この動画みて俺もマッチョになりたいと思ったんだけどどんな筋トレすればこんなムキムキになれるの？

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:56:20.165 ID:Qlq/de1g0.net

1:17〜1:50みてくれ
https://youtu.be/8VIFYezLjGM

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:56:48.511 ID:Qlq/de1g0.net

モテモテムキムキマッチョマンになりたい

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:57:38.406 ID:M6OqS/vw0.net

筋トレすればなれるけど、最低5年はかかるよ

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:57:53.741 ID:nWLjZlik0.net

見てないけどステロイド使わないと無理だろ

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:58:01.058 ID:Qlq/de1g0.net

1年でなんとか

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:58:25.912 ID:Qlq/de1g0.net

ステロイドなんてものには頼らないで

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:58:46.884 ID:M6OqS/vw0.net

じゃあ無理、諦めよう

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 16:59:52.855 ID:Qlq/de1g0.net

>>7
諦めるな！

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:01:12.664 ID:Qlq/de1g0.net

これみてマッチョになりたいと思わない奴いるの？

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:02:55.222 ID:V5Eyd7gX0.net

今がどんな状態か知らんが短期間ではきついだろ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:03:34.049 ID:eklDfY9y0.net

これ見ても黒人マッチョにガン掘りされたいなとしか思わないが？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:03:46.904 ID:Qlq/de1g0.net

>>10
1年で！

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:11:15.545 ID:aQvfl5YXa.net

仕事をやめて24時間トレーニングに捧げれば一年でなれる

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:22:09.728 ID:ZMymUh0od.net

何回たててるんだよ一年じゃ無理だって教えたじゃん

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:24:02.352 ID:Qlq/de1g0.net

>>13
ニートだよ

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:28:09.355 ID:ZMymUh0od.net

トレの話する？食事の話？
ききたいことある？
初級者ながらに教えてあげるよ

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:28:59.825 ID:JZPrH6bC0.net

大会でないならステロイドと暴食がいいってステロイダーが言ってた

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:30:53.722 ID:Qlq/de1g0.net

>>17
ステロイドなんてものには頼らない

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:31:22.154 ID:ZMymUh0od.net

>>17
ほんとこれが間違いないよな　
でもウ板の兄貴たちにはステは5年くらいナチュやってからのほうが良いと教わったから俺はあと二年くらいはナチュでいく

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:34:03.771 ID:EWMQIqs20.net

ただしイケメンに限る

21 ：以下、？ちゃんねるからPIGがお送りします：2020/01/01(水) 17:37:35.108 ID:Dr+9kqN30.net

>12
初心者なら1か月間に体重の1.015倍筋肉が増加可能なので1年間までは1.19倍。
https://www.change-your-tomorrow.com/body-muscle-growth-limit/
体重44kgのガリなら1年間で52.6kgになれる。1.015＾12×44＝52.6…

たった1年でも最初と比べたらものすごく格好良くなるよ。

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:41:57.630 ID:Qlq/de1g0.net

1年でモテモテになるぞ

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:44:27.397 ID:JsKJiMvPr.net

ニートはモテモテになれないよ

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:49:14.523 ID:Qlq/de1g0.net

モデルにクラスチェンジするかも？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:50:11.943 ID:ZMymUh0od.net

顔と年齢しだいだな
180ありゃわりといけるかもしれないな

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/01/01(水) 17:56:33.032 ID:Qlq/de1g0.net

なれそう