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☆★☆自転車ダイエット☆★★161kg

1 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 20:26:14.81 ID:T4rW6d0S.net
※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★159kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1537672287/

※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542113711/

2 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 20:35:56.43 ID:aYUv7vYG.net
これでよし。

3 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 20:45:24.01 ID:2yK1h2gc.net
>>1


4 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 20:58:50.88 ID:Tat1gzXw.net
おつ、鍋うまいぞ

5 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 21:07:53.55 ID:cpLhgRd+.net
前スレの人へ
コピペだけど


これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ

俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
腰痛持ちには腰丸めて乗る自転車は無理ない運動となるからリハビリにもなる

ウルトラライト7大好き

6 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 21:25:27.28 ID:G0ylrW7Y.net
おつ

7 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 21:32:56.50 ID:cV+srws6.net
( ^ω^)

8 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 22:29:23.07 ID:O+9xTMEm.net
前にダホンの折り畳み持ってたけど、輪行時の肩への重みに耐えかねて数回しか輪行しなかった
それに折り畳んでもけっこうデカくてジャマだった
普段使いにするには乗り心地が悪くて処分してしまった

9 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 22:36:38.52 ID:x6dKm7/L.net
折り畳みは車に積むための機能だし

10 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/30(水) 23:39:31.63 ID:7OZ2Cz0x.net
サッカー観戦とか小旅行のときに車に載せて行くのにUL7は良い相棒になる
車の運転ずっとしてたら血行悪くなるし、適度にリフレッシュできて良い

11 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 03:02:14.14 ID:itnhkWy9.net
折りたたみって折りたたんだ後に背負うのかよ
スッチーが持ってるバッグみたいな感じで車輪回して動かせたら全然違うだろうに

12 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 06:48:25.38 ID:+LFKa0x8.net
そういうのもあるよ

13 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 07:05:34.01 ID:Vjsg8mg7.net
簡単に折りたためるオススメ教えてください

14 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 08:50:37.54 ID:nre61BeP.net
>>10
観客席に持ち込むの?
周りに迷惑じゃないの?

15 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 10:10:29.83 ID:+LFKa0x8.net
>>14
馬鹿すぎませんか

16 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 12:50:14.24 ID:sV5wsyO4.net
安い折りたたみよりいいロードの方が軽くて持ち運び楽だったりする

17 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 14:03:09.55 ID:96AweHx4.net
>>15
じゃあサッカー観戦中はどこにあるの?
>>10を読むとサッカー観戦に行くときに車に積んで行くんだよね?
と言うことは、駐車からスタジアムまでの移動に乗って行くんじゃないのかな。
そうでなければサッカー観戦の時に車載すると特定する意味無くないか?

18 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 14:11:26.31 ID:+DccAhk0.net
小旅行(サッカー観戦など)
という意味だと普通に読めたが
サッカーのとこは他の旅行の目的に置き換え可能
単に地方に行く時ついでに車に乗せるというだけだろう

19 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 14:25:18.71 ID:K0XosRvQ.net
サッカーした方が痩せる

20 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 15:17:35.33 ID:qkR9rjCo.net
駐輪場

21 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 15:59:58.39 ID:32P6toEm.net
スタジアムには駐輪場は無いという馬鹿の思い込み

22 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 16:05:47.92 ID:w8GqN0UO.net
サッカー見物ならランニングしろよ

23 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 16:15:13.02 ID:L21jTyED.net
筋肉はついてるのに体重が減らない

24 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 18:58:26.52 ID:XsJxd5FA.net
>>23
そりゃ筋肉ついたら体重減らんでしょw

25 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 19:04:50.65 ID:L21jTyED.net
>>24
パワトレしすぎたかw
どうやって脂肪おとせばいいんだろw

26 :ツール・ド・名無しさん:2019/01/31(木) 19:21:11.75 ID:XsJxd5FA.net
>>25
どの程度筋肉があるんか知らんけど、体重なんて何の参考にもならんよ。

脂肪落としたかったら、有酸素よりウエイトの方が効率いいな。

27 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/01(金) 11:32:22.10 ID:AZzH7qtB.net
そう信じてガツガツ筋トレやったら体脂肪率変わらず
体重だけ5kg増えた俺が通りますよっと
んでもまぁ、外見はそう悪くなくなったかもな
但し坂は辛い

28 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/01(金) 15:19:34.50 ID:x8fmC2Mp.net
俺もマッチョで坂が辛い
それでも坂が好きだから32T使ってるよw

29 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/01(金) 16:12:10.03 ID:NqGdOEzJ.net
>>28
体はマッチョでギヤは乙女だなw

30 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/01(金) 17:36:15.44 ID:X1p2lw/R.net
>>21
いや、スタジアムの駐車場に、折り畳みを載せた車で乗り付けるっていう話だろ

31 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/01(金) 17:41:02.92 ID:Zz0MuXSM.net
俺もアウェイ遠征で色んなところ行くけど、駐車場がスタジアムから歩いてすぐのところにあるとは限らないんだよな
近郊のアウェイなら輪行で行くのも楽しい

32 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/01(金) 20:30:40.02 ID:OfC1JCZ6.net
>>14>>17
日本人ですかぁ???

33 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 12:26:11.20 ID:NVj4Lcc3.net
今日走らなかったら走る日無いな

34 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 17:02:44.65 ID:mxLfLaq1.net
今日は暑かったので走らなかった

35 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 17:34:33.03 ID:WJxJH56X.net
せっかく近所の山登ってきたのにサイコンとストラバに保存されてなくて悲しい
どれくらいカロリー消費したのか確認したかったのにぃ!

36 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 19:51:06.58 ID:W/AdDOvS.net
はい300calですね

37 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 19:58:45.29 ID:AAH5qz3s.net
80キロの豚さんが往復50キロ走ってきた

流石に足がガクガクするね

38 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 20:20:24.35 ID:s/wazJKX.net
104キロの豚だけど90キロ走ってきたよ 今日も汗だくだよぅ

39 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 22:11:05.03 ID:mKKy905N.net
夜勤明けだから軽く40キロ
明日日中は天気いいっぽいから早起きして午前中に100キロ走りたい

40 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/02(土) 22:49:49.21 ID:DtpVlQ8a.net
最近ローカルのCRの向かい風が強すぎて距離は伸びなくてもなかなかいいトレーニングになってるw

41 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 09:45:04.95 ID:imdZNjLw.net
むむむ、夕方から雨降るかも

42 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 12:21:50.09 ID:9RLT4OX1.net
19/01/30 パンツ一枚で65.5Kg
さっき 下パンツとチノパン、上4枚で64.1Kg

インフルエンザダイエット成功!服脱ぐ気力がわかなかった

43 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 12:22:10.40 ID:9RLT4OX1.net
太ももの筋肉も落ちたっぽい?

44 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 13:34:41.50 ID:/Xs7tG/5.net
今川焼きにマーガリン塗って食ってたらとんでもない体重になった

45 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 13:42:37.96 ID:DpbISUE/.net
ダイエットする気ないやろ

46 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 18:17:06.59 ID:AkGKPCWG.net
注油しながらペダル逆回転させてたらカラカラ音するけどなに?

47 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 18:30:59.35 ID:XLFa2k/h.net
ラチェット機構でぐぐってね?

48 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 19:27:39.69 ID:Wjz0hy/0.net
想い出の糸車

49 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 19:44:40.40 ID:LPfLC4im.net
三田村邦彦さんおは

50 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 21:37:43.79 ID:/ZGRI33/.net
バターって溶けると味なくなるよな
ついついたくさん使っちゃう

51 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 22:15:19.42 ID:OH8q0vPe.net
8月から週一50km乗ってきたけど、健康診断結果何も変わらなかった。
体重変化無し。

花粉も来るしもう止めよう。

52 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 22:16:51.37 ID:iw2AgvHE.net
そりゃ変わらんわ

53 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 22:24:22.12 ID:Y+A57zwr.net
週末だけ運動しても意味ないよ
毎日続けないと

自転車が無理なら平日は筋トレして週末は自転車乗れば劇的に変わるよ

54 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 22:44:36.71 ID:OH8q0vPe.net
一応、腹筋50回は平日やってます。2年以上。
一年前からはエキスパンダー?も50回。
何も変わらんw

55 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 22:46:27.76 ID:17hg3als.net
自重トレは変わらないよ。ジムでビッグ3だけでもやるといいよ。

56 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 22:51:53.29 ID:QK+kViMQ.net
高橋尚子みたいに毎日40〜80キロ走ればいいんじゃね?

57 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 23:19:02.58 ID:Y+A57zwr.net
負荷が足りてないのかも😵

58 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/03(日) 23:54:22.55 ID:Wjz0hy/0.net
>>51
せめて週3な

59 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 01:47:13.25 ID:2xhyhuWO.net
>>51
食生活も見直さないとダメじゃない?
運動と釣り合う量のカロリーを取ってるんじゃないかな

60 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 06:59:46.59 ID:dH09Mitg.net
回数じゃなくて可能な限り不可をかけてもうできねぇ、、、位のを週3回位やりなよ

61 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 07:26:18.92 ID:EuySlXPL.net
暇ですることが何もない、みたいな状況で暇つぶしにやるのがいいよ やってりゃいつか痩せる

62 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 09:47:51.87 ID:FE7Zlkpl.net
週5で30km走ってるけど、なかなか痩せなかったから
酒やめて晩飯の炭水化物減らしてサラダチキン活用し出したら体重減って来たな
サラダチキンは食べても太りにくいのが良いな

63 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 11:01:57.71 ID:EoQABcUh.net
サラダチキンは添加物の塊だぞ。鶏肉が食べたければ生肉を買って調理した方がいいよ。

64 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 13:59:06.51 ID:gh7CFp7m.net
>>54
腹筋やる必要ないよ
自重ならディップスとチンニングやってたらいいよ
スクワットと

65 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 18:08:24.65 ID:kmbyledj.net
とりあえず昨日から走り始めた。
体重 90kg / 身長 172cm

夜の空いている時間帯で20kmを約1時間
週5で続けられたらいいけどよくて週3位かな・・・

インナーシャツの効果を疑ってたけどあると無いとでだいぶ違うものなのね。

66 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/04(月) 18:41:10.38 ID:1PzDIdIS.net
とりあえずデブや週1000km目指せ

67 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 16:02:12.06 ID:45v9o2HY.net
>>66
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/4/5/45802_1343_1b8c7c4f_6a76f51a.jpg
セリーヌディオンみたいになるぞw

68 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 17:28:36.26 ID:qLxdPTFc.net
>>66
月1000kmでも結構な猛者だと思うw

69 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 18:39:17.61 ID:UtzsTJGu.net
わい。幸い、ロングライド、お手ては痛くなるけど、お尻痛くならないから幸運なのかも?ちょっとずつ距離伸ばしましょうよ。

70 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 18:43:35.27 ID:fjm2+HHV.net
ロングライドすると翌日から尿漏れしそうになる。漏らしはしないけど油断すると漏れそう。

71 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 18:57:10.57 ID:/udjbs/a.net
自転車あっちこっち順番に悪くなるんだよな
最近3カ月くらいで
タイヤ交換
チェーン、クランク、スプロケ交換
ブレーキ、ワイヤー交換
BBからパキパキ音←new

72 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 19:14:57.79 ID:rG81+3eY.net
ジム通うようになって体重は減ってるけど自転車乗らなくなった

73 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 19:25:28.79 ID:DEegpDWJ.net
>>71
そやで
で、6か月位で一通りの基本的なスキルが身に付き気がつきゃフレーム以外は総取っ替え
次にワンランク上の2台目バイク購入
3台目はバラ完目指すんや
俺がそうだった

74 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 19:26:30.22 ID:O4cjx69e.net
それ2台目無駄やん

75 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 19:32:06.44 ID:QZbLiJcb.net
買ってから2年経つけどワイヤー交換もディレイラー調整もしたことない
ワイヤーってそろそろ交換しないと突然切れたりするのか?

76 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 19:37:58.11 ID:DEegpDWJ.net
>>74
1台目はバラしてオクで高値で売れた
2台目はフラバ化してポタ車になってる
今は4台目
無駄だったのは中途半端な3台目や

77 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 20:05:49.57 ID:x05++g5a.net
>>67
なんでこんなんなったの?
病気?

78 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 20:08:33.90 ID:Ux0S58iH.net
肩の骨が飛び出てるのがヤバイな

79 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 20:50:18.85 ID:kzKJWLZk.net
>>75
ダウンヒルとかしないならどうでもいいんじゃね?
2年なら点検ぐらいはした方がいいと思うけど

80 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 20:50:33.93 ID:nazK01yf.net
>>75
細いのを編み込んで一本にしてるから切れる前にほつれたり、伸びが大きかったり前兆がある
前兆なく突然切れることは、通常の使用範囲内ならまず起こらないはず

カレーって白米とは最高なのに、餅とはイマイチなのなんでだろう

81 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 20:59:42.74 ID:fjm2+HHV.net
餅は白米じゃないからだろうな

82 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 21:03:00.80 ID:J/wwF3Qs.net
シフトワイヤーは購入3年くらいで一度切れた事がある。
変速してもスパッと決まらい状態が半年ぐらい続いて切れた。
リアが切れても2段変速のチャリになるだけで普通に帰れたよ。

ちなみにアイスクリームとアイスミルクとラクトアイスの食べ比べにハマってる。

83 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 21:05:57.40 ID:0Ub+VBTs.net
絡まないからな餅にカレーは
カレー粉まぶすのはいいんじゃない?
カレーうどんに具として入れるとか
チーズとカレーを乗せて焼けばうまそう

84 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 21:07:10.77 ID:0Ub+VBTs.net
冷凍庫に常備して毎日食べるならラクトアイス一択

85 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/05(火) 21:29:43.11 ID:fjm2+HHV.net
昔TVでカレーにとろみをつける技ってのですりおろした餅を鍋のカレーに入れるってのが
あって、真似してカレーを作ったら嫁が一口も食ってくれなかったでござる。

86 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 05:02:16.71 ID:1GTWEjPQ.net
食べ物を粗末にするべからず
https://i.imgur.com/HJ8aYfL.jpg

87 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 14:48:52.95 ID:oEEOioi0.net
カレーせんべいのようにカレー味のあられ、おかきなら絶対美味しい

88 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 16:15:35.58 ID:SS14FljU.net
次回カレー作るとき、じゃがいもの代わりにカボチャ入れてみ。腰抜かすぞ

89 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 17:18:47.28 ID:sVoQrUKH.net
カレーうどんにはお餅合うで(チーズトッピング推奨

90 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 17:21:22.86 ID:sVoQrUKH.net
あ、先人がもう推してたでござる。

忍忍忍法腹減った!

91 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 18:26:53.51 ID:/PHsgodF.net
今までロードバイクで通勤してたのをクロスバイクに変更してみたら変化がなかった体重が少しずつ減り始めた
さらに日課にしていたローラーの頻度を減らしその分山登るようにしたら上半身が引き締まってきた
消費カロリーだけじゃなくて内容も重要なんだと気付かされた

92 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 18:29:35.99 ID:49aRIYWW.net
>>91
クロスからロードなら分かるけど、逆で減量効果出たって興味深い

93 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 19:06:02.76 ID:jTrZU5MS.net
ロードよりクロスのが重いから消費カロリー増えたっていうオチじゃなくて?
山登りは自転車なのか歩きなのかによって使う筋肉が違うと思う

94 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 19:14:45.85 ID:ek7Kqa3C.net
結局エアロバイクが最高や!

95 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 19:15:05.03 ID:q9SZpu10.net
通勤はマウンテンバイクが快適でパンクや雨に強くていい
重いからダイエット効果もある

ただ遅いからロードの時より10分早く家を出る

96 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 19:23:48.32 ID:UDaqc04s.net
ロードですいすい走ってもダイエットには向かんわな

97 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 19:40:32.75 ID:880osvKO.net
ヒルクライムは足の限界が先に来て思ったより心拍上がらない。
俺の場合は平坦路を増やしたら痩せた。

98 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 20:09:25.75 ID:3ceDeI0E.net
明日は暑いぞ

99 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 20:13:22.95 ID:iHOQzA71.net
半年ぶりくらいに30km走ったら脚が逝った
帰宅して階段を四つん這いになって這い上がる
そしてチャリ後のシャワーの気持ち良さを思い出す

100 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 20:14:05.89 ID:McqiNVO2.net
なまりすぎw

101 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 20:58:22.05 ID:E2C7afx8.net
>>100


102 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 21:18:03.04 ID:ek7Kqa3C.net
片道15準備運動やろ?アップもダウンもスローやで

103 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 21:20:48.32 ID:JPUtt2/v.net
>>99
毎日通勤で30km走ってるわw
坂道以外は全く息もきれなくなって、体重はともかく体力は維持できてるかも

104 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 21:42:09.09 ID:SS14FljU.net
自転車でとは言ってない

105 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/06(水) 21:42:30.36 ID:q911eBP3.net
週3で25+25+50の100km
を続けて週1kg程減量中
冬の方が減るのね

106 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 00:53:10.28 ID:0BplRTQX.net
サーモン+マヨ+バター最高だな!!

107 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 07:25:04.10 ID:j4lzhm04.net
>>104
チャリって言ってるけど

108 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 14:54:09.13 ID:RBohIkc0.net
>>105
朝昼晩?学生か?

109 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 15:13:51.25 ID:kDUvyuMh.net
>>108

110 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 16:43:01.70 ID:WWL9ZvhJ.net
去年の8月頃から糖質制限とサイクリングで
まえに6kgくらい落したって書いたけど
結果的に12kgほど落ちてソフトランディング中
坂上るのはとにかく楽になった
(そして調子に乗って走るとヘバる距離はなぜか変わってない)

111 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 18:26:10.91 ID:EyJ5vt31.net
12kgだとペットボトル24本分だもんなー。うらやましい

112 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 19:46:42.19 ID:T1I2drLP.net
糖質制限って根拠はないけどリバウンドしそうなイメージ。

113 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 19:52:06.78 ID:HzUgp8V7.net
>>112
気になる

114 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 20:06:03.52 ID:kDUvyuMh.net
糖質より脂質を気にした方が良いかも
勿論糖質の取り過ぎはデブるけど

115 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 20:21:14.99 ID:IXDhJSH2.net
脂質はカロリーがずば抜けてるから太るって言われがちだけど糖質の方が太るよ。
血糖値が急激に上昇しないような食べ方をすればいいよ。

116 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 20:27:12.35 ID:DgeqgxNg.net
炭水化物抜きはすぐ痩せるけど太りやすい体質になるし体に悪い
必要なもんだからな

117 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 20:46:49.20 ID:IXDhJSH2.net
何のスポーツもしないような人には必要ないと思うけどね。糖質

118 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/07(木) 20:48:45.60 ID:rLh+iE+a.net
夜だけ糖質抜きが一番簡単で効果抜群だよ

119 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 01:34:51.23 ID:R9t/B6dw.net
去年の6月から片道13.5キロ、往復27キロの通勤始めた。
もう半年くらいだな。途中で二つの崖線の坂を
ダンシングでクリアしてるせいかこの寒さでも会社着くと
着替えないといかんほど汗だくになる。
でも全く痩せないわ。何だかんだと使ったカロリー摂ってるんだろうな。
自転車乗ったって結局食事や飲み物我慢しなきゃこれっぽっちも痩せない
ってよく分かったわ。

120 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 01:39:08.51 ID:a0kVsx/u.net
思うに無酸素運動になっているからだと

121 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 02:26:55.03 ID:ez3nFQJ2.net
>>119
ダイエットは食事管理が基本だよ
筋トレと有酸素運動を入れたらベストなだけ

122 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 06:47:24.73 ID:qThXbuNZ.net
すでに体重が40キロ台なんだろう

123 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 11:55:47.43 ID:1Ka/zUpR.net
体脂肪は変化とかあったのでは?自分も自転車通勤始めてまだ報われてないから気になる

124 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 12:41:14.36 ID:WQ0T3z4+.net
>>119
運動強度にもよるけど、その程度の距離では痩せないよ
1kg痩せようと思ったら7000キロカロリー消費しないとダメだ。

125 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 14:06:10.48 ID:KnqEaDg6.net
せやな

126 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 14:50:01.77 ID:kIGDgJ4P.net
>>119
元々筋肉が付いてないブヨブヨデブはあまり痩せないよ
ただし見た目が全然違ってくる

127 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 16:34:01.62 ID:ryiUbFGM.net
>>124
サイコン計算で
週5000kカロリー
それと若干食事控えめで
週1キロ程減ってるわ
良い感じって事かな

128 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 16:35:31.59 ID:ryiUbFGM.net
今の懸念
夏にこれだけ走れるか???
冬の方が減るらしいですね。
新陳代謝の関係で。

129 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 16:40:31.34 ID:uIkN0kqF.net
10年くらい前に自転車通勤してた時は痩せられたよ
往復20キロくらいでも痩せられた
仕事帰りの飲み会に参加できなくなったのも大きいかもしれない
昔すぎて細かいデータがない
若いから痩せやすかったのもあるかもしれない

130 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 17:07:16.35 ID:Vsj/N4gB.net
>>119
同じような感じだけど、食事変えないと痩せなかったけど、夜の炭水化物抜いて1日のカロリー少し抑えたら痩せたな
1ヵ月で3kg位は

131 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 19:33:31.25 ID:TD3yAe+M.net
>>119
・もともと増え続けてた体重が、自転車乗るようになって上げ止まった
・それまでの食事の量に加え、消費した分のカロリーを無自覚にor自分に言い訳しつつ摂ってる
・体脂肪は減ってるんだけど筋肉が付いてしまって体重は変わらない

のどれかでしょ

>>120
無酸素でも痩せるよ

132 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 20:03:16.36 ID:22fgSX8T.net
冬は暑さでバテることがないしドリンクの心配も不要だから
走り込むには最高の季節だよな

133 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 20:05:06.82 ID:8uqyw6ex.net
体重変わらなくても、毎日ロード乗ってれば体型変わって来る
1年以上続ければ腹回りは引き締まって肩がガッチリしてくると思うぜ

134 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 20:05:29.25 ID:zzYvo14r.net
筋肉なんかそんなにホイホイ増えないよ。
ボディビルダーですら年に増やせる筋量は2kgがせいぜいと言われてるくらい。

135 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/08(金) 20:56:25.48 ID:oizRiPHP.net
最初の1年で10kgは増やせるけどね
クソガリの話だけどw

136 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 00:29:38.14 ID:8BRgfwzb.net
>>124
これで1ヶ月の消費カロリーは12000キロカロリー以上あるので計算上は月1キロ以上痩せて良いはず。

137 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 14:54:31.94 ID:2hjUv/CQ.net
>>136
ん?
摂取カロリーは??

138 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 15:17:13.64 ID:Cid38FBk.net
君らまだカロリーで考えてるんか

139 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 15:19:11.37 ID:MgyS3l18.net
俺は腹で考えてるが

140 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 15:26:06.52 ID:SdmgTY0A.net
チャリで細マッチョになりたいのにゴリラっぽくなっていく
背中ポケットにバナナ入れてるとたまに指さされる

141 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 15:58:12.05 ID:2hjUv/CQ.net
確かにカロリーなんてただの熱量だけどね

142 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 16:26:10.36 ID:4GKtxrXG.net
糖質とらないと力入らなくなるけどな
夜しっかり食べて朝飯抜きで1500カロリーぐらい自転車乗るのが一番痩せる気がする

143 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 17:27:33.22 ID:YzeObEK5.net
>>140
チャリでゴリラになるとかおかしい。
単に食いすぎなだけじゃね?

144 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 17:28:10.43 ID:5OKY46kC.net
単なるデブ

145 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 18:29:40.88 ID:zPqGyJQu.net
>>142
…朝しっかり食べるのが常道って聞くよね

146 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 18:40:46.68 ID:Acy4XTf8.net
走れねえブタと走れるブタどっちになりたいかって話ですよ

147 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 19:10:38.29 ID:bgxM0cBl.net
>>145
空腹状態からのトレーニングは脂肪燃焼に効果あるらしいよ
インターバルとかL5近くのレペやると食欲なくなるし朝はプロテインのみになってきたけどヤバいのかな

148 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 19:24:58.77 ID:L9aq9YH0.net
空腹状態のインターバルは脂肪燃焼に必要な時炭水化物が十分量あるか疑問。
そもそも、炭水化物やタンパク質、脂肪は常に運動時には燃焼されている。

149 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 19:49:12.92 ID:zPqGyJQu.net
>>147
勉強になります

150 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 20:17:12.74 ID:wgiFkL1A.net
>>149
まずたとえネットでもいいから調べろよwww
論文レベルで証拠あるん?
勉強になりますってwww

151 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 20:40:15.19 ID:EpvTD7kQ.net
皮肉だよ分かれよ

152 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/09(土) 20:40:23.33 ID:vFNuJk4z.net
デブじゃねーよ田所先輩くらいだよ

153 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 06:48:57.17 ID:eIiSdcqK.net
体重なんて基礎代謝以上取らなきゃ自転車乗っている以上確実に痩せるだろ
チャリ乗る日は基礎代謝と運動で消費した分足して*0.8くらいのカロリーとタンパク質多め意識してるだけで十分
それでも体脂肪率が増えて太るなら食生活がクソ過ぎ。毎食MFPなり使って記録しろ

154 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 08:21:55.25 ID:CC/JTSN6.net
男で基礎代謝以下の食事ってなかなか難しいぞ

155 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 08:57:27.72 ID:aihAU4k0.net
難しいかどうかではなく、やるかやらないかだけだね。

156 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 09:02:42.21 ID:eIiSdcqK.net
基礎代謝以上取らないだから基礎代謝より少なく摂取しろではない
基礎代謝分は摂取しろ

157 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 10:21:35.25 ID:9AuL+1Sq.net
1日600キロカロリーで4か月ダイエットしたら心臓発作。狭心症と低血糖症になって5年たった今でも治らん。
おまけに各種アレルギーを起こす体質になってほとんどの薬を受け付けなくなった俺。

158 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 10:26:54.17 ID:392NidDn.net
>>153>>156
基礎代謝ガー厨

159 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 10:27:54.44 ID:aEVb1G5X.net
600キロカロリーだともはや摂食障害レベルだよ

160 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 10:55:28.50 ID:2/qSyvNZ.net
カロリー制限はストレスでリバウンドするから、糖質に特化したほうが。
一日糖質・炭水化物を100〜130グラム摂取として、カロリー計算はめんどうだからしない。
内臓脂肪はロードで週150〜200km走ってたらそんなにストレスなく脂肪減る。
いろいろ試してたけどこれがベストかな。

161 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 11:02:08.51 ID:YNkPGlJN.net
>>157
良く生きてんな。もはや死体と言いたくなる。

162 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 12:49:08.58 ID:CC/JTSN6.net
カタボリックが恐いじゃん
死ぬほど食って死ぬほど身体動かそうぜ

163 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 12:51:16.54 ID:9AuL+1Sq.net
リハビリのためにウォーキングとサイクリングを続けてきて日常生活は送れるようになったが
病気になっても薬が使えないのが困る。何か大きな病気になったらもう死ぬしかないとは思っている。

164 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 14:26:37.34 ID:B05YneEN.net
俺も糖質ダイエット後の時期に、謎の心臓発作に見舞われたな
何回も病院で検査したけど原因分からず……言われてみればダイエットのせいだったのかもなぁ
163には悪いが、今は何ともない

165 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 15:15:50.79 ID:PLN6iME3.net
>>157
アウシュヴィッツチャレンジかよ

166 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/10(日) 17:16:06.42 ID:eMLfqSCl.net
>>13
パラトルーパー
簡単

167 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 00:44:38.12 ID:TjSxmp7s.net
糖尿病でも無いのに糖質制限とか自殺志願者だろ

168 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 02:16:42.06 ID:xsCbBkW7.net
ロシアパン食って寝る

169 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 10:09:00.00 ID:zVY8wRc6.net
ママチャリ毎日25キロ乗ってるけどやせないし維持だなあ

170 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 10:58:14.47 ID:mZF6gbjk.net
>>169
ママチャリで25km日課はすばらしいんだけどある程度25km用の体が出来ちゃうと慣れちゃって負荷にならなくなるから
それ+次は週1で70kmとか日課で35kmとか主に自分の太ももがほんのり筋肉痛になるくらいの負荷を考えるのも手かも

自分のパターンだと2日に1度70kmでほんのり筋肉痛になって休めての繰り返してだんだんお腹が締まっていく
(外が寒い&飽きてリバウンドの繰り返しw まあ頑張るけど)

171 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 11:02:17.98 ID:aCxAZt0L.net
ママチャリで25kmも乗る時間があるならジム行った方が痩せるw

172 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 11:09:46.16 ID:mZF6gbjk.net
>>171
普通のママチャリはシングルギアだけど3段変速が付いてるだけで全く違う通勤快速車仕様になる
だから最初は片道10~15km程度ならママチャリはチャリダイエットの入門には向いてると思うぞ(ジムは事故がないから良いよな)

173 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 13:02:54.17 ID:zVY8wRc6.net
ごめんママチャリって書いたけど実際は実用車だからギア変速とかないくそ思いやつ
たしかに、もう何かプラスしないとだめだよね
たまに月いちくらいで70〜100くらいは乗るんだけどもっと頻度あげなきゃだめかあ
ありがとう

174 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 13:07:27.31 ID:Ch3adfU/.net
シングルギアママチャリで毎日25kmとかうそくせーな

175 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 13:20:04.47 ID:/VHL6nNm.net
うちの父親定年までそんなだったな……

176 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 13:20:54.19 ID:mZF6gbjk.net
>>174
平地基調なら慣れれば余裕でしょ。川の橋を通るときのアップダウンとか微妙な坂が多ければ3段変速が大活躍するよね

今まで最寄りの駅とかコンビニ程度しかチャリ乗ってない人だと
片道10kmの往復するのも肩と腰と太ももあたりがいい感じで筋肉痛になるけどそれを休み休みでいいから二週間続けてると
ビックリするほど慣れて感動するのをもう何回も繰り返してるわw

177 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 14:10:16.54 ID:60MSmRBT.net
ママチャリで70kmも走る無駄な時間があるならジム行けやw

178 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 14:31:30.03 ID:mZF6gbjk.net
>>177
逆にジムのエアバイクで70kmってもはや修行の域だと思うけどどうなんだろう
いま流行りZwiftとかでも自宅で固定して70kmでも難しそう。雨の日とか便利そうで興味はあるけど

あ、IngressとかポケモンGOみたいな位置ゲーとかでママチャリにスマホマウンタ付けて
やり始めると2,3ヶ月もやりこんでると気がつくと休日まる1日やってトータルで70kmとかざらになる
それでママチャリで慣れていまはクロスバイクに乗り換えて70kmだお

ゲーム飽きやすいからもうやってないけどやり始めのころは筋肉痛になって
その痛みが治るころにズボンのベルトの穴が一つ一つ締まるようになって行って感動したな

179 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 14:34:01.55 ID:60MSmRBT.net
>>178
今は結構ワットバイク置いてるよ。
スレチになるけどせっかくジム通うんだったらトレッドミルやバイクは時間の無駄w
筋トレした方がすぐ痩せるよ

180 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 14:43:49.02 ID:mZF6gbjk.net
>>179
チャリに乗る体が出来てきて腹筋背筋首まわり肩まわりの筋肉が脂肪を燃やしてくれるようになるのは経験したけど
ランやウォークで使う筋肉はまた別なんだよね。だから筋トレも自宅で少しずつ取り入れてみるわ。ありがとう

181 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 15:45:33.20 ID:zVY8wRc6.net
>>174
大学の時は同じくらいの距離でもっと坂が多い道行ってたよ
今は坂一切なしだから普通
たまに初心者ロードやクロスの人になめられて変に煽られて道譲るけど結局しばらく先でゆっくり追い越すこともある

>>177
ジム行くお金ないからなあ
あと出掛け先で滞在することが多いから盗難の可能性が少しでもあるとこは気に入ってる自転車は乗りたくない

182 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 16:19:44.74 ID:SXAZNaAg.net
一回100円ぐらいでどこにでもあるだろ

183 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 16:45:11.23 ID:zLN1p4zc.net
上腕から大胸筋のあたりを引き締めたいのだけど、自宅でできるトレーニングでオススメないですか?
プッシュアップにはデブには手首に厳しすぎる?気がする

184 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 17:17:11.35 ID:60MSmRBT.net
>>181
金がないだの何だの言って自分に投資できないやつはずっと金ないよ。

185 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 17:19:28.65 ID:60MSmRBT.net
>>183
甘えずに腕立てやれ
慣れてきたらディップスとかやればいい
自重程度で関節だの何だのガタガタ抜かすやつもう一歩も歩くなずっと家にいろデブ

186 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 17:27:52.81 ID:zLN1p4zc.net
>>185
デブなめんなよてめぇらだって足首壊したくないからランニングじゃなく自転車なんだろうがアドバイスありがとう大人しく腕立てする

187 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 17:32:26.90 ID:mZF6gbjk.net
腕立ても負荷のかけ方いろいろあるしまずは軽めの負荷から継続できる方法でやりゃあいいんじゃね

ってかチャリ乗ってるだけでウォーキングしてるだけでも必要な筋肉鍛えられるし心肺機能も意外なくらい鍛えることができるし
このスレ的にいうとママチャリ乗り続けてるだけでも十分ダイエットできる

ただし正しいサドルのポジション調整は必須級に必要。低いまま乗ってると膝に負荷がかかりすぎて痛めやすい
あと絶対に無理しせずに疲れたら十分に休むこと。痛くなったら中止して大人しく帰るのも継続するコツかな

188 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 17:58:00.60 ID:60MSmRBT.net
>>186
自転車でもランニングニーと同じことは起こるよ。痛めてても乗れてしまうから悪化して余計酷くなったりもする。

関節痛めるのが恐かったらリストバンドとかすればいいんじゃね?
自重トレーニングの動画はメトロンとか参考にすればいいと思うよ。

189 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 18:06:52.26 ID:8nI11b74.net
斜めにやる腕立てしてるけど、どこまで効果があるかは知らない
自分は太ももを細くしたい

190 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 20:02:44.42 ID:5PpcdaEp.net
>>183
金が無いのなら負荷低減なら膝つきでプッシュアップすればいいだけじゃね?
それでも痛ければ、手の下に幾重かに折ったタオルをしくとか

1000円くらい出せるならプッシュアップバーを買え
5000円くらい出せるなら一組のダンベル買いな

あとは
エキスパンダーでもブルワーカーでもアームバーでも好きなものでオケ

191 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/11(月) 22:28:04.24 ID:cswUSggp.net
しょうが紅茶ティーバッグ
http://blog.livedoor.jp/s5937b9-shitoafirieito/archives/14261267.html

当店のしょうが紅茶ティーバッグは
様々な紅茶を作る際に分けられる粉や
大きい葉っぱや茎をカットした紅茶葉と
鹿児島県産の黄金しょうがを使用しています。
しょうがと紅茶の温め効果で ダイエット、美容、健康に!
http://o.8ch.net/1drld.png

192 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 08:41:03.70 ID:ICIiH84n.net
生姜は体を冷やすんだけど
蒸してから日干しして黒くなった生姜じゃないと

193 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 08:48:29.45 ID:SBXzEUFB.net
ジムとかつまらんよ
自転車で外走るから楽しいんじゃん

194 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 12:30:55.06 ID:k7BAhbcu.net
ちょっと前流行ったプリズナートレーニングの本いいぞ
かなりの低負荷で関節を鍛えるとこから始めるから、ガリガリでもデブでも向いてると思う

195 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 12:52:12.21 ID:ilu2Y9vG.net
>>186
タオル敷いて拳立てすれば手首の負荷は減るよ

196 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 13:02:32.78 ID:YYzBMdnb.net
>>193
自転車で使う筋肉以外も鍛えないとね

197 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 17:47:30.27 ID:Zmzxgk+b.net
>>194
ステマ乙
あちこちでステマしてんなこいつ
犯罪者なんかに何を学ぶんだ?

198 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 21:30:17.08 ID:Aumsd7RQ.net
>>193
ようやく言ってくれたかそれを

199 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 21:56:38.30 ID:oCPXjfmo.net
1ヶ月2kgペースで落ちてたのにトータル8kg落ちたとこで停滞してる
どうすりゃいいんだ

200 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 22:05:43.59 ID:pHQQF5W5.net
ランニングしろ

201 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/12(火) 22:41:35.55 ID:ZybY+ACp.net
>>193
だな
運動の為の運動は結局続かないから意味無し

202 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 05:29:51.38 ID:ZkQArEHl.net
自転車「で」ダイエットしたい人のスレでしょココ

203 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 09:05:50.81 ID:+5wZGfF4.net
自転車「に乗るために」ダイエットのスレ

204 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 09:34:14.26 ID:sf36rZhC.net
>>203
わかるw
やせないと乗れない。

205 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 16:10:59.24 ID:IYtRMGH9.net
平地をダラダラ走るだけなら100キロデブだって可能でしょ
乗れないとか意味が分からない

206 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 16:18:42.79 ID:05dZBONe.net
>>205
お前が100キロあるならきっとわかるよ
知らないと思うけど物理的な体重制限もあるんだよ

207 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 16:47:24.33 ID:kTdFFbGI.net
まずケツが痛いだろう

208 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 16:52:04.44 ID:qUcz2eMQ.net
平地なら余裕

209 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 17:59:02.55 ID:Pb8b/J0N.net
体重100kg代のときはデブ御用達トレックのクロス乗ってたな
琵琶一したり和歌山のイベントで高野山登ったりしてたら半年に1回のペースでスポークが折れた
デブは罪

210 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 21:38:04.77 ID:3WMO1/L1.net
>>65
炭水化物抜いて走るとええで ついでにプロテインがぶ飲み
ハンガーノックで震えて目の前が霞んでくるのを2週間耐えるとWeightが下がり始める
175p98kgから84sまで1年半かけて落とした
通勤で使えるといいけどな、俺は通勤でほぼ毎日20〜30km移動してたから。

211 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 21:41:30.87 ID:pxx7K465.net
飢餓状態が続く(?)と食事のカロリーを体に溜め込みやすくなると聞いたがどーなんでしょうね。

212 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 21:44:55.65 ID:pxx7K465.net
体重100kg前後ならばスポークたっぷりのしっかりとしたママチャリ型電動支援自転車乗っているのがダイエットには一番いいと思うんだ。

213 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 22:13:53.56 ID:Br1MEtrQ.net
フィットネスバイク買って乗ってりゃいいだろ

214 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/13(水) 23:57:48.98 ID:IYtRMGH9.net
>>206
MTBなら余裕だろ
そうやって家に籠って乗らない理由ばっか考えてるから万年デブなんだぞ

215 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 00:03:19.56 ID:igGqSqji.net
別にダイエットの方法が自転車しか存在しないわけでも無いし、いつまでも乗れない体重でいること自体が言い訳よね
自転車乗れば楽しいから、そこまで頑張って落とそう

216 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 00:12:09.17 ID:Km27Y6Ri.net
100kgぐらいの時は頑丈なママチャリ(3段変速推奨)でポケモンGOとかやりながらブラブラしてるのが一番効果的だぞ
とにかくポイントは正しいサドルのポジション+「むぎゅー!」っと踏み込まない・重い段より終始軽めの段を使うこと
膝やお尻やいろいろ体の節々が痛くなったら絶対に無理せずに十分に休養を取ること。とにかく継続したくなる様な緩い内容を続けること

217 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 00:25:53.82 ID:HFjSLN1J.net
俺も自転車乗るためにダイエットした。方法は断食。どうしても行きたい食堂が可能にさせた。

218 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 01:15:57.91 ID:GmWDyONa.net
>>211
おう!停滞期が来るんだけどさ、俺は全然飢餓状態じゃねーよってめっちゃ食ってもいいチートデーってので身体を騙すんだよw

219 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 02:15:01.44 ID:GfoO73x2.net
>>214
家の中で筋トレや食事制限で痩せてもいいんだよ

220 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 04:35:42.41 ID:Ki4gBIGj.net
チョコとか貰ったらダイエットどころじゃないな困っちゃうな

221 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 04:51:37.76 ID:Vtc5WcdX.net
>>214
子供っぽいね君

222 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 06:53:17.64 ID:Km27Y6Ri.net
>>216だけど「やる奴は方法を考える。やらない奴はやらない方法ばっかり考える。」
と「なせば成る。なさねば成らぬ何事も」の言葉でサクサクッと頑張れた記憶

6ヶ月で100kg→75kg(とりあえずお菓子は封印。食べたいものはチャリ乗った日は制限なし。)
さすがに25kgの重い肉布団を降ろすことが出来るとチャリに乗るのもすごく楽しく気持ち良く乗れるようになるぞ

223 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 06:54:24.13 ID:Km27Y6Ri.net
>>222
正:「やる奴は方法を考える。やらない奴はやらない理由ばっかり考える。」

224 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 07:46:59.32 ID:dfwo/kWn.net
最近はチートデイの効果は否定されてる

225 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 08:03:58.16 ID:U2mvSK2l.net
>>224
その言葉自体気持ち悪い
芸能人のトレーニングをみてる女トレーナーがよく使っててそいつも言葉もキモい

226 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 08:09:44.33 ID:Km27Y6Ri.net
>>225
まあ前向き全開の時の言葉ってそうじゃ無い人に取ってみれば気持ち悪いのも分かる
なんというかダイエットもそうだけど結局どれだけ雑音に惑わされずに前向きになれるかってのもあるんだろうな
(だからその期間だけは5ch封印するってのもアリだと本気で思うわ)

227 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 12:09:47.64 ID:yOpPDV/4.net
ハイキングが滅茶苦茶痩せる事が発覚して自転車サボり気味だわ

228 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 12:18:47.97 ID:jsbtZH9E.net
デブはマウンテンバイクでボヨンボヨン走れ

229 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 13:01:34.88 ID:V6FczWje.net
>>210
自転車で糖質制限とかやめとけ
パワーめちゃくちゃ落ちるぞ

230 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 13:16:50.35 ID:GpaIeLxM.net
誰がブヨンブヨンだ

231 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 20:26:12.76 ID:U7lw4K3t.net
最近時間があるので、サイタマーから都内に行く際に
運動不足解消とダイエットも兼ねてシティサイクル(14年物)で行っている
最長は往復で大体60kmの5・6時間くらい
定期的に乗ってるわけではないけど目に見えて体重落ちたので
やっぱ運動すると違うわと実感中
長距離走ると翌日全身筋肉痛になるけど…

232 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 20:40:39.78 ID:eKLJZJ7K.net
運動楽しいと思えたらもう勝ちよ

233 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 20:43:30.96 ID:Ov5lxewv.net
痩せないけどメンタルは劇的に改善されたな

234 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/14(木) 21:24:10.01 ID:Xf/MTGW2.net
>>229
痩せるには仕方ないんだよお(血涙

大丈夫 10分ぐらいするとグルカゴンとやらが作動し始めて意識回復してくるから

235 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 06:00:20.55 ID:PR+Pnfhx.net
>>234
命を大切な
俺はどら焼き&パンやめられんから
100km走ればカロリー0理論

236 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 06:19:49.43 ID:aqnvxIg1.net
運動後30分以内の炭水化物はほとんど脂肪にならないらしい

237 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 06:36:19.81 ID:k8AF2o61.net
大福ダイエットオススメ

238 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 08:17:21.31 ID:PR+Pnfhx.net
>>237
豆大福なら最高!
最近、走りにいってるのか?おやつ食べに走りにいってるのか?わからなくなる

239 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 08:23:10.79 ID:eGwgp0Nv.net
雨だからダンシング出来る3本ローラーに乗ったが
それでもなかなか慣れないと怖いな
無駄に身体の何処かが力んでしまうし
腰痛いし距離も稼げない

240 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 12:39:21.45 ID:w3wOlMtK.net
>>238
そうそう豆大福!
あれを白米と置き換えると〜

241 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 13:38:10.46 ID:2s4U/WRd.net
さてそろそろケーキダイエット始めるか

242 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 14:42:52.60 ID:/1+YpaZM.net
>>213
外でのる自転車が好きだからそれはない
一緒じゃない

243 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 17:41:48.13 ID:PHLjdE2N.net
半年ダイエット頑張ったつもりだったんだけど結果+2kgの88kgで終わった
減量の才能無さそうなんでもう諦める
FTPだけは順調に1.5倍に成長したから今年の平地レースは楽しみ

244 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 17:48:57.40 ID:94TyOAYz.net
>>213
雨の日用のZwift対応可能なフィットネスバイク欲しいわ。そもそも晴れの日にチャリで外走るのがすげえ気持ちいいよな



25000円コース: HAIGE(ハイガー) スピンバイク エアロフィットネス HG-YX-5006 ブラック | フィットネスバイク
amazon.co.jp/dp/B01AP7EHXI
https://i.imgur.com/5J8rnPO.jpg

100000円コース: ミノウラ「スマートターボ神楽DD」驚くほど静かなサイクルトレーナー
www.cyclesports.jp/depot/detail/108816
https://i.imgur.com/IgZc0ki.jpg

245 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 18:29:09.52 ID:xo6LnwxZ.net
>>244
ハイガーのはちょっと欲しいな
これなら読書やネットしながら乗りたい

246 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 20:12:58.77 ID:+jyE8GWe.net
12000円くらいで買った自転車でも体重120kgくらいあったとき普通に乗れたよ
二年で潰したけど

247 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 20:16:50.82 ID:8LafKQBB.net
>>243
身長も書かずに体重書いても何もわかんねーよ

248 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 20:18:51.17 ID:8LafKQBB.net
エニタイムは最近ワットバイク結構置いてるぞー
https://i.imgur.com/jiJnSct.jpg

249 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 20:42:06.81 ID:s9qHKFt2.net
おいらガンガン乗ってる。でもWattbikeは痩せないから主に心臓トレーニング用だな。追い込みやすさは一番かも。iPhoneで記録して家帰ってニヤニヤしてる。

250 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 21:06:11.81 ID:q1H/jalG.net
痩せるかどうかはカロリーの収支結果でしかないだろ。

251 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 21:30:45.12 ID:g6pdte7x.net
そう言われてる時代もありましたね

252 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 22:06:27.84 ID:peSlZMk4.net
確かにワットバイクは痩せないね
何故かは知らんがとにかく痩せない
半年間週5で追い込みまくったけど体重は変わらなかった
けどパワーはかなり上がった
そして腹がパンパンに膨れ上がった

253 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/15(金) 22:11:46.44 ID:ilvW4NEc.net
今日はZwift リッチモンド
なんだあの23%の坂
気が遠くなった

254 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 00:01:46.58 ID:w6vOl5fI.net
体重が変わらなくても鏡見て痩せてると思えたらいいだろ

255 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 00:10:22.52 ID:2csELi6U.net
教えて欲しいんだけど、高地トレーニングみたいに酸欠にさせるマスクって心肺機能あがるのかな?

256 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 00:50:56.63 ID:dD5SN7Jn.net
>>255
むしろそのためのマスクだし

257 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 07:21:43.40 ID:RNXdAL/D.net
>>255 >>256
なるほど、マスク息苦しそうだなと思ってたんだけど高地トレーニングに似た効果【も】あると考えられるわけか
いつもはヒートテックのネックウォーマーで口と鼻あたりまで覆ってマスク代わりにしてるんだけど
もしもマスクが完全固定になって息苦しすぎるならネックウォーマーのアゲサゲで苦しさの調節もできるから良さそうだなと思った

あと副作用としてくちびる周りがカピカピにならないのが良い。あと息の蒸気でベチョベチョになりやすい人は上下して風通しの調節でおk

参考: ユニクロのヒートテックネックウォーマー
https://www.sokupochi.com/wp-content/uploads/2013/02/htnw-8.jpg

258 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 11:11:15.30 ID:V/qzrpzl.net
>>251
エビデンスよろ

259 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 12:32:11.40 ID:RUV77EZI.net
https://i.imgur.com/KqKgHbR.jpg

260 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 12:42:24.50 ID:iMknTr32.net
カロリーってただの熱量であって、カロリーで太るってわけでもないだろ

261 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 13:00:29.90 ID:oNnIO+tG.net
摂取および消費カロリーの収支がプラスならば、それだけの熱量分が身体の中に溜まる。
しかし熱量のまま身体に存在できるわけではないので、別の熱量保存形態として身体に溜まる。

結局は「カロリーで太る」ですなぁ

262 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 13:01:12.26 ID:ZY8i46Na.net
消費熱量と摂取熱量の差分で太る痩せるは決まる。
物理的に否定しようがない。
摂取したもの全てが吸収されるわけではないし
消費カロリーの計算が厳密にできるわけでもないが、
そういうのはカロリー計算の振れだわな。

太る痩せるは熱量が全てだろ。

263 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 13:28:23.81 ID:Za16OiC7.net
糖尿病の治療で糖分を余計に尿で排出するクスリ飲んでたら痩せられたよ
何かの本で読んだけどサナダムシダイエットというのもあるらしい
そういう摂取とも消費とも関係ないところでできるダイエットもある

264 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 13:35:52.30 ID:dD5SN7Jn.net
熱量が全てってなら糖質より脂質の方が太ることになるけどな

265 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 13:53:34.94 ID:oNnIO+tG.net
糖質の摂取カロリー分の脂質を食べた事あるの?

266 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 14:38:47.80 ID:NWv1v15a.net
○○しても痩せないとか言う奴は自己管理出来てないだけ
一言で言えば食いすぎ

267 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 14:57:56.47 ID:dD5SN7Jn.net
>>264
いや、糖質より脂質のカロリーの方が倍以上多いんだけど
ロースなんて食ったら一瞬じゃん

268 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 16:03:17.94 ID:RNXdAL/D.net
とりあえずママチャリで1日Ingressしてて気がついたら70km走ってたりして
100kgから75kgまで行けたときは帰り道に美味しい好きなもん食べてたな

あんまり頭で考えちゃってできない理由ばっかり積もってくと結局やらなかったりするから取り合えずひとっ走りから始めてるわ
どうせ75kgぐらいで飽きちゃって乗らなくなって90kgとかまでリバウンドするからそこからまた乗りたくなったらまた始めるの繰り返しw

269 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 16:19:12.34 ID:hG17Q9RT.net
>>265
ナッツ食ったことないの?

270 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 16:49:37.43 ID:O63CSXJl.net
風強かった

271 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 16:52:49.11 ID:NO2E8zZW.net
ポテチうめぇ

272 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 16:55:22.35 ID:RNXdAL/D.net
今日は控えめに45kmライドしてきて唐揚げx8個と天ぷらうどんうめえw

273 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 17:16:15.63 ID:rV4+SQ7y.net
16キロ減で58キロになったは良いが維持のために食えねえ

274 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 17:32:42.04 ID:dD5SN7Jn.net
>>273
身長何センチか知らんけどクソガリじゃん

275 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 17:35:05.14 ID:ONswZFym.net
炭水化物ダイエットのキモは炭水化物を減らす事で
総摂取カロリー数を減らしても満足感が得られるところにある。

先程ロースカツの話が出てきたが、ご飯を食べない分のカロリーと同カロリーのロースカツを追加して食べることってまずしないよね。

276 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 19:43:38.55 ID:m1uAiWCY.net
ガッキーのCM見てカカオチョコのやつ買って食べてみたけど不味いね

277 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 19:55:55.08 ID:dvttjv3A.net
>>274
168だからまだ太ってるぜ

278 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 22:41:20.16 ID:4WgmTJ8k.net
ガッキーて誰?

279 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 23:18:07.73 ID:bDyDpQCv.net
板垣退助

280 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 23:24:50.65 ID:u5FQnnPT.net
日本の夜明けぜよ

281 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/16(土) 23:41:08.49 ID:cYR1FeGx.net
>>278
ムムっ

282 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/17(日) 00:46:47.18 ID:ln6w6XqE.net
久しぶりに自転車が上から降ってくるような転け方した

283 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/17(日) 07:20:29.73 ID:YdmzGeDd.net
https://i.imgur.com/V8Zkj07.jpg

284 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/17(日) 14:36:22.23 ID:tD9uLGAk.net
>>283
行ってみたいw

285 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/18(月) 17:57:15.32 ID:QX3YOpS3.net
ホエイ飲んでるとびっくりするほど痩せないな
プロテイン舐めてたわ

286 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/18(月) 18:53:44.11 ID:TNjh6Oq2.net
でもムキムキなんでしょう

287 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/18(月) 21:04:10.94 ID:kmeOOwpA.net
もう駄目
自分のカラダが許せない(´;ω;`)

288 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/18(月) 23:13:56.68 ID:WAU3Fhst.net
サイクリストはホエイよりカゼインの方がいいんじゃないかな
ワイは両方飲むけど

289 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 00:13:09.18 ID:LWpbU6sK.net
漢は生卵ガブ飲み

290 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 01:01:38.84 ID:oe1SbPer.net
>>289
まぁ、食に勝るもんはないからねw

291 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 01:17:13.72 ID:C52o019o.net
>>288
カゼインは最近では良くないと言われてる。
長く腸内に留まり炎症を起こすことがあるとか。

292 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 01:27:07.97 ID:qHA2Aeqp.net
牛乳に入ってんだよな

293 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 01:35:36.23 ID:oe1SbPer.net
>>291
知ってるよ
でも確かな根拠がないからワイは別に信じてないよw

294 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 11:09:33.05 ID:OMzXoO3q.net
>>275
失敗する人はそれをやってしまう

295 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 18:33:48.51 ID:8p2C7tBA.net
ソイプロテインは男にとっては害しかないような事をネットで見て何となく避けてる

296 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 18:37:41.78 ID:gDOUzjo3.net
>>295
ソイ買っちゃった
どんな理由?

297 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 18:44:36.92 ID:MWUV3Wsf.net
そぉい!

298 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 18:45:37.65 ID:LWpbU6sK.net
女の子になっちゃう(*ノω・*)

299 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 18:54:08.14 ID:gDOUzjo3.net
飲んでるけどそんな事ないわよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

300 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 18:54:25.39 ID:TO684HYn.net
ってことは生え薬ってことか

301 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 19:26:26.82 ID:Ma7BI6U0.net
お胸がふっくらとね

302 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 20:48:22.80 ID:WOKngpp5.net
乳バンドを役立てる時が来たな!

303 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 20:57:49.62 ID:kDDvftp5.net
酒飲んでればホルモンバランス崩れて
乳腫れてくんで
それは決して大胸筋ではない

304 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 21:34:58.66 ID:eXfoOMXe.net
大胸筋矯正サポーターを用意せねば・・・

305 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 21:50:33.87 ID:MWUV3Wsf.net
適正体重65ってなんだよ
ヒョロガリモヤシすぎるだろ

306 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 22:15:29.55 ID:KDVEeOkl.net
>>304
なにそのブラ

307 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 22:40:51.33 ID:LqjVrgUo.net
ブラじゃないよぉ

308 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/19(火) 22:51:32.10 ID:iegTRTJq.net
見せ大胸筋?

309 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/20(水) 19:05:25.66 ID:HgLhGfV7.net
>>304
あのアニメまだやってるのかな

310 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/20(水) 19:33:40.96 ID:4tE12j4S.net
イギリスのポテチくったらちっさい袋で500キロカロリーとか書いてあって吐きそう

311 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 00:15:12.73 ID:HHp7RRT2.net
もう自転車じゃだめだな、売払ってジムに通うことにしたわ

312 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 01:13:58.10 ID:1yI9fNTe.net
>>311
両方やればいいじゃん
脚トレやった後は自転車乗る気力なんてなくなるけどw

313 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 06:11:27.07 ID:Sj2Mzbam.net
筋トレとかもっと痩せないよ

314 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 06:23:53.45 ID:TIuj2/p0.net
結局カロリー収支でしかないんだから、筋トレも自転車もどちらも効果はイマイチよ
テブは食うからテブなのだ

315 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 08:27:23.27 ID:XN/JWiwG.net
筋トレやったら脂肪そのままに筋肉がついて見た目さらにデブになったぞ

316 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 08:44:33.55 ID:c9gR7sQT.net
あるある

317 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 09:40:33.14 ID:kcbr9MNo.net
やっぱり増量期と減量期を交互に挟んだほうがいいのかねー

318 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 10:20:23.60 ID:POvYsmEJ.net
実はダイエットのことを忘れてライドを毎日楽しめるようになると気がついたらダイエットできてるというね

319 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 12:17:32.68 ID:PwB/sYC0.net
まぁ気にし過ぎてストレス溜めると、それが太る要因でもあるからね。

320 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 12:26:39.56 ID:LPp8F/1z.net
>>314
カロリー収支と言っても、俺みたいな血糖値が上昇しないタイプで、ジムも自転車もやってたら食っても食っても太らんよw
結局は人による

321 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 20:12:57.30 ID:I3dWWoD1.net
ビアンキ アニメおたく
トレック 自転車おたく
ジャイアント ガチ勢
ルイガノ ニワカ
キャノンデール デブ

322 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 20:15:32.85 ID:jQ7c/NwN.net
ジャイアントってガチなのか?

323 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 20:17:03.56 ID:kYtOEWez.net
トレックはおデブ

324 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 20:24:44.34 ID:JDS8gxeW.net
ジャイアントがガチ勢はくさくさの草

325 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 20:31:35.20 ID:u/0MSwIA.net
クロスバイクってオチじゃ

326 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 20:38:08.97 ID:NnZPMuDS.net
ビアンキ デブ
トレック デブ
ジャイアント デブ
ルイガノ デブ
キャノンデール デブ

327 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 21:35:55.48 ID:GMwxvILA.net
昔はジャイアントはお金のないガチ勢御用達だった

328 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 21:54:22.94 ID:H+r78YDW.net
キャニオン ガチの貧乏

329 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/21(木) 22:06:41.09 ID:A2G4gsFv.net
キャニオンこそガチ勢な気が

330 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 12:03:39.84 ID:UtgxKQeJ.net
スコットの俺は高みの見物

331 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 12:24:36.45 ID:HdGc+HQG.net
アンカーのワイ、低見の見物

332 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 12:27:06.60 ID:AsXey8cs.net
ルイスガノットの自転車さいきん見ないな

333 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 12:34:04.79 ID:5P+8vQ7B.net
チェブロレットの自転車も見ないですね最近では。

334 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 17:33:30.86 ID:U7M2Kj4j.net
パナソニックはまだ見る

335 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 17:44:30.21 ID:A844CDUQ.net
JAMISのワイ、横目で見てる

ジムに3年くらい通ったけど何も残らない
3年で30万くらい払ってて、自転車買えば良かったとジムは辞めた
あ、筋肉は残った
その後、ジムに通ったつもりでSURLYも買い足したわ

336 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 20:28:01.10 ID:FkVjdnx6.net
>>335
バーとかに飲みに行けば女の子にペタペタ触られるし、何も残らないなんてことはなかろう

337 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 20:59:52.76 ID:U7M2Kj4j.net
10歳くらいの可愛い少年になって優しいお姉さんに初めてチンコの皮を剥かれたい

338 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 21:00:34.05 ID:U7M2Kj4j.net
間違えた忘れろ

339 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 21:57:03.49 ID:J29S/L19.net
何かレス付いてると思ったらその次が草

>>336
バーは行かないけど知らないけど、ジムに籠るより外を自転車で走ったほうがオレは楽しいからね

340 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 22:19:56.82 ID:/3mb0x6b.net
グリコのプロテイン3sがあったから買ったのはいいが、
バターミルク味
ヨーグルト味の延長かと思ったのだが・・・いや、ちょっと

341 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 22:22:25.18 ID:tWhgvjkQ.net
うわっ名前だけでマズそう。。。

342 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 22:37:56.92 ID:KjHt2be7.net
今はコオロギプロテインバーが主流だよ

343 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 22:42:42.50 ID:xovKsT6y.net
ココアパウダー入れれば大抵大丈夫V

344 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/22(金) 23:06:06.05 ID:FkVjdnx6.net
グリコのはカーボドリンクだけ飲んでる。

345 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 00:08:41.65 ID:UgborlBO.net
540のWPIトリグラフ20kg2万円のと比べたら大抵のプロテインは美味
酸っぱくて甘味が全くない泡立ちまくりのホエイプロテインとかもうね

346 :340:2019/02/23(土) 08:06:52.97 ID:tGoKPOi8.net
みんなゴメン グリコゴメン バターミルクじゃなかった

サワーミルク味だった

347 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 08:15:10.96 ID:9bgRudNO.net
プロテインは、
ウィーダインゼリープロテインを飲んでる

348 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 21:29:02.31 ID:T5L31P+l.net
プロテインは普通に飲もうとするとウエっとなる事もあるが
トレの後だと美味しく飲めるんだよな
俺は呑むとき不味いと思ったらトレーニングが足らなかったんだと
思うようにしてる

349 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 21:40:59.71 ID:Ic9kOaQ4.net
今のプロテインはうまい

とかキレながら力説するのはおっさん

350 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 21:45:42.77 ID:Ag5ywxoU.net
そういえばロングライドした後の疲労回復にはプロテインが効くぞ!と教えてもらったけどまだローソンの唐揚げ8個パックで満足してるわw

351 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 21:50:52.75 ID:9bgRudNO.net
疲労回復はアミノ酸のイメージ。

352 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 21:55:07.50 ID:Q5XHpC0M.net
走ってる時BCAA飲んでる
帰ったらプロテイン

353 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 21:55:22.90 ID:+gGZ1mvi.net
>>350
おいおいw

354 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 22:02:22.04 ID:Ag5ywxoU.net
>>352
BCAA教えてもらって試してみたときにロングライドの帰り道あと30kmほどのところくらいで疲労や体のあちこちの痛みのピークが来て
アミノバリューのペット飲んで15分ぐらいかなそこから30分ぐらい嘘みたいに足も体も魔法にかかったみたいに動くの最初ほんっとびっくりしたの思い出した

355 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/23(土) 23:15:37.98 ID:V7zv2P72.net
>>346
全然違うじゃねーかw

356 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 10:31:49.29 ID:DoZhp9R7.net
>>354
そういう即効性は、成分に含まれてるであろうクエン酸だと思う

357 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 12:25:32.33 ID:aXg4uh1/.net
いまだに糖質制限とかに騙されてるやつもいるのな

358 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 13:22:28.85 ID:mgnf8L0Y.net
糖質制限がブームになると困る企業が続出

359 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 14:45:27.04 ID:JBsRVBfS.net
実際効果あるからなぁ、83>68まで減ったよ
まぁリバウンドも早いから自転車始めたんだけど

360 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 17:21:22.36 ID:jqkX1h1s.net
菓子パンスレとか見に行くもんじゃないな
まいったまいった(´・ω・`)

361 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 17:26:52.57 ID:w2P0j+xm.net
食いすぎてただけだろ

362 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 17:33:53.00 ID:/aQZ7zix.net
栗子パンツスレに見えた

363 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 17:35:27.93 ID:PjOn6QV9.net
ダイエットのロングライドの補給食は何を食せば良いんだぜ?

364 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 17:55:12.39 ID:NQU2M5bl.net
最近のマラソンって両腕をダランとさせて走るもんなの?

久しぶりにCR走ったらそういう人多く見かけたわ

365 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 18:54:00.66 ID:TLUTTpZ1.net
ハンドルの上でヘニャってなってて足だけ動いてるときの自転車と一緒だよ

366 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 19:52:40.19 ID:r/i7s/oR.net
>>363
普通に糖質入れた方がいいと思うけどな
どうしても気になるならGI値の低いクロワッサンとか食べたらいいんじゃない?
後はi harbとかでバーとか買えばいいよ。

367 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 19:53:41.85 ID:r/i7s/oR.net
>>364
筋力がないからフォーム保てないんじゃない?ただ距離を伸ばせばいいなんて思ってる人が多そう
そーゆう奴らが膝痛めるんだよね

368 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 20:12:39.91 ID:pCJjKf6V.net
ロードバイクが長距離に適してる一因にポジションの自由度ってのがあるだろ?
ランニングも同じ。一時のフォームを見て「そうやって走るもんなの?」とか
聞くのは無知すぎる。

369 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/24(日) 22:07:54.67 ID:gBJ6Nrkr.net
>>133
五ヶ月で胸周りが逞しくなったよ、最初は勘違いだと思ったけど流石にそうじゃねーなと

370 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 11:05:05.27 ID:jvNIOSc7.net
胸筋バキバキの俺でもヒルクライムしたら胸と三頭筋結構疲れるもの

371 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 14:29:18.86 ID:lEZjYOh/.net
>>364
昔、有森裕子が下りのときは腕を垂らして走るって言ってた

372 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 15:28:00.57 ID:jThdJ32D.net
でもツール走ってるような選手でも上半身ヒョロヒョロなの多いじゃん。

373 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 15:30:48.69 ID:hHQAmIs7.net
ロードレーサーって細いもんじゃないの?

374 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 15:36:21.44 ID:tt0yKYJG.net
グランツールのチームでもスプリンター役はほぼもれなく「ガチムチ」で見応えあって好き。トラック出身が多くてタイムトライアルステージも見せ場の一つ
あそこまで筋肉ついてると1ステージ150〜200km級のグランツールはステージ終わるたびに体重が落ちすぎるから維持が大変そう

スレ的にダイエットしたいならガチムチ目指すのも一つの手ということか。俺はとりあえず太ももの筋肉を無理なく毎日鍛えることにするわ

375 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 15:37:37.45 ID:DDk/bpw7.net
細くても体脂肪率桁違いだから

376 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 15:38:11.85 ID:tt0yKYJG.net
ガリひょろの痩せ型がグランツールで活躍するといえば総合優勝を争うクリスフルームみたいなタイプだよな
あと山岳賞を争うクライマーのナイロキンタナとか

377 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 16:38:24.06 ID:+vaiJ3Hi.net
朝プロテイン
昼はサラダを食ってから昼飯おかわり無し
晩飯は炭水化物なし

ジュースは炭酸水
間食は素焼きナッツを10gまで
晩飯食ったら、ローラー有酸素運動強度で毎日90〜120分
プランクとスクワットしてプロテイン
一ヶ月で3kgくらい落ちた

378 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 17:10:10.17 ID:DDk/bpw7.net
あんま落ちないのね
逆にもう少し食べたほうが良いんじゃない?

379 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 18:04:26.15 ID:hHQAmIs7.net
運動前プロテインって有効なの?
>>377

380 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 18:16:17.54 ID:5OaI6QGS.net
果糖はダメなの?
運動する前と途中で一定量なら全然問題ないと思うんだが

381 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 18:22:47.31 ID:qelP/pao.net
>>379
有効だと思うけどアミノ酸のほうがいいじゃね?

382 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 18:50:05.32 ID:ywWTs5qB.net
>>379
ゴールデンタイムなんて存在しないからいつ飲んでもいいよ

383 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 19:22:00.62 ID:D/O6+kSq.net
ソイはめっちゃ腹持ちするから炭水化物の代わりに飲むのはアリ。

逆に、腹持ち=効率悪いだから、筋肥大が目的ならホエイ飲まなきゃ駄目なんだろうなと思う。

384 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 20:34:38.11 ID:ywWTs5qB.net
筋トレ後なんかは吸収の早いホエイの方がいいけど、朝とか持久競技みたいないつ飲めるか分からない時はソイとかいいんじゃない?
周りにソイ飲んでるトレーニー誰もいないからよく分からんけどw

385 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 21:26:36.11 ID:DDk/bpw7.net
なるほど、朝にソイってのは良いかもしれんね

386 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 22:20:42.56 ID:+98bHNEC.net
>>379
プロテインがそんなに吸収が早いと思えないのでトレ前に飲んだり、
フルーツグラノーラと一緒に食べたりするな。

>>384
両方まじぇまじぇしてる。がるしにあがダイエットにいいって袋に印刷されてるんだ。

387 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/25(月) 23:18:21.46 ID:WzgA31wf.net
毎日自転車30km+以下食事で1ヵ月で5kg減った

朝 ヨーグルト+ハチミツ、コーヒー、パン(ブランパン6枚切りを1枚)+バター
昼 食堂で定食(ご飯抜きで豆腐、惣菜の野菜一品追加)
夜 サラダチキン、スムージー(オフプラス)、惣菜
間食 チーズ or 寒天ゼリー or ララクラッシュ

388 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 06:26:23.08 ID:FiD3g8gf.net
>>387
多分自転車関係ねぇな

389 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 06:33:57.60 ID:DjxD7gzN.net
正直マシン使うようなトレーニングじゃない限りプロテインはいらないと思うよ
他に金使った方がいいよ

390 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 08:54:38.13 ID:R1pGtRqK.net
>>389
筋肉つけながら痩せたいならカタボリックは避けたいところだからプロテインは必要だと思うよ
みんなたんぱく質足りてなさそうだし

391 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 09:23:16.19 ID:Oqcllnxq.net
×筋肉つけながら痩せたい
○筋肉をなるべく落とさず痩せたい

392 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 09:51:32.14 ID:diUrvJ+K.net
このスレッド的にはBCAAの方がプロテインの100倍は重要なんだよなあ

393 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 09:52:25.91 ID:StxVzsGf.net
アミノバイタルプロテインを飲めば良いのかな?

394 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 09:56:43.84 ID:5LD/jBHa.net
BCAAを取るためにプロテインを飲むんだろう。
レモンよりもビタミンCが重要みたいな的外れ感。

395 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 10:08:27.56 ID:diUrvJ+K.net
じゃあ運動中も常にプロテイン飲んでろよw
有酸素運動前・中・後全てのタイミングで常にBCAAを摂取することが
有酸素で筋肉を落とすことなく痩せるという目的のスレッド的には望ましいっつってんの

396 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 10:39:29.02 ID:jTKjeUV4.net
人体の70%を占める構成要素で
チャリ乗りも常にボトルに入れて飲んでるものはー?





そうだね!プロテインだね!

397 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 10:59:20.28 ID:6n7VPzJY.net
低カロリーで腹持ちもいいからなプロテインは

398 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 11:21:56.55 ID:y3QHxxNy.net
BCAAはエクステンドの飲んでたが
アホみたいに値上がりしてる

399 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 11:32:31.66 ID:R1pGtRqK.net
BCAAとか平気で買えるようなやつはそもそも太らないと思うのよね

400 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 11:40:45.69 ID:37+h7kLH.net
MUSASHI

401 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 13:17:51.93 ID:vB1+QeRJ.net
ホエイプロテインとHMBの組み合わせで

402 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 13:29:22.50 ID:TtUfEH5b.net
>>390
正直ここにいる奴らでブロテインとか言ってたら笑われるよ、、、

403 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 13:59:57.43 ID:Q38puY1S.net
>>402
そりゃブロテインって言ったら笑われるだろw

404 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 14:03:24.09 ID:ZLLcb28Z.net
>>402
これは恥ずかしい

405 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/26(火) 15:47:54.58 ID:H6Fm1FGd.net
昔ヒップホップをヒップポップと言って笑われたのを思い出す。

406 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/27(水) 13:25:54.74 ID:6nzhm6ET.net
2月体重落ちない
寒いと落ちにくいのかな

407 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/27(水) 13:36:14.78 ID:PphhgrDd.net
寒ければ維持だけでエネルギーを使うので
寧ろ痩せやすい。
食うばかりで寒くて動かないからじゃね?

408 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/27(水) 13:59:12.25 ID:M2hWQtSU.net
カムチャッカ在住ですか

409 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/27(水) 15:03:24.17 ID:kljryKZ5.net
裏地をすとっくなのであったか。

410 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 07:32:58.98 ID:ojj1Ryfj.net
運動前にヴァームの白いの濃い目に溶いて一気に飲んでたが
グリコのカプセルに変えたらこっちの方が発汗もよろしい気がするわ
BCAAは俺もエクステンド飲んでたけど、あれ昔3000円くらいだったよな

411 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 12:39:30.96 ID:gT5nqCtw.net
プロテイン種類が多くてどれ飲めばいいのかわからん

412 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 12:52:21.08 ID:91ZFWS0P.net
ソイ

413 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 12:57:57.58 ID:yk9gz6j6.net
ウエイ

414 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 13:06:13.51 ID:otnSOpfZ.net
少しやらないとやる気でなくて困るな。さっそく3キロくらい増えたし

415 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 15:06:33.25 ID:zFzt9tjy.net
寒いもん
家でアイス食わなきゃ

416 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 20:14:32.76 ID:cBqu0oVD.net
>>380
ダメ
死ぬよ

417 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 22:05:00.20 ID:yvNpUneR.net
 サイクリストのための「自転車の駅」がNEOPASA静岡(上り)にオープンします!  〜静岡市と連携し、NEXCO中日本の休憩施設で初めて〜

418 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 18:04:31.39 ID:WB2FD3jw.net
停滞期を脱したぜ
つらかった

419 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 19:10:52.68 ID:fRGab6hd.net
2週間ほど乗ってないから太るは筋肉は減るわもうね

420 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 19:58:05.04 ID:d+ryjpYG.net
関東最近結構雨だけど、みんな何してカロリー消費するの?
ローラーとか持ってなくてさ。

421 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 20:30:43.60 ID:Fn2RwItj.net
室内でも出来る有酸素運動してるわ

422 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 20:57:05.34 ID:RgMRoW19.net
>>420
そんなときは素直に太るのである
別の趣味のために新しいPCソフトを一から覚えなきゃいけないのでそっちに時間使ってる

暇なら腕立て・腹筋・懸垂とか太極拳とかヨガとかやれば?

423 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 20:58:06.63 ID:B1t/jZl7.net
>>420
男は黙ってスクワット。
下半身の筋肉率は70%もあるので!

424 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 21:02:02.68 ID:hsIo2kH9.net
>>421
エロい

425 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 21:02:34.33 ID:Ek+dsuZo.net
ケトルベルをひたすらスイング

426 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 22:20:27.76 ID:rBZn3e/C.net
飯食った後に空腹を感じて我慢出来なくなったらエクステンドBCAAぶっこんでるな

甘いから一時的に頭がバカになってとりあえず空腹感が消える

427 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 22:23:44.25 ID:q2iwDTT6.net
チャーハンより白米の方が血糖値上がって太るらしいな
これから毎日TKGにするわ

428 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 22:26:45.25 ID:0Xg7SLfx.net
体重計から離れたい―->増量ちう
体重計はトモダチ――>減量ちう

429 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 22:26:50.33 ID:8xJsxNv7.net
まじかよチャーハン買ってくるわ

430 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 23:32:18.71 ID:8eEqj9K6.net
体重計なんかに一々乗る意味がわからん。鏡見ろ鏡

431 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 23:36:11.14 ID:tHVkry5w.net
死にたくなる

432 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 07:12:22.52 ID:h8C/TOwl.net
最悪死ねばいいと思えば気も楽。

433 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 07:14:18.11 ID:ewSPCvTI.net
>>411

個人的にはココア味が意外と辛い
しかし無味はもっとも辛い

434 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 07:18:15.40 ID:TswBib0p.net
甘味み餓えてるとプロテインココアで十分ごほうびになる

435 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 09:55:19.51 ID:KErC/AGW.net
何飲んでるか知らんけど今のプロテインは普通に美味いけどな
国産だとビーレジェンドなんて味の種類も豊富だし

436 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 09:59:21.63 ID:2vjyQqt8.net
ちゃんと味付けされてるプロテインもあるからな。

437 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 10:04:26.38 ID:pKhmLkyM.net
ふざけた味の名前つけてる
Amazonとかで有名な奴は
あれステマだよね

他社のと比較して味薄いし(過分に入れても薄い)
泡立ちがものすごい

438 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 10:06:42.46 ID:2vjyQqt8.net
amazonのレビュー評価高いやつは工作の可能性あるから気をつけるんやでー

439 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 10:09:01.50 ID:OfKNsY0/.net
ヘトヘトになった後にキンキンに冷えたDNSココアが染みる
甘さがありつつサラっとしてるからアクエリアスやビールより美味いわ

440 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 10:10:46.31 ID:2vjyQqt8.net
>>439
それはお前がいい運動したからだろ。頑張れよ。

441 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 10:16:56.56 ID:KErC/AGW.net
ふざけた味の名前ってビーレジェンドだよなw
普段マイプロ飲んでるんだけど、ストック切れそうな時によくビーレジェンド頼むけど全然悪くないぞw
ちゃんと溶けるし。

442 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 15:05:24.03 ID:uXNFbkcA.net
>>429
言っとくけどマジだからな
カロリー計算派からは異論が有るだろうが、血糖値派の中では常識

443 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 16:56:00.67 ID:ausqnSYZ.net
食後血糖値や血糖値スパイクを気にする奴は
食事の前に食べた方がいい食材とか毎年テレビとかで幾らでもやってるからそれらから食えばいい
もちろん米は最後にして雑穀米とかのほうがいい

444 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 19:25:16.59 ID:JhHucZoT.net
>>442
最近チャーハン(焼きめし)にローソンのキムチを入れると美味いことを今更しって驚愕してるw

445 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 20:42:23.96 ID:+C49kPOY.net
菓子パン食ってもいい?

446 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 20:47:59.21 ID:PMhRW9sP.net
>>444
よかったなw

447 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 20:50:12.73 ID:2vjyQqt8.net
キムチはいいぞお。

ダイエット効果は分からんが。

448 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 20:52:56.42 ID:HgCI4b+S.net
>>445
凍らすんだ

449 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 20:55:41.37 ID:2vjyQqt8.net
今日は60km走ったがコンビニでクイニーアマン買っちゃった。

アカンわ。

450 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 21:00:32.48 ID:5mhqRtKC.net
温かくなってどこからともなくチャリ乗りが湧いてきたな

451 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 21:02:57.14 ID:2vjyQqt8.net
でも花粉も湧いてくるんだよなあ

452 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 21:29:43.18 ID:V+j+BvPO.net
2時間半くらい走って、人混みを数時間歩き回ったらもう疲れ果てた…
年には勝てないよ

453 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 21:34:36.87 ID:86wtMPBo.net
歩く方が疲れるよなチャリより

454 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/02(土) 21:42:42.08 ID:ewSPCvTI.net
ずうぃふとさん始めたらチャリで寒い外に出るのが面倒くさい

455 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 01:44:56.25 ID:QZe9caWx.net
同じ時間走るなら平坦オンリーよりも峠含めたコースの方が痩せる気がする
消費カロリーはトントンだけど全身使ってダンシングするからなのか上半身が引き締まってきた

456 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 07:49:38.71 ID:ffAVYWdZ.net
さすがに8時間ウォーキングしたら食いまくっても今朝体重落ちてたww

457 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 09:42:03.09 ID:thNrVGSE.net
(´・ω・`)?

458 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 11:37:57.64 ID:c0993arg.net
赤羽から北千住まで歩いて3時間弱だったから8時間てどんだけぇーーーー

459 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 11:40:48.57 ID:UMl4Kv6h.net
日常的に続けられるトレーニングしないと意味ないで

460 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 11:48:39.47 ID:7xyN7PaG.net
スレタイ
声に出して読み上げて

461 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 12:23:31.60 ID:Gzd3HPVu.net
161kgもあるなら自転車ムリだろ

462 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 15:17:50.57 ID:KrezxpDA.net
>>461
力士でも大丈夫なビーチクルーザー

463 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 19:26:27.20 ID:FkvwJyVK.net
100超えてくるとウォーキングですら負担大きすぎて厳しくね?
一番良いのは水泳だろうけど敷居の低さではチャリがいいと思う

464 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 19:28:09.20 ID:xqFrYs+N.net
チャリは買い物とか観光とか目的を兼ねれるから良い。
良いの乗ってる人は盗難にだけは注意だけど。

465 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 20:46:19.88 ID:2ITI1zB0.net
骨を鍛えるためにたまにはウォーキングした方が良いよな

466 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 20:56:31.19 ID:Qzkq7Flh.net
>>465
ジャンプが良いらしい

467 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 21:53:23.47 ID:r5nhDOfK.net
自転車は道路が怖くて行く場所が同じになっちまうのがな

468 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/03(日) 22:09:21.10 ID:z3CXD/ID.net
>>467
自転車が走りやすい道をまず見つけてそこを走ってると自転車が多くて走りにくいことに気づいてまたいろいろ探すようになり
そして自転車もあまり通ってない走りやすい道を見つけられれば最高。それは人口密集地でも同じだから探すの面白いよ

469 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 00:45:32.69 ID:Wj0ESI4O.net
街中のほうが疾走感あって好きだけど危ないのがな
広域農道とか最高に走りやすいけどずっと景色が変わらずつまらん

470 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 00:49:29.28 ID:ZFikFBbq.net
>>469
真夏の炎天下の陽炎が延々と続くまっすぐ伸びる広域農道とかもう修行だよなぁ。まああれはあれで悪くはない

471 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 01:04:03.89 ID:aBOxOGko.net
地元の広域農道はダンプやトラックも通る実質産業道路になってて地獄…

472 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 01:09:38.99 ID:0BLaQOP/.net
農道は牛の匂いがしたりするから苦手

473 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 03:23:27.46 ID:2IT0vjSr.net
農道はミミズの死骸が大量、たまに車に踏まれてぺっちゃんこのカエルもいるから嫌だわ

474 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 12:54:05.78 ID:QtHZ9b39.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org1788347.jpg
地元の農道はアップダウンが激しい区間があって超楽しい

475 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 13:04:15.48 ID:Wj0ESI4O.net
10%の下りはいいけど登りはうんざりするかも

476 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 13:09:08.53 ID:hTuD5plb.net
10%は疲れてるときはキツイ

477 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 20:37:02.74 ID:aBOxOGko.net
3日ほど雨で乗れてないけど乗ってない方が腹が減る気がする…

478 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 21:44:35.74 ID:jQCuMgDT.net
雨でチェーンに砂つくけどいちいち洗ってる?

479 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 21:49:49.83 ID:hTuD5plb.net
>>478
雨天走行したら、チェーンクリーナー(スプレー)で綺麗にしてる

ブラッシングするとなおよし

チェーンは常に綺麗にしておきたいと思ってる

480 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 21:58:56.21 ID:jQCuMgDT.net
クリーナーか、やってみる
サンキュー

481 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 22:06:31.77 ID:M5uNOhyw.net
砂はどうでもいいけど、雨の中走ったらパーツクリーナー吹いて注油しないとチェーンが錆びる

482 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 22:28:48.65 ID:aBOxOGko.net
食器用洗剤とチェーンクリーナーとラスペネがあれば何とかなるぞ

483 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/04(月) 23:47:47.56 ID:J8pJ2oj2.net
注油しないとな

484 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 00:14:04.29 ID:Pl8irfFn.net
お前らは腹に注油しすぎなんだよ

485 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 00:16:29.63 ID:wuLWxOCx.net
掃除してたら小腹が減ってきたので、今夜は腹に注油。
てか、汚れてたままの方が負荷が増えて
ダイエットには効果的なんじゃないかと。

486 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 01:18:55.66 ID:CEW5W7FV.net
>>485
そこの矛盾は感じるよなw
メンテをサボるほどにダイエット効果が増すという

487 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 06:22:46.50 ID:wcdsLTpe.net
>>484
何言ってんだ、毎回脂少なめで注文してるぞ

488 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 07:00:19.24 ID:1y1h2nEO.net
やはり炭水化物を減らすべき
高血糖は膵臓を弱らせる

489 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 07:01:25.56 ID:5zbSsmkq.net
炭水化物と炭水化物の夢のコラボレーション♪

490 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 07:23:14.23 ID:hqsJ41bJ.net
炭水化物×炭水化物がデブる組み合わせなのは知ってるけど
一日の摂取量以内なら別に良いんじゃね
デブは我慢出来ずに食い過ぎるからダメだけどな!

491 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 07:53:39.30 ID:OHDzTkBQ.net
夜だけ糖質抜いてる

これでゆったり痩せるぞ

492 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 07:57:54.24 ID:TWvPw2WR.net
飯前にパックのカットサラダ、キャベツかミックス食ってるんだが
最近屁がすごく出るようになった

493 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 08:48:45.23 ID:JeA1y4ME.net
>>492
何でそんなに屁を出そうとしてるんですか?

494 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 09:46:45.37 ID:iyvk8dpW.net
>>491
やめたらリバウンドするけどな

495 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 10:38:24.12 ID:5TXnenYd.net
ブルベ界隈では肉食オンリーに近い人も結構いるねしかも速かったりする
ただいきなりステーキとかでしょっちゅう食べてる感じで食費が凄そうだから俺には無理

496 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 11:08:27.92 ID:HqD+lGYV.net
米の代わりに肉喰えばいいと思って肝臓絶対殺すマンになってる人もいるよな

497 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 11:11:48.35 ID:hrxesyBd.net
>>496
肝臓にダメージ来るのか…

498 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 11:18:12.93 ID:WFvhDSgx.net
>>495
多分そういう人は脂肪は消費してタンパク質を筋肉に変えてるんだろうなあ。

499 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 13:23:11.17 ID:ivGH+nOH.net
確実に言えるのは、
極端なことはしない方が良い

500 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 14:11:33.84 ID:iKq1xFL8.net
続かないことしても意味ない

501 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 16:23:04.41 ID:k9huHBMH.net
たこ焼きにご飯は合わないのにお好み焼きとなら合うの不思議

502 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 16:41:58.98 ID:5zbSsmkq.net
タコなし焼きもおいしいよ。

503 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 16:46:17.43 ID:TWvPw2WR.net
たこ焼きは汁を1.5倍くらいのシャバシャバにして作るのが成功の秘訣

504 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 17:40:21.71 ID:lj9I3UBF.net
たこ焼き定食の悪口言った?

505 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 20:28:46.28 ID:rEsNI/MC.net
夜のご飯抜きは厳しいね
米も小麦も蕎麦も食うなと医者に言われた辛い
あと、夜の揚げ物も禁止された
食べられるものがだいぶ減った
肉や魚は焼くか煮るか生だって…

506 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 20:41:37.78 ID:lsu3uNin.net
腹減る前に寝るのがダイエットで一番重要

507 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 22:31:45.53 ID:/vyMaM0f.net
マンプクで寝たらだめだろう

508 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 22:33:46.45 ID:Z2WER7Oe.net
血糖値ちょっと上がってるくらいの方が気持ちよく寝れるけどな

509 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/05(火) 23:37:09.82 ID:xGqk6mHN.net
自転車で軽く走ってこようと思ったら雨降り出したから止めよう

510 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 05:46:08.83 ID:tBtGTlkU.net
もう考えがデブだなって思ったわここ

511 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 08:26:41.04 ID:KLXhZPFq.net
>>510
あまりデブを怒らせないほいがいい

512 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 08:36:25.95 ID:LPyF41tv.net
逆にスマートボディは雨の日何事やってんだよ

513 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 08:36:42.02 ID:LPyF41tv.net
何やってんだよ。
でした。

514 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 11:08:48.85 ID:SPcyH+bM.net
>>513
ナニやってんだよ(〃∇〃)

515 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 15:03:35.30 ID:LPyF41tv.net
>>514
恋人とイチャコラしやがって!ムカつくんだよ!

516 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 20:06:42.12 ID:DQKDac0h.net
痩せればいいじゃない^ ^

517 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/06(水) 21:47:31.23 ID:Raa4Xiet.net
ダイエットしようとするから痩せないんだよ

518 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 09:25:28.53 ID:RMN1ccGp.net
深いな

519 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 09:36:26.00 ID:d+CCytfB.net
雨続きだから、チェーンにチェーンクリーナー吹き付けて、
劇的ビフォーアフターごっこしようと思ったら、
大して変わんなかった。

まっくろくろすけ状態ならスプレー吹いただけで綺麗に落ちるんだけどね。

https://i.imgur.com/KAqNhi1.jpg
https://i.imgur.com/WNjaU9d.jpg

520 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 12:54:20.58 ID:9sjgssDn.net
>>519
雨降ったらローラー
危ないから

521 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 15:03:34.37 ID:9mLOI5Qw.net
>>519
錆びてる

522 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 15:22:50.27 ID:DZf52h0q.net
スポークガードって言うの?
それダサイよな

523 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 16:30:42.73 ID:d+CCytfB.net
>>522
ファッションで乗ってるわけじゃないので。

524 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 17:11:36.25 ID:60exixZG.net
どっちが洗浄後なんや

525 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/07(木) 21:57:31.35 ID:54RrrH/h.net
チェーンは甘え

526 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 02:51:49.84 ID:U53m34yI.net
>>508
デフは腹減ると、電池切れのよう機能停止して寝るんだよ。

527 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 06:11:29.82 ID:Wxc4WM22.net
今朝の体重58.8と順調♪
豆大福ダイエットちゃんと続けると必ず痩せるよ

528 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 09:49:16.21 ID:3DfZytp7.net
腕と足がムキムキになったが腹がへこむ様子がいっさい無い

529 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 10:50:03.94 ID:JeJc/QZ3.net
自転車に加えてウォーキングを追加したらあっさり2kg以上落ちたわ
ウォーキングがすごいというよりも、たまには違うことをした方が良いんだろうな

530 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 11:06:33.52 ID:dRXCtYuE.net
2キロなんて誤差だけどな

531 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 11:47:40.16 ID:v664oy+F.net
デブにとってはな

532 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 12:16:09.64 ID:wORZBTiL.net
>>528
おいおいw

533 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 12:18:10.67 ID:M3Dx6eqP.net
マジな話、体重の3-5%はするよなぁ。
体重の下限から、さらに2kgなら凄いけど、
そこんとこ、どうなん?

534 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 12:24:09.51 ID:7PpjnDmX.net
競輪選手でも腹出てるのにアマチュアの俺らの方が痩せてたらおかしいだろ
https://i.imgur.com/z41Sxx3.jpg
https://i.imgur.com/iQbinlw.jpg

535 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 15:48:11.45 ID:uez2X84l.net
>>534
食事もトレーニングのうちのアスリートと一般人のデブを一緒にするなw

536 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 15:48:51.83 ID:msfqt4xd.net
>>529
おめでとう!
継続しよう!

537 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 15:51:09.96 ID:U0kpDWzK.net
>>534
知り合いに現役の競輪選手がいるが、ぱっと見ガタイのいい普通に腹出てるおっさん。
シングルで10%勾配とか登ってくるんだよなぁ、職業の人はやっぱりちゃうね。

538 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 16:23:07.85 ID:uez2X84l.net
キッテルとかでもバテバテだけど、トラックしかやらないような人がシングルで登れるとは信じがたいw

539 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 16:34:09.15 ID:U0kpDWzK.net
そりゃクライマーの人に比べれば遅いけど、体重100kgあって固定ギアでキツイ坂登ってこれるってすごくない?
俺だったら確実に膝壊す。

540 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 16:46:07.35 ID:uez2X84l.net
>>539
キッテルはロードレースのスプリンターだよ。山岳ステージも走らないといけないから体重はトラック競技やってる人に比べたら軽いけど、それでも86kgとかあるんだよね。
そんな選手がバテバテで登ってるのに、100kgもあるようなトラックの選手がシングルギアで10%もある坂登れるとは素直に信じられないw
まぁギア比にもよると思うけど

541 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 16:50:42.63 ID:CsTtgpUC.net
>>534
競輪選手って50kmとか100kmの長めの距離を自転車で
走ってもそこそこ早いのかな

542 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 17:13:47.24 ID:U0kpDWzK.net
>>540
いや、キッテルぐらい知ってますが。
別に超級山岳越えしてくるとかそうした話じゃなく、一周40kmで獲得標高600m程度のコースの上り坂をシングルで登ってくるって話ね。
競輪学校に激坂登る訓練あるよ
http://keirin.jp/pc/static/beginner/more-about-keirin/school.html

543 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 17:33:55.51 ID:/hpWBPmR.net
これがホントのイキッテル。

544 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 17:40:06.60 ID:msfqt4xd.net
競輪って、競輪に特化した自転車での、
サーキットという特殊な環境での自転車競技だから俺らとは縁遠いな。

ロードレースの方が親近感がある。

545 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 19:24:44.38 ID:FmmaZPsI.net
君たちは競輪選手じゃないよね
いろいろ言ってないで痩せようか

546 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 19:50:18.12 ID:3DfZytp7.net
燃焼系サプリって効果あるの?
安売りしてたグリコのパワープロダクション・エキストラバーナー飲んでみたらとりあえず汗はたくさん出た。

547 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 19:52:17.38 ID:2J2x4nbX.net
フットバーナー販売禁止なったから
効果あったんじゃね

548 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 20:03:50.96 ID:7O3LzSKb.net
明日は休みだメシがうまい!おかわり!

549 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 20:16:17.44 ID:msfqt4xd.net
明日関東は晴れだぜ!ロングライドしようぜ!

550 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 20:22:55.57 ID:2J2x4nbX.net
あすの花粉 非常に多い

551 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 20:49:35.00 ID:fHNErx0G.net
脳みそからしてデブだな

552 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 21:30:41.27 ID:YIejgTuY.net
>>541
そのぐらいの距離なら速いと思う

553 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 21:37:34.52 ID:/KDHwxhb.net
ボルトがマラソン速いのかって聞いてるようなもんじゃないのそれ

554 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 21:50:39.23 ID:Mk9PoqAg.net
まあどんな距離でも俺らよりは速い(´・ω・`)

555 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 21:54:38.78 ID:YIejgTuY.net
5m走なら勝ち目ある

556 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 21:59:33.67 ID:++hQBi4F.net
近所の山とかで競輪選手の練習よく見るが、登りも下りも平地も遠距離も
クソ速えぞ

557 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 22:30:56.30 ID:tAxk8Qez.net
だから一般人のおまえらが競輪選手と同じ体重でいいなんて思うなよ
うだうだ言ってないでダイエットしような

558 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/08(金) 22:53:54.80 ID:7O3LzSKb.net
まだ花粉症じゃないけど吸いまくってるとなりやすくなるらしいから
車に黄色く降り積もるような時期のチャリは控えるようにしてる

559 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 00:19:08.00 ID:vh4xVOLR.net
マスクしても予防にならない?

560 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 03:03:14.41 ID:MrCIfRYo.net
なぜか通報される

561 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 06:13:55.16 ID:4VH+gIux.net
>>537
スゲえ!
俺なんか平均斜度9%のコースを36−28Tでヒーヒー言いながら漕いでるってのに。

562 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 07:00:23.12 ID:MPBqKPJ9.net
俺なんか前36後34で止まりそうになりながら登ってるのに
貧脚自慢しても仕方ないけどバーベルスクワット50がMAXで嫌になる

563 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 07:14:55.40 ID:n5J7VRLn.net
ヒルクライム大会に現役競輪選手が何人か招待される時があるが上りに関してはいつもクソ遅いよ
アイツらは平坦で神なだけ

564 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 07:32:38.43 ID:TZsDMOL1.net
グランツールでもガチムチトラックレーサータイプのピュアスプリンターは山岳ステージになるとゆっくりサイクリングレベルになるよな
下手するとポイントだけ稼いでポイント賞確定させてサクッとリタイヤしちゃう選手も目立つ

565 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 07:57:58.67 ID:lHe+0CiE.net
まずお前らは峠にでも行って、ヒルクライム童貞捨ててこいよ。

566 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 08:18:30.25 ID:TZsDMOL1.net
ヒルクライムはダイエッター的には自重でにっちもさっちも行かないし何より膝への負担がスゴイから平坦を長くマイペースで行った方がまじで良いぞ

567 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 08:22:15.04 ID:lHe+0CiE.net
ヤビツ峠くらいなら行けるだろ(経験済み)

568 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 12:52:50.36 ID:6oP4xJIy.net
ヒルクライムってほどじゃないけど
ルートに高低差50mくらいの丘を組み込んで
走り込んで痩せるごとに低い心拍で登れるようになっていく過程は楽しかったな

569 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 16:39:59.91 ID:0H8CC2kl.net
ちょっと目が痒くて鼻ムズムズしてくしゃみ出るけどまだ花粉症にはなってない

570 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 17:53:40.48 ID:Bj1SbEH3.net
>>569
俺も最初の五年くらいはそう言ってたなあ

571 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 22:19:27.09 ID:j42K7Wn8.net
悩んでる人は朝チョコ昼かつやのチキンカツ夜チョコのローテオススメ。
チキンカツでタンパク質とってチョコで糖分と食物繊維を取る。
食物繊維は大事、ウンコでないのマジしんどい。
月の食費が2万程度で済むし1年で10kg以上痩せれる。
ただし週2回はチートデイ作ることをオススメする。
ストレス発散になるし停滞しづらくなる。あとウンコ出やすくなる。
自分の場合通勤で片道7kmを週5と上記の食生活で
180cm78kgから66kgまで落ちた。

572 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/09(土) 22:27:22.44 ID:os/sLm3H.net
ガリってますやん

573 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 00:22:54.50 ID:+UgL7kw7.net
食物繊維は甘え
3食オートミールだけど出ないもんは出ない

574 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 00:37:40.42 ID:uz3aSZUV.net
180cmで66kgって普通にクソガリじゃん

575 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 00:43:23.05 ID:myEzyZr0.net
>>568
それは分かる。膝がある程度仕上がってくる頃にはちょっとしたアップダウンは足腰じゃなくって心臓でペダルを回してライドできるのが感動する

576 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 01:20:01.14 ID:CWH8vzE3.net
ここの人ってアドバイス全く聞かないよね
とにかく食ったもんの報告ばっかり

本気で痩せたいって感じないもん

577 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 01:22:49.82 ID:myEzyZr0.net
>>576
うまいもんたらふく食うために頻繁に長めのライドしてるってのはあるw 運動してると全感覚がブーストされて水まで美味いんだよなぁ

578 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 01:38:01.63 ID:dgU10pBc.net
アドバイスw

579 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 02:29:01.79 ID:VjhNbzrA.net
>>576
本気で痩せたいならそもそも自転車なんか乗らん
スピンバイクを延々と漕いでりゃいい

580 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 04:18:00.74 ID:DP6FBa3z.net
>>571
(´・ω・`)朝と夜のチョコはどんだけ食って良いの?

581 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 07:14:30.29 ID:d+UF8vFD.net
>>571
そこからあと10kgがつらいんだよ
1日3000カロリー自転車こいでるが65kgから下がる気がしない

582 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 07:45:24.13 ID:PG+Wd4qJ.net
脂肪落とし終わったら次は筋肉を落としていく番だぞ
極限まで体重を落としていけよ、お手軽なのは脱水症状になる事だけど

583 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 07:48:27.69 ID:rjZaWcbu.net
>>571
この方法は体操の内村航平が実践してる。
計算すればわかるけど1日の成人男性に必要なカロリー摂取量を下回ってるから
好きなだけ食えばいい。ただチョコの種類は注意。
内村はブラックサンダー食ってるけどこれはカロリー高い。
製菓用のカカオ70%程度のチョコをオススメする。
チョコは昔は薬として使われてたくらい健康に良い。
楠田枝里子がチョコ界隈で有名だから調べてみるといい。
以外とかつやもポイントで豚汁が重要。
汁物は腹が膨れて満腹感を得やすい。
フードファイターは普段大抵水をガブ飲みして生活してる。
ちなみに昨日参考に体重書いたけど、体脂肪率でいうと25%で今は15%
個人的にはこのくらいはまだガリでは無いと思う。

584 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 08:12:20.43 ID:d+UF8vFD.net
>>582
筋肉落とすわけにはいかないだろ?
俺はFTP290Wしかないんだから60kgでも5倍届かない

585 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 08:15:32.26 ID:KLGHcgfU.net
朝に板チョコ一枚だと昼まで持たなそう。
製菓用チョコを200gくらい食べるの?

586 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 08:16:47.69 ID:KLGHcgfU.net
あとかつやのロースカツ定食じゃ駄目なの?

587 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 09:10:35.10 ID:rjZaWcbu.net
>>586
自分は片道7kmだからハンガーノックにはなったことないし昼頃腹が鳴る程度だけどもっと走る人はバナナか納豆か卵かプロテイン辺りで補完してもいい。
ロースじゃなくてチキンなのは値段の違いとカロリーもあるけど単純に自分が鳥の方が好きなだけ。

588 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 09:29:36.34 ID:PG+Wd4qJ.net
>>584
脂肪より体重のが重たいんだからある程度痩せて筋肉も更についたら止まるどころか体重増加するのは当たり前じゃんっていう皮肉だけど

589 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 09:30:23.76 ID:PG+Wd4qJ.net
脂肪より体重のがってなんだよ、筋肉のがだろ

590 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 09:36:16.01 ID:HMrlzWeL.net
>>576
断食さん、久々のご登場?

591 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 09:41:09.67 ID:HMrlzWeL.net
>>571
ウンコ出したいならそんな定食はやめて、冷やご飯食べると良いらしいぞ
レジスタントスターチ

592 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 10:37:12.00 ID:QT3Lrwli.net
自分のことずっとバリダチだと思ってたけど
最近はまあリバでやってる

593 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 10:52:43.53 ID:xKU48/fx.net
風速8メートルだから
外出るのやめる

594 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 10:56:14.56 ID:myEzyZr0.net
風速6m/hぐらいで少しやる気が失せるわ。わかる

595 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 11:01:14.05 ID:xKU48/fx.net
4メートルでも苦労するっての

596 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 12:58:21.92 ID:BF9BKk0J.net
>>591
調べたけど女性とかならいいけど
ロード乗ってるとたんぱく質が足りなってしまう。
あとかつやには割り干し大根が卓上にある。
ダイエットは食べたいものを食べるのが持続性に関わるから自分だったらやらないな。
朝夜チョコなのもダイエット中の甘味への誘惑を抑制する効果がある。
徹底するならチキンでもモモじゃなくてムネとかササミになるけどパサついて好きじゃないから続かない。
自分には自制心がないからこの方法が一番あってる。

597 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 13:27:12.55 ID:HCFRVYf6.net
糖の割合が高すぎるだろ

598 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 15:54:23.59 ID:DcVglCPD.net
こんだけ漕いでFTP210Wしか行かんぞ
膝が壊れそうになるわ

>>596
鶏唐( ゚Д゚)ウマー

599 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 17:33:49.84 ID:iRWQTT30.net
カツとチョコなんて体重減っても内蔵ボロボロになりそう
糖尿と悪玉コレステロールたまるな

600 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 17:36:22.88 ID:KLGHcgfU.net
かつや行きたくなってきた

601 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 17:38:33.90 ID:myEzyZr0.net
「松のや」オヌヌメ

602 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 17:41:47.62 ID:0Rg2hR16.net
>>571
痩せても肌汚そう
脂でギトギトニキビだらけ

603 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 17:47:54.42 ID:t77xBU/d.net
これ見てチキンカツとチョコ実践するやついるのか?

604 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 18:06:15.54 ID:DS0csiTk.net
10000kcalとか食う時あるけど、肌はジャンク食った時がやばいなw
ファミチキとかマクドとか

605 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 18:20:56.47 ID:qu8Hj1Vl.net
>>599
そのナイゾウには肉月が要る。
内蔵と内臓の区別がつかない奴多過ぎ。

606 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 19:10:26.17 ID:KPS1L1cE.net
どんなに鍛えてムキムキになっても
体脂肪16%になっても
腹肉のゆるゆるタプタプが変わらないのは何故なんだよ

607 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 19:38:38.15 ID:oT1Ur8K3.net
14%でも腹割れないぞ。自転車メインだとムキムキにもならん…
食事制限なんて一切やらないでここまで減らしたのに。

608 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 19:46:26.07 ID:GO3wBcJW.net
体脂肪は10%ぐらいからじゃないと腹筋の線見えないぞ

609 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 20:17:38.44 ID:+dP54Xnq.net
ワイの体重脂肪計ぶっ壊れてるから25%とか出るわ
はよ買い換えないとあかんな

610 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 20:21:34.24 ID:GA2lhPWW.net
西武池袋に行くと無料でインボディで測ってくれるぞ

611 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 20:22:14.15 ID:GO3wBcJW.net
>>609
そんなもん買うより鏡見ろ

612 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 21:04:03.64 ID:DcVglCPD.net
  ||// 彡ノハミ,|彡⌒ ミ
  ||/  (n´・ω・)n    )  ハゲなんてないさ
  ||   (ソ  丿|ヽ   )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'

613 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 21:06:21.48 ID:KLGHcgfU.net
自転車乗ってても、足がムキムキになるだけだと思うんだけど、
詳しい方の意見を聞きたい。

614 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 21:09:13.79 ID:VjhNbzrA.net
>>605
掲示板の誤変換くらいでカッカするなよ
ちゃんと飯食ってるか?

615 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 21:15:24.81 ID:J7sH/AZP.net
>>613
脚を持ち上げる動きってのは体幹の筋肉を使うんだよ
脚ってのは筋肉が沢山あるから重いんだ
それと体重をサドルで支えれるから膝に負担がかからず長く続けれるってのもある

616 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 21:17:20.86 ID:g9Criwm2.net
ロードの場合だが下ハン持った前傾姿勢をキープするのに身体のあちこちを使う

617 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 21:50:47.11 ID:GO3wBcJW.net
>>613
重いギア踏んでトルクかけて回すならムキムキになるだろうけど、軽いギアで高ケイデンスで回してたら細くなるよ

618 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 21:53:20.95 ID:HMrlzWeL.net
>>613
サドルが低いママチャリ姿勢だと、太ももの前ばっかり使って足がムキムキになる
ちゃんとしたポジションに合わせると筋肉を全体的に使うから脚はそこまで太くならない

しかもギア付き自転車でなるべく軽いギアでクルクル回すのが基本なので、
あんまり筋トレ的な運動じゃなくて、心肺機能めっちゃ使って脂肪がどんどん燃えていく
重いギアの方が楽だろって最初は思うけど、2週間ぐらい練習すれば軽いギアで回し続けられるようになる
脚さえ慣れれば、あとは漕ぐだけでどんどん痩せていくよ

619 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/10(日) 22:02:06.11 ID:GO3wBcJW.net
まぁ、日本人はかかと過重だから大腿四頭筋とカーフがでかくなりやすいね。

620 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 01:56:41.40 ID:HWj+G0A+.net
雨だからマンションの階段登ったけどヤバイな
ゆっくり登っても心拍数が跳ね上がる
楽しくないのが難点だけど

621 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 02:50:55.25 ID:/sqtaWeO.net
>>620
普通にライドとウォークを適度に小まめに行っていれば心肺機能はすぐに追いついてくれるよな。がんばって
あと、そのマンションの階段毎日上り下りしてると2週間ぐらいでびくともしない体づくりが出来る。

622 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 04:40:59.04 ID:KFJCV3PY.net
ウォーキングいいな
20分目くらいからジワジワしてきて脂肪が燃焼してるのを感じる
でも1時間越えたあたりから猛烈に飽き始めるw
今度は街中歩いて飽きたらバスで帰ってこようか・・・

623 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 05:06:45.10 ID:/sqtaWeO.net
>>622
景色が適度な速さで移り変わって「飽きにくい」という意味ではライドが一番心拍トレーニングには適してると思う
でもウォークはライドで溜まった足腰のストレスのストレッチも同時に出来るから適度に交互にやるとバランス良いと思うよ

624 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 09:33:15.85 ID:kPbHC1BL.net
チャリに慣れすぎて、歩いたときの足の遅さに愕然とする

625 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 10:40:40.48 ID:OJYq8Tet.net
マンションや団地の階段を何往復も出来る心肺よりも
それを実行できる心の強さが欲しいわ
奇異の目で見られると思うと出来ん

626 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 16:19:30.88 ID:KLb6K0L6.net
>>599
>>597
日常の中で最も糖質を多く含んでるのは白米だぞ。
あとバーンスタイン式ロカボって糖尿病患者向けに作られた食事療法だよ

627 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 16:49:53.73 ID:/sqtaWeO.net
>>625
自分のマンションの階段は往復して奇異な目で見られないようにするだろふつうw

ライドもそうだけど周回コースとかすぐ飽きるから自分が飽きないコース設定とか
それこそ「目立つと周囲から奇異な目で見られる」対策で地元から少し離れたところでってのもポイントかもなぁ

あとトレーニングウェア着てるから怪しまれることはまったくない
なんなら通りかかる地元の人たち全員に毎日挨拶するのはいいかもしれないって思った。(出来ない人がするのは難しいだろうけど)

628 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 16:55:59.77 ID:/sqtaWeO.net
>>624
「チャリに慣れすぎて、歩いたときの足の遅さに愕然とする」
↑分かるw

だからライドとウォークを適度に混ぜて足腰(特に痛めやすい膝)を少しずつ少しずつまずは作って行くといいかも
まあ体重重いうちはウォークの方が膝痛めやすいから少しずつにしてライド多めで。そのうちウォークできる体も出来てくる

629 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 16:58:12.47 ID:qFXx4YBe.net
ウォーキングに関しては都会が羨ましいな
東京の街中とか刺激だらけで2,3時間くらい飽きずに歩けそう

630 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 17:02:36.09 ID:Ya8sPw3Z.net
>>629
ビルばっかだぞ

631 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 18:17:31.44 ID:HsFNrNXk.net
住宅街うろつくただの不審者になるだけだな
23区外の多摩動物園辺りまで出向けるなら坂道だらけだし動物楽しめるし年パス安いし散歩にもヒルクライム練習にも最適だが

632 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 19:24:20.71 ID:wxUYapNT.net
多摩動物園のアップダウンは
なかなかえぐいよな

舗装された山歩きだよ、あれは

633 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 19:30:53.04 ID:xlyKnNAE.net
ライオンの中に飛び込めばもっと運動できるぞ

634 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 19:31:10.12 ID:/sqtaWeO.net
エグいアップダウンよりも毎日ライドできるくらいの緩いアップダウンが膝を痛めずにパワーアップできたの思い出したわ

635 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 19:48:41.51 ID:8ztjP+J0.net
自分の家が駅から60mくらい高い場所にあって、
最初は押してたけど、最近は足をつかずスイスイ登れるようになったから、多少進歩してる

場所が悪いけど家賃が安くてねえ

636 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/11(月) 19:51:32.26 ID:/sqtaWeO.net
>>635
地元民の坂道耐性はんぱねえよな。実は平坦なとこよりアップダウンあるところの方が健康的に良いかも知れない

637 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 13:35:46.93 ID:Xg1cP2FV.net
平坦はヨボヨボになってからでいいな

638 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 20:48:41.53 ID:BzQEa4mc.net
俺は下り坂だけでイイわ

639 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 20:55:58.46 ID:L/dmusBq.net
>>638
つ モーターアシスト

でも日本の規制だとショボいんだよなぁ・・・

640 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 21:06:17.00 ID:jVeJt1vf.net
>>636
毎日がアムステルゴールドレースだから

うちも家出てすぐ7%の坂からスタート

641 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 21:20:01.75 ID:NF5HR34Y.net
高い所に住むのは大変だぞ。
最初は徒歩でも息が上がるし、夏は汗だくだ。
自転車で登れるようになっても、疲れてる時はホテル泊を考えてしまう。

642 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 21:23:18.25 ID:g56oGrMq.net
どんだけ高いんだか

643 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 21:25:39.44 ID:fve6dgSO.net
坂路調教

644 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 22:09:58.16 ID:L/dmusBq.net
>>642
歩道橋上がるだけでフーフー言って心臓破裂して死にそうになってるのがデブですから

645 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 22:30:18.66 ID:0cC8oVYP.net
うんこする時に個室からフゥフゥ聞こえる同僚なら居たわ

646 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 23:38:57.66 ID:st8mKsJW.net
>>640
いろんな意味で最高だなw
北のクラシックの沿道沿いの住民みんなで応援してるあの雰囲気が大好きだわ
ただしベルギーは雨が多い。「雨は国技だ、今日は行ける!」ぐらいに思ってるあのメンタルは尊敬すらするw

647 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/12(火) 23:40:11.95 ID:st8mKsJW.net
>>644
しかしデブにとっては歩道橋ぐらいのショート目の上り下りは毎日繰り返す価値は十分にあるよな
それに気づけるデブはたんなるデブじゃない

648 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/13(水) 06:57:44.20 ID:rgUuysIs.net
>>630
丸ノ内だって歴史があるビルだし
そもそも数時間歩けば景色かわる

649 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/13(水) 07:02:53.68 ID:pGC9QJtq.net
>>648
そうだな。銀座の雑居ビル巡りは面白いわぁ。銀座だけじゃなくても新宿でも中野でもいいし。ビルおもろいよビル

650 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/13(水) 09:27:20.60 ID:+Ef3Qd/W.net
花粉すごいしウェアに着替えるのが面倒だから今日もマスクしてウォーキングにしよ

651 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/13(水) 15:20:34.34 ID:IZkZF7wB.net
>>648
散歩には良いけど、ウォーキングにはイマイチだと思う

652 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/13(水) 17:13:34.21 ID:sdE9cZ2b.net
ほぼ同じようなもんやん

653 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/14(木) 16:36:35.36 ID:itW7/+KM.net
花粉が多い今の時期は部屋でお菓子タイム

654 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/14(木) 19:55:16.42 ID:xE/jKr27.net
>>642
階段の数、数えてみたよ

歩行ルートだと、
坂→階段201段→坂→階段17段

最寄り駅と家の海抜差は60m

勾配を測る道具はないから平均勾配は分からないね。
自転車だと階段を迂回して登る感じ。

正直住みにくい。

655 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/14(木) 20:28:58.37 ID:fDPJ9uYi.net
>>654
ニュータウンとかだとそれぐらいが普通じゃないの?
若者が一人暮らしするには不便かもだけど

656 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 12:46:35.05 ID:/Acy06Yv.net
58キロまでダイエット成功したんでそろそろ卒業します!

続けてよかった〜

657 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 13:21:37.70 ID:PvkWetq7.net
とりあえずローラー買ってストラバに記録つけだしたら
1月からだが1,2週で1kgくらいのペースで落ちてるわ

658 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 16:47:10.53 ID:9EWiAYs4.net
ローラー何買ったの?

659 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 16:49:07.14 ID:YTw2zUKx.net
西城秀樹のやつです!

660 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 17:27:38.65 ID:cpwKocsM.net
だまれ

661 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 17:51:33.11 ID:M2eqdRA1.net
傷だらけなので返品します☆1です

662 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 19:39:20.44 ID:1x4IXJsP.net
おっさんじゃないとそんなボケ出来ないな

663 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 19:50:16.68 ID:M2eqdRA1.net
陽子さん飯はまだかのー

664 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/15(金) 19:51:25.33 ID:PSCdmdx7.net
>>656
おめでとう!

リバウンドに気をつけろよ!

665 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 00:12:13.56 ID:7xrE5OD2.net
黙れクソジジイw

666 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 03:35:52.86 ID:vUYLWpjd.net
ローラーできる環境裏山
賃貸安物件だと無理

667 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 04:51:11.32 ID:7R2QYkmY.net
>666
昭和に建てられたオンボロ公宅でやってるけど、下の階の人に聞いても気付いてなかったし、一緒に住んでいる家族からうるさいと言われたこと無いぞ。Neo買え。
因みに、下の階から子供の足音がうるさいって苦情が来たことあるから、防音が良くないのは間違いない。

668 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 06:41:31.87 ID:+Jkv0zyD.net
痩せるためにロードバイク始めたけど、重すぎるのかサドル割れた

669 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 08:19:08.76 ID:0acti78s.net
>>668
ジャイアントの純正?
俺もベコンベコンにすぐなった
アリアンテの一番安いのめちゃ丈夫

670 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 08:55:31.30 ID:+Jkv0zyD.net
>>669
ルイガノのCENです
セラSMPのTRK に変えました
6000円もしたけど痛くなくてうれしい

671 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 09:01:36.11 ID:do7EoC3P.net
俺はケツが割れた

672 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 09:30:40.89 ID:widpJ5kW.net
痔か…

673 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 10:50:26.06 ID:/rypp0Ma.net
俺くらいになるとケツが6パックだからな

674 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 12:51:10.20 ID:/hGj7VNq.net
>>670
部品変えると愛着わくよな
尻にあったサドルが見つかって良かっですね。

675 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 13:28:00.28 ID:BHr7awDb.net
美人クライマーの尻を追っかけてたら痩せたでござる

676 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 13:36:23.14 ID:pAGixxqG.net
幻覚見る程追い詰めれば痩せるって事か

677 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 13:38:48.61 ID:j7HEAfjc.net
マラソンも女のケツ追っかけてれば完走できるって聞いたぞ

678 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 14:08:00.71 ID:Y9XXjAKR.net
それで皆サングラスかけて走って、最後のスパート前に投げ捨てるのか

679 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 17:53:35.66 ID:MpZ+FyGU.net
尻に関していえば運動してない方がエロいよな

680 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 18:11:14.50 ID:do7EoC3P.net
筋肉質の方が気持ちいいよ

681 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 18:48:50.33 ID:/eREtBof.net
おまえらはわかってない
太ももこそ正義

682 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 18:55:50.23 ID:a+BLOP/J.net
ちょいちょいホモが混じってるな

683 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 18:58:06.02 ID:Pva7bzR1.net
俺は太ももの裏側が好き
スカートから見える裏側が至高

684 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 19:15:14.76 ID:gmY1dS+l.net
https://i.imgur.com/HIA9A5p.jpg

685 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 19:19:44.53 ID:d5tRwZoR.net
あなたのために蝶になって
飛んでゆけたなら…

686 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/16(土) 19:21:06.65 ID:APEXqLSK.net
>>684
これ右手なにやってんだろう

687 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 00:17:18.05 ID:yzxDL1Ce.net
>>686
スマホちゃうの

688 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 04:50:59.57 ID:2O76hwiK.net
>>683
俺は膝裏派

689 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 09:03:15.51 ID:F/PQ7Szh.net
https://i.imgur.com/MtbOzCA.jpg

690 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 11:25:44.62 ID:ysDlQOuS.net
化け物やんけ

691 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 11:28:47.13 ID:8lmZqtHn.net
ま、まあ、マニアはい、いるからな…

692 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 11:29:59.30 ID:K0TYVPu/.net
俺も昔はこんな体型だったと思うと凄い生活してたなと思うわ

693 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 11:37:31.50 ID:Z734lm3u.net
>>692
パイパンだったのか

694 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 15:33:12.35 ID:nhKaT1H7.net
首から下の毛は全部つるつるが自転車乗りの嗜みだろ?

695 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 15:50:11.20 ID:CRYKFL04.net
25kg痩せたらアリじゃねーかな

696 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 16:08:10.52 ID:7ibsHE8t.net
というかスレ違いだわ、戦車?ダイエットやんけ!

697 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 16:57:58.73 ID:jim7bAwO.net
こういう女って不思議と自分のこと可愛いから見られてると思うんだろうな
目線が違うんだけどな

698 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/17(日) 21:13:57.81 ID:lafT+68t.net
こんな体ならちょっとロードで走れば面白いように痩せそう

699 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 00:38:19.82 ID:83nUQKu/.net
なんでこんな身体になったのか分からんのか?

700 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 00:42:14.00 ID:znFjWItX.net
食べ過ぎ飲み過ぎ寝不足
全部わかっちゃいるんだ

701 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 01:07:11.20 ID:rBiXg7yZ.net
きゃわわ

702 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 07:55:16.98 ID:dbJK6hsX.net
自分がなんでここまで太ったのか冷静に分析すんのも改めて面白いな

自分はビールにハマッて一気に太った

703 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 07:59:41.04 ID:ww6GBVKD.net
酒はすぐ依存症になるわ
やばい
しかも自制が効かなくなるし翌日の体調も最悪になる

704 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 11:11:45.62 ID:5NlNTNoG.net
おれはコンビニに寄る回数と体重が比例している
痩せてきた今はほとんど行かない

705 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 12:06:57.46 ID:3Unhimp+.net
この冬でFTPが50上がって体重が5増えた
おいローラーSSTやってりゃ痩せるとか言った奴出て恋や
飯も朝昼の2食に減らしたのに後何すりゃいいのよ

706 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 12:19:41.94 ID:AsinMlaA.net
夢遊病でコンビニで買食いしてるとかあるだろ

707 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 13:09:49.08 ID:lAn1brKw.net
>>705
タバタ後クリスクロス2本を毎日で痩せるよ!
本当だよ!
フラフラになって仕事中も眠くて眠くて仕方ない状態になるけど気にせず半年頑張って!

708 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 17:58:38.81 ID:FFsXX+ri.net
俺は博多豚骨ラーメンを週2で食ってたら、あれよあれよと言う間に
10kg増えた。でも反省はしていない。

709 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 18:00:33.61 ID:o834byOA.net
腹が減ってしょうがないときはケンタッキーでドカ食いする
鶏肉だから問題ないよね

710 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 18:03:47.23 ID:oBRmyE+Z.net
>>709
脂質が多いかな

711 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 19:46:10.33 ID:g3HhKYQh.net
デブならピザだろ、常識的に考えて…
ドミノでニューヨーカーを買ってきて一人で食うんだよ

712 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 19:51:09.98 ID:RHGHDsBj.net
おまえ俺んち覗いてんのか?

713 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 19:51:55.73 ID:cjYKlVAz.net
ピザに2千円出すくらいなら、うなぎ屋に行くね

714 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 21:13:49.02 ID:z9kS722B.net
ぼくビックマック三つ

715 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/18(月) 23:46:05.02 ID:FddS9m5g.net
夜マック+100円でパティ4枚だな。

716 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 00:33:40.04 ID:fz9Mpoj6.net
お前らとならうまい酒が呑めそうだ

717 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 07:17:57.06 ID:/w2c6fUN.net
ハンバーグをパンで挟んでるだけだから、
適量なら健康に害は無さそうに思えるけどな。
ハンバーガー。

718 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 07:23:37.79 ID:A+869iYL.net
そら毎日毎食食って無きゃ平気だろ

719 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 07:25:38.59 ID:mQHk+mXZ.net
お前らと一緒にいたら絶対ダイエット成功しない自信あるわ

720 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 07:48:19.78 ID:x4/MXNSD.net
マクドナルドはPFCバランスで見たらそんな悪いもんでもないみたいだけど

721 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 07:51:03.67 ID:MpBdYmyv.net
PFCとか言ってるから痩せないんだよ

722 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 07:53:53.80 ID:/w2c6fUN.net
何らかの指針を持ってダイエットするのは大事やろ

723 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 08:11:04.05 ID:A+869iYL.net
>>721
カロリー摂取量だけしか見てない奴よりはマシじゃね

724 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 09:38:58.73 ID:q85SC2IS.net
ダイエットと筋トレ初めて3ヵ月、
普段の練習コースのタイムを10%以上短縮したけど体型ぜんぜん変わらんぞ

725 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 10:10:06.12 ID:HAfkR6cm.net
ストレスとかで一時的にクソデブになったような奴は何やっても落ちそうだけど
俺みたいに小1からの筋金入りデブはSSTみたいな強度で1時間を毎日とかじゃ体重は落ちん
ダラダラ3時間を毎日とかにした方が落ちる

726 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 12:08:35.03 ID:k18iV5pH.net
>>725
小学生からの生活習慣がゴミなんだろ。
白米食う時、丼で食ってないか?
ご飯食べる速度早くねーか?

727 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 19:28:16.37 ID:JZUprheM.net
健康診断で12時間絶食した後体重測ったら普段より3kg少なかったんだけど、こっちの数字で考えて良いのだろうか

728 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 19:37:18.92 ID:eFwTb2kR.net
でぶ理論

729 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 21:12:07.67 ID:5CAPQIHE.net
寝る前に酒のつまみとしてカップ焼きそば食べるのやめたら結構痩せてきた

730 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 21:27:49.62 ID:d+qWByWy.net
それ美味しいよね

731 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/19(火) 21:47:41.00 ID:fzi7e3IT.net
炭水化物+油+塩分

背徳の味がする

732 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 02:26:31.28 ID:gJ/gJn7A.net
職場の食事をカップラーメンから自作きな粉蒸しパンにしてみた!
きな粉50g+ホットケーキミックス50g+砂糖50g+卵1個+水
これをレンジで8分ほどチンすると蒸しパンの出来上がり!でかいから2食分はある
700kcalでタンパク質28g(半分なら350kcalの14g)筋肉つくと良いな

733 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 02:35:32.03 ID:gJ/gJn7A.net
上級者は砂糖を抜いて作ると500kcalのタンパク質28gになって更にヘルシー(でも土みたいな味になる)

734 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 08:01:09.09 ID:386TQmlR.net
とりあえず酒は自制心を崩してダイエットから逆行する

735 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 08:04:47.77 ID:2lKOwQMh.net
>>724
10%って言っても、コース距離と元のタイムがわからんとコメントしずらい

736 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 08:42:35.61 ID:f40aJApq.net
昨日は寝ぼけてアップルパイ食べちまった

737 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 08:50:43.59 ID:cNu8BMNF.net
来週木曜はケンタのとりの日パック2個いっちゃうか

738 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 09:17:55.24 ID:Ns26Hd6z.net
とりあえず小麦粉はアミノ酸スコア低いから、身に付かないたんぱく質ってのが常識

739 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 10:51:31.21 ID:386TQmlR.net
とりあえず脂質だけ気にして食い過ぎないようにしたら良い

740 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 12:13:52.83 ID:Ufda4Jvu.net
毎週クリコ案4個食ってるけど順調に体重減ってる

デブは加減を知らないから太るだけって理解したわ

741 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 12:17:41.20 ID:1NSksyo2.net
脂質より糖分気にしろってw

742 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 12:53:09.81 ID:u38h0NFW.net
ケーキが無理ならフライドチキンを食べればいいじゃない!

743 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 14:35:44.34 ID:64+/m1RI.net
ケーキは鶏肉だから実質0カロリー

744 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 18:34:34.05 ID:HpVk6EYt.net
毎日sstを1時間やっても痩せないのは凄いです

745 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 18:42:14.50 ID:xIV4cI81.net
30回噛むとか無理ゲー

746 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 18:57:27.96 ID:EWeiGvcg.net
ウマーベラス!

747 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 19:16:07.18 ID:YKbnrNEz.net
キミら食べ物の話好き過ぎるやろ(チーズケーキを食べながら)

748 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 19:46:26.31 ID:Cwh3Z2qL.net
ウエルシアでチョコいっぱい買ってきたシアワセ(^^)

749 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 20:21:56.75 ID:XGNwZdGq.net
いちご大福買ってリビングに置いておいたら
子供が全部食べちゃった───

750 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 20:28:14.53 ID:cUKu2IBH.net
>>744
毎日1時間できるのがすごい

751 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 20:31:14.73 ID:+l+9rG5s.net
風呂上がりにアイス食えないなら生きてる意味ない(´・ω・`)

752 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 23:21:38.69 ID:EC9Id/ro.net
脳みそがデブすぎる

753 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 23:42:48.24 ID:c2ybvoc9.net
>>752
このスレ唯一のツッコミ係おつ

754 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/20(水) 23:43:43.99 ID:u38h0NFW.net
河原に虫が湧いてきてウザい季節が帰ってきた

755 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 01:31:00.62 ID:J5ix5IQ/.net
LSD毎日やってるけどこれ効果あんのか汗

756 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 01:32:43.93 ID:oF7EwAyW.net
この人幻覚見てる・・

757 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 02:03:43.40 ID:upDPKpES.net
>>755
MIXの方が良いんじゃないかな

758 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 02:51:10.50 ID:MBRSPPuB.net
やべぇぞコイツ…

759 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 03:38:44.62 ID:SJwb/uXE.net
体は脂肪で出来ている

血潮は油で、心は砂糖

幾たびのダイエットを越えて肥満

ただ一度も減量はなく

ただの一度も燃焼されない

彼の者は常に独り、脂肪の丘で食事に酔う

故に、生涯に意味はなく

その体は、きっと脂肪で出来ていた

unlimited fat works

760 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 05:12:27.91 ID:ln9ahmS3.net
>>759
fate/zero観始めたとこだったからワロタw がんばれよ

761 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 07:48:33.79 ID:E0p4d1uo.net
>>759
お前が痩せないのは、
痩せた自分を投影できていないからだ

762 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 10:13:55.96 ID:r2glZqe6.net
>>759
キモヲタだからずっとデブなんだよ
脱ヲタしろ

763 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 10:29:23.51 ID:1Hla6Vj+.net
ご覧の通り、貴様が挑むのは無限のカロリー。デブの極致。恐れず、かっ喰らってろ!

764 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 10:40:34.24 ID:1clb/46O.net
内臓脂肪の貯蔵は充分か

765 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 10:44:16.46 ID:r2glZqe6.net
オタクばっかだなキモい

766 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 10:59:33.41 ID:1Hla6Vj+.net
>>765
あれ?まだいたの、このゴミ。

767 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 11:08:21.55 ID:r2glZqe6.net
>>766
死ねよ可燃ゴミ

768 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 11:13:46.65 ID:1Hla6Vj+.net
あ、怒っちゃったかな?

769 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 12:26:33.03 ID:5yoBJZqg.net
逆にオタクじゃないデブっているのか

見たことない気がする

770 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 12:43:10.09 ID:1Hla6Vj+.net
>>769
たまにいるよ、フットワークの軽いデブちゃん。そういう奴はけっこう人気者。まあ、少ないけどな。

771 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 12:45:29.92 ID:eOZL04+Y.net
人間、なんらかしらのオタクやろ。
体型は関係ない、ない。
服、靴、各音楽分野、車、自転車…
他にもあると思うが、体型は関係ないよね。

772 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 12:47:51.05 ID:8xE/NbH0.net
>>771
そうでもないよ
何事にも深くは拘らず広く浅く摘まんでる奴も少なくない

773 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 12:50:29.83 ID:njWIPZIJ.net
コンビニのレジ待ちで巨デブが前にいた。案の定レジで揚げ物ガンガン注文してた。コイツのカゴの中の物を食わないようにすれば良いと思った

774 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 13:21:37.25 ID:eOZL04+Y.net
>>772
そう?私の周りにはいないなぁ。
オタクと判断する基準、
私もしかして低すぎっ?!

775 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 14:00:34.26 ID:Kt0tCJgh.net
クソデブは論外だけど、クソガリよりかはちょっと太ってるぐらいの方が俺から見れば男らしくていいと思うよ

776 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 14:33:00.01 ID:8xE/NbH0.net
ホモより女性の意見の方が大事だもの

777 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 15:02:30.57 ID:1Hla6Vj+.net
臭いデブとカウンターの店にくるデブは困る。

778 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 16:39:56.71 ID:ThJnVyrg.net
お前ら糖分が足りてないからイライラしてるな

779 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 16:46:09.23 ID:qRg+c0tm.net
細マッチョに少し筋肉つけたくらいが一番格好いい

780 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 16:46:31.79 ID:ln9ahmS3.net
なんでもいいから春風のなかをチャリに乗ってストレス発散してこい。気持ちいいぞ

781 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 17:16:58.16 ID:8xE/NbH0.net
>>780
オマエもな

782 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 17:27:36.01 ID:5F4jb4XY.net
汗ばむ季節になってきたからクーリングがわりに走りながら街中でポロンと出してみたら世界が変わった

783 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 17:47:50.01 ID:eM06HHj9.net
もうね、腹が出るのは仕方がない

784 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 18:34:39.99 ID:8xE/NbH0.net
>>782
気づいてしまったね
もうオマエは無敵だ!

785 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 18:39:51.86 ID:Zh9VyOgs.net
痩せてきてしまったよフフフ
細身のパンツとか入るようになってしまってなフフフ

786 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 19:18:41.99 ID:Ll3WrMDe.net
裏山

787 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 21:40:06.20 ID:wyx6YD5a.net
チャリダイエット中は腕足顔と細くなっていったが腹は最後まで残るな
ジョギングだと真っ先に腹が落ちるのにな

788 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 21:41:36.89 ID:wyx6YD5a.net
腹と言っても内蔵脂肪は落ちるからウエストは細くなる
が三段腹はいつまでも鎮座したまま

789 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 22:18:51.40 ID:QLmcdsjh.net
>>787
ロードバイクで腕に負荷が掛からない様に上半身を腹筋で支えると
あって言う間に腹が平らになる縦線も出来るよ。

790 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/21(木) 22:57:01.90 ID:qfW04q/r.net
腹をスッキリ落とそうとしたら10キロじゃ効かんわ

791 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 00:40:43.72 ID:kcTna8gz.net
エアロバイク 58台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541235322/524

524 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp03-ahh3)[] 投稿日:2019/03/21(木) 14:53:25.51 ID:+o964MFAp
エアロバイクはお金の無断では?
ママチャリで大股コギをするだけで痩せますよ

525 名前:524 (ササクッテロ Sp03-ahh3)[] 投稿日:2019/03/21(木) 14:59:43.38 ID:+o964MFAp
やり方としてはママチャリでダイナモライト起動で負荷をかけます
→右膝が右ハンドルにつくまで上げて、リズミカルに漕ぐ
→10分で汗ビッショリ。できれば30-40分は漕ぐ。

自分はこの方法でこんな体型になりました。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1802364.jpg
キャリパー法で体脂肪率6~7%です。
(脂肪厚さ3~4mm)

792 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 01:14:42.05 ID:JCBn53j0.net
腹周りから脂肪が付き始めるのってよく出来てるよな
他のとこから付き始めたら邪魔で仕方ないもんな

793 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 01:20:04.96 ID:VRuEZYLZ.net
黄色人種は腹からだけど
白人黒人は足とかケツがすごいことになるよね

794 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 01:59:09.68 ID:LxlHONqQ.net
>>791
クソガリすぎて逆に恥ずかしい
>>793
人によるとしか
アジア人ってか日本人は姿勢が悪いから腹につきやすい

795 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 06:38:31.56 ID:qlO3QggX.net
4月から本気出す

796 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 06:39:43.92 ID:mW+Usod1.net
ちくわいいよちくわ

797 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 10:27:58.19 ID:oQUCUhd9.net
>>782
レーパンの本当の使い方に気付いたんだね!

798 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 19:36:07.69 ID:taqj845I.net
もっこりレーパンで女子高の近く走るだけで興奮するのに

799 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 20:46:37.05 ID:79JE0GSQ.net
楽しそう

800 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 20:57:28.42 ID:Xoyq54cs.net
>>798
男子高の近くもいいかも…

801 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 21:03:58.67 ID:dccuCuUc.net
下校時刻の近くのコンビニに寄ったりするよなレーパンで

802 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 21:05:36.79 ID:Rpm41+bb.net
まずレーパンとサイクルジャージ着てるとき、
腹の大きさを悟られない程度にやせよう

803 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/22(金) 21:42:05.73 ID:mdLXxRuS.net
それ裏表反対ですよ」って言われたのが今でもトラウマ

804 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 01:09:33.68 ID:KeGKObtw.net
2週間低カロリーとローラー回しまくってんのに全然体重が減らん

805 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 01:23:44.72 ID:wqctz45q.net
2週間程度ではね・・・
せめて2か月続けてから報告して

806 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 01:34:06.66 ID:4I5493OY.net
半年間週4でタバタとFTP走20分×2またはクリスクロス2本やってきたけど全然痩せねえじゃねえか
足がムキムキになっただけじゃねえか

807 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 03:14:47.76 ID:urmn7Z9P.net
(´・ω・`)知らんがな

808 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 03:30:35.83 ID:ZJJ9I4a6.net
痩せない奴は食いすぎなんだよ

809 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 06:08:35.38 ID:N7+iDP4b.net
ほんとこれ

単純に体重が落ちないのはどっかで多く食いすぎてる

俺なんか毎日100gずつ体重減ってる
細い積み重ねで1キロ2キロと結果は出てるな
とりあえず夜の白米だけは完全カットしなさい

810 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 09:51:39.31 ID:wqctz45q.net
白米カットしてポテチに置き換えてるぜ!

811 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 10:36:59.47 ID:E60M8WZ3.net
白米カットして赤米に置き換えてるぜ!

812 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 10:37:54.66 ID:0M4QEseJ.net
白米カットして仏像造るぜ

813 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 10:50:15.63 ID:J24vQZpv.net
>>806
ジョギングを取り入れるとモリモリ痩せるよ。
持久力つくし。

814 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 12:28:31.86 ID:av3+mlZb.net
食欲抑制物質クワネールβが分泌されるのは

強度のラン
空腹時のエアロバイク

この二つ

それ以外は食欲増進物質ウンマーαが分泌されてしまうから要注意な

815 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 13:03:15.66 ID:Cc2T8EkW.net
糖質カットしすぎて脳がやられちゃったか
南無Ω\ζ°)チーン

816 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 14:57:09.28 ID:e5FY6k0F.net
あたし水飲んでも太るの

817 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 18:06:51.90 ID:of4+zlZE.net
近所のいつものコース1時間ほど走ってこようと思うけど、たいした効果ないんだろうな

818 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 18:58:08.50 ID:1h4cK2z9.net
食べる量減らすの嫌だから運動量増やすしか無いよな

819 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 19:35:01.73 ID:wqctz45q.net
>>816
0kcalから脂肪を生み出す錬金術師か

820 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 19:36:01.54 ID:1jTKVYPd.net
>>817
習慣にして徐々に距離を伸ばすとか飯を減らすとかすれば効果あるよ

821 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 19:46:12.85 ID:SQ2NIPJu.net
>>816
夏には毎日、氷を一日中ガリガリしてるな。
たまにいるんだよ、水デブってw

822 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/23(土) 19:54:21.48 ID:9ujD0XH+.net
なんてこった
痩せないと思ってたらキューピーノンオイル胡麻ドレの成分見たら1/3が脂質とか書いてやがった
そりゃ痩せないし満腹感が得られるわ
梅ドレにしたら食ってもあまり満たされない

823 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 00:13:25.66 ID:JGQH2GOc.net
>>816
ナメック星人かな?

824 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 00:52:56.38 ID:BA3/N+UK.net
脂質の高いもの食ってたらマジで痩せない
とりあえず成分はしっかり見たほうがいいな
チョコレートもダメだわ
カカオ72%とちょっとビターを買ったのに脂質が40%も占めてる

825 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 09:06:10.16 ID:vkMaQPF2.net
普通の飯食ったらその何倍も脂質摂ってるだろ

826 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 10:31:20.03 ID:bhqRbUFT.net
脂質も代謝が上がるから摂った方がいいけどな
チョコとかノンオイルドレッシングとかは何より糖質が多いわ

827 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 11:06:12.66 ID:zTrRHj9/.net
脂質を極端に下げると栄養吸収がうまくいかなくなるから
一日50gは摂った方がいいよ。できればオリーブオイルとかナッツとか魚とかで摂ること。

828 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 11:31:57.11 ID:tE9uKI+2.net
風強すぎて無理

829 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 11:39:16.58 ID:ZiES+HTA.net
行きも帰りも向かい風…

830 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 12:25:48.60 ID:BA3/N+UK.net
あぁ良かった
ここ10日ずっと下げ悩んでいたのに脂質減らして一気に最低更新
ここからブレイクスルーいくぞ

831 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 12:31:54.18 ID:BjoCQ6JX.net
【人類は一つです(バカウヨ除外)】  世堺教師マiトレーヤ  【ユダヤから富を奪還し分ち合おう】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1553306560/l50

832 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 13:42:32.68 ID:o4DkGB9Z.net
>>830
ポテチやめたら一気に痩せるのと同じだな!

833 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 14:16:47.40 ID:ZiES+HTA.net
>>832
ポテチやめるとか何を夢みたいな話してるの?
血潮の一部やぞ

世界平和と同レベルの難易度

834 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 16:45:12.85 ID:BC/S8dh8.net
>>827
必須脂肪酸は7g/日(ω3 5g+ω6 2g)、50gは上限

835 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 18:16:42.75 ID:30JD0U89.net
今日は日差しは暖かかったけど風が冷たくて強かったから冬装備でライドして安定だったわぁ
頑張った日は温かいシャワー&ストレッチ念入り・・・からのとんかつ唐揚げメンチカツ白米でお腹いっぱいにしてよく寝る!おつかれ

836 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 20:49:11.78 ID:pEBeOkcM.net
あーーー鼻痒い、、もう無理

837 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 20:50:54.12 ID:pEBeOkcM.net
自転車乗る前は花粉症じゃ無かったのに
しくったわ

838 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:00:38.85 ID:22xQP0Gn.net
>>837
それはたまたまだろw

839 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:03:38.28 ID:gqvOWJrT.net
NHKでフォアグラ

840 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:06:02.57 ID:yc0GmAV8.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org1805395.png
95kgのデブだけどやればできるもんだ
体重の変化はなかったけどね

841 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:06:30.46 ID:k5OJT0e+.net
少し前に標高800mくらい、平均勾配7度くらいの峠に行ったよ。
別にダイエット目的で行ったわけじゃないけど、
ヒルクライムってダイエット効果どんなもんなんだろ。

842 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:25:08.03 ID:DFbu7v04.net
>>840
アメフトでもやってたのかな。すんごい体力…

843 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:35:19.58 ID:k5OJT0e+.net
>>840
やるじゃねえか。負けてらんねえな。

844 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:36:05.67 ID:zWh6G4Ca.net
花粉症って治るもんなんかな
一昨年まで全く花粉症じゃなかった

去年はマスクせずに外に出てたら家に帰ってきても鼻水が止まらなかった
ついに花粉症になっちまったと思った

今年はマスクして出たら外でも平気だし家でマスク取っても何も問題無い
花粉症じゃなくなったっぽい

845 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 21:51:20.83 ID:3VjyqKxU.net
>>840
95kgでこれやったのはすごい
ていうか普通に結構ロードやってるでしょ

846 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 22:21:29.72 ID:0PvExrPx.net
25年経てば楽になるよ
ソースは俺

847 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/24(日) 23:18:08.09 ID:CncT/lYS.net
アイウェアぶっ壊れて買い換えるのがめんどくて乗ってない
どうせならオークリーの度付きにしたいが高いしいろいろめんどそう

848 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 00:10:19.36 ID:MYAtBfBe.net
乗るのがめんどくさいと

849 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 00:11:49.35 ID:rRukbbKX.net
>>844
アレルギー反応抑えると言うか慣らす為に、成分を少し含めたのを舌の裏側に注射するってのが無かったっけ?

850 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 01:03:22.14 ID:m8kvv7bi.net
>>840
ずいぶん頑張ったな。食いたいもんは食うが、俺も頑張るわ。おつかれちゃん

851 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 01:41:53.10 ID:9u3adT9c.net
>>846
俺も22年目にして症状が弱くなってきたわ

852 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 02:09:17.08 ID:15N+BAMJ.net
>>840
オイオイ数字見るだけで気持ち悪くなるわ…
距離230km獲得標高1900mで平均25km/hのデブとかヤバイ…
俺86kgやけど絶対そんなに走れんわ凄い

853 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 09:47:09.07 ID:qIoaWRI9.net
>>846,851
加齢で免疫力が下がった証拠だぞ

854 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 10:26:36.99 ID:jY14WF+n.net
結構がんばって乗ってたときも100km過ぎたらもうケツが死んでたな

855 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 11:07:27.46 ID:LFoUQyR2.net
>>854
有情破ケツ拳!! せめて痛みを知らずして安らかに死ぬがよい

856 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 11:25:29.79 ID:IhtwWQCd.net
は?

857 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 11:35:29.85 ID:jY14WF+n.net
ひ?

858 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 12:00:31.22 ID:yDmwmsVT.net
>>841
運動強度によるとしか

859 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 14:59:31.97 ID:r8Ekm45Q.net
>>849
今は注射じゃなくてタブレットだな
舌下免疫療法ってやつ

860 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 19:54:55.59 ID:RNLtKC48.net
檜も舌下やってほしいよな

861 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 21:29:21.91 ID:VBLZo3bz.net
なんかマイプロテインで割引セールしてたからプロテイン買ってもうた!
ソイプロテインって美味しいのかな?大豆だから体に良さそう?

862 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 23:31:01.38 ID:rRukbbKX.net
>>861
マイプロのソイは不味いよ。
アマゾンで買えるなんとかプロジェクトのソイは牛乳と混ぜるも美味しかったから、全然イケたけど、
マイプロのは何しようが不味かった。
余ってるからどうしよかと

863 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 23:35:25.04 ID:dqUX9bJU.net
>>861
おっぱい定期

864 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/25(月) 23:58:41.08 ID:VBLZo3bz.net
ソイは不味いのか!いざとなったらハンバーグに混ぜたりパンに混ぜたりして消費してみよう

865 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 00:08:20.19 ID:Mo4sJMmh.net
大豆だから身体に良いって言うか、ソイは吸収が遅くて長持ちするってやつな

866 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 01:01:00.34 ID:rhR9Yq5t.net
とりあえず今日も最低体重を刻み続けた

867 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 03:02:09.46 ID:RcZLag+a.net
むかしザバスのプロテイン買ったら不味くて飲めずにトラウマなんだけど
マイプロテインって飲みやすいの?

868 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 03:09:11.62 ID:xqTq7wNm.net
>>867
今のザバスとか店頭に置いてあるプロテインはかなり美味しい
マイプロテインはウェッとなるほど甘いけどお値段が破格の安さだから人気

869 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 06:05:42.45 ID:lJxiUEvf.net
>>867
普通に飲める
ノフレ買ってアイスコーヒーで飲めばええ

870 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 07:53:40.66 ID:5FNEWvDe.net
普通にゴルスタじゃ駄目なんか

結局最後はこれに落ち着くんだが

871 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 10:18:12.32 ID:ZQjSNqae.net
みんな10時とか15時とかに小腹が空いた時、何食べてるの?

872 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 10:25:26.59 ID:4+v4Z4J+.net
かつ丼並盛りで

873 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 10:48:38.62 ID:2++BHuD8.net
マイプロはお値段と言うよりザバスとかみたいなゴミよりたんぱく質含有量多いしな。

874 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 10:54:33.46 ID:BGxO0IHJ.net
>>871
砂糖ミルク少し入れたコーヒーでも飲んだら空腹は少し落ち着くよ

875 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 12:28:18.52 ID:M1Y3jXfZ.net
1年ぐらい寺で暮らしたい
ハードトレーニングにもファスティングにも耐えられるけど会社や友達からの飯飲みの誘いだけは断れない
月に数回これやるだけで努力が全て水の泡になるレベルで体重が戻るの繰り返しをそろそろ2年続けてる
走力だけはイッチョ前で地元の平地草レースじゃ負ける気しないレベルになってるけど俺ダイエットしたいんだよな…

876 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 13:07:47.50 ID:SNvauO0S.net
昨日100kmライドの最後10km地点でアミノバリューのBCAA3600mg入ってる顆粒をメロンソーダで流し込んで帰って来たんだけど
帰宅後いつもは朦朧としながらのシャワーやら晩飯やらが意識レベルと疲労感がまったく問題なくすごせたのが毎度思うけど凄いなこれ

877 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 16:10:20.18 ID:eq/zozJr.net
>>871
小腹が空いたらオイコス

878 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 17:28:37.11 ID:SNe3B0Uq.net
>>876
マジかよ
メロンソーダスゲーな

879 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 17:44:49.94 ID:BThTqiLR.net
ちょっとメロンクリームソーダ買ってくる

880 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 17:48:28.06 ID:ndZhQxBr.net
https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/soda/gabunomi/HC40.html

240kcal

881 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 18:15:19.11 ID:SNvauO0S.net
いつものコースの「ポップメロンソーダ」自販機ポイントがじわじわと増殖してて回避不能なんだわ

https://image.enuchi.jp/upload/20180615/images/popmelon_1.jpg

882 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 18:16:26.14 ID:ZQjSNqae.net
>>872
かつ丼はおやつじゃねぇ!

>>874
コーヒーか。家にも作業場にも無いな。
缶コーヒーは多分砂糖もカフェインもマシマシだから駄目だな。
カフェインレスコーヒーでも買ってみるか。

>>877
ヨーグルトか。カロリーと相談してみよう

883 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 18:17:56.03 ID:ZQjSNqae.net
>>881
大体自販機って
コカコーラかサントリーかアサヒのどれかだろ

884 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 18:21:20.62 ID:0Q4uSQVt.net
>>871
小腹が減って食べるから肥る
カロリー計算して小腹が減るようなことがないようにするのが第一歩

885 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 18:28:34.17 ID:SNvauO0S.net
>>883
そうなんだがいつもメロンソーダだった自販機が突然色違いソーダに変わって落ち込みながら飲んで見たら美味かったのを思い出したわ

https://i.imgur.com/wpHHoxo.jpg

886 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 18:49:57.41 ID:RBxQ+33S.net
それどうやって撮ってんの

887 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 18:52:38.34 ID:ndZhQxBr.net
メットにカメラでも付いてるんじゃね

888 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 19:00:19.90 ID:SNvauO0S.net
いちいち突っ込みが正しくてワロタ 拾いもんじゃよ

889 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 19:02:34.36 ID:ZQjSNqae.net
ヘルメットにgoproつけるマウントはあるね

890 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 19:46:03.05 ID:k5n9cTMy.net
>>883
ポッカサッポロ知らないか?
プリンシェイクとか大好きだ。

891 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 20:48:40.44 ID:RBxQ+33S.net
ビーボよりうまいのはビーボだけ
https://i.imgur.com/8GxNAlS.jpg

892 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 20:54:58.99 ID:SNvauO0S.net
チェリオとかサンガリア懐かしいわ

893 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/26(火) 22:57:48.24 ID:TZO4ujKQ.net
>875
FTPやPWRってどれくらいなんですか?

894 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 01:02:59.94 ID:+QMQcDPG.net
>>883
ダイドーもけっこう見かけるよ

895 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 07:36:58.35 ID:SVyQK2rN.net
わいのコースだとサンガリアオンリーの50円自販機が猛威を振るってる

896 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 07:40:34.23 ID:AQ9Hp5ZH.net
俺の近所には缶のオランジーナがある自販機があるな。
疲れてる時は実に美味い!

カロリー多いんだろうけど

897 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 11:03:06.79 ID:sfAy70kV.net
100ml辺り42kcal
https://products.suntory.co.jp/d/45191749/

898 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 12:34:09.05 ID:BerUEf05.net
糖分、カロリー有りのジュースとか飲むなら、最低でも50km以上走ってからにしようぜ

899 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 14:55:00.41 ID:TRrWRH7n.net
神奈川県民だが、
今日の風は騒がしいな。
こういう強風の日のライドは危険だからやめた方が良い

てか帰れない

900 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 15:50:09.23 ID:YjB66UvH.net
急ごう
風が止む前に

901 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 15:59:35.72 ID:91Pp52ad.net
さあて、冬眠の時期はすぎたかな。そろそろ波打つ肉にムチうちますかぁ。

902 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 17:29:44.02 ID:ywmAbv5D.net
>>875
俺も飲みの誘いは基本的に断らないけど、いつでも大会に出れるぐらいのマッチョだけどなー
運動量が少ないだけなんじゃね?

903 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 17:38:28.44 ID:XjBAeL4J.net
今日は風が強烈だったね春一番?

904 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/27(水) 17:42:26.52 ID:CMJykoaU.net
春分過ぎたらもう春一番とは言わん
それまでに吹いてなければその年は春一番なし

905 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 00:16:43.88 ID:YWRiuuyJ.net
ガリローディーが吹き飛ばされそうな風の中でも安定して走れる俺すごい

906 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 01:09:00.33 ID:6zzrMMkp.net
>>904
小太りが早口で説明してそうw

907 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 07:42:58.42 ID:4kgDdEEz.net
>>906

>>904
は事実を述べただけだろ
何が気になったんだよ

908 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 07:44:01.49 ID:wzVRyR99.net
>>907
わ、小太りがしゃべった!

909 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 07:55:50.77 ID:5rx2t0k+.net
自転車を信じろ!

910 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 10:04:16.08 ID:lw+h9qmd.net
対立煽りが楽しいお年頃なんだろうな
ちょうど春だしなキチガイがうようよ湧いて出てくる

911 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 10:08:30.25 ID:5rx2t0k+.net
クソ寒くて2ヶ月サボってて完全にリバウンドして95kg。4日連続で70kmライドして太ももが筋肉痛になったから2日休んだけど
やっとスタートラインだわ。暖かくなったしボチボチ自転車乗りますかな

912 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 10:35:58.79 ID:4kgDdEEz.net
サボってたって地域にもよるよな。
都内でサボッてたなら99%怠慢だが、
凍結地帯だと走ること自体危険だからな。

913 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 12:41:29.29 ID:ttO1xTwe.net
なんでダイエットしてるのに食いまくるの?

914 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 12:48:37.21 ID:zoEYHx/3.net
そこに飯があるからだ。

915 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 12:59:23.32 ID:sGJBowNg.net
喰うために走ってるからだ

916 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 13:15:23.93 ID:lw+h9qmd.net
見目好い身体になるには筋肉つけて減量するからだ

917 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 14:22:59.85 ID:XHkqUAuS.net
それなのだ

918 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 15:52:08.53 ID:RXBuX+Ok.net
ビスケットオリバみたいになりたい

919 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 17:07:13.51 ID:s6BCgwE5.net
フィジーク体型ですらなかなかなれないぞ

920 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 17:51:06.36 ID:to7Jq3Ax.net
ジムで筋トレ1時間したあと
風速4メートルの中 自転車40キロ走行

なんだろ
めまいがするよ

921 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 20:07:23.34 ID:3hnEWzR5.net
花粉症だな。間違いない

922 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 21:55:54.21 ID:4qPUHoss.net
夏休みに80キロかけて琵琶湖に行って
琵琶湖一周して帰る予定立ててるのに40キロで足ガクガク&目眩してたらあかんな

923 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 22:24:16.46 ID:YWRiuuyJ.net
ロングはケツがなぁ…

924 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 22:38:19.37 ID:qF1KQ7Kd.net
ダイエットはまず食事制限から。
運動はその補助に過ぎない。
やり過ぎも良くない

925 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 22:40:59.24 ID:0DwlsGbb.net
>>922
自転車を良いのにしたら変わるかも
でも、ママチャリで100キロ以上走ったこともあったわ

926 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 23:26:26.49 ID:7KGWvUrD.net
>>925
35万の電動ロードだわ

927 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/28(木) 23:27:25.93 ID:7KGWvUrD.net
まあ筋トレの時点で
足ガクガクしてたからなぁ
あとヤフー天気見たら風速6メートルだったわ

928 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 00:18:32.75 ID:s2zER7mn.net
遅くても良いから長時間(まずは6時間くらい)漕ぐ練習していけば良いよ
ロングライドの場合は足を使い切るともう終わりだから低負荷長時間の練習
水分補給と補給食も大事だし疲れたら休むのも大事だよ

929 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 00:54:38.04 ID:4H4U99fs.net
琵琶湖は複数で行って先頭交代しながらで楽勝やったわ
長距離を一人で行くと途中で引き返しがち

930 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 02:23:55.38 ID:4H4U99fs.net
この音ってMACの起動音?

931 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 04:49:44.73 ID:5Ns6mvGt.net
滋賀県民は中学になると全員ママチャリでやる>>琵琶湖一周

932 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 07:02:42.18 ID:mLlFyDLN.net
>>926
35万で電動はお値打ちだね

933 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 07:12:52.33 ID:ZI8ROtqH.net
>>922
びわっこ自転車旅行記を読むといいぞ
(装備は参考にならんが)

934 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 07:20:58.03 ID:8Qfmm+35.net
>>933
読んだけど運動不足の女があれは現実感無いわ

935 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 07:56:12.37 ID:fdto0rS3.net
基本平坦だから距離長くても、しまなみ往復とか淡路島より楽に走れると思うがな
平坦を低トルクで走り続けるならママチャリのが向いてる
高トルクで回して尻ポジいじれないとスポーツ車でゆっくりは、体重重いときついで

936 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 11:57:10.09 ID:ZeX1CIcL.net
昨年9月からやっとこ-10kg達成
今年中にあと-10kgや!
現在83kg(174cm)

937 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 21:20:50.22 ID:mwlvAseT.net
停滞期に突入でつらいが我慢だ
おれもあと10kg落としたい

938 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 21:30:52.85 ID:LOgRxQzs.net
ダイエット目的なら1時間以上の有酸素は却って良くないらしいぞ
コルチゾールっていうストレスホルモンが出て食欲を増進するし長時間の負荷は筋肉は減る
やるなら筋トレ→有酸素の順で45分〜60分に抑える
のが高効率

939 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 21:41:46.71 ID:GkeElxKa.net
>>936
なかなか良いペース
180cm/87kgから4か月で10kg落としたけど後5kg落として大学時代に戻りたいな

940 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 21:45:59.51 ID:YYT/WIWK.net
>>938
スレチ。その知識があるなら自転車でうまくやる方法も分かるだろうから期待してるぞ

941 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 22:06:13.06 ID:ZeX1CIcL.net
>>937
お互い頑張ろうぜ!
停滞期はまじで苦しいな…頑張るわ
>>939
かなりのハイペースやね
無理せず頑張ろうぜ!

ダイエット目的で始めたけど最近乗ってるのが楽しい
食事制限も少しやったけど体調崩して散々だったわ
出来ればパワー落とさずに減量してヒルクライム速くなりたいわ〜

942 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 23:16:53.11 ID:GYNiuLPZ.net
>>936
おつ

なお今は175cm 83kgやで
これからはプロテインがぶ飲みで筋肉むっきむっきやで

943 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/29(金) 23:44:28.16 ID:u4YCfguE.net
半年前の9月に
174/84だった俺

今は174/76

944 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 00:05:56.96 ID:uDXjegOV.net
効率よく有酸素運動をするための、正しい乗車ポジション
https://minilove.jp/news/how-to/1825/

945 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 00:07:16.88 ID:LuDx4+ZO.net
>>942
ロード乗るだけでムキムキになんてならないよ

946 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 08:17:33.84 ID:/ty4GMaQ.net
プロテインなんて一般人のトレーニングには無意味なのに、、、
だまされてんなぁ

947 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 08:29:25.88 ID:E1LVnODM.net
効率はともかくタンパク質は大事だぜ!

948 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 09:00:45.41 ID:LZoGZiPi.net
>>926
電動アシストなのか、電動変速なのか
そこが問題だ

949 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 10:00:05.32 ID:IxPuA/jM.net
>>938
そう思うなら60分おきに休憩すりゃ良いんじゃないの

950 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 10:02:23.87 ID:p/9pmsHx.net
脂質少なくしてチャリ乗ってたら順調に最低体重更新してるわ

951 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 16:40:41.04 ID:kFwGk8BZ.net
糖質は必要だけど摂りすぎがダメなんだよね

952 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 16:47:32.21 ID:nQ38puSf.net
糖質は朝昼ガッツリで夜は抜きで必要十分

そして簡単に痩せる

953 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 16:54:14.57 ID:p/9pmsHx.net
脂質は少し多いだけでダメだわ
意識してほとんど取らない気でいないと全然体重が減らん

954 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 20:01:50.83 ID:bPT5mSBs.net
でも、夜に糖質を摂るとよく眠れる

955 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 20:20:43.56 ID:p/9pmsHx.net
腹減らし過ぎたら朝空腹で早く起き過ぎて昼間が眠くてたまらんね

956 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 20:26:49.52 ID:RDedJyhg.net
お腹空いてると、ドカ食いに発展することもあるから、
空腹感はある程度満たしておく必要があるね。

ガム(咀嚼)とかガムシロップ(甘味)で空腹感を満たす方法もあるらしいけど、
自分には向いてないみたい。

957 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 20:51:49.00 ID:dWa9IeI1.net
いいから薄皮パン食っとけ
俺はピーナッツ派

958 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 20:52:14.29 ID:vSR974QZ.net
アーモンドとか食べてたらいいよ

959 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 20:59:56.56 ID:fRBj0r50.net
菓子惣菜パンのカロリーやばいよね1個で400kcalとか

960 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 21:06:36.38 ID:CCSXDPku.net
俺の好物のアップルパイ、1個で500kcal以上する…

961 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 21:12:34.77 ID:vSR974QZ.net
俺はセブンイレブンのこだわりのバタピー食べてる
これだけでたんぱく質が20gぐらいある。
脂質なんて凄まじいよ。

962 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 21:17:17.94 ID:bPT5mSBs.net
唐揚げを1個だけ食べると腹持ち良かった
口寂しいときはティッシュをガム代わりに

963 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 21:22:54.28 ID:wbTIjrsi.net
薄皮のふじりんご入りクリームのやつ美味いよなぁ
サイクリングの為に買ったのに、前夜についつい
食ってしまう)^o^(

964 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 21:41:37.90 ID:6FqklVpK.net
サイコンのソフトウェアを久しぶりにアップデートした
ローラーでの消費カロリーが約4割少なく表示されるようになった
その数値を基準にしたら長いこと変化がなかった体重が減りだした
全身を使わない分固定ローラーだと実走よりも消費カロリーが少ないんだな
ヒルクライムを日常的に取り入れてた時期に凄い勢いで痩せていったのは全身を使ってダンシングしてたからなんだろうな

965 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 22:45:58.26 ID:p/9pmsHx.net
唐揚げとか油物は腹持ちが良いけど表示カロリー以上にあると思う
食ったら翌日は確実に体重減ってないし癖になってまた食いたくなる
本当に思うけど脂質と炭水化物は麻薬みたいな効果がある

966 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 23:38:15.46 ID:j3uFT15X.net
ママチャリから一段階良いチャリだとどんなのが良いですか?

967 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/30(土) 23:45:13.25 ID:jbYoXtsf.net
パパチャリ

968 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 01:21:56.24 ID:X3WtHOkS.net
クロスバイクだろうな
てかクロスバイクは守備範囲が広すぎるな
乗ったことない俺が言うのもなんだが

969 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 01:34:47.28 ID:jm8mMQ/o.net
さっきトレーニングで汗をかいて体重を測った
とりあえず今月の目標の55kg丁度は達成出来た
来月に-5kg、再来月-3kg目指す

970 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 05:07:01.86 ID:+4iJAZdJ.net
女の子かよ

971 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 06:01:07.52 ID:zyVWbMj3.net
気軽に街中散歩できるようにチェーンリングと泥除け付きのクロスが欲しい

972 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 08:20:29.20 ID:Zsm8Ihb5.net
>>971
買っちゃえ、買っちゃえ
これからの季節は自転車にちょうどいいよ

973 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 08:41:01.16 ID:741oNvc3.net
クロスはカゴが無いのが欠点。
古本屋で大量に買ってバックパックに入れると体力消耗する

974 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 09:05:20.43 ID:Sdr/zBOS.net
>>964
サイコンって実走とローラーってどう見分けてるの?

975 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 09:24:28.88 ID:741oNvc3.net
ホイールにセンサー取り付けるやつなら、車輪の回転数で距離測定するんだろうけど
GPS測定式はローラーではどうするんだろ

976 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 09:44:01.80 ID:SXVd6trQ.net
>>966
世間では電アシ
自板ではクロスバイク

>>974
風車が付いてて、空気抵抗を算出できるタイプなのかも?

977 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 10:23:33.82 ID:DmMsAjSC.net
朝、低炭水化物にして60km走ってみたけど、パワーでないな
続けると脂肪を効率よく使うようになって慣れる説もあるけど

978 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 10:26:53.33 ID:iOHpjjCK.net
>>974
心拍計とGPSが付いてるやつとかかな?
一番正確なのはパワーメーターの値からカロリー計算したやつだろうけど

979 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 11:12:14.67 ID:YBBEzDPu.net
>>976
電アシってお高いですよね?頻繁に自転車乗るので、長持ちするなら欲しいですけど。

980 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 12:48:59.86 ID:S48N1jzk.net
なんちゃってクロス電アシなら10万くらいで買える

981 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 13:29:14.96 ID:Zsm8Ihb5.net
長持ちして欲しいのは電アシ本体?バッテリ寿命?アシスト時間?
自分はレンタサイクルでしか電アシ使ったことないけど
バッテリ切れると重くなってイヤだな
それなら十万円のクロス買ったほうが幸せだと思う

982 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 13:38:26.64 ID:0FjkQX3E.net
パナのベロスター欲しいわ

983 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 14:46:24.38 ID:PpRojojl.net
>>981
だな
バッテリーがショボいから街乗りですら帰りももつか不安

984 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 14:56:30.47 ID:2yXD5c0k.net
100kmプラス峠道走ったから、自分へのご褒美にセブンイレブンの弁当を買おうと思ったけど、
ちっちゃくて幕の内弁当みたいなやつばっかだなあ

985 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 16:25:07.89 ID:l3YS7xjH.net
明日から新年度、がんばるぞい

986 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 16:48:06.15 ID:nEzeHU1C.net
今年こそは水着着るために痩せるわ(10年目

987 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 19:09:39.80 ID:BBToF7vY.net
おれ元号変わったら結婚すんだ

988 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 19:15:34.77 ID:mDPkbTev.net
元号が変わるとか本気にしてる奴いるのか

989 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 19:21:03.94 ID:Ex34P+7W.net
次スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★162kg ・
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1554027619/

990 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 20:04:10.44 ID:zyVWbMj3.net
デブの夜明けぜよ

991 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/31(日) 20:54:21.55 ID:mDPkbTev.net
射精後の動悸と息切れがヤバイ

992 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 12:37:10.20 ID:LIoVH93n.net
令和元年になったのにお前らはデブのままか

993 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 12:48:03.29 ID:99dwhDdy.net
>>992
知ってると思うけど来月からな

994 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 13:04:55.01 ID:VqbUL2BG.net
>>986
9年連続で全裸水泳してるってこと?

995 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 13:29:40.84 ID:C8yCkcjK.net
>>992
未来人現る

996 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 14:32:36.90 ID:g46Oaoni.net
れ↑い→わ↓
れ→い→わ↑
れ→い↑わ↓

どれが一番カッコイイ?

997 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 14:40:41.88 ID:bH19Qek7.net
年度や年で包括されるんでなくて、切り替わりの日にちから元年なのね。

>>996
格好良いかはわからんけど、一行目じゃない?
最初のレが聞き取りにくいって話だし。
3行目の発音はムズくないか?一行目と変えられん。

998 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 18:58:13.13 ID:cEwLhRB3.net
>>986
プライベートビーチなの?
それとも海外のヌーディストビーチ?
ただの変態だったりしてw

999 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 19:03:38.40 ID:VqbUL2BG.net
カッコ良さは1番目のだけど、実際に使われるのは れ↓い→わ→

1000 :ツール・ド・名無しさん:2019/04/01(月) 19:55:21.95 ID:fX2FpYCo.net
質問いいですか?

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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