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50代からのウォーキング・ジョギング 2
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/09(月) 23:03:56.53 ID:oMb22Wuh.net
- 前スレ
【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1431196458/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 06:42:11.60 ID:/i4ffcdM.net
- さー、今日もそろそろ走るよ。あったかいねーby四国
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/13(金) 11:02:35.26 ID:2CX71Oq8.net
- 僕と同じジョギング好きの方は、以下のおかしな出来事を調べてください。
鳥取市のリコ-工場にアルバイトに行って不真面目に働いて辞めた。
僕のリコ-での不真面目な勤務態度の悪い噂が流れたらしい。
その後、テｽコとういう工場に夜勤専属工員として就職し真面目に働いていたら
リコ-のアルバイトでの僕の不真面目な勤務態度の悪い噂に対して
僕のテスコでの真面目な勤務態度が、リコ-に対する”報復”というデマが発生したらしく
テｽコを解雇された。
詳しくはこのサイト参照
http://m3s.dousetsu.com/1.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:77bfa3ad753b2994479210bef5c6504a)
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/13(金) 12:40:24.74 ID:Vvo/954j.net
- >>3
二度と来るなよ。低脳。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/14(土) 20:10:47.83 ID:oum6h5Ja.net
- テスト
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 18:28:03.23 .net
- 最近膝に来ちゃって座ったり立ったりが辛いんだよね
若い頃の柔軟さを取り戻す為にも走ろうと思ってる
@52歳
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:00:21.50 ID:rQPCpe4W.net
- >>6
軽いジョギングから始めたらいいよ。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 23:14:49.30 ID:5fAbrEAy.net
- 52歳なら全然走れるぞ
ウォーキングは60過ぎてから
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 00:55:07.22 ID:S+SAfIHe.net
- 下手に昔取った杵柄とかだと
変な妄想にとらわれてケガに至るから要注意だ。
ホント無理きかない。すぐあちこち痛くなるよな。
５４歳の山中教授がフルマラソン3時間40分ははげみになる。
はげになるじゃないよ。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 08:27:22.04 ID:8uHC561i.net
- 恥ずかしいな、60代の爺さんが不正
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170118-00010002-teletama-l11
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 17:45:48.93 ID:9i5GcjRP.net
- 休みだったので朝から庭の野菜でビールやって酔いが覚めたので走ってきた。
さむいから膝の古傷がズキズキ。夜はレイトでバイオハザード行ってくる。
おまえら50代を楽しめ。
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 22:16:44.23 .net
- 冷えると膝が痛くて歩くのもままなりませんね
特に階段の上り下りが辛い
いつになったら始められることやら
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 00:01:10.04 ID:Py6LQRLs.net
- 52歳、女ですが10kmぐらいは軽くジョギング出来ます。ウォーキングは60歳過ぎてかなぁ。走れるうちは走りますよ！
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 00:04:45.38 .net
- >>13
羨ましいです
自分はウォーキングすら厳しいかな
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 00:09:32.41 ID:tQzh98ea.net
- >>10
メダルの色は、金かもしれませんけれども……、
自分で自分をシメてあげたい
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 10:53:42.46 ID:k5+D8OqO.net
- ジョギング初めて15年くらいの59だが60代でもいけそうだよ。
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 15:32:50.39 ID:lprrqVTL.net
- 俺は１０キロ１時間くらいが快適で楽しい。
ハーフ走りたくて少し距離伸ばそうとするんだけど
１２キロくらいで力尽きる。どないすればいいですかの？
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 16:13:34.58 ID:UiK+ADis.net
- >>17ペースを落とせばいいんじゃないかな。
自分は61歳だけど14kmのLSDやってるよ。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 18:23:47.01 ID:PFqQjvl+.net
- 走歴の長い人は、60歳くらいでもサブ3いるからね。
50代でも足腰にガタがきてるような人と、マラソン大会で上位に食い込む人とえらい違いだよ。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 19:27:30.83 ID:xRroNVLo.net
- >>18
61で50代のスレに来る理由は？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 19:59:33.77 ID:B0luRHvX.net
- >>20
50代からだから、60代はOKです。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/24(火) 07:26:25.76 ID:udMEOoZ3.net
- >>20
60代のスレないし。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/24(火) 11:59:06.27 ID:IGPReIzD.net
- え？おれ来年６０なんだがずっとここなのかよ。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/24(火) 12:28:35.75 ID:swbJXNM7.net
- 新スレ建てたらいいじゃん
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/27(金) 20:16:34.14 ID:ecMT9i1Y.net
- テスト
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 11:04:18.67 ID:0FW3IbL7.net
- 欲しかったアディダスのフーディーパーカが半額になったからゲッツしたった。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 08:13:27.49 ID:/08p2K6C.net
- フーディー着ると暑くない？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 10:21:46.32 ID:zT1ojMzp.net
- わし、60になったとこ。
もうすぐ、待ちに待った東京マラソン！
ｋ組で、走ることになった。
サブ５が目標！
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 11:55:06.20 ID:nczCGc+c.net
- がんばれよ。最初飛ばすな。
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 12:56:32.91 ID:zT1ojMzp.net
- >>29
ありがとう！
最初の下り区間は、キロ ７分で、入ろと思とります。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 08:17:56.48 ID:BBY2u1AT.net
- はじめようかなあ～
スエットはどこで揃えたらいい
値段は低価格で
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 09:05:25.08 ID:tdeitSWb.net
- >>31
イオンとか働く人の店でウォームアップ系のが安いんじゃないか。
それとシューズはちょっといいのがお勧め。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 10:37:13.71 ID:B68jpW5F.net
- >>32
ありがとう
イオンですねぇ覗いてみます
シューズの値段わかる気がします（外反母趾あり）
助かりました。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 14:51:56.93 ID:Q1u/0D8l.net
- フルマラソンは３０ｋｍからだからな
最初の入りはキロ７分でもいいでしょ
フルのコツは最後の１２キロでペースを上げるくらいの後半勝負プラン
ここでジョギングレベルでも「走れる」と、どんどん抜かして波に乗れる
足の痛みも気にせず気持ちよく最後まで走れる
それが自信になる
俺もハーフはキロ４分４０くらいで入るがフルは５分５０くらい
全く別の競技だわ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 14:56:52.85 ID:Q1u/0D8l.net
- >>31
始めるのはラン？ウオーク？
ウオーキングなら普段着でいいよ
ランならスエットじゃ暑い
ウインドブレーカーと中はもっと薄着にする
どっちみちスエットは要らないと思うけど
その分靴にカネをかけた方が絶対いい
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 15:27:25.30 ID:+N3luo3Y.net
- >>34
ご教示、誠にありがとうございます。
その通り！
マラソン ３回目。ネットで、6時間、5時間半と縮めてきました。
準備期間 8か月。３０ｋ走、二回して、残りの足もいけそうです。
頑張ります。
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 16:57:02.92 ID:nljHYVnU.net
- ランニングは故障さえしなければ、定年後もさほど金がかからずに楽しめる趣味だから良いね。
俺は始めて2年の55歳、まだ10kmのレースしか出てないけど、続けるつもり。
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 22:13:17.81 ID:SNQGZSxm.net
- >>35
ウオークです。
靴ですね、ありがとうございます。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 22:38:10.03 ID:9urIzck3.net
- 何十年ぶりかに走ってみたらコケてズボンがボロボロ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 18:36:45.61 ID:M3EEWlOk.net
- まちがって街履きのアディダス履いて走るとドタドタ重いのな。
近くの公園は気温が上がっていたからか猿が来ていたよ。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 23:09:54.57 ID:jno3AFKw.net
- 猿ってポケモンやるガキのこと？
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 07:25:07.89 ID:imsa/WaP.net
- >>41
まじ野生の猿
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 09:31:32.84 ID:KfolVjS/.net
- ここは居心地の良さそうなスレですね
週2、3回トレッドミルで毎回10キロほど走る初心者ですがたまにお邪魔しますね
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 22:41:59.12 ID:qvbpDRXO.net
- 河川敷に出てみると、ランニングは50代くらいの人もいるけど、中心は30～40代辺りかな・・と思った。
ちなみに俺は、56歳でウォーキングやってる。
本日、7km歩いてきた。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 13:27:16.80 ID:MBOGiu1X.net
- 50代くらいの人は、若い頃から走ってる人なのかなと思う
50過ぎまで運動習慣無かった人なら、ランニングは敷居が高い
俺も57歳で走ってますが、40で禁煙と共に始めた。まあ今は5㌔位だけど
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 10:17:22.93 ID:ZD1RGqCd.net
- 明日の休みは雪の中走る予定だぜ今月で59歳オレ。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 10:20:38.45 ID:RgIFLqVm.net
- 明日休み？ うらやま！
わし、明日、夜中、下水管の中！
200m ウオーク！
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 10:21:48.18 ID:oZFPcksj.net
- >>47
仕事頑張って
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 12:18:13.29 ID:lC80+n9P.net
- >>47
底辺か？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 12:44:36.82 ID:RgIFLqVm.net
- >>47
あんたら知らんやろけど、下水管の長寿命化計画で、国庫補助の選定
をしてんねん。耐震補強もあるねん。
一応、国土交通省嘱託やねん。定年なったから！
資格は、工学博士、技術士やねん。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 15:05:55.04 ID:sBMpyBeC.net
- >>49
恥ずかしいヤツwww
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 15:12:44.85 ID:oZFPcksj.net
- さて仕事終わったら10キロほどジョギングするかね
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 19:17:48.37 ID:3bk8aEqu.net
- >>45
俺もそう思う。
例えば学生時代に少しでも陸上の経験が有るなら、50代になって走っていても故障も少なく楽しめそうだが、そうで無い人はウォーキングからだろうね。
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 01:46:44.40 ID:wxTCsGM1.net
- >>50
偉い偉い
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 12:40:32.72 ID:20JLjtE1.net
- >>53
陸上経験者だと50代になっても衰えないし、フォームも良いね
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 13:08:22.41 ID:WjgEt9dE.net
- 別にこの歳になって陸上経験者でもないならチンタラ走ってりゃいいんじゃね
競技目的じゃないならどんな走り方したって言い訳だし
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 14:46:37.96 ID:uao+fStv.net
- 58から、いきなりマラソン始めたが、k6.5から7.5分のペースで走るが、腹引っ込めて、上から吊ってもらってるイメージで走ると、長続きするで！
ちなみに、陸上経験なし。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 22:12:40.84 ID:Uh04keiD.net
- その辺を走ってる人達でも、陸上経験ある人なんてそんなに居ないんだろうね。
年齢に関係なくね。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 19:31:31.74 ID:uCO2H4Ln.net
- 40歳前後から始めた人は多いかもしれないね。
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 23:08:39.06 ID:Ok8bqdaI.net
- ビチクコビトジジイは40代で近所走りを覚えたよ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 06:38:54.57 ID:dvEYhYov.net
- >>59
自分は45くらいだよ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 10:22:19.12 ID:mozH1XGJ.net
- 休みの日はジョギングできたら勝ったと思うようにしている。
かえってシャワーのあとのビールが捗りすぎる
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 12:34:55.03 ID:8ZyOq/zw.net
- レースに出てみると、40代が一番多いんだね。
それに次いで50代も健闘してる。
瞬発力は衰えてくるから、持久力で勝負出来るスポーツということで若い人にひけを取らない魅力があるんだろう。
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 16:42:37.99 ID:W/T4Irmk.net
- >>61
ビチクコビトジジイはもうすぐ56歳だよ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 16:43:31.12 ID:W/T4Irmk.net
- >>63
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 17:25:20.19 ID:U0CPSK6I.net
- >>65
お前は恥ずかしいな。ww
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 18:00:57.67 ID:UzovNX3Z.net
- >>64
いつで？
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 18:17:27.72 ID:tKxRAFCx.net
- >>66
また、オマエかw
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 12:52:05.40 ID:wyKMGqis.net
- 保守
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 14:42:21.13 ID:/t+0NP65.net
- 苦しいよー、
- 71 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 22:15:22.51 ID:xwrjG6Oj.net
- >>68
ビチクモチモチ盛り上げてw
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 09:32:54.95 ID:O0tqUfPH.net
- さて今日もシャワーの後のビール目指して走るぜ。
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 12:57:07.50 ID:GkMIF6l6.net
- >>73
この時期でもけっこう汗かくもんなの？
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 13:48:30.11 ID:IzZUkauN.net
- 走り終わって帰るちょっとの間に風邪引きそうだから重ね着してるけど5キロくらいで汗をかく。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 14:03:36.95 ID:ofF6f9PX.net
- >>74
てか、走らない人？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 14:17:34.49 ID:GkMIF6l6.net
- >>76
走らないよ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 15:26:53.56 ID:PLQrapkn.net
- あの世にいきいたいよー
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 17:27:09.04 ID:mFAMfHbR.net
- ビチクカモーン盛り上げてw
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 18:05:28.72 ID:O0tqUfPH.net
- >>74
今日は半そでで走った。
外気温1度とかの朝でも20分も走ると汗かくぜ。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 22:23:47.07 ID:qeuaqETf.net
- >>79
また、オマエかw
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 00:48:55.54 ID:BS5ex1bp.net
- 普通のジョギングじゃ使う筋肉も同じだからと思って
キンちゃん走りで１００メートル走ったら肉離れしそうになったｗ
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 07:26:43.32 ID:AXiiyIJz.net
- >>82
ツマンネビチクw
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 07:47:54.58 ID:rEzmV2uz.net
- 自分は山歩き専門だが
最近真夏になると舗装された林道を走る連中が増えたな
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 07:56:27.88 ID:18USApXd.net
- 肩痛めって4日目。
やっと響かなくなってきたのでそろそろ走るの再開しようかと思っている。
不慮の異変回避のため筋トレやらごちゃごちゃやっているのに歳には勝てないもよう。
みんな気をつけてくれ。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 09:06:49.74 ID:9cED+dz4.net
- >>85
俺も筋トレベンチプレスで肩痛めてそのまま半年くらい運動から遠ざかってだからな
歳いってからの運動は慎重にするに越したことない
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 10:10:48.71 ID:Kb20KOQZ.net
- 苦しいよー、
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 10:11:03.77 ID:Kb20KOQZ.net
- 辛いよー、
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 10:11:25.64 ID:Kb20KOQZ.net
- あの世に行きたいよー
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 10:32:02.82 ID:DVIOYsOG.net
- ビチクはユルアゴ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 12:51:38.81 ID:bDri4NBK.net
- また、オマエかw
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 13:12:04.97 ID:DVIOYsOG.net
- ビチクモチモチ盛り上げて
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 16:54:57.44 ID:JEEih1l2.net
- 人間体を鍛え上げが必要 チンポも鍛え上げろ
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 22:17:00.69 ID:4bYUQnxr.net
- ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 22:55:13.07 ID:rew/DUjA.net
- 整形外科医が言ってたけど、ウォーキングやスイミングでは
骨量増えないんだってさ
寝たきりになりたくないならジムに行った方が良いみたい
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 22:57:00.40 ID:rew/DUjA.net
- 因みに、ジョギングの提唱者はジョギングの為に死んだんだよ。
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 00:50:30.45 ID:gQTZJ/54.net
- >>96
ジョギング中に死んだなら、それでいいじゃん。
死んだ本人も満足でしょう。
風呂で死のうが、トイレで死のうがｗ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 01:36:59.69 ID:3A78TwNa.net
- >>95
言いたいことがみえねー
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 06:45:12.79 ID:guVZjW+v.net
- >>98
ビチクモチモチ盛り上げて
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 17:25:26.69 ID:HO2IMVLB.net
- >>99
また、オマエかw
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 07:02:01.14 ID:Q8E3P8u3.net
- >>100
チラシのポーズはよ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 07:54:50.77 ID:Y1GEpSk/.net
- つらいよー
苦しいよー
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 09:45:43.69 ID:28iZlRaD.net
- ニューチラシのポーズはよカモーン
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 19:39:38.72 ID:ny3uivUr.net
- 縄跳びやジョギングは、振動で皮膚が下がって老け顔になる
さらに、ジョギングは足裏がモートン病になりやすくなる
若い頃ならいいが、中年以降はウォーキングが無難
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 21:25:19.09 ID:iTnyrIAx.net
- >>104
全てソース出せよ。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 21:34:25.64 ID:Q8E3P8u3.net
- >>104
近所走りのビチクはアゴがユルアゴ
老け老けコビトジジイ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 06:42:44.64 ID:7D9eaol0.net
- つらいよー苦しいよー
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 06:55:45.50 ID:Cl2bRs4F.net
- 痛めていた肩が楽になってきたので1週間ぶりに走るわ。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 16:45:55.25 ID:Cl2bRs4F.net
- 1週間ぶりだと走ってて足がパンプアップしてくるのがわかる。
やはりエビスが格別にうまいわ。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 20:13:58.17 ID:KQ6lmf+D.net
- >>105
ランナーズフェイスでググれや
知らなかったのかよｗ
モートンはスポーツ選手が注意を喚起していた
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 22:08:29.01 ID:i4MRnMgi.net
- >>105
わかったか？ ユルアゴジジイw
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 23:18:05.43 ID:zWfQCQRV.net
- >>110
シラネ
そんなこと恐れてるなら走らなきゃいい。
で、お前はのんびーり道の端っこを歩いてろやw
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 19:46:54.53 ID:jj2T2Jlx.net
- >>110
ランナーズフェイスの経験者なんですねｗ
分かります
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 23:41:24.66 ID:jYUoaRwq.net
- >>112
知能が低そうだな
知らなくて相当悔しかったのかｗ負け惜しみが嗤える
顔がどうせアホヅラだろうから
どんどん走って老けヅラにしたほうがいいｗ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 23:53:42.68 ID:jYUoaRwq.net
- >>113
おまえもバカか？ 理解の仕方がおかしい低能だな
ランナーズフェイスはおまえだろ
知らずに走りまくって
老け爺になっちまったんだろｗ
俺は知ってたから他のやりかたで運動をしていた
つまり、走らずに若い外見を保つ方の経験者だ ざまあｗ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 00:19:19.05 ID:bXWj5wTV.net
- >>115
なあなあ、お前はたまたまランナーズフェイスとやら知っていたいてメリットあったのか？
因みにこのスレが何のスレか日本語読めますか？
他のスポーツやっているならワザワザ来んな、キチガイww
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 01:06:44.30 ID:64sVEzeo.net
- >>116
しつこい粘着気質丸出しで簡単に釣れるところなんかアスペそっくりだぞ、おまえｗ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 01:39:57.32 ID:rvz3/T26.net
- >>117
え？
俺は過去レスの人間じゃないよ。
お前さんこそ、チョロチョロと反応見に来るなよ。
更にジョギングもウォーキングもやらないのに何故、このスレに来るんだよ！
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 01:58:15.22 ID:l3DajE56.net
- トレッドミルが良いよ
足裏も痛くならないし膝にも優しい靴底も減りにくい
風などの変な抵抗もないし快適に続けられる
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 07:49:02.44 ID:RXu9yq0X.net
- いつだかのヒトいよいよ本番だな。天気良いし頑張れ。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 08:43:59.96 ID:eKGR3i/u.net
- >>112-113
ユルアゴコビトジジイ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 08:44:21.93 ID:eKGR3i/u.net
- >>115
ビチクコビトジジイ
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 09:07:44.44 ID:KtOJADMb.net
- 朝のウォーキング気持ちいい
http://i.imgur.com/fUjKEfZ.jpg
http://i.imgur.com/LcxXI3Q.jpg
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 12:14:53.34 ID:KtOJADMb.net
- ランナーズフェイスってのは、所謂都市伝説とか偽科学のジャンル
振動で皮膚が弛むなら顔だけじゃなく全身が弛む
紫外線の影響は走ろうが歩こうが同じだしね
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 15:32:57.56 ID:hoacsDmP.net
- ここのスレタイ見たら「50代からのウォーキング・デッド」に見えたw
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 17:48:45.75 ID:eKGR3i/u.net
- ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 22:05:49.14 ID:9eaZsgBD.net
- ジョギング用のタイツでこういうの穿いてる人、いるけど
下にパンツ着用するのかな？
https://www.alpen-group.jp/shop/commodity/SALP0482D/MI295EM02163
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 00:46:38.75 ID:fd2urB8G.net
- >>116
スレの流れからして、そもそもあんたがソース出せって言って知りたがってたくせに
根拠あるソースをつきつけられて暴言はいてる方がｷﾁｶﾞｲだろｗ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 05:41:16.28 ID:WulFMuiL.net
- ランナーズフェイス？ちょっとぐぐってしまった。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 06:47:15.61 ID:7K2DOhOF.net
- >>127
上に短パン履く。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 06:53:33.41 ID:xZumZogn.net
- >>130
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイって
高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155㎝貧者ガリガリお笑い体型
普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク
しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々
そして見つけたのが2ch
友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る
ハマりました
結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 06:54:02.23 ID:xZumZogn.net
- ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 07:06:21.09 ID:E+iKa25E.net
- 50代の若者達よ！
昨日は、東京マラソン走らしてもらつたよ！
むーちやくちや、楽しかつたよ！
あんたらも若いんやから、がんばりや！
60のおじんより！
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 07:54:47.40 ID:YvJfxROU.net
- >>127
上に何も穿かない場合は、下にサポーター
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 08:06:40.78 ID:e/wlYBbZ.net
- 苦
苦
苦しいよー
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 08:07:19.39 ID:e/wlYBbZ.net
- つ
つ
つらいよー
苦しいよー
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 09:59:28.15 ID:xwrWMzew.net
- >>133
おーお疲れ様。楽しめて良かった。テレビで見てたけどスピードレースで面白かったよ。
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 11:41:19.02 ID:7USzkohR.net
- >>134
上に履かないのは嫌われるよ。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 15:29:49.93 ID:YvJfxROU.net
- >>138
公園、トラック、河川敷みたいなランナーが元から多い場所なら上に何も穿かないで走ってる人いるけど、そんなに変では無いよ。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 19:58:54.57 ID:xZumZogn.net
- >>139
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居カモカモカモーンw
ユルアゴデカジャケチラシのポーズ
カモカモカモーンw
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 19:59:09.78 ID:xZumZogn.net
- ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイって
高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155㎝貧者ガリガリお笑い体型
普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク
しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々
そして見つけたのが2ch
友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る
ハマりました
結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 20:56:54.82 ID:RbVUry+K.net
- 辛いよー
苦しいよー
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 22:16:44.86 ID:H0mNKx/B.net
- ユルアゴカモーンw
カモカモカモーンw
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 22:43:07.29 ID:Fn+4gktY.net
- >>138
ホモにとっては嬉しいのだよ
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 08:21:24.75 ID:O+Gl60Dt.net
- ジョギングから早歩きに変えたら筋痛が半端ない。
しばらくこれでいってみよう。
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 12:34:45.38 ID:zC3QDZpq.net
- >>127
古くなった競泳用の海パン
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 22:58:29.37 ID:O9byJEiC.net
- >>127
正直言うと、センターシームだから左右どっちかに寄りチンしてしまう。
そのため直穿きすると、不恰好('Д')
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 10:09:54.07 ID:fXxPNtzF.net
- カップの入ったクソ高いビキニ下着なら上向いたままだよ。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 12:30:54.71 ID:F0eHYu4S.net
- >>148
そんなの、変態っぽくない？
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 22:14:41.72 ID:4e8VpaKU.net
- >>147-149
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様
ビチクモチモチ盛り上げて
ユルアゴ突き出し盛り上げて
カモカモカモーン盛り上げて
ビチク～
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 18:55:07.44 ID:KLbdCkWD.net
- >>149
ヘンタイって言われてツライ？
俺はヘンタイって言われたらそうだよって答えているけど。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 20:59:47.11 ID:l9h6ItVd.net
- >>150
また、オマエかw
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 21:25:48.43 ID:Y7AGTJHx.net
- >>152
ユルアゴ突き出し盛り上げてw
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 20:15:09.32 ID:K86/ba5M.net
- ここも「ビチク」ウイルス蔓延か。あちこちのスレ荒らしているな。
誰か通報してくれ。
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 19:58:37.46 ID:CKK57/FF.net
- 今日春バージョンのジョギパン買いに行ったら細身ばかりなのな。
あんなのおっさんは履けねえよな。
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 21:30:01.94 ID:Gm6UWxOP.net
- >>154-155
ビチクモチモチ盛り上げてw
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 20:08:10.16 ID:udpW/oLK.net
- 苦しいよー
辛いよー
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 01:05:33.71 ID:7E2lYErB.net
- 走って1年、同じ年のダチに比べてなんとオッパイの形が崩れてきたのがショック。
垂れ乳なんてやだ～～～くやしい
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 04:05:31.13 ID:xwkMztpG.net
- 俺は近所のグランドを走ってるんだけど、よく色々な人に話しかけられて温かい気分になれる。
カラスにも餌をあげてるから、走ってる時に一緒についてきてくれたり、楽しんでるよ。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 05:07:46.37 ID:KuA4HVe2.net
- >>159 うらやましいですね、カラスに友だちがいるなんて、走れるとは素晴らしい体力ですね
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 06:50:14.89 ID:MXv+utSN.net
- >>158
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
女のフリしてカモを釣るw
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 06:50:49.54 ID:MXv+utSN.net
- >>160
ビチクコビトジジイは友達いない
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 20:02:42.20 ID:TSY1aGYO.net
- >>155
そもそも走る人は、体が細いから
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 20:05:47.46 ID:7E2lYErB.net
- >>161
やめてよ くそオバンがｗ 男の振りして振りチンしてんじゃないよ
胸もないから垂れるパイがないんでしょ お可哀想に
若い子に焼きもちか～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＾＾
これだから脱糞ババアって嗤えるわ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 21:07:53.53 ID:898i7iEy.net
- >>163
あの、身体が細いから問題なんですけど。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 08:18:57.08 ID:+0FR0yZ9.net
- 俺は、オマンコ博士だ。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 10:55:02.95 ID:PRgOmc/R.net
- ビチクは洗濯板の貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 10:16:33.67 ID:F7d9ybNm.net
- 最近はぜんたいの2割くらいシュシュみたいな感じで早歩きを入れています。
ケツまわりの筋肉に効いているみたいでわりといいみたいよ。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 16:11:43.11 ID:RkrCzKmD.net
- >>168
黒チクビのビチクコビトジジイって知ってる？
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 17:56:43.51 ID:cMwIR/aA.net
- おまえら低能児？
ガキより稚拙だなｗ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 19:58:57.35 ID:ixk3B8zA.net
- >>169
連呼爺は稚拙w
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 20:44:26.38 ID:z/PmjCwx.net
- >>170-171
ビチクはビチクソ黒チクビのコビト
ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 173 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 174 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 175 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 03:58:53.98 ID:/qDjxp3x.net
- 連呼さん！30代のジョギングもビチクが荒らしているので助けてください！
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 07:52:14.34 ID:UVmvdlNC.net
- おっさんらのジョギングスレ荒らしてなにが楽しいのかな。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:06:43.66 ID:W0ZOBzyZ.net
- >>168
尻に筋肉が付いてるとズボンのシルエットがカッコいいよな
腿ほどに筋肉は付いてない気がするのは
尻ってあまり筋肉を使わないとかなのかね
ガリガリに痩せてる人
尻が骨だけみたいになっても腿は尻ほど落ちないもんな
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 22:52:16.25 ID:6Rmt0VL/.net
- >>178
ビチクのデカジャケ画像は酷いよね
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 09:05:32.85 ID:m3lRw5tR.net
- >>178
腿は後部から落ちて脆弱なシルエットになるよ。
お尻、大腿部は人間がいちばん使う筋肉だからデカイんだよ。
だから運動しなくなると下半身から老人みたいになる。
まちがいなくセックスも弱くなる。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 09:43:34.67 ID:LmcbRr09.net
- >>180
ビチクチラシのポーズ見たけど
40代でユルアゴのコビト
既に老人にしか見えなかったよ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:22:12.79 ID:QB5qHeOs.net
- もう何年も何年もビチクビチクって気がふれた人生は想像がつかん。
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:37:51.59 ID:bsOfxYNT.net
- こないだ、東京マラソン走った、60のオジンやけど！
YMCAをイヤホンで聞きながら走ると、あの興奮が甦り、
キロ 4.5分で走れる。３ｋｍで息切れするけど・・・・。
あんたらも、走りや！ 楽しいで！
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 12:18:34.28 ID:DFLckMFN.net
- >>182-183
ツマンネビチクコビトジジイ
構って欲しいのか？
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 18:35:24.91 ID:dpEu0EoY.net
- >>180
尻って結構使う筋肉なんだ。
外人はデカイよね。筋肉も付いてるけど
小さいのは贅肉が少ないのかな？
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 20:05:11.74 ID:dn65L16N.net
- >>185
ビチクは小さいよ
155㎝
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 06:45:04.99 ID:LNAZT2CU.net
- くーーーーーーーく苦苦苦苦苦しいよー
つーーーーーーーつ辛いよー
あーーーーーーーああの世にいきいたいよー
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 09:37:33.18 ID:cMj6HWOU.net
- 早くあの世に行けビチクコビト爺さんw
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 21:25:27.74 ID:jMQNQCVq.net
- ちょうど>>176の書き込みの日から連呼が30代のほうにも出現しました
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 21:47:48.27 ID:blEPZ9el.net
- おれも
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 21:48:50.40 ID:X9+hBYBc.net
- >>189
ビチクコビトジジイうぜー
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 22:10:19.98 ID:X9+hBYBc.net
- 30代スレに張り付く56歳コビトジジイ
- 193 ：お知らせ：2017/03/28(火) 18:56:17.88 ID:wFLPBPL7.net
- 2017年3月21日
●イオンカ―ドのキャッシングご利用者さまへのお利息減額漏れに関するお詫びについて（３）
●今回の調査対象期間
1991年2月から2005年1月のキャッシングご利用期間
●該当のお客様
１７，５４６名
●返金総額
４０，３６６，１６０円
●お詫び状の送付
2017年3月21日より順次ご送付
【お知らせ先】
株式会社イオン銀行
（イオン銀行ホームページ）
Ⅱゞ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 20:58:38.86 ID:mQOBjIxI.net
- ビチクビチクって書いてる奴ってさ
こんなことしてて楽しいのかね
何が楽しくて生きてるんだか興味出て来たわ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:33:40.56 ID:8gzlcmyi.net
- 楽しいのさ。
おまえみたいに構ってくれるやつがいてさ。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:18:25.36 ID:NhGyNR1M.net
- >>194
虐めてあげて下さい。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 22:00:51.24 ID:Uw6eaxM3.net
- >>194-196
つまんねーぞ ビチク
自演一人芝居ご苦労様w
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 23:25:13.05 ID:hvbGv9Pa.net
- >>197
へタレ連呼爺！
今日はパンイチという略語を覚えたのか？
すーぐ、略語を使いたがるへタレ連呼爺w
プラベはやめろよwww
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 06:54:09.63 ID:wVTv7PtF.net
- >>198
つまんねーぞ ビチク
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:17:40.74 ID:PnIyV4C3.net
- >>199
パンイチってナニ？
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:31:20.35 ID:LQc1XMSP.net
- くくくくくくkukukukukukuくくくくくく苦苦苦苦苦苦苦苦
苦苦苦苦苦苦苦苦くーーーーーーーく苦しいよー
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 10:59:26.95 ID:L3M5fm/q.net
- >>199
チラポってなーに？
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 11:59:19.86 ID:dyQIuA/F.net
- 俺は妻と東海道完歩が目標！
愛人とは水戸街道完歩したけど。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 19:07:17.72 ID:J+ywv95S.net
- 俺は来月愛人と九州旅行だぜ。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 19:56:15.33 ID:PnIyV4C3.net
- >>199
ジョニデに成りすませよw
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 07:39:51.97 ID:YycNUO3E.net
- 見て分かる通り、キチガイだからスルーしようぜ
構ってる奴もキチガイ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 07:52:39.19 ID:9F60/LoE.net
- >>206
ユルアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様
もっともっと盛り上げて
自演一人芝居で盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 09:23:54.21 ID:sCtGw3PI.net
- >>205-206
ビチクさん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 12:34:16.23 ID:EejkLC8l.net
- 毎週土曜日ハイキングをしているが
２週連続雨でだめだった
なんだか体がムズムズしている
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 13:35:57.41 ID:Jzy2+T3E.net
- 今日は桜の絨毯を走ってきた。
足を踏み出すたび桜の花がまとわりついてくるのな。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 18:49:21.83 ID:1ksGTvfx.net
- 50代はジョギングとウォーキング、半々かな？
ビチクコビトジジイの設定は走る人なん？おいらに似てるんだが
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 10:52:19.84 ID:/MnTzU65.net
- >>211
半々にすると心拍数が落ち効率が下がるからウォーキングは全体の20%くらいがいいよ。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 23:55:40.17 ID:2dKA5r0n.net
- >>211
ユルアゴなのか？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:07:18.20 ID:KvqgO3KB.net
- 7.5km
45分
気持ちいい気候になってきた。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:13:21.08 ID:WLsKIK0p.net
- >>214
ユルアゴコビトジジイw
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 13:37:32.67 ID:u2tHWI7Q.net
- >>215
陸上板に戻れば？
基地外統失爺ww
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 03:18:01.21 ID:Ua/wtniS.net
- カッコイイ尻にする為に先ほどスクワットを
カップ焼きそばが出来るまで約2分間しましたｗ
50回ほどですかね
いつもは最低100回はします。3年程前までは600回してたんですけどね
汗が滴り落ちるまでが目安で、それがだいたい600回
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 12:21:06.83 ID:BVb24pMJ.net
- すげえ。
おれなんて続けると誓った15回3セットだってめったにやらないのに。
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 13:12:05.22 ID:8OsK9x3l.net
- >>216
近所走り専門のスピ練ジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 14:50:27.85 ID:gFoEtCzm.net
- >>219
何日も経ってからレスしてやんの…ww
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 20:58:25.25 ID:Om6aBhQC.net
- おまえら、
ビデオテープって、ど～してる？
DVD変換してる？
懐かしい映像とかもったいないじゃん？？？
で、こんなトコ見つけた！
★★http://pcassist-tachikawa.jp/dvddub.html
PCアシスト立川
古いビデオテープをさ、
持込でも郵送でも、DVDに焼きなおしてくれるｗ
デザイナーさんがいて、
『タイトル＋タイトル画』も付けてくれるｗ
既成とオリジナルとあってさ、
１）絵心のあるヤツは自作の絵でもOK!
２）ガキんちょの絵だって、バッチリ
３）写真だって決まるぜ
おれ、近くだから、思い出のビデオテープと絵を持ち込んだ。
涙出るくらいカッチョええｗｗｗ
PCアシスト立川～～～～～～おすすめだぜ！！
ｗ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 07:25:40.14 ID:crxHyBrT.net
- >>221
ネットで検索すればいくらでも業者がみつかる
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 02:03:40.38 ID:m+sUq6d4.net
- さいたま市岩槻区を語ろう part11 [無断転載禁止]©2ch.net
http://shiba.2ch.net/test/read.cgi/kanto/1484617652/
アピタ閉店？
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 21:44:27.42 ID:tlWTTh7D.net
- てs
- 225 ： ：2017/05/03(水) 23:50:58.45 ID:99/G49RG.net
- てすと
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 22:29:33.86 ID:0OerrW9p.net
- 0点！
- 227 ：あぼーん：あぼーん
- あぼーん
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/07(日) 16:15:06.41 ID:j/+YkYiK.net
- >>227は荒し！
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 17:50:06.71 ID:WR6tcowG.net
- ハートレイトモニターしてるから心拍数どれくらいがいいのか
220-年齢×0.6とかだと緩すぎるんだが
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 21:07:15.90 ID:BE/+eFHE.net
- 俺はあんまそう言うこと考えずにやってるきつくしたいなら速度上げるしゆっくりリラックスして走る時はほとんどジョギングだな
外の風景や風も満喫したいしストレス解消には最高だわ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 22:56:30.36 ID:2tszycE4.net
- >>230
特に朝だと、気分が良くて知らない人に挨拶してしまったりする。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 20:26:39.61 ID:oFvJ88KT.net
- カリフォルニアじゃないんですがｗ
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 19:11:43.02 ID:ZtzFiARt.net
- >>231
外国に住んでいたこと、ある人ですか？
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 17:38:07.64 ID:GDIWeROT.net
- ウォーキング、朝は必ずやるよ
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 18:05:43.32 ID:EpqPgsY9.net
- >>231
それ、朝は同業者（ジョガー）に対して仲間意識が働き自然と挨拶しちゃうということでしょ？
それなら分かる。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 18:23:16.58 ID:I053VveM.net
- >>235
それはあると思う。
30代くらいのジョガーでも挨拶してくる人はいるしね。
女性ではなく男だけどw
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 18:07:00.92 ID:PGIPdx63.net
- 1日15分からのウォーキング
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 12:38:50.49 ID:SikCYqc5.net
- >>236
男でもいいじゃないか、声がけし合えばいいよ。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 12:32:41.32 ID:YvHO9HCj.net
- 同年代かそれより上の世代は、かなりの確率で挨拶してくるよ。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 00:09:06.39 ID:OVNRJq8u.net
- ジョギングなんてやってると活性酸素が充満して老化が早まるぞ
ウォーキングならいいがこれもやり過ぎると膝関節とモートンになる
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 22:45:02.00 ID:kqms4GU+.net
- >>240
お前だけだよ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 21:44:05.25 ID:EixIZUmV.net
- 朝は一番、自然に挨拶し易いんだよね。
あとは、相手との距離感が大事。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 23:21:49.06 ID:/Z9hs0Ay.net
- パワーウォークやってます。
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/27(木) 00:25:47.95 ID:eKpiBvLh.net
- >>242
距離感っていうと前行ってたジムでは話しかけられるとなんやかんやと応えてたけど最後はもう鬱陶しくていく気が失せた
今行ってるとこは話しかけられても返事するだけ
周りも長々と話し込んでる奴は殆どいない
スタッフが受付で挨拶する位だから気が楽
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 00:21:53.88 ID:qruE140K.net
- 団塊前後のジジババって挨拶しても会釈しないよな
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 21:34:41.00 ID:4um/Gwn5.net
- 難しいよね
ウォーキング反対方向から来る人と一周目は挨拶しても
そのあと何回もすれ違うときはどういう顔していいのかもわからない。
距離感でも大事だよね
好きなのでずっとウォーキングしたい場所だし。
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 09:09:37.69 ID:giQeI8iG.net
- >>246
最初の一回だけであとシカトだろうな
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/04(月) 07:28:51.28 ID:LJmFwxy7.net
- 大きな声で10人分ぐらいまとめて挨拶
それからも挨拶されたら返している
仕事柄挨拶の大事さは実感しているので
無視されても気にならない
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 13:27:12.59 ID:Tcn0zEoW.net
- この前、用事を済ましがてらウォーキング新コース開拓してたんだが
前方から黒っぽい服装で目が怖い若い男が歩いてんだよ。それだけなら良いんだが
右手でカチャカチャなんか動かしてるんだよね。何？ナイフ？鍵？
緊張したよ。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 21:07:47.38 ID:+YiSsWfH.net
- >>249
夕方散歩してたら東南アジア系の男が立ちｼｮﾝしながら
俺の方を振り向いて威嚇するように
右手首振って、何か光る物をカチャカチャさせてた
少し歩いてどうな奴か良く顔見てやろうと思い立ち止まった
そいつが自転車で目の前を通り過ぎる時見たらインドネシアかタイ人風だった
何故かそいつ少し離れた場所で自転車を降り座りやがった
何で留まってるのかしばらく観察してたんだが
あたりがだんだん暗くなりそいつと俺しか居ない状態なんで
ちょとヤバイかなと思いその場を離れた
携帯持ってたら通報してやったのに残念
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 22:00:49.70 ID:2Stl3Wep.net
- >>250
武道の心得でもあるんですか？
私は、○○危うきに近寄らずで行ってます。
危ない男だけじゃなく、女子高生も危険対象ですな。体一つ分は空けます。
今日は、先日開拓したウォーキングコースの修正を行ってきました。
車道を避けるコースにしました。
私は公園のベンチで横になり、空を見上げるのが好きなんですが、秋の雲になってきましたな。
帰り道で外人の女性が秋雲を写真に撮ってました。
- 252 ：>>246：2017/09/21(木) 01:40:09.21 ID:X4vYYUUm.net
- ちょっと下向くと帽子のつばが下がるので挨拶だと思う人は思うし
って言う感じの技を編み出した（笑）
よく見る人達の顔を覚えだして来たなと思う今年始めた自分です
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/21(木) 23:52:17.25 ID:IjA2BcnE.net
- 俺は水筒持参だけど、大部分の方は喉カラカラで挨拶する余裕ないけどね。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 06:01:15.62 ID:mdNhM6b0.net
- 体育館のウォーキングコースを週3回ウォーキングしてる50代前半です。
１日7.5kmほどで、ようやっと3ヶ月になりました。
日常で息切れがなくなりました。
目標の3ヶ月をクリアしたので、止めようとしたのですが、習慣になってしまい止められそうもないですね。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 07:34:16.29 ID:F9c2Pxcw.net
- やめると直ぐに戻ってしまうぞ
習慣ほど良いことはないのだから今後も続けてくれ
自分は里山を歩いているが近くに里山があることに
この歳になって感謝している
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 20:58:56.57 ID:rXafi8dW.net
- おれも週３～４で１回６kmぐらい歩いてるかな。
でも、終わってからの風呂（シャワー）そしてビール！
で、歩いたぶんを取り戻しているような気がするw
- 257 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 10:16:29.74 ID:0APN84un.net
- ５０歳BBA
週3～4日のパート
片道４キロの往復 早歩きで通ってる
休みの日は7～20キロのジョグ(㌔６分ちょい)
４０歳過ぎてから始めたが 毎日楽しい
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 10:46:27.21 ID:H6xG2hLY.net
- >>257
50歳以上の板なので、最若手ですよ（笑）
みなさん、最近のように雨が続く日はどうしてますか。ジムのマシンは混んでるし、飽きちゃうし。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 01:48:58.16 ID:hyU1BtaW.net
- >>258
雨の日に限らないけど自宅で自重トレを適度に疲れるまでやってる
RLS持ちだから症状が抑えられた翌日は気分がいい
- 260 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 03:06:58.97 ID:5LvNGdYF.net
- 昨日は市の体育館ジムとランニングコース利用してきました
混んでなくてラッキーでした
1時間30分のラン&マシンで汗かいてきました
日曜日のマラソン大会 雨かなぁ・・・心配
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 07:32:11.81 ID:g1JoPUe7.net
- 人がいるところが苦手なので野外専門
時間帯も明るくなった直後の早朝にしている
たまに街灯の無いところをライト持って歩いている人いるな
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 20:19:48.23 ID:G1viqfuA.net
- >>258
小雨なら普通に走る
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 20:23:44.85 ID:AfE8Zdey.net
- >>258
スクワットやランジなどの自重トレ
それと腿上げ
- 264 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 18:35:09.50 ID:NIahqTqf.net
- 今日はいい天気で気持いいランでした
週末のマラソン大会 日曜日だと思ってたら
土曜日開催だとさっき気付いた…
もぅボケボケ(苦笑)デヘェ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 23:16:31.74 ID:24b8w7Iq.net
- 今日は間違えて歩いてしまったｗ
行きに30分、帰りに40分・・・。
疲れたねｗ
- 266 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 17:32:37.31 ID:gH58tXCT.net
- 今日は ずっーーと雨で
気持イイ汗かけず ブルガリアンスクワットと
股関節強化の為の運動のみ
雨対策にゴミ袋でポンチョもどきを作り(ワクワクさんみたい)
期日前投票済ませた
- 267 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2017/10/20(金) 19:34:41.64 ID:RFCPTuz6.net
- 今日も雨が降ったりやんだり
家でおとなしくブルガリアンスクワットと
ストレッチだけ
明日の大会 怪我なく歩くことなく完走したい
健康で気持ちよく走れる事に感謝しながら 楽しんでこよう
- 268 ：お腹いっぱい@名無しさん。：2017/10/21(土) 22:52:05.83 ID:v2nta6zG.net
- 本日 無事に10キロマラソン完走
ゴミ袋かっぱ大活躍と言いたいところだが
全身ズブ濡れでのゴールww
何の雨対策にもならず終わった
次回11月には 初のハーフエントリー
また頑張ろう 健康でいられることに感謝
- 269 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/10/25(水) 06:25:01.14 ID:3k4Qg8xM.net
- きのう 人生初の２５キロジョグしてみたら
エラいことになったwww
今朝の筋肉痛が恐ろしかったが
そ〜でもなくて仕事に支障なさそう
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 22:37:08.57 ID:RoQmBnOm.net
- 寒くなると、走った後におちんちんがかなり小さくなる
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 22:52:31.32 ID:wOfZwCK+.net
- もともと小さいくせにw
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 06:14:36.85 ID:d2wPvaES.net
- 10代の頃冬にバイクで釣りに行って
立ちションしようとしたらかなり縮んでて
2～3センチ位かな
出すのに苦労した。包茎だったからかもしれないが
今じゃ冬にバイクに乗って釣りに行くとか考えられない
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/26(木) 18:49:28.45 ID:qwIBBCdd.net
- ウォーキングというよりは速歩をしている。
今、４ヶ月目。
汗をかくのって、こんなに気持ちがいいなら、最も若い頃からやればよかった。
50代前半。頑張ります。
- 274 ：名無しさん@お腹いっｂﾏい：2017/10/28(土) 03:36:48.67 ID:ffYJeMzp.net
- 今日は日昼 外出する為
早朝ラン行って来ます。
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 16:02:45.89 ID:iWQnnE9a.net
- 長いこと履いていた靴を新調したら途端に走れなくなった。毎日１０ｋ走っていたのに１ｋも走ったら
苦しくなって１０ｋｍが絶望的に遠い感じがする。11月にマラソン大会を控えていてエライことになって
しまった。元の古い靴に戻そうかと悩んだが、すり減って穴まであいているので、頑張って慣らしてみようと
無理して2，3日使っていたら慣れてきた。すり減るまで履いていたので足がすり減った靴になれていたの
だろうな。正常な靴になると走れなくなった。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 19:21:42.11 ID:N3P5SoFi.net
- >>270
ランナーあるあるだなw
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 12:37:10.87 ID:FjIDQrk6.net
- 30代、40代、50代に同じネタを投下してそれに食いつく雑魚
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 16:49:48.20 ID:YkHC1fOE.net
- >>270
しつこいマルチ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 20:07:29.53 ID:L9ZSnpwi.net
- クオーターマラソン出るほど熱中して楽しんで頑張ってたが足っうか指を痛めたわ
なんでも軟骨が磨り減ってるとか何とか...
８ヶ月たつがまだ痛いしね
せっかくの楽しみ見つけたのにまたメタボに逆戻りですわ
はぁ～
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 22:16:22.82 ID:PDPt0v+F.net
- .>>277
スポーツカテが発祥のようだな
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 18:26:27.48 ID:TRBr+ek6.net
- >>277
よくそんなこと、観察してるよなw
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 18:48:42.03 ID:J9ReAeHP.net
- ウォーキングの時って、皆さん音楽とか聞いてるんですかね？私はどうもなじめない・・・ので
仕事の嫌なこと、理不尽なこと、今抱えている案件をどう進めるかとか会社の行く末wとか考え事しながら歩いてる。
もちろん名案なんかひらめくはずはなく、どっちかっていうと悪い方にどんどん妄想が進んでいって、精神衛生上良くないw
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 19:00:37.39 ID:J9ReAeHP.net
- 連投すまん。
うちの会社も残業代削減とかで早く帰らされる。
地方田舎県県庁所在地に住んでるが、繁華街まで３kmぐらい。
もうそろそろ行くか。
仮装してるヤツいるかな？
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 19:20:34.66 ID:sfuG0DA4.net
- >282
ウオーキングだと思考が働くが、ジョギングだと思考が働かない。頭が空っぽになる。精神衛生上は
ジョギングのほうがいいとおもう。作家の江上剛が「50代からマラソン」という本をだしていて、銀行
の破たん処理で精神的に追い詰められた時にマラソンで救われたというのを書いてなるほどと思った。
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/31(火) 19:26:19.97 ID:sfuG0DA4.net
- ＞仮装してるヤツいるかな？
派手なウエア―を着て、半パンで走るのでいつも仮装気分だ。走りに出かける前にはちょっと勇気
がいる。その緊張感がなんともいえない。しかし走り出して汗をかくと、まったく派手なウエアも全く
気にならなくなる。
- 286 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/10/31(火) 20:14:45.71 ID:TvmJiis+.net
- 休日の今日は朝ラン 約１７キロ行ってきました。
日の出がとてもキレイでした。
50のおばちゃん 派手な色のウェア着て
汗のにじみも恥しいから闇夜に紛れ
ひっそり走ってます。
- 287 ：282,283：2017/10/31(火) 21:16:22.43 ID:J9ReAeHP.net
- 走るのは学生時代から苦手で、特にスポーツの経験もないから、ウォーキングならハードルは低いかな、と。
ジョギングが精神衛生上いいならやってみようかな。
繁華街は、どっから湧いて出たんだ！？というくらい若いコが多かった。
キャラクターのコスプレ系よりホラー系の方が意外と目立ってた。
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 09:35:23.75 ID:dEYZfAgI.net
- 女性のウエアは一段と華やかでいい。スポーツショップに行くと男物は女物に比べると地味なのが
多いのですこし残念。
昼間だとサングラスをかけるとかなり大胆になれると思う。17ｋともなると水分補給をしないと
血液が粘る。これがめんどくさいので自分はマックス10ｋにしている。10kだとギリギリ水分補給
なしでもOKかなと思っている。実際には５ｋｍくらいで水分補給をした方がいいみたい。
京都の鴨川を走ったことがあるけれども、あそこはところどころ水場があって水分補給ができる。
ああいうところだといいね。
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 09:36:50.91 ID:dEYZfAgI.net
- 大阪梅田に服飾学園があって普段でも時々自分でデザインした奇抜な衣装を着て数人でつるんで
遊んでる娘達がいる。楽しそうだなとは思う。普段それをやる度胸はないけれどもハロウィン
でならやりたいって子は沢山いるんだな。
自分の場合もスポーツウエアって隠れ蓑でコスプレしているというのが半分はある。ハロウィンレベル
まで仮装する勇気はないけど、スポーツウエアでもかなりその気分を味わえる。
- 290 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/04(土) 08:37:05.92 ID:p6S3ItUY.net
- 湿った落ち葉に滑らぬよう気を付けながら
19.8km 早朝ラン行ってきました。
車の往来がない時の信号厳守がダルいw
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 08:41:51.07 ID:IZrcZhlG.net
- 大阪だと車が通らないのに信号待ってるのは「アフォ」とみなされる雰囲気があるな。
自分の場合は走っていて信号待ちにかかると「ホッ、休める」という感じでホッとする。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 08:47:07.80 ID:62tD43z/.net
- どうでもよいけど、ジジイの短パンだけは止めてくれ
醜い脚を見るだけでヘドが出る
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 09:37:55.14 ID:IZrcZhlG.net
- 何処の国でもジジイが短パンで走るのがジョギングだ。
若いのはスーツを着て駆け回る。
- 294 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/04(土) 10:06:11.82 ID:p6S3ItUY.net
- >>291
大阪ってみんな明るくて楽しい人が多いイメージで
昔から憧れてます。
当方BBA 千葉北西部在住ですが
ランナーさんは みなさん信号キチンと守って
走ってる方が大半だと感じてますが
大阪の方は車が来てないなら行っちゃえ…って方が
主流なんでしょうね タイムロス軽減ってことでw
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 10:28:55.63 ID:IZrcZhlG.net
- 特に南の方に行くと目の前にポリがいても信号にはお構いなしでドンドン車をよけて行くね。
とは言え１，２割くらいは行儀よく待ってる。自分もポリがいたら止まる。ｗ
ジジイでも服装が派手だし寒くなっても殆どは短パンだな。グローバルスタンダードじゃないかな。
買い物したのを置いてちょっと目を離すと盗まれたりもする。油断も隙も無い。
そういう言うところも世界標準に近い。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 12:35:34.78 ID:9o32nULD.net
- >>293
おもろすぎw
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 13:15:50.23 ID:U5peSpVE.net
- >>292
マルチすんな、キチガイ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 15:55:14.47 ID:xay9m9t0.net
- >>297
出たな！
短パン禿げ爺！w
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 17:14:35.93 ID:a7Tm58mF.net
- 短パンくらいだったらなんとも思わないけどさ。
夏に上半身全部脱いで、トランクスみたいな短パンいっちょのおじいさんが
公園の水道で水浴び？してて
頭から全身びっしょりの姿を見た時は
なんかおじいさんのお風呂覗いちゃったみたいで
気持ち悪かった
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 19:44:30.99 ID:KJUvFn+b.net
- >>299
高齢化社会になっているから、これから益々そう言う爺を見かける様になるんじゃないのかな？
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 20:41:48.45 ID:hHnKfwf4.net
- マナー上許されるのは、顔を洗う程度かな。精々、頭に掛けるまで
上着脱ぐのはＮＧだよ。
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 12:16:41.36 ID:dNwx2H+l.net
- 早朝ラン 16キロ行ってきました。
今朝は気持イイと言うより
しんど～～ぃ走り ヘロヘロで帰ってきた。
両脚の第二趾の黒爪と指先のタコが
すごく痛くて困った。
シューズを替えても改善しないので
わたしのフォームに原因あるみたい。
明日はラン休もっと
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 19:25:31.03 ID:7po9CGHs.net
- 今日は10km/58分
朝から風が強かったけど、気温が下がってきてかなり走り易くなってきた。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 19:46:28.45 ID:9c+LtrLW.net
- 夕方のウォーキングで職質されるんだけど
何が悪いのかわからない
- 305 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/05(日) 20:22:51.85 ID:dNwx2H+l.net
- >>304
朝4時半から走ってたけど 帰るまでの間に
３台のパトカーとすれ違った。
日昼もかなり巡回してて何事っ?!と思ってたぁ
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 20:28:52.79 ID:b0woXSk7.net
- 23区内か？
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/05(日) 20:48:12.88 ID:dNwx2H+l.net
- >>306
違うよ
チーバくんの鼻糞辺りw
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 00:06:48.31 ID:y9ZOwge4.net
- >>304
ウェアは？
上下ジャージかウインブレなら大丈夫だと思うが。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 02:12:54.76 ID:vWArwSU2.net
- ジョギングを装って空き巣狙いってのがあるんだよ。そのスタイルってのが上下
ジャージにウインブレだ。それに空き巣の特徴はあたりを伺ってキョロキョロする。
そういう癖があるんじゃない？ 別に顔が悪いとかじゃないから心配はない。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 23:44:41.40 ID:6mu49mcx.net
- 職質されるほどお巡りさんがいるなら安心じゃないか
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/07(火) 01:05:13.25 ID:e0UTE5Xm.net
- 光る帽子とかを被って走れば、目立つので馬鹿でも確実に覚えるから2度と職質は
無くなると思う。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/08(水) 02:16:59.79 ID:XV/94eW6.net
- >>304
人畜無害そうな人に職質するんだよ
あいつら職質のノルマがあるから取り敢えず数をこなさなきゃならない
反抗しなさそうな人で消化する
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/08(水) 07:26:51.76 ID:E/nULRYw.net
- 俺は夜ジョグすること多いが職質されたこと未だかつて一回もないぞ。
当然走る格好してる。
ラン歴6年。
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 22:22:37.59 ID:AgZPiChD.net
- >>313
強面だから、寄ってこないんじゃないの？
- 315 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/10(金) 09:18:23.14 ID:vrw7sg9K.net
- 早朝ラン １２キロ走ってきました。
日の出がキレイで
水面に映る画が目的の
カメラおやじとキャンバスじじが
沢山いました。
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 23:54:00.80 ID:phx/BYxq.net
- 最近暗くなるのが早いので靴のかかとに付けるLEDバンド付けてる人居ますか？私はバカのおお足なんですが付けることが出来るかお訊きしたいのですが（因みに28.5㎝です）
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 03:59:17.31 ID:DPA1MHsD.net
- 毎日15キロ歩いて鬱病から完全回復しました。
みなさんも頑張ってください
- 318 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/11(土) 16:25:24.03 ID:wEyx0+/f.net
- 近所のゼビオの主催で
週一ランニングレッスンみたいなのやってて
行ってみたい気もするが
今更いいBBAが…(笑)と思われそうで
なかなか勇気が出ない。
闇夜に紛れ気ままに走ってる方がいいのかな
>>317 頑張ったんだね!! ウォーキングの効果ってスゴい
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 17:56:59.93 ID:wNhfWQp6.net
- マイペースで走るのがいいではないか。自分もそういう会に入って月に一回はしっていた
けど、それはそれで面白いけれども付き合いがストレスにもなる。いまはマイペース
で走っている。でもそれだけではモチベーションが下がるので偶にハーフに出る。
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 18:26:35.80 ID:P4w3gdDA.net
- >>317
偉い！良くやった！
動いて、食べて、寝たら、もう大丈夫
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 19:29:59.78 ID:iUc2ODKW.net
- >>312
あきらかに中間テスト帰りの、真面目そうな中学生とかな
で、コンビニの前でたむろしてるクズは避ける
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/11(土) 19:57:32.23 ID:Vl+xomuS.net
- >>317
おめでとう
これから嫌なことがあっても、歩けば大丈夫という拠り所ができたね。
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 16:03:00.62 ID:WJIAYuID.net
- 今のうちに走ったりしとかないと、後10年後、20年後、車椅子生活なる可能性がある。
適度な運動は必要だよね。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 22:58:54.21 ID:I/nf9DJl.net
- >>323
足腰の弱るのは一気にくるらしいからね。
まずはウォーキング、ジョギング、そして慣れてきたらランニングと段階を踏むといい。
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 01:18:38.86 ID:e/BY/tIO.net
- 適度なジョギングまでで自制できればいいが、たいていは面白過ぎてラニング依存症というか中毒に
なって走り過ぎるから車椅子生活を加速することにしかならない。アルコールよりも遥かに有害だよな。
自分は早目に怪我をしてよかった。走れなくなって1年悩みつづけたがそれで中毒が治った。
昨日はハーフにでてゆっくりと走ってきた。2時間20分、このペースなら健康を害することはない。
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 10:58:03.98 ID:3BEbYgh+.net
- >>325
どこで読んだかしらないが、適当な想像で言うと恥をかくよ
真剣に走ったランナーの車椅子生活を、実際にそんなにたくさん見たのかい？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 12:47:57.31 ID:QFuaHReb.net
- >>325健康を害するペースなんて、個人差あり過ぎたし、参考にならない。
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 23:55:32.99 ID:oNzBIAfu.net
- 足の筋肉は落ちるとなかなか復活しにくい
筋肉がなくなると関節への負担が大きくなり
痛めて自然歩行ができなくなってしまう
足が細くなってきたなと感じたらすぐにジムいった方がいいぞ
- 329 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/14(火) 06:16:16.08 ID:xS3y63yo.net
- 歩いたり走ったりするようになって脚細くなるどころか
よりたくましくなって その身を晒し
帽子深くかぶり誰も私だと気付きませんよーにと
ランを楽しむww
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 12:16:05.85 ID:wJPj2ppa.net
- >>328
陸王に出てる茂木役の俳優は、キモ過ぎるくらいか細いよな？
陸上選手の役柄なら、もっと筋肉質でないとw
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 14:10:40.90 ID:W5D0/Nki.net
- 犬の散歩だと10,000歩歩いても何ともないのに、一人で8,000歩か辛い
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 21:24:56.96 ID:OjhmS0HR.net
- 脚や関節に痛みを感じたら痛みがなくなるまで休んだ方が良いのだろうか
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 22:31:57.11 ID:SXFj4qxF.net
- >>330
身体を鍛えて絞った訳ではなく、ダイエットしてるからな
しかも太腿なんて脂肪が厚い
一般的なランナーはもっと筋肉質
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/15(水) 06:47:35.48 ID:bJIGQyeV.net
- 歳とともにどんどん筋肉が削がれていく。
これで筋トレジョギングを止めるとまちがいなく車椅子だろう。
じいいちゃんもオヤジも俺もうちはみんなガンジー一家なんだよな。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/15(水) 09:09:24.63 ID:n8YrJDxb.net
- おれ、58歳
この前の土日は35km、14km走った
フルマラソン、ベストのサブ3.5目指しがんばり中
走り始めたのは30代半ばから
人それぞれだな
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 23:53:31.51 ID:iTi96U8j.net
- >脚や関節に痛みを感じたら痛みがなくなるまで休んだ方が良いのだろうか
休んだ方がいい場合もあるし、そのまま練習したほうがいい場合もあるね。
長期間休んで筋肉が落ちた場合には練習を始めると膝とか、あちこち痛くなる。
そういう場合は多少は痛くても走る。走ってると筋肉がついて痛くなくなる。
走るけれども2日走ったら1日は必ず休むというように、無理はしない。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 03:06:09.54 ID:dgKPRy1b.net
- >>336
俺も１日おきに走っています。
あまり根詰めて走っても、若くないからなぁ。
無理しないほうが、長続きの秘訣だし。
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 15:00:22.74 ID:qftRPItN.net
- 土日で走ることが多いけど、例えば土曜にスピード練習したら日曜は緩ジョグでタラタラ走るとかメリハリ付けている。
毎回全力で走ったら、とっくに膝を壊していたはず。
- 339 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/19(日) 04:27:47.45 ID:8bOfPYwJ.net
- 今朝は風の強さと寒さで
家を出たくない
連日走ってるんだから「今朝くらいは休んじゃえょ」と
悪いあたしがささやくww
行くよ!!
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 04:15:58.85 ID:T0VQvDC/.net
- 記録を残すと励みになる。以前は手書きで記録をのこしてたが、ガーミンを買ってから
は自動的に記録に残る。時々はカレンダーを広げて1か月に走った距離を確認する。
これがかなりモチベーションになる。
ところがそれが2年くらいで壊れてしまうと走る習慣も消えてしまった。半年前に再度
購入したらまた走れるようになった。ｗ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 05:16:33.08 ID:/vA72BI9.net
- >>340
ガーミンですか。。。憧れちゃうなぁ
やっぱり精度の良い製品なんだろうな。
また走るのが楽しくなって好記録が出せそうですね。
頑張ってください
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 07:10:15.64 ID:/5/v4LUA.net
- >>341
ガーミンを始め今やGPS時計は週末ランナーでも持ってますよ。
昔に比べたら安くなったし精度も上がったし、スマホより便利です。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 08:14:09.21 ID:AVCkTo++.net
- いい考えだー
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 15:09:23.90 ID:T0VQvDC/.net
- スマフォでもランニング用アプリやウオーキング用のアプリはあるので、アプリをスタートしてあるけば
gpsが付いているので歩いた全行程の記録が自動的に残せます。走る場合にはスマートウオッチの方が確認
しやすいのでスマフォに連動できるスマートウオッチを使えば自動的に記録できます。
ブルーツース対応のスマートウオッチはAmazonで3000円も出せばあります。
スマフォで音楽を聴きながら、同時にランニングアプリをスタートさせて走っている人もいると思いますが
自分は音楽を聴かないし、ガーミンに慣れてしまったしガーミンのwebサイトに記録が残っているので移動する
のもメンドクサイので惰性でガーミンを使っています。ガーミンは心拍数なども常時測定できますので睡眠の
質を調べるライフログやトレーニングにはいいかもしれませんね。自分は走るとき以外は机の上に転がしていますが、、、
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 16:00:22.54 ID:f1lkIHqr.net
- ガーミン、憧れですよ。
自分はスマホのアプリで計測してモチベーション保っているんだけど、スマホ自体が重いし嵩張るからポケットの大きなウェアを買うかウエストポーチを付けて走るかになってしまう。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 07:45:49.68 ID:b5zaZTik.net
- 心拍数、距離、時間が図れる安いの知らない？
ネット見ると大量に出てくるけど細かなスペックが藪の中だよね。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 08:44:47.72 ID:0+mG6rfy.net
- 安いのはすぐに壊れそうだし
高いのも怪しいとおろがあるし・・
- 348 ：名無しさん@お腹いっぱい：2017/11/22(水) 15:42:48.46 ID:29eNrnJc.net
- 日昼に3㌔ウォーキングと
21㌔ジョグ行ってきた。
帰宅後すぐシャワー浴びた際
二の腕と脇の下がスレて(股ズレの二の腕版)
お湯がしみて痛ってーーーと叫んでしまった。
ワセリンぬってるのに 効果無いね
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/23(木) 07:56:48.20 ID:DlKTGfom.net
- 今朝は途中でパーカ腰にくくりつけ半そでで走った。
そういや昔11月後半にウエット脱いで海バンでサーフィンしたことおもいだした。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/23(木) 11:59:19.50 ID:fiDTswyc.net
- １．精神的に寒さに強いのか？ ２．それとも気候が温暖なのか？ ３．それとも１０ｍｍくらいの厚い脂肪壁でまもられているのか？
４．それとも筋肉が発熱しまくっているのか？
因みに夏は強いほう？
１．なら修行者 ２．なら沖縄 ３．ならデブ ４．なら大食い
と予想する。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/23(木) 13:15:39.25 ID:5OwuPQs5.net
- >>346
Apple Watchいいですよ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 14:15:20.43 ID:4f3ENEvo.net
- >>349
海バンになってるけど、海パンな
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 20:55:36.40 ID:cp+SG9wY.net
- >>350
島根のガリだがそんな11月もあったんだよ。
それより海バンｗｗ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/25(土) 12:40:08.03 ID:NKqzWOxu.net
- 俺もサーフィンやってたけど、今頃の時期は水中の方が寧ろ暖かく感じられたことがあったな。
外気温は下がる一方で季節風が強く、水中はまだ冷え切ってない季節だから。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/25(土) 18:13:11.06 ID:EEeZ+I3A.net
- だな。
秋はいいんだが春は雪解けが入るからしばらく冷たいんだよ。
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/26(日) 06:37:19.46 ID:BnjlqQ1y.net
- ドドドドドドドドドー！
仲間の姿が消えていくのを横目に次の波を追いかけるオレ。
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/28(火) 18:04:32.83 ID:Mg5ltofe.net
- ウォーキングしては風邪をひき、治してウォーキングしては風邪をひき、してきたが、今日やっと汗冷え防止のアンダーウェア買ってきた
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/29(水) 05:27:56.21 ID:N+u8wT5T.net
- 寒いので厚着してでかける。しかし走って帰ってくると、洗濯物が大変だ。
あったかくてしかも汗びっしょりになって洗ってもサッと乾くものってないのか？
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/29(水) 09:21:09.46 ID:p2Ng3QTq.net
- >>357
まさか汗対策は悪評のヒートテックじゃないよね？
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/29(水) 19:38:33.79 ID:PfFhIFRp.net
- 汗対策ではなくて、汗冷え対策だから、もちろんヒートテックではないのです
ヒートテックなら、益々暑いでしょうね
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/30(木) 07:42:09.29 ID:0MogXHI3.net
- ヒートテックて体が寒い時は普通で
体が温まって汗を出すと更に暑くなるので
なんだか意味が無いと思う
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/30(木) 12:10:50.89 ID:64oAIr96.net
- >>361
それそれ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/02(土) 06:18:54.18 ID:pAVNxjau.net
- >>361
まじそれ
ただでさえ体温調節出来なくなってきてるだろう体に
あれほど迷惑なシステムないよね
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/03(日) 06:20:53.18 ID:lGhgdf0t.net
- 暑いと逆上せるから困りますね
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/03(日) 21:04:53.83 ID:PEoENbWM.net
- 今日は公園でたむろす奥さんのブリケツ見ながら走ったよ。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/04(月) 11:42:41.02 ID:fiJzG5vX.net
- いいなおい。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/05(火) 13:37:03.91 ID:BPgoSLf7.net
- 今日は真面目に歩くと暑い…
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/06(水) 17:05:52.18 ID:slVAT5cH.net
- 今日は寒かったな。この一週間は冷えるらしい。まだ雪は見ていないが、すでに雪国
では足元が滑るだろうな。ガンジキ履いて走るのだろうか？
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/06(水) 17:21:05.68 ID:k5Pd2RmM.net
- >>368
雪用シューズで走る
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/09(土) 18:53:33.58 ID:iBceO5O4.net
- .>>365
モチベのアップに繋がりそうｗ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 12:35:20.99 ID:lfEmAmt3.net
- 最近はタイツのみで、上にショートパンツはかないジャガーが増えているの？
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 13:02:44.56 ID:3g2lLAQl.net
- ジャガーがうろついているのか？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 13:02:30.61 ID:khAi3We5.net
- それなら俺はジャガーとよばれてるのか？ トップスと靴はイエローだしな。
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/14(木) 18:11:17.22 ID:LEf7M3Nf.net
- 今日は歩くには丁度いい日だった
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 12:57:19.22 ID:H9VvkAzq.net
- ジャガーと聞いて西城秀樹の曲を思い出した。
やはり50代だからなのか？
ジャガーの時の衣装はケツ出しみたいで、過激だったな。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 13:02:28.38 ID:TbxY+fW3.net
- 【安倍首相】世界教師マイトＬーヤ「ミサイルは後回し、まず排除アートを撤去し、国民を解放しなさい」
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513302375/l50
【榊原会長】世界教師マイトＬーヤ「ＴＰＰ、民営化、成長戦略、働き方改革、五輪、競争をやめなさい」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513212086/l50
【テレパシー】世界教師マイトＬーヤの演説『大宣言』は、１４歳以上、３つの体験、１４名の覚者を紹介
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513126180/l50
【テレパシー】元国連職員「いきなり声が…『聞こえないフリ、分からぬフリをするな、照れをなくせ』」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1513067436/l50
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/15(金) 22:23:41.58 ID:eQafahQl.net
- >>375
高校1年の時でした
https://www.youtube.com/watch?v=qDtXnzwgYoY
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 18:21:07.27 ID:NQbI7uCT.net
- 懐かしいね
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/22(金) 12:45:35.84 ID:SsKgiDdO.net
- 秀樹さん、今は悲しい姿になってしまったけど、それでも頑張って活動されているんだよね。
ジョギングぐらいは出来るようになるといいけど。
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/22(金) 20:48:52.53 ID:e/GYQHOB.net
- 今日は遠征してよその町の川のほとりを1時間走った。
後ろから来たチャリの学生の風圧でヨロヨロ。
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/22(金) 20:59:27.72 ID:yppt1wcF.net
- ウォーキングだけど、車が通らないようなコースを見つけながら歩いてる。
- 382 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 06:32:02.38 ID:7EAFNOPU.net
- 本日 足立フレンドリーマラソン開催
お天気もいいし 良い走り納めになりそう。
楽しんで来まーす
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 08:07:47.34 ID:dnOzAoAe.net
- 健闘を祈る！ 頑張れ！！！
- 384 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2017/12/24(日) 05:44:17.15 ID:/ycOX5cc.net
- >>383さん 有難うございます
昨日はとても暖かく完走後の汗がすごかった
ケガや故障もなく ベストタイムでゴール出来て
満足の走り納め。
レベルの低い走力ではあるが
来年も健康で楽しく走りつづけられるよう願い
今朝も早朝ラン!! 今朝も富士山が綺麗に観れるかな…
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/24(日) 07:52:29.11 ID:YXVdeZjn.net
- >>384
おつかれさま！
ベストタイムでのゴール素晴らしいですね！
自分は走れないので羨ましい限りです
地味にウォーキングを続けていきます
お互いこれからも頑張りましょう！！！
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 05:52:26.03 ID:9iXI90Xg.net
- さあ今日も綺麗な朝焼けを見たいから歩いてくるよ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 12:59:07.36 ID:3nUhjXUU.net
- >>380
後ろから来るチャリっていきなり現れるよな。
たまに声が出そうになる。
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 18:28:02.19 ID:iqV5DSPr.net
- >>384
故障せずに続けられることに感謝ですよね。
私も今年は無事に走り納めが出来ました。
正月を控えて、明日からは家事もやらないと・・
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 20:21:09.09 ID:ZsuVjZ9f.net
- 公園から餓鬼が消えたんでベンチで休憩したら
戻ってきて、不審そうな眼付
早々に退散した。
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/30(土) 08:18:59.00 ID:aPRA++7w.net
- 昨日も後半は半そでで走った。
ほんといいねジョギング。
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/30(土) 12:59:19.49 ID:wRCKPFkM.net
- わかるｗｗ
晴れてたらパーカー腰巻にしてﾌﾞﾝﾌﾞﾝ。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/30(土) 20:01:35.50 ID:1m6IK00N.net
- 最近早歩きだけじゃ心拍数が上がらない。
ジョギング、ランニングに移行するのがめんどくさい。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/30(土) 22:16:50.10 ID:DoYVLwPQ.net
- 縄跳びなら心拍上がるし、事故に遭う可能性も低いし、雨でもやりやすい。
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 03:42:57.65 ID:/V/qLpuU.net
- 音がするんだよね
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 08:08:45.52 ID:ucDIR3t5.net
- 縄跳びは心拍数が上がりすぎないか？
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 08:10:55.76 ID:5BiHy8sj.net
- 縄跳び1000回、楽勝っす
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 08:38:15.82 ID:Au7kNS9Q.net
- ボクサーがやるみたいな縄跳びなら何か格好良くてやってみたいと思う
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 09:57:22.74 ID:5BiHy8sj.net
- >>397
その為にはまずボクサー並みの体力が必要。最初はカッコ悪いもんだよ。あまり結果ばかり求めずに過程を楽しまないと。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 12:20:36.42 ID:hleFP4T8.net
- 俺は最近寒いので家でルームランナーやってる。その場かけっこ。普通のルームランナーと違って
インテリジェントタイプだけど。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 13:25:48.69 ID:/V/qLpuU.net
- エア縄跳びはどうだろう？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 13:42:52.13 ID:c/PMQ7Nh.net
- イイね❗
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 14:20:52.60 ID:hleFP4T8.net
- https://www.youtube.com/watch?v=viiesXOcyuE
エアー系ならこれがいいよ。凄い運動になる。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 14:39:30.67 ID:ZwDEERrT.net
- >>389
よほど怪しい爺さんが居ると思われたんじゃないのか？
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 14:55:29.34 ID:5BiHy8sj.net
- >>402
どんだけスキルいるんだよ
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 17:27:17.64 ID:hleFP4T8.net
- どのくらい練習したらできるようになるんだろうな？ 教室だと1，2ヶ月で投げ出す
子は駄目だみたいなことがかいてあったから、１，２ヶ月では無理ってことだな。
半年くらいはかかるんだろうな。昔太極拳をやったことがあるが、あの簡単そうな
振付でも3か月ではマスターできんかったような気がする。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 18:17:25.28 ID:5BiHy8sj.net
- 太極拳も陳式、揚式、呉式、孫式とか正宗、制定とか色々あって、どれか一つでもマスターするには一年やそこらじゃ無理だ。
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 19:42:26.09 ID:veZ5cOKD.net
- >>403
Ｃｏｌｅｍａｎのサングラス着用してた。
これ付けると、街中で避けられる雰囲気有。
窓ガラスに写すと、顔付、○○○。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/01(月) 12:16:21.65 ID:Z5PGtcmM.net
- 駅伝観てるけど
全く参考にはならんな
当たり前だけど
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/02(火) 08:34:43.51 ID:Ew/BJXwo.net
- 10時になったら走りにいってくる。
- 410 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2018/01/03(水) 17:51:05.64 ID:iemJ8Gwx.net
- 今朝も寒かったー
おまけに強風吹き荒れ疲労度３割増
でも今日あたりから ランナーさんやウォーキングする方と
沢山すれ違った。
そろそろ休みモードから通常モードへ切り替えなきゃ。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/05(金) 09:28:17.21 ID:9SXS62Q5.net
- 地方だが正月は帰省のおされさんジョガー多いね。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/05(金) 15:20:23.77 ID:/FFRRG1R.net
- 蛍光色のウェア着て、ネックウォーマーを装着したオサレさんも何人か見かけたわ。
寒いから、重ね着でオサレできるよね。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 07:53:20.27 ID:DcBhqZlg.net
- フルマラソンは
もうやめた。
過酷過ぎる。
早死にの原因になるかな？
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 09:10:49.05 ID:sTTmogfO.net
- >>413
走り過ぎは膝、心臓に負担だよ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 10:06:35.26 ID:7plSotti.net
- >>413
フルも記録考えずにゆっくり走れば、負担もかなり軽減されるよ
フルを頑張ろうかなってなると、その練習で身体を壊すけど
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 17:02:23.53 ID:igjpQN6g.net
- 50過ぎてフルなんかやってんの？
走りたいのはよくわかるが長時間の活性酸素は無視できないぞ。
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/06(土) 18:29:16.14 ID:7plSotti.net
- >>416
忠告ありがとう
マラソンによる心身へのメリットとデメリットを比べて、
メリットがまだ多いと判断してのことなので
現在の俺が長時間の有酸素をやめたら、活性酸素に脅えるよりもマイナスが多すぎる
それぞれだね
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/07(日) 19:41:52.02 ID:7WFmeoyc.net
- >>412
蛍光色が映えるのは、ランニングウェアの特徴でもあるからな。
それに暗い時間帯でも暗い色よりは目立つ。
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/07(日) 20:20:50.79 ID:DUinTfii.net
- クルマ運転してると目立たない色の服装がヤバいと改めて自覚する
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 16:21:56.54 ID:KFxAo3GT.net
- >>419
そういう奴に限って、急に進路変更してきたり
飛び出したりしてきて危ないんだよな・・(´Д｀)
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 19:56:47.33 ID:tv0yg+Ml.net
- 口をあんぐり開けて、眼も半開き、今にも倒れ込みそうな走りをしている
オッサンがいたけど、そこまでして走り続ける意味あるのかね？
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 20:20:00.81 ID:PwsxY1uI.net
- 限界に挑戦
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/08(月) 22:24:27.66 ID:p0IZZ39w.net
- >>421
死にそうな奴いるね
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/09(火) 10:12:16.38 ID:PYXTKiRa.net
- 今朝7時走り出しほぼ真っ暗な中走った。
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/10(水) 07:38:40.37 ID:/ccgNtuG.net
- 真っ暗な中、黒い服装でガードレールの外側を走るのはやめてくれ
それも見えにくい上り坂の右側を走っているから正面衝突しそうになった
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/10(水) 09:05:40.65 ID:HdGQp0yJ.net
- LEDライトを首からぶら下げて早朝ウォーキングしてる
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/10(水) 14:21:41.86 ID:AdZZEaXh.net
- >>425
そりゃ、自殺行為だわさ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/11(木) 21:33:49.64 ID:uXDYnkjG.net
- 今朝走ったけど汗まったくかかなくて冷蔵庫の麦茶が生ぬるく感じた。
外気温1度の世界はシュールだ。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/14(日) 11:23:06.11 ID:zLO+w2vD.net
- あまり寒くても、体が思う様に動かないジレンマはあるね。
走りたいのに、パフォーマンス上がらないからペースも落ちる…みたいな。
- 430 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2018/01/14(日) 14:07:39.96 ID:ITaX106w.net
- ホント厳しい寒さの中
末端のかじかみで転んでしまいそう。
そんなことになったら大変だから
身体が温まるまでゆっくり走ってる(早くも走れないが…w)
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/15(月) 07:45:18.46 ID:7CNslXYh.net
- 早朝走ったら手の先がしもやけになった
手袋をしていてもダメだった
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/17(水) 13:17:52.29 ID:Lo2tuPwx.net
- >>431
手首を保護しないと。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 07:12:40.33 ID:p2mM+eCs.net
- 週明けにキョーレツな寒波が来るらしいけど、早朝ウォーキングどうしよかな
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 18:49:26.39 ID:whtqPghP.net
- .>>433
俺も早朝にやってるけど、手袋を厚いものでないと堪える
耳当ても必需品
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/21(日) 09:26:30.03 ID:Zs76orK4.net
- 耳当てなんていまだにあるの？
二っとキャップでいいじゃん。
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/21(日) 09:31:23.66 ID:tZwdELMx.net
- 今でもミミ宛は売っておる
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/22(月) 14:26:38.06 ID:Sx6ur5eY.net
- イヤーマフしないと、しもやけになる
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 06:58:33.94 ID:EPQr1Za3.net
- 風邪つえーな。
ニットキャップにパーカかぶって走ってくる。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 10:16:03.00 ID:lR/R18x3.net
- 俺も完全武装で外出たけど拍子抜けした。帰ったらけっこう汗かいていた。
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 11:21:30.84 ID:SnG8Nyb6.net
- 来週からちょっと緩みそうなのでみんな走ろうず。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 11:31:22.18 ID:I5fJX7x4.net
- 早朝、雪降る川辺を走るのはロマンチック。キャッ、明日も雪降ってほしい。
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 11:46:21.73 ID:uXF8gB1c.net
- 軽くウォーキングしてたら晴れてるのに水飛沫が降ってきたので
何かと思ったら近所のマンションのタンクの水道管が破裂してて
危うくびしょ濡れになるとこだった
以外と頭上への注意は疎かになるものだね
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/27(土) 18:22:21.19 ID:AbZ0pT8v.net
- >>442
そっそっ
意外と頭上からも危険が降ってくる
電線からの着雪落下でワタシの頭部にヒット!!
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 07:34:11.84 ID:8X3e7FT/.net
- 歩いてきたけど、今週はいつも必ずすれ違う人たちを見かけなかった
寒いから？もしやインフル？と、いつも会釈する程度だけど気になった
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/29(月) 07:23:08.94 ID:bF6RoyqD.net
- うちの方は先週の雪が残っているので路面凍結しているから避けている
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/29(月) 22:45:23.78 ID:cQPOsENp.net
- 走ることで活性酸素が出たり揺れる振動で
顔が弛んで老けるって、本当なのかな？
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 06:51:02.95 ID:M7uJ2bbW.net
- 走ることの振動で骨から若返りのホルモンが出ているのは最新の研究でわかっているらしい。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 09:30:31.77 ID:+v4uQ2fp.net
- >>447
「人体」でやってたね。
だから、自転車こぎは役立たずと
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 11:35:29.62 ID:NVq1HYOu.net
- うん、ガチプロのバイカーが骨折したから医者の指導でひたすらジャンプしていた。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 16:56:13.98 ID:2ITus8hn.net
- でも走ると頭に衝撃がいくので馬鹿になるという研究もあるからほどほどにしないと
な。相撲取りの次にマラソンランナーくらいやろ。まあボクサーもそういうのが多い。
５分半/k以上のスピードは出さない方がいいらしい。俺は６分/k程度でチンたら
ゆっくり１時間走る。この程度だと、若返り効果絶大であまり馬鹿にもならない。
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 21:43:54.46 ID:+v4uQ2fp.net
- アニメ見ながらエアジョギング
最適解
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 22:42:18.06 ID:1XQ8IHAR.net
- >>447
だとしたら、それまでの「老ける」という見方から
大幅な軌道修正になるわな
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/31(水) 11:07:28.94 ID:rJfN3qD4.net
- >>452
そうだよ。
今は朝の洗顔でさえ皮脂をとるので肌にで悪いが女子の主流。
最新の科学では骨は記憶力、筋力、免疫力、精力、老化を操っていることがわかっている。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/31(水) 11:40:27.40 ID:HARs2spA.net
- >>453
はぁ？
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 16:24:58.80 ID:CLG2rae/.net
- かかとに刺激を与えることにより
骨を作るホルモンが全身に促されて
骨粗しょう症予防になるということがわかっている。
歩く走るというより、意識してかかとに刺激を与えていれば
とりあえず体全体に良いとのこと。
かかとでジャンプしたり、叩いたり だな。
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/03(土) 10:28:10.19 ID:HfCoDQOS.net
- じゃあ俺たちは勝ち組ってことだよな。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/04(日) 22:18:58.26 ID:zm2uY6uq.net
- 左右の足でソールの減り方が違うけど
どう対策をしたらいいかわからん
フォームとか自己流でチェックしてもよくわからんし
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/04(日) 22:55:05.49 ID:dypzbTRY.net
- >>457
一緒の人はいない
脚の形からして違うんだから
筋肉のつき方も違うし
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 07:30:08.72 ID:jDJUviZo.net
- 俺もだ。
右はアウトが左はインがすり減る。
傾きながら必死で走るおっさんだ。
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 09:15:29.56 ID:RlRCXdO7.net
- どちらかの肩が下がっている人が結構多いね
恐らく、本人は気付いていないんだろう
かくいう自分も、人から右肩が下がっていると指摘されるまで気付かなかった
通りで右靴のかかとの外側の減りが激しいはずだ
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 12:31:51.27 ID:Ct6VLHUY.net
- 気づいていても直せない
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 20:34:05.41 ID:m1thZCJY.net
- フルマラソンとかかえって健康に悪いからやめとけ。
年寄りには臓器やら足の関節やらに負担が掛かり過ぎるんだよ。
ジョギングは健康にいいけど、せいぜい10kmくらいでやめとけ。
まだ動き足りないってやつは筋トレしとけ。
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 21:11:01.47 ID:Lhv1UMbo.net
- 自転車なら足腰に衝撃はかからないし走りながら休める
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 21:33:48.80 ID:2a57k1ON.net
- 前立腺が大きくなるけどね
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 02:15:19.11 ID:irvWTl2d.net
- >>462
ウォーキングでは物足りなくなって、歩いている途中でジョギングに切り替えたら
足の裏の筋を痛めてしまって暫くまともに歩けなかったよ
糖尿の数値を下げようとムキになり、月に60万歩早歩きしていたこともあったが
ジョギング程度でも、歩くのとは使う筋肉がやはり全然違うことを思い知らされた
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 07:13:42.32 ID:lVvOE2Gx.net
- >>465
山登りおすすめ
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 09:21:29.97 ID:irvWTl2d.net
- >>466
山登りというほどではないが、紅葉シーズンに慣れないハイキングをすると、次の日、決まって太ももが痛くなる
日々頑張って歩いているつもりだが、平地をただ歩くのと昇り降りを繰り返すのでは使う筋肉が違うので
歩いたり走ったり登ったりと、適度なバリエーションを持って取り組むのが効果的なんだろうな
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 09:48:00.70 ID:jqxAgP/u.net
- >>467
ウォーキング、一回でどのくらいの距離を歩いていますか？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 10:40:02.33 ID:irvWTl2d.net
- >>468
10,000歩平均、最低でも一日8,000歩は歩くようにしている
月に60万歩歩いたときは一日平均20,000歩歩いた計算になるが、
それくらい歩き続けても体重は思うように減らず時間の無駄に感じて馬鹿らしいので程々にした
今年は無理しない範囲で軽いジュギングに挑戦してみようかなと思っている
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 11:16:46.44 ID:jqxAgP/u.net
- >>469
10,000歩はスゴイですね。
体調を悪くしたので気分転換にウォーキングを始め、歩くコースに坂道を選んだりしていますが、歩数的には今は5,000歩くらいです。
とりあえず8,000歩を目指したいです。
お互い頑張りましょう。
ジョギング頑張ってください！
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 11:52:00.08 ID:ot9eqpMH.net
- >>469
ジョギングと早歩きをマゼマゼでやると運動効率上がるよ。
できれば坂道とか階段の上り下りが入れば最強。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 20:44:34.45 ID:axUffZC2.net
- >>470
俺はIT土方をいまだにやってるけど
通勤込みで一日9千歩は歩くよ（iPhone計測）。
目標はもう少し上乗せしてみては?
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/07(水) 09:43:07.32 ID:nUhaL2E7.net
- 俺は高血圧なんだが会社帰りに一駅前で降りて2kmの距離を20分切って歩くようにしてる
それだけで歩かなかった日とは血圧が10くらい違うよ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/07(水) 09:47:50.40 ID:JwHsNXst.net
- >>472
他人に指図すんなよ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/07(水) 10:11:38.19 ID:44aoOG7S.net
- 沸点低すぎ
若者かよw
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 10:34:23.19 ID:FB4xFkyB.net
- 今朝走っていたらイノシシが捕獲機に2匹。
小さいわんこがギャンギャン吠えながら走りまわっている。
散歩ひももったジジイがオロオロとワンコを追いかけている姿がおかしくて声を出してわらった。
しかしあ捕獲機が稼働しているの初めて見た。
被害でもあったのかな。
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 11:53:58.54 ID:fFfFvXrb.net
- >>472
良いアドバイスありがとう
>>474
すげえバカ発見
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 12:04:27.33 ID:D/wSyRDb.net
- 酷い自演を見た！
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/08(木) 12:12:16.90 ID:fFfFvXrb.net
- また出た！被害妄想バカ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/09(金) 17:36:15.22 ID:GgySLFjp.net
- >>476
ジョギングコースにイノシシが出るのはすげえな。
- 481 ：472：2018/02/10(土) 18:47:42.27 ID:CqQIvNHU.net
- >>477
俺の仕事はデスクワークの軽作業と言われていて
実際毎日やっても明日に残る負荷は無いものと思います。
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/10(土) 20:38:19.68 ID:9b6PkqXr.net
- 俺は水泳派。週三回で2000m泳ぐと体調バッチリ！皆もどうぞ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/11(日) 12:22:46.75 ID:o3Q1tV56.net
- どうぞといわれても水に浮かないからな。５ｍで土座衛門。
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/12(月) 20:25:48.24 ID:9IPRZTLM.net
- 今日もウォーキング行ってきた。
やはり汗をかくっていいなぁ。
- 485 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 17:36:52.41 ID:GB1jv/+M.net
- 週末LSD ゆっくり楽しく走ってきた
緑道脇にもぐらが活動したのか 無数の痕があった
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 17:49:19.87 ID:M2j3TLUd.net
- 【WHO報告書】 「ガンが増加し、多発」 ≪国連 VS 新聞≫ 「可能性低い、小さい」 【毎日 朝日】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518834638/l50
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 06:57:06.26 ID:PGLcNxm0.net
- 今朝も二日酔いだけどもちろん走ってくる。
いえーい、
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 10:31:50.52 ID:a1wCkwGn.net
- 酒は少量でも飲むと走れないけど二日酔いは酒臭いレベルでも走れる不思議。
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 10:42:40.80 ID:hh8f4RoJ.net
- みんな何をどれぐらいの量飲んでる？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 23:11:18.20 ID:5X0kOf9W.net
- 毎晩、グデングデン…
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 07:35:27.88 ID:rlWJabtI.net
- 若いころはウォッカとかジンだったけど今は焼酎だけになった。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 08:07:37.65 ID:7vYiiSMQ.net
- 酔いやすくなった分だけ、量は減ったかな
ワイン1/2本かビールロング缶1本で眠くなる
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 08:24:00.27 ID:3pFZHh7R.net
- 最近は週に一度呑む程度。酒でストレス解消もいいけど、身体を労わるには節度も必要だな。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/22(木) 18:52:33.77 ID:p9y1X3ou.net
- 明日は休みなのでジョギングから帰ったらカレー作って一杯だぜ。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 07:32:36.18 ID:ObPbekdD.net
- 昨日はこたつで寝落ちして首が痛いわ。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/23(金) 22:22:13.10 ID:Zs3wXy9m.net
- ウォーキング中に前方、犬が走ってるのがみえた。
飼い主が見えんが、犬が右側に走り去ったので、そっちにいるんだろうと思ったが
用心でいつでも蹴れる体制で歩いて行った。杞憂であったが、犬は原っぱに１匹
最近、野良犬は見ないのに・・・・
暫くは後を確認しながら歩いたよ。
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 04:02:18.10 ID:QuMg9KLz.net
- 河川敷を走って水門の所に来るとよく出会う犬がいる。こちらを見つけると直ぐに吠えて走ってきてじゃれる。
飼い主の手前あまり可愛がってもいけないと思い遠慮しているが丁度一息入れるところだから、出会えた時は楽しい。
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 08:23:47.40 ID:d90k30qG.net
- いつだったか出会い頭に真っ黒い子犬のラブに突き飛ばされそうになったことがある。
あまりの可愛さに顔をガシガシしてやると厳つい顔の飼い主が満足そうな顔をしていたので2度萌えた。
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 08:33:43.89 ID:v/a98k8+.net
- 出会う散歩中の犬の大半がトイプードル
まあ流行ってるんだろうけど
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 08:58:06.85 ID:WBGmlEtH.net
- 俺が出会うのはパグやフレブルが多い
しかもだいたい同種で2匹連れてる
顔馴染みになるとかわいいよな
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 10:56:40.47 ID:DmkWrHcQ.net
- >>498
いいなｗｗ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/25(日) 13:04:03.16 ID:sZXmwOYK.net
- 設楽悠太は日本新記録で1億円ゲットかぁ。
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/25(日) 18:01:08.40 ID:MUIsqiSm.net
- 体重計の内臓脂肪レベル表示が「過剰」から「標準」の範囲の数字になった。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/03(土) 11:33:27.34 ID:mWhZGXaL.net
- 開脚スクワットやっていたらハムストリングスがピキッときた。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/04(日) 11:19:18.04 ID:Hsbv1BMC.net
- スクワットがいいらしいな。最近走れないのでせめてスクワットだけでも200回ほど
やろう。80歳すぎた森光子が150回やってたらしいから、それ以上はやらんとな。
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/14(水) 21:23:20.44 ID:iZ3SyA6A.net
- 以前、ウォーキングすると、考え事（妄想）が頭の中をグルングルン駆け回り
精神衛生上良くないと書き込んだら、走ればいいとレスがあった。
それじゃということで、走ってみたが・・・膝がイタイ・・・
おまけにシューズが合わないのか、かかとが靴擦れ・・・
で、またウォーキングしてます。
相変わらず、悶々としながらウォーキングw
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/15(木) 12:26:02.58 ID:zNswAhak.net
- 自分も妄想しすぎて曲がるところを通り越すことがある
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/18(日) 21:58:47.27 ID:MykDsnMT.net
- 50過ぎると急に体力なくなるなぁ
開脚スクワット600回やってたのに
100回やるのもなんか体力よりも心臓がキツイ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/19(月) 21:05:45.71 ID:JeQqrnA8.net
- 何？開脚スクワットって？
ていうか500回も出来るってハーフスクワットやってるんですか？普通のスクワットって500回もできないでしょ？
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 15:29:57.65 ID:NyXqRYZ/.net
- ウォーキングは時速何キロぐらいで歩くのがいいの？
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 15:35:26.83 ID:AeUfAO7+.net
- 40キロ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/21(水) 21:22:20.58 ID:lmnIgRpB.net
- >>510
どの目的かで異なるらしいが、
心拍数も意識をした方がいいと思う。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/22(木) 07:39:39.86 ID:Fip0c+i4.net
- 自分で苦しくなったらペースを変更するではダメなのか？
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/22(木) 19:41:25.45 ID:uPy/PSHO.net
- >>513
早歩きにシフトダウンしる。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 06:33:44.47 ID:m52FF9kn.net
- 肩甲骨を積極的に動かし(腕ふりをして)ウォーキングするといいよ。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 07:05:48.08 ID:qY0EhNn7.net
- それが難しいんだよ
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 07:16:18.48 ID:m52FF9kn.net
- >>516
そうかな？俺は普通にやってるけど。
ただ、インドアなので。
外では無理かな。
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 10:15:57.77 ID:eXJ0Nyzg.net
- ナイス！
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 10:31:11.20 ID:YHrLoNDK.net
- できるだけ遅く走る
でいい
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/23(金) 23:55:43.12 ID:1kRYQ0qf.net
- >>509
開脚スクワットとは
>>504を自分なりに解釈して真似して書いただけ
自分は足を90度以上広げてするスクワットで600回やってた。20分かかった
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 06:40:18.97 ID:iy8jv/AH.net
- 昨日NHKでやってたけど運動はガンの発生や転移を抑えるんだってさ。
ググるとアメリカじゃランニングやウォーキングでガンをやっつけようサークルが無数にあるらしい。
それって俺たち勝ち組だよな。
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 07:33:07.17 ID:2UOX0ECm.net
- それなら嬉しいし頑張れるな
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 07:59:13.35 ID:2rqdZpwx.net
- 走り過ぎはガンを増やすよ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 09:38:05.03 ID:2UOX0ECm.net
- 走りたくても走れないからウォーキングをちまちま
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 12:26:42.92 ID:RPbaqkoQ.net
- ジョギングはひざを痛めそうでウォーキングにしているが時間が掛かるのが面倒
山道のウォーキングにしてからちょうどペースが良い
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 13:25:38.35 ID:1I9Jot2Y.net
- ジョギングを少しサボってまた走り出すと膝がいたくなる。しかし少し我慢して
走っていると膝の筋肉が強くなって、また走れるようになる。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/26(月) 13:32:21.67 ID:1I9Jot2Y.net
- ＞それじゃということで、走ってみたが・・・膝がイタイ・・・
＞おまけにシューズが合わないのか、かかとが靴擦れ・・・
世話の焼ける奴だな。それなら朗読を聞きながら歩けばいい。朗読に集中するから
妄想はしなくなる。
最近歩きながら聞いたのは「魔女の宅急便」、これはなかなか面白かった。
今は柳広司のパラダイス・ロスト
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 06:32:40.26 ID:Tkdc5Cx9.net
- 旅行でこの2日歩き回ってふくらはぎと股関節がイタイ。
毎回感じるけどジョギングとウォーキングは使う筋肉がまったく違うね。
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 10:01:10.81 ID:wBtvRLZ9.net
- >>528
普段ジョギングをしてるんですか？
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 12:21:17.88 ID:iY3IC+vv.net
- >>528
まったくは違わない
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 19:27:05.46 ID:Q26RP3d/.net
- >>526
特に太腿の筋肉は鍛えておいた方が膝のためにも良いね。
俺は走らない日はストレッチやってますわ。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 20:15:52.87 ID:/kLoSSN+.net
- 火曜日から一日おいて今日もウォーキングしてきました。
気持ちいい。
やはり週イチより複数行った方が体にいいみたい。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 20:50:16.13 ID:DuDUWvzc.net
- >>529
週3～4ジョギングしています。
旅先ではみんなが買い物行くとひとりブラタモリしてしまうのでガッツリきます。
朝歩くと夕方にはじわっときて翌日ジンジンしています。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 21:21:12.33 ID:oyIf/WjX.net
- ジョギングは朝と夜とどっちが体にいいの？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 12:00:45.56 ID:8L5R+eMH.net
- どっちもいいので気にしない。ｗ
夜は夜で良いところがあり朝は朝で良いところがある。自分はもっぱら朝型だ。朝走るのは
気持ちいい。しかし朝は体力がまだ十分発揮できる状態ではないから、あまり早く走ることは
できない。それに比べて夜は完全に体が起きているから、スピードがでる。
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 20:00:34.28 ID:P683TVYB.net
- 3日連続で計18キロ走ったら、
膝周りの疲労感が半端ない。
皆さん、どの位走ってるの？
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 20:56:08.61 ID:nPY//i4D.net
- >>535
そうそう
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/31(土) 07:08:34.44 ID:aJ9HR2aC.net
- >>536
50代にはオーバーワークじゃない？
自分はダラダラ週/3で40分くらい。
自分判断だけど活性酸素を出しまくるほどの運動は逆効果だと思うぞ。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/31(土) 07:25:06.40 ID:+wwZVnhC.net
- 週50キロ走ってる
20年間ぐらいかわらない
身体が慣れてるから、どこも痛くも辛くもないです
むしろ走らないと不調
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/31(土) 11:52:03.67 ID:x3nhq4Ik.net
- >活性酸素を出しまくるほどの運動は逆効果だと思うぞ
これはマジだよ。大量の活性酸素で逆に老化が促進される。
それと皇居なんかで走るとものすごい量の排ガスを取り込み呼吸器障害が懸念される。
紫外線も老化を早めるので早朝や夜間が推奨らしい。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/31(土) 12:02:06.25 ID:+wwZVnhC.net
- 主に初心者が無理して走ると活性酸素が出る
走りが習慣化してスピードを出さなければ、走るメリットのほうが大きいと思う
運動しない理由をあれこれ考えると、何にもしないで終わってしまうよ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/31(土) 12:45:31.89 ID:aJ9HR2aC.net
- >>541
ここに書き込むわけだから運動しない理由じゃなくて程度の問題ででしょ。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/31(土) 13:40:36.42 ID:+wwZVnhC.net
- >>542
そうですね
申し訳ありませんでした
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 10:39:21.11 ID:rcLjokUP.net
- 昨年春から8kmほどゆっくりジョギングしてましたが夏に左足アキレス腱痛で出来なくなりました。もうすぐ1年経ちますが少しジョギングするとやはりアキレス腱痛になります。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 10:40:30.03 ID:rcLjokUP.net
- 整形外科て診てもらいましたが原因不明。大したことではなさそうです。湿布と消炎クリーム塗ったりしてますが効果無し。同様の経験者いますか。58歳男子です。
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 10:53:37.92 ID:zIf2hKLJ.net
- 週に５０ｋｍ程度なら問題ないだろ。
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 10:56:20.00 ID:7yU6psHF.net
- >>545
老化のたぐいかも。
ジョギングにこだわらなくても早歩きでいいんじゃないの？
あとデカいショップ行って足首に負担のないシューズ選んでもらうとか。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 11:10:41.41 ID:rcLjokUP.net
- レスあざます。
激痛日はウォーキングがやっとですがウォーキングは精神的に辛いので苦手です。何とか続けたいと思います。
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 11:16:20.32 ID:zIf2hKLJ.net
- >>544
そういうことあったな。柄にもなくフルマラソンを走ったら、走りの次元が1ランクアップして「これは凄い」
と思いつつ調子にのって走っていたら足を壊してしまった。深く反省して暫く休んで治した。しかし完治している
筈なのに５Kくらい走ると痛み出す。暫く無理しないで走っていたが3か月たっても同じ状態なので、痛くなっても
無理やり走ってみた。すると途中で「ブチっ」と音がして何かが切れた。いや、空耳だったかもしれないが、そんな
音がした感じだった。
それ以来全く痛みが無くなって以前と同じように走れるようになった。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 11:45:54.05 ID:rcLjokUP.net
- >>549
レスあざます。僕より全然レベルが高いから同じ症状じゃないと思います。
僕はアキレス腱痛になると無理して走ることはもちろん普通に歩くことも出来なくなります。
なのでその時は足の裏全体を地面につけるベタ足歩きです。
30代の頃、テニスクラブで右足腓腹筋断裂した時はパンｯって音がしてかかとバットで
殴られた感じでした。何が起きたかすぐに分かりませんでした。
多分、左足アキレス腱が石灰化しているのかも？老化現象で。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 14:49:19.63 ID:6ChKzOxJ.net
- >>544
俺は足首をバイクで壊しているから
週末は自転車でゆっくり3時間ほど流してる。
まぁ距離にして40kmも行かないが
結構楽しめてる。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 16:23:08.08 ID:rcLjokUP.net
- >>551
レスあざます。ロードで50kmコースを週1～2ほど走ってますが腹筋を全く使わない運動なのでジョギングがどうしても必要なのです。ロードは気分転換にいいですね。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 17:08:08.39 ID:8Uaqie+X.net
- 自転車では骨密度が上がらない
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/01(日) 22:20:34.81 ID:RIQSp5nn.net
- 青学は5キロ14分30秒切らないと退部らしい。
56歳だと目標値は何分ぐらいにすれば良い？
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 00:09:38.51 ID:2xIkfL2j.net
- 近々うちの美人妻と水戸街道踏破予定。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 03:50:56.17 ID:FU74f3JJ.net
- >>554
5k 30分以上が理想。25分以下は絶対にだめ。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 05:50:33.80 ID:6kv/bUbv.net
- >>556
ありがとうございます。
ゆっくり目が良いんですね。
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 08:18:38.85 ID:xrXe5EU/.net
- >>554
そんなのは人それぞれだと思う
筋力があり無理の無いフォームで経験も長く体重も軽く
衝撃吸収するシューズで走れば、
キロ４分でも全く怪我しない
逆もまた真
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 08:28:36.99 ID:PATHkSpJ.net
- 少ない時間では脂肪燃焼の観点から見たら効率が良くないと言われてきましたが、全く効果がないかと言われたらそうでもなく、それを長期に渡ってつづければ、確実に効果はあると思います。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 10:29:21.51 ID:xqZ2Heha.net
- 2年間ほぼ毎日クランチ150回やっているけどおなかのたるみは取れないよ。
もちろん週3のジョギングは15年やってます。
167㎝、57キロで筋肉だけは日々順調に削げ落ちている。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 11:53:24.57 ID:xrXe5EU/.net
- >>560
２年間クランチ、１５年ジョギング
体重も健康的で素晴らしいですね
お腹のたるみは、脂肪なのでクランチでは落ちないです
カロリーコントロールです
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/02(月) 13:17:45.06 ID:kXcPO20j.net
- 一部の脂肪だけ落とすのは無理
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 04:52:47.48 ID:D0eGLCJn.net
- この歳になるといくら筋トレジョギングやっても筋肉は落ちるので落ちるスピードを遅らせている感じ。
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/03(火) 06:38:41.28 ID:p7CUTdSs.net
- 筋肉は70歳までは付くよ。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 08:08:30.40 ID:RgynkaJt.net
- ｓ
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 08:19:22.45 ID:RgynkaJt.net
- >>558
時速１２Kｍ以上で走るのは人類共通に有害は定説。ｗ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/04(水) 08:43:13.13 ID:1PZHusK5.net
- >>566
マジかい？
そんな定説があったら、多くのスポーツが有害になってしまうけど
興味あるから文献を教えてよ
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 06:53:45.46 ID:rWqSMYN6.net
- >>558
自分の走力を基準にして意見すると、大恥をかくよ。
「時速１２Kｍ」（５分/ｋｍ）なんて、人によってはＪＯＧレベル。
最大心拍数の60％ぐらいでしかない。
ポイント練習のつなぎで走る休養ＪＯＧだよ。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 10:18:06.09 ID:EwcHzYMI.net
- 知識を自慢したいのはわかるが50代らしいきれいな文体で書こうぜ。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/05(木) 21:29:55.83 ID:e2TFxc81.net
- 最近自分のウォーキングルートに基地外がうろうろしてて気持ちが萎える
大声で独り言喋りながら両手を振り回して歩いてる
景色は気に入ってるんだけどルート変えようかな…
- 571 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 06:40:37.44 ID:jgUZVDZ+.net
- 数日前から背中の痛み(筋肉痛っぽくない)で
日常にも支障が出てる
徒歩通勤往復９キロの道のりがあまりに遠くツライ。
スクワットをやるようになったのが原因かな?
でも 背中より太ももやおしりに効くハズなんだが,,,
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 06:59:48.36 ID:nG7MTuwS.net
- >>570
先週日曜日早朝6時前に同じような場面に出くわした
コース変えようかと悩んだけど幸いにもそいつはそれっきり現れていない
こんなことで春を実感するとはね
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 07:16:43.14 ID:EmHnZKdy.net
- >>571
背中の痛みは内臓疾患の可能性もあるから要注意
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 07:22:29.16 ID:YAPB8bZo.net
- 走れないときはスクワットをやるけどほぼ毎回ハムストリングに筋痛がくる。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 08:10:17.52 ID:srQyZDlH.net
- >>568
スレチ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 08:38:26.96 ID:tj9h+G/v.net
- ？
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 08:57:40.84 ID:srQyZDlH.net
- 50代からのウォーキング、ジョキングのスレなのに、キロ5分がジョクレベルなんて、このスレに合ってないだろ？
50代から始めてどこの世界にキロ5分でジョグレベルの人がいるの？元アスリートですか？
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 12:33:35.02 ID:OT+Kvz8c.net
- >>577
566が「人類共通に有害」って書いたからじゃないの？ おそらく
50代には有害って書けば、反論してないのでは？
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 19:35:25.92 ID:l3lVfazC.net
- 仕事帰りに、公園で走ってきた。物凄い強風なので躊躇したが…
いつもならウォーキングとランの人、半々くらいだけど今日は歩いてる人少なかった
やはりランニングは中毒性高いんだな。いつもの面々がほぼ来てたよｗ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 19:48:11.36 ID:EbPfHL78.net
- 30代辺りの人なら5分/kmって、普通に緩い走りなのかも知れないが
50代限定で考えると無理があるよな
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 21:26:26.16 ID:tj9h+G/v.net
- マラソン 有害で検索したら沢山出てくるよ。
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 21:31:08.16 ID:tj9h+G/v.net
- ＞そんな定説があったら、多くのスポーツが有害になってしまうけど
＞興味あるから文献を教えてよ
多くのスポーツが有害だよ。
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 21:37:14.12 ID:OT+Kvz8c.net
- 安全安心より、多少有害ぐらいのほうがワクワクするものかもな
登山なんてリスクあるから達成感があるわけだろうし
家でゴロゴロ寝てるのが無害だからいいわけでもあるまい
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 21:49:33.99 ID:tj9h+G/v.net
- そういうことではなくて、ジョギングはいいことづくめだか、５分/K以上で走ると
とたんに有害になるということ。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 21:53:41.70 ID:OT+Kvz8c.net
- そういうことではなくて、ジョギングを否定しているのではなく、
有害であろうと、そのリスク覚悟で速さに挑むのも認めようということ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/06(金) 23:07:23.33 ID:OEmnwtGp.net
- そんな事言ったら何にも出来ないよ
あらゆる事にはリスクがつきものだろ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 05:07:23.20 ID:rElaMewf.net
- まあ走るのが好きなら好きにしたらいいと思うが、何のためにリスクを冒すのか
を理解していないとな。
健康にもいいし、爽快感もある。と思って走り始めたのはいいのだが走ることが
病みつきになって毎日走らないと気が済まなくなる。そうすると走力も自然と
上がって5分/kを超えて走れるようになる。毎月３００ｋ以上も走るようになる。
こうなると酒と同じで中毒だな。
そうなると挑戦ではなくて中毒から抜け出せないとう弱さだな。耽溺。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 05:13:20.08 ID:rElaMewf.net
- ＞30代辺りの人なら5分/kmって、普通に緩い走りなのかも知れないが
＞50代限定で考えると無理があるよな
走力は30才がピークでそれから徐々に落ちていくが衰え方は非常に緩やかで60歳の
走力と20歳がだいたい同じレベルになる。上手くメンテナンスしていれば80歳でも
マラソンが走れるってことだ。
つまり50代といってもそんなに走力はおちないわけで、逆に30才だいでも5分/kは
決して緩くないってことだ。中毒患者以外の場合はな。
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 07:43:21.60 ID:VHrQy5la.net
- ジョギングは健康とかアンチエイジングのためならゆっくりダラダラが一番だと思うわ。
一方ウォーキングは腕を振った早歩きがいいらしい。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 09:41:58.11 ID:RFwwa3kN.net
- 今日風が強いからロードはやめてジョギングするかな。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/07(土) 10:04:51.05 ID:dmHyE7f3.net
- 風が強い上に気温も低く感じてウォーキングも早々に引き上げてしまった
- 592 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 05:39:54.61 ID:cU92vH0g.net
- 以前カキコした571です
やはり痛みが引かず症状検索すると肋間神経痛とほぼ一緒。
５０婆肋間神経痛と足首の痛みで
ジョギング&ウォーキング(徘徊)の習慣は卒業かな(泣)
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 06:06:40.45 ID:N3tFBbtK.net
- 急に慣れない場所の筋肉をつかったので寝違いのような症状じゃない？
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 08:24:15.06 ID:/D9CyWx3.net
- ５０歳まで生きたら人生の醍醐味は、ほぼほぼ味わった筈
後はいつ死んでも悔いなし。
未成年のガキが居なけりゃねｗ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 09:15:36.33 ID:jYL5ITTG.net
- >>594
まあそういうことだろうね
自分にそう言い聞かせてるわ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 12:14:10.27 ID:1OrUYK4T.net
- えー、若いころの弾けて飛び出しそうな毎日をまだまだ味わってみたいってこと？
自分的には50代はそれなりでいいところもあるけどな。
家族も友だちも彼女もいないけどまあまあな感じだ。ただネットがなければシヌとおもう。
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 13:20:46.94 ID:jYL5ITTG.net
- 自分の人生に満足してるってことだよ
いつ死んでも悔いはない
子どもは独立してるしね
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/08(日) 20:48:11.69 ID:Vf1nsyRM.net
- かっこいいね
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 00:09:16.81 ID:VFYwKo3v.net
- 50歳からジム通い始めた
時速6kmのペースで5km程しか歩けない
時速10kmのペースで3分しか走れない
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 08:59:42.64 ID:Dr48K2q6.net
- >>599
今何歳なのかにもよるな
今50歳で、ジム始めたばっかりなら、そんなもんだ
今51歳以上なら、走るのは諦めたほうがいい
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 10:10:12.98 ID:b4WDETki.net
- >>600
なこたない。
ジムはついついオーバーワークになりがちだが郊外だとウォーキングとジョギングを混ぜればいける。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 11:27:46.29 ID:Dr48K2q6.net
- >>601
一年以上走っているのに、500ｍだぞ
向いてないよ
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 11:59:43.87 ID:6iIMTXoy.net
- >>600
始めたばかりでジムトレ1回目
それまでデスクワークで休みは一日中寝転んでぐうたらしてた
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 12:28:34.39 ID:Dr48K2q6.net
- >>603
初回ならそんなもんだよ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 16:47:03.88 ID:QsArDAZV.net
- ウォーキング頑張りすぎて種子骨障害なってしまった。
しばらくはウォーキング休みだな。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 17:57:53.61 ID:wqLZBx2f.net
- >>605
どのくらい歩いてたの？
それはどんな症状なの？
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 19:52:54.86 ID:EApbtfO1.net
- 本当にジョギングって気持ちいいですね。
適度な距離をゆっくり走ると汗はかくけど疲れなくて気分爽快。
ウォーキングでもロードバイクでもランニングでも得られない気持ちよさが味わえる。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/09(月) 23:49:15.33 ID:uNCbHqKv.net
- >>607
そうですね。自分も運動不足解消でジムに通って筋トレとか水泳とかいろいろやってみたけど
長続きしなかった。でもジョギングは嵌ってしまった。
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 09:59:00.24 ID:nCFkVRaf.net
- 今朝走ってたらこうなったわ、マジで
【恐怖】大オナラしたはずが全部ウンチだった Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1500939954/
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 10:43:27.24 ID:ZF4cCEwL.net
- 筋トレジョギングをやってもどんどん筋肉が落ちていく。
脂肪だけがとり残されて無残なガリおじさんだよ。
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 11:00:09.55 ID:X+UnjlbI.net
- プロテインもとらなくちゃ
サプリメントも積極的にとったほうがいいよ。一番いいのは日常の食事からとれれば理想なんだが、そうは上手くいかん
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 12:01:07.38 ID:iGIkYokZ.net
- >>610
筋トレも有酸素も、やり方まちがってるか、少ないからじゃないかい？
それでも、何にもしないより全然いい
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 12:40:07.89 ID:U4mZPQYb.net
- 自分も走り始めて痩せて喜んでいたら
上半身の筋肉や脂肪が無くなっていた
あれから食べても上半身の脂肪は戻らないな
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 15:35:31.00 ID:RQXZEBec.net
- >>613
全く同じ
自分はウォーキングだが
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 15:43:25.61 ID:iGIkYokZ.net
- >>613
筋肉が減って残念なのか、
脂肪が戻らなくて嬉しいのか
どっちなの？
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 16:33:32.42 ID:nVqCiL3k.net
- マラソン選手に近い体型になるのかな
見た目重視なら筋トレメインのが良いのかもね
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 18:33:05.05 ID:To+EHKli.net
- とにかくガリガリは絶対ヤダ
昔水泳選手だったからプロレスラー体型だったけど
あれが一番かっこいい
胸はピクピク動かせるし
ただ既成品の服は全部サイズが合わない
胸囲ありすぎも大変だわ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/10(火) 22:21:31.90 ID:cyBtvK8T.net
- 50代は平日、仕事前と仕事後のどちらに運動してるのかな？
いつも行く公園、朝はジジババ多くて落ち着く。若モンは夜に多い
自分は朝ラン派なんでそろそろ寝ますよ～
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 07:28:00.33 ID:AwR3QeAq.net
- >>615
上半身の適度な脂肪は必要だった
夏は冷房で寒いし乾燥した冬は乾燥肌で痒くなるので保湿クリーム必須になった
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 08:48:55.53 ID:dbbARHdJ.net
- >>619
なるほど
適度な筋肉と脂肪があるのが楽なんだね
そこが難しいんだけど
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 10:50:51.89 ID:bAdiUsR/.net
- 炭水化物ダイエットすると筋肉に
必要なタンパク質が取られてしまう？
意識的に運動後にタンパク質摂るようにしてる。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 12:20:58.30 ID:56s+bJQm.net
- >>621
糖質を取らないからたんぱく質を多く消費するって
ことならチョイと違うな。
筋肉量を減らさず脂肪を減らすだけなら
たんぱく質を意識して多く取る必要はないのでは？
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/11(水) 23:46:45.81 ID:I3ojdvCM.net
- ジョギング気持ちいい～
途中ローディーを何人か見かけたがガリガリでめっちゃカッコ悪かった
自分も週末はロードで走ってるけどあーはなりたくない
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 00:12:52.54 ID:ziVYz7Xn.net
- 美容と健康の為に始めたけど気持ちいいまでいかないわ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 04:31:09.88 ID:oi65kt8Y.net
- 汗をかいてスカッとする。そういう爽快感を体感するには1か月以上、５ｋ以上はコンスタントに
走るようにならないと味わえないかもしれない。
どうやって面白くするかを考える。仕事と同じで義務感とか押し付けられてやっているという意識
があると面白くなくなる。遊びをどう発見するか。これがなかなか難しい。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 05:21:47.24 ID:IxwhgfE9.net
- 残業続きで一週間行けなくっている。
明日までの残業が終われば、行ける。
楽しみ。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 06:17:42.62 ID:8WgImPjR.net
- 筋トレと並行して月間100キロ以上走ってる。自分で言うのもアレだが
年齢の割に美しい肉体をキープしていると思う。１７１㎝６１ｋｇ
髪が薄いからか？若く見えるとは言われないんだなこれが(-_-;)
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 13:30:40.06 ID:pUhjekYG.net
- ガリガリやん
貧相で恥ずいわ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 13:31:10.68 ID:ZLomFHgo.net
- >>599
大丈夫だよ
自分もジョギングする前は、横断歩道で走るのが精一杯だったよ、
今は7、8キロならゆっくり(キロ７分ペースぐらい)でで走れるよ
去年の秋ぐらいからはしりはじめたおばさんより
10kg痩せたら楽しくてーー
頑張ろー
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 14:07:16.44 ID:ptgtTGCL.net
- ゆっくりペースあげていけば大丈夫だよ
無理せず楽しめばいい
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 17:18:55.06 ID:XwQGn6aD.net
- 走ってる最中に便を漏らす癖がついたわ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 20:15:51.53 ID:HcmR9U0B.net
- オレは２回くらい漏らしたぞ
ランニングに行く前に大は済ましてから行くべし！
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/12(木) 23:03:25.81 ID:R6x31X9X.net
- ちょっと出ちゃった程度だよね？
ドバっと出るならコンビニ行くか野糞しない？
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 11:19:47.69 ID:edo6z2xu.net
- 紙オムツがいいんじゃない？
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 13:44:52.37 ID:WxqEwunW.net
- やっぱ布オムツ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 14:41:18.69 ID:hyQ4ebWH.net
- さあそろそろ走りに行くか。
帰ったらシャワーしてビールだな。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 16:49:38.20 ID:2jUDL1V6.net
- ビールってウマイと思ったことは一度もない
プロテインのほうが数倍ウマイ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 16:57:31.16 ID:xNp+WeTm.net
- ビールの味が分からずして、何の人生ぞ！
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 17:06:05.53 ID:2jUDL1V6.net
- アルコールのんで前頭葉麻痺させて何が楽しいのかわからんだけだよ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 17:06:49.41 ID:2jUDL1V6.net
- 人それぞれです
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 22:15:31.91 ID:/oiFdUq+.net
- 朝、走った方がいいよね
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/14(土) 01:27:29.79 ID:XQPB3L6M.net
- ジョギング最高に気持ちいいわ
昔は毎日4,５km泳いでいたけど今は逆
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/14(土) 07:21:18.14 ID:HOFdbgfh.net
- ウォーキングすると股関節にくるけど走ると問題ない不思議。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 10:24:09.89 ID:3V0Cc2gB.net
- 結構ではないか、いや、血行ではないか？
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 11:51:57.95 ID:j7/1uqpb.net
- ジョギングで使用する良いアプリってありますか？
いまは、Nike+RunClubを使ってます。
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 20:23:56.24 ID:nIz+3f2o.net
- 普段走った後で牛乳を飲む。そういう癖がついたのか、昨日は村おこしのハーフマラソンを走った後で牛乳が
飲みたくなった。あたりを探したが田舎なのでどこにも売店がない。途中、名古屋で電車を乗り換える時に
新幹線フォームの端から端まで探したがどこにも牛乳を売っていない。それならとフォームを降りて売店で探したが
「扱っていません」と冷たい。こうなるともう牛乳を飲まずにはおられなくなった。駅員にハンコをついて貰って
改札をでて探すこと30分でやっと牛乳を見つけた。こうして味わうとやっぱり牛乳はビールやコーヒーよりも数段美味いな。
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 21:22:21.73 ID:V3j2QVWk.net
- オレもそう思うで
なんであんな苦くて、体にいい事なんて何もなくてアルコールで理性を麻痺させるようなものを500円も払って飲むのか理解出来ない
牛乳なら半額以下の200円足らずで1リッターも手に入るし、健康にも良い！
最高だぜ！
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 21:28:22.39 ID:QOWiKRCH.net
- そこまでは無いが
牛乳の旨さは認めざる得ない。
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 22:02:17.15 ID:zLinoFD/.net
- 牛乳はさほど健康に良い訳ではないとフランスの認識
にしても日本の牛乳は臭い
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 22:14:08.40 ID:+xgadfWv.net
- 牛乳は飲んでもカルシウムは殆ど人体は吸収しないとか。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 22:18:35.36 ID:XhYnTMqk.net
- 母乳がよさげ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 22:39:17.34 ID:V3j2QVWk.net
- オレは牛乳毎日飲んでたら骨塩量が標準を上回ったぞ
良くない、良くないってビールよりは間違いなくカラダに良いだろう
あんなもんは管理職で馬鹿なジジイどもが飲むもんだ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 23:13:24.38 ID:y0nijsMg.net
- >>652
＞あんなもんは管理職で馬鹿なジジイどもが飲むもんだ
嗜好品に文句言うのは、かっこ悪いぞ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/16(月) 23:44:35.03 ID:nIz+3f2o.net
- >649
「牛乳有害説」はよく聞くな。その噂を信じて暫く控えていたことがある。実際に体質によっては
あまり吸収できないようだ。でも走るようになるとやはり牛乳はダントツで美味い。
長野の松本市ではインターバル速歩＋牛乳１杯の取り組みで高齢者の筋力UPに大成功したのは
有名な話だね。
コーヒーも油ものを食い過ぎた後は美味い。コーヒーには代謝作用があるから余分に取り過ぎたものを
排出するんだろう。ビールも暑くなると最初の一杯は美味いが後は惰性で飲んでしまう。最近は
ノンアルコールでも美味しいのがあるので、たいていはそっちを飲む。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 06:49:57.85 ID:e9IdMix4.net
- 牛乳はカフェオレやミルクティー等で飲むくらいだなぁ
発汗時はスポーツドリンクだったけど大量に飲むと結構なカロリー
カフェイン入ったお茶も向かないらしいので水か麦茶にしてるわ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 06:57:22.12 ID:C1P7pJuG.net
- フランスと言えば料理もスイーツも乳製品を使うミルクの国だが、
フランスの牛乳でググったら意外なことが3点ほどあった。
それを簡単にまとめたのが>>639
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 06:58:48.66 ID:C1P7pJuG.net
- 訂正>>649
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 07:00:28.75 ID:o1e7EWZb.net
- 乳糖不耐症だけど、ヨーグルトは摂る
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 07:06:43.95 ID:e9IdMix4.net
- 鈍感なのかフランスで飲んだ牛乳も日本と同じだなと思ったがチーズはフランス産のが圧倒的に美味いな
毎日は飲まないがビールも日本酒もワインも旨い
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 07:06:44.02 ID:LhIecYTw.net
- >>653
かっこ悪くて結構
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 07:45:08.67 ID:wtrW2FMp.net
- 最新のまともそうな本だと
大人は１日２杯以内にしとけとあったな
有害なんだがカルシウムやたんぱく質を手軽に
取れるメリットがあると
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 08:38:41.63 ID:WwZxOQda.net
- 牛乳は成長ホルモン剤やカゼインに起因する病気が問題になってアメリカではこの25年で消費が半分に落ち込んでいるよ。
日本でも牛乳の宣伝なんて最近は見ないだろ。
酪農家は絞っても絞っても売れ残るので毎日大量廃棄しているのが現実。
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 12:14:25.80 ID:qPWserli.net
- スレチなので、そろそろ他でやってくれ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 12:42:02.04 ID:oMgQlK3W.net
- 牛乳に固執するから中学生体型のままなんだよ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 12:43:40.95 ID:7CY3Ki+k.net
- ビール飲みたいヤツはのんで肝臓壊して、牛乳飲みたいひとは好きなだけ飲む！
これにて終了です
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 14:01:34.48 ID:Z7gWC/wm.net
- 牛乳、ミルメークとか入れたり、カフェオレとかにすれば飲めるけど、そのままで素で飲める人ってすごい
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 20:14:25.92 ID:LhIecYTw.net
- 終了だといっただろう！夏目！
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 21:08:47.67 ID:Ow0z/KLo.net
- 牛乳好きは厨房かよ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/17(火) 22:53:04.60 ID:E4Sid+rg.net
- >>645
ｒｕｎ Keeperも便利ですよ
スマートホンのアプリなので、ダウンロードしたその日から
手軽に使えるメリットがあります!!
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 00:19:03.18 ID:aLjqHFko.net
- 牛乳か。十代のころ身長が伸びると言われて毎日ゴク飲みしたな
結果168…。ＤＮＡには勝てなかったよｗ親父160のお袋148だもんな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 00:22:09.44 ID:R/D3n33R.net
- >>645
runmeterオヌヌメ
ただ無料版は広告がうざい。有料版は2000円いかないくらいなのでいいよ。
アナウンスもカスタマイズできるし、楽しい
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 00:23:38.90 ID:R/D3n33R.net
- >>668
厨房しかコメントできないのか？
ボキャブラリーが貧困で単純だな
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 05:13:24.35 ID:HcfcLGnb.net
- 健康産業は嘘つきが異常に多い。金で買収された大学教授や医学博士が平気で出鱈目を言う世界だ。
牛乳有害説も大半はそういうところから出ているのであまり真に受けない方がいい。
それに「医者が賢い」と思ったら大間違いだ。もちろん受験の関門をくぐっているので、真正の馬鹿
は少ないが、中には酷いのも混じっている。そういう人がゴーストライターを使って本を書くので
始末が悪い。
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 05:30:25.16 ID:HcfcLGnb.net
- 今回マラソンを走るので奮発して飛騨牛を食ったが飛騨牛とか神戸牛とか高級牛肉って美味しいか？
確かに肉は柔らかいし癖がない。しかし美味しいとは全然思わんな。勿体ないから全部食ったが、
あんなもの高い金を払ってまで食いたくない。肉なら臭みのあるマトンの方が好きだな。
ウナギのかば焼きも柔らか過ぎて全然美味しくない。あれってウナギの味じゃなくてソースの味だよ。
子供のころは天然ウナギを取って素焼きして食っていたが、ぷりぷりして歯ごたえがあって
その方が格段に美味しかった。
酒も高級酒ってのは水みたいに澄んでいて上品すぎて味がない。パンチがある２級酒くらいの方が
飲みごたえがあって美味い。安上りな人間だよ。ｗ
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 06:13:26.52 ID:iwb4Q3hw.net
- 霜降りは150gくらいなら美味しいよ
フォアグラ感覚やな
フィレなら国産が良いが最近はアメリカ産ビーフをレアで食うのが好み赤身で美味い
健康に良いかどうかは知らんが走る前後に牛乳飲むとウンコ漏らしそうで怖いわ
普段水なんて飲まないが汗をかいた後の水は格別に美味い
ポカリも凄く濃厚で甘く感じて美味い
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 06:42:00.91 ID:AJlHkoxK.net
- >>674
言ってること全て理解出来るしホントにそうだと思う
あなた、トンカツもヒレよりロース派でしょ？
俺はね、年取って全て逆になってしまった
サーロインステーキよりヒレステーキ、鰻は柔らかいやつ、お酒は大吟醸の上品なやつ(甘いのとは違うけど
)
全体的にヘルシー思考になってしまった
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 08:02:53.79 ID:fFNSCx+Q.net
- それはヘルシーではない
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 09:03:58.97 ID:V5L/bcZd.net
- 【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
スレチ、何度言ったら
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 10:10:12.04 ID:XWmC+Us7.net
- アメリカ産のステーキは肉の味がする。
もう国産の脂でベタベタした肉は食えなくなったわ。
- 680 ：645：2018/04/18(水) 11:12:53.76 ID:0e/eqcu6.net
- 春のあらしですかね（´-`）.｡oO
>>669,671
ありがとうございます。
両方とも一度使ってみますね！
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 13:30:58.60 ID:LyW9Se5m.net
- >>317
よかったねーーー
からだ動かすとほんと気持ちいいよね
この満足感、充実感？を覚えたら鬼に金棒だー
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 13:53:43.82 ID:hwGdbBgS.net
- 初めたばかりでまだまだ気持ちがいいとは思えないけど美容と健康の為にジムでウォーキングしてます
時速6km程度でも結構汗かきますね
隣で若い子が走ってたら負けん気出してRUNモードにしても30分も持たないです
元々運動嫌いでインドア派でも続けられるものでしょうか
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 15:00:31.86 ID:13G+KIVw.net
- 始めようかと思ってますが
ネット情報だけで十分ですか？
専門書を買った方がいいですか？
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 15:08:33.86 ID:V5L/bcZd.net
- >>683
ネットで十二分です
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 17:42:17.56 ID:R/D3n33R.net
- ランニングとかマラソンはどっちかといえば、昔、運動してなくて、運動は苦手だった人のほうが続くし、速くなってる気がする。
ランニングなんて反射神経や運動神経なんて関係ないしね
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 19:19:37.48 ID:V5L/bcZd.net
- >>685
同感です
達成感が大きなモチベーションになるので、むしろ運動に縁が無かった人のほうが、
長続きしているそうな気がします
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/18(水) 21:53:42.35 ID:C//Np6ZM.net
- >>685
俺は身体が恵まれていた為か学生の頃によく
運動部に勧誘されてたが、運動部の体質が嫌いで
断っていた。
今の自分を乗り越えたいが他人との順位を
常に意識させられるのは勘弁だった。
今は気の向くまま走る事が何より楽しい。
このまま記録とか順位とか無縁で身体を使いたい。
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 06:14:06.87 ID:KfJ1q1y6.net
- 朝いつも走ってる公園で、もの凄く速足でウォーキングしてる主婦？がいる
思い切り腕振って、他の歩いてる人ゴボウ抜き（もちラン組には負けるが）
あれならスロージョグすれば良いのにと思うが、歩きと走りには壁があるのかな
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 06:18:29.72 ID:nojgpBPl.net
- >>688
俺もそんな速歩してるよ。
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 06:44:17.39 ID:0S8hyTK3.net
- >>688
速歩のほうがスロージョグよりも心拍数が上がる
カロリーはともかく心肺機能は良くなるし、膝の負担も少し軽い
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 10:11:53.36 ID:vCuCectq.net
- 歩いた方が早いやんって感じのスロージョギングより颯爽とウォーキングしてる方が格好よくない？
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/19(木) 13:16:18.73 ID:M7OgppFi.net
- >>684
分かりました
ありがとうございます
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 07:45:53.35 ID:XAWBd053.net
- >>690
それはない。
自分はスロジョギの後半速足に切り替えるけど心拍数はやはり落ちる。
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/20(金) 08:58:00.77 ID:vh0Qnq/o.net
- >>693
ググったら、
「スロージョギングは時速4km～5kmが目安」ってあるぞ
これは速歩より遅い
まあ、どっちも脈は上がらんよ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 21:54:16.99 ID:/AvIIfjp.net
- 色っぽいネーチャン見た方が脈が上がる
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 21:58:21.56 ID:7HihxInw.net
- 脈ってどのくらいで保てばいいの？
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/21(土) 23:13:31.40 ID:LXIn+2AV.net
- >>696
その人によって違うから
脈拍数よりも、「普通に会話できるぐらい」って考えるといいかも
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 03:41:56.25 ID:XY9JnKO2.net
- >>686
自分もスポーツとは縁がなかったがマラソンを走ることではいろいろ発見があって非常に面白かった。
尤もフルマラソンは1回きりでやめた。一寸過激すぎる。今は観光旅行を兼ねて地方のハーフマラソンを
走るのを楽しみにしている。半年前に申し込みをするのでマラソン参加がモチベーションになって
ジョギングをする習慣が続いている。
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 04:05:15.72 ID:XY9JnKO2.net
- ＞脈ってどのくらいで保てばいいの？
走った後で気分が悪くなるようではまずいと思うが、出来たらギリギリ我慢できるくらいがいいと思う。
呼吸が苦しい状態でハアハア言いながら５ｋ位は走りつづけるが、走り切った後で気分が爽快になる。
スロージョギング提唱者も「走る楽しさを掴む」というのが主たる目的だと思う。スロージョギングが
できるようになると長時間走り続けることができるから、そうすると走る楽しさが解るようになる。
走る楽しさを掴んだらあとは徐々にスピードを上げていく。狙いはそこにある。
「苦しくても結果的には楽しく走ることができる」という状態が理想だと思う。しかし苦しいと嫌に
なるので続かない。だから目標設定は人それぞれだと思うが、スローであることがいいわけではない。
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/23(月) 10:46:34.10 ID:3yimPo7d.net
- >>698
ハーフの方が心臓に負担がかかる
フルは足に負担がかかる
フルは走るが、追い込む10kmやハーフには却って尻込みするな
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 00:38:33.68 ID:TQG79EHI.net
- どうでもいいじゃん
好きにさせてあげれば
楽しみ方は自由
フリーダム！
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 03:16:11.34 ID:Nm2PN8Uw.net
- だな
人それぞれ
ペースもそれぞれ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 08:55:31.22 ID:P4KcVsPB.net
- 個人の自由は同感
でも、いろんな考えを聞けるのも面白いよ
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 09:31:46.22 ID:SuRAk7Ts.net
- だよね
自分にもできそうなことは参考にさせて貰ってる
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 13:50:48.70 ID:f/xbXCPy.net
- 水泳とどっちがいいですか？
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 16:22:39.17 ID:P4KcVsPB.net
- >>705
質問がザックリすぎないかい？
バレーボールのスレに、「バスケットボールとどっちがいいですか？」って聞くようなもんで、
応えに困る
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 16:24:10.40 ID:h7DqepdU.net
- 水泳は膝や骨格への負担は少ないけどね
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 16:58:59.52 ID:f/xbXCPy.net
- 全く別物だと思いますが
たぶん水泳のが良いのでしょうね
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 17:09:36.24 ID:gqqgpXhc.net
- 気軽では無いけどダイエットや心肺機能を鍛える目的なら運動的には負荷が高いが関節などの負担は少なくて水泳も良いと思う
手軽さではジョギングやウォーキング
旅行やゴルフとかで歩き回っても疲れ難いってのも良いね
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 17:17:46.52 ID:uj3vQmuO.net
- >>705
自分の場合
水泳はマスターズやOWSやってました
水泳とは別件ですが病気とケガで止めました
病気が治ってジジイになって始めたのがジョギング
競技じゃないから時速６－７ｋｍでゆっくり走ってます
お金も他のスポーツのようにかからないのでありがたい
ただアキレス腱通が辛いだけ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 20:48:46.89 ID:k6a18g75.net
- 骨密度上げたかったら泳ぐより走るほうが良い
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 21:37:09.43 ID:DvTa4609.net
- 水泳はいいんだが、プールに入ると皆小便をするだろ。それに唾が浮いてるし、それが
嫌なんだな。
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 07:25:47.88 ID:nUSecDmp.net
- 普通はしない
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 07:32:33.90 ID:/KpRxyWj.net
- 朝のウォーキングに行こうと思ったら暴風雨だった…
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 07:41:27.61 ID:+x8+QM0V.net
- 信号で止まったり人や車に注意しながら走るの辛いからジムです
近くに大きい公園とかあれば良いんだけどなぁ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 08:33:50.16 ID:TnFSqztQ.net
- 一昨日の早朝、堤防のウォーキングコースで今年はじめて蜂に遭遇、耳元を何度も威嚇されてドキリ
去年もわりと大きな蜂に何度も追いかけられて怖かった
夏場だけコース変えるしかないなぁ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 10:05:27.23 ID:ISaOAc3I.net
- >>711
骨密度には走るよりウォーキングのほうがいいらしいな。
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 10:14:25.32 ID:Ufpu4YlB.net
- >>717
昨夜の健康番組の受け売りかいw
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 10:15:00.33 ID:cvzBCDlG.net
- ジムで走ると汗だくになる
よく長袖長ズボンのジャージできてる人いるけど、よく汗かかないもんだと感心する。
いやむしろ異常じゃないかと？さえ思う。代謝が低いんじゃないかなと？
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 10:30:39.57 ID:ovMpXpS6.net
- 代謝が悪いからか足までかかないけどジムだと風を切らないからか汗かきじゃなくても汗をかけるね
冬に外だと走っても寒い
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 12:36:19.13 ID:AfJJ9kqs.net
- ジムでジョギングは音楽聴いてても精神的に辛いからやんない
並んでやるやるのもイマイチ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/25(水) 12:40:30.17 ID:wBXMIkor.net
- 全面にでかいスクリーンがあって金髪の姉ちゃんのケツ見ながら走れるんだったら良いんだけどな
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 00:01:22.30 ID:WRYlnpn+.net
- 外を走った解放感を味わうと、トレッドミルで長く走れないよね
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 02:53:48.52 ID:U+kAMoOK.net
- ウォーキングのほうが関節への負担が少ないことと
脂肪がより多く燃えるって言うことでウォーキングにしてます
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 05:55:59.98 ID:jHHV0J6e.net
- 今の時期は爽快やね
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 06:47:14.93 ID:WRYlnpn+.net
- >>724
より長い距離のほうがカロリーは消費します
ふつうはランニングのほうが速いでしょうから、同じ時間ならランのほうが痩せます
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 07:02:24.85 ID:6rmk25Cv.net
- 同じく脂肪燃焼が目的なのでジムで30分歩きと30分バイクしてます
ランだと数分しかもたなくて
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 07:47:37.15 ID:PCeQrmho.net
- >>724
自分はがちジョガーだがロングウォーキングすると股関節がめちゃ痛くなるぞ。
ウォーキングは垂直に負担が来るからかも。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 07:51:24.51 ID:WRYlnpn+.net
- ジョガーがウオーキングすると、
ついストライドが大きくなり、踵着地になってしまうからかもね
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 09:10:58.63 ID:cwCT77vt.net
- >>728
LSDが意外と効くのはそこだと思う
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 09:12:33.43 ID:UvEj0b9L.net
- >>729
それかなと思う
自分は変形性股関節症で運動不足解消のため3年ほど前から毎日30分ほどウォーキングをしているけど、健康番組を見て腕を振りと歩幅を広くして踵着地をしてみたら、そのときに限って痛みがでた
以降、元の自分なりの歩き方で痛みもなく歩いてるよ
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 07:10:30.45 ID:6nONQi2N.net
- >>731
同じだ。
走ってばかりじゃダメだね。
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 06:23:50.04 ID:ENSMUEeB.net
- 今日はランニング仲間と駅伝を走る
駅伝は、応援するのもされるのも楽しい
この齢になると、応援されるなんてことなくなったからね
暑そうだけど、楽しんできます
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 07:18:26.66 ID:pyei1oX0.net
- 健闘を祈るよ！
がんばれ！
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 07:27:31.77 ID:HJLO+gEq.net
- >>728
昨日朝走って試しに夕食後腕ブンブン振って30分歩くと股関節にきたよ。
ウォーキング必要。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 13:21:16.46 ID:cDDWdPHx.net
- 名言
293 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/04/28(土) 03:32:44.06 ID:cDDWdPHx
>>290
負け犬と自覚してるなら吊れ
こんな糞以下の人生でも唯一救われるのは、人は自決出来るってことだ
人生が嫌なら自決すればいいだけのことだ
それは逃げじゃなく救いなんだよ
分かるか？
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 17:22:17.49 ID:PzF3+CRn.net
- よかった、よかった
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/28(土) 19:24:24.12 ID:ENSMUEeB.net
- >>734
エール、ありがとうございます
ハイテク駅伝、気温30℃のなか楽しく走ってきました
年齢や職業なんか関係なしで走れる仲間、この齢になると財産ですね
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 16:21:03.45 ID:IteoMChq.net
- 以前は月1回サークルで走っていていたんだが、つまらないトラブルで止めることになった。
残念だよ。軽い付き合い程度でもいいからたまにイベントがあるといいね。
今はＲｕｎｅｔで年に2回ほどマラソンに参加している。このくらいでも走るモチベーション
になる。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/02(水) 16:24:50.85 ID:IteoMChq.net
- ＞ふつうはランニングのほうが速いでしょうから、同じ時間ならランのほうが痩せます
太ってる方が重い分だけいい運動になるよ。ｗ 以前はタイムを上げるために体重を落とそう
食事制限もしたりしたけど、最近はタイムを気にしないので好きなだけ食べてる。
- 741 ：.：2018/05/02(水) 22:18:20.76 ID:39MXVTon.net
- >>739
お疲れ様。
年２回といわず、４回位出ませんか？
（10Km～フルで。ウルトラは変態）
出来れば『年代別表彰』のある大会で小さくても良いので。
『自分より速いやつがいる』で、日々の練習のモチベーションが
変わります。ヽ(´ー｀)ノ
軽い付き合いでも、知った人がいると楽しいけど
走っている時は独りなので、気にしない。
頑張って下さい。
m(_ _)m
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/04(金) 12:22:01.62 ID:mOMA654U.net
- どんどん筋肉が落ちてくるのでアフターのプロテイン飲むことにした。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 08:48:32.72 ID:NyCWdA0U.net
- 気のせいか安物の靴はソールの減りが早いような…
でも良い物はお高いんだよね
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 13:08:49.55 ID:e4JGiVhA.net
- >>743
シューズだけは怪我に繋がる危険性もはらんでいるから、安物は避けた方が良いよ。
そのぶん、他のウェアは節約しても問題ないと思うけど。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 14:16:19.36 ID:9yhI0O0j.net
- >>744
同感
月何キロ走るのかは知らないが、
良いシューズならセイフティモデルで1500キロは走れる
たいていのジョガーなら一年に一足でいける
高くないと思うなあ
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 07:27:22.72 ID:YdGNMmmL.net
- >>743
メーカーによるかもしれない。練習を始めた頃は各社の適当な安物の靴を履いていたが3か月ではきつぶして
いた。ところが靴に興味をもつようになってアシックスの普通に初心者ランナーが履くタイプの靴（GT2000とか）
に変えたら走っても走っても減らなくなった。残念なことに履きつぶすという快感が無くなってしまった。
しかもGT2000はすこし走っている内に足が傾くような多少違和感があったんだが、せっかく買ったので勿体ない
からはきつぶすまで履き続けたが、安物のGt1000に変えたら非常に調子がいい。
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 07:28:31.85 ID:YdGNMmmL.net
- ＞良いシューズならセイフティモデルで1500キロは走れる
どうセーフティなのかわからんな。オーバープロネーションが入っていたりすると正常な足にとっては有害じゃ
なかろうか？
それに高級なやたら保護したような柔らかい靴は足のばねを使わない踵着地の走りになるので、走るための筋肉が落ちて
結果的に怪我をしやすくなる。（陸王から）
反対に安物の靴は踵が良く減るから足に馴染みやすい。歪んだ足にはインナーソールで調整するのがいいのだが
安物の靴なら自動的にその調整になる。一番良いのは裸足か裸足感覚の地下足袋のようにソールがないものがいい。
という意見もある（陸王から、、、）
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 07:38:22.79 ID:YdGNMmmL.net
- Qチャンによると、靴はつま先の良く曲がる柔らかいのがいいらしい。となるとかなり高級なレーサーモデルの
靴か、かなり安物の500円くらいのバレーシューズとか地下足袋みたいなのが良いということになる。一番有害なのは
クッションやら高機能やらをてんこ盛りした2,3万くらいの中くらいの機能シューズではなかろうか？
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 08:14:21.24 ID:azonxsGI.net
- 膝や腰が悪くて週に一回走る位ならクッションが効いてる方が良いよ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/06(日) 08:28:15.27 ID:/RntE1/E.net
- >>746
ＧＴ2000はオバプロ用だからですね
ゲルカヤノかウェーブライダーかペガサスが、ニュートラルですか
>>748
このスレは50代から始めたランナーなので、怪我が一番怖い
足袋タイプは、すぐに怪我してしまうかも
- 751 ：＾＾：2018/05/07(月) 00:44:29.13 ID:gZUb2Jv7.net
- ミッドフット走法でないとカカトを故障します、カカト故障すると痛いしなかなか直らないっす
(;_;)
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 06:36:37.24 ID:Auxy+D/5.net
- ソースが陸王(笑)
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 06:59:06.83 ID:SSc0fPas.net
- 昨日は昼走って夕食後に歩いた。
体調は絶好調だ。
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/07(月) 08:06:27.89 ID:ZyS1OKlf.net
- ＞ソースが陸王(笑)
陸王の情報の出どころは「Born to run」という本あたりかな。
ベアフットランの信奉者というのは一定量いるよ。科学的根拠もある。
- 755 ：＾＾：2018/05/07(月) 09:34:18.89 ID:gZUb2Jv7.net
- 骨盤の角度とアキレス腱の長さが違うのでベアフット走法は日本人向きではないそうですよ
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 04:09:45.31 ID:JZeAJD3p.net
- そういう知見というのは興味あるな。しかし知見というものは完全ということはなくてさらに研究の
余地が必ず残っている。だから骨盤の角度にしてもすべての角度を実験検証してみたということでは
なくて、もしもある身長のある角度のあるアキレス腱の、、、、というように条件を設定して
検証を行って、その条件のもとで比較した結果あまり良い結果がでなかったということを言っている
に過ぎない。もうすこし研究をしてみると日本人にとってこそ最高の走法だという結論になるかも
しれない。現実的には個体差が大きいので日本人というくくりで考えるのはかなり無理があって
そういう研究にはあまり信頼性はない。
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 06:49:20.51 ID:65RY/jdz.net
- >>756
それを言ったら、せっかく共有できる知識を書けなくなる
当たり前のことを偉そうに言ってないで、
興味あるなら、「ふーん」ってやりすごせばいい
- 758 ：＾＾：2018/05/08(火) 13:18:20.03 ID:SGNdK9Qh.net
- ね、日本もわらじに脚絆で飛脚って職業がかつてあったけど彼らはフォアフット走法のような気がするけど、どうなんでしょうかね～♪
ミッドフットかもしれないけど
カカトから着地したら痛めるよね、わらじ、歩くのはともかく
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/08(火) 13:22:10.87 ID:dxMlo1ik.net
- 知らない
タイムマシンがないとわかんないよ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 06:20:41.54 ID:9jRq5arJ.net
- >>758
なんば走りだろ。一日200k位走れる人もいたそうだ。信じがたいが現在でもメキシコには
そういう部族がいるから多分本当だろう。川内君はその子孫ではないか？
- 761 ：＾＾：2018/05/09(水) 07:20:20.15 ID:q5NXKrf2.net
- >>760
なんばっていうかカカト着地しないで母指球から土踏まずで着地する走法
なんばは今は否定されてるみたいっす
少なくとも幕末にはそんな歩き方してる人はいないみたいで、相撲や武術の身体の捌きとしてのなんばはありでしょうけども、右手と右足を同じに出して歩いてたというには無理があります
メキシコの人たちやアフリカの高地の走る人たちは雑穀主体の粗食なのに骨密度は高く糖尿病の人はいないみたいですよ、NHKの特集でやってました
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 07:35:36.42 ID:2UUzCDuV.net
- 糖尿病は贅沢病
粗食で動いていればありえないだろうな
骨密度もカルシウムなどの取得だけでなく骨に刺激が必要だから
動いている効果が出ているのだろうな
- 763 ：＾＾：2018/05/09(水) 07:46:06.21 ID:q5NXKrf2.net
- 骨に刺激っすか、なるほど、歩いたり走ったりはすごい刺激でしょうからね
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/09(水) 12:26:10.33 ID:zu9tlLmS.net
- >>760
川内くんには頑張ってもらいたいがプロで通用するのか心配
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 19:28:09.46 ID:HS+PNwh3.net
- ジョギングもロードバイクも気持ちいいよ
じじいになってもハゲても女性にモテたい
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 20:11:16.09 ID:sDbmc2G0.net
- 気持ち良いって人は若い時からスポーツや体を動かすのが好きでした？
私は体型や体力を維持するための苦行でしかないです
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 20:34:57.69 ID:HS+PNwh3.net
- >>766
だね
テニスクラブにスポーツクラブ、マスターズ水泳にオープンウォータースイム、冬はスキー、をやってましたからケガだらけで満身創痍です
今はジジイだからお決まりのジョギングとロードバイクで走り回ってます
カナやんが大好きでホールツアー行きます
アイラブユー最高
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 21:44:51.41 ID:vZPWfSPX.net
- ちょっとオーバーワークで関節がきているので今夜のウォーキングはお休みしました。
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/11(金) 07:39:35.97 ID:qmjQZMWm.net
- >>766
自分と同じ
体を動かすの嫌いなタイプだった
子供がハイキング大好きでしかたなく付き合っていたが
今は一人で軽登山が気分転換になっている
新緑の中、ウグイスなど鳥のさえずりを聞きながら
歩いているのは気持ちよい
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/12(土) 10:05:45.80 ID:tQ5l9wuO.net
- 何事も切っ掛けだね。以前はジョギングは面倒で長続きしなかったが、楽しむ方法がわかってからは
続くようになった。何が楽しいのかというと汗を流すのが気持ちがいいというくらいしか上手く説明
はできないがジョギングが楽しみになっている。
ハイキングに出かけると楽しいのは分かっているのだが、これから準備して電車に乗って出かけることを
考えるとついつい億劫になってしまう。
ジョギングの場合は、ウエアをパジャマがわりに寝て、起きたらそのまま走りに出るというのを暫く
やっていたことがある。サッと出られるので逡巡しているうちに走り出すタイミングを逃すという
ことが無くなった。
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/12(土) 15:12:19.93 ID:RaRatZu5.net
- 男性に多い気がするが、かっこつけて速く走ろうとすると長続きしない
最初はとにかくゆっくり走って、速さよりも距離をすこしずつ伸ばしていけるかだと思う
5キロを楽に走れるようになると、楽しくなってくるかもしれない
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 13:52:36.57 ID:h1xXbr2g.net
- 歩いているのは気持ちよい
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/14(月) 22:02:36.10 ID:C0NO6gJY.net
- 歩くのはまだ10年早いって感じだけど
今の時期のジョギングはマジ気持ちいい
距離５ｋｍを速度７－８ｋｍ／ｈくらいだと心拍数がほとんど上がらないので疲れない
つまり爽快感だけ味わえるってわけだね
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 07:42:16.73 ID:wFLyOVvB.net
- 最近週4走って週2歩いている。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 08:39:12.96 ID:1fqQNebv.net
- 週4走ってる
スレチかもだけど、毎日 動画を先生にヨガをやってる
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 12:05:45.82 ID:gwmOmQxV.net
- ジムで7km/hで3km歩き、30分エアロバイク30分スキー運動みたいなのやってる
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 12:33:36.66 ID:qFFczVPF.net
- ちょっと遠い目のスーパーに歩いていきたいけど、
今日はアイスクリームが安いから、チャリンコで行く。
ざんね～ん、せっかくやる気だしたのに
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 12:57:51.84 ID:1fqQNebv.net
- >>777
本当に残念だと思ってたら、歩くけどね
実際は、「歩かなくてもいい理由を見つけて」ラッキーだと思ってるんでしょう？
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 13:16:25.16 ID:qFFczVPF.net
- アイスクリーム溶けるもん
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 13:24:35.86 ID:1fqQNebv.net
- 違うって
歩けないことを本当に残念に思うなら、アイスなんて買わないって言いたいの
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 16:20:29.96 ID:qFFczVPF.net
- アイス買ってきた、
この暑さじゃ、歩くの無理。死ぬ
これからは朝一に行くわ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 17:14:55.41 ID:1fqQNebv.net
- アイス買いに行った時、暑さで死んでしまった歩行者をたくさん見かけた？
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 18:00:05.09 ID:2R+smrQM.net
- 歩いているのは気持ちよい
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/15(火) 19:18:57.45 ID:d8ryeTPa.net
- 走りたくなけりゃ自転車でいいやん
自転車も軽い運動になるよ
何とかしなけりゃダメ！って強迫観念を持たないのが長続きのコツだと思うよ。1人でやるからうるさい、殴りたくなる無能なコーチもいない。セルフコーチでマッタリいきゃいい！
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 01:12:43.23 ID:oJ8Y8Oh4.net
- 自転車は意外と全身運動なんだよね。足腰関節への負担も軽いし。
楽しく持続できる方法がベスト。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 06:07:56.07 ID:8zcWn3ja.net
- ロードバイクは全身使うけど、アシスト付きママチャリだと全身運動にならないような
家でゴロゴロしてるよりは断然いいのはたしかだね
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 06:50:54.33 ID:vAJbHLzb.net
- 自転車では骨密度が上がらない
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 07:09:43.80 ID:dUn4wvpY.net
- >>786
バイクもやってるけど腹筋は使わないよ
ずーっと立ち漕ぎなら少し使うけどね
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 08:32:05.74 ID:gmWMlAv4.net
- >>787
NHKで、やってたね
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 10:42:08.20 ID:qN7/hO2h.net
- >>789
見ました得意のＣＧ解説w
直に走って骨にある程度衝撃を与えないと骨密度は上がらないらしいね
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 14:29:07.61 ID:K3v6BwLf.net
- マラソンランナーにデブは少ないが、ロードバイク乗りにデブは結構な割合でいる
有酸素運動には間違いないが、どうなんだろうね、ランニングよりも使う筋肉が限られてくるのかな？
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 14:37:02.57 ID:eJD1mKYK.net
- デブは少ないかも知れないが身体壊す奴は結構多い
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 14:58:52.46 ID:8zcWn3ja.net
- たしかに、お腹ポッコリでウェアが似合わないバイク乗りはけっこう見かけるね
- 794 ：＾＾：2018/05/16(水) 15:10:58.74 ID:3neoiLSk.net
- 本格的に走れるようになれば必然的にやせますよ、自転車はそこから回避してきた層も多少おられるだろうし
ともかく無理しないで故障しないのが一番、首都圏なら高尾山ナイトハイクもおすすめっす～♪
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 15:26:42.67 ID:+rdyEmtD.net
- サーカスで自転車乗りしているクマ状態www
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 17:03:51.80 ID:ZeUYi2RC.net
- 走った日はウォーキングおやすみのはずなのにウズウズする。
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 21:41:48.33 ID:w+43HMH1.net
- 自転車は坂道を上り続けるとかすごく速いスピードで走り続けるとかしない限り、ダイエット効果も運動効果もあんまりないよね
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 21:54:39.40 ID:6wRMQPEY.net
- 息切れしない範囲でなるべく軽いギアを高速回転すればいい
オレば下りを楽しむために登るが
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 22:02:27.31 ID:dUn4wvpY.net
- >>797
ロードバイクの一番の目的は気分転換の為
平坦路では30、下りでは70近く、登坂では5くらいとか
色々速度が変わるので楽しい
ただサイジャとバイクにめっちゃ金かかるのが痛い
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 07:25:56.47 ID:kcr3is7k.net
- 単純にデブだとマラソンが出来ない
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 11:00:34.48 ID:Xz8MRixQ.net
- 太ってる人は、まずゆっくり歩くことから
なんだけど、デブは運動できても食べる量をおさえられないからいつまでも太ってる
結果、いつまでも走れない
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 11:50:25.42 ID:5s7knjMw.net
- 【Jew、Jap、は靴を脱ぐ】 天皇＂お持ち帰り″計画 ＜アミシャーブ＞ 皇室＂エフライム族″疑惑
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1526522034/l50
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/17(木) 13:29:44.00 ID:nb5AWo5r.net
- まぁ、デブは自己管理の出来ない奴だから、成人病にでもなってくれ
- 804 ：＾＾：2018/05/18(金) 00:48:07.81 ID:lHTPajyt.net
- ヘビーウォーキングはオススメです、めざせ三浦雄一郎～♪
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 08:53:31.93 ID:zzrnsYY4.net
- 蜂が怖くてウォーキングコース変えた
お気に入りコースなのに半年近くは戻れないなぁ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 12:22:08.85 ID:U9eidhpA.net
- 僕は人と会うのが嫌でサッとすれ違えるジョギングとバイクにしてる
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 12:33:12.09 ID:cI+L278r.net
- 人と会うのが面倒なのが割と普通だと思う
ウォーキングでも人通りの少ない時間帯が多い
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/18(金) 13:21:39.09 ID:v45DEKNy.net
- ウォーキング
最近は汗かくなー
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 05:41:13.86 ID:SKd1zqti.net
- 夏になると動かなくても直射日光浴びるだけで疲れる
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 09:10:32.57 ID:/h7ag7sx.net
- 自分も人と会うのがイヤで早朝5時半にウォーキングしてるけど、最近は70歳前後のご年配の人と沢山すれ違う
かといって10時にウォーキングしても同じだったから健康番組の影響なのかな健康のために歩いてる人が多くなったんだね
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 10:30:36.99 ID:B9y5yTes.net
- 早朝は年寄りで夕方は若い人だな。
たまにジャージにブリケツに遭遇して得した気分になる。
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 11:02:58.73 ID:SKd1zqti.net
- アキレス腱痛消えないから今朝整形外科でステロイド注射した
アキレス腱痛と同じくらい痛かったけどこれで治るかもしれない
痛み無しでジョギングを楽しみたい
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 11:05:09.39 ID:jdngEHP6.net
- 腕を強く振りながらウオーキングをしているような人では7分/1kｍくらいのスピードの人もいる。
こんなにスピードを維持して歩くのは相当気合をいれて歩く必要があると思う。
それならジョギングの方が楽でいいのではないかなと思う。ジョギングならボやっと走っていても
7分/1kmのスピードはでるから長時間走るのが楽にできる。運動量は大して変わらないだろうから
楽に長い時間できる方が気持ちよく運動できる。
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 12:45:31.74 ID:DWySxqPL.net
- 俺も、懸命に速歩きするより、ゆっくり走るほうが楽だわ
でも、おそらく速歩きのほうが膝や腰への衝撃は少ないだろうね
歩きはどちらかの足が地面に着いてるけど、走りは宙を浮いてるから
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 12:46:04.06 ID:SuEVqtpf.net
- なるほど
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 12:54:08.93 ID:/h7ag7sx.net
- 7分 / 1㎞ って競歩みたいな感じなのかな？
すごいなー
自分は10分 / 1㎞ だ ( ；´Д｀)
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 14:32:46.25 ID:P57bm/mx.net
- 足の長さにもよるよ
180cm超えてるから歩きでも小さい人のスロージョギングより早かったりする
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 15:27:50.78 ID:/h7ag7sx.net
- そっかぁ…コンパスだね…自分はたしかに短足だ ( ；´Д｀)
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/19(土) 18:29:24.73 ID:DWySxqPL.net
- 7分/ｋ（時速8.5キロ）で歩いてる人なんて、近所でみたことないけどなあ
安全で整備された大きな公園とかにはいるのかな
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 09:41:39.85 ID:XjvxjPPQ.net
- 昨日アキレス腱にステロイド注射して痛みは小さくなったけどジョギング出来るほどじゃない
時間がもっとかかるのかな
痛みは完全に消えないのかな
ステロイド注射経験者いたら教えて
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 13:25:03.06 ID:5FGcYzou.net
- >>820
ラン友でいた
完全に痛みがなくなったのは、2か月だったか3か月後だった記憶
それより注意したほうがいいのは、
ステロイド注射は、打てば打つほどアキレス腱を弱くする（断裂しやすくなる）
このことは頭い入れておいたほうがいいよ
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 13:26:48.26 ID:onBxms9D.net
- そうなの？ 腰痛とかでステロイドを打ったりするよな。あまりよくないのだろうか？
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 13:47:17.22 ID:XjvxjPPQ.net
- >>821
あざます
少しホッとしたと同時に不安だなぁ
もうすぐ梅雨入り
ここが休憩どきかな
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 14:03:35.26 ID:5FGcYzou.net
- >>823
ステロイドで炎症を治したわけではないですもんね
痛みをとっただけです
炎症が治まってから、ゆるりと再開がいいと思われます
そうすれば、また注射のお世話にならなくていいです
今する一番は、どうして炎症を起こしたかを探り、それの予防でしょうか
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 14:55:36.44 ID:XjvxjPPQ.net
- >>824
あざます
レントゲンでは石灰化は見つからず原因不明とのこと
ステロイド注射は対処療法だから痛みは取れるみたい
そのまま痛みが再発しない人もいるみたいだけどその人がジョギングしてたかどうか不明だから参考にはならない
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 15:10:47.72 ID:nkXUgHrj.net
- >>822
腰痛でブロック注射をたまに打ってる者だけど(ステロイドは少量入る)
害は全くないらしい
ただ、確かに痛みは和らぐので(個人差がある)癖になると良くないらしい
頼ってしまうから
やはり適度な運動やウォーキングはとにかく大事だと言われた
ストレッチも運動も腰痛持ちの人は絶対に無理してはいけないらしい
いかに自分のペースを掴めるかが重要だとさ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/21(月) 22:08:07.38 ID:8wr3cYUB.net
- ７ｋ走ったがぐたっと疲れた。でも翌日は足が軽い。しかし二日も明けてしまうとまた
元の木阿弥
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 05:04:23.61 ID:MSgzzh7Z.net
- まずは格好から
機能性の高いウェア
クッション性の高いスニーカーを選びましょう！
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 08:20:33.41 ID:kFyPbWnq.net
- オススメのクッション性高いスニーカー教えて下さい！
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 08:34:34.26 ID:k+jeAjd2.net
- 先ずは恰好から
ファッション性の高い服
アシックス ターサージールなど靴は何でもいい
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 08:37:13.35 ID:k+jeAjd2.net
- ウルトラマラソンをサンダルで走る人もいるから靴なんて何でもいい。裸足でもok
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 09:44:39.70 ID:Amqa8UJy.net
- サポーターはCW-X一択ですか？
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 11:54:50.63 ID:JchYfWV+.net
- >>832
コンプレッションタイツのことをいってるなら、ＣＷＸだろうね
純粋にサポーターなら、ザムストがおすすめ
>>831
あなたは裸足で走ってるの？
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 22:42:57.86 ID:bOKpTE8/.net
- >>830
ターサーってかなり上級の人が履くシューズかと・・・
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 09:24:20.28 ID:Fep2NKMN.net
- >>833
Thanx!
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 13:14:58.38 ID:NAbY+Mgk.net
- アキレス腱注射の4日目だけど痛い
2日目にアキレス腱使って歩いたのがまずかったかな
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 13:29:15.42 ID:JrCCi/z/.net
- そこまでして走るのか
アスリート並みだな
今日みたいな雨でも走るの？
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 14:57:55.86 ID:Ud8G0781.net
- >>836
焦る気持ちはわかるが、走り急がないほうがいいと思う
バイクなどで心肺機能を鍛えながら、下半身と体幹の筋トレがいいのでは？
故障前より強くなって帰ってこいよ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 17:14:17.18 ID:hD8s2YSX.net
- >>838
あざます
優しいなぁ
- 840 ：＾＾：2018/05/23(水) 18:01:02.10 ID:mOsF7Rrd.net
- 痛い時に無理はダメっすよね
おだいじに～♪
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 19:02:54.40 ID:hD8s2YSX.net
- >>840
あざます
最近辛いことばかりだから優しい言葉で泣けてきます
- 842 ：＾＾：2018/05/23(水) 20:01:33.15 ID:mOsF7Rrd.net
- >>841
きっとあなたは頑張り屋さんだから、無理しちゃうんですよ
どうして歩くなら歩行禅感覚でゆっくり、のんびり
歩いたり走ったり無心になれますもんね、私ら世代色々あります
本当にご自愛ください
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/24(木) 07:32:03.86 ID:zRnQISIx.net
- ジョギング派は頑張るタイプだから自己セーブしないと体を痛めそうなんだよな
定年後まで走れるよう無理しないで
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 05:36:14.25 ID:AMPFrN2f.net
- そうだね
ぼくの失敗はいつも頑張ることが原因
言いかえると欲張り過ぎてつい無理してしまう
分かっていてもこの繰り返し
失敗した後は謙虚になって反省するのだけど
時間が経つとまた忘れて調子に乗ってしまうバカ
周りの人にも迷惑かけているはず
謙虚さを忘れないようにします
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 07:20:08.54 ID:9oI6fgg+.net
- >>844
頑張りすぎないのは大事だと思う
でも、つい頑張ってしまうでもいいと思うよ
「ああ、またやってしまったよ」ってなるのも含めてが、走ることの楽しみなのかもしれない
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 20:59:11.66 ID:2j4idbxI.net
- あざますじゃなくて有難うございますな
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/26(土) 01:46:36.14 ID:rTR9B1o7.net
- >>846
申し訳ございませんでしたm(._.)m
- 848 ：＾＾：2018/05/27(日) 01:24:14.99 ID:qnVvVAGG.net
- 今夜は心地よくジョグできますた～♪
始発で高尾山に行って速攻で府中でダービー前売りで購入してから平和島で競艇を楽しみまっする
オーバーワークとケガに気をつけましょう。
皆さんに健康と幸あれ
＼(^-^)／
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 05:53:54.35 ID:Evmzb97/.net
- ＞どうして歩くなら歩行禅感覚でゆっくり、のんびり
最近思うのだが4，5歳くらいの子供の歩き方がほんとにおもしろい。屈託のなさが全身に露わている。
子供は親を見て育つというが寧ろ子供をみて親が育つのも重要な観点だろうと思う。
宮沢賢治だとかアッシシの聖フランチェスコの散歩の様子が天真爛漫な子どもの歩き方みたいで
面白かったそうだが少しだけでもそういう気持ちになって歩いてみるといいかもしれない。
下り坂があると、あたりに誰もいないことを確認して手を広げて回転してみたりスキップしてみたりする。
下り坂は体が浮きやすいのでエーデルワイスでも歌えば気持ちはサウンドオブミュージックの世界に入っていける。
- 850 ：＾＾：2018/05/28(月) 06:22:59.21 ID:uBagy1Kq.net
- 確かに幼子から学びもあるかも、アザます
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 07:11:11.39 ID:E04M7yKs.net
- 昨日柱を蹴飛ばして右足の小指が激痛。
経験したことないような痛みでちょっとびびっています。
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 08:02:12.44 ID:kKNIkKKg.net
- ステールのテーブルの脚にぶつけて左足薬指を骨折
全治1ヶ月半
医者から「こんなの簡単に折れるよ。これからは家の中でもちゃんとスリッパ履くなりして気をつけて」と言われた
1ヶ月半経ったころ、食器棚の角にぶつけて右足薬指を骨折
泣いた
もちろん自分のあまりの不注意に
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 12:05:03.54 ID:Evmzb97/.net
- 確かにそういう人がいるな。といっても知ってるのは若干名（特に嫁）だが。
スマフォも良く落として壊す。財布を落とす。お茶をよくひっくり返す。転んで骨を折る。整理と掃除が苦手。
息子たちもキッチリと嫁さんの遺伝子をうけついでいる。
自分はスマフォを一度も落としたことがないし、そういう失敗は皆無。しかし大学はというと俺以外は
皆一流大学をでている。貴方も一流大学出？
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 12:30:44.45 ID:qg55cF6h.net
- 一流大学の方がそんなの割合的に少ないだろ
偏見になるがだらしない家庭で育った連中が多そうだ
嫁さん達は例外タイプだろうな
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 14:36:49.58 ID:IcHNbN5K.net
- 目が悪いんじゃないの？
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 14:47:02.61 ID:Evmzb97/.net
- 目が悪いのはたしかにあるかもしれない。自分以外は皆近眼だ。しかしそれだけではないような気もする。
日常的なこまごましたことは苦手な人が多いのではないだろうか？ もちろん適切に訓練をしたなら飲み込み
は速いだろうが、こどもの時はなぜかそういうことには興味を示さない。
そのうちクラブ活動や勉強が忙しくなって、教える時期を失してしまった。
今となってはもう遅い。ちなみに学業だけではなくてピアノだってスポーツだってよくできる。だから
知らない人からすると万能に見えるが、能力にかなり穴がある。この間息子の家に遊びに行ったが
アメリカ出張中だったので夜になって帰って来た。空港でアメリカのビールを買ってきたといってごちそう
してくれたが翌朝玄関をみると、そこにビールだけを取り出した後のスーツケースが広げたままだった。
二日泊まったが帰る時にもそこにそのまま放置してあった。息子の嫁も何も言わない。彼女も一流大学を出ている。
新幹線のなかでよい笑い話にはなった。孫にはちゃんと教えたいものだ。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 15:05:24.12 ID:Evmzb97/.net
- 今気が付いたのだが、皆さんは散歩でもジョギングでも帰ってきたら運動靴は必ず靴箱の定位置にしまうだろうか？
この一点で柱を蹴って骨折する人はだいたいわかるような気がする。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 17:26:52.11 ID:mjsUUeDT.net
- >>857
靴箱に入れるのは、シューズにこもった汗を一日抜いてから
それから所定の位置に置く
走り方によって数足のシューズを履いている
そんな俺は、これまで柱を蹴ったことすらないです
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 19:39:11.81 ID:LK4+50LM.net
- 箱根に蕎麦で絶品なとこあるよね
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 19:41:15.30 ID:ntfWfUB7.net
- 何度も躓き足指骨折してますが自分は正真正銘のバカです
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 21:22:36.00 ID:Evmzb97/.net
- ジミー大西とか抜けてる穴が特別大きいとおもうが、その代わりに絵に関しては天才的だから、懲りずに骨折する
にも拘らず学業も全然駄目という人は、だれからも認められないような何か凄い隠れた天才を秘めている可能性が
強いと思う。
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 23:42:54.51 ID:Evtx1paX.net
- 何度も骨折しても続けるとか健康や体力維持ってレベルじゃないな
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/30(水) 12:13:18.03 ID:ruByhlbo.net
- 雨だからジョギング出来なくても我慢できる
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/30(水) 12:24:23.66 ID:ivagBSfJ.net
- 【年収1000万円】 京都市バス運転手<丶｀∀´>「何してるねん、後ろ下がれ、あほか、気色悪い」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1527645815/l50
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/30(水) 13:01:41.59 ID:D55IOlDw.net
- どうせ汗かいて濡れるんだしと思って走って来た。雨の中を走るのは少し抵抗があるが、それも最初だけで暫く
走ったら気にならなくなる。それに雨の日は草木が普段よりも元気にみえる。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/31(木) 07:29:25.95 ID:PPV1XRpD.net
- >>865
車やちゃりんこに注意してね
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/31(木) 16:39:21.56 ID:+UMfqoo1.net
- 小雨なら公園に人も少ないし、むしろ好んで走っちゃうぜ俺
雨中でも走る俺カッコイイ！なんて寧ろテンションあがるｗ
邪魔くさいウォーカー老人が退散しててＧＯＯＤ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/31(木) 18:14:50.38 ID:SjaxpP13.net
- だっさ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/01(金) 08:32:59.63 ID:CYuV2rB0.net
- くっさ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 12:08:29.69 ID:4Zu92lw/.net
- アキレス腱痛が引かないから通院して2回目のステロイド注射した
前回と違う種類のステロイドとのこと
今度は自転車もウォーキングも1wはしないでおこう
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 12:26:40.71 ID:aWD1bw7S.net
- あまり急いで何回も悪化させると車椅子になるぞ。焦るな。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 17:33:10.48 ID:xKB25cdb.net
- 昨日オジキに連れられて山歩きに行ってきた。
登頂2時間下山1時間、ふくらはぎが痛いけど今度はトレッキングシューズで再チャレンジしたい。
しかし77歳のオジキ無双だわ。
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 19:06:10.99 ID:XEJ5rD1E.net
- >>871
今度は2Wくらい何もせずに様子見です
痛み消えるか心配だし
消えても走ると痛くなるんじゃないかと心配
歳だから劣化が激しい
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/03(日) 15:31:12.37 ID:xPKa/7TX.net
- >>872
そら、散歩レベルじゃな。
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/03(日) 19:03:03.69 ID:PB6kPvxi.net
- 買い気まんまんでdepoにランニングウエア買いに行ったが、陳列が酷いので買う気が
失せて代わりにマグカップを買って帰った。まるでバッタ屋の陳列だな。
- 876 ：＾＾：2018/06/05(火) 21:59:22.42 ID:ES8/uMHw.net
- 日中は暑くなってきたので夕方からの高尾山ナイトウォーキングを暇をみていってます～♪
途中の展望台からの新宿方面の夜景にいやされます
https://i.imgur.com/qIbk6Q1.jpg
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 22:12:25.02 ID:RuzqZFpM.net
- d(*´▽`*)b ﾍﾞﾘｰｸﾞｯﾁｮ♪
- 878 ：＾＾：2018/06/05(火) 22:32:37.67 ID:ES8/uMHw.net
- アザます ＼(^-^)／
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 22:46:05.39 ID:RuzqZFpM.net
- もう少しの我慢
ジョギングしたいよー(T_T)
- 880 ：＾＾：2018/06/06(水) 02:20:20.81 ID:W7Y6m1Zo.net
- >>879
注射の御仁っすか？
おだいじにですよ～♪
無理だけはしないでくださいませ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 05:28:26.13 ID:Vw+8WGJf.net
- >>880
はい
2回目の注射で今のところ痛みが消えてます
前回のステロイドとの違いを今度先生に聞きます
今回はウォーキングや自転車も我慢してます
あったかいお言葉心に沁みます(^_^)
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 07:22:12.14 ID:xjNtmmrB.net
- ジョギングしてから数年後に医者通いになるのがなんだか怖い
自分の周辺で結構いるんだよな
そんなことで山をメインにしたウォーキングをしている
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 07:23:11.62 ID:TNhMeVTZ.net
- 山も無理すると膝を痛めるよ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 07:30:52.95 ID:5K2XjsS6.net
- 何でも程々にしなきゃ
この歳で足を痛めたら歩行障害になるぞ
プロアスリートじゃないんだから痛み止め打ってまで走ることない
お大事に
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 08:38:06.09 ID:67p6Xp/X.net
- 30年近く走ってるけど、今は膝も腰も悪くないよ
月間平均250キロでフルを年間3本ぐらい
若い頃に無理して膝を痛めてから、ケアの仕方をおぼえて全く痛みなし
少しでも違和感が出たら休むことが一番だと思うよ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 06:57:21.35 ID:fZW4Beqj.net
- 月に２５０ｋは凄いな。でも80歳過ぎてもそのくらい走ってる人はいるな。
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 07:14:58.94 ID:c51IKTqu.net
- 足への負担はスクワット→ウォーキング→ジョギングだな。
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 07:36:44.98 ID:EkZbriIG.net
- 矢印じゃ、意味がわからん。
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 08:49:54.06 ID:e+gQcyAp.net
- いや、わかるだろ
脚への負担なんだから
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 11:30:37.03 ID:kj7rcxy6.net
- 俺はスクワットが一番くるわ。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 14:57:57.63 ID:uG9R0M41.net
- 膝痛は糖質の摂りすぎでもなるみたいだし、ジョギングが原因じゃない場合もあるよ
- 892 ：＾＾：2018/06/07(木) 21:08:25.04 ID:AhEIataF.net
- 日テレ衛星放送でサブ4目指す番組やってまする
＼(^-^)／
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 07:41:26.31 ID:sB2C8Sip.net
- アディダスのトレッキングシューズのサイズ感に詳しい人やついる？
先日コロンビアを試着すると2サイズ上くらいで丁度だった。
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c658497267
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 20:34:16.14 ID:C+1cunzY.net
- 2回目のステロイド注射から1W
運動してないけどアキレス腱の痛みが徐々に出てきてるよ (ﾉД`)ｼｸｼｸ
あと1Wは安静
- 895 ：＾＾：2018/06/09(土) 08:15:19.55 ID:+2apamOd.net
- ググったら、ステロイドの治療ってたいへんなんですね (;_;)
完治しますように～
無理だけはしないでくださいね
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 10:03:35.00 ID:07LBycSO.net
- >>895
あったかーいお言葉ありがとうございます ('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ♪
今はすっごく不安
先生からは大したことないけど長くかかるかもと言われた
なんだかなぁ
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 02:03:19.97 ID:qskHt8yx.net
- 体の健康も大事だが頭の健康と心の健康も大事だよな。
体の健康：ジョギング
頭の健康：読書
心の健康：？ 瞑想？
体も頭も心も全部関係しているからどれかをやっていればある意味健康を保てるとは思うが
やたら走るばかりでパーもいるし、頭は良くても歪な人もいるからやっぱりバランスが必要かと思う。
心の健康はどうやったら保てるのだろうか？
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 06:49:10.99 ID:ukRv2KZJ.net
- 諦める事を覚えるといいよ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 07:09:22.15 ID:ZK1HpZGX.net
- 冬場は5km楽に走れるのに、
夏場は3kmがやっと。
すぐバテるし体の熱がすごい。
- 900 ：＾＾：2018/06/10(日) 07:38:48.81 ID:MbE+eDM2.net
- 心の健康には
個人的には写経がオススメっすね
毛筆で心を込めてきちんと書く
後、スレの主旨的には歩行禅ってのがありますよ
興味があったら、塩沼亮潤さんという大峯千日回峰行と言う千三百年の間に二人しか満行してない荒行をなさった方の本が出てますので読んでみて下さいませ
ワタスもなるべくやるようにしてます＾＾
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 09:41:49.38 ID:qskHt8yx.net
- 心の状態って質を決めるような気がする。同じジョギングやウオーキングでも心の持ち方でかなり
違ってくる。歩行禅というのは正にそのことをやろうとするのかも。一時期チクナットハンの歩く瞑想というのが
流行っていたと思うが、あまり意味がよくわからない。難しい。
最近英語の勉強をやっていて思うのだが大事なのは質よりも量だろうと思う。
高い質のものをやるのは難しいから、あまりに質を気にし過ぎると量が疎かになる。英語もトレーニングとしては
スポーツと全く同じで、質の高いトレーニングを大量にやればすぐに上達する。しかし質の高いトレーニングは例えば
ラニングで言えばインターバルトレーニングだが、そういうハードなトレーニングをやると、やること自体が
億劫になってくる。それよりはLSDのように楽にできる運動を継続してやる方がいい。継続していれば偶には
全力疾走をしてみたくなる。体力がつけば自然に質の高いトレーニングをやってみたくなる。その時がくるのを
待つことが大事だと思う。その時に集中してやると突き抜けることができるような気がする。
だからダラダラと毎日１０ｋｍくらいを走るとかダラダラと英語を毎日50ページほど読むとかダラダラと
そこそこの量をやる。その方が質の高い練習を最初から狙うよりも良いと思う。ブレークスルーできそうだと
直観的に思える時が来たら、そのときは集中してやってみる。機が熟さないと写経とか歩行禅とかを普段やって
もなんの意味があるのか解らないと思う。
- 902 ：＾＾：2018/06/10(日) 10:29:35.60 ID:MbE+eDM2.net
- 明日の朝は台風みたいなんで今日はちょっと多めにジョグります～♪
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 10:51:09.43 ID:xg5JObnF.net
- >>899
自分もまったく同じ！
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 12:42:37.80 ID:RGp+TDZi.net
- 初めて走るときは30分くらいですか？
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 13:13:29.85 ID:vTC5jWI0.net
- >>902
ジョグ楽しんでねヽ（￣￣∇￣￣）ノ ﾗﾝﾗﾝ♪
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 15:18:02.17 ID:NgvBjPv7.net
- >>904
最初から30分も走れませんよ
15分か2キロも走れればまずまずじゃないかなあ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 17:29:31.00 ID:T+Qab14u.net
- 最初は10分1kmめどのスロージョギングから始めるといいよ
一時間で6km走ってもそれほど関節や筋肉に負担かからないし
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 06:56:52.82 ID:TkmTcr0L.net
- 雨も上がったし走ってくるか。
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 07:55:11.49 ID:xc24svP5.net
- 最近走り出すと左脚の太ももがすぐに痛くなる、なんなんだろうか？
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 08:50:52.09 ID:EIPo3RqS.net
- 俺は、暑いの寒いのも舗装の硬さも嫌いなので、トレッドミルで走ってる
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 08:58:58.68 ID:0xWmfz6o.net
- 俺も
天候や人や車や信号
を気にして走るのいや
近くに静かなランニングコースでもあれば良いけど街中を走る気になれない
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 09:28:55.12 ID:i2BTd/Uv.net
- トレッドミルで走るのは良いよね。但し近所に公園やランニングに適したコースがあるなら屋外で走る事もやった方が良いね。
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 09:52:48.40 ID:0xWmfz6o.net
- 車で公園まで移動してジョギングは意識高すぎみたいでなぁ
けど季節の良い頃に大きな公園で走ってみたいわ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 10:15:58.04 ID:dNTh324w.net
- 幸いに家の近くに、一周1㌔と1.4㌔の
トリムコースがある。春は桜の名所。
走ると気分が良い。
サッカーの試合があると、サポーターで
コースがふさがる以外は満足してます。
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 10:16:54.88 ID:3if4lVOl.net
- なんのために走るかによるよな。
健康維持程度なら、トレッドミルで十分。膝への負担も軽いし、何より快適。
夜走って痴漢に間違われることもないしなｗ
ロードレースに出るのなら、外を走ったほうがいいかも。
俺は年1回ハーフに出るだけなので、トレミで十分。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 11:02:58.29 ID:Dsi7etuo.net
- 俺は、トレッドミルの単調さが合わなくて、もっぱら外
トレッドミルだと30分が限界だな
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 11:07:51.59 ID:Pz4BrLDk.net
- スポクラはのトレッドミルは、一人1回30分の制限があるよね、コナミとか
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 11:30:31.82 ID:3if4lVOl.net
- うちは制限ないなぁ
ブルートゥースでトレミと接続して、テレビ見ながら走っているので、
2時間20キロとか走っても全然退屈しない
シューズの底も減らないし、膝にも優しいし、若い女を見ながら走れるので、
もういい事づくし（笑）
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 13:10:40.64 ID:4muPeg6N.net
- コナミならエアロビとかパワーヨガとかの方がおもしろい。
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 13:18:14.51 ID:SUvKs0D0.net
- 【気の弱い方、〝注意″】 2010年 3万人増加△ ＜累計死者200万人!＞ 2011年 26万人減少 ▼▼
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1528680727/l50
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 13:25:25.74 ID:nfNg1luJ.net
- >>917
それは無いけど順番待ちが長いんだな
汗ベトベトをきちんと拭き取っていてもちと気持ち悪い
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 13:35:59.87 ID:Dsi7etuo.net
- >>918
テレビに全く興味ないからなあ
公園とかを仲間で走るのが一番好き
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 14:56:24.07 ID:Ehcf/NMt.net
- 俺は走るのが好きではなく体力や体型維持のためトレーニングの一環としてやってるだけだからなぁ
60代70代へに向けての貯金みたいなもの
基本ダラダラしてるのが好きなので走るの好きって人が羨ましい
- 924 ：＾＾：2018/06/11(月) 18:58:47.40 ID:MwITWPHs.net
- >>905
アザます
超スロージョグで20km位頑張ってきますた～♪
>>923
ワタスはほぼ天涯孤独なんでピンピンコロリのためにやってます
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 20:11:04.37 ID:0bzRdHNA.net
- >>924
> >>905
> アザます
> 超スロージョグで20km位頑張ってきますた～♪
すごいですね d(>_･ )ｸﾞｯ!
2Wは大人しくしてるだけなのでめっちゃ羨ましいです
楽しんでくださいね
- 926 ：＾＾：2018/06/11(月) 20:23:46.23 ID:MwITWPHs.net
- >>925
ワタスも去年はカカトを痛めて三ヶ月以上休みました、おだいじにです
一昨年からベアフットと言うかミッドフットというか歩き方をかえてまして、慣れずに無理したらカカトを痛めて治るのがたいへんでした
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 21:57:27.53 ID:0bzRdHNA.net
- >>926
踵大変だったのですね w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
自分は昨年の5-6月にアキレス痛くなって全然走れなくなって
1ヶ月位ジョグしなければ治ると思って痛み減少したから少し走ると
普通に歩けなくなるほど痛くなって気がつくと1年経っていた訳
それでステロイド注射打って大人しくして酒浸りの日々です （;´▽｀A``
幸い大好きなカナやん毎日聴いて癒やされてる
アイラブユーは最高！ ﾙﾝﾙﾝ((´I `*))♪
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 21:59:10.15 ID:olmq1Cz8.net
- ＞> アザます
とか
＞すごいですね d(>_･ )ｸﾞｯ!
とか気持ち悪い
ここ50代板だよな
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 22:04:36.93 ID:gzCg1XzC.net
- 本当に何がアザますだよなぁ そんな訳の分からない言葉使ってる50代って頭悪そうだよな
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 22:36:01.44 ID:0bzRdHNA.net
- >>928
>>929
陰キャなのかな
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 23:43:21.18 ID:k/5HG7+7.net
- 確かにあざマスとか気持ち悪いですね
違和感ありあり
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 05:23:56.27 ID:tS/Or1dQ.net
- TwitterとかSNSでは普通のことだけど
いろんな人とコミュニケーションするからね
ここも閉鎖的にならず嫌ならスルーで大人の対応しましょうね
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 06:22:09.85 ID:AmYRqyBi.net
- 自由に書いていいとは思うけど、
正直、「いい齢して、何書いてんだか」とは思うね
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 06:25:59.99 ID:Xlw2M6L2.net
- あざーっす！程度でいつまで引っ張るんだ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 09:12:36.43 ID:5CsoFwsI.net
- そもそも5ちゃんなんかやってる時点で終わってる
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 10:28:41.79 ID:uDSDir6K.net
- >>935
自分をそんなに責めるなよｗ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 11:14:11.56 ID:pfa/H5MS.net
- >>936
お前も悔しくて精一杯のレスだな
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 11:21:42.54 ID:hsH+CLBk.net
- 下らん流れだなぁ
もう少しおおらかな大人になれよ
どいつもこいつも...
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 11:31:42.09 ID:TbiQKLED.net
- 株式投資やってて一番勝てたのは億様・株を見たから。
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 11:33:27.87 ID:xzEPQSUu.net
- >>939
億様って何？
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 11:34:17.03 ID:5ZIGnuFB.net
- 最近学生時代の夢をみる。単位がたりない。1年間全く学校に行っていない。偶に
授業に出ると、周りは皆一生懸命勉強をしていて将来の事とか話していたりする。
寝覚めがわるい。今日は走らなかった。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 11:34:53.43 ID:ua7XJjnH.net
- アルツハイマー予備軍みたいな人達が集まってきたなぁ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 15:26:49.44 ID:XHt96K7F.net
- ランニングの専門雑誌とか専門書を買った方がいいですか？
ネットにもかなり詳しく書かれてますが
ランニングは初めてです
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 16:00:35.53 ID:AmYRqyBi.net
- >>943
ネットの情報で、フィーリングが自分の好みに合ったものを見つければ大丈夫
走りだして、速さや距離に欲が出てきたら、自然に本にも手が伸びると思うよ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 19:00:30.70 ID:s42q024W.net
- >>943
ショップの無料講習会とかあれば参加してフォーム見てもらうと良いよ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 20:18:16.62 ID:5ZIGnuFB.net
- >>943
俺はランニングじゃないけどマラソン関係のトレーニング方法を20冊くらいはよんだな。
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 20:45:06.69 ID:9vq07sUk.net
- >>934
アザーッすどころじゃねぇだろ？
アザマスって中学生でも使わねぇぞ？
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 20:56:35.01 ID:FjqGoJvJ.net
- あーね、とりまアザマスとか激おこだよねー
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 22:20:11.47 ID:PrVUaZUr.net
- 今、五街道制覇目指して休日等利用して
東海道を歩いている。
もうすぐ島田宿、
箱根が一番大変だったよ！
以前水戸街道（国道でなくて本当の旧街道）を
３回で歩っききったが、昔の人は相当健脚だったんだと思うよ。
- 950 ：＾＾：2018/06/13(水) 00:38:53.14 ID:vzTUKGPj.net
- 乙ですた
わらじで１日四十キロ以上歩くにはボーン、トウランの世界じゃないけどフォアフットやミッドフットで歩いたんでしょうね、飛脚や籠屋の人はもっとでしょうけど、昔の日本人もすごかったですね、さらに昔だと資料が少ないからわからないけど
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 07:56:42.31 ID:8wUQ3yfk.net
- >>949
街道歩き面白そうだな
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 13:34:21.33 ID:tIMNFAvC.net
- >>949
電車代がかかりそうだね
その休日に到達した駅からひとまず自宅に帰ってきて、
次の休日にまたその駅まで行くんでしょう？
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 14:36:46.05 ID:F6xQHTvc.net
- 東海自然歩道を歩き継いだことがある。
結構、辺鄙な処が歩道に指定されているので
草深いところがあったりして大変だった。
ローカルバスが廃止になっていることがあり、鉄道駅からのアクセスが悪くて苦労した。
日が暮れて真っ暗な中、バス停にたどり着いたら終バスが終わっていたりと、今となっては懐かしい思い出。
日帰りを繰り返し、高尾山から延べ2週間ぐらい歩いて愛知県内に入り、鳳来寺山を越えたところでで挫折した。
終点の大阪の箕面自然公園までは遠かった。
- 954 ：＾＾：2018/06/15(金) 08:33:59.17 ID:5J2N4Qao.net
- >>953
東海自然歩道って知りませんでした
こんな道があったとは、( ; ゜Д゜)
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 10:04:44.83 ID:SkEesYQe.net
- >>950
トウランの世界ってなんのこと？
- 956 ：＾＾：2018/06/15(金) 10:28:16.18 ID:5J2N4Qao.net
- >>955
ワタスの説明が足らずに失礼しますた
こちらです
https://i.imgur.com/QHkzB4L.jpg
- 957 ：＾＾：2018/06/15(金) 10:32:31.92 ID:5J2N4Qao.net
- 追加
https://i.imgur.com/JdepUth.jpg
- 958 ：＾＾：2018/06/15(金) 10:38:16.56 ID:5J2N4Qao.net
- メキシコの山岳民族がわらじのような貧弱な靴で3000Mクラスの高地で朝から晩迄準備体操もウォーミングアップもせずに走ることに着目して書かれた名著
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 11:05:07.13 ID:SkEesYQe.net
- あっボーントゥランね。それ読みました。凄くおもしろかった。
ボーン、トウランで別のものかと読んでしまった。
ボーンはBornToRunだろうな。トウランってなんだろ。興味あるなと色々探してた。
- 960 ：＾＾：2018/06/15(金) 11:20:27.74 ID:5J2N4Qao.net
- 書き方が悪くて失礼しました
東海自然歩道はちょっとそそります
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 11:21:41.84 ID:SkEesYQe.net
- そういえば巡礼ものって好きだな。かなり読んでるような気がする。全部忘れたけど。
- 962 ：＾＾：2018/06/15(金) 14:53:33.56 ID:5J2N4Qao.net
- お遍路さんは定番ですかね？
やってみたいけど
- 963 ：＾＾：2018/06/15(金) 15:02:08.77 ID:5J2N4Qao.net
- 次スレ建てさせてもらいますた
(._.)_
50代からのウォーキング・ジョギング 3
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1529042424/
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 11:45:11.97 ID:z/KNxiRg.net
- 昨日は山の急斜面上り下りで4時間一万歩でした。
筋痛はないけど膝の裏の筋がイタイ。でも病みつきになりそう。
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 11:48:25.06 ID:Fjino2MM.net
- ジョギングは当分出来そうもないから歩きと自転車だな
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 11:56:09.10 ID:tpSds/Vq.net
- 痛風なのか膝にきて今日は歩けない!
グッスン!
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 11:57:06.68 ID:sbhfDcck.net
- みんなは健康器具とかをどう思ってるんかな？
例えばショップジャパンとかで「ナイスデイ」とかの左右のペダルを踏むやつとかスクワット器具みたいなやつ
ウォーキングより効果的とか唱ってる
CMやりまくってるから気にはなってるんよ
やらないよりは良いかな...と
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 11:59:40.16 ID:sbhfDcck.net
- こういうやつね
https://i.imgur.com/ePyK4bY.png
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 12:30:08.02 ID:XiXTw5bV.net
- >>967
そりゃちゃんとやれば効果はあるよ
でも長続きせずインテリアになる可能性が高い
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 15:12:52.08 ID:rtlIrrkb.net
- >>964
サバイブだな。おもしろそう。
- 971 ：＾＾：2018/06/17(日) 02:17:23.30 ID:r+31jUBg.net
- 足場が悪い傾斜地を歩くのは良いですよね、全身運動
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 06:56:20.28 ID:ot0nS50O.net
- 靴選びが大切になりそう
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 11:14:31.57 ID:75tJbWQQ.net
- ジョギングするのに白内障が怖いからサングラスかけてる。近眼の人は眼鏡をかけるから
紫外線カットになってるが、目のいい人はまともに紫外線を受けるので、白内障に
なりやすいと思う。だからせめてジョギングはサングラスかけて走っている。
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 16:02:13.92 ID:n/dqSUwv.net
- バカ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 16:36:43.92 ID:FpBHe7/o.net
- 俺の知り合い夫婦は日焼け止め塗り合ってはしっている。
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 17:03:41.22 ID:n/dqSUwv.net
- 正解
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 17:30:24.76 ID:wnC6y1Oj.net
- 日光を適度に浴びるのは最高の抗うつ剤らしいね。１日に一度は日光を浴びて身体を動かそう。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 19:56:50.43 ID:n/dqSUwv.net
- それでも理不尽で大きな不幸が一度に降りかかるとうつになるよ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/17(日) 19:59:27.81 ID:wnC6y1Oj.net
- 想定しても仕方ない事を想定すると、ウツになりやすいらしいね。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 00:05:24.78 ID:I6Wp5pvT.net
- この歳になると癌や身ﾎになると癌や身内の死は想定するけ火事や事故や災害は辛いな
- 981 ：＾＾：2018/06/18(月) 08:44:06.82 ID:Q7aioxeY.net
- 関西の方地震大丈夫でしたか？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 12:27:16.00 ID:EPboaEFz.net
- 本当に被害があるところは直ぐに書けないだろうな
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 15:12:46.83 ID:W/ut1ggm.net
- 本が落ちてきてたんこぶができたので今日は会社をやすんだ。正解だった。
電車が動いてない。
しかし明日出社したらたんこぶ理由で休んだ奴が10人くらいいたらどうしよう。
ばれるな。もうすこし理由を考えるべきだった。
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 15:29:40.84 ID:wJ9BrnSq.net
- 本物の預言者が本物の予言を語る ※質問には答えん
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1516800357/
- 985 ：＾＾：2018/06/20(水) 05:15:27.74 ID:XbmVMSf4.net
- おはようございます
ワタスは高速の近くに住んでいるので雨でも簡単なトレーニングとスロージョグができます、ありがたい
五十代板の住民が健康で心安らかに過ごせますように
＼(^-^)／＼(^-^)／
ケガのないように無理せず逝きましょう～♪
https://i.imgur.com/cvKnEhn.jpg
https://i.imgur.com/Qqt64Ds.jpg
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 06:24:42.61 ID:KX6HnIiJ.net
- >>985
おっ、いいねぇ！
羨ましい！
お互いに頑張りましょう！
- 987 ：＾＾：2018/06/20(水) 06:57:43.30 ID:XbmVMSf4.net
- 宜しくお願いします～♪
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 16:41:27.91 ID:rR322c4a.net
- 雨が上がったら今夜は出動したいです。
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 03:48:39.45 ID:6oyNJ6Ue.net
- 総コレステロール300超えてるし腹筋付けたいからジョグしたいけどドクターストップ
歩きだけで腹筋は無理だけどやらないよりはマシ
- 990 ：＾＾：2018/06/22(金) 04:17:11.22 ID:TNlJAVYB.net
- 気をつけてゆっくり歩きましょう
EMSの腹筋ってワタス経験ないけどダメ何ですかね
おだいじにです
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 07:35:28.07 ID:W9sZxCgc.net
- >>989
総コレステロールが300超えるだけでドクターストップでは無いよね？
- 992 ：＾＾：2018/06/22(金) 07:43:19.78 ID:TNlJAVYB.net
- 次スレ建てさせてもらいますた
(._.)_
50代からのウォーキング・ジョギング 3
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1529042424/
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 07:54:52.78 ID:EJ0Ap0MQ.net
- 腹筋目立たせたいなら痩せりゃいいだけじゃん。腹筋なんで最初からもれなくついてくるんだから
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 08:12:13.82 ID:W09wtVWG.net
- 太ってる人がいくら筋トレしたって腹筋は割れないよ
まずダイエットで腹回りの贅肉を落とさないと
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 08:50:33.75 ID:nElfWivY.net
- 皮下脂肪はほぼほぼそのままだけど内臓脂肪がなくなるからすっきりするぞ。
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 09:24:16.85 ID:RWBNkEMX.net
- >>992
乙
- 997 ：＾＾：2018/06/22(金) 09:54:49.81 ID:qcGLc3kD.net
- >>996
次も宜しくお願いします～♪
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 10:05:24.66 ID:tc8IQRND.net
- >>985
おっ
ご近所さんだ〜
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 10:08:17.81 ID:Y449nX/R.net
- 【富豪きどり、〝株主″】 マイトＬーヤ『日本人の投機家たちは、高いビルの窓から、飛び降り始める』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1529546724/l50
株は企業のもので、ギャンブル場のものではない、株式市場は廃止しろ！
- 1000 ：＾＾：2018/06/22(金) 17:18:40.66 ID:qcGLc3kD.net
- >>998
次スレも宜しくお願いします～♪
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1529042424/
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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