最短で腹筋割る筋トレは？

1 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:03:04.24 ID:18EbnjpX0.net

メタボやけど夏までに腹モナカみたいに割りたい

2 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:03:25.70 ID:Rlc+N8YrM.net

今が夏なのでは？

3 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:03:36.58 ID:5S2XajlIp.net

今からじゃ遅くね

4 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:03:38.76 ID:Mio9e0rcd.net

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5 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:03:41.49 ID:18EbnjpX0.net

>>2
梅雨やで

6 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:03:50.41 ID:W6AsZvTn0.net

>>4
これめっちゃ効くで

7 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:04:04.06 ID:83yNWUgG0.net

懸垂

8 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:04:14.27 ID:18EbnjpX0.net

>>4
指やん

9 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:04:26.14 ID:vZb7rL5Va.net

あと3週しかないやんけ

10 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:04:46.44 ID:W44I5Yzq0.net

切腹したらインナーマッスルまで割れるで

11 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:04:47.74 ID:T9LIM9R4r.net

断食

12 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:04:56.49 ID:18EbnjpX0.net

>>9
あきらめたら試合終了ですよ

13 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:05:26.30 ID:A/nExS6U0.net

減量

14 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:05:45.64 ID:M2Df8cV0p.net

腹筋は元々割れてるから肉削ぎ落とすだけでええぞ

15 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:05:48.91 ID:/jT64GFG0.net

無理やろ
諦めてラーメン食え

16 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:05:55.51 ID:RPhxbsnoa.net

V字腹筋

17 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:06:15.16 ID:V1rImWe70.net

腹筋はそもそも皆割れてるで
脂肪がじゃましてみえなくなってるだけやから腹筋を見せたいのならやせるしかない

18 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:06:36.71 ID:18EbnjpX0.net

>>16
１日一万回ぐらいやったら間に合うかな

19 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:06:37.37 ID:hERilemXd.net

まず脂肪おとさなやん
早歩き50分朝晩、腹筋やな

20 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:06:55.63 ID:gfp92RIh0.net

誰でも割れてる
肝臓の水出すと腹引っ込んで割れ出す
要するに有酸素運動や

21 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:07:17.85 ID:JiqhQycF0.net

>>18
余裕
やけど贅肉落とすためにランニングもプラスしろ

22 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:07:34.35 ID:18EbnjpX0.net

>>20
筋トレって有酸素運動にならんの？

23 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:07:41.46 ID:RPhxbsnoa.net

>>18
出来たらな

24 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:08:15.44 ID:HY8ZXWtLd.net

>>22
無酸素だよ
筋トレ補助で走るのがいいよ😀

25 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:08:37.94 ID:18EbnjpX0.net

腹筋ローラー持ってるんやけどあれ効果あるんか？

26 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:08:46.61 ID:hERilemXd.net

筋トレしながらガッツリ走ったら筋肉分解するぞ
時間あけてちゃんとタンパク質とってからキツめの早歩きにしろ

27 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:09:03.18 ID:Q+5IF1vJa.net

>>1
モナカ買えばええやん

28 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:09:28.63 ID:g8FZqcjf0.net

もう夏やで

29 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:09:31.77 ID:Q+5IF1vJa.net

>>25
あんなんで効果あるならみんなやっとるわ

30 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:09:39.37 ID:18EbnjpX0.net

>>27
モナ王買ってくるわ

31 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:09:42.01 ID:d5HdsJrv0.net

本気で割りたいなら来年
直前になって割りたいとかヘソで茶がわく

32 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:06.50 ID:GSgyguii0.net

>>4
痩せそう

33 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:14.80 ID:621gdTyl0.net

脂肪切除しかない

34 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:25.22 ID:VBcZ0iyz0.net

>>26
こマ？
ジムで筋トレしてから有酸素やれ言われたんやが

35 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:27.93 ID:zSC20bEVd.net

>>29
普通に効くぞ

36 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:33.96 ID:IPGWmNIur.net

>>25
あるけどデブがやると腰やるぞ

37 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:40.55 ID:0orcsgkf0.net

金網に押しつけるおっさんのあれ

38 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:48.98 ID:Jcj+ZKver.net

>>34
合ってるで

39 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:10:52.54 ID:Un21/cYf0.net

炭水化物一切食うな
3日で効果出てくる

40 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:11:29.73 ID:9Uc4h/2Gp.net

飲まず食わずで泳ぎ続けろ

先に死ぬかもしれんけど

41 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:11:42.30 ID:luRiw1u+0.net

あと1年あるやん

42 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:11:59.96 ID:hERilemXd.net

>>34
正直筋肉に関してはマジで自信ある
無理に信じんでもいいけど高強度の有酸素の話しとるならそいつはガイジ

43 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:12:11.97 ID:5MeGT6Vad.net

>>34
脂肪落とすならそれが一番や

44 ：風吹けば名無し：2019/07/04(木) 20:12:30.55 ID:vijiZHZua.net

有酸素運動でランニングしてるけど
10kmをゆっくりと5kmを早くだとどっちがいいの？