家でベンチプレスだけしてる武田真治の筋肉

1 ：無記無記名：2017/04/27(木) 16:36:32.13 ID:iMstxHdj.net

武田真治 1972年生まれ 44歳 165cm
トレーニングは週3回の自宅ベンチプレス 食事制限無し
サムアラウンドグリップ・足上げ・肘ロック
30kg10rep
50kg10rep
70kg10rep
30kg100rep

http://i.imgur.com/1UmMM91.jpg
http://i.imgur.com/rFTzj2K.jpg
http://i.imgur.com/fGdJ4BP.jpg
http://i.imgur.com/O1ufbfj.jpg
http://i.imgur.com/7d8LvZh.jpg
http://i.imgur.com/AiebFvd.jpg
http://i.imgur.com/yipXlk1.jpg
http://i.imgur.com/kQw5xic.jpg

2 ：無記無記名：2017/04/27(木) 16:37:42.23 ID:iMstxHdj.net

ほんまにこんな身体になれるの？
低身長ならではだからか？

http://i.imgur.com/cOac1k5.jpg

3 ：無記無記名：2017/04/27(木) 16:47:52.70 ID:O+BmvpVn.net

165cmだから70kgでも十分マッチョになるんだな

4 ：無記無記名：2017/04/27(木) 16:52:43.08 ID:T1sco4bl.net

>>2
脚上げで70×10なら、脚を床につけてブリッジ組めば100はあがるし、
画像見ると体脂肪率は間違いなく一桁だろう
ベンチ100以上かつ体脂肪率一桁ならこんか感じになれるよ
自分もMAX100でインボディーで体脂肪率8%の時はこんな感じだった
武田の体を見るとGacktの自称体脂肪率7%が嘘であるのがわかるわ

5 ：無記無記名：2017/04/27(木) 16:57:33.41 ID:iMstxHdj.net

>>4
ほえ〜嘘やないんや
ベンチプレス頑張ってみようかな

6 ：無記無記名：2017/04/27(木) 16:59:57.96 ID:T1sco4bl.net

>>3
武田は70もないね
あと実寸は160前半じゃない
自分ベンチMAX100あたりの時は171�p64キロくらいだったが、スクワットもフルボトムでしっかり鍛えていて脚のマシンもやってた
それで体脂肪率はインボディーで8%だったから
武田はトレーニングはベンチプレスのみみたいだから、脚の筋量は少ないから体重70は絶対ないね
予想以上に軽いかも
ベンチでつく筋肉量はそんなに多くないからな

7 ：無記無記名：2017/04/27(木) 17:03:44.16 ID:T1sco4bl.net

>>5
嘘やないよ
しかし脚上げ70がどんかフォームでやってたかわからないが、バウンド使いまくりなら100は厳しいかも
しかしそれでも少なくとも90はあがるだろう
武田の体が理想なら、最初に武田の体脂肪率くらいまで絞ってそれから増量しないで地道に伸ばすといいよ

8 ：無記無記名：2017/04/27(木) 17:05:51.98 ID:ZToEELeF.net

半端なベンチオンリーより自重のディップス、
懸垂やりこんだほうが筋肥大でも筋力でも
遥かに良い

9 ：無記無記名：2017/04/27(木) 17:10:15.41 ID:VQmR+usS.net

ウエイトなしで鍛えたらしい
https://www.youtube.com/watch?v=iGzkJTLuJ_Y

10 ：無記無記名：2017/04/27(木) 17:11:47.63 ID:2I85iOZ4.net

>>2
日本の女にはモテそうな体だな
この板の住人には笑われそうだけど

11 ：無記無記名：2017/04/27(木) 17:31:53.67 ID:KlZJUiay.net

随分と古いの持ってきたな

12 ：無記無記名：2017/04/27(木) 17:36:46.34 ID:2JqYqcTQ.net

>>9
ウエイトはやってなくてもプロテインは確実にやってるだろコイツ

13 ：無記無記名：2017/04/27(木) 22:25:11.94 ID:5ZrTuMKl.net

>>12
バーカ

14 ：無記無記名：2017/04/27(木) 22:33:03.17 ID:Lvk+V5p+.net

こんだけ器具整っていてベンチだけってもったいねえな

15 ：無記無記名：2017/04/28(金) 00:33:01.37 ID:7GB2GNGW.net

>>13

16 ：無記無記名：2017/04/28(金) 01:39:09.30 ID:fMMcQPo9.net

>>2
ガリガリやんけ

17 ：無記無記名：2017/04/28(金) 01:42:13.95 ID:1CFFuXp2.net

ダンベルあるなら腕少しでも鍛えたらいいのに
勿体無い

18 ：無記無記名：2017/04/28(金) 01:53:05.19 ID:mfBdtO/f.net

着痩せするくらいに留めたいんじゃね
マッチョになっちゃうと役の幅狭まるし
小さいからマッチョキャラはきびしいし

19 ：無記無記名：2017/04/28(金) 02:23:00.72 ID:fMMcQPo9.net

そうかw

20 ：無記無記名：2017/04/28(金) 03:17:02.29 ID:si5t3JY8.net

首チョンパしそう

21 ：無記無記名：2017/04/28(金) 07:01:07.94 ID:ETE0iqvf.net

>>6
体重の話じゃねーよあほ

22 ：無記無記名：2017/04/28(金) 21:14:01.50 ID:thiWoBro.net

背中ペラペラなんだろうなぁ

23 ：無記無記名：2017/04/28(金) 21:30:04.11 ID:GLcmCSAo.net

この動画見たけどサイドレイズもやってたぞ確か

24 ：無記無記名：2017/04/28(金) 22:35:06.92 ID:RAJvJLfl.net

何年か前はテレビに出て
ジムでベンチプレス１００キロで脚も重いのをやっていたな
にちゃんでもスレッドがあったはずだ

25 ：無記無記名：2017/04/28(金) 23:23:24.62 ID:tDktGHeN.net

>>21
これがマッチョに見えるとかお前の頭がやばいやろw
たしかに細マッチョではあるが

26 ：無記無記名：2017/04/28(金) 23:26:49.00 ID:XVENNWNX.net

マァチョット細いかもね。

27 ：無記無記名：2017/04/28(金) 23:38:18.06 ID:kS9/skNT.net

ウェイトもパワーラックもあるのにベンチプレスだけしかしないのはもったいない

28 ：無記無記名：2017/04/29(土) 05:37:39.89 ID:0nBfWMnE.net

自宅でやると床ヤバイやろ

29 ：無記無記名：2017/04/29(土) 05:43:20.35 ID:/wY8JSpe.net

高級マンションらしいから大丈夫じゃね？

30 ：無記無記名：2017/04/29(土) 08:07:01.47 ID:tkCTloVx.net

どうヤバイんだ
ラック合わせて300kgとしても成人男子5人分とかだろ
お前ん家は人が5人いたら床抜けるんか

31 ：無記無記名：2017/04/29(土) 08:08:10.64 ID:tkCTloVx.net

と、自分に言い聞かせながら通販のパワーラックとバーベルを見てる俺

32 ：無記無記名：2017/04/29(土) 09:15:01.87 ID:4JClvAEu.net

>>30
横に並んだらそうだな
お前、5人かついでジャンプしてみw

33 ：無記無記名：2017/04/30(日) 09:05:31.41 ID:c7MxuqwH.net

>>32
床の前に俺が死ぬ

34 ：無記無記名：2017/04/30(日) 17:56:46.31 ID:rBN8idjV.net

大胸筋だけ発達しておっぱいみたい

35 ：無記無記名：2017/04/30(日) 19:36:54.78 ID:IabTALhg.net

芸能人って100rep好きだよなw

36 ：無記無記名：2017/04/30(日) 23:05:40.12 ID:9aECJZof.net

微妙

37 ：無記無記名：2017/05/01(月) 10:41:26.20 ID:d4GGpUO2.net

女にモテそう

38 ：無記無記名：2017/05/01(月) 17:57:44.63 ID:Hi7Qe682.net

>>33
くそ、こんなんで

39 ：無記無記名：2017/05/03(水) 22:02:17.18 ID:n4AKlRYd.net

柔道の聖地講道館とは
これを見て想像してください

http://www.tokyo-sports.co.jp/wp-content/uploads/2015/01/9b637e038384bc7d454d02c540a32966.jpg

嬉しそうなプーチン
http://kodokanjudoinstitute.org/news/images/MP4_0168.JPG

ロシアのプーチン大統領が講道館 来館
http://kodokanjudoinstitute.org/news/2016/12/epost-128/

40 ：無記無記名：2017/05/04(木) 03:17:43.25 ID:fTYgpPgI.net

>>9
ノーウェイティングって言ってる側からダンベルらしきもの使っててワロタ

41 ：無記無記名：2017/05/07(日) 20:21:03.87 ID:mzS8FWjL.net

>>2
初めてみたこの写真
最近のかな？
かっこいいと思います
筋肉のでかさとかではなく、ボディラインをうまく作り上げてる

42 ：無記無記名：2017/05/07(日) 20:42:33.17 ID:+Zz47kZX.net

逆三角形に全くなってないのにうまいわけあるかよ

43 ：無記無記名：2017/06/19(月) 23:40:13.77 ID:tRfZYwmD.net

ただの糞ガリやんけ