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腹筋ってどうやって鍛えてる?
- 1 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:48:17.08 0.net
- 腹筋ローラー?
- 2 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:49:39.66 0.net
- 週2でカラオケ12時間ぐらい行ってるわ
腹に力入れて歌うの意識してる
ちな終わった後腹筋痛くなる
- 3 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:51:48.06 0.net
- ぷろたんとJINのコラボ動画のやつやったら腹筋が焼けるように熱くなった
足と頭を上げながら深く息を吐くやつな
- 4 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:52:19.37 0.net
- 昔やったのはゆっくりやるだけ
- 5 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:52:51.14 0.net
- 気管支炎とか喘息になって咳ばっかしてると腹筋が鍛えられる
- 6 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 20:56:39.72 0.net
- >>5
あばらが骨折しただけだったよ
- 7 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:11:07.08 0.net
- 腹筋だけやるのは効率悪いらしいぞ
他の部位鍛えてると自然と腹筋も鍛えられるらしい
だからビルダーは腹筋は、ほとんどしない
- 8 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:11:58.89 0.net
- 腹筋は日常生活で十分鍛えられてるから痩せれば割れる
- 9 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:13:41.08 0.net
- 腕立て腹筋しかやらないのにどうやって腹筋鍛えるの?
- 10 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:14:08.19 0.net
- 寝るとき以外は一切座らないとか
- 11 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:15:00.48 0.net
- 痩せるってのがまず無理だわ
- 12 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:16:08.14 0.net
- 体幹鍛えるやつやってるわ
- 13 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:29:44.36 0.net
- ローラーが一番効果的
- 14 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 21:45:40.14 0.net
- 頑張って
- 15 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:09:03.12 0.net
- シックスパッド買ったけどこれすごい
- 16 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:14:19.87 0.net
- ローラー
ぶら下がって脚上げたりWindmill
叩く
- 17 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:18:38.42 0.net
- 金かけたくなかったら松岡式腹筋でググれ
- 18 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:23:45.30 0.net
- 自重はコツが必要だから
道具に頼ったほうがいい
- 19 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:30:48.39 0.net
- 腹筋鍛えるヒマあったら肩と背中を巨大化する
- 20 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:32:24.11 0.net
- ひさぶりにスーツ着たら
肩幅めちゃきつかったわ
体重変わらないんだけど
- 21 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:35:31.53 0.net
- スクワットが1番
- 22 :名無し募集中。。。:2019/02/16(土) 22:35:51.95 0.net
- 葬式か
- 23 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 00:44:49.18 0.net
- 鍛えまくる
- 24 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 00:46:15.77 0.net
- 常に鼻で深呼吸
- 25 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 00:51:48.98 0.net
- 貧弱な坊やと言われないためにブルワーカーだな
- 26 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 09:43:48.02 0.net
- ローラーってなに?
あと腹筋はいくらやってもお腹がへっこまないんだけど…
- 27 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 09:49:52.02 O.net
- >>26
食うなデブ
- 28 :fusianasan:2019/02/17(日) 10:01:44.91 0.net
- 高重量扱った筋トレしてりゃ勝手に腹筋も鍛えられるよ
腹圧相当かかってるから
あえて腹筋種目する必要もない
より目立たせるにはやったほうがいいけど
腹筋バキバキの人でも腹筋?やってないよ
っていう人も結構いる
逆に腹筋だけバキバキの人なんてガリ以外いないだろ?
絶対バランスよく筋肉ついてる腕や背中や胸筋も
最低でも全身引き締まって筋肉が目立ってる
- 29 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 10:13:09.28 0.net
- >>28
だいぶ痩せたんだがお腹だけ痩せにくいんだけど
解決策はありますか?
- 30 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 14:14:59.78 0.net
- 腹筋ローラーは1000円するかしないかだし
場所もとらんしなにより腹筋に効いてるって実感が持てるんで
おすすめ
- 31 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 18:13:07.29 0.net
- ワンダーコア
- 32 :名無し募集中。。。:2019/02/17(日) 21:07:47.76 0.net
- 毎日やれば
- 33 :名無し募集中。。。:2019/02/18(月) 00:49:32.57 0.net
- フッキン
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