今話題の糖質制限してから15kg痩せたけどやばくねーかコレ？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:52:35.125 ID:1yB7vTYe0.net

80kgから64.4kgまで痩せた。ご飯とパンなんかの主食を取らないのとイモ類、菓子類、甘味類を取らないだけ
これで半年くらいで痩せたよ！

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:53:04.230 ID:Qzs3MROYa.net

そこで人間ドックですよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:53:22.220 ID:ZmVY7MQsp.net

禿げてそう

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:53:34.576 ID:0YLfAb1t0.net

やりたいけど最初の方がまじできつい
糖質を脳が欲してる
ボーッとする

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:53:40.665 ID:vcBEeGbY0.net

痩せやすい体質でよかったな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:53:41.457 ID:sfcpd1hud.net

空腹が心地よくなってくるよね

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:55:07.568 ID:h3gQegokH.net

臓器機能低下に脳萎縮で定年後はボロボロだな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:56:08.034 ID:P5Pemkgn0.net

食い物系で痩せるのはリバウンドも早いぞ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:56:12.857 ID:qZ5Tnx80d.net

一日200gは取るようにしてるわ
夜は抜いてるくらい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:56:33.328 ID:1yB7vTYe0.net

>>5
痩せやすいというより糖質が太る原因だから取らないだけで痩せるよ！
血糖値が上がると身体は下げようとインスリンがでるんだけど、ご飯なんかの糖質が多いものを食べると大量にインスリン放出され太る

インスリンというのは肥満ホルモンと呼ばれていてブドウ糖を脂肪として蓄えるらしい！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:57:49.497 ID:pKj9suhEa.net

糖とった分だけ頭使えばいいってLが言ってた
それはそうと美味いもん我慢してまで長生きしたいか？
食いたいもん食って早死にした方が幸せだと思うけどなぁ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:59:00.093 ID:jKlYHbq0d.net

ただ痩せたいだけならそれで良いけどな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:59:33.688 ID:tHnB6ju/0.net

食いたいもの食ってデブは嫌だな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:59:53.711 ID:1yB7vTYe0.net

>>11
今まで暴飲暴食して一生分のご飯食べたようなもんだと思えばなんともない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 09:59:59.479 ID:qZ5Tnx80d.net

脳が一日に消費する糖分って大体150gじゃなかった？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:05:03.552 ID:m1OKmqJS0.net

夜に米食べないだけでも痩せるよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:06:16.797 ID:1yB7vTYe0.net

>>15
糖新生でブドウ糖がなくても生きていけるやで！！
たんぱく質と脂質でケトン体で身体のエネルギーになるんやで！！

炭水化物取らなくても危険じゃないんだよ。今までは炭水化物は脳の唯一のエネルギー原だとか言われてたけどそれは間違いなんや

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:07:10.392 ID:OOLCWbfZa.net

ワキガ臭い

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:08:37.148 ID:hCot94hZ0.net

>>17
へー
じゃ炭水化物は不要なんだな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:09:45.534 ID:S/o5yo000.net

俺それで胆石になたよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:09:51.818 ID:xfpltdSA0.net

なんで運動で消費しようとしないのか

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:09:52.041 ID:XiFklE430.net

5分で飯を飲み終わるけどこれってやばい？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:10:58.707 ID:1yB7vTYe0.net

>>19
そうだよ。体内でブドウ糖が不足することはないよ。
人体には肝臓でアミノ酸や乳酸などからブドウ糖を作り出す糖新生という働きが備わってるからね
脳はブドウ糖しか利用できないとかいうのも嘘。

脳は脂肪酸を分解してできるケトン体という物質をエネルギーとしていくらでも利用できる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:12:51.473 ID:/vr+cGYbd.net

将来が心配だから今のうちに痩せやすい身体になっときたいけど
糖質減らすと頭が働かない
どうしたらいい？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:13:08.645 ID:p+E21G1+a.net

腎機能低下には気をつけろよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:13:19.905 ID:OUSBjq8w0.net

半年で15kgって病気じゃね

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:14:15.926 ID:kna/uqja0.net

何でわざわざ美味い食い物を食わないの？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:15:26.165 ID:1yB7vTYe0.net

>>24
頭がフラフラするというのは糖質制限を、しつつ、カロリーたで制限してるから
カロリーが足りなければ当然エネルギー不足になりフラフラするよ。
たんぱく質と脂質をしっかり摂るようにするんだよ。糖質制限はカロリー制限じゃないから煩わしいカロリー計算はいらないよ。
小腹が空いたらチーズやナッツを口に入れたりしてもいいよ。

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:17:31.251 ID:1yB7vTYe0.net

>>26
糖質量を1日に30g以下にに抑えたからね。どの程度効果あるのか調べるためにも最初から厳しい糖質制限をしたよ。
緩い糖質から始めるより最初から厳しくして徐々に緩くしたほうが精神的にいいかなと思って

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:23:10.548 ID:1yB7vTYe0.net

>>27
糖質制限してるけど目標体重になったしそろそろチートデイっていうの設けようと思う
1日だけいくら走っても痩せないのと一緒で1日くらいなら好きなだけ食べても太らないんだよ。
糖質を取っても消費できるような生活送ってる人はご飯やパンなど自由に食べてもいいと思うよ。

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:23:16.494 ID:Gc09UchfM.net

にんじんを食えにんじんを

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:25:46.244 ID:1yB7vTYe0.net

>>8
正しい糖質制限をしてる限りリバウンドはないと思うな
カロリー制限してるほうが爆発してドカ食いしちゃう傾向にあると思う
糖質制限はたんぱく質と脂質ならいくら食べてもいいからね。限度はあるけどステーキ250g食べたりしても問題ないよ。カロリー制限ならステーキはご法度でしょ？糖質制限にはそれがない。

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:27:15.689 ID:1yB7vTYe0.net

>>31
根菜類は糖質多い食べないよ。
肉にもビタミン含まれてるんやで！

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:28:12.143 ID:/vr+cGYbd.net

>>28
肉や野菜はめっちゃ食ってたよちゃんと
でも食っても食ってもすぐ腹が減るんだがまだ食い足りないのか

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:30:26.718 ID:1yB7vTYe0.net

>>34
野菜は葉野菜だけにしたほうがいいよ。ビタミンは肉で補える

なぜかというと野菜も注意が必要で根菜類には糖質が多いから。

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:32:54.841 ID:/vr+cGYbd.net

>>35
それは知ってる
食っても食ってもすぐ腹が減るのはまだ足りないの？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:38:07.101 ID:1yB7vTYe0.net

>>36
糖質制限してる限り血糖値の乱高下がなく一定に推移するから激しい空腹感はでないはずだよ。
空腹感は血糖値が下がったときに起きるよ。糖質制限してるつもりでも糖質取ってるのかも

最初はご飯食べたい欲求があったけどだんだん薄れていくよ。

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:42:36.046 ID:/vr+cGYbd.net

>>37
初日が一番ヤバかった
肉とキャベツとかもやしとかばっかり食ってたから糖質的には大丈夫と思うんだが
最初の欲求がやっぱり大変で薄れてくのか

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:42:45.298 ID:gFG63A7pd.net

15kgも痩せる余地があるほど太ってたのがおかしいだろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:45:11.408 ID:W8oFbhbFd.net

糖質制限もして筋トレと有酸素運動もしてたら体重減ったし腹筋割れ始めたわ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 10:50:49.827 ID:pY098oUj0.net

>>33
ビタミンは熱で簡単に

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:14:40.637 ID:XiFklE430.net

>>38
キャベツとか糖質多いんだが

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:29:55.365 ID:0YLfAb1t0.net

>>42
そうなの？
むしろ何なら食えるんだ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:37:54.033 ID:pY098oUj0.net

野菜１００ｇ当りの糖質量
糖質が少ない野菜 糖質が多めの野菜
キュウリ 1.6g カボチャ 17.5g
レタス 1.6g タマネギ 7.6g
ハクサイ 1.9g パセリ 6.4g
セロリ 2.3g ニンジン 6.1g
キョウナ 2.4g キャベツ 4.9g
モヤシ 2.6g カリフラワー 4.4g
ダイコン 2.7g ナス 3.4g
シュンギク 2.7g トマト 3.3g
ニラ 2.8g アスパラガス 3.3g

糖質流行りすぎ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:40:46.986 ID:rpQ+tj6Da.net

はじめ太りすぎだろ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:40:47.985 ID:0YLfAb1t0.net

>>44
わろたもう飯食うのやめるわ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:42:21.008 ID:aRxRnPtH0.net

俺も30キロ痩せて効果にびびってるけど耐糖能が下がって
たまに熱い風呂に長時間浸かったりどんぶり飯でも食ったりしたら
インスリンドバドバ出て低血糖起こすようになったわ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:44:38.426 ID:rpQ+tj6Da.net

糖質制限ってゴリゴリ筋肉消費するんだよな
もやし目指すならいいかもな

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 11:45:44.330 ID:/M19rcHD0.net

結局何をどう食って生活するのがいいんだ？
朝は大体食わんけど昼夜ひたすら肉焼いて食ってればいいのか？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 12:16:00.289 ID:DLT2lFuv0.net

デブがデブのままの方がやばいだろ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 12:32:19.697 ID:DLT2lFuv0.net

筋肉は、たんぱく質が相対的に減るカロリー制限の方が減少する
まぁ体重ある程度落とすなら筋肉の総量は減るのは仕方ない
むしろ脂肪がごっそり落ちるから、筋肉の割合は増える
体脂肪率がちゃんと減れば大丈夫
体重より体脂肪率をみよう

カロリー制限だと体重減っても、体脂肪率落ちないからなぁ
そもそも体重減ることすら、かなりの苦行だけど

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/12(木) 12:44:02.528 ID:wIZoXXTZa.net

俺も短期だけどやったぞ

メリット
・睡眠時間減ってもへっちゃら
・マッハで痩せる

デメリット
・階段登るのもキツい
・力が出ない(重い物が持てないなど)
・髪に元気がなくなる
・体臭がキツくなる

肝臓にみ悪いって聞いて辞めたけど2ヶ月で5kgくらい痩せたな