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お腹周りの肉をなんとかする方法
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:18:14.823 ID:sIOZ/tR40.net
- 教えて下さい
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:21:12.478 ID:evEOnj3Dx.net
- ご飯の量を増やす
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:22:57.756 ID:sIOZ/tR40.net
- 1年くらいかかってもいいから5kgくらい落としたい
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:24:06.483 ID:e16ijMlKa.net
- 焼いたら硬くなるんじゃないの?
ミディアムウェルダンね
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:24:27.447 ID:E5cJrmTI0.net
- 焼く
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:26:41.919 ID:qHF2Ovxb0.net
- >>3
半年で7kgくらいイケるだろ
7kg減らそうとして半年で10kg減ってやべーとか思いながら3kgリバったわ
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:28:39.571 ID:sIOZ/tR40.net
- >>6
何やったの?
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:35:42.811 ID:qHF2Ovxb0.net
- >>7
ライティングダイエットと体幹トレーニングの合わせやな
今でもやってるから大体標準+1〜3kgでとどまってる
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:37:19.403 ID:sIOZ/tR40.net
- >>8
ストイックになれる人羨ましい
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:44:44.158 ID:qHF2Ovxb0.net
- >>9
言うて時間とるの1日30分くらいやで
流石に最初の1か月はキツいーとか思ってたがw
ライティングの方はエクセルで食べたのとカロリーググって打ち込み
トレーニングはラジオ体操→プランクとかで大体10分かそこらで1日1〜2回程度しかやってない
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:45:27.112 ID:p4oUcqnia.net
- 一年かけていいなら運動しろ
あと摂取カロリーを1日2000kcal以下に抑えろ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:48:04.104 ID:7QKlvQaS0.net
- 食事制限と運動
たったそれだけのことが出来ない奴って何なの
しかも、最も確実で最も効果的な方法なのに、
他の糞みたいな方法を探そうとするしな
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 01:51:24.324 ID:sIOZ/tR40.net
- >>10
>>11
>>12
一時期パワハラとセクハラのストレスのせいかドカ食いしてしまって…
食事制限するのにオススメのアプリとかあります?
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 02:04:38.368 ID:qHF2Ovxb0.net
- アプリは知らんなあw
ダイエット関係なら大量にありそう
くびれ作りたいならプランク、サイドプランク、ダイアゴナル辺りかな
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 02:07:37.978 ID:0r0KHTjp0.net
- あぐらで腹筋できる?
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 02:10:29.128 ID:sIOZ/tR40.net
- >>14
ありがとう
色々調べてみるw
>>15
あぐらで腹筋できるよ
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 02:58:22.631 ID:53f2xIvFM.net
- 両足上げ下げ体操
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 02:59:22.390 ID:53f2xIvFM.net
- >>17
米 足を地面に付けない
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 03:04:27.499 ID:nrNI5gVk0.net
- そんなあなたにこれ
スレンダートーン レボリューション!
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 03:06:10.552 ID:sIOZ/tR40.net
- >>18
分かりやすく教えてくれてありがとう
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/14(月) 03:09:54.203 ID:sIOZ/tR40.net
- >>19
現役トップアスリートも愛用中!って広告がもの凄く胡散臭い
総レス数 21
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