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【医学】不健康な食生活で寿命短縮は5人に1人、日本では変化も＝国際研究［04/05］
- 1 ：しじみ ★：2019/04/06(土) 17:02:56.51 ID:CAP_USER.net
- 不健康な食生活が原因で、世界中で毎年1100万人が寿命より早く亡くなっていることが、世界規模の健康調査で明らかになった。
「世界の疾病負担研究（GBD）」の最新報告によると、世界中の5人に1人が食生活が原因で死亡しており、その数は喫煙による死者より多いという。
特に、塩分の過剰摂取が最も大きな死因になっている。
研究チームは、この研究は肥満に的を絞ったものではなく、「質の低い」食生活が心臓に負担を与え、がんの原因となっていると指摘した。
■どんな食生活が悪影響を与えるのか
GBDは世界各国の人の死因を調べる、最も権威のある調査とされている。
最新の報告書では、各国の食習慣からどのような食生活が寿命を縮めているのかを分析した。
その結果、寿命を縮める食生活は以下のようなものだった。
1.塩分が多すぎる：300万人が死亡
2.全粒穀物が少なすぎる：300万人が死亡
3.果物が少なすぎる：200万人が死亡
また、ナッツや種子、野菜、海藻に含まれるオメガ3脂肪酸や繊維が少なすぎても、寿命が縮まることが分かった。
米ワシントン大学の保健指標・評価研究所で所長を務めるクリストファー・マリー教授はBBCの取材に対し、「私たちは、世界中で食生活が健康の大きな鍵を握っていることを突き止めた。これは非常に重大なことだ」と述べた。
■具体的な死因は？
調査によると、食生活に起因する1100万件の死亡事例のうち1000万件が心血管疾患によるものだった。
塩分を取りすぎると血圧が上がり、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高める。これが塩分過多が問題とされる理由だ。
塩分はまた、心臓や血管に直接影響を与え、心臓が機能不全に陥る原因となるという。
これに対し全粒穀物や果物、野菜は正反対の効果を持つ。こうした食品には「心臓を守る働き」があり、心疾患のリスクを下げてくれる。
なお、食生活に起因する死因の残る100万件は、がんと2型糖尿病だった。
https://ichef.bbci.co.uk/news/660/cpsprodpb/D753/production/_106232155_gettyimages-1040288342.jpg
https://ichef.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/6732/production/_106281462_global_diets_infv3_640-nc.png
続きはソースで
BBCニュース
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-47812393
- 2 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:09:53.85 ID:9DEOTA6t.net
- 全粒穀物、果物
日本人 食べてる？
- 3 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:13:22.46 ID:HCEt8c5b.net
- >>2
日本人を食べたことはないな
- 4 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:14:03.70 ID:zJcWwExp.net
- 塩分の多いラーメンスープと握り寿司で寿命縮まることは外人にはナイショ
- 5 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:16:08.84 ID:ipyEaGyY.net
- 長生きしても良いこと無いよ
好きなもん食べてさっさと死のう
- 6 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:16:44.45 ID:Kg+B6YPO.net
- かえるみたいな体形のやつ、増えたもんなー
- 7 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:18:20.92 ID:HCEt8c5b.net
- 世界平均よりはるかに塩分摂取量が多い日本人が世界一の長寿なのはパラドックスか?
この手の研究結果って当てにならないモノが多すぎる。
- 8 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:20:18.36 ID:r+qrXvtv.net
- でも健康に注意して人口増えすぎたら、みんな餓死するんでしょ？
- 9 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:27:00.65 ID:UYv4jAjU.net
- 生きていると死亡のリスクがある。
- 10 ：明日は東に今日は西 旅烏の紋次郎：2019/04/06(土) 17:27:44.30 ID:WQhyQcN2.net
- >>7
お味噌の塩分は 塩分と数えないとしてる
都市伝説
信じるか信じないかはあなた次第
- 11 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:37:46.75 ID:juOL3YWX.net
- >>7
統計に入ってる人達の時代は超絶ブラック労働だった
つまり度を越すほど運動してた
よく汗をかいたので高塩分の食事だったとも言われてる
- 12 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:45:24.61 ID:ACGDFw25.net
- ナトリウムとカリウムのバランス
- 13 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:46:32.25 ID:JLt4XR/J.net
- 貧乏人よ、腹が満たされればそれで良いは間違いだぞ
栄養のバランスも考えような
- 14 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:51:50.29 ID:E55CMnm8.net
- その通り。飲食店のラーメンとインスタントラーメンは塩分と脂質の悪さにおいて最低の食品。
40才すぎたら心筋梗塞＆脳梗塞になる確率が確実に上昇する。さらに霜降り肉を食べれば
50代で間違いなくあの世に行ける。
- 15 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:57:01.47 ID:048zG1U4.net
- 割とバランスがとれてる見方をしているのが長寿研究
研究の性質上、当たり前ではある
多いのが高校生の自由研究レベル
理論の正確さは置いておいて、耳を傾ける必要があるのは食事指導までしてるクリニックの医師
臨床と研究の両方に精力的にやってる人は非常に少ない（コネや資金の問題もあるからな）
たとえば、なぜ同じものを食べた場合でも個人で差が出るのか？ということを医学は知ろうとしていない
仮説を立てて、実験もし、自分のとこの患者さんでもやってみて成果を出すみたいなことをやっている医者は非常にすくない
- 16 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 17:57:49.94 ID:5IRb+Etr.net
- 脳梗塞とか心筋梗塞って死に方としちゃ悪くないよな
- 17 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 18:10:15.90 ID:R02O6Hqp.net
- 糖分コカ・コーラの過剰摂取が悪い
- 18 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 18:32:05.67 ID:dX4PfIu7.net
- 早く死んだ方が、いろいろ社会の為じゃね。
- 19 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 18:35:28.05 ID:4LcreDlm.net
- こいつらは早く殺そうとして逆のことを言ってるからな
こいつらのオススメするマズ飯を食べていれば食のストレスで早死にする
- 20 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 18:41:50.76 ID:6XD4B5Nl.net
- ネット見てると
何もかもが悪い食品になって
話しにならない
結局和食でいいやってなる
- 21 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 18:46:55.35 ID:UmUZkoF8.net
- >>7
パラドックスでも何でもない。
日本の平均寿命がトップクラスというだけで思考停止し、
「塩分を減らせばもっとよくなるかも？」という可能性も考えられない浅はかさがあるだけ。
「世界でもトップクラス」だからといって、そこに間違った習慣がいくらでもあるはずだと考えられない。
- 22 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:02:35.21 ID:6PMudqBC.net
- 塩分以上に問題なのは、おそらく砂糖
この中毒性はやばい
- 23 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:06:28.39 ID:cYXtqIYX.net
- >>7
日本人は魚喰いだからDHA、EPAは摂ってるし、豆腐や納豆、海草をやたら食うのも関係ありそうだな
カリウム食えばナトリウムを排出してくれるんだろ
- 24 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:06:41.94 ID:6XD4B5Nl.net
- >>22
それだから結局は
炭水化物を主食にしておいた方がいいんだよ
- 25 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:14:39.85 ID:iLUmOJ3X.net
- 完璧な食生活送っても5人中4人は寿命に影響ないって事か？普通に間違いだろ
- 26 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:15:11.69 ID:UmUZkoF8.net
- >>23
カリウムをとることは重要だけど、カリウム摂ればナトリウムの害を帳消しにできるわけではなく、
もっと重要なことは塩分摂取量を減らすこと。
- 27 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:17:37.87 ID:UmUZkoF8.net
- >>25
5人に1人が死亡しているとしか言ってないので、
5人に4人は食事の影響がないなどと解釈するのも早計だろう。
- 28 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:32:34.28 ID:ZvrKIYl+.net
- 青森？
- 29 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:38:17.93 ID:6PMudqBC.net
- >>24
普段の主食は炭水化物だが
外食のおかずにも多量に砂糖が味付けとして入っていることは注意しないと
もちろんスイーツ系は大幅にカットしている
- 30 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:52:27.45 ID:i91Q15gt.net
- BBCか。健康であるがゆえに臓器ドナーにされて、早死にする、
という連中がいるだろ。おまえらも調べて報道してるはず。
- 31 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 19:58:40.14 ID:pQvWZobq.net
- 学生時代、毎日２～３食 吉野家で「牛丼 並＋玉一発」を２年ほど続けてた。
全く問題起きなかったが、どうしてだろう？？
- 32 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 20:03:25.47 ID:xkjJ2Ov2.net
- >>2
果物は普通に食べとるやろ
- 33 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 20:39:09.45 ID:qMpTf/FV.net
- 加工食品は何が入っているか分からない。
表示を信用したらダメ。
- 34 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 20:46:22.73 ID:cYXtqIYX.net
- >>26
高血圧の人は塩分摂取量を減らすと共にカリウムをたっぷり摂る様に指導される。
どっちがより重要って問題ではない。
最期の一文は蛇足だ。
- 35 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 20:54:50.17 ID:QAuG6FrO.net
- 毎日ジュースとか何本も飲んでる人はヤバそう
- 36 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 21:09:42.27 ID:4bvWRD6E.net
- 世界一高い公務員給与と固定資産税、増税は地方公務員人件費維持のためです。
皆さんの住んでいる市町村は、そこで働く職員や外郭団体、
議員の幸福追求のために存在する事実を受け入れましょう。
一般市民のために存在するのではない。
きれいなとこで8時間働きたいので建物はきれいに議員は建築利権。
非常勤の若い女性を職員の福利厚生のために。
一部の彼らのために市町村は存在します。
徹底的な非消費を心がけてください みなさん
質素倹約、侘・寂こそ日本の美
振り返れば今までずいぶん余計なものを買っていた
大いに反省 節約こそ公務員に対する最大の抗議になる
一人当たりの公務員の給料を何故か無視するアホ公務員がいます。
一人当たり 3割カットすれば１０％の増税は不要です。
騙されないようにしましょう。
地方公務員の人件費の財源維持のために消費税が必要です。
1260円の買い物で１００円の消費税が遊んでいる地方公務員の給与に
・競争欲を捨てる。負けるが勝ち。
・食事は値段＝味ではない。安くて美味い定食屋等で済ませよう。高級飲食店で無駄金使いは馬鹿の証。
・衣類の無意味なブランド志向に参加しない。原価１割儲けは９割も同然。
・結婚、出産、共同生活等、無駄な生産性を促す消費活動には加担しない。
・妻と子供は只の消費者だ。子供一人当たり数千万円の高額出費だ。
・未成年者犯罪増加時代で親になるのは正気の沙汰ではない。
・勝ち組(笑)の不幸、転落ニュースは見栄と虚勢が起こした当然の結果。
・他人や社会の罠に嵌められない様にチェックは怠るな。
・勝ち組(笑)の競争の誘いには乗らず参加せずで静観あるのみ。
・女関係は必要に応じて風俗で済ます。素人女はかえって金がかかりワガママだ。
・素人女は脆弱性の元だ。破局の際に裁判沙汰にして搾取したがるかリストカット沙汰があるから危険。
・性欲解消は定期的なオナニーで封じ込めるこもできる。
・あらゆる犯罪の大半が女絡みだから女には関わらない。
・奴隷労働型企業では働かない。自分の稼ぎの半分は楽する会社に搾取されるだけの事を知るべし。
・今使っている物以上は、持たず買わず思想で特に問題ない。
・無駄な高級品や高級車や高級住宅購入は企業の肥満化協力だ。
・学歴も金も女も思い出も全部、墓場までは持って行けない。
・ＴＶや雑誌の記事は購買意欲を煽る媒体である。それに乗るのは洗脳された証。
・マスコミは宣伝収益企業、番宣で番組を作りその番組を更に番宣する悪循環は全て購買意欲を煽る為、儲ける為。
・快楽に貴賎は無い。ごろ寝・妄想オナニー等、各自の好きな快楽追求こそ至高快楽である。
・所詮は脳内の電気信号で一生振り回されるだけだから金要らずの快楽発見が賢者の道。
・勝ち組(笑)でも負け組(笑)でも、結局は人生の最後に行き着く処は記憶も残せない「死」だから結果は同じなのだ。
・基本思考は「人生は死ぬまでの暇潰し」でＯＫ。死は予告無く意図せず訪れるので悩むだけ無駄だ。
・ 孤独と金のかからない遊興とは古来より賢者＆隠者の証。資本権力による消費と生産の罠にはまるな。
・ 結婚などしなくてもいい。女に金を吸い取られるだけ。今の日本の女は特に図々しい。
その主張が正しいかはともかく、
ガンジーの名言、
「あなたがすることのほとんどは無意味であるが、それでもしなくてはならない。
そうしたことをするのは世界を変えるためではなく、
世界によって自分が変えられないようにするためである」
は公務員以外の日本人全員が今こそ実践すべきメッセージだと思う。
物が売れるだけで１０％の利益、公務員商売最高。
そんな時、国民一人一人は無力かもしれない。
一人が何かを言っても無駄かもしれない。
でも仮に自分の言動が「無意味」だったとしても、
「世界によって自分を変えられないようにするため」
それをしなくてはならないとガンジーは説いているのだ。
- 37 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 21:24:05.11 ID:t5VPNzj+.net
- せかいでいちばんながいきの
にほんじんのしょくせいかつが
ぼくのかんがえるさいきょうのごはん
- 38 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 21:27:56.11 ID:/TIPxWcb.net
- しかし、独居者が増えると、不健康な食生活は急増すると思う。
オレも実際そうだから
- 39 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 21:33:50.62 ID:9zCvUPwu.net
- 糖質が多すぎる
意図的に外してる
- 40 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 22:13:42.54 ID:sswepTQK.net
- 「早死にする人の食生活」を「不健康な食生活」とみなすんじゃないの？
- 41 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 22:16:41.40 ID:NGAJPtLZ.net
- 外国へ行って、外人と一緒に食事してみろよ。
特にガタイのでかい連中の食う量の半端なさと、味付けのいい加減さに
唖然とすること間違いなし。
あんなもん、よく喜んで食ってるよな。それでそこそこ長生きって
ちょっと信じられん。
- 42 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 22:18:05.57 ID:Qp3HXmJY.net
- 老人がもっと早く死ななきゃ社会にとって良くないんだから、好き放題食べるべし
- 43 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 22:38:29.61 ID:gric9DOs.net
- 昨日テレビで医者が近年は塩分の摂り過ぎより糖質の方が問題だと最近の研究で解って来たとさ減塩より減糖らしい、最近血圧が高いからかかりつけの医者に聞いたら問題ないって笑いながら答えていたな、ええ加減なもんやで大概
- 44 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 22:40:01.63 ID:6nziNf0Y.net
- 全粒穀物とか全粒粉の食品が絶対的に少なくない？
特にパンは白いのが当たり前という
安く全粒粉のパンが買いたい
- 45 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 22:47:16.03 ID:WVWP55mp.net
- >>7
医療が充実しているからだよ
- 46 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 22:47:33.10 ID:6g8uDu5d.net
- >>44
玄米売ってないスーパーは結構多い。
置いてあっても、精米の手間がない分コスト安いはずなのに、なぜか玄米の方が白米より値段が高いことすらある。
- 47 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 23:02:28.97 ID:ssiHaNIL.net
- >>46
玄米高いよね…
白米と押し麦(ビタバレ―)を1:1で炊くのに落ち着いたわ
- 48 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 23:06:25.40 ID:Qp3HXmJY.net
- 農家から直接買えば基本的に玄米だよ。みんなそれをわざわざ精米機にもっていって精米してる。
- 49 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 23:23:47.29 ID:UmUZkoF8.net
- >>44
確かにね。
ごはんだったら、白米に押し麦(大麦)を加えて炊いたり。
大麦は水溶性食物繊維が非常に豊富なことで知られている。
私はオートミールを食べている。
- 50 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 23:34:16.50 ID:UmUZkoF8.net
- >>34
どちらも重要だが、より重要なのは塩分摂取量を抑えること。
カリウムを十分にとっていれば、塩分も多量にとってよいということではない。
ナトリウムを排出するためにカリウムが不可欠ということであって、
いったん身体に取り入れたナトリウムのダメージを帳消しにはしてくれない。
- 51 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 23:50:17.18 ID:690+6+I8.net
- ラーメンはスープこそ命だから全部飲み干す
そう思っていた時期もありました
- 52 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/06(土) 23:51:30.93 ID:Fnc6yZxc.net
- 夏は減塩しなくていいのかな？
- 53 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 00:13:09.12 ID:/m8nKs1g.net
- クーラーを禁止にするとか色々あるはずだ。
- 54 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 00:17:09.18 ID:FnGxFNFG.net
- 何やったって死ぬ時は死ぬんだぞ
- 55 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 01:13:41.94 ID:tePfa8kQ.net
- 寝たきりで生きてもな
- 56 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 03:18:34.89 ID:qN3Yoy+S.net
- >>52
夏も減塩すべきですよ。
- 57 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 03:26:58.89 ID:kO0apjSK.net
- 昔の日本人の食生活より今はいいだろ
ビタミン豊富だし、ガチ和食時代よりも塩分だって少ないだろ
- 58 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 05:39:29.34 ID:GLedxcHt.net
- >>16
俺もそう思ってたけど心筋梗塞は長く苦しんで死ぬケースもあるらしい
即死あっという間にブラックアウトならいいけどな
- 59 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 07:59:20.25 ID:uDtn2vbO.net
- >>46
>>49
業務スーパーのネタで申し訳ないけど
Julie's OAT25
ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット
全粒粉の食パン(7枚入り)
ビール酵母パン
- 60 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 12:43:36.08 ID:l8EHlmsB.net
- >>7
遺伝子がゆりかごとして経験してきた環境によって必要な塩分量は変わる
- 61 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 13:40:26.04 ID:ZvdDuC9x.net
- 砂糖が悪いと言うが悪いと言われているのは単糖だろ
多分誤訳だぞ
最近のスレにも書いてたけど普段使ってる甜菜糖は多糖だからな
果糖やブドウ糖をそのまま摂取するとものすごく体に悪いのは本当かもしれないが
糖が合体したタイプの普通の砂糖は違うからな
よくないのはご飯
ご飯は澱粉だから分解されてブドウ糖の単糖になる
これは理屈的にヤバイはず
銀シャリはジャンクフードだと思った方が良い
血糖値の上がりかたヤバイだろ
- 62 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 13:41:05.84 ID:LVnGqoL9.net
- タンパク質的には今の方がいいが
繊維とかカリウムに関しては昔の方がいいとも思うぞ
- 63 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 14:52:14.50 ID:ZaptDl2S.net
- >>44
糧飯とかライ麦パンとか昔は貧乏食だったものが今は割高なんだよね
ローソンのブランパンとかパスコの超熟ライ麦入りなんかはたまに買うな
- 64 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 15:24:59.28 ID:GALv2UWn.net
- 日本政府が医師に対して放射線による病気 について口止めしている
可能性が言及されており、
これが事実とすれば確立している国際法であるInformed Consent (医師が患者に診療の目的や内容を十分に説明し、
患者の同意を得ること）に反するとの 見解
https://nunato.net/?p=2409
- 65 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 16:02:36.83 ID:JlF5+ANV.net
- 塩が足りないせい塩は健康に良い
- 66 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 16:11:10.64 ID:fP1d9NQp.net
- 塩分の摂取量について、水分の摂取量を考慮しないでも
正しい考察ができるという言い分が理解できない
- 67 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 16:14:03.40 ID:Xj+WXl6r.net
- 80で死ぬ予定が70で死ぬぐらいならどうでもいいわ。
しょうじき50,60でガンで死ぬことを防ぐ方がよっぽど意味がある。
- 68 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 16:15:30.71 ID:J4iWkn3C.net
- 「塩分が高血圧の犯人」説を覆す衝撃的な論文とは
高血圧になるのを防ぐには塩分を控えるというのが多くの日本人が信じる定説だった。
だが、いま、その定説を覆す新たな理論が注目を集めている。『脳梗塞・心筋梗塞は予知できる』の著者で、
循環器に詳しい真島消化器クリニック院長の真島康雄医師は、こう解説する。
「高血圧をもたらすのは塩分ではなく、血管に溜まったプラークです。プラークとは脂肪の塊のことで、
日本語では『粥腫（じゅくしゅ）』と呼ばれ、その名の通りお粥のようにドロドロしています。これが溜まって
血管の内側が狭くなるから、そこを流れる血液の圧力が高まる。実にシンプルな理屈です。
塩分よりも、脂肪分や糖分を口にしないことで、血管中にプラークを作らないほうが重要です」
- 69 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 16:18:02.30 ID:uUmI2Hzl.net
- >>7
塩分を標準量にしたらもっと長生きするのかもよ？
- 70 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 16:55:01.04 ID:n+LOyhAz.net
- >>68
「脂肪分や糖分を口にしないこと」もだけど、
まず痩せることだろうな。
肥満だから血管中にプラークが多いんだろ。
- 71 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 18:28:58.32 ID:aAMFhDfx.net
- >>32
リンゴ大好き
- 72 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 18:30:19.59 ID:aAMFhDfx.net
- >>46
玄米は個人でやってる米屋にいけば絶対に買える
けっこう安くて１００ｇあたり３００～４００円くらいよ
- 73 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 18:35:21.84 ID:aAMFhDfx.net
- >>61
甜菜糖は多糖なんかじゃないぞ
二糖類であってすばやく消化吸収されるｗｗ
>ご飯は澱粉だから分解されてブドウ糖の単糖
これもまちがい
ご飯こそ多糖類であって分解されるまで時間がかかる
てんさい糖なんかカス
白砂糖と同じだよ
- 74 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 19:05:34.12 ID:SPwkdi9O.net
- 毎食オールブランオリジナルを主食にしてる
- 75 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 20:14:56.25 ID:dkmyjFWn.net
- >>69
全く美味しくない味の薄いもの食ってたやつ死んだわ
- 76 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/07(日) 22:38:25.18 ID:xnA2VHKp.net
- 高齢者の場合、太ってる人の方が顔色や肌艶が良かったりするよね
健康で長生きするためには中年期にスリム、高齢になってから太るのが良いと思う
- 77 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/08(月) 00:54:16.83 ID:CobyAi+L.net
- 遅かれ早かれ100％死ぬんだし
- 78 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/08(月) 12:19:32.72 ID:VM9DOE4o.net
- >>76
それはあるね
現在のご長寿世代の若い頃は粗食だろうし
高齢になってからの肉食なら害が出る前に死ねる
- 79 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/08(月) 14:40:27.85 ID:5k9f1jt+.net
- 米を食べてるやつが死ぬ可能性
100%
- 80 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/08(月) 23:16:40.08 ID:SX2dr/X4.net
- 手軽に食事を済ませたいでコンビニスーパー入ると
炭水化物と糖質の山だもんな
外食は劣化した脂質が大量だし
食生活気をつけるようになったら買えるものが誠に少なくてビビる
日本食も魚介や発酵食品が多いって利点はあるけど塩分過多で糖質偏重タンパク不足だから欠点もある
- 81 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/09(火) 00:21:48.98 ID:RbOJ/paj.net
- タレントが出てる健康番組とか見てて思うんだけどさ
あいつらシコタマ銭持っていて、好きなもん食って好きなことやってるじゃん
だからあれで良いんじゃね？
太く短い人生でも楽しければいいじゃん
って
- 82 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/09(火) 01:06:51.10 ID:loMbuDeQ.net
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- 83 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/16(火) 23:41:54.20 ID:7DzmQEIc.net
- 1ソースより
◎増やすべき食べ物◎ ・全粒穀物 ・果物 ・ナッツ・種子・野菜
●減らすべき● ・赤身肉・加工肉
＜関連記事＞
＞■低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
要するに、良い炭水化物を増やして、肉を減らすこと
- 84 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/17(水) 03:25:25.85 ID:086uyYJS.net
- >>25
全体の2割は不健康な食生活であることが確定
全体の8割は不健康な食生活かどうか >1からは不明
- 85 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/17(水) 03:34:35.64 ID:086uyYJS.net
- >>72
すまんが10kg 3000円（税抜）の米食ってる俺には
1kg 3000円のどこが安いのかわからん。
- 86 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/17(水) 03:53:07.93 ID:LxtEZEav.net
- 贅沢で早死には正解
- 87 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/17(水) 04:08:51.44 ID:Dvz/d/Nf.net
- 食生活に影響を与えてる
気候を含む環境要因も入れんと寿命は語れんだろ
日本は温帯だから長寿者が多いってのもあるよ多分
- 88 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/17(水) 11:11:56.99 ID:2XNjZ0z4.net
- >>72
それ高すぎ
1kg500円の間違いだろ
- 89 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/17(水) 14:05:32.15 ID:HkKA8yyN.net
- >>7
> 世界平均よりはるかに塩分摂取量が多い日本人が世界一の長寿なのはパラドックスか?
塩分を抑えるようになった長野はさらに伸びて日本一の長寿県になったよ
青森は日本有数の塩分摂取量だから最下位レベルだよ
これで結論は出てると思うがね
- 90 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/20(土) 01:43:19.18 ID:FkDklPPK.net
- 日射量でしょ
- 91 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/22(月) 17:03:25.86 ID:Fx7vpGEt.net
- >>7
コメの手柄を塩の手柄にするのは、いかがなものか？
- 92 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/22(月) 17:06:00.36 ID:SyqNAlMq.net
- >>7
青森県は日本で1番寿命が低い
- 93 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/22(月) 17:27:29.95 ID:hX4XVrdP.net
- ４８歳だけど１０年間健康診断でレッドゾーンどころかグレーゾーン数値がひとつもない健康体
玄米を主食に１日２食にして野菜と果物中心の肉を少々の魚多めの献立
週５日ジムでイチロー直伝ｗの柔軟性重視のトレをして睡眠時間を８時間
血管年齢も５歳若いと医者に褒められた（通常は年齢どおりで合格）
食事も大事だけど健康って総合種目だからそのほかもしっかりやってはじめて成果が出ると思う
- 94 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 00:42:53.63 ID:vq8uqtp/.net
- 多糖類は腸内細菌の餌？
- 95 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 00:51:52.60 ID:X/zu2V61.net
- 20％もそういう人がいるのに
日本人は世界的な長寿命って
いったい日本人はどうなってるの？
- 96 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 05:58:53.64 ID:dqSdf6iR.net
- 糖質をあまり取らないことやね
- 97 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 07:50:14.68 ID:LLSEDYmG.net
- 悪玉コレス○ロールは毒
- 98 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:06:40.90 ID:Ke1q7Z8D.net
- 低糖質ダイエットとか考えた奴はほんと頭いいよな
カロリーを糖質に依存せず蛋白質から取るなんて、
限りある腎臓の寿命を考えうる最高速で消費する、悪魔のような偏食だ
特に日本人は、遺伝的にも高タンパク食には向いていない
10年後20年後に腎臓ぶっ壊して透析生活を送る奴が大量発生するぞ
発案者はほくそ笑む事だろう、何億人ぶっ壊してやったとな
- 99 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:27:22.68 ID:n9961Gcx.net
- >>98
広めたやつもう死んでなかったか？
- 100 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:28:38.05 ID:m5ZuMzpp.net
- >>2
独り暮らしオッサンワイ、
ご飯は発芽玄米にしてる。
果物は嫌いじゃないけど、日頃食べないなぁ。
- 101 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:38:16.92 ID:diNFtjHh.net
- おっさんの一人暮らしだとほんと果物食わないよな
まず買わない
実家で何もいわなくてもおかんが果物出して来てたのはあれはすごいな
食費にどんだけ使ってたのかとも言うが
- 102 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:44:12.53 ID:C3+F1p8M.net
- 1.塩分が多すぎる：300万人が死亡
2.全粒穀物が少なすぎる：300万人が死亡
3.果物が少なすぎる：200万人が死亡
4.ｵﾅﾆをしすぎる:3000万人死亡
- 103 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:44:28.01 ID:m5ZuMzpp.net
- >>101
おお、激しく同意ですよ。
実家暮らしの頃はおかゆ良く季節の果物を
食卓に並べてくれたわ。
今も果物食べる機会て、
頂き物か実家に帰省したとき、
おかんに出して貰う、位だわ
- 104 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:47:05.03 ID:+xvsO2PI.net
- 食の多様化とか言われてるけど
保存料やら着色料やらなんやかや
使用してる食品が多くなって、それをいっぱい食ってる場合が多くなってる
要するに体に悪い食品を摂取してる割合が高くなってる
ガンが二人に一人とか保険のＣＭでも言ってるとおり
細胞のガン化の比率が高くなってる
今は一日に約３０００の細胞がガン化する、若いうちは消すことができるが
年齢と共に消せなくなっていく、高齢になるほどガン罹患率が増える
だが今は３０００とかではなくもっと増えてると思われる
- 105 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 09:50:41.38 ID:gMZQfkIw.net
- 毎朝、バナナ1本と納豆、玉子、ヨーグルトは食べてる。
バナナ以外の果物はジュースを除いて、ほとんど食べない。
- 106 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 10:03:07.04 ID:m1MJg8Ax.net
- >>16
半身不随とか、助かった時は悲惨かも。
- 107 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 10:09:29.14 ID:nKvoEj4h.net
- 寿命も薬や医療で延びてるだけやん。
- 108 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 10:11:13.40 ID:cdrirHuu.net
- >>8
必ずしもそうはならないのが面白い
どっかの世界トップクラスの長寿国は
現在人口がドンドン減ってるらしい
- 109 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 10:16:52.03 ID:XlSojzL0.net
- キモブサの典型のような自分でも長生きしたい、と
思わせる社会を作ることが先ではないのか
- 110 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 10:27:18.51 ID:uKIQ+rHs.net
- >>101
おっさんは夏みかんの木が無理でもミニトマトくらいなら植えとけよ
勝手にみのるからビタミンＣはとれる
あとバナナはナトリウムを排出してくれるみたいだからたべたらいい
- 111 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 10:31:41.74 ID:k7Uoov2W.net
- 全粒でもなんでも穀物はだめだろ
果物も甘すぎるものはだめだろ
果糖は血糖値上げなくても最悪のAGEｓの材料になる
老化と癌の原因
- 112 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 10:43:24.91 ID:0vUZ18A3.net
- 趣味が手作り食品だと色々な法則がわかる
植物が腐敗しない保存法は塩漬けと水漬け、砂糖漬け
水につけてある植物は腐敗しないし、塩漬けと砂糖漬けも同様の高価がある。
これらは、いわゆる生物の腐敗を防いでいる模様。
- 113 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 11:33:07.00 ID:uKIQ+rHs.net
- >>95
医学の勝利
つうか規則正しい社蓄ってのもバカにしちゃいけないよってか
ブラック会社除く
- 114 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 12:27:21.11 ID:NgBRbMhg.net
- >>104
あれ、よく聞くのは1日5000個だな
- 115 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 17:06:07.08 ID:UZyIGxbc.net
- >>111
コメを食べる日本人は欧米人より20才若く見える
- 116 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 17:11:53.63 ID:bm6nSdME.net
- >>111
ダメなのは29
最悪なのは29
老化の原因は29
ガンの原因は29
- 117 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 17:51:17.79 ID:cXaggJf2.net
- やったあー
体が動く内は良いが、
体が動かなくなったならホームレスだから
早死に大歓迎
- 118 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 20:19:21.03 ID:FwImOSWc.net
- >>115
コメを食べないおれも
- 119 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 21:46:31.30 ID:a48bs6ZN.net
- >>116
100歳「長寿の秘訣はベーコンエッグ」
- 120 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/23(火) 22:13:34.72 ID:j0iDtVFJ.net
- 食生活は、. 主食・主菜・副 菜を基本に、食事のバランスを。
- 121 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/24(水) 00:10:14.14 ID:0nH6Xl0y.net
- >>101
俺もおっさん同然の一人暮らしだけど果物を意識的に買ってるぜ？
リンゴとか柿とかミカンとかな。あんたもそうした方がいい
- 122 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/24(水) 08:14:15.83 ID:gKr+uPmn.net
- 目の血管と腎臓の血管は細いので血液サラサラ食品だけを食べろ
血液サラサラ食品…牛乳、野菜、魚、マーガリン、ショートニング
バ○ーは血液ドロドロ食品
- 123 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/24(水) 08:43:11.41 ID:oDQL0y0I.net
- 100才「長寿の秘訣はベーコン、卵、トウモロコシ」
- 124 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/24(水) 08:50:46.38 ID:V2g9S37a.net
- 卵とトウモロコシの手柄を肉の手柄にするのは、いかがなものか？
- 125 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/24(水) 09:06:31.79 ID:2WauVMZf.net
- >>123
この人は緑内障で失明しているのでノーカンだろ
- 126 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/24(水) 09:07:39.64 ID:oz4Z3Jwh.net
- ミキハウス社長
「原発は危険というけど、(原発が稼働した)この50年で、
交通事故で100万人以上が死んでるわけです。原発でそんなに死にましたか?」
https://twitter.com/0n0dekita/status/1120492523493953536
小３女児２人はねられ１人死亡 軽乗用車運転の男を逮捕
事故と同型バス３８台に異常なし 市長が謝罪 神戸市バス暴走
「2人失い、失意の底」＝母子死亡、夫がコメント－池袋暴走
たくさんの人があっけなく死んでいく
ベンチに座ったまま バスを待ちながら
説明のつかない死が多かった
多くの人が脳卒中や心筋梗塞を起こした
駅やバスの中で（『チェルノブイリの祈り』）
それはかつて地球上で起こった最も致命的なエネルギーの放出です。
認知症は肉体の衰弱によります。この過程は放射能汚染によって加速します。
アルツハイマー病の増加、記憶力の減退、方向感覚の喪失、そして人体の防御システムの漸進的な崩壊を引き起こします。
人々は、放射の影響で不必要に死んでいます。汚染による死者の数は、他のいかなる原因よりも多いです。
マⅰトレーヤは原発の閉鎖を助言されます。
彼は、崩壊が起こり、それは日本から始まると言われました。
それが最終的な暴落であることがはっきりするや否や、マⅰトレーヤは出現するでしょう。
マⅰトレーヤが公に世界に現れるにつれて、UFOがとてつもない数で姿を表すでしょう
(deleted an unsolicited ad)
- 127 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/24(水) 11:09:53.48 ID:TvNr79DC.net
- >>122
安くて効果抜群の納豆が抜けている
- 128 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/25(木) 03:49:21.94 ID:nhrnPWCG.net
- >>103
少し大きめの組織とかの給食だと、小鉢やトレイの隅に果物がひと切れ添えてあったりするのは
気遣いですなあ…としみじみと思う
自分で真似ようにも、買って来て切って、さらに食べ終えたら生ゴミが出るんだろ!?…ってなるとなあ。
>>110
夏ミカンとか八朔とか庭にある家いいよね…うちも昔の実家には梅や柿が何本もあったのだが
その頃にもう一生分食ったよ…と思っても、いざ売り物を買おうとすると物凄い値段で吃驚
>>121
バナナはたまに買っていたけど、あれは炭水化物だと思っていたよ…(栄養学上は間違いではない)
手軽さではカットフルーツとかなんだろうけど、その辺のスーパーのやつは味も薄くて、水食ってるみたいなもんでなあ
あと生ゴミが発生するのが面倒くさい
じゃあ翌朝生ゴミの日に買って帰って食えばいいじゃんとか言われると、そこまでしたくもないしな…って思うし
まあ果物は文化階梯と可処分所得のバロメーターですなまじで
- 129 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/25(木) 06:51:34.32 ID:iup9FQh6.net
- 生ごみ分別で健康に差が出ることがあるとは
やっぱ過度の分別は弊害のほうが大きい
俺はそういう地域に住みたくない
- 130 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/25(木) 19:22:40.18 ID:5qORq3Zf.net
- ＞◎増やすべき食べ物◎ ・全粒穀物 ・果物 ・ナッツ・種子・野菜
＞●減らすべき● ・赤身肉・加工肉
脂質エネルギー割合を高めると、増える「遊離脂肪酸の毒性」が様々な病気の元
炭水化物は足し算、脂質は掛け算、と脂質は高カロリーで一線超えると掛け算で太るが
炭水化物のみから脂肪を作るのは非効率的
肥育には、合成アミノ酸、肉骨粉、動物性油脂などが使われるように
「濃厚飼料での脂肪・タンパクの多食」で効率的に太れる
同じカロリーに揃えれば、炭水化物の率を高め、タンパク・脂質制限のが健康的に痩せている
なお「タンパク質の制限」は細胞の保守保全となり病気を減らし長寿の元
アミノ酸が不足すると
細胞は古い材料から再利用するから劣化タンパクの蓄積を防げる
- 131 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/25(木) 21:00:41.28 ID:bwHw4+aJ.net
- 肉を食わないで死ぬリスクの方が高い
- 132 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/25(木) 22:48:04.81 ID:IOL7PK10.net
- 食肉への課税で死亡率9％、医療費14％減 赤身肉、加工肉を対象に検討
http://medical-tribune.co.jp/news/2018/1219517487/
> 世界保健機関（WHO）は、牛、羊、豚などの加工肉を「発がん性がある」と指摘。
> 加工されていない赤身肉も「おそらく発がん性がある」としている。
> 赤身肉と加工肉の消費は、
> 冠動脈性心疾患（CHD）、脳卒中および2型糖尿病の増加にも関連している。
- 133 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/26(金) 13:43:04.89 ID:BjC5HO0z.net
- 玉ねぎスライスと
煮たやつだと
サラサラ効果違う？
- 134 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/26(金) 15:12:47.65 ID:mxtEnVcK.net
- マⅰトレーヤは原発の閉鎖を助言されます。
人々は肺炎やインフルエンザ、 慢性疲労、癌、 ＨＩＶ/エイズなどに抵抗できなくなっています。
彼は、崩壊が起こり、それは日本から始まると言われました。
それが最終的な暴落であることがはっきりするや否や、マⅰトレーヤは出現するでしょう。
マⅰトレーヤが公に世界に現れるにつれて、UFOがとてつもない数で姿を表すでしょう
【飛び降りて償え】 経営と雇用を狂わす投機家ども
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/market/1549605782/l50
- 135 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/26(金) 15:21:19.19 ID:EKLctDGf.net
- 過去に
米を食った日本人は寿命が短くなってすべて死んだ
米禁止やな
- 136 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/27(土) 00:13:30.98 ID:BOlKEkjf.net
- >ビタミンC
果物は高いので紅茶にC1000とかで誤魔化してる
- 137 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/27(土) 16:10:11.04 ID:pHIXVmQE.net
- 世界長寿ランキングだと
トップ争いの香港・日本・シンガポールは主食がまずコメだし
長寿争い強豪のスペイン・イタリアも主食コメのことが多いな
- 138 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 17:56:45.19 ID:NWfwIY3f.net
- ●まず肉・乳は悪玉
▲植物タンパクもあまり良くは無い ※まあ魚と卵はかなりマシな方
【医学】高タンパク質の食事は肉・乳製品ともに心疾患のリスクを増加させると
22年にわたる調査で明らかに［05/31］
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1527723697/l50
～ ～ ～
> タンパク質、特に動物性タンパク質を多くとることは
> 2型糖尿病や死のリスクを上げる危険性があることが示されていました。
～ ～ ～
> たとえベジタリアンであっても
> 植物性タンパク質を多く摂取していると、心不全のリスクは増すことが示されています。
- 139 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 20:33:10.22 ID:frhHoNnx.net
- 日本が世界一の長寿国ってかなり信ぴょう性低いけどな
- 140 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 21:20:57.85 ID:Po8EiNmM.net
- >>137
その通り
事実がそうなんだから誰も反論できないよね
- 141 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 21:45:45.46 ID:rGdJrjsX.net
- 低脂肪じゃなく米こそが長寿の原因？ｗ
- 142 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 22:59:48.63 ID:7raHcUWv.net
- 米食で長寿と言われる所は、肉も豚肉が主流な印象はあるなあ
それで肉(豚肉)自体は結構食ってる
確たる根拠がある訳でなく、ただボンヤリとした印象でしかないが
- 143 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 23:03:38.44 ID:7raHcUWv.net
- >>129
生ゴミ出るのが嫌なのは分別のせいではなくて、匂いが困るんだよね
生ゴミだけ捨てるまで冷凍庫に突っ込んでおくという手もあるけど、
実際やったら捨て忘れが多発して、酷い時には冷凍庫の半分が生ゴミという事態に至るなどしたし
ベランダにゴミ箱置くと叱られるしな…
冬場はまだマシだけど、これから蒸し暑い時期になるとほんとうにきつい
- 144 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 23:24:53.03 ID:O6Ts6ESe.net
- メタボの中年がうどんを啜ってるのを見て糖尿怖くないのかとよく思う
うどんと菓子パンは皆さんなるべく避けたほうがいい
短時間で血糖値バク揚げ、、まだコメのほうがずっと良い
- 145 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 23:37:31.87 ID:Kmph07tH.net
- >>140
現在のお年寄りはそんなに米食って育ってないからな？
米が全国的に満足に食えるようになったのは1960年代くらいからだぞ
それ以前は日々雑穀ご飯、大根飯、かて飯だな。こっちが長寿の秘訣だろ実は
- 146 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 23:48:12.62 ID:nqIYjOEq.net
- http://promea2014.com/blog/?p=7870
今やアメリカの糖尿病治療では糖質制限が基本なのに
糖尿病患者に長年に渡り炭水化物5~6割も食わせる教育してる日本糖尿病学会大丈夫かよ
だから合併症患者の比率が日本は全く減らないんだよな
- 147 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/28(日) 23:49:15.57 ID:nqIYjOEq.net
- >>146
URL１つしか貼れなかったので追加URLな
http://promea2014.com/blog/?p=7919
- 148 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:00:00.92 ID:GhpHD28V.net
- 白米に玄米混ぜて食べてるな。
果物はリンゴとオレンジぐらい。
塩分はどうしても多くなるよね。
- 149 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:01:20.13 ID:CVF5E0gZ.net
- ①日本脂質栄養学会→『コレステロールが高いほど長生き』
②日本動脈硬化学会の→『コレステロールが低いほど良い』
今までは①と②が激しく対立していたのだが
最近のBMJ（医学の世界で最も権威が高い世界五大医学誌の1つ）の研究発表により日本脂質栄養学会の考えが優位に立った
あと日本は昔からバランス良くという謳い文句で大々的に糖質をたくさん摂ってきた
その結果だろうが他の先進国に比べ糖尿→合併症へと移行する率が全く減っていないと言う現実
米国が合併症移行率が年々減少してるのとは逆の現象なのが日本
http://healthcaresecret.hatenablog.com/entry/2015/12/23/224215
なお最近の海外の研究で炭水化物の採りすぎ→血糖値の上昇→認知症になりやすい
とのエビデンスが確立されてる
- 150 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:13:38.26 ID:ukqIZaMc.net
- >>145
>米が全国的に満足に食えるようになったのは1960年代くらいからだぞ
一人当たり米消費量は戦後よりも1930年代の方が多いようだが。
戦時中90kg/年という説が正しいなら、戦時中ですら1975年以降よりも多い
https://spc.jst.go.jp/hottopics/0906sustainedprod_food/r0906_iwanaga.html
- 151 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:18:12.50 ID:2eWSRiTe.net
- 今年の5月だっけ？糖尿病学会があるの
そこでも従来どおり食事は炭水化物6割、ご飯も麺も気兼ねなく食いましょう
血糖値が食事で上がってもお薬で強制的に下げたら良いという考えのままだったら
世界からは笑いものつーか患者の命より製薬会社や農業団体側の利益なのねとかマジで思われそうだな（笑）
- 152 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:22:52.63 ID:Qke8BvOu.net
- 身体を作る時期、つまり成長期が大事なんじゃないかな、とか
うちのじいちゃんばあちゃんはステーキ大好きだから長寿とかよく見かけるけどモヤモヤする
そのじいちゃんばあちゃんの子ども時代にステーキばっか食べてたわけないじゃん…という
その時期、特に思春期に必要だったのに食べられなかったから今食べてんだろ！といつも思う
田舎だと玄米に近い米(磨くの大変)や今みたいに甘くない日本かぼちゃ、さつまいも、豆、じゃがいも、こんにゃく、山菜とか
味噌も手作りだから豆豆しい奴だよね
食物繊維量がパなさそう
- 153 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:27:24.14 ID:xoDHevHw.net
- そういう田舎飯だと長寿は難しい
食物繊維が増えるほど食べる量が減るから栄養失調になる
- 154 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:28:41.43 ID:f7VGjkq5.net
- 老人の熱中症とか、あれ塩分が少なすぎるからだろ。
クーラーより塩とれ、塩。
- 155 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:30:32.79 ID:f7VGjkq5.net
- 白人と東洋人では住む場所の気候も汗腺の発達度合いも全然違うのに、
なぜWHOは塩の許容摂取量を一律の基準で決めようとするのか？
- 156 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:33:08.92 ID:Qke8BvOu.net
- あととうもろこし、これも甘くない
甘夏、柿、びわとかか
改良されたメロンに比べ甘くないとされるハネデューメロンやココナツは現地では水代わり、水分補給の立ち位置らしいから、現代は糖分とりすぎで糖尿は分かる
果物も野菜も年々甘く、特徴のない味に
昔は不味かったんだろうが、こう、甘くするにも限度があるじゃん？
特に果物…
- 157 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:33:51.67 ID:f7VGjkq5.net
- >>137
つまり温暖湿潤な気候が良いということだろう。
寒冷地や砂漠の方が肉体への負荷が高いのは、
天然の生態系を見ても明らかだろう？
- 158 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:35:23.16 ID:Qke8BvOu.net
- >>153
でも食物繊維が減り過ぎて大腸ガン増加(女)とかアホくさい
- 159 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:36:25.76 ID:Qke8BvOu.net
- 女は確かグッと伸びて一位だよ
大腸ガン
身近にもいて怖い
洋食漬けの人だな
- 160 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 00:39:21.15 ID:f7VGjkq5.net
- 植物をよく食べる日本人の腸は長い。
牛や馬など、超絶に長い。
植物が消化に悪いのは明らかなのに、
なぜ植物を食えというのか。
一方で、消化に良いのでよく噛んで食えという。
これは矛盾ではないのか？
- 161 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 01:14:14.53 ID:ukqIZaMc.net
- >>145 >>150
1890年代（明治24～33）の米生産量は1930年代の6割程度だが、
人口も1930年代の6割くらいだから、一人当たりは1930年代と変わらない。
さらに遡れば生産量はもっと減るけど人口も減るから一人当たりはなかなか減らないな
- 162 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 06:08:03.62 ID:/413aDcv.net
- >>160
疲れるのに健康のため運動しろというのといっしょ
- 163 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 07:38:31.72 ID:ARowDnDH.net
- >>146
原文読めよ馬鹿が
英語の原文じゃそんなこと言ってない
これだから馬鹿は
- 164 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 12:50:58.33 ID:fMq9xbhk.net
- その件、日本脂質栄養学会の意見だと
「脂質（とくに植物油）の過剰摂取」が糖尿病の主因、ということ
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543
～～～
江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
（江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません）
が、
脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
序盤で、
「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする江部先生の考えを
「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。
「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
習慣的に
糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。
～～～
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
監修：日本脂質栄養学会理事会 出版社：クオリティケア
- 165 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/29(月) 12:53:14.21 ID:dTu0duBb.net
- 少女を集団暴行した男5人
「性的虐待」の判決に各地で抗議デモ
日本の状況にとても似ている。違うのはデモの規模。
https://twitter.com/kambara7/status/1122058523280470016
【山本太郎】 令和新撰組 ≒ 世堺教師マイTLーヤ
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1556503034/l50
(deleted an unsolicited ad)
- 166 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/04/30(火) 04:51:20.04 ID:RP31f3Yd.net
- >145 >150 >161
145はなぜ間違えたのかな。
どこかに変なことが書いてある発信地があるのだろうか
- 167 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/02(木) 11:40:50.63 ID:9eBEDDY/.net
- >>160
『天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」高炭水化物食』が最も健全な栄養源、だってさ
高炭水化物でダイエットと糖尿病リスク減少
カロリー制限の無い植物性の高炭水化物食で、運動量を増やさなくても体重と体脂肪が減少、インスリン機能も改善したという。
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/pcfr-hdl092418.php
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65025&-lay=lay&-Find.html
植物性食群のみにおいてBMI・体重・体脂肪量・内臓脂肪量・インスリン抵抗性が有意に低下したことがわかった。
研究者のカフロバ氏は「気まぐれなダイエットは、人々に炭水化物を恐れさせることがあります。
しかし、健康的な炭水化物、つまり
果物・野菜・豆類・全粒穀物由来のものは私たちの身体にとって最も健全な栄養源であることを、研究が示し続けています」と話している。
今回の結果は、植物性食品ベースの高炭水化物食が体重調整と身体組成に役立ち、
2型糖尿病のリスクを低下させるという先行研究を裏付けるものである。
最近「ランセット」誌で発表された研究でも、動物性食品ベースの低炭水化物食を摂る人の寿命は、
より炭水化物摂取量が多かったり、植物性のたんぱく質・脂質をより多く摂っている人に比べて短い傾向があることが明らかにされている。
天然の食物繊維を豊富に含む、植物性の「複合的な」炭水化物は、余分なカロリーを追加することなく料理のかさを増してくれる。
先行研究でも、
食物繊維の豊富な食事が減量に有効であること、また2型糖尿病や心疾患、特定のがんリスクを低下させる可能性があるとしている。
- 168 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/03(金) 11:20:31.47 ID:ZgwwKJJ+.net
- 栄養素摂取量の推移
http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
戦後、穀類・豆・芋（一時期から砂糖）の消費減少、そして肉・食用油が増加
（高脂肪食、また赤身・加工肉の多食は身体に悪い）
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google....goki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
- 169 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/03(金) 17:16:08.61 ID:MNXLoydZ.net
- >>142
中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/
＞ 高タンパク食を好む中高年（50～65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが4倍、
＞ 死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。
---
＞ あらゆる微量栄養素の組み合わせを調べた論文 もありましたが、
＞ 最も長生きできるのは
＞ やはり低タンパク質、高炭水化物の組み合わせでした。
- 170 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/04(土) 00:17:56.76 ID:O48rnw4w.net
- つまりオートミールが最強なんだよなぁ
英国では馬が食い
スコットランドでは人が食う
故に優れた哲学者や経済学者はみなスコットランド出身なのである
- 171 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/04(土) 09:37:18.54 ID:5KJYYgvV.net
- >>169
それアメリカの話だろ。アジアや日本の事じゃないし、そもそも米食文化圏ですらない。
日本で米食メインで「肉もそこそこ食う」程度は、奴らの尺度からしたら低タンパク食だわ。
奴らの言うリスキーな高タンパク食というのは、肉ばかり食ってるような連中の事だ。
- 172 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/04(土) 09:40:03.81 ID:5KJYYgvV.net
- >>170
オーツ麦はグラノーラに加工してあればいいけど、オートミールはゲロにしか見えなくて俺には無理だな…
昭和天皇は常食していたらしいね>オートミール
- 173 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/04(土) 10:11:04.07 ID:uTXKhW1o.net
- 1 2 3 すべて日本人入ってるじゃん
でも平均寿命はトップクラス
アメリカ人よ、これよりまず食べる量だろ
それと糖分のとりすぎ
- 174 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/04(土) 10:16:47.65 ID:5z7/cZhc.net
- >>169
それ 中高年（50～65歳） の話だからなぁ
日本で問題になってるのは65歳以上じゃね？
高齢者の高たんぱく質は、いいことだと言われているよね
- 175 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2019/05/04(土) 12:27:17.35 ID:nyDtofyC.net
- 長寿世代って戦前や戦中・戦後の初期の自然環境がまだ公害に汚染される前に育った世代。
その後の世代ではむしろ寿命の延びは止まるか短縮すると自分は早くから予想していたよ。
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