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ダイエット中ワイ、1日の摂取カロリー「1000KCal」のみ・・・
- 1 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:12:56.72 ID:rhvyY3RYr.net
- きつい
- 2 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:13:21.15 ID:mmCH9pXY0.net
- 計算上1ヶ月で3kgくらい痩せる模様
- 3 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:14:38.36 ID:0F6C1tBZp.net
- 適度に運動しないと足りない分のエネルギーを筋肉とか分解して作るからチー牛体型なるで
- 4 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:14:43.14 ID:ttTBL1oi0.net
- 1000kcalは自分の基礎代謝を下回り過ぎで体が停滞モード入ってまうぞ
- 5 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:14:57.39 ID:mmCH9pXY0.net
- 食欲を抑えるのも大変だけどたべなさすぎると
いがいたくなる
- 6 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:15:27.57 ID:mmCH9pXY0.net
- >>3
糖新生やろ
血糖値がある程度保たれてたら効率がいい方を消費するからそんなに心配することではない
- 7 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:15:55.94 ID:mmCH9pXY0.net
- >>4
たまに食べる日を作ったら大丈夫や
- 8 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:16:21.39 ID:mmCH9pXY0.net
- きついンゴねえ・・・
過去に1回やったことあってその時は2ヶ月で7kgくらいやせたわ
- 9 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:16:47.15 ID:kXSiGm6j0.net
- どうせダイエットするときに筋力落ちるから普段からトレーニングしといた方がええわ
アラフォーくらいの餓鬼みたいな体型嫌でしょ
- 10 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:17:20.00 ID:mmCH9pXY0.net
- >>9
しとるぞ
- 11 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:17:55.49 ID:mmCH9pXY0.net
- こういうスレッド建てるとダイエットガイジわいてきそう
- 12 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:19:08.51 ID:0F6C1tBZp.net
- >>6
イッチも詳しい人か失礼したな
- 13 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:19:10.70 ID:ttTBL1oi0.net
- >>7
1000だと栄養失調とかになる可能性高い上に代謝急激に下がって痩せにくい上に脂肪蓄えやすい体質なってまうぞ
体重は減っても腹は出とるみたいな歪な体系なってまうで
1500は最低でも摂取したほうがええ1500でもちょっと少ないくらいやぞ
- 14 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:19:17.65 ID:UUynylAw0.net
- 本気で痩せたいならそんなもんでええ
停滞モード入るけど我慢しとけばまた減りだす
- 15 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:19:55.18 ID:mmCH9pXY0.net
- >>13
そんな急激に下がらんぞ
飢餓状態と体が勘違いしたら別だけどたまに食べてるからな
あと1500は多すぎる
- 16 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:20:04.60 ID:YsOQ7szc0.net
- ダイエットで昼飯抜いたら晩飯が美味くて肥えた
- 17 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:20:24.30 ID:mmCH9pXY0.net
- >>14
多分停滞モードとか入るまでに痩せると思う
元々そんなに太ってないから
178、72kgを65くらいまでにしたい
- 18 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:20:28.37 ID:2N+Ctu5SM.net
- 最初だけやな
- 19 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:20:44.32 ID:mmCH9pXY0.net
- >>18
もう1ヶ月続けてるぞ
豚の嫉妬か?
- 20 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:20:52.48 ID:A0SK1USp0.net
- ワイもやってみようかな🤔
- 21 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:21:15.19 ID:mmCH9pXY0.net
- >>20
1週間位食べる量おさえたら明らかにお腹減りづらくなるで
- 22 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:21:47.61 ID:A5LoYqON0.net
- 1000kcalは歩いたり階段のぼるのもダルくなるんだよな
- 23 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:21:57.26 ID:aJNMee8j0.net
- >>1
今何キロ過去何キロ
- 24 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:22:02.20 ID:mmCH9pXY0.net
- 因みにもう体脂肪3%落ちたわ
この調子で頑張るで
- 25 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:22:23.81 ID:ttTBL1oi0.net
- >>15
いや例えばきんに君とかは減量中1600kcalで調整しとる
1500はそんな多くない
んで運動量を増やして筋トレもセットでやったほうが除脂肪の効率ええぞ
- 26 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:22:24.44 ID:mmCH9pXY0.net
- >>22
いや全く
テニスとバスケもやってるけど全然だいじょうぶだぞ
ただ筋力がないだけじゃね
- 27 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:22:53.58 ID:YJhGgnnM0.net
- お薬入れないと1000だと筋肉持っていかれ過ぎる
ダイエッターならいんじゃね
- 28 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:23:30.33 ID:ttTBL1oi0.net
- そもそも1000じゃ一日の活動にも支障をきたすようになるレベル
引きこもりニートとかなら別やが普通に社会人やっとるんやったら1000じゃ集中力も切れやすくなってまうやろ
- 29 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:23:31.38 ID:mmCH9pXY0.net
- >>25
そいつはアホほど筋肉が有るからそりゃそうだろ
筋肉が多けりゃ代謝も高いんだから
基礎代謝が1500としてその他の消費カロリーが300とした場合、
1日あたり1800なので差分300になる
これを1ヶ月続けても9000Kcal
1kgちょっと痩せる程度だからおそすぎる
あとオレの好きにするからほっといてくれ
- 30 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:23:31.49 ID:UUynylAw0.net
- 辛いのは空腹に慣れるのだけやな
栄養バランス考えるならトマトジュースとプロテインとビタミン剤あたりがおすすめや
- 31 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:23:48.65 ID:mmCH9pXY0.net
- >>30
空腹に離れてるんだけどお腹が痛くなるんだわ
いがきりきりする
- 32 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:24:24.51 ID:mmCH9pXY0.net
- >>28
そもそもが食べ過ぎなんだろ
空腹状態のほうが基本的にパフォーマンス高いし全然不足感じないわ
- 33 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:25:14.89 ID:mmCH9pXY0.net
- ダイエットガイジめんどくせえ〜
筋肉ガイジもわきやすいんだよなこういうの
普通に雑談しようと思ったのに
- 34 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:25:29.78 ID:tUsIG6OJM.net
- 1500は取っていいぞ
- 35 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:25:32.08 ID:dpDK/dmha.net
- 他のニキも言ってる通り減らしすぎん方がええと思うな
バランスは変えずに量を適度に減らすのがええと思う
代謝下がると色々良くない
- 36 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:25:37.91 ID:mmCH9pXY0.net
- >>34
うるせえよほっとけ
- 37 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:25:40.53 ID:z9UXxHb5r.net
- カロリー制限ってキツイ割に対して効果なさそう
- 38 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:25:55.40 ID:UUynylAw0.net
- >>31
それはまだ慣れとらんのや
じきに胃痛もせんようになるで
苦しいようなら一個数カロリーのタブレット食っとけば誤魔化せるで
- 39 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:26:10.71 ID:aJNMee8j0.net
- >>37
代謝も落ちるけぇのぉ
- 40 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:26:25.99 ID:HzcvM6YBd.net
- ぐだぐた言ってるやつおるけどカロリー低かったら痩せるねん。それを続けるだけ
- 41 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:26:56.76 ID:tUsIG6OJM.net
- >>36
ほっといて欲しいならスレなんか立てずに勝手にやってろやデブ
- 42 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:27:03.86 ID:mmCH9pXY0.net
- >>40
実際同じこと昔にして劇的に痩せたからな
もちろん体脂肪が落ちた
わかったふうなこと並べて求めてもないアドバイスゴッコするやつがめんどくせえんだよなほんと
ほっとけよっていう
- 43 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:27:11.75 ID:z9UXxHb5r.net
- >>40
死ぬまで続けるんか?
カロリー制限やめた途端太り始めると思うけど
- 44 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:27:45.98 ID:mmCH9pXY0.net
- >>41
くだらねえアドバイスごっこがいらねえっていってんだよゴミカス
ネットによく書いてるありきたりなアドバイスごっこで自尊心満たしたいなら余所でやれ
- 45 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:28:13.50 ID:mmCH9pXY0.net
- >>43
太らねえよ
実際に昔やったけど太らなかったよ
エアプネット記事読みすぎだろほんと
- 46 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:28:15.54 ID:MHjwZ0DO0.net
- 多すぎやろ
ダイエット舐めんな
- 47 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:28:56.07 ID:aJNMee8j0.net
- >>46
更成る猛者が来た
- 48 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:28:59.52 ID:mmCH9pXY0.net
- 案の定ネットでよく書いてあるペラペラ情報でどやる
めんどくせえダイエットガイジと筋肉ガイジ湧いてきたな
- 49 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:29:02.12 ID:9VbUVVNZd.net
- わざわざスレ立てて何を言って欲しいんや
空腹でイライラしとんのか?
- 50 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:29:07.06 ID:z9UXxHb5r.net
- >>45
じゃあなんでまたダイエットしとるん?w
- 51 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:29:21.01 ID:ttTBL1oi0.net
- 最初は体重落ちやすいやろうけど
ダイエットやめた途端リバウンドやぞ
ってかワイの場合一日摂取1500上限のローファットで3か月で10キロ痩せれた
1500は多くないでそもそも基本的に基礎代謝分は摂取したほうが減量スピードも維持できてちょうどええ
- 52 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:29:32.57 ID:mmCH9pXY0.net
- >>49
いや、単に求めてもない薄っぺらい情報でアドバイスごっこしてくるやつが
多すぎて鬱陶しいだけや
ただたんにダイエットの苦痛を話したいだけやぞ
- 53 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:29:48.15 ID:aVIQ+LBAr.net
- FGOのロシア異聞帯なんて食って食って食いまくらないと凍死するような環境なのにな
そもそもあんな環境で生きていけそうなのブリテンの妖精くらいやろ
- 54 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:29:59.52 ID:UUynylAw0.net
- 実際やると案外平気というか一日一食とか言うのも理解できるようになるで
- 55 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:30:00.47 ID:mmCH9pXY0.net
- >>50
そのダイエットしたの5年も前だぞ
- 56 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:30:14.75 ID:mmCH9pXY0.net
- >>54
むしろパフォーマンス上がる
- 57 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:30:54.64 ID:mmCH9pXY0.net
- エアプの薄っぺらい情報が一番めんどくせえんだよなほんと
んなもん知った上でやっててやった上で実際に痩せてんだよ
ネットで検索したら出てきた情報を書き込むスレッドにでも書いとけ
- 58 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:31:20.70 ID:jEfQZKura.net
- ワイも1000-1500カロリー半年続けて10kg以上痩せたで!ちな52kgで人権なし男や🍐頑張りーや💪
- 59 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:31:41.59 ID:z9UXxHb5r.net
- >>55
だから何やねんw
悔しかったらリバウンドすんなよw
- 60 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:31:55.32 ID:mmCH9pXY0.net
- >>58
52ってかるすぎちゃうか?
- 61 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:31:57.63 ID:oayguh/Id.net
- >>3
何やねんチー牛体型てw
筋トレした事なさそう
- 62 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:32:29.54 ID:ohq0Mm0Jd.net
- 健康痩せガイジさぁ
ダイエットを舐めるなよ
- 63 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:32:29.64 ID:jEfQZKura.net
- >>60
人権なしって書いてるやろ😁
- 64 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:32:41.56 ID:mmCH9pXY0.net
- >>59
だから何をいいたいのか理解できないのか
5年も前のことなんだから急激に太ったかどうかはわからないだろ
なおかつ単に食べる量を増やしたから当然その分太っただけだぞ
馬鹿の介護もつかれるなほんと
- 65 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:33:14.52 ID:mmCH9pXY0.net
- >>62
まじでわかるわこれ
ググったらよく出てくるエアプ記事みたいなのを延々と主張するんだよな
- 66 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:33:58.53 ID:mmCH9pXY0.net
- ちなこの1ヶ月で3%体脂肪落ちたからかなり順調だわ
17%くらいまで落とすぞ
- 67 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:34:09.78 ID:gyU3jwGYd.net
- 182㎝117㎏体脂肪率22%ワイ,ダイエットを決意
- 68 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:34:35.19 ID:aJNMee8j0.net
- >>1
んで何キロなん
ついでに身長も
- 69 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:34:37.42 ID:dpDK/dmha.net
- ね、栄養足りてなくてイライラしてるでしょ?
最低限は摂ったほうがいいよ
- 70 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:34:45.78 ID:z9UXxHb5r.net
- >>64
カロリー制限やめても太らんのとちゃうんか?
言ってること滅茶苦茶やなw
- 71 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:34:53.07 ID:ECW0z1HZa.net
- なんで年単位で蓄えたものを数ヶ月で無くそうとする
- 72 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:35:10.42 ID:UUynylAw0.net
- 成長期でもないなら足し算引き算の法則で食わんのが最強やからな
停滞期と空腹感だけが強敵やがこれさえ克服できたら痩せるのは簡単や
- 73 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:36:46.78 ID:jEfQZKura.net
- >>71
ダイエットって減らないとすぐやめちゃうんやで😭
- 74 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:37:16.21 ID:aJNMee8j0.net
- F9FAXみたいなホビホビ身長ならどうにかなりそうな感
- 75 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:39:44.20 ID:DmCATQ5wr.net
- ワイ90キロ身長170助けてくれメンス
- 76 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:42:50.94 ID:jEfQZKura.net
- >>75
毎日有酸素運動30分
白米❌オートミール🙆🏻
お菓子ジュース酒❌水お茶コーヒーチョコ🙆🏻
- 77 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:43:59.23 ID:OZCU8vE9d.net
- オートミール異常に勧めてくる奴って知能低い個体だよな
- 78 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:44:45.54 ID:PYqneOQu0.net
- >>75
身長と体重入れて基礎代謝出せるサイトあるからそれ見てそれより摂取カロリー低くするだけやで
1ヶ月に何キロ痩せたいか自分で決めて食事量それで決めるだけや
減量より増量の方がよっぽどきついから頑張れデブ
- 79 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:45:07.39 ID:jEfQZKura.net
- >>77
なんjになんかにおるんやからお前もワイも低知能やん😎
- 80 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:45:14.07 ID:lGT7LClr0.net
- プロテイン飲むんや
- 81 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:45:53.36 ID:PYqneOQu0.net
- 別に米食ってもええけど玄米の方がお腹すきにくくなるから玄米の方がええぞ
低GI食品で炭水化物取れば気持ちダイエットは楽やぞ
- 82 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:46:34.82 ID:DmCATQ5wr.net
- チョコもええんか!?
- 83 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:46:44.43 ID:DmCATQ5wr.net
- 逆効果くね?
- 84 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:47:17.44 ID:UUynylAw0.net
- オートミールよりミューズリーに豆乳とかのほうがフルーツとか入ってて味も楽しめてお得やで
カルディに売っとる
- 85 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:47:37.56 ID:K0NlQ+HJ0.net
- 中途半端に食うと歯止めが効かんくなるから0か100かしかできんわ
- 86 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:47:39.10 ID:OI204xNU0.net
- 平日は頑張れるんやけど土日に開放してまうから結局トントンや🐖
- 87 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:49:30.99 ID:dpDK/dmha.net
- 栄養不足イライライッチ消えてて草
- 88 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:49:36.58 ID:PYqneOQu0.net
- >>86
平日頑張りきれてない証拠や
ガチでダイエットしてたらアホほど食うで〜ってなっても胃が小さくなってるからそんな食べれんぞ
- 89 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:49:38.58 ID:LbOFzDFj0.net
- それは体質的に特殊じゃなければ痩せるで
ソースはワイ
ワイは74kgから60kgまで痩せた
ダイエット目的じゃなくて失業して貧困で飯食えなくなっただけやが
- 90 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:49:53.48 ID:S355t2Y40.net
- 朝 おにぎり一つ,サラダチキン200グラム
昼 卵かけご飯,納豆,味噌汁
夜 玄米,サラダチキン,キム,もやし炒め
で充分痩せれるのに何で人は太るんだ?
- 91 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:50:44.47 ID:jEfQZKura.net
- >>90
お菓子食うからやで👍
- 92 :風吹けば名無し:2023/02/25(土) 18:51:51.30 ID:pf5qqpNM0.net
- 目的は健康な体作ることであって痩せることではないやろ
脳みその脂肪もなくなったんか?
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