10kg痩せるのに必要な最短日数

1 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:12:16.58 ID:fjj7b1EN0.net

何日や
なお普通の社会人が実践するものとする

2 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:12:33.11 ID:MMPg1giOr.net

2日くらい

3 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:12:33.57 ID:7KSQmQZjM.net

はんとし

4 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:12:33.97 ID:/eyUMHqza.net

100日

5 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:12:37.98 ID:3lqqjKO30.net

半年

6 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:12:47.90 ID:hvkowmkLa.net

2週間食わなけりゃいけるやろ

7 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:12:52.24 ID:qY8a7F5N0.net

成功体験あるかないかによる

8 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:13:06.02 ID:VVO5Ceso0.net

1ヶ月 拘束時間毎日1時間

9 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:13:28.18 ID:fjj7b1EN0.net

>>7
引越しのバイトで7kg痩せたことはある

10 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:13:37.00 ID:VVO5Ceso0.net

とにかく走れカロリーのみ1500以下にして炭水化物少なめにしろそれだけ

11 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:14:25.43 ID:/nJysS5/0.net

130→120kgにするのと
50kg→40kgにするのでは偉い違い

12 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:14:28.50 ID:ITr58ptDM.net

半年

13 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:14:38.74 ID:pSi/GHsRM.net

1日
今日死ねば明日には骨になる

14 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:14:47.57 ID:ITr58ptDM.net

元の体重次第

15 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:15:24.66 ID:y1iC/PNKr.net

>>13
お通夜とかご存知ない？

16 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:15:57.30 ID:k/+hjfXf0.net

身長体重による

17 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:16:16.29 ID:RLLUQ+700.net

無職なら一月

18 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:16:17.32 ID:VVO5Ceso0.net

>>15
となりの家の爺さんわ身よりもなく5万で即火葬場やったで

19 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:16:19.82 ID:fjj7b1EN0.net

>>11
176cm
70kgから60kgや

20 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:16:20.64 ID:42wi5mZo0.net

断食すれば割とガチで１週間ほどでそれくらいは落ちるよ

21 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:16:53.08 ID:s4TQ38Rh0.net

週2くらいで運動できるなら2ヶ月くらいあれば余裕

22 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:17:13.73 ID:fjj7b1EN0.net

社会人という要素は十分に考慮していただきたい

23 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:17:14.49 ID:wRE+RzZ00.net

>>20
無理だぞ
デブだけだぞ

24 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:17:27.02 ID:NbmEHeDu0.net

断食いうてるのガイジや体力使わんでいいニートちゃうんやぞ

25 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:17:37.72 ID:VVO5Ceso0.net

>>19
ワイと同じやな走れしんどければ歩いて回復したら走れ

26 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:17:44.07 ID:/33ILTgwa.net

１週間で落としても何の意味もねぇよ

そんな不健康な痩せ方しても体に悪いだけ

27 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:17:58.75 ID:k/+hjfXf0.net

>>19
半年以上はかかるやろ

28 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:18:26.69 ID:hJTYErZj0.net

ガチの糖質制限+筋トレなら1か月半でそのぐらいいくぞ

29 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:18:31.02 ID:RLLUQ+700.net

ゆっくり落とせや

30 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:18:44.70 ID:VVO5Ceso0.net

>>27
掛かるわけないやろ体重2桁代でも10kg１ヶ月いけるわ

31 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:19:22.04 ID:42wi5mZo0.net

>>23
70から60ならいけるぞ
10日食わんかったら余裕や

32 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:19:50.31 ID:VVO5Ceso0.net

有酸素運動こそ正義やぞ

33 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:20:19.66 ID:fjj7b1EN0.net

っしゃあ希望出てきたわ
平日断食週末ガチランニングで2週で落とす
本気やで

34 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:20:40.80 ID:42wi5mZo0.net

ちなみに水抜きすれば4〜5日もあればいけるんちゃうかな

35 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:20:43.35 ID:VVO5Ceso0.net

こりゃ死んだな

36 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:21:01.01 ID:s4TQ38Rh0.net

>>22
2ヶ月ちょっとで10キロ落としたけど
週3〜2回仕事後にジム(筋トレと有酸素どっちもやる)
お菓子はやめる
夕食は昼多めに食ったらカロリー意識して少なくする

これでいけたて

37 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:21:10.44 ID:/eyUMHqza.net

>>31
どんな計算やねん
単純に１日3000キロカロリー消費しても

38 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:21:54.64 ID:4toLox+ld.net

ニートや学生の夏休みなら断食でいけるけどそれ以外なら1ヶ月はかかるだろ

39 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:22:00.21 ID:fjj7b1EN0.net

>>36
ほんまけ
実体験あるとヤル気あがるわ
半年もかけてられんわな

40 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:22:24.39 ID:ITr58ptDM.net

>>33
駄目なやつほどすぐ結果に飛び付きたがる
続かないよそんなの

41 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:22:26.43 ID:hJTYErZj0.net

>>33
ランニングはホンマにやめとけ
疲れるわりにカロリー消費しないし、むしろ意志が弱まってバカ食いする落ちやぞ

42 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:22:32.08 ID:wcL0V34f0.net

デブてずっとデブだったくせにスイッチ入ったら短期間で痩せたがるのが頭の悪いとこ

43 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:23:27.94 ID:amsiPk7Ja.net

そもそも急激に落とすと皮が浮き出すし
体にも悪いから

１ヶ月に5キロ以上落とすこと自体すすめられない

44 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:23:51.55 ID:ZCIhCaG0M.net

>>33
月曜日イッチ「はぁ…月曜日なのに疲れ取れない…お腹減った…仕事やる気でない…」

45 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:24:01.17 ID:QWxUTJDj0.net

半年でも妊娠線出来たし1ヶ月でそれとか体の負担ヤバそう

46 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:24:33.77 ID:EzGagyRY0.net

格闘技の水抜きなら1週間かからんやろ

47 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:24:35.45 ID:VVO5Ceso0.net

>>43
イッチはデブやないぞ腹がちょい油断して出た程度やろ

48 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:24:49.88 ID:BzSq9waza.net

ぶっちゃけやるメニュー決めてくれるジムに通うのが1番ええよ
それ通りにやるだけでいいやつ

自分で全部決めて、自分で追い込む系はかなり意識高くないと続かん

49 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:25:00.05 ID:42wi5mZo0.net

>>37
最短で10kg落とせばええんやから別に脂肪落とさんでもええわけやろ
断食したら溜め込んでる水分抜けるから初日で2〜3kgは軽く落ちるし70から60なら毎日1kgは落とせるで

50 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:25:17.27 ID:ZCIhCaG0M.net

>>41
ランニングよりカロリー消費する運動あるか？何だかんだいちばんカロリー消費すると思うで

51 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:25:34.68 ID:+VuR1KbT0.net

>>32
まだ有酸素運動とか言ってる化石おったんか
ダイエットには不要というのが今の主流なのに

52 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:25:39.41 ID:IVmIlQGp0.net

>>50
水泳

53 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:25:50.53 ID:v4q3zHS00.net

俺今３８〜４０の間で推移してるんだが、こっから１０ｋｇとかどんだけ食事制限しても無理だぞ

重症な病気するしか方法ないだろもう

54 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:25:56.38 ID:VVO5Ceso0.net

>>48
10kg痩せる程度でジムに金払いたくないないんだよなぁある程度体重落とせば自然とシックスパックやし

55 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:26:00.44 ID:fjj7b1EN0.net

>>47
せやねん
体の各所がムチムチしてきた
クソデブは嫌や

56 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:26:25.78 ID:QWxUTJDj0.net

ちな食事制限

57 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:26:52.34 ID:/eyUMHqza.net

>>49
脂肪やなくてもいきなりそんなに落ちるか？
デブやなしに10キロ減やぞ

58 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:26:56.49 ID:yv752NKPd.net

カロリーとかいうてるアホまだおるんか

59 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:27:09.02 ID:wcL0V34f0.net

176が60キロとかクソがりじゃん
クソがりになりたいのか変わったやつだ

60 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:27:09.72 ID:Qr8saNLLa.net

>>51
じゃあ何で痩せるんや？筋トレは痩せへんし、食事だけは限界あるやん

61 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:27:10.97 ID:FrL0J2M7a.net

ゆるめの糖質制限して一年で10キロ痩せたわ

62 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:27:39.35 ID:gC3AcM2yp.net

その身長なら余程筋肉少なくない限り60後半で普通やないか？

63 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:27:52.36 ID:kNqBq1Dd0.net

ワイと一緒にドラクエウォークのリセマラしまくろうや

64 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:27:56.11 ID:42wi5mZo0.net

>>57
落ちるからやってみたらええやん
ちなみに水抜けば176/70ならガチで5日もあれば10kgくらい落とせるわ

65 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:27:56.25 ID:Qr8saNLLa.net

>>52
プール行ける環境作らなアカンやん

66 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:28:09.75 ID:fjj7b1EN0.net

てか>>49見てたら引っかかったけど
落としたいのは脂肪に決まってるやろ
水分落としてどないすんねん

67 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:28:11.75 ID:OyS06+x+0.net

デブなら2ヶ月経たないぐらいで痩せるで

68 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:28:21.01 ID:X28KWGRk0.net

176cmで70から60なら、一切の飲み会や付き合いの食事を絶って
カロリーコントロールして週5日で1時間ランニングなら2か月でいけるはずや

69 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:28:21.91 ID:wcL0V34f0.net

痩せるには四の五の言わずに太ることやめればいいんだよ
こんな時間に起きて飯食ってるやつとか最悪だからな夜は寝ろよ

70 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:28:26.96 ID:QWxUTJDj0.net

>>61
緩めが一番よな美味しいものは食べつつ間食と糖に気をつけてたら達成や

71 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:28:29.79 ID:k9SF6E9hx.net

ワイは1日1食で2.5ヵ月で10kg痩せたわ
68から58やけど

1kg痩せるのに7200kcalの消費が必要らしいけど、これはジョギング15時間に相当するらしい
だから食事を1日1000kcal減らして、1週間で1kg痩せていった
だいたい男性は1日2300kcalくらい食べるから、これを1食にして1300kcal程度に抑える
これのメリットは1食やけど毎日好きなもの食べられること、デメリットは昼間腹減ることやな

72 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:29:04.83 ID:IVmIlQGp0.net

>>65
何処住みかわからんが
都内なら区営で2,300円でいけるで
二時間ぐらい

73 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:29:11.65 ID:hhvALvYp0.net

断食じゃなくて制限にしろ
断食はいいこと無い

74 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:29:26.59 ID:0dbnBOEq0.net

頑張って痩せたら頑張るのやめたら元に戻るし頑張らない程度にダイエットした方が維持できるわ

75 ：風吹けば名無し：2019/10/08(火) 01:29:27.13 ID:/eyUMHqza.net

>>64
マジで出来たら超人というか病気やろ