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☆★☆自転車ダイエット☆★★162kg

1 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 19:20:19.80 ID:X3WtHOkS.net
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★161kg ・
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548847574/

2 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 19:45:38.43 ID:Zsm8Ihb5.net
>>1オツ

3 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 21:04:32.84 ID:hm0UGLxo.net
>>1
イケデブな1乙

4 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 20:52:50.75 ID:gm/voTfR.net
職場の隣りのビルにライザップが入ってるのに今頃気付いた
「隣りビル割引」で9割引にならないかな

5 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 20:54:17.38 ID:7UQIo1td.net
>>4
なるかボケ!

6 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 20:56:27.46 ID:48/zKb5Z.net
母乳飲める風俗あったら教えてね

7 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 22:02:53.85 ID:zdWjmxMk.net
僕からもお願いします

8 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 22:03:30.63 ID:r/j5B3Kk.net
昨日たい焼き4個食ったのに今日の体重58.1と順調順調♪

9 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 22:04:02.57 ID:ikxa11kH.net
( ^ω^)

10 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 22:07:12.92 ID:de/RfnzS.net
甘くてから〜いタレのたっぷりついた竜田揚げ200g食べたけど総カロリー支出がマイナスだから減量順調!

11 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 03:23:51.88 ID:zs0ty7vI.net
令和になったら本気出す

12 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 05:30:01.14 ID:mjAyfPFX.net
頑張ってロング走った後の2日くらい、体重増加すんのメンタルにくる
3日目でいきなり落ちてホッとした

13 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 07:26:07.74 ID:gaPKvTVR.net
>>4
糖質抜いてるだけだぞ
自転車乗ればええやん

14 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 09:55:57.61 ID:1H1efD2I.net
夕飯だけ炭水化物抜くかな(´・ω・`)

15 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 14:13:03.20 ID:yUDqTP5I.net
雷zapはつまるところ食事制限だからなー
味付けに筋トレは入れてるけど
自転車有酸素運動とは縁遠い世界

16 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 15:57:43.67 ID:+QCcrVV6.net
チャリで低炭水化物はパワー激減なんで、普通に食って150kmくらい走った方がええわな

17 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 18:26:40.93 ID:rOIgwC+5.net
バランス取れた食事制限と筋トレに気分転換の自転車で良い

18 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 18:26:53.24 ID:NwMg18nz.net
今日はあまりにも寒くて仕事後に乗る気にならない

19 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 18:30:19.21 ID:tGEpkuSn.net
よし。チャーハンに豚玉たくさん入れるぞ。んでいつものライドを小まめに再開する

20 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 19:39:48.65 ID:ttsC+OW8.net
新元号になったら本気出す(´・ω・`)

21 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 20:04:36.57 ID:YUJ58yih.net
袋麺のつけ麺
2袋で丁度だな
ゆで卵チャーシュー刻みネギトッピング、白いご飯
あとビール

22 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 22:34:58.66 ID:E19yKe3p.net
先週スポークが折れて、今週もう一本折れた
心も折れた

23 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 22:49:17.85 ID:zs0ty7vI.net
>>22
失礼ですが何キロですか?

24 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 22:57:22.59 ID:E19yKe3p.net
>>23
今は70kgだけど、以前は90近くあった

25 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 23:15:46.38 ID:yNa2+dY5.net
母ちゃん死んだ

26 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/02(火) 23:17:28.55 ID:iw7KmaWp.net
ご愁傷様

27 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 01:24:52.91 ID:uYLd7jKA.net
全然痩せんし筋肉も付かん。
いっそ自転車売ってエアロバイクかルームランナー買おうか迷ってる。。。

28 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 02:47:40.28 ID:lrTdh8U7.net
ロード乗れない雨の日とか空いた時間に運動したいから去年の1月にスピンバイク買ったわ
エアロバイクみたいに30分の制限もないしテレビ見ながらできるしおすすめ
ハイガーの5007とかいう安物だけど今のところトラブルもない
去年の8月にダイエット再開したとき87kg/178cmあったけど毎日欠かさずロード2時間かスピンバイク90分以上漕いでたら68kgまで痩せた

29 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 05:58:22.45 ID:z2m4EGkU.net
痩せないのは単に食いすぎなだけ

30 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 07:19:29.88 ID:x5KNKQ2r.net
1月は58sからスタートしてダイエット成功中〜
毎月3日の定点観測してきた
先月は60kgだったけど59sまで体重減ったぜ!

31 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 09:55:59.34 ID:saRU5beX.net
60kg未満とか普通に軽すぎると思うけど

32 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 11:07:12.02 ID:9P5+TCKe.net
いや増えてるじゃねえか

33 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 11:12:17.66 ID:+718wvMU.net
食べたいもんお腹いっぱい食べて気がついたらトータルでごっそり痩せてるのが理想やね

34 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 11:43:07.90 ID:Q8Y//H/4.net
乗り終わったらコンビニでサラダチキンとザバスとゆで卵(二個入り)食べちゃう
屁が臭いのなんの

35 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 11:49:39.44 ID:Jqk87GqK.net
>>28
zwiftやろうぜ
半年で10kg近く減量出来たし
走力も上がって週末の実走も楽しくなったわ

36 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 12:57:24.81 ID:saRU5beX.net
ズイフトの環境用意しようと思ったらそれなりに金かかるじゃん
ライザップ行けるぐらいはかかるじゃん

37 :アミーゴ:2019/04/03(水) 13:14:19.20 ID:m5eKFXeb.net
コンビニのサンドイッチってなんで300円くらいするんだろ。

38 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 13:54:11.63 ID:Jqk87GqK.net
>>36
15万位が最低ラインかな?
俺ダイエット目的でロード始めたが四季や天候モロに受けるし
仕事で疲れて週末乗るのも億劫でさ余り乗らなかったんだ
折角高いバイク買ったのに勿体無くてzwift始めたらめちゃハマって
平日仕事終わってから一時間程乗ったりしてると走力も上がって
つまるところ、ロードが趣味になった
またまだデブだけど痩せる為だけに走るのは苦痛だけど楽しくなって来てからは取り組み方が変わったよ
ライザップはその時だけ痩せるけどどうせリバウンドするけど趣味なら維持出来そうだから価値はあると思う
長文失礼しました。

39 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 14:04:19.10 ID:bgZnBaoz.net
>>36
1番安いvolanoならセンサーつけても4万円くらいで収まるだろまあ精度は悪いけどZwiftただやるだけなら問題ないし
一つ上のやつでも6万くらいあれば足りるだろ
ライザップって40万ぐらいするんだろ?

40 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 16:57:41.11 ID:pVTlFmTV.net
ガリガリガリクソンって自転車で40kg痩せたん?

41 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 17:00:29.68 ID:GaXFLcad.net
zwiftハマりすぎて外に走りに行かなくなったからオススメしないな俺は

42 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 19:27:59.22 ID:/N3CnOFk.net
やってみたいけど会社の寮住まいだから無理か

43 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 20:22:54.80 ID:pVTlFmTV.net
会社の寮だったら部屋の外でやってた
共同キッチンで魚焼いたら、次の日に遠回しにクレームが来たり

44 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 20:31:54.09 ID:GLWSoG57.net
>>40
芸人に寛容なゆでたまごが唯一出禁にした人だっけ?

45 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/03(水) 21:55:12.04 ID:A7brlwov.net
>>36
めちゃ楽しいぞ
俺は体力回復するアイテムあるなら金出す

46 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/04(木) 21:07:47.72 ID:4HscgnYS.net
毎日通勤とトレーニング合わせて2時間は乗ってるけど痩せねえしタイムも別に縮まらない
だがやめるとたぶん太る(´・ω・`)

47 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/04(木) 21:27:17.37 ID:NNfwT9/X.net
>>46
負荷が少ないだけでは

48 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/04(木) 21:43:22.47 ID:PONRZ1hO.net
食べてるんやろなぁ

49 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/04(木) 22:02:56.07 ID:wX+f3qxc.net
何度も言うけど単にどっかで食いすぎなだけ

俺はもう運動なしで毎日200g減ってる食事制限だけで。

50 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/04(木) 22:11:56.98 ID:eojK2yhq.net
元々デブな人は簡単に痩せられてうらやましいなあ

51 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/04(木) 22:31:39.82 ID:AzslDgJo.net
確かに去年が我慢の峠だったかもな。

52 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 00:25:28.39 ID:HB7unkls.net
最初は減ってたのに体重の増減が横ばいになったと言うことは食事と運動のバランスがプラマイゼロになったと考えるべきだろう
そこからさらに減らしたいなら運動を増やすか食事を減らすしかない
知らんけど

53 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 07:50:11.55 ID:axtSEClz.net
チートデイ入れるとええんやで
ただ、平均健康体重以上でやるとデブるだけやけど

54 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 08:10:32.63 ID:tEt3L+8D.net
チートデイw
毒されてるなぁ

55 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 08:16:22.28 ID:kVplG+7a.net
チートデイは人によるな
俺も減量中はハイカーボの日入れないと落ちない

56 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 11:13:29.96 ID:pUbg/v/t.net
>>46
痩せないってのはそこでバランスが取れてるんだろ
つまり今喰ってる量が普通で運動量も普通なんだ
もちろんやめると戻るぞ

57 :アミーゴ:2019/04/05(金) 11:23:27.20 ID:cv5tZbZl.net
チートデイとは?
チートデイとは、ダイエット中や減量中にたくさん食べてもいい日のことです。

か。
いきなりステーキとか行ってよかですか?

58 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 11:30:30.84 ID:K0pt3U0u.net
チートデイとは国民に景気が良くなってますという情報を流して安心させて財布の紐を緩ませる(脂肪を燃焼させる)ようなもん

59 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 11:43:36.71 ID:pUbg/v/t.net
チートデイ=プレミアムフライデー説

60 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 12:39:17.95 ID:+PONvaMa.net
デブは毎日チートデイ

61 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 12:44:57.24 ID:o2waoJ6C.net
なーーにがチートデーだよ。そんなのやったら一発で終わる。すべて水の泡。

62 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 12:54:21.35 ID:8newErJc.net
>>61
自制心のない根性デブのヤツはチートデイで歯止めが効かないもんな!

63 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 13:37:16.20 ID:Ax945Vjj.net
>>49
食事制限だけだと肥りやすい体質は変わらないよ

64 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 16:44:05.85 ID:ombM/S8u.net
そもそも運動せんやつが自転車ダイエットスレ来んな

65 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 16:46:09.45 ID:dyerqZZe.net
仕事忙しくてなって平日は自転車に乗れなさそう

66 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 16:57:26.29 ID:cv5tZbZl.net
仕事とか通勤+デスクワークでも相当エネルギー使ってる気がするけど、
計画無しだと蓄積されるカロリーの方が多いよね

67 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 17:06:34.84 ID:Ax945Vjj.net
>>66
それでダイエット出来てるなら皆さんガリガリです

68 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 17:29:20.18 ID:LJHXHXKy.net
悩んだ結果ローラー買ったけど
2ヶ月で4kg落ちたからよしとする

69 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 18:34:37.68 ID:YD6LagAc.net
ローラーは乗る気がしないから乗るまでが大変
乗ってからも漕ぎにくいし飽きやすい

70 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 20:58:55.30 ID:F3CxRdIf.net
どこにも行けないのに、自転車が消耗するのが嫌>>ローラー
意味もなく道を走り回った方がいい

71 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 22:35:20.65 ID:8newErJc.net
スピンバイク買えよ・・・

72 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/05(金) 22:42:43.05 ID:mqgbmZuv.net
通勤を自転車にしたいけど会社の人の目が気になってできない
峠越えの片道30キロだから毎日通勤で乗れたら相当効率いいしガソリン代も節約できて一石二鳥なんだが

73 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 01:17:36.79 ID:3zHoMb/Z.net
>>72
甘いもんじゃないと思うよ?
通勤で峠越えは仕事に差し支えるんじゃない?

74 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 02:10:13.70 ID:jsTsm3Uo.net
そこで電動アシストですよ

75 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 02:20:46.68 ID:sPc8vLP0.net
>>74
主目的のダイエットは・・・・。

76 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 03:15:14.75 ID:qNnsYOmh.net
実走と固定ローラーは体の使い方やポジションが微妙に違う
実走では体幹や上肢など上半身の筋肉もある程度使う
ならば実走に近い状態でノンストップで漕ぎ続けることができればカロリーを効率よく消費できるかも
ということで3本ローラーが欲しくなってきた

77 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 06:20:38.67 ID:MPPoDwy6.net
ローラーは退屈だぞ
LSDを動画観ながらやるけどなんだかんだで運動してるから話は理解できないしローラーの音でちょくちょく聞こえなくてイライラする

78 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 07:25:59.62 ID:QkGjmvMB.net
三本は音が段違いにデカイから
設置場所と防音を考えないと大変なことになるぞ

79 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 07:33:01.00 ID:ZQ4Xxh0p.net
ローラーは地面の振動がない
だから実走すると腕が疲れて、掌や尻が痛くなると聞いた
痛くないほうがいいからローラーのが楽そうだな

80 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 07:53:13.97 ID:/j6PNaAr.net
>>79
その程度の考えならローラーはクソしんどいからやめた方がいいよ

81 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 08:10:27.94 ID:5Ojl5/ty.net
俺は固定ローラーで毎回30キロ漕ぐんだけどホントしんどい
心拍は170前後 で1時間〜50分で走りきる感じ

82 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 08:24:38.05 ID:CrGMKcZ5.net
エアロバイクでよくないか
安くて軽いのあるよないま

83 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 08:40:45.89 ID:7ZU6pnDB.net
一番軽いときから10kgも太っちゃったから
家にあるママチャリでちょい乗りしてダイエットするわ

84 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 12:14:00.50 ID:4DxzZtdX.net
>>76
3本やってるけど俺から言わせたら全然実走に近くないぞ
可能な限り実走がいいよ

85 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 12:23:22.03 ID:0OqECUvH.net
LSD、短時間高強度のどっちが痩せたか試したことある人いる?

86 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 12:45:51.65 ID:UuDG0fV3.net
固定ローラーて楽だよね
バランス取らなくていいから

87 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 14:22:55.50 ID:3zHoMb/Z.net
>>83
暖かくなってきたし頑張ろうぜ

88 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 14:27:50.21 ID:VIgVyGPe.net
虫が出てきたからやだ

89 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 14:34:34.49 ID:KaWLyEqe.net
日焼けしちゃうしね

90 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 17:06:39.13 ID:hNcukTFg.net
>>85
俺はLSDのほうが痩せる
冬はやる気なくて250Wぐらいで
朝夜で200TSSノルマで毎日やってたけど65kg
春になって
L5以上のインターバルとかやると夜もう動けなくなて結局+3キロ

91 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 17:11:45.63 ID:/yhxnLc7.net
走ったから菓子パン食うのか
菓子パン食うために走ってるのか
わからなくなってきた

92 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 18:19:01.45 ID:sPc8vLP0.net
>>86
体幹が鍛えられないから走行フォームが改善されない

93 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 18:29:51.10 ID:hNcukTFg.net
>>91
食うために走るんだぞ
100km先パン屋のパンは0カロリー

94 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 21:00:56.27 ID:4dMVlQjn.net
>>85
確保できる時間内に体力を使い切るペースで走るのが一番効果的
時間が取れるならLSDの方が痩せるし、時間が取れないなら高強度の方が痩せる

時間が取れる場合でも、単純なLSDより途中で心拍上げた方が痩せる気がするけど、
比較データが取れてるわけじゃないから断言はできない

95 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 21:02:25.85 ID:RtJs/da4.net
最近は週6日チートデイにしてる

96 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 21:06:44.88 ID:4dMVlQjn.net
俺も今夜はチートデイ
3L入り箱ワインとかたっぷり飲めていいわw

97 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 22:05:42.35 ID:0OqECUvH.net
>>90,94
LSDは痩せるんか、でも自転車乗ると出来るだけ
踏みたくなる

98 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 22:24:40.17 ID:hNcukTFg.net
>>97
ガチ勢の人?俺はのんびり派だからな
心拍も冬は150ぐらいだし
踏めるんなら踏んだほうがええよ

99 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 22:27:15.04 ID:p9QPrmpv.net
今日はチートデイだからすき家でチーズ牛丼のメガ盛り食べてくる!

100 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 22:29:51.20 ID:5Iz12Yt2.net
奇遇にも俺もチートデイだから今夜は吉野家で超特盛りかな

101 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/06(土) 22:55:15.81 ID:tJJNp1UV.net
チートデイでもなんでもないけどホイップクリーム入りあんぱん食べるぜ
この時間に(´・ω・`)

102 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 00:00:27.99 ID:hA3aCDEc.net
LAWSONのブランパンにしなさいよ

103 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 00:01:09.13 ID:sMybGD8d.net
LSDなんかは3時間くらいはやらんと分かるほど痩せないぞ
まぁ負担が少ないから継続出来ると思うけど効果的と言われて期待してたらガッカリすると思う

104 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 01:03:53.22 ID:8DLrRjdJ.net
>>84
そうなんかー
ありがとう
ワットバイクと実走で今まで通り頑張るわー

105 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 04:52:17.53 ID:7CLFPlWH.net
今日はチートデイだから、
今から朝ご飯でコレ食うわ!
https://i.imgur.com/6lViw28.jpg

106 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 04:55:49.86 ID:7CLFPlWH.net
すいません!開封しました。
現在ダイエット中なのでこれだけでガマンします!
https://i.imgur.com/pVkUi3u.jpg

107 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 06:14:12.96 ID:3fgz35aQ.net
>>106
( ・∀・)イイ!!

108 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 07:17:06.96 ID:+qXBXDE0.net
>>106
俺と似たようなチートセットで草

109 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 09:08:46.75 ID:wRD4q/fw.net
スレ違いでは

110 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 12:05:08.06 ID:LU04WAIi.net
ダイエットしてんのにこんなの食ってバカなの?

111 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 12:11:54.73 ID:kiats2wq.net
昔はチートデイなんて概念なかったけど今のダイエットは楽になった

112 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 12:23:48.06 ID:dRaMaKna.net
飢餓ダイエッターが怒ってるやん

113 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 12:24:38.52 ID:Vg90c8O3.net
チートデイはデブには関係ないんやで

114 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 12:51:02.44 ID:5tdLsYYe.net
痩せる気あるの!バカ!
って美少女に怒られたら頑張る

115 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 14:48:15.71 ID:2OEHqlPi.net
自分の経験だけどチートデイないと便が出なくなる。飢餓モードになって全部吸収されてる思う。たまには焼き肉食べ放題でも行った方がいいよ

116 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 15:07:28.61 ID:HXEd7wxX.net
飢餓モードだってw
ほんとバカだな

117 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 15:11:13.66 ID:oxM7iBEX.net
体脂肪27〜28%から全然減らなくなって原因は飢餓モードだった。チートデイを取り入れてから体脂肪23〜24%をキープ出来てる

118 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 15:23:03.28 ID:gKQIvIid.net
>>115
それは端に食う量減らし過ぎて出ないなのと偏食しすぎなだけじゃ・・・

119 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 15:40:28.92 ID:N8CHK/Hv.net
飢餓モードw
食物繊維などの消化できない物も吸収してるのか

120 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 15:42:16.96 ID:nd+YyOy+.net
うんこのうち食べかすって3%とかじゃなかったっけ
ただの便秘じゃないの

121 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 15:45:41.47 ID:IEQTGeSh.net
ウンコとかって飯食わなくても出るだろ
あれ体内の血や細胞の代謝の不要物が半分以上だったと思う

122 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 16:05:48.26 ID:HXEd7wxX.net
間違った情報に毒されてる奴多いねぇ
まあ良いけど
ダイエットって目標体重なります体型になってからが本番なのにそこまでいけなさそうな奴ばかりだな

123 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 16:07:51.59 ID:j7w0/Em4.net
チャリ乗って、適度に歩いて、あとはまともな人間並みの食事をしていれば標準的な体型にはなる

124 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 16:09:59.33 ID:YC6p2U+v.net
ネットでよくある光景

細マッチョ「チートデイや!ハンバーガー食うで!」

デブ「アホやこいつwそんなんで痩せるかよw」

125 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 16:15:11.09 ID:znmPJ0ah.net
>>106ですけど、
その後、快便あり、今までウーロン茶のみ。今日はもう何も食べない。1食で満足感あれば1日のカロリーを抑えられる

126 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:03:48.24 ID:qX62go6a.net
うんこの食べかすが3%やったら、食べたものはどこに行くんや

127 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:09:08.69 ID:yjR00qPM.net
うんこ食うなよ

128 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:14:39.64 ID:qX62go6a.net
  ,j;;;;;j,. ---一、 `  ―--‐、_ l;;;;;;
 {;;;;;;ゝ T辷iフ i    f'辷jァ  !i;;;;;  糞も食う・・・
  ヾ;;;ハ    ノ       .::!lリ;;r゙
   `Z;i   〈.,_..,.      ノ;;;;;;;;>  そんなふうに考えていた時期が
   ,;ぇハ、 、_,.ー-、_',.    ,f゙: Y;;f.   俺にもありました
   ~''戈ヽ   `二´    r'´:::. `!

129 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:22:55.90 ID:gKQIvIid.net
>>122
言葉の重みが違いますね
まるで体型維持に失敗しリバウンドしたかのような重さ

130 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:24:27.05 ID:rOGJPb/5.net
個人差あるけどチートデイやると、下痢じゃないけど軟便が何度もズドドドーと出るから(宿便?)、体重はもちろんキロ単位で減るしお腹が一回り細くなって毒素が抜けて美肌効果もある

131 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:30:17.72 ID:B/xAhVo/.net
飢餓ダイエットなんてみんな時代遅れなダイエットしてるな
情弱かw
今はチートデイが最新であり主流のデフォ

132 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:54:52.62 ID:gKQIvIid.net
>>131
じゃあチートデイについて詳しく語ってください

133 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 17:55:58.19 ID:7sxzxnS3.net
>>132
ヒント→飢餓モード

134 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 18:02:57.11 ID:YC6p2U+v.net
ヒント→ハッピーホルモン

135 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 18:16:30.35 ID:nZc8BsU3.net
だから痩せねーんだよ
デーブ

136 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 18:19:06.75 ID:dRaMaKna.net
デブは口が悪いな

137 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 19:25:01.00 ID:qX62go6a.net
まぁまぁ。落ち着けよ
本気で痩せたい?ノンノン
ダイエットがしたいの

138 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 20:46:42.26 ID:aN6G2aVU.net
そもそも、チートデイとは?
チートデイを成功させて効果的に減量する

チートデイとは日本語に訳すと「騙す日、ごまかす日」を意味します。減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、
自分の身体を騙す日です(デイという言葉通り実施するのは基本的に1日のみ)。

減量期間中、丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させます。
ダイエット中のストレスを軽減するための「ヤケ食い日」と勘違いしているメンズも多いですが、
その意味とは全く異なると理解しておきましょう。

139 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 21:13:08.93 ID:HXEd7wxX.net
痩せにくくなった?
飢餓?
馬鹿じゃねえの
さすが毎年毎年新しいダイエット方法が開発されるだけあるわ

140 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 21:29:17.90 ID:T/g5VtKy.net
チートデイはカーボ入れないと
焼き肉じゃ太らないよ

141 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/07(日) 23:56:14.12 ID:CojAQF1M.net
ここからしばらく冷やし中華と大量の野菜と蒸し胸肉でいくぜ

142 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 00:39:21.20 ID:AQeCmxSl.net
俺はここからは煮玉子、チャーシュー、ストロングゼロでいくわ!

143 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 10:50:11.83 ID:2cPioUGo.net
月に何キロまたは何時間走れば普通に食っても追いつけないくらいのカロリー消費できるんだろうな
月1000キロ走ればちょっと油断した食事でも脂肪減るかな?

144 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 11:07:27.92 ID:tDSOO5Oo.net
本人の代謝能力と自転車以外の運動要素
日に何歩歩くとかデスクワークなのか
営業なのか現場仕事なのか

油断した食事の内容にもよるだろうし
色々複雑に絡むから答えられる人
いないんじゃないか

普段が収支プラマイゼロなら
ちょっと増やすだけでも
徐々に落ちてくだろうし
がっつりプラスならその分を
自転車で消費しなきゃいけなくなる

ちなみに自分の場合は少しキツイ登りがある
通勤往復3キロを徒歩からMTBにしただけで
少しずつ体重落ち始めてるよ

トリック練習しながらってのも
影響してるかもしれないけど
月たったの60kmでしかも徒歩止めてるのに
落ちてきてるから特殊事例過ぎて
参考にならんわな

145 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 11:47:05.83 ID:BJrqmiL4.net
>>143
「普通に食ってる」→普通に食ってない

146 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 11:57:22.48 ID:2cPioUGo.net
油断した食事ってのは具体的に言うと油ものも炭水化物も気にしないで食べてさらに食後にお菓子食べて1日の総カロリーが3000キロ前後ってことで

147 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 12:04:59.23 ID:wEg0M6uj.net
油断しすぎやろ。チートデイみたいになっとる

148 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 12:09:18.53 ID:tDSOO5Oo.net
くっそww
油断してて吹いたわwwww

149 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 12:13:05.40 ID:0bXD60qt.net
お前らはもう自転車に慣れ過ぎててこれ以上痩せるのは難しいだろう
もっと違う刺激、一発で筋肉痛になるような普段してない動きをしたらすぐに数キロ痩せるぞ

150 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 12:20:17.66 ID:x3HWCqMJ.net
週末のCRでは 半袖ジャージとショーツ姿もちらほら見かけるようになってきた
飛び出たこの醜い腹をなんとかせんと 半袖ジャージはピチピチでごまかせない

151 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 12:52:42.22 ID:ADkAJUx7.net
>>150
安心しろ俺もだ

152 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 13:14:39.75 ID:Lz+1YQJ2.net
俺もだ…
我慢して汗だくで自転車乗るしか無いな
夏までにどうにかしたい

153 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 13:16:06.94 ID:b4bw9FBZ.net
>>150
恰幅の良さは人を安心させるのだから、気にせずお乗りなさい。さぁ周りの人を幸せにしてあげるのです。

154 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 16:32:34.69 ID:4oxkEHnJ.net
>>149
先週スキー担いでハイクアップしたけど、むしろ体重増えたぞ
嘘つき

155 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 20:32:44.98 ID:XzX8tzy7.net
筋肉増やしたから体重増えたんだろ

156 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 20:37:47.83 ID:s/Xj+PD3.net
そんなこたぁーない

157 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 21:46:20.41 ID:SkGfsQ9z.net
腹筋は自転車じゃ鍛えられないだろ
クロール1時間くらいを週3で泳いで2年でやっとシックスパックに俺はなったけど

158 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/08(月) 23:49:35.33 ID:y4GRUR7F.net
腹筋は元から割れてるし
ロードバイクだと腸骨筋辺りは鍛えれるんじゃないかな?

159 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 04:13:59.49 ID:77uLjBHT.net
アブアブアブアブアブアブアブアブ

160 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 06:20:29.14 ID:n8yuP94z.net
なんで自転車やると背中と顔から痩せるんだろ
足は太くなるし腹は不動

161 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 07:36:54.05 ID:8pnSsIP/.net
あと、おけつの形がよくなるよね

162 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 07:39:07.35 ID:hz20PXb4.net
>>160
チートデイやってる?チートデイやらないと腹はひっこまない

163 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 07:43:15.88 ID:TZU23Xjo.net
腹出てる時点でチートデイなんて無縁

164 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 07:54:18.82 ID:9wph+w73.net
>>160
軽いギアにしてケイデンス上げよう
体重現象に合わせて下半身もかなり絞れるよ

165 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 08:29:00.60 ID:Ua5m8mH8.net
>>160
普通は脚は細くなるけどなw

166 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 09:04:40.61 ID:Zd18qbAR.net
>>162
そんなことやってっからお前は肥えたままなんだよ

167 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 09:16:49.75 ID:RSz4jmKc.net
マジレスすると、日本人のような農耕民族は腹に栄養を貯蓄するDNAがあるから(ラクダのコブと一緒)、
腹が引っ込まないのは飢餓モードになってて余分なカロリーが腹に行ってる可能性高いな

168 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 10:08:54.96 ID:ZS7LLrfp.net
狩猟民族は何処に脂肪が付くん?全体的?

169 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 10:10:38.96 ID:Ua5m8mH8.net
>>167
日本人は農耕民族じゃないぞw
日本の農耕の歴史なんて3000年ぐらいしかないぞw

170 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 10:24:18.34 ID:Ua5m8mH8.net
>>168
欧米人を狩猟民族とした場合だけど、欧米人は皮下脂肪がつきやすく、日本人は内臓脂肪がつきやすい
平地が少ない日本人は骨盤が前傾してなくて前過重だから、腸骨筋やハムが発達してなくて、多分腹に脂肪がつきやすいと思われる。
だから日本人は大胸筋と大腿四頭筋のような前の筋肉が発達しやすい。
リアの筋肉を鍛えると姿勢もよくなって腹に脂肪がつきにくくなると思う。

長文失礼

171 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 11:05:01.77 ID:mQWYqmRh.net
狩猟民族は主食が肉だから筋肉が付いて脂肪は付きにくい

172 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 11:48:46.38 ID:Zd18qbAR.net
摂取カロリー < 消費カロリー
これ続けるだけでいいから
飢餓だのチートだの頭の悪い考えは無視で良いぞ

173 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 11:52:23.82 ID:b+WlAUp1.net
>>172
サイクリストがそれやるとハンガーノックする

174 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 12:00:23.46 ID:Ua5m8mH8.net
文明がある国で主食が肉の国なんてないぞw

175 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 12:09:49.78 ID:Y3e/MDs7.net
ハンガーノックてようわからんわ
120kmくらいなら水だけ、それ以上ならグミ一袋で走れる

176 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 12:12:55.71 ID:ijIkLZ17.net
>>173
24時間自転車のってるのかな?

177 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 12:48:34.06 ID:qlcFirvQ.net
ハンガーノック対策の目安
15キロで吉野家寄る
30キロでマクドナルド寄る
45キロで王将寄る
60キロでくら寿司寄る

178 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 13:57:29.73 ID:cnYawp+P.net
チートデイといいハンガーノックといい
デブは都合のいい理由を付けて食いたがるのなー(笑)
レースでもなければ2,3時間おきにカロリーメイト1本くらいで大丈夫だろ

179 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 14:02:34.68 ID:ommH3d+y.net
俺がハンガーノックを経験したのは飲まず食わずの休憩なしで24時間走り続けた時だけ、しかも峠何個も挟んで
そのくらいやって初めてハンガーラックになる
つまり普通に走ってる分には一切気にする必要はない

180 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 14:26:31.32 ID:aKAlCQDK.net
俺、次の休みがチートデイなんだ

181 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

182 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 14:49:33.43 ID:qXF6wRbo.net
チートデイ設けてる人は逆に普段どんだけ質素な食事してんだよ

183 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 14:56:39.11 ID:VWBjmVZM.net
>>179
ブルベ経験者かな?ならば24時間で350キロくらい走破するんだろ、休まず飲まず食わずで?
ホンマか?常識的にも補給しながら長距離走るべきで、一概にハンガーノックは距離には関係ない、嘘松だな

184 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 15:02:43.15 ID:HaDzhRvH.net
ママチャリな俺は基本ROMるしかない(´・ω・`)

185 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 15:23:44.46 ID:ommH3d+y.net
>>183
ごめんちょっと盛ったがおにぎり数個と飲み物以外は補給なしで、休憩もコンビニ寄った時の10分くらいだったよ
ブルベじゃなくてプライベートで走っただけだけど

186 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 16:00:43.62 ID:aKAlCQDK.net
>>179
誰かハンガーラックなんて言ってるクソ野郎を何とかしろよ
俺は大喜利がしたいんだ

187 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 18:17:36.22 ID:gugRFSfh.net
ハンガーノックは主に肝臓と一部筋肉中のグリコーゲンが枯渇した時になるものだから何km何時間走ったからなると言うものじゃない
身体の中のグリコーゲンが少なければ短い距離でなることもある
それに肝臓がグリコーゲンを蓄えられる量は人によって3倍も違うことがあるから長距離の有酸素運動をする時は自分がどのくらい保つか色々試して日頃から把握してたほうがいい

188 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 18:29:28.29 ID:JpySFIHo.net
ここの人たちは日頃からカーボローディングしているから大丈夫だ

189 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 18:49:51.69 ID:t8PSXY+V.net
俺は結構ハンガーノックになるよ
フラフラになって力が入らなくなる
対策として登山では練乳チューブを非常食として持ってるわ

190 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 19:21:56.84 ID:9SvwqD+y.net
>>189
トレランの人かな?

191 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 20:07:45.21 ID:t8PSXY+V.net
>>190
いえ、ただのダイエット中の元デブです

192 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 21:02:10.68 ID:+GHTymzx.net
今日でチートウィーク最終日だから赤ワインで締めくくる

193 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 21:12:15.56 ID:AKntNcHc.net
>>174
イヌイットの文化をディスるのはやめたまえ

194 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 21:15:35.60 ID:inReZ433.net
ミータリアンもいるだろう

195 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 21:25:08.02 ID:JpySFIHo.net
農業が日本に伝わったのは縄文時代からで、それ以前は漁業を盛んに行ってた狩猟民族だよ。

196 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 21:33:14.58 ID:HaDzhRvH.net
>>192
デイじゃなくウィークかよ(´・ω・`)

197 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 21:43:07.89 ID:32oOTUKa.net
たまにはデートデイぐらいあっていいだろうよ

198 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 21:52:20.23 ID:JpySFIHo.net
チートデイは科学的根拠はないけど、おまじない的な意味では取り入れた方がいいんじゃないかな。減量によるストレスも凄まじいし

ダイエット目的では全く必要ないな

199 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 23:01:14.15 ID:58jZszFu.net
>>198
そんなんでストレス感じてたら維持はできないよ
甘いなぁ

200 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 23:09:54.68 ID:VW5UxFfM.net
食事がストレス発散にもなるのだから、良いんじゃない?
でなきゃ、ストレス太りなんて言葉が出ないやろ。

201 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 23:20:50.82 ID:nPnJExc1.net
チートデイ、ハンガーノックの話はスレが盛り上がる

202 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/09(火) 23:31:27.67 ID:R41PN1/F.net
ハンガーノックになってからでは遅いからロングライド前には焼そばUFO大盛り、カツ丼、ホットドッグ、ストロングゼロ摂取がデフォ

203 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 00:05:10.21 ID:VP1AKqG0.net
>>199
何の話?
俺はお前らと違ってマッチョだけど

204 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 00:07:31.37 ID:x8rh7bsW.net
はいマッチョなんですね
良かったね

205 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 00:16:25.38 ID:bmn68TfF.net
飢餓デブに火をつける呪文、チートデイ

206 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 00:18:54.68 ID:kNvEokLw.net
ダイエットなんて簡単。飢餓モード対策さえすれば6パッドはすぐそこまで来る!

207 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 00:34:49.09 ID:ObqGiSyn.net
食後の楽しみカツカレー

208 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 00:51:17.06 ID:Vjfz79d3.net
>>206
6パッドってなんだよ!

209 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 01:12:02.17 ID:NZrPfvar.net
腹筋なんて夏だけ割ってればいいんだよ

210 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 01:16:41.88 ID:7mvTPCeE.net
3つになら割れてるんだが

211 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 02:42:58.19 ID:Vjfz79d3.net
>>210
三段腹かよ!

212 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 02:49:51.32 ID:3DVmnaC8.net
いや、毎日チートデイにしても年単位でじわりじわりと減っていく様なチャリ生活は出来ると思うぞ。やり方次第。

213 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 04:46:10.75 ID:PxekwNjb.net
>>210
真ん中に筋が入らないと意味ないw

214 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 05:45:51.82 ID:pUw8cxYm.net
デブでもチャリ乗ってたらそこそこ締まるよな
職場で同じくらいの体重のやつと比べたら見た目はかなり違う

215 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 08:23:04.10 ID:yDmbTB7E.net
そりゃ見た目が一緒だったら双子だよ

216 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 08:34:56.63 ID:FVU1fumG.net
>>213
肉割れ線なら縦にいっぱい走ってるぞ!

217 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 09:15:50.92 ID:3DVmnaC8.net
>>214
多分全体的に少しずつ均等に脂肪が燃えて行くんだろうな
内臓脂肪が燃えて消化されることはめでたいこと

ただし、ある程度まで行くと体?脳?が満足してモチベーションが切れる瞬間がやってくる
サボらずに続けることが出来ればかなりいい線まで行けるだろうけど続けることが最大のチャレンジだわ

218 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 09:16:36.54 ID:kppCmAZR.net
太ももの付け根に何本も走ってるけど
すげーキモいよな肉割れ

219 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 11:20:37.28 ID:xd5rUCov.net
シックスパッドは理想だが、へその脇辺りにエクボができるくらいでも
印象はだいぶ変わるからな
Tシャツ姿ならこれくらいでも誤魔化せる

220 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 12:09:38.20 ID:TMdf+aNv.net
3パック=3段腹

221 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 12:16:35.68 ID:VGjFQgyO.net
浮き輪=一段腹

222 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 15:04:17.98 ID:mloS9KnA.net
ラブハンドル

223 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 15:05:38.48 ID:Vjfz79d3.net
>>219
だからシックスパッドじゃなくシックスパックだろ!
シックスパッドはEMSだろ!!!

224 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 15:17:20.19 ID:/oAoX7U8.net
登山と自転車やると飽きずにできていいな
マジおすすめ

225 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 15:22:07.42 ID:Q+6gPcE+.net
きれいなシックスパックになるかは遺伝子によるな
シュワちゃんは4パックだし

226 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 15:51:47.61 ID:QU2luB90.net
たまにカッコ悪い腹筋の人いるね
自分じゃどうしようもないし可哀想だわ

227 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 16:17:35.99 ID:SNQdmiaB.net
アーノル・ドシュワルツェネッガーとかブルー・スリー、シルベスタース・タローンらはプロテインやってるだろ!

228 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 16:40:40.11 ID:Vjfz79d3.net
プロテインキメちゃいけないのかよ!

229 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 16:55:11.15 ID:u2SGB0iV.net
チェネッガー、な

230 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 16:59:13.22 ID:PoBw0E9k.net
韓国発音では、
アーノルドゥ シュウォジェネゴ

231 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 18:13:48.64 ID:mK8HozuW.net
腹筋よりも肩幅狭かったりO脚やX脚の方が残念だわ
低身長で肩幅狭かったらいくら鍛えてもクソガリにしか見えないし

232 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 18:17:45.04 ID:GdOE6Y7W.net
豆知識だけど、シックスパットは体脂肪さえ落ちたら自然に出てくるからな。腹筋は鍛える必要なし。

233 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 18:22:27.50 ID:u2SGB0iV.net
昔ガリガリだったけど筋肉も無かったから腹筋のフの字も見えんかったわ

234 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 18:31:18.02 ID:mK8HozuW.net
腹筋を鍛える必要ないってのはボディメイクしてたらデッドやスクワットで体幹も勝手に鍛えられるから特に必要ないってだけで、厚みのある腹筋が欲しかったらやっぱり鍛えた方がいいよ。

235 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 20:10:41.19 ID:Vjfz79d3.net
>>232
腹筋からシックスパッドが出てくるとかロボットかよ!

236 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 20:22:00.97 ID:Tg3Ym7eT.net
正確にはシックスパッツもしくはシックスパッズ

237 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 20:26:01.10 ID:p2kakbV/.net
ネイティヴの俺が教えてたるが正確にはチートデイズ、飢餓モーズ、ハンガーノックス

238 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 20:34:25.55 ID:Vjfz79d3.net
>>236
スパッツ画像とシックスパッドしかヒットしなかったよ!

239 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 20:35:35.34 ID:Vjfz79d3.net
ズとスに変えただけかよ!だまされた!

240 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 20:37:04.14 ID:Dg0gxoH8.net
黒やグレーのシックなスパッツの画像が大量に出てくるな

241 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 21:48:19.18 ID:O7fLKPmo.net
チートデイで抑えられる
おまえらの意思の強さが羨ましい

チートデイやったらチートウィークになり
チートマンスからチートイヤーになって
リバウンドしたわ

242 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 21:52:58.10 ID:yDmbTB7E.net
楽しみは毎日3時のチートタイム

243 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/10(水) 22:13:56.26 ID:KFBBkvFs.net
平日は1800kカロリーに抑えて土日だけ5千kカロリーくらい食べてる時は快調に痩せられて良かったわ
週末が楽しみだった

244 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 02:25:18.54 ID:lMEliA9I.net
教えて下さい。真剣です。
軽いギアで有酸素運動してますが、ほとんど負荷がないのでこれだと貧乏揺すりでも一緒だと思うのですが、貧乏揺すりも有酸素運動でしょうか?

245 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 02:32:37.96 ID:vG7PUxnR.net
>>244
オナニーでもいいよ。但しいっちゃだめ。3時間ぐらいこすってみて。

246 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 02:41:37.21 ID:lWWxCs8V.net
心拍数上がるほどの貧乏ゆすりなら普通に自転車乗るか歩く方が楽だぞw

247 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 04:48:30.59 ID:cK78zh9n.net
>>244
両足で4〜5時間続ければ効果はあると思う

248 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 05:29:32.99 ID:4gBcrtQf.net
自転車乗りとしてはコースに峠入れたいけど、ダイエットとしては平地ダラダラ長く走った方が良さそう

249 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 05:39:46.68 ID:rLc1+puV.net
効果的なダイエッツ「令和バージョン」
●オナニー
●貧乏揺すり

250 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 07:41:14.11 ID:7Jap2+Kt.net
>>248
長い峠は、効率悪いよな
時間がないときは15分程度短い坂のリピートばっかりだけど効率良い気がする

251 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 07:59:26.34 ID:MfprvTuJ.net
>>250
効率なんて誤差の範囲。続けられるかどうかが問題なので、峠好きなら気にせず長い峠に行った方が良いと思う。

252 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 09:30:36.26 ID:qj12EvXv.net
>>240
じわじわくるw

253 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 09:34:31.71 ID:qj12EvXv.net
>>251
誤差ではないだろ
もっとも効率の良い運動が必ずしも楽しい運動とは限らないから、長続きしないこともある
多少効率が落ちても本人が楽しいと思う運動の方が、長続きして効果も上がるってだけ

254 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 09:38:36.71 ID:joNtm53+.net
ローラーが効率がいいのは分かってるが
絶対に続かないのも分かってる

255 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 10:31:03.72 ID:rijeim5C.net
毎日zwiftでレースしてっけどローラーって痩せない気がする
トレッドミルでも痩せない
有酸素は空気抵抗を感じないと人間は運動してるって体が認識しないんじゃないかという新説

256 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 11:54:00.96 ID:jazcEhnJ.net
扇風機つけてないの?

257 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 14:35:26.53 ID:+/bK6qm6.net
バイクで裸で高速道路巡行した事あるが
パーキングで吐いてしばらく休んだ

258 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 14:39:05.38 ID:q1amE1Yo.net
>>255
危険予測しながら走ってるから脳が使うカロリーが全然違うだろ。

259 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 14:41:43.38 ID:I9rQa7O5.net
>>258
天才

260 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 15:10:05.84 ID:nl3laf9d.net
>>255
室内で踏み台昇降なら永久にカロリーゼロで運動し続けられるってこと?

261 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 15:15:43.89 ID:/oPZkR0I.net
風を浴びて脚力も脳も使う「人力車」が一番カロリー消費高そう

262 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 16:17:57.15 ID:39U4i4O/.net
馬鹿現る

263 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 18:14:31.88 ID:oRaKcYt5.net
ママチャリのハンドルを初期状態から下げ前傾姿勢とれるようにしようとしたら
硬すぎて動かんかったわ(´・ω・`)

264 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 18:36:16.38 ID:UN9Kpu3r.net
>>263
ドロップハンドル化した方がいいんじゃない?

265 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 18:43:44.45 ID:cK78zh9n.net
>>264
固着はそれ以前の問題

266 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 18:50:06.92 ID:hadwgHNS.net
逆に、ドグマF10にママチャリのハンドル付ける方向は?

267 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/11(木) 18:58:56.21 ID:I9rQa7O5.net
>>266
(・∀・)イイネ!!

268 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 05:13:33.22 ID:vrrKRNuR.net
これを毎日6時間やった方が早くない?
https://youtu.be/1A333B-6U4E

269 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 05:35:38.81 ID:uTNSYFYN.net
>>268
「エア自転車漕ぎ! ウエストを引き締める」
雨の日DAZNでサイクルロードレース観戦視聴しながらストレッチ兼ねてやったりするけど効き目はかなりある
ただし、エアバイクやZwiftにも共通するが「飽きる」のが普通のライドと比べて早いw 複合的に取り入れるのは良いよな

270 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 05:38:15.33 ID:wXg4KSc3.net
>>269
実物自転車なら遠くに行けば帰らないといけないから勝手に距離伸びるけど、家でいつでも止めれるのは続けるのが難しいな

271 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 06:12:37.49 ID:gCyvmiym.net
今現在のみなさんの進捗はどんな感じ?
おれは四週間目で-2.7kg

272 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 06:33:08.44 ID:+2+9GwAC.net
>>271
1週間ほどで5キロ爆痩せしてから現状キープ
108.5→103.5

273 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 06:40:29.73 ID:+2+9GwAC.net
身長は165センチですw

274 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 06:53:09.11 ID:PFwuXVX4.net
腹囲何cmだよ・・・

275 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 07:36:38.18 ID:lKJ60I/C.net
怖くて測れない

276 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 07:37:20.96 ID:VHprbIJ0.net
リバウンドしないように頑張ります!

277 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 08:09:58.82 ID:EHTZyU5t.net
ベルトの穴3つ分は減った

278 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 08:29:19.27 ID:O2vimMqi.net
いつかはこのスレから卒業せんと

279 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 10:33:53.85 ID:4HA0/D/d.net
今年入ってからもプラマイ0、走行距離は4000km越えたしこれ以上飯は減らせんのだがいやはや

280 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 11:12:36.41 ID:MGTDY0hB.net
距離じゃなくて心拍数で管理するんだ

281 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 12:08:37.79 ID:e+Jveb+I.net
運動強度高い方が痩せるわな
HIITやればいいと思うよ。
一番の近道は筋トレだけど

282 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 12:08:41.50 ID:xVpPMwVO.net
今日はチートデイにして、その分30キロほど走るわ

283 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 12:35:00.51 ID:OjKwJJRv.net
30km程度でその分消費出来るのだろうか

284 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 12:41:22.10 ID:O2vimMqi.net
一時間ちょいくらいやし、500kcalくらいかな

285 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 12:52:34.58 ID:xVpPMwVO.net
朝からすでに6500キロカローリズいっとる!

286 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 13:30:08.62 ID:e+Jveb+I.net
太れるのも才能だから羨ましいな
俺は身体でかくしたくて毎日めっちゃ食ってるけど全然太らないわ
脚トレなんてした日にはみるみる体脂肪が減っていく

287 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 13:41:47.74 ID:z2OVIgea.net
>>286
消化器系が貧弱なんだろうな

288 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 13:46:09.33 ID:QdoB+j+6.net
チートデイにどう?

&#8234;https://www.cyclowired.jp/news/node/290028&#8236;

289 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 13:46:44.33 ID:e+Jveb+I.net
>>287
糖質入れても血糖値があんま上昇しないんだよね。
だから飯食ったら眠くなるって感覚味わったことない

290 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 13:48:49.16 ID:QdoB+j+6.net
あれ?貼れない?

新製品情報2019
ご飯とハチミツとりんごのスポーツ補給食
ミナト製薬 ライスピュレ
https://www.cyclowired.jp/news/node/290028

291 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 14:46:14.96 ID:Rnjw8w3+.net
そんなもんに頼ってたら摂食障害になるぞ。走りながらバーガーを食わないと

292 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 15:14:50.06 ID:WPceLVr7.net
>>281
インターバルてどうやるん?
30秒+30秒とか全力で10本ぐらいやればええの?

293 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 17:20:49.30 ID:xMcwzltq.net
>>286
こういう奴に限って全然食ってない
毎日寝る前に、ラーメン、夜マック、とんかつとかを同時に食ってれば直ぐに太れる
先ずは焼肉1kg、ビール3L、ごはん どんぶり3杯とか余裕でいけるようになってから言おう

294 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 17:27:23.46 ID:/7jNvbe5.net
ダイエットしたければ、まずはビール腹になること。それがないと始まらない

295 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 17:28:38.14 ID:g/Xk6cx1.net
お酒、飲めません!

296 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 18:05:57.65 ID:e+Jveb+I.net
>>293
ジャンクなら10000kcal余裕だよ
それにラーメンなら2kg完食したこともあるぞ
後、それとご飯どんぶり3杯食うことはないわ。3合食うにしたってちゃんと茶碗で食うし
そういう横着なところが太る原因じゃないのw

297 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 18:18:05.65 ID:6/1nKaCY.net
昨日、夜中にお菓子食べた
だからか

298 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 18:18:14.16 ID:QGfAlhkl.net
マジレスだが、
アルコールを分解するのにカロリー消費するから、スタイルフリー糖質ゼロとかの発泡酒を飲めば痩せる

299 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 18:27:49.76 ID:e+Jveb+I.net
>>298
酒では太らないけど、酒を代謝するのに集中するから他のものを脂肪として蓄えてしまうな。

300 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 18:31:23.50 ID:7jL3Yi1J.net
一番痩せるのは、コンビニ寄る度にストロングゼロを飲めば疲れが取れテンション上がって無尽蔵のスタミナが手に入るので楽にロングライド可能

301 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 18:51:13.28 ID:mYoBcgs2.net
ストロングゼロみたいな底辺アルコール飲んだら頭痛くるから嫌だ

302 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 19:05:14.95 ID:uQv0kdWO.net
朝起きて空腹状態でエナジードリンク飲むと、1〜2時間後に大量のうんこが出る(少し柔らかめ)
そのおかげで摂取したカロリー全部ペイできる

303 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 19:15:13.53 ID:mYoBcgs2.net
>>302
エナジードリンクに入った大量の糖質は考慮しないのなw

304 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 19:21:13.70 ID:DIAPOaz1.net
大量のうんこが出るとすごく気持ちいい

305 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 19:25:07.44 ID:463FsSr7.net
カレーパン1個でも凄いカロリーなんだから、コンニャクとかキャベツなんかを主食にすれば痩せる

306 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 19:36:03.18 ID:H3m1xM8Q.net
>>296
太ってデカくなりたいなら横着に逝けよw
そういう中途半端なのが一番だめ

307 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 19:37:25.19 ID:7hyZz+ZS.net
内臓脂肪って、実は全然消費されやすくないよね。

308 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 20:59:03.13 ID:zAiapKfT.net
太りたければウエイトアップ用のプロテインあるだら
あとエンシュアとかガブ飲みしろよ

309 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 21:00:46.68 ID:+9F2OHg+.net
そんなんで筋肉付いてたら苦労しないぜ

310 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/12(金) 21:59:49.34 ID:mzw67VsO.net
内臓脂肪そのままに筋肉が大きくなると悲惨よね。

311 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 01:56:47.26 ID:g4bU0ipO.net
太るためにはダラダラ食べるのが大事だよな
1万キロカロリーとかご飯何杯とかじゃない
満腹じゃなくなったら食うのが真のデブ

312 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 02:41:57.64 ID:7gSNm2Zu.net
真のデブは満腹か否かで食うのではない
脳と舌が満足していなければ満腹だろうがひたすら食い続ける
飽きるまで食うだけさ

313 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 03:45:46.37 ID:xE+XlwAP.net
平成のうちに目標体重99.5にするのが夢!

314 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 07:08:48.89 ID:WrU2rTRT.net
今朝の体重57.7キロなり〜

315 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 08:16:06.30 ID:KwXvG/UV.net
俺60kg...
一昨日昨日の暴飲暴食で2kg増
水分量の変化がほとんどとはいえがっつり食うと次の日重くなるのが精神衛生上嫌だわー

316 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 08:26:49.92 ID:j62Iaq+7.net
今日は天気いいから70キロくらい走る。
後でかつ丼大盛りとか食べないで糖質0の発泡酒でごまかす。
おまえらデブは最低50キロは走れよ。
んで終わった後食うな。

317 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 08:30:58.48 ID:cqxuIsq9.net
>>316
70kmとかミドルライド級の軽い運動やろ

318 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 08:37:54.28 ID:KwXvG/UV.net
>>317
軽いは言いすぎ
てめえ基準ダサいよ

319 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 08:39:07.66 ID:cbnp6uYV.net
自転車スレなんで、120kmくらい普通だろ…

320 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 09:02:53.80 ID:wvsoffKR.net
走行距離100キロ、チャリの値段10万で驚くのが一般人

321 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 09:18:02.50 ID:LXEEXyCQ.net
>>320
だな
久々に暖かくなってきたから今日は自転車で遠出するには良いな

322 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 09:19:42.26 ID:nbxp6mDm.net
ソイジョイって腹持ちいーんだな。
知らなかった。
朝飯抜きで50キロ走ったけど、ソイジョイ2本補給したら今も腹減ってないや

323 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 09:24:23.32 ID:EtCmmzCn.net
個人差もあるだろうけど、ソイジョイって食べた経験だと、小さいから腹持ち悪い気がする。胃の中で膨らむのかな?
仕事中は一本満足バー食べちゃう

ソイジョイだと、ストロベリー、ピーナッツが好き
ブルーベリーはレーズンみたいな味がして苦手

324 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 09:48:50.97 ID:nbxp6mDm.net
>>323
チョコとマカダミアナッツを食べたよ。
チョコの方がしっとりして密度が高くて満足感あったよ。

マカダミアナッツはお菓子みたいでうまかった。

325 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 10:44:20.87 ID:272PBglv.net
そんな暇人まれだと思うぞ

326 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 12:29:22.79 ID:p7VJdCtP.net
距離より、tssか距離と時間だろ

327 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 16:20:40.03 ID:fpnPDhZQ.net
田舎だからチャリで走る時に一緒に買い出しもしなきゃならない
だもんで必ずリュックを背負うから背中ベチャベチャだぜ

328 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 16:38:01.81 ID:ji/fl+af.net
>>318
ダサい自転車画像スレのノリをよそのスレに持ち込む
TPOわきまえない所がダサい

329 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 17:02:14.01 ID:pmfWcmA9.net
だもんでとか愛知県みたいなんやめろや

330 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 17:04:21.50 ID:g4bU0ipO.net
TREK DAMONDE

331 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 17:17:55.74 ID:EtCmmzCn.net
え?だもんで
普通に使わない?

332 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 17:31:07.43 ID:WCbPO3/r.net
>>328
頑張ってるね僕

333 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 17:31:48.86 ID:GEOYDfrp.net
「だもんで」は静岡の方かも?
愛知でも使う人いるけども、一般的ではないかな?

334 :319:2019/04/13(土) 17:47:20.57 ID:cbnp6uYV.net
峠何箇所か入れて120km走ったらめちゃキツかった…
やっぱ太ってると登りがかなりしんどくなる
そういう意味では、痩せるモチベーションは上がったけど

335 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 18:13:36.72 ID:EtCmmzCn.net
規模にもよるが、1日に峠複数箇所は痩せててもキツそうな

336 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 18:42:35.81 ID:6FbbovD5.net
自転車で120キロとかスゴイな・・・

337 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 18:44:24.90 ID:Dndwbmn3.net
本当に太っているのか?
筋肉の塊なだけなのでは?

338 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 18:51:12.76 ID:oLh0GCHR.net
>>337
世の中には60kgでデブと言われる世界があるんだよ

339 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 18:56:49.74 ID:p7VJdCtP.net
ジョッキーか

340 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 18:57:02.33 ID:dHByuksx.net
身長とか筋力量とか考慮しないでデブとかアホ臭いなw

341 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 19:00:34.25 ID:rFhNSwqG.net
>>338
昔、身長140台前半のぽっちゃりの子が60キロ台だったな
体重は身長によるよね

342 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 19:25:09.29 ID:dHByuksx.net
>>341
140cm代で60kgならわりとデブのようや気もするけど

343 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:09:13.44 ID:w3eCbVin.net
今日は70キロ乗ってきた
上り坂になるとガクンとスピード落ちる〜
やっぱあと10キロ落とさないとダメっぽい
やりたくないけど食事制限するか・・・

344 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:15:42.24 ID:FpyMOHvi.net
ここはダイエットスレだぞ
何km乗ったかなんて関係ない何kg減ったかでリスペクトされるんだ

345 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:22:24.74 ID:cbnp6uYV.net
まあ乗ってなかったらここのスレに来る資格すらないんだけどな

346 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:25:31.51 ID:lIjQkZNf.net
体重よりも体脂肪が大事。30%以上の人は成人病のリスク上がる

347 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:38:23.13 ID:eYdameHd.net
距離自慢したいなら他のスレ行けばいいのに

348 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:40:47.04 ID:Eo2FljC/.net
>>347
うん、専用スレあるからね

【100マイル】ロングライドレポート20【161km以上】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1536076810/

349 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:47:59.59 ID:FpyMOHvi.net
距離スレ行くとマウントとれない>>345
ダイエットスレでもデブすぎて嫌われるとかあわれw

350 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:52:45.62 ID:w3eCbVin.net
あれ?ここは自転車ダイエットスレだよな?

351 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:57:35.21 ID:Cz+N75cZ.net
消費カロリー以上にバカ食いして痩せないスレだよ
知らなかったの?

352 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 21:58:07.11 ID:0rEJZMqu.net
ちょっと800kmほど走ってくる

353 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:00:17.37 ID:7gSNm2Zu.net
ダイエットのために距離を乗る
ダイエットの必要性を感じるために峠行く
自転車ダイエットに繋がってるなら別に何話してもいいじゃん

354 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:02:42.97 ID:68/dUMEp.net
ダイエットのためなら1ヶ月のトータル距離を語らないと意味ないよな
1日だけ頑張っても意味なし
どか食いしたらなおさら意味なし

355 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:08:53.24 ID:cbnp6uYV.net
1ヶ月のトータルっていうより、土日で4000kcalが目標なんよ
土曜に3000kくらい走って、日曜は用事あるんで1000kくらい
距離的には、120km、60kmくらいでいけるかと
それで月に15000kcalくらい消費して2kg落として、月〜金の緩い食事制限で1kg。

月に3kgずつ落として、4ヶ月で12kgが目標

356 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:13:43.91 ID:0C62LHyA.net
>>355
今のところ何キロ減量したの?

357 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:18:38.32 ID:cbnp6uYV.net
>>356
まだ先月半ばからなんで、3kg

358 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:29:42.82 ID:DVtdcOXt.net
ちょっと今から吉野家行ってとりあえず超特盛り食べてくる!

359 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:40:44.49 ID:llt4IDyD.net
やめろ!大盛り2杯にしとけ!

360 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:54:18.77 ID:F4p95fDi.net
>>359
大盛り2杯は太る

361 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 22:57:29.77 ID:AVIXygDf.net
育児やまとまった時間がとれなくてランニングやジムのエアロバイクに週1時間取るのがやっとだったんだけど最近だいぶ落ち着いて4年振りにチャリ再開。
4年で肥えた3kgを取り戻そうと張り切ったが30km/hは維持出来ないし70km走るのがやっとだった。

362 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 23:07:30.36 ID:pTp4gmMi.net
腹筋コロコロやるようになってやっとヘソの横にエクボが出るようになった
自転車漕いでるだけじゃ無理だね

363 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 23:11:53.14 ID:HTitWyT4.net
腹筋なんてEMS買えば一発でシックスパッド可能

364 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 23:14:01.31 ID:bJoYZZC6.net
腹筋鍛えるより
腹肉が落ちないのが問題

365 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 23:24:33.05 ID:HTitWyT4.net
自転車漕ぎでは腹筋は使わないからなー。これやるしかない
https://i.imgur.com/HU4EzEz.gif

366 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/13(土) 23:29:23.10 ID:HGxspFIP.net
https://i.imgur.com/zZyJeM9.jpg
これ毎日500回やろかな?

367 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 00:51:53.73 ID:b5NfxP6c.net
某漫画でアブアブ言って走ってる人いたけど腹筋必要なんじゃないのロードも

368 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 01:15:47.57 ID:2ghYnFCi.net
腹筋とうより体幹が重要なんじゃないかな
ケトルベルで鍛えてる選手もいるみたいだし

369 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 02:42:48.48 ID:Y6AIY0ta.net
>>367
個人的な感想だけど、お辞儀乗りの姿勢を維持するのに背筋はもちろん、腹筋も結構大事だと思うわ

370 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 02:48:21.33 ID:fRaO26uw.net
>>347
>>349
この程度で自慢に感じるの?
おかわいいことで

371 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 07:11:01.51 ID:7KcqLkiv.net
ID変わったら強気で来たなw

372 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 07:25:52.03 ID:L5dDKN5h.net
ママぁ僕いっぱい自転車乗ったよほめてほめて
何言ってんのあんたまだデブでしょ!

373 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 07:30:13.24 ID:yeL3PTkf.net
>>370
性格悪いね
会社のデブににてる

374 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 07:59:09.77 ID:UeP1vvWS.net
>>370
深夜に5ちゃんに書き込みですか
自転車乗りなら早寝して次の日のライドに備えるよね
おれはこれで行ってきます

375 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 08:03:13.05 ID:RTOlMnsW.net
今日午後から雨っぽいから今のうち走っとけ
ちょっと走ったら腹減ったから朝マックしてるけど千円超えた最近のマックたけえな

376 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 08:24:50.19 ID:IcU/gKYy.net
>>247
亀でスマンが一言言わせてくれ

「こえーよ」

377 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 09:03:18.51 ID:S7qedVJB.net
雨で走れないと運動量がかなり減るんだけどこういうエアロバイクは音とかうるさいかな?
https://www.amazon.co.jp/dp/B00R23NZH8

378 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 09:19:51.01 ID:hasR43KZ.net
デブってるときに夏場走ると、黄色い汗が出るの、オレだけ?
痩せると治る

379 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 10:45:38.84 ID:L5dDKN5h.net
ワキガだね

380 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 12:34:20.64 ID:t0mY3YcP.net
二月からクロスバイクのダイエット始めて毎月700キロ走ってたら100から76まで一気に落ちてしまった。
このスレの卒業は体重何キロから?

381 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 13:06:45.31 ID:XuiBImLU.net
>>380
体重ではなくて体脂肪率の方が判断しやすい。15%を切ったら卒業とか。

382 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 13:15:18.06 ID:KVV2EJkT.net
結局の所、自分が満足する体重になったらダイエット成功だからね。
他人の体重が気になるなら、身長ごとの平均体重でも調べるとか

383 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 13:20:35.24 ID:37Z6j0Eh.net
体脂肪率23%のあたし、15%を目指す

384 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 13:38:12.90 ID:8kd9s0ju.net
>>380
減量期が終わったら維持期に移行するので、卒業はない

>>378
たぶんそれヒポポタマス

385 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 13:53:23.35 ID:yeL3PTkf.net
>>384
ホントそれ
維持こそがダイエット本番

386 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 13:56:28.52 ID:37Z6j0Eh.net
カバは紅い汗。

デオドラント剤、汗腺の機能低下(鉄分等)、染料によりシャツ等が黄色くなる事はありますねぇ。

痩せたらなくなったなら、汗腺の機能低下だったかも。

387 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 14:36:09.62 ID:6ZJYg2d3.net
13%台だけど、腹だけ脂肪が落ちない。

388 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 14:37:16.81 ID:KVV2EJkT.net
13%まできたら、ダイエットというより減量なのでは...

389 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 15:28:49.85 ID:nbvhAZym.net
消えて無くなるまでがダイエット

390 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 15:30:10.43 ID:aWnoXGmX.net
長友なんかは体脂肪4%

391 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 15:57:54.39 ID:quFCd6Kq.net
腹は腹筋で撃退。腹の脇の出っ張りは斜め背筋でやっつけろ

392 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 16:03:54.39 ID:yeL3PTkf.net
>>387
全体的に筋肉が無いんだと思う

393 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 16:05:47.45 ID:KcYPIBFj.net
>>387
日本人は農耕民族だから腹に脂肪を蓄えるDNAを古代から持ってる

394 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 16:09:49.42 ID:IZG4Mq5h.net
だからとて腹の脂肪が薄い人もいるわけで・・・
つまりもっと精進しろ

395 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 16:11:38.17 ID:+bv6vw0Q.net
ヒルクライム大会に向けて順調どころか計画より早めにダイエットできているから今日はちょっとお腹を膨らまそうと思う(´・ω・`)

396 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 16:22:08.97 ID:DgzTupNw.net
>392
正にそうなんだけど、胸板とかは結構ムキムキしてる。ちょっと前までは割と肉体労働だったので。

397 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 16:28:37.97 ID:w3OoA6TC.net
外人って腹出てるデブでも上半身なんでムキってんだ

398 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 18:18:43.93 ID:/y+/LemP.net
まだ日本人は農耕民族とか言ってるのかよw
欧米諸国などでは1万年以上も前から小麦などが食べられて来た。
日本は3000年頃前に中国から伝わった。
それ以前は漁業などを盛んに行ってきた狩猟民族だぞ

399 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 18:21:09.60 ID:4qgY+I/G.net
主にどんぐりを拾ってた

400 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 18:28:31.88 ID:nbvhAZym.net
狩猟採集だけど栗を植えたりして
食料が豊富で暇だったから
縄文土器つくった

401 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 19:07:43.84 ID:Bfoo84WP.net
>>398
頭悪いんだよ察してやれ

402 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 19:14:24.18 ID:/y+/LemP.net
農耕なしで発展はありえないから地球上の人類の大半が農耕民族だそ

403 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 19:19:52.95 ID:L5dDKN5h.net
農耕民族でも戦闘民族でもいいが痩せたのか?

404 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 19:22:54.40 ID:quFCd6Kq.net
痩せない理由がDNAにあるらしいです

405 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 19:23:05.31 ID:EOidfpmy.net
ダイエット中だからエグチとナゲットだけで我慢したわ

406 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 19:27:23.46 ID:RYnN3rjr.net
韓国人が日本人に農耕を教えるまでは狩猟民族

407 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 19:33:27.23 ID:RYnN3rjr.net
>>399
韓国人が焼き肉を食べてる時代に日本人は木の樹液をすすってた

408 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 21:27:35.63 ID:nbvhAZym.net
https://youtu.be/YiABXfaeMg8?t=216
これは何パッド?

409 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/14(日) 21:45:38.98 ID:Ny0A+cyC.net
>>408
キモパッド

410 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 00:30:15.27 ID:DtGC8YWj.net
やっと太ももにシックスパックでてきたε-(´∀`*)ホッ

411 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 19:01:43.55 ID:GeXs0N3X.net
なんかタガが外れておかき食いまくってしまった
放置してた三本ローラー、乗るわ

412 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 19:10:58.16 ID:3+v0yuP5.net
おかきはあかん
おかきはあかん

413 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 19:43:01.53 ID:4VwIr4E4.net
通勤兼ねて往復14q走り始めたけど、よく食事が進むようになりましたね。

414 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 20:02:37.96 ID:nmTd+4XI.net
おかきや、餅はヤバい。
食べるなら焼おにぎりにするとカロリーが1/3に減る

415 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 20:03:46.77 ID:nv1Amokp.net
>>413
いいね。継続していこう

416 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 20:07:37.25 ID:ftUY5EVi.net
>>413
ライドすると腹が減って、吉野家で今までは特盛りだったのに超特盛り食べるとか、食べ過ぎてしまうけど実はそれでもカロリーがまだ足りてないからな

417 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 20:45:58.75 ID:OgBeXdCN.net
ドーナツはゼロカロリー

418 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 22:17:50.49 ID:aKCz8MTO.net
>>413です

>>415さん
いい感じなのかどうかわかりませんが、食事調整しつつ行きます。
>>416さん
食べてる割にはプラスになっていないので、なんとなくいつも飢餓感があります。気にせずお菓子食べてしまうときもありますが…。

そこまでしんどい運動量ではないと思うのですが、こんなにお腹減るもんですか?サイクリングって。

一応妙齢の女なので、このまま体重は維持か微減を目指しています。
腹筋は別にしっかり目にやらなきゃなー

419 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 22:25:31.71 ID:RhfgzkeV.net
腹減ってる時に寝ると痩せるのだ!
坂を楽に上りたいから寝るのだ!
炭水化物たべたい。朝までがまんするのだ!

420 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/15(月) 22:49:52.19 ID:uIe0AQUr.net
>>418
その飢餓感は、「飢餓モード」と言って詳細はググれば出てくるから割愛するけど、「チートデイ」が不足してるのかな?と心配になります

421 :411:2019/04/16(火) 05:34:05.69 ID:Ed0DBMjL.net
さっき体重測ったら、めっちゃ戻ってた…
みんな、おかきはあかんで

422 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 05:55:42.46 ID:nluB2K9D.net
>>421
ドンマイ!



カラムーチョ飲んで落ち着け

423 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 07:05:11.12 ID:/iIBQN6F.net
>>417
その発想はなかった

424 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 07:48:15.05 ID:5bfFjm9P.net
だから痩せないんだよ
考えがデブだから

425 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 08:27:55.79 ID:7YHou0h9.net
そんなことデブに言われても

426 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 14:35:30.76 ID:WF04jGoW.net
>>423
サンドウィッチマンの伊達ちゃんのネタだよ

427 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 15:40:51.91 ID:gx3jCoo7.net
145km走り終えたらなぜか体重が2kg増えてた件

428 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 15:50:10.41 ID:0TJGzB2i.net
教えて下さい真剣です。
マジレスキボンヌ!
コーラとかのゼロカロリーなら1Lとか飲んでも太らないのでしょうか?
一食抜いてゼロコーラにするのはアリでしょうか?

429 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 16:17:21.65 ID:KCc6mKxm.net
20kg痩せて20kg戻りましたトホホ…
またダイエットやり直しだ
痩せることより維持することの方が大変だと思った

430 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 16:44:35.71 ID:qhQNW8ou.net
20キロ戻る間に気付けよ

431 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 16:50:47.00 ID:1PBZt7dT.net
俺は転職して半年で20キロ太って、20キロ痩せるのに25年かかった

432 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:03:10.52 ID:RDOfTNgS.net
無理は禁物、死ぬまでダイエットで体重維持
俺はここ5年ずっと同じ体重だよ

433 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:03:58.58 ID:sAUlh7hj.net
>>432
偉い!

434 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:25:09.33 ID:z7G9HZi6.net
>>428
飲みすぎると逆に糖尿になると聞いた事がある
そもそもダイエットしたいなら甘い物やめたら?

435 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:32:05.18 ID:lz9fvFV/.net
>>434
カロリーはゼロでも糖質があるんですね!
ありがとうございました!

436 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:38:33.62 ID:SEkOkKX3.net
ほんとかよw

437 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:40:44.79 ID:pn+iwua4.net
>>435
カロリー0糖質0でも人工甘味料取るとインスリン分泌して太るって話
ソースはネットで検索した

438 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:44:05.73 ID:q1vA4wmB.net
どうやったら半年で20キロも太れるんだよ
もうデブの才能ありすぎだろ

439 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 17:46:52.79 ID:aOOAV2Di.net
>>438
夜勤のハードな仕事してた時に105キロ→デスクワークに転職してから半年で125キロになった

440 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 18:12:24.96 ID:RDOfTNgS.net
ベスト体重に対し7キロ増し、維持するだけで精一杯
少しでも自転車に乗るとドカ食い

普通のコーラを自転車に乗った時の補給食にしてる
ゼロコーラにはメリット、デメリット双方あり
「常用摂取は控え、考慮して活用する必要がある。」
農畜産業振興機構 調査情報部 (担当:企画情報グループ)
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001494.html
週1で300ml

441 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 18:16:55.84 ID:Ed0DBMjL.net
>>427
補給でドカ食いしてなかったら二日後くらいにストンと落ちるで

442 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:14:39.90 ID:KNAeiLpi.net
ロングライド100キロ超はキツいけどたまに50キロほど走れば自動的にドンドン痩せていく感じ?食事量そのままで。

443 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:19:14.84 ID:mR3TUrA2.net
ロングは美味しいもの食べる為にはしってる
摂取カロリーのが絶対多い

444 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:21:50.42 ID:SEkOkKX3.net
片道60キロで帰りはお菓子食べながら帰って来たからなー
片道30キロでおとなしく帰ってくるんだった

445 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:24:31.63 ID:kiu+ZfJD.net
>>442
週一もペースで良いから続ける事が重要
速く走る必要もないし途中で何度休んでも良い

446 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:27:50.76 ID:eydHYwee.net
鉄U字ロックとか工具、財布類の重い物をフレームバックに入れずに、あえてリュックに入れて肉体に負荷を掛けた方がダイエットに効果的かな?

447 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:29:17.40 ID:M9MacQDw.net
無給油は2時間50キロ前後までだな

448 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:29:56.52 ID:kiu+ZfJD.net
>>446
あまり意味がない

負荷を上げたいならそれまでより一段重いギヤで走るだけ

449 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:40:54.70 ID:sAUlh7hj.net
今アシスト付きのクロス乗ってる。
健康の為に普通のクロス買おうかと考えてるけど、二台は必要がない。
さて…

450 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:42:32.45 ID:sg2ITA0+.net
>>449
バッテリー抜けばいいんじゃない?

451 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:46:47.54 ID:sAUlh7hj.net
>>450
バッテリーオフにするとやたら重い
やっぱりそれが一番経済的かつ健康的だね

452 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:50:02.86 ID:0v5QI3oZ.net
ダイエットの為の運動は少ない方が続けやすい
先ずは栄養バランスの偏り無くして不要な飯減らすのが先

453 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 19:52:16.55 ID:kkPbccLS.net
>>449
電アシ自転車=消費カロリーのダイエット

454 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:17:30.64 ID:b8ic+SNR.net
クロスは通勤に使ってるけどその後に乗るロードの方がやっぱ楽しいんだよな
運動効率もロードの方がいいから痩せる気がする
クロスは体勢が楽で疲れないのとロードよひはパンクしにくいのがいいけど
あとデニムとかチノパンで乗れる

455 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:20:34.10 ID:G6aVvdwP.net
>>428
カロリーで太るってのが古い知識

456 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:24:30.54 ID:IQ+mI+HE.net
それじゃ新しい知識教えてよ

457 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:26:16.42 ID:sAUlh7hj.net
良し、GWは江ノ島迄120qの遠出する
何回か行った事あるけど、行きはバッテリーオフ
帰りは適当にアシスト使う
予備のバッテリーをリュックに入れてね。

458 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:26:30.63 ID:b8ic+SNR.net
毎日三食これ食って痩せてみせろ!
https://i.imgur.com/hyffcSI.jpg

459 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:30:47.72 ID:mR3TUrA2.net
>>457
いや
アシスト付き自転車がそもそもダイエットに必要無いやろ…

460 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:32:29.52 ID:Ed0DBMjL.net
おかき帳消しにしようと、一年ぶりくらいに三本ローラー乗った
怖い、そして死ぬほどしんどい
5分しか回せなかった

461 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:35:04.15 ID:KBTa2wcd.net
2週連続で200km走って-2kgくらい。100kmくらいだと食欲が出て太ることも少なくない。

462 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:36:48.19 ID:qhQNW8ou.net
>>455
早く新しい知識とやらを言えよ

463 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 20:49:01.87 ID:sAUlh7hj.net
>>459
449-451で解決済。
俺だって食事には気を付けてるし、ウォーキングもしてる。
営業職だから昼間も歩いてる。
その上でアシスト自転車の件が気になった。
1〜10迄説明しないと揚げ足取る方?あなた

464 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 21:05:38.05 ID:jnMeTbS1.net
新しい知識って言うか、脂質が1g辺り9kgカロリーで炭水化物、蛋白質の2倍以上もあるのに、炭水化物が一番太るってだけでだいたい分かるでしょ

465 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 21:21:20.68 ID:3ADlp2xr.net
単位めちゃくちゃだし全然説明になってねえw

466 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 22:17:43.75 ID:Bgz4dgPU.net
>>454
俺はロードに乗るのを止めてクロスにした方が痩せたよ
同じ速度で走ろうと思ったらクロスの方がパワーが必要だし
ロードは何かと効率的過ぎ

467 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 22:25:08.70 ID:ZkWflZIg.net
>>466
クロスの何が良いってフラペだってことだな。街乗りでの急な危険回避ギリギリ間に合ったこと多数
足のポジションもサドルやハンドルみたいに満遍なくローテすると痛みも軽減できるのが良い

あとスピードが出すぎずに適度な負荷も得られやすい。前傾しすぎずに安全な視野が確保しやすい

468 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 22:35:24.70 ID:6fG2j8ov.net
>>466
別に同じ速度で走らなくても、ロードのときはスピード上げても良いのよ?

469 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 22:50:25.97 ID:q0n9IW1R.net
ロードの時なら3倍の距離走ればいいんじゃない?

470 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 22:50:55.04 ID:uOBChGYI.net
>>467
クロスとフラペは関係ない
選ぶのは自分

471 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/16(火) 22:54:55.08 ID:lZ6FnotX.net
キャラメルフラペチーノ
https://i.imgur.com/1135agc.jpg

472 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 00:11:18.80 ID:vsKll6Rw.net
Uber Eats(東京)のデリバリー168【ワッチョイ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/part/1555322323/

ダイエットしながら金も貰えて羨ましいのう

473 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 02:31:08.09 ID:QJ3ObbJS.net
>>441
情報ありがとう。すごい、ホントにそのとおりになりますた。
時間差があるのが不思議w

474 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 05:13:11.46 ID:ysUjkGhB.net
この人の腹筋すごいな
https://i.imgur.com/fByXOhS.jpg

475 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 05:46:39.21 ID:nfHtaJHr.net
4.4.9だけどな

476 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 09:43:05.31 ID:FFg7JPdV.net
結局、最後の単位はカロリーじゃん
その説明だと

つかそもそもカロリーが何か
わかってるのかいな

477 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 10:10:01.64 ID:TYvaVvEL.net
https://toyokeizai.net/articles/-/232545
>同じ1g当たり4キロカロリーの炭水化物であっても、白米を食べていた人ほど太っており、玄米を食べていた人ほどやせていた。
>同じカロリーであっても、フルーツジュースを飲んでいた人ほど太っていたが、(加工していない)果物を食べていた人ほどやせていた。

なんでなんだろうね
食物繊維?

478 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 10:50:06.15 ID:u4sqffdG.net
これは文章で誤魔化そうとしているだけでは?

同体積ならばご飯の方が玄米よりカロリー高いし、
これはフルーツも同じ。加工後の方がカロリー高い。

結局のところ炭水化物の摂取量を控えた結果、痩せただけだね。

479 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 11:06:20.32 ID:aPwpNCAe.net
GI値だろう

480 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 16:24:55.41 ID:vRS5hFzT.net
新しい知識まだー?
偉そうに言ったんだから説明してよー

481 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 16:41:45.35 ID:79aBz3hr.net
彦摩呂がご飯1杯我慢で焼き鳥120本食えるって言ってて衝撃だった
カロリー制限の時代ではないと…
最近チャリのほうも停滞してるし糖質制限について真剣に考えてみようかな

482 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 16:53:16.19 ID:zg44IV1h.net
>>480
その労力を仕事に生かせ
側から見てもしつこいわ

483 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 17:13:08.57 ID:CDO7heZK.net
>>481
トライアスロンのアイアンマンとか100kmウルトラマラソンの選手の間では既に流行ってるみたい
そもそもは超長距離種目だと補給だけでは筋グリがどうしても競技中足りなくなるから
耐低糖でもパフォーマンスが出せるように、ということで糖質制限中にトレーニングする
これによって脂肪から筋グリが作られやすくなるって訳だが、そのままその理論がダイエットに使える

484 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 17:19:49.99 ID:wWdhVcOz.net
30キロライドなら補給食はすき家のチーズ牛丼特盛りセットでハンガーノック大丈夫かな?

485 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 17:23:34.22 ID:Rm9UYouU.net
再度問う!
ゼロコーラはアリ?

486 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 17:39:34.91 ID:/oXnbiWi.net
血液検査で中性脂肪とLDLの値が正常範囲を下回っていて医者に怒られた
身体中にいっぱい脂肪あるのにどうして

487 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 17:46:34.43 ID:+KhMlc70.net
>>486
適度な内臓脂肪がないと癌のリスクが高まる

488 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 17:56:44.07 ID:zg44IV1h.net
若い時はソアラで彼女と江ノ島までペンションへお泊りデート
今回の10連休、外に出なけりゃ家で呑んだくれるだけ

だから、漕ぐ、江ノ島まで、行く、独りで。

ブレーキの角度は重要、わかった ありがとう。

晴天を望む、10連休。

489 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:00:26.81 ID:/iMC9O2I.net
>>488
どこがサビですか?

490 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:02:03.93 ID:zg44IV1h.net
>>489
外出なきゃ呑んだくれになる
分かりずらかった?ゴメンね

491 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:05:25.08 ID:zmG1TAZE.net
たまにこのスレで出る距離なんて乗ってる自転車によって変わるよね

ママチャリなら往復40kmでキツイかもしれない
安物クロスバイクなら100kmで大冒険かもしれない
ロードバイクなら100kmくらい余裕余裕!て言うかもしれない

自分の身の丈に合った運動が大切

492 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:09:16.57 ID:yGruhUSv.net
>>491
距離というか時間の問題。同じ1時間の有酸素運動したときに、ロードなら25キロ、クロスなら15キロ、ママチャリなら10キロ走ってたというだけの話

493 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:11:06.32 ID:/iMC9O2I.net
>>490
だから、漕ぐの行がサビのアップテンポの歌かと思いきや意外としんみりした感じなんやね

494 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:16:53.56 ID:zg44IV1h.net
>>493
あ、そっちか
東京から行くから藤沢の山越えがキツイ、かなりキツイ
で、山を超えたら

江ノ島が見えてきたぁ〜♪
かな

藤沢超えても江ノ島なんて、ずーっと先だけどね

495 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:48:41.64 ID:fArPB0WG.net
>>483
そんな体に悪いダイエットはしない、出来ない、したくない

496 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 18:49:24.99 ID:vqjVLyuN.net
筋グリコーゲンは他の組織に供給される事はない
つまり血糖にはならない

497 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 19:58:48.56 ID:kYBBZcEs.net
>>485
毎日飲んでるけど半年で10キロ以上痩せた

498 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 20:04:27.54 ID:zmG1TAZE.net
江ノ島付近は経路によっては渋滞するから注意な

499 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 20:04:43.48 ID:NZZ1NmID.net
>>494
こういうデブが隣にいたらウザいわ

500 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 20:27:04.32 ID:70IP2G1n.net
藤沢で苦労するような山なんかあったかな

501 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/17(水) 22:06:54.66 ID:G+KYUrkB.net
クロスで30キロほどチョロチョロ走っただけで翌日はちょっと体脂肪減ったような体感するなー。有酸素運動恐るべし

502 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 01:02:40.09 ID:t4tEzhft.net
今年の会社の健康診断の日付決まった
からそこを目標にして、明日から1カ月間本格的ダイエットする!
☆禁酒→お茶、水のみに変更
☆1週間に合計100キロクロスで走る
☆外食禁止、買い食い禁止
☆月・水・金はチートデイ

503 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 06:25:22.63 ID:RAIbAMyM.net
1ヶ月で落としたいなら食事制限厳しくして上半身の筋トレもしないとなかなか落ちないぞ
元々がかなりデブならそれでいいかもしれないが

504 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 06:35:21.12 ID:5IF3Mbm9.net
現在、104キロだから平成のうちに99.5キロ、5/1から更に追い込んで6月の健康診断までに96キロが目標!!!

505 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 07:20:14.85 ID:Xw2kiPs3.net
>>504
おまえ、>>272

506 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 07:31:58.03 ID:WiaMq28c.net
>>502
普段と違うことをして、診断するのは無意味と思う
少しでも健康にという思いは良いだろう

507 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 07:32:01.19 ID:mj7K1tD+.net
>>505
そうだけどw

508 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 07:36:08.40 ID:Xw2kiPs3.net
頑張れよ

509 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 07:50:50.85 ID:nug5RQ2s.net
やっぱり土日だけ自転車じゃだめやな

510 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 07:53:42.42 ID:UBP53uOM.net
>>509
土日で合計700〜800キロほど走れば痩せると思う

511 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 07:55:35.12 ID:a9w44znQ.net
アスリートかな?

512 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 08:15:18.71 ID:79VEh+jQ.net
>>504
本人「やった!100キロ切った!」

本人以外「相変わらずデブだな少しは痩せようとしろよ…」



頑張ろうぜ!

513 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 08:18:09.02 ID:JxugaM9N.net
>>502
月水金チートデーにはワロタ
買い食いって何なんだよw
あんまやる気無さそうだけど、運動より食事制限が大事

514 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 08:19:53.63 ID:nug5RQ2s.net
もう人生がチートデイだろw

515 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 10:09:02.36 ID:mPs2IKrt.net
>>502
馬鹿かおまえは
今の状態を見てもらわないと適正な診断ができないだろ
ダイエットは健康診断が終わった後だよ

516 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 11:47:43.25 ID:FszUGswt.net
>>515
数年前の健康診断で本社に呼び出されて保健所から来た人?みたいな人に成人病のリスク高いと指導され、ダイエットが順調か毎月1回電話掛かってきてモニタリングされるという事態になり、それ以降毎年1回ダイエットしてますよw

517 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 11:59:39.04 ID:8brk52qY.net
>>516
いい組織だなあ

518 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 12:11:21.68 ID:679DDR2n.net
>>517
その年は、前年が100キロぐらいで、その時107キロで、自分でもうヤバいと思って1カ月ぐらいで100キロぐらいに痩せた後に呼び出されて、指導員から逆に「どうやって痩せたんですか??」と聞かれて誉められたw。その時は一応目標体重97キロに設定したよ。

519 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 12:16:07.73 ID:679DDR2n.net
まぁ、身長165センチでチビだから太って見えるから損だよね

520 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 12:21:11.55 ID:J861ew0Y.net
165センチしかなかったら適正体重は60キロ前後でしょ

521 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 12:24:45.64 ID:WiaMq28c.net
デブはデブだよ、身長で変わらない
そんなボケでは笑えない

522 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 12:26:39.13 ID:HWnXTrIA.net
>>515
× 数値を良くする為のダイエット
○ 習慣を改善する為のダイエット

わざわざ健康診断まで改善を遅らせる奴が馬鹿

523 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 12:44:38.60 ID:aXOHwlET.net
常に40キロもの余計な荷物背負って生きてると考えたらツライな

524 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 13:57:12.14 ID:83qC1I2z.net
なんか最近ハードにやりすぎたら日常生活で心臓がキューッと締め付けられるような感覚に陥ることが多くなった
これは痩せてきてる証拠かな?

525 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 14:09:40.41 ID:S1KYOUmg.net
糖質の気があります。。

526 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 14:11:40.41 ID:W7MLiISF.net
>>524


527 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 14:21:54.90 ID:EI1mTKKs.net
>>524
太りすぎ

528 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 14:24:29.26 ID:WiaMq28c.net
>>524
笑わせないで

今日はボケる人が多いな

529 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 14:41:48.51 ID:EI1mTKKs.net
>>528
太りすぎ

530 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 14:42:14.78 ID:EI1mTKKs.net
きしょい

531 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 15:41:31.06 ID:/vs2AYrU.net
やっぱりデブって自分の都合でしか動かないね
会社のデブもそう散々やらかしてるのにまだ自分を頭いいと思ってる
終わってるよデブは

532 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 15:52:05.42 ID:hhe6moZR.net
やらかした内容にもよるが
それはさすがに本人の性格じゃねーか?

533 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 16:18:17.00 ID:rXV8KJ+J.net
>>531
それデブ関係ないし、オマエがそいつを思い通りにコントロールする能力がないだけw まあいろいろ面倒くさいのはわかる

534 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 16:28:21.70 ID:jr5lMVSt.net
性格に難があるやつにデブが多いのは認める
俺もデブだし

535 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 18:23:46.55 ID:aP4r7aKK.net
デブはもれなくめんどくさがり屋

536 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 18:26:19.97 ID:JIRW4RqZ.net
要はわがままがデブだから性格微妙なの多いわな

537 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 18:57:21.46 ID:RAIbAMyM.net
何でもデブのせいにしないこと

538 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 19:01:48.76 ID:nAXu30FD.net
めんどくさがり屋と効率厨は
表裏一体

539 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 19:33:30.89 ID:YzKbxRTz.net
仕事出来るようなやつが太るわけないじゃん

540 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 19:51:06.93 ID:JIRW4RqZ.net
>>539
そりゃそうだわな
デブってだらしない事を身を持って発信してるからなぁ

541 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 20:04:01.13 ID:QZIWfAt9.net
仕事の能力と体型に因果があれば体重で絞ればいいから採用は楽になるなあ

542 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 20:16:16.39 ID:WiaMq28c.net
お腹空いた。何を食ったら良いんだ

543 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 20:38:28.77 ID:JEjkTAn5.net
ソイプロテインと鶏胸肉

544 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 21:13:26.64 ID:xxCgnau/.net
肥満体型になるには長い年月とお金が掛かる
自転車で痩せるのにもお金と時間が掛かる

545 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 21:34:59.32 ID:JEjkTAn5.net
ウエイトダウンマッハっていうプロテイン注文したんだ
効果あったら報告するね

546 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 21:41:40.76 ID:WiaMq28c.net
寿司とコロッケ食った
現状維持で5年、痩せもせず太りもせず
好きなものを食べて飲んで歌って抱いて
良い人生だと思う

547 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 22:48:02.56 ID:wp3vI43n.net
医者「痩せろデブ」
ワイ「はい…」

548 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/18(木) 22:58:07.05 ID:SI7K7FV+.net
>>546
変な組み合わせだな

549 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 01:04:02.09 ID:KSLKPYu/.net
625 2 名前:名無しさん Mail:sage 投稿日:2019/04/18(木) 21:08:57.95 ID:kSekJzXF
こんなの見つけた。結構面白い。

食べて 走って 勝って〜レースに勝つための食事〜 (字幕版)
シーズン1

「食べて 走って 勝って 〜レースに勝つための食事〜」では、世界が注目する年に1度の大会ツール・ド・フランスに隠された、ある挑戦を追う。
それは、競技界で最高の料理人として知られるハンナ・グラントが、オーストラリアのプロチームであるオリカ・スコットに“勝つための食事”を提供するという、もう1つのレース。
21日間のレースで限界まで力を出し切るために欠かせないものをハンナが教えてくれる。

https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B07FVSK4F1/ref=atv_hm_hom_1_c_DEaieV_2_4

550 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 02:21:58.66 ID:r6v4XqMd.net
>>549
いいね

551 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 07:19:56.08 ID:L4NDItaz.net
>>549
これ楽しいよね。
4回ぐらいみてる。

552 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 07:52:15.96 ID:3akatjIX.net
プロテインで痩せようって愚か者未だにいるのな

553 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 09:24:30.80 ID:GzfMFzbw.net
食事制限のダイエットは意外とタンパク質が不足するので、そういう目的のプロテインはありよね?

554 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 09:46:03.24 ID:yYk12fNN.net
シティサイクルでだけど20km〜50km走るようになったら腹筋が絞まってきた。腹筋なんて何処で使ってるんだろ?

555 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 10:00:41.17 ID:dCVV0N0W.net
>>553
最初から普通のご飯食べても変わらないけど、それで良ければ

>>554
皮下脂肪が落ちただけで、腹筋は特に使ってないはず

556 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 10:24:13.91 ID:ZBkktYZD.net
>>555
やっぱそうですよね。今んとこ5時間ぐらいは漕げるけどクロスバイクとかに手を出した方が痩せるかしら?

557 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 10:25:01.64 ID:6thSedn/.net
咀嚼の消費カロリーは案外バカにならんからプロテインゴクーするより胸肉かじりまくってた方がいい

558 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 11:26:44.35 ID:BAVvkenW.net
膝を痛めた!
ちくしょー!

559 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 12:12:39.58 ID:RJlACTAo.net
protein喰らってる奴の8割位意味ないと思う

560 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 12:22:56.03 ID:gSqy7+Pj.net
おれもそうおもう

561 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 12:24:24.39 ID:OHOZXDci.net
たんぱく質20g摂取して意味ないのかw

562 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 12:30:03.50 ID:m8bnLaDT.net
>548
こういう冷静なレスが、何というかじわじわくる。

563 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 12:39:59.21 ID:hsS/SqHz.net
>>553
あり
タンパク質の量を調整する目的なら

564 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 15:33:50.55 ID:T/O8zETM.net
ロード復帰して半年位で月500キロ位走って3000キロ位走った。
まだ痩せてない
やっぱ後はカロリー計算して飯食うしかないかー

565 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:05:24.42 ID:vW2xDt1G.net
週一で月300kmくらい走っているが痩せる気配はないな
脂肪は燃えないものなのか

566 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:09:17.03 ID:273+aDrp.net
月人かな?

567 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:15:09.90 ID:W8jmDyCz.net
有酸素運動は週1じゃ足りないと思う

568 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:16:22.30 ID:vnZxkpfQ.net
有酸素運動は毎日だろ

569 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:18:02.05 ID:Mo9Ejsjg.net
カロリー計算せずに食っておいて、「運動しても痩せない!」って言われてもなあ

570 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:24:36.11 ID:vW2xDt1G.net
毎日はむうりー

571 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:26:42.29 ID:jgUUlT5h.net
週2で走って月3キロくらい落としてる
月800km目標

572 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:29:55.78 ID:hsS/SqHz.net
月1000走ろうが暴飲暴食してたら体重減らないよ

573 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 16:42:42.62 ID:vnZxkpfQ.net
運動したら空腹感が増すからいつもより食う
そしてより沢山の運動が出来るようになってもっと食う
この中で少しずつ食事を調整したらいいよ

574 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 18:32:13.99 ID:MPqyLIbk.net
プロテイン!ヘイ!
朝!トレーニング後!寝る前!
プロテイン!プロテイン!
ヘイ!ヘイ!ヘイ!

575 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 19:01:16.48 ID:ysFDSOWY.net
元々洋梨体型だったのもあるけど下っ腹と腰回りだけ全く落ちない
ロードでうまく刺激を与えるような乗り方ない?

576 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 19:33:38.77 ID:Ww6bb06Y.net
ダンシングしたらええがな

577 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 20:49:16.05 ID:dCVV0N0W.net
>>556
ギアをこまめに変えて運動強度を維持できるので、もっと効率良く痩せられる
でもクロスバイクのフラットバーより、
ドロップハンドルやブルホーンなど縦握りのハンドルの方が上半身も使えてなお良い

>>575
部分痩せは不可能です

578 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 20:53:02.36 ID:j6H+g3Hr.net
背筋や腹斜筋を鍛える事で猫背の改善し、見た目の引き締めるのは可能かも?

579 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 20:54:46.97 ID:MPqyLIbk.net
正しい姿勢で下ハン持って、長距離巡航すれば全身鍛えられる(腹肉は変わらない)

580 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 21:26:32.45 ID:/KRd9Pvh.net
バッタみたいな腹筋や脚になりたいです!
どうしたらいいですか?

581 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/19(金) 21:57:23.89 ID:yahs5Fb+.net
まずは食事制限

582 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 01:41:38.94 ID:k7S7sCt0.net
悪の秘密結社を探そう

583 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 05:49:41.20 ID:1mlY+8sz.net
今から走るで、そして痩せるで

584 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 05:50:41.49 ID:Idjnfwnl.net
朝マック食いに行く

585 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 05:54:38.62 ID:VPzviAxN.net
ガストの大盛りのポテトってめっちゃカロリー高い
マヨネーズとケチャップがおいしい(^^)

586 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 05:57:41.38 ID:VPzviAxN.net
ポテトだけ700kcalならいいんだけど、ランチ食ってからのポテトだから倍かな。

587 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 09:16:26.28 ID:K3R+KJ7x.net
そこからのチョコレートパフェ

588 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 10:02:54.21 ID:a/reOHWQ.net
3000kカロリー使ったあとのご飯美味しいです

589 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 10:30:20.54 ID:IWKStCMD.net
おまいら食いたいだけ食え。だがチャリだけは小まめにライドしとけよー

590 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 11:37:26.03 ID:+t4yAYCR.net
ダイエット中にココイチでライス600グラムは食べ過ぎかな?サラダは付けるけどトッピングは無しです

591 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 12:28:52.74 ID:OK/dE0QU.net
運動後も燃焼モードはしばらく続くし
1日でまとめてやるよりコツコツやった方が圧倒的に良い
帰り道にジムに寄れないなら通勤に組み込むしかない

592 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 12:29:17.36 ID:1mlY+8sz.net
走ってから二郎行こうと思ってたけど、110kmしか走れんかったんでサブウェイに変更

593 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 12:48:51.94 ID:j0VqLcBN.net
カレー大盛り食っといてサラダ食う意味

594 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 12:51:23.94 ID:jmhyRFij.net
ルーの中には野菜が溶け込んでいる

595 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 12:56:13.03 ID:jmhyRFij.net
2ヶ月ぶりに自転車に乗ってくる

596 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 12:58:11.16 ID:qNbL6EP9.net
トゥゲザーしようぜの人、最近見ないね。

597 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 13:12:19.40 ID:YMwMSTnt.net
フライドポテトはジャガイモだから野菜
ケチャップはトマトだから野菜

野菜に野菜をかけて食べる
超絶ヘルシーメニュー

598 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 13:24:12.44 ID:jmhyRFij.net
水、タイヤに空気入れて、ハンドル硬いからスターナットの調整、
靴はいて、パンツはいて、手袋、サングラス、ヘルメット
どこ行こ、ローラーで良いんだけど

599 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 13:32:15.97 ID:/K2sJXYw.net
おまえら痩せる気ないだろ
おれは痩せてきたらやたらと女の子が寄ってくるようになった
やる気出るわ

600 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 13:54:19.03 ID:oMR11I66.net
プラシーボかもだがダイエット用のプロテイン飲んだら腹いっぱいで、一食ぶん置き換えできるな

601 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 14:29:28.77 ID:a/reOHWQ.net
>>600
置き換えできればカロリー減って痩せられるんじゃないの

602 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 14:42:16.75 ID:jmhyRFij.net
久しぶりだから疲れた
この7年、何も変わらない

603 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 15:07:44.09 ID:gDeBA+V2.net
色々試して分かったんだが
坂をガツガツ登ると、体重があんまり減らないが、ワクワクする
坂をダラダラ登ると、体重がワリと減って、ちょっとだけワクワクする

平地をガツガツ走ると、体重はあんまり減らないし、ちょっと物足りない
平地をダラダラ走ると、体重は結構減るんだが、すごく物足りない

結果だけ見ると、平地をダラダラ、長時間走るのが一番痩せるんだが
ある意味苦行だ、充実感がまるでない・・・

604 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 17:59:10.54 ID:jmhyRFij.net
自転車乗ったらラーメン食べたくなって大盛り食べました。
まだ、食欲が収まりません。どうしたら良いですか
助けてください

605 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 18:04:51.61 ID:j30G+APB.net
家系で大盛り無料ご飯お代わり自由のとこ行かなかったのが悪い
俺ならチャーシュートッピングしてお代わりしたご飯に乗せてチャーシュー丼ぽくして食べるんだ一杯目はスープひたひたに付けた海苔で食べる

606 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 19:02:36.81 ID:ZzWpPxfR.net
走るために食うのか、食うために走るのか

607 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 19:51:23.70 ID:UBwMbb6T.net
食うために食うんだよ

608 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 19:59:36.04 ID:VPzviAxN.net
ロングドライブにええんちゃうか?
https://pbs.twimg.com/media/D4lw-baUwAEsIFm.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D4lw-bdU4AAgthK.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D4l1z3KUUAIleOt.jpg

609 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 20:01:21.70 ID:1mlY+8sz.net
>>604
200km走ったらしんどくて食欲なくなるで

610 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 20:04:58.75 ID:4EdnOVj+.net
肉食獣として自転車業界で有名なこの方の食事を真似したい
https://pbs.twimg.com/media/DBOaklnV0AA6VHo.jpg

611 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 20:28:36.77 ID:WfHDXEan.net
>>610
こんな脂質まみれな食事より、ヒレステーキ800gならカロリー1/5で同じ量のタンパク質が食えるな

612 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 20:31:13.63 ID:OXWE43KS.net
>>604
夜寝る3時間前までに、夕食を終わらせると良いらしい
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/145/317901.html

613 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 20:57:40.78 ID:ggdFDHEH.net
>>604
それじゃ1時間走でもやってみようか
全力でね

614 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 21:49:15.65 ID:jmhyRFij.net
>>605
次から、チャーシュートッピングして餃子を頼みます。
>>606
生きるために食う、意味もなく走る
>>608
それは食べれるんかな
>>609
一人だと1時間〜2時間で自転車に飽きてくる
>>613
2ヶ月ぶりに乗り出したから、明日も軽く流す程度で
来週FTPを計ろう。俺のパイオニアが唸る

615 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 21:51:12.22 ID:huodaqJ+.net
これからダイエットする人に朗報
http://num.to/1800-0256-5698

616 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/20(土) 23:12:22.59 ID:k7S7sCt0.net
大きくなあれ ロード乗っても
デブは デブなの デブなのだ!

617 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 06:22:46.61 ID:eTNx83Lq.net
今日もまた走って痩せるんや

618 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 07:03:30.92 ID:IZhReoRE.net
さて走ってくるか

619 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 07:43:20.43 ID:pkQpGs5U.net
>>614
大盛りを余裕で食えるあいだは、もう抑えられないでしょ
食えなくなったら、ほんと食えなくなるから

620 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 10:24:15.95 ID:kX2fuR4Z.net
酒飲んだらリミッターが解除されたかのように食ってしまうな

621 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 10:30:31.35 ID:otgBh9B9.net
酒飲んだら負けだろ。つまみなしならギリ

622 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 11:01:16.80 ID:NzLMmIA+.net
わかる

623 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 12:31:09.05 ID:B9O9C1vT.net
下戸だけどリミッター無しで食べてしまう・・・

624 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 12:53:47.71 ID:w0IIaeSy.net
>>637
その分、乗ったらええんやで

625 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 13:01:33.64 ID:s1GiPiwL.net
休みに乗るから仕事中モグもぐタイム多目にしたのに雨降ったら台無しじゃんか・・

626 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 18:37:51.69 ID:f/d2gnKQ.net
今日のダイエット失敗
あきらかに食べたカロリーが超えてる

627 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 18:40:30.58 ID:IZhReoRE.net
痩せる気ないだろ

628 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 18:47:27.22 ID:CI6EskqI.net
ピーナッツがうまい&#55357;&#56843;

629 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 18:52:59.19 ID:xj31iNEj.net
>>628
確かにw甘い菓子とか全然食べたいと思わないけどピーナッツとナッツ類はダメだ食べ始めると止まらない
糖質も結構あって脂質たっぷりだしいくら体に良いと言われていても食べて良い限度ってもんがある
そして食べ始めるとそれを呆気なく超えるw

630 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 19:01:15.35 ID:uVojhn93.net
メガビッグマック食ってきた♪

631 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 20:04:23.43 ID:2yXpjEBo.net
甘いモノはある程度食べたら嫌になっちゃう
でも、つけ麺とか胃が悲鳴を上げても更に食べたくなるな
麺の香り歯を跳ね返す弾力噛み切る感触とその余韻
魚介ダシと肉の脂のハーモニー
モグモグ噛んでグイグイ飲み込む快感には抗えない
そして割りスープに追い飯を放り込んで掻き込む頃には達成感と心地良い満腹感
これを痩せるだけの為に諦められようか

632 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 20:15:58.43 ID:l18eGli8.net
木、金はジムに行った。土曜は130キロ走った。けど、今日は昼にみにすとのパフェ食って、夜焼き肉食って今ケーキたべてるw

633 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 20:19:18.62 ID:l7QGBgq7.net
デブスレ行けとしか

634 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 20:24:49.57 ID:l18eGli8.net
だから走るのさ。

635 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 20:52:05.06 ID:gQ0MGKnU.net
ここに来てから太ってなければ良いんやで
どんどん食べて良いねん

636 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 21:03:58.45 ID:eTNx83Lq.net
>>631
ただ邪魔しにきたデブ

637 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 21:05:07.20 ID:yoApGihf.net
お嫁さんとセックスしてる時、最近体ガッチリしてきてええな、って言われた^ ^
チャリの効果出てきたな

638 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 21:57:31.67 ID:IZhReoRE.net
お嫁さんて義父ですか?

639 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 22:15:37.59 ID:fTR/NXOy.net
やだ、鬼畜

640 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 22:57:36.07 ID:P5x9host.net
惣菜パン8個食べちゃった
ウメ〜

641 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/21(日) 23:05:34.07 ID:K+6ao22I.net
>>636
邪魔なんてしてないよほぉ
皆が食べられない分を自分が請け負ってるんだ
ダイエットする前は三田製麺とか何が良いのか分からなったけどリバウンドしてから大好きになったんだよね
旨くないのに止まらない

642 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 01:15:10.20 ID:bXgpK+Nj.net
今月最初から酒に溺れてしまって暴食してたけどちゃんとトレーニングはやってからか体重はあまり変わってなくて良かった

643 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 03:58:20.59 ID:RAQX1dKt.net
眠れないからとりあえず今からカレー食べるわ!
https://i.imgur.com/965JBfm.jpg

644 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 05:16:05.36 ID:mhkty85H.net
2週間サボってたのを再開した!とりあえずマメにライドする!

645 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 06:08:32.77 ID:0o4gJkOZ.net
カッテージチーズ最強

答え書いたぞ?

646 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 08:22:49.18 ID:v1J/mNrZ.net
土日結構ガッツリ走ったのに、減らず
火曜くらいにドンと落ちればいいけど

647 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 08:31:15.30 ID:Vyp+8h1x.net
>>646
おちるよ!
やったことはウソつかない
もし体重が落ちなくても体脂肪的には落ちる

648 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 08:43:17.24 ID:rqTier1g.net
昨日、塩っ気の有るもの食ったからか
1.5kg増

649 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 10:27:41.28 ID:mhkty85H.net
>>646
単発は落ちにくいな。小まめに続けるのが一番効果あるわ

650 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 10:33:48.44 ID:drMFr68Q.net
2〜3日に一回、20〜30キロ走ってれば、何もしないよりもだいぶ変わってくる?

651 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 10:42:50.84 ID:70VM4pfF.net
>>650
変わらん
はっきり言うけど毎日でも30キロは登りばかりじゃないと期待するような効果は無い
そもそも運動はそんなにはっきり分かるほどするのは毎日数時間しないと無理

652 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 10:55:44.09 ID:7SVbgL1b.net
>>650
継続期間次第で変わってきそう。3ヶ月くらい続けたらあるいは

653 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 11:01:45.60 ID:xpiG1bFu.net
>>650
俺は週に4回×20kmでひと月で4キロ減の66キロになったけど

それはあり得ないことらしいw

ちなみに今日のおやつはカラムーチョ

654 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 11:45:12.76 ID:ltTTzc17.net
動いて珍しいもんくって、でむしろ増え・・・いや良そう、俺の勝手な想像で

655 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 12:22:09.15 ID:rqTier1g.net
自転車に乗って痩せるなんて幻想
食事管理をして初めて痩せられる
痩せたことはありません

656 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 12:34:12.32 ID:vb8ES8nM.net
自転車「だけ」だと相当頑張っても減量は難しいよなぁ
「せっかく乗ってるんだから食事にも気を使って」
にならないと。

657 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 12:48:40.09 ID:aedNQJ4S.net
体脂肪減って筋肉つくから体重増えてもいいんだ
痩せたと言ってもいいんだ

658 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 12:55:05.71 ID:Ip8aYDFV.net
数字じゃなくてだらしない肉が嫌なだけだしな

659 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 12:55:45.76 ID:iN/pV+Rm.net
痩せ期>食べ物への関心低下
太る期>食べ物大好き&#10084;&#128149;&#128536;

660 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 13:32:20.99 ID:/UJlgjSA.net
自転車に負担にならない限り体重はどうでもよい。
健康かどうかだけがすべて。
メタボで一儲けしようとする医者や薬剤メーカーに踊らされちゃいかん

661 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 13:51:40.29 ID:YikmkqMQ.net
>>651
毎日20kmで半年で12kg減量したけどたいした効果じゃないですね

662 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 14:33:02.91 ID:sDBsXvzM.net
>>661
横からですが、わたしも20キロ走れば、、、あと8キロ痩せたいな。

663 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 14:39:00.22 ID:17A+DnZZ.net
朝ダイエットプロテインにして1日100キロライド欠かさず1か月
これで5キロ減181センチ78キロ
他の食事は変えてないむしろ昼夜食う分は増えてる

664 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 14:54:26.88 ID:sDBsXvzM.net
平日は出勤前の朝ラン、帰宅後の夜ランどっちにしてます?

665 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:13:30.59 ID:17A+DnZZ.net
もう朝の比重を増やしてる
これからは夜のステルスランナーも増えるから

666 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:15:41.54 ID:sDBsXvzM.net
ライト点けずに走るバータレ多いのかー?!

667 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:17:52.75 ID:7IneUABj.net
朝ラン夜ライド
これ週6やってるけど半年ぐらいBMI26からカワンネ…

668 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:21:42.26 ID:17A+DnZZ.net
ステルス自転車も多いよ
そういう意味で早朝ライドはおススメ

669 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:26:06.71 ID:sDBsXvzM.net
あ、ランナーとライダー混同しますた。自分は夜に目立つ服装してライト点けて車体に反射テープ貼りまくって、ゆっくり走ろうかな?

670 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:27:07.06 ID:rqTier1g.net
暗闇から突然現れる黒装束の忍者ジジイを何とかして

671 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:48:45.26 ID:vb8ES8nM.net
>>667
「年齢によっては」のタグ付きだけど、BMI26ってそんなに悪くないだろ
問題は体脂肪率と体形だな。

672 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 15:50:17.14 ID:vb8ES8nM.net
夜はリスク多すぎて走る気になれんなー

673 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 16:31:53.50 ID:mhkty85H.net
>>650
そのレベルでぜんぜん違うよ。ブランクある人がそれを始めるとまず2,3日で心肺機能がサクッと改善される
そして2週間ぐらいで首/肩/膝/足首/ふともも/お尻の付け根/ふくらはぎの辺りが筋肉痛を繰り返してゆっくり強くなってくる
これを繰り返してると全体的に脂肪が燃焼されていつの間にかベルトの辺りがすかすかしてきて感動する

674 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 16:34:15.61 ID:mhkty85H.net
>>650 >>673
ちなみに半年とか1年とか長丁場でゆっくり無理せず自分が続けられる楽しめる条件でやるのが一番続きやすいな
だから食べたいものを食べたいだけ食べる日「チートデイ」は積極的に取り入れて行っても痩せるから大丈夫

675 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 16:35:27.37 ID:7SVbgL1b.net
>>663
毎日100kmサイクリングとか人間業じゃない…

676 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 16:40:42.96 ID:mhkty85H.net
>>672
夜15℃越えてくるこれからの季節は街灯が明るい街中の平日夜ライドがはかどるな

677 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 17:17:01.43 ID:ZgQM9W07.net
>>675
前は頻繁にワンイチやってたしこれでも体力落ちた方よ

678 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 17:28:22.13 ID:zeMTi283.net
>>650
週に2回だけ40kmライドして2ヶ月で2kg痩せた。
ウエストも2cm細くなった。
ただここ1ヶ月減ってない。
食事制限は無し。

679 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 17:30:20.73 ID:m2iT36mq.net
>>674
本当〜? 俺、木曜金曜とジム行って土曜は130キロ走って日曜をチートデイにしたら、今日体重みたらちょっと増えてた。ちょっと反省中なんだけど気にしなくていいんかな?

680 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 17:54:36.95 ID:bXgpK+Nj.net
あまり水を差すこと言うのも引けるけど
脂肪1kg7200kcal
40キロ走行して2時間で400kcal消費
週3で1200kcal、月5000kcal

摂取カロリーと基礎代謝も計算しないと運動による効果なんて分からん
だから運動ではそんなすぐに減らんから食事制限無しなら月1kg減らすつもりでやっておくほうがモチベーションになるよ
まぁ運動すると食欲が増すからそこは結局食事のコントロールはしないといけないんだけどね

681 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 18:03:50.76 ID:KyzDVGLx.net
>>677
ワンイチって何ですの?
直結するのが思い浮かばないので。

682 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 18:09:40.90 ID:ZgQM9W07.net
東京湾1周

683 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 18:10:15.89 ID:7SVbgL1b.net
>>682
すごすぎる…

684 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 18:25:31.58 ID:GK9p94BF.net
毎日4km走って吉牛に通ってるんだが
一向に痩せない。

685 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 20:24:40.44 ID:hqjQvott.net
4キロって一瞬じゃないか

686 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 20:25:37.01 ID:SHqnZVIO.net
いまさらだが、Mets計算とカロリー計算の両方やれば、1か月でどれくらい痩せるか
ある程度予想できて便利だよね
どんぶり勘定でやってて散々破綻してきたので目からウロコ状態!

687 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 20:35:45.37 ID:5X50SvJc.net
カロリー計算だけでも自分で補正値かければ余裕だけどな

688 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 20:37:13.35 ID:lYmjmJHc.net
カロリー計算すると、頭使ってカロリー消費して良いな

689 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 20:44:36.27 ID:6DK+TDZU.net
>>651
こういう奴は理屈ばかりで実践してないんだろな

690 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 21:01:26.87 ID:19K2Iq4c.net
距離そのままで消費量増やしたいなら
ロードやクロスを止めてMTBにするんだ

タイヤは+系がおすすめ
下手したらママチャリより運動になるぞ

691 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 21:09:23.29 ID:1qVjrJc3.net
あれ系のタイヤ、実は30km/h近くで巡航しやすいからな
そっからケイデンスあげたりしねーとダメだよ

692 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 21:25:16.20 ID:19K2Iq4c.net
そうなんか
それは知らんかった

おれはクロスからフルサス29erの
トレイルモデルに変えたら
明らかに身体絞れてきたからさ

通勤合間のトリック練習と室内保管運搬で
筋トレ効果も出てるんかね

693 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 22:36:10.72 ID:mhkty85H.net
>>679
短期で一喜一憂しないのが一番だぞー。まあ一喜一憂するのも楽しいのも分かるし

694 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 22:38:17.54 ID:mhkty85H.net
距離より動かすだけでも長時間だらだらやってた方が燃焼するイメージだわ

695 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 22:50:16.59 ID:bXgpK+Nj.net
>>689
残念
先月4kg減らしてるよ
ちゃんと記録してる

696 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 23:07:18.49 ID:aPlRoYEQ.net
>>695
子供っぽいね君

697 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/22(月) 23:10:04.91 ID:bXgpK+Nj.net
>>696
5ちゃんでそれは格好悪いw

698 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 00:31:54.52 ID:44E9vkEC.net
電動荷台つきの電池なしで漕げばいいんだな?

699 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 02:29:05.74 ID:MzMCk1VR.net
走行の消費カロリーをスマホのアプリで計算してるんですが、アプリによってかなり差がありますが皆さん何使ってますか?
ママチャリと軽量ホイールのロードではだいぶ違ってくるので差が出るのは仕方ないとは思いますが

700 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 03:52:16.36 ID:l3b31z2O.net
パワーメーター!

701 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 06:46:38.06 ID:X0OzSeBj.net
>>695
他人のトレーニングを効果が無いと否定する根拠にはならないよね

702 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 06:52:16.98 ID:uPjQKAh1.net
>>695
たった4kgでw

703 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 06:54:52.81 ID:H8T2lhdu.net
>>701
デブはほうっておきなよ
話しても無駄

704 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:07:21.83 ID:3/Kj/oir.net
飯をいつも通り食べて実際週に2、3回くらいを自転車で20キロ走るくらいじゃあまり変わらんよ。その人の体重や今までの生活習慣にもよるが、減っても最初だけだろうね。けど、意味がないわけではないとは思う。
無理しても長続きしないんだし、最初はそれからでもいいと思う。

705 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:13:27.49 ID:OvLIEwyb.net
デブが早口でしゃべってそうな長文w

706 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:17:51.60 ID:3/Kj/oir.net
新しいIDで速攻で返信しなくてもいいんだよ、豚くん。

707 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:18:48.90 ID:BdqDx7U5.net
スニッカーズ1本あたりたったの247キロカロリーなのに、カレーパン1個は358キロカロリーもあるので、カロリーは重量と関係が深いのでしょうか?
いつものコースの20キロライドの補給食をカレーパン3個からスニッカーズ6本に変えようか悩んでいます。

708 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:20:32.93 ID:wwWzmqHF.net
20キロだったら補給いらないだろ

709 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:24:11.54 ID:+0af6kJu.net
20kmライドでカレーぱん3個w 凄いね。リュックにいれてるの?

710 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:24:20.04 ID:nm3G+Bbb.net
おれはロング一回の方が効く気がするなぁ
400gくらい脂肪減ってると思う

711 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:30:21.30 ID:FkodpbzF.net
カレーパンはルーに野菜が溶け込んでるから完全食

712 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:33:48.24 ID:FkodpbzF.net
https://i.imgur.com/aCkQ78P.jpg

713 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:36:28.40 ID:F7CaG3C2.net
トゥゲザーしようぜ!

714 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:49:47.03 ID:8PE4XHmv.net
>>702
たったってw

715 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 07:53:57.62 ID:H8T2lhdu.net
デブの4キロはたっただと思う
単なる水分量w

716 ::2019/04/23(火) 08:13:08.80 ID:LmWzZSL+.net
>>707
20kmなら水、お茶だけでOK
食べ物の事は忘れろ

717 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:21:35.92 ID:g1hrozyc.net
100kmでも水だけで走れる

718 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:27:37.62 ID:44E9vkEC.net
40kmで水分2リットルは飲み過ぎ?

719 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:29:58.31 ID:F7CaG3C2.net
そんなに飲んだら腹ガポガポで息苦しくなりそう。
70kmで500mLぐらいだわ、春とか秋なら。

720 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:32:59.42 ID:fpjkGz6V.net
真夏なら熱中症対策でスニッカーズかな

721 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:41:30.82 ID:dU65eKhz.net
走る前にパウチ?に入ったエネルギーゼリー飲んで、休憩の合間に5個入のミニアンパンを1-2個適当に食べる。(走行距離は30キロ位)

722 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:43:12.25 ID:dU65eKhz.net
スニッカーズは夏になったらトロトロにならない?(´・ω・`)

723 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:43:40.88 ID:fpjkGz6V.net
>>722
飲む

724 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 08:43:44.06 ID:Ohxc0znf.net
昨日は暑かったのに余裕こいて飲まずにいたら15kmくらいで頭痛と吐き気した

725 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:00:38.41 ID:0ZxbS/Wy.net
腹減った

726 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:13:06.12 ID:F7CaG3C2.net
>>724
熱中症になったとき、一週間程度下痢が続いたわ。
ゆるいとかそう言ったレベルじゃなく、ほぼ水状態で。

727 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:18:06.67 ID:oyIPXjhZ.net
水分はこまめに
ガバガバはだめ

728 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:18:09.03 ID:PFYNA/m8.net
>>702
ダイエットしてないのか?月4kgは中々だぞ
特に50kg台での4kgはでかい

729 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:19:00.08 ID:PFYNA/m8.net
>>701
根拠は示したろ
週3で40キロ走行でいかほどの効果があると思ってんの?

730 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:25:54.69 ID:PFYNA/m8.net
カレーは脂質と炭水化物が多いからダイエットには向かない
てかちょっと走って補給食食うくらいなら走らないほうが良いわ

731 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:35:26.91 ID:P/BAACnZ.net
素人にはカレーパンとピロシキの違いが分からないよな

732 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 09:36:31.66 ID:oyIPXjhZ.net
減量できた人は身長と体重の推移書くとええよ

733 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 10:12:27.30 ID:MPS30fAt.net
じゃあまず身長の推移を書こうかな

734 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 10:16:18.77 ID:A62wjVO8.net
デブ

735 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 10:17:17.13 ID:MPS30fAt.net
>>718
普通だと思う

736 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 11:04:18.69 ID:F7CaG3C2.net
>>729
イカは高タンパク低カロリーだからダイエットに良さそうだね

737 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 11:38:18.13 ID:Vt3kN208.net
>>730
デブのくせに上から目線で笑うわ

738 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 12:35:42.12 ID:cWEjds8C.net
日本人は農耕民族だから低タンパク、高脂肪の方が健康で長生きできる

739 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 12:36:52.62 ID:hqx+Uagx.net
>>738
なるほどなあ

740 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 12:40:00.09 ID:q8uu/5mx.net
ソース
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10990890S6A221C1000000/

741 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 12:41:40.73 ID:ErpigB9g.net
ぽっちゃりは言い訳が好き

742 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 12:43:12.67 ID:xy3TzV2B.net
>>738
日本人は死に損ないの寝たきり老人が多いだけでべつに長寿国じゃないし、世界中のほとんどの国の人間が農耕民族な

743 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 12:43:55.07 ID:Fnu7biUp.net
デイヴさん 無茶であることを覚悟で、多くの脂肪でカロリーをとった場合、どれほど急速に太るのかを自らの体で確かめたかったのです。
従来ダイエットについて教えられてきたことが真実であるなら、1日あたり3500キロカロリーを余分にとるごとに0.5キロ太る計算になります。
運動をやめ、睡眠時間を太る原因とされる5時間未満にし、毎日、エネルギー(カロリー)のほぼ7割を脂肪からとりました。

ところが僕の体はがぜん燃えだし、頭は冴え、たっぷり眠る必要もなく、腹はぺたんこになり、なんと腹筋が割れました。
実際に増えた体重は、ほんの数キロの筋肉だけだったのです。正しい種類の脂肪は生命維持に不可欠です。クリーンに燃焼し、栄養も満足も与えてくれ、体も脳も最大限に機能させてくれる。
脂肪は健康な細胞膜の成分であり、ホルモンの材料にもなります。受精能力、体温調節などのためにも必要なものです。

744 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 13:10:52.25 ID:3/Kj/oir.net
>>737
ブタにブヒブヒ笑われてもなぁ

745 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 13:40:34.08 ID:pvAd4bpn.net
昨日ウッカリしてヒートテック着て出かけて着替えも出来ず暑くて辛かったが
帰って体重計ったら500g痩せてたわ
ヒートテック効果かは不明だが

746 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 13:57:33.35 ID:HaO3Xi+4.net
1ヶ月で何キロ痩せたって言ってもリバウンドしてんだろ
デブって努力を継続できないから嫌われてんだよ

747 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 14:16:12.35 ID:SSW7J7nr.net
2ヶ月で4kg痩せて2週間で2kg増えた
ただの脱水ですなこれは

748 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 15:10:58.40 ID:bu9BGzA2.net
逆張り煽りガイジが居ついちゃったの?

749 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 16:29:25.24 ID:l3b31z2O.net
オマエラの体を写真に撮って見せてろよ
やる気あんのか

750 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 16:50:50.98 ID:hqx+Uagx.net
>>749
ではまず貴方様から…(._.)

751 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 16:55:05.95 ID:palmWT8C.net
筋トレ中です!
https://i.imgur.com/CzzzreP.jpg

752 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 17:03:34.75 ID:l3b31z2O.net
>>750
俺はこんな感じだよ
http://stripeblue.air-nifty.com/photos/ichis_box/tamesue01.jpg

753 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 17:08:28.74 ID:2XteOBcq.net
>>750
はいよ!次はおまえうpな
https://i.imgur.com/m0BDx3n.jpg

754 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 17:56:01.20 ID:xF64BM4W.net
ここにはデブしかいねーよ期待すんな
俺はマシだけど

755 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 18:25:00.38 ID:912wsbcq.net
ここはまだましなデブがひどいデブを嘲笑うところだな
俺は肌が綺麗なデブだけど

756 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 18:30:07.00 ID:nm3G+Bbb.net
いや、みんな痩せて引き締まるよ

757 ::2019/04/23(火) 18:33:58.66 ID:lRBLj5dW.net
>>724
砂漠にでも住んでるのか?

758 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 21:34:50.71 ID:h49RClhU.net
まあ、俺なんかはいつも荒サイ走って、キッチンDiveの弁当買って土手で食べるのがいつものパターン

759 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 22:16:29.17 ID:jNeIz3Uz.net
>>724
おいおいw

760 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/23(火) 23:05:34.46 ID:MGm2uTYV.net
>>651
毎日往復30キロの通勤で2ヶ月で15キロ痩せたけど
確かに大した効果は無いな

761 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 02:59:53.28 ID:VPdaYqZL.net
デブ!デブ!
ヘイ!ヘイ!
デブ!!イェーイ&#128077;

762 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 07:25:43.13 ID:3F88OAV5.net
GW何日か雨っぽいな
3kgくらい落としたかったけど、2kg目標で

763 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 10:04:59.94 ID:4za70RJq.net
半年ぶりの体重測定・・・ほとんど変わってないとかショックすぎる
自転車そこそこ乗ってるつもりだったので2〜3キロは減ってるだろうと思っていたのに
たぶん間食だろうな
飴、チョコのカロリーを甘く見てた
これからは毎日体重計に乗って管理しよう

764 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 10:06:36.16 ID:kip6fbMw.net
ダイエットしてんのに毎日体重計に乗らないとかありえんわ

765 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 10:22:16.15 ID:8M/EfYT7.net
体重計なんて頻繁に乗る意味あんの?
鏡見た方がよっぽどいいと思うけど

766 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 10:23:28.93 ID:NhfV0nO+.net
1kg太ってた

767 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 10:59:32.41 ID:tjYvTY6a.net
>>764
だからデブるのさ
ほっといてあげな言っても解らないだろうし

768 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 11:07:11.15 ID:c+sP/yRs.net
見張ってないとサボる中華の職場みたいなもん

769 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 12:40:24.78 ID:ubMUfCgs.net
>>516
毎年ダイエットって要は失敗してるって事だろ

770 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 13:05:20.99 ID:c+sP/yRs.net
>>765
毎日鏡見てもデブになったからダイエット始めたんでは?w

771 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 13:16:16.28 ID:LuP3DpfG.net
今はポチャメンがモテる時代
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190419-01564292-sspa-soci&p=2

772 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 13:30:47.42 ID:NhfV0nO+.net
spaの記事は捏造だから読む価値もない

773 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 13:50:19.76 ID:J2Q4oDz0.net
>>771
まぁ確かにモテるだろう
イケメンと同じくらいの清潔感と性格の良さと年収があったらな

774 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 13:52:21.83 ID:OthU9CZi.net
デブがいいわけ始めたら終わり

775 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 14:48:53.09 ID:tjYvTY6a.net
痩せて見えるって考えの女が有り得ない
比較しなくてもデブだよブス

776 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 21:25:00.90 ID:27qMurMD.net
また透明のデブに文句言ってる人がw

777 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 21:38:51.25 ID:Fr64kgzK.net
デブ嫌いなんだよだらしないから

778 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 21:50:11.06 ID:ldDS82na.net
でも痩せてから上から目線でデブに説教すんのクッソ気持ちいい

まぁ努力せい

779 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 21:56:06.41 ID:YH1CJjgR.net
それで何kgになったんだい?

780 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/24(水) 21:58:57.67 ID:CpnhD+Ie.net
90kgが93kgになったけどスタイルよくなったよ

781 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 02:36:54.32 ID:P87rREN2.net
デブ!デブ!
ヘイ!ヘイ!
デブ!!イェーイ!!

782 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 08:31:44.65 ID:SUku8sUb.net
昨日夜アイス2個食べたけどまた運動すればいいや

783 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 08:51:48.09 ID:ci/uxAJk.net
糖質だめ、ゼッタイ

784 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 08:53:50.89 ID:CnJbFYpZ.net
ポテチは野菜だからセーフ
サッポロポテトならなお良いよね

785 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 09:09:08.84 ID:nNrMHN5y.net
外食絶対ダメ!
1kg太った
外食行かなきゃ太らない

786 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 09:18:06.25 ID:l9e2LocG.net
ほろよいでも飲むか

787 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 09:29:18.48 ID:yfWzweBh.net
ビックマックも真ん中に穴開けたら0カロリーと聞いた

788 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 09:30:12.07 ID:nNrMHN5y.net
マックは太らない。食べるのはハンバーガー、チーズバーガー、コーヒーのみ

789 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 11:41:43.11 ID:nNrMHN5y.net
ジムでシゴイてきたけど疲れた。
もうジムに行きたくないし、自転車でもがく
人生に疲れた

790 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 11:58:41.56 ID:t/d7vvnW.net
>>789
家に帰るまで我慢出来ないのかよ

791 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 12:18:13.09 ID:q6KjhuVX.net
GWはローラー台かなぁ
憂鬱やな

792 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 12:24:48.61 ID:1nZIUbG0.net
明らかに腹引っ込んだのに、体重は全く変わらない。不思議だ…
筋肉質でもなく、何となくガリっぽい体型だ。

793 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 12:40:53.81 ID:/adIOnFm.net
>>792
密度が上がったんだろ。
脂肪が筋肉に変わればそうなる。
逆に太るときは体重は変わらいうちに見た目が残念になってくる。

794 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 12:43:45.99 ID:ci/uxAJk.net
重要なのは体重よりも体脂肪率だから
体重の増減よりもウエストサイズの変化に喜ぶべきだ

795 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 13:10:17.05 ID:XOF3qetp.net
これだから体重厨は

796 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 13:11:27.07 ID:67mxXOka.net
体重も体脂肪率も他人からはわからないからな。
判るのは見た目のみ。

797 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 13:24:13.97 ID:CnJbFYpZ.net
>>788
武田真治さんチィース

798 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 18:41:03.67 ID:FlUoBCZd.net
>>796
と、二重アゴのデブが言ってます

799 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 19:14:45.07 ID:QfZzUnB6.net
ちょっといい体重計買えば体脂肪率から何から表示してくれる
それをアプリに打ち込んで可視化してモチベアップ
8週間で6kg減、体脂肪率17%

800 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 19:30:27.60 ID:rIOTHXmo.net
毎日紙に体重と体脂肪書く生活は6ー7年で終わった

801 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 21:02:17.51 ID:Ge4DBjdS.net
>>798
そんなブタ君同士けなし合うなよw

802 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 21:37:01.68 ID:qIgi21Gn.net
そのうち、こういうのに乗ってみたい!

https://dendo-assist.com/2019/04/22/high-end-e-road2019/

803 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 22:00:55.57 ID:jZgPCEsS.net
>>801
体重何キロ?

804 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/25(木) 22:01:20.57 ID:G+k+ZBqN.net
なんでダイエットスレで楽したがるねん

805 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 08:35:17.83 ID:xdYzxsPt.net
2週間で128キロが120キロになった
このままじゃ今年中に消滅するかも
太る事も検討せな

806 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 08:39:57.60 ID:zEuKVVM/.net
それは水分とうんこ

807 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 09:17:47.78 ID:KIuKkgZr.net
そりゃまた随分とデッカいウンコと大量の小便でたな。やったなw

808 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 09:19:48.97 ID:bwxPRVYe.net
気持ちよさそ

809 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 10:08:51.68 ID:HRnNhwb1.net
久しぶりにレッグプレス2000キロやったら腰に来て動けない

810 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 10:19:00.30 ID:i9n9T0SS.net
今日は肌寒いな
夜はちゃんこ鍋にしよ♪

811 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 12:14:04.09 ID:94otraxh.net
みんな明日から走りまくるんやで

812 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 13:02:45.05 ID:SO3Wii7J.net
君たちはやることが極端だし長続きしないから痩せないんやで
コツコツを続けなさいな

813 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 13:32:04.36 ID:dAOelq3g.net
バーベキューはビール飲まなければOKですか?

814 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 13:40:11.34 ID:XPTrlpLD.net
子供ビールならおk

815 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 13:46:27.32 ID:IhITOnuZ.net
菓子パンとカップやきそば食べて寝ろ

816 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 14:11:22.43 ID:dAOelq3g.net
ビールをやめて
白米持って参戦しようと重います

817 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 18:06:46.20 ID:xa3AJ/G5.net
最近、体重が増えてウォーキングすらキツくなったので久々にチャリはじめました
2週間くらいで体力は少し付いたと思うけど
体重も体脂肪もかわらねーくせに太ももが太くなって逆にズボンきつくなって漕ぐの辛い('A`)

818 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 18:08:02.66 ID:6eIZXWoy.net
たった2週間で太くなるわけないだろデブ
脂肪が移動しただけだ

819 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 18:08:26.33 ID:MasKBQzx.net
>>817
2週間ぐらいからやっとスタートラインな。そこから小まめにどれだけ続けられるかの勝負だよ。がんばれ

820 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 19:28:49.72 ID:xa3AJ/G5.net
>>818
いやなんかズボンの太ももがパンパンになっちゃってるんよ
脂肪が移動とかしらんが、もしかしたら加齢により
筋力使ってパンパンになったのが引くのが遅いだけかもorz
>>819
嬉しいありがとう(´,,・ω・,,`)
都合により否応でも毎日長時間自転車を漕ぐ事情が出来てしまったから
頑張って続けるね!

821 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 20:14:06.31 ID:tXAKp2/h.net
ウォーキングとサイクリングを合わせることで足がおかしくなって死ぬ

822 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 20:25:05.22 ID:F8ELEIsY.net
ランニングならともかくウォークじゃ死なない

823 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 20:31:51.96 ID:23h1xOZk.net
>>817
そのまま継続して痩せたら下半身も全体的に細くなってくるよ

824 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 20:32:14.00 ID:dAOelq3g.net
ウォーキングデッドの嘘つき

825 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 20:46:41.55 ID:HRnNhwb1.net
俺このまま痩せたら消えてしまいそう
ゴールデンウィークは頑張る
台湾に行ってきます

826 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 21:18:00.37 ID:wJr4AY+9.net
サイクリングと合わせて糖質制限してるけど糖質気にしすぎて食事が全然楽しくない
一回ラーメンとか食うと全てが崩壊してタガが外れそうで怖い
腹もへっこんだし、体重自体はかなりいい感じに減ってるんだが
お菓子とジュースとラーメン食いたい

827 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 21:21:39.12 ID:gOBjAYL9.net
肉食い放題なんだからデブ的には問題なくね?

828 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 21:23:11.03 ID:Dd/bkOTN.net
>>826
自分が糖質制限してた時はプレーンソーダにレモン絞ってジュースの代わりにしてたな
結構イケるよ
ラーメンとかは肉や野菜を腹一杯食うことで自分を誤魔化してた
空腹感さえ無ければ耐えていけると思うけどや

829 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 21:26:42.02 ID:AoEQH/Ol.net
>>826
落ち着いてきてんなら食えば。そんな我慢しかない生き方して楽しいか? それで太ったら、また痩せればいいだろ。たかが5、6キロくらいなら1ヶ月ありゃ痩せれるだろ。自分の中でイエローゾーン、レッドゾーンの体重を決めて行動すればいい。

830 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 21:58:06.91 ID:wNnyUTx4.net
糖質制限すると力が入りづらくない?
結局しっかり食べてしっかり体動かす方向で落ち着いた(´・ω・`)

831 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 22:52:01.15 ID:PnYvGwvd.net
>>826
コンニャクラーメン、黒酢りんごジュース、スムージー、凪ラーメンのBASE、カカオ70%超のチョコレート食え

832 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 23:05:13.24 ID:eO9WKGP/.net
明日も寒そうならだおでんにしよっと♪

833 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/26(金) 23:06:04.38 ID:YA/shlJi.net
ペンネアラビアータ2人前とアボカドサラダご馳走さま
これでもまだ痩せるロングライド最高

834 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 00:27:08.96 ID:22sPeZBY.net
わざわざ甘いもの食べて走るスポーツで糖質制限とかないだろ

835 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 00:30:01.89 ID:gh7P/Sik.net
>>830
初期は厳しいけど脂肪を使える体になると逆にバテにくくなるよ

836 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 08:45:56.17 ID:+xWNA/dq.net
もう走ってきたぞ
デブども走れ

837 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 09:17:05.50 ID:tLYypz1R.net
天気が良すぎる、どうしたもんか

838 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 09:22:48.21 ID:NKREVBHe.net
>>826
それもう最初からリバウンド確定コースじゃん

無理なく続けられる方法以外でのダイエットは無意味だぞ

839 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 09:23:40.29 ID:NKREVBHe.net
>>837
こっちはまだ路面が半分濡れてる

840 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 09:41:54.80 ID:9pwsSXgI.net
関東雪のところあるから

841 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 11:23:00.02 ID:MAt42ZWb.net
週2でとんこつラーメン食べてるけど半年で10kg痩せたな
たまに焼肉1kgとかどか食いしてるけど、普段から食事抑えてれば長い目で見て問題無し

842 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 11:55:40.41 ID:AdqRJofN.net
インボディやったら、やっと体脂肪率が12%に入った。でも、腹には脂肪がある。

843 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 13:16:05.80 ID:tLYypz1R.net
自転車に乗るってレベルの風じゃなかった
街に繰り出しパンツを拝みに行く

844 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 13:34:06.77 ID:gOBO+mqZ.net
>>841
痛風になりそう

845 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 13:55:54.41 ID:Hgm9vROR.net
ちょっとだけでも走ろうかと思ったら、パラついとる@東京

846 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 16:56:41.10 ID:k35BiAzy.net
それくらいが気持ちいいだろ

847 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 16:59:53.09 ID:Hgm9vROR.net
ディレイラーとか汚れんの嫌やんけ
あとブレーキで墨汁つくし

848 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 17:14:07.93 ID:EYEuL8YF.net
ブレーキはディスクだから別に

849 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 18:20:19.51 ID:3x+LsrdJ.net
>>848
うらやましい

850 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 18:54:46.58 ID:SdMNc5FP.net
自分は出先で美味しいものを食べるのもサイクリングの目的だから
何も苦痛に感じなく楽しめてる。因みに4年で20kg痩せました

851 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 19:24:30.13 ID:wvMHWALi.net
このスレのおかげで体型が見違えるほど変化したんだけど
今まで来てた服がサイズ合わなくなった
なんかオシャレな服売ってる店教えてくれ!
サイズはえーっと、3Lからツーランクアップで!

852 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 19:29:30.23 ID:9lvFIvGV.net
おれはだいたいワークマンかユニクロだけど

853 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 19:50:20.06 ID:MAt42ZWb.net
>>851
ツーランクアップって増量してるんかいw

854 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/27(土) 22:28:47.57 ID:RRaFQ65e.net
>>852
( ^ω^)

855 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 04:16:52.97 ID:FebtQXjL.net
糖質制限だけは絶対長続きしないから時間の無駄。期間限定でやったとしても120%リバウンドする。1週間に70〜80キロ走って食べたい物食べて糖質MAXこそ至高!

856 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 05:25:42.35 ID:U6BPIK9F.net
>>855
毎日70〜80キロの間違いやろ?

857 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 05:28:51.08 ID:9LUbKCvG.net
ニィトならね!

858 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 06:48:01.30 ID:r/fOaBtu.net
朝夜で行けない距離じゃないだろ
出不精デブには無理か

859 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 07:05:30.86 ID:338K+UDz.net
仕事してれば毎日は難しいってわかるよな

860 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 07:35:14.64 ID:JkRYC34n.net
職種によるよ
金融は出来る

861 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 08:04:37.57 ID:9LUbKCvG.net
頭悪そうね

862 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 08:07:59.38 ID:cA/MbZrH.net
金融ってサラ金の取り立て業者?

863 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 08:21:16.43 ID:4BMAU1g0.net
ブルーカラーには無理

864 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 08:21:22.71 ID:B0YvmPor.net
>>858
会社にいるデブも口ばっかりで何一つ満足にできない
虚勢を張らないと生きていけないんだろうね

865 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 08:24:12.18 ID:9LUbKCvG.net
>>862
パチンコの景品交換所のバイトだろ

866 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 08:34:01.56 ID:M7Fa0K3t.net
銀行勤めのおれが来たよ
あのなぁ毎日そんなに走れるわけないだろ
仕事って疲れるのよ
お盆やGWもシステムの管理しなきゃいけないしトラブルあれば深夜でも直行だし
適当なこと言ってんなよデブ

867 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 08:50:05.21 ID:x/xmS4wu.net
>>866
3時でお仕事終わりだろ

868 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 09:49:20.93 ID:F+4vdloN.net
>>866
だからデブなんだろ
自覚して腹の肉減らせほ

869 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 11:17:54.18 ID:xLo/4SWL.net
>>866
ALSOKは現金輸送だけじゃないんだな
お疲れさん

870 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 11:22:42.23 ID:QR0MfseU.net
嫉妬が渦まく良スレ

871 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 11:23:15.42 ID:lBKuO+Qr.net
弱いデブ達が夕暮れ さらに弱いデブをたたく

872 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 11:25:25.02 ID:hX0jSp9h.net
ダイエットは食事でほぼ決まるし、いくら運動してもそれ以外に食べたら無意味
距離より食事量心配しろよw

873 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 11:39:19.37 ID:v76Hdtc3.net
連休でどれだけ絞れるか
逆に太るか

874 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 11:49:47.88 ID:338K+UDz.net
銀行員に劣等感を刺激されまくったデブたちw

875 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 12:08:21.38 ID:mi6qqaOU.net
>>867
15時で店頭が閉まっても裏で仕事してるんだよ

876 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 12:24:25.50 ID:bmOPNR/v.net
ゴールデンデブ

877 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 12:57:54.37 ID:F+4vdloN.net
気温ピーク前に帰宅
いい汗かけた
体脂肪率15パー

878 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 13:10:41.12 ID:6XydoNH6.net
ローラー台に乗る心の準備が整いつつある

879 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 13:28:55.73 ID:+BxT11Wr.net
うおらぁあ!!今日は実走じゃあ!

880 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 15:17:14.89 ID:mwUb0a0s.net
夜15キロほど走って、アプリを止めるのを忘れて朝の通勤片道5キロほど走ったら、合計走行20キロで1780キロカロリーも消費してましたが、アプリを止めない方がダイエットに効果的という事でしょうか?
https://i.imgur.com/EHA9oU6.png

881 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 15:26:46.92 ID:OHUd7Wd4.net
そうです
一日2000キロカロリーほど消費増えますよ

882 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 19:17:52.86 ID:x/xmS4wu.net
俺なんかダイエットアプリを3つも並行して走らせてるぞ

883 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 19:38:54.60 ID:U6BPIK9F.net
今日は90kmしか走れんかった
GW中に四回くらい150km走る予定

884 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 19:47:58.45 ID:338K+UDz.net
勝手に走ってろデブ

885 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 19:59:33.32 ID:6XydoNH6.net
界王拳やな、体もたんで

886 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 21:32:26.16 ID:aTlBdh4M.net
今日チェレステビアンキロードに乗った全身チェレスデブを見たが、
普段デブがロードのってても心の中で応援してた俺もさすがに引き笑いでした
勘弁してください

887 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 21:47:24.59 ID:YwUqwXmO.net
引き笑いって意味が違うけど

888 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 21:59:29.29 ID:rDDH9zTP.net
さんま?

889 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 22:05:18.82 ID:iRmCS9Cc.net
冷笑とでも言いたかったんだろ

890 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 22:08:11.02 ID:989tmGC0.net
チェレステカラーって激ダサなのになんで人気あるんかな?

891 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 22:12:27.87 ID:OIPAkqt4.net
今日はおやつの時間に空腹がガマン出来ずに急遽チートデイにした。
【おやつの内容】コーラ、おにぎり2個、ゆで玉子2個、カップラーメン、だし巻き玉子、たこ焼き

892 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 22:15:27.15 ID:OHUd7Wd4.net
スーパーで500円の肉塊2つ食ったほうがマシだぞ

893 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 22:18:06.64 ID:r4tbsy1u.net
>>892
肉は太る

894 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 22:39:26.52 ID:QR0MfseU.net
いきなりステーキとか便利かも

895 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 23:20:24.94 ID:lWRyrf+s.net
鶏肉食え

896 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/28(日) 23:57:21.16 ID:6XydoNH6.net
>>890
ティファニーカラーらしい

897 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 00:40:30.10 ID:OrgE7SXw.net
ローラー輪姦したよ
rouvy良いね。無料でやりたい放題

898 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 02:30:27.45 ID:BH19ZDkS.net
>>896
ティ、ティ、ティ、ティファニーてw
ハナクソニーでも食ってろw

899 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 09:08:30.69 ID:RJB86zJA.net
ティファニーで女食いつくのは分かる…男は何でだ?食い付いた女に食いつこうとしてんのか?
儂沖縄だったらチェレステ乗ってたな。あれ沖縄の海のカラーに溶け込むふつくしさがある。

900 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 09:21:31.72 ID:iISP7iBP.net
自転車ダイエットはじめてまだ1カ月なんだが、体重、腹回りはなんにも変わらないのに足だけちょっと痩せた気がする。いやこれは気のせいじゃない。日焼けして細く見えるとかじゃない。あきらかにシュッとしてきた。夏にハーフパンツ履くのが楽しみになってきた

901 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 09:33:37.03 ID:7GvtskX8.net
足は痩せるね
あとケツも小さくなる
しかし腹は引っ込まない

902 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 09:35:43.97 ID:zeEb7aZV.net
>>901
ロードバイクで前傾姿勢を腹筋背筋で支える様に走ると
腹も引っ込むよ。要は乗り方の問題

903 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 10:42:06.89 ID:fnd5FR6R.net
骨盤立てて前傾とると腹の脂肪が燃焼される気がする

904 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 11:26:45.26 ID:OrgE7SXw.net
ラクダのようにコブを作るイメージですね

905 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 12:10:37.52 ID:NzCLZqm1.net
デブにはチェレステなんて似合わないよね

906 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 12:30:07.23 ID:qadJkfgU.net
初音ミクみたいな女の子ライダーなら似合うのな

907 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 13:54:15.77 ID:CdsB/+Ua.net
自分で良い色!素敵!と思っていながら
でも自分には似合わないな周りから変だと思われると
すぐ自己否定する奴には何も似合わない

908 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 14:08:46.76 ID:5X6JczwU.net
チェレステ一色より黒ベースとかの方が品がいい

909 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 15:31:24.11 ID:2COdbNGK.net
チェレステのビアンキを見かけたらレイトンハウスのロゴを貼って廻る旅に出たい

910 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 15:42:40.68 ID:fnd5FR6R.net
「チェレステは女性受け良いですよ!」て店員の口車に乗せられて買ってた人なら
チェーン店の自転車屋で見かけた事がある

911 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 15:51:15.61 ID:Ga28LqFP.net
ペパーミントグリーンのウェアはカッコいいな
https://ameblo.jp/mcmakky/entry-12204323398.html

912 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 15:56:54.27 ID:ooEuNXN9.net
70以上の爺が、MTBでちょっとした坂をトップギアで死に物狂いで登ってました
苦行なのか、変速を知らんのか

という訳で135km。明日は雨なんで食事に気をつければ、ドンと減るやも

913 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 16:09:30.10 ID:NQBwkhKS.net
>>912
体が悲鳴を上げて栄養を求めてるから今日と明日はおとなしくチートデイにした方がいい。その方が痩せる

914 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 16:09:51.70 ID:BHEkpeAZ.net
>>890
そうやって変に意識しなければ、普通の色だと思うけど

915 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 16:16:16.68 ID:CUOEhIox.net
ぼくの彼女はツインテのチェレステ ライダーです

916 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 16:34:50.61 ID:+OTkFid9.net
週7でチートデイすれば痩せますか

917 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 17:08:02.43 ID:ooEuNXN9.net
健康平均体重以上のやつ、チートデイって言うの禁止な
お前らのそれはただの過食

918 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 17:43:14.73 ID:k1gMtrUp.net
他人のチートデイに厳しい人なんなの

919 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 18:36:50.61 ID:kPbU5Kpd.net
>>915
デブ落ち?

920 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 18:51:46.56 ID:ATXsXEgq.net
確かに白豚にチェレステなんて似合わないよな

921 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 20:06:55.35 ID:BHEkpeAZ.net
白豚ってディカプリオ?

>>918
やさしさだろ

922 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 20:10:33.14 ID:8fcOrt93.net
今日は雨で走れないからチートデイにしとくわ

923 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 20:20:25.56 ID:OrgE7SXw.net
腹筋、背筋、プランクを久しぶりにやったら違うね
体がグッと棒になったようだ

924 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 20:52:40.95 ID:fjnqKReC.net
令和になったら筋トレはじめるんだ

925 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 21:49:25.30 ID:WtBuwacq.net
帰省して
ダイエットとか
無理だった……

926 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 22:23:26.80 ID:OrgE7SXw.net
ローラーrouvyで回すぞ

927 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 22:49:17.13 ID:WtBuwacq.net
しかも明日一日中雨かよ

928 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 22:51:33.76 ID:I11awDQO.net
実は雨の時こそダイエットチャンス。同じ距離でも精神的苦痛でカロリー消費出来る

929 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 22:52:31.09 ID:WtBuwacq.net
チャリ濡らしたくない(´・ω・`)

930 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 22:53:45.37 ID:I11awDQO.net
雨の日に乗ってから拭き上げたら洗車代わりになるけどな

931 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 22:57:31.69 ID:u/TZaBQt.net
リムブレーキのロードで雨中走行は自殺行為

932 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 23:10:19.21 ID:OrgE7SXw.net
雨が降ると非日常感からテンションが上って
晴れの日より調子が良かったりするもんだ

933 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/29(月) 23:24:19.29 ID:WtBuwacq.net
ダイエットは連休明けから頑張る今からペヤングくう(´・ω・`)

934 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 00:07:04.08 ID:rCiARbjh.net
雨上がりの日も滑るから無理

935 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 00:34:28.29 ID:gaZXqlti.net
ロードが滑るならグラベルロードにすればいいじゃない

936 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 01:38:25.50 ID:PtKAhfNs.net
そこはシクロクロスだろう

937 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 01:51:40.37 ID:y0ZikUMQ.net
令和から真剣にダイエットするから平成のうちはチートデイ♪

938 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 05:12:10.69 ID:bfLxXoaJ.net
>>937
お前はこっちや
【太鼓腹】デブだけどロード乗り 寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/

939 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 06:42:29.60 ID:G5L8Hl+B.net
>>937
またあんたかw

940 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 07:03:18.10 ID:Qmw+agG2.net
平成最後の日をダイエットって悲しくない?今日ぐらいは食べたい物を食べたいだけ食べようよwww

941 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 07:08:10.62 ID:V77WdD9b.net
今日の筋トレ終わり

942 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 07:10:14.93 ID:JVY5e7YF.net
>>941
ホントに筋トレしたのか?
正直に申してみろ!

943 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 07:15:03.75 ID:V77WdD9b.net
そんな真偽より、君もしたまえ
今はローラー輪姦してる

944 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 07:19:47.21 ID:mKcPsvcw.net
ごめん、今日で平成最後と思ったら涙が溢れてきた。平成って災害が多かったよな。フクシマの食品はやっぱりかなりヤバい?

945 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 07:36:35.40 ID:k0NrBPvM.net
自分の体脂肪を気にしろよ

946 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 09:03:45.45 ID:R4Gs12zS.net
最後の晩餐か

947 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 09:41:05.84 ID:THmb8qIM.net
>>946
平成最後の晩餐で何を食べるか真剣に考えたら迷うな。記念だから痛風だけど焼き肉にするわ!

948 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 09:55:57.41 ID:UhFyGDyO.net
>>931
そんなことないぞ
雨でもリムブレーキで余裕

949 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 11:21:40.64 ID:VIEIy13J.net
>>947
俺が書き込んだのかと思った
絶賛痛風発作中だしタンパク質0食事にしとくわ…GW後半に向けて治したいしな

950 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:04:57.92 ID:B4nFMrcz.net
>>944
いろいろとらわれてるなぁ

951 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:20:39.45 ID:XIBBAznG.net
このスレでは太いほど偉い

952 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:21:24.66 ID:FnLOMrfO.net
令和記念に1ヶ月チートデイ

953 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:29:47.82 ID:xs2VcWyk.net
昭和でヒロシマ、平成でフクシマが核汚染されたけど、令和ではトウキョウかな?

954 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:33:23.76 ID:25ah+X2K.net
先進国では痛風になってやっと一人前の男として認められる

955 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:33:36.79 ID:EqxpM3NB.net
先ずは丸々と太ることが必要だな
太った後だと痩せるやりがいが増える

956 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:34:37.20 ID:XIBBAznG.net
>>955
わかる

957 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:38:09.03 ID:kR6PKYht.net
平成ラストライド行くど

958 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:41:12.97 ID:YR2Yw4ya.net
>>957
やめとけ。いま交通事故で死んだら令和に行けないぞ

959 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 12:42:20.20 ID:YR2Yw4ya.net
>>957
ガチで霊感あるんだけど、ライドに行くとあなた死にそうな予感する

960 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 13:01:01.60 ID:kR6PKYht.net
なんでだよもう準備したんだよ(´・ω・`)
夕方から本降りになるから今しか無いんだ行ってくれる

961 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 13:06:29.28 ID:k0NrBPvM.net
ラストライドしてきたぞ
風強くてきつかったけど1000kcal以上消費できたから美味いもの食べてくる

962 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 13:49:57.64 ID:uWQqDm1K.net
今日走ってきて、ストラバ見たら3000kcalほど消費した事になってるんだけど、やけに多いな。

963 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 14:38:31.73 ID:Gy6t55bm.net
>>949
痛風って食事の影響は2割もないって言われてるから、食事改善より排出メインに考えた方がいいみたいな記事を以前に読んだよ。
汗かきまくったり、利尿作用の高いブラックコーヒーを飲んだりしたらいいよって。因みに痛風は治らないよ。

964 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 17:25:07.17 ID:bfLxXoaJ.net
3本ローラー乗るでよ
しかしこれ1時間乗るのって実走6時間くらいのしんどさ

965 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 17:30:47.50 ID:o1O4N9qB.net
今日は雨なので自転車に乗らずチートデイの日にします

966 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 17:44:44.22 ID:0KUg8blT.net
天皇陛下!!バンザーイ!!
って延々絶叫すればかなりのカロリー消費する?

967 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 21:16:13.67 ID:FGsdNOWS.net
嫁のサイクルウェア姿まじうけるw

968 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 21:45:05.01 ID:Esj9zBWy.net
うぷキボンヌ

969 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 22:02:27.00 ID:V77WdD9b.net
3本ローラーもインターバルしとけば良いでしょ
1時間もしんどい、up15m,int20m,down5m
ミノウラの静音ローラー良かったのに、
いつ出るんだ?

970 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 22:41:01.36 ID:FGsdNOWS.net
ちょっとからかい過ぎたわ
泣き出しちゃったwww

971 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 22:44:53.47 ID:XIBBAznG.net
ズイフトにそんな機能ついたんだ

972 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 23:18:07.55 ID:F+0cVIC4.net
ザラキしかしない奴?

973 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/30(火) 23:58:21.41 ID:IEiypj8r.net
小腹空いたからめんべいっての食べてるが、辛いなこの煎餅

974 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 00:02:14.81 ID:c/5GfIKg.net
やはり、蕎麦を食べるべきだったかな

975 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 00:29:18.86 ID:UdJe1hyI.net
蕎麦よりも令し中華だろ

976 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 00:32:18.75 ID:9KK64iu8.net
令和中華

977 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 01:10:03.26 ID:UdJe1hyI.net
韓国令麺

978 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 06:54:30.89 ID:PWu+R9i5.net
3か月目突入
開始時85キロ
現在77キロ
目標75キロ
181センチ

979 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 07:52:23.06 ID:BB9GHFG6.net
>>978
クソガリじゃん

980 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 08:10:08.66 ID:PWu+R9i5.net
デブよりはガリの方がいいわ

981 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 09:49:58.95 ID:SG8ko485.net
水飲みまくったらくっそ体重落ちてた
昨日カップラーメンくったのに

982 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 12:16:35.10 ID:ivJjp6wI.net
令和初ライドしてきたぞ
雨に降られたけどよく走れた

983 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 12:23:41.85 ID:pzW1vO5H.net
>>979
馬鹿は黙ってろ

984 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 12:51:22.03 ID:vM8ohiYE.net
イェェェイ!!
馬鹿でーすっ!

985 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 12:59:42.80 ID:K20AmKkf.net
>>983
デブもクソガリも俺に指図するな

986 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 13:43:01.69 ID:WbbEq2BF.net
イケメンですが、おまいら喧嘩をやめなさい

987 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 13:44:52.67 ID:iJzrodWH.net
酒飲んだら2キロ増えてたちにたい

988 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 14:03:02.40 ID:Xi/B2kgX.net
インスタントの焼きそば喰ってもう一個焼きそば喰って2枚食パン焼いてマーガリン塗って食べた

989 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 14:08:15.22 ID:uQ2P7Vi3.net
デブくんて、マーガリン好きなの?

990 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 14:51:11.66 ID:/h8VI4F+.net
マーガリンっていうぐらいだからガリの方が好きそうじゃない
だったらマーデブンに名前変えるべきだよね

991 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 15:00:07.37 ID:916Iwpru.net
お、これは面白い

992 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 15:51:42.58 ID:Qsfsy/Al.net
>>989
バターのほうが…

993 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 15:54:21.94 ID:Xi/B2kgX.net
BUTTAだけに

994 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 16:01:50.47 ID:Qsfsy/Al.net
次スレ

★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556694089/

995 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 16:36:44.05 ID:Ev5SeZ7G.net
>>994
ご苦労!

996 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 16:45:22.14 ID:T3khhK8U.net
雨ばっかで乗れないブヒ

997 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 17:19:30.86 ID:/h8VI4F+.net
令和記念梅

998 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 17:20:08.31 ID:oS3WB/2j.net
120km走って補給はあんぱんとスムージーのみ
後はペットボトルのお茶、水を2Lくらい飲んだかな

999 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 17:28:38.22 ID:ZwWzgNaW.net
>>996
乗れない豚はただの豚だ

1000 :ツール・ド・名無しさん:2019/05/01(水) 17:29:13.12 ID:PjQ+Ikp3.net
>>1000なら全員ダイエット失敗

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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