結局腸腰筋鍛えるには

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:42:02.83 ID:wSo7eYSK0.net

なにしたらええの？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:43:50.70 ID:wSo7eYSK0.net

？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:44:11.62 ID:fVe7682u0.net

足あげる

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:44:38.45 ID:wSo7eYSK0.net

>>3
足あげ腹筋みたいな？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:45:29.20 ID:wSo7eYSK0.net

あかん

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:45:57.89 ID:D0GZ/nZv0.net

ロードバイクやな
ママチャリでもサドルを一番高くして漕げばいけるわ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:46:34.53 ID:wSo7eYSK0.net

>>6
学校にある自転車漕ぐ機械みたいなんでもええの？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:46:51.05 ID:Xpy6BCrc0.net

ワイ将
ローラーと腹筋台で腰にクる

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:47:57.09 ID:wSo7eYSK0.net

>>8
どんなんや？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:48:11.06 ID:YB7fzbuC0.net

自転車でビンディングにしてても
ちょうよう筋はほとんど感じられんな
深い位置にあって小さいからなんだろうけど
鍛えるのはそうとう厳しそう

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:48:47.86 ID:mo/xkR+da.net

>>6
むしろサドル上げたら意味ないんだけど
前傾姿勢をとるように設計されてないママチャリは
サドルを限界まで下げて立ちこぎしないで乗るのが一番効く

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:48:47.26 ID:wSo7eYSK0.net

>>10
でも大事なんやろ？
なにしたらええんや？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:49:12.23 ID:72cUUP5s0.net

それってどこの筋肉？？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:49:38.45 ID:wSo7eYSK0.net

>>13
骨盤かな？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:50:23.53 ID:wSo7eYSK0.net

パワーマックスとかいうのしたらええの？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:50:55.19 ID:CGDv8I66a.net

踊る方のバレエを習う

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/09/12(土) 18:51:02.33 ID:YB7fzbuC0.net

>>12
ふとももを上げる運動に負荷かけるしかないんだろうなあ
基本的に遅筋が豊富なんだろうからそれほど肥大はしないだろ