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ダイエットを始めて3ヶ月←体重75kgから73kgに
- 1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:19:09.267 ID:6Gq/b/KTp.net
- は?
- 2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:19:29.672 ID:6Gq/b/KTp.net
- ペースゴミすぎ
- 3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:19:40.583 ID:oorF8Z9JM.net
- 十分すごい
- 4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:20:40.063 ID:hNjkAlNy0.net
- 矢印逆だろ
- 5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:20:50.755 ID:HaTvIBrsa.net
- 豚は素早く人間に戻るか、小屋に帰るべし!
- 6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:21:30.332 ID:YaPQyymIp.net
- 身長次第だけど減ってるならよし!
- 7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:21:51.638 ID:6Gq/b/KTp.net
- サイクリング40km週3
ランニング6km週2
ジムで筋トレ週3
摂取カロリー1日1700
摂取タンパク質1日120g
主食は全粒穀物に置き換え
これだけやってなぜ
- 8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:22:28.338 ID:PHSmfUkSM.net
- いや十分すごい
- 9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:22:29.701 ID:HaTvIBrsa.net
- 醜き豚よ、食欲が抑えられない!
ぶくぶく肥えて何処へ行くつもりだ!
- 10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:23:03.419 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>6
182
顔は痩せたと言われるが体重も体脂肪率もあんま減ってる感じない
- 11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:24:21.052 ID:6Gq/b/KTp.net
- ↑に加えて散歩も割としててチャリ漕いだ日も1日15000歩を目標に歩いてる
- 12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:24:26.414 ID:5DkL8Xwxd.net
- その分筋肉付いてるんだろ
- 13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:24:48.644 ID:HaTvIBrsa.net
- ドーナツ、ケーキ、唐揚げ、ビフテキ!
凄いぞ、何でも食う!
はははっ、食うが良いだろう!
- 14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:25:26.159 ID:HaTvIBrsa.net
- ヤキニク弁当が恋しいか?
- 15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:25:32.479 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>12
摂取カロリー少ないのにそんなに筋肉つくかな
- 16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:25:52.196 ID:6Gq/b/KTp.net
- やばいトレーナーみたいなやついるな
- 17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:26:05.419 ID:j4uuHkwsr.net
- >>10
有酸素運動は筋肉削るよ
そもそも痩せる必要がない
- 18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:26:16.452 ID:HaTvIBrsa.net
- ピーマンを齧れ!
贅沢は敵なり!
- 19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:27:03.261 ID:HaTvIBrsa.net
- 豆腐、味噌、おから、コンニャク!
ドーナツなど捨ててしまえ!
- 20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:27:40.369 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>17
顔丸くなってきたから痩せたいのと元々運動やってて劣化具合に愕然としたので筋肉落ちても有酸素は入れときたい
- 21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:27:55.756 ID:YaPQyymIp.net
- 182なら適正値やん
体脂肪率なんて目安にもならんよ体重計で測ってるんだろ?
- 22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:28:03.269 ID:AxmX+kj/0.net
- 筋肉の方が重いから贅肉減って筋肉になってんじゃね?
- 23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:28:40.611 ID:HaTvIBrsa.net
- ドーナツ、かしパン、ケーキ!
そんな贅沢な物は、ないと心得よ!
白玉団子、腹八分だ!
- 24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:28:47.120 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>19
豆腐は脂質が多い
頭がおかしくなりそうだ
- 25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:29:30.417 ID:HaTvIBrsa.net
- >>24
何をいうか!
等分にして、食うのである!
欲張り一丁は豚の元!
- 26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:29:48.884 ID:PqvqSs0Hp.net
- 上出来
- 27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:30:18.911 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>21
そう
身体にカットは出始めてるから気にする必要ないのかなぁ
顔が丸くなってるのよ
- 28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:30:32.581 ID:HaTvIBrsa.net
- 一汁一菜!
忘れることなく、忠実に!
- 29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:31:26.364 ID:Sfe9XlOI0.net
- 初めて1ヶ月で84から77になったけど
- 30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:31:29.696 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>22
筋肉増えてるといいけど前筋トレやってた時増やすのにかなり苦労したからそんな簡単に増えるものなのかなと
- 31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:33:03.201 ID:Sfe9XlOI0.net
- 1日摂取カロリー高すぎ
400に抑えて6キロ走ってれば1週間で2キロは行ける
- 32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:33:55.596 ID:PqvqSs0Hp.net
- 筋トレしてたなら体重なんか気にせんでいいやん
- 33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:35:51.567 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>32
まあアテにはならん指標ではあるけど
筋トレは目的ではなくサイクリングやボルダリングもやってるから総重量も一応気にかけておきたい
70ないくらいが理想かね
- 34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:37:20.791 ID:HaTvIBrsa.net
- 豚になりたくなければ、
ドーナツやカラアゲを止めることだ!
白米のおかわりはさせんぞ!
- 35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:38:16.166 ID:6Gq/b/KTp.net
- ドーナツきらい
まずい
- 36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:39:58.550 ID:HaTvIBrsa.net
- ムネ肉を齧り付け!
麦茶を愛飲するべからく!
海苔を食べて消化するなり!
日本人、和食の誇りを取り戻すのだ!
- 37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:40:55.870 ID:HaTvIBrsa.net
- >>35
ドーナツが嫌いだと!?
チュロッキーもか!
なんという、驚きの奴よ!
- 38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:42:45.128 ID:HaTvIBrsa.net
- ドーナツといのは、悪魔だ!
チュロッキー、オールドファッション、
クリームたっぷり、砂糖まみれ!
これは、一日に、一個までとされている!
それ以上の摂取は、難しい!
- 39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:44:53.436 ID:HaTvIBrsa.net
- バラ肉、霜降り、トロ!
これらは脂肪が多い!
しかし、貧困層である私は、
バラ肉やモモ肉を食う!
これは安値だが、脂がよろしくない!
豚の元である!
以上!
- 40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:45:01.058 ID:6Gq/b/KTp.net
- 蒸しパンドーナツカステラ
全部同じ味
まずい
- 41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:45:52.734 ID:HaTvIBrsa.net
- >>40
昔嫌いだったけど、今は好きなのよ
困った事に豚になりつつある
タバコも酒もやめたんだよ
- 42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:46:35.388 ID:HaTvIBrsa.net
- 甘い物というのは、悪魔だね
誘惑に負けてしまう
菓子パンやすいだろ?
豚になっちまうよ
- 43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:46:45.841 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>41
かわいそう
- 44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:47:02.984 ID:JrVM2Vf7a.net
- うん誤差
- 45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:47:07.035 ID:6Gq/b/KTp.net
- 菓子パンもまずい
オートミールに納豆かけて食う方が安い
- 46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:47:22.952 ID:HaTvIBrsa.net
- 情けは無用!
己を磨くまでの事!
豚になるは明日は我が身と心得よ!
- 47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:47:58.232 ID:Xm5h9f2Ea.net
- いいことだよ少しずつ減っていくのが理想
増えなきゃそれでよしよ
- 48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:47:58.891 ID:HaTvIBrsa.net
- >>45
食べる楽しみとか、
そんなになさそうな感じ
- 49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:50:38.337 ID:6Gq/b/KTp.net
- >>47
まあ一年以上かけてじっくりやるわ全然続けられるし
>>48
うまいものはうまいもので栄養は栄養
普段は栄養でいいかな
- 50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 14:51:19.948 ID:HaTvIBrsa.net
- 食べる楽しみ無くしたら
生きてる意味がない
なにもない
意味がない
- 51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 15:09:57.776 ID:WOvhByQ40.net
- 🐖<ホンマやね
- 52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2023/05/08(月) 15:58:28.114 ID:i0tYUZV0r.net
- アンダーカロリーになってたらもっと減ると思うけどね
ホントにカロリー取ってないの?
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