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【薄毛予防に励む】冬に気をつけたい髪のダメージ! 回復につながる食べ物

1 :猪木いっぱい ★:2019/02/22(金) 18:46:51.99 ID:1tQJZZ1r9.net
この時季、抜け毛や薄毛、円形脱毛症の症状を訴える人が増えています。「今年は乾燥状態が続いたため頭皮も乾燥しやすくなっていることや、昨年の猛暑の影響だと考えられます」と話すのは源保堂鍼灸院の瀬戸郁保先生、佳子先生です。

髪が弱くなる主な原因として、血液不足・ストレス・潤い不足という3つをあげ、それぞれの原因にあわせて摂取したい食べ物や避けたい習慣を教えてもらいました。

●原因1:血液不足

髪の劣化の原因は意外なところにあります。例えば東洋医学では「髪は血余(血液の余り)」と言われており、血液の量や質がよく現れると考えられていて、現代人の髪の悩みの主原因は血液不足だとされています。

「栄養や水分を運ぶ血液が不足すると、髪がぱさつき、抜け毛が増えます。出産すると抜け毛が増えるのはこの貧血によるもの。自覚がなくとも、男女問わず現代は日常的に髪の毛を養う血液が不足する『隠れ貧血』の人も多いです。

そこで睡眠不足、目の使いすぎ、栄養不良など、血液に悪い影響を与える過ごし方をしないことが大切です。スマホを寝る前1時間くらいは止める、鉄分の多いものを日常的に食べるなどの変化で抜け毛が治る人も多いのです。また、女性は生理中、授乳中は特に意識して貧血対策をとってください。

血液不足を補う食材は、レバー・あさり・牡蠣・イカ・タコ・赤身肉(牛、豚)・魚(マグロ、カツオ)がオススメです」

●原因2:ストレス・過労

また、増えゆく白髪や抜け毛、うねりや薄毛に悩んでいる人は精神面が原因かもしれません。

「東洋医学では、髪は水分調整をする腎臓の影響を受けるとされています。腎臓はストレスの影響を受けやすいので、根を詰めたり、緊張した状態が続いたりすると、髪の毛にも問題が出てきます。

髪の毛の健康を守りたいなら、心の緊張を緩めることが大切です。腹式呼吸を深く行ってリラックスする、休むときはしっかり休んで仕事にメリハリをつける、などの工夫が必要です。また、黒ゴマ・黒豆・くるみ・クコの実などは、古くから美髪・増毛の薬膳でもよく使われています」

●原因3:髪の潤い不足

さらに、髪は毛穴から生えてきますが、衛気(えき≒皮脂)が毛穴を塞いで、外部から体を守ってくれるとされており、これが不足しても髪が傷んでしまいます。

「もちろん不衛生はよくありませんが適度な衛気は毛穴を保護するのに不可欠です。これを洗い落としすぎてしまうと、頭皮が無防備になってフケやかゆみが出てきます。頭皮をごしごし強く洗うことや朝シャンを避け、入浴後は自分に合ったオイルで頭皮をマッサージして潤いを与えておくことが大切です。

衛気は臍(へそ)の下にある丹田から出てくると考えるので、お腹を冷やすことは避けましょう。また、辛いものは乾燥を悪化させるので、冬は控えめに。

衛気を補ってくれる食材は山芋・きのこ・にんじん・かぼちゃ・なつめ・発酵食品などがあります。その他にも肌の潤いによい食材(ごま・ナッツ・はちみつ・ヨーグルトなど)もよく摂るようにしましょう」

あなたの髪の悩み、実は生活習慣のせいかもしれません。「乾燥しているから髪が傷むのは仕方がない」と諦めず、ぜひ食生活から見直してみてください。

https://weathernews.jp/s/topics/201902/180205/
https://smtgvs.weathernews.jp/s/topics/img/201902/201902180205_box_img0_A.jpg?1550719038

2 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:47:09.63 ID:8rfdcZ8g0.net
本日の最重要スレ

3 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:47:59.00 ID:TADpAhcL0.net
毎月恒例のスレキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

4 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:48:28.11 ID:kUUuSWT90.net
ダメージを負うものがない

5 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:48:36.32 ID:qzdejQqv0.net
レバニラ

6 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:48:38.33 ID:8Ky3WrUm0.net
毟るという字の

7 :@猪木いっぱい :2019/02/22(金) 18:48:58.90 ID:1tQJZZ1r0.net
https://smtgvs.weathernews.jp/s/topics/img/201902/201902180205_box_img0_A.jpg

8 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:51:09.33 ID:zGjb8JAw0.net
20代だけど禿げすぎて終わってる

9 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:51:48.95 ID:QztTiL/T0.net
ダメージ受けるだけの毛が残ってないだろ↓

10 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:52:22.86 ID:tGrwTW8C0.net
ハゲは進化。後退ではない。

11 :@猪木いっぱい :2019/02/22(金) 18:53:14.28 ID:1tQJZZ1r0.net
ピーナツも国産がいいのかねぇ

12 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:54:32.89 ID:WUD7cBoA0.net
結論  何をしてもハゲるやつはハゲる

13 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:54:39.75 ID:lv6Z4WRv0.net
そう毎回毎回騙されてたまるかよ
レバーだな?

14 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:55:16.93 ID:kUUuSWT90.net
>>12
「お医者さんに相談だ」って言ってたじゃないですかー

15 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:55:19.75 ID:O5itvnlf0.net
ハゲだっていいじゃん!

16 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:56:22.80 ID:kUUuSWT90.net
>>15
LGBTHにしてほしい

17 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:56:26.18 ID:ZeBM8w4s0.net
合わせ鏡で頭頂部を見てみたら剥げてはいなかったけど
白髪がイッパイ生えてて立ち直れない(´;ω;`)

18 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:58:54.53 ID:08UJ+nrL0.net
なんでダメージを受ける髪があることが前提なの!?

19 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 18:59:18.75 ID:r8uwnet20.net
>>17
お前は来んな!

20 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:00:25.57 ID:3S1t9b2I0.net
いっぱい言われすぎてデブになってしまった
肥満ってハゲに影響ないのか

21 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:00:32.01 ID:C/foWPqV0.net
バカにつける薬はないが
ハゲにつける薬はある

リアップ

22 :@猪木いっぱい :2019/02/22(金) 19:00:57.13 ID:1tQJZZ1r0.net
>>13
ニラが旬だから美味しく薄毛予防

【韮韮韮】ニラの収穫が最盛期「シャキシャキの食感楽しんで」上三川 栃木
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1550823241/

23 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:01:57.24 ID:WUD7cBoA0.net
>>17
  ┏━━━━━━━━━┓
  ┃      彡彡ミミ     ┃
  ┃.     (´・д・` )    ┃ よし、ハゲていないな
   ..彡⌒ミ ⊂   ).   ┃
  .(    .)   Y  人     ┃
 ⊂>>   フ   (_入_|   ┃
    人  Y ・━━━━━━┛

24 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:02:54.78 ID:fMUBOLpB0.net
もう髪の話はよそう?な?もういいだろ…

25 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:03:39.70 ID:NqeCf3Bk0.net
     ___
   /|    |
   ||. 彡⌒ミ|
   ||. (´・ω・| またハゲが騙されてるw
   ||oと.  U|
   || |(__)J|
   ||/ ̄ ̄

26 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:05:57.75 ID:cUhKQ6Ov0.net
今日のハゲ速報+

27 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:06:08.47 ID:9XZn9NMC0.net
そういやイワシ缶が売り切れだったな

28 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:06:19.93 ID:g91CJfy40.net
レバーあさり牡蠣赤身肉死ぬほど食え

29 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:06:37.77 ID:z4QT0XTZ0.net
このスレにはハゲ、薄毛等の過激な言葉が含まれます。18禁。

30 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:07:53.68 ID:/Z8mJkWO0.net
>>24
ではハゲの話で

31 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:08:00.43 ID:sQGV3gfD0.net
>>1
あの落ち武者に教えてやれよw
多分何やっても手おくれだろうが  
Too late!

32 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:08:19.32 ID:5nPQwiwM0.net
この俺様にダメージを与えるのは不可能

33 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:08:44.76 ID:/Z8mJkWO0.net
>>32
無敵のハゲか

34 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:09:41.29 ID:NqeCf3Bk0.net
     ___
   /|    |
   ||. 彡⌒ミ| >>32
   ||. (´・ω・| もう一本も残ってない!
   ||oと.  U|
   || |(__)J|
   ||/ ̄ ̄

35 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:10:34.76 ID:/Z8mJkWO0.net
>>34
横と後ろにあるのも没収

36 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:11:13.08 ID:RQ2VYtbV0.net
今や「ヘアケア」=抜け毛薄毛対策みたいになってて鬱
地肌ケアと髪の毛のケアを区別して欲しい

37 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:11:39.50 ID:fCt2nt420.net
貧しさに負けた〜♪

38 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:12:06.13 ID:4CUs8PhL0.net
ハゲはそんな程度のケアで改善できる弱敵ではない
決められた運命なのだ

39 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:13:14.37 ID:/Z8mJkWO0.net
>>38
まだ山中教授があきらめていない!

40 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:13:37.41 ID:KYk1dcO00.net
5ちゃんにはハゲ中年が多い
しかし、街を歩いても、職場でもハゲは少ない
ネットがハゲる原因なんじゃないか?と思える
俺は禿げてるよ

41 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:14:44.27 ID:cVCwXzQ+0.net
彼女であっても髪に触るとぶっ飛ばすよ

42 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:16:20.05 ID:9XZn9NMC0.net
ハゲの特効薬発明した者に100億贈呈する基金作ればいいんじゃね
世界のハゲの総力を結集すればそれくらいすぐ集まるだろ

43 :@猪木いっぱい :2019/02/22(金) 19:16:21.99 ID:1tQJZZ1r0.net
なぜか 雨ニモマケズ が頭をよぎる

44 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:16:46.97 ID:n/hbqdUw0.net
この手の話題は全部嘘
本物の医者は全部遺伝だと知ってる
生活で変わる部分なんて1%もない

45 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:17:24.39 ID:sQGV3gfD0.net
飾りじゃないのよカツラは  HA GE
ハゲだと言ってるじゃないの HOHO

46 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:19:36.51 ID:WA4tkYTR0.net
今更冬対策とか遅いんだよ

47 :@猪木いっぱい :2019/02/22(金) 19:19:52.94 ID:1tQJZZ1r0.net
生え際がズレるのを
不思議な気持ちで見てたけど
指摘するのは違うと感じてた

48 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:20:45.00 ID:ofWrdQef0.net
王族や大富豪でも禿げるのだから禿を治す手段なんて無いと言う事だよ

49 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:21:27.01 ID:z4xc0iDk0.net
おまえらていつも騙されるよな
ぶっちゃけ手遅れやろ

50 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:22:38.51 ID:SFq6PYK60.net
>>49
しー

51 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:23:57.96 ID:tPFpgExj0.net
肉食、唐揚げ食いまくっていた友達は30代から
前頭部からハゲ上がっていったわ

脂はハゲ上がっていくのな

52 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:25:34.63 ID:+hK5gVYB0.net
>>44
俺も親父がハゲだした年齢からハゲだしたわ

53 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:25:40.86 ID:C/foWPqV0.net
あきらめたらそこで毛根終了だよ…

54 :@猪木いっぱい :2019/02/22(金) 19:27:19.13 ID:1tQJZZ1r0.net
ハチミツと黒ごまで育毛&精力増強

55 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:28:36.43 ID:8qLDsIhv0.net
【芸能】松山千春が語る「髪への冬のダメージ回復法」に批判殺到中
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/%72%69%76%65%72/1531374504/l50

56 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:28:59.65 ID:5sE7OGWk0.net
なぜに神の話をするかな?
誰も幸せになれないだろう?

ハゲる時はハゲる
どうしょもない

57 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:30:34.84 ID:C/foWPqV0.net
髪と和解せよ!

58 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:31:26.98 ID:gL2JuR6u0.net
俺は洗髪したら手のひらサイズの円形の櫛で洗い流すけれど、梳るという動作ゆえ
ハゲには考えられないことなんだろうな

59 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:32:04.81 ID:8nNSn0lB0.net
こんな記事を読むから不安になってストレスからハゲちゃうんだよ。
読まないと内容が気になってしまってストレス溜まってハゲるけど。

60 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:32:34.59 ID:zY7Pcv1c0.net
お前ら
ペヤング スカルプD 食べたか?

61 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:33:51.45 ID:SU8gkqU40.net
髪の毛はかなり少なくなってきたが、一方で下の毛は減らないんだよなあ
何かその辺にヒントが有りそうな気がするんだが

62 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:34:36.50 ID:8gDMw3fz0.net
>>14
生えるとは言ってない

63 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:35:31.59 ID:zY7Pcv1c0.net
禿げるときは禿げる
http://www.hageruya.com/archives/nhk.html

64 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:40:03.10 ID:5nPQwiwM0.net
>>61
パンツかぶっとけばいいのか

65 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:42:03.29 ID:ZZoXAayN0.net
ヒロシです

66 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:49:26.77 ID:sQGV3gfD0.net
いつも国会の予算審議で思うんだけど、
思いっきりハゲっていないよなw
ストレスないような人種なんだろうかw?

67 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:49:59.22 ID:x1rDeJ6X0.net
自炊より牛丼屋の定食を毎日食べたほうが栄養取れて髪にはいいと思う

68 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:54:50.12 ID:sQGV3gfD0.net
牛は乳がんとか大腸がんを惹起させるのは
なせだろう?

69 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:56:13.53 ID:dxCMeQlw0.net
もう半世紀生きてるが髪はアフロ状態

70 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 19:59:23.77 ID:d/u/BSlz0.net
>>61
そうそう
俺は頭の毛は薄いけど、胸毛はモジャモジャだよ

71 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 20:02:39.20 ID:fGOTXdfZ0.net
何気なくスマホで自分の頭頂部を撮影してみたよ。今は後悔している(´・ω・`)

72 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 20:04:33.97 ID:sQGV3gfD0.net
>>71
それはご法度w

73 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 20:07:03.69 ID:i5v0OXgn0.net
おじちゃん達、毛根死にまくってるのに
まだ、育毛するの?

74 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 20:09:47.38 ID:H3WBOo7d0.net
>>1

南北朝鮮人の卑劣さは、チョンポップの人気偽装の手口にあらわれている

サクラの在日朝鮮人を観客役として大量動員した人気偽装コンサート、
日本人になりすました人気偽装カキコミ、
パンストを被ったような朝鮮顔の過剰整形・厚化粧、
ユーチューブの再生連打、「いいね!」連打は、
朝鮮人がいつもやっている汚い手口だからな

韓流アピールしてる人のほとんどが在日朝鮮人だってことはバレているから。
だいぶ以前から在日企業や在日学生、在日系メディアを総動員した人気偽装をやっている。


【韓流】やはり、K−POPチケットを買っていたのは日本人ではなくて在日朝鮮人たちだった[2012/7/6]
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/205102/entry-11296191264.html
.

75 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 20:12:32.53 ID:KEDPuvQ50.net
国家試験受験時代、薄くなっちまって、試験は受からんは
髪は薄くなるで踏んだり蹴ったりだと嘆いていたけど

合格して気持ちが軽くなったら元に戻ったわ、やっぱストレスって大敵やね

76 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 20:20:20.63 ID:Bqf0VXid0.net
>>71
Welcome to HAGE world.

77 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 20:22:48.43 ID:coUYDp7b0.net
ハゲるやつにはそれなりの理由があるよね、犯罪者とか見てると

78 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 21:22:04.86 ID:c87ZR0OV0.net
薄毛との戦いとは即ち戦争、戦争とは即ち物量戦、幾ら小手先の技術や知識を身につけた所で、生えざるものに勝機はない
偉い人にはそれが分からんのです!!

79 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 21:23:31.50 ID:O6sQuQ3R0.net
EPAのサプリが一番安上がりなんじゃね
千円くらいだし
眼精疲労にも効くってよ

80 :@猪木いっぱい :2019/02/22(金) 21:47:00.13 ID:1tQJZZ1r0.net
忘れてた

関連スレ

ハゲがパチンコ打ってて笑ったwwww
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/pachik/1548603159/

81 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 23:28:36.48 ID:TiR3XNpo0.net
つまりごまとレバーだな

82 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 23:29:29.55 ID:EJuIhxTD0.net
ホームレスでハゲを見たことない。

83 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 23:45:05.31 ID:Cxpz/rdO0.net
ハゲも毛有も人間の種の保存には必要な遺伝多様性。
とハゲが1人もいない家系から高見の一言。

84 :名無しさん@1周年:2019/02/22(金) 23:54:38.24 ID:cUhKQ6Ov0.net
>>82
寒さで死ぬので淘汰されてる

85 :名無しさん@1周年:2019/02/23(土) 00:15:46.21 ID:PgXWcU7M0.net
>>82
なんでだろ

86 :名無しさん@1周年:2019/02/23(土) 05:59:31.54 ID:eJWLX/gL0.net
昔からレバーとかよく言うけど殆ど意味ないよな
調理の面倒さや入手性や保存性を考えると毎日食えるような物じゃない

87 :@猪木いっぱい :2019/02/23(土) 19:42:40.13 ID:vYiNzbcw0.net
亜鉛とビタミンB6で髪は生えてくるって言うから摂取しまくったら
性欲が増しただけだった

88 :名無しさん@1周年:2019/02/24(日) 00:17:21.84 ID:hY/lEiI50.net
>>17
ふざけんな!

89 :名無しさん@1周年:2019/02/24(日) 00:18:52.53 ID:hY/lEiI50.net
>>86
うちの近くの西友にはレバーの惣菜が売ってるので楽。

90 :名無しさん@1周年:2019/02/24(日) 00:19:54.34 ID:Ugzj6rJw0.net
レバーと赤身肉かってこよ

91 :名無しさん@1周年:2019/02/24(日) 00:24:37.25 ID:wmEUFxW90.net
日常生活で受けるストレスを日常生活を送りながら解消するって不可能でしょ。

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