ぼく「シックスパック目指して腹筋がんばるぞ〜」　敵「腹筋は最初から割れてる。脂肪を落とす方が重要だぞ」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:33:04.242 ID:gqpbX/R10.net

敵「そして脂肪を落とすなら背中や脚、お尻など広い筋肉を鍛える方が効果的だ」

ぼく「……でも腹筋を鍛えることいいことあるし」

敵「そもそも上体起こしはトレーニング効果が小さい。クランチもしくはプランクの方が――」

ぼく「ああああああああああああああああああああああああああああああああああ」

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:33:40.592 ID:Z4vBj5Y30.net

おまえそれでええんか……

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:33:49.126 ID:WWd0eGJ3d.net

論破されてるじゃん

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:35:23.942 ID:gqpbX/R10.net

でもクランチってなんか鍛えてる感がないし
プランクは辛すぎるんだよな
何を言われても俺は上体起こしを続ける予定

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:36:26.208 ID:Z4vBj5Y30.net

でもスクワッはやってたほうがいいよ
わかりやすいし

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:36:38.405 ID:6bWudvgM0.net

プランクは全身やってる感があって好き

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:38:56.296 ID:gqpbX/R10.net

>>5
膝関節がボキボキなるからやりたくない
スクワットは体にわるいと思う

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:39:43.259 ID:SYcpeXM80.net

やってる感がないのに鍛えられるとか最高じゃん
考え方を変えろよ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:40:04.454 ID:gqpbX/R10.net

まあ大きな部位を鍛えて代謝上げてやせるっていうのが正論なのはわかるよ
でも俺は腹筋鍛えてお腹が引っ込む感覚が好きだからそれを信じて腹筋を割る！

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:41:06.123 ID:T/maLeQy0.net

腹筋種目やってから１０分くらいの腹筋浮き上がって見える時間好き

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:41:06.430 ID:am2APtMDM.net

結局腹の脂肪落とすにはどうすればいいんだ？

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:41:16.979 ID:gqpbX/R10.net

>>8
達成感がないと楽しくないだろ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:43:08.677 ID:W6ddl531r.net

腹筋は外側と内側の二枚あるから、内側の腹筋を鍛えた方が効果あるよー
床にうつぶせになって、ペコーッてお腹をへっこます。5〜10秒くらい
20セットを1日2回で、一ヶ月もしたら効果出るよ


普通の腹筋って正しくやろうとすると難しいんだよね
だから、うつぶせペコーッおすすめ

どうしても外側の腹筋を鍛えたかったら、尻を支点にVの字になって一分間制止
できるようになったらアスリート並の筋肉がつくよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:44:16.592 ID:vO/eLuHqa.net

鍛えながら食事制限してるけど筋肉つくせいで体重が変化しないのが辛いわ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:45:49.438 ID:gqpbX/R10.net

上体起こしは５０回こえると脳内麻薬出てきて楽しくなってくるよね

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:47:02.628 ID:B3PB4lAd0.net

スクワットが膝に悪そうなのはわかりみ
結局ランニングすりゃいいかってなる

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:48:35.124 ID:gqpbX/R10.net

食事制限はなんか胡散臭いからやらない
日本人は３食ちゃんとお米食べておかずに野菜とるのが一番

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:54:07.685 ID:ozJuuFj4M.net

筋トレするとリウマチが悪化するから鍛えられねえ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 08:57:24.390 ID:LR5Sri6v0.net

敵「一度脂肪を付けてから筋肉に変えよう」
ガリガリぼく「どうやったら太れますか？」
敵「...」

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 09:02:21.485 ID:ueGrnk3j0.net

>>16
膝を前に出すからでしょ？
椅子に捕まるとか壁に手をつくとかしてみたらどうかな

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 09:04:35.287 ID:a7An7Ug50.net

スクワットマジックの時代だよ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 09:05:26.775 ID:ueGrnk3j0.net

低周波治療器のEMSってどうなん？

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 09:10:45.126 ID:nZA6eqqV0.net

壁に手をつくスクワットってどうやるんだ？膝をつけるってのは聞いたことある
ちな三日坊主

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 09:29:01.702 ID:T/maLeQy0.net

膝怖いならプールウォーキングすれば？

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 10:10:37.321 ID:cVXXFH3P0.net

よく、腹筋だけ割りたいとか言ってるやついるけど
腹筋割れてるやつは全体的に筋肉がついてる（ガリ以外）
ガリ以外で腹筋だけ割れてるやつなんてほぼいない

だからいくら腹筋鍛えても無駄だ
ガリの腹筋なんてデブの巨乳と一緒だから意味などない
腕ひょろひょろ胸筋はまったくなくまな板
それでも腹筋だけ割れてたいか？ｗ

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/08/19(日) 10:28:07.400 ID:ueGrnk3j0.net

腹筋だけ鍛えても
腹の脂肪は減らないでしょ？
心肺機能を高めて全身運動した方が効率よく脂肪が燃焼するんじゃないかな

ちなみに体脂肪率は何%なん？