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腹筋45回、腕立て伏せ40回、懸垂3回←これが男としての最低条件だからなw?

1 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:14.09 ID:d1oA0+kB0.net
まさかこれすらできないガリヒョロはなんJにはいないよなw?

2 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:32.05 ID:2K6PjiSb0.net
腹筋だけ楽定期

3 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:46.75 ID:2KOkkazGM.net
自衛隊やん

4 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:51.40 ID:jx/cmVbdr.net
ショボ過ぎて草

5 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:54.38 ID:OB04m0fwM.net
スクワットはせんでええんか?
下半身が貧弱な男さモテないぞ

6 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:00.63 ID:E9doxEvva.net
腕立てに対して懸垂3回は少なくないか

7 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:14.44 ID:+XgYmJMw0.net
腕立てエアプ

8 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:18.60 ID:fp6r+ri30.net
腕立てだけ難易度高すぎ定期

9 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:37.83 ID:pfocabig0.net
懸垂10は余裕だろw

10 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:39.36 ID:6+6Ul9c30.net
最近頑張って出来るようになってきたで

11 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:47.22 ID:7EZldIeRp.net
腕立て40なら懸垂は7ぐらいいけるやろ

12 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:48.42 ID:4t4jvgwJF.net
3回て…

13 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:49.79 ID:MvkU07Mh0.net
懸垂フタケタぐらいやれよ

14 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:58.71 ID:aHkHaRFs0.net
下半身も鍛えろ

15 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:01.35 ID:a0OXyh2/0.net
どんどん難易度落ちてんな

16 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:22.01 ID:49Xg/igh0.net
懸垂10はきついぞ

17 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:24.59 ID:f459Un+Mp.net
イッチ懸垂3回しかできんのか…

18 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:24.63 ID:3Sd+XigU0.net
>>6
反動無しなら懸垂はそもそも一回も出来ないとかいう奴いても不思議じゃない種目やから

19 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:36.48 ID:MsVvdcXh0.net
懸垂は2回目に大きな壁があるわ

20 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:40.35 ID:50eeVxdSH.net
腹筋1回もできんのやが

21 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:56.91 ID:rJcu/4To0.net
腕立て10階でもキツイわ

22 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:04.79 ID:IBZod7Q+M.net
>>9
ちゃんと肘伸ばせよ

23 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:05.48 ID:6E8wwRYrr.net
チンアップがんばろう

24 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:06.98 ID:IaYPx70gp.net
エアプわらわらで草

25 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:13.94 ID:cFr21XDY0.net
全部半分なら何とかできる

26 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:23.77 ID:xcs+lm2Wr.net
腹筋なんて余裕で100以上できるわ

27 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:24.89 ID:+JmwNz8Yd.net
懸垂(逆手中央握り腰ヘコヘコ登り)

28 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:35.23 ID:+s2rPNKG0.net
>>22
たぶんホビットやろ

29 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:36.69 ID:5qOnBa7ja.net
懸垂は腕だけ使ったらキツイで

30 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:36.90 ID:+ZInVk83M.net
3分の1にして

31 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:43.25 ID:vWaZEeKsp.net
ヒョロガリのヘコヘコ懸垂で草

32 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:01.79 ID:Vte6/bqv0.net
普通に50倍はできるわ

33 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:07.98 ID:UMrOjfae0.net
>>29
腕だけの懸垂ってめちゃくちゃムズいんちゃうの

34 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:12.39 ID:xAbefzrcM.net
懸垂エアプワラワラ

35 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:13.14 ID:9T6q1FdC0.net
腕立て40しかできないならたぶん懸垂1回もできんからな

36 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:22.50 ID:TsJO3OyD0.net
負荷のバランス取れてないのが完全にエアプ

37 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:25.56 ID:BAulKqshM.net
おは自衛官

38 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:25.78 ID:gDy1PPIa0.net
腕立ては無理やろ

39 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:46.79 ID:pfocabig0.net
>>33
余裕やろ スローモーションで出来る

40 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:48.09 ID:lN+LYaSb0.net
懸垂って逆手を方がやりづらいわ。

41 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:53.46 ID:mlLlrFjk0.net
筋トレって回数の問題じゃないのにたまに回数で
物言うバカいるよな

42 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:03.68 ID:YpYNkRD80.net
体重80キロで懸垂3回出来るんやが普通か?

43 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:07.56 ID:thZLUgyo0.net
ワイ前母校の校庭で懸垂やったら30回しかできんかったわ

44 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:25.98 ID:aHlWi5Tt0.net
ただし腕立ては池谷直樹式、懸垂は逆手でも良しとする

45 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:32.89 ID:TcSp34TA0.net
わいのなかで今でも理想の懸垂は映画レッドドラゴンのダラハイドが真っ裸でやってた懸垂や

46 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:36.14 ID:PW1rivhP0.net
懸垂は出来んやつおりそう

47 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:37.23 ID:pGbRMSSxp.net
>>1
これって自衛官の基準じゃなかったか?

48 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:45.31 ID:k4n2f++W0.net
EXILEみたいな腰カクカク腕立てなら楽勝やろな

49 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:46.87 ID:6E8wwRYrr.net
こーすけがいるぞ頃せ

50 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:00.46 ID:LieN4IAJ0.net
40回もできない

51 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:03.75 ID:4WNQLRP2p.net
懸垂って1回できるやつは10回でもできそうなもんだけど
できないからわからない

52 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:05.57 ID:3Sd+XigU0.net
>>42
チビデブなら凄い
パワーある系のデブやな

53 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:07.58 ID:MrqogwmAM.net
難易度一番高いのは懸垂やぞ

54 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:29.57 ID:w0hhu21+p.net
力かなりあるほうやけど懸垂3回しかできんわ
ちな80kg

55 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:32.39 ID:k1QOzKM00.net
ちゃんとやったら40回もできないんだよなあ…

56 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:33.09 ID:YpYNkRD80.net
>>52
身長は180や

57 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:58.45 ID:M1hfe3in0.net
辛かったら2セットに分けてもよいものとする

58 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:05.63 ID:ZrVy8Hob0.net
腹筋だけ楽すぎ

59 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:16.16 ID:03YgAFiyd.net
こういう時の懸垂って順手で肩幅程度の開きで反動つけずにやるのが公式なん?
手の幅広げれば背中であげなあかんからキツいで

60 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:17.12 ID:4WNQLRP2p.net
スクワット10回も足そうや

61 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:27.31 ID:w+6LhQLpM.net
腕立て伏せは池谷式でよいものとする

62 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:31.72 ID:YfE2jb+30.net
腕立てはエグザイル式なら余裕

63 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:32.92 ID:/cqLBaUgM.net
>>60
バカでもできるやんけ

64 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:37.17 ID:u2c9mtZg0.net
ワイジ、腕立て伏せ1回も出来ないトラウマが蘇る

65 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:47.63 ID:CmlbzLc8a.net
懸垂は5回できればけっこう凄い

66 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:54.99 ID:4WNQLRP2p.net
>>63
ワイはきついし

67 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:05.57 ID:5DPq8dDi0.net
痩せ型やが高校の時懸垂は8回ぐらい行けた
でも腕立ては40回もできんかったと思う

68 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:13.43 ID:JApVYWEHa.net
一回一回休んだりせず反動なしでやると腹筋45も結構キツイ気するんやが

69 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:30.13 ID:czqqgNy/0.net
楽すぎて草

70 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:35.31 ID:3Sd+XigU0.net
>>56
ならそこまで凄くもない普通
>>59
自衛隊のは広めに持つで
広背筋タゲの懸垂

71 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:37.85 ID:rT4SgP560.net
>>66
おはデブ

72 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:41.32 ID:6yVnx/FU0.net
EXILE式

73 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:45.96 ID:aHlWi5Tt0.net
実際何回〜とか言われてもやり方によりすぎるからちゃんとした定義がほしいな

74 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:52.49 ID:NeLyPPj/0.net
クソガリが勘違いしそう

75 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:53.39 ID:ZWqqBj8N0.net
>>59
それはまた別や
キツいからいいのではなくやるべき所をやるべきだ

76 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:10.67 ID:oxUhMwGBM.net
腕立て5回くらいしか出来ないわ

77 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:17.33 ID:Yps88bMba.net
フォームぐちゃぐちゃで回数こなしてやっても
意味ない

78 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:38.83 ID:E5ZQfO6L0.net
腕立て40回やるより20回2セットのが効果ある定期

79 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:48.17 ID:/cqLBaUgM.net
腕立てできない〜なんて言ってんのマジで女やろ

80 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:58.72 ID:4WNQLRP2p.net
>>71
ファッ!?なんでわかったんや…

81 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:05.67 ID:GTZ0xUDU0.net
腕立て40回だけキツすぎるのなんなんだよ

82 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:08.04 ID:rekhcTyK0.net
腕立て40だけ難易度高い気もするな

83 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:12.10 ID:OxEDaEBK0.net
腹筋は余裕後は無理
腹筋なら100は行ける

84 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:12.97 ID:tz155mCN0.net
腕立てってちゃんとやるとめっちゃきつくて20も出来ない

85 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:19.55 ID:hH0JKgQG0.net
腕立てはやり方によって全然違う
筋肉体操方式が理想

86 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:22.64 ID:mgv/4cZTp.net
ワイ身長170、体重40なので懸垂余裕の模様

87 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:36.26 ID:5rpASKAu0.net
腹筋100
腕立て30
懸垂5
この嫌いが妥当やろ

88 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:38.42 ID:d4cAULJb0.net
腕立てだけキツすぎ定期

89 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:53.54 ID:ldLUieT/d.net
これ自衛隊やろ

90 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:55.03 ID:SeONMHCM0.net
腕立40回きついンゴ
20*2ならできるやで

91 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:07.24 ID:Ne5JLcwB0.net
懸垂3はお笑いやろ

92 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:07.77 ID:l0ApY8Lx0.net
腹筋45回、腕立て伏せ40回、懸垂3回
これ出来るだけじゃ大していい体じゃないやろ

93 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:08.91 ID:g4jfvhjq0.net
>>67
楽なフォームならわても10回できるで
ちゃんとしたやり方なら無理

94 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:55.98 ID:/cqLBaUgM.net
>>86
ほっといたら死にそう

95 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:57.22 ID:w+6LhQLpM.net
ワイ105キロ、懸垂の話題に寂しい目

96 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:57.43 ID:1YkkLAFg0.net
腕立てを連続で40やれるなら懸垂10くらいできるはず

97 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:10.84 ID:KiRy+5t2K.net
逆手懸垂は余裕やけど順手懸垂1回も出来ん

98 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:18.18 ID:OE1UhI+EM.net
+スクワット90回
懸垂17回
ダンベルカール10kg以上60回

99 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:30.97 ID:uTefa5YV0.net
コースケですら懸垂30回できるというのに

100 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:33.44 ID:ish2vHRma.net
腕立て40と懸垂3を連続でできる気がしないわ

101 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:36.26 ID:3hamjvzq0.net
腹筋が一番楽やな

102 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:47.57 ID:5rpASKAu0.net
よく考えると腕立て30も無理やな

103 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:59.69 ID:/cqLBaUgM.net
>>98
なんの選手だよ

104 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:02.09 ID:43i16+Qfd.net
連続回数にこだわるのがエアプっぽい

105 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:06.81 ID:LYnQnsGNM.net
懸垂出来ない奴いるよな〜😁

106 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:09.82 ID:xJ53MV0vp.net
>>86
飢餓j民

107 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:13.27 ID:+yu4CIkm0.net
懸垂3回は簡単に見えてきつい
デブは無理やろ

108 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:16.96 ID:KkVVv7B/a.net
床オナ

109 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:17.21 ID:3Sd+XigU0.net
腕立ては三頭から三角筋まで絞ると40回はキツすぎるな
まあ効かせなきゃ割と思ってる以上に絶対できるで
ネガティブの時は出来る限り効かさんことやな

110 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:22.63 ID:OE1UhI+EM.net
>>71
BMI28やけど
体重あっても90回はいけるやろ

111 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:35.21 ID:GM3TmRp80.net
腹筋一日100回惰性でやってるけどなんか腰悪くなりそう

112 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:37.21 ID:z3oVS16sd.net
懸垂三回って余裕やろ

113 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:41.08 ID:sYOTDyaIa.net
懸垂はガチでやると13回くらい

114 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:44.20 ID:Wa6KP+SSp.net
懸垂とかいうチビほど回数こなせる欠陥種目はNG

115 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:50.31 ID:6am4LuCLd.net
池谷式腕立て

116 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:05.72 ID:TfO7jew30.net
野球部に懸垂20回連続やらせてた糞顧問許さねぇからな

117 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:17.52 ID:w+6LhQLpM.net
筋肉ルーレット出来るとかで良くないでしょうか

118 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:26.03 ID:yzWrMO/m0.net
>>85
あれ腕立て伏せだけ難易度高すぎる
休憩なし膝付け合わせなしでやってる武田おかしい

119 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:32.34 ID:1D7IBcPAd.net
懸垂厳しい定期

120 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:35.21 ID:LC+ckLkr0.net
腕立て無理だろ

121 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:40.02 ID:8wha8kmp0.net
エグザイル式なら余裕
筋肉体操の先生「胸までつけないと意味がありません」

122 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:51.20 ID:5rpASKAu0.net
スクワットやると脛が筋肉痛になるんやがこれどういうことや?
ちな膝が前に出ないよう意識してる

123 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:51.43 ID:tz155mCN0.net
自重だけのスクワットは100は余裕や
正しいフォームとか知らんけど

124 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:21.17 ID:sHuCTfhc0.net
腕立て30でもううんちやわ

125 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:22.26 ID:0KG6Ndjm0.net
懸垂一回出来ればすごい定期

126 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:30.77 ID:91Q0VY560.net
ほーん、二時間かけて達成したるわ

127 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:33.44 ID:QQE+VabJ0.net
腹筋がクランチだったらきついわ

128 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:39.04 ID:DtpLy5l7a.net
体重70キロの腕立てはベンチプレス70キロと効果同じってことでええんか?

129 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:39.63 ID:MoE4h8B10.net
腹筋1〜2回でも辛いわ
お腹の筋肉どうのこうのより、尾てい骨が痛い
フォームが悪いのかしら

130 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:44.13 ID:/cqLBaUgM.net
>>122
バランスとってるんやろ

131 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:51.41 ID:3Sd+XigU0.net
>>116
20回もできるんやから反動ありやろ
反動トレーニングは瞬発力重視の競技やとめちゃくちゃええんやで
全身の連動性と瞬発力鍛えれるからむしろそれだけ極めてもええレベルやねん

132 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:53.24 ID:5DPq8dDi0.net
>>93
ワイはまあそこそこフィジカルエリートやったんやで
高校の時はな

133 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:56.46 ID:p0uAaNKcd.net
>>6
反動無しならこの中で一番難易度高いぞ

134 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:58.62 ID:w+6LhQLpM.net
まさか懸垂出来る男に童貞はおらんよなw

135 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:59.00 ID:Wa6KP+SSp.net
すんごいスローでやるとどの種目も自重だけでかなり効くで

136 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:03.16 ID:qjHT8vBa0.net
順手懸垂ってどこ鍛えたら回数出来るようになるん?

137 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:03.27 ID:Fo4R2Z0w0.net
腕立てだけきついな
腕立て40回は100人に1人もできんからな

138 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:08.76 ID:nwKW32gGp.net
筋トレよりむしろ立ち仕事で腰が痛くならなくなるトレーニングを教えてくれ

139 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:19.61 ID:/cqLBaUgM.net
>>126
2時間も腕立てのフォーム維持できたら褒めてやるよ

140 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:31.68 ID:43i16+Qfd.net
エグザイル式とかいう裏技

141 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:37.11 ID:jt34BwtVa.net
自衛隊式のやり方なら懸垂クソキツいで

142 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:40.18 ID:7+9ejAaEa.net
考えた奴クソチビやろ

143 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:49.41 ID:yzWrMO/m0.net
>>138
バンテリンの腰サポーター買う

144 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:49.77 ID:LYIShSNB0.net
筋トレマニア的な正しい腕立て懸垂って運動神経0の奴じゃないと逆に無理だよな
普通は体が勝手に楽なやりかたでやっちゃう

145 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:58.29 ID:Wa6KP+SSp.net
筋トレしてからセックスがしんどくなくなってきてうれしい

146 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:00.09 ID:81UdzUVHa.net
ワイヒョロガリやが懸垂余裕やぞ
懸垂は別の条件に変えたほうがええ

147 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:12.53 ID:Ne5JLcwB0.net
懸垂15以上いけるけど腹筋は1,2回で限界やな
これが腰壊した人間の現実やから気を付けるんやで

148 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:15.56 ID:eaKlppJJ0.net
無理定期

149 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:23.80 ID:aNmizABI0.net
>>128
同じなわけないやん
お前上半身だけ70kgも肉ついとるんか?

150 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:27.93 ID:3Sd+XigU0.net
>>135
ポジティブ4sネガティブ4sで50%8rep×4はガチで地獄見れるよな
スロートレーニングはマジで一番きつい

151 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:49.33 ID:8wha8kmp0.net
筋トレは誰かと競うものじゃなくて自分との戦いやぞ

152 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:05.48 ID:Ja0CFOS8a.net
懸垂余裕過ぎて草

153 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:07.35 ID:LVumoSTfa.net
懸垂って逆手が正しいやり方なんか?

154 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:19.45 ID:LFfFG0Jza.net
なんか量減ってないか?

155 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:19.62 ID:aNmizABI0.net
>>122
筋肉痛になるってことはそこに負荷がかかってるってことやろ
フォームがゴミだわ

156 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:25.45 ID:04LFWqoi0.net
腹筋ちゃんとやると45きついぞ

157 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:27.98 ID:Ne5JLcwB0.net
>>144
姿勢悪そう

158 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:29.67 ID:jt34BwtVa.net
>>112
>>113
それフォーム間違ってるで

159 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:51.53 ID:Isd0DZYw0.net
ちょうど最近順手懸垂始めたけどようやく一回だけ上がるようになったわ
腕立てとか他の自重トレーニングとは難しさが段違いや

160 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:56.57 ID:VXqwia6za.net
あの牛丼ガイジでも懸垂30回できるのにお前らときたら...

161 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:00.60 ID:k77pbAufd.net
100m11秒切り
400メートル50秒切り
1500メートル4分切り
5000メートル15分切り
マラソン2時間10分切り
だぞ

162 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:01.69 ID:/cqLBaUgM.net
ワイは逆上がりできないけど
この基準クリアしたら許してくれるか?

163 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:08.45 ID:LYnQnsGNM.net
逆手なら出来るとか障害持ちアピやめて

164 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:18.53 ID:sYOTDyaIa.net
>>158
自衛隊式ぞ

165 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:19.08 ID:3Sd+XigU0.net
>>136
腹筋と上腕二頭筋鍛えてたらそこそこできる
サブで背中の中心の大円筋鍛えてたら完璧
ケーブルローイングしまくってたら逆手だと余裕で出来るようになる

166 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:20.68 ID:qzkCHJQr0.net
懸垂久しぶりにやったら自分ができると思ってた回数ー10くらいしか出来なくてビビったわ

167 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:33.98 ID:bjNqPYnXa.net
懸垂でいきってるやつ自分がヒョロガリって言ってるだけやぞ
ガチの筋肉マンは決して懸垂なめたりしない

168 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:44.53 ID:b0bv+kBMa.net
>>144
そこら辺の微調整さえ出来ない方が運動神経ないやろ

169 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:49.79 ID:E8fXiMZR0.net
反動なし順手での懸垂はガチで1回も上がらんぞ

170 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:51.71 ID:qM3uHE6m0.net
腹筋と懸垂に対して腕立てがキツすぎるやろ

171 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:59.90 ID:jt34BwtVa.net
>>164
それ勘違いやで

172 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:03.20 ID:ckCjIdCb0.net
>>153
順手でY字が正しいフォームや

173 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:10.55 ID:udDEaKTr0.net
ワイ自衛隊 この基準超えられなく無事任期終了

174 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:19.65 ID:sYOTDyaIa.net
>>171
嫉妬か

175 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:28.39 ID:k77pbAufd.net
筋肉使わないで骨で支えたり反発でこなしたりする筋トレは10年後に泣きを見るって筋肉体操の先生が言ってた

176 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:30.89 ID:eogmwBwd0.net
クソガリやから懸垂3回はなんとかいけるわ
腕立ては無理

177 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:42.43 ID:U4jQd3gTd.net
懸垂は逆手ならわりと楽よね
順手だときつい

178 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:42.86 ID:T97XuwDvr.net
普通週2で筋トレするよね?

179 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:43.04 ID:/cqLBaUgM.net
>>173
さすがにお前に日本の国防は任せらんねーわ

180 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:43.92 ID:/qVbEWQu0.net
それぞれ20回くらいが妥当じゃない?

181 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:50.35 ID:aNmizABI0.net
>>144
なんかトレーニー貶そうとしてるだけなの見え見えやけど頭の悪さだけ露呈したな

182 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:20.40 ID:jt34BwtVa.net
>>180
現実見ろよデブ

183 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:26.44 ID:4YKLbwBGM.net
>>1
ショボすぎ


身長165くらいのチビそう

184 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:27.86 ID:Zj+YEVh10.net
懸垂が最も楽にできるフォームはなんや
筋力によるんやろうけど

185 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:34.36 ID:L7xhMnp70.net
懸垂の正しいやり方とか分からんから、健康ぶら下がり器フゴフゴいいながらブランブランしてるわ

186 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:37.61 ID:udDEaKTr0.net
>>179
入りたくて入ってないから許して

187 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:07.72 ID:T97XuwDvr.net
懸垂余裕って言うやつの8割は反動でやるやつばっかだったわ
見てて恥ずかしくなるけどあえて指摘しないでおくの楽しい

188 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:34.98 ID:8wha8kmp0.net
筋肉体操普通にキツすぎるよな、マッチョ3人ですら最後の方はしんどそうだし

189 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:40.64 ID:0KG6Ndjm0.net
>>144
無意識に体は楽に動くようになってるって感心するわ

190 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:53.37 ID:ulIViYky0.net
腕立て伏せだけキツすぎやろ

191 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:54.22 ID:/cqLBaUgM.net
ワイも自衛隊入ろうかな

192 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:24.63 ID:T97XuwDvr.net
>>188
でも効果はホントに良いんだよな
あれに辛うじてついていけるかいけないかレベルにでもなればその時点でかなりの筋力ついとる

193 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:26.82 ID:aNmizABI0.net
懸垂ってヒョロガリのほうが有利やから懸垂余裕他は無理って言ってる奴ヒョロガリのゴミなんやろな

194 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:40.86 ID:L2AwXiQy0.net
ワイ懸垂と同じ効果が得られるというトレーナー言葉を信じひたすらラットプルダウンを続ける

195 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:47.55 ID:3hamjvzq0.net
>>188
腕立てめちゃきついわ

196 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:10.42 ID:o8+4RNLDK.net
>>190
一番楽やろ

197 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:17.01 ID:CjCcvmkP0.net
ぬるい腕立てなら40余裕
ちゃんとやったら無理
懸垂はしたことないけどそんなきついんか

198 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:30.53 ID:3WfAbRLqa.net
懸垂キツすぎじゃないやん
適正量やん

199 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:38.49 ID:5DPq8dDi0.net
握力とかの基準はあるんかな

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