筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0.net

まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0.net

※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0.net

無酸素運動だけしたらつくよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:27:21.320 ID:vYy+IacWd.net

リングフィットアドベンチャーやれって

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d.net

トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0.net

>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20.net

>>6
たまにはサボってる？

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d.net

食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0.net

>>7
週2回はやってるよ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0.net

>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:30:32.121 ID:nqXcVO+kM.net

毎日ゴムゴムのジェットガトリングしてたらムキムキになる

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:30:39.131 .net

限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0.net

まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d.net

じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0.net

糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0.net

少し調べればわかる事

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0.net

1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:31:52.072 ID:yaJCCWRh0.net

食事内容は？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0.net

>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60.net

アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:32:06.191 ID:xr5+USpg0.net

ネガティブで効かせられてないんだろ
ただ何も考えないで回数だけやっててもダメだよ
ちゃんと頭使って筋トレしないと

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0.net

>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d.net

もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr.net

鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0.net

>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0.net

>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0.net

てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0.net

脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:35:11.648 ID:MIBhBNkrd.net

才能というか>>1の場合は障害者だな
普通の人はそんだけやれば筋肉つく

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0.net

やった期間は？
体重何キロから何キロになった？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:36:26.100 ID:Viu8saV0d.net

>>26
食事量見てきたの？筋肉量も？
そもそもアフリカ人と比べてどうすんだよ

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0.net

>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:37:34.130 ID:1JgJmI5oM.net

まず太る才能あるかどうかと骨格がそもそも貧者やと腱が細いから筋肉も糞もない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0.net

ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0.net

週二回でハードとは言わないんだよ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:39:10.639 ID:e3KnEKzC0.net

>>32
うわ気持ち悪い👎
ADHDとかと同じで未来では病気扱いされてるような障害があるんだろうね

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:41:05.322 ID:3hibjHoc0.net

1日3000キロカロリーも食ってそんだけガリガリってマジの病気だろ
俺100キロのデブだけど、1日2000キロカロリーくらいしか食ってないし絶対おかしい

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:42:04.889 ID:a55ibOz10.net

>>26
黒人芸人が「黒人だからってスポーツ得意と思うなよｗ」って言ってたな

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0.net

もっと負荷かけろ！もっと食え！

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:42:26.873 ID:EELqJG2u0.net

>>37
いやだからまじで体質なんだって
デブの言う食ってないはマジだろ今になってガリガリの俺でも分かる

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:43:12.400 ID:a55ibOz10.net

>>37
デブの食ってないアピールってリアルで言われるとツッコんで良いのか悩む

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:43:26.511 ID:EELqJG2u0.net

てかデブこそ筋トレやれよ
その才能は活かせ

43 ：病巣院クルリ ：2022/03/29(火) 08:44:12.528 ID:aLpLgymh0.net ?2BP(3335)

https://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
元が痩せている人なら骨格が細いので普通の筋トレよりも何かスポーツをした方が良いですよ。
インナーマッスルを鍛えると身体が大きくなります。

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:45:35.740 ID:EELqJG2u0.net

バルクアップもくそもねえわこれじゃあ

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:46:08.502 ID:ygdeT4IY0.net

週2は少ないw
もっと増やせw

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:46:42.857 ID:CgyEqIob0.net

週二回で筋肥大なんてするわけねーだろ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:46:52.369 ID:mSiTHKLF0.net

おまえに足りてないのは脳みそだよ

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:47:01.437 ID:7nyd454V0.net

週2しか筋トレしてないのに筋肉付くわけないじゃん

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:47:06.153 ID:ygdeT4IY0.net

てか何の筋トレをどのぐらいしているの？

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:48:44.279 ID:EELqJG2u0.net

>>48
週１しかジム行かない（しかもたまにサボる）俺の友達クソムキムキなんだが
しかもそいつ飯もテキトー
こんなもんまざまざ見せつけられて才能以外の言葉がみつかるか？？

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:49:35.531 ID:ygdeT4IY0.net

才能だけを見るな
努力してつけた人も見ろ

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:49:42.048 ID:JCMITJts0.net

1日5食食えるのは素質あるよ

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:50:00.767 ID:hV6oRpEW0.net

週5でやれ
俺はそれで半年くらい風邪を引き続けた

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:50:39.886 ID:CgyEqIob0.net

>>50
それが本当なら陰で頑張ってるに決まってんだろ
それかお前のムキムキのハードルが低いか

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:50:45.320 ID:JCMITJts0.net

>>50
「ジムとか週1しか行かんわw（家で週6トレーニングしてるから）」

これやろ

56 ：病巣院クルリ ：2022/03/29(火) 08:51:29.610 ID:aLpLgymh0.net ?2BP(3335)

https://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
そもそもジムなんて行ってなくてもムキムキの人はいます。

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:52:34.809 ID:EELqJG2u0.net

>>54 >>55
いやがちでテキトーなんだよ
筋トレのフォームもめちゃくちゃでただ重いもの持ち上げて満足したら帰るとかいうスタイルだし

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM.net

>>9
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:57:23.613 ID:7nyd454V0.net

そもそも筋肉がそれなりについてるやつは普段の生活の中で結構力使う場面あるか雑でもそれなりに筋トレやってるかだろ
よほど特殊な体質でもない限りな

まず1の筋トレメニューとかも書けよ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:58:13.549 ID:EELqJG2u0.net

>>59
ベンチ
デッド
スクワット

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:59:30.493 ID:slhB50D40.net

若い時の俺と同じだな
お前すぐ下痢するだろ？

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10.net

>>22
具体的に昨日一昨日何食った？

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:00:07.152 ID:EELqJG2u0.net

>>61
する

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:01:15.466 ID:pN4KIfUha.net

お前みたいなのは土方やってこい

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:01:33.116 ID:7nyd454V0.net

たった3種しかも回数とセット数なし
マジで筋肉つけたいなら毎日やれ
同じ箇所じゃなくてローテ組んでやれ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:02:10.780 ID:mC/aZmD+0.net

腹筋は割れた？

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:05:26.397 ID:slhB50D40.net

>>63
やっぱりか
まずは腸内環境整えて栄養吸収出来るようにしないとな
冷たい物控えるようにして腹巻きつけろ
腸内温度を38℃前後キープし続けるようにして善玉菌を培養しろ

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:07:59.109 ID:gtSl0Jtcd.net

才能のせいにして逃げるんだからハードなメニューは長続きしないよ
筋トレに限らず今まで見てきたやつの99%は自分以外に原因を作って自分を高める事を放棄してる

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:09:19.484 ID:EELqJG2u0.net

>>68
才能の見極めは重要だろ
才能ないことに時間と金を注ぎまくって涙を流したものが世の中にどれだけいることか

70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:10:44.077 ID:vUuPt6V00.net

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
　
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）

71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:11:25.968 ID:n6SoY8Ned.net

体質はあるわな
なにもしてなくてもムキムキの人もいる

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:13:31.058 ID:Y0c/I1BJ0.net

>>69
量も質も足りてないのを才能の不足だと思い込んでるだけじゃね？
ベンチやデッドリフト、スクワットって筋肉の部位も違うし別々の日にちゃんとフォームに気をつけて回数追い込めば筋肉はデカくなるでしょ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:13:46.677 ID:gtSl0Jtcd.net

>>69
才能の見極め(笑)
そういうのは本当に才能のあるやつに判断してもらえば？まあ怖くて出来ないだろうけど
お前が逃げたいんだから現状維持で良いよ

74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:15:49.395 ID:Pl8EoPbGa.net

アンガールズの山根もマシにはなったけどガリガリだもんな
本格的に才能ないとそうなるのかもや

75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:18:53.923 ID:eoeJA7fxx.net

今より食えば今より太るんじゃない？

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:21:39.604 ID:2GyShq930.net

才能はかなり関係あるよ
筋肉つきにくい人は違うことしたほうが幸せになれるよ

77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:23:48.660 ID:2GyShq930.net

俺は才能中くらいの長身だから苦労してるよ

78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:25:07.974 ID:2GyShq930.net

服着てて筋肉のこと言われるようになるまで三年はかかったよ

79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:25:08.368 ID:rGUmuYKZM.net

ホンマに変わったって思えたのは2年くらい経ってからだな
ただつきにくい人は落ちにくくもあると思う

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:26:36.499 ID:/bSmj69q0.net

なんで0か100かでしか考えられないのか
競技者目指してる訳でもあるまいし才能なんてあろうがなかろうがやらないよりはやった方がいいに決まってんだからやれる範囲で続けりゃいいんだよ

81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:27:56.099 ID:/55LaaK20.net

毎日続けられるくらいならハードじゃないんだよ・・・(´･ω･`)

82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 09:27:59.796 ID:7+puWqB4d.net

週2wwwwww

83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 10:08:01.693 ID:ZDarOf0Ad.net

かわいそうなひと

84 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 10:11:20.858 ID:nFnBnKeXd.net

ジムで器具使うような筋トレなら週2でもいいんじゃないの

85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0.net

>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ

86 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 10:19:28.752 ID:vpzNxFk/0.net

週2は別に悪くないだろ
筋肉休ませるのも大事なんだし

87 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 11:07:37.962 ID:w26mZSgJ0.net

週2は悪

88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 12:05:27.834 ID:0xCnu1Sa0NIKU.net

>>86
肥大は頻度とボリュームだから週6で各部位するか全身を週3で回すかの二択だぞ
ニートならハイボリューム週6一択

89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 12:42:43.131 ID:lDAIz+aQMNIKU.net

>>84
だよな

90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 13:30:03.873 ID:Vr+TaVxPaNIKU.net

ガリだったけど野菜モリモリくうようになってから太るようになったわ
腸内環境大事だな

91 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 13:36:38.093 ID:Eie1GtbX0NIKU.net

さすがにそれだけやってまったく筋肥大しないのはおかしい
筋肉は才能っていうか1に才能がないが正しい

92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 13:41:19.923 ID:xrmYsF2l0NIKU.net

筋トレやったら体重くなって動かしにくくなったからやめたわ
やってるやつどうかしてる

93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:00:34.846 ID:5nRV5FLBdNIKU.net

>>74
山根の場合筋肉付きにくい体質の上に身長でかくて更に筋肉付けるのに人より栄養が必要で付いても目立ちにくいスーパーハードモードだな

94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:30:33.808 ID:kJ8bDmfV0NIKU.net

>>92
それはある
体重50キロのときは明らかに体が軽い感じがしたが十キロ近く増量したら体脂肪落としても体が軽いと感じることはなくなった

95 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:34:54.905 ID:y3SChl5ZpNIKU.net

>>1
吸収率悪いんじゃないの
腸をきれいにした方がいい

96 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU.net

>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな

97 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:39:59.143 ID:VhM3IVW7pNIKU.net

トレーニングのメニューと食事を上げてみよ
判断してやる

98 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:40:45.328 ID:yY2nlo9O0.net

内臓雑魚は悪

99 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:42:50.673 ID:3S6cbUfydNIKU.net

176 55のクソガリだったけど１年で70までいったぞ
脂肪もそこまでつかなかった

100 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:45:04.412 ID:naFIwHQD0NIKU.net

>>32
自殺しろ奇形

101 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:47:49.008 ID:/df1eAA/0NIKU.net

>>60
三回ずつしかしてなさそう

102 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 14:48:50.764 ID:ufhtnzV3MNIKU.net

ヤバイ発言してる奴がいる

103 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 15:14:17.190 ID:WVhgiiyr0NIKU.net

ぶっちゃけマッチョってキモくない？
ガチムチレスラーの方がかっこいいし
中年のドカタ体系がベスト

104 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU.net

筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ