■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
腹筋45回、腕立て伏せ40回、懸垂3回←これが男としての最低条件だからなw?
- 1 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:14.09 ID:d1oA0+kB0.net
- まさかこれすらできないガリヒョロはなんJにはいないよなw?
- 2 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:32.05 ID:2K6PjiSb0.net
- 腹筋だけ楽定期
- 3 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:46.75 ID:2KOkkazGM.net
- 自衛隊やん
- 4 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:51.40 ID:jx/cmVbdr.net
- ショボ過ぎて草
- 5 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 18:59:54.38 ID:OB04m0fwM.net
- スクワットはせんでええんか?
下半身が貧弱な男さモテないぞ
- 6 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:00.63 ID:E9doxEvva.net
- 腕立てに対して懸垂3回は少なくないか
- 7 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:14.44 ID:+XgYmJMw0.net
- 腕立てエアプ
- 8 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:18.60 ID:fp6r+ri30.net
- 腕立てだけ難易度高すぎ定期
- 9 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:37.83 ID:pfocabig0.net
- 懸垂10は余裕だろw
- 10 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:39.36 ID:6+6Ul9c30.net
- 最近頑張って出来るようになってきたで
- 11 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:47.22 ID:7EZldIeRp.net
- 腕立て40なら懸垂は7ぐらいいけるやろ
- 12 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:48.42 ID:4t4jvgwJF.net
- 3回て…
- 13 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:49.79 ID:MvkU07Mh0.net
- 懸垂フタケタぐらいやれよ
- 14 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:00:58.71 ID:aHkHaRFs0.net
- 下半身も鍛えろ
- 15 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:01.35 ID:a0OXyh2/0.net
- どんどん難易度落ちてんな
- 16 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:22.01 ID:49Xg/igh0.net
- 懸垂10はきついぞ
- 17 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:24.59 ID:f459Un+Mp.net
- イッチ懸垂3回しかできんのか…
- 18 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:24.63 ID:3Sd+XigU0.net
- >>6
反動無しなら懸垂はそもそも一回も出来ないとかいう奴いても不思議じゃない種目やから
- 19 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:36.48 ID:MsVvdcXh0.net
- 懸垂は2回目に大きな壁があるわ
- 20 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:40.35 ID:50eeVxdSH.net
- 腹筋1回もできんのやが
- 21 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:01:56.91 ID:rJcu/4To0.net
- 腕立て10階でもキツイわ
- 22 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:04.79 ID:IBZod7Q+M.net
- >>9
ちゃんと肘伸ばせよ
- 23 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:05.48 ID:6E8wwRYrr.net
- チンアップがんばろう
- 24 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:06.98 ID:IaYPx70gp.net
- エアプわらわらで草
- 25 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:13.94 ID:cFr21XDY0.net
- 全部半分なら何とかできる
- 26 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:23.77 ID:xcs+lm2Wr.net
- 腹筋なんて余裕で100以上できるわ
- 27 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:24.89 ID:+JmwNz8Yd.net
- 懸垂(逆手中央握り腰ヘコヘコ登り)
- 28 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:35.23 ID:+s2rPNKG0.net
- >>22
たぶんホビットやろ
- 29 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:36.69 ID:5qOnBa7ja.net
- 懸垂は腕だけ使ったらキツイで
- 30 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:36.90 ID:+ZInVk83M.net
- 3分の1にして
- 31 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:02:43.25 ID:vWaZEeKsp.net
- ヒョロガリのヘコヘコ懸垂で草
- 32 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:01.79 ID:Vte6/bqv0.net
- 普通に50倍はできるわ
- 33 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:07.98 ID:UMrOjfae0.net
- >>29
腕だけの懸垂ってめちゃくちゃムズいんちゃうの
- 34 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:12.39 ID:xAbefzrcM.net
- 懸垂エアプワラワラ
- 35 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:13.14 ID:9T6q1FdC0.net
- 腕立て40しかできないならたぶん懸垂1回もできんからな
- 36 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:22.50 ID:TsJO3OyD0.net
- 負荷のバランス取れてないのが完全にエアプ
- 37 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:25.56 ID:BAulKqshM.net
- おは自衛官
- 38 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:25.78 ID:gDy1PPIa0.net
- 腕立ては無理やろ
- 39 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:46.79 ID:pfocabig0.net
- >>33
余裕やろ スローモーションで出来る
- 40 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:48.09 ID:lN+LYaSb0.net
- 懸垂って逆手を方がやりづらいわ。
- 41 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:03:53.46 ID:mlLlrFjk0.net
- 筋トレって回数の問題じゃないのにたまに回数で
物言うバカいるよな
- 42 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:03.68 ID:YpYNkRD80.net
- 体重80キロで懸垂3回出来るんやが普通か?
- 43 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:07.56 ID:thZLUgyo0.net
- ワイ前母校の校庭で懸垂やったら30回しかできんかったわ
- 44 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:25.98 ID:aHlWi5Tt0.net
- ただし腕立ては池谷直樹式、懸垂は逆手でも良しとする
- 45 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:32.89 ID:TcSp34TA0.net
- わいのなかで今でも理想の懸垂は映画レッドドラゴンのダラハイドが真っ裸でやってた懸垂や
- 46 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:36.14 ID:PW1rivhP0.net
- 懸垂は出来んやつおりそう
- 47 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:37.23 ID:pGbRMSSxp.net
- >>1
これって自衛官の基準じゃなかったか?
- 48 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:45.31 ID:k4n2f++W0.net
- EXILEみたいな腰カクカク腕立てなら楽勝やろな
- 49 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:04:46.87 ID:6E8wwRYrr.net
- こーすけがいるぞ頃せ
- 50 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:00.46 ID:LieN4IAJ0.net
- 40回もできない
- 51 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:03.75 ID:4WNQLRP2p.net
- 懸垂って1回できるやつは10回でもできそうなもんだけど
できないからわからない
- 52 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:05.57 ID:3Sd+XigU0.net
- >>42
チビデブなら凄い
パワーある系のデブやな
- 53 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:07.58 ID:MrqogwmAM.net
- 難易度一番高いのは懸垂やぞ
- 54 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:29.57 ID:w0hhu21+p.net
- 力かなりあるほうやけど懸垂3回しかできんわ
ちな80kg
- 55 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:32.39 ID:k1QOzKM00.net
- ちゃんとやったら40回もできないんだよなあ…
- 56 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:33.09 ID:YpYNkRD80.net
- >>52
身長は180や
- 57 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:05:58.45 ID:M1hfe3in0.net
- 辛かったら2セットに分けてもよいものとする
- 58 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:05.63 ID:ZrVy8Hob0.net
- 腹筋だけ楽すぎ
- 59 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:16.16 ID:03YgAFiyd.net
- こういう時の懸垂って順手で肩幅程度の開きで反動つけずにやるのが公式なん?
手の幅広げれば背中であげなあかんからキツいで
- 60 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:17.12 ID:4WNQLRP2p.net
- スクワット10回も足そうや
- 61 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:27.31 ID:w+6LhQLpM.net
- 腕立て伏せは池谷式でよいものとする
- 62 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:31.72 ID:YfE2jb+30.net
- 腕立てはエグザイル式なら余裕
- 63 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:32.92 ID:/cqLBaUgM.net
- >>60
バカでもできるやんけ
- 64 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:37.17 ID:u2c9mtZg0.net
- ワイジ、腕立て伏せ1回も出来ないトラウマが蘇る
- 65 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:47.63 ID:CmlbzLc8a.net
- 懸垂は5回できればけっこう凄い
- 66 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:06:54.99 ID:4WNQLRP2p.net
- >>63
ワイはきついし
- 67 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:05.57 ID:5DPq8dDi0.net
- 痩せ型やが高校の時懸垂は8回ぐらい行けた
でも腕立ては40回もできんかったと思う
- 68 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:13.43 ID:JApVYWEHa.net
- 一回一回休んだりせず反動なしでやると腹筋45も結構キツイ気するんやが
- 69 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:30.13 ID:czqqgNy/0.net
- 楽すぎて草
- 70 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:35.31 ID:3Sd+XigU0.net
- >>56
ならそこまで凄くもない普通
>>59
自衛隊のは広めに持つで
広背筋タゲの懸垂
- 71 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:37.85 ID:rT4SgP560.net
- >>66
おはデブ
- 72 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:41.32 ID:6yVnx/FU0.net
- EXILE式
- 73 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:45.96 ID:aHlWi5Tt0.net
- 実際何回〜とか言われてもやり方によりすぎるからちゃんとした定義がほしいな
- 74 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:52.49 ID:NeLyPPj/0.net
- クソガリが勘違いしそう
- 75 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:07:53.39 ID:ZWqqBj8N0.net
- >>59
それはまた別や
キツいからいいのではなくやるべき所をやるべきだ
- 76 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:10.67 ID:oxUhMwGBM.net
- 腕立て5回くらいしか出来ないわ
- 77 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:17.33 ID:Yps88bMba.net
- フォームぐちゃぐちゃで回数こなしてやっても
意味ない
- 78 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:38.83 ID:E5ZQfO6L0.net
- 腕立て40回やるより20回2セットのが効果ある定期
- 79 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:48.17 ID:/cqLBaUgM.net
- 腕立てできない〜なんて言ってんのマジで女やろ
- 80 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:08:58.72 ID:4WNQLRP2p.net
- >>71
ファッ!?なんでわかったんや…
- 81 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:05.67 ID:GTZ0xUDU0.net
- 腕立て40回だけキツすぎるのなんなんだよ
- 82 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:08.04 ID:rekhcTyK0.net
- 腕立て40だけ難易度高い気もするな
- 83 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:12.10 ID:OxEDaEBK0.net
- 腹筋は余裕後は無理
腹筋なら100は行ける
- 84 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:12.97 ID:tz155mCN0.net
- 腕立てってちゃんとやるとめっちゃきつくて20も出来ない
- 85 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:19.55 ID:hH0JKgQG0.net
- 腕立てはやり方によって全然違う
筋肉体操方式が理想
- 86 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:22.64 ID:mgv/4cZTp.net
- ワイ身長170、体重40なので懸垂余裕の模様
- 87 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:36.26 ID:5rpASKAu0.net
- 腹筋100
腕立て30
懸垂5
この嫌いが妥当やろ
- 88 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:38.42 ID:d4cAULJb0.net
- 腕立てだけキツすぎ定期
- 89 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:53.54 ID:ldLUieT/d.net
- これ自衛隊やろ
- 90 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:09:55.03 ID:SeONMHCM0.net
- 腕立40回きついンゴ
20*2ならできるやで
- 91 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:07.24 ID:Ne5JLcwB0.net
- 懸垂3はお笑いやろ
- 92 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:07.77 ID:l0ApY8Lx0.net
- 腹筋45回、腕立て伏せ40回、懸垂3回
これ出来るだけじゃ大していい体じゃないやろ
- 93 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:08.91 ID:g4jfvhjq0.net
- >>67
楽なフォームならわても10回できるで
ちゃんとしたやり方なら無理
- 94 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:55.98 ID:/cqLBaUgM.net
- >>86
ほっといたら死にそう
- 95 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:57.22 ID:w+6LhQLpM.net
- ワイ105キロ、懸垂の話題に寂しい目
- 96 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:10:57.43 ID:1YkkLAFg0.net
- 腕立てを連続で40やれるなら懸垂10くらいできるはず
- 97 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:10.84 ID:KiRy+5t2K.net
- 逆手懸垂は余裕やけど順手懸垂1回も出来ん
- 98 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:18.18 ID:OE1UhI+EM.net
- +スクワット90回
懸垂17回
ダンベルカール10kg以上60回
- 99 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:30.97 ID:uTefa5YV0.net
- コースケですら懸垂30回できるというのに
- 100 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:33.44 ID:ish2vHRma.net
- 腕立て40と懸垂3を連続でできる気がしないわ
- 101 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:36.26 ID:3hamjvzq0.net
- 腹筋が一番楽やな
- 102 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:47.57 ID:5rpASKAu0.net
- よく考えると腕立て30も無理やな
- 103 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:11:59.69 ID:/cqLBaUgM.net
- >>98
なんの選手だよ
- 104 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:02.09 ID:43i16+Qfd.net
- 連続回数にこだわるのがエアプっぽい
- 105 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:06.81 ID:LYnQnsGNM.net
- 懸垂出来ない奴いるよな〜😁
- 106 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:09.82 ID:xJ53MV0vp.net
- >>86
飢餓j民
- 107 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:13.27 ID:+yu4CIkm0.net
- 懸垂3回は簡単に見えてきつい
デブは無理やろ
- 108 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:16.96 ID:KkVVv7B/a.net
- 床オナ
- 109 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:17.21 ID:3Sd+XigU0.net
- 腕立ては三頭から三角筋まで絞ると40回はキツすぎるな
まあ効かせなきゃ割と思ってる以上に絶対できるで
ネガティブの時は出来る限り効かさんことやな
- 110 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:22.63 ID:OE1UhI+EM.net
- >>71
BMI28やけど
体重あっても90回はいけるやろ
- 111 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:35.21 ID:GM3TmRp80.net
- 腹筋一日100回惰性でやってるけどなんか腰悪くなりそう
- 112 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:37.21 ID:z3oVS16sd.net
- 懸垂三回って余裕やろ
- 113 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:41.08 ID:sYOTDyaIa.net
- 懸垂はガチでやると13回くらい
- 114 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:44.20 ID:Wa6KP+SSp.net
- 懸垂とかいうチビほど回数こなせる欠陥種目はNG
- 115 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:12:50.31 ID:6am4LuCLd.net
- 池谷式腕立て
- 116 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:05.72 ID:TfO7jew30.net
- 野球部に懸垂20回連続やらせてた糞顧問許さねぇからな
- 117 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:17.52 ID:w+6LhQLpM.net
- 筋肉ルーレット出来るとかで良くないでしょうか
- 118 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:26.03 ID:yzWrMO/m0.net
- >>85
あれ腕立て伏せだけ難易度高すぎる
休憩なし膝付け合わせなしでやってる武田おかしい
- 119 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:32.34 ID:1D7IBcPAd.net
- 懸垂厳しい定期
- 120 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:35.21 ID:LC+ckLkr0.net
- 腕立て無理だろ
- 121 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:40.02 ID:8wha8kmp0.net
- エグザイル式なら余裕
筋肉体操の先生「胸までつけないと意味がありません」
- 122 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:51.20 ID:5rpASKAu0.net
- スクワットやると脛が筋肉痛になるんやがこれどういうことや?
ちな膝が前に出ないよう意識してる
- 123 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:13:51.43 ID:tz155mCN0.net
- 自重だけのスクワットは100は余裕や
正しいフォームとか知らんけど
- 124 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:21.17 ID:sHuCTfhc0.net
- 腕立て30でもううんちやわ
- 125 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:22.26 ID:0KG6Ndjm0.net
- 懸垂一回出来ればすごい定期
- 126 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:30.77 ID:91Q0VY560.net
- ほーん、二時間かけて達成したるわ
- 127 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:33.44 ID:QQE+VabJ0.net
- 腹筋がクランチだったらきついわ
- 128 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:39.04 ID:DtpLy5l7a.net
- 体重70キロの腕立てはベンチプレス70キロと効果同じってことでええんか?
- 129 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:39.63 ID:MoE4h8B10.net
- 腹筋1〜2回でも辛いわ
お腹の筋肉どうのこうのより、尾てい骨が痛い
フォームが悪いのかしら
- 130 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:44.13 ID:/cqLBaUgM.net
- >>122
バランスとってるんやろ
- 131 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:51.41 ID:3Sd+XigU0.net
- >>116
20回もできるんやから反動ありやろ
反動トレーニングは瞬発力重視の競技やとめちゃくちゃええんやで
全身の連動性と瞬発力鍛えれるからむしろそれだけ極めてもええレベルやねん
- 132 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:53.24 ID:5DPq8dDi0.net
- >>93
ワイはまあそこそこフィジカルエリートやったんやで
高校の時はな
- 133 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:56.46 ID:p0uAaNKcd.net
- >>6
反動無しならこの中で一番難易度高いぞ
- 134 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:58.62 ID:w+6LhQLpM.net
- まさか懸垂出来る男に童貞はおらんよなw
- 135 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:14:59.00 ID:Wa6KP+SSp.net
- すんごいスローでやるとどの種目も自重だけでかなり効くで
- 136 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:03.16 ID:qjHT8vBa0.net
- 順手懸垂ってどこ鍛えたら回数出来るようになるん?
- 137 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:03.27 ID:Fo4R2Z0w0.net
- 腕立てだけきついな
腕立て40回は100人に1人もできんからな
- 138 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:08.76 ID:nwKW32gGp.net
- 筋トレよりむしろ立ち仕事で腰が痛くならなくなるトレーニングを教えてくれ
- 139 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:19.61 ID:/cqLBaUgM.net
- >>126
2時間も腕立てのフォーム維持できたら褒めてやるよ
- 140 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:31.68 ID:43i16+Qfd.net
- エグザイル式とかいう裏技
- 141 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:37.11 ID:jt34BwtVa.net
- 自衛隊式のやり方なら懸垂クソキツいで
- 142 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:40.18 ID:7+9ejAaEa.net
- 考えた奴クソチビやろ
- 143 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:49.41 ID:yzWrMO/m0.net
- >>138
バンテリンの腰サポーター買う
- 144 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:49.77 ID:LYIShSNB0.net
- 筋トレマニア的な正しい腕立て懸垂って運動神経0の奴じゃないと逆に無理だよな
普通は体が勝手に楽なやりかたでやっちゃう
- 145 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:15:58.29 ID:Wa6KP+SSp.net
- 筋トレしてからセックスがしんどくなくなってきてうれしい
- 146 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:00.09 ID:81UdzUVHa.net
- ワイヒョロガリやが懸垂余裕やぞ
懸垂は別の条件に変えたほうがええ
- 147 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:12.53 ID:Ne5JLcwB0.net
- 懸垂15以上いけるけど腹筋は1,2回で限界やな
これが腰壊した人間の現実やから気を付けるんやで
- 148 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:15.56 ID:eaKlppJJ0.net
- 無理定期
- 149 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:23.80 ID:aNmizABI0.net
- >>128
同じなわけないやん
お前上半身だけ70kgも肉ついとるんか?
- 150 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:27.93 ID:3Sd+XigU0.net
- >>135
ポジティブ4sネガティブ4sで50%8rep×4はガチで地獄見れるよな
スロートレーニングはマジで一番きつい
- 151 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:16:49.33 ID:8wha8kmp0.net
- 筋トレは誰かと競うものじゃなくて自分との戦いやぞ
- 152 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:05.48 ID:Ja0CFOS8a.net
- 懸垂余裕過ぎて草
- 153 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:07.35 ID:LVumoSTfa.net
- 懸垂って逆手が正しいやり方なんか?
- 154 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:19.45 ID:LFfFG0Jza.net
- なんか量減ってないか?
- 155 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:19.62 ID:aNmizABI0.net
- >>122
筋肉痛になるってことはそこに負荷がかかってるってことやろ
フォームがゴミだわ
- 156 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:25.45 ID:04LFWqoi0.net
- 腹筋ちゃんとやると45きついぞ
- 157 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:27.98 ID:Ne5JLcwB0.net
- >>144
姿勢悪そう
- 158 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:29.67 ID:jt34BwtVa.net
- >>112
>>113
それフォーム間違ってるで
- 159 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:51.53 ID:Isd0DZYw0.net
- ちょうど最近順手懸垂始めたけどようやく一回だけ上がるようになったわ
腕立てとか他の自重トレーニングとは難しさが段違いや
- 160 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:17:56.57 ID:VXqwia6za.net
- あの牛丼ガイジでも懸垂30回できるのにお前らときたら...
- 161 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:00.60 ID:k77pbAufd.net
- 100m11秒切り
400メートル50秒切り
1500メートル4分切り
5000メートル15分切り
マラソン2時間10分切り
だぞ
- 162 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:01.69 ID:/cqLBaUgM.net
- ワイは逆上がりできないけど
この基準クリアしたら許してくれるか?
- 163 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:08.45 ID:LYnQnsGNM.net
- 逆手なら出来るとか障害持ちアピやめて
- 164 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:18.53 ID:sYOTDyaIa.net
- >>158
自衛隊式ぞ
- 165 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:19.08 ID:3Sd+XigU0.net
- >>136
腹筋と上腕二頭筋鍛えてたらそこそこできる
サブで背中の中心の大円筋鍛えてたら完璧
ケーブルローイングしまくってたら逆手だと余裕で出来るようになる
- 166 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:20.68 ID:qzkCHJQr0.net
- 懸垂久しぶりにやったら自分ができると思ってた回数ー10くらいしか出来なくてビビったわ
- 167 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:33.98 ID:bjNqPYnXa.net
- 懸垂でいきってるやつ自分がヒョロガリって言ってるだけやぞ
ガチの筋肉マンは決して懸垂なめたりしない
- 168 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:44.53 ID:b0bv+kBMa.net
- >>144
そこら辺の微調整さえ出来ない方が運動神経ないやろ
- 169 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:49.79 ID:E8fXiMZR0.net
- 反動なし順手での懸垂はガチで1回も上がらんぞ
- 170 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:51.71 ID:qM3uHE6m0.net
- 腹筋と懸垂に対して腕立てがキツすぎるやろ
- 171 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:18:59.90 ID:jt34BwtVa.net
- >>164
それ勘違いやで
- 172 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:03.20 ID:ckCjIdCb0.net
- >>153
順手でY字が正しいフォームや
- 173 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:10.55 ID:udDEaKTr0.net
- ワイ自衛隊 この基準超えられなく無事任期終了
- 174 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:19.65 ID:sYOTDyaIa.net
- >>171
嫉妬か
- 175 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:28.39 ID:k77pbAufd.net
- 筋肉使わないで骨で支えたり反発でこなしたりする筋トレは10年後に泣きを見るって筋肉体操の先生が言ってた
- 176 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:30.89 ID:eogmwBwd0.net
- クソガリやから懸垂3回はなんとかいけるわ
腕立ては無理
- 177 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:42.43 ID:U4jQd3gTd.net
- 懸垂は逆手ならわりと楽よね
順手だときつい
- 178 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:42.86 ID:T97XuwDvr.net
- 普通週2で筋トレするよね?
- 179 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:43.04 ID:/cqLBaUgM.net
- >>173
さすがにお前に日本の国防は任せらんねーわ
- 180 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:43.92 ID:/qVbEWQu0.net
- それぞれ20回くらいが妥当じゃない?
- 181 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:19:50.35 ID:aNmizABI0.net
- >>144
なんかトレーニー貶そうとしてるだけなの見え見えやけど頭の悪さだけ露呈したな
- 182 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:20.40 ID:jt34BwtVa.net
- >>180
現実見ろよデブ
- 183 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:26.44 ID:4YKLbwBGM.net
- >>1
ショボすぎ
身長165くらいのチビそう
- 184 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:27.86 ID:Zj+YEVh10.net
- 懸垂が最も楽にできるフォームはなんや
筋力によるんやろうけど
- 185 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:34.36 ID:L7xhMnp70.net
- 懸垂の正しいやり方とか分からんから、健康ぶら下がり器フゴフゴいいながらブランブランしてるわ
- 186 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:20:37.61 ID:udDEaKTr0.net
- >>179
入りたくて入ってないから許して
- 187 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:07.72 ID:T97XuwDvr.net
- 懸垂余裕って言うやつの8割は反動でやるやつばっかだったわ
見てて恥ずかしくなるけどあえて指摘しないでおくの楽しい
- 188 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:34.98 ID:8wha8kmp0.net
- 筋肉体操普通にキツすぎるよな、マッチョ3人ですら最後の方はしんどそうだし
- 189 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:40.64 ID:0KG6Ndjm0.net
- >>144
無意識に体は楽に動くようになってるって感心するわ
- 190 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:53.37 ID:ulIViYky0.net
- 腕立て伏せだけキツすぎやろ
- 191 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:21:54.22 ID:/cqLBaUgM.net
- ワイも自衛隊入ろうかな
- 192 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:24.63 ID:T97XuwDvr.net
- >>188
でも効果はホントに良いんだよな
あれに辛うじてついていけるかいけないかレベルにでもなればその時点でかなりの筋力ついとる
- 193 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:26.82 ID:aNmizABI0.net
- 懸垂ってヒョロガリのほうが有利やから懸垂余裕他は無理って言ってる奴ヒョロガリのゴミなんやろな
- 194 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:40.86 ID:L2AwXiQy0.net
- ワイ懸垂と同じ効果が得られるというトレーナー言葉を信じひたすらラットプルダウンを続ける
- 195 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:22:47.55 ID:3hamjvzq0.net
- >>188
腕立てめちゃきついわ
- 196 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:10.42 ID:o8+4RNLDK.net
- >>190
一番楽やろ
- 197 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:17.01 ID:CjCcvmkP0.net
- ぬるい腕立てなら40余裕
ちゃんとやったら無理
懸垂はしたことないけどそんなきついんか
- 198 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:30.53 ID:3WfAbRLqa.net
- 懸垂キツすぎじゃないやん
適正量やん
- 199 :風吹けば名無し:2019/05/20(月) 19:23:38.49 ID:5DPq8dDi0.net
- 握力とかの基準はあるんかな
総レス数 199
29 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★