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スクワットってどんな効果がある?

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:27:11.907 ID:erX/8N9Zd.net
教えて下さい

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:27:28.510 ID:FfffNJ8ea.net
足が

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:27:38.864 ID:/u5dL2iZa.net
大腿四頭筋

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:23.121 ID:FaSS8ocfd.net
足が細くなる
血流がよくなる
やり得な運動だからデブは全員やれ

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:23.268 ID:6bJj2APK0.net
相手を煽る

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:31.924 ID:erX/8N9Zd.net
>>2
>>3
効果を教えろよハゲ頭が

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:28:53.885 ID:5SHwAoFWM.net
膝を痛める

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:12.973 ID:erX/8N9Zd.net
>>4
血流はよさそう
足冷え症なおりそう

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:22.031 ID:odNQxcWQ0.net
彼女ができる 宝くじが当たりやすくなる

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:29.866 ID:erX/8N9Zd.net
>>5
あれ煽ってんの?

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:42.760 ID:erX/8N9Zd.net
>>7
やり方悪かったら痛めそう

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:58.567 ID:4lVc8d2T0.net
本当に痩せるか?あんま効果ない気がするんだが
マラソン2週分だっけ?

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:29:59.367 ID:2UQHcDuR0.net
足が臭くなる

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:30:04.565 ID:erX/8N9Zd.net
>>9
それソースはお前?

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:30:38.552 ID:erX/8N9Zd.net
>>12
結構効果ありそう

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:30:51.335 ID:erX/8N9Zd.net
>>13
それお前だけだろ?

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:32:03.069 ID:zVB0VBynM.net
足が大きくなる

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:32:26.178 ID:2gIHWkXGd.net
足が痩せるってなんでや

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:33:14.055 ID:MOfpB8vD0.net
ダイエット

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:33:16.707 ID:3xGcv09D0.net
足の筋肉が体積的にでかいというか他よりでかくなりがちらしい
そこを鍛えることで消費カロリーを増やせる
足を鍛えることで歩きやすくもなるから歩く、また
歩くことで姿勢筋も改善されていく…かもね

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:34:04.908 ID:4bt9WcXL0.net
>>4
デブがやったら膝から壊すだろ

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:34:33.949 ID:erX/8N9Zd.net
>>20
姿勢悪いから姿勢治したい

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:35:18.546 ID:4lVc8d2T0.net
そんなヤワな奴は伊集院レベルだろ

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:35:51.713 ID:4bt9WcXL0.net
>>20
それまじ?
なら室内チャリンコやったら効率いいの?

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:36:17.228 ID:c3yYp6Bb0.net
プランクやれば

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:36:46.565 ID:3xGcv09D0.net
>>22
それはまず自力で気をつけようか、て話で
ただ腹筋が衰えすぎると背筋を伸ばし続けられないから
ゴムバンドで太ももあげなどで腹筋を鍛える手もある

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:37:18.278 ID:EAGrdvpw0.net
姿勢直したいなら筋トレなんてするなよ
筋トレしても姿勢は良くならない

姿勢は正しい歩き方をする事で良くなる

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:38:52.844 ID:3xGcv09D0.net
>>24
室内チャリンコ効果あるほうだと思う
ただ、かなりつまらん
景色変わらないし筋トレのような達成感もないから
テレビ見ながら…は設置難しいこと多いから音楽聞きながらが
オススメ

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:39:11.932 ID:EAGrdvpw0.net
>>26
お前筋肉を付ければ姿勢良くなると思ってるの?
姿勢が悪いトレーニーってたくさんいるけど

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:40:03.602 ID:3xGcv09D0.net
>>29
腹筋衰えすぎると、て100kg超えとかだぞ
煽りたいだけかな

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:40:10.501 ID:W4/UlinX0.net
脚が体の筋肉の70%らしいぞ

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:40:26.200 ID:2UQHcDuR0.net
>>22
おまえ女か?

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:41:30.051 ID:4bt9WcXL0.net
>>28
よっしゃ
音楽&小説読むorアニメ見ながらやるわ

34 :かわいいは正義:2016/01/30(土) 16:41:53.006 ID:8Wh1kbXJ0.net
スクワットは膝痛めるぞ

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:41:56.528 ID:c3yYp6Bb0.net
姿勢は体幹

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:42:16.534 ID:EAGrdvpw0.net
>>30
変な所に句読点入れんな新参
100kgの人が動く時は腹筋に力入ってるし正しい姿勢でいるには力は必要ない

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:42:22.783 ID:45KSRXhiM.net
5秒くらいかけて腰落としてまた同じ時間かけて上げると脚全体に負担かけてるなって実感ある

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:43:00.413 ID:4bt9WcXL0.net
>>36
ちなみに私は110kgです

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:43:32.927 ID:erX/8N9Zd.net
腹筋は鍛えてるけどなぁ猫背治らないねぇ
治る気がしない

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:44:57.844 ID:3xGcv09D0.net
>>36
はいはい古参さんお邪魔しました
お望み通り消えますんでご高説よろしく

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:45:07.633 ID:sRCa6R0t0.net
インポ回復

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:45:49.218 ID:c3yYp6Bb0.net
>>39
腹筋だけやると猫背になるぞ
腰まわりと背筋重要

43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:45:57.396 ID:erX/8N9Zd.net
>>41
それまじ?最近カチカチにならなくなって悩んでたんだけど
今すぐにでもやるか

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:46:01.236 ID:2gIHWkXGd.net
>>39
筋肉不足で姿勢が悪いってことはないだろ
ババアじゃないんだからさ

45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:46:31.120 ID:erX/8N9Zd.net
>>42
やっぱバランスすね

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:47:04.282 ID:erX/8N9Zd.net
>>44
日頃の姿勢の悪さとしか言えない

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:49:36.767 ID:c3yYp6Bb0.net
>>44
若者でもあるで
背筋(せすじ)周りを良く使うんや

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:50:19.301 ID:erX/8N9Zd.net
>>47
背筋ってどうやって鍛えんの?

49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:51:30.134 ID:4bt9WcXL0.net
>>48
エビ反り

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:51:46.987 ID:c3yYp6Bb0.net
>>45
プランク
ググれ色々分かるはず

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:53:16.500 ID:erX/8N9Zd.net
みんなさんくす!

52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:53:54.939 ID:H2Zhnz5D0.net
>>36
文句ばっか

53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:54:07.744 ID:45KSRXhiM.net
背中はバックエクステンションをとりあえずやってる

54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:56:59.129 ID:erX/8N9Zd.net
スクワットってちゃんとやったら10回でもしんどいわwww
因みにデブじゃないよ

55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 17:03:35.844 ID:N2628R98F.net
尻が上がる

56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 17:06:49.634 ID:2UQHcDuR0.net
おっぱいうpまだ?

57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 17:11:33.878 ID:erX/8N9Zd.net
膝ガクガクなったwww

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