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肩こり酷いんだけどみんなどうしてるの?🥺

1 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:10:01.45 ID:FU3vbfxI0.net
とっておき教えて

2 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:10:46.23 ID:pOcsnOGY0.net
ロイヒつぼ膏を貼る

3 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:10:47.13 ID:9YwnsjUC0.net
懸垂してりゃ肩こりなんてなくなる

4 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:10:53.73 ID:6AnbgM5Sd.net
葛根湯は上半身の血行を良くするからええよ☺

5 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:11:25.72 ID:FU3vbfxI0.net
>>2
自分で貼れる?

6 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:11:33.90 ID:1TC4K1+fd.net
湿布貼って痛み止め飲む

7 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:11:48.00 ID:Yt+cc2kja.net
運動と規則正しい生活で改善する

8 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:11:50.72 ID:Tog3f0xr0.net
ストレッチや

9 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:11:52.65 ID:FU3vbfxI0.net
>>3
捕まるとこない

10 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:12:05.21 ID:FU3vbfxI0.net
>>4
葛根湯ってなんなの?

11 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:12:21.83 ID:FU3vbfxI0.net
>>6
痛みまではない

12 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:12:32.02 ID:9YwnsjUC0.net
>>9
テーブルの下に潜り込めばいけるぞ
斜め懸垂でも問題あらへん

13 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:12:32.79 ID:6AnbgM5Sd.net
>>10
漢方
飲み薬やね

14 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:12:33.66 ID:FU3vbfxI0.net
>>7
そうなんかもなぁって気はしてる

15 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:12:52.69 ID:YD3U23Ht0.net
ワイもひどい肩こりと腰痛やったけど、ジムで筋トレ始めたらマジで全く無くなった。

16 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:12:52.84 ID:FU3vbfxI0.net
>>8
どのストレッチ???

17 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:13:56.15 ID:FU3vbfxI0.net
>>12
壁にくっついてるからダメそう😭

18 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:14:16.31 ID:FU3vbfxI0.net
>>13
名前はよく聞くけど現物見たことない

19 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:14:37.32 ID:X4/0bbCp0.net
縄跳びかランニング

20 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:14:37.64 ID:FU3vbfxI0.net
>>15
結局どこの筋肉きたえればいい?

21 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:14:41.41 ID:9i/zz2gh0.net
つべで肩こり解消で検索して自分に合った体操するんや

22 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:15:58.90 ID:Yt+cc2kja.net
>>14
そんなもんや
ひきこもってゲームとかスマホばっかしとると肩こり凄かった 月に150時間とか残業しとる時も肩こり凄かった
普通に暮らしてパソコンとかゲームやり過ぎないで 適度に運動するようにしたら肩こりめっちゃめっちゃ減った
元気

23 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:16:43.23 ID:v64DX0gn0.net
磁気ネックレスみたいなのしてる
若干マシになるで

24 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:16:58.05 ID:YD3U23Ht0.net
>>20
背筋上部と中部やな。手始めにダンベル買って、座って真上に持ち上げるのをしばらくやってみ、治るで。

25 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:17:03.24 ID:FU3vbfxI0.net
>>19
どっちもやってないな

26 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:17:18.35 ID:FU3vbfxI0.net
>>21
さがしてみる

27 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:17:18.68 ID:9YwnsjUC0.net
>>17
ちゃぶ台でええんやけどな

28 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:17:48.47 ID:FU3vbfxI0.net
>>22
事務仕事はあかんね

29 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:17:50.24 ID:OIJIx1MF0.net
ワイは筋トレし過ぎで逆に慢性肩こりみたいな状態になったで
カルシウムとマグネシウムとビタミンDが入ったサプリ取ったら治ったけど

30 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:18:16.89 ID:FU3vbfxI0.net
>>23
30万のがあったんだけどなくなっちゃった😭

31 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:19:03.52 ID:FU3vbfxI0.net
>>24
おぉ
ききそうな気がする
何キロや?

32 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:19:03.62 ID:v64DX0gn0.net
>>30
なにそれそんなんあるんか
ワイは普通に2000円くらいのやつや

33 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:19:13.41 ID:QuQ5Dvc90.net
首トレがいいらしい

34 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:19:32.17 ID:FU3vbfxI0.net
>>27
今どきあるのか?

35 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:19:56.66 ID:FU3vbfxI0.net
>>29
なるほど

36 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:20:15.63 ID:FU3vbfxI0.net
>>32
もらったんやけどな
無くしたの本と悔やまれる😭

37 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:20:18.40 ID:WfGppj5q0.net
デパスで解決💊

38 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:20:25.47 ID:FU3vbfxI0.net
>>33
どんなやつ?

39 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:20:51.59 ID:YD3U23Ht0.net
>>31
なんかスポーツとかやっとって筋肉あるんなら片方12kgくらいやな、なんもやっとらんかったら片方6kgでええやろ。

40 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:22:15.38 ID:9YwnsjUC0.net
>>34
ホムセンに売っとるやろ

41 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:24:12.15 ID:K/+eqLVt0.net
運動しても無駄
水子

42 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:24:21.38 ID:s/ovCFis0.net
スイッチ持ってるならフィットボクシング2やろう
体引き締まるし肩こり解消するし神ゲーや

持ってないならYouTubeのこういうダンス動画やろう
https://m.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc

43 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:28:41.73 ID:AhXpB7j/0.net
筋トレオススメ

44 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:29:06.10 ID:mX4I7cQq0.net
両手を左右に広げられるだけ広げて
小刻みに回せ

45 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:30:59.13 ID:mX4I7cQq0.net
必要なのはバネのある筋肉や
腕立て伏せのように手を床について手でジャンプする練習すると鍛えられる

46 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:33:50.94 ID:QuQ5Dvc90.net
>>38
こんなん
https://i.imgur.com/VuIeaHe.jpg

https://i.imgur.com/IPt1DXB.jpg

47 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:33:51.51 ID:5u341ko50.net
>>30
宗教絡み?

48 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:33:52.05 ID:GkYbMhEnd.net
疲れ目から来てるで多分
目薬とメコバラミンで治る

49 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:34:18.38 ID:KQF2Heca0.net
サロンパススプレーと血行促進剤とストレッチ(YouTubeの整体系動画)で割と効く

50 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:34:37.21 ID:mX4I7cQq0.net
一時的な解消繰り返しても根本を作り替えないと繰り返しやからな
ワイはそれに気づいてストレッチとマッサージを繰り返して治した

51 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:39:38.30 ID:mX4I7cQq0.net
全身の皮を両手で別方向に伸ばすと
凝りみたいなのが分散されるのがわかる
一見肩と関係なさそうな下半身をやっても実感できるで

52 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:45:34.70 ID:FU3vbfxI0.net
>>46
首も凝ってる気がするからやってみる

53 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:45:50.91 ID:FU3vbfxI0.net
>>47
ちゃうで
マッマが買ってきたんや

54 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:46:18.01 ID:mVheSU8w0.net
毎日逆立ちしてたら治る

55 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:46:28.23 ID:FU3vbfxI0.net
>>50
セルフか?
整体とか行くの?

56 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:47:23.71 ID:QuQ5Dvc90.net
>>52
首と肩のコリはズブズブの関係やぞ

57 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:48:39.93 ID:ih/3fsZk0.net
背中と膝裏のストレッチしろ

58 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:49:58.73 ID:/L7utTlZ0.net
ずっとそのままにしてる
そして長年毎日肩こる首こる生活してる

59 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:52:46.01 ID:gJR8LcCh0.net
もしかしてコロナになった?

60 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:53:37.26 ID:mX4I7cQq0.net
>>55
完全セルフやで
しかも独学で感覚に頼った

61 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:54:15.55 ID:mX4I7cQq0.net
ただ肋骨にヒビを入れるという痛恨のミスもおかしたから
マネするやつはくれぐれも気をつけてな

62 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:54:59.85 ID:2oyQs+h/0.net
肩甲骨剥がしや☺

63 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 00:58:56.99 ID:FU3vbfxI0.net
>>57
膝裏めっちゃ硬いけど関係あるの?

64 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 01:00:43.81 ID:FU3vbfxI0.net
>>61
やりすぎやろ

65 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 01:00:57.07 ID:FU3vbfxI0.net
>>62
肩甲骨自体は柔らかいんや

66 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 01:01:32.11 ID:9YwnsjUC0.net
>>63
膝裏が硬いと骨盤が骨盤を立てられなくなって腰が曲がる腰が曲がると首が前に出る
結果首と肩に負担がかかりまくるわけやね
https://i.imgur.com/QCB5PFx.jpg

67 :風吹けば名無し:2022/12/31(土) 01:09:47.61 ID:FU3vbfxI0.net
>>66
これはあるかも
昔より姿勢悪くなった

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