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10kg痩せるのに必要な最短日数
- 1 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:12:16.58 ID:fjj7b1EN0.net
- 何日や
なお普通の社会人が実践するものとする
- 2 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:12:33.11 ID:MMPg1giOr.net
- 2日くらい
- 3 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:12:33.57 ID:7KSQmQZjM.net
- はんとし
- 4 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:12:33.97 ID:/eyUMHqza.net
- 100日
- 5 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:12:37.98 ID:3lqqjKO30.net
- 半年
- 6 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:12:47.90 ID:hvkowmkLa.net
- 2週間食わなけりゃいけるやろ
- 7 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:12:52.24 ID:qY8a7F5N0.net
- 成功体験あるかないかによる
- 8 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:13:06.02 ID:VVO5Ceso0.net
- 1ヶ月 拘束時間毎日1時間
- 9 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:13:28.18 ID:fjj7b1EN0.net
- >>7
引越しのバイトで7kg痩せたことはある
- 10 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:13:37.00 ID:VVO5Ceso0.net
- とにかく走れカロリーのみ1500以下にして炭水化物少なめにしろそれだけ
- 11 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:14:25.43 ID:/nJysS5/0.net
- 130→120kgにするのと
50kg→40kgにするのでは偉い違い
- 12 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:14:28.50 ID:ITr58ptDM.net
- 半年
- 13 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:14:38.74 ID:pSi/GHsRM.net
- 1日
今日死ねば明日には骨になる
- 14 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:14:47.57 ID:ITr58ptDM.net
- 元の体重次第
- 15 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:15:24.66 ID:y1iC/PNKr.net
- >>13
お通夜とかご存知ない?
- 16 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:15:57.30 ID:k/+hjfXf0.net
- 身長体重による
- 17 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:16:16.29 ID:RLLUQ+700.net
- 無職なら一月
- 18 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:16:17.32 ID:VVO5Ceso0.net
- >>15
となりの家の爺さんわ身よりもなく5万で即火葬場やったで
- 19 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:16:19.82 ID:fjj7b1EN0.net
- >>11
176cm
70kgから60kgや
- 20 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:16:20.64 ID:42wi5mZo0.net
- 断食すれば割とガチで1週間ほどでそれくらいは落ちるよ
- 21 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:16:53.08 ID:s4TQ38Rh0.net
- 週2くらいで運動できるなら2ヶ月くらいあれば余裕
- 22 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:17:13.73 ID:fjj7b1EN0.net
- 社会人という要素は十分に考慮していただきたい
- 23 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:17:14.49 ID:wRE+RzZ00.net
- >>20
無理だぞ
デブだけだぞ
- 24 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:17:27.02 ID:NbmEHeDu0.net
- 断食いうてるのガイジや体力使わんでいいニートちゃうんやぞ
- 25 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:17:37.72 ID:VVO5Ceso0.net
- >>19
ワイと同じやな走れしんどければ歩いて回復したら走れ
- 26 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:17:44.07 ID:/33ILTgwa.net
- 1週間で落としても何の意味もねぇよ
そんな不健康な痩せ方しても体に悪いだけ
- 27 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:17:58.75 ID:k/+hjfXf0.net
- >>19
半年以上はかかるやろ
- 28 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:18:26.69 ID:hJTYErZj0.net
- ガチの糖質制限+筋トレなら1か月半でそのぐらいいくぞ
- 29 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:18:31.02 ID:RLLUQ+700.net
- ゆっくり落とせや
- 30 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:18:44.70 ID:VVO5Ceso0.net
- >>27
掛かるわけないやろ体重2桁代でも10kg1ヶ月いけるわ
- 31 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:19:22.04 ID:42wi5mZo0.net
- >>23
70から60ならいけるぞ
10日食わんかったら余裕や
- 32 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:19:50.31 ID:VVO5Ceso0.net
- 有酸素運動こそ正義やぞ
- 33 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:20:19.66 ID:fjj7b1EN0.net
- っしゃあ希望出てきたわ
平日断食週末ガチランニングで2週で落とす
本気やで
- 34 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:20:40.80 ID:42wi5mZo0.net
- ちなみに水抜きすれば4〜5日もあればいけるんちゃうかな
- 35 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:20:43.35 ID:VVO5Ceso0.net
- こりゃ死んだな
- 36 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:21:01.01 ID:s4TQ38Rh0.net
- >>22
2ヶ月ちょっとで10キロ落としたけど
週3〜2回仕事後にジム(筋トレと有酸素どっちもやる)
お菓子はやめる
夕食は昼多めに食ったらカロリー意識して少なくする
これでいけたて
- 37 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:21:10.44 ID:/eyUMHqza.net
- >>31
どんな計算やねん
単純に1日3000キロカロリー消費しても
- 38 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:21:54.64 ID:4toLox+ld.net
- ニートや学生の夏休みなら断食でいけるけどそれ以外なら1ヶ月はかかるだろ
- 39 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:22:00.21 ID:fjj7b1EN0.net
- >>36
ほんまけ
実体験あるとヤル気あがるわ
半年もかけてられんわな
- 40 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:22:24.39 ID:ITr58ptDM.net
- >>33
駄目なやつほどすぐ結果に飛び付きたがる
続かないよそんなの
- 41 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:22:26.43 ID:hJTYErZj0.net
- >>33
ランニングはホンマにやめとけ
疲れるわりにカロリー消費しないし、むしろ意志が弱まってバカ食いする落ちやぞ
- 42 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:22:32.08 ID:wcL0V34f0.net
- デブてずっとデブだったくせにスイッチ入ったら短期間で痩せたがるのが頭の悪いとこ
- 43 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:23:27.94 ID:amsiPk7Ja.net
- そもそも急激に落とすと皮が浮き出すし
体にも悪いから
1ヶ月に5キロ以上落とすこと自体すすめられない
- 44 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:23:51.55 ID:ZCIhCaG0M.net
- >>33
月曜日イッチ「はぁ…月曜日なのに疲れ取れない…お腹減った…仕事やる気でない…」
- 45 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:24:01.17 ID:QWxUTJDj0.net
- 半年でも妊娠線出来たし1ヶ月でそれとか体の負担ヤバそう
- 46 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:24:33.77 ID:EzGagyRY0.net
- 格闘技の水抜きなら1週間かからんやろ
- 47 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:24:35.45 ID:VVO5Ceso0.net
- >>43
イッチはデブやないぞ腹がちょい油断して出た程度やろ
- 48 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:24:49.88 ID:BzSq9waza.net
- ぶっちゃけやるメニュー決めてくれるジムに通うのが1番ええよ
それ通りにやるだけでいいやつ
自分で全部決めて、自分で追い込む系はかなり意識高くないと続かん
- 49 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:25:00.05 ID:42wi5mZo0.net
- >>37
最短で10kg落とせばええんやから別に脂肪落とさんでもええわけやろ
断食したら溜め込んでる水分抜けるから初日で2〜3kgは軽く落ちるし70から60なら毎日1kgは落とせるで
- 50 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:25:17.27 ID:ZCIhCaG0M.net
- >>41
ランニングよりカロリー消費する運動あるか?何だかんだいちばんカロリー消費すると思うで
- 51 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:25:34.68 ID:+VuR1KbT0.net
- >>32
まだ有酸素運動とか言ってる化石おったんか
ダイエットには不要というのが今の主流なのに
- 52 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:25:39.41 ID:IVmIlQGp0.net
- >>50
水泳
- 53 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:25:50.53 ID:v4q3zHS00.net
- 俺今38〜40の間で推移してるんだが、こっから10kgとかどんだけ食事制限しても無理だぞ
重症な病気するしか方法ないだろもう
- 54 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:25:56.38 ID:VVO5Ceso0.net
- >>48
10kg痩せる程度でジムに金払いたくないないんだよなぁある程度体重落とせば自然とシックスパックやし
- 55 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:26:00.44 ID:fjj7b1EN0.net
- >>47
せやねん
体の各所がムチムチしてきた
クソデブは嫌や
- 56 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:26:25.78 ID:QWxUTJDj0.net
- ちな食事制限
- 57 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:26:52.34 ID:/eyUMHqza.net
- >>49
脂肪やなくてもいきなりそんなに落ちるか?
デブやなしに10キロ減やぞ
- 58 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:26:56.49 ID:yv752NKPd.net
- カロリーとかいうてるアホまだおるんか
- 59 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:27:09.02 ID:wcL0V34f0.net
- 176が60キロとかクソがりじゃん
クソがりになりたいのか変わったやつだ
- 60 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:27:09.72 ID:Qr8saNLLa.net
- >>51
じゃあ何で痩せるんや?筋トレは痩せへんし、食事だけは限界あるやん
- 61 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:27:10.97 ID:FrL0J2M7a.net
- ゆるめの糖質制限して一年で10キロ痩せたわ
- 62 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:27:39.35 ID:gC3AcM2yp.net
- その身長なら余程筋肉少なくない限り60後半で普通やないか?
- 63 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:27:52.36 ID:kNqBq1Dd0.net
- ワイと一緒にドラクエウォークのリセマラしまくろうや
- 64 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:27:56.11 ID:42wi5mZo0.net
- >>57
落ちるからやってみたらええやん
ちなみに水抜けば176/70ならガチで5日もあれば10kgくらい落とせるわ
- 65 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:27:56.25 ID:Qr8saNLLa.net
- >>52
プール行ける環境作らなアカンやん
- 66 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:28:09.75 ID:fjj7b1EN0.net
- てか>>49見てたら引っかかったけど
落としたいのは脂肪に決まってるやろ
水分落としてどないすんねん
- 67 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:28:11.75 ID:OyS06+x+0.net
- デブなら2ヶ月経たないぐらいで痩せるで
- 68 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:28:21.01 ID:X28KWGRk0.net
- 176cmで70から60なら、一切の飲み会や付き合いの食事を絶って
カロリーコントロールして週5日で1時間ランニングなら2か月でいけるはずや
- 69 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:28:21.91 ID:wcL0V34f0.net
- 痩せるには四の五の言わずに太ることやめればいいんだよ
こんな時間に起きて飯食ってるやつとか最悪だからな夜は寝ろよ
- 70 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:28:26.96 ID:QWxUTJDj0.net
- >>61
緩めが一番よな美味しいものは食べつつ間食と糖に気をつけてたら達成や
- 71 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:28:29.79 ID:k9SF6E9hx.net
- ワイは1日1食で2.5ヵ月で10kg痩せたわ
68から58やけど
1kg痩せるのに7200kcalの消費が必要らしいけど、これはジョギング15時間に相当するらしい
だから食事を1日1000kcal減らして、1週間で1kg痩せていった
だいたい男性は1日2300kcalくらい食べるから、これを1食にして1300kcal程度に抑える
これのメリットは1食やけど毎日好きなもの食べられること、デメリットは昼間腹減ることやな
- 72 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:29:04.83 ID:IVmIlQGp0.net
- >>65
何処住みかわからんが
都内なら区営で2,300円でいけるで
二時間ぐらい
- 73 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:29:11.65 ID:hhvALvYp0.net
- 断食じゃなくて制限にしろ
断食はいいこと無い
- 74 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:29:26.59 ID:0dbnBOEq0.net
- 頑張って痩せたら頑張るのやめたら元に戻るし頑張らない程度にダイエットした方が維持できるわ
- 75 :風吹けば名無し:2019/10/08(火) 01:29:27.13 ID:/eyUMHqza.net
- >>64
マジで出来たら超人というか病気やろ
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