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スクワットってどんな効果がある?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:27:11.907 ID:erX/8N9Zd.net
- 教えて下さい
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:27:28.510 ID:FfffNJ8ea.net
- 足が
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:27:38.864 ID:/u5dL2iZa.net
- 大腿四頭筋
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:23.121 ID:FaSS8ocfd.net
- 足が細くなる
血流がよくなる
やり得な運動だからデブは全員やれ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:23.268 ID:6bJj2APK0.net
- 相手を煽る
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:31.924 ID:erX/8N9Zd.net
- >>2
>>3
効果を教えろよハゲ頭が
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:53.885 ID:5SHwAoFWM.net
- 膝を痛める
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:12.973 ID:erX/8N9Zd.net
- >>4
血流はよさそう
足冷え症なおりそう
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:22.031 ID:odNQxcWQ0.net
- 彼女ができる 宝くじが当たりやすくなる
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:29.866 ID:erX/8N9Zd.net
- >>5
あれ煽ってんの?
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:42.760 ID:erX/8N9Zd.net
- >>7
やり方悪かったら痛めそう
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:58.567 ID:4lVc8d2T0.net
- 本当に痩せるか?あんま効果ない気がするんだが
マラソン2週分だっけ?
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:59.367 ID:2UQHcDuR0.net
- 足が臭くなる
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:30:04.565 ID:erX/8N9Zd.net
- >>9
それソースはお前?
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:30:38.552 ID:erX/8N9Zd.net
- >>12
結構効果ありそう
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:30:51.335 ID:erX/8N9Zd.net
- >>13
それお前だけだろ?
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:32:03.069 ID:zVB0VBynM.net
- 足が大きくなる
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:32:26.178 ID:2gIHWkXGd.net
- 足が痩せるってなんでや
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:33:14.055 ID:MOfpB8vD0.net
- ダイエット
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:33:16.707 ID:3xGcv09D0.net
- 足の筋肉が体積的にでかいというか他よりでかくなりがちらしい
そこを鍛えることで消費カロリーを増やせる
足を鍛えることで歩きやすくもなるから歩く、また
歩くことで姿勢筋も改善されていく…かもね
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:34:04.908 ID:4bt9WcXL0.net
- >>4
デブがやったら膝から壊すだろ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:34:33.949 ID:erX/8N9Zd.net
- >>20
姿勢悪いから姿勢治したい
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:35:18.546 ID:4lVc8d2T0.net
- そんなヤワな奴は伊集院レベルだろ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:35:51.713 ID:4bt9WcXL0.net
- >>20
それまじ?
なら室内チャリンコやったら効率いいの?
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:36:17.228 ID:c3yYp6Bb0.net
- プランクやれば
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:36:46.565 ID:3xGcv09D0.net
- >>22
それはまず自力で気をつけようか、て話で
ただ腹筋が衰えすぎると背筋を伸ばし続けられないから
ゴムバンドで太ももあげなどで腹筋を鍛える手もある
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:37:18.278 ID:EAGrdvpw0.net
- 姿勢直したいなら筋トレなんてするなよ
筋トレしても姿勢は良くならない
姿勢は正しい歩き方をする事で良くなる
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:38:52.844 ID:3xGcv09D0.net
- >>24
室内チャリンコ効果あるほうだと思う
ただ、かなりつまらん
景色変わらないし筋トレのような達成感もないから
テレビ見ながら…は設置難しいこと多いから音楽聞きながらが
オススメ
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:39:11.932 ID:EAGrdvpw0.net
- >>26
お前筋肉を付ければ姿勢良くなると思ってるの?
姿勢が悪いトレーニーってたくさんいるけど
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:40:03.602 ID:3xGcv09D0.net
- >>29
腹筋衰えすぎると、て100kg超えとかだぞ
煽りたいだけかな
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:40:10.501 ID:W4/UlinX0.net
- 脚が体の筋肉の70%らしいぞ
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:40:26.200 ID:2UQHcDuR0.net
- >>22
おまえ女か?
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:41:30.051 ID:4bt9WcXL0.net
- >>28
よっしゃ
音楽&小説読むorアニメ見ながらやるわ
- 34 :かわいいは正義:2016/01/30(土) 16:41:53.006 ID:8Wh1kbXJ0.net
- スクワットは膝痛めるぞ
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:41:56.528 ID:c3yYp6Bb0.net
- 姿勢は体幹
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:42:16.534 ID:EAGrdvpw0.net
- >>30
変な所に句読点入れんな新参
100kgの人が動く時は腹筋に力入ってるし正しい姿勢でいるには力は必要ない
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:42:22.783 ID:45KSRXhiM.net
- 5秒くらいかけて腰落としてまた同じ時間かけて上げると脚全体に負担かけてるなって実感ある
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:43:00.413 ID:4bt9WcXL0.net
- >>36
ちなみに私は110kgです
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:43:32.927 ID:erX/8N9Zd.net
- 腹筋は鍛えてるけどなぁ猫背治らないねぇ
治る気がしない
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:44:57.844 ID:3xGcv09D0.net
- >>36
はいはい古参さんお邪魔しました
お望み通り消えますんでご高説よろしく
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:45:07.633 ID:sRCa6R0t0.net
- インポ回復
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:45:49.218 ID:c3yYp6Bb0.net
- >>39
腹筋だけやると猫背になるぞ
腰まわりと背筋重要
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:45:57.396 ID:erX/8N9Zd.net
- >>41
それまじ?最近カチカチにならなくなって悩んでたんだけど
今すぐにでもやるか
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:46:01.236 ID:2gIHWkXGd.net
- >>39
筋肉不足で姿勢が悪いってことはないだろ
ババアじゃないんだからさ
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:46:31.120 ID:erX/8N9Zd.net
- >>42
やっぱバランスすね
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:47:04.282 ID:erX/8N9Zd.net
- >>44
日頃の姿勢の悪さとしか言えない
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:49:36.767 ID:c3yYp6Bb0.net
- >>44
若者でもあるで
背筋(せすじ)周りを良く使うんや
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:50:19.301 ID:erX/8N9Zd.net
- >>47
背筋ってどうやって鍛えんの?
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:51:30.134 ID:4bt9WcXL0.net
- >>48
エビ反り
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:51:46.987 ID:c3yYp6Bb0.net
- >>45
プランク
ググれ色々分かるはず
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:53:16.500 ID:erX/8N9Zd.net
- みんなさんくす!
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:53:54.939 ID:H2Zhnz5D0.net
- >>36
文句ばっか
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:54:07.744 ID:45KSRXhiM.net
- 背中はバックエクステンションをとりあえずやってる
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:56:59.129 ID:erX/8N9Zd.net
- スクワットってちゃんとやったら10回でもしんどいわwww
因みにデブじゃないよ
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 17:03:35.844 ID:N2628R98F.net
- 尻が上がる
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 17:06:49.634 ID:2UQHcDuR0.net
- おっぱいうpまだ?
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 17:11:33.878 ID:erX/8N9Zd.net
- 膝ガクガクなったwww
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