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【急募】ダイエット中のワイにオススメの朝食

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:12:36.73 ID:wybju/Oc0.net
納豆ご飯食おうとしたんやけど
他にオススメあるやろか

2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:13:15.48 ID:gHMXX01/a.net
白湯

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:13:45.07 ID:wybju/Oc0.net
腹減ったンゴ

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:13:48.01 ID:uD8FU2eo0.net
うんこ

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:14:24.26 ID:wybju/Oc0.net
ンゴゴゴ

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:14:45.32 ID:fJXisZfl0.net
雑草

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:15:10.43 ID:wybju/Oc0.net
ぐみで済ますってのはどうやろ
一粒15キロカロリー×5個や

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:15:19.01 ID:VzaiVJy90.net
鳥ささみとか

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:15:38.45 ID:wybju/Oc0.net
>>2
死ぬで

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:16:03.18 ID:wybju/Oc0.net
>>8
ようやくまともな意見来たンゴ
サンガツ

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:16:19.42 ID:Op0rvPcVp.net
>>9
どうぞ

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:16:30.33 ID:wybju/Oc0.net
ほえ

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:17:05.48 ID:D+FJGC00p.net
ラーメン半チャーハンセット餃子付き

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:17:15.83 ID:wybju/Oc0.net
ドン!!!

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:17:32.07 ID:wybju/Oc0.net
>>4
死ね

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:17:52.30 ID:9clkhuINa.net
鶏肉
豚ヒレ肉
ちくわささかま魚ソー
スープ系

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:17:58.43 ID:wybju/Oc0.net
>>13
美味そうだけど太るので嫌です

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:18:08.16 ID:lROIxAABa.net
千切りキャベツと納豆混ぜて食べるとええで
温玉トッピングしても可

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:18:25.64 ID:fJXisZfl0.net
雑草

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:18:29.71 ID:VRN6O/dfd.net
ヤマザキの塩パンうまい

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:18:50.16 ID:VuW/LOBXp.net
オートミール

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:18:55.30 ID:wybju/Oc0.net
>>6
ワイ人間やで

23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:19:11.42 ID:KKRC/gdwd.net
ローソンのブランシリーズ

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:19:25.08 ID:wybju/Oc0.net
>>20
カロリーどんなもんや?
パンは高いの多いし避けてたんやけど

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:19:50.48 ID:wybju/Oc0.net
>>16
サンガツ
スープ系とか長い事作ってへんなぁ

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:19:50.78 ID:Ne3R4hYZp.net
ケロッグコーンフレーク

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:20:16.93 ID:2T+0VcQ+a.net
食べない

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:20:21.02 ID:wybju/Oc0.net
>>18
美味そうやな
今日はそれにするンゴ

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:20:21.71 ID:fJXisZfl0.net
コンフリー
シキミ
イヌサフラン
ハシリドコロ

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:20:31.66 ID:53jxV7ne0.net
飲むタイプの蒟蒻ゼリー

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:20:36.31 ID:up3sF3rl0.net
朝はいくら食ってもええんやろ?

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:20:53.65 ID:N+EZe572a.net
>>28
食べるから太るんやで

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:21:00.05 ID:iszUqc7sa.net
朝は炭水化物とっとけよ

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:21:00.55 ID:vxw4S7Ad0.net
グラノーラ

ワイは朝昼グラノーラにして
夜は普通に食う
毎日5キロラン
これで、半年で25キロ痩せたで

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:21:03.72 ID:gHMXX01/a.net
>>24
125kcal

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:21:06.17 ID:wybju/Oc0.net
>>27
朝抜きダイエットてどうなんや?
調べても意見割れてて悩んでるンゴ

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:21:11.52 ID:2YPraCQr0.net
前日にスーパーでサラダ買ってツナ乗せて食えばええんちゃう

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:21:44.13 ID:haW73s/Z0.net
わいはヨーグルト450gのやつをチアシードとドライフルーツ入れて毎日食ってるで

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:21:51.18 ID:nNIx7D9Ua.net
スープ腹膨らむしええで
脂入ってないとマズイけど化調でなんとか

40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:22:01.78 ID:wybju/Oc0.net
>>35
ええな
朝昼塩パンにすりゃだいぶカロリー減らせそう

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:22:12.88 ID:fJXisZfl0.net
ドクゼリ
ジギタリス
クワズイモ
グロリオサ

42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:22:19.18 ID:lROIxAABa.net
>>28
栄養、コスト、腹持ち、手軽さのバランス良くてお気に入りメニューなんや
温玉トッピングしない場合はちょっとタレ足りないかもだから麺つゆ少し足すとええかも

43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:22:34.75 ID:Uu5UIo6Qp.net
朝ごはんなんか必要ないぞ
元々エジソンがトースター売りたいから作った習慣やで

44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:22:46.55 ID:+D963ufIM.net
>>18
唐突なキャベツにクソわろたwww

45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:22:59.01 ID:wybju/Oc0.net
>>30
カロリー的には文句ないんやけど、値段がなぁ
毎朝食うにはキツイわ

46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:23:27.23 ID:ARdCtjkZK.net
>>38
ドライフルーツって成分見ると糖分の塊だよな?

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:23:48.65 ID:nNIx7D9Ua.net
>>38
チアシードって美味いんか?
どこで買ってるん?

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:23:57.49 ID:lROIxAABa.net
>>38
ワイは無糖ヨーグルトにスティックの甘酒混ぜとるわ
甘酒糖質高めやから減量期には向かないかもしれんけど

49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:10.40 ID:Op0rvPcVp.net
>>44
笑う要素無いよね?あっフィ

50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:14.48 ID:wybju/Oc0.net
>>34
夜は普通って外食とかもしたんか?
それなら羨ましい

51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:36.24 ID:lROIxAABa.net
>>44
相性ええんやで
納豆御飯よりダイエット向きやし

52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:39.85 ID:2YPraCQr0.net
>>47
amazon「ここやで」(トントン)

53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:41.99 ID:wybju/Oc0.net
>>37
それもよさそうやな
ツナは好物やし

54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:43.01 ID:haW73s/Z0.net
>>46
無糖のヨーグルトにしてるからその分の糖補給や
米食べない分、糖分は多少摂っておかないとアカンしな

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:45.79 ID:GTX/57RFM.net
ワイは太りたいから教えてほしいンゴ
ちなみに今は昼にチャーハン
夜中に袋ラーメンの献立ばかりや

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:24:48.49 ID:ARdCtjkZK.net
>>47
スーパーかドラッグストアにも売ってる
味は基本的しない

57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:25:09.81 ID:BR2GD3jZ0.net
オートミール食べよう

58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:25:12.28 ID:GRgnxPSS0.net


59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:25:15.71 ID:wybju/Oc0.net
>>44
これgifガイジちゃうんか?

60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:25:21.82 ID:lROIxAABa.net
>>47
実店舗やとカルディーには普通に置いてあるよ

61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:25:40.77 ID:kUAi4OO0a.net
ワイ将、朝からコンビニのパン2種類買って計680キロカロリーの摂取に成功

62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:25:53.37 ID:2YPraCQr0.net
>>55
朝ごはんは?

63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:10.90 ID:wybju/Oc0.net
>>42
サンガツ
後で温玉買ってくるンゴ

64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:13.29 ID:nNIx7D9Ua.net
尼でチアシード買ってみるンゴ

65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:18.41 ID:GTX/57RFM.net
>>62
腹痛くなるから食わんよ

66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:24.06 ID:EBkHZM+j0.net
ヨーグルトかグラノーラ

67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:29.24 ID:lGQBjm4Nd.net
びすこええで

68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:34.32 ID:haW73s/Z0.net
>>47
チアシードは味も匂いもしないからまぁどんな料理にでも合うんちゃう(適当)
楽天で1キロ1980円送料無料のやつ買ってるで10グラムずつ入れてヨーグルトに入ってる水分吸わせるため10分くらい放置してる

69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:45.70 ID:tRTNU5We0.net
ご飯(炭水化物)減らしたら痩せたぞ

70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:47.23 ID:+runDYvz0.net
クリーム玄米ブラン

71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:26:48.99 ID:wybju/Oc0.net
>>43
こマ?
朝抜きダイエットって大丈夫なんか?

72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:27:38.64 ID:2YPraCQr0.net
>>65
何食ってもアカンのか?

73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:28:11.73 ID:wybju/Oc0.net
オートミールも評判ええな
ワイ食った事ないんや

74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:28:35.89 ID:lROIxAABa.net
>>65
太りたいなら少しでええから食わんとなぁ
朝抜くと8時間ダイエットに近い形になっちゃいそうやし

75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:28:42.04 ID:haW73s/Z0.net
>>55
増量期は袋ラーメンでも大量に野菜と肉を炒めたものをトッピングして食べてるわ

76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:28:46.47 ID:DDGbGiE+M.net
プロテイン

77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:28:48.71 ID:ARdCtjkZK.net
糖質制限は痩せるって言ってもリバウンドするから一生やる覚悟が必要なダイエットやからお勧めはせん

78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:29:00.69 ID:wybju/Oc0.net
>>61
コンビニのパンはカロリー高いの多くてなぁ
美味しいんやけどね

79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:29:23.44 ID:kQUSUElhd.net
ワイヨーグルトイヌリン民うんこ、ぶりっ!w

80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:29:25.68 ID:VLnmwrNP0.net
黒糖きのこ水(ウォーターケフィア)またはケフィアが気になる
だれかケフィア育てとらん?

81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:29:58.42 ID:wybju/Oc0.net
>>66
グラノーラとフロスティはどっちがええんや?

82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:30:58.30 ID:2YPraCQr0.net
因みにワイは昨夜イオンで買った半額のフルーツ盛り合わせとヨーグルトやった

83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:31:08.28 ID:70U4Jp/U0.net
ブロッコリー

84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:31:09.04 ID:T1X7wUiH0.net
ばなな

85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:31:10.72 ID:iszUqc7sa.net
意志強いやつ
朝 多め
昼 普通
夜 少なめ

意志弱いやつ
朝 少なめ
昼 少なめ
夜 多め

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:31:33.97 ID:wybju/Oc0.net
>>67
朝食納豆ご飯 昼ビスコ 夜普通に食う
もともとこんな予定だったンゴ

87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:31:37.79 ID:JIe3QRibd.net
ミューズリー通称鳥の餌
ミネラル、食物繊維が抜群に多い

88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:32:14.30 ID:+D963ufIM.net
>>82
ヨーグルトはいやだ

89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:32:28.37 ID:wybju/Oc0.net
>>77
糖質とかあんま考えてないのでセーフ
糖質少なくてオススメの食材教えてクレメンス

90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:32:29.13 ID:VLnmwrNP0.net
>>86
ビスコの発酵バター味おいしいよな

91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:33:23.61 ID:ARdCtjkZK.net
朝、夕→200kcal
おやつ1回→100kcal
昼→1000kcal
がお勧め

92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:33:34.99 ID:wybju/Oc0.net
>>85
ワイは昼夜抜きダイエットとかいう超不健康なダイエットを一ヶ月続けたで
今では後悔しとるけど

93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:33:54.39 ID:TFdXpzM9d.net
バナナとプロテイン飲むんやで

94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:34:35.20 ID:wybju/Oc0.net
>>90
ノーマルしか買った事ないンゴ
それが1番美味いんか?

95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:35:35.93 ID:wybju/Oc0.net
>>91
昼に1000キロカロリーも取れる気せーへん
夜に回すのはアカンのか?

96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:35:55.57 ID:c1/mwm8s0.net
ワイもダイエット中やけど朝はうどんに炒飯食っとるで

97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:36:19.76 ID:wybju/Oc0.net
バナナもええな
近くのローソンですぐ調達できるし

98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:36:51.70 ID:wybju/Oc0.net
>>96
こマ?
朝食って、昼夜少なめみたいな感じ?

99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:37:11.78 ID:FsYghj0X0.net
朝飯抜きにしろや
甘えやぞ

100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:37:17.31 ID:2YPraCQr0.net
>>53
ツナは水煮のほうがカロリー低いんやけど味はお察しやから
自分に合ったものを選ぶとええで

101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:37:27.39 ID:kpPQZgKed.net
ワイは朝フルグラ50gと牛乳200mlにしてるで

102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:37:36.03 ID:wybju/Oc0.net
納豆だけ食うのはどうやろ
ご飯抜きで

103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:37:57.47 ID:VLnmwrNP0.net
>>94
ふつうにお菓子食べとるみたいな感じやったで一箱ペロリよ
こないだドンキで普通のと同じ値段やったで買ったんやが限定かな?
ダイソーとか100円均一で小さいのバラで抹茶とか苺とかいろんな味売っとるよ

104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:38:27.30 ID:cEn1QJ0cK.net


105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:38:35.56 ID:wybju/Oc0.net
>>99
よけい太るとか代謝悪くなるとか情報あって怖いねん
朝抜き推奨してるサイトもあるけども

106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:38:49.24 ID:NcATQCa+0.net
アイスおすすめ

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:39:05.70 ID:lO6kMfXEM.net
アイスクリームを載せたハニートースト

108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:39:34.86 ID:kpPQZgKed.net
>>102
別にええと思うで
ただワイは朝に炭水化物ちょろっと食べる方がオススメ

109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:39:43.52 ID:wybju/Oc0.net
>>103
そんな種類あるんか
今度ドンキ行ったら見てみるで、サンガツ

110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:40:05.36 ID:YTiShON+0.net
>>92
どうなったん?

111 :Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited:2016/05/24(火) 08:40:32.44 ID:1qH06CSV0.net
ピザポテでええやろ

112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:40:49.26 ID:wybju/Oc0.net
結局朝食抜きダイエットは大丈夫なんやろか
色んなサイト回っても評価割れてて怖いンゴ

113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:41:08.18 ID:738mCv7h0.net
プロテイン

114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:41:48.36 ID:wybju/Oc0.net
>>110
一ヶ月で78→67の減量に成功
なお、筋肉量が落ちただけの模様

115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:41:58.87 ID:b6R1WcYid.net
身長体重は?

116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:42:21.95 ID:YTiShON+0.net
>>114
身体は全然鍛えてへんかったんか

117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:42:33.53 ID:wybju/Oc0.net
>>108
サンガツ
朝昼夜で炭水化物は欠かさん方がええんやね

118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:42:41.82 ID:m+eUQl/00.net
>>112
平気だぞ
いつに何食べようがトータルの数値が重要だから朝は減らすんや
どうせ夜多めに食べるんだろうしな

119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:42:55.47 ID:YTiShON+0.net
>>92
あと腹減ったときどうしてたんや

120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:43:20.81 ID:wybju/Oc0.net
>>115
175cm 68kg
これで頬に肉ついてお腹出てるんや

121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:43:23.34 ID:/aWPc4Ah0.net
バナナ

122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:43:24.69 ID:bZ0h2ocZd.net
ワイシリコンバレーダイエット中
MCTオイルによる下痢が止まらず死亡

123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:43:45.77 ID:XAob1mF86.net
卵を炒ったものをごはんがわりにするとええで
納豆かけたりして食べる

124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:44:10.84 ID:b6R1WcYid.net
>>120
176 72のワイと変わらんやん
あんまり痩せるとモテないで

125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:44:24.30 ID:m+eUQl/00.net
>>122
ワイもやってて体重は落ちたが便秘になったわ

126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:44:42.47 ID:58skVK2tM.net
>>122
死んじゃうからやめーや

127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:44:43.67 ID:wybju/Oc0.net
>>116
週3の軟式野球部&登下校のサイクリング30分だけやな
体鍛えるの嫌いで、無理やり痩せようとした結果よ

128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:44:47.51 ID:2YPraCQr0.net
>>120
顔の筋トレしたほうが良さそうやな

129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:45:09.26 ID:F1ZMC/9jd.net
そうだねプロテインだね

130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:45:37.51 ID:wybju/Oc0.net
>>119
フルーツ飴orガムやな
それ以外の間食は一切しなかったで

131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:46:09.82 ID:yhOLIcEA0.net
ワイ元デブ、体脂肪率10%から落ちなくなって咽び泣く
これがデブの限界なんか…

132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:46:27.05 ID:+D963ufIM.net
>>83
ホモだけどブロッコリーとかめっちゃ好き

133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:46:41.43 ID:wybju/Oc0.net
>>124
同じ身長体重の奴より明らかに太っててなぁ
一応筋トレもやってるで
ガチ勢には鼻で笑われるレベルやが

134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:47:24.32 ID:wybju/Oc0.net
>>128
顔の筋トレって何すりゃええんや?
初めて聞いたンゴ

135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:47:31.20 ID:VLnmwrNP0.net
通勤通学ラッシュあるなら絶対食べてから家出た方がええで
低血糖で倒れるのつらい
自宅とか徒歩圏内の人やったら食べんでもええんやろけど

136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:48:12.54 ID:wybju/Oc0.net
>>118
サンガツ
朝抜いた方が気楽やしそうするかね

137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:48:31.37 ID:2YPraCQr0.net
>>134
表情筋の筋トレとかよくテレビでやってるやろ
ワイもよう知らんけど

138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:48:37.44 ID:lGQBjm4Nd.net
朝くわんとかひるくわんとかあんまり関係ないで
取り敢えず食う量減らしたらええねん

139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:48:44.46 ID:BXWzp+qH0.net
むしろ普通に食って(普通やぞw)
塩分控えると時間かかるけど
体重落ちてくるで
ソースはワイ

140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:49:17.86 ID:EGQFbLV8E.net
>>120
ガリやんけ

141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:49:21.60 ID:wybju/Oc0.net
>>135
片道15分のチャリ登校だから平気やで
冬は乗らなアカンし食べると思うが

142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:50:09.79 ID:wybju/Oc0.net
>>138
トータルで考えるべきなんやね
サンガツ

143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:50:42.25 ID:wybju/Oc0.net
>>137
知らんかったわ
後で調べてみるで、サンガツ

144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:51:00.98 ID:lYbr6crua.net
朝、抜き!w

145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:51:03.74 ID:yqg5xD2U0.net
朝晩ソイプロテインの昼に炭水化物くって運動したらどんな馬鹿でも痩せるで

146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:51:13.91 ID:VLnmwrNP0.net
>>122
ミセル化ってのしならんのやろ?

147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:51:24.51 ID:wybju/Oc0.net
>>139
正直カロリー以外あんま気にしてなくてな
塩分脂質は控えるべきやなぁ

148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:51:39.03 ID:lGQBjm4Nd.net
>>142
朝減らしてとか計画立ててるやつで成功したやつほぼ見たことないからな
取り敢えず1日のうちで減らせそうな時があったら減らす
逐一考えるんや

149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:52:22.38 ID:wybju/Oc0.net
>>140
体格ええ人から見たらガリかもしれんが
一般的にはデブの部類やろ

150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:53:42.88 ID:wybju/Oc0.net
>>148
確かに「○○は抜く!」って発想だとそれ以外で過食しそうやなぁ
気をつけて生活するで

151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:53:56.96 ID:ER5fkwNM0.net
ワイもダイエットしないとあかん
スラム街のガキみたいな腹しとる

152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:54:07.09 ID:iTevGEBC0.net
朝飯にグラノーラとかコーンフレーク食ってるがいかんのか?
朝食で栄養バランス良く摂って牛乳も飲める理論や

153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:54:18.16 ID:rXkX7SH+d.net
そば食え

154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:55:20.85 ID:wybju/Oc0.net
週3〜4で
スロースクワット 10回3セット
腹筋ローラー【膝コロ】 10回3セット
スロー腕立て 15回3セット
も気休め程度にやってるで
鍛えた方がええ部位あるやろか?

155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:55:43.92 ID:u7+impoa0.net
>>132
それホモカミングアウト必要やったか?

156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:56:19.54 ID:u7+impoa0.net
>>146
ミセリ化?(乱視)

157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:56:20.86 ID:wybju/Oc0.net
>>153
昼そばダイエットも考えたんやけどな
ビスコと交互に食うかなぁ

158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:56:57.86 ID:wybju/Oc0.net
>>152
ダイエットに牛乳良くないとか聞いたで
筋トレ目的ならええのかもしれんが

159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:57:33.47 ID:wybju/Oc0.net
一時限目ないから暇ンゴねぇ

160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:58:23.45 ID:VLnmwrNP0.net
>>152
おいしい甘いグラノーラは遺伝子組み換えのコーンシロップ使っとったりドライフルーツも砂糖漬けやったりが気になるとこやな
食物繊維とれるでうんこ作るには良いんやろけど

161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:58:37.80 ID:EGQFbLV8E.net
>>155
ホモはズッキーニが好きっていうのが通説だからじゃね

162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:58:44.35 ID:wybju/Oc0.net
もう9時やんけ

163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:59:00.56 ID:xTQ7ZkOM0.net
とうふさん

164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:59:34.77 ID:u7+impoa0.net
>>161
それは尻に入れる方ちゃうん?

165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:59:41.78 ID:wybju/Oc0.net
なんでgifガイジ沸いとんねん

166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 08:59:56.63 ID:yhOLIcEA0.net
あんまり連続でやりすぎるとワイみたいに停滞期入って苦しむから
あんまり根詰めてやらずにちょくちょくやるとええで

167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:00:25.62 ID:wybju/Oc0.net
>>163
あ、豆腐もええな
確かカロリー低いやろ

168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:00:33.88 ID:17JR+2OZ0.net
白飯食うって発想やめろや

169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:01:04.35 ID:6yeeAhWQa.net
うんち!うんち!

170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:02:03.51 ID:wybju/Oc0.net
>>166
サンガツ
痩せる目標は8月やし、気長にやるで

171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:02:46.49 ID:N7srAQSt0.net
朝は無理して食わんでいい
それより1日の食事を7時間以内にした方がいい

172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:02:58.64 ID:HeRtxZ0Er.net
朝はしっかり食ったほうがいい
徐々に減らせ

173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:03:02.99 ID:wybju/Oc0.net
>>168
朝昼夜なるべく白米は食えって聞いたで
炭水化物が何とか

174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:03:49.19 ID:wybju/Oc0.net
>>169
(食わ)ないです

175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:04:28.99 ID:wybju/Oc0.net
>>171
朝抜き抜いて、昼晩を7時間以内に収めるんか?

176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:05:26.71 ID:2PIQL8CWp.net
毎日散歩しろ

177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:05:34.55 ID:wybju/Oc0.net
ンゴゴゴ

178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:06:37.42 ID:wybju/Oc0.net
>>176
サイクリングはしてるで
散歩の方がええかな

179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:07:37.92 ID:wybju/Oc0.net
ほげぇ

180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:08:24.55 ID:wybju/Oc0.net
お腹空いたンゴゴゴ

181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:09:05.38 ID:wybju/Oc0.net
>>172
朝多め 昼普通 夜少なめ って感じか
夜抜きはアカンのかね

182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:09:48.59 ID:wybju/Oc0.net
もう朝食の時間帯じゃないンゴねぇ

183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:10:55.96 ID:wybju/Oc0.net
人減ったンゴ

184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:10:57.36 ID:jwMuYyO50.net
オールブラン、牛乳、プロテイン

鍋(魚、皮なし鶏胸、豆腐、もやし、白菜)

無限ループ

オールブランと鍋だけで十分ですわ。
おやつはノンオイルのツナ缶かササミ缶かキシリトールガムやな

185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:11:40.65 ID:xeSIFRb60.net
>>178
きびきび歩くならともかくただ歩くくらいやとサイクリングの方がええんやないかな
何にせよ飽きないように続けられる奴がええんやろうが

186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:11:51.86 ID:wybju/Oc0.net
>>184
昼→夜
の食事って事でええんか?

187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:11:58.97 ID:HeRtxZ0Er.net
>>181
それが医者が言ってた痩せる方法で
ガチで痩せて医者も驚いてた

188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:13:13.17 ID:wybju/Oc0.net
ンゴ

189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:13:52.50 ID:wybju/Oc0.net
>>185
サンガツ
サイクリングは好きやし続けられそうや

190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:14:44.10 ID:wybju/Oc0.net
>>187
言ったくせに驚いたんかい
でも朝多くは食えんしキツイわ

191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:15:44.50 ID:wybju/Oc0.net
ユノ

192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:15:55.38 ID:YTiShON+0.net
炭水化物はあかんと思ってても美味いンゴねえ

193 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:17:07.00 ID:YTiShON+0.net
>>184
野菜は白菜とモヤシだけでええん?
緑黄色野菜はとらんでええんやろか?

194 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:17:08.39 ID:wybju/Oc0.net
>>192
どうしても量増えるよなぁ

195 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:17:18.45 ID:jwMuYyO50.net
>>185
朝も含めてその日の気分次第で適当やで
とにかく楽で低カロリー高タンパク質重視、外食だけ好きに食う感じやな

196 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:17:41.56 ID:wybju/Oc0.net
ダイエット中のJ民おらんのかね
どんな食事してるか聞きたいンゴ

197 :風吹けば名無し@\(^o^)/(茸):2016/05/24(火) 09:17:54.28 ID:jtLhgaQZd.net
すた丼

198 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:18:27.47 ID:jwMuYyO50.net
安価ミスった。>>186やったわ

199 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:19:20.99 ID:YTiShON+0.net
>>194
パンはええわ
白米うますぎるから寂しい

200 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:20:04.40 ID:wybju/Oc0.net
>>195
ストレス少なそうでええなぁ
本格的に体作りしてるんか?
筋トレとか

201 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:20:32.54 ID:0pGNDgPhd.net
三田二郎

202 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:21:06.88 ID:uzSCVK7Tr.net
夜は冷奴とサラダ
これであとはウォーキングするだけで痩せる
もちろんお菓子と間食禁止でな

203 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:21:17.73 ID:wybju/Oc0.net
ンゴねぇ

204 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:22:10.53 ID:HeRtxZ0Er.net
>>190
夜を少な目にしていくと
目覚めもよくなるし、腹も減るよ
だいたい夜に大量に食うから
朝食べれない人が多い

205 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:22:14.93 ID:mTBAwBuz0.net
朝 フルグラ
昼 普通
夜 ヨーグルト
の生活してたときはそんなに痩せたわけやないけど健康になった感あったで
ちな今はパン、パスタ、米のローテな模様。食費抑えようと思ったら炭水化物ばっかりになるンゴねぇ・・・

206 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:22:56.65 ID:YTiShON+0.net
豆があかんから鶏喰うてるんやけどさすがに飽きるわ
豚は臭くてくえん

207 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:23:29.20 ID:wybju/Oc0.net
>>202
サンガツ
腹減ると飴ガム食ってしまうわ

208 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:24:22.69 ID:YTiShON+0.net
>>202
飴やガムも禁止なんか
厳しいなあ

209 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:24:29.66 ID:CHCYnXDga.net
ワイ朝玉子かけごはんに味噌汁にフルーツ、ヨーグルト
昼御飯ワンプレートに味噌汁にサラダ
夜ご飯に肉入ったメイン、野菜系煮物、複菜って感じでフツーに毎日食うてるんやが太る
なんでやろ

210 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:24:50.40 ID:wybju/Oc0.net
>>204
一理ある
でも野球ある日はどうしても夜食いたくなってな
我慢せなアカン

211 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:25:27.02 .net
土やろ

212 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:25:30.64 ID:wybju/Oc0.net
>>209
普通の食事やな
体質ちゃうか

213 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:25:44.88 ID:32Ri1tkOa.net
朝食よりも夕飯気にしろよ

214 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:27:30.29 ID:CHCYnXDga.net
>>212
やっぱりそうなんやろな
間食も家族のだれより少な目でほぼ食わんし酒もやめとるのに同じ量食っててワイだけ太る
筋肉量と運動量増やすかね

215 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:28:35.36 ID:wybju/Oc0.net
>>213
夜は少なめにするンゴ

216 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/05/24(火) 09:28:37.87 ID:7Qn+8dvjd.net
雑誌

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