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【悲報】ワイ元小デブ、インターバルトレーニングを始めてからエグいほど痩せ始めるwww
- 1 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:14:35.15 ID:O5G3rw9t0.net
- 10秒間の全力バーピー→20秒間の休憩
このサイクルを体力が続く限り繰り返し直後にプロテインをガバ飲みや
コレだけで死ぬほど痩せるで
- 2 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:2018/09/05(水) 13:14:50.37 ID:78uKGyqp0.net
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ヽ 〈 ノ '´ 〉 ドタドタドタッ!!
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- 3 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:15:14.21 ID:20JKGx9Dd.net
- 死ぬほど痩せたらイカンでしょ
- 4 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:15:53.12 ID:OQfTYLA+d.net
- 痩せるの目的でプロテインってええんか
- 5 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:16:36.51 ID:VqH09kjBd.net
- バーピーってなんや
- 6 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:16:36.97 ID:O5G3rw9t0.net
- >>3
確かに
- 7 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:17:42.77 ID:O5G3rw9t0.net
- >>4
超重要や
>>5
ふぁっ!?中学や高校の体育の授業でやらんかったのか!?
- 8 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:19:00.04 ID:0fg5JNza0.net
- 青学の下田くんがテレビでやってたなあ
- 9 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:19:03.40 ID:aVQHeoPM0.net
- いや、バーピーってなんや
- 10 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:19:55.45 ID:KaBsH1Zf0.net
- バーピー懐かしいなw
あれ美味いからつい食べすぎるよな!
- 11 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:20:22.50 ID:qy0uyINWa.net
- Yes!フォーリンラブ!
- 12 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:20:23.21 ID:nw8SDhUnp.net
- バービー
- 13 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:20:49.56 ID:ECcJll7h0.net
- HIITは確かに効果がある
家でもできるのが強み、ただきついからやらない、続かないやつが大半やろな
- 14 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:21:21.90 ID:VqH09kjBd.net
- >>7
やらんかったわぁ😕
- 15 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:21:26.48 ID:n8UBhxbhM.net
- バービーって言ってた
- 16 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:21:54.83 ID:l5Dla7gqd.net
- なお体重や画像はない模様
- 17 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:22:09.87 ID:Tto3Yzvs0.net
- 何セットやればええんや
- 18 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:22:12.39 ID:O3ziwSmD0.net
- バービーやろ
- 19 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:23:40.31 ID:ECcJll7h0.net
- >>17
休憩を含めて1セットとした場合、30秒×8セットでたった4分間でええで
- 20 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:25:11.10 ID:OQfTYLA+d.net
- ビーバーやぞ🐭
- 21 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:26:18.28 ID:Tto3Yzvs0.net
- >>19
最近太りすぎてやばいからやってみるわ
サンガツ
- 22 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:26:48.67 ID:2e4Wo6+9a.net
- それめちゃきついやつやん
- 23 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:27:33.48 ID:2e4Wo6+9a.net
- >>19
そこらへんのデブは3セットもやれば立ってらんないで
- 24 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:27:36.02 ID:O3ziwSmD0.net
- >>21
ダッシュ→ジョギングを繰り返したりとかいろいろバリエーションあるからええで
- 25 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:28:05.29 ID:nw8SDhUnp.net
- 10秒全速力に近いもんあるやろ
めちゃくちゃキツイで
- 26 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:28:45.78 ID:2e4Wo6+9a.net
- まず運動不足の奴がダッシュ3本もやればゲロ吐くで
1のやってるトレーニングをいきなり全部こなすのは無理やからな
- 27 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:28:57.17 ID:O3ziwSmD0.net
- 追い込まんと意味ないからムズイ
ヘロヘロにならんとダメ
- 28 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:13.28 ID:Tto3Yzvs0.net
- >>24
色々やってみて自分に合ったの探してみるわ
- 29 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:27.01 ID:2e4Wo6+9a.net
- たしかに痩せるかもやけど鵜呑みにして全部やったらアカン
死ぬで
- 30 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:34.01 ID:Ryd7fjJs6.net
- 休憩20秒でバービーはキツイ
- 31 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:29:45.47 ID:m7vlbIH80.net
- >>11
これ
- 32 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:30:59.08 ID:2e4Wo6+9a.net
- ちなみにプロテインがば飲みは腎臓に負担かけるからやめとけ
適量にしろ
あと栄養素はなるべく自然食品からとれ
- 33 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:31:34.38 ID:csdzpzfT0.net
- これを4分間やるのがタバタプロトコルやっけ
- 34 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:32:49.57 ID:NaLxJ0yF0.net
- やったら吐きそう
- 35 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:32:54.53 ID:O3ziwSmD0.net
- >>33
せやな
- 36 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:33:08.06 ID:3uDMJvVQ0.net
- 家で出来るのにしてくれや
- 37 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:33:18.71 ID:T0vXckTy0.net
- どんだけ体重減らしても足の周りとケツから脂肪が取れんのやが
- 38 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:33:47.86 ID:7Tso6R/30.net
- HIITやな
- 39 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:34:25.12 ID:NaLxJ0yF0.net
- 足の筋肉つけるのってインターバル走でええんか
持久力と筋持久力つけたいんやが
- 40 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:35:15.89 ID:kw67KTX10.net
- 朝も見たんやが同じ人か?
- 41 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:35:34.15 ID:kw67KTX10.net
- 必死見たら同じ人やったわ
- 42 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:35:42.61 ID:rP1mXI/Q0.net
- わいもしたいぇど場所がないわ
どこでやるんや?
- 43 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:36:15.61 ID:kw67KTX10.net
- 運動全くせんのやがワイでもできる?
- 44 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:36:29.47 ID:rYwzEix30.net
- ヒーハーやろ
- 45 :風吹けば名無し:2018/09/05(水) 13:36:46.02 ID:kw67KTX10.net
- >>7
ワイもやらんかったで
運動部しかせんのちゃうん?
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