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【芸能】「腕立て、腹筋、背筋を100回」横浜流星、筋トレを毎日継続 [ひかり★]

1 ：ひかり ★：2020/10/15(木) 14:24:53.08 ID:CAP_USER9.net
　「すごくかっこいいCMになっていると思うので、完成が楽しみです。」

　俳優の横浜流星が出演する持続性かぜ薬「プレコール」の新テレビCMが完成した。中学3年生の時に極真空手の世界大会で優勝した経験を持つ横浜。CMでは映画さながらのアクションシーンを演じており、特にこだわりのシーンがあるという。

　「それは最後のジャンプキック。助走をつけてけるところは何度もやりましたね。みなさんが納得してうまくいったので満足しています。」

　「持続性」のかぜ薬にちなみ、横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。（ABEMA NEWS）

https://news.yahoo.co.jp/articles/611ddac14320516f7ff83e91452cf7073cb8b144
https://pbs.twimg.com/media/EkPl7xAWoAAm2f-.jpg

2 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:25:47.58 ID:Eg9QDTda0.net
↓毎日は効率悪い厨が

3 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:25:56.45 ID:JS//utmM0.net
毎日100回ずつ？問題ないの？教えてマッスルマン

4 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:26:28.66 ID:S01ggnvZ0.net
蟷螂拳の使い手の俺とどっちがつよいかな？

5 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:27:31.99 ID:WKZrmRGB0.net
２０回を５セットずつ

6 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:29:55.06 ID:99dI/9qU0.net
>>3
週に一度以上は筋肉を休ませて筋繊維の修復にあてないと何の意味もない

7 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:29:55.43 ID:BSwpdcJF0.net
あとは走り込みしてエアコン使わないようにすればサイタマになれるな

8 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:30:05.08 ID:KXhliY5D0.net
こ、こんなに筋トレしたらワンパンマンになってしまう・・

9 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:30:55.15 ID:LhcFWIos0.net
それでもコロナは感染するのよ。

10 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:31:18.02 ID:A+YKpmZy0.net
しかしコロナには無力であった

11 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:31:32.59 ID:lRzE5DEQ0.net
チビの筋トレ話ってギャグかな

12 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:31:42.56 ID:DkJVQ06s0.net
脳筋バカが集まってくるぞー

13 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:31:57.67 ID:dCWi2ezw0.net
ワンパンマンかよ

14 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:32:06.51 ID:3yPT4ron0.net
俺は毎回オナニーするとき
片手でプランクしながらチンコをしごくというオナニープランクチャレンジに挑戦している
まだ射精まで辿り着けたことはないけど、だんだん激しくしごけるようになってきた
射精する日も近そう

15 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:32:48.82 ID:ZlyzSr4q0.net
こじるりに馬鹿にされるぞ

16 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:32:51.22 ID:9EUPSgp60.net
サイタマかよ！

17 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:32:53.03 ID:EaBl0XU90.net
毎日やってると慣れてくるというが半分当たりで半分ハズレやな
それなりに辛いけど最初の頃のような苦しさはないってところ

18 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:33:22.48 ID:xXQGCPFc0.net
>>7
禿げるやんけ

19 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:33:41.03 ID:BQ15NeP50.net
一般人がやる程度の筋トレは毎日で問題ないと聞いた
ボディビルダーがやるようなガチのやつは、休養日がいるらしいね

20 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:33:51.48 ID:P2SOfUdq0.net
>>1
チビにありがち
１６５センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな

21 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:34:35.40 ID:Y3neGI3J0.net
自重トレには限界があるし
そもそも効率悪い

22 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:35:07.76 ID:bharqxrO0.net
まあ極真でもまともな空手でも、柔道でも、レスリングでも
武道・格闘技を一定のあいだガチでやっていたやつは実戦で強いよ

23 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:35:13.64 ID:i3YukNOV0.net
腹筋とスクワットは毎日でもいいんじゃねとくにスクワットは

24 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:35:14.96 ID:Wny+nR1/0.net
https://img.animanch.com/2019/07/c87d8247.jpg

25 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:36:00.65 ID:7sepbCsO0.net
>>3
このくらいの自重トレなら問題ない

26 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:36:26.63 ID:xitYlbYx0.net
毎日やったら意味ないけどな

27 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:37:05.61 ID:3zaswReM0.net
腕立て日、腹筋日、背筋日と回していくんじゃないの？

28 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:37:26.48 ID:EaBl0XU90.net
>>21
べつにムキムキのマッチョ目指さなくてもいいなら
自重で十分だけどね　

29 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:37:41.30 ID:BmMoX7kQ0.net
ハゲるぞ！

30 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:38:11.34 ID:DO9u1M7e0.net
プレコールって書き込んだらプレコール持続性が予測に出てきた

31 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:38:13.08 ID:7sepbCsO0.net
>>27
ジムとかでハードな筋トレやる場合わな　この程度の自重トレなら毎日やっても問題ない

32 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:38:25.50 ID:JRbddNf30.net
100回で満足かい

33 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:39:08.02 ID:0/0/9siX0.net
絵に描いたようなイケメン

34 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:39:18.72 ID:VjxR1yPi0.net
回数は少なくしてゆっっくりやるのがいいって誰か言ってたな

35 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:39:34.81 ID:Aek1pF6x0.net
>>21
筋肥大馬鹿のボディビルダー目指していないなら自重で充分

36 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:39:51.44 ID:uOchhFRP0.net
そのうち、ワンパンで倒せるようになる

37 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:39:54.32 ID:TPQaBlNo0.net
昔の中学生の部活だな
それも練習前のウォーミングアップ
そんなレベルではおっさんだと
腹はへっこまないんだよ

38 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:40:00.16 ID:i3YukNOV0.net
回数決めるよりも限界だと思うところから5回やるとかにしたほうが

39 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:40:15.26 ID:WKZrmRGB0.net
プロテイン飲まないと維持できない筋肉ってどうなの？

40 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:41:12.44 ID:ahbs92Lk0.net
まあ結構ウソくさいが

41 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:41:15.94 ID:hZOJvAsK0.net
負荷がショボいから100回出来るんだろ 持久力鍛えたいなら懸垂30回やってみろ

42 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:42:28.12 ID:Aek1pF6x0.net
>>39
プロテイン=ただのタンパク質だから摂取しないと自ずと筋肉は減りますよw

43 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:42:28.66 ID:/CJaP5wC0.net
何百回も同じことする無駄だよなあ
こんだけ科学が発達してもやってることがアナログｗｗｗ

44 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:42:38.22 ID:VPKICMs10.net
腹筋だけ超回復の問題から毎日できる部位

45 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:42:52.00 ID:Af9t5vnp0.net
盛り上げるだけの見せ筋なら2日か空けるとかやり方違うだろうけど
こういうやり方は実際に使える筋肉になる。
土方や運送屋のおっさんの筋肉と同質

46 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:43:03.20 ID:h6rXzjsv0.net
芸スポにいる
ムダに身長だけ高い奴が、低身長の芸能人をバカに見下したレスが面倒くさいよなｗ
ジャニーズのスレが立つと必ず現れる奴ｗ
俺、生まれ変われるなら
お前らより低身長でもジャニーズがいいなｗ

47 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:43:19.18 ID:EmL0EIv40.net
こいつはガチだろ

TBSのスポーツマンでも好成績だし

48 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:43:20.51 ID:EaBl0XU90.net
効率云々なら力仕事で稼ぎながらやればいいよね

49 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:43:33.98 ID:wQCsLAu70.net
なんのためのトレか知らんが筋肥大には非効率よな

50 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:43:38.70 ID:4WKP2Rc60.net
デブどもは肥満神ミナト様を敬え！！
https://i.imgur.com/LwJMVNO.jpg

51 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:43:48.09 ID:eZy95GUe0.net
割と少ないな　クリロナなんて1日1000回だぞ

52 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:44:30.52 ID:EaBl0XU90.net
>>51
自分が宣伝した腹筋マシン使えばいいのにｗ

53 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:45:19.07 ID:zfQPKhrF0.net
ワンパンマン読んでるな

54 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:45:55.08 ID:4dkuXB8qO.net
腕立て100回はすごいな。

55 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:45:59.21 ID:hZOJvAsK0.net
負荷を高めたいなら三角腕立て伏せとかオススメ

56 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:46:17.93 ID:N2OQ/bto0.net
それよりコロナかからないよう気を付けないとね

57 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:46:36.76 ID:ETxst1SQ0.net
コロナになったのに肺は大丈夫なんだろうか？

58 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:48:08.95 ID:w48Izre30.net
鬼ヶ島と流れ星とさらば青春の光がもう区別つかん

59 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:48:37.15 ID:cK2BNPTj0.net
>>3
自重だったら良いんじゃ無い
そこまで疲れないし体型維持にはなる

60 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:48:46.91 ID:ahbs92Lk0.net
>>45
たかが自重でしかも足にまで荷重分散されてるのに使える筋肉なわけないだろw
建設業や運送業はもっと重いもの持ってるよw

61 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:48:50.97 ID:effTyQYJ0.net
脳筋しかいない

62 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:49:24.77 ID:G3JD88R00.net
階段の登り降りもやった方がいいよ
あと熱い風呂に入る

63 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:49:26.01 ID:OHbyn6LO0.net
この人ってイケメンじゃないよね

64 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:49:43.25 ID:XHd2JbVR0.net
本当なら偉いな
メタボ体形だが続かん

65 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:49:57.21 ID:y+37CWtoO.net
チビが鍛えるのって決まりなのかなｗ

66 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:50:10.69 ID:YpPUv6Uz0.net
毎日続けるのが一番大変よな

67 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:50:22.58 ID:EaBl0XU90.net
>>39
日本人はタンパク質不足だからそこは普通に摂取したほうがいい
おやつ感覚で摂るだけでも差が実感できる

68 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:51:01.73 ID:CcD1HyiF0.net
体脂肪率落とし過ぎると免疫力も落ちるよ
コロナ大丈夫？

69 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:51:26.23 ID:Ha/o4Ae+0.net
腕立て100は嘘かフォームがめちゃくちゃか

70 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:51:47.08 ID:kBcmTu220.net
スクワットもしろ

71 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:52:16.39 ID:VPKICMs10.net
コロナでもそうだけどネットでわかるだろうに俗説信じる人は驚くほど多い

72 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:52:24.67 ID:I5rMo7r30.net
筋トレ意味ないって、youtubeの宣伝で言ってた

73 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:52:28.49 ID:j9vw1lFh0.net
映画で10キロ増量してても顔に肉はつかないね

74 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:52:38.11 ID:Kqo/SVSo0.net
おれは知らんがそれなりの俳優なんだろ？
身体作りも仕事なんだから周りが教えてやれよ

毎日筋トレすると効率悪いって
今どきほとんどのやつ知ってるだろ

75 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:52:49.59 ID:75Hh3rCm0.net
髪が抜け始めたらワンパンマンの兆し

76 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:53:19.61 ID:47m5uJU10.net
時間の無駄やろ

77 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:53:50.57 ID:Rv3ic0Br0.net
毎日筋トレしててコロナにもかかってとかハゲるの早そう

78 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:54:31.38 ID:TiVbZXAC0.net
>>43
全く無駄ではないよ。
ボクサーや総合格闘技とかの階級があるアスリートの鍛え方だね。

筋肥大が目的なら負荷を上げながら10回3セットで速筋だけ刺激すればいいけど、筋力や持久力のために遅筋を鍛えるなら低負荷で回数を増やすトレーニングでいい。

どっちも全て鍛えようとするとラガーマンみたいな怪物ができあがる。

79 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:54:31.47 ID:kl7MYzAi0.net
>>63
色々あごのラインや目鼻立ちがシャープでイケメンというか綺麗、って感じかな
ここ数年のモテ主流はこういう色白でサッパリした顔立ちだから仕方ない
長瀬みたいな濃いー顔はあまり若者受けよくない

80 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:54:51.35 ID:XS2m05hB0.net
動くための筋量を目指す自重専の人の身体
これ以上筋肥大させると重くて動きが悪くなるから肥大させない
神経免疫代謝がまともな人ならコツコツトレーニングをすれば自重でもウエイトでもこのくらいにはなれる（老人除く）
https://livedoor.blogimg.jp/kumahama19-yakyuch/imgs/c/1/c1eae0cc.jpg

筋肥大のみを目指した人間の限界はこの辺り（お薬なし）
才能がある人間が全身の全ての骨格筋をウエイトで肥大させたらこんな感じに至る
https://zuna-lab.com/wp-content/uploads/2018/09/Mr.-Olympia-2018-Prize-Money-890x500.jpg

81 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:55:02.45 ID:fNSH6L5F0.net
安心のワンパンマン

82 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:55:20.05 ID:YpPUv6Uz0.net
>>74
限界超えるようなウェイトトレではないから毎日やっても全然大丈夫
毎日運動したほうが血糖値などの面では体に良い

83 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:55:53.57 ID:hZOJvAsK0.net
そういやボディビルダーってまともに腹筋せんよな ま、デッドとかで鍛えられてるからな

84 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:55:56.74 ID:IlxVQ0IV0.net
俺は3日に10回腹筋コロコロマシンをしている！

85 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:56:46.08 ID:AuNXHu0z0.net
この人、髪の毛をさっぱり短くしたほうが格好いいと思うなあ。

86 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:57:13.72 ID:YpPUv6Uz0.net
>>80
そこまで筋肉肥大させちゃうと歳とったら表皮がダルダルになるんだよな

87 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:57:20.75 ID:VPKICMs10.net
思いっきりステボディでお薬無してｗ

88 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:57:41.06 ID:kl7MYzAi0.net
>>84
コロコロやってたら3ヵ月目くらいで抜け毛増えて薄毛化始まったから怖くなってやめたわw

89 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:59:02.95 ID:3dc9dd830.net
後遺症ないアピール大変やな

90 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:59:39.09 ID:Yj7HKFXg0.net
>>1
今のジャニーズにはこのレベルの顔立ちはいない
今風だし

>>3
日常化したらダメ
それに体が慣れてきて対応してスイスイ楽に出来るようになったら効果は薄いので変化を
て筋肉体操の先生が何度か言ってるな

91 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 14:59:55.64 ID:bJsRt7cA0.net
>>7
エアコン不使用はきついな

92 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:00:24.82 ID:rbPHPbzf0.net
>>88
そういう人もいるのか
俺は甘いもの食べ過ぎで血糖値上がってたら抜け毛増えて、あわててウォーキングと軽い筋トレ始めたら抜けなくなった

93 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:00:28.93 ID:XS2m05hB0.net
>>87
これオリンピアンだからステロイドとかわかりやすいドーピングはやってないよ
検査ひっかかるから

94 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:00:44.48 ID:1li1I5kw0.net
俺も風呂の水溜める間にやってる
足上げ200回、クランチ200回ぐらいを日替わりで
空いた時間の有効活用

95 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:01:03.40 ID:VPKICMs10.net
>>93
オリンピアはステロイドフリーやろ

96 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:01:43.24 ID:T8MjQdXx0.net
腹筋毎日１００回したら総理大臣まで行けるわけだし、悪いことではないね。

97 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:01:56.03 ID:s5CKs8yt0.net
福士蒼汰もやってるって言ってたな
やるとイケメンになるのか　オレもやろう

98 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:01:59.01 ID:R24C/0ri0.net
>>1
> 極真空手

えっ、そっちなん？？

大山 倍達は、（おおやま ますたつ、男性、1923年（大正12年）6月4日 - 1994年（平成6年）4月26日）は、朝鮮半島出身の武道家であり、国際空手道連盟総裁・極真会館館長。段位は十段。
別名：マス大山（Mas Oyama）。韓国系日本人で民族名は崔 永宜（さい えいぎ、チェ・ヨンウィ）。

文 章圭（ぶん あきよし、ムン・ジャンギュ、通名：松井 章圭（まつい しょうけい、松井 章奎（読み同じ）に改名、1963年（昭和38年）1月15日 - ）は、東京都文京区出身の武道家・実業家。国際空手道連盟 極真会館の館長。極真空手八段。

盧山 初雄（ろうやま はつお、帰化名：梅原 初雄（うめはら はつお）、1948年（昭和23年）3月31日 - ）は、埼玉県出身の武道家。極真空手道連盟 極真館の館長。極真館空手道・範士九段。
朝鮮系日本人で民族名は盧 初雄（ろ はつお、韓国語読みではノ・チョウン、北朝鮮語読みではロ・チョウン）。

99 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:02:05.06 ID:6oLy/tJT0.net
100回連続か10回の10セットかで話は変わる

100 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:02:28.60 ID:I5Vwnya10.net
爆笑問題の太田より少ない。

101 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:03:03.03 ID:VZs/YfBt0.net
>>3
自重トレは時間の無駄
リュックに重りを入れる、重りを持ったままの腹筋背筋だと半分の時間で可能

102 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:03:57.13 ID:LDtQG3xQ0.net
ジム通いしてるとこれくらいって準備運動だけど、こいつはガチで空手の名手なんだってな
那須川天心と競ってたくらいやってたんでしょ

103 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:04:36.84 ID:wf0mYoqN0.net
単純に腕立て腹筋背筋を回数こなすよりも、インターバルトレーニングとして腕立て腹筋背筋やバービーをやったほうがいいと思う

104 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:04:41.25 ID:u9spLiR70.net
筋トレってある日超面倒くさくなって全くやらなくなる
しばらくしてまた始めるの繰り返しだわ

105 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:05:01.14 ID:Y1ARoCig0.net
趣味でヒーローやってそう

106 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:05:34.49 ID:GQU49Zq40.net
中学生みたいな事してて可愛い

107 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:05:34.50 ID:STo1Dnli0.net
>>6
この程度なら毎日やっても問題ない
24時間で完全に回復するレベルだから

108 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:06:09.97 ID:KuwYRElb0.net
>>6
そのときどきのトレンドがあるんだけどね
今は使える筋肉つくるなら慣れもあるけどこの程度の運動を毎日というのはセオリー
バキバキの塊を作ろうとするなら休みは必要だけど

109 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:07:47.46 ID:hZOJvAsK0.net
使える筋肉w

110 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:07:50.09 ID:+xkDVfi+0.net
毎日じゃ意味なくね？

111 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:08:16.40 ID:IqPKy07g0.net
>>63
いやいや普通にイケメンでしょ
でも笑顔がイマイチ

112 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:09:24.81 ID:2kX9LHH30.net
>>2
回数決めて自重なら別に良いんじゃない？

113 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:09:46.19 ID:Gf+TNgiP0.net
腹筋（仰向けの状態から上半身を起こすやつ）って
腰に負担かかるしそもそも効果薄いと聞いたんだけど

114 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:10:57.43 ID:yZp8Zv0X0.net
>>1
逆にそれでコロナに感染するって、
どんだけ感染力強いのよって印象しか残らないから
この手の自慢げな話題はやめた方が社会のためなんだよなぁ

んで、そんな人を風邪薬のイメージキャラクターにする先見性のなさも怖い
まぁ買わないしいいんだけどさ

115 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:11:21.66 ID:mhbtfR/g0.net
回数自慢する奴ってだいたい
可動域半分くらいで反動つけまくったのセコいやり方するよね

116 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:12:08.50 ID:XNP9yi3g0.net
>>113
米軍の訓練メニューからも削除されたって聞いたな

117 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:12:15.49 ID:MoI1XlE/0.net
何セットか知らないけど、ダラダラ100回やるよりダンベルなり買って10repやってりゃ早く終わるやろ

118 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:12:29.34 ID:fyoMgrzR0.net
>>21
自重に限界ならやたら力んでみてはどうか？自重以上の力みで筋肉だ！
そういえばNHKの筋肉番組みたいに自分の力で負荷をかければどこまでいけるんだろう

119 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:12:43.89 ID:CmyOHe2r0.net
数えるのを意識して意味のない筋トレしがち

120 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:13:37.20 ID:uJjsStAS0.net
100回くらい大したことないだろｗ

121 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:14:41.95 ID:9QxAZjr60.net
筋肉の超回復を知らないんだな
腹筋はウエストを太くするということも

122 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:14:46.91 ID:r2DcklZM0.net
スロートレーニングなら２０回位でいいと武田真治がいてなかったか？

123 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:14:52.76 ID:WrDkEMDz0.net
>>120
お前3回もできんだろ

124 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:15:51.54 ID:97EH0JB00.net
なにがしたいんだ？

125 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:16:04.55 ID:eJeRNO3g0.net
>>115
しっかりしたやつやると数回でダウン状態になるんだっけ

126 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:16:21.85 ID:GQU49Zq40.net
>>124
体型維持がしたいのでは？

127 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:16:37.36 ID:KgMmPAWT0.net
俺と横浜流星の共通点 顔が似てるだけ(´；ω；｀)

128 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:17:44.34 ID:Iopq0eiR0.net
どうせ池谷式だろ

129 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:18:45.78 ID:P308YXHZ0.net
>>1
下半身もやれよ

130 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:18:47.71 ID:97EH0JB00.net
>>126
そう

131 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:19:27.95 ID:UTXmcvqO0.net
腹筋はともかく腕立て100回はちゃんとしたフォームでやってないだろうな

132 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:19:33.47 ID:DeWevlt00.net
腹筋を若い頃のようなやり方で開始→ぎっくり腰→前より動かなくなる(´・ω・｀)

133 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:20:09.41 ID:hqTxkUvL0.net
筋トレって毎日しない方がいいって聞いたけどな
ある程度筋肉も休ませないといけないらしい

134 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:20:09.70 ID:7JM9oZYg0.net
>>1
小学生メニューでワロタ

135 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:20:10.43 ID:eaNn2iBK0.net
詳しい人多くてトレイニー多いね安定の俗説垂れ流す人居て安心したわｗ
タンパク質は1度に40gまでしか吸収しないとか俗説だからな広く認知されててトレイニーでも信じてる俗説

136 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:21:43.11 ID:aThmjYhJ0.net
パワーはつくが剥げるぞ

137 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:21:47.90 ID:ITb0aGUt0.net
オトコは細マッチョがいちばんだよな

138 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:21:52.37 ID:ItSqaZ5L0.net
20代前半なら普通
40代まで維持できたら本物

139 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:22:10.66 ID:VF+qffq40.net
背筋100とか化け物かよ

140 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:22:32.76 ID:iiPH+l5F0.net
イケメンは正義

141 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:23:08.89 ID:4fa+JU/Y0.net
負荷かけろよバカだろ

142 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:24:07.47 ID:WdKGxACZ0.net
背筋やるなら懸垂でやるのが良いわ

143 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:24:28.98 ID:fyoMgrzR0.net
>>133
ビルダーはそんなかな。スポーツ選手もそうなんかねぇ。
アスリートは動きだからいいか…

144 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:26:01.39 ID:BNpB4Sic0.net
俺は週一回20分しか筋トレやらん

145 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:26:19.45 ID:JwBX8p9Q0.net
後遺症はなかったのかな

146 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:27:08.87 ID:oZQMpczS0.net
>>118
バーベルベンチでしっかりフォーム覚えたら腕立てやってもスゴく効かせられるようになるよ。
回数自慢は大体が肩甲骨のロックが出来てない。
だからあんまり大胸筋には効いてないし、肩の筋肉や前鋸筋使ってる。

147 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:27:08.81 ID:NFo9sYLZ0.net
反日スターだすと

在日？

親大工

148 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:31:07.59 ID:lG8m6xc90.net
部位決めてやってるわ

胸 肩 背中 脚 腕 腹筋だけは毎日やってる

フラットベンチとダンベル60kg 懸垂ﾃﾞｯﾌﾟｽマシンしかないからやれるのは限られてくるけどそれなりの身体にはなれた

149 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:31:28.70 ID:bNvRApNa0.net
極真の世界チャンピオンて結構すごくね？

150 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:33:53.59 ID:sIgndS6s0.net
>>115
芸能人スポーツマンNo.1決定戦が
かなり悪影響を与えてると思う

腕立てとか酷かったよね

151 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:33:59.36 ID:MfpdVODV0.net
極真のどこ派だろうか

152 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:34:12.47 ID:LUGhNlKg0.net
スクワット毎日200回やってたら、バナナみたいなウンコが出るようになった

153 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:35:10.76 ID:WMmhxQIU0.net
毎日１００回って朝昼晩３０回ちょいづつでいく数字だぞ

154 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:36:36.59 ID:QhZEL+Kt0.net
>>152
うんこはどうでもいいんだけど、
スクワット200回て、もはや何の意味があんの？
ただ膝の関節痛めてるだけだわ
お前みたいなのが昭和の辛ければ良い精神でウサギ跳びとかやらすんだろうな

155 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:36:49.61 ID:i4DN5Rvj0.net
毎日は疲れるし無理だろ、
休みながらやった方がいい。

156 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:36:55.43 ID:eaNn2iBK0.net
スクワット毎日200回も続けれるとはドMかちゃんと出来てないかだな

157 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:37:01.27 ID:QtFiH7ll0.net
タレントが商売でこういうニュースだしてるだけなのに
トレーニング厨が効率だとか自重じゃ限界があるとか意味ないよ
お前らのそういうところだぞ良くないの

158 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:37:35.60 ID:xwhAymUhO.net
風邪薬のCMだが､2-3年前に真央ちゃんがやってたストナの二番煎じっぽい｡

159 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:37:36.10 ID:68sQvklf0.net
>>133
追い込んでたらそもそも毎日出来ない
毎日出来るくらいのトレーニングなら毎日やれば良い

160 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:37:44.71 ID:lQH4RRTR0.net
100回出来るなら全く効いてないぞ
10回が限度の負荷をかけないと
多分フォームがめちゃくちゃなんだろな

161 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:39:08.70 ID:ahbs92Lk0.net
>>157
逆だろ
これ見てる奴が商売ニュースを本気にしないように是正してるという

162 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:39:41.97 ID:i4DN5Rvj0.net
俺は調子いい時は、
懸垂８回できる、
勝てるやついる？

163 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:40:16.41 ID:LE6nfPZN0.net
ベンチ100キロあげられる人でも
可動域限界まで使って超スローで腕立てさせたら
30回くらいなもんだろ

164 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:40:20.12 ID:/GkeWA0a0.net
フォームめちゃくちゃなのに回数だけはこなしてやった気になっているやつは実際に多い。そんなもんやるだけ無駄なのに

165 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:40:45.94 ID:mvjn7A510.net
朝鮮人タレントみたいでキメーしスカネー

166 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:40:55.53 ID:XVgM4GCv0.net
昔腕立て腹筋背筋毎日300回やってたけど
お台場にあったマッスルパーク1エリアもクリア出来なかった

167 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:41:37.08 ID:qvK2Sr+j0.net
>>162
8回ってどんな過酷な懸垂なんだ？

168 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:41:59.13 ID:lQH4RRTR0.net
>>164
精神的な満足感でいいんだろうな
分かった上で本人が良ければ

169 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:43:27.36 ID:xQVDBu2D0.net
①腕立て20×3ダンベルトレモロモロ
②腹筋20×3腹筋ローラー10×3背筋20×2
③スクワット40×5
④休み
これを①~④を1日ずつやってるけどどうですか？始めたばかりです

170 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:43:29.07 ID:DOGBofAW0.net
トレーニングやるのはいいんだけど
このメニューだと結構時間かかりそうだな

171 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:43:34.02 ID:lfIGbtUZ0.net
ワンパンマンかよ
ハゲるぞ

172 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:43:35.84 ID:QtFiH7ll0.net
>>164
やらないよりはまし
綺麗なフォームでできる筋力がないんだから仕方ないとにかくやるのがいい

173 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:43:58.08 ID:M+OcyTm50.net
軽い腕立て100回よりじっくり拳立て10回

174 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:44:33.92 ID:eaNn2iBK0.net
懸垂は体重重い人は難易度上がるし筋肉自慢には体重表示いるかな

175 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:44:43.76 ID:Dd2hj8Xa0.net
この人ぜんそく持ちって聞いたけどコロナから戻ってピンピンしてるよね。

176 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:44:55.70 ID:Z2CeP2JU0.net
自重なら回数決めずに限界までやれ
つーか100回できるならフォームが間違ってる

177 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:45:22.12 ID:LE6nfPZN0.net
>>174
筋肉自慢はおもりぶら下げて懸垂やってる

178 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:46:27.66 ID:OMqUfQiq0.net
これ腰破壊されるやつじゃね？

179 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:46:29.21 ID:VZs/YfBt0.net
真面目に筋トレしている人から見れば「100回とか暇だろ」レベル

180 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:47:22.33 ID:96Ii9rjN0.net
>>169
始めたばかりでそれだけこなせるなら
基礎的な筋肉ついてるアスリートでしょ
ジム行ったがいい

181 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:48:30.98 ID:WtAHIsgW0.net
>>169
始めたばかりでそれやって筋肉痛になってるか？無駄にセット数多く見えるな、ゆっくり負荷かければその半分でいい

182 ：名無しさん＠恐縮です。：2020/10/15(木) 15:48:50.67 ID:4kdaJmEX0.net
腕立ては自重80kg以上あるやつならかなり効果ある
それ以下だと効果は微妙かも

183 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:49:40.95 ID:IHJjFy4i0.net
>>3
ただの有酸素運動になっちゃう
まあデカい筋肉作ったら女に逃げられて食いっぱぐれるイケメンタレントとしては正解

184 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:50:14.96 ID:7I6RP2FV0.net
腕立て百回ってふつう出来るもの？
腹筋とかは楽勝だろうけど
腕立てまともにやったら30会社らいで身体上がらなくならない？

185 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:50:44.44 ID:qvK2Sr+j0.net
結局みんな体鍛えてどこ目指してんの？
俺は初めて会う風俗嬢に見せるためだけに鍛えてるだけだけど

186 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:50:44.81 ID:JmhtpQu60.net
これだけイケメンなら体鍛えるのも楽しいだろうな

187 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:51:29.21 ID:7I6RP2FV0.net
>>166
腕立てで300回出来るってちゃんとした負荷かかってないのでは？

188 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:52:00.05 ID:OXQLNRvO0.net
>>184
何言ってるかよくわからん

189 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:52:02.62 ID:QtFiH7ll0.net
>>185
真面目な話ボケ防止でやってる

190 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:53:49.27 ID:zfxATzH80.net
ある程度筋肉付いたらそのまま体型を維持する有酸素運動みたいになるのかね？

191 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:54:00.70 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
　
しかも！

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった


文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　

192 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:54:23.17 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 （ 笑 ）こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ！

極真世界王者天才児 （ 笑 ）が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww

ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました（ 苦笑 ）
　

193 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:54:29.95 ID:NzQRU88O0.net
>>184
まともにやって100回出来るならバケモノだろ

194 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:54:56.00 ID:LE6nfPZN0.net
>>184
セット100じゃなく分割払いでしょ

195 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:55:00.12 ID:xQVDBu2D0.net
え？
1日目①
2日目②
3日目③
4日目④
で一日目に戻る
こんな感じですよ？
これでもなんか効いてない感じがして不安なんですが

196 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:55:01.71 ID:FgjZpvpE0.net
ラブシーンでポッと耳が赤くなるよねこの人とか他の若い俳優さんも
今の若い男の子の方が女の子よりよっぽど繊細で可愛らしいのが
いいんだか悪いんだか‥

197 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:55:08.72 ID:xg6pqYit0.net
>>184
ただ単に君の腹の筋肉は人並み以上で
腕に筋肉が並みかそれ以下ってこと

腕立ては得意で腹筋全然ってやつも当然いる

198 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:55:08.82 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

史上最強の実戦空手、フルコン極真 （ 笑 ）


キックボクシングと空手はどっちが強いか？
https://kakuyomu.jp/works/1177354054884254201/episodes/1177354054884254270
　

199 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:55:33.44 ID:xRC5IEni0.net
自衛隊式の腕立てなら300回いける

200 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:56:07.45 ID:THXOXSka0.net
ランニング10kmが足りない

201 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:56:11.64 ID:zfxATzH80.net
>>185
いつか来る、女の前で格好つけられる様に戦える時に備えてだな
軽いランニングとストレッチもやって、家の塀を目安にハイキックが頭の高さまで上がる様になったぜ

まぁ彼女できる気はしないんだけど

202 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:56:22.25 ID:OHbyn6LO0.net
韓国系イケメンだね
日本ではないね

203 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:56:45.24 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦 （ 松井章圭 vs 三瓶啓二 ）wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M


↓↓↓　極真がキックボクシングと対戦すると案の定 （ 爆笑 ）


極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU

極真世界チャンピオン （ 笑 ）ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます （ 爆笑 ）
　

204 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:56:46.71 ID:MCo9e3rv0.net
>>195
効いてないよ何にも
正しいフォームでそんだけ出来るなら
もう体が出来上がってるビルダーだよ

205 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:57:16.00 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

某キックボクサーの場合

18歳　プロデビュー
27歳　全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳　5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳　1年で極真全国選手権優勝


キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 （ 笑 ）
　

206 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:57:18.61 ID:M4yIj8tH0.net
ふざけないでください！

207 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:57:40.11 ID:Iwl5NDKA0.net
いや、それ、少すぎて鍛えてるうちに入らんだろ、

208 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:58:11.66 ID:nIw/zR/l0.net
自分でトレーニングして効いてるかどうかも分からんなら筋肉よりまず頭をなんとかした方がいいな

209 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:58:48.10 ID:bLhuBwCQ0.net
中学生ぐらいの筋トレかな？w

210 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:58:58.12 ID:zfxATzH80.net
あぁ～～乳酸が生きて腸まで届いてるわぁ～…と感じられるなら効果は出てるんだろ？

211 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:59:18.18 ID:dt5FGYhe0.net
体力作りになら良い事だね

212 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:59:40.71 ID:hGGF+v2K0.net
連続なら効いてないな

213 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 15:59:46.49 ID:LsPpA4pe0.net
体操選手の筋肉は自重で作ってる

214 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:01:56.71 ID:ahbs92Lk0.net
>>213
自重って言っても腕だけとか片手だけとか
スピードついた状態で負荷かけることもあるし
四点接地の腕立てとは全く別物だからな

215 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:02:18.78 ID:ip+Dzdiq0.net
>>63 この人がイケメンじゃなかったらこのスレにおる皆んなうんこやんか

216 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:02:19.79 ID:/Jrn+Oe90.net
筋肉って必要だから必要な場所が増えたりするんだろ
なら格闘家は筋トレよりスパーばかりやってた方が強くなるかな？

217 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:03:20.03 ID:8pnoVsFM0.net
極真世界一位になってる時点で何も成し遂げてないお前らが何言っても説得力無いよ

218 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:03:23.36 ID:CKn0Ll4N0.net
よっぽど暇人なんだな

219 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:03:26.59 ID:/Jrn+Oe90.net
あ、、まだ白帯初心者です

220 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:04:09.38 ID:nl215DiY0.net
イケメンで極真空手世界一になったことあるって最強やん

221 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:07:09.88 ID:IHJjFy4i0.net
>>151
松井派みたいだ
松井派の下総支部松伏道場出身とのことなので泡沫フルコン大会ではなさそう
ただ昔ならともかく今時の高校生の部でそんなフルコンルールの試合に熱心な子がいるんかなあ…

222 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:07:36.26 ID:ekadhg+n0.net
>>206
ジェノスw

223 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:07:43.45 ID:eq+OYy9z0.net
やらないよりはマシやな

224 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:11:15.09 ID:C95M0H/d0.net
>>113
海外じゃだれもやってないよ

225 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:12:11.28 ID:UhuyvsJe0.net
自称トレーナーが湧いてるなw
こういう所であれこれ言う奴に限って知識だけで実行してないんだよなぁw

226 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:12:53.11 ID:OmifqyLA0.net
ちゃんとした腕立ては連続50回くらいが限界だと思う
100回できるとか言う人はよっぽど筋持久力が優れてるかオットセイかのどっちか

227 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:14:26.96 ID:1xIKGTgv0.net
鍛えてもチビのままだからな。虚しいよな。
チビのくせにムキムキだとコンプレックスだと思われるし
単純にコマンドのシュワちゃんみたいな肉体になりたくて鍛えてるだけなのに
162センチなのに顔がデカくてごっついからキモいって言われたこともあるし

228 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:15:30.93 ID:WaHUw3XT0.net
オレもこんな体になって風俗に行きたい

229 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:16:36.78 ID:C95M0H/d0.net
>>185
スーツがきまるし、やる気が出る
「XXさん、かっこいい」って人づてに聞くとテンションも上がる

230 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:17:54.86 ID:wbhwqglh0.net
太田光みたいやな

231 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:19:17.78 ID:5QggdzWD0.net
>>80
一枚目のメドラノは本人のYouTubeのチャンネル見れば分かるがベンチプレスもやってる動画があるぞ

232 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:21:26.58 ID:4GSdCrSO0.net
なぜ1日1回づつ増やしていかない

233 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:22:13.36 ID:boPnb+rw0.net
そしてまたコロナに

234 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:22:24.75 ID:2SPTc8dk0.net
毎日100回できる俺凄いだろトレは意味がない

235 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:22:50.22 ID:NdolYwO+0.net
>>227
すまん
181センチある

236 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:24:22.85 ID:nJH4haZI0.net
>>93
オリンピアは思っく祖

237 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:25:35.27 ID:nJH4haZI0.net
ミスった
>>93
オリンピアは思っくそステロイド使いまくってる奴らが集まる大会だろ
むしろナチュラルなんか話にならんわ
建前上はアンチドーピング謳ってるのかもしれんが検査なんかやってない

238 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:27:05.25 ID:JN/7gXB00.net
100回ずつってやってない人からみればすごいように見えると思うけど
やってる奴らから見れば全然大変じゃないよ
これくらい慣れれば全然
少ない数からやってみるといいよ

239 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:27:25.51 ID:QqcanZ1g0.net
背筋とかいうやりきった感だけあって、なんの効果も無いゴミ種目w
脊柱起立筋ってくっそ強い筋肉だから誰でも少しやればデッドリフト100kg以上でセット組める。背筋運動なんて何回やっても何も変わらない。強い刺激が必要

240 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:27:59.81 ID:RgCCcabf0.net
>>238
そんな腕立てには意味がない
暇人だな

241 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:28:02.01 ID:/GWKXoFv0.net
サイタマかよ(笑)

242 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:28:32.71 ID:QqcanZ1g0.net
>>213
自重プラス遠心力だぞ

243 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:28:58.04 ID:nJ1yKo0S0.net
100レップもできる筋トレに意味ない
素人が筋トレ語るなやカス

244 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:29:29.98 ID:xPAribvz0.net
サイタマ

245 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:30:07.28 ID:ospCcnLo0.net
少なくね？
クリロナなんてどんな日でも毎日3万回の腹筋をかかさないって言うのが凄い

246 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:31:13.52 ID:+38cMmM10.net
俺3回しかできない
バーみたいなの両手に持って3回
もう首くくったがいいわ

247 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:31:25.30 ID:VXk1oGvR0.net
オレの猿拳と勝負だ！

248 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:31:40.53 ID:1z/7Gap30.net
スクワットが一番健康にいいんだよな

249 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:32:01.41 ID:IJqzrGD40.net
>>243
脳筋アホだるま

250 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:34:25.27 ID:xhLvsBXxO.net
この人を主役にしてベストキッドの日本版を製作してほしいな。

251 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:35:11.01 ID:N2OQ/bto0.net
金があってもわかりやすく誰かから求められてないと人はうまくいかないもんなのかね

252 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:35:42.88 ID:fgkIqjiP0.net
真っ先にワンパンマンが連想されるくらいにトレーニング有名なんだな

253 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:36:39.39 ID:chks7A5w0.net
ダンベルやってスクワットやってとか面倒くさいんだけど
スクワットしながらダンベルやってもいいの？
何かみんな順番にやってるから不思議

254 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:37:00.90 ID:zjybpvXJ0.net
横浜流星は身長低いのが欠点なんだよな

255 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:37:59.11 ID:9fEjwR0K0.net
同じ部位は毎日やるもんやない

256 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:38:51.53 ID:xQqt1vCXO.net
形だけ回数やるって1番無駄なんだよな
自らノルマを課して達成する事の方に
意味があるんだろうが

257 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:42:50.88 ID:6V8Bo1tw0.net
>>240
胸に効かせるんじゃなくて回数こなす腕立てなんかは慣れればいくらでもやれるようになるしな
まあこの俳優は筋肥大させたいんじゃなくて引き締めるのが目的なんだろうけど
ただ芸能人で勘違い筋トレしてる奴らは昔から一定数湧くよな

258 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:44:28.31 ID:mPCudPlm0.net
>>239
自重の背筋ならブリッジかな
立った状態から反って手を着いて、また元に戻るっていうのが出来るようになればかなりのもんだと思う

259 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:46:35.01 ID:0DB2Ucmr0.net
背筋ってのは懸垂の事なんだろうか
どういうやり方か知らんが背中反らさずに曲げて腕の力や反動使って回数だけこなしてるんだろうな

260 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:46:36.01 ID:QGH9uT3F0.net
>>253
フォームが崩れるし
部位を意識してきけきけ！ってやるのが1番いい

261 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:46:54.45 ID:5BrxudUp0.net
>>215
うんこ以下だな

262 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:47:54.07 ID:91jUZ1cw0.net
>>2
それは松本人志みたいな見せ筋つけたいだけのオカマ理論

263 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:47:54.95 ID:QGH9uT3F0.net
>>259
うつ伏せから上半身上げてるだけでしょ
あれは本人の加減次第だから1000回いけるw

264 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:49:29.91 ID:/2P+9/rW0.net
>>263
バックエクステンションの事か
あれは結構いい種目だけどちゃんと効かせないと意味がないと思う
高速で高回数やってもなあ

265 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:50:11.43 ID:DdgvgR3e0.net
すげーな
毎日スクワット20回が限界だわ

266 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:52:27.89 ID:t9TDBZa90.net
>>2
自重なら毎日やるべき
大した負荷かかってないから

267 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:53:45.12 ID:2AwSxtw90.net
>>265
ちゃんと効かしてたらそれで問題ない
プロレスラーが良くやるスクワットは意味ないしな
鍛えたいんじゃなくてスタミナつけたいならあれでいいけど

268 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:54:11.59 ID:yPON2Nmh0.net
サイタマ流星じゃん

269 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:54:28.70 ID:ZCBlr3bT0.net
>>266
それは単にやり方が下手くそなだけや

270 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:54:57.75 ID:N0q+c71j0.net
回数こなせばいいってもんじゃないからな筋トレ

271 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:55:36.29 ID:8Y7oCMuD0.net
>>1
コロナで〇んでくれたほうが、若い奴への警鐘になってよかったのに。

272 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:56:34.63 ID:sjD93w+q0.net
大きくしたくないなら程々に毎日で良い
大きく出来るのは金かかるで！
最近だとケンコバが松本レベルになってきたね

273 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:56:39.15 ID:ZCBlr3bT0.net
最近の研究では低負荷高回数でも限界まで追い込めば筋肥大するってデータが出てる
ただ自重や軽い重量でそこまで追い込むのはかなり根性要るし時間もかかるから効率的ではないけど

274 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:57:27.17 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
　
しかも！

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった


文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　

275 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:57:36.44 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 （ 笑 ）こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ！

極真世界王者天才児 （ 笑 ）が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww

ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました（ 苦笑 ）
　

276 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:57:43.94 ID:H6SJi1iO0.net
ネットに腐るほど情報あるのに昭和みたいなトレーニングだなw

277 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:57:48.77 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

史上最強の実戦空手、フルコン極真 （ 笑 ）


キックボクシングと空手はどっちが強いか？
https://kakuyomu.jp/works/1177354054884254201/episodes/1177354054884254270
　

278 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:57:58.49 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦 （ 松井章圭 vs 三瓶啓二 ）wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M


↓↓↓　極真がキックボクシングと対戦すると案の定 （ 爆笑 ）


極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU

極真世界チャンピオン （ 笑 ）ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます （ 爆笑 ）
　

279 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 16:58:08.94 ID:O8jLPO2S0.net
>>149
　

某キックボクサーの場合

18歳　プロデビュー
27歳　全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳　5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳　1年で極真全国選手権優勝


キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 （ 笑 ）
　

280 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:00:05.78 ID:Nwy8O5Jq0.net
自分は自重じゃないから週に1～2日休んでるわ
ぶっちゃけやる気しない方が強くて休んでるけど

281 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:00:40.08 ID:5QggdzWD0.net
>>276
昔はネット無いし今みたいに動画も見れないから部活の先輩や顧問から教えられた間違った筋トレ方法を鵜呑みにしてたなあ
今は手に持ってる端末で筋トレって検索するだけですぐに情報を得られる
なのにジムに行くと初心者やおじさんおばさんが独学でとんでもないフォームでトレーニングしてる場面にかなりの確率で出くわすという

282 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:01:20.81 ID:JZ9slLO20.net
かっけー
努力家なんだな。もっと売れるといいね

283 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:02:15.98 ID:jpl3sFMl0.net
筋肥大目的で正しいやり方で毎日やってたらオーバーワークになるわ
筋肉大きくするにはトレーニングだけでなく栄養と休養も重要

284 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:02:54.12 ID:rlzuWK3U0.net
サイタマかよ

285 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:03:58.76 ID:t9TDBZa90.net
>>269
ウェイトやってるからかな？
自重なら毎日問題ないぞ？

286 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:05:21.22 ID:9OH8YsWn0.net
こいつのおかげで伝統派空手ってやっぱださいと再確認したわ

287 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:07:12.37 ID:zfxATzH80.net
まぁ引き絞るなら普通に苛め抜いたらいいよな
配送のバイトした時1週間で滅茶苦茶筋肉くっきりしたわ

288 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:08:19.51 ID:PHLkqu950.net
>>285
自重でも片手懸垂や片足スクワット、チンニングもワイドでやったりして追い込んだら毎日は無理
腹筋ローラーやドラゴンフラッグ限界までやって連日なんて不可能

289 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:09:10.15 ID:DyOGG1fK0.net
速報　
横浜流星都内で死亡してるのが見つかる



とかに将来なりそう。

290 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:10:26.37 ID:Nnh7sD+I0.net
このスレのきんに君に聞きたい。
自分、腱鞘炎持ちで、手首鍛えたら腱鞘炎防げる？

291 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:10:54.98 ID:2bTSkPKg0.net
腕立て伏せ連続100回とか人間技じゃねえな

292 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:11:01.94 ID:1yzXFfyA0.net
腹筋はともかく、腕立てと背筋を100回やるぐらいならダンベルプレスとデッドリフトの方が効くと思うわ

293 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:12:11.61 ID:2bTSkPKg0.net
>>290
腱と骨は鍛えられん
というか何で筋肉つけたら怪我防止できると思うの？

294 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:12:19.58 ID:nl215DiY0.net
引き締まって細マッチョ
脱いだら腹筋バリバリに割れて背中の筋肉も凄かった
YouTubeに横浜流星空手動画とかあるよ

295 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:12:37.39 ID:Jf9vhdtl0.net
5ちゃん筋肉部の考える筋肉なんて
ただキモいだけだからな
数年前なんか肥大させるだけでマウント取りにいってたからな
トップはどれほど節制してるか

296 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:13:19.42 ID:/YaZMOjU0.net
懸垂100回やれよ

297 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:15:09.51 ID:VtDKPRBf0.net
大橋巨泉も腕立て、腹筋、背筋を毎日そのくらいやっていた
さらに柔軟やって週に何日かはゴルフ
食事にも気を遣い、健康診断も欠かさず若くして母親をガンで亡くしたから
ガンにはことのほか気をつけていた

298 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:15:41.08 ID:JN/7gXB00.net
>>240
筋肥大しか興味のないクソトレーニーはすっこんどれ
余分な筋肉なんてでデブと変わらんぞ

299 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:15:56.12 ID:hIAcY/850.net
このくらいのものなら毎日やっても問題ないんだろうけど
毎日やってもあまり意味なさそうでもあるよね
つかコジルリにバカにされちゃうよ

300 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:16:51.17 ID:2bTSkPKg0.net
>>299
消防士や自衛官のトレーニングは意味ないのか？
ボディービルダーと違って実践的なトレーニングだけど

301 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:17:21.38 ID:JN/7gXB00.net
>>288
そういう極端なことしか言わねえから筋肥大バカは煙たがれんだぞ
ウエイト板で喧嘩してろ

302 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:17:39.26 ID:gZzHb18B0.net
なかなかやるな
ハンガーヌンチャクの伝承者候補に推薦したい

303 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:18:22.53 ID:NJwv0aTA0.net
というかやっぱチビだなの印象しかない
コロナ無かったことになってて草

304 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:18:25.08 ID:2V7DDrMH0.net
スクワットやれよ
スクワットが全ての筋トレの基礎だってことも分からないのかこいつ

305 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:19:01.32 ID:LTmfHJcG0.net
それでも肉肉しい感じじゃないから
このくらいをみんながやればいいんだろうね
今のおれがやれば飯も食えんくらい悲惨なことになりそうだが

20回づつきざんでやれば、それも合計60くらいで調度いいかもね

306 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:19:11.64 ID:sqfvy3HO0.net
大した事ないみたいに鼻で笑うような人いるが、出来るようでこれはなかなか出来ないよ。

307 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:20:25.82 ID:hIAcY/850.net
>>300
「毎日」やってもな
毎日やっても2，3日おきにやっても現在の肉体状態は保たれるということ

308 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:21:25.52 ID:LTmfHJcG0.net
おれらも回数減らしてやってみよう
ちょっとづつでも、やらんよりはましだろう

309 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:21:36.97 ID:f585gH6x0.net
空手って極真だったのか

310 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:21:42.50 ID:j1Bt0m170.net
>>300
以前芸スポに消防士カレンダーなるものが発売されてスレが立った
消防士たちの鍛え上げられた画像を見て「これぞ訓練で付いた自然な筋肉」「ビルダーみたいな不自然な筋肉とは違う」
なんて絶賛するレスが沢山付いてたが、実際にはその消防士たちはウエイトトレーニングもガンガンやっている事が判明してみんな沈黙してた
実際自分もジムに通ってる時に消防士の人と一緒になったけどガンガンウエイトやってたわ

311 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:21:49.92 ID:Jf9vhdtl0.net
チビマッチョより
金子賢の体ほうがかっこいい
ただそれだけなんだよね
美的感覚すら麻痺してきちゃうのが凄いよね

312 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:22:34.89 ID:zxnks4mG0.net
>>1
これに文句つけてるのは、筋肥大馬鹿w

313 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:24:04.00 ID:WkTXyo6q0.net
きみの瞳がはめっちゃよかった
この人知らなかったけど好きになったわ

314 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:24:22.47 ID:aRw441wB0.net
>>3
自重トレーニングじゃ何百回やろうが大した筋力はつかない
自己満だな

315 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:25:54.28 ID:PnNizGOo0.net
極心空手の王者相手にマウントとろうとする引きこもりホームトレーニー(笑)

引きこもって汗かかないから筋肉は肥大する(笑)

316 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:26:28.22 ID:LTmfHJcG0.net
筋肉って、運動して筋肉破壊されて、次に出来るときに強くなるんやろ？
だから同じ箇所は3日おきくらいでいいんだよね
ということで、腕立てだけやって、次の日に腹筋、その次の日に背筋？をやれば
調度いいローテーションだね

背筋がよく分からんが

317 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:26:34.26 ID:GiMdydIw0.net
>>314
でも見せかけのお前よりは強いけどな

318 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:29:32.08 ID:wbnd8XZN0.net
ダウンタウン松本って腕立て伏せしかしないんだろ？
腕立て伏せだけであんなになるものかね

319 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:29:35.25 ID:gIhjri9T0.net
横浜くんはアホな女ファンに合わせて適当なこと言ってるだけだろ
極真出身なら自重系でも拳立てとか懸垂とかランジとかやりまくるもんだよ
細マッチョ好きの女がトレーニングマニア臭を嫌うことをきちんと理解してて
フィットネス女の知識水準でわかりやすいレベルのトレやってるとアピールして
「これが使える筋肉なんです～！」ってイメージさせる営業に留めるのは賢い選択

320 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:29:52.99 ID:t9TDBZa90.net
>>288
片手懸垂とか片足スクワットとかフォームがクソで怪我しやすいやり方はやらないかな

321 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:30:45.73 ID:X0GTDS2d0.net
どんなやりかたでもやらんよりずっとエライ。

322 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:31:31.76 ID:aNe9U47h0.net
腕立て伏せはまだ良いけど今どき腹筋と背筋はアホ丸出しだろ

323 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:31:40.52 ID:JN/7gXB00.net
>>314
最新のエビデンスだと筋肥大は負荷の総量で決まる
高負荷低レップも低負荷高レップも筋肥大に差は出ないそうだ
ウエイト信仰は結構だがそれは筋肥大を目的化してるだけ
普通の人間が身体を鍛えることと筋肉をブクブク太らせたいだけの人間を同じ土俵に置いてやるなよ

324 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:31:53.35 ID:LTmfHJcG0.net
ドライブ行って、郊外で大便をもようして
トイレが和式だったので久しぶりにしゃがんで用をたしたんだけど
立ち上がれなくなって、壁やパイプにしがみついて立った

それからというもの、風呂でかけ湯するときにスクワット20回をやることにしている

325 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:33:11.68 ID:zxnks4mG0.net
>>323
正解！

326 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:33:38.19 ID:zSvsm3LO0.net
>>315
空手って顔面なしだからクソ雑魚ってバレちゃったじゃん
空手で強い人は重量級の人だけでしょ？

327 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:35:03.28 ID:aQ8UCK6nO.net
おっさんには腕立て、スクワット毎日20回が限界だわ

328 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:35:07.25 ID:SiluWEel0.net
毎日くっさい屁こいてんだろうな

329 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:35:15.73 ID:nl215DiY0.net
動画観たらブルース・リーみたいな身体してた
細マッチョで腹筋ワレワレ
K-1の選手になりたかったらしいがイケメンだからスカウトされて特撮から俳優

330 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:35:36.44 ID:AHeo3ghY0.net
毎日やるとすげー疲れる
2日やって1日休みがちょうどいい

331 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:36:49.20 ID:hZOJvAsK0.net
>>290
体質だから治しようがない繰り返すなら手術したほうがいい 簡単な日帰り手術だし

332 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:38:35.07 ID:F6Qjuyjj0.net
テコンドーに勝てないから芸能村(笑)か
しょうがないね

333 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:40:15.17 ID:aRw441wB0.net
>>323
低負荷じゃ話にならんよ
こちとらジム最強目指して20年以上いろいろやってんだわ
骨が細いので最強にはなれないが最低限の目標は到達　　
お前より経験は上だ

334 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:40:35.04 ID:EsDdyJ/90.net
体重にもよるが100はなかなか凄い

335 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:44:05.05 ID:AHeo3ghY0.net
>>334
連続とは書いてないぞ
きつかったら15回ずつやったらいい

336 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:44:42.31 ID:SGpZclNi0.net
腹筋って毎日やっても平気なの？
どれくらいやれば腹が凹むかな？
40歳になってやはり腹がヤバイことになってきた
筋トレは何回かセットでやらなきゃダメとか聞くけど

337 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:46:10.98 ID:JN/7gXB00.net
>>333
だから筋肉デブのアドバイスなど一般人には意味がないつってだろ
20年間筋肥大を目指している極端な奴の言い分など腕立て100回で人のアドバイスを求める人間になんの意味がある
ハイキングの話してるのに冬山の話でマウント取りに来るようなアホがお前だ
本当に筋肥大野郎は自己愛の塊だよ

338 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:47:32.29 ID:Q8811OAl0.net
金肥大て病気だぞ

339 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:50:21.91 ID:uFC8QdEH0.net
>>243
ウェイトリフティングで鍛えた筋肉なんか
スポーツには逆に邪魔になるけどね

340 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:51:25.81 ID:uFC8QdEH0.net
体操の内村航平なんか握力は30kg台しかないらしい
いかに筋肉をつけるのが無駄なのかよくわかる

341 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:51:56.06 ID:LE6nfPZN0.net
>>336
筋トレで筋肉はつくけど脂肪は取れないぞ
脂肪は食事で落とすしか無い

342 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:52:57.74 ID:Q8811OAl0.net
>>339
ウエイトリフティングは一番効果ある
アイツらと小さい筋肉をシコシコ鍛えた気になってる筋肥大プロテインのゴミを一緒にすんなよ
おそらく一番身体能力高いのがウエイトリフティングの奴等だぞ

343 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:55:12.44 ID:g2WabXd00.net
>>340
まあボデービルダーで吊り輪マッスルアップ出来る奴は殆んどいないだろうな
十字懸垂なんてやったら腱切れるだろ

344 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:55:57.91 ID:8QPXh1T60.net
筋トレってきつい負荷かけて1日置きくらいにやった方がいいって聞いたけど違うの？

345 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:56:19.91 ID:j+iBJZ3L0.net
>>339
必要以上につけたら邪魔になるだけで
どんなスポーツでも効率だけ考えたらウエイトが１番だよ

346 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:57:27.48 ID:tFe1duiL0.net
>>80
自重でこんな三角筋つくわけない

347 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:57:37.61 ID:fHFofTmY0.net
足腰を鍛えに鍛えてコロナさん

348 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 17:58:40.10 ID:SGpZclNi0.net
>>341
食事でどうやって下っ腹を凹ませるってんだ？
ちなみに俺は身長の平均体重より15kも少ないぞ

349 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:00:06.05 ID:laJw3eZ90.net
脂肪落とすだけならパワーブレードみたいなあのビョンビョンする棒はまあまあ効くな
負荷かかってる気全然しないけど。脂肪は落ちる

350 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:01:30.04 ID:+RVU/SsN0.net
>>344
で、あなたはその言説を実践して成果は出てると思ってるの？

何が正しいかという絶対的なモノはないと思えるだけに、
後はあなた自身が信じるか信じないかだと思うけどね。

351 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:02:06.33 ID:LE6nfPZN0.net
>>348
つか腹筋鍛えてみたら解るけど
体脂肪落とさないで鍛え続けると逆に筋肉＋脂肪で前より腹でるぞ
ベンチプレス命のおっさんでたまにいる

352 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:02:08.61 ID:cxtjMghj0.net
>>1
この人は正直な所、筋トレよりも演技の勉強をした方がいいと思う。

353 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:03:37.01 ID:b94Yhz4/0.net
部分痩せは出来ないからね万遍なく体脂肪を落とすしかない
食事制限と有酸素運動

354 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:03:43.27 ID:ExszQ/QI0.net
年末にライジン参戦の噂もあるからな

355 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:07:40.64 ID:pbE1ELSM0.net
>>310
仕事のために筋トレで筋肉をつけるのは良い。
何それと思うのは、「見せるため」に筋トレしてる人達。
上背があればそれでも良いが、
おしなべて160cm台の糞チビ。

356 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:09:43.21 ID:Vv3v9pmz0.net
ドカタやればいいじゃん

357 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:10:21.51 ID:fiE7wdmp0.net
毎日やってんだ
筋肉を大きくってよりもストレッチみたいなもんなのかね

358 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:12:04.83 ID:uFC8QdEH0.net
毎日やったら
筋肉が損傷するだけだな

359 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:12:12.59 ID:d6kJG67X0.net
無駄に人気出たからもう筋肉番付には出ないかな

360 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:12:28.28 ID:fyoMgrzR0.net
シャドーボクシングとかやったら

361 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:15:12.22 ID:CLUoVe9x0.net
俺も20回ずつやっとるぜ！

362 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:15:27.26 ID:CkhfGhv+0.net
毎日100回出来る程度の負荷だとトレーニングというよりは単なるエクササイズ
やらなくてもいいレベル

363 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:16:14.93 ID:/Ae8rW440.net
なかやまきんに君のファンが一言
↓

364 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:16:21.64 ID:BnyJwVmt0.net
魅せるというより健康の為にやってるんだろう

365 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:16:22.14 ID:wEV6V6tN0.net
「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://vgwxse.cgland.net/202010/news/89F9XN2geH.html

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://vgwxse.cgland.net/v202010/news/VSn1XIYUvn

366 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:16:24.86 ID:sX/ZyxTM0.net
この人の父親
中卒の大工で42歳

367 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:22:12.52 ID:STo1Dnli0.net
>>344
ジムでウエイト使って腕と胸だけを1時間とかやるなら休養が必要
自重での腕立て腹筋ぐらいならむしろ毎日やった方が早く効果はでるよ

368 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:24:08.45 ID:q2g5Yfp/0.net
風呂、飯、寝る

369 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:28:14.72 ID:4MNF0L290.net
>>337
指摘と例えが的確で分かりやすい

370 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:29:48.49 ID:Z8IPLOo30.net
>>366
だからなんだ？高学歴でも仕事してない人より偉いわ

371 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:32:09.32 ID:rhZkqyld0.net
自重はストレッチとほぼ一緒やで

372 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:33:56.35 ID:ekQj+FLV0.net
中卒を馬鹿にするのは高卒だけ

373 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:33:56.49 ID:AHeo3ghY0.net
>>340
それ嘘だよ
鉄棒にプロテクター引っ掛けてるていうのを強調するために握力じゃないとかいってるだけ

374 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:35:52.38 ID:qCVkmQ0S0.net
ケンモウオークションすな

375 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:37:24.82 ID:rvAYIed90.net
ワンパンマン草

376 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:39:11.20 ID:uFC8QdEH0.net
>>373
嘘つく必要あるの？

377 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:40:05.92 ID:SNCvRNbn0.net
たった100回か
おれは毎日1000回はやってるぞ

378 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:40:28.24 ID:7azpfLnO0.net
結局、新型コロナって後遺症があるのか無いのかだけ教えてくれや
若者でも

379 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:40:33.43 ID:bIzMmOBe0.net
チンコの立ちが悪い奴はスクワットやれ
ビンビンになるぞ
理由はわからんが

380 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:44:10.15 ID:DO9u1M7e0.net
>>339
ウエリフのハイクリーンは色んなスポーツ選手がやっとるがな

381 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:44:11.80 ID:1/8Rgna30.net
ワンパンマン

382 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:47:26.55 ID:nl215DiY0.net
>>362
毎日鍛えないと空手もなまるんじゃないの
得意技は高速回し蹴りだからな

383 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:47:55.42 ID:OjXzPvR40.net
気分の問題だな

384 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:48:29.23 ID:STo1Dnli0.net
>>348
脂肪は筋肉の上に乗ってるだけだからね
脂肪を減らすことと筋肉を増やすことを両立させるのは難しいのでまずは脂肪を減らすことに専念してみたら？
脂肪を減らすのに有効なのは食事制限によるカロリーコントロールと有酸素運動

385 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:49:59.01 ID:qOAMugM90.net
ジム行ってパッと終わらせた方が早いだろ(笑)

386 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:51:08.01 ID:STo1Dnli0.net
>>348
ごめんよく読んでなかった
平均体重よりそんな軽いのか
だとすると皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪だね、やっかいなやつ

387 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:52:23.47 ID:mAFt4iiY0.net
自重筋トレはただのリハビリ

388 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:52:39.40 ID:nvWCRMKc0.net
100回って笑う所？ｗ

3000回くらいしてから言えｗｗ

389 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:53:01.16 ID:yU1xkL890.net
>>6
１日数回やって何日も休んでるデブなんだろうなあ

390 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:53:14.72 ID:Xg0HwF440.net
100回はハードル高いように見えて20×5とかにすればすごい楽

391 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:53:43.11 ID:lG0iaUSt0.net
それより演技の練習をした方が

392 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:54:43.89 ID:hT5XodR30.net
汚れ

393 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:56:38.61 ID:QtFiH7ll0.net
筋肉をでかくしたい人はこれを見れ
筋トレよりも大事なことはこれ
https://www.youtube.com/watch?v=0oRFoTb8jl0&t

394 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 18:59:44.55 ID:W8lsioj+0.net
細マッチョカッコいい
https://youtu.be/MV6FpJUMakM

395 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:03:15.95 ID:W8lsioj+0.net
横浜流星は日本の宝だな
イケメンだし空手強いし

396 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:17:11.74 ID:oi6DhJAt0.net
>>310
しかもビルダーでもあるというね

397 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:18:03.41 ID:oi6DhJAt0.net
>>339
こういうでたらめを正論のように言う人は知恵遅れなの？

398 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:20:39.34 ID:oi6DhJAt0.net
>>318
色々やってたよ

399 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:21:56.51 ID:oi6DhJAt0.net
>>293
鍛えられるよ。

400 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:27:36.25 ID:DJhTTuuV0.net
コロナの後遺症はないのか

401 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:31:39.34 ID:W8lsioj+0.net
>>400
それが気になるよね

402 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:40:52.69 ID:PGu1zn060.net
でも脚短いよね……

403 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:41:15.48 ID:Q6VUgIsu0.net
>>346
この人、自重の神様と呼ばれる Frank Medranoさん
自重トレーニング界隈では知らない人がいないカリスマで極限の自重コントロールができるモンスターやで

https://www.instagram.com/frank_medrano/?hl=ja
https://www.instagram.com/p/CGIIUjzH3Fw/

404 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:41:29.90 ID:2Lu1AUkd0.net
ランニング３分やったら疲れたよ

405 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:44:01.59 ID:319hQVD90.net
そしてその後炭水化物と脂質を大量摂取するというオチをつけるわけですね、わかります

406 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:48:07.60 ID:soAePu7C0.net
腕立て1回を1時間掛けてやるんだキツいゾ

407 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:48:47.53 ID:E/fl1jzq0.net
縄跳び10回で死にそう

408 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 19:51:10.30 ID:Ax/DwZUKO.net
ボーリングの投げ方がハチャメチャにダサイ人

409 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:01:29.16 ID:a56cljgh0.net
>>20
＞>>1
＞チビにありがち
＞１６５センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな

中山きんにくん、レイザーラモンHG、品川庄司、松本人志、春日俊彰、八木真澄、カズレーザー、藤森慎吾は「普通身長にありがち」になるの？
一部の目立つ奴を目の敵にしてるだけでは？
お前はバカなのでは？

410 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:06:17.02 ID:NQYXs95l0.net
100回できるのは
やり方が間違ってる

411 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:07:40.78 ID:NQYXs95l0.net
体を鍛えに鍛えて癌で死に

412 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:07:51.27 ID:E+X5Eu+F0.net
おいしそう

413 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:07:59.66 ID:wjlIXt7l0.net
薄っぺらい

414 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:14:41.95 ID:XqVMjiXv0.net
横浜流星ってチビなん？180あると思ってたが

415 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:21:11.52 ID:LsQQ7TYW0.net
背筋って、どんなやつ？

416 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:27:08.49 ID:AP1jjFGX0.net
筋トレって追い込んで線維破壊し48～72時間はゆっくり休ませ栄養与えないと筋肥大しないから意味ねぇだろ
毎日やれる筋トレなんかただのストレッチじゃね

417 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:29:28.90 ID:hZOJvAsK0.net
>>416
毎日ラグビー選手はハードなトレーニングやってる

超回復なんて概念は日本だけで広まってる

まあ休息は必要だけどな

418 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:31:04.00 ID:TWaiY3wI0.net
お前らって筋トレの話になると余裕なくなるよね
周りはみんな敵みたいな感じになる

419 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:37:13.81 ID:+xkDVfi+0.net
なかやまきんに君の筋トレの基本動画おすすめ。初心者に優しい。

420 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:38:10.73 ID:jWaLWdMD0.net
ジャンポケの斉藤さんに似てる

421 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:39:07.53 ID:IYvL16P30.net
>>416
別に筋肥大だけが筋トレじゃないだろ

422 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:40:45.79 ID:IYvL16P30.net
自重でも懸垂とディップスは重いやつならいいトレーニングになる。
普通の人は三回もできないだろうし

423 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:42:01.83 ID:/6G/s8RX0.net
今年で50だけど毎日腕立て40回から50回やってるがきついわw

424 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:44:59.10 ID:Q0St0VLM0.net
実は器具使わなくてマッチョはなれるんだよね。

以外に簡単。ただし栄養面で自分で用意するのは大変。
何故かそれを国がやってくれる場所があるのが皮肉なんだよね

425 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:47:48.40 ID:mj1cxX9O0.net
100回できる筋トレは強度が少ないのでは

426 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:52:36.91 ID:9JZ7iAem0.net
>>425
その通りなんだけどなんもトレーニングしたことない人間は凄いと思うみたいw

5kgのダンベルベンチ100回出来たって言われてるのと同じなんだけどね

427 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:54:03.54 ID:wejeXLAo0.net
>>58
嫁を寝取られた被害者がいるのが鬼ヶ島、加害者がいるのがさらば青春の光。

428 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 20:57:57.13 ID:IYvL16P30.net
185の90だから懸垂すげえ辛かった。
ようやく自衛隊式で二桁できるようになったから中級者と自称できる

429 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:01:02.90 ID:+xkDVfi+0.net
>>423
おっさんすげえなｗ

430 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:01:23.77 ID:t4aCjWVP0.net
デカイだけの肉ダルマより
横浜流星の身体の方がはるかにカッコいい
極真世界一はマジですごい

431 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:07:48.07 ID:Xtj4ooq00.net
https://i.imgur.com/6KD5GEZ.jpg
https://i.imgur.com/xBTnmlj.jpg

432 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:18:54.00 ID:wbnd8XZN0.net
>>398
そうなんだ
腕立て伏せしかしてないとか言ってたのは嘘だった

433 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:19:22.18 ID:XL2ryq2h0.net
ポテチ食いながら腹筋

434 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:22:27.91 ID:Q6VUgIsu0.net
長身マッチョ
https://i.ytimg.com/vi/IUIeCVCFBWg/maxresdefault.jpg
https://i.ytimg.com/vi/O8fD5QGOW5Q/maxresdefault.jpg

435 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:22:45.70 ID:Zdtw+bp+0.net
3日おきの20回3セットでそこそこ辛いしやりたくない

436 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:23:03.84 ID:4kd7FufC0.net
爆笑問題の太田の方がトレ量多いじゃん

437 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:27:52.95 ID:Il6U89Cy0.net
>>323
こいつは何の話がしたいんや？
筋肥大の話じゃないんか？
低負荷で高負荷なみの総量を得たかったらかなりの回数をこなさなあかんのやけどな
100回とかいうレベルじゃなく
筋肥大させたかったら高負荷のトレーニングをする方が効率がええって話やろ

438 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:48:53.96 ID:jjzod1HA0.net
ボクサーは毎日腹筋してます

439 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:51:22.01 ID:ltw9Dt0k0.net
165cm

440 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 21:52:10.09 ID:SZJYsifE0.net
ファーストサマーウイカにそっくり
イケメンではない

441 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:00:05.78 ID:hYPBqB3o0.net
たまたまVS嵐見た時のボーリングはショッキングだった。
筋トレよりボーリング練習した方がいいと思う。

442 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:12:45.75 ID:F3pUUR7v0.net
ブサイクの臭い引きこもりデブが↓

443 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:18:25.57 ID:nl215DiY0.net
別にボーリング出来なくても空手が出来ればいいんや

444 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:41:26.43 ID:mhu0hlYB0.net
>>435
一日おきくらいにしようや
俺はそうしてる
けど、それほど腕太くなったりはしてないけど

445 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:48:42.13 ID:6QGaG7C40.net
毎日腕立て腹筋50回ずつを４年くらい続けてるけど

デブだぜ

446 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:52:40.92 ID:RTpSpmqv0.net
正しいフォームの腕立てって、どんなだよ
俺も不安になってきたわ。

447 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:57:49.55 ID:mhu0hlYB0.net
>>446
基本、体はまっすぐを維持
下げる時は、ゆっくり
上げる時は、速く
呼吸は上げる時に吐く、下げる時に吸う
肩甲骨を寄せるイメージは常に維持

ガチ勢でなければ、こんくらいで良いと思う

448 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 22:59:04.58 ID:FWbsv3aB0.net
少年隊の東山は、昔から今も毎日何があっても腹筋1000回してると聞いた事ある。
こいつもまだまだだな。

449 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:19:20.97 ID:b5pHvUrg0.net
オレは究極の護身体型だからそもそも危うきに近づけないｗｗｗ

450 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:20:23.83 ID:lLcsiRUn0.net
流星は俺のもん
全身舐めまわして喉フェラで搾り取りたいわ

451 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:31:25.73 ID:C77oBscD0.net
ワンパンマンがやってたのと同じメニューじゃないか

452 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:33:44.21 ID:5xL119oC0.net
クリロナは毎日腹筋5万回！

453 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:34:07.68 ID:C77oBscD0.net
>>446
腕立て伏せの英語名がプランク（板）
つまり頭から足先までを真っ直ぐな板にするのが基本中の基本
腕が太くなるのはオマケみたいなもん

454 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:39:55.66 ID:OHF9NALC0.net
筋肉がつくけど
年取ったときに筋肉が血管を圧迫して
血液の流れが悪くなって老けが早まるよ

455 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:41:54.52 ID:pR1RZn0m0.net
どーやん好きなのに、なんとなく
武田真治路線に行きそうな予感がしてきた
まぁアイドルなんて腐るほどいるから
ちびマッチョもいいかも

456 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:43:00.03 ID:KD/Iq6BL0.net
そんなショボい回数じゃ黒崎健時に喝入れられるなｗ

457 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:45:18.35 ID:8k8V4GDp0.net
>>147
キョクシンの大山尊敬してるし在日かもな、目も細いし

458 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:52:53.82 ID:Yh9z3FFM0.net
>>453
ん？普通にpush up使うだろ

plankは日本と同じで肘ついたままステイする静止運動だろ？

459 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/15(木) 23:55:31.63 ID:Yh9z3FFM0.net
>>454
バカなの？

460 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:08:20.01 ID:JoGDeRxE0.net
>>437
なんで筋トレ＝筋肥大が目的になるの？
脳まで筋肉だとそういう発想になるの？

461 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:11:45.96 ID:m3jDlz5u0.net
世界最強の男！

462 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:15:51.75 ID:GIiqzfw70.net
>>445
俺もだよw
180で84キロ、体脂肪20パー。
もう何年もランニングと腕立て腹筋を週3でやってるんだが全く変わらない。

アホみたいに飲むからだろうけど。

463 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:16:26.61 ID:ph2Mmx210.net
腕立てで手首痛くなるからプッシュアップバーての使ったら効果全然違うな
あれ使わないで腕立てやんのアホらしいぞ

464 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:23:40.59 ID:FU7Z3X870.net
筋トレする時間演技の勉強した方がいいのに

465 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:28:17.78 ID:FaOukCMy0.net
これは筋トレとは言わないw
筋トレ前のストレッチですやん

466 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:29:48.65 ID:GsxNsmlp0.net
そしていつかワンパンマンに

467 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 00:33:14.17 ID:AAKFne+C0.net
>>460
そいつはエビテンスがどうのこうのって話まで持ち出して筋肥大の話しとんやけどな

低負荷じゃ体を鍛えにくい
よっぽどの回数をこなさん限り単なるエクササイズで筋トレじゃなくてちょっとした運動にしかならん

468 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:04:51.74 ID:AAKFne+C0.net
>>460
そもそも何で筋トレしてんの？
筋肉がつく＝筋肥大やぞ
バームクーヘンみたいに筋肉が何重にもまとわりついていくとでも思ってんの？

469 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:13:30.44 ID:30qvvGVU0.net
こじるりの件で筋トレ男は陰湿なのが多くて引いたわ
そういやマウント取りたいのか小馬鹿にするようなレスばっかりだもの

470 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:23:01.90 ID:rnnw9N6l0.net
>>468
書いてあるじゃん

＞横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。

ここではCMでアクションやったことに因んでの返答なんだから「アクション俳優的な動く身体作りと体型維持」だろ
体型維持目的含まれてんのに筋肥大しまくったら豚化してマズいだろ
日本語不自由なヤツだな

471 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:27:17.56 ID:YrKVjVzC0.net
超回復とは嘘だったのか

472 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:28:08.10 ID:t/FibNv/0.net
筋トレガチ勢わいてて草

473 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:33:58.14 ID:JoGDeRxE0.net
>>468
運動不足の解消、体型の維持、筋力の維持、ストレスの解消
筋トレの目的なんて筋肥大の他にいくらでもあるだろ
みんながゴリラになりたいわけじゃない

474 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:39:35.39 ID:cvjbHAoR0.net
ストレッチで充分よ

475 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:40:49.03 ID:Jw5VwmbI0.net
なんだこれ・・・コスプレイヤーの撮影会が地獄すぎる件
http://mkoye.weqan.net/h202010/news/b5miv2c5Gu.html

男子高校生「女子だけがスカートを履けるのは差別。男子も履けるようにすべき」抗議活動広まる
http://mkoye.weqan.net/i202010/news/nt6M4H16nt

476 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 01:44:09.09 ID:RKO/Y/AZ0.net
別にジム行ったりやプロテイン飲んだりとかじゃなくても家で出来る少しきついぐらいの運動はしといたほうがいい

477 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 02:04:47.34 ID:3nvOlZjB0.net
>>454
ガチ勢が老けてるのは、増量減量を繰り返して顔の皮がたるんで
絞ったときにシワシワに見えるから

478 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 02:09:22.96 ID:1XXmI+GF0.net
>>74
空手で世界一とってる男よ(´・ω・｀)

479 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 02:35:43.93 ID:1a84Vi9C0.net
この人はマッチョになりたいわけじゃないでしょ

480 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 02:58:58.25 ID:lH94Shvp0.net
毎日できるってその筋トレきいてないんじゃないの？

481 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 03:10:44.13 ID:njCODqNk0.net
>>477
違うだろ紫外線だよ
ああいう老け方するのは。

482 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 03:35:02.23 ID:iIWIrDyFO.net
実際コスパ最悪だからな
腕立て 腹筋 背筋って
辛い、時間取られる割には全然付かない
ジムやプロテイン使わないまでも
ダンベルや懸垂やった方が良い
腹筋に至っては、未だに腹だけに利かせるメニューないしな

483 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 05:40:42.92 ID:Xl9J/Sw80.net
>>472
筋トレとメンタルヘルス系は
ガチ勢がどこからともなく湧いてきて
ネットの記事読むより面白いな

484 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 05:43:49.77 ID:IrgIZOMG0.net
100回もやれるのは負荷が軽すぎるから

485 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:12:36.86 ID:VlcR3Ab20.net
なんか顔ゴツゴツしてきたな...
歳とったらブサになりそう

486 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:15:07.30 ID:VlcR3Ab20.net
>>80
なんなの？こいつら

487 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:16:58.30 ID:TcSE2+920.net
マスコミの前ではかっこつけてウエイトやってないと言ってたマイクタイソン、実はバリバリやり込んでた話あるな

488 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:17:44.84 ID:dyB/nPyR0.net
その前に顎が引っ込んでいてキモイ話し方だから、スルメを一日中噛み続けて顎を鍛えろよ

489 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:19:13.92 ID:+xwm1fy50.net
コロナになったやつが即風邪薬のＣＭやるって笑えるな

490 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:22:22.46 ID:+xwm1fy50.net
自分も20代のころ毎日腕立て300回ぐらいやってたわ
姿勢は腹を極力くの字にしないようにまっすぐで毎回顎を床に着けるやり方でやってたけど
めちゃくちゃ猛スピードでやってたわ
今考えたらゆっくりやったらとてもあんな回数はできないな

491 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:22:35.25 ID:XOwoUute0.net
毎日やれるなら50回づつでも腹筋バキバキ、腕は枝豆になるよ
腕立てはトライアングル作るやつ？の方が胸筋もつく
太ってたら知らん

492 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:34:40.98 ID:TcSE2+920.net
使える筋肉とは何かって分析してる本あったけど、基本的に筋力は面積に応じて強くなるので、
「デカイだけで見せかけの筋肉」という批判はまるで見当違いとのこと。

もちろん自分の取り組む競技の実際の動きに筋力が活かせるように訓練も必要だが、
その点は腕立ても同じだよね

493 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:46:39.65 ID:iIWIrDyFO.net
でもオリンピアクラスでも、別に喧嘩最強とか、怪力最強とか関係ないので
やはり見せ掛けだよ筋肉だよ
女にもモテない
なのに食事制限やメニューもキツい
苦労と報酬が釣り合ってないから常にカリカリしてるのがトレーニー

筋トレ板とか、そういう偏屈トレーニーと、ジムやらの筋肉業者で
自重系トレスレは全部潰されたからな

494 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 06:51:58.33 ID:fneRY9tR0.net
>>492
骨格筋間の連動性-関節の強さや可動域
動きに対応する神経系の発達、血管の正しい発達
細胞レベルでもグリコーゲンを使った解糖系のATP産生能の質、ミトコンドリアの数やTCA回路-電子伝達系でのATP産生能の質

筋肉の大きさだけで筋力すらわかる訳もないし、筋力を利用する運動能力なんて更にわかる訳ないし
筋量だけで使える使えないがわかるなら競技スポーツなんて誰もやらなくなるだろ
体重計で重さと、スケールで各パーツのサイズ計って競えばいいんだから

495 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 07:18:18.10 ID:VQ7aWaLo0.net
ボデービルダーとか厨房ヤンキーにも普通に負けるからな
シェーカー振るだけで息切れてる奴等はダンベルカシャカシャしか出来る運動はない

496 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 07:22:19.77 ID:iIWIrDyFO.net
よく馬鹿にされるのが
ダンベルだけやって腹ダルダルの豚なｗ

497 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 07:36:54.33 ID:c3DDmejy0.net
>>496
うちの親父やｗ

498 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 07:52:55.58 ID:1FQTugd/0.net
背筋はその何倍かした方がいい

499 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 08:24:53.36 ID:RPnfvYPM0.net
筋トレは筋繊維断裂→回復の過程で筋肉が肥大するので、３日に一回くらいがペストなんだろ？

Tarzanとか読んでるモヤシさん、教えて！

500 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 08:27:10.18 ID:L9xqyaUF0.net
腕立てとか、クックって肘一瞬曲げてカウント1だったりして

501 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 08:30:51.87 ID:eoH0gwtk0.net
>>439
それでもお前の5000倍モテるだろ

502 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 08:37:34.22 ID:FU7Z3X870.net
スクワット30回くらい連続してやると息切れして死にそうになるんだけど運動不足すぎ？

503 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 08:41:07.24 ID:EW+TYXdr0.net
>>502
息切れ？
プロレスラーみたいなスクワットやってんだろw

504 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 09:11:51.80 ID:JoGDeRxE0.net
>>499
筋トレの強度による
腕立て腹筋100回ぐらいなら毎日でOK
この程度なら若いと24時間で回復する、年寄りは知らん

505 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 09:14:35.44 ID:iIWIrDyFO.net
ただの腹筋100は毎日出来るが絶対割れない

腕立て100も余裕だが腕は太くならない

腕立て伏せ100はある程度やりこまないと出来ない
30でもキツいだろう

506 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 09:16:04.36 ID:5KStbM+a0.net
>>409
まっちゃんは小人やで

507 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 09:16:39.76 ID:B5J3q3X10.net
コロナはただの風邪

508 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 09:20:11.58 ID:S8bu3MN80.net
筋トレやろうとして調べて知識だけはあるデブが騒いでるスレ

509 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 09:31:09.85 ID:E5elOXW20.net
筋肉馬鹿って歳とるとブヨブヨになってる奴ばかり
口癖は「俺が若い頃はー」

510 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 09:42:23.55 ID:yl4MJuFJ0.net
>>503
MY Mr.LONELY HEART　口ずさみながらやってるぞ

511 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 10:01:56.28 ID:A3jvk7yb0.net
剥げちゃうトレーニングやんけ

512 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 10:23:17.47 ID:oX5xaGJV0.net
>>509
そんな長くそういうオッサンを観察してるってことはお前も相当なババアだな

513 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 10:48:01.54 ID:ien1YRF10.net
自重の腕立てとかで鍛えるのと片腕10キロ程度のダンベルで鍛えるのじゃあんま効果かわらない？

514 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 10:50:41.21 ID:yl4MJuFJ0.net
腕立てもNHKにでてる中京大のおっさんの推奨する胸を床につけるまで伏せる腕立ては効く

515 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 12:27:02.86 ID:80QQmLHk0.net
背筋は床に寝て上体を反らして起こす運動なんだろうけどそれだと強度が低すぎるから上体を前屈させて元に戻す方がいいな

516 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 12:34:17.09 ID:eLR3eCUO0.net
週に１、２回腕立て伏せ30回位しかやってない。

517 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 12:41:39.13 ID:J+gjYscY0.net
>>13
横浜生まれだけど埼玉県松伏町育ち
リアルだサイタマン

518 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 12:55:47.11 ID:K6u0RojY0.net
イケメンにこんな努力されたらもうあかんわ

519 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 13:53:26.10 ID:yhgs5Hk80.net
腕立て伏せ回数自慢はいるけど懸垂自慢っていないよなあ 毎日100回懸垂してますって人

520 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 14:30:48.28 ID:yl4MJuFJ0.net
ｙｏｕｔｕｂｅにいっぱいいるぞ

521 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 15:36:20.70 ID:iIWIrDyFO.net
>>519
懸垂は誤魔化し利かないからな
やった事ないやつはマジで1回も上がらん
俺も2年か3年だかやって40までしか上がらん
これも種目や高さちゃんとやったらまた変わるし
難しい

522 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 15:44:03.10 ID:fneRY9tR0.net
>>519
そりゃキツいからな
ある程度理解してワークアウトしてる人は各種目を回数でトレーニングしないし
使う箇所を違うからチンニングから連続してやれるぶら下がり系だとフロントレバーやバックレバーをまともにできる人も少ないしな

523 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 16:03:10.83 ID:iIWIrDyFO.net
後は自重の懸垂はトレ板じゃ荒らされてスレ潰されたな
金にならんジム関係工作業者と
懸垂出来ないダンベル豚が発狂してた
出来ない奴はマジで全く上がらんからね

上がると楽しいからオススメ

524 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:03:44.43 ID:NuU5WSVg0.net
チンスタあればジム行かなくていい、
懸垂とディップスやって、
あとはランジでもやってれば、
全身鍛えられる。

525 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:07:04.10 ID:Fm3GKEAn0.net
>>468
アクション俳優もやるんだろうから鍛えないとすぐ鈍るから維持のためだろ
回し蹴りがすごい早くてあれはなかなか素人じゃ避けきれないだろうね
極真空手すごい

526 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:07:54.87 ID:L7JRv9oJ0.net
一般人が健康の為にやるような軽いスクワットも週に2,3回がいい
と誰か言って欲しい
毎日なんてやりたくない

527 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:13:54.83 ID:iIWIrDyFO.net
スクワットは自重なら膝位置意識しないと壊れる
ダンベルでやる奴とか、俺は信じられんね

器具は強力だが、関節破壊するからね

528 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:17:53.07 ID:UBfu/nDz0.net
>>527
膝の半月板が割れて両足とも手術で取り除いてるが
鍛えれば鍛えるほど関節の痛みが消えてる

529 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:20:07.99 ID:Fm3GKEAn0.net
中年になって足腰鍛えないとすぐ歩けなくなるよ
できるだけ歩こう

530 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:20:13.25 ID:oPCcr7O20.net
ワシはどんなにズルしても100回できないから、素直にすごいと思う

531 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:36:26.15 ID:iIWIrDyFO.net
＞どんなにズルしても

膝付いて、顎胸付けないなら、誰でも200は軽そうだがｗ

後、顎胸を地面に付けなくても
顔を前向いて固定してやるのも中々キツい

532 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:43:25.79 ID:f5L1zZdE0.net
ワイド懸垂が入ってないんだよな

533 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:43:56.78 ID:aJ4rk0bj0.net
見られる商売を普通にわかってる
プロ意識あるのはいいことだ

534 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:46:40.64 ID:WSjuCyBG0.net
>>113
もうあれは腰痛めるからオワコンだな
コロコロとかプランクとかツイストとかになってる

535 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 17:49:10.44 ID:oGGcpASr0.net
ディップス懸垂腹筋ローラーで十分やん

536 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 18:15:33.33 ID:Vh9FY6dR0.net
でもお前チビ

537 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 18:19:50.09 ID:gr4mBpxh0.net
来週月曜健康診断なんだがあと３日で痩せたいし健康でありたい

538 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 18:25:31.17 ID:3nvOlZjB0.net
>>481
違わねーよ
紫外線はシミとか肌が汚くなる方向だな

539 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 18:52:49.04 ID:nnVb/WDA0.net
オードリー・タン「日本人は未来に住んでいるようだった」。台湾の天才大臣が語った来日時の記憶 【インタビュー全文：その①】
http://socie.arktis-ag.net/202010/news/81yaWGqTFh.html

540 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 18:55:05.93 ID:h3bjmjU/0.net
>>1
小島瑠璃子に馬鹿にされるぞw

541 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 18:56:44.98 ID:fL2aQIzP0.net
逆立ち　懸垂　ダンベルに縄つけてネジあげ
これだけでガテン系の細マッチョやで？

542 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 20:17:08.18 ID:GJ/Wd9960.net
>>524
懸垂とディップス、ランジでどうやって下半身まで鍛えられるのか教えてクレメンス

543 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 20:47:04.21 ID:NuU5WSVg0.net
>>542
ランジで下半身鍛えられるだろ。

544 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 20:53:58.27 ID:hzIdeFh60.net
>>513
腕立て伏せは全身運動

545 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 20:54:50.93 ID:hzIdeFh60.net
アクションスターになれよ
期待してるぞ

546 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 20:57:31.75 ID:hzIdeFh60.net
>>526
中高年はそれでいいよな
彼は若いから

547 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 20:59:03.38 ID:3n9Nby/z0.net
たぶんサイタマの話を真に受けてやってるのではないか

548 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 20:59:06.31 ID:/Eb9g+4m0.net
回数を言うのはダサい

549 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:00:06.33 ID:3WSEEyB90.net
たしか極真世界王者でしょ
昔K1に出てたフランシスコフィリオやグラウベフェイトーザもこいつに負けてる

550 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:18:33.85 ID:hzIdeFh60.net
>>527
自重のスクワットなら膝の位置は意識しなくていい
骨格次第でつま先より出る人は出るから
重心がミッドフットにあれば膝は出ても出なくてもいい
痛くなっても大抵筋肉系統の痛みだからすぐ治る

551 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:20:14.55 ID:kixtn5lb0.net
https://i.imgur.com/C8Fb0uo.jpg

552 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:22:30.97 ID:GbDQFNKN0.net
身長があと10センチ高かったらアクションも出来るし最強だった・・・

553 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:23:05.96 ID:6b4wlsZo0.net
100は少なくないかな？

554 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:24:17.56 ID:hk8tkfE80.net
毎日出来るような筋トレは効果ないよ

555 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:24:38.41 ID:P3g/yZEG0.net
20回5セットって結構キツイぞ
どうせ適当にやってる腕立てだろうけど

556 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:25:05.28 ID:JRH+S0nR0.net
>>550
ダイエットにも詳しい？
お腹減っこませたいんだけど何したらいい？

557 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:27:49.10 ID:hzIdeFh60.net
>>554
知識が古いね
週単位の総負荷量が同じなら頻度は毎日でも週２回でも同じ効果だよ

558 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:29:48.96 ID:a3HIclX30.net
めっちゃ力んだら自重以上に負荷かかったら自重以上に効果ありそう

559 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:31:14.80 ID:hzIdeFh60.net
>>556
腹が出てる要因が分からないから何とも言えないw

560 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:32:38.31 ID:JRH+S0nR0.net
>>559
多分筋肉がない、デブ
161-53です(´・ω・｀)

561 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:32:51.02 ID:q3pD9aJY0.net
竹内涼真『４０キロのダンベル片手で持てるよ～（＾▽＾）』までの嘘を言えとは言わないけど
さすがに腕立て１００回は逆に痛々しい

562 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:35:33.21 ID:io656Qq90.net
後はジャンピングスクワット100回だな

563 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:41:23.37 ID:hzIdeFh60.net
>>560
体重普通じゃん
スクワットは即効性はないけど習慣にした方がいいね
あとは食事
あなたなら少し減らせばいいでしょ
小腹が減った状態で寝ること
大敵は焦り
ゆっくり気長によい習慣を続ければ痩せるよ

564 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 21:44:21.37 ID:yhgs5Hk80.net
>>527
60×2でずっとやってるが問題なしだぞ ちゃんとフォームを意識すれば

565 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 23:29:21.15 ID:J7Uft3MP0.net
筋トレに正解なんてないよ
その人の理想に合ってれば

566 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 23:31:54.06 ID:cfQoaJy50.net
ぶっちゃけ腕立て100回するより
ダンベル25キロを2個交互にやったがええよ
初心者なら片手15キロから始めたらええよほんと

567 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 23:33:50.34 ID:hk8tkfE80.net
毎日できるような筋トレは効果ないよ

568 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 23:47:58.91 ID:hzIdeFh60.net
>>567
効果なくて横浜はあんな体してんのかw

569 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 23:53:30.60 ID:hk8tkfE80.net
毎日できるような筋トレはコスパ悪いって言ってんだよハゲ

570 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/16(金) 23:58:58.59 ID:iIWIrDyFO.net
腕立てって実は胸種目の罠なｗ
腕では無いｗ

571 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 00:12:24.10 ID:yRdnz1dN0.net
>>570
両腕の間隔狭める、指先が真っ直ぐ前向いた状態、腕が曲がりきるところまで落とす
これでやるとかなり腕にくるよ
俺も間違ったやり方の時は胸の近辺ばっかで腕に全然こなかった

572 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 00:13:28.44 ID:pnzzGish0.net
だからチビなのか (´･ω･`)

573 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 00:17:08.26 ID:ymy8eIKE0.net
このトレーニングで鍛えらえるところは根性だけ

574 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 00:19:20.38 ID:u2y9mXht0.net
この人って笑顔が全然良くなくてびっくりした
真顔はイケメンだけどね、
笑顔が全然素敵じゃない

575 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 00:25:31.01 ID:y33vO5ST0.net
腹筋と背筋って何？
そんなトレーニング聞いたことないんだけど？

576 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 00:29:21.72 ID:64ST45ew0.net
>>569
そりゃ高重量の方が時間は短縮出来るが効果がないは言い過ぎだし
目的によっては毎日軽い負荷で長くやる奴もいるだろう
みんなお前と同じ目的と思うなよ

577 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 00:29:43.96 ID:jO47K24d0.net
こいつはガチで強い
https://youtu.be/SCDFmYJGZ6Y

578 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 01:16:08.10 ID:Yl9wMIbf0.net
>>568
ワロタｗ

579 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 05:17:03.22 ID:onrkHrNB0.net
ダンベル運動やってもダンベル運動に馴れるだけ
ボデービルダーはダンベル以外が相手だと一般人より筋力ないよ
ダンベルみたいに簡単に握らせてくれないからね

580 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 06:57:03.98 ID:W9jwR4670.net
極真の黒崎師範は腕立てを1万回やってたらしいぞ

581 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 08:38:05.91 ID:og/YKjR40.net
趣味でヒーローやってんのかよ

582 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 08:53:15.41 ID:Wn5ap6mn0.net
>>563
ありがとう
頑張ります
体重普通か…なんでこんなお腹出てるんだろ

583 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 09:06:30.97 ID:P8whA4Uh0.net
>>565
それが正解。
筋トレに絶対なんてモノはないのよ。

筋トレはやってる本人自身が実験台なわけだから、
自分がコレだなと思ったモノをやってみるのが一番なのよ。

おかしいなと思えば修正を加えればいいし、
そうでないなら外野のいうことなんて無視してもいいくらいだよ。

584 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 12:18:15.87 ID:5CYZN45q0.net
トッキュウ2号？

585 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 21:42:28.92 ID:jX4QK1Q/0.net
あの大会を「世界大会」とか言ったら極真の人に怒られるぞ

586 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 21:46:04.08 ID:krqeKNSl0.net
コロナで有名になったよね
ドラマ見ない俺でも知ってる

587 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/17(土) 22:43:54.83 ID:CWovl+hJ0.net
体力あるなあ
全然コロナの後遺症ないじゃん…

588 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/18(日) 07:15:25.69 ID:Ic3ITf/Y0.net
>>568
そうだよ
効果がないからあんな体してるんだよ

589 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/18(日) 09:02:09.34 ID:+kWPqkyb0.net
大体週2～3のペースで懸垂60回、腕立て150回、腹筋180回。（3セット）ランニング平日のみ3キロ。

自重トレを半年くらいやってるがモロ体が変わってきた感じするな。
朝晩プロテイン摂取。

590 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/18(日) 09:37:11.58 ID:7cqIDYVE0.net
>>566
ダンベル25キロのアームカールってこと？
お前絶対やったことないだろ、これができる奴は相当限られるし効率がどうのの話じゃなくて殆どの人間が1回も上がらないから鍛えようがない
そもそも体重の6割しか負荷かからない腕立てが連続50以上できるくらいの基礎筋力が無いと効率良いトレーニングもできない
腕立てを10回しかできない奴が自分の体重分かそれ以上の負荷のトレーニングなんかできないだろ

591 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/19(月) 08:39:50.73 ID:9unKbNGp0.net
>>585
わんぱく横綱みたいなもんだよな

592 ：名無しさん＠恐縮です：2020/10/19(月) 10:53:21.73 ID:Be7sm/og0.net
イケメンに見えたり普通に見えたり

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