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☆片手懸垂について語ろう!★

1 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2018/12/08(土) 13:25:50.73 ID:OtWw4qzg.net
俺は片手懸垂できるようになるまで
約2年ぐらいかかった。。。
俺 才能なさすぎ。。。(´・ω・`)

片手懸垂のやり方

まず 最初は普通の懸垂が約20回ぐらいは
できるようになること

その後 右手五本指 左手二本の指で、左手五本指 右手二本の指
約20回ぐらいできるようにする

次に 右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指
約20回ぐらいできるようにする

次に
右手五本指 左手指真横の懸垂バーを軽く握る
(左指はなるべく力を入れない)

左手五本指 右手指真横の懸垂バーを軽く握る
(右指はなるべく力を入れない)

これをやっていけばく 余程筋肉筋力がつかない体質の人以外は
できるようになると思う(`・ω・´)

2 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2018/12/08(土) 13:26:54.52 ID:OtWw4qzg.net
ちなみに普通の懸垂は 今現在
45回程度しかできません。。。

+(片手腕立て右44回左44回
逆立ち腕立て44回 もちろん 足 腰(背筋)
握力 腹筋 なども鍛えてます)

3 :無記無記名:2018/12/08(土) 13:28:09.71 ID:8lYQlAy4.net
★ マ@トレーヤ <●><●> が黙ってない ★

【人類を2つに分ける】 世界教師マ@トレーヤ到来
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/seiji/1538271437/l50
【投資家は、投身自殺】 マ@トレーヤが株通貨廃止
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/stock/1538630750/l50
【報道規制の、解禁を】 マ@トレーヤのUFO出現
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/sky/1537927336/l50
【STOP東京五輪】 オリンピック開催なら、首都地震
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/olympic/1538632218/l50
【米日気象戦争】 風船爆弾 VS 人工地震津波兵器
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/army/1538546569/l50
【ハルマゲドン】 ユダヤは天上へ、ゴイムは戦場へ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kokusai/1544011096/l50
【視覚教育】 テレビを普及してゴイムを奴隷化する
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1543574452/l50
【Nintendo】 WHO「ゲームは害だ」ESA「風評だ」
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/gsaloon/1543809419/l50
【Sony】 マイケル・ジャクソン「ソニーは悪魔だ」
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mesaloon/1543405790/l50
【嘘HK】 放射能と無関係を装って「心筋梗塞激増」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/nhk/1541301264/l50
マイトLーヤって何?宣伝ウザいんだけど
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/spiritual/1527044468/l50

4 :無記無記名:2018/12/08(土) 13:49:53.14 ID:yob7zKls.net
乙です
目指してるけど脚トレはまりだして体重増えちゃったw
オルタネイトで上げて片手で下ろすのを何回かできる

5 :【アナル】小堀豊【掘らせろ】 :2018/12/08(土) 14:20:15.71 .net
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

6 :無記無記名:2018/12/08(土) 14:25:22.83 ID:3vItVaqa.net
肩痛めるだけおじさん↓

7 :無記無記名:2018/12/08(土) 15:36:20.04 ID:/4b4rOLo.net
いや2から9までしっかりやったのに10ができない!そこで1をやったら感覚の全てのピースが揃いとうとう10達成した…
は盛り過ぎ作りすぎだわw
2から9どんだけ無能やねん
それにスクワットの10とか部活の剣道の練習やってただけで習慣としてのスクワット系筋トレどころかランやジャンプ練習すらしてない頃に数回余裕もってやれたぞ
どんな特殊な足の神経してんだ?

8 :無記無記名:2018/12/08(土) 15:36:46.97 ID:/4b4rOLo.net
すまん誤爆w

9 :無記無記名:2018/12/08(土) 16:32:43.05 ID:T+2IWQGE.net
ミナトさん出来るらしい

10 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2018/12/08(土) 16:50:38.26 ID:OtWw4qzg.net
>>4
オルタネイトで上げて片手で下ろすのを何回かできる

どういう意味?
片手懸垂できるの?できないの?
できるとしたら 毎日何分のトレーニングで
どれくらいの期間でできるようになった?

11 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2018/12/08(土) 17:04:46.88 ID:OtWw4qzg.net
プロテインを使うと
懸垂の回数上がる速度が増える

タンパク質を取らないと筋肉筋力は増えない

でも プロテインを飲み過ぎたり食いすぎたりすると
病気になるから気をつけて!

ちなみに俺はコンビニに売ってるザバスを毎日飲んでいる

12 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2018/12/08(土) 17:25:20.33 ID:OtWw4qzg.net
腕立て伏せで体を鍛えるとその筋力の半分は
懸垂力につながる

逆立ち腕立て伏せで体を鍛えるとその筋力の半分は
懸垂力につながる

その逆もしかり 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)


13 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2018/12/09(日) 17:43:28.26 ID:ReVjYQg7.net
体重60キロ ベンチプレス120キロ

と 片手懸垂 は 同じ難易度なんだろうか?

14 :無記無記名:2018/12/10(月) 22:18:26.61 ID:A3NB/qpf.net
>>13
体重×二倍のベンチは明らかに筋力を必要とするが片手懸垂はどちらかというと体の使い方だからな
もちろんそれなりの筋力は必要ではあるが自重は慣れの要素も大きい

15 :無記無記名:2018/12/10(月) 22:33:49.73 ID:AGwhRMoF.net
片手懸垂はかなりの筋力いるだろ
何言ってやがる

16 :無記無記名:2018/12/10(月) 23:03:22.82 ID:amv+hAIZ.net
右だけ片手懸垂出来るけど左は出来る気配すらない

17 :無記無記名:2018/12/13(木) 14:04:50.50 ID:d28vUHxZ.net
最初の1年で13回
三年で15回
5年で17回出来るようになった
毎回懸垂2セットをメニューに入れてただけ
三年目から加重するようになった。
目標は20回

18 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/01/05(土) 16:05:59.01 ID:lH+F8i/MW

一年で 片手懸垂13回できるようになったのですか?

片手懸垂1回までどれくらいの期間かかったのですか?

片手懸垂一回から13回まで どのくらいの期間かかったのですか?

詳しく教えてください お願いします

19 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/01/05(土) 16:07:23.70 ID:uVegUPzj.net

一年で 片手懸垂13回できるようになったのですか?

片手懸垂1回までどれくらいの期間かかったのですか?

片手懸垂一回から13回まで どのくらいの期間かかったのですか?

詳しく教えてください お願いします

20 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/01/16(水) 17:16:45.24 ID:UMzSOgtL.net
片手懸垂のやり方は>>1に書いたが

またいい方法を見つけた

十分 懸垂の力がついてきたら

まず 右手逆手 左手順手で 一回 挙げる

その姿勢で 左手を離す そして 右手だけで

支える 

左で逆手 右手順手 で 一回挙げる

その姿勢で 右手だけ離す そして左手だけで支える

それを何度も繰り返す

これはいい方法だと思う(`・ω・´)

21 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/02/09(土) 11:40:49.25 ID:Q5SfKuL5D
片手懸垂のやり方は>>1に書いたが

またいい方法を見つけた

右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指

約20回ぐらいできるようにする

そしたら 片方の手は片手で もう片方の手でもう片方の手首を持つ

これを右 左 何度も繰り返す

時間にして15分〜20分もやれば 十分強くなり

短い期間で 片手懸垂できるようになる(`・ω・´)

22 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/02/10(日) 11:38:28.50 ID:SIqBSRE/.net
片手懸垂のやり方は>>1に書いたが

またいい方法を見つけた

右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指

約20回ぐらいできるようにする

そしたら 片方の手は片手で もう片方の手でもう片方の手首を持つ

これを右 左 何度も繰り返す

時間にして15分〜20分もやれば 十分強くなり

短い期間で 片手懸垂できるようになる(`・ω・´)

23 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/02/18(月) 09:44:31.87 ID:uR4kUP0xE

に関連して

手首を持ってやるのが余裕でできるなら

手首と肘の中間を持つ

もしくは 肘をもってやるなどもいいですよ(*^-^*)

肘ならほとんど片手懸垂の負荷に近いです(#^^#)

24 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/02/18(月) 09:52:43.11 ID:uR4kUP0xE
懸垂 片手懸垂やるなら

コンビニなどで売ってる

軍手を使うといいですよ(*^-^*)

25 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/02/18(月) 09:43:06.59 ID:KUktPkHI.net

に関連して

手首を持ってやるのが余裕でできるなら

手首と肘の中間を持つ

もしくは 肘をもってやるなどもいいですよ(*^-^*)

肘ならほとんど片手懸垂の負荷に近いです(#^^#)

26 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/02/18(月) 09:53:20.50 ID:KUktPkHI.net
懸垂 片手懸垂やるなら

コンビニなどで売ってる

軍手を使うといいですよ(*^-^*)

27 :無記無記名:2019/02/19(火) 21:44:04.39 ID:I6ek+EU1.net
逆手でのネガティブだけでも1回やるのがやっとだわ
まともにできる道のりはまだ遠い

28 :無記無記名:2019/02/25(月) 18:05:15.62 ID:TW604yp0C
ネガティブってどういう意味?

29 :無記無記名:2019/02/25(月) 18:10:28.38 ID:TW604yp0C
ポジティブってどういう意味?

30 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 09:05:43.96 ID:Y6GWQu7AM
体重60キロで

片手懸垂できるってことは

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

ワンハンドローイング25キロ30回ぐらいは引けるのですが

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

誰か教えてくださいm(_)m

31 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 09:04:06.67 ID:1f/aiWcy.net
体重60キロで

片手懸垂できるってことは

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

ワンハンドローイング25キロ30回ぐらいは引けるのですが

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

誰か教えてくださいm(_)m

32 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 09:25:28.80 ID:Y6GWQu7AM
ワンハンドローイング25キロ30回ぐらいは引けるのですが

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

引けるとしたら何回ぐらい引けますか?

33 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 09:25:05.60 ID:1f/aiWcy.net
ワンハンドローイング25キロ30回ぐらいは引けるのですが

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

引けるとしたら何回ぐらい引けますか?

34 :無記無記名:2019/03/20(水) 09:29:48.48 ID:5fz6Y6ja.net
ワンローと懸垂は別もんだから意味ないよ
片手懸垂できないけどワンローは70引けるし

35 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 09:43:28.39 ID:Y6GWQu7AM


そうなんですか。。。

ということは 片手懸垂の方が

難易度が高いということでしょうか?

ところで あなたの体重は70キロぐらいなのですか?

36 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 09:42:13.89 ID:1f/aiWcy.net


そうなんですか。。。

ということは 片手懸垂の方が

難易度が高いということでしょうか?

ところで あなたの体重は70キロぐらいなのですか?

37 :無記無記名:2019/03/20(水) 10:12:51.12 ID:zt2lo+0q.net
>>33
回数が多いほどぶれ幅も大きい上に”ぐらい”となるとなお曖昧ですが、
計算上は30回引けると50%ですので、25s30回なら50s1回ということになります。

38 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 10:42:49.32 ID:Y6GWQu7AM
>>37

お返事ありがとうございますm(_)m

そうなのですか。。。

俺 体重60キロで懸垂50回ぐらいできて

片手懸垂も 数回できるのに

ワンハンドローイングは50キロもできないかな?

なんだかショックだ(´・ω・`)

ワンハンドローイング60キロは片手懸垂より難易度が高いのでしょうか?

39 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 10:43:35.59 ID:1f/aiWcy.net
>>37

お返事ありがとうございますm(_)m

そうなのですか。。。

俺 体重60キロで懸垂50回ぐらいできて

片手懸垂も 数回できるのに

ワンハンドローイングは50キロもできないかな?

なんだかショックだ(´・ω・`)

ワンハンドローイング60キロは片手懸垂より難易度が高いのでしょうか?

40 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 11:11:17.95 ID:Y6GWQu7AM

訂正

ワンハンドローイングは50キロ一回ぐらいしかできないのかな?

なんだかショックだ(´・ω・`)

41 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/20(水) 11:10:42.35 ID:1f/aiWcy.net

訂正

ワンハンドローイングは50キロ一回ぐらいしかできないのかな?

なんだかショックだ(´・ω・`)

42 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 15:28:27.95 ID:MV9axhD5.net
片手懸垂は 普通の懸垂だけより +α のトレーニング
を入れるといいと思う(#^^#)

片手懸垂は 肩 胸 腕 の 筋力が要る

俺のやってる腕立てを2日一回6分ぐらいインターバルを短くして
徹底的に追い込むと 肩 腕 胸 の筋力がかなり強くなる
強くなるには半年はかかるが。。。

腕立て伏せ について
俺のやり方は まず 腕立て伏せで 下げて 止める
その状態で 30秒〜数分止める そして ゆっくり上げる

しかし 上げ切ってはいけない←注

上げ切らず また ゆっくり下す また 数十秒止める
そして また 同じことを何度も繰り返す

普通の腕立て伏せは 負荷が軽いし 上げきった時が
休息になってしまうので 効果は低い

いかに 胸肩腕が疲れるか これが大事(`・ω・´)

43 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 15:32:53.38 ID:MV9axhD5.net
片手懸垂は 腕だけよりも 肩の筋力 も大事で(胸も大事だが)

逆立ち腕立て で 鍛えると 肩 が強くなる
(胸や腕も強くなるが)

俺は 片手懸垂や懸垂のトレーニングが終わった後
少し休息して 逆立ち腕立て をやってる
その後 少し休息して ダンベルカール
その後 少し休息して 上記の腕立て伏せをしてる

握力は体重が60キロなら40〜45キロもあれば十分だと思う

44 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 15:45:10.12 ID:wRbIfE6Qw
ちなみに

体重60キロなら加重40キロをしっかりした形で
2回引ければ上がると思います

体重60キロならラットプルダウン100キロ
しっかりした形で
2回引ければ上がると思います

しっかりした形で
3回できればほぼ確実だと思います(#^^#)

45 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 15:35:15.17 ID:MV9axhD5.net
>>31

俺のやってる腕立てを2日一回6分ぐらいインターバルを短くして
徹底的に追い込むと 肩 腕 胸 の筋力がかなり強くなる
強くなるには半年はかかるが。。。

6分インターバルを取るのではなく
インターバルは20秒ほどで6分ぐらい 
徹底的に追い込んでやることです

46 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 15:36:11.08 ID:MV9axhD5.net
>>42

俺のやってる腕立てを2日一回6分ぐらいインターバルを短くして
徹底的に追い込むと 肩 腕 胸 の筋力がかなり強くなる
強くなるには半年はかかるが。。。

6分インターバルを取るのではなく
インターバルは20秒ほどで6分ぐらい 
徹底的に追い込んでやることです

47 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 15:40:16.29 ID:MV9axhD5.net
ちなみに

体重60キロなら加重40キロをしっかりした形で
2回引ければ上がると思います

体重60キロならラットプルダウン100キロ
しっかりした形で
2回引ければ上がると思います

しっかりした形で
3回できればほぼ確実だと思います(#^^#)

48 :無記無記名:2019/03/23(土) 16:23:53.13 ID:QpRpDZfU.net
ラットと懸垂は違うだろ・・・

49 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 17:20:21.56 ID:wRbIfE6Qw
>>48

確かに違うが

俺は昔 片手懸垂できた時(今もできるが)

ラットプルダウンをしまくって

100キロ2回引けるようになったら 片手懸垂できるようになった

まあ 他に

逆立ち腕立てや片手腕立てなどで 肩 を鍛えたせいもあっただろうが

(腕も胸も鍛えられるが)

50 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 17:23:52.52 ID:wRbIfE6Qw
前にも 書いたが

プロテインを取ると 筋力アップの速度が速くなる

プロテイン飲んでない時 懸垂32〜35回まで半年かかった

プロテインを飲み始めてから 半年 で 35回〜45回 まで上がった

トレーニングの時間を増やしたわけではない

今は 食事以外に 卵二個とプロテイン30グラムは毎日取っている

でも 卵やプロテインを飲みすぎると病気になるかもしれないから

みなさん気をつけてくださいね(#^^#)

51 :無記無記名:2019/03/23(土) 17:36:27.04 ID:9LmEF72R.net
スゲー見辛い

52 :無記無記名:2019/03/23(土) 17:48:13.13 ID:MV9axhD5.net
>>48

確かに違うが
俺は昔 片手懸垂できた時(今もできるが)
ラットプルダウンをしまくって
100キロ2回引けるようになったら 片手懸垂できるようになった

まあ 他に
逆立ち腕立てや片手腕立てなどで 肩 を鍛えたせいもあっただろうが
(腕も胸も鍛えられるが)

53 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/23(土) 17:49:43.69 ID:MV9axhD5.net

は 俺 です(#^^#)

前にも 書いたが
プロテインを取ると 筋力アップの速度が速くなる
プロテイン飲んでない時 懸垂32〜35回まで半年かかった
プロテインを飲み始めてから 半年 で 35回〜45回 まで上がった

トレーニングの時間を増やしたわけではない

今は 食事以外に 卵二個とプロテイン30グラムは毎日取っている

でも 卵やプロテインを飲みすぎると病気になるかもしれないから
みなさん気をつけてくださいね(#^^#)

54 :無記無記名:2019/03/23(土) 19:37:49.87 ID:JV1KkD5b.net
体重76kで片手懸垂
三回出来ますけど割と凄いですか?

55 :無記無記名:2019/03/23(土) 19:39:02.38 ID:56NA/BBE.net
>>47
体重60kgで順手懸垂が30kg加重で5回だけど、片手は利き手で脇締め切るのすら無理。
片手懸垂だと逆手で加重しないとダメなんだろうね。
ダイエットがてら自重+加重トレーニング始めて1年ちょっとで13kg落としたけど、
高難易度種目はまだ一つもできない。先が長そうだなぁ。

56 :無記無記名:2019/03/23(土) 19:55:32.34 ID:gSd9iz5t.net
>>54
まさかロッキー式じゃないだろね?
じゃなければ凄いね

57 :無記無記名:2019/03/23(土) 20:46:46.49 ID:BJ8Nc/oP.net
加重懸垂は逆手とオルタネイトじゃなゃ前腕痛くてできない。まだ20kg。片手のためならパラレルが一番いいと思うけど、チンスタだからできない。仕方なくオルタネイトでやってる

58 :無記無記名:2019/03/24(日) 07:57:29.35 ID:RdASpkAZ.net
加重でもいいかも知らんけど自分の場合は片手ロックと片手ロックオフしてたら出来るようになった

59 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/27(水) 19:50:42.89 ID:axiQ6a8Q/
>>54
その体重で3回もできるとは凄い

相当厳しいトレーニングを長年したんだね

60 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/27(水) 19:52:45.03 ID:axiQ6a8Q/
片手懸垂は
肩 腕 胸 背中 の 筋力がいる
長年トレーニングをしてもできない人は
どこかの部分が足りない

61 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/27(水) 19:49:00.18 ID:Vsd5A5QY.net
>>54
その体重で3回もできるとは凄い

相当厳しいトレーニングを長年したんだね

62 :全宇宙全生命永久永遠の大天国:2019/03/27(水) 19:52:39.42 ID:Vsd5A5QY.net
片手懸垂は
肩 腕 胸 背中 の 筋力がいる
長年トレーニングをしてもできない人は
どこかの部分が足りない

63 :無記無記名:2019/03/27(水) 23:28:10.14 ID:/OrhsAOB.net
コテをつけるのは自己顕示欲の現れとして考えられてますが コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。

64 :無記無記名:2019/03/28(木) 20:14:12.05 ID:PBiBwUp2.net
逆手でほんとに気持ち曲げたくらいからなら上がるけどフルレンジの壁厚すぎませんか?

65 :無記無記名:2019/04/20(土) 22:38:50.64 ID:0Hg4Fqi9.net
片手懸垂のためにフォールスグリップ練習し始めたけど体重80キロ以上あるとこれすらできない

66 :無記無記名:2019/04/21(日) 13:03:17.29 ID:VxaF/BWh.net
片手懸垂とフォールスグリップ関係なくね?
別に普通の持ち方で片手懸垂すればいいやん

67 :無記無記名:2019/04/21(日) 16:28:31.34 ID:uaPEqQ2/.net
ネガティブでも片手で出来る気がしない

68 :無記無記名:2019/04/21(日) 17:47:41.24 ID:AuG3yZPH.net
してる奴見たことない

69 :無記無記名:2019/04/21(日) 20:48:53.84 ID:O/m/9qnZ.net
>>66
フォールスグリップだと簡単になるらしい
だが、片手フォールスグリップができる気がしないという罠

70 :坂の上のポニョ :2019/04/21(日) 22:02:22.13 ID:/qe1uZrC.net
>>69
やりやすくなるとしたら握力の関係とかだろうけど、拘りないなら素直にストラップ使ったら?
補助してもいいからトレーニングとして継続してけば安定してくるよ

71 :無記無記名:2019/05/11(土) 21:56:09.55 ID:VKMHRwgh.net
最近やっと片手ロックできるようになってきたけど
肉離れするくらいギリギリまで追い込まないと成長を感じられなくなってきた

72 :無記無記名:2019/06/10(月) 01:35:10.04 ID:tp9+w8yb.net
片手ロックからわずかに上げられるようになった
ロックできるようになってから1ヶ月か…なかなか成長しねえなぁ

73 :無記無記名:2019/06/24(月) 18:10:46.19 ID:UWEO0Tn2.net
https://i.imgur.com/1ah80Me.jpgこれは片手じゃないんですよね?

74 :無記無記名:2019/06/24(月) 18:40:02.47 ID:a2juGtM3.net
>>73
ハゲてるん?
それただの両手懸垂や

75 :無記無記名:2019/06/24(月) 21:35:17.25 ID:Bk/n35hj.net
プリズナーで言うならアンイーブンプルアップってやつになる
まだ髪が残っているなら伸びしろはある

76 :無記無記名:2019/06/25(火) 07:56:38.94 ID:R0Fnoli9.net

https://i.imgur.com/L91jON3.jpgだ髪はあるさ

77 :無記無記名:2019/06/25(火) 09:21:01.34 ID:YpoqI7Jp.net
片手ロック10秒できるまで時間かかったのに、体重増えたら一瞬でできなくなった
片手懸垂は体重増やさず筋力伸ばしていかなきゃだからハードル高い

78 :無記無記名:2019/06/25(火) 22:29:53.43 ID:o/2hxcc7.net
>>73
これは手首を握ってるけど
握らないで右手の手首に左手の甲を添えるだけでも純粋な片手よりちょっと上げやすくなるんだよね
不思議じゃない?
左腕の力使ってないのに

79 :無記無記名:2019/06/27(木) 19:16:51.37 ID:GbwKtC6a.net
>>78
使わない手は重りみたいなもんだし、重りの位置が変われば負荷も変わってくるわな

80 :無記無記名:2019/06/28(金) 18:04:08.75 ID:foq4jjik.net
>>78
肩の位置が揃うからじゃない?

81 :無記無記名:2019/07/11(木) 03:06:12.49 ID:uaV6EnkE.net
なるほど
あらためてやってみたら甲を当ててるだけでもちょっと力入るね
10キロ上げる分くらいは左の力も出ちゃってるかな
スマソ(´・ω・`)

82 :無記無記名:2019/07/11(木) 19:41:30.08 ID:mf7X4qMP.net
>>1
遠回りしたねぇ 無能w

83 :無記無記名:2019/07/12(金) 00:52:38.07 ID:Hr0ci6EW.net
>>73
全く違うね。片腕懸垂はその10倍以上難易度が高い
https://www.youtube.com/watch?v=waiYFGedwOo
弱いうちは最初はかなりもがいてもいいと思う
とりあえずできるようになったらフォーム磨いていけ

84 :無記無記名:2019/07/12(金) 00:55:38.61 ID:vT0HiohO.net
わし97キロあるので中々出来そうもないなあー
体脂肪ガッツリけずれば85はいけるけども

85 :無記無記名:2019/07/12(金) 00:55:52.56 ID:Hr0ci6EW.net
最初はさあ、ここでやってるように、両手で上げて、トップで片手にしてゆっくり下げていく
https://youtu.be/waiYFGedwOo?t=94
これやってけよ

86 :無記無記名:2019/07/12(金) 00:57:47.41 ID:Hr0ci6EW.net
>>78
使ってる腕の脇が安定するからな

87 :無記無記名:2019/07/12(金) 01:13:35.79 ID:e1YdSIFz.net
加重40kg逆手懸垂1回フルでできたけど、片手はまったく上がらん。コツと言うか力の使い方もあるから練習が大事だな。

88 :無記無記名:2019/07/12(金) 21:28:02.34 ID:TBsX98jS.net
片手懸垂のトレーニングしかしてないのになぜかフロントレバーができるようになってた
だが本当にできるようになりたいのはそれじゃないんだよ…

89 :無記無記名:2019/07/17(水) 12:16:42.61 ID:9UqlooOv.net
久々に手首掴んだ片手もどきで上げて、トップで離して耐える練習やってみた。数秒しかできなかったな。しばらく続けよう〜

90 :無記無記名:2019/07/28(日) 11:53:58.52 ID:hasjf/e0.net
>>89
肘曲がったままになるからトレーニング終わった後伸ばしておいたほうがいいよ
俺はおかしくなったままになっちまったし

91 :無記無記名:2019/07/28(日) 12:42:19.65 ID:ysmBtZ9u.net
>>90
なに言ってんのお前
お前がただの障害者なだけだろ
きっしょ

92 :無記無記名:2019/07/28(日) 21:22:28.06 ID:hasjf/e0.net
>>91
いきなりなんなの?
キチガイ?

93 :無記無記名:2019/07/28(日) 21:34:22.04 ID:vUAB/od+.net
>>92
障害者きっしょ

94 :無記無記名:2019/07/28(日) 21:52:17.12 ID:hasjf/e0.net
>>93
キチガイかどうか聞いてるのにな
文章もわからんのな

95 :無記無記名:2019/07/29(月) 05:22:42.17 ID:1nvZp9sq.net
>>94
障害者きっしょ

96 :無記無記名:2019/08/01(木) 01:25:40.67 ID:nDLzfV4Q.net
久しぶりに挑戦してみたらチーティング有りで顎が肘くらいまで上がったんだが、チーティング有りで引き切るのを10とするといくらくらいまで来てる?
ちなみに今82キロで5キロくらいなら簡単に落とせる

97 :無記無記名:2019/08/01(木) 09:22:23.29 ID:S+plSCua.net
片手懸垂をチートでやるとは
怪我の行く末しか見えない

98 :無記無記名:2019/08/31(土) 21:07:41.09 ID:RY+n/cGc.net
上でキープしてるのだがそこから伸びない。キープだけで1ミリも上がらない。ここからどうしたらいい?加重してキープとかどう?

99 :無記無記名:2019/08/31(土) 23:26:47.41 ID:JYiD5X7J.net
二頭が弱いんじゃ

100 :無記無記名:2019/09/01(日) 01:51:14.85 ID:04mkO4Bf.net
やはり二頭かぁ

101 :無記無記名:2019/09/02(月) 02:28:57.23 ID:ENadmYXa.net
あと最短ならチューブ使うんだな
感覚が違いすぎる

102 :無記無記名:2019/09/02(月) 09:43:03.91 ID:DuQ6KLqL.net
どうやんの?

103 :無記無記名:2019/09/02(月) 12:22:06.54 ID:ENadmYXa.net
https://youtu.be/HZ67gjyQt0E

104 :無記無記名:2019/09/02(月) 13:24:45.25 ID:DuQ6KLqL.net
なるほど。タオルじゃダメ?

105 :無記無記名:2019/09/02(月) 13:32:52.11 ID:ENadmYXa.net
タオルじゃ簡単過ぎるなぁ
やらんよりはマシだけど

106 :無記無記名:2019/09/02(月) 14:30:59.46 ID:DuQ6KLqL.net
そうなんだ。チューブだとなぜ難しいの?

107 :無記無記名:2019/09/02(月) 14:33:48.24 ID:ENadmYXa.net
もう片方の腕が固定されたら動きが少し別物になるからね
できるだけ力抜くんだけど
長いタオルで下の方持てば近くなるか
回数やるんだね

108 :無記無記名:2019/09/02(月) 15:38:20.07 ID:DuQ6KLqL.net
ん?チューブとの違いがわからん
まあ片側に負荷かけるやり方はやってる
片側はなるたけ力抜いて軽くバーに掛けてる程度 チューブ使ったやり方ととちらが負荷高いのかわからんが

109 :無記無記名:2019/09/02(月) 16:03:32.44 ID:ENadmYXa.net
タオルだと固定されるのわからんのか?

110 :無記無記名:2019/09/02(月) 17:38:33.58 ID:DuQ6KLqL.net
負荷にそんな違いがあるとは思えんが。

111 :無記無記名:2019/09/02(月) 17:50:09.51 ID:c6EPE6V2.net
まるで片手懸垂出来るみたいな感じだけど全然違う
そもそも普通のプルアップで片側にかけたって別もんだし弱いから遠回り
それならパラレル含めて体重の7割加重でプルアップチンアップした方がマシ
まず先にその辺が分かるようになることだな

112 :無記無記名:2019/09/02(月) 20:18:42.88 ID:DuQ6KLqL.net
俺が片側に負荷かける懸垂はオルタネイトグリップだけどな。パラレルはできないから。
で、あなたはできるの?口ならいくらでも言えるからできるなら動画あげてよ。俺に対してまるで〜なんて言い放ったからにはさ 

113 :無記無記名:2019/09/02(月) 21:21:21.33 ID:c6EPE6V2.net
だめだこりゃ

114 :無記無記名:2019/09/02(月) 21:55:43.71 ID:DuQ6KLqL.net
やはり口だけか
だと思った

115 :無記無記名:2019/09/02(月) 22:01:36.53 ID:c6EPE6V2.net
どうして出来ないのに限って半端なトレしたりこう自己が肥大してるのかね
出来てるのは動画自分で見てるし話も理解出来る
その先の話したいけどいないのか

116 :無記無記名:2019/09/03(火) 08:51:02.27 ID:Ij+u1ubT.net
タオルで片手懸垂できたらなかなかのレベルだな

117 :無記無記名:2019/09/03(火) 10:04:42.90 ID:/kCh02qc.net
>>115
なにをうぬぼれてんだおまえ?そういうところじゃね?説明も下手くそだし
動画も出してねぇみてぇだし

118 :無記無記名:2019/09/03(火) 11:17:30.60 ID:4sVoW2yk.net
>>117
出来るようになるトレ説明しただけだよ
余計なことやった方が達成遅れるのは当たり前
それにここは出来るようになりたいスレじゃねぇか

119 :無記無記名:2019/09/03(火) 11:25:04.57 ID:4sVoW2yk.net
>>117
らww

120 :無記無記名:2019/09/03(火) 12:33:44.21 ID:/kCh02qc.net
なんだこいつ…
気持ちわるw

121 :無記無記名:2019/09/03(火) 13:08:00.48 ID:R2nKhnTe.net
言ってろ言ってろ
そんなヤツは一生出来ねぇ

122 :無記無記名:2019/09/04(水) 10:35:01.42 ID:vnrdpWwY.net
はははw
残念!!ぶっちゃけだいぶ近づいてるよ。おまえは動画出せない分際で出来た体で偉ぶってるしょうもないやつだがな。そして自分が気持ち悪いことに気づいてないアホw

123 :無記無記名:2019/09/04(水) 10:42:23.88 ID:VZPm+PPV.net
それで近づいてると思ってる時点で頭がハッピーセットだぞ気づけ

124 :無記無記名:2019/09/04(水) 13:03:51.37 ID:vnrdpWwY.net
近づいてるか近づいてないかで言ったら確実に近づいてるわアホ(笑)おまえは逃げてないでまず動画出せ。できたこともないやつの話なんざなにも響かんよ。ハッピーセットとかセンスのない気持ち悪い言葉使ってないでまず働けニートw

125 :無記無記名:2019/09/04(水) 13:12:22.39 ID:VZPm+PPV.net
出来ないのにここ来て発狂してんな

126 :無記無記名:2019/09/04(水) 18:47:35.90 ID:vnrdpWwY.net
おやおや、ニートを否定しないんだな(笑)
だってニートだもんなw
ニートに用はないよ
動画の件もスルーしてる時点でお察し(笑)

127 :無記無記名:2019/09/04(水) 20:01:12.08 ID:biiRmelS.net
お察し(笑)だってよwww
(笑)って何歳だよお前www
キッショwwww

128 :無記無記名:2019/09/04(水) 20:01:53.81 ID:VZPm+PPV.net
こう言うのって自分がコンプレックスな事を相手にも効くと思って言うらしいな
ニートか

129 :無記無記名:2019/09/05(木) 03:48:21.25 ID:dv1cZNpk.net
むしろニートの方がじっくりトレーニングできるじゃないか

130 :無記無記名:2019/09/05(木) 03:58:46.24 ID:19p/Gmhl.net
ニートになってから上腕3cm太くなってワロタ

131 :無記無記名:2019/09/05(木) 04:58:24.77 ID:HeUBMvuG.net
これがニートだ(?)
https://youtu.be/FBugBX6ldsE

132 :無記無記名:2019/09/05(木) 12:12:39.94 ID:hP/UClO8.net
ニートの自演が続いてる(笑)
図星つかれてよほど悔しかったのかw
ニートを恥じれよニート(笑)

133 :無記無記名:2019/09/05(木) 13:11:12.53 ID:HeUBMvuG.net
まだ発狂しててワロタ

134 :無記無記名:2019/09/06(金) 21:40:20.68 ID:YzOztztu.net
>>98
トップで上下に揺らす。それだけで二頭筋が激しい筋肉痛に。痛みが出なくなったら、片方の手で補助し10度刻みで下げていく。5回できたら下げていくルール。補助する手はバーを握りこまず、パーで手の平に押し当てるのみ(逆手)。

135 :無記無記名:2019/09/06(金) 21:41:02.02 ID:YzOztztu.net
バリエーションとしては押し当てる補助手を、第2と3関節の間、第1と2の間にすると負荷がさらに上げられる。手首や二の腕、肩を持って引き上げると汗で滑ったり、内出血するからね。

136 :無記無記名:2019/09/06(金) 21:41:10.81 ID:YzOztztu.net
連続で引き上げなくても1回ずつ仕切り直しても良いよ。兎に角毎日同じメニューにならないようにすると自分の場合よく成長した。飽きたり少しでも成長が停滞したらすぐやり方を変えてます。参考までに。

137 :無記無記名:2019/09/07(土) 10:31:01.64 ID:4+TyONdq.net
>>134>>135>>136
どうもです。参考になります。

138 :無記無記名:2019/09/07(土) 11:57:07.85 ID:GCrKJC48.net
https://youtu.be/vaSIXBML3Zs

139 :無記無記名:2019/09/12(木) 07:51:36.08 ID:4f+5nBql.net
タオルとか貧乏臭すぎる民度がさがるから早く韓国帰れ

140 :無記無記名:2019/09/12(木) 09:31:27.27 ID:VMURhEMJ.net
よ、ニート(笑)
悔しいのぅ(笑)
ぶははははははははw

141 :無記無記名:2019/09/12(木) 17:11:10.15 ID:Z6vgUZzr.net
ウ板って出来ないのに出来てるみたいな口ぶりのエアプガリばっかね
出来ないくせに一丁前に話す権利なんてないのに
そして図星でニート連呼発狂 ニートはお前だろww

142 :無記無記名:2019/09/12(木) 18:34:31.34 ID:VMURhEMJ.net
よぅニート雑魚(笑)
悔しいのぅ悔しいのぅ(笑)
泣くなよ雑魚(笑)

143 :mNT:2019/09/19(木) 18:28:13.50 ID:cqVSib4Y.net
>>134
俺がよくやったのは人差し指だけ軽くバーに掛ける
軽く掛けても7〜8回はストリクトにできてしまうのでゴムを垂らして補助側は人差し指だけ掛ける
ゴムの伸びで補助側の力の入り方が目で確認出来る

144 :無記無記名:2019/09/19(木) 19:39:36.47 ID:Sax1nnE9.net
日本語下手糞過ぎだろお前

145 :mNT:2019/09/19(木) 19:42:02.91 ID:cqVSib4Y.net
このスレに片手懸垂出来る奴っているのか
ウエイト板自体初心者だらけのイメージしかないわ

146 :無記無記名:2019/09/19(木) 19:58:43.38 ID:YrQ/ukpw.net
で?

147 :mNT:2019/09/19(木) 20:17:28.63 ID:cqVSib4Y.net
片手懸垂出来る側から見ると
>>134は出来ない奴の説明だと思う
補助側の手を↓のように高く挙げたら邪魔だし手のひら押し当てるとか馬鹿すぎ
補助しすぎて強度が低い
でもそういうのを片手剣水出来ないでこいつらは見抜けない

> 補助する手はバーを握りこまず、パーで手の平に押し当てる

148 :無記無記名:2019/09/19(木) 21:27:23.43 ID:+IL4BDb1.net
高負荷技が出来ない人はまず4分からの所を何度も見ましょう
https://youtu.be/wb29XWHZbrE

149 :無記無記名:2019/09/20(金) 01:36:14.20 ID:aH3UHXqp.net
うわ〜
朝鮮ガイジmNTがここにも来てるわ

やっぱり日本語下手過ぎて説明が意味不明だわwww
頭悪い人の説明ってこんな感じなんだろうなぁ…

150 :無記無記名:2019/09/20(金) 01:43:04.26 ID:D9THrk8p.net
>>147
片手剣水ってなんでしゅか?
朝鮮のことわざでしゅか?w
日本語分かりますかーw

151 :mNT:2019/09/20(金) 12:51:14.86 ID:21VchWeU.net
脳機能障害にはわからないよ

152 :無記無記名:2019/09/20(金) 13:40:08.95 ID:cr5NkKrG.net
加重懸垂36kgできた。片手懸垂を目標に頑張っとります
体重は67ぐらい。

153 :無記無記名:2019/09/20(金) 14:29:44.54 ID:uTfyxV2L.net
タンデムで加重が1番だな

154 :無記無記名:2019/09/20(金) 16:20:53.32 ID:8RZV0Nle.net
>>147
補助手を高く上げると意識しなくても両肩が平行になり肩の怪我のリスクが低くなる。初期の頃よくある体の回転や、体幹の捻れから生じる脇腹の損傷も防止できる。脇腹痛は両足を伸ばしL字でやると緩和した。チューブはさらに上級者用ですね。自分はまだまだ弱いです。

155 :無記無記名:2019/09/20(金) 16:23:44.84 ID:cr5NkKrG.net
チャリ?

156 :無記無記名:2019/09/20(金) 16:48:46.55 ID:8RZV0Nle.net
>>155
(^^)自分は65kgです。お互い頑張りましょう。

157 :無記無記名:2019/09/20(金) 20:21:45.95 ID:4AB4gL1e.net
>>151
脳機能障害のミナトちゃんは片手剣水という何かを知ってるんですね…
分かります

158 :mNT:2019/09/20(金) 20:46:41.75 ID:21VchWeU.net
おまえは脳機能障害があるから毎日プロのミナトさんに粘着するんだよな

159 :無記無記名:2019/09/20(金) 21:01:05.94 ID:haVPiuiy.net
>>155
タンデムについて?タンデムグリップだよ
https://youtu.be/sggHCCxAA34

160 :無記無記名:2019/09/20(金) 21:11:41.92 ID:G3imR/SE.net
>>158
ファンです!


で何のプロなんミナトちゃんは

161 :無記無記名:2019/09/21(土) 07:10:12.48 ID:UJhkiajh.net
脳機能障害がないとプロなんて言わないよなあ

162 :mNT:2019/09/21(土) 09:52:28.88 ID:78iwv4Z8.net
脳機能障害向けにからかって言ってんだよ

163 :無記無記名:2019/09/21(土) 13:12:59.68 ID:inWUZIv0.net
>>159
ん?オルタネイト?

164 :無記無記名:2019/09/21(土) 13:51:23.82 ID:GLucclHo.net
>>163
体の向きが違うな?

165 :無記無記名:2019/09/21(土) 14:33:04.89 ID:wsZisRm1.net
【哀れなミナトちゃん】

俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
水泳凄かったー! → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉

「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでないミナトちゃんの言葉

「プロのミナトさんすげー!」


こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww

166 :mNT:2019/09/21(土) 14:34:06.46 ID:78iwv4Z8.net
ミナトさんへの嫉妬コピペうざい

167 :無記無記名:2019/09/21(土) 14:48:08.77 ID:wsZisRm1.net
ミナトちゃん可愛い

  _    _
.::| \  / |::
 ヽ_)>―<(_ノ  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ミ ヽ r ミ  <俺への嫉妬ウザいワン!
 ミ(●  ●)ミ::  \
  ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  :/  ̄ \::
  |   \ノ) ::
  ||||(⌒ Y::
 :::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル


チワワに嫉妬するかよバカw
願望と妄想丸出しのチワワw

168 :mNT:2019/09/21(土) 14:59:59.84 ID:78iwv4Z8.net
このように俺にボコられた奴のやることは荒らすだけだからなw

169 :無記無記名:2019/09/21(土) 15:09:55.31 ID:2E7ln4Wt.net
このmNTっての小堀と同一?

170 :mNT:2019/09/21(土) 15:11:16.89 ID:78iwv4Z8.net
小堀って奴知らないわ
無名すぎる

171 :無記無記名:2019/09/21(土) 15:18:35.84 ID:2E7ln4Wt.net
mNTっての5,6年前に電話で震え声で謝罪した奴と同一?

172 :mNT:2019/09/21(土) 16:14:59.85 ID:78iwv4Z8.net
5年前は5ちゃんしてないね
でも2〜3年前にメンヘラの子と電話したことあるよ

173 :無記無記名:2019/09/21(土) 16:53:49.03 ID:usQiZMMz.net
>>152
MAXの1レップ?

174 :無記無記名:2019/09/21(土) 16:56:23.91 ID:inWUZIv0.net
>>173
2回

175 :無記無記名:2019/09/21(土) 18:37:42.82 ID:wsZisRm1.net
ミナトちゃんは数年前に片手懸垂スレで俺にボコられたゴミクズねw

上から目線で能書き垂れてたのを突っ込んだら片手懸垂出来ないのがバレてフルボッコトンズラしたヤツw

176 :mNT:2019/09/21(土) 19:01:48.32 ID:78iwv4Z8.net
数年前の話されても知らんがなw
ほんとか嘘かわからんこと書くより今の話しろよ

177 :mNT:2019/09/21(土) 19:03:26.79 ID:78iwv4Z8.net
きっとこいつの中では時計が止まっちゃってるんだろうなw

時計を動かしましょう

178 :無記無記名:2019/09/21(土) 19:09:29.88 ID:lKy7BJE6.net
で、片手懸垂の動画は出せるの?

179 :mNT:2019/09/21(土) 19:14:04.42 ID:78iwv4Z8.net
俺の経験でいくとウエイト板の奴は画像すら晒せないチワワが多いから動画なんて晒さないよ

180 :無記無記名:2019/09/21(土) 19:16:57.71 ID:lKy7BJE6.net
やっぱり出来ないんだなw
糞雑魚が!!!
どっかいけゴミ

181 :無記無記名:2019/09/21(土) 20:00:09.71 ID:vq8Nn+TH.net
数年前から本人は何も変わってないミナトちゃんwww

今度は俺だけじゃなくそこらじゅうからフルボッコになってる所が変わってて草w

182 :mNT:2019/09/21(土) 20:45:29.99 ID:78iwv4Z8.net
俺の話をしてる奴のバカ比率やばくね?w

183 :無記無記名:2019/09/21(土) 21:21:39.59 ID:8YrW6NDJ.net
負け惜しみ

184 :mNT:2019/09/21(土) 21:30:54.53 ID:78iwv4Z8.net
片手懸垂の話題についてこれない落ちこぼれ

185 :無記無記名:2019/09/21(土) 21:55:08.14 ID:WMoF1MXy.net
片手懸垂初めて試みたらクルクル回っちゃって全然バランス取れず我ながら笑えた
片手は両手懸垂とは別物ですなー

186 :無記無記名:2019/09/22(日) 00:14:26.00 ID:ezhkDEbb.net
俺はチンスタてやってるから真ん中にバーがあるから回転しない

187 :無記無記名:2019/09/22(日) 01:20:06.12 ID:pQ8YY3RO.net
>>184

ミナトちゃんまた鏡見て呟いてるw

188 :坂の上のポニョ :2019/09/22(日) 01:46:38.41 ID:RCElQ2b2.net
>>154
肩の損傷はトレとして片手懸垂継続するうえで一番支障出るからね
でも今後加重見据えるならあえて回転したとこや捻じれたとこから始めるのも一つの手法よ
もちろん無理はしない範囲でだけど

189 :無記無記名:2019/09/22(日) 02:43:07.74 ID:9FskOUvb.net
やらない方の手がバーの高さにあるとか片手懸垂のトレでは無い

190 :無記無記名:2019/09/22(日) 08:57:00.25 ID:ezhkDEbb.net
それはない
定期的にくるなこのバカ

191 :mNT:2019/09/22(日) 13:10:32.66 ID:dKdumDlV.net
片手懸垂で怪我するリスクは小さいと思ってるけど
加重SSCプルアップはいつか怪我すんじゃね?と思いながらやってる
ストンっと落とすので瞬間的に掛かる力が大きい

192 :無記無記名:2019/09/22(日) 13:20:00.82 ID:/3cs1MG5.net
(ミナトちゃんがやってるのはチート懸垂です・・・)

193 :無記無記名:2019/09/22(日) 15:42:37.59 ID:9FskOUvb.net
出来ない雑魚が想像の話するスレになってるな

194 :無記無記名:2019/09/22(日) 15:47:04.28 ID:9FskOUvb.net
>>190
キミはコレ百回見た方がいいな>>148

195 :無記無記名:2019/09/22(日) 16:22:32.00 ID:ezhkDEbb.net
>>193
雑魚登場(笑)

196 :無記無記名:2019/09/22(日) 16:35:34.55 ID:9FskOUvb.net
触れちゃいけないヤツだったか
そういうのが片手懸垂のトレなら普通の懸垂も片手懸垂トレになるな
片手懸垂トレの1割以下の効率でやって何年かけてやるつもりなの

197 :mNT:2019/09/22(日) 16:49:40.70 ID:dKdumDlV.net
>>196
おまえみたいに答えがひとつしかないと思ってる馬鹿もかなりやっかいだぞ

198 :無記無記名:2019/09/22(日) 16:55:32.27 ID:9FskOUvb.net
>>197
1つだなんて言ってないけどさすが曲解すごいな
ベンチプレス100s目指すのに60sぐらいでずっとやってるの見ておかしいと思わないのかって話

199 :無記無記名:2019/09/22(日) 17:09:46.76 ID:6XnoIZr+.net
>>197
論破されたら言ってもないことをほざき出す馬鹿w

200 :mNT:2019/09/22(日) 17:14:23.17 ID:dKdumDlV.net
>>198
こちらは強度のことを言ってない
やっぱり馬鹿だな

201 :mNT:2019/09/22(日) 17:14:53.61 ID:dKdumDlV.net
>>199
馬鹿がよく使う言葉のひとつ論破

何の話してんの

202 :無記無記名:2019/09/22(日) 17:16:11.49 ID:9FskOUvb.net
>>200
こわ、強度の話に食いついてきたんだろ

203 :mNT:2019/09/22(日) 17:22:04.55 ID:dKdumDlV.net
>>189
これを見て答えがひとつしかないと思ってる馬鹿と判断した
わかったるやつはこういう書き方しないからな

204 :mNT:2019/09/22(日) 17:22:34.49 ID:dKdumDlV.net
>>202
まだ馬鹿は強度の話をしてるw

思い込みが激しい馬鹿だな

205 :mNT:2019/09/22(日) 17:25:12.90 ID:dKdumDlV.net
強度の話に関してもつっこもうと思えば突っ込めると思う
でも具体的な内容書いてる奴いた?w

馬鹿の書き込みを全部見てないし気が付かなかったぞ

206 :無記無記名:2019/09/22(日) 17:28:13.52 ID:9FskOUvb.net
何言ってんだこいつらって書いただけなのがわからないのね
なんで基地が納得するような文章書かなきゃいけないのww

207 :無記無記名:2019/09/22(日) 17:56:49.32 ID:pHwNQBBx.net
>>201
お前がなに話してんだ馬鹿

208 :mNT:2019/09/22(日) 17:58:35.09 ID:dKdumDlV.net
馬鹿はきちんとが質問をしましょう

209 :無記無記名:2019/09/22(日) 18:05:57.23 ID:YRyDdsNE.net
片手剣水のはなしをしろボケ

210 :無記無記名:2019/09/22(日) 18:38:21.66 ID:ezhkDEbb.net
>>206
段階ってのがある。おまえバカだからいろいろすっ飛ばしたレスしてる。そんなバカが知ったかぶって間違ったアドバイスをするな。動画上げてみろ、ほれ

211 :無記無記名:2019/09/22(日) 18:49:38.20 ID:/3cs1MG5.net
>>208
「きちんとが」ってなーに?

<丶`∀´><きちんとガー!

朝鮮の掛け声?

212 :無記無記名:2019/09/22(日) 18:51:12.34 ID:9FskOUvb.net
>>210
ド初心者がいていいスレじゃないよ

213 :無記無記名:2019/09/22(日) 18:53:28.45 ID:gzagFNAp.net
ミナトちゃん
また片手懸垂出来無いのに上から目線で語ってるのか?
証拠画像はよせ!


でミナトちゃんは何のプロなの

214 :mNT:2019/09/22(日) 19:06:51.11 ID:dKdumDlV.net
発達障害の朝鮮人はごじが気になるらしい
でも理解出来ないから丁度いいから直さない

215 :無記無記名:2019/09/22(日) 19:10:15.11 ID:gzagFNAp.net
>>214

発達障害の朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか!w


でミナトちゃんは何のプロなんですか

216 :無記無記名:2019/09/22(日) 20:00:14.63 ID:/3cs1MG5.net
>>214
ミナトちゃんが外国語は難しいって言えば理解できますよ
朝鮮籍の外国人ミナトちゃん

217 :mNT:2019/09/22(日) 20:02:57.44 ID:dKdumDlV.net
こいつマジで日本国籍じゃないんだろうなw

218 :無記無記名:2019/09/22(日) 20:09:50.93 ID:/3cs1MG5.net
>>217
どういう思考回路でその結論にたどり着いたの?
朝鮮籍の外国人ミナトちゃん

219 :mNT:2019/09/22(日) 20:14:54.70 ID:dKdumDlV.net
朝鮮人連呼するような根拠のない決めつけをする場合はそいつの自己紹介なんだよ
そう思うった方が当たる

だからおまえはチョンなのです

220 :mNT:2019/09/22(日) 20:15:14.37 ID:dKdumDlV.net
いい加減うざいから挑戦はNGワードにするね

221 :無記無記名:2019/09/22(日) 20:22:56.67 ID:/3cs1MG5.net
そっか過剰反応したということはミナトちゃんは韓国籍じゃ無くて朝鮮籍なのね

おまエラ在日朝鮮人は北の将軍を崇拝してるぅ?www
だっせえ

222 :無記無記名:2019/09/22(日) 20:55:44.04 ID:TJWxgWyR.net
>>188
その発想はなかった。参考にするよ。自分は関節が弱く肩の損傷や×脇腹→○肋間筋、指の関節炎発症。今の方法に落ち着いた。怪我もなくいい感じで伸びてる。アイデアは>>78の方から。今は手首に甲を当て(実質指3本分の接地面積)から指2本を当ててやってます。

223 :無記無記名:2019/09/22(日) 21:31:00.64 ID:ezhkDEbb.net
>>212
誰が決めたんだボケ。おまえみたいなアホは自分基準のルールを作るからアホなんだ。おまえのスレじゃないし。おまえは人間初心者、いやクズ(笑)

224 :mNT:2019/09/22(日) 21:50:17.59 ID:dKdumDlV.net
片手懸垂はバーに対して左右の肩のラインが十字の状態でやってるが
左右の肩のラインがバーと平行の状態でやる人もいる
これらの名前ないのか

225 :無記無記名:2019/09/22(日) 21:50:58.79 ID:4tk/gtDV.net
>>223
すんごいブーメラン

226 :無記無記名:2019/09/22(日) 22:41:07.79 ID:vqcJnigB.net
ミナトの腕で片手懸垂できるわけねーだろ70キロ以上あるんだろw無理無理w

227 :mNT:2019/09/22(日) 22:47:30.04 ID:dKdumDlV.net
片手懸垂してる人の腕って細い人多いと思うよ

228 :mNT:2019/09/22(日) 22:49:51.78 ID:dKdumDlV.net
写真撮る時力入れる事しないんだけどこれは力入れてる
https://i.imgur.com/gj91hjX.jpg

229 :無記無記名:2019/09/22(日) 23:01:33.84 ID:vqcJnigB.net
それくらいならできそーだけど、お得意のミナトと証明できるものがねーじゃねーか?
誰の画像?

230 :mNT:2019/09/22(日) 23:02:22.37 ID:dKdumDlV.net
https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg

231 :mNT:2019/09/22(日) 23:03:21.82 ID:dKdumDlV.net
つーか写真一枚の見た目でわかったつもりになるのは
おまえのレベルが低いと感じるね

232 :mNT:2019/09/22(日) 23:06:28.74 ID:dKdumDlV.net
見る目のない馬鹿に評価されると毎回モヤモヤする
こういう奴は片手懸垂も出来ない雑魚だろうけど

233 :無記無記名:2019/09/22(日) 23:20:54.85 ID:dzhCixWp.net
なんでこんな人少ないスレにミナト沸いてんだ?
いつも自重トレーニングのスレにいた気がしたが

234 :mNT:2019/09/22(日) 23:24:23.78 ID:dKdumDlV.net
片手懸垂スレには過去に何度も書いてるけど新参かな?
新参は自己紹介しろよw

235 :無記無記名:2019/09/22(日) 23:55:40.35 ID:Jw+tKfRM.net
>>208
きちんとレスしろ馬鹿

236 :mNT:2019/09/23(月) 00:09:23.61 ID:LiIwZKA+.net
馬鹿からまたレスw

237 :無記無記名:2019/09/23(月) 00:21:13.55 ID:FhqPNXQk.net
また誤魔化して逃げた馬鹿w

238 :無記無記名:2019/09/23(月) 00:57:57.63 ID:QIgyWgLV.net
>>236
自撮り乳首ヌード馬鹿ミナトは動画で証明しろやカス

239 :mNT:2019/09/23(月) 00:59:51.26 ID:LiIwZKA+.net
キレッキレのダンスしちゃうよw

240 :無記無記名:2019/09/23(月) 01:48:42.84 ID:K5pckMgH.net
プロゴルファーも嘘

テニスプレーヤーも嘘

つまり朝鮮ガイジmNTは嘘つき

おそらく片手懸垂も嘘

でミナトちゃんは何のプロなのでしょう

241 :無記無記名:2019/09/23(月) 09:26:26.86 ID:fFTj4KLo.net
>>225
図星だからまともに返せず、ブーメランなどと抜かすアホ(笑)
動画も上げられずw雑魚(笑)

242 :無記無記名:2019/09/23(月) 11:55:42.41 ID:xt5dZ53Q.net
>>241
またブーメラン笑
自分ルールで基礎筋力ないのに議論に参加できると思ってる小学生みたいなヤツ笑

243 :無記無記名:2019/09/23(月) 12:10:04.53 ID:WTxxM6aZ.net
>>241
お前が動画あげろよ荒らし

244 :mNT:2019/09/23(月) 12:43:30.49 ID:LiIwZKA+.net
動画というか画像すら晒せないチワワが俺にずっと粘着してるんだよね

245 :無記無記名:2019/09/23(月) 14:59:38.66 ID:K5pckMgH.net
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww

よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ



mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう!

246 :無記無記名:2019/09/23(月) 19:23:36.20 ID:fFTj4KLo.net
>>242
基礎体力(笑)なら動画上げてみろや
上げれるよな?基礎体力どころか片手懸垂できるんだろ?逃げてねえで上げろよゴキブリw

247 :無記無記名:2019/09/23(月) 19:50:23.18 ID:WTxxM6aZ.net
>>246
文盲且つクソガリ消えろ

248 :無記無記名:2019/09/23(月) 20:13:06.39 ID:yfKQFmQr.net
ざっこミナトざっこw

249 :無記無記名:2019/09/23(月) 20:50:09.11 ID:K5pckMgH.net
>>248
雑魚…
ザコとはお魚さんに失礼である…

ミナトちゃんはクソ虫と呼ぶのが相応しいな

250 :無記無記名:2019/09/23(月) 21:05:35.18 ID:lPDnaqzI.net
さっきやったらパーシャルだが体が持ち上がり始めた
やはり実際に体感するとモチベ上がるもんだな

251 :無記無記名:2019/09/24(火) 14:51:41.94 ID:Y5tIvZcZ.net
>>247
おまえが消えろ雑魚荒らし

252 :無記無記名:2019/10/13(日) 13:35:24.81 ID:sp9Ucf60.net
>>88
右だけ片手懸垂できたから
フロントレバー試したけど出来なかったわ
腰が落ちるね

253 :無記無記名:2019/10/13(日) 21:02:11.88 ID:kMJKLlDM.net
>>252
腹筋いるよ

254 ::2019/10/14(Mon) 03:21:02 ID:hTDVl9l2.net
>>252
片手できたのか、やるなぁ
普通のフロントレバーはあれだけどタックフロントレバーとかなら行けるんじゃないかな

総レス数 254
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