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3食自炊してる奴って毎日何を作ってるの?

1 :らぴっどくん(埼玉県) [ES]:2020/04/13(月) 15:48:48 ?2BP ID:qQSbELJS0●.net
sssp://img.5ch.net/ico/asuka_face.gif
三食自炊はもう限界!百貨店の食材を自宅直送で、フードロスも解消しよう!

毎日三食作るのがつらい…。

新型コロナの影響で、朝・昼・晩と自宅でご飯を作っている家庭も多いのではないでしょうか。私もその一人です。

そろそろ、ネタも尽きたし、自分の味付けにも飽きたし、何より毎日三食作るのがつらい。。。もう限界!!

一方で、知り合いの百貨店にお店を出しているシェフの話では、百貨店休業に伴い大量の食材を廃棄したと…。こんなに悲しい現実は、ありません。
https://gyutte.jp/blog/243043

2 :ピカちゃん(沖縄県) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:49:36 ID:5o1X751v0.net
食いたいものから作る

3 :セーフティー(茨城県) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:49:53 ID:fQGg9t0t0.net
朝カレー
昼はパスタで
夜麻婆

4 :かもんちゃん(コロン諸島) [US]:2020/04/13(月) 15:49:57 ID:MuO74zN7O.net
しらんがな(´・ω・`)

5 :ひょこたん(SB-Android) [US]:2020/04/13(月) 15:50:27 ID:hNwE+C820.net
朝 パン
昼 麺類
夜 卵かけごはん

6 :デ・ジ・キャラット(ジパング) [US]:2020/04/13(月) 15:50:33 ID:LEz6r1de0.net
生鮮食品中心
だから3日に一回の買い出し発生

7 :↓この人痴漢で(茸) [IT]:2020/04/13(月) 15:50:33 ID:j8CnCo010.net
俺は2食だからそんなに苦じゃない
料理好きだし( ´・ω・`)

8 :ヒーおばあちゃん(神奈川県) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:50:55 ID:HUounmeo0.net
焼きそば、焼きうどん
雑炊、目玉焼き、肉野菜炒め、餃子

9 :北海道米キャラクター(東京都) [DK]:2020/04/13(月) 15:51:03 ID:gaWgmAd40.net
家で三食食ってたらブクブクやで

10 :きょろたん(東京都) [GB]:2020/04/13(月) 15:51:42 ID:XTOhaOOS0.net
飯に納豆と味噌汁
パン
出来合いの惣菜とご飯に味噌汁

11 :801ちゃん(茸) [US]:2020/04/13(月) 15:52:57 ID:KD3R1I610.net
妻が喘息だから京都市から大阪郊外の俺の実家に妻だけ帰らせた

今朝のLINEでは
妻とおかんと二人でコロッケ作るんだと
コロッケって一人で作ると面倒らしい
二人いるから作れるねって昨夜決まったと

12 :マコちゃん(東京都) [CN]:2020/04/13(月) 15:53:01 ID:t7oeWnxK0.net
今日

朝 玉子サンドとカフェオレ
昼 野菜多めの焼きそば
夜 フライドポテトと唐揚げとアスパラとレタスのサラダ(ご飯と味噌汁付き

13 :マーシャルくん(東京都) [US]:2020/04/13(月) 15:53:23 ID:fxCoExlD0.net
朝 ホットケーキ、冷凍フライドポテト、ウィンナー2本
昼 即席めん、乾麺
夜 ご飯(無洗米)、レトルトおかずなど

14 :京急くん(千葉県) [US]:2020/04/13(月) 15:53:43 ID:Zd5Cmozq0.net
茹でたブロッコリーとオクラと人参
生でセロリとトマト
ご飯と納豆と豆腐と卵

15 :キリンレモンくん(茸) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:53:55 ID:tHnlCCR30.net
冷蔵庫にあるもんやろがい
安いもん買って傷みやすいやつから使う

16 :パーシちゃん(茨城県) [GB]:2020/04/13(月) 15:54:19 ID:wJ0Br11H0.net
パン焼いたり
うどんやそば打ったり
肉の塊を煮たり焼いたり
海外のレシピサイトからレシピ拾って来て作ってみたり
普段できないことやってるわ(ヽ´ω`)

17 :マンナちゃん(東京都) [US]:2020/04/13(月) 15:54:23 ID:wFhE++Z00.net
一昨日の昼は自作サンドイッチ(たまごサンドとBLTサンド)
一昨日の夜は串揚げ(エビ・豚ヒレ・茄子)
昨日は昼はヒレカツでだし茶漬け
昨日の夜はお好み焼き
今日の昼はホットドッグとサンドイッチ(玉子レタスハム)作ったわ
今夜はカレイの干物とサラダと味噌汁

18 :デ・ジ・キャラット(やわらか銀行) [US]:2020/04/13(月) 15:54:31 ID:0cpCEYrb0.net
朝なし
昼カロリーメイト
夜なんか麺と冷凍しといた野菜

19 :ポポル(大阪府) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:54:35 ID:5av2HZH50.net
朝・コーヒーだけ
昼・納豆かけごはん
夜・色々

結局1食分しか考えてない

20 :ミドリちゃん(京都府) [KR]:2020/04/13(月) 15:54:51 ID:VpFg28Ec0.net
夜のおかずを少し残して朝飯兼昼食にしてるんで
よく考えたら晩に一回作るだけなんだと、少し悲しくなった

21 :りぼんちゃん(兵庫県) [US]:2020/04/13(月) 15:55:05 ID:uHn7Yr6/0.net
大体パターン化してるけどざっとこんな感じ
朝 ご飯 納豆 味噌汁 漬物 
昼 ご飯 サラダ 肉
夕 ご飯 味噌汁 魚 煮物 漬物

22 :おもてなしくん(兵庫県) [US]:2020/04/13(月) 15:55:11 ID:ahCFMTDV0.net
レトルトとかじゃなくてちゃんと自炊するとめちゃくちゃ食費かかるよね
節約のために自炊とか絶対嘘

23 :ミルミル坊や(庭) [CN]:2020/04/13(月) 15:55:22 ID:PrYt+DHJ0.net
朝 納豆10、刻みネギ10のスペシャル納豆ご飯と味噌汁
昼 弁当
夜 知らん

24 :801ちゃん(兵庫県) [FR]:2020/04/13(月) 15:55:34 ID:9bZtbee10.net
今どきレシピサイト見りゃいくらでも出てくるだろばっかじゃねえの

25 :マンナちゃん(東京都) [US]:2020/04/13(月) 15:55:42 ID:wFhE++Z00.net
>>17
朝はシリアル各種やで

26 :コン太くん(東京都) [CN]:2020/04/13(月) 15:55:48 ID:ZBhnM+850.net
朝 ご飯、味噌汁、適当に作った総菜、卵料理か納豆
昼 トースト 牛乳 トマト
夜 適当に好きな物作って食べる

27 :晴男くん(京都府) [US]:2020/04/13(月) 15:56:06 ID:NgT6Et310.net
パックの飯に納豆乗せてインスタント味噌汁と食べる
ふりかけかけたりもする

28 :801ちゃん(茸) [US]:2020/04/13(月) 15:56:20 ID:KD3R1I610.net
>>21
健康的
良い感じ

29 :てん太くん(神奈川県) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:57:08 ID:8QagtEXX0.net
朝なし
昼野菜炒め
夜鍋

2品以上作ってるやつって洗い物よく面倒じゃないな
作るための鍋と茶碗が倍になってすげぇ嫌

30 :パナ坊(茨城県) [US]:2020/04/13(月) 15:57:25 ID:6RfHLnYp0.net
朝フルグラ
昼昨夜の冷凍のやつ
夜スーパーで安くなってるやつで色々作る

31 :モバにゃぁ?(愛知県) [KR]:2020/04/13(月) 15:57:32 ID:IamyfvAO0.net
酒、つまみ

32 :イプー(千葉県) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:57:44 ID:xkPHlRdO0.net
>>9
そこで筋トレですよ!

33 :KANA(茸) [ニダ]:2020/04/13(月) 15:57:44 ID:sp4SEfVN0.net
3食自炊偉すぎる前世はコックさんだねきっと

34 :お買い物クマ(神奈川県) [US]:2020/04/13(月) 15:58:08 ID:QyxXFp/20.net
朝は納豆、ごはん、味噌汁、
昼は昨日の夜の残り、ごはん、味噌汁
夜はサラダと焼いたチキンとなんか作り置き

35 :ユートン(大阪府) [US]:2020/04/13(月) 15:58:24 ID:naC0br7s0.net
>>1
>そろそろ、ネタも尽きたし、自分の味付けにも飽きたし、何より毎日三食作るのがつらい。。。

和洋中レパートリーの基礎があって応用もしてるならそんな事にはならないけどなぁ
単に理由付けて作りたくないとか作る皿に変化付けられなくて努力してない自分を擁護してるだけじゃん

こんな層がどんな常備菜作ってるのか一度聞いてみたい

36 ::2020/04/13(月) 15:58:50.35 ID:GBxarBL40.net
朝: パン8枚切り1枚、自家製ハム、チーズ、オムレツ、トマト

昼: 厚揚げ焼き1/2、納豆1パック、鳥唐揚げ1個

夜: 青椒肉絲、回鍋肉、肉野菜炒め、肉ニラ玉、豚生姜焼きから1品、押麦茶碗1杯

37 ::2020/04/13(月) 15:58:56.16 ID:4/kKRWfJ0.net
一人暮らしで自炊とかありえないよな

38 ::2020/04/13(月) 15:59:11.50 ID:87yt1JKl0.net
納豆、豆腐、竹輪、ウインナーが基本。
炭水化物はパンと麺類が主体でご飯はあまり食べない。
生のたんぱく質は、いかの塩辛と足りなければ生卵で摂る。
野菜が足りなければ百均の高菜漬けを食う。

39 ::2020/04/13(月) 15:59:26.32 ID:whuZSRth0.net
彼女がカブ食べたいって言ったから
カブとベーコンのスープとかカブのさっと炒めとか

40 ::2020/04/13(月) 15:59:39.30 ID:0PrucrrP0.net
単身赴任15年なので3食自炊してる。
朝は冷凍してるご飯で納豆ご飯。
昼は作り置きを詰めた弁当
休みの日に野菜中心で5〜7品の作り置きして3品をローテーション。
時々思いつきでステーキ焼いたり、釣って干物にして冷凍してる魚を焼いたり。

41 ::2020/04/13(月) 15:59:51.82 ID:NgT6Et310.net
>>37
朝 なし
昼 パン
夜 ラーメン屋
こんな感じになるな

42 ::2020/04/13(月) 16:00:02.57 ID:4CKcoh7k0.net
家の3件隣がセブンだから食い物には困らねえわ。3食コンビニだと高えけどな。

43 ::2020/04/13(月) 16:00:15.76 ID:NBwfiUg+0.net
太るよ動かないと。

44 ::2020/04/13(月) 16:00:24.23 ID:PrYt+DHJ0.net
やっぱり納得食べてるから風邪ひかないんじゃないの

45 ::2020/04/13(月) 16:00:36.34 ID:4/kKRWfJ0.net
>>41
朝 なし
昼 オフィス街のランチ
夜 居酒屋

46 ::2020/04/13(月) 16:01:20.46 ID:v56XmxOQ0.net
香味野菜とオマール海老のソテー

47 ::2020/04/13(月) 16:01:23.82 ID:0PrucrrP0.net
>>22
自炊の方が間違いなく安くつく!
高くついてるのは情弱か工夫出来ないか頭が悪いかのどれかだな。、

48 ::2020/04/13(月) 16:01:23.85 ID:vdqO4Dr40.net
嫌なら作らなきゃいいのになんで機嫌損ねてまで作るのか

49 ::2020/04/13(月) 16:01:47.37 ID:ayfKSv7i0.net
暇な時に鶏胸肉を蒸したり野菜を茹でておいたりしてそれらを3食毎に食べる

50 ::2020/04/13(月) 16:01:52.87 ID:ExocSNNH0.net
まだ寒いから鍋物中心
味噌鍋→カレー→湯豆腐→シチュー→鳥塩鍋→ハンバーグ→おでん

51 ::2020/04/13(月) 16:02:02.14 ID:4/kKRWfJ0.net
>>47
まあ栃木なら野菜はタダだしな

52 ::2020/04/13(月) 16:02:07.66 ID:KD3R1I610.net
>>40
作りおきを駆使するとは良い主夫だ

53 ::2020/04/13(月) 16:02:08.69 ID:tBJ0phiN0.net
南部町の人はだいたいタケノコ食ってるだろ

54 ::2020/04/13(月) 16:02:10.03 ID:0VRMcUgD0.net
オレのつくった生姜焼きは絶品
外で食べるより絶対に美味い

55 ::2020/04/13(月) 16:02:10.69 ID:sLfHI2bX0.net
麻婆豆腐かチャーハンかハムエッグ、レトルトカレー、納豆ご飯、そんなのの繰り返し

56 ::2020/04/13(月) 16:02:35.38 ID:GFM6FFIV0.net
パスタ、うどん、その他

57 ::2020/04/13(月) 16:02:54.87 ID:sp4SEfVN0.net
>>43
太らないよ超健康的だよ偉い 1食届けてはくれんかのー3食食べるようにするから

58 ::2020/04/13(月) 16:03:34.72 ID:4/kKRWfJ0.net
食材を買いに行く手間
在庫や賞味期限を考える手間
調理の手間
片付ける手間

59 ::2020/04/13(月) 16:04:07.85 ID:tonlkAhq0.net
適当な肉や野菜で煮物やスープ
余ったらカレーにする

60 ::2020/04/13(月) 16:04:26.58 ID:fzhDEjcG0.net
>>58
それ全部楽しいって感じる人間もいるんだぞ(´・ω・`)

61 ::2020/04/13(月) 16:04:35.11 ID:JRo5jtdY0.net
朝 パンと牛乳
昼 前日の残り物の鍋にうどんやラーメンを入れて煮たもの
夜 昼の鍋に出汁と具材を継ぎ足したもの。〆は半額になったおにぎりに鍋の汁をかけて食う

62 ::2020/04/13(月) 16:04:48.77 ID:O1WdcdMR0.net
米炊いてるだけでもずいぶん偉いと思う

63 ::2020/04/13(月) 16:05:01.33 ID:Ta7mZPZI0.net
昨日カレー作った
夜朝食ったが昼はなんとなくパンにした
今晩もカレーかな。明日は残りをドリアにするか

64 :さんてつくん(栃木県) [US]:2020/04/13(月) 16:05:40 ID:0PrucrrP0.net
猪肉の肩ロース塊を貰ったので頑張って包丁で荒ミンチにしてハンバーグ作ったらメッチャ美味いかった!

ちなみに俺は魚も鹿も猪も捌けるから一頭丸のまま猟師から貰ってくる。

65 :らじっと(茸) [GB]:2020/04/13(月) 16:05:42 ID:4/kKRWfJ0.net
自炊なんて一切しないと決めれば食器も調味料も調理器具もでかい冷蔵庫も要らない
小型冷蔵庫とポットとカップくらいでいい
箸も食器も使い捨てのが一応あるけど殆ど使ったことない

66 :らじっと(茸) [GB]:2020/04/13(月) 16:06:11 ID:4/kKRWfJ0.net
>>60
マジかよ料理人になることをお勧めするわ

67 :ピーちゃん(神奈川県) [US]:2020/04/13(月) 16:06:13 ID:EH+DB51w0.net
朝 コーンスープに冷凍ご飯40gをブッ込んだやつ
昼 パスタ(自作ナポリタンばかり)乾麺60g
夜 パック惣菜を組み合わせたのと肉とメカブ

これで4キロ痩せた

68 :フレッシュモンキー(東京都) [GB]:2020/04/13(月) 16:06:16 ID:0VRMcUgD0.net
米焚くなんて
無洗米を釜に入れて、水汲んで
あと炊飯器に勝手にやらせとけばいいだけやろ

69 :エコンくん(東京都) [PT]:2020/04/13(月) 16:06:41 ID:uXLOv/SI0.net
ヘルシオ買ったから適当につくってる
夜はから揚げかハンバーグでもつくるか

70 :ちくまる(福島県) [ニダ]:2020/04/13(月) 16:06:44 ID:82u8BVTV0.net
いいかげんなモノを作ってシェフ気取りなのだろうな

71 :吉ギュー(家) [US]:2020/04/13(月) 16:07:16 ID:oEG5swyt0.net
今日のお昼は野菜あんかけうどん。

72 :健太くん(千葉県) [AR]:2020/04/13(月) 16:07:18 ID:Ta7mZPZI0.net
炊き込みご飯いいぞ
元を買ってくるのも良いけど最近は簡単にできるレシピネットにいっぱいあるし
缶さえあれば色々いける

73 :モッくん(図書館の中の街) [ニダ]:2020/04/13(月) 16:08:16 ID:3SZDpfJw0.net
1日2食だし大体朝は同じ

74 :コンプちゃん(愛知県) [ニダ]:2020/04/13(月) 16:09:05 ID:CcPItVG00.net
簡単なものだけしか作らないけど
朝 食パン
昼 菓子パン
夜 基本弁当

75 :らじっと(茸) [GB]:2020/04/13(月) 16:09:14 ID:4/kKRWfJ0.net
家なんて風呂と睡眠と着替え場所だからなぁ
眠る部屋で食事とかしたくないってのが正直なところだな
つまみとかも臭いが嫌だから残っててもぜーんぶゴミ袋突っ込んで即座にゴミ出ししてる

76 :黄色いゾウ(大阪府) [IR]:2020/04/13(月) 16:09:32 ID:a8K/2Wrw0.net
朝 ハムトースト
昼 味噌ラーメン納豆ごはん
夜 トリチリソース炒めゴボウサラダ

77 :じゃが子ちゃん(家) [VN]:2020/04/13(月) 16:09:52 ID:DttyjeBM0.net
>>16
うちもこれ

78 ::2020/04/13(月) 16:10:34.22 ID:n3u2YBB40.net
魚焼いて納豆とご飯だけ
野菜食べないと

79 ::2020/04/13(月) 16:10:54.24 ID:4oNrXKAr0.net
>>68
全く研がないのかよ。軽くちょっとだけでも水で洗えよ。

汚くね?

80 ::2020/04/13(月) 16:11:29.25 ID:00pgQnZS0.net
>>20
光熱費考えたらそれが一番楽で節約になる

81 ::2020/04/13(月) 16:11:32.33 ID:koBxltx00.net
卵がありゃなんとでもなる

82 :スーパー駅長たま(大阪府) [US]:2020/04/13(月) 16:12:22 ID:svYDmJ3H0.net
家族4人
朝 ツナ缶でおにぎり
昼 昨日のトンカツの残りでカツ丼
夜(予定) 気温が低いからもつ鍋(1人前用土鍋使用)

83 :ロッチー(ジパング) [CN]:2020/04/13(月) 16:12:55 ID:QkHjZt6k0.net
知りたいの?

84 :チルナちゃん(大阪府) [US]:2020/04/13(月) 16:13:14 ID:T/L5A9JO0.net
朝まで作ってるやつは感心するよ
トースターにパンとウインナー入れてチンして食ってる

85 :ケロちゃん(空) [FR]:2020/04/13(月) 16:13:58 ID:mgPVybHu0.net
昼 納豆
夜 外食 もうほとんどの店やってないんだよな

86 :サン太郎(SB-iPhone) [US]:2020/04/13(月) 16:14:44 ID:JWd2dJRX0.net
本気で、3食作ったら台所(厨房)から出られないよ。
それに加えて、掃除洗濯なんてしてたら、「専業主婦は年収700万」ってのもうなずける。
但し本気で主婦してる人の話だからな。日中にサイゼリア行ってる主婦なんかは論外だわ

87 :ピザーラくんとトッピングス(愛知県) [US]:2020/04/13(月) 16:14:45 ID:OdW/MSor0.net
自宅待機中

朝 牛乳+パン(ホームベーカリー)
昼 パスタ
夜 お菓子(チョコレートorピーナッツ)

88 :フクタン(東京都) [US]:2020/04/13(月) 16:14:45 ID:hz1NmaZH0.net
圧力鍋で肉をホロホロにしたカレーを毎日昼過ぎに食べて
夜は日本食風で魚味噌汁浅漬け
1日2食

89 :リーモ(三重県) [US]:2020/04/13(月) 16:14:50 ID:1oTB+ZF00.net
やっと自分好みのチャーハン作れるようになった

90 ::2020/04/13(月) 16:16:19.93 ID:Mm8uuF3P0.net
朝バナナと牛乳
昼会社の近くのコンビニの弁当
夜スーパーの惣菜とハイボール

一人暮らしの奴はみんなこんな感じだろ?

91 ::2020/04/13(月) 16:16:37.02 ID:AXkuXmwb0.net
平日朝:シリアル、トースト、ホットサンド等
平日昼:冷食中心の弁当
平日夜:スーパーの惣菜、味噌汁
土日朝:冷凍しておいたごはんかパンと卵料理
土日昼:冷蔵庫あまり物、パスタ・インスタントラーメンとかの備蓄品、チャーハン
土日夜:レシピ見ながらの真面目な料理

92 ::2020/04/13(月) 16:17:07.26 ID:FxFeS8Cq0.net
スーパーで夕方ごろに半額になる、鯛とかブリのアラを大量に冷凍庫でストックしてるのを
煮つけにして食ってる

あと、パスタ、カレー、たこ焼き、天津飯
ホームベーカリーで生地作ってピザ

パスタはオリーブオイル、牛乳、トマトジュースを常備しときゃ
トマト系もクリーム系も、オイル系も、適当にあり合わせの食材でバリエーション作れるし

93 ::2020/04/13(月) 16:17:27.67 .net
ごめん、一番コスパのいい食事ってなんなの?
いちばん安い値段で、一番高いカロリーがとれる食事

マヨネーズご飯とかなの?

94 ::2020/04/13(月) 16:17:29.43 ID:P3rq5nQ30.net
今日はチキンカレーかな
チキンカレー、ランプステーキ、ミモザサラダ、大根のスープ

95 ::2020/04/13(月) 16:17:58.31 ID:wzJNhDbZ0.net
三食食べない

午過に多めにしっかり食べて夜は胃腸休ませてる

96 ::2020/04/13(月) 16:18:31.55 ID:wL/AvBLY0.net
じゃがいも3個皮をむき摺り下ろす

鍋に油を大さじ2くらい入れ摺り下ろしたじゃがいもを入れる

焦げ付かない様に箸でかき混ぜながら火を入れる

お醤油、顆粒だし、刻みネギ、鰹節をテキトーに入れる

焦げ付かない様に箸でかき混ぜ続け粘りが出てきたら完成

カレーライスの様にご飯の横に添えてスプーンで食べる

97 ::2020/04/13(月) 16:18:36.32 ID:/sxhDxx80.net
ワイ一人暮らしやから苦に思わないけど。
家族にも食わすには難しいね。
でもカーチャン達は当たり前のようにやってただろ。

98 ::2020/04/13(月) 16:19:26.49 ID:MO5Y25Nv0.net
朝、納豆たまごご飯とマルコメのしじみの味噌汁
昼、サッポロ一番みそラーメン
晩、オムライス

99 ::2020/04/13(月) 16:19:39.55 ID:xNv9E3ov0.net
朝 ナイススティック 
昼 ファミマ弁当
夜 松屋ゴロチキ

100 ::2020/04/13(月) 16:20:04.89 ID:8geK+hUG0.net
朝 スクランブルエッグ トースト コーヒー
昼 焼肉弁当
夜 うどん

101 ::2020/04/13(月) 16:20:05.18 ID:9F4CFdAq0.net
三食ふりかけ

102 ::2020/04/13(月) 16:20:08.62 ID:B41MorPm0.net
豚キムチ丼が簡単だった

103 ::2020/04/13(月) 16:20:41.58 ID:uzblkkic0.net
カレーとポトフと肉じゃがは作ってる途中で分岐可能で便利

104 ::2020/04/13(月) 16:20:41.68 ID:giP0L6Bt0.net
基本麺 だいたいレトルト 時間がもったいない

105 ::2020/04/13(月) 16:22:07.10 ID:ZeBzXSfy0.net
朝 ご飯に玉子
昼 ご飯になめ茸
夜 ご飯に納豆

106 ::2020/04/13(月) 16:22:45.82 ID:7TamjzP80.net
朝:トースト
昼:インスタントラーメン
夜:レトルトカレー

107 ::2020/04/13(月) 16:23:27.27 ID:YUybnxq50.net
朝 トースト コーヒー 目玉焼き ウインナー
昼 野菜炒め ご飯 味噌汁
夜 昼と同じ

108 ::2020/04/13(月) 16:24:24.54 ID:6AlgusHH0.net
ご飯はきぬむすめを2枚蓋の土鍋で炊いて木曽さわら製のおひつに移して保存
今日はヒガシマルのラーメンスープで具無し炊込みご飯

109 ::2020/04/13(月) 16:24:56.95 ID:+/Ks7BrL0.net
一人暮らしならスーパーで買った方が安上がり

110 ::2020/04/13(月) 16:28:49.46 ID:1Ygln49s0.net
自炊 飽きる

スーパー 飽きる

外食 飽きる

コンビニ 飽きる

戻る

111 :イヨクマン(SB-iPhone) [US]:2020/04/13(月) 16:30:09 ID:l5tTM3vp0.net
>>3
朝うどん
昼はパスタで
夜とうふ

112 :リボンちゃん(東京都) [ヌコ]:2020/04/13(月) 16:31:01 ID:QYGGNomJ0.net
>>64
助手席汚れない?

113 :ルミ姉(東京都) [US]:2020/04/13(月) 16:31:18 ID:buTxgdmO0.net
朝 白飯 納豆 生卵 佃煮 たまに焼き魚
昼 ラーメン 肉 野菜
夜 パン 野菜スープ 缶詰 ハム ソーセージ
間食 菓子パン、スナック類 

114 :ソーセージおじさん(茸) [ZA]:2020/04/13(月) 16:31:24 ID:JnSgI4bC0.net
朝 食べ物
昼 食べ物
夜 食べ物

115 :麒麟戦隊アミノンジャー(千葉県) [FR]:2020/04/13(月) 16:31:26 ID:t5jfWkZ00.net
朝 焼きおにぎり(冷凍)、ハムエッグ

昼 水で戻すだけの5割蕎麦、かき揚げ

夜 カップラーメンかレトルトカレー

116 :たまごっち(東京都) [MY]:2020/04/13(月) 16:31:49 ID:/rMMwRAP0.net
サンドイッチ
具を変えたら美味しさ無限大

117 :さくらパンダ(千葉県) [US]:2020/04/13(月) 16:32:02 ID:MlF46Izm0.net
もやし
食パン
もやし

118 :イヨクマン(静岡県) [ZA]:2020/04/13(月) 16:32:26 ID:qqpkBbhp0.net
朝焼き魚、味噌汁
昼寿司
夜刺身、ビール

119 :さなえちゃん(岐阜県) [CA]:2020/04/13(月) 16:32:55 ID:33HoIorV0.net
週2の当番すらネタ切れる
豚バラか何かと季節のお野菜炒めるばかり
カーチャン達スゲーわ

120 :マーシャルくん(茸) [FR]:2020/04/13(月) 16:34:02 ID:tBJ0phiN0.net
朝 女
昼 女の子
夜 女性

121 :ごーまる(家) [ニダ]:2020/04/13(月) 16:34:57 ID:5+CxL5Us0.net
卵、ソーセージ、モヤシこの3つがメインでごはんの上にのる。あとはゲストで納豆、キムチ、ゴマワカメ等

122 :ミスターJ(東京都) [ニダ]:2020/04/13(月) 16:36:11 ID:4dBkiGZI0.net
朝 果物とヨーグルト
昼 麺類
夜 毎日違う料理

123 :auシカ(SB-iPhone) [RO]:2020/04/13(月) 16:37:29 ID:H82XIVaq0.net
たまねぎとたまごあったらなんなとできる

124 ::2020/04/13(月) 16:39:20.61 ID:Sud6lfIc0.net
パルシステム♪

125 ::2020/04/13(月) 16:42:32.15 ID:BP3WqoTF0.net
朝、納豆とベーコンエッグ
昼、うどん
夕、野菜炒め(予定)

126 ::2020/04/13(月) 16:43:14.98 ID:Pb+xw4Ds0.net
3食総菜でずっと生きてきてる

127 ::2020/04/13(月) 16:43:19.21 ID:3EHZVIwP0.net
朝レトルト飯とベーコンエッグ
昼コンビニおにぎりとカップ味噌汁
夜パック飯とカップラーメン

128 :スカーラ(東京都) [JP]:2020/04/13(月) 16:43:44 ID:4uKsiAXs0.net
朝 パン+ベーコンエッグ+茹でブロッコリー
昼 生麺安かったのでラーメン(ベーコン、青梗菜入り)
夜 麻婆豆腐

129 :トラッピー(佐賀県) [US]:2020/04/13(月) 16:44:46 ID:3jDQHE/z0.net
朝 エッグチーズトースト
昼 グラノーラ+豆乳
夕 鍋
のヘビーローテーション

130 :吉ギュー(家) [US]:2020/04/13(月) 16:47:18 ID:oEG5swyt0.net
朝はセブンの珈琲とサンドイッチか菓子パン。

131 :らぴっどくん(北海道) [ニダ]:2020/04/13(月) 16:47:33 ID:aPopStXp0.net
朝:作るというレベルじゃない。ご飯に納豆か、おにぎりつくって会社で食う
昼:弁当(晩御飯の残り+卵焼き+冷凍食品1品)
晩:肉、魚でローテ

さほど苦痛と思わない。そもそも三食作るというより晩1食分を用意して
使いまわしているだけだが?

132 :トドック(福岡県) [ニダ]:2020/04/13(月) 16:51:46 ID:Nw+mvnEX0.net
朝:ふりかけごはん
昼:納豆ごはん
夜:たまごかけごはん

133 :買いトリーマン(茸) [US]:2020/04/13(月) 16:55:07 ID:7grJFYuu0.net
レトルトカレーのプロクオリティにステーキ肉角切りにして焼いたの入れてちょっと煮込むと、スキー場のビーフカレー以上の旨さになるな、わしは辛口とハヤシを混ぜて
なんちゃってスパイシーデミグラスビーフカレーにしてる

134 ::2020/04/13(月) 16:55:38.63 ID:PbS99Vcy0.net
味噌汁毎日飲んだ方がいいな

135 ::2020/04/13(月) 16:56:53.94 ID:T1FB0tiL0.net
最近はもっぱら竹の子とたらの芽と猪と鹿だな
食ってもなくならねぇ飽きた

136 ::2020/04/13(月) 16:59:28.18 ID:kykkfRBt0.net
朝食 トースト
昼食 レトルトパスタソースかレトルトカレー
夕食 赤丸のやつ
http://imgur.com/rXmbzve.jpg

137 ::2020/04/13(月) 17:01:09.24 ID:9y06yWpG0.net
朝ベーコンエッグ
昼ラーメン
夜湯豆腐

138 ::2020/04/13(月) 17:02:06.05 ID:nFfU22NH0.net
焼きそば
天ぷらうどん
カレーライス
中華名菜
チーズトースト

139 ::2020/04/13(月) 17:05:15.12 ID:iB0Dcte20.net
毎日鍋物食ってる

140 ::2020/04/13(月) 17:05:30.27 ID:rJwiviwL0.net
朝:霞み
昼:PM2.5など
晩:露

141 ::2020/04/13(月) 17:06:10.93 ID:d5S6OAIV0.net
なんだかんだで米炊いて食うスタイルに落ち着いた

142 ::2020/04/13(月) 17:07:02.09 ID:37bA4n3e0.net
ネタも何も、似たようなものループだろ
凝ったもの作ったら、暇かつ、料理好きでない限り、
絶対に嫌になる

143 ::2020/04/13(月) 17:10:10.25 ID:FKkF5hpt0.net
納豆
目玉焼き
味噌汁
焼き魚
豆腐
漬物
煮豆
この辺の組み合わせ
手間がかかるのは作らない
後片付けが面倒

144 :パレオくん(兵庫県) [US]:2020/04/13(月) 17:10:59 ID:wmU4okbx0.net
自炊でIQ、EQが測れるらしいな
同じメニューの繰り返しになるやつは低いらしい
ADHDの疑いもあるらしい

145 :イチゴロー(埼玉県) [TR]:2020/04/13(月) 17:11:22 ID:rw4jIP4Y0.net
飯だけ炊いておけばなんとかなるスタイル

146 :ニッパー(ジパング) [US]:2020/04/13(月) 17:12:58 ID:ZXvLwSpQ0.net
麺類

147 :女の子(東日本) [KR]:2020/04/13(月) 17:13:56 ID:hoL0p2Fz0.net
朝だけでトースト6枚食う

148 :おぐらのおじさん(愛知県) [VE]:2020/04/13(月) 17:15:52 ID:8geK+hUG0.net
>>145
おまおれ

149 :たぬぷ?店長(神奈川県) [SE]:2020/04/13(月) 17:19:44 ID:3oVkGUAV0.net
永谷園のお味噌汁の大革命にうどん(´・ω・`)

150 :銭形平太くん(空) [US]:2020/04/13(月) 17:19:50 ID:Rmj9So6S0.net
朝はドトールのモーニング
昼はゆで太郎で盛り蕎麦
夜はリンガーハットかてんや

151 :きょろたん(千葉県) [GB]:2020/04/13(月) 17:20:23 ID:95RhpxNV0.net
いっそ、一つの局潰して料理番組ひたすらやれ

152 :つくもたん(西日本) [ID]:2020/04/13(月) 17:21:20 ID:MsqWD1So0.net
そもそも3食も食わんし

153 :プリンスI世(東京都) [EU]:2020/04/13(月) 17:22:38 ID:K9O1KD9W0.net
クックパッドがあるじゃないか

154 :ファーファ(家) [CN]:2020/04/13(月) 17:24:07 ID:DqO0cU1P0.net
その日の気分
まじめに作るのは夕食だけ
おかずは基本3品。色は5色(深く考えなくても栄養バランス良くなる)

155 ::2020/04/13(月) 17:26:07.35 ID:ZJ1RRvvZ0.net
米パスタうどん
ジャガイモきゃべつ玉ねぎジャガイモ
塩砂糖醤油酒味噌

これだけでも十分色々出来る

156 ::2020/04/13(月) 17:26:24.90 ID:PR0/45cU0.net
朝 オートミールとレンチン卵
昼 麦ごはんと味噌汁
夜 パスタにカレーかけたりとか

157 :キキドキちゃん(沖縄県) [GB]:2020/04/13(月) 17:27:15 ID:cPVy2Jbt0.net
何と言われてもお前が食って物を作ってるとしか言えんわな

158 :さっちゃん(北海道) [US]:2020/04/13(月) 17:27:27 ID:MhIez0Ly0.net
朝はガーリックトーストとサラダと目玉焼き、ポタージュスープ
昼はブリカマ焼きとご飯と味噌汁
夕ご飯はビーフシチュー

在宅勤務で運動もしていないのにカロリーの高いもの
ばかり家族に作っている気がする。

159 :キキドキちゃん(沖縄県) [GB]:2020/04/13(月) 17:28:09 ID:cPVy2Jbt0.net
>>144
自炊しない人はどうなる?

160 :生茶パンダ(東京都) [CN]:2020/04/13(月) 17:28:45 ID:RBMH+rfj0.net
わりと同じメニュー1か月くらい続いても平気

161 :ゆうさく(東京都) [CN]:2020/04/13(月) 17:33:39 ID:/f0ttRAJ0.net
>>158
朝からガーリックってw

162 ::2020/04/13(月) 17:36:31.13 ID:PbS99Vcy0.net
安倍麻生のせいで貧困増えまくりだな

163 :まりもっこり(東京都) [MX]:2020/04/13(月) 17:42:17 ID:jMc0j37b0.net
朝 目玉焼きとパン
昼 ビール
夜 焼酎
尚、昼と夜にはお新香が付きます

164 :一平くん(東京都) [CH]:2020/04/13(月) 17:44:04 ID:/7g1L3+c0.net
>>159
ネジみたいなもんだろ

165 :さなえちゃん(千葉県) [CN]:2020/04/13(月) 17:44:35 ID:A2+nin670.net
朝 あんこトースト
昼 サンドイッチ(キャベツとハムと卵)
夜 カレーとサラダ
作る手間なんか要らんだろ
逆にどんなごちそう作ろうとしてるのさ、この緊急事態に

166 :とれたてトマトくん(日本) [ニダ]:2020/04/13(月) 17:46:51 ID:Y1kxq4TL0.net
朝 トースト、サラダ、紅茶
昼 昨日の夕飯の残りorパスタとか焼きそば
夜 ここはしっかり一汁三菜、一つは納豆や豆腐なので作るおかずは二つ

167 :ポテト坊や(茸) [ニダ]:2020/04/13(月) 17:49:06 ID:evB+vDdA0.net
朝、フルグラかパンか無し
昼、カップラーメン
夜、パスタ150g、納豆、豆腐、ゆで卵2〜3個。
まだまだ節約できるな。
ちゃんと節約してる奴から見ればアホに見えるかも。

168 ::2020/04/13(月) 17:51:51.98 ID:KAP+SeHe0.net
3合炊いておかずは買ってくるよ

169 ::2020/04/13(月) 17:51:57.41 ID:LZB89Z5k0.net
3食も要らん
2食で充分

170 ::2020/04/13(月) 17:51:59.02 ID:8UNLLPPM0.net
朝はグラノーラ
昼は昨日の夕食の残りをメインに弁当
夜はバランス考えて好きなの作れ

171 ::2020/04/13(月) 17:52:40.26 ID:H9l64phR0.net
朝 パン
昼 唐揚げ
夜 唐揚げ

172 ::2020/04/13(月) 17:54:38.40 ID:NdrULGzD0.net
日によるけど、一合炊いて焼き魚とかが多いな

173 :キキドキちゃん(兵庫県) [CN]:2020/04/13(月) 17:55:51 ID:8UNLLPPM0.net
困ったらブロッコリーとササミor胸肉の自家製サラダチキン

174 :ポテト坊や(茸) [ニダ]:2020/04/13(月) 17:56:03 ID:evB+vDdA0.net
体動かす仕事してるんだが、>>167
程度の食事だと痩せる一方。
肉食わないとダメなのか

175 :サンペくん(庭) [KR]:2020/04/13(月) 17:56:27 ID:XOMAXEu+0.net
3食食わない。
朝晩2食。
なんでもできるでしょ。

176 :ラッピーちゃん(SB-iPhone) [CN]:2020/04/13(月) 17:56:29 ID:6tNYVqpN0.net
夜 鍋
朝 うどん鍋
昼 おじや

献立設計は「夜」をスタートにするとよい

177 :だっこちゃん(福岡県) [ES]:2020/04/13(月) 17:56:30 ID:jur5r1Ln0.net
いま人気店が軒並みガラガラだからふだん行列ができてる店にいくのがええぞ

178 :コン太くん(愛知県) [US]:2020/04/13(月) 17:56:44 ID:ezJ+m9a00.net
マグマか沼
最近沼に飽きてきた

179 :ヒッキー(SB-Android) [GB]:2020/04/13(月) 17:56:45 ID:dZTapUnF0.net
朝 カップ麺
昼 カップ麺
夜 納豆

180 :小梅ちゃん(ジパング) [JP]:2020/04/13(月) 17:58:52 ID:sarOFGuf0.net
最近は年のせいか一汁三菜がつらくなってきた
味噌汁の具を充実させておかず一品という一汁一菜スタイルを検討している(土井善晴感)

181 :ミスターJ(兵庫県) [ニダ]:2020/04/13(月) 17:59:12 ID:c+/WuQzR0.net
朝 コーヒー
昼 納豆卵かけご飯 味噌汁 漬物
夜 酒 チーズ 砂肝 〆麺類

182 :タルト(ジパング) [US]:2020/04/13(月) 17:59:21 ID:QAenBgQg0.net
アウトドア飯本買うといいよ
簡単なレシピいっぱい載ってる

183 :てん太くん(香川県) [CN]:2020/04/13(月) 18:00:00 ID:p+3PvkBX0.net
在宅仕事だけど一食しか作ってねえよ

184 :とれたてトマトくん(日本) [ニダ]:2020/04/13(月) 18:01:07 ID:Y1kxq4TL0.net
鳥もも肉買ってきて、タレにつけてからフライパンで焼く
とくに皮目をカリカリに焼く

これだけで美味しいおかずになるよ

185 :ミニミニマン(やわらか銀行) [US]:2020/04/13(月) 18:02:31 ID:LHrcD8/90.net
独り暮らしで毎食作る人ってあんまりいなくないか?

186 :BEATくん(東京都) [US]:2020/04/13(月) 18:04:26 ID:q8LY1GgX0.net
揚げ物ええで、なんでもかんでも揚げれば大抵うまいし日持ちする

187 ::2020/04/13(月) 18:05:14.39 ID:TitgODtE0.net
今日はマガレイの刺身

188 ::2020/04/13(月) 18:05:58.42 ID:3yNhLLnl0.net
家で仕事してて3食なんか食いたくなるか?

189 ::2020/04/13(月) 18:06:38.46 ID:cFP/mNcl0.net
作るのは嫌いじゃないから本買って世界のスープとか料理作ってたわ
カピやギー、マーマイトとか今は揃わない食材はないからなあ
今思えば食代と使わない調味料の数はえげつなかった

190 ::2020/04/13(月) 18:06:42.44 ID:MBu2GHl30.net

コーヒー、トースト、キャベツとカシューナッツと生ハムのごまドレッシングサラダ

目玉焼きソーセージ
または厚切りベーコン目玉機マフィン

キャベツ炒めるか生でペペロンチーノパスタ(タコか肉入れる)

一番安上がり
おやつに菓子パン、クッキーのどれか

191 :バンコ(たこやき) [CN]:2020/04/13(月) 18:08:49 ID:giP0L6Bt0.net
豚バラ600gと玉ねぎ塩コショウで炒めてレンチンする時焼肉のタレやケチャップ混ぜる これで一週間いける

192 :フクタン(神奈川県) [BR]:2020/04/13(月) 18:09:04 ID:gxWcJ0gd0.net
朝 玉子味噌にぎり、牛乳、ネーブル
昼 魚フライ、味噌汁、サラダ
夜 回鍋肉、野菜の煮物、サラダ、ブドウ

193 :マルコメ君(大阪府) [CN]:2020/04/13(月) 18:09:30 ID:DoKlP+o20.net
パスタ
パスタ
パスタ

194 :ロッ太(やわらか銀行) [US]:2020/04/13(月) 18:12:44 ID:i21hOmcK0.net
毎日バーベキュー

195 :カールおじさん(SB-iPhone) [ES]:2020/04/13(月) 18:13:37 ID:dqZWgJqF0.net
さほど自宅待機進んでないのに
昼の自炊率高えなw

196 :さいにち君(ジパング) [US]:2020/04/13(月) 18:17:17 ID:MJASk2bC0.net
昼は麺類率高い
蕎麦ラーメンパスタ
うどんは滅多に作らない

197 :ニッパー(茸) [US]:2020/04/13(月) 18:17:29 ID:MU8h+i7r0.net
みんな朝から凄い食べるね

朝:甘酒(酒粕から手作り)を湯飲みに1杯
昼:食パンか食べない
夜:1汁4品のしっかりご飯

198 :バスママ(茸) [IN]:2020/04/13(月) 18:18:11 ID:Ciixmgwh0.net
朝はパン焼いて
昼は弁当作るから玉子焼き焼いて
夜は鶏肉を焼いて豚肉焼いて魚焼いて
後は適当に野菜食ってなんとかしてる

199 :けいちゃん(SB-iPhone) [TR]:2020/04/13(月) 18:18:22 ID:DjbdIA9h0.net
ダイエット成功したやつのメニューくれ

200 :ナカヤマくん(福岡県) [ニダ]:2020/04/13(月) 18:18:59 ID:ubK8Dmq/0.net
とりあえず3食はめんどいから2食にしよう

201 ::2020/04/13(月) 18:20:01.00 ID:XWF56JBp0.net
結構参考になるw

202 :ワラビー(福島県) [DE]:2020/04/13(月) 18:21:49 ID://V8IQji0.net
カレーラーメンチャーハンギョーザナポリタンハンバーグキンピラゴボウなんかカタカナの料理が多いかな

203 :一平くん(京都府) [JP]:2020/04/13(月) 18:22:17 ID:8xOWkaV20.net
老親がいるから毎日こまこま作ってるけど
自分ひとりだったら、毎日
豚バラと豆腐と菜っ葉のしゃぶしゃぶでいいよ………ラクで美味いやん。

204 :まがたん(東京都) [JP]:2020/04/13(月) 18:22:24 ID:WtSCLzX+0.net
今ダイエットとかやめろよ
多少太るぐらい食って寝て
風呂入って新陳代謝して
免疫力あげとけ

205 :パーシちゃん(SB-iPhone) [CN]:2020/04/13(月) 18:22:51 ID:GUklI22i0.net
白米 
味噌汁
野菜炒め

206 :ケロ太(兵庫県) [US]:2020/04/13(月) 18:25:57 ID:mlmgP+gt0.net
朝 無し
昼 ざるそばかざるうどん
夜 タコ・エビ・イカの刺身
ほうれん草か菜の花のおひたし
インスタント味噌汁

今年に入って週に5日はこれ
タコを切るくらいしか調理してないなw
栄養偏りすぎで何の病気になるか…

207 :ホックン(石川県) [US]:2020/04/13(月) 18:27:53 ID:Q8X3xAi20.net
メイクイーン細切りにして塩コショウとコンソメで炒める
簡単で美味いよ

208 ::2020/04/13(月) 18:30:27.42 ID:PYbkVQoR0.net
二食でいい

209 ::2020/04/13(月) 18:31:43.65 ID:PYbkVQoR0.net
>>206
それは大丈夫
栄養偏るってのは2000キロカロリーのペヤングにマヨネーズと卵入れて毎日食ってるような感じ

210 :ミルミル坊や(東京都) [HK]:2020/04/13(月) 18:35:12 ID:XRYaTubT0.net
煮物とかスープ、カレーなんかは休みに多めに作って1食分づつ冷凍保存。
酢の物なんかは多めに作っても冷蔵庫で数日持つ。
揚げ物も安い時に材料買って揚げる前の状態まで仕込みしたら冷凍保存。

毎食、最初からやろうとすると面倒だからご飯と焼き魚とかの手抜きになる。

211 :ごめん えきお君(茸) [US]:2020/04/13(月) 18:35:44 ID:bgGkOqcr0.net
朝 コーヒー
昼 うどん
夜 生姜焼き
炊飯器に新玉ねぎまるごとインしてバター、塩、コンソメで味付け

212 :鷲尾君(奈良県) [CN]:2020/04/13(月) 18:35:53 ID:/XgbaPwP0.net
>>145
それな

213 ::2020/04/13(月) 18:37:48.35 ID:5L79c2xm0.net
今日はおでん

214 ::2020/04/13(月) 18:37:48.48 ID:LxttNa9m0.net
朝:パック餅・乾燥野菜と液みその味噌汁・卵焼きかゆで卵
昼:ラーメンかホカ弁
夜:御飯とレトルトカレーとかのレトルト物を色々か、納豆御飯、大量の酒類とツマミ類

何にも、調理して造っては居なかったわ。
御飯を炊飯器で炊くだけの自炊でしたw

215 ::2020/04/13(月) 18:37:57.64 ID:Y1kxq4TL0.net
しっかり作るのは普通1日一回が限界だから
残りの2食はパターン化させるといい

216 ::2020/04/13(月) 18:39:56.51 ID:FwYfA+cs0.net
朝 無し
昼 麻婆豆腐
夜 酒とつまみ

217 ::2020/04/13(月) 18:41:33.88 ID:mlmgP+gt0.net
>>209
ホントに大丈夫なのかw
足りてない栄養素たくさんありそうだが…

218 ::2020/04/13(月) 18:42:30.06 ID:j/14urYY0.net
海鮮鍋
ちゃんこ鍋
キムチ鍋

219 ::2020/04/13(月) 18:42:33.62 ID:oJmsjyEO0.net
三食ご飯とおかずはさすがにキツイ。
朝はパン、昼はカップやレトルトカレーで
夜はそこそこ作る。

もしくは昼か夜を買ってきた弁当にする。

220 :バスママ(茸) [IN]:2020/04/13(月) 18:44:12 ID:Ciixmgwh0.net
焼くのならシーズニングスパイスがオススメ
とりあえずかけて焼けば味はなんとかなる
もちろん鶏豚牛魚、なんでもいいし

221 :パナ坊(茨城県) [US]:2020/04/13(月) 18:44:54 ID:bJXrior10.net
ホットドッグ
サンドイッチ
チャーハン

222 :コロちゃん(東京都) [US]:2020/04/13(月) 18:45:18 ID:czA+UMvs0.net
夜多めに作って翌日の朝昼兼用で残り物喰えばいいだけの話

223 :元気マン(東京都) [GB]:2020/04/13(月) 18:46:09 ID:kLJwOa5n0.net
テレワークで最初は楽しく飯作ってたがレパートリー尽きてきた
料理好きだと思っていたが後も長く毎日3食作ってると何作っていいかわからなくなる
母ちゃんは偉大だったんだな
あとテレワークしてて気づいたが多分この勤務体制なら都内に住むメリット何もない
ぶっちゃけ群馬でも同じ生活環境だと思う

224 :ガッツ君(山形県) [CA]:2020/04/13(月) 18:46:49 ID:3jpwzb300.net
夜は納豆卵かけご飯

225 :コンプちゃん(東京都) [CN]:2020/04/13(月) 18:47:51 ID:AHJeJM560.net
3食自炊とか専業主婦か無職のこどおじぐらいしかできない

226 :コジ坊(神奈川県) [US]:2020/04/13(月) 18:53:46 ID:BZVXWQ1u0.net
朝食で目玉焼き+トースト+スープとか納豆+味噌汁とかアジの干物+味噌汁とか
昼は外食か市販弁当かカップヌードル+コンビニおにぎり
夜は酒飲みながら適当に鍋物のローテ
こんなん自炊って言っていいのか悩むレベルの手抜きでしのいでる
酒を除いた1日の食費1000円ぐらいがマイルール

227 :星ベソくん(大阪府) [EU]:2020/04/13(月) 18:53:50 ID:tqvKzqYw0.net
考えるから面倒なんだよ
食いたいもん食え

228 :ヤマギワソフ子(家) [US]:2020/04/13(月) 19:00:41 ID:Kw2rNs0B0.net
朝クリーム玄米ブラン
昼社食
夜鍋

229 :モバにゃぁ?(茸) [US]:2020/04/13(月) 19:01:21 ID:B+syXr+S0.net
>>1
肉系:豚肉と野菜の炒め物、挽肉のドライカレー、鶏もも肉と大根の煮込等々。
野菜系:シメジと小松菜オイスター炒め、水菜と油揚の炒め物、春キャベツの卵焼き、オクラとツナとなめ茸炒め、もやしとぶつ切り蛸の味噌炒め等々。

肉系×1、野菜系×3で作り置きにする。
3日から4日程度で食べてしまい、別メニューに入れ換える。
全部ではなく1品ずつ変えていけば、作る手間が少ない。

230 :ポケモン(埼玉県) [FR]:2020/04/13(月) 19:04:05 ID:D8i6gVph0.net
>>1
どうでもいいよ
はやく新型コロナウイルスにかかって死んでくれ

231 :おれゴリラ(東京都) [AR]:2020/04/13(月) 19:10:42 ID:DVnDc03O0.net
>>19
こんな感じ
夜は呑んだりするしあんま食べないかも

232 :ポテト坊や(茸) [ニダ]:2020/04/13(月) 19:12:20 ID:evB+vDdA0.net
米と納豆とたまご食っとけば大丈夫だよね?

233 :りぼんちゃん(大阪府) [US]:2020/04/13(月) 19:13:00 ID:pDH5/UYH0.net
冷凍むきエビを大きい袋で買ったので炒めたりあれこれ入れたりしてる
シーフードはいいね

234 :メーテル(ジパング) [LT]:2020/04/13(月) 19:13:17 ID:nm/cg+kD0.net
毎食献立作らねえよ
3種類作り置きするわ

235 :お自動さんファミリー(東京都) [ニダ]:2020/04/13(月) 19:13:41 ID:0/sXj7LI0.net
一日一食でいいだろ。三食食べられる時代なんてわずか数百年前からだし。

236 :ほっくん(神奈川県) [JP]:2020/04/13(月) 19:14:43 ID:pUaQLvzu0.net
3食自炊?仕事は?
引きこもり無職で自炊かおめでてーな

237 :ハナコアラ(茸) [DK]:2020/04/13(月) 19:15:13 ID:Ki71pX+T0.net
夕飯のの残りが
次の日の朝と昼になる

238 :シンシン(埼玉県) [ヌコ]:2020/04/13(月) 19:15:19 ID:TAEaZiTj0.net
小学生保育園の子供二人平日
朝はパン レーズン入りだったりなんか塗ったりだけ

昼は皆弁当ワカメご飯握ったのとタンパク質系冷凍おかずとフルーツ

夜は余り野菜の味噌汁と納豆 何かしら肉茹でるとか焼くとか ご飯は翌日の弁当分までまとめて炊く

休みの日は朝にブロッコリーとかオクラとかウィンナーとか卵茹でるだけのものプラス 昼は麺類 夜は残り物だったり冷蔵庫整理
パターン化になったら買い物週1になって、ご飯炊くのも1日一回でよくなった

ご飯作るのは生活の基本なんだと思うけど 手を抜かないと本当にストレス(泣) 洗い物もセットだし 子供のおやつにチーズ、ヨーグルト、ポテト、フルーツ、温野菜マヨネーズにすると罪悪感が無くなるよ!

239 :イヨクマン(北海道) [KR]:2020/04/13(月) 19:16:12 ID:55BGvpfc0.net
朝 たまごか納豆
昼 パンか麺類
夜 冷ご飯でチャーハン

240 :ポテト坊や(茸) [ニダ]:2020/04/13(月) 19:16:47 ID:evB+vDdA0.net
また玄米食おうかなと思ったけど不味いんだよなぁ。

241 :さんてつくん(栃木県) [US]:2020/04/13(月) 19:20:35 ID:0PrucrrP0.net
>>236
自炊ぐらい創意と工夫でなんとでも出来る。
つか私生活で自炊程度のスキルが無くてまともな仕事なんて出来るの?

242 :ヨドちゃん(東京都) [OM]:2020/04/13(月) 19:24:49 ID:FD9cvuqU0.net
カレー

243 :801ちゃん(東京都) [MX]:2020/04/13(月) 19:29:18 ID:H1qwJx4j0.net
今日
朝 シリアル バナナ コーヒー
昼 冷凍しておいた飯 ひじき 鶏肉照り焼き (作り置き)
夜 春キャベツと塩豚のスープ 2.3日分はある

244 :きららちゃん(東京都) [CN]:2020/04/13(月) 19:29:41 ID:RZ+i2NYC0.net
小さめのジップロックに、塩麴、砂糖、醤油、練り生姜、練り大蒜、酒を適量入れて、
豚肉(角切り、1枚ロース、リブ)と鶏肉(腿、胸)をそれぞれ漬け込んで、
日替わりでオーブンで、照り焼きにして1週間ローテで回す。
夕食のメインは、これを毎週末に作って循環させてるなぁ。

245 :ニーハオ(神奈川県) [ニダ]:2020/04/13(月) 19:32:25 ID:Fu69wMzl0.net
明日の予定

朝 ベーコンレタスエッグマフィンとコーヒー
昼 ポモドーロとキャンティ
夜 自家製チャーシューつまみにハイボール

246 :パーシちゃん(家) [SG]:2020/04/13(月) 19:32:26 ID:KBawZILA0.net
朝 ヨーグルトと卵
昼 おかずと主食汁物
夜 プロテイン

247 :うさぎファミリー(東日本) [US]:2020/04/13(月) 19:33:28 ID:hJBlD7Wo0.net
今晩は大根サラダと野菜炒め

248 :吉ギュー(家) [US]:2020/04/13(月) 19:33:32 ID:oEG5swyt0.net
今夜は餃子鍋と玉子豆腐。

249 :うさぎファミリー(東日本) [US]:2020/04/13(月) 19:33:38 ID:hJBlD7Wo0.net
とトマト

250 :晴男くん(京都府) [US]:2020/04/13(月) 19:37:57 ID:NgT6Et310.net
納豆と卵かけはうまいけどビオチンというのが相殺されてしまうからやめたほうがいい

251 ::2020/04/13(月) 19:44:00.16 ID:VRCmqB+g0.net
業務スーパーで1kgパスタを買いなはれ
あとはニンニク一玉と唐辛子
オリーブ油だけは使い切ったら補充せんといかんが

252 :省エネ王子(東京都) [US]:2020/04/13(月) 19:47:27 ID:fPr/pVlJ0.net
筋肉に脳みそ支配された知り合いは茹でた野菜に鳥ささみの弁当持ってくる三食これらしい

253 :ナショナル坊や(SB-Android) [ニダ]:2020/04/13(月) 19:47:59 ID:25+LHbvh0.net
夕飯の残りを次の日の昼めしにして朝は食べない

254 :ポケモン(福岡県) [JM]:2020/04/13(月) 19:49:35 ID:xSoL1oa+0.net
朝;パン
昼:麺類
夜;ご飯と肉か魚と野菜

マンネリ食品

255 :ハナコアラ(岩手県) [US]:2020/04/13(月) 19:53:54 ID:eWJQOlzS0.net
意識が高すぎるんじゃね
エサだと思えばバリエーション豊かになんて思わなくなる

256 :お父さん(福岡県) [ニダ]:2020/04/13(月) 19:55:56 ID:OmfEVrVT0.net
最近はほか弁ばっかだわ

257 :ナカヤマくん(茸) [FR]:2020/04/13(月) 19:57:44 ID:nZfrpXgN0.net

プロテイン、食パンにピーナッツクリーム
80円


カップ蕎麦、サバ缶
250円


セブンイレブンの炭火焼き鳥冷凍パック、卵、白米、野菜炒め、トマトジュース
400円

2000kcal
p120 f80 c200

258 :なーのちゃん(光) [US]:2020/04/13(月) 19:58:48 ID:b+3ylJl+0.net
もやしひき肉ニラの台湾風野菜炒め

259 :元気マン(東京都) [GB]:2020/04/13(月) 19:59:57 ID:kLJwOa5n0.net
>>257
ヤバ気な食生活なのにPFCバランスよくてビビった
それにマルチビタミネでも飲んどけば余裕で生きていけそう

260 :KEN(東京都) [ニダ]:2020/04/13(月) 20:02:43 ID:BjAxcE4l0.net
一食分作ったら、後はずっとそれ
今日だとカレー作ったからカレーが無くなるまで、カレーライス

261 :一平くん(福岡県) [CN]:2020/04/13(月) 20:03:13 ID:5vKiLEZS0.net
炭水化物多そうやな

262 :一平くん(福岡県) [CN]:2020/04/13(月) 20:04:17 ID:5vKiLEZS0.net
>>256
10年ぶり位に食べてみたが、お値段押さえてるがボリューム減った気がした

263 :パピラ(東京都) [US]:2020/04/13(月) 20:05:32 ID:A0EPyDH10.net
今夜は
・たけのこご飯
・鰈の干物
・小松菜と油揚げの炊いたん
・海老で出汁取った玉ねぎと溶き卵の味噌汁
になりました

264 :ソニー坊や(栃木県) [US]:2020/04/13(月) 20:08:44 ID:eZqNHCHi0.net
とろろごはん、しらす入り卵焼き、牛しぐれ煮、昨日の残りの味噌汁

焼きうどん

鰆の西京焼き、菜の花のおひたし、残りの卵焼きに湯葉餡をかけたもの、焼き茄子、切り干し大根と豆腐の味噌汁

265 :アヒ(新潟県) [FR]:2020/04/13(月) 20:09:58 ID:zk8frl/d0.net
昔は自炊して節約みたいなイメージがあつたが、最近は自炊した方が高く付く

266 :マンナちゃん(SB-Android) [US]:2020/04/13(月) 20:09:58 ID:ohz9Y/wA0.net
野菜炒めx3

267 :でパンダ(京都府) [US]:2020/04/13(月) 20:16:00 ID:neZwl0aG0.net
朝 ごはん、根菜の味噌汁、目玉焼き、漬物
昼 ごはん、鳥の唐揚げ、豆腐とワカメの味噌汁、
  春菊の白和え、根菜の煮物
夜 ごはん、連子鯛の吸物、豚肉と大根と玉ねぎの煮 
  物、胡瓜とワカメの酢の物、苺

268 :パム、パル(東京都) [US]:2020/04/13(月) 20:16:34 ID:3yNhLLnl0.net
>>223
オフィスも小さい事務所とかで十分だよな

269 :アンクルトリス(SB-iPhone) [NO]:2020/04/13(月) 20:18:26 ID:J9OdAwkz0.net
おばさんが送ってきた餅で雑煮した

270 :ペーパー・ドギー(家) [CN]:2020/04/13(月) 20:19:25 ID:Gg5eIkGM0.net
炊飯器の保温で大豆と野菜蒸してそのまま食ってるわ

271 ::2020/04/13(月) 20:21:28.56 ID:4uKsiAXs0.net
予定変更で夕飯は白菜+鳥胸+葱の鍋&うどん半玉になったw

272 ::2020/04/13(月) 20:24:35.67 ID:EKIif0FI0.net
朝 パン
昼 カレーうどん
夜 お好み焼きとお粥とゆで卵1個
去年の11月から毎日継続してる

273 ::2020/04/13(月) 20:27:45.49 ID:ZTNTBvd00.net
朝ふりかけご飯
昼お弁当おかず一品
夜ご飯と岩のり
注平日のみ

274 ::2020/04/13(月) 20:27:46.12 ID:ZTNTBvd00.net
朝ふりかけご飯
昼お弁当おかず一品
夜ご飯と岩のり
注平日のみ

275 ::2020/04/13(月) 20:30:32.01 ID:wy4pfC710.net
自炊って言うか、毎食まともに料理しようとすると
ほぼ一日中、次の食事をどうするかが行動基準の大きな部分になる

朝食ったら昼飯どうするか考えてるし、昼食ったら夕飯どうするか、夜食ったら次の朝飯の準備とか考えてるし
食材ストックのチェックや補充プランを寝る前に考えたりな

生きると言うこと食うってことだよなと実感する

276 ::2020/04/13(月) 20:31:48.33 ID:Dux9KPNN0.net
朝ハムエッグとパンサラダ
昼パスタサラダ
夜焼魚味噌汁ご飯お新香

277 ::2020/04/13(月) 20:33:00.16 ID:DxVnpaVz0.net
口に入れるモンはなるべく人の手を通さない方が良いかな
と思って弁当作り始めた
今牛肉とエリンギとシメジを大量に炒めてこれを3日分の弁当にする
金曜日は有休取る予定

278 :アソビン(東京都) [NG]:2020/04/13(月) 20:34:37 ID:N8Yx+FH60.net
朝 トースト ウインナーか卵 トマト
昼 うどんか焼きそばかお好み焼き
夜 ご飯 肉か魚 野菜とキノコの味噌汁
夜はたまにカレーか丼ものにもなる
昼は週1〜2は手抜きで買ったもの
こんな感じで妻と子供の食事を毎日作ってる
慣れれば30分もかからない
冷蔵庫の中身を把握して、あるもので適当に済ませるのに慣れるとメニューなんて考える必要なくなる

279 :ペンギンのダグ(東京都) [US]:2020/04/13(月) 20:35:03 ID:l8NGqUGl0.net
自炊デビューすると1口のIHコンロじゃ全然足りんな
というかやっぱガスコンロが欲しいわ

280 :ドギー(SB-Android) [RU]:2020/04/13(月) 20:36:30 ID:Z7bOVUwd0.net
朝 レトルトハヤシ
昼 のり(ごはんですよ)
夜 買ってきたチキンカツサンドと作ったホットケーキ

281 :アリ子(東京都) [CN]:2020/04/13(月) 20:37:10 ID:p9ID0ypP0.net
朝はヨーグルトとバナナ
昼は納豆とご飯、みそ汁と昨晩の残り、なければ冷凍
夕飯だけ作る
水 ハンバーグ
木 ピーマンと茄子の肉詰め
金 豚汁
土 照り焼きチキン
日 ホイコーロ
月 ロールキャベツ ←今日

282 :ドギー(SB-Android) [RU]:2020/04/13(月) 20:37:41 ID:Z7bOVUwd0.net
牛乳買ってきたからあしたはクリームシチューつくるんだ
あ、玉ねぎ忘れた

283 :さんてつくん(東京都) [GB]:2020/04/13(月) 20:39:23 ID:zlYpidrd0.net
食いすぎ

284 :クウタン(愛知県) [US]:2020/04/13(月) 20:40:44 ID:Y5mu5oWb0.net
朝: カレーライス
昼: カレーライス
夕: カレーライス

285 :ミーコロン(庭) [ID]:2020/04/13(月) 20:41:24 ID:08LIHPTC0.net
料理が趣味でもないと3食自炊なんてとても無理

286 :ほっくー(京都府) [CZ]:2020/04/13(月) 20:42:36 ID:Ax8aOd5s0.net
>>19
これで自炊と言っちゃうのか

287 :サンコちゃん(東京都) [ニダ]:2020/04/13(月) 20:43:46 ID:H5aikc3D0.net
>>279
炒めものと煮込みもの同時にできんからめっちゃ効率悪い
単純に倍かかる

288 :ぴちょんくん(東京都) [BR]:2020/04/13(月) 20:45:15 ID:R79uINkQ0.net
>>3
朝納豆
昼パスタ
夜カレー

289 :ちかまる(静岡県) [US]:2020/04/13(月) 20:47:14 ID:F9R8mnzu0.net
>>9
三食って昼は弁当持ちだろ普通

290 :キャティ(茸) [ニダ]:2020/04/13(月) 20:48:02 ID:gvzX0fiY0.net
朝 納豆、卵、海苔
昼 おにぎり
夜 回鍋肉、麻婆豆腐、焼き肉、麻婆豆腐、麻婆茄子、中華丼のどれか
プラス味噌汁とキムチ

291 ::2020/04/13(月) 20:50:51.10 ID:Qo1hNFJ70.net

オートミール+バナナなど果物、ヨーグルト
または前夜の残り物


具多めのサンドイッチまたはおにぎらず


サラダ
鍋やカレー、炒め物などの肉と野菜の適当なメイン
卵焼きorゆで卵
ご飯orビール

朝食や弁当に回すことを考えながら晩ご飯を作る

292 ::2020/04/13(月) 20:52:28.47 ID:gvzX0fiY0.net
>>232
大丈夫だけど
モヤシかキャベツ
野菜も少しは

293 ::2020/04/13(月) 20:53:36.17 ID:hkdBtYp30.net
朝は味噌汁、ご飯、焼き魚、海苔、漬物、おひたし。
昼は麺類。
夜はその日食べたいもの。

294 ::2020/04/13(月) 20:56:38.19 ID:UqqQpLbO0.net
朝 たまごかけごはん か 食パン に はちみつ+きなこ
昼 がめに等  惣菜もの購入 do you know gameni ?
よる 嫁まかせ。
あ、 そうか自炊の話だったね。

295 ::2020/04/13(月) 20:57:09.59 ID:FrdptP0x0.net
>>278
在宅勤務?
ヒモ?
自営業?

296 ::2020/04/13(月) 20:57:59.23 ID:PWZFyD/R0.net
>>3
麻婆豆腐は安上がり、かつ簡単に作れて
優秀だよな。

297 ::2020/04/13(月) 20:58:00.46 ID:Qo1hNFJ70.net
>>279
一口コンロで自炊してる
電気圧力鍋が便利
肉じゃがやカレーなどの他にも
牛すじ煮、角煮なども簡単、かつホロホロ柔らかになる
蒸し野菜もレンチンよりうまい
ゆで卵も放り込んでピッして放置でok

ご飯も炊けるから炊飯器持ってない
サイズは2号炊飯器ほど
単身自炊者ならかなら使える

298 ::2020/04/13(月) 20:58:59.76 ID:Brhuzcvx0.net
今日
朝   スパゲティ
間食 タコ焼き
間食 チリコンカン
昼   カレー
間食 ウインナーとジャガイモとパン
間食 豆とジャガイモとナスとベーコンのスープ
間食 キャベツとチーズのサラダ
夜   マーボー豆腐 チャーハン
夜食 ドリアとグラタン
夜食 鮭の塩焼き

299 ::2020/04/13(月) 20:59:17.66 ID:+u7pFdCq0.net
今週は在宅勤務だけど、朝晩2食だな
途中おやつくらいで早めの夜ご飯
ストレスなくていいわ〜

300 ::2020/04/13(月) 21:00:14.23 ID:qmeV1/Yo0.net
プロクオリティに鶏肉をバターでいためたの混ぜる
シーチキンの中濃ソースかけ
ベーコンエッグ丼

301 ::2020/04/13(月) 21:00:29.24 ID:FG3NtdUR0.net
すき焼きのタレかめんつゆあったらなんとかなる

302 ::2020/04/13(月) 21:02:10.11 ID:MBu2GHl30.net
>>284
全員お代わりしてもいいのか?

303 :DJサニー(東京都) [ヌコ]:2020/04/13(月) 21:03:14 ID:EMXwXzhw0.net
三食作るなんて偉いな
晩御飯にまとめて作って、次の日はその残り食べてるわ

304 :石ちゃん(栃木県) [US]:2020/04/13(月) 21:06:10 ID:tbFfIeOe0.net
>>298
一日の食費どんだけかけてんの

305 :ルミ姉(静岡県) [US]:2020/04/13(月) 21:07:53 ID:Brhuzcvx0.net
>>304
毎日じゃないよ
昨日備蓄用に買い溜めしたけど美味そうだからうっかり食ってしまった

306 :キャプテンわん(家) [JP]:2020/04/13(月) 21:08:49 ID:U4ei3WEk0.net
自宅勤務中

朝:テイクアウト松屋(カレー)
昼:朝買った松屋(カレー)
夜:朝買った松屋(カレー)

朝:テイクアウトCoCo壱
昼:テイクアウト松屋(カレー)
夜:昼買った松屋(カレー)

307 :ピーちゃん(東京都) [BR]:2020/04/13(月) 21:08:52 ID:oiANfD8H0.net
豚汁やポトフをいっぱい作って冷蔵庫に保存して
3日かけて食べてる
あとは納豆か卵がけごはん

308 :フジ丸(神奈川県) [US]:2020/04/13(月) 21:11:30 ID:E0FntaCA0.net
ひき肉買って麻婆豆腐、ミートソース、餃子

309 :ヤン坊(新潟県) [US]:2020/04/13(月) 21:11:34 ID:FTeRwWuc0.net
>>1
1日2食にすれば手間も時間も削減できる
3食分の食事を2食に振り分けるのがよい
2食だからといって、3食のうちの1食分をカットしてはだめだ
あくまで1日に十分な栄養を2食でとる

310 :ポンパ(愛知県) [ID]:2020/04/13(月) 21:16:29 ID:uW+6lek50.net
今朝 ウインナともやしとレタスの塩だれ炒め ごはん

昼  ごはん ほうれん草赤味噌汁 さんまみぞれ煮
夜  レタス・するめいか一夜干しいり塩焼きそば

毎食 コーヒー牛乳付き  調理時間各々20分程度 結構充実してる。

311 :愛ちゃん(北海道) [PL]:2020/04/13(月) 21:16:37 ID:5GDKkKf50.net
朝は食パンとコーヒー、
昼は麺類とか、
炭水化物抜きで野菜スープとか、
夜はおかず2品、漬物、味噌汁、ご飯

312 :ルミ姉(静岡県) [US]:2020/04/13(月) 21:16:56 ID:Brhuzcvx0.net
作り置き出来る奴ってよく我慢できるなうっかり全部食ってしまうわ

313 :PAO(福岡県) [US]:2020/04/13(月) 21:17:10 ID:l7r5y0Pu0.net
作るのではない。並べるのだ。

314 :アイちゃん(庭) [US]:2020/04/13(月) 21:22:35 ID:136u0E1w0.net
>>312
不味く作るのがコツ

315 :ポンパ(愛知県) [ID]:2020/04/13(月) 21:22:46 ID:uW+6lek50.net
>>275
それはない。 空腹を訴えてから冷蔵庫を覗いて喰いたいものをその場で体の欲するままに作る。
これでも偏らないもんだ。

316 :DJサニー(福岡県) [CN]:2020/04/13(月) 21:24:44 ID:fp3SBbvJ.net
>>95

317 :ぎんれいくん(和歌山県) [JP]:2020/04/13(月) 21:25:10 ID:S9o67KZV0.net
昔の人って、ご飯と沢庵とみそ汁 だけで何か月も行けそうな気がするけど

318 :ミーコロン(家) [US]:2020/04/13(月) 21:25:49 ID:WeP5jbsD0.net
朝 オートミール バナナ コーヒー
昼 炒飯 スープ 
夜 生姜焼き 味噌汁 副菜2品 

319 :らぴっどくん(富山県) [ニダ]:2020/04/13(月) 21:28:23 ID:ZLBQiPFN0.net
大治郎「麦飯、葱の味噌汁、たくあん」

320 :Pマン(茸) [ZA]:2020/04/13(月) 21:33:16 ID:qVPNgvAJ0.net
>>292
野菜なんてモヤシぐらいしか買ってられないなぁ。
水菜、ニラあたりは安かったかな。
もう何年もモヤシ以外の野菜買ってない…

321 :シンシン(埼玉県) [ヌコ]:2020/04/13(月) 21:33:51 ID:TAEaZiTj0.net
鳥胸肉かささみ(もも肉でもよし)を水と塩と酒と共に火にかける 沸騰してから火を止めてほっておく 冷めきる頃には鶏ハムができてる スライスしてゴマドレで食べるもよし、煮汁は美味しい鶏出汁なのでネギ卵を追加してうどんやそうめんを加えて美味しい

322 ::2020/04/13(月) 21:34:49.80 ID:wf8YGugd0.net
そんな暇人かつマメ男がこんなスレにいるわけないだろ

ここまでのレスは全部嘘わよ

323 ::2020/04/13(月) 21:35:22.84 ID:dVKwndyq0.net
買い出しに行く回数を減らすと野菜が足りない
大航海時代の船って大変だっただろうな

324 ::2020/04/13(月) 21:35:46.96 ID:7QZVgOmY0.net
朝はパン
昼はラーメンかうどん
夜だけちゃんと作る

325 ::2020/04/13(月) 21:36:09.62 ID:qVPNgvAJ0.net
朝、玄米、納豆、味噌汁(ワカメ)
昼、フルグラ
夜、米か麺類、たまご、豆腐、モヤシ。
これで栄養は取れるな!

326 ::2020/04/13(月) 21:36:39.84 ID:eg/d4XPf0.net
キンピラうめーわ

327 ::2020/04/13(月) 21:37:10.66 ID:KAP+SeHe0.net
>>232
それにちりめんじゃこをプラスしたら俺だわ

328 ::2020/04/13(月) 21:37:26.24 ID:qVPNgvAJ0.net
たまーに肉、魚を食うとすごくうまい。
体が欲していたのはこれだった!って感じ。タマゴじゃ満足できないのね。

329 ::2020/04/13(月) 21:38:58.56 ID:qVPNgvAJ0.net
>>327
ちりめんじゃこもいいなぁ。
こんどみたら買ってみよ。

330 ::2020/04/13(月) 21:39:18.52 ID:H5aikc3D0.net
調理してる間、空腹がまんできずについ冷蔵庫のつまみぐいしてしまうんだよな
あと調理の合間合間で酒飲むキッチンドランカー状態だから
完成時にはベロベロかつ満腹状態
もう明日食べようって全部冷蔵庫行き

331 ::2020/04/13(月) 21:39:29.27 ID:Av+t+sTv0.net
ポトフ作って余ったスープでシチュー作る

332 ::2020/04/13(月) 21:41:29.80 ID:qVPNgvAJ0.net
ちゃんとウンコ出せるようになると明らかに体調が良い。肌の状態も改善された。

333 ::2020/04/13(月) 21:41:52.42 ID:N3iS2OER0.net
明日はフレンチトーストが食べたい
絶対

334 ::2020/04/13(月) 21:42:30.64 ID:BgDN9Vna0.net
今日は朝食兼昼食
切り干し大根の煮物ごはん味噌汁焼きたらこ
午後おやつ
煎餅黒糖

チャーシュー、シュウマイ
ごはん切り干し大根

335 ::2020/04/13(月) 21:42:32.91 ID:x+8oUEf30.net
>>23
納豆とネギの10ってなんだよ

336 :ななちゃん(SB-Android) [US]:2020/04/13(月) 21:43:18 ID:N3iS2OER0.net
今あたたかいから葱が大安売り

337 :Pマン(茸) [ZA]:2020/04/13(月) 21:44:41 ID:qVPNgvAJ0.net
フルグラって適量食べると腹の通じがよくなるんだけど食べ過ぎると逆に便秘にならない?

338 :ポンパ(愛知県) [ID]:2020/04/13(月) 21:45:49 ID:uW+6lek50.net
二週間に一回野菜を大量に買い込んで一日数百g程度使う。
地物の野菜を大量に売ってくれるので実に有難い。
県内か隣県の野菜以外を買った記憶がないわ。

日々農家や流通業者に感謝している。

339 :肉巻きキング(空) [ニダ]:2020/04/13(月) 21:48:03 ID:UUb0zIka0.net
家にある野菜の端切れでミネストローネを大量に作ってる
冷蔵庫はきれいになるし 溶け出した栄養素もスープだから飲めるし一挙両得
あと便利なのは ひき肉団子を茹でて冷凍しとくと1ヶ月は持つ
パスタでも うどんでもつくね風にもアレンジ出来て楽かな

340 :チカパパ(秋田県) [US]:2020/04/13(月) 21:49:51 ID:ZUEQSX7E0.net
スーパーとか行けば惣菜とかちょっとプラスアルファ―するだけなのとか
色々あるんだよな
全部素材から作る必要性なんかない
結局はアレンジのセンスなんだと思う

341 :KEN(東京都) [AR]:2020/04/13(月) 21:50:59 ID:TuA/KuFC0.net
>>37
独身一人暮らしだと自炊は効率悪いよな

342 :チカパパ(秋田県) [US]:2020/04/13(月) 21:53:02 ID:ZUEQSX7E0.net
毎日スーパーなんかに行くだけでセンスが磨かれる
惣菜にちょっとアレンジするだけでも一品出来るだろ
例えばとんかつをアレンジすればとんかつになるだろ

343 :バザールでござーる(兵庫県) [US]:2020/04/13(月) 21:54:08 ID:uVpi8Xkz0.net
独身一人暮らしだけどほぼ自炊だし苦でもないけど冷蔵庫だけはかなり大き目じゃなきゃしんどいかも

344 :チカパパ(秋田県) [US]:2020/04/13(月) 21:54:56 ID:ZUEQSX7E0.net
>>341
スーパーによって閉店間際だと半額セールやってるだろ
それからはアレンジ力だな
これも結構楽しいんだよな
趣味の一つと言ってもいい

345 :Pマン(茸) [ZA]:2020/04/13(月) 21:54:56 ID:qVPNgvAJ0.net
なんでもスープや鍋にしたりタマゴでとじればいいかな。

346 :チルナちゃん(福島県) [US]:2020/04/13(月) 21:59:23 ID:AgkU1PQf0.net
朝は 銀鮭と大根おろし 浅漬けとなめこのみそ汁 ヨーグルトとフルーツ
昼は 天ぷらとざるそば ノンアルビール 水羊羹
夜は 鳥からのポン酢 マグロブツととろろ しじみ汁 杏仁豆腐

ピール 芋炭酸

347 :ピョンちゃん(大阪府) [EU]:2020/04/13(月) 22:00:51 ID:+9x/bXqc0.net
朝パンベーコンエッグ
昼麺類
夜野菜中心の鍋
深夜
ポテチ

348 :よかぞう(東京都) [KR]:2020/04/13(月) 22:01:29 ID:geqZI8+a0.net
とりあえずスーパーから帰ったら野菜と肉や魚を刻みまくりジップロックにいれる
肉と魚は薄味で漬け込んどけばそのまま焼いてもいいし味付け変えても良い
余ったら春巻にして揚げるかスープにぶちこむかチャーハンにする
とりあえず揚げとけば何とかなる

349 :KEN(東京都) [AR]:2020/04/13(月) 22:01:49 ID:TuA/KuFC0.net
>>344
なんでそんなんで俺にレスしてるのか分からんけど
そんなの独身時代に散々経験してるよ

350 :ケズリス(千葉県) [US]:2020/04/13(月) 22:01:53 ID:oa9ko3dk0.net
スパイスからカレー作ったり坦々麺作ったり楽しいぞ
思ってるより簡単なのにすごいうまい

351 :パー子ちゃん(東京都) [NL]:2020/04/13(月) 22:10:36 ID:RoxE2doR0.net
台所洗剤の洗剤負けが嫌。

日本だけだろ。薄めても痒くなるとか。

352 :KEN(東京都) [AR]:2020/04/13(月) 22:14:02 ID:TuA/KuFC0.net
うちは嫁も俺もテレワークになってほぼ3食自炊になったな
家事に割ける時間も増えてそこそこ手の込んだ料理作るようになった

353 :なっちゃん(埼玉県) [ヌコ]:2020/04/13(月) 22:15:30 ID:M4F0YMfM0.net
朝 なし
昼 なし
夜 牛乳1杯、ウインナー5本、生卵1個、パックご飯1膳、納豆1個、梅干し1個、リンゴ1個、緑茶

リンゴが一番高価  1日400円位

354 :カッパファミリー(SB-iPhone) [US]:2020/04/13(月) 22:17:25 ID:ETN7u+KX0.net
仕事休みになったから自粛中なんだが、めちゃくちゃ喰ってるかも。筋トレ→飯→寝るのループや。メニューはシリアル、野菜炒め、チキンステーキ、炒飯。あとプロテインジュース。大体これ。

355 ::2020/04/13(月) 22:19:42.27 ID:TqN+PPEc0.net
>>1
カレーとパスタとおでん、これで3食

あとは牛丼とうどん1食ずつ

356 :トッポ(兵庫県) [US]:2020/04/13(月) 22:22:42 ID:7rMYXz100.net
適当ですむ奴はいいな

357 :愛ちゃん(宮城県) [PL]:2020/04/13(月) 22:30:17 ID:TitgODtE0.net
マガレイ身が軟すぎた
見た目最悪刺身の出来上がり

358 :ユートン(愛知県) [ニダ]:2020/04/13(月) 22:38:06 ID:P635Ryd/0.net
コツを覚えて鉄の中華鍋を使えるようになると、自炊は面白い。

鉄の中華鍋は最強だろな、

359 :ポポル(大阪府) [ニダ]:2020/04/13(月) 22:41:11 ID:5ZL5zZO60.net
朝昼なし

晩しか食わん

ライオンは三日に一回しか食わん

360 :めばえちゃん(新日本) [US]:2020/04/13(月) 22:43:58 ID:4g3coxsn0.net
>>353
それで足りるの?
女子より食べてないのでは

361 :トッポ(兵庫県) [US]:2020/04/13(月) 22:47:07 ID:7rMYXz100.net
>>359
一食とか病気した時大変だろうな…今言っても信じられないと思うが

362 :ルネ(中国地方) [AU]:2020/04/13(月) 22:49:42 ID:IPqDE4r00.net
完全食をめざして
皮むいた鶏胸、牛筋、鶏レバー、牡蠣、玉ねぎ、乾燥にんにく、オクラ、米、もち麦
干し椎茸、乾燥わかめ、乾燥めかぶ、刻み昆布、トマト缶、トマトペースト、塩、カレー粉、水
をスロークッカーで12時間煮てぐちゃぐちゃにしたのを食ってる(知ってる人なら分かるだろうがマグマ改)

ビタミンC以外完璧

363 :怪獣君(三重県) [TW]:2020/04/13(月) 23:06:23 ID:OkRRZXuu0.net
朝は弁当作った余り物とおにぎり一個
昼は弁当
夜は土曜日に一週間分のレシピを決めて
買い出しした食材で順に作る
レシピは全て印刷してるから作るだけ
ちな、今日の夕飯は鶏肉のチリソース
(自炊して3年、同じもの作った事なし)

364 :チルナちゃん(東京都) [JP]:2020/04/13(月) 23:09:08 ID:bkfa4R3j0.net
>>361
3食も食いすぎだと思うけど

365 :光速エスパー(家) [US]:2020/04/13(月) 23:37:17 ID:haWl8UeD0.net
糖質制限やってる人って晩飯ガッツリ
食べたいと思ったらステーキとかになるだろ?

でも肉類高いじゃん
みんなどうしてんの? 体への投資だから
出費は仕方ないって感じ?

366 :ルネ(中国地方) [AU]:2020/04/13(月) 23:43:11 ID:IPqDE4r00.net
>>365
ステーキは割り引きのときだけ
こま切れだともっと安いし
究限までケチるなら鶏胸+牛脂+卵

367 :京急くん(千葉県) [US]:2020/04/13(月) 23:51:31 ID:Zd5Cmozq0.net
>>365
晩飯ガッツリ食べたいのを我慢するのが減量だろ
チートデイ作って乗り切る

368 :スーパーはくとくん(東京都) [US]:2020/04/13(月) 23:58:25 ID:jo5C89SQ0.net
カップめん×3食

369 :サムー(長野県) [CH]:2020/04/14(火) 00:28:00 ID:oQe2fFEw0.net
備蓄芋に芽がはえてきたので慌てて
ジャガイモコロッケ

370 :シジミくん(神奈川県) [DE]:2020/04/14(火) 00:32:00 ID:zVPJFCTn0.net
大根にキャベツにネギに茄子やら安い野菜ばかり食べてる

371 :こんせんくん(大阪府) [ニダ]:2020/04/14(火) 00:32:54 ID:lJ3dm6hz0.net
どうしても思い付かないときは肉と野菜を焼肉のタレで炒める
最高に美味い

372 :でパンダ(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 00:34:09 ID:OFZXT6QA0.net
てかお前らいい歳して独身なの?

373 :マップチュ(茸) [US]:2020/04/14(火) 00:36:24 ID:R+hn+bSu0.net
>>341
ご飯は、夜焚いて
朝は、残ったご飯をレンジ
それだけでも、節約出来るんじゃない?
小食ならパックご飯でも
いいけど

374 :リッキーくん(東京都) [ID]:2020/04/14(火) 00:41:00 ID:gNvvpC0Y0.net
お粥
茶飯
ドライカレー

375 :山の手くん(神奈川県) [ニダ]:2020/04/14(火) 00:51:36 ID:5kEXG4Wd0.net
二段式の焼き網あればなんでも焼いて食える
牛ステーキ肉なんか最高だぞ
下ごしらえは塩たっポリかけるだけ
中火で両面焼き目ついたらペーパー敷いたまな板に上げて切るだけ
わさびか柚子胡椒でドゾー
食いながらしいたけ玉ねぎピーマンなど適当な野菜も焼く
もちろん鶏モモや魚切り身、厚揚げ、練り物、その日の気分でなんでもうまい!
気分的に金串はあったほうがより良い!

376 :ゆうちゃん(千葉県) [JP]:2020/04/14(火) 00:54:32 ID:vV1cgkJ50.net
朝 パン
昼 ラーメン
夜 鉄板で焼き肉

377 :でパンダ(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 00:54:51 ID:OFZXT6QA0.net
>>373
節約じゃなくて効率の話でしょ

378 ::2020/04/14(火) 00:56:23.08 ID:Iijg6yJJ0.net
パン
ご飯


379 ::2020/04/14(火) 00:58:00.64 ID:/G4vr/kj0.net
貧乏人の味方のサバ缶も高くなってしまった

380 ::2020/04/14(火) 00:58:12.82 ID:gg4cVvjj0.net
三食くうとか土人かよ

381 ::2020/04/14(火) 00:58:39.29 ID:cMl+dSoj0.net
お前らよく食うな
3食は自炊無理

382 :ドコモン(SB-iPhone) [GB]:2020/04/14(火) 01:01:04 ID:wDL5Kk5g0.net
4人家族で三食自炊はキツいわ。 
子供も大人並に食べる。
外食は危ないから行きたくないし。
そろそろ献立表を作成して作ろうかと思ってる。

383 :山の手くん(神奈川県) [ニダ]:2020/04/14(火) 01:03:32 ID:5kEXG4Wd0.net
やることないから
起きる→オナニー→ご飯作る→食う→片付ける→コーシー飲む→片す→ゴロッとする→腹減ってないけどご飯作る(以下ループ)
で1日を埋める
肥満対策は一食の量を減らす

384 ::2020/04/14(火) 01:13:34.43 ID:Tg4GLUuv0.net
子供にはちゃんと3食食べさすけど自分は手抜きもいいとこ。
家にずっといても腹減らないよね?

朝→カフェラテとバナナ
昼→カップヌードル(温泉卵と水菜トッピング)
夜→ご飯味噌汁と肉野菜炒め

385 ::2020/04/14(火) 01:16:57.71 ID:zspOW+6/0.net
鮭とお茶漬けの素があれば3食余裕。

386 ::2020/04/14(火) 01:35:54.98 ID:gFBUuCcT0.net
>>380 そうだよな。一日5食以上食うよな。

387 :なまはげ君(東京都) [GB]:2020/04/14(火) 02:09:20 ID:gD8JWJyh0.net
俺が自営で家にいるから嫁子供の飯作るけど、朝パン・昼麺・夜ご飯って決めてるから全然平気だけどな。

朝は殆ど同じメニューだし、麺類は豊富だし、夜はオカズ考えるだけ。

388 :エビ男(東京都) [US]:2020/04/14(火) 02:13:16 ID:Qcy2hBmh0.net
家にずっといるから3食要らねーわ
まず腹減るまで飯の用意しない
飯食った後移動しないから腹一杯食えて横にもなれる
腹一杯食ったから次腹減るまで時間かかる
よって1日2回、場合によっては1回しか食わない

こういう食生活は太りそうな気がするが

389 :和歌ちゃん(大阪府) [ニダ]:2020/04/14(火) 02:55:12 ID:xJyeqrgJ0.net
良い米を買えば納豆でもTKGでも充分
魚沼産コシヒカリ
ゆめぴりかは創業古いとこから

390 :とびっこ(東京都) [GB]:2020/04/14(火) 03:01:04 ID:DulwBBIh0.net
麺とパンとごはんでローテーション
うどんやラーメンやパスタは本当に楽
パンなんて調理の内に入らないし
大変なのはご飯の時だけ
そこだけ頑張れば大丈夫だろ

391 :ほっくー(東京都) [US]:2020/04/14(火) 05:08:02 ID:ZhS2X7Kp0.net
>>199
(´・ω・`)つ魚肉ソーセージ

392 :スピーフィ(公衆電話) [US]:2020/04/14(火) 05:19:50 ID:sVfBH6dk0.net
>>22
旬の安い食材を多く使う
高い食材を安い食材に置き換える
3日分をまとめて作り冷凍しといてローテする
塩、コショウ、醤油、味噌、酒、酢、化調、豆板醤、甜麺醤があればクックドゥはいらない
これだけ守れば相当安く美味いメシが食える

393 :ビバンダム(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 05:38:03 ID:y0BQUXFr0.net
>>379
唐揚げ人気で、鶏の胸肉の価格が強気で腹が立つ
昔は売れりゃいいかていう投げ売り価格だったのに(´・ω・`)

394 :ビバンダム(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 05:41:22 ID:y0BQUXFr0.net
ご飯に鯖の味噌煮と昆布の佃煮(細切り)を乗せると絶品

395 :ビタワンくん(茸) [ニダ]:2020/04/14(火) 05:46:42 ID:birOZdR60.net
>>1
イシイのチキンハンバーグ

396 :おたすけケン太(熊本県) [US]:2020/04/14(火) 05:54:14 ID:TxnDrExj0.net
>>1
ビンボーの俺は、「ご飯+納豆+味噌汁+モヤシ+キャベツ」が基本形です!><

397 :ソーセージおじさん(東京都) [US]:2020/04/14(火) 06:09:53 ID:jK4+Qx9U0.net
朝は味噌汁のみ
昼は納豆orウィンナー2本 ご飯 味噌汁
夜はつまみとワイン

平時より金かからんわ

398 :ごきゅ?(やわらか銀行) [US]:2020/04/14(火) 06:12:51 ID:wHeJ6A0T0.net
昨日は
朝 卵とキャベツのスープ
昼 高菜とひき肉の台湾風丼と酸辣湯スープ
夜 ロールキャベツ 菜の花おひたし
  自家製メンマ 竹の子ご飯

週一回の買い物で古い食材から使っていく

399 :ゆうちゃん(茸) [US]:2020/04/14(火) 06:28:46 ID:BCJ7J6om0.net
朝は納豆
夜は豚バラがあれば

400 :キビチー(ジパング) [JP]:2020/04/14(火) 07:06:26 ID:DxBDhjwC0.net
朝パン昼パン夜パン

401 ::2020/04/14(火) 07:17:05.26 ID:PEMvcshq0.net
朝パンとか適当
昼ガッツリ
夜少食

402 ::2020/04/14(火) 07:18:09.07 ID:Gbrbc2T00.net
>>1
甘くてカリカリして牛乳をかけて食べるもんを食うてる

403 :ヨドくん(庭) [DE]:2020/04/14(火) 07:21:55 ID:4NnabVrc0.net
一日一食生活オススメ

404 ::2020/04/14(火) 07:28:45.06 ID:zB1Zsd7G0.net
パスタ
パスタ
パスタ
たまご

405 :オノデンボーヤ(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 07:36:50 ID:mrlceFo50.net
モヤシスープ
モヤシ鍋
モヤシ汁

406 :ビバンダム(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 07:56:17 ID:y0BQUXFr0.net
今朝は炒飯とお味噌で行こう、うん

407 :ピモピモ(神奈川県) [US]:2020/04/14(火) 08:47:43 ID:+GReK3mg0.net
大量に下ごしらえして1食分以外は冷凍庫に小分けしてぶち込む
あとは食べたいとき加熱して食べる

408 :吉ブー(家) [US]:2020/04/14(火) 08:53:01 ID:jtCKlDj20.net
今朝は牛乳とどら焼き。食後にお茶。🍵

409 :DD坊や(東京都) [US]:2020/04/14(火) 08:59:37 ID:K4RnXK/h0.net
朝:パンにレタスとハムもしくはチーズをはさんだやつ、牛乳
昼:パスタ、食塩無添加野菜ジュース
夜:白米、レタスとトマトのサラダ、納豆、卵、おかず一品

410 :おたすけ血っ太(ジパング) [FI]:2020/04/14(火) 09:07:51 ID:SF6371Fi0.net
巣篭もりで3食も食うって豚かよ
2食で充分だろ

411 :にゅーすけ(騒) [FR]:2020/04/14(火) 09:20:57 ID:c9aAzqFx0.net
>>410
んだんだ。俺は一食&軽食一回プラスオヤツと酒って感じ。

朝(8時)…ミルクカフェモカ、野菜ジュース、ヨーグルト。
昼(1時)…肉とご飯中心にガッツリ。これがメインの食事。
夜(6時〜9時)…パンかお菓子。
寝る前(12時頃)…ビール。

412 :ハミュー(東京都) [US]:2020/04/14(火) 09:35:01 ID:LkbU1FVe0.net
朝 スクランブルエッグ パン ブロッコリー コーヒー
昼 野菜と肉のパスタ
夜 焼き魚 納豆 ご飯 味噌汁 きのこ類

413 :ハミュー(東京都) [US]:2020/04/14(火) 09:37:50 ID:LkbU1FVe0.net
常備菜として ラタトゥイユ ひじきの煮物 切り干し大根の煮物 マカロニツナマヨサラダ コールスローサラダ チリコンカン など作り置きおすすめ

414 :はのちゃん(大阪府) [US]:2020/04/14(火) 09:43:18 ID:D7CfM5f50.net
朝 コロッケそば
昼 焼鮭納豆味噌汁
夜 チキン照焼サラダ味噌汁

昼は抜いてることが多いな動かんし腹も減らん

415 :タルト(茸) [FR]:2020/04/14(火) 09:50:55 ID:/i9yaLQN0.net
どれも
参考になります

416 :ハナコアラ(東京都) [VN]:2020/04/14(火) 09:52:30 ID:TSDIJGuJ0.net
一日2食肉焼いて食う

417 ::2020/04/14(火) 10:00:13.24 ID:NJfxGQNt0.net
>>361
俺も一日一食(夜のみ)
園児のガキの頃からで、給食を小食を理由に食ってなかった(牛乳のみ)
風邪を引いたのは小学生の頃が最後

病院に行ったのも小学生が最後
虫歯も一本もない。
病気をしたことなし健康診断も異常なし
今年43歳。

ただ、体調は崩したことがある
昔、会社の健康管理促進がどうのこうので
無理やり昼飯を食わされた時に1ヶ月位して
体重が8キロ増加して体調を崩して休んだ時がある
一日一食に戻したら、体重も元通りになり体調快復。
以来体調を崩したことない

418 :てん太くん(福岡県) [GB]:2020/04/14(火) 10:13:55 ID:s0OkxvG00.net
>>341
1人暮らしだけど
どんな料理も一度に4人分位作って、それをモノによって冷凍冷蔵して
無くなるまでそれを食べてるよ。簡単だ。

419 :シンシン(神奈川県) [ニダ]:2020/04/14(火) 10:17:26 ID:hLHcAS+V0.net
家にいても家事全般やってたら腹減るから三食食うわ。洗濯掃除して洗濯物取り込みアイロンかけ。三食作って食って窓拭き風呂掃除とかしてたら1日終わるw
食材や調味料全般あるから好きな時に好きなもん作って食うわ。買い物は嫁の仕事w

420 :ネッキー(鹿児島県) [US]:2020/04/14(火) 10:18:10 ID:wiYCuDo10.net
昼は余り物で済ますけど

421 :銭形平太くん(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 10:22:56 ID:IE623htL0.net
>>418
そういう惨めな飯は独身時代を思い出して悲しくなってくるわ

422 :Kちゃん(東京都) [IE]:2020/04/14(火) 10:26:04 ID:5G8Ih/FZ0.net
>>365
週末だけステーキ
後は魚の缶詰使ったり鶏胸肉使ったり結構バリエーションあるぞ

423 :ぴちょんくん(茸) [US]:2020/04/14(火) 10:29:21 ID:N6Ihf4yB0.net
>>269
お雑煮食べたくなってきた

アジの干物食べちゃわないとだけど
他のおかずが思い付かない

424 :おれんじーず(東京都) [US]:2020/04/14(火) 11:19:08 ID:2UGTrqfx0.net
ロコモコ丼のパスタバージョンを作ったよ

なぜならパスタを大量に買い込んでしまったからだ

425 ::2020/04/14(火) 11:56:21.54 ID:Txj+TAPL0.net
奥さん+子供3人で朝夜は基本作るの俺だけど。
朝:米+魚+納豆or海苔
パンor米+目玉焼き+ベーコンorソーセージ
昼:麺類 主にパスタ
夜:米+和洋中いずれか+汁物+野菜

何作るって言われると冷蔵庫みてある物で作るからムズいな。

426 :ストーリア星人(東京都) [US]:2020/04/14(火) 11:58:11 ID:MYqQMfDs0.net
昼は
チャーハンと
鶏もも肉スープで仕上げた
インスタントラーメン

427 :ベイちゃん(大阪府) [ニダ]:2020/04/14(火) 11:59:15 ID:L7QYv9gJ0.net
から揚げ
トンカツ
焼きそば
焼きうどん
のループだわ

428 :ミーコロン(東京都) [JP]:2020/04/14(火) 12:14:48 ID:lBW6+vPe0.net
朝 グラノラ
昼 なし
夜 タケノコご飯 タケノコとしめじと豚肉の甘辛煮 焼き鯖 ナラボウナの煮びたし 無限キャベツ

キャベツとタケノコとナラボウナを大量に貰ったから処理が大変

429 :金ちゃん(福岡県) [US]:2020/04/14(火) 12:21:18 ID:y9nLaatQ0.net
夜 野菜スープとご飯
朝 昨日の野菜スープとご飯or食パン
昼 ラーメンorパスタ
最近こればっかで流石に飽きてきた

430 :マウンちゃん(愛媛県) [CN]:2020/04/14(火) 12:21:34 ID:sjJN2UCo0.net
自炊なんてたいそうなこというな
食材を焼く、蒸す、炊くのいずれかだ

431 :中央くん(中部地方) [US]:2020/04/14(火) 13:53:54 ID:sLDZhpQM0.net
朝 食べない
昼 おにぎりとお茶か菓子パンとジュース
夜 サラダチキンと板こんにゃくを指でちぎって茹でたやつに愛知特産 つけてみそかけてみそかけて食う
そしてプロテイン

これで栄養失調で1週間入院しました

432 :ビバンダム(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 13:57:42 ID:y0BQUXFr0.net
自炊すると、飲食店の給仕の価値というか有難みがよく分かんだよね
全く同じものでも、金を払って人にやってもらった方が美味しく感じんだろね

433 ::2020/04/14(火) 14:27:47.46 ID:TlpcG2QY0.net
冷蔵庫にあるものを切って炒めて醤油かけてるだけ

434 :でんちゃん(ジパング) [BR]:2020/04/14(火) 14:51:03 ID:J2Zktxsc0.net
>>431
ケチった挙げ句に入院で出費、、、
やっぱり体への投資だと思って良いもの食わないと

435 :モアイ(東京都) [US]:2020/04/14(火) 15:02:10 ID:lNjnw1WZ0.net
料理するのが好きじゃないともたないよな
一人暮らしする前は好きなの食えなかったせいか、一人になってから毎日自炊で好きなの食ってる

436 :アッピー(dion軍) [MA]:2020/04/14(火) 15:07:29 ID:WQP4R+LB0.net
朝:ごはん、インスタント味噌汁、白菜の浅漬け、ハムエッグ、+αで常備菜
昼:パスタとかと、野菜切って蒸したりむしったもの(サラダのノリで)
夜:発泡酒と冷凍食品(餃子、コロッケの類)

どれも準備にあまり時間がかからない。

437 ::2020/04/14(火) 15:10:10.98 ID:lT1w+c2g0.net
朝 スクランブルエッグとトースト
昼 豚の生姜焼き、ご飯、スープ
夜 肉野菜炒め、ご飯、お浸し

438 ::2020/04/14(火) 15:10:45.63 ID:pJk3Op+K0.net
朝 キャビアサンド
昼 ツバメの巣スープ
夜 トリュフ丼
夜食 きゅーちゃん

439 :まゆだまちゃん(北海道) [ニダ]:2020/04/14(火) 15:20:50 ID:6ZfXbWer0.net
晩飯

一昨日 ミートソース手作りのパスタ 
昨日  鶏肉のトマト煮
昨日  焼きそば
今晩  納豆オムレツ(予定)

440 :モバにゃぁ?(庭) [PL]:2020/04/14(火) 15:21:27 ID:QyH6wCzF0.net
朝粥
天一の自宅用
ぶぶ漬け
or
志津屋のパン
無し
季節の野菜の炊いたん
or
コーヒー
前の日の残りもん
近所からのお裾分けのおばんざい

この辺の繰り返し

441 :ピーちゃん(関東地方) [CN]:2020/04/14(火) 15:28:07 ID:16d6UuZj0.net
>>430
それを自炊と言うのでは?

442 :タヌキ(静岡県) [US]:2020/04/14(火) 15:34:02 ID:UlthB/xl0.net
カレー作ると
朝 カレー
昼 カレー
夜 カレー
が3日続く

443 :ちかぴぃ(茨城県) [GB]:2020/04/14(火) 15:43:17 ID:EqjeQLUs0.net

フルグラ&豆乳


ミートソーススパゲッティ


鯖缶とインスタント味噌汁

444 :サトちゃん(東京都) [US]:2020/04/14(火) 16:01:49 ID:pxRWY3vB0.net
このスレニートしかおらん。
なんで、3食作れるんだよハゲ

445 :ヒーおばあちゃん(東京都) [EU]:2020/04/14(火) 16:55:48 ID:EVUt6QSw0.net
パスタ、白米、肉系、キャベツあれば十分
欲を言えばピーマンが人参も
野菜分はそれで足りる

446 :アメリちゃん(滋賀県) [US]:2020/04/14(火) 17:00:02 ID:yAofakP30.net
なんなんやろね。
ちらほら出てくる食べないアピールって。
仏教的価値観で霞を食ってる仙人は偉い、
みたいな事なのかな。

447 :ルーニー・テューンズ(家) [US]:2020/04/14(火) 17:00:06 ID:oSL5OSsi0.net
糖質制限しようとしてるのに
炭水化物が安いしお腹ふくれるから
ついつい弁当そのまま食っちゃうんだよなー
肉や魚でうまくバリエーション作れないし

448 ::2020/04/14(火) 17:03:20.91 ID:Fo2SLhoL0.net
キャストアイアンチキン

常にいっぱい作っておく

449 :サトちゃん(東京都) [US]:2020/04/14(火) 17:09:52 ID:pxRWY3vB0.net
天才スレ

450 ::2020/04/14(火) 17:10:32.34 ID:8b/PkfoQ0.net
とりあえず買い出しに行ってきた

豚ひき肉
長ネギ
豆腐
生姜
にんにく
豆板醤
甜麺醤
辣椒粉
豆鼓
花椒
鶏ガラスープの素

451 ::2020/04/14(火) 17:10:44.79 ID:EgpuHvPb0.net
食パン 目玉焼き
うどん
トンカツ ポテサラ

452 :タックス君(ジパング) [US]:2020/04/14(火) 17:13:13 ID:iA8enzrX0.net
朝 パンとカフェオレ
昼 チャーハン
夜 ハンバーグ、サラダ、ミネストローネの予定

ステーキ、焼き肉、トンカツ、唐揚げ、カレーとかが多いわ
魚はあまり食べない

453 :ハギー(福井県) [CH]:2020/04/14(火) 17:14:29 ID:NQAQe0o20.net
朝 インドカレー
昼 タイカレー
晩 スリランカカレー

454 ::2020/04/14(火) 17:14:53.85 ID:glBqDHVg0.net
魚高いからね
魚肉ソーセージくらいしか食わない

455 ::2020/04/14(火) 17:15:46.08 ID:8WTz5HZI0.net
朝 食べない
昼 コンビニの菓子パン 時にうどん 焼きそば
夜 適当につくる ご飯炊く おかず一品ないし二品

夜のおかず ピーマン肉詰め サラダ
厚揚げ 茄子の炒め
無印良品カレー サラダ
焼き魚 サラダ 味噌汁
ミートソース サラダ
肉じゃが 焼き魚

全てビール付き

456 ::2020/04/14(火) 17:20:46.46 ID:lk4GGHVl0.net
野菜たくさん買うといつも使うの忘れる

457 :パスカル(茸) [US]:2020/04/14(火) 17:24:20 ID:lk4GGHVl0.net
外食かコンビニ弁当でなければすべて自炊やろ?

458 :ピーちゃん(関東地方) [CN]:2020/04/14(火) 18:25:34 ID:16d6UuZj0.net
>>446
その仙人が霞だけど、最近では
霞=ダークマターの宇宙エネルギーを
霊能力や超能力で栄養に変換してると
いう説が出てる、

459 :サリーちゃんのパパ(静岡県) [US]:2020/04/14(火) 19:01:37 ID:hfvzt6vi0.net
朝 ハイボールとナッツ
昼 納豆ご飯
夜 ハイボールと生姜焼き

460 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:01:56 ID:6Alnj3m30.net
モヤシってモヤシのくせにたんぱく質入ってるのかよ。

461 ::2020/04/14(火) 20:06:36.81 ID:6Alnj3m30.net
豚バラ大豆もやし炒めタマゴとじなんてたんぱく質モンスターじゃないか。
レモンつければ無限に動けるぞ。
やべぇな。

462 :ドギー(SB-Android) [EU]:2020/04/14(火) 20:07:59 ID:U00ttsWY0.net
昼飯弁当以外の普通の料理書いてる奴は無職なの?ニートなの?
ニートは母ちゃんに作らせてるくせに偉そうだな

463 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:08:04 ID:6Alnj3m30.net
朝、玄米、納豆、味噌汁(ワカメ)
昼、フルグラ
夜、豚バラ大豆もやし炒め卵とじ

これで完璧や!!

464 :雷神くん(茨城県) [ニダ]:2020/04/14(火) 20:08:23 ID:Nmk7XnD30.net
1日1食 ご飯にレトルトカレーをかけて食べてる

465 :ラビピョンズ(家) [CN]:2020/04/14(火) 20:08:50 ID:U4VLktEK0.net
朝:昨日の残りのエビカレーとレッドブルノンシュガー
昼:ナポリタンと野菜たっぷりのコンソメ
夜:鳥釜めしとトマトとカイワレのサラダ

テレワークになったら肉や野菜を腐らせることなく使い切れるから経済的だわ

466 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:09:00 ID:6Alnj3m30.net
うんこが出れば元気も出るぞ!
食物繊維モリモリてんこ盛り。

467 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:09:42 ID:6Alnj3m30.net
炒めるよりスープや鍋にしたほうが栄養取れるんだよね。
玄米は消化良くねぇんだよな。

468 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:10:34 ID:6Alnj3m30.net
玄米って旨い食べ方ある?
納豆かけてもチャーハンにしてもイマイチなんだよね。

469 :ナショナル坊や(東京都) [SE]:2020/04/14(火) 20:11:26 ID:dbetK2CY0.net
棒ラーメン
棒ざるラーメン
棒ラーメン

470 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:11:31 ID:6Alnj3m30.net
炒め物ってチャーハンのもとでもまあまあ食べれる味になるな。

471 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:12:00 ID:6Alnj3m30.net
マジでたまに食物繊維とれって!
頭も体も精神にも良いぞ!

472 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:12:48 ID:6Alnj3m30.net
体動かす仕事してるやつはちゃんと食えって!当たり前だけど。
全然体力が違ってくるぞ!

473 :ひよこちゃん(光) [ニダ]:2020/04/14(火) 20:13:06 ID:Iwk+/My80.net
俺は料理が好きだから何でも作る
しかし、自分が食べるだけなら手を抜く

474 :ピーちゃん(関東地方) [CN]:2020/04/14(火) 20:14:04 ID:16d6UuZj0.net
>>460
あれは、成長すれば畑の肉、大豆になるから

475 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:14:57 ID:6Alnj3m30.net
毎日カップラーメンしか食ってない20代の奴、細いし顔もボロボロだったな。すぐ体調崩すし。

476 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:16:15 ID:6Alnj3m30.net
植物性たんぱく質ばっかとってた時期あったけど、無性に肉魚食いたくなったな。動物性と植物性じゃなんか違いあるのかな。

477 :パルシェっ娘(東京都) [US]:2020/04/14(火) 20:17:07 ID:NhdFn7uJ0.net
朝 ハムサンド 玉子サンド
昼 ラーメン(サ・一・塩) 肉 野菜
夜 カレーライス 納豆 野菜サラダ 
間食 菓子パン スナック類 せんべい バナナ 

478 :リョーちゃん(庭) [BE]:2020/04/14(火) 20:19:32 ID:SaCN77Ev0.net
朝昼晩におやつに夜食がうどんだけど

479 :タマちゃん(茸) [ZA]:2020/04/14(火) 20:20:54 ID:6Alnj3m30.net
冷蔵庫から出したての納豆、冷たくて美味しくないんだけどパックごとレンジで暖めて大丈夫?

480 :Qoo(東京都) [US]:2020/04/14(火) 20:23:07 ID:/c+Gd3iE0.net
3食食ってる時って運動もセットじゃないと絶対太るよなw

481 :アソビン(茸) [ニダ]:2020/04/14(火) 20:23:47 ID:noRgMnSA0.net
>>418
それだけは、やりたくねえ

482 :よむよむくん(長崎県) [DE]:2020/04/14(火) 20:24:33 ID:tOA9jseR0.net
ご飯とみそ汁
うどんとか麺類
ご飯とみそ汁と適当に2皿

今日の料理とかでもチェックしてりゃ、適当に2皿とかそれこそ適当にチョイスするだけ。レシピはネットで確認
インプットが大事よ。

483 :なまはげ君(大阪府) [JP]:2020/04/14(火) 20:25:29 ID:2sIzinkn0.net
朝 強力粉でパン焼く→サンドイッチ。具材レタス、トマト、ハム。

昼 強力粉でうどん作る→うどん。揚げ玉作るついでに磯辺揚げも作る。

晩 米炊いて食う→磯辺揚げ、キンピラ、おかか使って海苔巻き(のり弁風)と味噌汁

今日の3食

484 :MONOKO(東京都) [US]:2020/04/14(火) 20:26:15 ID:T/layFWR0.net
納豆ごはんと半熟玉子とブロッコリー食べてりゃ健康だよ

485 :ドギー(SB-Android) [EU]:2020/04/14(火) 20:29:52 ID:U00ttsWY0.net
昼飯は弁当だろ。たとえば俺は鶏むね肉の皮を剥いでピリ辛炒めたやつと
きんぴらゴボウ。キャベツの千切り、紅生姜。カップ味噌汁とか。いつもこれじゃねーよ

昼飯家で作ってるやつってマジで働いてないだろ

486 :ニッセンレンジャー(千葉県) [US]:2020/04/14(火) 20:33:06 ID:6cdcwgEy0.net
コンビニでパン
コンビニで弁当
コンビニで以降続・・・・

487 :ドギー(SB-Android) [EU]:2020/04/14(火) 20:35:13 ID:U00ttsWY0.net
昼飯弁当以外で自炊してるとかぬかしてる奴は、なんちゃって自炊野郎だな

488 :ヒーおばあちゃん(東京都) [EU]:2020/04/14(火) 20:40:26 ID:EVUt6QSw0.net
フリーランスだから一日中家
三食自炊した方が安上がり
自己責任収入だけどブラックリーマン時代より楽、ストレスめちゃ軽減したよ

489 :おれゴリラ(茸) [RU]:2020/04/14(火) 20:44:06 ID:rHI4h/ny0.net
>>484
半熟だといいの?

490 :ぶんちゃん(茸) [US]:2020/04/14(火) 21:01:30 ID:MNdnSHG30.net
>>40
赴任生活楽しんでそうだな

491 :おれゴリラ(茸) [RU]:2020/04/14(火) 21:03:04 ID:rHI4h/ny0.net
>>40
すげぇ

492 :ミミちゃん(東京都) [ニダ]:2020/04/14(火) 21:29:36 ID:Q1RpGeJ00.net
今日は
朝:シリアル
昼:お好み焼き
晩:チンゲン菜・豚肉・玉子・たけのこ・にんじん・しめじのオイスター炒め、味噌汁、小松菜と油揚げ、ぬか漬け、たけのこご飯

493 ::2020/04/14(火) 21:44:21.37 ID:+oLXlx8/0.net
朝 牛乳 カリカリ
昼 食パンにジャム
夜 焼酎のお湯割とカリカリ

494 :テット(愛知県) [AR]:2020/04/14(火) 22:09:11 ID:eyQMMszV0.net
>>55
とうとうマアボウ豆腐の素を使わなくても作れるようになった

495 :BEAR DO(福岡県) [JM]:2020/04/14(火) 22:14:12 ID:FbTavnFF0.net
朝、ぬるめのお湯に青汁いれて
パンと一緒に食べる、日課
水よりぬるめのお湯がおすすめ

496 :テット(愛知県) [AR]:2020/04/14(火) 22:15:40 ID:eyQMMszV0.net
昼はチャーハンかパスタどんどん味に工夫してこの二つだけでかなり楽しめる
ようになった

497 :テット(愛知県) [AR]:2020/04/14(火) 22:18:26 ID:eyQMMszV0.net
>>86
べつに三食作る必要なんてないよ夜とランチは軽食で楽勝洗濯は洗濯機掃除も掃除機今の家電は凄い楽だよ700万になる訳無いわ

498 :回転むてん丸(茸) [US]:2020/04/14(火) 22:19:02 ID:TzMuFwjR0.net
おでん
朝は味噌汁代わりのすまし汁風
昼おかず
夜つまみ

499 :なえポックル(茸) [ニダ]:2020/04/14(火) 22:20:07 ID:c9WEO90x0.net
日曜にカレー作って
水曜まで食べる
木金はピンサロ行くので
食べない
土曜 松牛
日曜カレー

500 :サン太郎(広島県) [US]:2020/04/14(火) 22:20:35 ID:30zZodKF0.net
今日は
朝 トースト
昼 ふりかけ
夜 卵かけご飯

501 :みらい君(関西地方) [US]:2020/04/14(火) 22:21:36 ID:35+zXsSc0.net
朝 パン
昼 TKG
夜 納豆

502 :かほピョン(東京都) [US]:2020/04/14(火) 22:23:48 ID:tmqSjnOv0.net
母親が士族に自分の好物が下品な食べ物と言われた恨み骨髄で、
その下品とされる食べ物を食べて育った。
昼食以外自炊するようになって、手抜き料理しか食べなくなった。
その結果、母親の好物は手間をかけてまずくした、
別名食べ物を粗末にした料理だと気が付いた。
母親は、「食べ物を粗末にする者は育ちが悪い」と言っていた。

503 :パナ坊(東京都) [US]:2020/04/14(火) 22:23:48 ID:42IUpqvt0.net
朝 なし
昼 クリームパスタ
夜 トマトパスタ

504 :エコまる(鳥取県) [SE]:2020/04/14(火) 22:24:02 ID:9HpYAEXs0.net
そこらへんの食材をぶっこんだ、うどん。

505 :プリンスI世(静岡県) [US]:2020/04/14(火) 22:31:19 ID:gl9Xgunh0.net
朝 トースト六枚切り チーズとハム乗っける カットサラダふと袋
昼 おにぎり二個
夜 煮物か総菜と米

506 :レオ(東京都) [JP]:2020/04/14(火) 22:51:02 ID:VwtA8PrH0.net
>>494
教えてくれ

507 ::2020/04/15(水) 02:46:33.12 ID:tKyDMKZo0.net
朝 フルグラ 豆乳
昼 そーめん 鶏卵 生姜 麦飯
夕 食パン 蜂蜜 豆腐 キムチ ソーセージ 
夜 納豆 葱 ふりかけ チーズ

508 :カツオ人間(東京都) [CA]:2020/04/15(水) 04:03:10 ID:Z2fsUyoI0.net
カレーやおでんは便利だよな
大量に作っとけば何日も食える
トータルすればインスタントやレトルトより手間はかからん

509 :KANA(東京都) [KR]:2020/04/15(水) 06:25:06 ID:AIo9Up5Q0.net
朝 納豆
昼 TKG
夜 焼肉

510 :陸上選手(東京都) [US]:2020/04/15(水) 06:28:20 ID:8M+unbpa0.net
>>508
おでんはわからないけど、カレーは冷凍しておいてレンチンすればすぐに食べられるから便利だよな
カレーの箱の裏の通りの作り方しておけば、普通にスーパーなどで売ってるレトルトよりうまいし

511 :プリンスI世(静岡県) [US]:2020/04/15(水) 06:57:17 ID:824Rjbm70.net
>>418
多めに作って余ったら冷凍保存して、するのは普通じゃないのか?
なんで否定的なレスがついてるのかわからない

512 :ハムリンズ(東京都) [US]:2020/04/15(水) 07:19:19 ID:/Flqyv540.net
>>511
同じもの食べがちになるからじゃない?
煮物とか冷蔵でもそこそこ持つし楽で良いけどね

513 :Qoo(庭) [CH]:2020/04/15(水) 07:58:36 ID:VUM5+oKb0.net
>>511
その時の思いが付きまとうからかな
あまり良くないと、ってことかも

514 :ドナルド・マクドナルド(光) [US]:2020/04/15(水) 08:01:18 ID:Ts5jUgjp0.net
>>511
どや顔の口ぶりから常食してるみたいだしなぁ
たまになら良いけどいい歳した独身のおっさんが一人で毎日そんな飯食ってるとか想像するだけで情けなくなる
時間のない子持ち家庭や金の無い独居老人なら分るけど

515 :うまえもん(東京都) [US]:2020/04/15(水) 09:03:07 ID:rH2JBSaf0.net
>>489
半熟が一番栄養の吸収率が高いと発表されてるよ

516 :ソーセージータ(東京都) [US]:2020/04/15(水) 09:07:25 ID:nyIpoYAz0.net
ミネストローネ最強 冷蔵庫の掃除もかねてる
ベーコンとかツナとかタンパク質も入れてね

517 :お自動さんファミリー(神奈川県) [US]:2020/04/15(水) 09:25:59 ID:hcAcm7vy0.net
朝 しゃぶしゃぶ
昼 焼肉
夜 すき焼き

518 :ガブ、アレキ(北海道) [GB]:2020/04/15(水) 09:31:18 ID:t7puqm4e0.net
朝 パスタ茹でる
昼 会社に売りに来る500円弁当が結構旨い
夜 冷凍讃岐うどん茹でてボンカレーかけてカレーうどん

519 :ポリタン(鹿児島県) [US]:2020/04/15(水) 09:31:34 ID:xVBiPi6q0.net
カレーは作った時と我慢してその次までの2回だわ
スパイスの飛んだカレーなんかただの煮汁食べたくない

520 ::2020/04/15(水) 09:44:46.21 ID:K4Tq4e1d0.net
>>517
大腸癌になりそう

521 ::2020/04/15(水) 09:45:19.12 ID:5bURgCjX0.net
>>519
追いスパイス

522 :黄色のライオン(愛知県) [ニダ]:2020/04/15(水) 09:50:00 ID:Buom/mnu0.net
納豆ご飯
ふりかけご飯
卵かけご飯

523 ::2020/04/15(水) 09:53:29.06 ID:r9KeLocu0.net
朝飯無し
昼はカップラーメンとおにぎり
夜はサトウのご飯にインスタント味噌汁と玉子

変化があるのはカップラーメンの種類とおにぎりの具とインスタント味噌汁の具

524 ::2020/04/15(水) 10:08:11.44 ID:nJgizcjj0.net
毎食自炊してるよ。
自炊楽しい。

朝ごはん
https://download1.getuploader.com/g/baunce/525/b1.jpg
https://download1.getuploader.com/g/baunce/526/b2.jpg

お昼
https://download1.getuploader.com/g/baunce/527/cur1.jpg

よる
https://download1.getuploader.com/g/baunce/529/xd1.jpg

至福のお酒タイム(これは自炊ではないけど)
https://download1.getuploader.com/g/baunce/528/math1.jpg

525 ::2020/04/15(水) 10:13:17.94 ID:DZxgiHJR0.net
昨晩 お好み焼きともんじゃ
今日、朝兼昼 ハムチーズホットサンド
夜 昨晩仕込んだローストポーク
ご飯とサラダと卵スープ

消費スピードの速さに食材買出しが追い付いてない…

526 :ニーハオ(光) [EC]:2020/04/15(水) 10:43:59 ID:/1xxADsG0.net
朝 袋ラーメン
昼 マック
夜 外食の予定

527 :モノちゃん(コロン諸島) [CA]:2020/04/15(水) 10:45:16 ID:RmHmfPlPO.net
米さえあれば何とかなる パスタはたまに食うと美味いが毎日は飽きる

528 :ネッキー(茸) [US]:2020/04/15(水) 10:53:00 ID:sVOGIEKQ0.net
>>450
茄子も買っときゃ麻婆茄子にもなるのに
あとは袋麺買ってジャージャー麺だ

529 :ぶんちゃん(東京都) [US]:2020/04/15(水) 10:56:12 ID:N+h5Oxk50.net
完全とは言わないが、素材の素性が分かる物で作っている。

530 :マップチュ(東日本) [US]:2020/04/15(水) 11:01:45 ID:O7hdxIJU0.net
おかゆライス

531 :スーパーはくとくん(ジパング) [ニダ]:2020/04/15(水) 11:20:42 ID:pNmOoc120.net
>>524
どれだけマスタード好きなんだよw

532 :ニックン(東京都) [US]:2020/04/15(水) 13:21:58 ID:juJ6f2D50.net
三食もいらんだろ
朝はお菓子少々くらいで十分

533 :ポリタン(東京都) [US]:2020/04/15(水) 13:36:46 ID:O+j8ILRT0.net
お昼はカレーうどん食べたよ
https://i.imgur.com/gpJhnLx.jpg
https://i.imgur.com/xeGAaou.jpg

534 :リッキーくん(大阪府) [US]:2020/04/15(水) 13:45:53 ID:baqdGjla0.net
朝 ブルボンバームロール
昼 ブルボンホワイトロリータ
夜 ブルボンルマンド

っていう生活してたら2本虫歯になったし疲れやすくなって免疫力が落ちたせいかやたら風邪をひくようになった

535 :Dr.ブラッド(東京都) [FR]:2020/04/15(水) 13:52:07 ID:GS7chQM60.net
自炊ランキング

一位、たこ焼きキット
二位、カップ麺&創作料理
三位、ご当地移動の食べ歩きバイク&電車ツアー

四位、カリー
五位、リフォーム系、弁当

給与の3分の1、被災支援らしいよ

536 ::2020/04/15(水) 13:55:12.86 ID:3mcBIxjN0.net
週3日くらい麻婆で麻婆スキル上がりまくり
最近は甜麺醤と豆板醤で自作してる

537 ::2020/04/15(水) 13:57:44.69 ID:M6ialdMX0.net
いなり寿司好きだから極めようかな

538 :おばこ娘(愛媛県) [US]:2020/04/15(水) 14:05:46 ID:ez/FRtUO0.net
朝に釜一杯のメシを炊いておけば、後は何とかなるもんよ

味噌汁はこだわりが無ければ、あさげ(粉末)でもいい
今の主流は生味噌タイプだけど、かさばるのと、ゴミが多めに出てしまうので

539 ::2020/04/15(水) 14:12:34.72 ID:fdNtAkR+0.net
一度に作って三度に食う
一度に作って三度に食う
二人が入って一人で出る

540 ::2020/04/15(水) 14:14:33.17 ID:ajxupkJ9O.net
1週間に2度女からの差し入れですよww


(。・ω・。)

541 :ピーちゃん(埼玉県) [US]:2020/04/15(水) 14:34:17 ID:HPzySlSy0.net
トーストやカップスープは自炊なのか?

それが自炊なら、カップ麺や、サトウのご飯にレトルトカレーも自炊だよな?

542 :プリンスI世(静岡県) [US]:2020/04/15(水) 14:39:17 ID:824Rjbm70.net
一日1食だし

おまえらねんぴわりーな

543 :スーパーはくとくん(ジパング) [ニダ]:2020/04/15(水) 15:15:19 ID:pNmOoc120.net
ちゃんと写真を撮ってうpしてよ
みんなの暇つぶしに協力してよね!

544 :アイちゃん(東京都) [IE]:2020/04/15(水) 16:40:23 ID:RTlYAIAF0.net
>>418
同じ同じ
そこまで食にワガママじゃないからそれで十分だよね
たまに休日の昼は酒とお菓子にしちゃうけど

545 :カバガラス(庭) [ニダ]:2020/04/15(水) 17:54:51 ID:Xclg9n3K0.net
鶏胸肉を切り開いたり叩いたりでフライパンいっぱいに広げて皮目を押し付けて焼き目をしっかり付けたチキンステーキで一杯やろう

546 :しんちゃん(コロン諸島) [US]:2020/04/15(水) 17:59:19 ID:OgCAKOaeO.net
1食多目に食べて回数減らすとか
豚汁多目に作っておくとか色々やりくりしてる

547 :ちゅーピー(東京都) [PL]:2020/04/15(水) 18:02:17 ID:7gipr+Af0.net
焼き肉、パスタ、天ぷら、から揚げ、卵料理、焼き肉

548 ::2020/04/15(水) 18:13:03.55 ID:pMni+5tL0.net
冷凍食品は得意

549 ::2020/04/15(水) 18:45:12.68 ID:GWZuv9pV0.net
食べたモノ日誌つけてるから最近食べてない物作るだけで飽きないぜ

550 ::2020/04/15(水) 19:10:16.55 ID:DvwHio420.net
>>514
時間がない中、自炊するなら
冷凍保存は必要だけどね。
主たるおかずじゃなくて、副菜とかはたくさん作って冷凍するよ。
ハンバーグとかもやりやすい。

変だと思うのは自炊してないからじゃね?

551 ::2020/04/15(水) 19:55:54.74 ID:ICiQSdkS0.net
>>550
自炊なんて独身の時に嫌と言うほどしてるけど
さすがにいい歳して結婚出来ない惨めなおっさんが毎日毎日独りでそんな飯食ってるのはドン引きするわ

552 ::2020/04/15(水) 20:01:35.30 ID:RDws4o0r0.net
なんで3食にしなきゃいけないのかわからん

1食にしたら仕事も捗るし
2食にしたら少しだけ贅沢できるよ

553 ::2020/04/15(水) 20:03:51.85 ID:k4JhAQGuO.net
いまパクチー餃子つくってる
餃子は冷凍できるからいいよ

554 :ミルパパ(神奈川県) [US]:2020/04/15(水) 20:06:41 ID:bPo7ouw70.net
在宅勤務中
朝 坦々麺 
昼 ホットサンド
夕 とんかつ
夜 カップヌードルカレー

555 :さっちゃん(神奈川県) [US]:2020/04/15(水) 20:18:58 ID:ipdn7eZX0.net
ファミマのポテサラサンドイッチ

てかお握りのスーパーなんとか麦いれるのやめーやゴムみたいなやつ(´・ω・`)

556 :宮ちゃん(ジパング) [TW]:2020/04/15(水) 20:29:44 ID:n3W1r6Zl0.net
ホタルイカの素干し……

そろそろ新月回りだから、取りに行くか

557 :ちびっ子(光) [CN]:2020/04/15(水) 20:31:56 ID:Ph3C0v2W0.net
>>550
若い人が一人暮らしでそういう食生活してるなら感心するけど
40過ぎた独身じいさんが結婚も出来ず毎日大量に作った冷凍物を1人で温めて食ってるなんてホラーでしか無いからな
時間無い金無い女無い家庭無い髪無いとか悲惨過ぎだろ

558 :ばっしーくん(ジパング) [ニダ]:2020/04/15(水) 20:32:59 ID:YiNfHddb0.net
茹で野菜+キャベメンチ
茹で野菜+あらびきソーセージ
茹で野菜+ポークソーセージ
茹で野菜+燻煙ベーコン
茹で野菜+アジフライ

559 ::2020/04/15(水) 20:37:58.12 ID:eVdezttl0.net
朝 筍ごはん 味噌汁 卵焼き 野菜炒め ヤクルト
昼 筍ごはん 卵焼き 唐揚げ 野菜炒め
夜 カリーナ しじみスープ ヨーグルト

560 ::2020/04/15(水) 20:40:08.11 ID:ZQZYmITx0.net
朝はお茶漬け
昼はおにぎり4個
夜は茹で卵7個

561 ::2020/04/15(水) 20:40:36.24 ID:0nD0R55C0.net
あべw

562 ::2020/04/15(水) 20:44:47.13 ID:ETX0CMP+0.net
朝ゆかりごはん目玉焼き豚汁
昼のりたまごはん、のり、豚汁
夜納豆ご飯厚揚げのステーキ豚汁

563 ::2020/04/15(水) 20:45:11.40 ID:KlfhDWfM0.net
スーバー行ったらなんかやる気でたょ。

564 :あまっこ(家) [US]:2020/04/15(水) 20:47:55 ID:9aSjiODY0.net
>>346
芋炭酸とは ??

565 :サリーちゃん(SB-iPhone) [ニダ]:2020/04/15(水) 21:37:01 ID:U+o4qOai0.net
朝 ベーコンエッグ、トースト
昼 ホットミルク
夜 回鍋肉、豚汁、ご飯

朝 おにぎり、漬物、豚汁
昼 お茶
夜 オムライス 野菜スープ


コロナでテレワーク2日目

566 :あまっこ(東京都) [ES]:2020/04/15(水) 23:12:38 ID:rtr6n+Tn0.net
糖尿のオレにオススメ教えてくれ

567 :せんたくやくん(家) [CN]:2020/04/15(水) 23:19:39 ID:i8Ry5ZAC0.net
豚肉を煮る→紫蘇ドレッシングかける→食べる

568 :らびたん(庭) [TW]:2020/04/16(Thu) 01:05:13 ID:jrFfdC950.net
朝 米、鳥胸肉ハム、蒸し野菜
昼 米、鳥胸肉ハム、蒸し野菜
夜 米、鳥胸肉ハム、蒸し野菜
これで3ヶ月で13kg減量した
食費も月で1万5千ぐらい

569 :しまクリーズ(埼玉県) [US]:2020/04/16(Thu) 01:09:24 ID:j8awPqw70.net
チキンラーメン
UFO
チキンラーメンとおかずにメンチカツ

570 :うさぎファミリー(SB-iPhone) [US]:2020/04/16(Thu) 01:09:39 ID:sbE+kLhI0.net
金曜は日曜まで足りるくらいの料理つくるよ
チリビーンズとか

571 :コジ坊(兵庫県) [FI]:2020/04/16(Thu) 01:25:37 ID:7/1GCIW30.net
うちで株転がしてるのでカロリー消費しません
一日一食とお菓子で腹いっぱい

572 :暴君ハバネロ(埼玉県) [US]:2020/04/16(Thu) 01:37:45 ID:z+HkOauT0.net
マレーシアとかは一日6食だぜ

まあ、日本も10時3時のおやつをカウントすれば、一日5食だが
夜食を食えば6食かな

マレーシアで教えられたときは驚いたけど
実際には、早朝とおやつ的に、餅っぽい何かや芋っぽいなにかとかをお茶と共に食うだけだったな

むしろ、食事と意識せずに、いろんなものを時間に関係なく口にしてたと気づかされた

573 :ブラット君(SB-Android) [ニダ]:2020/04/16(Thu) 02:08:54 ID:kdV5K+Ma0.net
適当だけど野菜は貰いモノばかりじゃなく、買ってでも摂取するよう気をつけてる
肉類魚類もいいけど、漬物でもいいから野菜摂りなよ

な訳で冬場は湯豆腐とか鍋料理で野菜をしっかり摂ってるよ

574 :いっちゃん(ジパング) [ニダ]:2020/04/16(Thu) 02:18:08 ID:BoHC8VQR0.net
>>557
絶対に許さない!許さないんだからね!!!(´・ω;`)

575 ::2020/04/16(木) 06:39:17.60 ID:4n5ERjNr0.net
備蓄しての引きこもりで、俺の自炊の腕は上がったね。

・鯖の水煮ぶっかけご飯
・鯖の水煮サンド
・鯖の水煮そうめん
・鯖の水煮の炊き込みご飯
・梅干しおにぎり
・鶏の胸肉のステーキ
・鶏の胸肉のちゃんちゃん焼き
・鶏の胸肉の炊き込みご飯
・プロテインをまぜまぜしたヨーグルト

レストランが開けるレベル。

576 :きららちゃん(東京都) [US]:2020/04/16(Thu) 07:33:59 ID:vkIJWqNC0.net
朝 カップヌードルチャーハン醤油
昼 カップヌードルチャーハンシーフード
夜 カップヌードルチャーハンカレー

577 :アイちゃん(新潟県) [OM]:2020/04/16(Thu) 07:49:10 ID:izXny1Zr0.net
>>564
芋焼酎の炭酸割じゃね?

578 :シャべる君(SB-iPhone) [ニダ]:2020/04/16(Thu) 08:00:29 ID:xFzJwk0w0.net
>>551
歳とか関係ないと思うが?
単純にスタイルの違いを気持ち悪いと言ってるだけかと

俺はおっさんがスーパーの半額弁当を買い漁るのを見る方が情けなく感じるわ

579 ::2020/04/16(木) 08:10:29.36 ID:b2ur92gp0.net
ラーメンばっかりのやつ気をつけろよ
免疫力めちゃくちゃ低くなるぞ

580 :セイチャン(ジパング) [NL]:2020/04/16(Thu) 08:11:24 ID:u4NFwXbC0.net
>>578
どっちも同じくらい情けないよ

581 :ののちゃん(北海道) [ニダ]:2020/04/16(Thu) 08:13:06 ID:D+9kEY0g0.net
献立
それは宇宙のごとく広くそして腕により狭まる

582 :シャべる君(SB-iPhone) [ニダ]:2020/04/16(Thu) 08:18:30 ID:xFzJwk0w0.net
>>580
家で飯作んのがそんなに情けないかね?
兼業主婦はみな情けないのか?
何が情けないのか、わからんね。そもそも自宅なのでみられることないし

スーパーで醜態晒したり、コンビニ弁当かうよっかまし

まぁわかんないならいいわ

583 ::2020/04/16(木) 08:20:41.82 ID:u4NFwXbC0.net
>>582
誰が飯作る事が情けないって言ったの?w

584 :エネゴリくん(奈良県) [CN]:2020/04/16(Thu) 08:31:33 ID:ruRet8580.net
栄養バランスは買い物の時に考える
言うても、肉とかタンパク系、野菜は緑黄色と淡色、程度やけど
お買い得品を中心にかごに放り込んで、献立は帰ってから考える
パズルみたいでカチッとハマって残り素材なしになったら快感

585 :エビオ(東京都) [NZ]:2020/04/16(Thu) 08:41:09 ID:31aahmQZ0.net
>>582
独身おっさん朝からイライラしすぎだろ
言ってること支離滅裂過だし

586 :おもてなしくん(北海道) [ニダ]:2020/04/16(Thu) 09:02:48 ID:aG/wk1UV0.net
>>583
飯を作るに当たって、よほどの暇人でなければ冷凍保存は必須項目かと。

ホワイトソースやデミグラスソースとか
作るときに多めに作って保存した方が
合理的かと。副菜もしかり

やってないからわかんないだろけどね

587 :セイチャン(ジパング) [NL]:2020/04/16(Thu) 09:11:13 ID:u4NFwXbC0.net
>>586
一人暮らしの時に散々やってるよ
てかそういう事言ってるんじゃないから流れ読んで

588 :サリーちゃんのパパ(SB-iPhone) [ニダ]:2020/04/16(Thu) 09:21:16 ID:b2ur92gp0.net
イケメンなら、料理ができてステキ!
ブスなら、わびしーいきもーい

これが全てだ

589 :ペプシマン(千葉県) [GB]:2020/04/16(Thu) 09:23:46 ID:ONIX+tc90.net
30日分献立考えればいいじゃん

590 :ピンキーモンキー(東京都) [NL]:2020/04/16(Thu) 10:43:58 ID:u8KabClY0.net
三食は面倒なので二食にしているなぁ。
朝昼はスパゲッティー、夜は白米と納豆と野菜の味噌汁の繰り返し。

591 :こぶた(東京都) [EU]:2020/04/16(Thu) 11:02:16 ID:1mInMY5I0.net
冬はとりあえず鍋でいいんだけど
この時期困るんだよなぁ

592 ::2020/04/16(木) 11:02:43.58 ID:BoHC8VQR0.net
今朝は冷凍チヂミとお味噌汁
もうお腹空いた🍴( ´:ω:` )💭

593 :キタッピー(茸) [EU]:2020/04/16(Thu) 13:59:09 ID:L8rFtv3w0.net
>>524
ホットドッグの野菜は何使ってるの?

総レス数 593
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