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ダイエットで1番痩せやすい運動はなんや?
- 1 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:22.07 ID:kAQnRW0i0.net
- 教えてクレメンスついでに食生活とかも
- 2 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:43.07 ID:/0uXg/XVd.net
- 基本やけどジョギング
- 3 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:44.94 ID:MCk5ffyCd.net
- 筋トレの後に有酸素運動
- 4 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:24:50.62 ID:AO65EbG5d.net
- チャリか走るか歩く
揚げ物全部サラダチキンにしろ
- 5 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:07.97 ID:kAQnRW0i0.net
- 揚げ物NGでジョギングか
- 6 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:22.16 ID:DQeak6r70.net
- 毎日続くやつ
- 7 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:22.45 ID:n80oDRTU0.net
- 脂質抜く
運動
これだけ
- 8 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:46.94 ID:kAQnRW0i0.net
- >>7
脂質ってあんま意識したことないんだけど揚げ物とかやめればいいんか?
- 9 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:25:59.55 ID:2ndCf/NXM.net
- サイクリング
- 10 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:08.87 ID:64ur+stp0.net
- ウェイトトレーニング
- 11 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:14.66 ID:mK4mV5FA0.net
- ゲームでもなんでもいいから廃人みたいにハマったら3日ぐらい食わなくても余裕やで 一瞬で痩せる
- 12 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:38.73 ID:HUfNxy+/0.net
- スピンバイクでも漕いどけ
- 13 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:39.80 ID:kAQnRW0i0.net
- >>9
サイクリングならやりやすいな効率いいんか?
- 14 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:26:47.23 ID:EPq1KXKJ0.net
- なわとび
- 15 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:01.39 ID:kAQnRW0i0.net
- >>11
それってリバウンドする奴やん
- 16 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:02.43 ID:7lr/q5A5d.net
- セックス
- 17 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:37.43 ID:2ndCf/NXM.net
- >>13
ええよチャリこぎは走りながらカロリー補給するからな
じゃないとハンガーノック起こして走れなくなる
- 18 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:38.15 ID:1DeciTq0a.net
- 筋トレと食事制限でええで
有酸素運動とかダルいやろ
- 19 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:27:58.99 ID:n80oDRTU0.net
- >>8
せやな
ポテチ類もあかんで
ただ運動に身に沁みれば食う気がなくなるから自然に食わなくなる
- 20 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:10.71 ID:jT5BULQLd.net
- 炭水化物て脂質減らして水泳
- 21 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:18.67 ID:LaLs0I0v0.net
- 水泳やろ
- 22 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:18.90 ID:CZuLZOn10.net
- >>16
言うほど有酸素運動ちゃうし
- 23 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:19.89 ID:lIuL3uLT0.net
- 脂質って太らんやろ
- 24 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:20.13 ID:IoC4nDmGM.net
- ランニングは老けるからウォーキングやな
- 25 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:25.68 ID:kAQnRW0i0.net
- >>18
食事制限って具体的に何を抜けばええんや?脂質とか炭水化物とか?
- 26 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:34.87 ID:JXF3Kl+E0.net
- チャリ
- 27 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:43.41 ID:5uvXmfcd0.net
- コメは食ってもええんか?
- 28 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:46.49 ID:9wWdiARf0.net
- ちょっと痩せてから体が低燃費になってきたら2kg増やして代謝上げると3kgすぐ落ちるってマジか?
- 29 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:28:59.10 ID:BaFCq7Xva.net
- 雪かき
- 30 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:29:09.26 ID:kAQnRW0i0.net
- >>19
まあ痩せてきたらポテチ食べる気は無くなるやろなあ
- 31 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:29:19.23 ID:4UM61MSdd.net
- ワイみたいな脂肪たくさんの90キロデブは30分走ったり自転車漕いだり有酸素運動したらめっちゃ脂肪減って楽しいで
- 32 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:29:44.98 ID:LlZJL5LO0.net
- 1番痩せやすいというか、自分がやってて楽しい運動やないと絶対長続きせんぞ
或いはよほどなにか太ってる事実にトラウマを抱えて脅迫概念に近い形になってるくらいやないと
- 33 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:00.18 ID:1DeciTq0a.net
- >>25
ワイは糖質抜いた
ステーキ食いまくっとったから脂質はそれなりにとってたと思うで
- 34 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:01.43 ID:lIuL3uLT0.net
- 人間の体の仕組みとして糖分(炭水化物含む)が脂肪に変わるんやろ?
脂質抜くと健康的になれるやろうけどダイエット的になんかいいことあるんか?
- 35 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:11.27 ID:satZzUos0.net
- >>23
太らん
米だけ減らしたらみるみる痩せたわ
- 36 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:17.39 ID:Zw/KccmI0.net
- ドラクエウォークやれ
歩くきっかけになってええぞ
- 37 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:22.31 ID:kAQnRW0i0.net
- 今の身長体重は168cm71kgや体脂肪率21%くらいある
- 38 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:46.98 ID:CZuLZOn10.net
- >>32
それで拒食症なったのおるからオススメできねえ
- 39 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:56.12 ID:LlZJL5LO0.net
- >>34
普通にバランスよく栄養素取った方がええぞ 糖尿病とかし脂質異常症とかじゃないんなら
- 40 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:57.60 ID:kAQnRW0i0.net
- >>33
サンガツ糖質制限やな
- 41 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:30:57.94 ID:vsDimX1x0.net
- >>37
わいも同じぐらい
60キロにしたいね
- 42 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:31:28.27 ID:avwxD4sCd.net
- 夜ごはん抜いたらすぐ痩せるで
やることは以上や
- 43 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:31:35.54 ID:XaO5rreFa.net
- ちなみに糖質抜くと脳が死ぬぞ
- 44 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:31:45.52 ID:xK8CSKtsa.net
- >>27
運動するなら馬鹿食いしなければええよ
糖質摂らんで運動したら筋肉溶かしてタンパク質とエネルギーに変えるだけや
体重落ちても気持ち悪い体系になるで
- 45 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:31:47.05 ID:+t455G+70.net
- ワイはスクワットが一番効いたな
まあしんどすぎて一週間でやめたけど
- 46 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:31:50.46 ID:6KE7x7r30.net
- 水泳
- 47 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:09.14 ID:kAQnRW0i0.net
- >>41
まだええやろ…と思ってたら70超えてしまったからな一緒に頑張ろうや
- 48 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:26.38 ID:MjHK/C3Yd.net
- 食べる量減らして適度に運動して2ヶ月で7kg減った
- 49 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:27.16 ID:hpLlKCF70.net
- 遭難
- 50 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:33.49 ID:APuNPNvja.net
- チャリは疲労より先にエネルギー切れ起こすから注意な
- 51 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:44.92 ID:BWOHVOXe0.net
- 晩飯を6時に食ってなにも食わずに1時まで起きる
- 52 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:32:50.49 ID:j2O0AbLzp.net
- 水泳が最強
- 53 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:00.80 ID:pDpZzsJOr.net
- >>11
>>15
わかる
- 54 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:07.75 ID:PGLt33640.net
- スクワット
- 55 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:16.53 ID:kAQnRW0i0.net
- 全く食わんのも危険っぽいなまあ適度にバランスよく食べるのが正解か
- 56 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:29.96 ID:CZuLZOn10.net
- >>50
あれ気持ちええからもう一度味わいたい
- 57 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:31.95 ID:LlZJL5LO0.net
- 因みにラマダーンみたいな真似はやめておいた方がええで 逆に太る
- 58 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:48.20 ID:FW2A/ipCd.net
- >>271日1食は必ず食べなきゃ病気死ぬぞ
- 59 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:33:50.84 ID:1DeciTq0a.net
- >>40
食欲を抑えるんやなくて好きなもんを置き換えながらしっかり食べる方法を探すのがええ
ラーメン好きなら麺を豆腐麺にしたり今流行りのカリフラワーカレーとかやな
- 60 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:04.25 ID:5G7YnnSBp.net
- 踏み台昇降やで
- 61 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:08.67 ID:Z7sLnZ3h0.net
- 太ももと腹筋系の筋トレしてからのジョギング
- 62 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:10.45 ID:IiaDR13ta.net
- ダイエット失敗するやつってすぐ結果を求めようとするよな
継続は力なりなのに1週間そこらですぐ痩せると思ってるやつ多い
- 63 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:25.22 ID:FW2A/ipCd.net
- チキン蒸してる
- 64 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:27.04 ID:kAQnRW0i0.net
- >>44
それはきついなあ痩せたところで見た目おかしかったら意味無いしな
- 65 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:46.18 ID:nzjDBi8e0.net
- スクワットが時間対効果一番高い
毎日やっても大丈夫だし
- 66 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:53.67 ID:H2xbovy6M.net
- ジム行ったらマシンのあとランニングとランニングのあとマシンどっちがええのん?
- 67 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:54.01 ID:+ofYMHeHd.net
- 筋トレした後ゆっくりクロール
- 68 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:34:59.23 ID:FW2A/ipCd.net
- >>64ガリガリするとな
- 69 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:00.17 ID:vsDimX1x0.net
- >>44
がん患者みたいな感じになるん?
- 70 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:12.66 ID:CZuLZOn10.net
- 痩せるだけなら簡単や
- 71 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:13.83 ID:AO65EbG5d.net
- 白米食べてるが普通に痩せられたから揚げ物はあかん
- 72 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:22.28 ID:WfvSmAd90.net
- 脂質って太らないんちゃうの?
肉魚海藻食いまくってるけど太らんぞ
食いまくってるから痩せるスピードは遅いけど
- 73 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:28.06 ID:NJOko4DAa.net
- 朝昼しっかり食べて夜食べないってだけでも全然違うよな
- 74 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:29.15 ID:kdLvQS6Pa.net
- ぶっちゃけ自分がムリなく続けられる運動が一番痩せやすい運動やぞ
ランニングが好きなら走ればええし水泳が好きなら泳げばええねん
チームスポーツになってくると人数の問題出てくるから難しいけどな
- 75 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:38.11 ID:x0U1b5Oua.net
- わいも腹回り落としたい
スクワットでええか?
- 76 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:39.26 ID:1GsgNXEu0.net
- ゲーム機あるならダンレボおすすめ
家でできるし楽しいからずっと続けられる
ワイはこれで15キロ痩せた
- 77 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:35:56.97 ID:GT1xqy77d.net
- 水泳ってどうなの?
- 78 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:36:10.49 ID:0Q05VyR90.net
- 腕が細くて乳が出てる腹はいい感じなんやが
腕太くして乳引っ込める筋トレってなんや?
- 79 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:36:14.72 ID:5Tds7CXH0.net
- 水泳好きやけど快適に泳げるプールがなかなかないねん
- 80 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:36:25.49 ID:IzqHm8vg0.net
- 農作業
みんな痩せてるぞ
- 81 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:36:33.23 ID:FW2A/ipCd.net
- 牛乳みかんプリン
うんまっ
- 82 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:36:33.67 ID:xK8CSKtsa.net
- >>65
効果高いね
1日50回もやってれば一週間でケツのタルミを無くなるし腹筋も鍛えられる
- 83 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:36:51.80 ID:b9Nf03hva.net
- ボクシングよ
- 84 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:37:08.91 ID:GT1xqy77d.net
- ちな水泳50m泳ぐと息上がるんだけどやり方間違ってるのかな
- 85 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:37:20.86 ID:vsDimX1x0.net
- 毎日チャリで10キロ走ってるけど、爆食いするから全然痩せん
- 86 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:37:24.42 ID:kAQnRW0i0.net
- >>65
スクワットの後ジョギングとかするのはどうなんや効率良いんか?
- 87 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:37:24.55 ID:5Tds7CXH0.net
- でも運動不足の人はラジオ体操全力でも効果あるとおもうで
- 88 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:37:28.35 ID:APuNPNvja.net
- >>75
自重スクワットじゃ腹圧かからんから米袋でも抱いてやりゃええよ
- 89 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:37:39.56 ID:FW2A/ipCd.net
- ミニ唐揚げ少し作ったけど食べれないなぁ
時間ズラそ
- 90 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:37:58.46 ID:2ndCf/NXM.net
- >>84
泳ぎが下手なだけやで
- 91 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:00.32 ID:jdRsS9Z00.net
- 1時間の毎朝の散歩
- 92 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:02.78 ID:f2KMAklBa.net
- 車通勤になってから10キロ増えたわ
やっぱ少しの距離でも動かないとあかんわな
- 93 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:03.64 ID:H1NJI3ZWa.net
- 今なら2週間で10キロ痩せるダンスがあるやん
- 94 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:09.63 ID:n80oDRTU0.net
- 有酸素は腹減るから仕方ないね
節制できるやつじゃ無いと失敗する
- 95 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:26.83 ID:hShcFKdW0.net
- 炭水化物抜きって水が抜けてるだけで脂肪が減ってるわけじゃないぞ
馬鹿は糖質抜きで1週間で3kg痩せたとか言ってるけどな
- 96 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:30.33 ID:ZRurvnuJ0.net
- ながら運動できるエアロバイクは手軽だし続けやすい
ただ運動そのものの楽しさは低い
- 97 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:36.13 ID:kAQnRW0i0.net
- >>74
まあ走るの嫌いやないからとりあえずやってみる
- 98 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:46.15 ID:kOBAfOhu0.net
- 水泳は思ったより痩せんような気がする
- 99 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:38:52.78 ID:+uWGKeFP0.net
- スクワット
プランク
- 100 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:39:07.13 ID:ZNOv9KHwa.net
- >>86
逆がいいね
走ってから筋トレしたほうが効果大
- 101 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:39:33.49 ID:hShcFKdW0.net
- カロリーを抑えながらpfcバランスを考えつつあとは運動せえ 極端なことは長続きしないぞ
- 102 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:39:52.76 ID:Z4SOisE1a.net
- スクワットとか言うほど痩せるか?
筋肉だけついてあんまり変わらんわ
やっぱり有酸素運動しないと
- 103 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:06.84 ID:1hWeg2yS0.net
- 一ヶ月で減らす体重の上限は5%未満にしないとすぐリバウンドするから注意するんやで
- 104 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:09.06 ID:Ef6cMUvd0.net
- >>95
それ最初だけで脂肪は後で減るぞ
- 105 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:10.89 ID:2ndCf/NXM.net
- 水泳は泳ぎが上手くなって効率よく泳げるようになるほど消費カロリーが減る
- 106 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:11.51 ID:ZNOv9KHwa.net
- >>98
寒いと身体が皮下脂肪つけようとするからな
- 107 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:18.98 ID:kAQnRW0i0.net
- >>100
はえーそうしてみるわサンガツ
- 108 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:21.40 ID:VQJtVFe4p.net
- スマホでなんJしている間ずっとプランクしろ
- 109 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:24.67 ID:1DeciTq0a.net
- >>100
走って疲れた後に限界まで追い込めんやろ
- 110 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:41.16 ID:Juk5De/N0.net
- ワイクソデブ
123から117にしたけど最近減らなくなってきた
- 111 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:43.04 ID:4eTBmGMG0.net
- 水球やろ
1試合でキロ痩せるぞ
- 112 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:49.81 ID:9esnXNDo0.net
- 水泳やりたいけど
人前で海パン一丁になれない体型やから痩せたいのに
その格好で人前で運動するなんて本末転倒な感じや
- 113 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:40:56.31 ID:GT1xqy77d.net
- >>105
そうなのか
やりがいあるな
- 114 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:41:09.13 ID:vsDimX1x0.net
- こんなスレ見たけてしまったし、今日から腹筋ローラー再開するぞ!
- 115 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:41:15.79 ID:xK8CSKtsa.net
- >>110
そこでチートデイやろ(ゲス顔)
- 116 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:41:26.53 ID:euc7fLPKM.net
- LSDジョギング
- 117 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:41:49.01 ID:rYBnWtoP0.net
- 運動と食事制限は一気にやるとへこたれるから運動だけでも継続することが大事や
- 118 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:41:54.24 ID:Nk7CX1KO0.net
- 友達いるならバドミントンもええで
あれ絶対痩せる
- 119 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:41:55.97 ID:kdLvQS6Pa.net
- >>112
ジムのプールなんて同類ばっかやから気にせんでええぞ
- 120 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:41:58.44 ID:kAQnRW0i0.net
- >>108
プランクってなんや?
- 121 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:00.15 ID:CZuLZOn10.net
- >>106
ほな冷蔵庫に全裸で入ってみるか
- 122 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:01.56 ID:LlZJL5LO0.net
- >>112
誰もお前の裸になんか興味ないから
- 123 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:09.10 ID:QCx91eitd.net
- 喉やって二週間ゼリーで過ごしたけど痩せたわ
常に空腹感はあったけど生きてるからやっぱデブって甘えやわ
- 124 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:24.01 ID:9wWdiARf0.net
- >>115
きんに君みたいなのが理想なのか? 他のユーチューバーめっちゃ油っぽいの沢山食べてるけど
- 125 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:31.29 ID:GT1xqy77d.net
- >>118
意外と疲れるよな
あれいいわ
- 126 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:34.69 ID:5Tds7CXH0.net
- 泳ぐ前にエフェドリンのむねん
- 127 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:43.53 ID:euc7fLPKM.net
- >>120
少しは調べろよ…
- 128 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:42:59.60 ID:pCic0frq0.net
- >>120
肘で体を支えるやつ
そのくらい調べろや
- 129 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:08.83 ID:VQJtVFe4p.net
- >>120
https://i.imgur.com/CvlXD2c.jpg
- 130 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:18.86 ID:XZ+7brPep.net
- 水泳に決まっとる
- 131 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:38.33 ID:iUM1bqHD0.net
- ウオーキングやぞ
- 132 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:44.57 ID:GT1xqy77d.net
- 水泳上手くなりたいわ
- 133 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:46.86 ID:MAdQJ8gYp.net
- 10キロ痩せるダンスってのが流行ってるらしいで
- 134 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:53.65 ID:VQJtVFe40.net
- 肌カサカサで筋肉掴んでええなら糖質と油取らずに有酸素だけしたらメリメリ減る
- 135 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:54.24 ID:LlZJL5LO0.net
- >>127
マックス・カール・エルンスト・ルートヴィヒ・プランク(Max Karl Ernst Ludwig Planck, 1858年4月23日 - 1947年10月4日)は、
ドイツの物理学者で、量子論の創始者の一人である。「量子論の父」とも呼ばれている。
科学の方法論に関して、エルンスト・マッハらの実証主義に対し、実在論的立場から激しい論争を繰り広げた。
1918年にノーベル物理学賞を受賞。
- 136 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:43:54.67 ID:avwxD4sCd.net
- >>93
なんやそれ
ハードそう
- 137 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:44:01.71 ID:Juk5De/N0.net
- >>115
この前調子こいて米食いまくったら一キロ近く増えてヤバかった
- 138 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:44:10.32 ID:kAQnRW0i0.net
- >>127
>>128
>>129
すまんな今調べてきたわサンガツ
- 139 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:44:16.00 ID:rYBnWtoP0.net
- ドローイン継続してたら相当おなかに効きそう
なお続かん模様
- 140 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:44:28.41 ID:pCic0frq0.net
- >>129
エッッッ
- 141 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:44:50.37 ID:DSbpOPxv0.net
- キックボクシング
- 142 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:44:59.81 ID:F0ApWkg40.net
- ひたすら縄跳び
膝悪くしないように砂の上でな
- 143 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:45:08.65 ID:3g69aX6da.net
- >>1
ウォーキング
開始3週間目で快便や
3ヶ月で13kg痩せたわ
- 144 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:45:14.15 ID:HO9CFwyv0.net
- ワイは10キロ減らしたがいま停滞期なんか止まってるわ
- 145 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:45:33.48 ID:Z9ECd0Tea.net
- >>133
ワイ(52kg)でも10kg痩せるんか!?
- 146 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:45:52.33 ID:kdLvQS6Pa.net
- >>136
やること自体は結構あっさりやぞ
ただ何セットもやらんと大して効果ないからそれがキツイ
- 147 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:46:02.92 ID:rI3wL1nHa.net
- プロのフィジーク選手の動画みろ
- 148 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:46:25.91 ID:X0IkaoCW0.net
- 朝抜いて昼は普通以上食べて夜はお粥で食べ過ぎなければ余裕で落とせる
- 149 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:46:36.77 ID:MONFfm2rM.net
- 徒歩通勤で痩せたけど加齢でリバウンドしたわ
いまは徒歩通勤と筋トレのタブルで
すこしづつ成果でて楽しいで
- 150 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:46:40.91 ID:n80oDRTU0.net
- >>144
停滞期が体型を作り変えてる時期と聞いた事あるわ
ここで折れるか折れないかやな
- 151 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:46:59.32 ID:0c+dEZWY0.net
- 自転車じゃないの
- 152 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:46:59.33 ID:WcJOGG1W0.net
- 登山最強やで
- 153 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:47:27.42 ID:jRhVU5Ih0.net
- 効率で言ったら山か水泳だろ
- 154 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:47:30.07 ID:ZSoeyiW/0.net
- 糖質制限やればええ
ワイは130kgからやって今朝目標体重達成したは
https://i.imgur.com/MJqze0m.jpg
- 155 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:47:37.72 ID:2Yi6rHjs0.net
- 筋トレ+水泳が最強
- 156 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:47:39.18 ID:TzP2P3+w0.net
- ランニングに決まってるやん
消費カロリー低いとか嘘やで
ランニングしたら体は3日ほどずっと燃焼し続けとる
- 157 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:47:47.97 ID:d76nbMBpa.net
- 1週間遭難したらダイエットになるよ
- 158 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:48:09.08 ID:RVpRvonP0.net
- おセックス
- 159 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:48:13.44 ID:ZJ95Rtbaa.net
- >>154
100でも充分やばいやろ
- 160 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:48:13.53 ID:rI3wL1nHa.net
- 二週間で10キロ痩せるとかほとんど水分やぞ
本気で脂肪自体減らしたいなら食事制限せえ
- 161 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:48:17.32 ID:+8Szwwrnd.net
- >>122
これマジで意味ないアドバイスよな
- 162 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:48:22.74 ID:vVAUyV36M.net
- 何じゃなくて結局継続できるかなんよな
食事制限も継続できな意味ないし運動も継続できなければ無意味や
- 163 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:48:38.82 ID:bIfAzCnq0.net
- 基礎代謝上げるための筋トレって何がええの?
とりあえず腹筋ローラーやっとるけど
- 164 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:04.58 ID:ABVc41kO0.net
- 筋肉量的にスクワット次に背筋
- 165 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:18.76 ID:s7NCMJU50.net
- 水泳、自転車、ウォーキングや
ランニングは膝が死ぬ
- 166 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:20.68 ID:ANB4VOaTd.net
- スクワット重り40kgもってやってるけど上げ下げしてるときは止めたいきついってなるけど終わったあとくそ気持ちいい
- 167 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:22.21 ID:X0IkaoCW0.net
- 分かってると思うがガチデブとそこそこデブと人並みが同じ運動しても落ちる効率は全然違う定期、そもそもキツいので続く訳がない
- 168 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:28.97 ID:kdLvQS6Pa.net
- >>162
ボンゴレビアンコ
習慣化するのが苦じゃないものが大前提や
- 169 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:43.59 ID:gSm+xz9y0.net
- ドラクエウォーク
- 170 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:49.97 ID:auKWQaKga.net
- 糖質抜け派と脂質ぬけ派がおるよな
- 171 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:52.54 ID:O7Hco2BM0.net
- 週3日のランニングより週5日のウォーキングやぞ
心肺能力鍛えるつもり無いならウォーキングのが良い
- 172 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:49:59.73 ID:tw49vQksa.net
- >>37
ワイと同じくらいで草
今日からお昼の弁当のコメ減らしたで
- 173 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:50:16.69 ID:ZJ95Rtbaa.net
- >>163
大きい筋肉鍛えたらいいからスクワットがいいけど肥満すぎたら膝逝くで
- 174 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:50:20.15 ID:gk2NAqZB0.net
- なんやかやで糖質制限ほど短期間で手っ取り早く痩せる手段は無いと思うで
ただしガチでやったら筋肉と髪の毛がごっそり落ちる
- 175 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:50:23.65 ID:sYJwz7T3M.net
- 動画とか見たりネット麻雀しながら出来る運動が結局一番続くは
よってトラッドミル
- 176 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:50:28.25 ID:kOBAfOhu0.net
- ランニングするならソールが厚くてフッカフカのシューズを選ぶんやで
- 177 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:50:33.13 ID:i2SA/oWN0.net
- 水泳最高やで
ランニングよりなんか楽な気がするのに消費カロリーえぐい
- 178 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:50:34.19 ID:Juk5De/N0.net
- ジョギングしてもすぐ足痛くなるんやけどこれは慣れるしかないんか?
靴変えたりしたほうがいいんかな
- 179 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:50:49.07 ID:lgGXVitva.net
- エアロビ
- 180 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:15.18 ID:Ug10n4rg0.net
- サイクリングは膝腰痛くならずにできるからええで
- 181 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:21.21 ID:gSm+xz9y0.net
- ガリガリになりたかったら糖質制限で筋トレしながら痩せたかったら脂質制限ってだけやろ
- 182 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:25.45 ID:ANB4VOaTd.net
- >>167
いちいち定期っていれんでもええんやで
- 183 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:25.59 ID:i2SA/oWN0.net
- >>178
扁平足からインソールいれるといいらしいで
- 184 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:31.51 ID:n80oDRTU0.net
- >>178
取り敢えず歩いて80キロ代まで落とそうや
靴変えても無駄や
- 185 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:32.91 ID:nCfj5eP+0.net
- 下痢級のうんち
- 186 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:36.09 ID:bIfAzCnq0.net
- >>173
サンガツ
肥満ではないから大丈夫や
- 187 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:51:38.39 ID:X0IkaoCW0.net
- >>178
>>110
ウエイト有りすぎて膝壊すからまず100s切れ運動の話はそれからだ
- 188 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:52:10.19 ID:4v+sx1E6p.net
- ボルダリングが痩せるって聞く
楽しくて体重落としたくなるんだって
- 189 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:52:14.01 ID:avwxD4sCd.net
- >>154
まだ痩せる必要あるやろ
ええんかその体重で
- 190 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:52:22.17 ID:bIfAzCnq0.net
- 基本ウォーキングなんやが、最初からリカバリーシューズ履いて長距離歩いてもええもんなんやろか?
- 191 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:52:52.97 ID:vVAUyV36M.net
- 基本的に食いすぎてると思うし朝断食はどうや
空腹状態を作れば勝手に脂肪は分解されるもんや
- 192 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:52:56.01 ID:ZSoeyiW/0.net
- >>189
次は89kg目標に設定したで
- 193 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:53:12.98 ID:YDv2dsqzM.net
- ストレッチとジョギング
ストレッチは理屈わからないけどなぜか痩せる不思議
- 194 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:53:13.59 ID:bIfAzCnq0.net
- あと、運動するとき何のアプリ使っとるか教えてほしいわ
みんなスマートウォッチ使っとるんやろ?
- 195 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:53:19.23 ID:HO9CFwyv0.net
- 家の階段で踏み台昇降30分やるだけでもいい汗かくで
- 196 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:53:43.61 ID:rI3wL1nHa.net
- >>190
継続できる範囲で決めた方がええぞ
最低6ヶ月や
- 197 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:53:48.88 ID:bxkcu7kZ0.net
- >>144
ワイも15kg痩せてから全く減らなくなった
周りからはまた痩せた?と聞かれるけど、そういうことなんかな
- 198 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:53:54.98 ID:+dvyq5ys0.net
- 痩せるスクワットのメニュー教えて
1日何回やればいいのか
- 199 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:53:58.45 ID:Juk5De/N0.net
- >>183
一応そこそこちゃんとした?中敷きは入れてる
>>183
>>187
まずはそこからか・・・
歩きとプールで頑張るか
近くに温水プールしかないから毎回600円取られるのが地味に痛い
- 200 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:01.58 ID:kAQnRW0i0.net
- >>194
これはワイも聞きたいちなみにandroidや
- 201 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:03.95 ID:kdLvQS6Pa.net
- >>178
靴変えるのもそうやし中敷き変えたりも一つの手やし近くに運動公園とかあるならランニング用に舗装されてる専用道路あるからそこ走ったりするとだいぶ楽になる
- 202 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:03.95 ID:rYBnWtoP0.net
- ポケモンGOとかドラクエGOやればええんちゃう?
ハマったら結構歩くんやろあれ
- 203 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:09.83 ID:ANB4VOaTd.net
- 最近カネキンがいっとったが色んな情報がYouTubeにあるけど間違ったことは無いからとりあえず続けろって
- 204 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:26.74 ID:X0IkaoCW0.net
- ここまで自分の身長体重公開してる勢殆ど無し
- 205 :\(^o^)/:2019/10/01(火) 16:54:44.75 ID:TmTsdo8Pa.net
- ドラクエウォーク
- 206 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:45.62 ID:qtTvndyLM.net
- >>2
膝壊すで
医者が言うには水泳がええらしい
- 207 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:47.48 ID:kFC8jG5i0.net
- セックス!
- 208 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:55.85 ID:kAQnRW0i0.net
- >>202
ドラクエウォークはやってみようと思うわ
- 209 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:54:58.73 ID:GtNBERxp0.net
- 有酸素の嘘が暴かれてしまったからな
最も大きな大腿四頭筋を酷使するスクワットがカロリー消費最強だろう
- 210 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:01.62 ID:bIfAzCnq0.net
- >>196
基本的には歩いても10キロ程度やし大丈夫やと思う
ただ、リカバリーシューズを最初から履いていいものなのか気になっとるんや
- 211 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:04.86 ID:NkYCGhwm0.net
- 水泳定期
- 212 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:06.89 ID:2WqK+i+k0.net
- >>202
あれチャリでやるからあんまり痩せないぞ
- 213 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:08.86 ID:gSm+xz9y0.net
- >>204
100超えてない雑魚は晒せないからな
- 214 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:11.02 ID:ZJ95Rtbaa.net
- >>144
停滞期乗り越えたら一気に痩せれるようになるぞ
- 215 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:18.15 ID:kOBAfOhu0.net
- 底が薄いクッションのない靴でないとフォームが崩れるって悪いアドバイスやと思う
いきなりカヤノとかホカオネオネを履け
- 216 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:21.37 ID:i2SA/oWN0.net
- 水泳の欠点は水泳後にめっちゃご飯がおいしくなること
- 217 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:27.55 ID:vsDimX1x0.net
- スクワット押す人多いね
- 218 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:33.29 ID:UOB1w2/Br.net
- ワイの家の下にちっちゃい鉄棒あるからそこで懸垂してるわ
懸垂がええと聞いたさかい
- 219 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:35.44 ID:2ndCf/NXM.net
- >>204
ほいよワイの体や
https://i.imgur.com/7nIzhWL.jpg
- 220 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:38.27 ID:avwxD4sCd.net
- >>199
プールとか行かんでも
その体重なら食事見直すだけでスルスル落ちるやろ
- 221 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:41.61 ID:E+2qLCDua.net
- 脂質抜いて運動すりゃすぐよ
糖質は抜くのは間違ったやり方や
- 222 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:41.92 ID:9esnXNDo0.net
- 173センチ65キロ体脂肪率20パーセントや
- 223 :\(^o^)/:2019/10/01(火) 16:55:46.56 ID:TmTsdo8Pa.net
- >>219
エッッッッッ
- 224 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:48.83 ID:LlZJL5LO0.net
- 今思うと全盛期のポケモンGOって最高のダイエットツールだったな
- 225 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:55:57.54 ID:HO9CFwyv0.net
- 157cm 高1
85.5kg→74.8kg
こっから落ちにくくなるんやろな…
- 226 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:14.85 ID:Ma1wn3XDa.net
- >>203
でもステロイドやん
- 227 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:14.95 ID:rI3wL1nHa.net
- >>210
試せる金があるならええんちゃう?
- 228 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:24.01 ID:r3X20Cksa.net
- >>219
パイ毛がないやん
- 229 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:24.86 ID:YDv2dsqzM.net
- でも痩せるという方面から見たら食事制限が一番楽
食べて痩せるとか考えたらダメ
- 230 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:29.78 ID:avwxD4sCd.net
- >>219
中年の体やなあ
何歳?
- 231 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:30.59 ID:2inhmxvup.net
- ワイは失恋とペットロスで動かない何も食べなくなって1ヶ月で8キロ減や
体フラッフラするからおすすめしない
- 232 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:42.12 ID:BgOWjf9Ua.net
- ワイ110キロはウォーキングや
100キロ切ったらランニングはじめるわ
- 233 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:52.12 ID:4v+sx1E6p.net
- 問題は数年単位で続けられるかどうかよ
手段が目的にならんと続かない
- 234 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:52.30 ID:q1nfuzvC0.net
- 糖尿病になるのが一番早い食ってれば自然と痩せる
- 235 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:52.34 ID:LlZJL5LO0.net
- >>225
デブw
- 236 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:56.64 ID:bIfAzCnq0.net
- >>227
金はある
ってかリカバリーシューズそんなに高くないやろ
- 237 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:57.66 ID:vsDimX1x0.net
- >>231
何飼ってたん?
- 238 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:58.88 ID:+LHd1nKe0.net
- ワイ90キロやが1ヶ月ほぼ毎日5キロ走ったら体重1キロ増えてて草
- 239 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:56:58.90 ID:UOB1w2/Br.net
- ランニングはあんまり効果ないらしい
- 240 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:57:04.21 ID:KqdoG9uRd.net
- >>219
ナマポムやんけ
- 241 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:57:07.43 ID:kSAO766J0.net
- >>194
中華のamazfit bip使ってるで
- 242 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:57:07.97 ID:3dfd+ngNa.net
- 水泳
- 243 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:57:24.31 ID:ZJ95Rtbaa.net
- >>225
2年前のワイかな?
95あったけど60まで落としたで
- 244 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:57:29.13 ID:X0IkaoCW0.net
- >>219
orz.......
- 245 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:00.28 ID:LlZJL5LO0.net
- >>234
体重共に色々大事なものを失いそう
- 246 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:14.86 ID:kAQnRW0i0.net
- 昼間は基本コンビニ飯なんやけどサラダチキン以外になんか無いか?
- 247 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:14.98 ID:im/knpAe0.net
- 白米減らしてご飯小分けに三時間ごとに食ってたら楽に痩せれたで
- 248 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:28.33 ID:YDv2dsqzM.net
- 食べて痩せるは本当にありえないなあと思う
太ってる人はなんだかんだで食べてるし痩せてる人はなんだかんだで食べてない
- 249 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:29.31 ID:D5JkEr9N0.net
- >>237
ハスキー犬🐶
- 250 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:41.30 ID:kdLvQS6Pa.net
- >>194
イヤホン以外の物を身につけるの嫌なんや
すまんな
- 251 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:48.53 ID:t0PbnStP0.net
- 水泳が1番やが自分のペースで泳げないことが多い
踏み台昇降かジョギングやな
- 252 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:58:58.95 ID:X0IkaoCW0.net
- あと無理な食事制限とダイエットはマジで禿げ散らかすぞ?特に前者、サプリは必須
- 253 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:59:21.00 ID:3AGv7tEb0.net
- 歩くはコスパが悪いみたいことを聞いた
走れ
- 254 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:59:32.10 ID:7UKVca7C0.net
- 15キロ痩せたわ
https://i.imgur.com/zshAmpT.jpg
https://i.imgur.com/ainegxV.jpg
- 255 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 16:59:43.96 ID:avwxD4sCd.net
- >>246
昼サラダチキンだけで満足できるなら
何食ってもええやろ
- 256 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:00:36.37 ID:50heFusI0.net
- >>254
オナニーばっかしてそう
- 257 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:00:36.91 ID:liAf1yVd0.net
- ウォーキングやってるわ
全然つらくないし毎日2時間ぐらい歩いて500キロカロリーぐらいやね
これで痩せまくってる
- 258 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:00:39.61 ID:3dfd+ngNa.net
- >>225
身長もなかなかやべーな
- 259 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:00:40.78 ID:yQBJ2E8+0.net
- ワイジム通っとるんやが体は締まってきてぶよぶよ感少なくなってきたけど理想の体やなくてゴリラになってきてしもたわ
体重はそれほど変わってないけど体脂肪率が減ってきただけ
どうすればええんや
- 260 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:00:42.52 ID:bIfAzCnq0.net
- >>241
みんなつこうとるなこれ
- 261 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:01:04.11 ID:vsDimX1x0.net
- >>249
わんわん🐶
- 262 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:01:06.84 ID:P+mQrApmd.net
- >>254
お腹たぷたぷ感ってどうにもならんのか?
- 263 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:01:36.88 ID:O7Hco2BM0.net
- ランニングは終わったあとやった気になるけど
カロリー消費そこまで多くねぇんだよな
- 264 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:01:38.07 ID:HO9CFwyv0.net
- >>258
デブを取り消せばコンプレックスが一つ減るんや…
身長は……なんとかなるやろ…
- 265 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:01:40.06 ID:bIfAzCnq0.net
- >>250
確かに腕につけるのはだるい
- 266 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:01:41.35 ID:rI3wL1nHa.net
- >>236
1万以上払った思い出があるが今は安いんか金持っとるんやなー
- 267 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:01:56.38 ID:x0U1b5Oua.net
- 基礎代謝分のカロリーを1日で摂取して運動して基礎代謝下回ると身体がどうなるのか知りたい
普通に痩せるのか脂肪蓄積モードになるのか
- 268 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:02:16.21 ID:GtNBERxp0.net
- >>252
無理な食事制限ってどんなのを言ってんの?
例えば、一週間に丸一日断食の日を作ってそれ以外は普通に食べる
これぐらいなら別に健康に害なんか無い
1ヶ月で約8000kcal、脂肪1kg分減らす事ができる
推奨できるダイエット法だぞ
- 269 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:02:23.02 ID:Cjz3FOLh0.net
- ここ一月半週1でプール行っとるんやが週に1キロペースで痩せていってて大丈夫なんか不安やわ
こんなに痩せるもんなんかプールって
- 270 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:02:42.23 ID:rI3wL1nHa.net
- >>254
へその穴見えてこないな 後15は落とせるやろ
- 271 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:02:49.68 ID:yQBJ2E8+0.net
- >>263
ジョギングは追い込んでる感がええな
ほんとはウォーキングの方が痩せるんやろけどな
- 272 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:02:57.56 ID:liAf1yVd0.net
- >>252
わい食事制限してるからやばいかも
オススメのサプリ教えて
- 273 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:03:08.74 ID:t0PbnStP0.net
- >>267
体内が燃える感覚あるぞ
- 274 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:03:33.57 ID:M3cA2ju40.net
- プール
- 275 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:03:43.73 ID:LlZJL5LO0.net
- ただ歩くとかただ走るとか苦行だろ よくそんなことやってられるな
- 276 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:03:51.63 ID:bIfAzCnq0.net
- >>266
いや、そんなに金ないけどな
サンガツやで
- 277 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:04:01.74 ID:Cjz3FOLh0.net
- >>268
断食の次の日飯食ったら胃がヤバそう
- 278 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:04:26.51 ID:wEPensqyr.net
- 夜のポテチやめてスクワット後に3キロウォーキングしたら三ヶ月8kg痩せたい
- 279 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:04:35.86 ID:LlZJL5LO0.net
- ラマダーン方式は痩せられんぞ
- 280 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:04:42.54 ID:RNjAdLZO0.net
- >>269
どっかで止まるし多分増えるで
- 281 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:04:47.89 ID:0kft15L5d.net
- 水泳が良いのは汗を気にしなくてよくなること
汗かくのが運動を億劫にさせてる要因の一つや
- 282 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:04:59.89 ID:x0U1b5Oua.net
- >>273
最低限食べてればええんかな
食わんとたまに食った分全部溜め込むとか見るから
- 283 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:05:04.41 ID:7UKVca7C0.net
- >>270
そこまで落とすと維持がキツそうやな
今68キロやからあと10キロは落としたい
- 284 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:05:09.18 ID:auKWQaKga.net
- 脂質抜くほうがええんか?
ワイ肉は気にせず食って糖質抜くのが一番かと思ってたわ
- 285 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:05:18.61 ID:bIfAzCnq0.net
- スクワットってみんな何回何セットくらいしとるん?
- 286 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:05:20.23 ID:sb24wk/80.net
- ワイは朝晩のウォーキングと食事制限で13kg減らしたで
- 287 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:05:32.70 ID:vVAUyV36M.net
- 食事制限すげえ辛そうに感じると思うけど大体の人間は意味もなく大量に食ってるから間食やめて晩御飯のご飯おかわりやめるとかそういうので十分効果あるで
その上で運動を継続できるかが鍵や
- 288 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:05:37.50 ID:X0IkaoCW0.net
- >>268
長文乙だけど栄養士にまずは話を聞いてくるのを勧めます
- 289 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:05:43.55 ID:i2SA/oWN0.net
- >>269
あんま早く落としすぎるとリバウンドするからもう少し食ったほうがいい
- 290 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:24.88 ID:bIfAzCnq0.net
- 夜に読書したり絵を描いたりすると腹減るんよね
これをどうにかしないと痩せられん気がする
- 291 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:28.34 ID:891BlexI0.net
- 30分ウォーキングって本当に効果あるんか?
- 292 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:31.14 ID:TLsrIxV7a.net
- 一時期腹筋しまくったら腹バキバキだけど服着たら腹出てるように見えたから腹筋鍛えるあかん
- 293 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:39.63 ID:Cjz3FOLh0.net
- >>281
ほんこれ
やってみたら気遣わんでええのがすごい楽やわ
- 294 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:40.06 ID:t0PbnStP0.net
- ウォーキングは時間があったら足への負担もないし最高の運動やな
ただ、飽きるというか継続が難しい
音楽聞いててもしんどいし
あと職質
- 295 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:42.79 ID:yQBJ2E8+0.net
- >>283
この体型で68しかないんか
身長小さいんか?
筋トレした方がええんちゃうかなあ
ちょっと見栄えするようになるで
- 296 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:06:52.32 ID:EOiaTQzN0.net
- HIIT
- 297 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:07:16.75 ID:X0IkaoCW0.net
- >>272
亜鉛とマルチビタミンでとりあえずはおk、特に前者は頭部に激しく影響する
口内炎が気になるならチョコラBBも
- 298 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:07:20.72 ID:gSm+xz9y0.net
- 炭水化物を冷やすとレジスタトスターチって食物繊維に似た糖質に変わるらしいで
- 299 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:07:37.98 ID:1hWeg2yS0.net
- >>284
どっちでもOKなんやけどワイは脂質抜き(ローファット)をおすすめするで
糖質抜きは脳がボーッとして危ないからワイはおすすめしない
短期間で効果出るのは糖質抜きやけど長期間やるつもりならローファット安定や
- 300 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:08:08.05 ID:t3wToZOJp.net
- ダントツで水泳
- 301 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:08:19.62 ID:t0PbnStP0.net
- >>282
そら食べんと身体のどっかにボロでるし
というかダイエットは何やっても身体に負荷かかるぞ
頭皮だったり肌の艶だったり
最初から太らんのが一番や
- 302 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:08:33.96 ID:avwxD4sCd.net
- 胸肉かってきてひたすら蒸して食ってるわ
うまいけど飽きた😋
- 303 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:08:40.86 ID:vVAUyV36M.net
- デブはいつも効果を求めて辛い道を行辛くてやめるんや
辛い道を歩めるなら元から太ってないのに
- 304 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:08:48.42 ID:kdLvQS6Pa.net
- >>294
ワイ毎朝4,5時に出とるけど職質なんて一回もされたことないで
- 305 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:09:21.64 ID:s5g2zRsK0.net
- なんJにしてはまとまってる良スレやな
- 306 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:09:39.30 ID:yq4iJ5QNa.net
- エロ動画見ながら踏み台昇降してるわ
- 307 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:09:49.16 ID:liAf1yVd0.net
- >>297
サンガツ買ってくるわ
もっと早くに知っときゃよかった
- 308 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:09:51.26 ID:NkYCGhwm0.net
- 水泳は泳がなくてもただ水中歩くでも相当有効やからな
- 309 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:09:58.68 ID:LlZJL5LO0.net
- 通勤・通学でダイエットとかやめろよ 汗臭いだけやから
やるなら着いたら着替えろ
- 310 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:10:09.80 ID:kSAO766J0.net
- >>294
定期的にコース変えるしかないのがあれやな
- 311 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:10:16.40 ID:avwxD4sCd.net
- >>306
踏み台昇降しながらちんこしごいてるんか?
- 312 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:10:16.70 ID:Cjz3FOLh0.net
- >>289
こマ?ちゃんと三食は食っとるんやがな
まあまだ85キロ台やからもう少し落としたいんや
- 313 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:10:19.30 ID:vVAUyV36M.net
- 通勤前にジムよるのおすすめやで
通勤のルーチンに組み込めば続けられるし朝は空いててフリーウェイトゾーンを選挙してる威圧的マッチョどもがいないんや
- 314 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:10:48.66 ID:UKc5N3+qp.net
- 糖質制限は知識と金がある奴じゃないと失敗するぞ
ローファットの方が簡単
- 315 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:11:13.35 ID:yQBJ2E8+0.net
- >>306
踏み台昇降しながらじゃないと射精できない体になりそうやな
- 316 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:11:21.15 ID:7UKVca7C0.net
- >>295
167や
うつ伏せに寝れなかったり胃が圧迫されて食べ物が逆流してくるのを解消するために痩せ始めただけやから
見栄えはどうでもええわ
- 317 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:11:52.47 ID:WfvSmAd90.net
- 鶏肉ってマジで飽きるわ
高いけど牛肉に頼ってしまう
- 318 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:11:59.28 ID:X0IkaoCW0.net
- >>307
無理な食事制限で栄養偏ると十中八九口内炎出来るからな
それがストレスになり栄養以上に余計頭部にも影響する
皆さんも無理なくまずは摂取してる炭水化物をとにかく削りましょう!
- 319 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:12:05.37 ID:P+mQrApmd.net
- ウォーキングくらいじゃ運動した感ゼロやけどな
消費カロリー出るけどたぶん嘘やで
- 320 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:12:42.72 ID:Cjz3FOLh0.net
- >>313
そうしたいけど絶対眠気に耐えられんわ
通勤込み11時間も耐えられる気せーへんで
- 321 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:12:51.12 ID:AUlec9Ht0.net
- ワウィと一緒に今日から毎日バーピー4分間やるぞ
- 322 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:12:55.25 ID:4Vl/Gc3/0.net
- 脂質抜くとか言ってるやついつの時代だよ
いまは脂質とっても問題ないってのが常識だぞ
- 323 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:13:20.63 ID:hShcFKdW0.net
- >>322
そうそう、バランスが大事
- 324 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:13:43.98 ID:FOD3UGfr0.net
- 女装アナニー
言い表せない背徳感を感じて消費カロリーアップ
- 325 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:13:51.69 ID:bbMslz0Ra.net
- 水泳
- 326 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:14:09.18 ID:SSu09ibO0.net
- 腹とかいう一番脂肪つきやすいのに落ちにくい欠陥パーツなんとかしてくれや
- 327 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:14:24.33 ID:8yF9ps8na.net
- サイクリングでもランニングでもHIITでやれば効果あるぞ
- 328 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:14:29.55 ID:Cz9mOCuR0.net
- 食わない
- 329 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:14:38.21 ID:Y/vTnFie0.net
- ワイのマッマ水の中歩いてるだけでもアホほど痩せてたわ
- 330 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:14:50.37 ID:x0U1b5Oua.net
- マラソンの大迫ですら同じコース走るの退屈だなぁと思ってるらしい記事見たわ
全身運動なら水泳かなぁ
- 331 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:14:51.22 ID:OPqtMdSuM.net
- 米を食わないじゃね?
- 332 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:03.72 ID:JfBfsXOf0.net
- 筋トレ痩せないだろ
筋肉がついてむしろデカくなる
- 333 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:15.36 ID:auKWQaKga.net
- ウォーキングより踏み台昇降のが効いてる気がするわ
一番は水泳なんやろうけどな
- 334 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:23.02 ID:LlZJL5LO0.net
- まずある栄養素を抜くっていうのがいかにも不健康そうで無理
ごり押しでも運動しまくって痩せるわ
- 335 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:29.63 ID:bbMslz0Ra.net
- じゃあ食いまくって健康的に太りたいときの運動は?
- 336 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:32.66 ID:QrAyA2/+0.net
- ワイ172の65なんやが週3で筋トレからの20分ジョギングでプロテインで痩せる?
あと1日に600カロリーしかとってない
- 337 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:48.60 ID:i2SA/oWN0.net
- >>312
しっかり食事食ってて週一でそんな減るもんなんか
- 338 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:54.20 ID:VdmZt6Rf0.net
- >>206
極端な距離いきなり走るとか変なフォームで走らへんかったらこわさへんわ
膝の重度故障の原因はほとんど筋肉不足によるものやからな
- 339 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:15:57.39 ID:4Vl/Gc3/0.net
- >>327
HIITは本当に全力でやらないと意味がない
しかも命削ってる感が半端ない
- 340 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:16:15.56 ID:L9CF5hO1r.net
- >>336
基礎代謝がめちゃくちゃ足りてなさそう
- 341 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:16:19.94 ID:hShcFKdW0.net
- ワイは休みの日エアロバイクで700kcal消費したあと外を10km走るで
- 342 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:16:22.46 ID:OPqtMdSuM.net
- >>106
今どきそんな冷たいプールなんてないだろw
- 343 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:16:47.06 ID:0PQFp2ry0.net
- 横になってスマホいじってる時間を運動に当てればええだけや
家の廊下歩きながらスマホいじれ
- 344 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:01.10 ID:wJ5n92CwM.net
- ていうか糖質って食べても食べても腹減らんか?
- 345 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:12.99 ID:t0PbnStP0.net
- ドラクエウォークすれば退屈はなくなるかもしれんけど歩きスマホやから危ないのか
警官に注意されるわワイそんな話しかけやすいんかちくしょう
- 346 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:13.77 ID:yPh36Gu9d.net
- 踏み台昇降10分しかやらんこと多いが足りないんか?
- 347 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:15.74 ID:vpdPaynx0.net
- ジョギングや自転車って寒くなってくると行くの嫌になる
暑い日もね
家で出来る道具買って
アマプラビデオや音楽聴きながらやると結構続けられる
- 348 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:17.90 ID:Y/vTnFie0.net
- >>338
その理屈だと筋肉ないやつがいきなりジョギング始めたら膝痛めるやん
- 349 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:40.54 ID:X0IkaoCW0.net
- あと水(常温)は1日1.5は摂取しろよ
尿と一緒に身体から老廃物出さないと確実に全然減らない時期に直面する
- 350 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:41.11 ID:kdLvQS6Pa.net
- >>334
食事制限に頼ってる奴は結局運動したくない怠け者やからな
- 351 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:45.72 ID:FWWtH7FWM.net
- スクワットやっててだいぶ慣れてきたんだけど自重で回数多くやるのと重しかなんか担いできついの少数とどっちが効果ある?
- 352 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:47.93 ID:bbMslz0Ra.net
- >>343
これは絶対やったほうがいい
スクワットとか
- 353 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:17:54.13 ID:t0PbnStP0.net
- >>343
この時間を踏み台に変えて映画見てるだけで全然違うよな
- 354 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:27.96 ID:t0PbnStP0.net
- >>351
自重で回数重ねるほうがダイエットとしてはええ
- 355 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:31.60 ID:PRA7/05D0.net
- ワイデブ、膝と腰に不安があるためクロストレーナーを実施
- 356 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:35.22 ID:K/O7hZUh0.net
- 有酸素はダイエット目的では勧めないけど
500kcal消費するのは、こんだけダルいんやぞって知っておくために
たまーにやった方がいいと思う
- 357 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:36.64 ID:VdmZt6Rf0.net
- >>348
それもそうや
筋力ないやつは軽いジョギングから始めるとええ
- 358 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:38.39 ID:OPqtMdSuM.net
- 水泳は疲れても水の中だから気持ち悪さがない
でもやったあとはしっかりクタクタになってる
音楽が聞けたら最高だね
- 359 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:49.76 ID:4vdc4WZW0.net
- 大型冷蔵庫に毎日30分入るだけで痩せるわ
体温上げるためにバンバン脂肪が燃やされる
- 360 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:51.18 ID:6/17dPHt0.net
- 7月からウォーキングのみで5キロ痩せた
リバウンドもいまんところないな
- 361 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:18:54.74 ID:mUayhcMd0.net
- >>322
多少油取らないと不要物が排出されていかないって聞いたわ
- 362 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:19:03.40 ID:auKWQaKga.net
- >>346
30分はしたほうがええんとちゃうか
- 363 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:19:14.50 ID:brs9kWT00.net
- プランクはどう?
- 364 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:19:48.97 ID:LlZJL5LO0.net
- >>>359
インディ・ジョーンズかなにか?
- 365 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:20:14.31 ID:yPh36Gu9d.net
- >>362
はえーサンガツ
サイトによっては時間まちまちでようわからん
とりあえず小さなダンベルもって運動しとる
- 366 :風吹けば名無し:2019/10/01(火) 17:20:36.41 ID:Cjz3FOLh0.net
- >>337
間食減らしたのもデカイとは思うけどな
なんかおやつ食べ過ぎると手先足先が痺れるからやめたんや
先月の健康診断で糖尿は出なかったんやがな
総レス数 366
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