ダンベルで筋トレしてるんだが上腕二頭筋が筋肉痛にならない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:37:25.977 ID:fITyLhRJ0.net

なぜなんだぜ？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:37:47.924 ID:0HQqLGxsd.net

足りない…
もっとだ！！！！！

3 ：ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ)：2017/04/11(火) 16:37:51.576 ID:CxdqFGN60.net

上腕二頭筋に効いてないからじゃね

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:38:15.465 ID:a80gRWhf0.net

フォームが悪い

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:38:25.362 ID:krvSgr66a.net

ダンベル軽いんじゃね？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:38:25.808 ID:RCX+HjM80.net

重さが足りないかフォームが悪い

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:39:16.501 ID:OK8CWVRa0.net

効いてない以外に理由ないだろうに

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:39:42.372 ID:/gkeCLci0.net

肩とか腕とかの小さい筋肉は一度低重量でパンプアップさせてみて効かせる感覚掴んだ方が良いよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:41:20.222 ID:bPEUbFeId.net

肘が動いてる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:41:53.822 ID:fITyLhRJ0.net

上がらなくなるまでやってるんよ？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:42:23.227 ID:fITyLhRJ0.net

なんか短筋のほうばっかりきいてる気がする

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:42:31.743 ID:4QeshJU50.net

二頭筋で効かせられなかったら
他の部位も効かせられてないんじゃね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:43:26.404 ID:fITyLhRJ0.net

>>8
ちょっと軽めにして意識してみるわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:43:30.607 ID:Yszkw/m30.net

筋肉痛なんて無視していよ
要は成長してるかしてないか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:43:48.285 ID:jGuXPl/Od.net

とにかく筋肉痛がほしいなら縮めるよりも伸ばすときに時間かけるのを意識するとなりやすい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 16:58:09.796 ID:RCX+HjM80.net

短筋ってなんだ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 17:00:01.394 ID:B5oQ8xT20.net

>>13
軽めにしたら、もう限界ってとこから更に五回死ぬ気で上げてみ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 17:28:29.739 ID:O51nxUDa0.net

ダンベルカール？