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腹筋ってどうやって鍛えてる?

1 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:48:17.08 0.net
腹筋ローラー?

2 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:49:39.66 0.net
週2でカラオケ12時間ぐらい行ってるわ
腹に力入れて歌うの意識してる
ちな終わった後腹筋痛くなる

3 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:51:48.06 0.net
ぷろたんとJINのコラボ動画のやつやったら腹筋が焼けるように熱くなった
足と頭を上げながら深く息を吐くやつな

4 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:52:19.37 0.net
昔やったのはゆっくりやるだけ

5 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:52:51.14 0.net
気管支炎とか喘息になって咳ばっかしてると腹筋が鍛えられる

6 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:56:39.72 0.net
>>5
あばらが骨折しただけだったよ

7 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:11:07.08 0.net
腹筋だけやるのは効率悪いらしいぞ

他の部位鍛えてると自然と腹筋も鍛えられるらしい

だからビルダーは腹筋は、ほとんどしない

8 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:11:58.89 0.net
腹筋は日常生活で十分鍛えられてるから痩せれば割れる

9 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:13:41.08 0.net
腕立て腹筋しかやらないのにどうやって腹筋鍛えるの?

10 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:14:08.19 0.net
寝るとき以外は一切座らないとか

11 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:15:00.48 0.net
痩せるってのがまず無理だわ

12 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:16:08.14 0.net
体幹鍛えるやつやってるわ

13 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:29:44.36 0.net
ローラーが一番効果的

14 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:45:40.14 0.net
頑張って

15 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:09:03.12 0.net
シックスパッド買ったけどこれすごい

16 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:14:19.87 0.net
ローラー
ぶら下がって脚上げたりWindmill
叩く

17 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:18:38.42 0.net
金かけたくなかったら松岡式腹筋でググれ

18 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:23:45.30 0.net
自重はコツが必要だから
道具に頼ったほうがいい

19 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:30:48.39 0.net
腹筋鍛えるヒマあったら肩と背中を巨大化する

20 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:32:24.11 0.net
ひさぶりにスーツ着たら
肩幅めちゃきつかったわ
体重変わらないんだけど

21 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:35:31.53 0.net
スクワットが1番

22 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:35:51.95 0.net
葬式か

23 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 00:44:49.18 0.net
鍛えまくる

24 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 00:46:15.77 0.net
常に鼻で深呼吸

25 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 00:51:48.98 0.net
貧弱な坊やと言われないためにブルワーカーだな

26 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 09:43:48.02 0.net
ローラーってなに?
あと腹筋はいくらやってもお腹がへっこまないんだけど…

27 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 09:49:52.02 O.net
>>26
食うなデブ

28 :fusianasan:2019/02/17(日) 10:01:44.91 0.net
高重量扱った筋トレしてりゃ勝手に腹筋も鍛えられるよ
腹圧相当かかってるから
あえて腹筋種目する必要もない
より目立たせるにはやったほうがいいけど

腹筋バキバキの人でも腹筋?やってないよ
っていう人も結構いる
逆に腹筋だけバキバキの人なんてガリ以外いないだろ?
絶対バランスよく筋肉ついてる腕や背中や胸筋も
最低でも全身引き締まって筋肉が目立ってる

29 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 10:13:09.28 0.net
>>28
だいぶ痩せたんだがお腹だけ痩せにくいんだけど
解決策はありますか?

30 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 14:14:59.78 0.net
腹筋ローラーは1000円するかしないかだし
場所もとらんしなにより腹筋に効いてるって実感が持てるんで
おすすめ

31 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 18:13:07.29 0.net
ワンダーコア

32 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 21:07:47.76 0.net
毎日やれば

33 :名無し募集中。。。:2019/02/18(月) 00:49:32.57 0.net
フッキン

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