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【悲報】ワイ元小デブ、インターバルトレーニングを始めてからエグいほど痩せ始めるwww

1 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:14:35.15 ID:O5G3rw9t0.net
10秒間の全力バーピー→20秒間の休憩

このサイクルを体力が続く限り繰り返し直後にプロテインをガバ飲みや

コレだけで死ぬほど痩せるで

2 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2018/09/05(水) 13:14:50.37 ID:78uKGyqp0.net
             
           
              彡 ⌒ ミ
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           /       \,
    _,. ‐''"´               `丶、
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厶ノ ̄       /`ヽ、o_,  、_oイ    └′
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        !    ヽ、  ’  /      〉       
          '.    /`(;;U;)'^ー一'7   ′
         !   /            /  ′ 
          ヽ ヽ、        |  / __
            ヽ 〈        ノ '´  〉 ドタドタドタッ!!
            `′      〈_, -‐'′

3 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:15:14.21 ID:20JKGx9Dd.net
死ぬほど痩せたらイカンでしょ

4 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:15:53.12 ID:OQfTYLA+d.net
痩せるの目的でプロテインってええんか

5 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:16:36.51 ID:VqH09kjBd.net
バーピーってなんや

6 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:16:36.97 ID:O5G3rw9t0.net
>>3
確かに

7 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:17:42.77 ID:O5G3rw9t0.net
>>4
超重要や

>>5
ふぁっ!?中学や高校の体育の授業でやらんかったのか!?

8 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:19:00.04 ID:0fg5JNza0.net
青学の下田くんがテレビでやってたなあ

9 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:19:03.40 ID:aVQHeoPM0.net
いや、バーピーってなんや

10 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:19:55.45 ID:KaBsH1Zf0.net
バーピー懐かしいなw
あれ美味いからつい食べすぎるよな!

11 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:20:22.50 ID:qy0uyINWa.net
Yes!フォーリンラブ!

12 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:20:23.21 ID:nw8SDhUnp.net
バービー

13 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:20:49.56 ID:ECcJll7h0.net
HIITは確かに効果がある

家でもできるのが強み、ただきついからやらない、続かないやつが大半やろな

14 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:21:21.90 ID:VqH09kjBd.net
>>7
やらんかったわぁ😕

15 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:21:26.48 ID:n8UBhxbhM.net
バービーって言ってた

16 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:21:54.83 ID:l5Dla7gqd.net
なお体重や画像はない模様

17 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:22:09.87 ID:Tto3Yzvs0.net
何セットやればええんや

18 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:22:12.39 ID:O3ziwSmD0.net
バービーやろ

19 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:23:40.31 ID:ECcJll7h0.net
>>17
休憩を含めて1セットとした場合、30秒×8セットでたった4分間でええで

20 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:25:11.10 ID:OQfTYLA+d.net
ビーバーやぞ🐭

21 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:26:18.28 ID:Tto3Yzvs0.net
>>19
最近太りすぎてやばいからやってみるわ
サンガツ

22 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:26:48.67 ID:2e4Wo6+9a.net
それめちゃきついやつやん

23 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:27:33.48 ID:2e4Wo6+9a.net
>>19
そこらへんのデブは3セットもやれば立ってらんないで

24 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:27:36.02 ID:O3ziwSmD0.net
>>21
ダッシュ→ジョギングを繰り返したりとかいろいろバリエーションあるからええで

25 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:28:05.29 ID:nw8SDhUnp.net
10秒全速力に近いもんあるやろ
めちゃくちゃキツイで

26 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:28:45.78 ID:2e4Wo6+9a.net
まず運動不足の奴がダッシュ3本もやればゲロ吐くで
1のやってるトレーニングをいきなり全部こなすのは無理やからな

27 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:28:57.17 ID:O3ziwSmD0.net
追い込まんと意味ないからムズイ
ヘロヘロにならんとダメ

28 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:13.28 ID:Tto3Yzvs0.net
>>24
色々やってみて自分に合ったの探してみるわ

29 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:27.01 ID:2e4Wo6+9a.net
たしかに痩せるかもやけど鵜呑みにして全部やったらアカン
死ぬで

30 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:34.01 ID:Ryd7fjJs6.net
休憩20秒でバービーはキツイ

31 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:45.47 ID:m7vlbIH80.net
>>11
これ

32 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:30:59.08 ID:2e4Wo6+9a.net
ちなみにプロテインがば飲みは腎臓に負担かけるからやめとけ
適量にしろ
あと栄養素はなるべく自然食品からとれ

33 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:31:34.38 ID:csdzpzfT0.net
これを4分間やるのがタバタプロトコルやっけ

34 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:32:49.57 ID:NaLxJ0yF0.net
やったら吐きそう

35 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:32:54.53 ID:O3ziwSmD0.net
>>33
せやな

36 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:33:08.06 ID:3uDMJvVQ0.net
家で出来るのにしてくれや

37 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:33:18.71 ID:T0vXckTy0.net
どんだけ体重減らしても足の周りとケツから脂肪が取れんのやが

38 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:33:47.86 ID:7Tso6R/30.net
HIITやな

39 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:34:25.12 ID:NaLxJ0yF0.net
足の筋肉つけるのってインターバル走でええんか
持久力と筋持久力つけたいんやが

40 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:35:15.89 ID:kw67KTX10.net
朝も見たんやが同じ人か?

41 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:35:34.15 ID:kw67KTX10.net
必死見たら同じ人やったわ

42 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:35:42.61 ID:rP1mXI/Q0.net
わいもしたいぇど場所がないわ
どこでやるんや?

43 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:36:15.61 ID:kw67KTX10.net
運動全くせんのやがワイでもできる?

44 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:36:29.47 ID:rYwzEix30.net
ヒーハーやろ

45 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:36:46.02 ID:kw67KTX10.net
>>7
ワイもやらんかったで
運動部しかせんのちゃうん?

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