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身長177cm、体重70kgなんだが、野菜だけダイエットを一週間続けていたら、やる気が出なくなったんだが
- 1 ::2019/12/22(日) 14:39:58.90 ID:ojPppGgV0.net ?PLT(12001)
- http://img.5ch.net/ico/nida.gif
お米のかわりに食べるイオンの野菜シリーズに、カラフルな「6種の彩り野菜」が登場
https://moneyzine.jp/article/detail/216691
- 2 ::2019/12/22(日) 14:40:55.79 ID:rV6E3NJ10.net
- アラフィフの俺ですら167/52なのに話にならんな
- 3 ::2019/12/22(日) 14:41:04.11 ID:TifWORoB0.net
- ダイエットする必要ねえだろ
- 4 ::2019/12/22(日) 14:41:24.22 ID:GpircEFI0.net
- 分かる
セロトニンの原料のトリプトファン摂らないと
鬱気味になるよ
- 5 ::2019/12/22(日) 14:41:48.41 ID:GpircEFI0.net
- 適正体重じゃないの?
- 6 ::2019/12/22(日) 14:42:12.24 ID:DLV/cuet0.net
- やせてるな
おれは、169センチ
85キロだわ。
体脂肪11%だが、毎年健康診断で肥満判定で
減量プログラムやらされてる
- 7 ::2019/12/22(日) 14:42:15.51 ID:XZ0I1LVO0.net
- その辺りがベスト体重と見た
- 8 ::2019/12/22(日) 14:42:58.78 ID:bkQcmbwQ0.net
- 好きなもの食べたいから運動しまくってるよ青虫みたいな生活できんわ。
- 9 ::2019/12/22(日) 14:44:43.82 ID:DoQdAYRU0.net
- そう?
- 10 ::2019/12/22(日) 14:45:02.97 ID:8xj7joVA0.net
- 痩せてる
- 11 ::2019/12/22(日) 14:49:26.78 ID:ec26lIRB0.net
- ほぼ毎日酒だけ。やばいよね、、、
- 12 ::2019/12/22(日) 14:49:46.56 ID:Jv+AXtGe0.net
- 痩せてるじゃーんって言わせたいだけのまんこさんみたいやな
- 13 ::2019/12/22(日) 14:50:09.56 ID:zZTiykkY0.net
- 運動
- 14 ::2019/12/22(日) 14:50:13.41 ID:wGPa2hf90.net
- >>6
ダイエットしたら体脂肪一桁になっちゃうじゃん
- 15 ::2019/12/22(日) 14:50:26.77 ID:coLEfMnK0.net
- な、秋田だろw
- 16 ::2019/12/22(日) 14:50:55.94 ID:Q0Vjk5/T0.net
- ああそれ死ぬよ
今すぐ
- 17 ::2019/12/22(日) 14:53:13.97 ID:7uMJ4qB10.net
- >>1
放射無能ども、これを見るといいですよ
【武田邦彦】殆どの国民が知らない「減塩で死ぬ」
https://youtu.be/L_ERGBrjka4
- 18 ::2019/12/22(日) 14:53:27.87 ID:lx8og4Ad0.net
- 179/104のだがラグビーしてる人と間違われるのでそろそろ痩せたい
どうすれば?
- 19 ::2019/12/22(日) 14:59:13.77 ID:A+ST7jgV0.net
- >>18
週に4日
dazn等の動画観ながら
6.2kg/hで60分歩け
175/104のおれが2ヶ月101kgになった
ジーンズが42から36になった
- 20 ::2019/12/22(日) 14:59:22.40 ID:PFPyjGqf0.net
- 肉を毎回食べていいから一日一食にすればいいよ
ビックリするぐらい健康体になるで
- 21 ::2019/12/22(日) 14:59:59.97 ID:A+ST7jgV0.net
- なお筋トレ0
本当に歩きだけ
- 22 ::2019/12/22(日) 15:00:49.63 ID:A+ST7jgV0.net
- >>20
消化器に負荷かけて癌なるぞ
- 23 :馬頭星雲(茸) [US]:2019/12/22(日) 15:01:34 ID:Iivwlo6y0.net
- 栄養不足だな
- 24 ::2019/12/22(日) 15:02:36.98 ID:Iivwlo6y0.net
- >>6
肩にちっちゃい重機乗せてんのかい?
- 25 ::2019/12/22(日) 15:02:45.17 ID:YrDaRuZM0.net
- 脂肪しか無いのか?
- 26 ::2019/12/22(日) 15:03:38.53 ID:n7Kyv8G90.net
- お肉お食べよ
前に知り合いが肉抜きしてて貧血で倒れたぞ
- 27 ::2019/12/22(日) 15:04:44.53 ID:G1fBrf4x0.net
- その体型で痩せたいなら運動せんとダメだろ
- 28 ::2019/12/22(日) 15:07:50.61 ID:qDAYbJEY0.net
- >>21
疑うレベルの結果でもなんでもないから強調しなくて大丈夫
- 29 ::2019/12/22(日) 15:14:04.89 ID:Tdjqk2640.net
- 179センチ66キロ
好きなものを好きなだけ食っても太らない
ただし完食は一切しないが
- 30 ::2019/12/22(日) 15:14:16.66 ID:qUVwdhR30.net
- 178で86
1センチで16キロも増やす俺は
- 31 ::2019/12/22(日) 15:18:20.90 ID:im2WZICA0.net
- >>18
1日の摂取カロリーを計算して
過剰な炭水化物と脂質を取るのを減らす
- 32 ::2019/12/22(日) 15:19:19.80 ID:z04OtnLZ0.net
- クソ秋田と身長も体重も同じかよ…
自殺したくなってきた
- 33 ::2019/12/22(日) 15:19:36.96 ID:9Ju8Y+n7O.net
- 米を自炊すると際限無く食いたくなる衝動にかられるから、米を買わずに一週間の中で肉を存分に食ってもいい曜日と、おにぎりを買ってきて食ってもいい曜日を作ればいいよ。
- 34 ::2019/12/22(日) 15:23:11.06 ID:im2WZICA0.net
- 痩せたいからっていきなり食生活変えてバコッと摂らなくなる奴多すぎるよな
- 35 ::2019/12/22(日) 15:23:29.81 ID:1UCltRcK0.net
- その身長なら74キロぐらいでいいだろ
- 36 ::2019/12/22(日) 15:24:33.46 ID:CSr+A1Ur0.net
- パプリカにはっきり韓国産と書いてあってまったく売れずに残ってるの見て笑ってしまった
- 37 ::2019/12/22(日) 15:25:02.75 ID:dU3rb49A0.net
- 一時糖質減らしたらものすごい冷え性になった。
夏でも布団にくるまって震えるレベル。
クーラーに対する憎しみが止まらない。
みんなお米食べろ。
- 38 ::2019/12/22(日) 15:25:42.93 ID:yovGIsAV0.net
- >>29
ガリポンじゃねえか、筋トレしろ
- 39 ::2019/12/22(日) 15:28:17.36 ID:8NM8c8jU0.net
- 秋田デブなんだな
俺は176の60だは、スタイリッシュだろ!
- 40 ::2019/12/22(日) 15:28:29.69 ID:QgCdmJg40.net
- >>6
BMIは筋肉質な体型を想定していないので、筋肉質な人は不利な結果になる
また、身長がデカい人も不利な結果が出やすくなる
試しに、170cm 70kgと、190cm 90kgで計算してみるといい
どちらもBMI標準とはなるが「適切な体重」に無理がある
https://calculator.jp/health/bmi/
あっそ、くらいに捉えるのが無難
- 41 ::2019/12/22(日) 15:28:40.21 ID:nbzdv3w20.net
- >>24
肩メロンッ!
- 42 ::2019/12/22(日) 15:29:06.62 ID:R8wECVI/0.net
- >>1
〜だが、〜だが
頭の悪そうな文章だな
- 43 ::2019/12/22(日) 15:29:29.12 ID:5/IvscBk0.net
- 塩取れ塩
- 44 :アンドロメダ銀河(コロン諸島) [US]:2019/12/22(日) 15:30:20 ID:9Ju8Y+n7O.net
- 今日の夕飯は、大根、長ネギ、かぼちゃ、豚肉、えのき、こんにゃくを茹でて、冬至にちなんで柚子味噌で食べる。
ご飯は無し。
- 45 ::2019/12/22(日) 15:32:48.47 ID:1vBsZl/t0.net
- タンパク質を摂れ。とりあえず卵を食え
- 46 ::2019/12/22(日) 15:32:59.00 ID:yWYR5xtL0.net
- 肉喰え! やる気の元は肉だよ肉
- 47 ::2019/12/22(日) 15:38:40.73 ID:RPiT53hC0.net
- マジレスすると腸内細菌を補充すればいいだけ
ほぼ同じ食事トレーニングしてるのになぜか良い身体の奴いるだろ
良い状態の相手から細菌を株分けしてもらうことで自分の環境を改善する
ホモじゃないのにしゃぶりたくなったりアナルセックスしたりするには合理的な理由がある
騙されたと思ってジムでナイスガイにアタックしてみろ花粉症とかも劇的に体質改善する
- 48 ::2019/12/22(日) 15:38:43.94 ID:0vA2okP40.net
- 自分で焼いたお好み焼きうんまーい。メインはキャベツでヘルシーだし、もう店で500円とか出せんわ
- 49 ::2019/12/22(日) 16:02:08.85 ID:WRv02ku20.net
- 小学校に、黒板に黄色緑色赤で分類した栄養の表があったろう
- 50 ::2019/12/22(日) 16:15:17.82 ID:I59ERmDb0.net
- なんだ秋田か
- 51 ::2019/12/22(日) 16:24:05.90 ID:YjGpbV6G0.net
- >>2
ちっさw
- 52 :レグルス(東京都) [ヌコ]:2019/12/22(日) 16:31:22 ID:DTBGfgwX0.net
- >>1
見つけてあげるよ君だけの殺る気スイッチ
- 53 ::2019/12/22(日) 16:34:00.02 ID:1/MgBhvj0.net
- >>1
爺でその体型でさらに痩せるってアンガールズでも目指してんの?
- 54 :グリーゼ581c(日本のどこか) [US]:2019/12/22(日) 16:42:45 ID:X7WouMw/0.net
- 俺182センチで体重70キロなんだが
おなか周りはだいぶたるたるしてる
毎日やれる何か運動が必要なんだろうな
会社じゃ内勤だし
- 55 ::2019/12/22(日) 16:43:36.84 ID:kAKhxGwlO.net
- >>36
だよねオランダ産は売れるのに
- 56 ::2019/12/22(日) 16:46:22.44 ID:wc76hPyJ0.net
- 178cmで71.kg
バスト93、ウエスト85,ヒップ85の俺と大差ないな!
- 57 ::2019/12/22(日) 16:46:40.69 ID:yjj30sKG0.net
- 筋肉つければちょうどよくない?
- 58 ::2019/12/22(日) 16:54:17.84 ID:3Grvom5m0.net
- 176で72kgだわ
がんばろっ
- 59 :テンペル・タットル彗星(福島県) [FR]:2019/12/22(日) 17:02:32 ID:V6L7HE9T0.net
- 昔はこういうスレは「アタシ、スレンダーなのよ」っていう女性の書き込み多かったけど、
最近はマッチョ自慢かダイエット成功者の男性らしき書き込み多いね。
- 60 ::2019/12/22(日) 17:11:16.36 ID:rcIMJkyc0.net
- カラダはマッチョでも内面が女々しいんだろ
- 61 ::2019/12/22(日) 17:12:33.31 ID:ztBul9O70.net
- しっかり食べろ
野菜ダイエットは脂肪が付きやすいオンナの身体だ
ストレッチ腹筋背筋
逆立ち
熱いシャワーを浴びる
水分が欲しくなるからトマトを齧る
ワカメとぶなしめじをつまむ
豆腐を食べる
冬ならお湯を飲む
主食は好きにしろ
夕飯は食べないかできるだけはやめに済ませる
酒は飲まない
たくさん眠る
以上
- 62 ::2019/12/22(日) 17:15:06.10 ID:Ih8o2Jn90.net
- 脂肪は減らないけど髪の毛はどんどん痩せてゆく
まるで荒野 凄く寒いよ 寒い時代だ
- 63 ::2019/12/22(日) 17:15:26.57 ID:sKB3GoAF0.net
- >>54
腕立て伏せ スクワット 懸垂 腹筋 を1日1種目5分4日ローテーションで十分
もうATP使い切ってできないってところまでやること
その体型なら早けりゃ3ヶ月で腹筋割れてるよ、遅くても半年
5分連続で各種目がっつりやれるようになったらもう全身ムキムキやで、無理だろうけど
時々 逆立ち ブリッジを加えるとなお良い
心肺機能上げるには別にジョグやランが必要
- 64 ::2019/12/22(日) 17:19:36.49 ID:7cXlK7PP0.net
- 脳味噌は糖分がないとダメだから
- 65 :ベクルックス(埼玉県) [US]:2019/12/22(日) 17:21:12 ID:RPiT53hC0.net
- >>63
>腕立て伏せ スクワット 懸垂 腹筋 を1日1種目5分4日ローテーションで十分
筋肥大にはそのトレーニングは非論理的だな
- 66 ::2019/12/22(日) 17:24:29.28 ID:xNzXERAQ0.net
- 腹減ったとき白米で空腹満たすのと
肉や魚で満たすのだと全然体調変わるわ
- 67 ::2019/12/22(日) 17:31:32.27 ID:sKB3GoAF0.net
- >>65
筋肥大の話なんてしてないんだが普通のおっさんがちょっとした運動でお腹のたるみを引き締める話やで?
俺182センチで体重70キロなんだが
おなか周りはだいぶたるたるしてる
毎日やれる何か運動が必要なんだろうな
会社じゃ内勤だし
あとの蛇足は 腕立て伏せ スクワット 懸垂 腹筋 を5分間がっつりできるようになるにはムキムキにならなとできないでってことやで?
- 68 ::2019/12/22(日) 17:53:47.36 ID:RPiT53hC0.net
- >>67
その身長体重でたるたるしてるということは
低体重で脂肪が多い細身の女性に多いいわゆる隠れ肥満タイプ
体重全体を筋肉中心に十分につけてから
脂肪を減量するのが理想へは最も早い
じゃあ減量だけ最速で目指せばいいかと言われたら
その体型で筋肉をつけないで減量に入ると182で60台前半も見えてくるから危険
5分できるのは持久力だからムキムキとは違う筋組織になる
その筋肉があったところ肉体労働向きにはなるけどお腹のたるみは取れない
あと懸垂5分できたらもうそれはスポーツだけで食ってけるレベルw
- 69 ::2019/12/22(日) 18:00:46.22 ID:BXO+v55p0.net
- >>1
野菜だけ食べて栄養失調で死ねよ。
- 70 :アルタイル(光) [US]:2019/12/22(日) 18:03:04 ID:A1jizacg0.net
- やる気は出ないがウンコは出そうだな
- 71 ::2019/12/22(日) 18:09:38.75 ID:sKB3GoAF0.net
- >>68
運動習慣ない人がお腹のたるみなくす程度の毎日やれる運動を探してるってレスに対するレスなんだが?
トレーニーはズレてる人が多いから通じないかもしれないが、筋肥大の効率とか限界まで筋肥大させることになんて興味すらないのよ
トレーニー仲間同士以外の世の中の大多数がそんなことを求めて生きてないってのが現実
健康的に動けて見た目がそれなりの体型キープしたいとかのレベルの話の時にそういうことやるから煙たがられるんだぜ?
- 72 ::2019/12/22(日) 18:13:33.94 ID:A+ST7jgV0.net
- どうでもいいからとりあえず歩けデブ
- 73 ::2019/12/22(日) 18:32:32.04 ID:mh7H+fRC0.net
- >>6
保健指導してくる保健師に文句いってくれていいよ
あと腹筋とか大胸筋見せればだいたい保健指導スルーしてくれるか、ぬるーい説明して終わりになる
ごちゃごちゃ言う保健師に限ってデブが多い
まずお前が痩せろって言う
- 74 :アルビレオ(埼玉県) [CA]:2019/12/22(日) 18:32:51 ID:K+2Kx7uH0.net
- 普通に食って、適度に運動すれば標準に収まる。
ちなみに俺は179/65だ。
食事の内容は、野菜をほどんど取らない偏食。
菓子パン大好物の糖質まみれだけどな。
- 75 ::2019/12/22(日) 18:34:14.38 ID:MRqHLYxv0.net
- >>1
1食パスタ50グラムと大根スライスしたのと味噌汁を基本にして
土日と水曜は制限なし
5年で体重20キロ落ちた
- 76 ::2019/12/22(日) 18:35:09.09 ID:MRqHLYxv0.net
- ちなみに168/59
- 77 ::2019/12/22(日) 18:51:56.95 ID:9dzSx39n0.net
- >>18
髭剃れ
- 78 ::2019/12/22(日) 19:40:18.50 ID:0sUO6gfP0.net
- >>6
内臓脂肪が酷いのかな?
- 79 ::2019/12/22(日) 19:42:36.69 ID:0sUO6gfP0.net
- >>19
一年やれば88キロぐらいまで痩せるぞ。減量停滞期も歩きを継続できるかがキモ
- 80 ::2019/12/22(日) 19:44:50.01 ID:0sUO6gfP0.net
- >>54
駅一つ歩け
- 81 ::2019/12/22(日) 19:46:09.36 ID:TLZYmG9i0.net
- >>4
トリプトたんはなにに入ってますか
- 82 ::2019/12/22(日) 19:47:52.22 ID:0sUO6gfP0.net
- >>65
筋肥大したい訳じゃないだろ。
運動週間つけることと筋量増やして代謝あげるが重要なんだし。細マッチョは、軽い負荷を長時間やるのが良いわけだしな
- 83 ::2019/12/22(日) 20:09:25.50 ID:GpircEFI0.net
- >>81
https://i.imgur.com/RgvcOfe.jpg
https://i.imgur.com/AHDJVCE.jpg
https://i.imgur.com/YswForG.jpg
- 84 ::2019/12/22(日) 20:55:36.84 ID:0giHrdh50.net
- >>4
柿ピー食ってるから大丈夫だな
- 85 ::2019/12/22(日) 21:08:30.65 ID:HUIsbHOX0.net
- サラダチキンは食え
もしくは豆腐と豆乳
タンパク質不足だ
- 86 ::2019/12/22(日) 21:17:42.73 ID:j1dG6Se90.net
- 肉5割にしろ
- 87 ::2019/12/22(日) 22:04:20.14 ID:iAdwGi2f0.net
- 226cm、78kgの格闘家なんだがもう少し体重を増やしたい
- 88 ::2019/12/22(日) 23:46:38.66 ID:98vB4T0d0.net
- 183cm62kgのガリです 太りません
年取ったら太るとか都市伝説でした
どんだけ自堕落な生活したら中年太りするんだ
恰幅の有るおっさんが理想だったのに
- 89 ::2019/12/22(日) 23:58:23.71 ID:R+qj9KlA0.net
- 公的なベスト体重は身長177なら68だったはず
- 90 ::2019/12/23(月) 04:11:05.58 ID:ib09IPvY0.net
- 前にタモリに言ってたからMステかいいともで
坂本龍一がベジタリアンしてた時に
ビックリするぐらいやる気も気力も無くなったって言ってたな
やっぱ原始の頃から人類が獣肉を食ってたのには意味があるんだろう
- 91 ::2019/12/23(月) 07:11:31.14 ID:XjToJcm60.net
- その体型ならダイエットより筋トレしろ
- 92 ::2019/12/23(月) 07:16:47.00 ID:6jF8Eo/f0.net
- 肉を食べないと早死にする
野菜が身体にいいなんて大嘘
日本人が戦後、飛躍的に寿命が伸びたのは肉食になったからだ
- 93 ::2019/12/23(月) 07:17:38.98 ID:CluU8U/40.net
- >>88
太れない自慢かな?スポーツやれば普通ふとれるよね?
- 94 ::2019/12/23(月) 07:18:16.12 ID:oiOKFZWl0.net
- >>24
草
- 95 ::2019/12/23(月) 07:41:59.42 ID:tHwfs8b10.net
- >>90
ゴリラが肉食ならライオン以上だったんだろうな
ベジタリアンで平和主義だからね
- 96 ::2019/12/23(月) 07:42:46.59 ID:WNG4vvWy0.net
- これでも腹でてるのか
- 97 ::2019/12/23(月) 08:07:51.45 ID:4DgmN6Ko0.net
- >>1
そら炭水化物と糖分もちょっとはとらなにゃ
- 98 ::2019/12/23(月) 09:34:27.69 ID:5CTEzDmR0.net
- >>1
ようデブwwww
- 99 ::2019/12/23(月) 12:36:06.91 ID:3t0vIbB10.net
- 身長170体重61キロ。
20代前半に職場で鬱になり48キロまで落ちたことあったけどなんとかここまで回復した。
痩せやすい体質だから70キロぐらいまで貯金したい
- 100 :褐色矮星(青森県) [US]:2019/12/23(月) 12:46:56 ID:UqevUyle0.net
- >>99
肉喰って寝ろガリ
- 101 ::2019/12/23(月) 23:10:31.46 ID:Ptlnrm+c0.net
- 169/75のガッチリタイプだけど身体が重いからとりあえず5kgウォーキングで痩せる予定
- 102 ::2019/12/23(月) 23:12:58.29 ID:zCIld4v20.net
- 177cm 85kgから半年で66kgまで落ちました\(^o^)/
- 103 ::2019/12/24(火) 23:52:47.10 ID:wonGkieO0.net
- 基本は野菜+(肉 or 魚)でいいんでない?
あとはナッツとか卵とか。
- 104 ::2019/12/25(水) 06:10:50.66 ID:rHieXsVE0.net
- 太る?
- 105 ::2019/12/25(水) 06:11:54.80 ID:YfsGq5jE0.net
- 痩せる
- 106 ::2019/12/25(水) 06:12:49.27 ID:BtNQ/xkz0.net
- ナッツって体にいいんだよ
- 107 ::2019/12/25(水) 11:10:31.35 ID:Kt2d5wmV0.net
- 人間の食の基本はあくまでも炭水化物。
肉だけ食ってたら頭おかしなるで。
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