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大胸筋→毎回筋肉痛になって楽しい 三角筋→筋肉痛起きなくてつまらん
- 1 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:43:17.30 ID:Qo1+goVjr.net
- こういうがモチベーションに繋がるんやろな
- 2 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:43:53.44 ID:Qo1+goVjr.net
- 三角筋は肥大してるかもわからん
- 3 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:43:56.40 ID:CIuKQkTI0.net
- 肩トレきついから嫌い
- 4 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:44:06.36 ID:nH57j4jhM.net
- 腹筋ローラーもうんともすんとも言わなくなって飽きてきたわ
- 5 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:44:11.66 ID:Qo1+goVjr.net
- パンプアップもわかりにくいんや
- 6 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:44:32.60 ID:Qo1+goVjr.net
- >>4
ドラゴンフラッグに移行する時期やで
- 7 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:44:36.94 ID:dZGQqTaHa.net
- 筋肉痛って気持ちいいよな
- 8 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:44:55.40 ID:q171oOhX0.net
- ワイの弱点肩
肩ほんま嫌い
ジムでずーっと肩トレやってるニキマジで尊敬するわ
- 9 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:45:04.25 ID:Qo1+goVjr.net
- 効いてるかどうかもわかり辛い
- 10 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:46:09.78 ID:Qo1+goVjr.net
- >>7
ほんま気持ちいい
ストレッチで筋肉痛予防とかしたないわ
- 11 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:46:20.85 ID:WE2qLHqja.net
- マイプロテイン10kg買ったンゴおおおおおほほおおおおおおお
- 12 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:47:18.81 ID:q171oOhX0.net
- 筋肉痛なら足の方がこないか?
フルスクワットとかデッドリフトやったら絶対くる
- 13 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:47:19.81 ID:fyktHl39d.net
- >>4
俺も半年で効かなくなったな
- 14 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:47:27.36 ID:RJ17YwoC0.net
- >>11
ワイ、その4倍の在庫がある模様
- 15 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:47:37.24 ID:Qo1+goVjr.net
- 三角筋いうのは日常生活でも結構使われてるんやろか?
そんな気せんけど
- 16 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:47:39.17 ID:5Ax4Q91hM.net
- プロテインなしでやっとるが買ったほうがええんか?
- 17 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:47:58.08 ID:hRw6eQTC0.net
- 上半身の筋肉痛は気持ちいいけど、脚はつらいだけだわ
脚トレ翌日の仕事は憂鬱
- 18 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:48:33.32 ID:Qo1+goVjr.net
- >>12
足の筋肉痛はあんま楽しないんや
- 19 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:48:44.62 ID:dZGQqTaHa.net
- プロテインとか肉ってトレーニング後のほうがええんか?前か?
- 20 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:49:14.67 ID:Qo1+goVjr.net
- >>19
前も後もやぞ
- 21 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:49:22.71 ID:FJmQchFG0.net
- 逆やろ
肩こそネチネチ軽量レイズで攻めたら翌日動かなくなるで
- 22 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:49:49.83 ID:fZ6e72EDa.net
- 腹筋鍛えるのって上体おこしとL字足上げ下ろしどっちがいいの?
- 23 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:50:12.50 ID:va7uRx6id.net
- バンプするか否かの方が大事
- 24 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:50:28.11 ID:dZGQqTaHa.net
- >>20
めんどくさいンゴねぇ…
- 25 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:50:37.15 ID:Qo1+goVjr.net
- >>23
パンプも胸や腹よりわかりにくいやん
- 26 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:51:21.24 ID:7ygGhELgM.net
- 肩首の筋肉ってどうやって鍛えるんや
肩コリ治らないンゴ
- 27 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:51:26.16 ID:JzoTYRFi0.net
- 筋肉痛って筋肥大と関係あるんか?
- 28 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:51:38.27 ID:+agMepkx0.net
- 上腕二頭筋や大胸筋のパンプ→気持ちいい
大腿四頭筋や三角筋のパンプ→気持ち悪い
- 29 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:52:12.58 ID:Qo1+goVjr.net
- >>24
そもそもホエイですら消化時間が約30分で通説のゴールデンタイムがトレ後30分やから
トレ後に飲んでも消化してる間にゴールデンタイム終わってまうやろ
- 30 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:52:40.44 ID:TXDZxJkZM.net
- 筋トレに自信ニキに聞きたいんだが
腹筋なさすぎて鍛えてるがどうしても腰とか首使ってしまって痛めるの怖いんだがどうすればええんや
- 31 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:52:52.51 ID:q171oOhX0.net
- 最近はゴールデンタイムなんてない説が有力やん
- 32 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:53:19.79 ID:nLrxabZB0.net
- ゴールデンタイムなんぞ意味ないで
- 33 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:53:25.70 ID:hrSAbmG9d.net
- 肩効かせるのむずすぎる
持ち上げられる限界でやっても痛くならん
- 34 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:53:27.57 ID:Qo1+goVjr.net
- >>27
筋肉痛そのものは関係ないやで
でも筋肉痛が起きてるいうことは追い込めたいうことやから
追い込みと筋肥大は関係するんや
- 35 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:53:31.10 ID:5r5rRBKL0.net
- 腹筋なんて鍛えんでええやろ
- 36 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:53:32.23 ID:Bg56/0yr0.net
- >>29
ゴールデンタイム理論は過去のものだぞ
- 37 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:53:39.93 ID:A1CUhXvp0.net
- サイドレイズとかいつになったら重量上がんねん
賽の河原か
- 38 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:54:07.43 ID:5aLiRjfUr.net
- 三角筋はストレッチ種目難しいからな
ライイングサイドレイズやケーブルレイズでもストレッチし辛い
大胸筋はケーブルだろうがベンチプレスだろうがダンベルフライだろうがストレッチしまくりや
- 39 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:54:25.73 ID:+agMepkx0.net
- >>30
普通に寝転んで膝立てて腕は胸の前か耳に指当てるぐらいで後頭部で組まないようにして肩甲骨全部浮くぐらいに上体持ち上げるようにしたら腰も首もやらん
- 40 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:54:28.93 ID:Qo1+goVjr.net
- >>31>>32
だからトレ後なんて気にせずに断続的なタンパク質摂取が大事いうことや
- 41 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:54:32.06 ID:4MdWRCpbp.net
- 大腿四頭筋の筋肉痛は苦しい
- 42 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:54:57.61 ID:Qo1+goVjr.net
- >>36
ワイもその観点から意味ないやろと書いてるんやが?
- 43 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:55:38.62 ID:+agMepkx0.net
- >>33
重さ控えめで回数多くしてパンプの感覚つかんだ方がええんとちゃうか
- 44 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:55:57.62 ID:x9oVIIj90.net
- >>4
それガチでやれてないで
- 45 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:56:05.38 ID:jUu2Oo50a.net
- >>14
負けました
- 46 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:56:31.72 ID:Qo1+goVjr.net
- >>38
ライイングサイドレイズで肩がアチアチになっても
次の日はケロリとしとるから三角筋腹立つわ
- 47 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:56:47.79 ID:cIE7zhGsM.net
- 前傾してサイドレイズしたらめっちゃ効いて草
- 48 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:57:06.19 ID:EBxqLnUDa.net
- 体幹鍛えたいけど何がええんや?
- 49 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:57:28.19 ID:Qo1+goVjr.net
- サイドレイズしとると僧帽筋が邪魔してくるんや
- 50 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:57:46.51 ID:q171oOhX0.net
- >>36
ワイは来年の大会にでるために1日7食や💪
- 51 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:57:48.00 ID:+agMepkx0.net
- 三角筋後部とかいう鬼門
僧帽筋を麻痺させたいわ
- 52 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:57:49.63 ID:vehCnWV6a.net
- それぞれの名称までは知らんけど、背筋の筋肉痛気持ちよくない?
- 53 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:58:07.78 ID:vxG4Ztg90.net
- >>22
レッグレイズ
- 54 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:58:35.16 ID:ZUsJ47e80.net
- ケーブル&チューブでネチネチやったら翌日ダルくなるやろ
- 55 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:58:42.63 ID:nH57j4jhM.net
- >>44
どうやればええんや?
- 56 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:59:12.95 ID:FJmQchFG0.net
- >>33
まず片手でやったほうがええで
片方で僧帽筋を触って一切力が入ってないことを確認する
意識としてはサイドレイズはダンベルを遠くに放るような感じ
肩が遠回りして挙がってくるように
- 57 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:59:43.93 ID:vehCnWV6a.net
- レッグカールほんま気持ちいい
足速くなるって噂信じて学生時代やりまくったらほんまに部で1番速くなった
- 58 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 10:59:53.35 ID:Qo1+goVjr.net
- >>51
軽い負荷→三角筋「余裕やwもっと持ってこんかい!」
重い負荷→僧帽筋「よろしくニキーw」
ほんま邪魔やで
- 59 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:00:11.62 ID:l9T0h0sz0.net
- >>51
僧帽筋は万能すぎるからな
余計なところに顔出しすぎや
- 60 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:00:29.86 ID:Qo1+goVjr.net
- >>54
ワイとこケーブル無いんや
- 61 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:01:00.07 ID:ZurIl+KV0.net
- >>57
陸上部?
- 62 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:01:19.45 ID:+agMepkx0.net
- >>58
後ろから流れて来るあのラインが美しいのに前と横だけモリモリ発達しやがってみっともないンゴ…
- 63 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:01:21.57 ID:Qo1+goVjr.net
- 負荷軽くして回数こなした方が追い込めるんやろか?
- 64 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:01:31.88 ID:dfYmW8gYM.net
- 三角筋しょぼすぎてマシンサイドレイズやると頭洗うのつらくなる
- 65 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:01:55.21 ID:c+IFBZIZ0.net
- 筋トレしてる奴はほとんど肩を痛めてるって本当なの?
筋トレ厨の肩はめっちゃ痛いか、ちょっと痛いかだけって聞いたけど
- 66 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:01:55.71 ID:vehCnWV6a.net
- >>61
ラグビー
- 67 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:02:18.68 ID:HcZwhed+x.net
- 肩強くなる筋トレ方法教えてや
- 68 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:02:32.75 ID:Qo1+goVjr.net
- >>62
僧帽筋があらゆる種目で活躍し過ぎて結果的にバランス悪なるいう話やぞ
- 69 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:03:11.61 ID:ap+ArSBL0.net
- 締めに100レップサイドレイズやるといいぞ
- 70 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:03:17.76 ID:Oatcjhiid.net
- 高重量低レップスより低重量高レップスの方が筋肉痛起こりやすいから困る
- 71 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:03:27.59 ID:q171oOhX0.net
- 高稲みたいになるってことや
- 72 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:04:19.23 ID:C3fmzgna0.net
- プロテインって一日何グラム取れば良いんや?
トレしない日は減らしてええんかな
- 73 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:05:17.02 ID:ap+ArSBL0.net
- >>72
ワイは40x2しない日も同じ
- 74 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:05:28.59 ID:l9T0h0sz0.net
- >>72
プロテインは食事やぞ
トレしない日に飯を食わないのか?
- 75 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:05:53.63 ID:G6lVD/NU0.net
- もう3ヶ月ほどジムで筋トレ週4〜5回行ってるんやが、毎回1時間半くらいかけて全身メニューこなしてるけど、やっぱり上半身、下半身分けて休養日作ったほうがええんやろか
- 76 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:06:14.96 ID:4MdWRCpbp.net
- シュラッグ大好き
- 77 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:06:19.28 ID:Cw0nzsTbM.net
- >>14
賞味期限切れるだけだろ
- 78 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:06:24.95 ID:H7VHd+zG0.net
- 胸筋の内側ってどうトレーニングすればええんや?
- 79 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:07:30.81 ID:+agMepkx0.net
- >>78
持ち幅狭めてベンチかダンベルベンチのフィニッシュ付近で絞るかケーブルとちゃうか
- 80 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:08:28.96 ID:nS/zNIOEp.net
- >>26
肩こりは肩より背筋鍛えるんやで
肩甲骨あたりの筋肉や
- 81 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:08:46.50 ID:vlffM2G90.net
- >>75
たかが三か月だからそういう考えになるんだよ
筋トレはいったんやったら継続しないと意味がない
そして継続を続けてると自然とやり方も変わっていく
いいか悪いかだけじゃなく体力や時間の関係上どんどんトレメニューもスケジュールも変わっていく
君がそのトレで問題ないなら問題ないんだよ
でもキツすぎるとか効果があまりないと感じるようになれば、自然とローテーションも変わっていく
ただそれだけ
- 82 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:09:37.12 ID:q171oOhX0.net
- >>75
最初は全身やったほうがええってジムのトレーナーがいってた
そろそろ上半身と下半身にわけてええんちゃうか
もっと上達してきたら次は部位別やな
- 83 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:10:11.37 ID:/733cKkzM.net
- インターバル短め
ケーブルorダンベルレイズ上がらなくなるまでゆっくり目でやる日入れろや
メリハリは大事や
- 84 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:10:18.21 ID:l9T0h0sz0.net
- >>75
なら次の3ヶ月分割してみて
どっちがいいか比較すればいい
結局は自分がどう感じるかが全ての世界や
- 85 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:11:23.85 ID:Qo1+goVjr.net
- >>78
ペクトラルマシンで攻めるのが一番効いたわ
- 86 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:11:33.00 ID:RJ17YwoC0.net
- >>77
だからなんや?飲めればええやろ
- 87 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:11:44.91 ID:JwiQ9v3Hd.net
- 筋肉痛の時ってやってええあかんわボケ結局どっちなん?
教えてや筋トレニキ達
- 88 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:12:30.80 ID:vlffM2G90.net
- 筋トレはどの方法がいいとかじゃないの
継続して長くやってれば、どんどんどんどんやり方は変わっていく
高レップでやる時もあるし、一部位週2にしたり週1にしてみたり、種目も変わったり、順番を変えたり
どれがイイでしょうか?なんて言ってる内はまだまだなんだよ
心配しなくても継続してたらいろんな方法で自然とやることになるから
- 89 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:13:07.13 ID:uEHp9FDZM.net
- 脚毎回追い込めんわ
腰やるの怖くてどうしてもあと一回ができない
筋肉痛は来るからこのままでもええんか?
- 90 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:13:18.86 ID:dJFdYKT0a.net
- >>26
長年肩から肩甲骨にかけてコリに悩まされてたけど懸垂をするようになってからかなり改善したで
- 91 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:13:29.63 ID:4MdWRCpbp.net
- ハーフデッド大好き
- 92 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:13:35.18 ID:xjA/ubCWd.net
- ジムにある腹筋マシン効いてる気せんのやけどあれどうやってつかうんや?
- 93 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:13:37.57 ID:4yyffW0Z0.net
- 上半身の筋肉痛気持ちいい
下半身の筋肉痛は苦痛
チキンレッグしかいないのがわかるな
みんな快楽歯科求めてない
- 94 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:14:08.91 ID:f3VJ6+ek0.net
- 大胸筋はほどほどでええわ
肩背中カーフがデカけりゃ後は適当でいい
- 95 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:14:27.87 ID:i2ysLGpG0.net
- 三角筋は追い込むの難しいわ
- 96 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:14:46.74 ID:OC2oPqWda.net
- 1年間くらい週2で腹筋ローラーやってるけど
腹筋の2段目だけ異様に発達して1段目と3段目が着いてこないわ
- 97 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:15:12.53 ID:4MdWRCpbp.net
- >>92
イスに深く座って、足を前に伸ばしきってやってみ
めちゃ効くで
- 98 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:15:43.66 ID:q171oOhX0.net
- 最近めっちゃ大会出る人ふえてない?
最初だからサマスタかベスボ出るって人が回りに多い
- 99 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:15:44.01 ID:wjbRsnGid.net
- プレスで高重量低レップレイズで低重量高レップで爆発するぞ
- 100 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:16:15.99 ID:wjbRsnGid.net
- リアやるのめちゃくちゃ気持ちいいですよ神
- 101 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:16:21.73 ID:FJmQchFG0.net
- >>96
わかる
レッグレイズやるしかないわ
- 102 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:16:23.92 ID:oSie1l52r.net
- 陸上やってたから下半身だけ太くて腕が貧弱なんやがなんかいいトレーニング教えてクレメンス
- 103 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:17:00.35 ID:xjA/ubCWd.net
- >>97
足を引っかけてやっとるけど、それがアカンってことか?
普段膝曲げてやってるからできるかどうか自信ないンゴ…
- 104 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:17:46.64 ID:4yyffW0Z0.net
- >>102
ベンチプレスとチンニング
- 105 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:17:53.97 ID:RJ17YwoC0.net
- >>98
ビッグサイトでやるくらいやからな
この前の大会はマナー悪いやつ(客含む)多すぎて会場が今後使用禁止になったが
- 106 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:18:58.48 ID:MJG1wHLq0.net
- おっぱいはすぐ筋肉痛なるなほんまに
ディップス好きやわ
- 107 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:19:42.45 ID:wjbRsnGid.net
- ディップスマシンあるジム有能
- 108 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:19:57.71 ID:dwYsPb1x0.net
- 筋トレ系youtuberが劇的に増えたよな
昔は高稲とかjikokaizenとかkintorezukiみたいなのがせいぜいだったけど
いまは本格的な奴らがアホみたいに出てきた
- 109 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:19:59.92 ID:MI2LDJSLF.net
- ディップスってなんや?
- 110 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:20:10.55 ID:oSie1l52r.net
- >>104
チンニングは挑戦したことあるけどあれちゃんとやろうとすると出来ないんや
あれできるようになる前になにかいいトレーニングあるんか?
- 111 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:20:18.59 ID:RJ17YwoC0.net
- >>107
バルキーはランニングマシンでやる模様
- 112 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:20:20.99 ID:4MdWRCpbp.net
- >>103
膝曲げて座るのが正しいフォームなんやろうけどな
ためしに伸ばしてみたら軽い負荷でもめっちゃ効いたで
一度試してみてメンス
- 113 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:20:39.85 ID:xjA/ubCWd.net
- >>112
サンガツ!
- 114 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:20:57.94 ID:dVgvyYYXa.net
- ニートが筋トレしてんの滑稽やなw
- 115 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:21:01.44 ID:wjbRsnGid.net
- >>111
草、バルキーほんとに楽しそうですこ
- 116 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:21:42.14 ID:q171oOhX0.net
- >>105
日本教育体育館のやつか?
それ知り合いでたから見にいったわ
禁止になったんか・・・まあ客層みればわかるわ
- 117 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:21:45.85 ID:vM6BHrOQM.net
- 手軽なメニュー教えて
肥大化させたい訳じゃなく引き締めて見栄え良くしたいくらい
- 118 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:22:13.39 ID:eXdkl/No0.net
- 三角筋はケーブルで追い込めるんやが筋肉痛というかクッソだるくなるからほどほどでええんやで...
- 119 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:22:41.19 ID:5aLiRjfUr.net
- 腹筋ローラーが万能やわ
時間が無いときは立ちコロやってりゃ誤魔化しが効く
デッドリフトと立ちコロで時短トレーニングや
- 120 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:23:15.23 ID:vlffM2G90.net
- 首細いと全然迫力ないからズングリ系の首がもともとない奴以外は首トレもやったほうがええよ
- 121 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:23:33.53 ID:9ZxSaNrda.net
- >>108
ぷろたんから入ってほかに派生していく風潮
- 122 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:24:07.66 ID:ooQ3XaWed.net
- 20後半位から体にそもそも肉がつきやすくなったからか割とパンプアップしやすくなった気がするわ
- 123 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:24:26.78 ID:eXdkl/No0.net
- >>120
ワイ首ヘルニア無事死亡
- 124 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:24:36.29 ID:prnmK2mFp.net
- カネキンとかいうマナー悪いクソガリを大量に生み出した戦犯youtuber
- 125 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:25:13.54 ID:RJ17YwoC0.net
- >>116
それや
まあマナー悪いチンピラ集団やし仕方ないね
- 126 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:25:22.45 ID:5aLiRjfUr.net
- >>121
ぷろカスのキモいサムネがホームに出てくるとホンマ腹立つ
YouTubeに拒否機能付けて欲しいわ
- 127 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:25:44.43 ID:wjbRsnGid.net
- >>124
かっこいいから多少はね?それよりマッチョ29とかいうクソ共をどうにかして欲しい
- 128 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:26:00.71 ID:+w+2bNUWH.net
- 腹筋の筋肉痛のなりにくさは異常だ
- 129 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:26:22.73 ID:RZQZTEtk0.net
- 背中鍛えるのむずない?
- 130 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:27:37.71 ID:RJ17YwoC0.net
- >>127
カネキンかっこいいか?サムネ詐欺マンやん
マッチョ29はまあ空回ってる感あるな
- 131 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:27:59.36 ID:B5dAnMXJ0.net
- 腹筋ローラーとプランクちゃんと姿勢とか意識しながら1、2ヶ月続けてたけど全く結果が出ないからやめてしまった
見た目に現れるまでは期待してなかったけど動きやすくなるとか体が軽くなるとかそういうのも皆無だった
- 132 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:28:06.70 ID:Qo1+goVjr.net
- >>128
ドラゴンフラッグですぐやで
- 133 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:28:28.69 ID:TwOt/BDnF.net
- 腹筋ローラーで立ちコロできないんやが単純に筋力不足?
太ももあたりが突っ張って一定以上行ける気せーへんのやけど
- 134 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:28:41.91 ID:wjbRsnGid.net
- >>130
やっぱりカトちゃんがナンバーワン!
- 135 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:29:27.55 ID:g5cj44xS0.net
- 初めてカーフレイズをがっつりやったら凄まじい痛みだったんだが
- 136 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:29:43.95 ID:RJ17YwoC0.net
- >>134
話の長さだけどうにかしてほしい
解説動画で挨拶省くshoを見習え
- 137 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:30:24.02 ID:B5dAnMXJ0.net
- >>129
背筋の鍛え方とかググると大抵用具必須だよな
- 138 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:30:42.58 ID:wjbRsnGid.net
- >>136
最近は概要欄に目次を載せてるから許してあげて
- 139 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:31:23.57 ID:l9T0h0sz0.net
- >>136
解説まで飛ばせるからセーフ
あの人が一番丁寧やし好きやわ
- 140 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:31:26.36 ID:sDEEFx6m0.net
- youtuberってサムネだとボリューム満点の体だったりするけど
あれはどうやってるの?画像を加工してるの?
- 141 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:31:28.03 ID:wfWSptS10.net
- ベンチプレスとデッドリフトやってると首が痛くなるんやけどフォームがあかんのか?
- 142 :風吹けば名無し:2018/05/24(木) 11:31:59.50 ID:q171oOhX0.net
- >>134
始めたばかりの頃この人のパーソナル受けてみてえなあと思ってHPみたら
知名度あるのに1回6000円くらいの普通の価格やったわ
筋トレ界最後の良心やで
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