:38.26 ID:NeFEU3w9.net

ルイボスティまじうまいやないか
コストコのまずかったけどルピシアのルイボス激ウマやなかいか！
なんかアフリカ大地の恵みをかんじる！コクも強い。
うんめぇ！でもなんか口の中乾く鉄観音並に！
なんかルイボスて睡眠とかアレルギーとかいろいろ効くらしいよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:39:03.13 ID:RR6hc8kJ.net

ルイボスはノンカフェだから夜向き

186 ：紅茶：2014/03/26(水) 19:06:44.07 ID:NeFEU3w9.net

>>185
ルピシアよりうまいルイボス教えなさい。
感動するレベルの品質の物を。

187 ：紅茶：2014/03/26(水) 21:59:23.93 ID:NeFEU3w9.net

眠い。寝るわ

188 ：紅茶：2014/03/27(木) 04:37:01.05 ID:pAcwJwOY.net

あさだー
全力朝飯くいおわった。
ルイボスティはダイエットに使える。
酒飲んでこんな楽な朝はいままでなかった。
目覚めもいい。食欲も過剰反応しにくい気がする。
酒はダイエットの敵だ。
84kg

189 ：眠れる熊：2014/03/27(木) 06:07:43.88 ID:/F3c4vEN.net

９２

全然減らない

190 ：眠れる熊：2014/03/27(木) 07:49:28.22 ID:/F3c4vEN.net

ほんきで一か月に一キロしか減らんやないか。
くそが。

191 ：紅茶：2014/03/27(木) 08:37:08.21 ID:pAcwJwOY.net

大成功だろ。睡眠ダイエットとして
睡眠一日300kcal×23日で6900kcal
脂肪1kg減った計算になる。
その他努力分は来月後半以降だろ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 10:15:04.97 ID:FZ7AX0ok.net

みんなPCのやり過ぎで目と肩が疲れてる。
首周りのストレッチと
寝る前に熱いオシボリを目の上に乗せる
と疲労が取れて寝付きやすい

193 ：紅茶：2014/03/27(木) 18:46:00.22 ID:pAcwJwOY.net

ルイボス1ポンド(450g)注文してきた。
不味かったら地獄絵図だなw
セイロンティーうまー

194 ：紅茶：2014/03/27(木) 18:50:38.14 ID:pAcwJwOY.net

今日もケンタ肉食った。
明日の朝食は焼肉。朝昼にがっちり肉食えば夕食はしょぼくても何もつらくない。
むしろ推奨する。

195 ：眠れる熊：2014/03/27(木) 21:21:52.06 ID:/F3c4vEN.net

高脂質のものを好まなくなる、というダイエットでなぜそこまで焼肉やケンタばかり食べるのか。
俺も好きだけど。
焼き肉でカロリーコントロールするのは至難の技だよ。

あんまうるさく言うのも悪いと思うけど寝る前に酒を飲んで良質の眠りにつけてないんでないか？

196 ：眠れる熊：2014/03/27(木) 21:28:27.26 ID:/F3c4vEN.net

まぁいいか。
やってみるがよろし。
俺よりも軽いしな。

197 ：紅茶：2014/03/27(木) 21:59:39.51 ID:pAcwJwOY.net

酒飲んでないよ。もうないし。
肉食うとある種の満足感が得られる。
肉食えないと思うからストレスになるなら活動時間に全力で肉食えば問題ない。
夕食や深夜に食うから問題になるだけだし。
トップアスリート目指すわけじゃないから日中肉食いまくりでも全く問題ない。
そのうち飽きるだろうし。
むしろ痩せれば自然と量は減ってくる。
たぶんルイボスパワーで今晩もぐっすり眠れそう。
おやすみ

198 ：眠れる熊：2014/03/27(木) 22:30:01.98 ID:/F3c4vEN.net

まぁ睡眠とってても食いたいんならいずれそのうち食わなくなるだろね。
満足するまでやるがよろし。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 22:37:56.93 ID:uM48oUgM.net

毎晩二時まで夜更かししてるけど、週に一回ジムに行って、和食に変えたら三ヶ月で1５kg痩せたわw

200 ：眠れる熊：2014/03/28(金) 06:59:37.36 ID:97pzErX/.net

>>199
食事内容詳しく。あと体脂肪がどれくらい下がったのかも。
やっぱ運動よりも食事だよな。

９１

201 ：紅茶：2014/03/28(金) 07:15:26.11 ID:xMnWNAUa.net

ぐっすり寝てるけど二度寝ばかりする。
朝の焼肉はうまい。
うまい飯を朝飯を食うためには夜の空腹の時間も必要なんだなと思え始めた。
酒も毎日飲むより週一ぐらいが酒がうまいのと同じように
煎茶ぐびぐびー

202 ：眠れる熊：2014/03/28(金) 08:05:51.11 ID:97pzErX/.net

この体重になるとかなりデブ特有の心配が少なくなるな。
人は体重が増えると
服がサカゼンでしか買えなくなる
制汗スプレーは焼け石に水でむしろ悪臭を悪化させるだけ
等、通常では考えられないような生活になる。

これを俺は「デブへの相転移」と呼んでいる。

203 ：眠れる熊：2014/03/28(金) 08:19:21.45 ID:97pzErX/.net

もっとも人への相転移はまだ完了してないがな。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 10:15:48.73 ID:Lw1FNH0H.net

なんにもやる気ありません！　
１２時間寝てたのに
とりあえずお腹すいた　
ごはんを食べたら　また寝ちゃお♪

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 15:09:12.74 ID:ldeGLL7U.net

９３ｋｇもあったら講釈垂れても何の説得力もないわ

206 ：紅茶：2014/03/28(金) 15:54:29.84 ID:xMnWNAUa.net

習慣からかセブンのパンとウイスキー食いたくなってきた。
しかし我はウイスキー通な為そこらのウイスキーは喉とーらないのが幸いして我慢できてる。
しかしKFC行けないストレスからパン買ってしまいそう。
パン食うぐらいならKFCがマシだが遠いな

207 ：紅茶：2014/03/28(金) 16:20:20.22 ID:xMnWNAUa.net

82.5から83.0になってる。
KFCはまた今度でいい。
完全に痩せるターンに入った。

208 ：紅茶：2014/03/28(金) 16:40:09.50 ID:xMnWNAUa.net

82.5から83.0て増えたんじゃないから
デジタルメーターの上がり下がりの事だから

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 18:58:10.24 ID:OSPIeFXe.net

5-htpはどのタイミングで飲んでる？
21:30〜23:00の間に漠然と仮眠、起床後運動、2:00就寝7:00起床じゃダメかしら
5時間以上連続で眠れなくて辛いのよ
22時に寝たら大体3時頃起きてしまう
仮眠取り始めたらかなり楽になったような気がするんだよね
夜食の誘惑も完全に断ち切れてるし

210 ：紅茶：2014/03/28(金) 20:01:07.00 ID:xMnWNAUa.net

5htpは21時〜22時の間にメラトニンと同時に飲んでる。
眠りは自分の疲れがとれて眠れた！て思えれば時間は適当でいいと思う。

211 ：紅茶：2014/03/28(金) 20:06:19.43 ID:xMnWNAUa.net

枕変えてから自分はかなり良くなった。
眠りが恐怖ではなくなった。
それが眠れる自信につながってる。
布団に入って枕して顎の位置上がりぎみや下がりぎみじゃない？
猫背とかにはなってない？枕があってないなら変えた方がいい。
ちょうどいい枕て難しいんだけどね。

212 ：紅茶：2014/03/28(金) 20:11:32.68 ID:xMnWNAUa.net

ルイボスティーうんめぇww
これ胃に重い。ズシンとくる。これ飲んでると空腹が紛れるぐらい重い。

213 ：紅茶：2014/03/28(金) 21:50:59.45 ID:xMnWNAUa.net

夜の空腹時間が胃を小さくしてる気がする。一種の断食みたいな。
おやすみー

214 ：眠れる熊：2014/03/28(金) 21:56:58.65 ID:97pzErX/.net

夕飯に天一とケンタ食ったわ。
どこが食欲抑制だ。
しね。

うまかったぜ。。。

215 ：紅茶：2014/03/29(土) 07:01:44.14 ID:TpoL48Ca.net

おはよー。
今日も調子がいい。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 07:03:44.32 ID:JAxAYagq.net

よくねた。お腹空いて寝れないときはガム噛んで
ホット青汁のんでねる
あとはお腹と仙骨に音感シップ

217 ：眠れる熊：2014/03/29(土) 07:06:17.69 ID:DEydqqsD.net

朝がつらい
９１．８

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 07:15:34.89 ID:JAxAYagq.net

２日間体調悪くてぐっすり寝込んでいたら
体調が良くなったので
今日からまた有酸素運動とエクササイズ ストレッチしよう!!
睡眠サイコー

219 ：紅茶：2014/03/29(土) 16:10:24.93 ID:TpoL48Ca.net

マテローストとルイボスグリーン買ってきたぜ！
オヤツにゆで卵と煎茶いただくとしよう

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 17:29:00.56 ID:QVZ37/Lx.net

枕と言えば、抱き枕買ったらすぐ眠れる様になった。

221 ：紅茶：2014/03/29(土) 17:58:56.98 ID:TpoL48Ca.net

晩飯食った。
腹の皮がゆるいような感じ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 19:25:33.36 ID:NG2JGA1d.net

>>200

三ヶ月で、８０kg→６５kg
体脂肪は、２８%→１６%

和食(野菜たっぷり、魚、貝類がメイン。ご飯は最後にちょっとだけ食う)に変えて、ジムで緩くジョグするだけ。

223 ：紅茶：2014/03/29(土) 20:45:19.80 ID:TpoL48Ca.net

ふふふ…
脂肪が断末魔あげてやがるぜ
泣き叫べ我が体内の怪物よ！
ルイボス飲んでやる！

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 21:25:21.05 ID:BcLvbhTj.net

枕か、ちょっと探してみるわ
上でそば殻勧めてたね、検討してみる

ルイボスいいよね
アイハーブで色んなハーブティーやフレーバーティー試すのも楽しい

225 ：紅茶：2014/03/29(土) 22:00:15.53 ID:TpoL48Ca.net

おやすみ

226 ：紅茶：2014/03/30(日) 04:54:57.80 ID:1EgxIxDO.net

おはよー！
今日もがっつり食べたでー
加賀棒茶ずずずー

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 09:50:32.03 ID:45JD2PxA.net

枕の横にメモ帳とペンを置いて
悩み事や考えていることを全部書きなぐれば
スッキリして寝られるようになった

羊を数えたら寝られるようになるというのは
頭の中が羊さんだらけになって
頭のモヤモヤが取れて、クールダウンするからだろうな

228 ：紅茶：2014/03/30(日) 10:03:35.04 ID:1EgxIxDO.net

KFCが呼んでるから行ってくる

229 ：眠れる熊：2014/03/30(日) 17:28:38.92 ID:f/AGYbzK.net

外食したい・・・

230 ：紅茶：2014/03/30(日) 18:48:34.25 ID:1EgxIxDO.net

KFCが俺を痩せさせる
82kg

231 ：眠れる熊：2014/03/30(日) 18:48:42.79 ID:f/AGYbzK.net

食ってくる。
止めるな。

232 ：紅茶：2014/03/30(日) 18:55:39.51 ID:1EgxIxDO.net

>>231
今食ったら太るぞ。
KFCが痩せるチキンだすの15時までだぞ。

233 ：眠れる熊：2014/03/30(日) 19:52:51.12 ID:f/AGYbzK.net

もうおそい
ちゃんと食わなきゃダメなタイミングでくっちまうな

234 ：紅茶：2014/03/30(日) 19:55:04.14 ID:1EgxIxDO.net

ルイボス飲めばチャラだけどな。

235 ：紅茶：2014/03/30(日) 21:54:04.36 ID:1EgxIxDO.net

腹減った。
毎日この時間に腹へるからもう日常と化してる
眠くなってきた。おやすみ

236 ：紅茶：2014/03/30(日) 22:00:04.85 ID:1EgxIxDO.net

三日で2kg減ってるな。
原理的に2kg脂肪が減ったわけではなさそうだな

237 ：紅茶：2014/03/31(月) 07:03:49.89 ID:D69R0ZIr.net

おはよー。
ぐっすり寝た。腹減ってるのに腹ペコ感じない
まー食べるんだけど

238 ：紅茶：2014/03/31(月) 17:02:19.61 ID:D69R0ZIr.net

63.0kg
ま、そんなもんだろ。
マテ茶もうまいな。マテやルイボス飲むと元気になる。

239 ：眠れる熊：2014/03/31(月) 20:04:50.11 ID:j1nxnw5I.net

痩せすぎ
株で死にそうになってたわ。
ダイエットに集中するか・・・

240 ：紅茶：2014/03/31(月) 20:22:58.94 ID:D69R0ZIr.net

63kgwwww
83kgの間違いww
軽いジョギングしてたけど気持ちいーな。

241 ：紅茶：2014/03/31(月) 22:01:25.05 ID:D69R0ZIr.net

寝るよ

242 ：眠れる熊：2014/03/31(月) 22:48:30.31 ID:j1nxnw5I.net

しょうがない、寝るか。
やる気なくなってきた。

243 ：紅茶：2014/04/01(火) 07:05:14.79 ID:OKR95zq6.net

快眠したー。
ルイボスやマテ茶には不思議な力があるな

244 ：紅茶：2014/04/01(火) 13:33:10.63 ID:OKR95zq6.net

ルイボス1ポンドで凄いな。超大物級。
小麦粉買ってきたぐらいの勢い。
これで飲みまくれる。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 14:59:52.84 ID:TCJX7Tve.net

６２ｋｇ１７３ｃｍ　このダイエット参加したいです

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 16:48:40.86 ID:60TnQ4TM.net

>>245
普通に痩せてるから運動しないと痩せないよ

247 ：紅茶：2014/04/01(火) 18:14:55.01 ID:OKR95zq6.net

>>245
エイプリルフール乙！
マテ茶おいしい。

248 ：眠れる熊：2014/04/01(火) 21:41:05.84 ID:3jvHsFQF.net

>>245
とにかく夜十時にはネロ。
おやすみ。

249 ：紅茶：2014/04/01(火) 21:48:05.10 ID:OKR95zq6.net

この時間きても腹が減らなくなってきた。
身体が慣れてきたようだ。
寝ようかな。

250 ：紅茶：2014/04/02(水) 06:40:06.09 ID:CJrfGViG.net

すっきり爽やかな朝がきた。
ダイエット日和だなー。マテ茶ぐびぐび

251 ：紅茶：2014/04/02(水) 14:33:02.60 ID:CJrfGViG.net

白州12年買ってしもた。うめぇ。
昼飯はKFCだったし。

252 ：紅茶：2014/04/02(水) 15:54:14.36 ID:CJrfGViG.net

カロリー計算してみた
1900kcal…一回の酒が一日分なカロリーに相当してる。
禁酒ダイエットは効果あるわ。

253 ：紅茶：2014/04/02(水) 21:46:32.15 ID:CJrfGViG.net

晩飯抜きで今晩は寝るよ。あんまり腹減ってないし。
これはマテ茶の効果だろうか。マテ茶には食欲抑制効果あるらしい。て言っても当たり前の食欲になるだけだが
お茶の効能て品質による所が大きいからメーカー差がかなりあるからいろいろ試してみるか
おやすみ

254 ：眠れる熊：2014/04/02(水) 22:08:25.31 ID:ofngnNn3.net

>>253
マテ茶買ってみるわ。

255 ：紅茶：2014/04/03(木) 06:15:52.42 ID:w12TThww.net

ぐっすり寝た。二日酔いなくすっきりおきた。
やはりルイボスかマテ茶の効果だろう。
キームン飲むか

256 ：紅茶：2014/04/03(木) 21:46:02.43 ID:w12TThww.net

おやすみ。

257 ：眠れる熊：2014/04/03(木) 22:09:51.58 ID:3LkRuVCL.net

寝る

258 ：紅茶：2014/04/04(金) 07:04:40.39 ID:suStfMRy.net

うまく眠れなかった。

259 ：眠れる熊：2014/04/04(金) 07:08:44.76 ID:rQtVZzYN.net

おはよう

260 ：紅茶：2014/04/04(金) 07:46:57.90 ID:suStfMRy.net

朝食も普通量だな。
どの時間帯でも食べる量が普通量になってきた。
マテ茶とルイボス飲んでから体調が大幅に変わった気がする。
お茶買うならティーバックじゃなくリーフな。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 12:57:14.97 ID:xiyEXjof.net

>>206が言いことをいった
グルメになるのも一つの手
食通になるとコンビニの食品など不味くて買う気なくなる

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 13:01:48.67 ID:xiyEXjof.net

満足度って質×量だから、
減量したいのなら徹底的に質を上げるしかない。
安物だとどうしても量を食べがちになる
量で満足度をカバーしがち

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 13:08:39.56 ID:xiyEXjof.net

グルメ評論家や料理研究家は意外と肥満が少ない。
毎日質の高い食事をしているから量が少なくても平気なんだろう

264 ：紅茶：2014/04/04(金) 13:18:13.77 ID:suStfMRy.net

>>261
まさしくそれをやっている。
難しいけどな。これで痩せるのは
ただ健康体にはなるよ。今肌ツルツルだし

265 ：紅茶：2014/04/04(金) 13:29:59.35 ID:suStfMRy.net

てかこのスレ見てるやつがいた事に驚いたw
もう俺と熊しかいないと思ってたわw
そば殻の枕カバーをオーダーしたのがやっと届いたぜ。
今晩も寝るぜ。

266 ：紅茶：2014/04/04(金) 17:15:01.94 ID:suStfMRy.net

ウイスキー買ってしもた。園芸のストレスで。
レアブリード、ラディピート美味いわ。白州12年でスイッチがオンになったぽい。
ただ自制できてる。軽く二杯とナッツのおつまみちょっとだけ。
今までなら気絶するまで飲んでガツガツ食ってたけど。
やっぱりマテ茶か？マテの神秘の力か？

267 ：紅茶：2014/04/04(金) 18:28:48.90 ID:suStfMRy.net

83kgか…

268 ：紅茶：2014/04/04(金) 21:28:24.07 ID:suStfMRy.net

おやすみ。枕カバーまーまーだな

269 ：眠れる熊：2014/04/04(金) 21:52:40.77 ID:rQtVZzYN.net

ようやくジムのトレーニング終わった
来週から本格的に頑張るわ。

270 ：紅茶：2014/04/05(土) 07:16:43.53 ID:4VeUUAUc.net

おはよ。3時からおきて二度寝してた
マテ茶ぐびぐびしてるとあんまり腹減らない。
ぐびぐび

271 ：紅茶：2014/04/05(土) 16:21:03.54 ID:4VeUUAUc.net

82.5kg
こんなもんか

272 ：紅茶：2014/04/06(日) 06:10:41.92 ID:Uo7+fT9+.net

寝た寝た。久しぶりに10時間寝たわ
グリーンルイボスぐびー。
正直グリーンルイボスはまずい。味がないてゆーか.栄養価はいいらしいけど

273 ：紅茶：2014/04/06(日) 08:22:21.01 ID:Uo7+fT9+.net

朝からロック四杯目wwwww
朝だからカロリー問題ないよね！

274 ：眠れる熊：2014/04/06(日) 08:24:19.79 ID:lQ5166Po.net

問題あり

275 ：紅茶：2014/04/06(日) 09:04:18.35 ID:Uo7+fT9+.net

今六杯目！ブレイカーオフ！コンビニ大好きー！
アメリカンドックにポテトー！チーズパンー！

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 09:04:50.44 ID:ICBHUt1U.net

http://4.bp.blogspot.com/_do97HFjvlK0/TJjK0W68beI/AAAAAAAABpY/k5AiUZs9yOk/s1600/cucumber11.jpg

277 ：紅茶：2014/04/06(日) 09:12:39.70 ID:Uo7+fT9+.net

>>276
かぼちゃってな品質依存な商品なわけ
旬で最高の甘みがないと食わん！かぼちゃ臭いのは栄養価が足りないか旬じゃない
西の海原雄山と恐れられてるこの俺の目は節穴じゃねー！
ラディピートぐばぐばーげふぉーー

278 ：紅茶：2014/04/06(日) 09:30:19.18 ID:Uo7+fT9+.net

キングだからなーんも問題ない

279 ：紅茶：2014/04/06(日) 10:21:13.74 ID:Uo7+fT9+.net

チョコチップクッキーうまい

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 12:21:41.65 ID:baftaXxH.net

チョコチップクッキーを旨いと思ってるうちは痩せないだろうな
デブ舌

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 12:23:41.43 ID:baftaXxH.net

味覚が鋭くなるとコンビニの食い物すべて受け付けなくなる
添加物いっぱいだからな

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 12:30:49.13 ID:baftaXxH.net

現代のデブ原因ってジャンク舌だと思う

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 12:45:59.72 ID:baftaXxH.net

ピザってたころは毎日チョコを食べていたけど
痩せだしてからチョコ自体濃すぎて受け付けなくなった
代わりに薄味で嫌いだった干し柿や干しイモが美味しくなってきた
もうチョコなど食えない、味覚がおかしくなる

284 ：紅茶：2014/04/06(日) 14:35:19.13 ID:Uo7+fT9+.net

デブの連投乙！
しかし何食おうが体重は落ちていくのであった！
81.5kg
グリーンマテとハニーブッシュとやらを買いに行ってくるか

285 ：紅茶：2014/04/06(日) 15:19:09.45 ID:Uo7+fT9+.net

デブのジャンク舌が西の海原雄山にウイスキーのツマミに干し柿や干し芋推奨か…デブ脳はこれだから…
だいぶ酔いが覚めてきた…

286 ：紅茶：2014/04/06(日) 20:12:19.37 ID:Uo7+fT9+.net

気絶するまで呑むのは身体によくないな。
二食しか食わなかったけどカロリーは通常以上摂取してる。
今晩寝れないかも…10時間睡眠と気絶4時間のせいで…

287 ：紅茶：2014/04/06(日) 21:37:23.60 ID:Uo7+fT9+.net

マイレボリューションなダイエット革命だよね。マテ茶がばかばー
おやすみ

288 ：紅茶：2014/04/07(月) 06:15:30.94 ID:H1ztYd6u.net

結局ぐっすり寝た
あんまり腹減ってないけど朝食いただく前に残りのマテ茶飲む
ぐびー

289 ：紅茶：2014/04/07(月) 07:11:00.76 ID:H1ztYd6u.net

酒じゃーい！朝食食ってからの酒だからあんまりツマミ食わない気がする…
でもいつものパンツにゆとりが減ったような…

290 ：紅茶：2014/04/07(月) 08:11:39.69 ID:H1ztYd6u.net

酒の飲み過ぎは脳に影響する。記憶が悪くなる

291 ：紅茶：2014/04/07(月) 21:42:40.53 ID:H1ztYd6u.net

連日飲酒により便秘ぎみ…普段便秘とかないんだけどなーなんか腹が気持ち悪い。
ルイボスティーの効果はグリーンルイボスのが効果高いらしいが俺には普通のレッドルイボスのが効果を強く感じる。
抽出される成分が多少違うのかもしれない。
眠い…おやすみ

292 ：紅茶：2014/04/07(月) 21:51:14.23 ID:H1ztYd6u.net

酒飲んでわかった事がある。
酒飲み始める前は腹の脂肪が餅化とか言う現象があったのに今はなくなってる。
この餅化がおきると痩せ始める前兆らしい。実際痩せ始めるとたしかに脂肪が柔らかくなり餅化してる。
今は硬い…明日から酒は控えよう…

293 ：紅茶：2014/04/08(火) 05:46:02.06 ID:f3cplVcD.net

完全に早寝早起き習慣化してる。
なんの苦もない。何年も苦しんだ夜の過食もない。
おはよう

294 ：紅茶：2014/04/08(火) 14:19:02.98 ID:f3cplVcD.net

ほぼまともな食欲で精神も普通なんだけどアルコール依存症
あかん。飲み始める。せめてツマミは栄養価のあるものにしてる。
餅化はしはじめてるんだけどな

295 ：紅茶：2014/04/08(火) 14:42:53.31 ID:f3cplVcD.net

栄養ー！

296 ：紅茶：2014/04/08(火) 21:59:33.81 ID:f3cplVcD.net

キームン飲んだら寝る

297 ：紅茶：2014/04/09(水) 07:52:26.80 ID:Fx0cGwZe.net

朝食普通の量しか食べなかった
夕食食べてないにもかかわらず
マテ茶ごくー

298 ：紅茶：2014/04/09(水) 21:48:33.64 ID:Fx0cGwZe.net

ニルギリ飲んだら寝る

299 ：紅茶：2014/04/10(木) 06:30:29.33 ID:7fS+IuX5.net

疲れすぎてあんまり寝れなかった…

300 ：紅茶：2014/04/10(木) 21:36:12.68 ID:7fS+IuX5.net

煮出しルイボスを明日から飲む
いろいろ道具買いにいってきた
ぼちぼち寝る準備するか

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 03:15:13.73 ID:1BX8T1W/.net

>>283
むしろ痩せてる奴のがチョコやらおかしやらちょこちょこ食ってる気がするが…
その代わり飯食う量は少ない

302 ：紅茶：2014/04/11(金) 08:05:12.21 ID:KbqDb8du.net

3時のレスはどうなん？
22時以降はレスなし朝は5時ぐらいからスタートじゃね？このスレ的には。
スレ立ての熊がこないから基準がわからないけど
今日から煮出しルイボスか。どんなもんかな

303 ：紅茶：2014/04/11(金) 15:28:44.28 ID:KbqDb8du.net

カーデューうまいわー。

304 ：紅茶：2014/04/11(金) 15:30:44.59 ID:KbqDb8du.net

同じ3gでお茶作るなら煮出しのがお得だな。思ったより濃くでる。うまい。
耐熱ガラスポット二個も買うハメになったけど

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 18:31:39.61 ID:S7dAplCS.net

はぁ…どこかに良い男いないかしら？
良く聞きます、こういう台詞。
そんな人達は決まって友人の紹介や合コンに出会いを頼っています。
実はそれ、騙されてませんか？
高身長・高収入・高学歴のイケメン。
そんな条件の良い男友達を紹介するバカ女がいますか？
良く考えて下さい、素敵な出会いは勝ち取るものなのです。
そんなあなたの強い味方がここにいます。
さぁ、会うログで検索ですよ。

306 ：紅茶：2014/04/11(金) 18:51:38.85 ID:KbqDb8du.net

アホほど酒飲んだわ。
やだな。

307 ：紅茶：2014/04/11(金) 21:36:39.07 ID:KbqDb8du.net

おやすみ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 00:34:06.30 ID:iOH9fivG.net

相当なクズの備忘録やな

309 ：紅茶：2014/04/12(土) 06:20:12.12 ID:yjQ3rEVK.net

おはよー
喉がからっからだ。
睡眠ダイエット新規参加者募集。
コテハンできる人で睡眠ダイエットで痩せたい人。
マテ茶ごくー

310 ：紅茶：2014/04/12(土) 06:27:27.40 ID:yjQ3rEVK.net

基本雑談スレ。
22時から翌朝5時まではレス禁止寝ましょう。
このスレのルールは今の所これだけ。

311 ：紅茶：2014/04/12(土) 18:16:14.80 ID:yjQ3rEVK.net

スレ立てたデブが一ヶ月もしない内に逃げだすのは想定外だった…
さてこのスレどうしようか？新規にチャレンジするやつもいなさそうだし…
俺の体調は劇的によくなったけど。
コテしておはよう、おやすみレスだけでもかなり意識は変われる。
1000行くまでおやすみおはようレスで埋めるか落とすかだけど

312 ：いけ：2014/04/12(土) 18:39:55.78 ID:dHlNrO7s.net

触るだけで腹がへこむって信じる？

313 ：紅茶：2014/04/12(土) 18:45:00.74 ID:yjQ3rEVK.net

意味がわからないが？
触るだけで腹の脂肪が減るって意味ならあり得ないな。
手の体温で胃のあたりを温める事で空腹を紛らわすならありえるかもしれない。
反射的に腹が凹むなら人によってあるかもしれない

314 ：紅茶：2014/04/12(土) 19:14:37.90 ID:yjQ3rEVK.net

あとsage進行にした方がいーかも

315 ：いけ：2014/04/12(土) 19:32:48.51 ID:dHlNrO7s.net

もしそんな動画YouTubeでうpしたら？

316 ：いけ：2014/04/12(土) 19:36:14.91 ID:dHlNrO7s.net

意味わからんと思うがぷにょ肉が手を触れるだけでもんだりせずにへこむとしたら笑

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 19:46:58.89 ID:6AIhlxyR.net

睡眠時間ダイエットって睡眠時間が長ければよいのであれば
いろんな人が実践しているだろうけれど
時間を限定すると入り口が狭くなるし、コテ専有になるのは仕方ないと思うよ

仕事でも夜勤の人や交代の人もいるだろうし
主婦でも旦那の帰りを待って寝るのが遅いとかあるかもしれないし
他人の事情を許容しないんだったら誰もこないさそりゃ

規則正しく22:00就寝ー5:00起床の生活をしている人が２ｃｈを利用して
記録をとるとも思えないしＳＮＳやツイッターでやってるんじゃないの

318 ：紅茶：2014/04/12(土) 20:20:17.24 ID:yjQ3rEVK.net

この22時睡眠は成長ホルモン分泌が睡眠ダイエットのキーになるからゆずれない。
どの時間帯でも寝てOKなら睡眠ダイエットじゃなくただの睡眠だから。
夜勤やその他の22時から眠れない人は他のダイエットすればいい。

319 ：紅茶：2014/04/12(土) 20:27:40.97 ID:yjQ3rEVK.net

ツイッターやSNSじゃ誰も見ないからプレッシャーにならないだろ。
ある意味でここでコテする事自体晒し者になる事だから見られてる意識はあるよ。
私物化と言われればその通りだが初めから私的利用と実験としてスタートしてるからしょうがない気もする。
Part2にならずにこの一回ぽっきりで終わるかもしれないし終わらないかもしれない
どのみち痩せた者勝ちだからやりたい人は参加すればいい。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 20:30:38.85 ID:6AIhlxyR.net

>>319
ツイッターやＳＮＳで人に見られてる中記録とってる人は大勢いるでしょに・・・
22:00-5:00で睡眠とってるのは小学生か病人くらいだよｗｗ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 20:32:23.40 ID:6AIhlxyR.net

それに「できるだけ」その時間に睡眠をとるのが望ましいのであって
絶対ではないですよｗ

322 ：紅茶：2014/04/12(土) 20:32:27.72 ID:yjQ3rEVK.net

あと起床は5時じゃなくてもいい。
睡眠スタートの22時は絶対ゆずらないけどとりあえず22時から朝であろう5時まではレス禁止にしたほうがわかりやすさとリズム掴みやすい気がした。
起きるのは5時から8時まででいいかも。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 20:34:36.54 ID:6AIhlxyR.net

厳密にいうとダイエットや美容時間とかいうのもそれで
「22:00-2:00」の間に
睡眠状態にあるのが望ましい

ということのはずなんだけどなあ

324 ：紅茶：2014/04/12(土) 20:35:36.33 ID:yjQ3rEVK.net

>>320
じゃツイッターでおれのつまんねー睡眠記録わざわざ見るか？見ないだろ。
健康にできるだけなろうじゃなく努力としてのダイエットなんだから意図的に寝る努力をするのが睡眠ダイエット。そこんとこよろしく

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 20:36:40.79 ID:6AIhlxyR.net

>>324
見るというかスルーして気にもとめられてないよ
他人の起床睡眠時間なんて誰も気にしない。いつもたっぷり寝て遊びに行かない寂しい人なんだなってことくらいでしょ

326 ：紅茶：2014/04/12(土) 20:38:12.99 ID:yjQ3rEVK.net

>>323
わかってる。それはスレ立てしたヤツがすでに初期に説明ずみ。
ただ2時に設定すると眠れなかったwレスがすぐつくから最低5時にとりあえずしただけ

327 ：紅茶：2014/04/12(土) 20:48:57.19 ID:yjQ3rEVK.net

自分でsage推奨しておきながらsage忘れてる。

328 ：紅茶：2014/04/12(土) 21:42:50.75 ID:yjQ3rEVK.net

さてと寝る準備するか。
マテ茶の二煎目はアリなんだろうか？
マテ茶ぐびぐび
おやすみ

329 ：紅茶：2014/04/13(日) 08:12:41.55 ID:YwZfQehA.net

イマイチぐっすり寝れなかった。
疲れすぎてるかも

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 09:37:52.17 ID:Tue//c1Z.net

>>329

選べ


https://pbs.twimg.com/profile_images/426271605392556032/2fxqZWDY.jpeg
http://livedoor.blogimg.jp/fun_takedatake/imgs/4/3/43134000.jpg

331 ：紅茶：2014/04/13(日) 10:04:49.50 ID:YwZfQehA.net

>>330
上の娘に癒された。

332 ：紅茶：2014/04/13(日) 22:08:32.47 ID:YwZfQehA.net

寝る

333 ：紅茶：2014/04/14(月) 06:50:23.27 ID:mhIHc1eR.net

おきた。
酒で太った気がするそう言う寝苦しさや息くるしさを感じる

334 ：紅茶：2014/04/14(月) 09:26:17.81 ID:mhIHc1eR.net

あんまりダイエットは意識しない方がいい。意識するほど苦痛になる。
ライフスタイルなりプレイて思った方がストレスない気がする
釣りでもしようなかな。ダイソー釣りスレでも見るか

335 ：紅茶：2014/04/14(月) 22:00:39.29 ID:mhIHc1eR.net

寝る

336 ：紅茶：2014/04/15(火) 06:58:26.25 ID:DeeMlKXW.net

おきた。
花が欲しい。無性に花を育てたい

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:52:06.39 ID:2r+YHX7O.net

結局、ビーマルワンの作用を狙ってやってるんだろうけど
ヒトの体内時計はそれぞれ違い、夜勤などのヒトにもきちんと適応しているそうな
基本的なビーマルワンとして

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/03/16(日) 20:49:35.31 ID:iw/wdZEp
ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番少ないのが
10時〜18時
ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番多いのが
22時〜6時

同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違うだろうな

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:52:38.79 ID:2r+YHX7O.net

ってことだが、別に寝ていなくてもよいわけだｗ
食わなければよい。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:53:35.83 ID:2r+YHX7O.net

一人でもんもんと病みながらダイエットするよりも
他スレで断食や一日一食にしているヒトたちとわいわいしてたらどうよ？

340 ：紅茶：2014/04/15(火) 18:20:54.64 ID:DeeMlKXW.net

病んでいないが？俺はビーマルワンの事も知ってる。
本気でそんな成長ホルモンで痩せると思ってはいない。もし痩せても飴玉一個分程度だろう。
ダイエットは一番に食事の量と栄養バランス。そのために重要な下準備として睡眠ダイエットはちゃんと意味がある。
現に俺は運動量は格段にあがってる。ただそれ以上に酒も飲んでるが。
やりはじめて一ヶ月もしてないのに成果がでないから逃げ出すのではどんなダイエットしても失敗する。
少なくとも俺は1000まではする。どうせこのスレはすでに死んでるから私物化しても同じ運命だと思う。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 18:48:40.02 ID:9JeMOYOe.net

＞ダイエットは一番に食事の量と栄養バランス。
って言ってる割りにはお酒好き勝手飲んでるんだね

342 ：紅茶：2014/04/15(火) 19:40:07.93 ID:DeeMlKXW.net

好き勝手になど飲んでいない。
考えがあって睡眠ダイエットと連動して飲んでいた。
ただ俺の考えよりカロリーが強いと今回わかった。
やはり禁酒しかない。ただし飲むけどな。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 20:35:47.73 ID:9JeMOYOe.net

考えって眠るためとか？
禁酒はお酒を飲まないことを言うと思うんだけど。一人では飲まないとかルール決めたら？

344 ：紅茶：2014/04/15(火) 20:46:47.74 ID:DeeMlKXW.net

眠るためもあるけど少し違う。
夜飲んで寝るとカロリーが全て脂肪に変換されるから昼間に飲んでた。
活動時間内に飲むなら影響は少ない考えたからだ
結果はカロリーはカロリーだった。
夜よりは胃もたれとかはないけどダイエットには飲まないしかないと思う。
ただし飲むけどな。

345 ：紅茶：2014/04/15(火) 21:49:49.58 ID:DeeMlKXW.net

ぼちぼち寝る準備するか

346 ：紅茶：2014/04/16(水) 06:19:33.60 ID:XBg+r21t.net

思いっきり眠れた
ルイボスグリーンごくごく

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 10:41:15.61 ID:8ZsFkia3.net

>カロリーはカロリー
やる前から分かってただろw酒なんて砂糖水と一緒だよ
禁酒は無理だとしてももうちょっとちゃんと制限しなよ
今のままじゃ楽して痩せようと「ダイエットサプリ飲み始めたの〜」とか言う馬鹿女と代わらないよ

348 ：紅茶：2014/04/16(水) 12:23:21.57 ID:XBg+r21t.net

>>347
楽して痩せようとはしていない。
二ヶ月間三食の食事も初心者ビルダー並みの管理してる。
だから筋肉や体調がする前と全く違う。
肌ツルツルww髪ツルツルw
このライフスタイルは会得した。当たり前の食事になってるから我慢とかない。
ただ酒がなー。ま、明日飲んだら手持ち無くなるから来月までは買わない。てゆーか金無くて買えない。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 13:22:21.73 ID:8ZsFkia3.net

初心者ビルダー並みの管理ってタンパク質多く摂ってるだけじゃないよね？
ケンタとか食べてるみたいだし、タンパク質と油摂って良く眠れば肌や髪の状態が良くなるのは当然
我慢とかそりゃあないだろうね
それにビルダーの食事ってきつめの筋トレすること前提だろうし、大して動かずに同じもの食べたら太るよ

お酒も3月末に当分買わないとか言いながら4月初めにはもう飲んでたしね
折角ダイエットするなら集中してもうちょっと頑張れないの？

350 ：紅茶：2014/04/16(水) 15:13:35.69 ID:XBg+r21t.net

単純にたんぱく質多めとかじゃない。
それに二ヶ月ぐらいの食事改良で早急な結果なんかでない。まずはならしからだ。
二ヶ月で初心者クラスのビルダーになれたらビルダーの才能に溢れすぎだろ。デブやってねーわw
禁煙や禁酒で決意表明なんか毎日するものだ。そのうちやめられる。禁煙の時はそうしてた。
そして禁煙は成功している。となりでたばこ吸われても何とも思わない。
決意表明もしない内はやめることなんかできない。
今酒をのみながらやっぱこれが一番の元凶だなーて思ってる。あぁーたぶん明日までもたない。本日無くなる

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 15:48:05.27 ID:8ZsFkia3.net

あなたの元の体重で2ヶ月食事改良して4kgも減ってなかったら、それ管理できてるって言わないでしょ
今の食事内容と運動量を人に見せて、ダイエットしてます！って自信持って言える？

「そのうちやめられる」のそのうちっていつだよ、糖尿病になってから？肝臓壊してから？
せめてもっと制限しろよ

352 ：紅茶：2014/04/16(水) 16:17:13.96 ID:XBg+r21t.net

二ヶ月前とは明らかに飯の質が違う。
制限だけじゃ意味はない。筋肉を保持しつつ体脂肪を減らすのが目的。
確実に痩せなきゃ意味がない訳じゃない。
ダイエットはじめたら絶好痩せなきゃいけないわけじゃない。
急ぐと失敗する。遠回りに見えるだけでかなり変われてる。
筋肉量や運動能力ややる気は全く違う。
お前は全身複雑骨折して薬飲んだらスグに治るのか？ちょっと骨折しただけならスグに治るぞ。お前は同じ骨折なのにスグに治らないのはなまけてるだけだな。
つまりそういうこった。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 17:23:43.16 ID:8ZsFkia3.net

>筋肉を保持しつつ体脂肪を減らすのが目的。
>筋肉量や運動能力ややる気は全く違う。
って言ってるなら運動はしてるんだよね？食事変えただけで筋肉量は増えたりしないよ
筋肉量はどの位増えたの？周りに痩せたね、とか筋肉付いたね、とか言われた？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 18:24:48.86 ID:YRtuGX1m.net

睡眠ダイエットしたいけどストレスで眠れない
デパスとか眠剤飲んで寝ても痩せるもんなの？

355 ：紅茶：2014/04/16(水) 19:20:38.76 ID:XBg+r21t.net

>>354
寝るだけでやせない。
ちゃんと寝る事で体調や精神を整える事によりやせる肥満向けダイエット。
デパスや眠剤飲んでたら難しいだろうけど睡眠する事によりちゃんと眠れるようになってデパスやめればやせる可能性はある。
デパス依存症は早く脱した方がいい。
あくまで俺の見解で医学的根拠ないけど眠剤の睡眠て貯金崩してるような睡眠だと思う。
貯金が0や借金になると地獄みる。そんな感じ。
貯金できる睡眠になると凄く楽になる。

356 ：紅茶：2014/04/16(水) 19:25:49.68 ID:XBg+r21t.net

あと俺みたいなあきらかなデブなら痩せる可能性高いけど
普通や痩せてる人間のダイエットではないな。
参加したいならしてもいいよ。
コテ参加する事により眠れるようになるかもしれない。俺みたいに。
でもルールは守ってね。

357 ：紅茶：2014/04/16(水) 20:07:26.60 ID:XBg+r21t.net

今日は一日中ウイスキー飲んでた。
ヤバすぎる量飲んだ明日体重はかるか…
たぶんかなり増えてるであろう。
手持ち全部飲んでやったから明日からは酒がない。
明日から仕切り直しとしよう。
お茶だなお茶。まだ700g以上あるしな。

358 ：355：2014/04/16(水) 20:27:46.79 ID:0MUn2FZF.net

ただ眠ればいいってもんじゃないのか
あと既にダイエットで１０キロ痩せてふつう体型になったから向いてないのかな
でも昔は何もせず一日中寝てただけで痩せたのは確かなんだけど
いまはストレスで不眠症になっちゃったから
ダイエット関係なく眠れるのが羨ましい

359 ：紅茶：2014/04/16(水) 21:55:19.67 ID:XBg+r21t.net

さて寝るか。明日も早いし
煮出しグリーンルイボスはあかん。
性能がスポイルされてる。今回ぽっきりにしよう
ごくごく。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 23:24:20.68 ID:teIZ2wPv.net

なに、このアル中スレw

361 ：紅茶：2014/04/17(木) 05:22:51.20 ID:2wx1Ey1O.net

おきた。
さて仕事するか。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 07:35:54.82 ID:7FhFux27.net

睡眠で痩せるというより睡眠で痩せやすい体を作るって感じだよね
私もやろうかな。最近寝るのがどんどん遅くなってるから直したいし

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:31:33.13 ID:3nMDBqof.net

夜眠れなくて昼に寝てるけどそれでも寝ると痩せるな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:42:16.31 ID:KXGvYwgn.net

食べない時間が増えればやせるよ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:11:25.16 ID:lNks1V/c.net

睡眠ダイエット！その手があったか

366 ：紅茶：2014/04/17(木) 21:46:26.65 ID:2wx1Ey1O.net

園芸が俺を駆り立てる。
酒屋より花屋。
おやすみ

367 ：紅茶：2014/04/18(金) 06:47:32.54 ID:SS1qW6IL.net

久しぶりに深夜に飯食った
晩飯が少なすぎるとダメだな。腹が減りすぎて目がさめる
昨日の残りお茶飲み終わったらバニラの植え替えでもするか…

368 ：紅茶：2014/04/18(金) 19:57:33.23 ID:UW7FF5Qv.net

今日から薔薇育てる。植え替えしてやったぜ。
ハニーブッシュがマジハーブティー。
ハーブティー好きなら飲む価値あるな。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 22:05:59.20 ID:WImFJ07c.net

飲んでばっかりの自制心のない奴は減量は無理

370 ：紅茶：2014/04/19(土) 06:55:13.68 ID:i3xTUnDb.net

ぐっすり寝た。
ほんの少しだけ息苦しさが減ってる。
若干脂肪が減ったな、この感じは。
酒飲まないだけで脂肪がへる。
昨日の残りのルイボスグリーン飲んで仕事いくか

371 ：紅茶：2014/04/19(土) 21:26:04.57 ID:i3xTUnDb.net

グロリオサに四苦八苦。休眠打破を人為的にするのか…
めんどくさいもん買っちまったな。出費がかさむ…
ルイボス、マテ、ハーブッシュとか飲んで飲んで飲みまくってたら花粉症がでなくなってた。
毎年この季節は目が痒いか鼻水出しまくりでマスクないと仕事にならないのに…
今晩はハーブッシュ飲んで寝るわ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 04:27:13.14 ID:DoOp/NHB.net

なにこの植物育てるスレ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 05:21:41.44 ID:WAc39CDq.net

・・・・・

374 ：紅茶：2014/04/20(日) 07:17:50.20 ID:6ZyxSNLl.net

おきた。
薔薇の様子でもみてくるか。

375 ：紅茶：2014/04/20(日) 13:05:12.14 ID:6ZyxSNLl.net

ルイボス…ポートトレーディングはまずくないけどルピシアより味は落ちるな…
コクは強いけど。
ルイボス専門てで次は買ってみるか…

376 ：紅茶：2014/04/20(日) 13:06:26.56 ID:6ZyxSNLl.net

やっぱり花粉症なおってはないな。
今日は鼻水でまくり。

377 ：紅茶：2014/04/20(日) 17:58:14.77 ID:6ZyxSNLl.net

冷えたらポートトレーディングちょうどいい感じになってた。ホットとはだいぶ違う
これからの暑い季節にはいいかも…

378 ：紅茶：2014/04/20(日) 21:42:52.99 ID:6ZyxSNLl.net

薔薇の香りは素晴らしい。たまらん。また花屋にいこう。
香りによる食欲抑制と言うより心が満たされる、そんな感覚になるな薔薇の香りは。
さて、寝るか。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 02:12:38.39 ID:Jfvy+D9t.net

バラって育てるの難しいんでしょ？すごいね
バラにハーブに、洋風の素敵な庭とかベランダ羨ましい
うちは安賃貸だからベランダに洗濯機置いたらいっぱいいっぱい

380 ：紅茶：2014/04/21(月) 06:13:32.77 ID:k3ZYOFCu.net

おきた。
薔薇の様子みてくるか。

381 ：紅茶：2014/04/21(月) 17:44:31.35 ID:k3ZYOFCu.net

グロリオサの芽がデカくなってきた。
ペット用ヒーターのおかげで休眠打破に成功した。
生長点の赤いポッチが生命の生々しさが垣間見える。
今日行灯買ってきて正解だった。これで植え付けに間に合う。

382 ：紅茶：2014/04/21(月) 18:39:08.75 ID:k3ZYOFCu.net

現時点で81.5kg
俺の予想とはかなり違う。84から83kgあたりの体感なんだけどな。
早寝早起き薔薇観察が痩せるコツだな。
みんな痩せたければ薔薇を買え。500円から買えるぞ。
ウットリする薔薇は4000円だがな。高いのは花屋で嗅げばいい。くんかくんか。

383 ：紅茶：2014/04/21(月) 21:50:08.53 ID:k3ZYOFCu.net

ねるわ

384 ：紅茶：2014/04/22(火) 05:08:22.22 ID:w2JxNSFX.net

おきた。
薔薇の様子みてくるか。と、その前にお茶飲もう

385 ：ねる：2014/04/22(火) 21:25:50.69 ID:HTxW5BUF.net

参加してみよう。来れない日も結構ありそうだけど。現在のスペック161cmの61kg

10時就寝目標だけど11時位になっちゃいそう。その時は次の日の朝に書き込むようにする
運動と食事制限も一緒にやる。目標52kg

386 ：紅茶：2014/04/22(火) 22:00:45.51 ID:w2JxNSFX.net

参加者大歓迎。
焼物の文化的ちがいによりノイローゼ入りかけたがググりまくってやっと解決した。
これでぐっすり眠れるのと安心して紅茶飲めるぜ。
おやすみ

387 ：紅茶：2014/04/23(水) 05:41:39.53 ID:aIzRJAJR.net

おきた。
薔薇の様子を見にいくか。

388 ：ねる：2014/04/23(水) 06:27:51.10 ID:Cx/gynrD.net

おはよー。お布団に10時には入れたけど寝付けたのは12時近く
もうちょっと寝付きが良くなるといいな。寝起きはいいんだけどなー

389 ：紅茶：2014/04/23(水) 06:36:44.06 ID:aIzRJAJR.net

>>388
カモミールティーを寝る一時間前に飲んでみるのはいかがかな。
味は日本人好みの味じゃないけど(不味くはない)Yogi teaは効果あった。
カルディで売ってるよ。

390 ：ねる：2014/04/23(水) 07:02:29.54 ID:Cx/gynrD.net

>>389
ハーブティーは苦手であんまり飲んだことないけど試してみようかな。教えてくれてありがとう
さて運動するかな

391 ：ねる：2014/04/23(水) 07:03:41.53 ID:Cx/gynrD.net

あげちゃった。すまん
なんでこのスレだけ勝手にsage外れるんだろう…

392 ：紅茶：2014/04/23(水) 10:22:19.58 ID:aIzRJAJR.net

このスレsageが外れるよね。
クリップボードにsageをコピーして使ってる。
ハーブティー苦手かー。
サプリでテアニンとか。安全でマイルドに効くよ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 14:41:46.76 ID:6M+xgW9X.net

参加してみたいけど、出勤時間早くて朝はわたわたしがちだから
ほぼ夜しか来られないんだよなあ。

394 ：ねる：2014/04/23(水) 20:51:36.25 ID:Cx/gynrD.net

やりたいならやってみればいいと思うけど
ルールは>>4位しかないし書き込める時or気が向いた時に書き込めばいいんじゃない？

395 ：紅茶：2014/04/23(水) 21:15:34.19 ID:aIzRJAJR.net

やりたい時がやりどき。痩せたもの勝ち。
このスレのルールは22時睡眠。22時から5時までレス禁止。
これだけ。
ビール飲みたかったが残り物の飯食ったらおさまった。
今日は疲れたから早めに寝るわ。

396 ：紅茶：2014/04/24(木) 05:44:19.15 ID:TPDQpm3M.net

おきた。
鼻水でまくり目かゆい。寝起きそうそう花粉症でまくり。
薔薇の様子を見てくるか

397 ：紅茶：2014/04/24(木) 07:00:44.15 ID:TPDQpm3M.net

三年前にホームセンターで買ったガジュマルを根元からばっさり剪定してやったぜ。
三年前から変わらぬ大きさ…デカくならない。
一年ぶりにアイス食ったけどうまい…31に行きたくなる。

398 ：紅茶：2014/04/24(木) 13:45:31.82 ID:TPDQpm3M.net

31でバニラとチョコミント食ってきた。
当分アイスはいらん。満足した

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 18:04:52.17 ID:poZruu3t.net

夕食後に百草丸つう漢方薬を飲んだら
安眠できるようになった

400 ：紅茶：2014/04/24(木) 19:59:46.41 ID:TPDQpm3M.net

百草丸は飲んだことないけど似た材料でできてるリローラは飲んだことあるよ。
ストレスたまに眠れないならこれで十分かもね。
ハニーブッシュの味なれてきた。ずずずー

401 ：ねる：2014/04/24(木) 21:02:04.13 ID:LdcyPqfb.net

昨日は夜更かししちゃったから今日はちゃんと10時に寝るようにしよう
あと今日みたいにあまり動かなかった日は摂取カロリー目安引き下げる1300→1200
明日早速オーバー予定だけどwその分運動する(`･ω･´)

今日は1163kcal摂取、エアロバイク130分で650kcal消費位かな

402 ：紅茶：2014/04/24(木) 21:26:33.56 ID:TPDQpm3M.net

アイス二つ食っただけで466kcalだと…
31のアイスは化け物か…
KFCのチキン二個分相当とか…KFCて低カロリーやないか…
ぼちぼち寝る準備するか。
今晩は俺の睡眠力で31分を燃焼させる。

403 ：紅茶：2014/04/25(金) 05:59:05.33 ID:Sb+s8hep.net

おきた。
がっつり寝た。腹ヘリまくり。
朝食はハヤシライス中盛りにする

404 ：紅茶：2014/04/25(金) 20:57:50.52 ID:Sb+s8hep.net

14年ファーストフラッシュごくごく…
こいつ飲むと眠くなる…
ファーストフラッシュもJAZZに合うな。
今晩もぐっすり眠れそうだ。

405 ：ねる：2014/04/25(金) 21:48:28.72 ID:KXU9hYqM.net

今日は食べ過ぎた…
1600kcal摂取、エアロバイクやらで600kcalは消費してるからプラスにはなってないはずだけど反省

でも久しぶりに着たスーツがぶかぶかになってて嬉しいw
浮かれてたらうっかり玄関のドアに指挟んで皮膚抉れたけど＼(^o^)／
ギリギリまでエアロバイク漕いで今日こそ早く寝る！

406 ：紅茶：2014/04/26(土) 07:01:12.62 ID:sSEIMKZE.net

おきた。
昨日はなかなか眠れなかった。
イマイチすっきりしないな。
ルイボス飲んで薔薇の様子見に行くか

407 ：紅茶：2014/04/26(土) 14:39:23.92 ID:sSEIMKZE.net

呑みてぇ…ディンプルが呑みてぇ…
ラフロイグ30年呑みてぇ…
カネないから買えないが…

408 ：紅茶：2014/04/26(土) 17:22:23.02 ID:sSEIMKZE.net

昼寝したら呑みたい気分おさまった

409 ：紅茶：2014/04/26(土) 19:46:06.22 ID:sSEIMKZE.net

ファーストフラッシュうまいな。
これ飲むと落ち着くわー。
JAZZも最高やな

410 ：ねる：2014/04/26(土) 21:28:49.47 ID:Cortn+VR.net

1100kcal摂取エアロバイクで600kcal消費。昨日食べ過ぎた分今日は控えめ

姉にMAXから12kg年始から8kg減った話したら「でもまだまだデブじゃん」って言われて凹んだ
確かにそうだけどね。頑張ろう(´･ω･`)
あと10分エアロバイク漕いだら寝る！おやすみなさいー

411 ：ねる：2014/04/26(土) 21:55:39.08 ID:Cortn+VR.net

見直したら摂取1000kcalだった。ちょっと少な過ぎるのかなー
1200は摂らないと筋肉も減っていくと聞いてちょっとビビりぎみ
資格試験の勉強しながら寝よ。おやすみなさい！

412 ：紅茶：2014/04/26(土) 22:01:09.45 ID:sSEIMKZE.net

たんぱく質とビタミン多めにすればいい。
一日1000ならプロテイン飲んだ方がいい気もする。
めんどくさいならゆで卵とかでもいい。
俺も寝るわ

413 ：紅茶：2014/04/27(日) 05:41:11.28 ID:AROVB3w3.net

おきた。
イマイチすっきりしないな。
とりあえずお茶飲もう

414 ：ねる：2014/04/27(日) 07:20:07.30 ID:h0Nhfmkp.net

おはよう。夜グダグダしちゃった分朝ゆっくりになっちゃった
体重停滞中…今日あたり抜けられる気もするけど明日チートデイを組み込んでみたい気もするw

>>412
そのあたりはもちろん優先して摂ってるよーでもカロリー自体が足らないと糖代謝で筋肉も消費するみたいだから…

昨日は抜いちゃったけどいつもは朝にプロテイン摂ってるし
やっぱり昨日位＋朝にプロテインで更に余裕ももって1300にしよう
飢餓状態怖いしリバウンド防止のためにも。運動は600消費目安で続ける
この1週間停滞して焦って迷走してたけどここで無理すると後が更にキツくなりそうだし今のうちに甘やかしとく

415 ：紅茶：2014/04/27(日) 08:08:27.92 ID:AROVB3w3.net

1300kてすき家のネギ玉牛丼メガ一杯。
31のバニラ6個。KFCチキン7個。
単位を変えるとカロリーの少なさがよくわかる。
また餅化しはじめてる。いつもこのあたりになると酒呑みたくなる。
昨日からウイスキー呑みたい衝動にかられてる
加賀棒茶でも飲むか

416 ：ねる：2014/04/27(日) 08:38:22.78 ID:h0Nhfmkp.net

>>415
逆に多く感じて怯むからやめてくれw
それにケンタのオリジナルチキンは1本237kcalらしいから5.5本じゃない？
どのチキンかとか大きさで結構変わりそうだけど

よし1時間以上動いたーご飯！

417 ：紅茶：2014/04/27(日) 08:49:23.38 ID:AROVB3w3.net

おおまかなカロリー計算だから。
味噌汁の具キノコ飽きてきたからネギにしようかな。
ネギ植えようかな…今日はネギ探すか…

418 ：ねる：2014/04/27(日) 09:24:32.62 ID:h0Nhfmkp.net

>>417
おおまかすぎるでしょw300違ったらカロリー計算の意味ないような…
紅茶さん、ケンタ良く食べてるっぼいのにね

シャワー浴びて今日こそ図書館行ってこよー

419 ：紅茶：2014/04/27(日) 11:20:09.88 ID:AROVB3w3.net

人生ではじめて長ネギ買ってきたんだけどネギってでかい。
つぎから味噌汁の具はネギだ。

420 ：紅茶：2014/04/27(日) 21:29:33.36 ID:AROVB3w3.net

白ネギの緑の所めちゃうまいやん…
白ネギ大量摂取したいわ…
マイブームに白ネギがくるな…
寝る準備するか

421 ：ねる：2014/04/27(日) 21:46:09.62 ID:h0Nhfmkp.net

1350kcal摂取、エアロバイクとサイクリングで750kcal消費
ちょっとオーバーしちゃったけどその分動いたから良しとする
明日はチートデイ組み込もうか悩む…やりたいが怖い。でもやりたいw

あと5分エアロバイク漕いだらねるーおやすみなさい！

422 ：紅茶：2014/04/28(月) 05:53:35.76 ID:7EGKfaHN.net

おきた。
だるー。寝る前に食った味噌汁と納豆か…

423 ：紅茶：2014/04/28(月) 11:40:57.88 ID:7EGKfaHN.net

ディンプル買っちまった。
うまいけど値段なりだなー。感動がない。魂に響かない。
ぼちぼち飲めばいーや。もう4000円以下で飲んでみたいのないし。
JAZZが吸い込まれるように入ってくるー。
腹がへこみはじめたのが目で見てわかるようになった所なんだけどな…

424 ：紅茶：2014/04/28(月) 12:32:00.55 ID:7EGKfaHN.net

やっときた。ディアーロザリアン。
薔薇、ウイスキー、JAZZ…
この世の天国ではないか…

425 ：紅茶：2014/04/28(月) 13:42:57.97 ID:7EGKfaHN.net

やっぱりな…
薔薇は愛が必要と思ってたがやはり愛が必要か。
愛か…愛なんやな…薔薇は愛がいる。

426 ：紅茶：2014/04/28(月) 14:14:12.77 ID:7EGKfaHN.net

こんな事もあろうかとダマスクローズ紅茶買っておいて正解だったわ！

427 ：ねる：2014/04/28(月) 21:34:10.99 ID:+BF26/iX.net

1330kcal摂取エアロバイクで650kcal消費。またちょっとオーバー
まあ消費した分引いて700になるようにアプリ設定して食べてるからおけ
結局今日体重計ったら減ってたのでチートしなかった。まあ気が向いたらすればいいや
準備してねる。おやすみなさいー

428 ：紅茶：2014/04/28(月) 22:01:30.63 ID:7EGKfaHN.net

ねるわ

429 ：紅茶：2014/04/29(火) 05:22:17.11 ID:0qeBXY+O.net

おきた…
目覚めと同時に酒飲みたい衝動が…

430 ：紅茶：2014/04/29(火) 21:54:44.10 ID:0qeBXY+O.net

朝から酒飲んでたけど何か？
眠いな今晩は。寝るわ

431 ：ねる：2014/04/29(火) 21:59:08.40 ID:+QeKJQmO.net

1250kcal摂取、エアロバイクとかで700kca消費

>>385から1週間。停滞してたけど昨日から脱して今日59.7kg。60kgの壁を越えられたのは嬉しい！
でも今日モリモリ食べたし明日はあまり動けなさそうだからちょっと心配
とりあえずねるーおやすみなさい！

432 ：紅茶：2014/04/30(水) 05:57:33.05 ID:0hZBm6O/.net

おきた…
雨やんでたから花達をいつもの場所に置いてきた。
なんかだるい

433 ：紅茶：2014/04/30(水) 08:50:53.64 ID:0hZBm6O/.net

呑みます。呑みます。呑みました。

434 ：紅茶：2014/04/30(水) 10:14:33.08 ID:0hZBm6O/.net

ねるのお口あーんして
チョコレートパフェ、ザッハトルテ、クレープを食べさせてあげる。
今日は暇してるでしょ？さーさー、遠慮せずに！

435 ：ねる：2014/04/30(水) 13:07:10.61 ID:w36DsFxk.net

酔っ払い大嫌いなんだよね

436 ：紅茶：2014/04/30(水) 15:11:36.60 ID:0hZBm6O/.net

おきた。泥酔してました…
酔っ払いにも五分の優しさを…
目が痛いよ…痛いよ…痛いよ…

437 ：紅茶：2014/04/30(水) 15:48:39.02 ID:0hZBm6O/.net

薔薇が小汚い色になってる…
たぶん肥え切れとほんの少し水切らしたぽい。
肥料喰いとは知っていたがこれほどとは…
コツは掴めそうな感じだ。

438 ：紅茶：2014/04/30(水) 16:24:36.61 ID:0hZBm6O/.net

調べるほどに原因がわからなくなる…
紫外線な気もしてきた…

439 ：ねる：2014/04/30(水) 21:27:04.14 ID:w36DsFxk.net

チートデイ！2400kcal摂取、エアロバイクとかで350kcal消費

憧れのチートデイだったけど2400kcal食べるのがこんなに辛いとは
美味しいものたくさん食べて幸せだったけど胃が苦しい…美味しいものはちょっとずつがいいね
明日からまた頑張ろう。今日は早めにねるー

440 ：紅茶：2014/04/30(水) 21:43:51.49 ID:0hZBm6O/.net

小汚い日もある、が正解な気がする…
生き物だしな。
82kgか…身体は正直だな。吞んだ分だけちゃんと増えてる
呑む前は81.5になりかけてたんだけど
18日で2kg減。予定通りの減り方だ
来月から気分もあらたにボチボチ頑張ろう
おやすみ…て、寝れるわけないやん…あれだけ昼間全力で気絶したら…
でも寝る準備しよう

441 ：紅茶：2014/05/01(木) 07:17:42.10 ID:oho0qFUx.net

おきた。
深夜に食ったラーメンが胃にくる…はずだったが余裕の消化で朝食余裕w

442 ：紅茶：2014/05/01(木) 08:08:02.52 ID:oho0qFUx.net

朝から焼き鳥食ってもへーきだからデブなんだろな…

443 ：紅茶：2014/05/01(木) 12:05:26.59 ID:oho0qFUx.net

朝からバラ園行ったらほとんど開花してなかった…行きつけの花屋も…
生もずくか…味噌汁に入れるしか思いつかない…
ウイスキーも今日で終わりか…
明日からダイエット頑張ろう

444 ：紅茶：2014/05/01(木) 21:21:08.17 ID:oho0qFUx.net

昨日からやたら腹がへる…
もー！寝よう…

445 ：ねる：2014/05/01(木) 21:52:42.38 ID:fBHwI1YG.net

1300kcal摂取、エアロバイクとかで650kcal消費
昨日のチートでちょっと増えちゃったけどこれからの減りに期待。髪乾かしてねるー

446 ：紅茶：2014/05/02(金) 05:39:27.52 ID:tJcNwpsv.net

朝から食いまくり。
ニルギリのも

447 ：紅茶：2014/05/02(金) 06:24:46.29 ID:tJcNwpsv.net

80.5になったぜ。
とりあえずの目標体重クリアまであと少しだな

448 ：ねる：2014/05/02(金) 21:22:09.34 ID:NeLcV0tH.net

1200kcal摂取、エアロバイクとかで600kcal消費
今日は少なめ。その割りになんだかやたら食べた感じがする…胃が重い
もうちょいエアロバイク漕いでねるーおやすみ！

449 ：紅茶：2014/05/02(金) 21:52:18.98 ID:tJcNwpsv.net

まだまだ痩せる必要がある。内臓圧迫感が消えるのは75kgあたり。
75でもまだデブなんだけどな…
おやすみ

450 ：紅茶：2014/05/03(土) 06:00:09.09 ID:wapQmABI.net

おーきーたー…
気持ちわるー…ネギ玉牛丼大盛りが胃にキテル…
どーしてもネギ玉のネギが食いたくて我慢できなかったが普通のネギの味だった…
俺の中のネギ玉のネギはもっと神秘的な味だったのに…

451 ：紅茶：2014/05/03(土) 16:42:48.17 ID:wapQmABI.net

ネギカッター届いた。
めっちゃ切れるーw
包丁なんかアホらしいぐらい切れるーw
これでネギ食いまくれるぜ。

452 ：紅茶：2014/05/03(土) 21:22:21.05 ID:wapQmABI.net

最近このくらいの時間くると腹がへる
寝よう
おやすみ

453 ：ねる：2014/05/03(土) 21:52:38.90 ID:44FhSelY.net

1100kcal摂取、エアロバイクとかで600kcal消費
今日は少なめ。早くも夏バテな予感。基本食欲ないのに、食べ出すといっぱい食べたくなっちゃうなー
もうちょいエアロバイク漕いでねるー

454 ：紅茶：2014/05/04(日) 18:12:26.38 ID:nt2jKfQR.net

イカダ…エクストリームネギか…
作り方が悪かったかもしれない

455 ：ねる：2014/05/04(日) 21:37:18.57 ID:3EmgVkGM.net

1400kcal摂取、エアロバイクとかで800kcal消費
多く食べちゃった分動いた。疲れた。最近はスクワットと水平足踏みも始めた。回数は少ないけど続ける。ねるーおやすみ！

456 ：紅茶：2014/05/05(月) 08:15:31.26 ID:x6Lsap1G.net

やっちまった…
ビール買って昨晩がばがば飲み食いした。
夜にあんなに酒買うの必死になったの久しぶりだな
このカロリーの帳尻は二、三日かかるな。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/05(月) 10:18:42.07 ID:18zL4BKx.net

このスレに影響されて無印でティーバッグのルイボスティーを買ってきた
癖があって飲みにくいと言われているけど
なかなか美味しかったです

458 ：紅茶：2014/05/05(月) 13:22:37.71 ID:x6Lsap1G.net

ルイボスはレッドとグリーンあるけどルイボスの味が嫌いな人はグリーン買えばいいよ。
コクと栄養価が高くて緑茶薄めた味がする。
ウイスキーで言えばバランタインブルーな感じ。お茶なら梨山烏龍茶風。
レッドは紅茶風味。俺はレッド派だ。
煮出しルイボスティーを外出時に持ち歩いてる。
いつもあるから自販機でジュース買わなくなる。
ウイスキー買ってきたぜ。ビッグピートとカーデュースペシャル。
どっちもうまいけど好みじゃねー。
やっぱビールより格段にツマミのカロリー減る。
ビールはあかん。食い過ぎる。

459 ：紅茶：2014/05/05(月) 16:46:10.78 ID:x6Lsap1G.net

こいか
コレさえあれば生きていける。
こいかは魂。うまい。

460 ：紅茶：2014/05/05(月) 17:16:50.13 ID:x6Lsap1G.net

こいか終わった…
いつくってもうまい。こいか…

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/05(月) 17:51:12.44 ID:ZoOIB35j.net

>>451
キッチンばさみでいいのに

462 ：紅茶：2014/05/05(月) 18:15:33.82 ID:x6Lsap1G.net

>>461
いやいや。まじカッターすげーから。
マッハ。冗談ヌキでマッハ。
どのくらい凄いかとゆーと出会い頭にキス。即婚姻届。
そのくらいマッハ。ネギカッター凄すぎ。
毎食活躍してる。そのくらいホレた。
ネギがマッハで減るのはご愛嬌。

463 ：紅茶：2014/05/05(月) 21:54:14.96 ID:x6Lsap1G.net

寝るかね…ぼちぼち
明日は朝一でバラ園に行くかラフランス見に。

464 ：紅茶：2014/05/06(火) 05:15:12.36 ID:bBhj5WYQ.net

おきてた。

465 ：紅茶：2014/05/06(火) 12:15:59.01 ID:bBhj5WYQ.net

アイラうまいな。
クサうま。

466 ：紅茶：2014/05/06(火) 15:32:26.41 ID:bBhj5WYQ.net

ヤバイ飲み過ぎかも…

467 ：紅茶：2014/05/06(火) 21:43:03.48 ID:bBhj5WYQ.net

寝る準備するか。
明日もネギ山盛り食べよう。

468 ：ねる：2014/05/06(火) 21:51:42.74 ID:zJBMzOCR.net

昨日は1150kcal摂取、600kcal消費。今日は1150kcal消費、700kcal消費
朝食べ損ねてちょっと控えめ。一昨日から肌荒れしてて辛い
一昨日久しぶりに日に当たったからかな？日焼けはしてないんだけどな

昨日は遅くなっちゃったから今日こそは早くねるーおやすみなさい！

469 ：紅茶：2014/05/07(水) 05:20:37.01 ID:yUsOKeXO.net

おきた。
ウイスキーの営業でまだ胃が気持ちわるい…
ネギ食べるか…

470 ：紅茶：2014/05/07(水) 05:21:22.08 ID:yUsOKeXO.net

営業じゃなく影響な。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 12:35:10.61 ID:g9w440lr.net

寝てるだけで痩せるのか？

472 ：紅茶：2014/05/07(水) 14:44:51.54 ID:yUsOKeXO.net

ラベンダーマンステッド買ってきた。
ハーブて基本雑草だからあんまり手をかけない方がよく育つ。
ような気がする…

473 ：紅茶：2014/05/07(水) 15:57:06.48 ID:yUsOKeXO.net

のんだったー食ったったー。
後五分で仕事なのに！
ジャクリンクスうめー！

474 ：紅茶：2014/05/07(水) 18:44:12.86 ID:yUsOKeXO.net

やっぱアップルミントの苗買えば良かったかかも

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/07(水) 20:03:56.11 ID:6GQbIV0O.net

空腹で寝ると眠りあさくならない？

476 ：紅茶：2014/05/07(水) 20:19:27.56 ID:yUsOKeXO.net

浅くはないな。
お茶の飲み過ぎで目は覚めるけど。
空腹ていっても普通に夕食食べてるし。
夕食以降の多少の空腹は普通誰でもある。
この状況で食べるのが異常なだけ。
コクのあるお茶飲めばだいぶん違うよ。
だからいいお茶飲んでる。

477 ：紅茶：2014/05/07(水) 21:29:04.09 ID:yUsOKeXO.net

寝る準備するわ

478 ：紅茶：2014/05/08(木) 06:01:25.37 ID:NJ2O36Xd.net

おきた。
あんまりぐっすりとは眠れてないな

479 ：ウイスキー紅茶割り：2014/05/08(木) 15:11:19.22 ID:NJ2O36Xd.net

ウイスキー飲み過ぎだろ。
そろそろ限界だな。目が痛い。

480 ：紅茶：2014/05/08(木) 21:50:05.96 ID:NJ2O36Xd.net

寝る準備するか…
眠いし…

481 ：ねる：2014/05/08(木) 21:50:10.39 ID:lTlzQlM3.net

昨日は1100kcal摂取600kcal消費、今日は1350kcal摂取450kcal消費。今日は摂取多め消費少なめで失敗
でも疲れてエアロバイク漕ぐ体力ないわーもうねる。おやすみ！

482 ：紅茶：2014/05/09(金) 06:02:24.98 ID:KhWTegxu.net

なかなか眠れなかった

483 ：紅茶：2014/05/09(金) 15:47:47.91 ID:KhWTegxu.net

ケンタかモスくいたい…
くいたい、くいたい、くいたい
両方…31…

484 ：紅茶：2014/05/09(金) 17:36:42.56 ID:KhWTegxu.net

KFCなんか感動が薄れてきた…うまいんだけどな…
次はモスバーガーにしよう。
スーパーでファンタジーの世界に生きてるかも知れない女子高生を見た…あの一瞬の動作を見逃さなかった。

485 ：紅茶：2014/05/09(金) 21:30:13.13 ID:KhWTegxu.net

四季春はだらだら飲むのに丁度いいな
今日は飯食い過ぎた。ケンタ分余分。
後二煎作ったら寝る。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 03:56:23.28 ID:FUhqEK1X.net

いいね

487 ：紅茶：2014/05/10(土) 07:06:22.39 ID:tjBSOQ0f.net

昨日は夜呑んだ。
ファミマのカッパ寿司高いけどまともに食える品質だった。次は買わない。
スーパードライのハイグレード版のもうまかった。
さーて、クライミングオニオンの誘引作業でもするか。

488 ：紅茶：2014/05/10(土) 07:39:55.00 ID:tjBSOQ0f.net

朝食いらね、なぐらい気持ち悪い…
お茶だけでいい

489 ：紅茶：2014/05/10(土) 08:58:02.25 ID:tjBSOQ0f.net

と思ってましたが朝食食べました。
少しだけですけど。
やっぱデブは胃腸強いわ。やせてた時なら絶対食べれなかった

490 ：ウイスキー紅茶割り：2014/05/10(土) 12:55:13.77 ID:tjBSOQ0f.net

ねぎ食いまくりだけどやっぱりやせやすくなる気がしてしかたない。
なんか違うねん。ちゃうねん。体感でわかんねん。

491 ：紅茶：2014/05/10(土) 15:37:31.95 ID:tjBSOQ0f.net

マテグリーン開けてみた。
ローストのがうまいな。グリーンのがクセないけど。
あくまで健康のためならグリーンのが栄養価が高い。
いろんなお茶飲んできたけどマテ茶だけは健康面ではっきりと違いがでる。
やっぱりローストの方を輸入しよう。うまい方が好き。

492 ：紅茶：2014/05/10(土) 19:05:21.67 ID:tjBSOQ0f.net

いかんなー。
どうも食い過ぎで胃がでかくなったっぽい。
一回の食事量ふえてる。

493 ：紅茶：2014/05/10(土) 21:53:40.97 ID:tjBSOQ0f.net

寝るわー。お休み。
やっぱマテ茶はうまいわ。

494 ：紅茶：2014/05/11(日) 13:45:41.05 ID:6TYmdI0a.net

モスバーガーにがっかり…ポテトの品質ガッツリさげてる…
バーガーのチーズてガッツリあってバカじゃねーのてぐらいだったのに何あれ。
普通じゃん。タマネギもちょっとだけだし。コスト下げすぎだろ。
うまかったけどチラチラ貧乏くささが垣間見えてやだな…

495 ：ねる：2014/05/11(日) 21:34:37.10 ID:uw0B34dd.net

一昨日1300摂取 800消費、昨日1150 摂取600消費、今日1000摂取 600消費
今日は久しぶりにケンタ食べた！美味しかったけど可食部の重さ65gしかなくてやっぱりばらつき凄いなあとか

今日こそ早くねるーおやすみなさい！

496 ：紅茶：2014/05/11(日) 21:55:52.06 ID:6TYmdI0a.net

>>495
明日はモスバーガー行きたくなるよ。
ポテト悲しい…てなる。
さーて寝る。明日も早いし。

497 ：紅茶：2014/05/11(日) 22:00:36.56 ID:6TYmdI0a.net

>>495
チーズたっぷり〜
あったかいポテトたーべるんだろな
僕もたべーよお家でたべよ
ぶよぶよ脂肪になってバイバイバイ(努力的な意味で)

498 ：紅茶：2014/05/12(月) 07:39:30.95 ID:eUQvkQbs.net

酒呑みすぎて胃がおかしい気がする…
お茶のも…

499 ：ねる：2014/05/12(月) 10:13:28.63 ID:owQsLRTu.net

紅茶の変な絡みうざいなあ
紅茶の食べてるものにはそこまで魅力感じないから大丈夫
ケンタも他スレ見て食べたくなっただけだし

500 ：紅茶：2014/05/12(月) 11:38:15.95 ID:eUQvkQbs.net

>>499
すまん。寝る寸前変なテンションになってた。
予定どーり79.5kgの体重に入ったのでこれで終わりにします。
あとはねる一人でどーぞ。スレ立て主みたく逃げないように

501 ：ねる：2014/05/12(月) 13:27:37.70 ID:owQsLRTu.net

紅茶みたいにスレを私物化したくないし、今月末まで続けて人増えなければ落とす
なので今月末までに早寝早起きの習慣付け頑張ろ(`･ω･´)age

502 ：紅茶：2014/05/12(月) 14:57:56.70 ID:eUQvkQbs.net

今からねるのスレの私物化が始まるんだよ
早くも逃げ出す宣言かよ…これだからこまけー数字がちゃがちゃ書くヤツは…
ま、適当に頑張れや。

503 ：ねる：2014/05/12(月) 21:48:57.99 ID:owQsLRTu.net

1250kcal摂取、600kcal消費
いっぱい食べたなーと思ったけどそうでもなかった。咀嚼ダイエット良いね

髪乾かしてねるーおやすみなさい！

504 ：ねる：2014/05/13(火) 21:54:51.61 ID:X2pROMj8.net

1150kcal摂取、600kcal消費
3〜4日停滞→0.5kg位落ちるっていうのを繰り返してるなー何だかんだでほぼ計算通り落ちてるかも
現在58.3kg、3週間で-2.7kg。まだまだデブだけど頑張ろう。さてねるーおやすみなさい！

505 ：ねる：2014/05/14(水) 21:47:19.32 ID:J492Wodd.net

1050kcal摂取、500kcal消費
摂取も消費もちょっと控えめ。便秘でお腹痛いわー食物繊維摂ってる分出ないと辛い…
もうねるーおやすみ！

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/14(水) 22:11:08.98 ID:4jWlO3Si.net

なるほど

507 ：ねる：2014/05/15(木) 21:48:39.95 ID:l2iYain5.net

1250kcal摂取、650kcal消費
今日からエアフラフープ始めた！便秘にも効くといいなー
ねるーおやすみなさい！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 08:38:23.60 ID:TJ5F/DI4.net

毎日5時に起床して、蕎麦湯を作って飲んでいる
7時に便通が来る
ルチンが効いているみたいだ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 15:41:26.85 ID:/hAMvGTC.net

ねるちゃんがんばって！

510 ：ねる：2014/05/16(金) 21:33:27.57 ID:rtwGMP4M.net

>>508
蕎麦湯が便秘にいいとは知らなかった！
毎日蕎麦湯飲んでるってことは毎日お蕎麦茹でてるってことかな？それとも蕎麦湯の粉？とかあったりするんだろうか
明日はお蕎麦食べてみようかな

>>509
ありがとう！ジワジワ頑張るよー

1450kcal摂取、900kcal消費
今日は夜多めに食べることが決まってたので朝昼抑えた上でいつもより運動してみた
チーズケーキ専門店のチーズケーキ最高に美味しかったです。幸せ
もうそろそろねるーおやすみなさい！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 18:51:15.64 ID:0BSQkcqL.net

>>510
十割そばor八割そばを毎朝茹でている。
ルチンというより寝起きのお湯が効いてるのかも･･

512 ：ねる：2014/05/18(日) 21:54:44.76 ID:0vvXo2ws.net

>>511
血液型別ダイエットっていうのもちょっと気にしてるんだけど私の血液型お蕎麦NGだった…
まあギチギチにやってるわけではないから今度機会があった時に食べて様子見てみます！
朝一のお白湯が効く人もいるみたいだからそれもありえるね。私は暫くやってたけど効果なしでした

昨日 1050kcal摂取、500kcal消費
今日 1250kcal摂取、800kcal消費
今日はいっぱい食べていっぱい動こうと思ってたんだけど意外と食べてなかった
一種食べようかなーと思っても、いや無駄に食べる必要もないか、と思えるようになったのは進化かな
便秘に効くと聞いて昨日からフォースコリー飲んでみてるけどちょっと胃に違和感＆眠気＆頭クラクラ
血圧下げる効果があるみたいだから低血圧気味な自分にはあまり良くないかも

昨日遅くなっちゃったし今日は早くねるーおやすみなさい！

513 ：もい：2014/05/18(日) 22:09:33.46 ID:4q9OIC2R.net

今日から一週間参加する。

153cm45kg
最近睡眠足りてないので10時寝を習慣付けたい。

お休みなさい。

514 ：ねる：2014/05/19(月) 21:56:02.49 ID:Tz11QraL.net

人増えてて嬉しい！一週間限定みたいだけど習慣付け頑張りましょう！

1000kcal摂取、450kcal消費。朝運動さぼったった…明日、明後日もちょっと忙しめで怪しいけどできる限りはやろう
昨日はなかなか寝付けなかったから今日はすっといけるといいな。ねるーおやすみなさい！

515 ：もい：2014/05/19(月) 22:20:53.37 ID:aGz+RyfZ.net

なかなか10時前に布団に入れない・・・

ゆるゆる頑張る。
来週までよろしくです。

お休みなさい。

516 ：もい：2014/05/20(火) 22:12:10.17 ID:jL7ku8cP.net

体重が落ちないからむきになって運動してみたけど・・・ぐぬぬ。

それでは本日もお休みなさい。

517 ：ねる：2014/05/21(水) 21:34:31.78 ID:ArhUEh/z.net

昨日1400kcal摂取、800kcal消費。今日1500kcal摂取350kcal消費。昨日今日だめだめ…
二日ほど10時にベッドには入っていたけれど全然眠れなかったから今日は良く眠れるといいな
心配ごとがあると眠れなくなる豆腐メンタルどうにかしたい
ねるーおやすみなさい！

518 ：もい：2014/05/21(水) 21:56:12.82 ID:7DSS4XCz.net

今日は9時台に布団に入れた！

明日は暑いのかな〜
お休みなさい。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 06:48:01.88 ID:rkre8SSg.net

仕事とかしてないの？

520 ：眠れる熊：2014/05/22(木) 07:12:06.62 ID:8/fyxDwn.net

無職だよ。

521 ：眠れる熊：2014/05/22(木) 08:10:37.00 ID:8/fyxDwn.net

ただいま

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 10:45:33.58 ID:GiuTf9KD.net

アホなことやめて仕事しろとかいわんが

せめて筋肉をある程度増やさないとむりだろ。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 13:31:31.14 ID:oBoK2JbJ.net

働いてないのに飯食ってピザってるやつ
マジで最悪

524 ：眠れる熊：2014/05/22(木) 19:55:24.50 ID:8/fyxDwn.net

さよなら・・・

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:15:07.56 ID:OxgTHj9T.net

無職？
納税もしてないの？

526 ：ねる：2014/05/22(木) 21:25:21.66 ID:cVqSExEG.net

>>1が戻ってきたと思ったらまた消えてたw

1300kcal摂取、350kcal消費。なんかくっそ眠いわ…ねるーおやすみなさい！

527 ：眠れる熊：2014/05/22(木) 21:40:43.57 ID:8/fyxDwn.net

ちゃんと消費税おさめてるよ。

528 ：もい：2014/05/22(木) 22:16:34.88 ID:DBIn/9yL.net

7時に帰ると10時に寝るの厳しいわ。ご飯食べ終わるの8時だし。
そこから運動して風呂入ってってやってるとなかなかタイトな生活になっちゃうね。

明日は10時に帰宅予定です。
そんなわけでお休みなさい。

529 ：眠れる熊：2014/05/22(木) 22:22:02.62 ID:8/fyxDwn.net

俺もそれでうまくいかなくて運動なくして夕食抜くようにした。
朝夕軽めで腹減ったらアーモンドぽりぽり。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:40:22.88 ID:A0cezzem.net

日テレゴム低原価代理選挙テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーコーヒーどん　沖縄牛ライス北京ダウ問題分

日テレゴム低原価代理選挙テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーコーヒーどん　沖縄牛ライス北京ダウ問題分

日テレゴム低原価代理選挙テレビ問題ニューヨーク塩素ヤフーコーヒーどん　沖縄牛パイン北京ダウ問

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:49:57.20 ID:rez54iwb.net

出た精子飲めば平気


734 名前：スリムななし(仮)さん ：2014/05/23(金) 09:51:42.69
：スリムななし(仮)さん：02/09/20 06:11

おすすめできないお金大好きクリニック
マ＊メディカルクリニック（恵比寿）良いウワサが一つもないボッタくり
シロ＊クリニック（恵比寿）文春でおなじみインチキ　金の亡者
Ａ山皮膚科クリニック（南青山）ケミカルピーリングでの事故が報告されている



7 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 06:14

タカ＊クリニックも「お金大好き」という推薦が出ましたが
実際に行かれた方、どうですか？


8 ：スリムななし(仮)さん：02/09/20 06:24
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 17:27:05.57 ID:8GCBaR0w.net

無職なら最低限の栄養だけ取って
あとはずっと寝ていればいいじゃん

533 ：壮健美茶：2014/05/23(金) 17:51:53.75 ID:jXMbPRek.net

104kgで不眠症だけどさすがに睡眠だけじゃ痩せないと思うよ
軽い食事制限と夜間のウォーキングして124kgから2年くらいかけて
やっと今の体重に落ち着いたけど

534 ：眠れる熊：2014/05/23(金) 17:52:47.62 ID:WCw/+7Ht.net

じゃあやめるか。

535 ：もい：2014/05/23(金) 17:55:08.69 ID:VN1Jl4ck.net

>>529
アーモンドいいね。好き過ぎていくらでも食べれるわ。
夕飯食べないで運動→就寝の流れがいいけど、実家暮らしだから無理なんだよね。意外に敷居が高いダイエットだと思う。

536 ：壮健美茶：2014/05/23(金) 18:00:34.37 ID:jXMbPRek.net

https://twitter.com/motoshigemasaki/status/469761976113971200
ツイッターでこのスレ宣伝しといたお

537 ：眠れる熊：2014/05/23(金) 18:01:43.77 ID:WCw/+7Ht.net

>>535
夕食つくらなくていいって言っておけない感じなんか？
夕食抜きは医者いらずだよ。
てか、その体重じゃダイエットもいらんと思うけどね、俺は。
まぁがむばれ。

538 ：眠れる熊：2014/05/23(金) 18:03:36.26 ID:WCw/+7Ht.net

>>536
このスレ以上にまともなスレねーだろ。。。

539 ：壮健美茶：2014/05/23(金) 18:12:09.63 ID:jXMbPRek.net

いや、睡眠って不眠症でもない限り誰でもするじゃん？

540 ：赤堀：2014/05/23(金) 18:51:33.97 ID:IDeSYfww.net

http://i.imgur.com/yeWzW2j.jpg

541 ：眠れる熊：2014/05/23(金) 18:56:28.45 ID:WCw/+7Ht.net

>>539
甘い！

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 19:24:22.20 ID:VpfIb/o/.net

常駐してる人は減量出来てるの？
経過を書き込む習慣はないようだけど。
毎日何時起き？

543 ：眠れる熊：2014/05/23(金) 19:44:09.53 ID:WCw/+7Ht.net

まだ言えるほど痩せてない。
だいたい９時〜１０時寝の６時起き

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 09:12:23.38 ID:pdMPvTJ8.net

睡眠ダイエットには賛成だが
規則正しい生活はする必要ない
無職ならば

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 09:13:56.87 ID:pdMPvTJ8.net

1日12時間以上寝ている
好きなときに寝て、好きなときに起きているから
ノーストレス
早起き生活はストレス溜まるからつい過食になってしまう

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 09:16:38.76 ID:pdMPvTJ8.net

ちんこが立てば即オナる
好きなときに酒・珈琲ぐびぐび
読みたいときに読書映画
睡眠欲、性欲、飲酒欲、知識欲
これだけ満たされれば食欲はどうでもよくなる

547 ：もい：2014/05/24(土) 22:27:13.05 ID:lMJGhvz4.net

>>537
有り難う、頑張るよ。
夕飯しか家族が一同に会する時がないから、自分だけ無しってのがなかなかね。

不思議発見面白かった。
お休みなさい。

548 ：ねる：2014/05/25(日) 21:42:58.17 ID:jhc6gq4r.net

金 1500kcal摂取、700kcal消費
土 2250kcal摂取、650kcal消費 チートデイ
日 850kcal摂取、550kcal消費

金土は久しぶりに友達と会って遊んじゃったので睡眠もあんまり取れなかったしカロリーもやばめ

>>542
4/22 61→5/23 57.5 だけど他のこともやってるから睡眠の効果は正直わからんw
とりあえず夜にあー何か食べたいなと思う前に眠れるのはストレスなくていいかな

しかしこの2日の暴食と便秘で1kg戻っちゃったので今日はぎゅぎゅっと抑えてちゃんと10時前にねるーおやすみ

549 ：もい：2014/05/25(日) 22:18:08.31 ID:tdf+PETs.net

1ヶ月で3.5kgは凄いなぁ。

お休みなさい。

550 ：眠れる熊：2014/05/26(月) 18:09:28.69 ID:2Hjhmb12.net

それにくらべて俺ときたら・・・

551 ：もい：2014/05/26(月) 21:26:37.97 ID:n8WGQXYG.net

たった一週間だけど一応報告。

身長153cm
体重45.1kg→43.9kg
摂取は1500kcal以内
平日のみ1時間くらい運動

元々44kg台で戻ればいいなぁくらいに考えてたけど意外に落ちてびっくり。王道でやりつつ10〜2時に寝るの併用するのは良いかも。
眠れなくても10時に布団に入るだけで効果あるかも、と思いました。

552 ：もい：2014/05/26(月) 22:11:44.86 ID:n8WGQXYG.net

そんなわけで、もう暫くお世話になりたい。

お休みなさい。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:52:02.43 ID:zQGby5uK.net

言ったら身も蓋もないが睡眠ダイエットって痩せねーだろ
どんどん筋力落ちるから余計に太りやすくなっていくだろ
長時間寝るのが当たり前の体になり動く事もできないし

554 ：眠れる熊：2014/05/27(火) 05:42:53.71 ID:cwcgcTUe.net

>>553
一昔はその手の説が主流だったけど、最近はそもそも食事量はすくない方が
体にいい、という説の方が有力になってきただろ？
筋肉の安静時代謝も期待されてたほど大きくないと。

555 ：ねる：2014/05/27(火) 22:01:19.67 ID:fPFRcJvQ.net

>>551
その体重で一週間で1.2kgの方が凄いと思う！

昨日 1250kcal摂取、600kcal消費
今日 850kcal摂取、600kcal消費

10時になっちゃったかな？ねるーおやすみなさい！

556 ：もい：2014/05/28(水) 22:18:15.35 ID:FSVm4jv/.net

>556
有り難う。でも落ちたことに気を良くして食べ過ぎ&運動サボりで戻ってしまった。。。
頑張り直しだわ。

そんなわけで！
お休みなさい。

557 ：ねる：2014/05/29(木) 21:26:39.48 ID:aXrIE1tw.net

昨日 1250kcal摂取、750kcal消費
今日 1150kcal摂取、650kcal消費

今の時点で580kcal消費だからエアロバイクで650kcal消費まで漕いだらねるーおやすみなさい！

558 ：ねる：2014/05/30(金) 21:46:03.29 ID:vWFhn3Bw.net

1400kcal摂取、950kcal消費

外食しちゃったので摂取多め。今900kcal消費位だから10時ギリギリまでエアロバイク漕いだらねるーおやすみ！

559 ：眠れる熊：2014/05/31(土) 08:13:19.59 ID:N6tilrX9.net

ようやく９０切りそう。

なんだかんだでこのスレ成功率１００％だよな。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 17:49:58.85 ID:W57UA7+Y.net

>>559
おお、すごいじゃーん
がんばれ

561 ：ねる：2014/05/31(土) 21:44:43.62 ID:N3bpnFhk.net

1350kcal摂取、900kcal消費。31食べちゃったからなー。でも31%割引きはでかいよね

4/21(開始時) 61kg→5/31 56.8kg 大体1ヶ月-3kgペース。よく眠れた日は落ちがいい気もする
独占状態になるのは嫌だったから今日で終わりにしようと思っていたけど他にも何人かいるので取り敢えず続行するー
そろそろねるーおやすみなさい

562 ：もい：2014/05/31(土) 22:00:46.92 ID:x/Obetdh.net

昨日は職場の送別会で食べ過ぎてしまったのに、今日も・・・
明日はストイックに過ごしたい。

目標体重に達するまで居座らせて頂きたい。
お休みなさい。

563 ：眠れる熊：2014/05/31(土) 22:06:29.00 ID:N6tilrX9.net

最近朝食さばみそで昼と夜はアーモンドとおやつを食いつつ抜いてる。
さて、どうなるか。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 22:11:02.46 ID:ld3sl7y8.net

つうか昼間働けよ
そうすれば痩せるだろ

565 ：眠れる熊：2014/05/31(土) 22:21:23.85 ID:N6tilrX9.net

ニートみたいな仕事してるよ。
すまん。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 09:58:02.03 ID:uaQe/C5O.net

>>563
野菜ないじゃんw
昼か夜に茹でたほうれん草でも追加しとき
長期戦なんだから

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 13:34:07.93 ID:eAQsSTKc.net

インフルエンザで1週間ぐらい寝込んだら、3キロ痩せてたことがある。

568 ：眠れる熊：2014/06/01(日) 16:29:07.82 ID:KQpfmggh.net

アーモンドは野菜だ。

569 ：ねる：2014/06/01(日) 21:48:04.10 ID:47O8J782.net

1150kcal摂取、550kcal消費
今日から6月。今月も頑張ろう。便秘つらたん。ねるーおやすみ！

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:51:21.45 ID:mMAfFEyy.net

2700kcal摂取、約4800kcal消費
食うもん制限してる奴はアホ

571 ：もい：2014/06/01(日) 22:03:25.46 ID:vEPicklv.net

今日暑すぎ。

お休みなさい。

572 ：眠れる熊：2014/06/02(月) 18:30:37.31 ID:1qETj05j.net

４８００消費とかどうやったら消費できるんだ・・・

573 ：ねる：2014/06/03(火) 21:26:38.72 ID:pZMBfzsf.net

昨日 1100kcal摂取、600kcal消費
今日 1200kcal摂取、600kcal消費

明日は健康診断！例年より大分気が楽だーでも午前中だから朝食なし
その状態で運動したら多分倒れるから明日は運動なし＆終わった開放感で食べてしまいそうな予感w
もうちょっとエアロバイク漕いだらねるーおやすみなさい！

574 ：もい：2014/06/03(火) 22:20:45.02 ID:UL5GyzMM.net

体重がうなぎ登りだ〜
明日も摂取は控えめに運動する！

お休みなさい。

575 ：眠れる熊：2014/06/04(水) 05:37:39.72 ID:KF5530yk.net

体重が昇竜拳なので筋トレ始めました。

576 ：もい：2014/06/04(水) 22:05:36.64 ID:GjovLLDj.net

本日は摂取控えめにできたんだけど明日の外食で全部チャラになりそうだ〜

さっさと寝よう。
お休みなさい。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 00:39:09.38 ID:7JadxepV.net

寝ても減らんぞ嘘つき！

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:28:37.27 ID:6/5XD7fM.net

このスレが立った日

スレ主（１６３ｃｍ）の体重変化

３月４日　　９３ｋｇ
５月３１日　９０ｋｇ

３ヶ月で３キロｗ
こんなダイエットはデタラメなので即刻やめるべし

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:43:30.62 ID:pKto0LXw.net

もいって奴さ
参加するなら22時以降書き込み禁止ってルール守れよ

580 ：眠れる熊：2014/06/05(木) 23:31:09.74 ID:MGbA0QKK.net

そんな固い事言うなよ。

581 ：眠れる熊：2014/06/05(木) 23:32:04.43 ID:MGbA0QKK.net

あとゴールデンウィーク後に９５あったからひと月で−５キロだよ。
>>578はこのダイエットのすごさをわかっていない。

582 ：ねる：2014/06/06(金) 21:52:22.80 ID:9MRz9HKh.net

人も大していないし22時台ならおk位でいいんじゃねと思う
眠るだけじゃ大して痩せないと思ってたけどw熊は結構減らせてるんだねー

昨日 1700kcal摂取、750kcal消費
今日 350kcal摂取、650kcal消費

最近食べ過ぎて停滞気味なのでスープダイエット始めてみたー。お腹めっちゃゴロゴロいってるw
髪乾かしてねるーおやすみなさい！

583 ：もい：2014/06/06(金) 21:56:52.19 ID:gg1r+EZA.net

>>579
確かにスレのルールには従うべきだね。ちょっとルーズにやり過ぎてたわ。

睡眠ダイエットの効果についてはよく分かんないけど、早く寝ると翌日起きるのが楽だから、朝の運動が捗って良い。
結果ちょっと体重落ちやすい。
そんな感じ。

よし。今日は10時前！
お休みなさい。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:40:58.71 ID:c5iDZDh9.net

>>581
お前レベルの豚は少しカロリー低くするだけで痩せるんだよ(笑)

585 ：もい：2014/06/07(土) 21:45:04.70 ID:lQEy2XSV.net

明日はCD返しに行きたいので寝る！
熊もねるも寛大なレスありがと。
お休みなさい。

586 ：ねる：2014/06/07(土) 21:57:09.92 ID:n5g1xDcK.net

350kcal摂取、500kcal消費
スープ1杯（おたま1杯半位）50kcal計算してるけどもっとあるかも。この一週間は摂取は割と適当になりそうな予感

髪乾かしてねるーおやすみなさい！

587 ：眠れる熊：2014/06/08(日) 11:14:20.20 ID:TS7RrzMi.net

>>584
痩せても文句言うし太っても文句言うしどうしたら。

588 ：もい：2014/06/09(月) 21:52:42.05 ID:Epo4R749.net

食後間をおかないで縄跳びしたせいで胃が・・・

明日に備えてさっさと寝よう。
お休みなさい。

589 ：ねる：2014/06/09(月) 21:55:03.13 ID:3U3vaidp.net

今日は550kcal摂取、650kcal消費。やっぱりちょっとふらつく…
髪乾かしてねるーおやすみなさい！

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 23:05:20.60 ID:PxrqttrO.net

もっと食え。脳細胞が死ぬぞ。

591 ：眠れる熊：2014/06/11(水) 22:06:49.48 ID:5qojER4a.net

腹減ったのぅ。
寝るか。
この時間から起きてると腹が減る。

592 ：眠れる熊：2014/06/12(木) 17:23:20.36 ID:jIurLXPQ.net

空腹感に偽りなし

593 ：眠れる熊：2014/06/13(金) 06:58:20.92 ID:EOd2D8bu.net

８９．４
遅くたっていい。
確実ならば。

594 ：もい：2014/06/17(火) 21:36:20.27 ID:IUWLOQYw.net

久々に10時に眠れる！
明日の朝減ってるといいな〜
お休みなさい。

595 ：もい：2014/06/18(水) 21:59:29.61 ID:kSnuFlRE.net

低気圧で眠い。
お休みなさい。

596 ：眠れる熊：2014/06/18(水) 23:13:54.57 ID:MeRJ8fUe.net

腹減った

597 ：もい：2014/06/24(火) 18:20:08.79 ID:xVS7SV2i.net

今日は10時迄に寝たい。

598 ：眠れる熊：2014/06/24(火) 18:32:40.55 ID:PyqGbOnM.net

最近はだんだん夜型に戻ってきた。
なおさんと。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:45:42.75 ID:mELM7HNj.net

朝4時に起きれば、自然と

600 ：もい：2014/06/24(火) 21:53:57.00 ID:8kYKuUnP.net

よし。有言実行。
お休みなさい。

601 ：眠れる熊：2014/06/27(金) 06:48:13.95 ID:pEoMmeSJ.net

次第にもどってきた。

けど、体重がヘリ気味になってくるたびについつい食っちゃうわ。
最近一日一食目指してる。

602 ：ねる：2014/06/27(金) 21:32:00.71 ID:mjGXOyEn.net

最近生活サイクルが変わって全然10時に眠れてないや
今日は異常に眠いからねる。おやすみー

603 ：眠れる熊：2014/06/28(土) 05:38:36.05 ID:5RaZYo9j.net

９０前後

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 15:05:52.35 ID:F7u+uju9.net

スローペースここに極まれり

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 18:18:54.22 ID:/AJ7ZcwH.net

眠いぞ
ねるか

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 18:25:13.09 ID:WeuEYD7d.net

４ヶ月でほとんど痩せてないじゃん

607 ：眠れる熊：2014/07/03(木) 06:22:49.75 ID:vQ/9xDAK.net

ん〜、そろそろいけるきがする。

608 ：眠れる熊：2014/07/03(木) 17:28:04.63 ID:vQ/9xDAK.net

おぉ・・・感じる。
ダイエット神様がいま、降りようとしている。。

>>606
遅くても、確実に、だ。
８９前後

609 ：眠れる熊：2014/07/04(金) 05:01:54.04 ID:sWu++vy/.net

レプチンさま、アディポネクチンさま、セロトニンさま。
どうか私に脂肪と戦う力をください・・・

610 ：もい：2014/07/05(土) 14:21:21.16 ID:PJRLO7GO.net

今日は10時寝出来るきがする。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 20:34:26.96 ID:oVyStVgK.net

今日じめじめクソ暑すぎ
眠剤のんで寝た方がいいな

612 ：もい：2014/07/08(火) 21:54:00.17 ID:yHhQFE74.net

体調不良の為今日は寝る。
栄養不足になるほど節制してないのに何故・・・

お休みなさい。

613 ：眠れる熊：2014/07/09(水) 05:34:44.38 ID:1UFV54My.net

８９．２

じわじわダイエット

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 18:34:40.07 ID:xtYG9eSZ.net

うむ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 19:37:30.75 ID:1dRtcxBe.net

毎日８時間は眠りたいのに、猫に起こされて眠れない(´；ω；`)
可愛いけど。

616 ：眠れる熊：2014/07/10(木) 21:25:03.67 ID:AMe5hd8/.net

猫を優先しろ。
彼ら彼女らの一生は短い。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 19:58:53.87 ID:pdvb/T38.net

616じゃないけど了解した（｀・ω・´）

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:15:26.97 ID:VCr6t1pV.net

会社から帰宅→晩飯→入浴→２ちゃん→自慰→寝る　　こんな生活でいいのか
http://aresoku.blog42.fc2.com/blog-entry-438.html

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:28:08.51 ID:VQQtq+DS.net

会社から帰宅→寝る

よりは、いい

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/07/16(水) 00:54:06.34 ID:NbZypPsh.net

法律でＯＫな範囲で飲んだらすぐ寝れる薬が欲しい
お腹へってもすぐ寝れる

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 01:31:57.09 ID:tQjhgFZn.net

寝るだけで痩せますね。
寝る前と起きて直後に体重計に乗りますと
約１ｋｇは減っています。ほぼ毎朝です。
ただ、昼間に食べますので毎日多くて
５００ｇ、少ない時は０です。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 03:46:11.33 ID:oVmtFHIt.net

睡眠ダイエットは最低でも8時間寝ないと効果薄い。
肉体疲労も同時に取る場合10時間以上と言われてる。

623 ：もい：2014/08/10(日) 21:53:52.11 ID:DUrNrl6I.net

久しぶりに10時寝！

おやすみなさい。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 21:57:03.94 ID:YoAr88OY.net

俺も寝る。おやすみ〜。

625 ：もい：2014/08/11(月) 22:03:47.65 ID:vvexZ0vz.net

10時ちょっと過ぎたけど。

おやすみなさい。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 01:24:56.96 ID:ZmRbCxeQ.net

１０時だいぶ過ぎたけど。

つまりは不眠症。発端はダイエット。

ここの住民は食べ物減らしても不眠症にならない性質か。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 05:48:17.88 ID:EBCxK4M8.net

死にそうなくらい忙しくしたら？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 07:13:15.63 ID:ZmRbCxeQ.net

いや。お断りｗ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 07:41:36.68 ID:caHxJzJL.net

炭水化物を減らす→やせるけど眠れない
炭水化物を増やす→眠くてしょうがないけど太る

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/24(日) 23:12:57.29 ID:o6QOmqVR.net

巨デブのくせになかなか痩せねーなw

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 01:12:04.64 ID:eSshxCWz.net

いくら寝ても痩せないと思う
10時間以上寝るを長く続けてるけど食べ過ぎれば太る

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 17:05:16.83 ID:p88+PzVo.net

>>631
一日24時間寝れば痩せるんじゃね？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 20:58:02.84 ID:OvTnnNy4.net

長く寝るほど呼気の量が多くなるだけじゃね

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 09:56:26.81 ID:bAM+eL6z.net

朝食にゆで卵二個を食べるようになってから
寝られるようになってきた
朝にタンパク質を摂取するのがコツっぽい

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 14:53:25.15 ID:NbYHsQSE.net

白身だけ食べればなおいいよね
炭水化物カット、たんぱく質はたくさん摂取

黄身を捨ててしまうのはさすがにしのびないので、半熟漬けにして実家や友人にあげてる
大変喜ばれて一石二鳥

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 23:22:32.22 ID:7WLxqUTF.net

一石六鳥ぐらいの妙手見つけてから言えやカス

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/12(金) 20:24:55.26 ID:lN+5xIqL.net

>>636　二兎追うものは一兎を得ずという格言も知らんのかクズｗ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 01:57:13.76 ID:PzNT8/nw.net

>>620
同じく、布団に入ってすぐ眠れるといいのにな

布団入ってもだらだら眠れず→腹減ってくる→仕方なく食う→眠れる
だからなぁ

今日もなかなか眠れず、ドリエルに手を出してみようかと考えてた

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 19:20:18.65 ID:2NvEIv9E.net

不眠で悩んでたけど、鼻かぜ引きかけたら一気に快眠になって夜８時台に寝ても翌朝７時くらいまで
ぐっすり寝れるようになった・・。むしろ完治するのが惜しい・・。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 21:29:50.09 ID:B6ezNP1p.net

久しぶりに10時までに寝れそう

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 01:55:56.04 ID:g6CzdITN.net

紅茶の孤独に泣いた

介護とかしてるのかも知れないけど、
園芸のまえにボランティアとかで人と関わるべき

それからメンタルの病院池
もう死んでるかも知れんが

自分も同じようなものだからコメント

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 22:20:57.96 ID:w16ph7wC.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/11(月) 19:53:41.05 ID:46iKcO0j.net

ロム専でまだ追い付いてないが、書き込むw
おまえらオモシレーー！和むわ。頑張れな。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 12:34:25.34 ID:k7QDhfo8.net

金曜の夜はずっとネットしてて明け方５時過ぎに就寝
土曜の昼１２時ごろに起きたから睡眠時間は７時間
その後食事（中華料理）とショッピングをして夕方５時半に就寝
翌日曜の９時に起床

59.5ｋｇ→59ｋになった

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 13:04:31.43 ID:QIWoiflV.net

165
123きろやせたい

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 08:56:37.86 ID:trVi2vNx.net

>>645
逆にどうやったらそこまで太るんだ…

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 11:27:24.77 ID:trVi2vNx.net

>>629
炭水化物を晩御飯にだけ取り入れたらぐっすり眠れるよ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/16(火) 15:12:48.39 ID:G0ocQOwX.net

ロングスリーパーな俺は高校時代これをよくやった
学校から帰ってきたら｢夕飯要らないから｣とおかんに伝えてから寝る
とにかくひたすら寝る
数日後気づいたらマイナス10キロとか普通だった
その辺は、まあ若かったからねと思うけど

いまでもやるよ、若いときほど減らないけど

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 17:51:24.38 ID:rbnYDWHA.net

40代妄想ニュース事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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