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☆☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★

1 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:20:37.45 ID:FCMcXpBp.net
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -151kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/
★☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1510385767/
★☆★ 自転車ダイエット -153kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1512552372/
★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1515006751/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、今回もテンプレなしで・・・。

2 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:21:26.38 ID:FCMcXpBp.net
俺は正直デブ。
でもデブは嫌い。

3 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:22:19.99 ID:FCMcXpBp.net
デブじゃなくなりますよーに

4 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:22:41.02 ID:FCMcXpBp.net
ほし

5 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:22:55.80 ID:FCMcXpBp.net
ふる

6 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:23:08.72 ID:FCMcXpBp.net
うでわ

7 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:27:10.60 ID:FCMcXpBp.net
ウルトラ7

8 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:42:53.05 ID:lejdqUMy.net
◎日本◎
ANCHOR(BRIDGESTONE),ARAYA,AVEDIO,CALAMITA,CEEPO,CHERUBIM,DOPPELGANGER,GRAPHITEDESIGN,INTERMAX,JUNEBIKES,KHODAABLOOM,LEVEL,LITEC,MAKINO,MARUISHI,MIYATA,NINER,NISHIKI,PANASONIC,RITEWAY,TOYO,YAMAHA,YONEX...etc
◎台湾◎
AXMAN,BOMA,DIZO,GIANT(Liv),GUSTO,MERIDA,PROLITE,TRIGON...etc
◎中国◎
FASTEAM,TOTEM,RUDERBERNA,VERITE...etc
◎アメリカ◎
BLUE,CANNONDALE,DIAMONDBACK,FELT,FUJI,GT,JAMIS,KHS,LEMOND,LITESPEED,MARIN,MERLIN,MOOTS,QUINTANAROO,SALSA,SCHWINN,SEVEN,SOMA,SPECIALIZED(SWORKS),RITCHEY,SURLY,TESCHNER,TREK...etc
◎イギリス◎
BOARDMAN,CHARGE,EASTWAY,FACTOR,FORME,RALEIGH,VERENTI,VITUS,WIGGLE...etc
◎イタリア◎
BASSO,BATTAGLIN,BIANCHI,BOTTECCHIA,CARRERA,CASATI,CINELLI,CIPOLLINI,COLNAGO,DACCORDI,DEDACCIAISTRADA,DEROSA,GIOS,GUERCHOTTI,FAUSTOCOPPI,FONDRIEST,KUOTA,MASI,PADUANO,PINARELLO,TOMMASINI,WILIER,ZULLO,WR...etc
◎オーストラリア[ニュージーランド]◎
AZZURRI,AIRSTREEEM[NEILPRYDE]...etc
◎オーストリア◎
KTM,STEYRDAIMLERPUCH...etc
◎オランダ◎
BE-ONE,KOGA,PRORACE,SENSA...etc
◎カナダ◎
ARGON18,CERVELO,KONA,LOUISGARNEAU(GARNEAU),NORCO...etc
◎スイス◎
KEMO,BMC,SCOTT...etc
◎スペイン◎
BH,ORBEA...etc
◎ドイツ◎
CANYON,CARBONSPORTS,CENTURION,CORRATEC,CUBE,FOCUS,GHOSTBIKES,R&M,STORCK...etc
◎ベルギー◎
EDDYMERCKX,MUSEEUW,RIDLEY,THOMPSON...etc
◎フランス◎
CYFAC,CORIMA,LAPIERRE,LOOK,MBK,TIME,VITUS...etc

9 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 21:57:03.40 ID:3I4znGFy.net
−155kgになっても痩せません

10 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/17(土) 22:08:10.14 ID:kW7vJX9Y.net
エーッ(゚∀゚)

11 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/18(日) 05:01:59.99 ID:Vcn4p4Iy.net
age

12 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/18(日) 07:23:02.65 ID:ZYkPnDNP.net
雪積もって走れません

13 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/18(日) 07:29:12.40 ID:K24a/m/o.net
  _
 /  ヽ
 |   |    >>1乙!
_ノ   ヽ   n 
⌒`ー⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ `^´
)に/こ(

14 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/18(日) 08:04:39.05 ID:q2At9XK9.net
やっとウエストが95cmくらいになったw(  ´・ω・`  )

15 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/18(日) 10:46:47.22 ID:wu/0zTEd.net
>>12

フィットネスクラブ行けよ。
若いおねえちゃんとも仲良くなれるし
目の保養にもなるし、
一石三鳥だぜ。

16 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/18(日) 17:21:03.91 ID:HlpiyJpT.net
>>12
自宅で三本ローラーだなw

17 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/18(日) 22:44:37.78 ID:UAHAmcnJ.net
( ^ω^)

18 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 04:11:04.32 ID:a2Kjx55i.net
ふう、新聞配達オワタ
相変わらず101Kgあるなあ

19 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 12:12:25.08 ID:+ov7+c3o.net
70kgの人間が30kgの米袋担ぎながら生活してると考えるとすごいな

20 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 12:46:07.07 ID:5DC/RE4m.net
>>18
普段食べ過ぎなんだと思う
毎日仕事して間食と出来れば食事も少し減らしバランス良く食べれば自然と減るのでは

21 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 13:15:39.93 ID:sD8TL2Bn.net
肉体労働にすると嫌でも痩せる

22 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 13:22:33.64 ID:3NWW7W/5.net
16キロ痩せたけど今までロードバイク以上の物担いで生活してたと思うとゾッとするわw

足の負担が明らかに減ってダイエット前は電車で立ってるだけで足の裏が痛くなってたけど今は解消したな〜
世界が変わったよ

23 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 15:20:25.03 ID:jpb0wAHn.net
マックのソフトツイスト うまー

24 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 17:02:17.71 ID:TN2vP3Xo.net
>>21
肉体労働しても、それ以上に食っては太る。

25 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 17:07:56.30 ID:TN2vP3Xo.net
昼飯以降は、糖質(米や小麦製品)を摂らない。
野菜とMeat,Egg,Cheeseだけ。
アルコールも蒸留酒なら飲んでも良い。

キツイ食事制限しても続かないしリバウンドするから
ゆるやかな糖質制限だけでゆっくり痩せるがよろし。

26 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 17:18:05.62 ID:+Y2HNKsm.net
寿司の食べ放題の玉寿司行こう思ったが思いとどまった
あぶね
冷静に考えたら5000円は高いのと、コメの大量摂取は危険かなと

27 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 17:36:49.21 ID:TN2vP3Xo.net
思いとどまって正解!

食べ放題行くなら焼肉かしゃぶしゃぶ。
米とかデザート食わなければOK
糖質たっぷりのタレにも注意。

28 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 17:57:53.72 ID:oXaf5FBP.net
炭水化物(糖質)ってなんであんなに太るだろうな

29 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 18:08:14.44 ID:+ov7+c3o.net
お前ってあれだよな
サバンナじゃ真っ先にエネルギー不足で死ぬタイプだよな

30 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 18:41:04.88 ID:+Y2HNKsm.net
>>27
行く直前に
回転寿司15皿でご飯お茶碗4杯分とかの記事をどこかで見てやめたんだw
行ってたらたぶん無理やり40貫ぐらいは詰め込んだと思うw

31 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 18:44:13.47 ID:9WJ4MTFg.net
(´・ω・`)自転車板にダイエット板住人が迷いこんでいると聞いて見に来ました。
(´・ω・`)自転車板住人の皆様。○キチ印の糖質房は生暖かい目でスルーしてあげてくださいね(´・ω・`)

32 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 18:59:47.85 ID:s3XoGa4x.net
>>18
肥満の原因は食べ過ぎ以外にあり得ない。
自分が必要とする食事は今よりずっと少ない、半分で十分と理解すれば、自然にやせる。
特に、脂肪がたくさんついている間は、腹は減らんはず。レプチンというホルモンが脳に食べるなの信号を出すから。

>>25
寝る前に食べるのが習慣でも、全体量が少なければ、十分、痩せる。
野生動物はそうだろ。食べたらすぐ寝る。朝起きて、腹が減ってから餌を探し始める。
人間もこれでいいんだよ。量が多すぎなければね。

慢性的な食べすぎを改善しなきゃ、やせられん。
キツイ食事制限ではなく、それが自然な食生活と思えてこなきゃな。
 腹が減るまで食べない
 食べるときは腹八分
これだけ守れば、何もしなくても痩せる。カロリー計算も、運動管理も、何もいらん。
動物は全て、腹が減っているのが普通なのだよ。それに応じた機構を備えている。
現代人とペットだけおかしなことになっている。自然の摂理から外れれば、病気になるのは当然。

>>26-27
食べ放題なんて、論外。行くなら、翌日は断食だな。
食べすぎた後って、食べたくなくなるのが普通だろ?
炭水化物抜くとか、そういうおかしなことやるより、全体量を見直したほうがいい。

33 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 19:05:19.31 ID:s3XoGa4x.net
人間に限らず、動物の体は飢餓に対応するように作られている。
一日二日抜いたところで、何も悪い事はない。

動物見ているとよくわかる。
好物が与えられたとか、お客さんにおねだりしたとかで食べ過ぎたら、翌日は何も食べん。
食べ過ぎに対する感覚がマヒしているから、太るんだよ。

34 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 20:26:00.10 ID:s3XoGa4x.net
>>29
誰のことを指すのかわからんが、
代謝が少ない、食べた分はすぐ脂肪に替わる、これこそ究極のサバイバル仕様だ。
そして、そういう体質を備えた人のみ生き残り、遺伝子を残した。その集合体が現代人だ。

本来、自然界には十分な食料はないのが普通。
餌にありつけたとしても、次はいつありつけるかわかったもんじゃない。
だから、脂肪として蓄えるようになっている。
カバなんか、基礎代謝はものすごく少ないんだろ?
まあ、自然界ではすぐれた体質でも、餌が多すぎるだけでなく、食べる欲望に満ちた現代社会では、肥満という負の側面しかないけどな。

肥満の原因は食べ過ぎ以外に存在しない。
原因を取り除かずに別の方法で肥満をなくせば、必ず副作用が生じる。

35 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/19(月) 23:52:23.93 ID:YnAxVDUc.net
自転車を担いで歩道橋を渡る
それだけで200km走ったぐらいと同じだけのダイエット効果がある

36 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 00:01:21.79 ID:BYs+i4ex.net
>>35
蓬莱橋でも往復するんか?

37 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 01:20:22.35 ID:a+oWkXix.net
>>35
そんなクソつまんないことするぐらいなら200km走るわ

38 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 01:42:59.27 ID:+pymqxjX.net
別に200kmとか300kmなら普通やし。
400走るのは住んでる地域によるというかコース選びによるからなんとも言えんけど。

39 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 08:21:05.33 ID:y7mZDq2+.net
やだ、マウンティング増えてりゅ

40 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 08:32:53.44 ID:t6x6LB8e.net
300kmが普通ってはじめて聞いた

41 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 08:41:00.81 ID:y7mZDq2+.net
ときおりレベル差を感じるスレですw

42 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 10:20:17.27 ID:8CRvavcg.net
200、300になるとスタミナより走行時間がネックとなって走れる人は
少なくなると思うが、100〜150キロは別に厳しくない。

ここで食事制限で煽ってくる奴は、20キロくらいがロングライドと
思ってんじゃないか?だったら痩せるためには食事減らさないと
と思うはずだわw

43 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 11:18:50.56 ID:JUzF4dnh.net
また、スレタイと空気の読めない奴が講釈垂れに来てるな。

極端な食事制限は、低血糖症起こすので自転車乗りには危険。

44 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 11:21:52.26 ID:yst8q6VZ.net
喰ったら走れ、走らないなら喰うな
それだけのこと

45 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 11:25:21.92 ID:JUzF4dnh.net
ただ、残念ながら自転車で消費するカロリーは案外少ない。
ので、摂取と消費のバランスを考えないといけない。

46 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 11:35:32.21 ID:AYsSsgWY.net
他のスポーツより手軽で多いのに、少ないとかw
そりゃ10キロくらいじゃ効果ねえよ。

ロングライドすると、「うわぁ、予定より遅れてる」とか
焦って、ひたすらぶん回すのがいいんだよ。あれね。脂肪燃焼するね。

スポーツクラブなら、尻の可愛い姉ちゃんが立ち去ったら
モチベ下がるが、チャリなら目的地に着くまで回すしかない。
それがいい。この辺登山とめちゃくちゃ似ている。
とりあえず足を動かさざるを得ない。

47 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 13:24:24.42 ID:4O1FiwtE.net
>>42
デブのビギナー自転車乗りだとすると街中なら20キロ軽く1時間以上だぜ。
それ以上走らせるとデブは挫折するよ。
短期間で結果出したいなら食事制限は必須。

自転車ダイエットの場合、自分自身の体重が負荷になるので、
やや太目ぐらいのダイエットと超デブのダイエットの場合、全く違ってくる。

48 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 14:28:58.55 ID:P+SbYG22.net
〉街中なら20キロ軽く1時間以上
信号のストップアンドゴーを勘案すればそんなもんじゃねーかな普通
豪快に信号無視するライダーも珍しくないが

49 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 14:35:44.05 ID:WpjeDo0n.net
なんで走れない奴前提なんだよw
そんな奴らはライザップでコミットしてこいw

50 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 14:58:42.22 ID:4O1FiwtE.net
200〜300走れる人を前提にする場合、その距離を週1か?
スポーツでのダイエットは継続的に行わなければならないだろう。
毎日15キロくらいかな。通勤だったら往復30キロくらいが望ましい。
基本、自転車だけでダイエットは難しい。
理想の自転車ダイエットは食事制限を取り入れたマイライザップw

51 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 15:33:33.02 ID:zPJawL2j.net
消費カロリー>摂取カロリーだから、まとめて走るか
こまめに走るかはどうでもいいよ。非科学的馬鹿は消えろよ。

52 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 15:34:35.94 ID:zPJawL2j.net
だけが重要だから、が抜けてたわw

53 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 15:44:59.21 ID:5qo/PcPh.net
寧ろまとめて走る時はちょうどいい補給なんて難しすぎて必要以上に補給するくらいじゃないとガタが来るからな
効率は悪いぞ

54 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 15:53:19.08 ID:4O1FiwtE.net
1日にして太らない。
200〜300まとめて走って1日で数キロ落としたところで、そのうち元に戻ってしまうのがオチ。
太りやすい体質作りをするようなもんだなw

55 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:02:48.52 ID:JUzF4dnh.net
>>46
何のスポーツと比較しているのか知らんが、
ヒルクライムや高速巡行でもしない限り自転車の運動強度は余り高くない。
負荷が軽いから続け易いってだけ。

56 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:06:35.74 ID:zPJawL2j.net
>>53
補給が難しいってw
お前が馬鹿なだけ。

>>55
普通に走って1時間数百カロリー。
それを5時間以上続けて低いとか間抜けかよ。


食事制限派は荒らすたいだけだから、
簡単な算数もできない(フリをする)なあ。

57 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:07:21.20 ID:JUzF4dnh.net
300km走ったって消費カロリーはいいとこ6500〜7500kcal。
脂肪は1kg7,200kcal。
300km走れにはそれなりに補給も必要だし、1kgも痩せない。

体重が減るのは水分が出ただけで水飲めば戻る。

58 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:10:48.69 ID:QOfP8E58.net
月に一度や二度のロングツーリング日は消費したカロリーの2倍は飯食ってるなぁ
莫大な運動に合わせてぴったりか少し少ない摂取とかそんなコンピューターみたいな体は誰も持ってないよw
ロングツーリングってのはダイエットではなく楽しく演ることだからな

59 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:13:17.82 ID:QOfP8E58.net
もっともプロ選手くらい数百キロレベルを日常で考えられるレベルなら摂取カロリーも完璧に計算できるんだろうね
>>56
ダイエットスレでどんだけ走って未だに痩せてないんだこいつというw

60 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:13:25.82 ID:4O1FiwtE.net
46の言ってることは分らんでもない。
自転車ダイエットは、体重減に比例して負荷も減っていくことに繋がるから、
効果が現れるとどんどんペダル踏み込めるようになっていく。
すると運動強化は上がるよ。

61 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:16:37.85 ID:OhACIdJ4.net
サガンとかフルームのプロ選手って体重どのくらいなんだろう?

62 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:22:33.38 ID:4O1FiwtE.net
自転車で痩せるより、食事で体重落として自転車乗る方が快適なんだがな。
自転車だけで痩せようとするのはマゾだねw
数キロ落としたいだけのダイエットなら分らんでもないが、デブが普通体形になるダイエットなら運動だけじゃ、まず無理だね。

63 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:27:36.06 ID:kMMnkc4q.net
長距離走ってる間延々脂肪が分解されてカロリーになってると思ってるやつ居るんか・・・
短距離走ってハラヘタ〜とギリギリ家に辿り着いて我慢して寝る
脂肪からカロリーが捻出される
これの繰り返しがダイエット

長距離は食べないとへばるからほとんど上記一日分のダイエット効果しか無いよ
7000kc消費したんだ〜と行って食べなければ次の日は倒れる

64 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:33:57.26 ID:4O1FiwtE.net
だね。短距離15キロ、無敵のスピードで走り切る。&食事制限。

65 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 16:53:47.50 ID:JyIyqYPz.net
おまいらカリカリしすぎ
うまいもんたらふく食って寝ろ

66 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 19:01:59.45 ID:aIJUvPJ2.net
口でいろいろ言うくせに一切実行しないからなだから万年デブ

67 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 19:56:15.11 ID:uk+Cpo7g.net
100から晩御飯米抜きとウォーキングorジョグで
75まで落として停滞したとこで前から欲しかった
ロードバイク導入でブースト掛けて67まできたが
目標の1日食べまくっても65を切る位が遠い...

68 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 22:12:40.48 ID:1UlEu91/.net
身長は?

69 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 22:30:07.42 ID:IVKmt5Fm.net
(´・ω・`)粘着キチガイはスルーに限るよ
まじで。

70 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/20(火) 22:47:47.54 ID:jTcG8eLe.net
誤爆

71 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 00:08:45.21 ID:thFA1WRA.net
いや普通に80kg越えるデブだと全力で飛ばしても時速20km越えるのは不可能だ
タイヤは潰れ、フレームは歪みまくり

72 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 00:15:00.27 ID:CjKQtQFB.net
300キロ走るって簡単に言うけど実際300走ってるだろう奴は
それなりのバックグランドがあると思う訳よ。
それだけの距離を走れるとしたら相当運動能力がないと走れないよね。
だから300キロ走る君は日々週1で走るだろうその距離の為の鍛錬を必ずしてないと
おかしいと思う。ってか無理だろ?

俺はシーズン中、週1で160キロ程度(峠3つ超え 約半日)するけど
この日の為に週4回はローラーで1時間調整するからね。
これやらないと痛い目見る(足が回らないという意味で)

73 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 00:59:01.31 ID:MpKGJcsi.net
160キロ程度走るのに日々訓練とかアホじゃね?w
もう少しまともな嘘をつけよw

74 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:03:58.82 ID:iggw09rY.net
まぁー、年齢とか体力とか、走力(FTP)とか脚力(w/kg)とか、人それぞれだから、ダイエット目的で走ってる人に基準や標準を突き詰めるような話はしないよ。
そこは、本人の中で決めるこっちゃろう。
300km程度はロングライドの範疇だから、レースしない人でも目指すひとつの目標にでもしてみたら良いと思うよ。

75 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:07:41.61 ID:yBGXtBCZ.net
300kmがダイエットとして意味があるのかどうかの話しかしてないよ
そして意味が無いという結論で終わってる

76 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:11:05.72 ID:iggw09rY.net
え、意味は大いにあると思うけど。
低強度、長時間。ダイエット向きでしょ。
高強度、短時間のレースは真逆で、無酸素運動領域なので向いてないと言えるけど。

77 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:13:03.06 ID:7DNyk/p7.net
>>76
食事制限厨は荒らし目的だから。
多分、荒らす訓練をしているんだと思う。
本命のターゲットは別で。

78 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:15:46.15 ID:yBGXtBCZ.net
低強度長時間ってのはその間十分なカロリーを補給するんだよ
トータルでは一日中走っても-カロリーはいくらも作れない
走ってる間脂肪をエネルギーとして走ってくれるなんていうバカみたいなレスは昼間にも否定しただろうに

79 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:17:55.42 ID:iggw09rY.net
続ければ良いだけだと思うが。1日だけで終わらずに。

80 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:24:44.05 ID:yBGXtBCZ.net
毎日軽い距離を続ける
これが走った分を食べなくてもやっていける一番効果的なやり方
長距離は食べるから効率的に意味がない

81 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:27:53.34 ID:iggw09rY.net
まぁそこは人それぞれだろうね。
俺は自転車に乗ってて楽しいからね。

82 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:28:33.52 ID:XG4q0evL.net
たかだか100マイルに補給がっつりなんていらねえよ。
あ、真夏は別だがw

ともかく走ってねえ奴は妄想で語るな。

83 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:31:53.50 ID:0EHttXIL.net
毎日300走れるならともかく、そんなのこのスレにいる理由がないしなw

84 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:33:00.62 ID:5tRbo+f9.net
>>75でロングライドには意味がないと結論付けた人が
>>80では持論を曲げて、効率的に意味がないとしてしまう。

かなしいな。

85 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:33:45.44 ID:5tRbo+f9.net
>>83
もっと常識の範疇で考えようや。

86 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:48:52.23 ID:yBGXtBCZ.net
このスレ住民は無駄に食べずに適度に走れば痩せることは経験してるが
むしろ食べるために走る、美味しい食事をするために走る
現状維持でこれ以上太らなければいいと言うところで人生を満喫してるからな

87 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:48:55.86 ID:U1wJsK0T.net
一気に長距離乗るのは時間もとれないし、俺は毎日コツコツやる派

88 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 01:56:51.12 ID:w1guHGq3.net
寒くて自転車に乗る気にならない
冬眠したい

89 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 02:00:25.01 ID:3DsSarCE.net
風弱めで0度くらいなら全然乗れる

90 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 02:13:26.82 ID:bPxNAqQo.net
>>78
俺は週数回2〜3時間、40〜60kmぐらいを軽く流すだけだよ
体重70kg台だけど身長180超えてるから別に太ってるわけでもないし
ダイエットといえばダイエットの範疇だからスレ覗いてるけど

91 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 02:19:46.37 ID:bPxNAqQo.net
変なとこにレスしちゃったな
週1で300kmでも週5で300kmでも
皮下脂肪を燃焼させる運動としての効果は変わらんよ

92 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 05:39:32.34 ID:UD8e586/.net
俺は峠含む100km短距離を最初から最後まで全力で走る派

93 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 07:17:25.50 ID:XG4q0evL.net
>>92
めちゃくちゃ効果ありそうww

94 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 07:41:50.99 ID:FyYIhOVA.net
俺は毎日40kmくらいだけど
割と減りますよ

95 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 08:23:27.66 ID:sT4lsECX.net
>>68
169

96 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 10:12:50.50 ID:O3VaZi6U.net
腸の疾患で吸収不良があるので、
食いまくらないと体重が減ってしまうので
1日自転車乗るときはピザの2,3枚は食わないといけないのが辛い

97 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 10:22:59.37 ID:wJJ6c5ym.net
ソイプロテインが腹持ちいいと聞いたので試してみたが、さすがに朝食ソイプロテインだけだとこの時間に腹減る
置き換え食かわりになるかと思ったが、流石に無謀だったか

98 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 12:23:36.08 ID:thFA1WRA.net
自分基準で考えたらアカンよ
世の中10kmですら走れない人も多いんですよ

99 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 12:25:45.19 ID:thFA1WRA.net
ううぇ

100 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 12:53:05.94 ID:FfO9Embi.net
走れん奴はここでは場違い。さいなら

101 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 12:54:10.23 ID:yBGXtBCZ.net
300km走るってやつがそれどんだけの頻度で走るんだって話だよね
プロでもあるまいにたまに300km走ったら数日もう走らんだろう
300km走った満足感で今日は食べてもいい日に絶対になるし痩せないわ

102 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 12:55:28.36 ID:FfO9Embi.net
なんで300キロ固定なんだ。馬鹿なの?

103 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 12:57:28.67 ID:yBGXtBCZ.net
俺はどんだけ連日のロンツーを組んでも一日210kmくらいまで刻みだな
300kmという数字に笑いこらえてるんだわwダイエットのデブスレで

104 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 13:03:04.68 ID:yBGXtBCZ.net
200 足に致命的な疲労を残さずにぐっすり眠れば次の日も旅を続けられる距離
300 次の日にどうしようもない疲労や痛みを残してしまう距離

105 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 13:21:24.95 ID:O3VaZi6U.net
デブはハゲやすいと科学的に証明されている。
デブが脂質・糖質過多の食事をして自転車で走れば、
上がった中性脂肪で毛根部の毛細血管が詰まり、
過剰に分泌される皮脂が毛穴に詰まってハゲが進行するわけだ。

ダイエットはハゲ対策でもある。
がんばれ

106 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 13:22:22.75 ID:xpzK5wWw.net
イタリア人みたいな陽気なハゲのデブになりたい

107 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 13:32:44.00 ID:IBF4xEmd.net
ハゲに頑張れと言われても説得力ない

108 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 13:43:02.99 ID:VvtkbfmI.net
長距離を緩めに走るより、短距離を全力で走りたい
時間もかかんないから午後が有意義になる

109 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 14:03:34.53 ID:O3VaZi6U.net
>>107
デブじゃねぇし、ハゲてもねぇし。

110 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 14:15:44.03 ID:PYL8syM/.net
図星を指されて逆ギレw

111 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 14:17:41.26 ID:tTwck1+3.net
どうでもいいわ

112 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 18:52:14.27 ID:N2oVijcR.net
【悪い事】
三食きっちり食べる
けっして食事を抜かない
出されたものは残さず食べる
好物は無理しても食べる
食べすぎの翌日も普段どおり食べる
今食べとかなきゃ後でおなかがすくからと言って食べる
腹が減る前に食べる
成長期と同じ食生活を続ける
時間が来たら自動的に食べる
食事量を決めて食べる

【よいこと】
本当に腹が減るまで食べない
朝食を抜く
昼食を抜く
十分と思ったら残す
食欲ないときは食べない
食べすぎた翌日は断食
油と調味料の多いもの(外食やコンビニ食品の大半)を食べない

113 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 18:59:55.98 ID:OdPcKll6.net
個人的に特に家で食べる物残すのはやめて欲しい
体のためなのはわかるが

外では出てくるまで量がわからないから仕方ないが

114 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 22:16:31.80 ID:VJWvr7Dm.net
ダイエットスレなんだからデブがいるのは当然だ。
デブに300キロとか無理な話。
300キロ固定で話をするのは間違っている。

20分以上回せば脂肪燃焼する。
デブは15キロ、1時間だろう。食事制限をしながら毎日しっかり走る。
体重が落ちれば速くなる。
15キロ40分切れれば、体重は10キロは落ちているはず。

115 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 22:18:06.06 ID:VJWvr7Dm.net
経験談。都内での街中での時間ね。

116 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 22:22:24.81 ID:oBqZ3afZ.net
明日から頑張る

117 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 22:29:26.11 ID:ZUZ/Wwm2.net
15キロ40分

信号無視どれくらいしてますか?
スタートダッシュは膝痛めるからオススメしない。

118 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 23:09:48.70 ID:pMppdehh.net
多摩サイか荒サイか信号のない平坦な道を一定ペースで走るのが良い

1日に300キロ走る人は時速30キロ平均で10時間走ってる計算だけど、毎日暇なの?
50キロ平均(出せる気がしないけど)でも6時間かかるし、仕事や家事や睡眠や他の趣味があるから
自分は日に1・2時間程度しか時間が取れない

119 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 23:34:56.12 ID:5tRbo+f9.net
毎日暇なの?に繋がる要素が分からんな。
毎日300km走る事になったの?

120 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/21(水) 23:36:29.60 ID:BCD0hNHo.net
300kmなんて職業でもなければ数ヶ月に一度時間が取れた時のお楽しみでしかない

121 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 00:10:31.17 ID:KF89QYaX.net
因みに上限が300kmなのはなんでや?

122 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 00:22:23.19 ID:I+SFWW69.net
スレの上の方に300キロ自慢してる人が不思議だったから

123 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 00:34:33.54 ID:xuY6u6RQ.net
デーブだけど
土手道使ってるから20kmでも50分くらいだわ

124 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 00:52:24.99 ID:1NdBRqVj.net
距離自慢スレじゃねえんだからくだらない見栄の張り合いやめなよ・・・

125 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 00:54:06.72 ID:KF89QYaX.net
300kmは別に自慢にならんというか、時間さえあれば誰でも走れる筈だが…。

126 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 01:43:10.30 ID:Z7nPjlNB.net
走行距離自慢するより減量幅の大きさを自慢しろよ
ダイエットしてる(してた)んだろうが

127 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 01:45:22.92 ID:K32KHbhG.net
禿げ荒らしの狙い通りつまらんスレになったな。

128 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 02:36:57.14 ID:NbdvxCpa.net
(´・ω・`)さあみなさん

(´・ω・`)そろそろ正常な自転車板ダイエットに戻しませんか?

129 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 04:23:17.12 ID:qG7M6Xxc.net
>>125
そんなにいないよ。
30を10時間キープできるのは、一割いない。
特に、自転車でやせようと必死な人はね。

話変わるが、
脂肪が燃焼始めるのは、運動を開始してから2時間必要。
直接脂肪を落とすのは、そこから先だ。
2時間以下の運動は、食べ過ぎた分を消費するのと、筋肉をつけて基礎代謝を上げる意味しかない。
これはこれで効果あるんだが。

しかし、痩せるには、慢性的な食べ過ぎをやめるのが基本だな。
運動したら、その分は増やす。当たり前のことをやればいい。
食べるのを減らさず、運動増やして体重体脂肪を減らす、なんて不自然なことやると、健康を害する。

130 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 07:09:55.55 ID:NbdvxCpa.net
>>129
(○_○)!!
その2時間のエビデンスを提示してくれ

たのむ

131 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 07:18:23.75 ID:Z13Vzlea.net
>>117
もう引っ越したけどちょっと横道入れば信号ショートカットできるから
朝10時出勤、吉祥寺〜渋谷 約15kmでそんくらい
二子玉川〜渋谷 約10kmは直線だから信号に捕まっても25分超えない、下手すると20分切ってた

>>118
仕事帰りに遠回りしたり、出社前に走ったりしてるね
ガッツリ走ってる人たちはダイエットというよりトレーニング目的かと

132 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 07:27:43.37 ID:qG7M6Xxc.net
>>130
調べてみたが、(最近の研究では)20分くらいから燃焼し始めるみたいだね。
以前は、2時間とされていて、ロードトレーニングは2時間以上続けないと効果が薄いとされていた。
まあ、長いほど脂肪の割合が高くなるのは確かでしょ。
トータルエネルギーが同じなら、時間をかけるほど良い。

もうひとつ言われるのは、起床〜朝食前は、脂肪の割合が高い。

133 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 07:32:20.99 ID:qG7M6Xxc.net
しかし、食事のとり過ぎで体中にエネルギー要素が十分にあるときは、脂肪の消費が少ないのは確かだな。
つまり、脂肪が消費されるには、腹の減った状態を保つのが近道。

134 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 07:55:54.91 ID:AztiQQW9.net
>>132
偉そうに講釈たれてて知識古すぎて草
20分なんてかなり前から言われてたことやろ
おっさんは昔の知識でイキるから嫌だねぇ

135 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 08:01:23.13 ID:MfU5jv+I.net
20分以上て古い情報じゃないの?
高強度インターバルとかでガツガツ追い込むことも必要

136 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 09:12:56.19 ID:gxjuC7zY.net
ダイエット、低脂肪も低炭水化物も大差なし 米研究
http://www.afpbb.com/articles/-/3163373?pid=19854065

【2月21日 AFP】ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、
実際には糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりだとする研究論文が20日、発表された。

 米国医師会雑誌(JAMA)に発表された論文によると、個人の遺伝的特徴やインスリン代謝についても、
食事療法がその人にとって有効かどうかの主要な要因ではないという。

 この研究結果は、米国の660億ドル(約7兆1000億円)規模のダイエット産業、
特に最近流行のDNAダイエットに影響を与えるかもしれない。
DNAダイエットは、個人の遺伝子に合う最適なダイエット方法を提示するとうたっているためだ。

137 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 09:26:01.05 ID:Z13Vzlea.net
> 運動強度とエネルギー供給源との関係を調べた研究では、
> 血中グルコースの体組織による取り込みと、全身の糖質のエネルギーへの分解は、運動強度が高まるとともに増大しました。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-001.html

> 運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。
> 運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/301413/

138 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 09:29:57.68 ID:Z13Vzlea.net
>>136
その記事、全部読んだ?
最後のダイエットに成功した人たちのコメントが面白いのに
体重減らせない人は多分理解できてないしちゃんとやってない

139 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 10:01:41.42 ID:3IiQ9cyf.net
>>134
うむ。

それに脂肪燃焼しようがしまいが、トータルで摂取カロリーと
消費カロリーで体重、脂肪も変化するという説もスポーツ生理学の
ほうでは出てきてるみたいだ。物理学的に考えればすごく
当たり前だわな。

140 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 10:04:09.63 ID:SuHHZehP.net
いやトータルの摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば脂肪は蓄積される
下回っていれば燃焼される
アタリマエのことだろ・・・

141 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 10:04:47.38 ID:wV4vHWwI.net
>>136
あくまで一研究の結果だけど、糖質制限と脂質制限に優位な差が無いってことか
結局のところカロリー控えめのバランスの良い食事がダイエットには一番ってことだね

142 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 10:15:00.01 ID:SuHHZehP.net
そりゃ骨や筋肉からも分解されるが、あたりまえに減るのは主に贅肉だ

143 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 10:17:38.78 ID:u96V75Nz.net
エネルギー保存の法則で考えれば当然。あとは、
胃袋でどれだけ吸収するか摂取の効率性の問題と分解する
ときに使うエネルギーの差だけだわ。後者はほとんど無視
できるだろうから、野菜などの食物繊維が多く含まれるものを
最初に口にして食べるくらいしか違いは出せない。

ま、ほどほど食って運動しろってこった、運動は一日30分以上な。
糖質制限は安く栄養とれるのを避ける金の無駄遣いコース。
過度の食事制限は健康を害し、ストレスと栄養不足で病気への
抵抗力をなくすアホ行為。

144 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 10:18:39.87 ID:1NdBRqVj.net
あぁ^〜豚しょうが焼きご飯山盛りうまいんじゃあ〜〜

145 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 10:45:13.20 ID:wvzw0SPf.net
相変わらずこのスレは・・・
サラダチキンの話題一色だな!

146 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 11:19:33.57 ID:idslOGum.net
まっ太る奴はほどほどってもんが難しい。
だから、自転車に乗れる健康体デブは短期間の過度の食事制限で一気に痩せることが1番だ。
食わなきゃ間違いなく痩せる!
健康体なら3ヶ月ぐらいの過度の食事制限で体は壊さない。
これはリバウンドが怖いが、そこは自転車だ。
体重落ちれば自転車乗るの快適になるからね。
ただ、痩せる前のデブに300キロとか絶対無理。
ダイエットスレでデブに無理な話したがる奴ってなんなろうって思うよ。

147 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 12:13:47.40 ID:ieHzlc/X.net
痩せたいだけなら3km走るだけでも十分だわ

148 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 14:08:32.84 ID:m+CWxNH1.net
サラダチキン飽きてきた

なんかレシピないのか〜

149 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 14:27:33.62 ID:Yu7R7rrK.net
2年継続してるが、たまには別のを食う。
月に1回あるかないかの頻度で。
30kgは落ちたが元々太ってたから参考にならんかもしれんが。

150 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 16:49:26.61 ID:Urn/jKOi.net
ダイエットスレなんだからデブ居ても何ら不思議ではないのに煽られるね

151 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 17:17:23.90 ID:tzrHttMd.net
こち亀の両さんみたいに豆腐とキュウリ

152 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/22(木) 19:45:14.73 ID:AxqHaa4H.net
仕事帰りにファミマ寄ったらパン値引きセールだったから二個も食っちまった
夕飯はまた別

153 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 00:38:30.16 ID:GkIaiued.net
100g45円の鶏胸肉ようやく見つけた!
サラチキ量産して冷凍庫にストックしまくるぜ!

154 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 00:56:10.00 ID:ff0I729Q.net
それ中国産の期限切れのやつ…

155 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 06:59:44.53 ID:nK3s8Zg3.net
違う意味で痩せるから良いんじゃないか?

156 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 07:39:22.38 ID:GkIaiued.net
3kg買ったんだ
もう引き返せない
俺は鶏人間になる

157 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 08:25:59.62 ID:jgW8xGab.net
>>132
なるほどw
20分以上ってのは10年以上前から言われていて、最近は短時間でもいいから小まめに動けよ豚どもが!って変わってきたのは知っていたけど、
2時間はさらに昔の情報だったんすね。

過去情報勉強になりました。ありがとう。\(^o^)/

158 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 09:30:54.36 ID:M+sWdtwW.net
痩せるのは簡単だ
痩せた状態を維持するのが難しい

159 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 09:48:28.84 ID:FLGDb+U3.net
最近は生きるのが難しい

160 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 10:00:37.46 ID:4HJxmbEI.net
信号以外止まらず50キロ先まで来た。
チョコパンにコーヒーうめえ

161 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 10:12:28.28 ID:6HFTL0Ex.net
ライド中の補給で食うものって1.8倍くらい美味補正入るよな

162 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 11:59:25.15 ID:KEwE+cN9.net
東シベリアで邦人学生保護 自転車で極寒地目指す - 産経ニュース

ロシア東シベリア・サハ共和国で22日までに、自転車で極寒の地オイミャコンを目指していた日本人学生4人が地元当局に保護された。1人が足に軽い凍傷を負った。ロシア通信が報じた。在ハバロフスク日本総領事館によると、4人とも生命に別条はない。

 ロシア通信によると、4人は京都から来た21〜22歳。共和国の首都ヤクーツク近郊からオイミャコンを目指したが、氷点下約40度の寒さで旅を続けられなくなった。テントで休んでいた4人を通り掛かりの住民が発見、病院に運んだ。

全文はこちら
http://www.sankei.com/smp/world/news/180223/wor1802230009-s1.html

163 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 12:04:01.59 ID:4HJxmbEI.net
あれからさらに30キロ走って、次は高級クリームパン300円(を昨日見切り品
で120円で購入)にコーヒー。うめえええ

あと60キロくらいで家に帰れるぜ。
夜は大吟醸に刺身じゃ。

164 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 12:10:55.54 ID:brJrHiI5.net
>>162
卒業旅行かな?調べたら900km以上あったぞ無謀過ぎるw

165 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 12:37:27.29 ID:0kyB8jXU.net
こういう馬鹿できる友達がいる事が羨ましい、ホント

166 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 13:40:52.25 ID:EkZ558cE.net
氷点下40°で通り掛かる住民の強さ

167 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 13:42:08.74 ID:zO0Q/Afh.net
>>166
ウオッカ定飲らしいぞ

168 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 17:58:21.26 ID:4HJxmbEI.net
結局100マイル達成。
朝から食ったもの(カロリーあり)を列挙。
グラノーラマグカップ半分くらい(朝食)
出かけてからは、
チョコパン、カレーパン、クリームパン、カップスープ二杯、
セブンのチャーハン、ゆずのジュース2本。

チャーハンは食べたくなかったが、ハンガーノックwに
なりそうだったんでーww
走ってると食う気なくすな。チャーハンも塩胡椒強すぎで
食うの辛かった。

>>161
そだねー

って、1.8倍の絶妙さに吹いた。2倍じゃないよなw

169 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 18:38:06.27 ID:+4s2H5te.net
ノリで100マイル走れるエリートチャリダーは何食っても許される

170 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 19:06:02.56 ID:vrw1boBE.net
>>169
160キロだろ?
ロードなら可能だろ
まあ、250W以上で巡航してるやつは理解に苦しむけど

171 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/23(金) 19:19:36.85 ID:do6gqvH8.net
>>168だが、クロスにリアキャリアつけて、そこに
サイドバッグにこぶら下げての走行だよ。
パン三つ、水500ml、お湯500ml、コーヒーや
カップスープを家から持参。
あと、、、鍵と輪行袋で合計3キロw
峠は軽いの3つ超えた。
ちなみに小デブだから、あと6キロは痩せないとなあ。

172 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 00:48:58.03 ID:CtlZyrDU.net
>>170
ワットだけなら、体重重い人ほど大きな数値が当たり前に出せるから、定義としては使えないよ。88kgあった頃は250wとか意識せずに普通に出せてたけど、55kgの今じゃFTPよりちょい踏み込んでの数値だ。(4.5倍)

173 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 01:11:02.29 ID:08VZczKK.net
でも心肺は体重少ない方が楽になるよね?
それよりも筋肉が減るのかな?

174 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 01:15:21.23 ID:CtlZyrDU.net
坂が楽になるのは理解したが、最大値が落ちてることを実感するようになる。
数字に踊らされず、ただ体重を落とせば良いという問題ではないと、早く気付けば良かったとは思う。
前向きに、今、気付けて良かったなと思うことにするよ。

175 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 01:28:31.14 ID:QWPCUOoq.net
スプリントで負けることが多くなったのは落とし過ぎたのが原因かな(´・ω・`)

176 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 03:21:29.11 ID:uR6soQJd.net
スプリンター目指したいなら減量は第一目標じゃないからな

177 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 07:55:43.97 ID:tQ9fh4gq.net
>>172
すげーな
アドバイスくれ
今70キロでFTP290ぐらいなんだけど
毎週800TSSは乗ってるのに体重がまったく減らない
20分(300W)×2とかより
強度落として乗ったほうがやせるんかな?

178 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 08:03:58.34 ID:AosDthne.net
鶏胸肉そんな安いのか
コンビニでサラチキ買うのアホらしいわな
どうせどっちも同じような肉だろうし

179 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 08:20:30.87 ID:CtlZyrDU.net
>>177
痩せるのは、間違いなく運動より食事制限。これは実体験。
ただ、痩せ方としては余り良くない。
速くなりたい人ほど、時間を掛けて痩せていくやり方をとらないと無理がどこかで起きる。

スポーツとして減量するのは、元々痩せてる範疇の人が、そこから更に…という時の世界の話らしい。
悔しいが、太ってた人は競技レベルに達してないのが現実。

つまり、単純なダイエットのみの目的の場合、低強度長時間のロングライドを年単位で続ければ良い。
(この板で書かれてる通りのことで、何も新鮮味がある訳じゃない。その繰り返し、継続の賜物でしかない。)
今、自転車乗り始めて3年目だけど、2年で33kg減までは確認出来た。
後は本当に信念を持って貫く強固な意志のみ。頑張って。

180 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 09:12:11.52 ID:TxxR7yiS.net
>>178
同じような肉かもしれないが味は差が出るね
嫁に作ってもらったが買った方が美味しい

181 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 10:37:20.27 ID:KKXqQcC8.net
>>178
ブラジル産 鶏肉でググれ

182 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 12:59:57.56 ID:V7jNC+7C.net
>>179
アスリートになるつもりはないんですけどね。
フジヒルでゴールドがほしいだけなんだが、まったく痩せない
食事制限も夜だけは気をつけてるけど
甘いんだよな多分
休みの日だけでもレペ止めてロングSSTにするかな。今年も間に合わないな

183 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 13:17:48.41 ID:vVhjdJWv.net
運動量に対して汗の量って関係あるんですか?

多く出したほうがいいんでしょか・・・

184 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 16:25:17.60 ID:sq4BF6n1.net
安楽亭のデブ定食うめえ

185 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 17:05:19.47 ID:c0Mou8Tp.net
>>183
全く関係ない
汗は体温を下げるためのモノで、運動の効果とは無関係

汗を出したから痩せるわけではない

186 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 17:31:20.07 ID:mJraudZu.net
>>185
詳しく教えて頂きありがとうございます。
また集中して運動に取り組みます!

187 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 19:06:23.08 ID:i1QBZC/t.net
年末からの晩酌癖で5キロ増
今日の陽気に触発されて70キロ程度で脚が攣って帰宅
ビールが美味い

160キロってどんだけやねん

188 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/24(土) 22:19:39.26 ID:OT93CoE1.net
うちの近くのスーパーは国産胸肉39円(税抜き)

189 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/25(日) 00:03:17.06 ID:ChJdei5q.net
平地で1日160qならそこまで遠くはない、半年も週末乗って距離を伸ばしていけばいける
コツは8割の力までしか出さないこと

190 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/25(日) 00:07:40.41 ID:24rTTUUi.net
>>189
そう。そんな難しく無い。
それに翌日筋肉痛はあまりなく、普通に日常生活を送れる。
そして、何より体重はしっかり減る。

191 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/25(日) 00:11:07.25 ID:roYhOBv5.net
ただ毎回帰り道なんで走ってるんだと自問自答しながら帰るんだよな。またその繰り返しだけど。。。

192 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/25(日) 00:20:30.93 ID:jd3ExmRm.net
>>191
残り30キロは、ほぼいつもの道で、そこを低いギアでひたすら
漕いでいると「あぁ〜脂肪燃焼してるなあ」って思える。
苦しいけど頑張れるかな。俺はね。

193 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/25(日) 01:23:52.58 ID:rLd+aHqq.net
>>188
どんどん食べよう。抗生物質打ちまくりの鶏卵用の鶏が役目を終えて食肉になった物だから。

194 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/25(日) 06:43:08.48 ID:QfYgoyMV.net
>>191
ルートを一周型にしたら、同じ道にならんやろ?

195 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 13:19:11.85 ID:aPBr0iT3.net
>>193
廃鶏は安いし歯ごたえがあって美味しいよね

196 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 13:26:18.37 ID:3dyEZe5H.net
コンビニやスーパーで売ってるサラダチキン色々食べてみたけど特にこれは美味いって思ったのは、
どれも味そんなに変わらんし安いのでいいという結論に

197 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 13:54:51.80 ID:2vizCld5.net
グラム45円の鶏胸肉
めちゃくちゃ美味い
塩コショウかカレーパウダー、創味シャンタンで味付けが安定して美味い
次は10kg買ってくる予定
もちろんライトパッキング装備の愛チャリで買いに行くよ

198 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 14:12:16.08 ID:ZcPkcFH9.net
荒らすネタが、今度は鶏肉かw

199 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 18:28:13.57 ID:Pz7CElk7.net
>>178
スーパーで鶏肉買って
かるく塩振ったぐらいでグリルして食うと
もうあのヌメヌメ肉が気持ち悪くて食えなくなる

200 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 18:50:50.51 ID:L81yHkxC.net
焼いたら温度高すぎなんだお(´;ω;`)

201 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 18:54:06.37 ID:yiJr16yY.net
つうか、おまいら自炊してんの?
すげえな。

202 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 18:56:08.64 ID:L81yHkxC.net
貧乏だもの。。。

203 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 19:05:36.64 ID:HTw8vZXn.net
極貧スタートだとそもそも調理器具買えないから…

204 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 20:34:55.30 ID:s8jC8g8/.net
自炊も出来ないレベルの貧困って普段何喰ってるの?
そんな状況ならそもそもダイエットなんて必要ないだろうし、自転車でどうこうとか言ってる場合じゃないだろ

205 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 20:39:19.76 ID:vBawDXbu.net
ここでマジレス

206 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 20:44:34.86 ID:EAFMKR31.net
低所得は自炊しない人が多く安い炭水化物で腹を満たし肥満する傾向にある

207 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 20:54:00.82 ID:CFS+omfo.net
惣菜の半額コーナーで買い漁ってる

208 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/26(月) 23:04:19.95 ID:c5QDRgu3.net
自炊する調理器具買えないレベルじゃ自転車も買えないだろ

209 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 01:31:13.54 ID:662BsbGD.net
俺も独身貴族の一人暮らしだから、金銭的に何も困ってなくて、
コンビニサラダチキン+千切りキャベツ、
ゆで卵、納豆(1個/3個100円)、ミニ豆腐(1個/4個100円)、
伊藤園の1日分のビタミン野菜(200ml/1L300円)、
マンナンライフ蒟蒻畑(3個/12個入り260円)が晩飯のメニューで、これにローラー1h(zwiftメニュー)を日課にして、これを淡々と半年程続けてる。
今のペースで、年間11kg減の予定。

金使い荒い方なんかな?

210 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 03:14:56.21 ID:bNvCxWwN.net
業務用粉茶1kg 1000円をダイソー ミニすり鉢で 細粉にして、
さらに東急ハンズで買ってきた乳鉢 648円で微粉末にした物を毎食食前に飲んでるわ

絞った体を維持するには食生活の見直しは必然

211 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 09:48:22.16 ID:FqN/Uc0n.net
>>209
金額じたいは高くないが、工夫すれば同じ内容で安くできるから、無駄が多いなとは感じる

みんな偉いなー
同じものばっかりとか飽きるから、なまり節とかスルメとかたまに食べてる
鶏肉ばっかもあきる

212 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 11:25:18.97 ID:yuYnegA3.net
晩飯から主食を抜いて、
仕事帰りにフィットネスクラブで2時間汗を掻く。
これだけで半年で64kg→56kgになった。身長は169cmくらい。
若いおねいちゃんとかyoutube見ながら走ったり、ジムトレーニングしたり、
スタジオレッスン出たりして退屈しない。

エアロバイクよりもクロストレーナーが効くかな。

213 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 12:40:57.99 ID:bNvCxWwN.net
ズボンの留めボタンが次々に割れる屈辱的中年出腹

214 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 13:00:56.17 ID:k/vqlJje.net
ライド中の水分補給って何飲んでる?
やっぱりダイエット的には水最強?

215 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 13:06:30.39 ID:HZhIbzq5.net
甘いの飲み続けると気分悪くなるので、基本は水。
ただ、飲む量が多いので、途中コーラやポカリを混ぜる。

216 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 13:09:46.89 ID:dTwoAAdC.net
コーラとかダイエットする気ないだろ
走った分パアになるよ

217 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 13:50:25.18 ID:HZhIbzq5.net
いや、最低でも100キロ、多いときは100マイル走るから
何の問題もない。

218 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 14:19:40.87 ID:yuYnegA3.net
水だと吸収されずに腹がダボダボになるから
アミノ酸飲料にしている。
もちろん糖質ゼロ

219 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 14:38:14.56 ID:k/vqlJje.net
>>218
何飲んでる?
俺はヴァームウォーターなんだけど

220 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 14:49:46.45 ID:j7isnkbd.net
ポカリスエット

221 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 14:55:24.75 ID:aQV7Q2HH.net
ハイドレーションバッグでちびちび水飲みながらポタるのが好き
コンビニで安く水補給できるし満足

222 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 15:02:42.20 ID:yuYnegA3.net
>>219

VAAMウォーターか、
BCAA、クレアチン、シトルリン、アルギニンの各パウダーを混ぜたやつ。

223 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 15:39:51.41 ID:k/vqlJje.net
>>222
やっぱり手軽に飲めるって意味ではVAAMか
パウダーは参考にしてみる、ありがとう

224 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 15:43:24.97 ID:NbaRXrQ+.net
会社で昼飯食べずに朝飯と夜飯をドカ食いして痩せるって人居るんですけど、これって痩せるんですかね?
血糖値毎食凄まじそうですが

225 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 15:44:17.53 ID:5tiyBV8Q.net
痩せるって言ってるんだから痩せるんだろう

226 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 16:05:09.82 ID:HZhIbzq5.net
>>221
背中に担ぐ?
持っているが、色々と不便でお蔵入りだ。

227 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 16:05:44.48 ID:HZhIbzq5.net
>>224
野菜を最初にしっかり食うんだよ。まずそれ大事。

228 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 16:33:51.51 ID:NbaRXrQ+.net
>>227
しないらしいです。
毎回白米さんぜんとか食べるみたいです。
相撲取りみたいな体型してますね

229 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 16:48:36.22 ID:aQV7Q2HH.net
>>226
リュックの中にタンク入ってるタイプよ、そんな不便かな?
サイクリングは勿論お酒のイベントや軽い登山等大活躍してるよ

230 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 17:29:27.24 ID:cOrgvS3t.net
ハイドロは洗うのがめんどい

231 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 17:31:56.33 ID:j7isnkbd.net
乗ってるうちは腹減らないが、帰って帰宅するとアドレナリンが切れたのか、無性にバクバク食べてしまう
カップラーメン、メロンパン、コーラ最高です!

232 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 17:37:12.72 ID:yuYnegA3.net
>>231

帰ったらすぐ、プロテインとBCAA飲めば
空腹感はあまり感じ無い。

233 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 17:39:15.40 ID:35/RAeX9.net
そうだねプロテインだね

234 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 17:41:15.58 ID:GcgwW199.net
毎食ホットスナック5個かチーズ5個食べたら痩せますかね?

235 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 17:48:17.44 ID:eTtgrYKZ.net
痩せる痩せる!

236 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 18:01:46.23 ID:PV2tznKX.net
YOUやっちゃいなYO!

237 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 18:09:39.10 ID:E37O6cT6.net
こんな大嘘がまだ通用するんだね。
食事減らすほうが健康と美容と、更に長寿まで手に入れられる。
元ボクサーなら、スポーツが健康に悪い事くらい、身に染みてわかっているだろうに。
嘘ついてまで、自分の商売を優先するか?
いや、自分がずっとスポーツやってきたから、それが普通なのか。引退して急に運動をやめるのは、よくないからな。

https://yase.tech/2912.html
以上、1Kgの体重を落とすために要する時間の目安を計算しましたが、恐らく想像以上だったではないでしょうか?
ほんと運動で体重を落とすのって大変なんです。
一般的に食事制限の方が楽なんですけど、健康的に痩せるためには運動をしたほうがいいんですよね。
?食事制限:健康や美容を犠牲に体重を落とす
?運動:健康や美容を手に入れつつ体重を落とす

238 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 18:09:59.58 ID:E37O6cT6.net
>>224
安直に真似るのだけは、やめとけ

239 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 18:13:01.89 ID:jWv17yPj.net
ともかくダラダラ乗りたいのだがお尻が痛いんよ・・・

240 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 18:15:45.98 ID:E37O6cT6.net
>>239
サドルが低いんじゃないの?
下死点で脚が余っている感じしない?
高すぎは膝を痛めるからやってはならんが、低すぎも効率悪い。
2mmくらい上げてみて、調子よかったら続けてみんさい。

241 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 18:18:35.96 ID:35/RAeX9.net
>>239
つカーボンシートポスト

242 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/27(火) 18:43:23.29 ID:FK8JHBx/.net
ロード乗ってるならそもそもロードはどっかり座って乗る構造じゃあないからダラダラ乗る用途には不向き
クロスやママチャリの場合、純正のサドルでケツが痛いのなら、単に自転車に乗りなれてないだけの可能性
1、2週間乗ってればケツが慣れてなんともなくなる

243 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 09:01:43.95 ID:XqDio9xb.net
会社のデブが過食酷いから、
糖質制限を教えたらホットスナック5個くらい毎食食べてる
少し減らしたら?て言ったら
一言『たりない』

デブはやはり病気だと実感しました

244 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 10:11:38.17 ID:YTsoQMfc.net
>>224

デブが、食っているのに痩せるのは
糖尿病の発症だ

245 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 12:50:59.38 ID:DlFlN4Dq.net
TDEEでぐぐれば1日にどんだけのたんぱく質脂質糖質をとればいいかわかる。
デブってるやつはたんぱく質は必要摂取量の半分以下で糖質が300gとか400gとか必要摂取量の倍以上録ってるんだよな。

246 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 12:57:50.00 ID:DlFlN4Dq.net
もっと言えば

たんぱく質=除脂肪体重の二倍のグラム数
糖質=体重(kg)をポンド換算したグラム数
脂質 体重の0.6~1倍のグラム数

が最低限必要なカロリー。それを切ると筋肉衰えるし免疫も落ちるしいいことない。

247 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 13:04:32.34 ID:XqDio9xb.net
会社の人がカロリーメイトはダイエットに良いとか言い出して、毎食2〜3箱食べています。
痩せるのでしょうか?
『たりない』と言いながらファミチキも毎食1〜2個食されています

248 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 14:15:38.97 ID:GFQfcE3g.net
やっぱアリナミンEXだな。

249 :248:2018/02/28(水) 14:16:04.37 ID:GFQfcE3g.net
>>239

250 :248:2018/02/28(水) 14:17:20.63 ID:GFQfcE3g.net
尻ね・・・
膝かと思った・・・

251 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 14:19:14.68 ID:5NUZFM3n.net
カロリーメイトは食事を採れない人がカロリーと最低限の栄養を補給するためのものだぞ。

252 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 14:25:10.53 ID:oebzGXzv.net
1本100kcalだから計算しやすいし、普通のデブでも8本以上食うのはキツいだろうからカロリーメイトだけ食ってりゃ痩せなくも無いんだろうけどねw

253 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 14:44:17.80 ID:LUFJ262Z.net
乗車中の補給食にカロリーメイト食ってみたら死ぬかと思った
水がないとマジでやばい

254 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 14:49:04.92 ID:0hQmvHIZ.net
豆乳飲みながら走ってる俺は少数派か
休憩中は抹茶で一息

255 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 15:35:16.36 ID:YKh3mcB3.net
>>247
知るかボケ
君の会社の人間にそこまで興味ないよ

256 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 15:49:37.55 ID:RmcZO09j.net
カロリーメイトと一本満足バーとサラダチキンと食パン以外食ってないわ

これにローラー運動加えて痩せてる

257 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 15:51:56.66 ID:YTsoQMfc.net
せっかくそこまでしてるなら、
GI値の高い食パンはやめとけ。

258 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 16:56:42.47 ID:YTsoQMfc.net
>>247
カロリーメイトは1本100kcalで糖質も10gあるから、
2〜3本食べて一食に置き換えなら良いが、
2〜3箱も食ったら800〜1200kcalになってダイエットどころじゃねーわ。

259 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

260 :ツール・ド・名無しさん:2018/02/28(水) 20:49:53.99 ID:0EDAiKX0.net
>>258
補給食は少量でカロリー摂取が目的だからね

261 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/01(木) 22:31:05.68 ID:pPGsctXh.net
>>239
サドル交換!

262 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/01(木) 22:46:17.97 ID:Bc392JA6.net
GI値だの糖質だの

しょーもないダイエットビジネスで踊ってる人たちは大変ですね
バランス良く普通に食っていっぱい乗りましょう

263 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 00:48:38.57 ID:9JMOVHCO.net
普通に食うんじゃ満足できないからデブるんだよ、言わせんなw

264 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 00:53:51.69 ID:1VPujcy4.net
今体壊して自転車に乗れなくなってるんだが
前は一回の食事で1合炊いて食べてたのを3回分にしてるのに体重がトントン
運動の力って凄いなと

265 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 02:37:16.01 ID:rvbCxAPp.net
ライス1合で500kcalだからな

266 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 02:40:02.06 ID:Sx6NVZ/c.net
食事制限は医師の指導の下で行おう

267 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 07:59:11.36 ID:ZUkwNDJU.net
>>262
食い物と基礎代謝で痩せるも太るも全て決定する
有酸素運動は無意味

268 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 08:46:30.23 ID:HOGJErRW.net
>>267
結局、どれだけ運動したとか関係ないのが現実だからなあ
脂肪燃焼は安静時に7割消費するようだし、
運動は食べすぎた時の補助の補助くらいにしかならんね
脂肪燃焼という観点からするとねえ

このスレで、運動してドカ食いして痩せたって人は単に糖尿病かバセドウ病を疑った方がいいと思う

269 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 10:11:04.69 ID:gmim2Fpp.net
600kmブルベ走ったあとの消費カロリーが35時間、15000kcalとか行くし、走りまくれば効果はあるよ

270 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 10:16:29.75 ID:EAmv2Nba.net
それは走ってる最中にすらカロリー補給してるでしょ
長距離走っても痩せないってのは走るために補給が必要だから
一日短距離でも少しずつ我慢していくのが一番確実

271 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 10:18:47.95 ID:MuipdK2O.net
35時間はともかく、10時間以内なら補給<<<<<消費は余裕。
短時間じゃなくても別に構わん。
このスレ、持論を押し付けるガキが多すぎ。

272 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 10:19:05.96 ID:5CxT9Hq8.net
3本ローラーでダイエットやってるんだけど、いわゆる有酸素運動の心拍で1時間のんびり回すのと、
最大心拍80〜90%ぐらいのレベルで30分回すのとではどっちが効率的だろう?
有酸素運動自体にあまり意味がないのであれば、ダイエットより、高負荷短時間のトレーニングだと割り切った方がいいのかな?

273 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 10:20:42.35 ID:EAmv2Nba.net
長距離の話をするのはいいけど、毎回それ何日に一回こなせるんだ?という話になってくる
平均したら大した意味がない長距離アピールになってくるんだよねぇ
毎日適度な距離を続けることのほうが上という話

274 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 10:35:48.91 ID:tP8/M/gw.net
>>272
マジでダイエット目的のみならLSDで1時間だな。
それでもカロリー的にはたいして消費されないけど。

個人的には、ローラー回すのはトレーニングにして、
ダイエットは食事でって方がいいと思う。
 

275 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 11:02:16.90 ID:5CxT9Hq8.net
>>274
ありがとう
今年に入ってから食事制限は続けてるので、これからは高負荷短時間トレーニングに専念するよ

276 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 11:05:17.78 ID:KsOJyWTn.net
運動無意味の食事制限信者は他人の意見には一切耳を傾けずに自分の主張を押し付けるだけなので無視するのが一番

277 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 11:07:41.09 ID:zXwPWrkR.net
毎日プラス1時間走るのが時間的にできないやつだっている。
判断材料=自分のみってやつはマジでうざいな。

278 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 11:09:24.14 ID:tP8/M/gw.net
>>275
タンパク質だけは切さんようになー
自転車乗りだと糖質に気がいきがちがけど、筋トレ的になら
タンパク取らないとどうにもならんから。
 

279 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 11:18:36.12 ID:ilaUflVg.net
食事量は個人差あるからね。食事制限という言葉がストイックなイメージを持たせてるだけで程々の量を指しているのかもしれない
普段はご飯やおかずを大盛りにしない、清涼飲料水は飲みすぎない、でいいんじゃない?
走ってる間の補給は身の安全考えたら多少多めに摂っても良いと思う

280 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 12:05:43.93 ID:EAmv2Nba.net
長距離走っておきながらその日普通の食事でカタボリックで筋肉落としまくりとか
自転車趣味だけじゃなくウエイトトレーニング趣味もある人間としては発想がありえない
-10を一日やるのと-1を10日やるのでは結果は後者の方が体重は同じでも体は維持している

281 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 12:08:35.45 ID:A4BfErE/.net
>>280
…バカ?

282 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 12:10:18.01 ID:EAmv2Nba.net
>>281
単発が話の流れ理解できてないならレスしないほうがいいよ
後長距離を毎日走れる設定とかもいらんからな

283 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 12:22:53.62 ID:EpCHySvZ.net
長距離走った時はちゃんとクエ
それを計画性のあるダイエットの中に絡めるやつはうざい

284 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 12:29:27.93 ID:A4BfErE/.net
>>282
…お前、必死だな…

長距離は知らん
sst40分週5回が俺のメニュー
減量?
知らんがな
やってるうちに痩せるだろ
今の目標は8月のスズカ、2時間エンデューロ

285 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 12:33:19.91 ID:kgp83cBZ.net
耳が痛いわ
たまに長距離乗るけど量が食べれないから筋肉には悪いんだろうな

286 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 12:49:57.37 ID:Qh0uAvSz.net
自家製サラダチキンをサドルバッグに入れて外でも食う
サイドメニューはゆでたまご
親子丼の白飯抜きバージョンさ
美味えし安いしサイッキョ!
コンビニはトイレ借りる時に申し訳ねーから100円のカップコーヒーだけ買う
もう少しで標準体型ッケイ!

287 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 13:01:22.29 ID:raCc9mrr.net
ダイエットの最大ポイントは「継続性」

288 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 15:32:28.66 ID:XdoojSWH.net
長距離乗るときほどあまり食べないようにしてたんだが、あんまり良くないの?
疲労感であまり食べる気もしないし

289 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 15:34:36.26 ID:raCc9mrr.net
>>288
摂取カロリーを守らないと筋肉が消費される。

290 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 15:40:49.55 ID:FYe8uflS.net
100kmを全力で走って、帰宅してからご飯食え
峠も混ぜればなかなかいいトレーニングになる、カロリーも3000弱は消費できる

291 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 16:05:57.72 ID:oiSULyNt.net
ロードバイク100kmで3000kcalも使わないだろ

292 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 16:31:15.20 ID:XdoojSWH.net
>>289
走れば走るほど体力が落ちてきてるような気がするのはそれなのかなと、最近は走る前はごはん食べてるんだけどね
毎日自転車通勤だし運動してないわけじゃないんだけど、しばらくくそデブ維持…

>>291
自転車によって消費カロリーが違うのがまた難しいわ
一昨日は実用車で96キロ坂道混ざりの舗装路を6時間くらい
計算式だと速度が出てないから低い数字で出るけど、ママチャリなんかよりめちゃくちゃ疲れるからママチャリよりは消費してると期待

293 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 16:32:15.02 ID:XdoojSWH.net
>>290
走る前と途中はエネルギーになるけど、走った後は備蓄されてしまわないか心配です

294 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 16:35:42.43 ID:U5d/PEae.net
>>289
カロリーじゃない。カタボリック防止にはタンパク質の摂取が重要。
走り終えたら30分以内にプロテインとBCAAを摂取すべし。

295 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 17:01:55.12 ID:98kYiuug.net
>>291
ガーミンのカロリー表示だと100km弱で3000行ったよ
これが正確なのかどうかは知らないけど

296 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 17:14:17.78 ID:raCc9mrr.net
>>294
そんなバランスの悪い食事したら体調が悪くなるだけ
自転車乗るのにムキムキな筋肉は必要ないし。

297 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 17:18:16.39 ID:Rl2nl75E.net
確かに練習後やら実走後にプロテインを飲むようになってから
体がなんかこう飲む前よりみなぎってる感はある。

すね毛剃るとかプロテイン飲むとか俺は絶対しないと思ってたのにw

298 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 17:25:28.39 ID:tP8/M/gw.net
>>292
ここに書いたってことは、ダイエット目的で自転車乗ってるってことだろ?
なら、「走る前に軽く食う」「走ってる最中水分を欠かさない」「糖質もちょっとだけ」
で大丈夫。走りも気合入れすぎないで軽く流す感じで。
あとは普段の食事を控えめに。
ダイエットなんだから疲れやすく感じるのはある程度仕方ないかな。
元気モリモリで自転車がっつり乗りたいなら筋トレ系も推奨。
その時は食事の仕方も上とは変わってくる。
 

299 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 19:45:22.67 ID:ud3Pbjbr.net
>>296
それはロード乗りの体型を目指す人間のものでとりあえずダイエットしたくてその道具に自転車使う
人間にはあまり説得力無いんでは

300 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 21:33:45.98 ID:/n3LW90B.net
バカ「有酸素運動は筋力アップの運動要素はゼロ」


自転車に乗ってれば坂を登って筋力使うし、
段差や下り坂で体幹を使う。
有酸素運動に分類されたらそれしか要素はないと
思うとか完全な頭でっかち。

301 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 21:38:51.01 ID:FZTWHxdo.net
競輪選手がものすごいトレーニングをしても一日6000kカロリー摂取してしっかりと筋肉を維持している
そういう話

302 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/02(金) 22:34:11.26 ID:/n3LW90B.net
毎日6000キロカロリー消費する人と一般人を同列に並べるばバカ。
科学的な思考がなさすぎて呆れる。

303 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 01:05:17.79 ID:w1nzQDg2.net
>>300
そりゃ昨日まで引きこもりニートだったやつの筋肉なら体重を落としながらでも多少は鍛えられるだろうなw
減量での筋肉は落ちるしか無い
それを出来る限り抑えるためにどうするかの話であって意味不明なレスしてんなよ

304 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 06:30:27.72 ID:9cYdjsi1.net
このスレで何言ってんだ?w
アスリートスレかよw

305 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 07:23:09.30 ID:viKbCBNJ.net
ある程度筋トレしてりゃ有酸素で筋肉落ちたりなんかしねーから
机上の空論デブは黙っとけよ

306 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 07:23:29.80 ID:viKbCBNJ.net
ソースは俺

307 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 07:59:53.64 ID:CqTZCSd7.net
高たんぱく質低炭水化物で筋トレしていきゃ脂肪だけ落としていけるだろ

308 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 08:16:43.80 ID:bVvLnK8w.net
>>299
ダイエットの効率を考えたら負荷の少ない自転車は不向き
ランニングかウォーキングしたほうが良い。

309 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 09:26:52.66 ID:QU3kghSk.net
>>307
ボディビルダーがそうやって有酸素無しで贅肉をつけた状態からコンテストに向けて絞り込むが
あのプロたちですら筋肉は落ちる

310 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 09:33:53.84 ID:QU3kghSk.net
>>305
有酸素で落ちる落ちないじゃなくてダイエットで贅肉だけが落ちるのが不可能なんだよ

311 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 09:41:33.19 ID:Q1iJJExi.net
>>308
巨デブなんだよ
察してくれ

312 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 09:44:33.44 ID:bVvLnK8w.net
>>311
走ると膝がヤバイんだね・・・察し

313 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 09:59:03.90 ID:tuKrDm8Y.net
ダイエットの蘊蓄を傾けている奴が
BMI30超えのデブだというのがこのスレのオチ

314 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 10:00:53.87 ID:NOBuvl7R.net
70切ってから体重が落なくなってきた
健康診断まであと1ヶ月なのに困った
まぁでも明日20度ぐらいになるらしいのでロングしてくるかな

315 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 11:10:16.52 ID:bVvLnK8w.net
>>314
今まで少なかった筋肉が付いたりして、体重が
減り難くなる事はある。
体重に対して体脂肪率が低ければ問題ない。

316 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 11:25:59.75 ID:9Idx8rCB.net
ダイエットしながら筋肉がついていくって完全に馬鹿に洗脳されてんな

317 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 12:36:26.25 ID:bVvLnK8w.net
>>316
それまでに運動らしい運動をしてないと筋肉も結構付く
ただ全体的には脂肪が減るから締まった体つきになる。

318 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 13:55:31.43 ID:jMyBVER0.net
自転車で痩せたって話はホラか嘘かでまかせかハッタリに分類される

319 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 14:14:21.80 ID:NOBuvl7R.net
>>315
体つきは少ししまった感はあるけど、まだ腹回りなど余分な肉がけっこうありますね
簡単な筋トレもしているので少しは筋肉はついたとは思うけど、体脂肪率はかなり高いです
少し暖かくなってきたので距離乗れればなぁと思ってます
この先あまり天気よくない予報ですが・・・

320 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 16:27:37.32 ID:tuKrDm8Y.net
体脂肪率12%台の俺が言うけど、
自転車ではなかなか痩せなかったが、
フィットネスクラブに通ったら半年で劇的に変わった。

321 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/03(土) 17:35:16.44 ID:Q1iJJExi.net
>>320
なぜ自転車板のダイエットスレに居るの?
あなたの居場所は此処ではないよ

322 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 04:58:57.81 ID:ndSO9ufL.net
腹回りだけはやたら時間掛かるな
過度な食事制限に走るのもわかる

323 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 05:55:33.49 ID:+9jmYqHZ.net
>>322
自分は内蔵脂肪が初めに落ちたので腹回りはスッキリした。
内蔵付近は皮下脂肪で保護してるのが普通なので、多少の
脂肪は気にしてない。
今は背筋を積極的に使い背中の脂肪を今より減らす努力中。

324 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 13:11:33.13 ID:MKJPiLEI.net
只今帰宅
90キロぐらい乗るつもりが、あまりの強風で帰りが不安になったので帰宅
結局50キロ
正面から突風来るときついね
何度も自転車止まりそうになった

325 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 13:57:02.02 ID:zhNe1zew.net
ダイエットは気持ちよく走り続けるの大事だから風で負荷の変化が急にやって来るのはキツイ

326 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 14:05:05.29 ID:G7AjCGPa.net
とうとう花粉症がブレイクしてしまった。
真冬の寒さのがましじゃないか!
涙ぼろぼろ、鼻水ズルズル、時々くしゃみで
まともに乗れん!

327 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 15:22:54.87 ID:O7KCo0kE.net
天候に左右される自転車では計画的なダイエット無理でしょ。

フィットネスクラブおすすめ。

328 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 15:59:07.58 ID:JoI41rhi.net
ローラーが一番安定だって
まぁ飽きやすい人には続かないけどな・・・

329 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 16:06:24.14 ID:8xrSfhOH.net
ローラーはいかに「漕いでる」事から意識をそらすかが重要だと思った。
そのまま漕ぐのはもちろんキツいし、普通のTV番組見ながらも辛かったけど、テンション高めのアニメ見ながらだと今のところ続いてるw
まあ、どっちかと言えばオタクだからってのもあるんだけどw

330 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 16:28:44.50 ID:mhWNWYMJ.net
俺は視線を一点に集中して漕いでるww

331 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 17:36:57.40 ID:4RX2aQdK.net
時間が取れないからローラーのつもりでこれまでやって来たけど、強度が全く持って足りてなかった。
まぁ、まだ始めたばかりだから、そんな早く結果が出るとも思ってないから、もう少し強度上げて続けていこうと思う。
まずは、2hに慣れないと…。

332 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 18:17:06.91 ID:AoQZ1HUO.net
ロードバイク買ってからもうすぐ一年で買ってからずっとほぼ毎日40キロ以上走ってるのに
今日初めて100キロに挑戦したら80キロくらいで頭痛がしてきて意識朦朧としてきて
峠の途中だったから本気で死ぬかと思った
雪の日もローラー台でSSTとかしっかりやってたからだいぶ成長したと思ってたのに自分の運動神経の無さに嫌気が差すわ
毎日頑張ってもおまえらのスタートラインにすら立てないとか

333 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 18:20:43.51 ID:6Frt6s3x.net
だから長距離をダイエットとして考えるなって
長距離走る時はオーバーするように補給しなきゃただの苦行だわ

334 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 18:21:28.88 ID:8vXtQ7rW.net
ペダルは漕ぐものではない、回すものだ。

335 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 18:23:55.44 ID:/Kk9U0bR.net
毎日40走ってるのに100いけないってすごいな

336 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 18:30:07.82 ID:AoQZ1HUO.net
>>333
今度からはちゃんと補給するようにする

>>335
マジで晴れてる日はほぼ毎日40キロ走ってるし
雨・雪の時はズイフトでSSTミドルとかFTP20×3とかやってる
それで100キロ走れないって遺伝子に欠陥があるとしか思えない
まあ補給ちゃんとしたら少しはマシになるかもしれないけど

337 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 18:31:16.48 ID:mauuDm0j.net
>>335
いやダイエットスレだぞ
ただ100km走れます走れませんの話はしてない
走った距離に合わせて沢山食べるなら何の意味もない

338 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 18:32:54.72 ID:+9jmYqHZ.net
>>326
禅寺系の雲水は精進料理を食べて続けてると
アレルギー症状が改善されるらしい。

339 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 19:09:56.32 ID:36hCeKYb.net
>>336
ちゃんと水分摂ったか?補給食食べたか?無駄にペースアップしなかったか?

340 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 19:14:59.31 ID:2I78pCDO.net
ダイエットスレ何だから普段からダイエットの食事制限でへろへろ過ごしてる中
更に食わずに100km
そういうのをただ普通の自転車乗りが100km余裕だろとかアホだろと

341 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 19:34:10.80 ID:vGVlo0XL.net
他人馬鹿にするやつ多いからなここ

342 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 19:36:38.33 ID:3agAYAq4.net
糖質しっかりとって走ることで脂肪燃焼させるのが自転車ダイエットだろ
食事制限でヘロヘロになりたきゃダイエット板行けっての

343 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 19:38:55.40 ID:nl/huTbx.net
>>332
峠行くなら平地で150kmは走れないなら辞めた方がいい

344 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 19:42:49.16 ID:2I78pCDO.net
頭痛とか意識朦朧とか言ってるのに>>343こういうしつこい馬鹿な

345 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 19:44:09.58 ID:+9jmYqHZ.net
知り合いが糖質制限ダイエットしてたみたいだが
最近合ったら以前より太ってた。
運動してるの?って聞いたら、一切してないらしい
内心「痩せるわけ無いだろ」と思った。

自分は食事制限無しで自転車3年乗って15kgくらい減って
体脂肪率も10%くらい減った。当然リバウンドも無し。

346 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 21:28:06.22 ID:nl/huTbx.net
>>344
だから体が長距離慣れてないと頭痛や意識朦朧になるだけなんだがな
慣れてない初心者が峠とか行くと体力使い切ったダウンヒルで落車して弱ペ俳優みたいに頚髄損傷ときになりかねないし

347 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 22:42:17.38 ID:P1Tz03Cm.net
日記すら書けないギスギスした雰囲気。
体重コントロールより先にコントロールするべきがあると思うが。

348 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:16:31.69 ID:nl/huTbx.net
自分の限界を知らないやつか峠に行くなということ
クロスバイク乗ってから5年は峠に行かなかったからな

349 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:25:17.50 ID:Wp3O9nlf.net
軽いギアがあれば、あとは心肺機能だけの問題だから、
心臓に病気抱えてなければ別に誰でもいけるだろ。

350 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:26:39.43 ID:nl/huTbx.net
デブに峠は無理だろ30tの30tでも登れないな

351 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:28:50.71 ID:s7wQSEJN.net
>>348
老害のおっちゃんか!
速度域を考えて走るなら、誰でも山に行って良いわ。
隙あらば自分語り、ましてや自分がこうした背景があるんだから初心者もこうすべきとか、老害にも程がある。

352 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:28:54.68 ID:wCm83q49.net
別に峠行こうが長距離走ろうがどうでもいいだろw
自転車にやっと乗れる様になった子供じゃあるまいし
無理そうなら途中で引き返せばいいだけ 命かけてまで走り切る、登りきるなんて必要は全くないし
ましてやプロ選手や大会目指してるアスリートでもない、ダイエットする必要がある肥満の一般人なんだから
速く走る必要すらない

353 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:31:25.53 ID:nl/huTbx.net
峠行って意識朦朧とか言ってるからだろ
自転車に乗るなら自動二輪の免許ぐらい取っておけ
危険意識がない馬鹿が許せないんだよ

354 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:32:07.53 ID:0V7eS8Nm.net
自治厨ウゼエ

355 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:33:17.83 ID:s7wQSEJN.net
これから頑張れば良いだけだろ。
何故頭ごなしに怒る必要がある。
お前の友達か何かなのかそいつは。

356 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/04(日) 23:35:30.06 ID:nl/huTbx.net
馬鹿のせいで規制が始まってるからだよ

357 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 00:00:29.88 ID:w37+BQlk.net
頭痛ってのは影響が足りてないから出るんだよw
ダイエット中限定ならではの話なのに
たかが100km走れる俺凄いなんて当たり前の明後日のレスはいらんて

358 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 00:00:44.98 ID:w37+BQlk.net
影響→栄養

359 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 05:49:07.95 ID:Sr/JahGl.net
「麹の甘酒で10kg痩せる!」という本を買ったママンが一ヶ月で6kg太った

360 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 06:11:53.04 ID:gOFg0Izv.net
昨日、数年ぶりに80km走ってきた。殆どポタリングみたいなもんですが。
昨今暖かくなっているのもあるが、一晩中、体がホカホカ。
これ、脂肪が燃えてますね。痩せそう。

361 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 07:28:37.75 ID:Umkowb5u.net
せっかくの休みなのに雨かよ
仕方ないから焼肉でも食ってこよ

362 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 07:40:17.09 ID:lLTzbF2i.net
>>360
適切な食事もしないと脂肪じゃなく筋肉が減るよ

363 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 08:33:22.75 ID:cGMBRIva.net
食事制限で失敗したので、今度は筋肉落ちるで荒らすつもりか。。

チョコパンが補給食の俺に言わせれば、ダイエットごときで
落ちる筋肉は、もともといらない筋肉なんだよ。
俺みたいに筋肉質は、有酸素運動でも筋肉モリモリつくよ。
100キロだ100マイルだって走ってるだけで、太ももも
ふくらはぎも胸も盛り上がって来てるわ。
体質の問題だし、いらない筋肉だから、筋肉落ちても気に
する意味はないわな。
ダイエットする必要のないスリムだったとしても、その程度の筋肉しかない
ことくらい分かれよと。
筋肉落ちますよ、はエセ科学を導入してるスポーツクラブの戯言だ。
あいつらバカだから相手にするだけ無駄だよ。

364 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 08:35:30.65 ID:cGMBRIva.net
筋トレしないと維持できない筋肉は、日常生活で不要。
ダイエットで減る筋肉=デブを支えるためについていただけの筋肉。
無くなって困るものじゃない。自転車ダイエット中でも、
漕ぐのに必要な筋肉はつく。

365 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 08:38:16.58 ID:r9o8H73L.net
誰もロードレーサーみたいなガリガリの体を目指してないから
ダイエットの手段に膝への負担が少ない自転車を選んだだけなのに勘違いしないように

366 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 09:59:34.28 ID:YNPvX9mQ.net
(^-^)

367 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 10:03:44.86 ID:R715WiNS.net
ダイエット板の自転車スレ見たらロードで1時間45km/h、クロスで40km/hで走れないと痩せないとか言ってる

こっちよりも猛者いるじゃんw

368 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 10:07:51.92 ID:0AHFW01K.net
出張してるんだろwこのスレにも時々現れるアホが

369 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 11:06:48.63 ID:VNJFZY4X.net
>>332
糖尿じゃないのか?

370 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 12:02:48.57 ID:hZU66JHR.net
>>367
マルティンで単独1時間50kmちょいやぞ

371 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 12:53:55.91 ID:gOFg0Izv.net
>>369
低血糖かもね

372 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 12:59:56.44 ID:0AHFW01K.net
>>369
とりあえず今日三食抜きにしてから80km走ってくれば分かる

373 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 13:13:16.18 ID:Sr/JahGl.net
>>367
サガンが書き込んだんだろ

374 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 15:02:45.96 ID:4Q3kcFa7.net
走ってきたから今日も美味しく飯が食えた、スレでしか無いからな
飯を削減するなんて以ての外だ

375 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 15:06:05.27 ID:lJI8vxwx.net
痩せるだけならホットヨガで十分
体幹鍛えつつハードにやろう

376 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 15:17:54.97 ID:VurjSwcv.net
ホッ ト ヨ ガ !
 

377 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 19:50:01.83 ID:Umkowb5u.net
今日は走ってないけど焼肉食べて大満足でした
一応食い行く前筋トレ30分ぐらいはしたけどw
晴れたら基本走りに行くんだけどさ、雨だったししゃーない

378 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/05(月) 21:51:05.65 ID:szRlnFLA.net
久しぶりに白米食った
死ぬほど美味かった・・

58キロまであと少しだ♪

379 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 07:26:21.00 ID:OqAkuMGR.net
そう思ってた時期もありました

380 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 08:23:15.22 ID:rST+KIwD.net
そうだ!
我慢せず食べれば悩まなくていいんだ!

381 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 09:05:06.98 ID:oAt34h+l.net
昨年末から殆どサラチキとゆでたまごとブロッコリしか食ってない
例外は付き合いの外食くらいか
弁当も補給食も三種の神器
身体は快調だし金も時間も節約できる
体脂肪もタニタ補正とはいえ1桁台へ
私は先にこのスレを卒業します
ほんまありがとう

382 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 09:59:49.47 ID:BSnDBeUU.net
ちょっとやり過ぎじゃない?
おめでとう

383 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 10:44:34.56 ID:o7JkfRbZ.net
>>381
おめでとう

384 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 13:45:20.73 ID:FLZJWd8a.net
ストレス溜めて病気になりそうだ。
そうなると痩せすぎは一気にガタが来るからなあ。
そしてリバウンド。

385 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 14:20:49.98 ID:FYZOoXfS.net
いや、まぁ本当に痩せたのなら万々歳だろ。
あとは無理せずキープできることを祈るのみ。
 

386 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:03:39.27 ID:IPoywbgH.net
>>384
嫉妬はかっこわるいぞ

387 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:08:26.60 ID:/hxHpSQs.net
>>386
いや流石に一桁台は一部アスリート除いて意味ないでしょ。
アスリートなら、あの食事は論外だし。

388 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:25:51.86 ID:SXFf6YVA.net
なってみりゃわかるけど一桁台でも8-9%なんかは思ったよりも脂肪残る
脇腹にも贅肉ほとんどないってのは5%くらいから

389 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:28:52.91 ID:laH7l92U.net
風邪ひきやすくなりそう

390 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:29:41.77 ID:iSpaYxvS.net
>>388
それで?
見た目を気にするならライザップ行けば?

391 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:36:44.52 ID:fv6T6NyK.net
〉脇腹にも贅肉ほとんどない
コンテスト期のボディビルダーくらいだろそこまで追い込むの

392 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:46:58.03 ID:THz2zVMD.net
8-9で筋肉があればめっちゃメリハリあるけどな
結局筋肉がなけりゃ体脂肪率落とした所で何も見栄えしないだけだ

393 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:47:18.26 ID:jskNpqGx.net
デブが痩せるには381は理想だよ。
昨年末からだと約3ヶ月で成功したことになる。
このくらいの期間で終わらせられれば、健康体ならストレスで潰れるような事ない。
それを達成感が上回るはずだしね。

死なない程度に2〜3カ月間食わなきゃ実はダイエットは簡単。
ライザップで高い金だして2〜3ヶ月通うことはない。

394 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:49:09.48 ID:AophL++C.net
デブってさ、
酸素消費量も多いし、地球温暖化ガスの排出も多いし、
自動車みたいに重量税とか課せばいいんだよね。

それに、糖尿病とか高血圧とか、成人病の罹患率も高いし、
医療費が高騰するから、保険料を上げて、非デブの人と公正を図るべき。

違う?

395 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:52:13.96 ID:QaAl3dEU.net
海外の一流プロロードレーサーだとシーズン中体脂肪率1ケタは普通みたい
確かにUCIのトップレースだとガリガリの人多いよね、フルームなんかルパンみたい

396 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 16:57:06.83 ID:laH7l92U.net
プロでもないし、レースに出て入賞するようなレベルでもないし、一桁にする理由がない

397 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 17:09:37.84 ID:jskNpqGx.net
軽くすれば軽くするほど速く走れる。
すると落とせる体脂肪に速く走れる伸びしろを感じてしまうのですよ。

398 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 17:22:53.87 ID:FYZOoXfS.net
あと年齢だよ。
20代なら体脂肪一桁もイケるけど、それ以上の歳だときつい。
持っていくのも、キープするのも。

399 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 17:26:39.69 ID:QnuVfQGT.net
痩せないからって文句言うのは本当にカッコ悪いwww

そういう幼稚な思考してるからダイエットも出来ないんだよなぁ

400 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 17:40:43.01 ID:jq3fgpVA.net
ブロッコリーってダイエットにいいの?

401 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 17:51:04.98 ID:FYZOoXfS.net
>>400
ダイエットっつーか筋トレ寄りの食材な気が。
低糖質で食いでがある。ビタミンは知らん。
鶏肉と合わせても旨いしな。
 

402 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 17:53:47.11 ID:HfND6hlQ.net
筋トレやる人はみーんな食べてる食材、それがブロッコリー

403 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 18:04:43.59 ID:phVnwjsI.net
ブロッコリーを食べるなら鳥のささ身を食べりゃいいんだけどな
野菜からタンパク質を取る必要はないわ

404 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 18:09:19.67 ID:FYZOoXfS.net
>>403
いや、筋トレでも野菜は食わにゃあかんし、その中では
ブロッコリー強ええってことだろ。
極論に走ると「プロテインだけ飲んどけ!」って事になっちまうw
 

405 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 18:13:47.04 ID:bVNqLwhr.net
ブロッコリー農家から金でも貰ってるのかよ
そんなにブロッコリー好きならサドルの代わりにブロッコリー詰めとけ

406 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 18:14:07.12 ID:bVNqLwhr.net
ブロッコリーがゲシュタルト崩壊

407 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 19:52:11.77 ID:fP52Zlww.net
サラチキとゆでたまごとブロッコリーだけって栄養的にはいいのか?

408 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 20:05:50.50 ID:laH7l92U.net
良いわけがない

409 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 20:30:24.32 ID:K6ANeaBO.net
ブロッコリーはタンパク質以外の栄養たっぷりだから筋トレ民が好んで食す
もちろんローディーにもダイエット民にもオススメやぞ

410 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/06(火) 21:18:26.78 ID:/fIhuPFt.net
平野レミのまるごとブロッコリーうめぇぞ

411 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 15:22:13.21 ID:EnqT1BOx.net
>>403
菜食主義の不具合をネット記事で見た。
大豆などでは必須アミノ酸が不足してるらしく
別途摂取しないといけないみたい。
タンパク質は素直に肉で取るのが良い。美味しいしね。

412 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 15:36:16.91 ID:AXIsUJgf.net
51kg迄痩せた時爪が剥がれてきて病院行ったら栄養失調と言われた。
昨年55kg迄戻して体脂肪7%。
自転車乗ってなかったらBMIでは標準なんだけど運動するとそれなりにカロリー取るように言われたわ。
で、取り過ぎて今58〜59辺りウロウロ中。

413 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 15:43:13.93 ID:AXIsUJgf.net
>>411
肉喰えって病院の先生に言われたわ。

414 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 17:23:33.14 ID:Aqp6G/Iy.net
コレステロールの数値が悪すぎて医者から肉や油を取りなさいと言われたことはある
悪玉は少なければ良いってもんじゃ無かったんだな

415 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 17:44:41.39 ID:/P3U6BQ5.net
何事もほどほどにだよ。
糖質が太る原因って聞いて「なら1gも摂らない!」とか極端な奴大杉。

まぁ逆もあるがな。
「このくらい大丈夫だろ」って毎日ドーナツ食ったりするやつとか。
 

416 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:00:39.08 ID:2uuxK1f9.net
>>415
ローソンの糖質制限パン?なら大丈夫だろ?で2キロ太りました

417 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:03:32.96 ID:xXwE0hzO.net
>>416
ショートニングが原因か

418 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:09:47.78 ID:StUEZH7f.net
キャベツ食ったって肉食ったって糖質は含まれてるから、
米とか小麦とか食わなくたって大丈夫なんだけどね。
もっとも、極端なことをしなくても
食後血糖値が上がりにくいように
糖質の摂り方を気を付ければよろし。

419 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:27:59.64 ID:PG/rQ/zC.net
わかっちゃないなあ。
肥満の原因は食べ過ぎだから、全体量を減らすんだよ。
もしくは、好物の食べすぎをやめる。(肉が好きとかパンが好きとか)

炭水化物を減らすとか、油を減らすとか、そういう不自然なことは、やめな。
腹いっぱい食べて、なおかつ痩せようなんて、そういう虫のいいこと考えるから、体を壊す。
自然に生きることを考えろってことさ。

それと、空腹は必要な栄養素が入っていない欠乏感かも知れない。
外食や加工食品ばかりでは、摂れない栄養素があるんだろ。
安物でない食材を買って、きちんと調理するこったね。

420 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:30:05.66 ID:PG/rQ/zC.net
>>398
加齢により基礎代謝が減っているんだから食事を減らす、という簡単なことが理解できんか?

>>396
普通に生活していれば、一けただろ。
それ以上は、食べ過ぎ。

421 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:37:14.11 ID:PG/rQ/zC.net
自然で健康的な食生活をしていれば、余分な脂肪はつかないのが普通。
肥満が不自然と知ることだ。
腹が減ってないのに時間が来たら食べるとか、好物があったら食べるとか、食べないと栄養失調の不安あるから食べるとか、そういう不自然なことが、常識になっている。
加齢で代謝が減っているのに、食事量は成長期と変わらず、が当たり前と思っている。
だから、太るんだよ。

422 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:38:19.54 ID:PG/rQ/zC.net
定期健診のときのアンケートはバカじゃないかと思う
“以下のことが週三回以上あるか?
 1 寝る1時間以内に食事をとる
 2 朝食を抜く
やってはならない、って意味で書いてあるんだろうが、動物は皆そうしている。

423 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 18:40:59.23 ID:C1t4Jzzx.net
166/67で体脂肪17%もある
でもヒルクライムはこの体重にしてはそこそこ速い部類だ思う

424 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:00:17.28 ID:6gX8AoL3.net
>>422
野生動物と比較してどうすんの?

425 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:01:03.41 ID:q+KBiWgU.net
>>423
タイムはどんくらい?

426 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:06:52.95 ID:Qizs+Q5r.net
中国鄭州市在住の15歳、体重は20sで花粉や花の蜜を食べてるという女性の画像みて死ぬほど笑ってるw注目は4枚目、車に移ってるのが真の姿であります。
http://pbs.twimg.com/media/DXhb-dxU0AAi_X6.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXhb-d3U0AIhkfp.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXhb-dvU8AEQpCv.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXhb-dyUMAAsYKc.jpg
https://twitter.com/W83Xl/status/971229692736016384

427 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:08:46.49 ID:LyOeip1Z.net
>>423
数字だけ見るとデブにしか思えん

428 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:13:45.83 ID:PG/rQ/zC.net
>>424
文明人といえども、数万年前までは野生動物と同じ生活をしていたわけよ。
だから、それに合わせた体になっているのですよ。

自然界では、餌は十分にないのが普通。
食べたいだけ食べられないのが普通。
だから、それに合わせた体になっている。

そういう体に、十分すぎる栄養を与えたら、肥満になるのが当然の帰結だろ。
それに、一日三食食べるなんてのも、ごくごく最近のことだぞ。
その結果が、30になれば大半の男がメタボ。

わかったら、今の食生活を変えなさい。
肥満の原因は、食べ過ぎ以外に存在しない。
主原因を取り除くのが、正攻法。
他のことは、邪道さ。

429 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:14:37.98 ID:PG/rQ/zC.net
>>423
循環器や筋肉が優秀なんだろ。
デブには違いない。

430 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:22:06.79 ID:6gX8AoL3.net
>>428
その時の平均寿命は今より長いの?

431 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:26:51.80 ID:PG/rQ/zC.net
縄文時代の平均寿命は、33歳くらい。
医療が発達していなかったからね。

飼育されている猿に、欲しいだけ餌を与えた場合と、その6割程度に制限した場合、結果はどうだったと思う?
https://www.mnc.toho-u.ac.jp/v-lab/aging/doc2/doc2-01-2.html

432 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 19:30:04.43 ID:PG/rQ/zC.net
この研究は7割だな

433 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 20:52:28.84 ID:TVbG9LHZ.net
>>423
体脂肪がその身長体重から考えると意外と低いのな

434 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 22:15:45.71 ID:JCRWz+5q.net
>>415
すいません。
シュークリームやケーキ、どら焼きなど毎日一個必ず食べてますw

435 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/07(水) 22:32:54.82 ID:FqK4rIYX.net
雪がなかなか溶けなくてそのうちめんどくさくなって自転車乗ってないわ
買いものがてらスロージョギングしてる

436 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 01:48:31.21 ID:CS54gIzO.net
肉食う時は事前に抹茶飲んでるわ

437 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 09:14:36.98 ID:7pzmiY/M.net
カフェインには脂肪燃焼効果があるとか

438 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 10:08:19.36 ID:+lAqo1Gb.net
>>419

君の意見に従うなら、
農耕の時代以前の人類は糖質なんか摂ってない。
炭水化物を摂ることはむしろ不自然だぜ。

君はこんなところに居ないで自然に帰りなよ。

439 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 11:31:44.18 ID:xCWsALXn.net
ん?

440 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 12:33:07.52 ID:MK2AQIKx.net
>>437
そんなの誤差程度のもん。

441 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 13:09:47.38 ID:+lAqo1Gb.net
食わなきゃ痩せるってのは当たり前なんだけど、
太った人に「食うな」と言ってもそれは無理。
満腹を感じる中枢とか、食欲を抑える理性だとか、
そのあたりが逝っちゃってるから。

だから、「ちょっとだけ」我慢するところから始めて
徐々にやってかないと失敗する。

442 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 14:00:11.41 ID:TBWC2UrL.net
そう、まずデブ脳をどうにかする所から始めないと

443 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 14:51:41.75 ID:xoifPpLr.net
>>437
>>440
横からスマンが、カフェインに脂肪燃焼効果はない
脂肪分解を促進する効果はあるが、運動なりで燃焼させないと血中から戻ってきて元に戻る

444 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 16:19:30.39 ID:rHQR8ulH.net
>>443
利尿作用があるから水分は減る

445 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 16:37:57.77 ID:whdtJ/gG.net
>>441
「ちょっとだけ」
そのちょっとの積み重ねでデブになってんだよ。
ちょっとずつとか長期な健康的な痩せ方なんて無理な話。
不健康でも短期間で食わなきゃ痩せる方法がベスト。
体壊す前に成功させるしかない。
痩せたら自転車は楽しくなる。
自転車乗って体力回復とリバウンド防止。

446 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 16:46:35.55 ID:EVqnC8BI.net
誰と戦ってんだろ。
まともに同意を得ない意見を毎日毎日垂れ流して。

447 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 17:29:47.05 ID:cA+zXJ2i.net
人は自分が一番言われたくない言葉で他人を罵倒するっていうからなあ。
 
 

448 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 19:09:58.54 ID:AjkyiWH2.net
>>443
根拠を頼む

449 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 20:55:27.04 ID:Tjhmktn9.net
祝! 軽度肥満になってた ( ´・ω・` )

450 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 20:56:46.46 ID:Tjhmktn9.net
>>438
採集しようぜ

451 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 21:05:07.90 ID:vbsNSneQ.net
>>449
おめでとう!

452 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 21:08:46.14 ID:Lt2THr5g.net
>>449
修行が足らん

453 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 23:26:53.09 ID:XoKWtcCq.net
今日は菓子パンとアイスが美味い

454 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 23:37:52.29 ID:woka6JGE.net
>>423
俺はお前さんより5cmチビの162cmで62kg、体脂肪率は17%だわ
あと2ヶ月半で55kg位まで落としたい

455 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/08(木) 23:38:59.56 ID:ePkXaLPC.net
ポテチ、チョコだけで1926キロカロリー食ってしまった
ヤバいな

456 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 00:15:07.91 ID:esXc0DBc.net
何袋食ったらそんなになるんだ?

457 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 00:21:42.57 ID:LY4WB0E9.net
>>456
ポテチ4袋で1300くらい

458 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 01:04:27.01 ID:zzYTe/4J.net
冷静に考えてみたら

肥満のどこが悪いんだ?

ってことに気付いた

459 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 02:21:22.03 ID:X6EtiJ/x.net
>>458
外見面、健康面、清潔感、あと邪魔

460 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 03:01:08.19 ID:808skD5l.net
>>458
見た目とか寿命を考えると体脂肪率20ぐらいにはしたい

461 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 05:25:19.17 ID:8vOVYPMa.net
>>458
将来的に健康面の不安、膝関節の摩耗による歩行困難

462 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 06:46:12.21 ID:QswOXkJ3.net
臭い

463 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 07:43:22.83 ID:jqpmMuoH.net
デブスレかと思った

464 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 07:56:32.51 ID:zH6kLdJj.net
>>458
健康とか、血圧とか、無呼吸症候群とか、糖尿病とか……

465 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 08:32:02.30 ID:aL29LU/6.net
20年近く平均身長に満たない骨格なのに90kg維持してきたけど、さすがに40近くなって色々と肥満由来かなぁというガタが出てきた

466 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 08:44:43.50 ID:9gfQ72NK.net
足の負担はぜんぜん違うよ
痩せると。

467 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 10:24:44.60 ID:dIA+25+7.net
>>458
・高血圧、糖尿病などの成人病の温床
・膝や股関節の負担による歩行障害
・股ズレ
・悪臭
・酸素消費の増大と温室化ガス排出による環境汚染
・エンゲル係数が高い→貧困
・肥満はハゲやすいことは医学的に証明されている。
 中性脂肪でドロドロした血液が毛根細胞の血行を阻害し、
 酸化した皮脂が毛穴を塞ぐ。

まあ、良いことねぇな。

468 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 10:42:18.86 ID:BQV695gq.net
身長の低さを体重で補いたい気持ちってあるんだよ
その辺の中学生に身長追い抜かれて大人の貫禄ゼロなんだもの

469 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 11:20:51.81 ID:oydVUfZA.net
歳とって体脂肪率低すぎるのも問題かもだけどな。
ジムで昔は鍛えてたのかもしれない50過ぎのおっさんが
ガリヒョロに垂れた筋肉なの見るとなんか悲しくなるは。
 

470 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 11:38:30.37 ID:VGAEVkNF.net
人の勝手にケチ付けるのはどうなんだ。なりたくなくてそういう場合もあるだろうが、目的があってガリヒョロの場合もある。

471 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 11:40:51.28 ID:neuhrDaI.net
一般論として、歳をとるとある程度ふっくらしているほうが
貫禄が出るというのはある。
目的があるのはいいが、見た目重視でガリガリなのは勘違いも
甚だしい痛い奴なのは間違いない。

472 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 11:55:05.99 ID:oydVUfZA.net
その人にケチつけるわけも笑うつもりもないけれど、
「ああ、やっぱ歳食うとしぼむんだな」ってのは実感するわ。

んでもムキムキのおじさんもいたりするからな。
努力次第ではあるんだろう。
 

473 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 12:13:11.92 ID:dIA+25+7.net
デブとガリの二拓だったら
迷わずガリを選ぶな。

デブを選ぶメリットが一つもねえもん。

474 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 12:26:00.65 ID:D1TD/jdQ.net
究極の二択ならそうだけど、実際は体脂肪率23%程度がいい
10%とかはよっぽど筋肉つけないとかっこよくはならない

475 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 13:57:34.91 ID:dIA+25+7.net
男の体脂肪率は15〜20%が基準。
23%もあると十分にメタボ。
BMIは23くらいがちょうど良い。

476 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 15:06:07.76 ID:2ID8QcTH.net
20%あって太って見えないって筋肉全然なさそうだけど←女がそう

男はそれなりに筋肉つけて、10%ちょいくらいが見た目よくない?

477 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 15:29:35.68 ID:IgWLCKjm.net
ガリ系で内蔵弱いのは早死にする。
年をとったらちょいポチャぐらいがいい。

478 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 15:49:30.79 ID:h1SuEF/D.net
>>458
腹出てるとズボンが下がりやすいw
ベルトで締め付けると血行によくないし腰が痒くなる

479 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 15:55:00.10 ID:h1SuEF/D.net
どうせ判定基準は数十年後に厚生省が数値を変えてくる
その間の数十年をどう責任とるんだw

480 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 16:07:28.96 ID:PRyrhrO6.net
メタボなんて、製薬会社と医者の特需を生むためのものだしね。
食糧事情が足りてない国の人だって、老人は腹がたるんでいるんだぜw
体格無視しているし。
腹囲85センチとかBMIとか馬鹿じゃねえの。

481 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 16:23:25.11 ID:dIA+25+7.net
腹がたるんでいようと何だろうと
体脂肪率20%以上はまあデブだ。
成人病予備軍、ってか、もう罹患してるかもしれんな。

482 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 16:28:27.06 ID:IgWLCKjm.net
極度のデブでなければ問題ない。
血液検査で全部わかる。

483 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 18:27:57.58 ID:IfsSNPTc.net
誰でも成功するダイエット法なんて、何十年経っても見つかってないだろ。
つまり、ダイエットの成否は、方法で決まるもんではない。やるかやらないか、だ。

>>438
そういうのを揚げ足取りという。

人類は何千年も穀物の摂取はしておる。
食べすぎている連中の数千年後の子孫は、食べたいだけ食べても痩せてて健康な体質になっているかもね。

幼少から食べ慣れたものは、体に良い(インスタントや外食に慣れるのは、それはそれで問題だが)。
食べすぎは、成長期が終わってからだろ?
そもそも、日本人が飢えなくなったのは、ここ50年くらいのもんだ。

成功者の立場から、実際に役立つアドバイスをしているのに、要らんとは・・
痩せる気はあるのかね?手段と目的をはき違えていないか?

484 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 18:28:23.35 ID:IfsSNPTc.net
>>441 >>445
食べたい願望を満足させたい、自分が食べているのは必要量だ、って意識があるうちは、ダイエットは成功しない。
運動した分は、必ず増やすに決まっている。
食べること優先の奴には、土台無理な話なんだよ。誰でも成功するダイエットの方法なんて、存在しないだろ。

まず、自分が必要量を超える食事をとっており、それは健康に悪い事だと認識するのが第一歩。
そのうえで、肥満と不健康を我慢するか、食べるのを我慢するか、本人が選択するべきね。
食べるのを止められない人は、肥満で不健康になるのを受け入れるしかない。それだけの話さ。

485 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 18:31:20.41 ID:IfsSNPTc.net
>>445
>体壊す前に成功させるしかない。

短期間なら意志が続く、って意味だろ?それやっても、どうせリバウンドするさ。
食べすぎは万病の元であり、俺が薦めるのは適正量に戻すことに他ならない。その結果、肥満は解決し、健康にもなる。
体脂肪が多いときはレプチンというホルモンが、食欲を抑制するようになっている。
体脂肪が正常になれば、消費量同じでも食事は増える。
ボクサーやファッションモデルや即身仏などを除けば、健全な食生活に戻せば目標どおりの体になる。

今の食生活が適正であり、ダイエットは無理な行為をしている、って意識があるから、変なことやって体を壊すか、途中であきらめるしかないんだよ。


そもそも、たくさん運動するときはたくさん食べ、運動しないときは食事量が減るのが、自然だろ。
それに反したことをやれば、体を壊す。

ダイエットでやるべきことは、単純かつ明確。
腹が減るまで食べない、食べるときは腹八分、これを守るだけだ。カロリー計算も運動も、何も要らん。
逆に言えば、カロリー計算や運動をしっかりやっても、これが出来てなかったら体脂肪は減らない。

>>482
内臓脂肪と皮下脂肪で、全然意味が違うらしい。俺はどちらも少ないから問題ないが。
若いころ痩せてた人が急に太ると、心臓とかに脂肪がついて危ないらしい。

486 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 18:33:19.28 ID:7Uyv/0PR.net
言ってることはわかる
現実、世の過半の人は太ってないからね
大抵節制してるよ、俺もしないと…

487 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 18:54:48.34 ID:CQYbUuMq.net
自称成功者 談

「ダイエットでやるべきことは、単純かつ明確。
腹が減るまで食べない、食べるときは腹八分、これを守るだけだ。」

これが簡単に出来ないからみんな苦労するのに、さも自分が当然実施出来てるんだから
お前らDBにも当然できる筈だよ?みたいな講釈がみんなをムカつかせている。

お前は松岡◯造か?

488 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 19:02:28.55 ID:IfsSNPTc.net
>>487
ダイエットに限らず、
他人をおとしめることで自分の安定を図るやつは、決して成長しない。
当然、成功も無理だ。

>これが簡単に出来ないからみんな苦労するのに

だから、「やる気なくても成功します」なるダイエット商法の鴨になるんだね。
自覚とか意志とかの問題だよ。
まずは、自分が本当に痩せる気があるのか、自問するこったね。

489 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 19:08:52.61 ID:CQYbUuMq.net
ごめん 俺 お前 おとしめるつもり なかった あやまるよ
でも お前も 出来ない奴 見下すの やめな

490 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 19:36:12.64 ID:YmXt2DxB.net
17%の俺は別に肥満じゃないのか、よかった(*´ω`*)

491 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 20:02:27.17 ID:UNYGkuvQ.net
まあ488みたいに厳しく言ってもらわないとなかなか出来なかったりするからね

492 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 20:25:31.10 ID:a6oh+y2M.net
この1ヶ月焼肉食べ放題かかっぱの食べ放題のどっちかに週1で行ってたが、
1.5きろぐらい減ってたw 
普段の食事制限の効果が結構あったみたい
ちな普段は1500〜1600キロカロリーの摂取で間食は一切なし
筋トレは2、3日に1度でスクワット、カーフレイズ、プッシュアップ、腹筋ローラーを
限界を3セット
チャリはまだ寒いから週1で50キロ程度w
このまま食いながら標準体重までいけたらいいな
あと5キロぐらいなんだけどw

493 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 21:21:54.38 ID:IgWLCKjm.net
>>485
あんたのは理想論なんだよ。
長い時間の不摂生でデブになってるんだよ。
もうライフスタイルがデブなの。
そのデブに長い時間かけてライフスタイルの改善のもと痩せさせるのは難しい。
ここにダイエットの難しさがある。
短期間で痩せるとリバウンドがあるというが、私が短期間で痩せる事を進めるのはここが自転車スレだからだ。
痩せると自転車に乗る事が楽しくなる。高い軽い自転車買うより自分の体重落とした方が速く走れるのだ。
ある程度走れるようになったら、ここで高いロードバイクを買って乗る。
さらに速く走れる。こうなると楽しく体重落とせる分、速く走れると思うだろう。
これがリバウンド防止になる。
デブが自転車で痩せるのは難しいが、リバウンド防止ぐらいの役にはたつ。

494 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 21:34:24.08 ID:rKZb0/Sj.net
そういうあんたは何cmの何kgよ?
体脂肪率は?

495 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 21:51:15.21 ID:IgWLCKjm.net
体脂肪率? 知らんよ。
160cm。63キロ。
落とせる体重がある分ぐらいが、もっと速く走れるという期待感があって楽しい。

496 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 23:12:37.04 ID:9ESdifhg.net
まずはデブ脳をなんとかしろ。
話はそれからだ。

497 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 23:15:11.85 ID:8dUst419.net
155cm56kg20%
目標は48kg15%

498 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 23:18:27.99 ID:IUX1vSUo.net
なんか身長書いてる奴、ほとんど小さいなw

499 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 23:22:13.74 ID:esXc0DBc.net
いや女性だろ普通に考えて
アホか

500 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/09(金) 23:57:24.63 ID:81O+eOcu.net
女子と男子だと体脂肪率の意味が全く違ってくるからこっそり女子だと言われても困るぞ

501 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 03:40:59.69 ID:fjrlXbHV.net
内臓支える筋肉まで落とすと下腹がすごく見苦しくなるねえ

502 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 08:30:57.66 ID:ZALT8a3F.net
女は30%くらいでいいです

503 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 09:55:22.21 ID:TWmdhk1d.net
進まないボロチャリは、買い物いくに
しても、カロリー消費がおおそうな利点

504 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 10:02:14.47 ID:QC15fwl9.net
モデルでもこの腹なんだな
https://i.imgur.com/9TT8R9s.jpg

505 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 10:54:17.87 ID:BPdKRIhv.net
デブっていうのは自分に甘い。
セキュリティー管理も甘くて、結果、自堕落な食生活を続けてデブる。
>>482みたいな発言はその典型。

デブ脳というのがあるのかはわからんが、
頭の中から変えて行かないとダイエットは無理だな。

169cm60kg体脂肪率13%

506 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 11:17:26.82 ID:WqJIlPQX.net
>>474
俺がちょうど23%だけど、かなりデブだぞ……
がりなんて恥ずかしいと思ってるタイプだけど、さすがに20は切りたい

(実際には人によって、痩せてる方が似合う人、太ってる方が似合う人入るとお思う)

507 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 11:21:54.98 ID:WqJIlPQX.net
>>503
そんなボロチャリより車で買い物に行く欠点

508 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 11:56:03.12 ID:cjZVJEQM.net
168.5 68.0 体脂肪 19前後

見た目 
セーターの上にジャンパー着るとややぽちゃって感じだが、
Tシャツ姿だとデブには見えないところまではきた
でも裸になるとまだ腹の肉が気になる

509 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 12:54:00.67 ID:+SbttoJ8.net
180/70の俺でも腹の肉はちょっと気になるんだからその身長体重だとアレだろ

510 :505:2018/03/10(土) 13:02:37.88 ID:BPdKRIhv.net
3年ほど前、
買ったばかりのジャージ(M)のファスナーを上げようとしたら、取っ手が取れた。
街のウインドウに映ってる前かがみの乗車姿勢が目に入ったら
腹が出ている事に気付いた。
その時は64kgあって、後で体脂肪を測ったら19.8%だった。

冬の間の運動不足解消にフィットネスクラブに通い始めたら
ハマってしまって週6通っていた。
1か月後のInBody測定で体脂肪率が3%ほど下がっていた。
痩せて行くのが可視化できると嬉しくなってますますハマっていったら、
半年後には体重は56kg台、体脂肪率11%前半になった。
そこから体重は1kg減らしたが、体脂肪率が減らない。
原因は筋肉不足。カタボリックで筋肉まで痩せてしまった結果。
今は、プロテインやBCAAを補給しつつ筋肉を付けてる状態。
体脂肪率は低過ぎても良くないから今の13%くらいがちょうど良い。

長文スマン

511 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 14:19:00.32 ID:A5AzznYB.net
>>509
体脂肪率次第で見え方はかなり変わってくる。
https://gamp.ameblo.jp/nyadiet/entry-12185827592.html

512 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 14:30:35.72 ID:QmghT4DM.net
デブになるのは自分に甘いだけ

513 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 15:02:04.44 ID:f7qfOKMT.net
知り合いのオリンピック選手、女子で155cm位なんだが体重俺よりあって62kg。
太股が羨ましい位ムッキムキ。
ただ持久力ないのが悩みらしい。

514 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 15:12:15.90 ID:7irB2Jni.net
隣のプロショップに出入りしてるゴリ子、腕相撲やったら、負けそう

515 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 17:18:26.22 ID:LW9UFbgf.net
>>508
168センチ75キロだけど全然デブって言われないんだが
その体重ならバキバキだろ

516 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 18:02:21.76 ID:6wUWUgwz.net
釣りかよww
気つかってんだよ言わせんなww

517 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 18:05:20.63 ID:A5AzznYB.net
ごめん。
何が面白いのか分からない事と、
書いてる意味が分かってない。
言わせんなって何を?

518 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 18:08:04.29 ID:a2+5idkZ.net
インターネッツに慣れてないおじいちゃんも居るんだから言葉選びには気をつけましょう

519 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 18:16:18.30 ID:5C5ISaST.net
>>517
残念ながら筋肉で体重が多くても一般人からはデブとしか見られない
夏場に裸にならない限り168で75キロは服の上からではデブ

520 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 18:35:17.54 ID:EOQyL1dO.net
鍛えてるならデブには見られんだろう。
肩幅あり逆三してれば、まず腹のでっぱりはないと思う。

521 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 18:50:40.95 ID:5C5ISaST.net
西川貴教とか脱げば鍛えてるけど服着てるとでぶになっちゃってるでしょ
昔はシュッとしてててかっこよかった

522 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 21:14:31.64 ID:FnnJEmga.net
体型が違うからわかるだろ

523 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 22:45:47.00 ID:A5AzznYB.net
https://stat.ameba.jp/user_images/20160731/09/nyadiet/1b/d2/p/o0609060213710942904.png

一般的とか、人から見られたとか、服の上からとか、客観的な意見は意味が無いんだ。

自分の体を、自分がどう見るか。
これだけ。

一番右になりたいでしょ?

524 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 22:57:06.03 ID:6wUWUgwz.net
ヤリたいのは一番左
論点ズレまくるような画像はんなw

525 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:04:02.07 ID:FIdeoMgp.net
痩せてもくびれがイマイチ

526 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:05:13.70 ID:3y5Npw/Z.net
本人が楽しくて満足してて顔が明るくなってってるのだけはいいね
男の自分が筋肉を欲しても彼女には欲しないよ

527 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:08:49.42 ID:FIdeoMgp.net
たま〜にデブでも顔は細くて美人でウェスト括れてる人っているんだよね
人生で3人くらいしか知らないが

528 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:19:21.83 ID:A5AzznYB.net
>>523
因みに、左の写真から145ポンド(約65.8キロ)、122ポンド(約55.3キロ)、140ポンド(約63.5キロ)※時系列順に並んでます。

真ん中時が体重が一番軽いんですよ。

という話。
ヤりたいとか論点ズレとか書いてるアホは消えろ。

529 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:24:18.76 ID:2hmcYssB.net
横から見た体の前後の厚みが違う(薄い)人はもう別の種族なんじゃないかと思えてきた

530 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:25:35.26 ID:2hmcYssB.net
真ん中と右でそんなに体重差あるんだね

531 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:32:02.69 ID:6wUWUgwz.net
>>528
お前が消えろよ
一体なんの話ししてんのか
頭ん中お花畑くんだな

532 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:33:16.50 ID:bun72gRk.net
>>528
ゾクゾクしてキモい

533 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/10(土) 23:34:00.42 ID:pxdGAlJa.net
おまえら審美眼鍛えろよ 体だけじゃなく

534 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 08:33:39.28 ID:CP89dkqj.net
俺は右が良い
やっぱりある程度筋肉ある方がそそる

その上にさらに適度に脂肪もあると尚良い

535 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 08:44:05.42 ID:T2jh9oMl.net
閑話休題

536 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 10:06:39.59 ID:WW6U9MpX.net
>>523
一番右がいいけど
維持するの大変そうだ

537 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 10:22:38.39 ID:8z8AnLnK.net
右がいいというやつは大体ホモっ気があるやつが多いらしい

538 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 11:06:39.98 ID:WW6U9MpX.net
ねーよw
それに自分の体のことだぞ?
男だし一番右が理想だろ普通は

539 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 11:12:35.48 ID:xrEjLucO.net
脂肪のない女には全く魅力がないって話しかしてない
頼むから女の関係ない写真とか止めてくれや

540 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 11:14:54.57 ID:eieu+XYB.net
やっぱり自転車板だからサイクルウェア着てどうかだよな

541 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 11:19:27.48 ID:WW6U9MpX.net
>>539
馬鹿か?お前

>脂肪のない女には全く魅力がないって話しかしてない

女の魅力がどうのなんて最初から触れてないだろ
関係ない話題にしたのはお前じゃねーの?

542 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 11:20:28.98 ID:xrEjLucO.net
得意げに女の写真を貼ってどれが?言われても女なんだから右選ぶわけないっての
バカジャネーノこいつ

543 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 13:13:52.99 ID:Ut2YAPcr.net
ただでさえ、デブは醜いのに、
醜い争いするなよ。

544 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 13:20:06.33 ID:SjFabs4k.net
ダイエットというスレタイだけに女子がほぼ居ない自転車板の中で女子が紛れ込んでるのかもしれんね
誰も筋肉質な女子なんて求めてないから勘違いするなと

545 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 13:27:05.83 ID:4IM9Pmwv.net
>>511
>>517
>>523
>>528
うわーひどいの湧いてんなぁ
久々に基地外見たわ

546 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 14:39:39.11 ID:mWlwL3Ey.net
走ったら汗をかきまくって一時的とは言え達成感が強くなるいい季節に入ってきた

547 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 15:02:05.19 ID:HiHEuRKF.net
ダイエットを極めた俺
空腹感が気持ち良く感じるようになったww

夜に食べなくなってどんどん痩せるわ

548 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/11(日) 18:55:14.01 ID:qUxWcpGV.net
普通に>>528は同じ体重でも筋量で体型が違うって今の話の流れの画像じゃん
異性だから自分に当てはめて想像しづらい人や性癖でぶれるのはわからんでもないが…
自分は参考になったよ

>>544
女だとわざわざ言わないだけでそれなりにまじってるかと

549 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 09:39:03.75 ID:ChukI8UL.net
そもそも痩せたいってのは格好良くなりたいって事だからな。
つまり、見ためが良くなればそれでよし。
体重とか体脂肪とかは、口にしなけりゃ他人には判らない。
 

550 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 10:44:29.76 ID:O6zxBKIk.net
痩せたい理由は人によるかと
だから他人から見たのだけを気にする人、自分の満足を重視する人、他にも健康第一の人とで会話がずれてるんじゃん
なんで決めつけるんだろうか

551 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 10:44:56.53 ID:xPJ0GvlI.net
思うに痩せたいって理由で自転車乗っても効果は少ない。
俺は強くなりたいと言う思いでローラー、筋トレ、ストレッチ、食事管理をしたら
168/80から168/63にPWR2.5から3.8になったよ。

552 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:03:18.64 ID:LrxTQWS8.net
>>551
うらやましい俺は180cmだが68キロより痩せられる気がしない
オートミールもチキンももう食べたくない

553 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:06:23.20 ID:OpdrGSJR.net
180が168を羨むってどんだけ嫌味なんw

554 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:06:33.51 ID:DJdeniB/.net
個人的には美容体重までがダイエット成功と言っていい基準だな

555 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:08:11.99 ID:OpdrGSJR.net
>>554
それは苦行レベルだな

556 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:32:58.50 ID:LrxTQWS8.net
>>553
ヒルクライムは軽さが命なんだよ
パワーなんておじさんになったら上がらない

557 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:33:20.55 ID:O6zxBKIk.net
体重はどうでもいい
体型重視だわ自分は

558 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:39:58.07 ID:LEeTY9IO.net
>>549
格好よくなりたいわけじゃないし、他人からどう思われようと関係ない
痩せてる方が動きやすいし運動もしやすいから痩せたいってだけ
30も過ぎるとある程度脂肪あったほうが皺がごまかせるけどそんなの関係ねー

559 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:48:35.19 ID:PpFQkcsF.net
>>556
モアパワー!!!

560 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 12:55:17.61 ID:vxVvpf7E.net
脂肪なんて自転車乗る際の余計なオモリにしかならない。
俺は、慢性の貧血で心肺機能が人より劣るから
せめてオモリのハンディを少なくしたい。

それと、腹が出て禿げた中年のオッサンになっちゃったら、
娘が一緒に歩いてくれないわ。

561 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 13:11:41.04 ID:0v2fMcR8.net
娘の件は、別に理由があると思うが。

562 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:01:24.66 ID:yOWYHcbe.net
まーじ、勘違いしてる奴がおるなあ。
文から読み取れないのか?
女の画像だとかそういうのは、関係がないのだが。
まぁ、参考になった奴がちゃんと読み取ってくれてればそれでいい。

563 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:09:42.96 ID:Vz5nZtxn.net
>>562
もういいから消えろって
女の画像でガリガリダイエット写真なんて一切興味がない
体脂肪率26%が女の理想

564 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:35:03.46 ID:O6zxBKIk.net
>>562
因縁つけてるのが頭おかしいのはわかってるから大丈夫だよ
勘違いじゃなくて本気でバカなんだろ

>>563
お前の女の好みなんか誰も聞いてない

565 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:38:42.83 ID:O6zxBKIk.net
ついでに言えば>>544とかも、お前の好みなんか関係ねえと言いたい
すべての女が男ウケのためにダイエットしてると思ってるのかね…
自分が女ウケで痩せたい人なんかが勘違いするのか

566 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:41:36.28 ID:vxVvpf7E.net
そもそも、デブのくせに選り好みするんじゃねぇ。
先方から払い下げだぞ。

567 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:44:19.83 ID:Vz5nZtxn.net
自演始まったw
男と女でダイエットの意味は違う
それに全く気づけず意味不明なレスをし続けてる
562のレスの意味がわかる人間は本人以外に存在してない

568 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:45:35.75 ID:Vz5nZtxn.net
>>523
一番右になりたいでしょ?
バカかこいつ
このスレ男しか居ないんだから女の画層でなりたいんでしょ?がもう成立してないんだよ

569 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 14:49:53.25 ID:0jgd7Wbj.net
どっちが正しいというかどうでも良すぎて何時までやってんのという・・・

男のローディーをガリガリという人もいるけど、メッチャ凄いよ?
https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2015/07/20/ayano2015TDF15e-310.jpg

570 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 15:00:49.91 ID:MjgzwnKZ.net
ドーピングを如何にバレないようにやるかを争うだけの
ロードレースの話はもっと興味がない

571 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 15:29:33.86 ID:XOA9biSu.net
このスレだらけものだけで面白くないんだよな
自転車に対して気持ちはなくて、ただダイエット手段としてならダイエット板でいいんじゃないの?

572 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 16:21:20.94 ID:O6zxBKIk.net
>>567
女のなかでも>>550で書いたようにダイエットの理由は色々わかれてる
そしてさらにいえば女の住人もいるし、そもそも男女関係なく筋量体脂肪で形が違う比較の話をしている
さすがになんでも自演に思える脳味噌の人は理解力が低いね

>>569
走り込んでる人はこうだよなー

573 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 16:23:12.63 ID:O6zxBKIk.net
>>571
ダイエット板の自転車スレの方がいい人もいるね
ただしあちらは荒らしが常駐してるからこっちに流入してんじゃね

574 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 17:17:59.63 ID:yOWYHcbe.net
参考の意味が分かってないんだろうな。
最初のレスから意味が分からなかったから。
>>516

575 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 17:27:28.91 ID:XOA9biSu.net
しつけーなこいつ
なにか意味があると思ってるなら日本語喋ったほうがいいぞ

576 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 17:33:45.22 ID:yUGM+qcz.net
思わせぶりなことを言い続けるだけで終らないつもりかね

577 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 17:37:48.58 ID:jus1fpyQ.net
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_sigglzlBQVhhzSf1UNIGzWwQqQ---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-14162719954
自転車で作り上げた

578 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 18:01:14.13 ID:QkuEqQxH.net
レースにエントリーするような人しか書き込めなかったのか…
申し訳ない(´・ω・`)

579 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 18:04:17.52 ID:O6zxBKIk.net
>>574
まあバカでもわかるよう懇切丁寧な解説をしてあげればよかったかもね
あとあなたも喧嘩腰だったから、このバカも退くに退けなくなったんだよ
同じ労力でレスつけるなら説明すべきだったかもな

580 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 18:05:02.86 ID:O6zxBKIk.net
>>578
自転車愛があれば問題ないさ!!

581 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/12(月) 18:07:08.50 ID:1/BYp60z.net
もしかして西川きよしが〜とかクソどうでもいいレスに対してだけレスしてたのかな・・・
そりゃ全く興味なさすぎて会話成立しないわけだ

582 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 06:54:00.29 ID:e6+hW+o8.net
カントリーマームが美味い

583 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 07:24:24.31 ID:1p9ekXgh.net
>>581
イミフ

>>582
あんな甘いのよく食べられるね
同じカロリーなら肉たべるわ

584 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 08:01:47.36 ID:+Or3y+qS.net
余裕あるダイエットしてる俺はカントリーマァム食べる

585 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 08:32:53.89 ID:xJkAVxpf.net
カステリSサイズがつっぱらずに着れるようになった。ヤター!

586 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 10:29:48.74 ID:TDBWCSYz.net
車にも積め エレベーター、電車乗り降り自由な折り畳み自転車でのんびりぶらり旅
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201803050001/

587 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 11:15:08.97 ID:kgSNzEIq.net
俺も体脂肪率19%台の頃はMサイズだったけど、
今はSサイズでピッタリ

588 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 11:28:52.46 ID:+C9hwhKb.net
19%ってそりゃプヨプヨだもんな

589 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 11:50:14.16 ID:kgSNzEIq.net
しかし、このスレの大半は体脂肪率25%超えの肥満体

590 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 12:01:43.96 ID:2pFzw1gW.net
>>589
自分がそうだからって皆までそうだと思うなよ

591 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 12:08:54.53 ID:1p9ekXgh.net
>>589
そんなにむきになる時点で解脱できてない証

592 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 12:16:26.26 ID:kgSNzEIq.net
>>590>>591
俺はダイエットに成功して13%台キープしてるわ

593 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 12:27:11.48 ID:ligvDMAb.net
俺は16%を目標にした19%

594 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 14:31:59.99 ID:D+D0UoqZ.net
>>586
14インチの割に重いな
ダイエットしろ

595 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 14:34:25.21 ID:1p9ekXgh.net
>>592
キープできてるなら過去の数字をどうこう言われてもスルーすりゃいい
人間、自分が言われたら嫌なことを他人への攻撃に使うらしい
自分より下を見てもコンプレックスは解消しないよ

596 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 14:36:17.18 ID:w1RTZu5U.net
とりあえず一回60kg台まで落とした自分の体がどんなものか見て見るために減量してるけど
自転車全く乗ってないのに一ヶ月で90kgから84kgまで落ちてる

597 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 14:36:47.26 ID:CAmxtPCB.net
>>596
ステージ4・・

598 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 14:40:56.58 ID:w1RTZu5U.net
いやいやw
今までは三食とは別でナイススティックとかTV見ながら気軽に何本も食べるような酷い食生活だったからねぇ
ただ普通レベルの三食だけしか食べなくなっただけでこれ

599 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 15:00:33.54 ID:kgSNzEIq.net
ナイススティックって何?
と思ったら、むっちゃデンジャラスなパンやないかい!
糖質53.7gを何本もくってりゃデブるわな。

600 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 17:40:55.99 ID:wdLmuXUQ.net
ナイススティックのナイススティック感は異常

601 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 17:48:15.14 ID:bgMkACgW.net
東のナイススティック
西のシベリア
 

602 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 18:25:01.59 ID:CttA8BNv.net
>>600
クソワロタ

603 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 18:52:02.37 ID:/vGpJY6v.net
>>523
顔の大きさがちがu

604 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 19:00:02.18 ID:/vGpJY6v.net
>>569
なんで自転車ってスパッツなんだろ?長ズボンにすれば良いのに

605 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 19:52:07.23 ID:qsCBhQ7Q.net
>>549
健康っす……

606 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 20:33:30.11 ID:1p9ekXgh.net
>>604
自転車によっては裾が汚れる
あとあんまり自分は気にしないが固いズボンだと動きづらい

607 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 20:41:52.30 ID:9dJoLgGb.net
痩せるのは相当努力がいるけど、
維持は比較的楽にできると感じてる。
今は脂質控えた食事と筋トレのみで体重維持できてる。
減量期間はローラを15-20回/月こいで、アンダーカロリーになるように調整してた

608 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/13(火) 20:46:56.49 ID:kgP1VDpL.net
>>604
そりゃ空気抵抗減らしたいし(真面目レス
すね毛剃ると7%空気抵抗が減るとか言うから、ズボンのバタつきなんて相当なもんだろうね

609 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/14(水) 04:37:35.22 ID:+zK53kEO.net
>>604
乗るだけなら細身のストレッチジーンズで良いが
発汗とか色々有るからレーパンが機能的てだけ

610 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/14(水) 10:51:20.78 ID:WLwOU6/S.net
デブはハゲる!

こんな衝撃的な記事を雑誌で読んだ。
ハゲの予防は難しいが、デブの予防は簡単だ。
太らなければハゲるリスクは減らせる。
ハゲでデブは最悪だぜ?おまいらも気を付けろよ

611 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/14(水) 10:53:45.13 ID:LsCVP/8w.net
>>569
この写真はプロ平均より明らかに太めだよ
それに上半身が確実にガリガリ

612 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/14(水) 10:56:50.92 ID:yRcADtlM.net
今朝の体重59.3キロ&#128513;

613 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/14(水) 10:57:51.12 ID:Q5oY1LgW.net
>>611
これはロットソーダルのグライペルかな
ゴリラと呼ばれるスプリンターだから足はごつい
上半身も筋肉質だけどそんな太くはないよね

614 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/14(水) 11:54:42.68 ID:QkrLvPc7.net
どこかの雑誌で昔服装による空気抵抗の実験やってなかったっけ。
40km/h位迄はなに着ても余り変わらないような結果だった記憶が…。
尚Amazonの箱は抵抗になったとか。

615 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/14(水) 16:38:44.90 ID:ojkDFyq8.net
買わされてるってことかw

616 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 00:07:54.31 ID:aQkLJ6P/.net
>>604
落車に頭はヘルメットで守ってその他むき出しって矛盾してない?

617 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 00:33:04.97 ID:gAEFTuhL.net
おや アンチメット教がわいて出るぞ
どっかのスレじゃヘルメットかぶってたってどうせ怪我するし危険なことに変わりない、だからかぶらないんじゃー
っていうキチガイがいたな

618 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 00:35:13.60 ID:27JB7UNA.net
>>616
頭は打てば死んだり障害残ったりするけど、首から下(頚椎等を除くw)はそう簡単に死ぬことないし。
オートバイでは胸部プロテクター推奨してるけど、プロレベルの速度じゃなけりゃそこまで必須ってこともないと思うし、俺らは肉襦袢が守ってくれるし。

619 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 02:08:58.90 ID:bwcX75Dd.net
>>616
どういう教育受けたらそんなに想像力乏しく育つんだ?
何か障害でも持ってるのかな?

620 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 09:42:18.54 ID:xQSCkVzU.net
バイクの事故何件か遭遇したがプロテクター装着してないと大体内臓破裂と脊髄損傷コース。
確かに自転車も下りは結構な速度出るので本来はガードした方が良いのかもしれないが発熱量を考えると厳しいよな…。
ロードレースの落車した選手とか結構血まみれだし。

621 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 09:46:56.41 ID:gAEFTuhL.net
>>620
本物の自転車乗りはレースでもないのに下りでバイク並みの速度なんて出さないよ
60km 70km言ってるやつはニワカローディーか中高年老ディーくらいなもんだろ

622 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 10:50:44.93 ID:pc5T7ARr.net
下で事故起こすんだろうな。フェスとかなら集団の中だろ。
集団の中で転けたらどうなるか想像できないアホなんだろうな。
だいたい、下りなんて自転車としては面白くもねえじゃん。
バカなんだろうな。

623 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 11:07:54.24 ID:a/fHCwg1.net
ロードレース中継の下りはすごい早くて面白そうだとは思うけどね
アマチュアが真似るべきじゃないとは思うが

624 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 11:18:50.28 ID:BpeCE46M.net
メリット(安全性)とデメリット(費用、運動性他)ってのはどこかで
折り合いつけなくちゃいけなくて、ロードバイクの場合はそれが
ヘルメットとグローブ辺りなんだろうと思う。

んでもこれも時代で変わっていくんだよな。
今胸部プロテクタが推奨されてるオートバイだって、昔は
パッドすら入っていない革ジャンじが主流だったわけだし。
 

625 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 13:52:06.64 ID:E7NHgkil.net
デブになったら短期間で痩せる。
すると筋肉まで落ちてしまう。
自転車こぎながらこれをやれば太ももの筋肉だけ落とさずに痩せることが出来、
自転車乗りの理想的体形が出来上がる。

626 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 16:16:48.83 ID:+RmTLFZd.net
そういや何日か前のニュースで元幹事長の谷垣氏が来月に復帰の挨拶とか言ってたな
まだ万全じゃないんだろうが

死なないかぎり見込みはあるんだし、安全対策でオールオアナッシングな発想はまずいわな

627 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 16:33:21.91 ID:HGr5RWXa.net
>>619
障害を引き合いに出すあたり、あなたが受けた教育のほうが問題ありそうだけど

628 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 20:34:18.30 ID:d1FqDBa/.net
>>626
一時は谷垣るとかいう動詞にまでなってたのに復活したんだすごい

629 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/15(木) 20:53:38.23 ID:Anjxs3/w.net
嬉しいニュースだな
また自転車に乗って欲しい
批判もあるだろうけどな

630 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 00:06:44.21 ID:/VkzRfMo.net
>>627
引合とかじゃねーんだよ
ガチでアスペだったらそれなりの対応しないといけないだろ?だから聞いたまで。身の回りにガチでアスペの人とかいたことない?なかなかいないだろうけど

631 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 00:20:29.26 ID:M5S71aMP.net
ダイエットの季節終わったな
夏はロクに走らなくても汗だくで失った栄養補給で無駄にカロリーも大量に取ってしまうから痩せない・・・

632 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 00:49:10.84 ID:31AG3wzF.net
さっきナイトライド20km行ってきたよ
強風に心折れかけたがこれでまた少し痩せたな
やったぜ!

633 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 08:23:24.68 ID:Fhz1pK2l.net
>>630
自分と相容れない意見に対して障害だのアスペだのと騒ぐ人を見ると、まぁ落ち着けよって思うね

634 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 09:38:22.07 ID:fQYN6PIf.net
今朝の体重59.0ジャスト!
いよいよ夢の58キロ台に行けるわ

635 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 09:39:16.64 ID:8pkun6ap.net
と、言う夢を見た・・・

636 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 10:39:31.94 ID:Mwn9TdIc.net
74kgまで太ってしまったのでやってるが70kgの壁が突破でけへん…(現在70.35kg)

60kg台は遠い…(´・ω・`)

637 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 11:31:55.88 ID:wvt9YU2j.net
>>117
信号無視は止めておけ。
軽いギアでスタートすればいい。

638 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 11:38:07.21 ID:4zyhS/n4.net
信号無視とか、ダイエットで車の排気ガスにまみれながら走るという発想が全く無いんだが
河川敷のサイクリングロードとか全く縁がない地域ってあるのか

639 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 11:42:54.84 ID:FPPlLGId.net
信号無視はクソだがサイクリングロードだけ走ってりゃ満足かと言われればそれもどうかな

640 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 12:15:58.88 ID:zIxPcbfI.net
>>634
身長165くらい?

641 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 12:26:39.37 ID:fQYN6PIf.net
>>640
身長は171ですね

642 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 12:27:44.77 ID:fgeKfsMR.net
>>638
風と日差しが嫌い

643 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 14:45:45.28 ID:UGQ3LSiF.net
頭髪もさもさの原因が好物の納豆と紅茶の食い合わせにあったと知った時の

644 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 14:59:32.36 ID:55jFELhn.net
みんな雨の日はどうしてるんだ?
健康のためのダイエットで怪我とか事故したくないんで雨の日は乗らないんだが運動量に反比例で食欲が湧いちゃって困ってる
室内で筋トレやったりしてんの?

645 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 15:11:52.28 ID:Eib+IOWS.net
>>644
ローラー活
寒い日はすべてだけど

646 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 15:16:05.19 ID:R9lHLg61.net
>>644
週4でフィットネスクラブ

自転車はアレルギーとか天気に左右されて計算できない

647 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 15:49:31.70 ID:wDPeEhOo.net
ローラーってのはどうしても家の中でもマイマシンにまたがっていたいという感じなの?
エアロバイクのがぼけーっとしてても危なくなくて良くねって思う

648 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 15:56:31.52 ID:/MMp6Gj8.net
3年前くらいに買ったママチャリに負荷かけまくる重さになってしまった
クロス買って長距離乗りたいけどフレーム逝きそうだから食事制限とママチャリで頑張ってる
雨降るとどうしようもない

649 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 16:19:12.80 ID:iEAZ8ADc.net
>>637
信号で止まる時っては普通ギア軽くして止まるだろ。
電チャリはギア重いまま止まって走り出す時、スイッチ入れる。

夜中だと信号無視けっこうしてる。もちろん安全確認は十分してだけど。

650 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 16:21:04.75 ID:LZ1t0jST.net
>>644
ローラー導入したら快適過ぎて外走るのが億劫になったわ
信号もないし天候にも左右されないしストイックにトレーニングできるからいいぞ

651 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 16:47:23.47 ID:55jFELhn.net
フィットネスクラブとか金持ちかよ!
羨ましいな!
ローラーググったら結構高いし俺んちにはスペースないな
みんな裕福なんだな
畜生!カッパ着て速歩きでもするか!

652 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 17:07:02.62 ID:orgsX2J/.net
問答無用で雨でも走る。

653 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 17:12:42.05 ID:4xyvAqPK.net
雨降ったら自転車で居間をグルグル回ってる

654 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 17:14:48.10 ID:7iLrwj78.net
雨が降ったら自転車乗らないし食べ物も制限しない
晴れの日の俺が過剰カロリーを消費してくれると信じているから

655 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 17:15:58.63 ID:R9lHLg61.net
>>654

が、裏切られる。

656 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 17:51:59.45 ID:MTQlwnym.net
>>653
想像したらワロタw

657 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 17:54:09.00 ID:VvabP9M+.net
梅雨以外は筋トレでいいと思うよ
俺は雨の日ジムだが

658 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 20:30:32.43 ID:dWLtbaIz.net
>>641
腹回りの脂肪どんな感じですか?
同じ身長で今61キロくらいで59キロ切ったら減らすのやめようかな思ってて

659 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 21:21:04.15 ID:s4Huo15L.net
>>658
76キロから59まで落としましたけど見た目は確かに細いけどお腹周りつまむと皮下脂肪がかなーり伸びますね・・・やっぱりデブがダイエットしても皮下脂肪を完全に落とし切るには相当努力して続けないと難しいです。
59でこれだから完全ガリガリコースは52前後なんじゃないかと思ってますw
自分的には体系的健康的にもこれが限界だと思うんで20キロダイエットの目標56キロで終わろうかと考えてます

660 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 21:51:23.19 ID:dWLtbaIz.net
>>659
やっぱり残りますか 2キロ減っても無理っぽいと思ってましたが
自分は74からでー15でいいやって
とう言うのもこの前病院行って体重量る言われて毎朝量ってるから面倒で
61.5って言ったら60キロある?50キロ台に見える言われて
あんまり細すぎに見られるのもなあって思いましたね
56キロだったら相当ですね

661 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/16(金) 23:02:06.18 ID:/OXAdayk.net
同じく脂肪が余り気味だけど、燃焼させないとそうなるって訳でもなさそう。
やはりデブの皮膚が余る感じだから、これからここをさらに詰めていく。

泣き言、諦めとは無縁の俺になるのだ。
ちなみに88から55の33kg減。

662 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 00:14:40.92 ID:ypyX77Bh.net
>>660
腹回りは皮下脂肪が付くのが普通

その皮下脂肪を無くすにはジムに通うしかない

663 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 00:17:45.78 ID:2BrGscFY.net
痩せるのはいいんだけど、この人細いなぁって印象は決して持たれたくないんだよなぁ
どこまでやるべきか非常に難しい

664 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 00:21:36.80 ID:ypyX77Bh.net
>>663
筋トレすれば良いだけ

665 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 00:51:27.14 ID:2BrGscFY.net
筋トレはもちろんやってるよ
むしろそれメインで考えてる
今は減量期なんだ

666 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 09:30:32.55 ID:OFNPYcfs.net
俺ベジタリアンの癖にデブだぞ
肉は嫌いだけどポテチ大好き

667 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 18:33:45.17 ID:WORED4Ci.net
2週間前に100`ライドで死にそうになったけど今日また100`ライド挑戦したら前回より格段に楽だったわ
補給もちゃんとしたし、ローラー台でトレーニングした成果が出て嬉しい

668 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 18:36:57.16 ID:71Ww/pZm.net
追い風だっただけだったりして

669 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 18:44:38.92 ID:c7vBQIQv.net
それはダイエットスレより普通のツーリングスレで普通に楽しかったと書いたほうがいいな

670 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/17(土) 19:10:02.32 ID:wJ+FsNwK.net
>>630
なんで解ったんだ。親父がおかしいんだ。結婚できないのもそのせいか

671 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 04:49:10.11 ID:LaJF0fxO.net
           ___
        / ,=== '
        ( /(〈(^)〉)   ふん、ふん、ふ〜ん
        ノ (i|.゚ ー゚ノ|           ちょっと通りますよ〜♪
       〈y ,/!、 {っ大O
 ≡    γ"く/ノ),=γ' `ヽ
  キコキコ ! *.∪_).ト * !
   ≡   ゝ、_彡"  ,ゝ、_彡

672 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 07:45:23.20 ID:y5yQdO6V.net
ロードバイクと糖質制限は最強
去年の今頃は体重120kgだったのに70kgになった。

でも便秘になって髪の毛も減った

673 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 08:23:45.51 ID:HBB5n0pp.net
ママチャリとサドル交換した。お尻快適。100kmもつかなあ
見た目はあまり気にならないよw。
一般道走るほうが楽しいのはスリップで楽だからかな。まあいい。

674 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 08:26:13.47 ID:dxjHFg7o.net
シロクマパンとかオギノパンとかゼブラとか食えないじゃん(´;ω;`)

675 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 08:36:58.03 ID:4No2uV/4.net
>>672
不自然な食生活、無理なダイエットをやれば、そうなるだろ。
自然な食生活、無理のない健康管理なら、便秘もハゲもなく、体重・体脂肪が減る。

676 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 11:37:57.45 ID:kXfkpJau.net
糖質制限は老けるみたいな研究記事が出たね
馬鹿みたいに制限する必要は無いけどダイエットするなら8分目とか控えめ程度に済ますのが良さげ

677 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 12:39:16.67 ID:gXbZkVzn.net
自転車に乗って昼は焼肉。

678 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 13:33:28.41 ID:DC7HAFaX.net
>>672
1年で50減って怖い((゚Д゚ll))

679 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 13:46:46.90 ID:rrspIS4C.net
>>676
急激にやると死人も出てるからな

680 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 16:59:47.05 ID:eFs3d/yh.net
デブだとハゲるし、
痩せてもハゲる。
一旦デブると、どのみちハゲからは逃れられないのだよ。

デブは予防が一番

681 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/18(日) 21:18:55.76 ID:O71tsiAH.net
数カ月ぶりに1時間乗って20km
坂は全然登れなくなってたけど、インナーローにしてのんびりまったり
またぼちぼち始めていこう

682 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 01:00:14.28 ID:LfoqrHWq.net
さっきナイトライド24kmから帰宅で気持ちいいシャワー浴びた
これでまた痩せたぜ!
おやすみ〜

683 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 03:16:40.48 ID:PRwbb5rg.net
28km走った
こんな程度じゃ痩せないよ

684 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 03:49:34.52 ID:N0Z8obQc.net
まぁせいぜい維持だな
しかしやらないよりは良い
やらなきゃ太る

685 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 07:00:38.17 ID:lZ5+2e8A.net
ダイエットにロードバイク買ったけどお腹が邪魔で前傾姿勢がキツいwww
走ってるうちに慣れるの?

686 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 09:38:32.10 ID:PRwbb5rg.net
摂食制限しろ
運動だけで痩せるとか相当きついぞ
ちなみに脂肪1kg当たり7,200kcalだからな
速度と体重でだいぶ変わるけど、毎日1時間乗って1ヶ月で1~2kg痩せる計算
そもそも太るような自堕落なやつがコンスタントに続けられるとは思えん

687 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 10:09:31.90 ID:izJXHk+6.net
毎日28km走ってたら普通に痩せるよ
ただ書き方からするとたまーにで28km走った俺がんばったくらいのテンションで書いてるから痩せないだろうけど

688 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 11:08:22.39 ID:Nx78zhr/.net
職場まで都内で11キロ

去年、自転車通勤しようとクロス買った初日に事故して入院。

暖かくなってきたので、久しぶりに封印を解いて載って、昨日は初めて往復してきた。

無料アプリ計測だけど、行きは50分280kcal、帰りは40分320kcalだった。
毎日続けられれば痩せれそう?
なのに今日から雨、、、

689 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 12:12:58.80 ID:DfXnfc6f.net
24キロって自転車通勤で走ってる距離だが、全然やせないぞ

690 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 12:15:19.42 ID:DfXnfc6f.net
>>688
雨でも走ってるよ
でも痩せないぜ!

ちなみに163センチ67キロ
自転車故障とかで電車に乗ると増えるくらい
休みにたまに100とか120行くんだけどなー…

691 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 12:20:03.38 ID:izJXHk+6.net
走った分だけ食ってりゃ痩せるわけ無いだろ・・・
最低でも標準体重での基礎代謝量以下までは摂取カロリーを抑えた上で+運動で追い込むなり何なりしろよ

692 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 12:25:31.90 ID:+K8fIMBC.net
>>685
自転車を続ければ内蔵脂肪は比較的早期に落ちるので楽になる
皮下脂肪のほうは落ちにくいが腹周りがゆったりめの服を着れば前傾しても苦にはならない

693 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 14:20:37.05 ID:DFUSMeBr.net
食事制限無しで痩せたいなら毎日2時間はローラーやらないと駄目だね

694 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 15:39:14.35 ID:avxtrCGM.net
休むのがもったいなくて前日SSTロングとかやって足パンパンなのに
翌日も同じメニューやっちゃったりするんだがこれって筋肉が減ってダイエットにも逆効果なのかな?
とにかく一日も早く痩せたいからできるだけ休みたくないんだが

695 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 15:53:10.55 ID:GSlQjC0O.net
筋肉痛の時は軽めに回せ
休息日の要領だ

696 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 15:55:13.84 ID:84tfwVfB.net
のんびり走ってるだけじゃ何十キロ走っても無駄だと思う

697 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:01:37.06 ID:DJCFKD/+.net
ローラーあるんなら
30分ほどウォーミングアップして
タバタ・メソッドで4分間
その後クールダウンして終了。
短時間で効果上げるならタバタ式

698 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:02:23.32 ID:nHpFFmB0.net
自転車運動によるカロリー消費で痩せようとしてるの?
縄跳びした方がマシだぞw

699 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:03:03.82 ID:DJCFKD/+.net
ケイデンス80〜90くらいキープしてれば
のんびりでも結構いける。
重いギアでダラダラやるのは無駄だな。

700 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:14:47.18 ID:84tfwVfB.net
>>699
アベレージケイデンス90なら全然のんびりじゃないな

701 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:15:21.99 ID:84tfwVfB.net
>>699
ケイデンス90じゃのんびりとは言わんでしょ

702 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:21:32.98 ID:C486tYJL.net
>>697
タバタは同程度カロリーを消費する別の運動と比較してダイエット効果は見られない
ソースは田畑氏本人

703 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:22:46.81 ID:84tfwVfB.net
タバタはダイエットじゃないからなあ

704 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:43:56.24 ID:PRwbb5rg.net
短時間でできるのがメリットじゃないの

705 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 16:44:58.42 ID:PRwbb5rg.net
>>702
というか消費カロリー同じならダイエット効果は同じだろ

706 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 17:36:43.45 ID:C486tYJL.net
>>704-705
ウォーミングアップなしでタバタなんかやったら怪我するから結局短時間じゃない
タバタそのものの消費カロリーはたいしたことないから別のことやった方がマシ
705の発言内容は同意するが、だったら>>697はなんなんだっていう

ダイエットにタバタは向かない

707 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 18:21:51.37 ID:LfoqrHWq.net
お前ら自転車で痩せるとか痩せないとかしょーがねーなー
俺みたいにファットバイクをタイヤ低圧で乗りゃいいんだよ!

708 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 19:25:06.43 ID:H+omMgF0.net
ファットバイクを低圧で乗るともう普通の硬いタイヤが体に悪すぎて戻れない

709 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 19:26:26.01 ID:PRwbb5rg.net
ファットバイクってデブが乗るヤツだっけ?俺はデブじゃないからなー

710 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 19:46:46.26 ID:tzJbcLmr.net
痩せる痩せないと運動量は、ほとんど関係ない。
食べる量だ。

711 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 21:11:13.42 ID:z9fDo1JB.net
>>710
正確には摂取カロリーと消費カロリーの状態

年齢に応じた必要な摂取カロリーと同じ位の
消費カロリーであれば普通に痩せる。

食べないダイエットは体調が悪くなるだけで
メリットは一切ない。

712 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 21:14:08.55 ID:LfoqrHWq.net
>>709
まあしょせん40万程度のオモチャみたいなバイクだがこれが乗ってみると奥が深いし面白いんだぞ
ロードやクロスしか知らない人達には無縁の別世界の景色を沢山見れるしな
食わず嫌いは損するぞ
なんでもやって(乗って)みるべきだ
(^ー^)

713 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 21:17:15.90 ID:nnBOy01D.net
>40万程度
40万もおもちゃに払えません…

714 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 21:28:49.78 ID:NljTkvlF.net
週に3〜4回位楽しく頑張って苦しんで乗っていれば
ダイエットなんて考える必要がなくなってくる
乗ることが楽しくなれば、痩せる事を考えずに済む
逆に、食わないと体重維持が難しくなるかもしれない

715 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 21:41:36.63 ID:LfoqrHWq.net
>>713
フルサスMTBは100万弱だしカーボンロードは60万強だよ
んでファットバイクで40万
もう金銭感覚おかしくなってるな

しかし回転寿司の100円より高い皿は躊躇する
ランチに600円以上も出したくない
チャリだけ金銭感覚おかしい

716 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/19(月) 23:40:22.03 ID:GSlQjC0O.net
普通のMTBで十分快適だろ

717 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 02:46:34.67 ID:ahARZo7/.net
>>710
頼むからコテハンにして。
NGが面倒なんで。

718 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 08:38:15.07 ID:LO5O95ic.net
>>714
楽しく乗っているうちにスルスル落ちてくるのがいいのにな
計画なんてたてるもんじゃない
油断すると俺みたいにこのスレに帰ってくることになるがw

719 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 09:37:08.33 ID:IMvNP2t+.net
いい調子で落ちてきてる中で4日連続雨ですわ

720 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 10:41:46.15 ID:yEjRj8pe.net
全国の小学生1000人に聞いた、参観日に来て欲しくないお父さん

1位・ハゲ
2位・デブ
3位・チビ
4位以下省略

721 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 11:47:47.25 ID:sdm1SFYh.net
ハゲとチビはどうしようも無いとしてもデブだけはどうにかしなきゃな
頑張る

722 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 11:56:16.72 ID:G/g7mCnH.net
増毛やカツラですぐに解決するハゲよりもデブのほうがきびしく感じる

723 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 13:39:40.52 ID:W0+wboNH.net
俺は身長207あるけど、参観日に来て欲しくないと言われたぞ。
子供も小6で180近いし、ハブられるみたい。

ようは、ちびでもはげでもデブでも許容範囲であればよいんだよ

724 :ishibashi:2018/03/20(火) 16:06:37.97 ID:naslNfOa.net
          ,,,,,..ー彡彡ミミ))))ミノ、、、、
        彡彡///ミミミ)))))))ノノ)))ヽ
      //////ゞゞヾノノノノ//ノヾヽ
     ////////////゙ヾ、ノノノノ"~///ミミミミミミ
    r////////////           ミミミヾ)))))
   ノノノ/////////            ミヾ)))))))))
   ノノノノ////////              ミ)))))))))ノ
  ((//////////.,,、、,,,   )(   ,,,,,,、、、ヾノノノノノノ
  ノノノ.((((/////ノ.  ヾ゙ゝ // ./''"    ノノ((((((ノヾ
 ノノノ///////ノノ.∠ ●ヽ     /●`ヽ、 ((ヾヾヾヾ)
 ((((((((((///.   ` ー~ ` | |  `ー ´   |ヾヾミミヽ  バカばしーーーーーーっ
 ((((((((((/ r.|      .,,.- l  l 、     .|^/))))))))
 ((((((((((.\_|     / ( (._) )\    |/))))))))) 宿題やれーーーーーーっ
 ((((ヾヾヾヾ .l   .f ,,,-===.v===-、ヽ  .iノノノノノノノ
 λヾヾヾヾヾヽ   l.`、.LlLlLlLlLl 7´.l  ./ノノノノノノノ この、ハゲーーーっ!
  ((ノノノノノノノノ.ヽ  ゝ ゝ 二二二ノ ./ ./ノノノノ 
  λヾヾヾ|  ヽ\         /./ノノノノ    早よせいボケーーーーーーっ
    \\.|   ヽ.ヽ、     ノ/   \   
    / ヾヽ     \```ー.´´/      \

725 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/20(火) 17:43:34.02 ID:DZIg7RMt.net
>>723
今はともかく確実にスポーツ界で将来のヒーロー候補だね

726 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 13:28:41.91 ID:FNqJHdAr.net
>>720
1-2フィニッシュで授業参観普通に行ってました。
最近100から68になってデブは外れたら
他のおかーさんたちにダイエット法聞かれます。

727 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 17:33:03.46 ID:ZWcVsv8S.net
>>714
ここは、走ったらその分以上に食事を増やす連中が大半なんだよ。
たくさん食べるために走っているようなもん。
痩せる訳ないわな。

728 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 18:57:21.48 ID:FZFkcUsq.net
たくさん食べるために走ってるのは別に悪いことじゃないだろw

729 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 21:13:06.23 ID:/BAYvcyh.net
食べることの免罪符としての自転車……

730 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 21:21:41.17 ID:LZDy18eg.net
乗らずにアイス食ってる俺は何なんだよ

731 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 21:24:57.87 ID:EbBJOckp.net
乗らねえ豚はただの豚だ

732 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 21:30:23.45 ID:xoqf6EQT.net
機械にも女にも乗らない奴

733 :ishibashi:2018/03/21(水) 22:04:59.40 ID:vecLAn6A.net
              ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
             /": : : : : : : : \
           /-─-,,,_: : : : : : : : :\
          /     '''-,,,: : : : : : : :i
          /、      /: : : : : : : : i     ________
         r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i    /
         L_, ,   、 \: : : : : : : : :i   / 今年もぽっくんに69
         /●) (●>   |: :__,=-、: / <   取られるんやで馬鹿と思っている
        l イ  '-     |:/ tbノノ    \
        l ,`-=-'\     `l ι';/      \  ニート(24・男性)
        ヽトェ-ェェ-:)     -r'          ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ヾ=-'     / /
     ____ヽ::::...   / ::::|
  / ̄ ::::::::::::::l `──''''   :::|

734 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/21(水) 23:11:57.52 ID:/BAYvcyh.net
豚の体脂肪率って案外低いらしい

735 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/22(木) 07:27:21.52 ID:N/OWsjGp.net
ありゃ筋肉の塊だしな

736 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/22(木) 22:15:09.39 ID:DPGv32ld.net
やっと60キロ切った
何年振りだろう

737 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/22(木) 23:29:50.15 ID:NSgI4bFh.net
>>728
沢山食べたらダイエットにはならない・・・
適正な摂取カロリーが重要

738 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/22(木) 23:50:52.58 ID:qnsMc6SN.net
ふう ただいま
今日もナイトライド要ってきたぜ!
また痩せちまうな!
おやすみん

739 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 01:32:47.45 ID:OfUo10Gn.net
腹筋が割れてきた

740 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 07:54:57.30 ID:K1n19mUQ.net
茶碗なら先日割った

741 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 16:18:34.05 ID:W/JAbLI8.net
立ち漕ぎで括約筋が締まってきた

742 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 17:26:34.68 ID:NasnQEQc.net
回復力上げるにはどうしたらいいんだ?
毎日ガッツリ乗りたいのに回復が追いつかなくて体調不良のままトレーニングすることが多い

743 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 17:29:42.06 ID:BEZ7SBHC.net
ワークアウト前後にクレアチン、シトルリン、アルギニン、BCAAの摂取

744 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 17:59:33.93 ID:u4OZPmML.net
あとはクールダウンのストレッチ

745 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 19:33:22.64 ID:XxzdZNDz.net
走りながらハイチュウ食べると痩せるらしい

746 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 21:02:00.41 ID:0ONIGXpf.net
体の部位ごとに引き締めたい場所がある場合、適応する乗り方ってありますかね?
腹はラスボスにしても。
体幹つけたいならシッティングよりダンシング多めにするとか。

747 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 21:02:52.94 ID:qr2VxB9H.net
チュウするのは結構カロリー消費するそうですよ

748 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 22:30:21.36 ID:K1n19mUQ.net
>>742
生まれ変わらないともう無理かも…

749 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/23(金) 23:17:48.46 ID:ZETPYkoF.net
引き締めたいなら筋トレしなきゃ

750 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/24(土) 00:58:22.65 ID:/SO1dV7O.net
>>742
>回復が追いつかなくて体調不良のままトレーニングすることが多い

体こわすから、直ちにやめなさい。

回復力をつけるには、長い期間が必要。
日々のトレーニングは、体力使い切る前に終了する。
疲れが残っている日は乗らない。もしくは、極端に量を減らす。
これに徹すれば、自然と回復力はついてくる。
ガッツリ乗るのは、それから。

>>728
道徳的には悪くないが、健康に悪い。

751 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/24(土) 11:36:41.95 ID:OOI/AIIj.net
プロの女性とベロチュー オヌヌメ

752 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/24(土) 12:49:09.70 ID:7mM7kDsb.net
>>742
ニンニクおすすめ!
食べ物見直すと結構違うよ
プラシーボ?だけかもしれないが

753 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/24(土) 21:46:37.80 ID:hNAcbAOH.net
最近ワンダーコアのCMやらなくなったな

754 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 12:23:04.54 ID:RWglmDYI.net
動くか食いすぎなきゃ痩せるって2つも道があるのに
どっちも嫌がるクズ

755 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 13:08:24.43 ID:BqLAneZm.net
今からピザとビールで自分にご褒美あげるブゥ
休日こそ昼ビールが最高ブゥ

756 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 14:54:52.28 ID:wGeLSair.net
俺はお前らには負けん。今日こそ100キロ走ってみせる。帰ってからもお菓子はくわん

757 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 15:12:47.64 ID:zQYeT8UA.net
バイクで40km走ってきた
自転車より心労疲れがするな

758 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 17:59:26.71 ID:ToqUKtVs.net
>>742
スタミナをつけるのはトレーニング方法が違うからね。

759 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 19:50:24.83 ID:63Jwdume.net
ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1521974434/

760 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 22:32:50.09 ID:dDuzE1fF.net
ファットバイクナイトライド20km行ってきたぜ!
また痩せちゃっただろこれ!
おやすみ〜

761 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/25(日) 23:47:15.28 ID:W7Ds6omz.net
乗ってる人がファットなバイク

762 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 00:45:22.64 ID:S98KZrv2.net
元々細いタイヤだとパンクさせちゃうデブ用のバイクだからな

763 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 01:16:28.39 ID:IRnexKmK.net
100kmじゃ2000kcalくらいしか使わないだろ

764 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 05:18:45.62 ID:xCSJnBjg.net
>>763
定期的な運動を継続すると代謝率が向上するから
運動量に対する消費カロリーが違ってくる

765 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 10:00:26.49 ID:ypob1ZV0.net
>>742
ダイエットで毎日乗りたいならもっと負担の少ないペースで走れ、って言うところだが、
トレーニングだったら毎日やらないでちゃんと休息日設けろ
あと鶏むね肉食え

>>746
ケツ筋鍛えたいとか前モモ鍛えたいとかなら可能だが、それ以外の部位はほとんど効果ない
自転車後にそこだけ筋トレやるよろし

766 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 11:32:36.58 ID:7kgeOrhM.net
>>761
>>762
お前らもデブのくせにからむんじゃねーよ
23cでもパンクなんてしないけどな!
つーかロードじゃカロリー消費少なくて痩せないしよ
しかもファット乗りのデブ率高くないからな!
ポテチ食いながら5chやってる暇あったら走ってこいよ!

767 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 11:35:05.34 ID:2AUrAC4Z.net
いや、ダイエットスレだから同じ距離走っても遥かに消費カロリーが高いファットがいいって話だよ
いっくらでも長い気持ちのいい安全なコースが有るなら何でもいいけどね

768 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 12:33:44.90 ID:G8g1Ka+K.net
走りながら5chやってますがなにか?

769 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 12:41:40.76 ID:S98KZrv2.net
>>766
全然デブじゃないよ
標準マイナスだし
太らないように気を使ってるってだけ

770 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/26(月) 23:44:42.79 ID:7kgeOrhM.net
>>769
心も磨いた方が良さそうだな

771 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 01:04:38.06 ID:cibqmnmM.net
>>770
お前はまずさっさと痩せろデブ

772 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 01:53:28.09 ID:iroFbmEW.net
脂肪の半分は優しさで出来ています。

773 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 08:28:38.81 ID:D14OgLti.net
ゆでたまごダイエット順調
栄養バランス
簡単調理
物価の優等生
これはもう神たまごかもです
1個50kcalだから計算も楽
ちな1日12個にしとる

774 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 08:40:12.58 ID:XY53qV8g.net
最近仕事が忙しくて仕事の昼は菓子パンとファミチキしか食ってない
凄い体に悪そうだな

775 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 09:05:47.97 ID:Vlje3TB8.net
>>774
コンビニいけるならオニギリとサラダとかでいいんじゃ?

776 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 09:22:46.47 ID:5NjOPNU/.net
あと1kgで10kg減…

777 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 09:29:13.78 ID:tLujSVQX.net
あと10日で健康診断なので3kg落としたいんですが、一時的でも効果的なものを教えてください

778 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 09:30:26.77 ID:ah5WlSYZ.net
健康診断を前に無駄に変化させないほうが今までの自分の数字が出ていいのでは?その数字を持ってダイエットに励んだほうがいいと思う

779 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:00:05.13 ID:fT2s3ci3.net
>>773
コレステロールは大丈夫なんか?

780 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:07:35.05 ID:+Ax7J4WI.net
水着着る直前にダイエット頑張るとかならわかるけど
検診の直前に頑張るのはマジで意味が分からない

781 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:09:47.94 ID:NW7DE4VI.net
食いもののコレステロールと血中コレステロールは直接の関係はない。

ただ、痩せろ。

782 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:10:56.75 ID:ah5WlSYZ.net
血液検査なんて健康診断前数日の食事を変えただけでガラリと変わっちゃうからね
素直に今までどおりの生活で一度健康診断を受けたほうがいいと思う

783 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:20:04.08 ID:RhsB4g1N.net
>>777
食べない

784 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:20:25.25 ID:TPKrQvI5.net
>>777
グリコーゲンで1kg
自転車14時間で体脂肪1kg
後は水分を落とすしかないけどオススメしない

785 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:23:18.73 ID:ZfNsOZFy.net
ボクサーが計量パスするかどうかって話じゃないんだからクソレスやめとけよ

786 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:24:40.37 ID:6A9uG+tr.net
アスペはこういう時
どうしたら3kg減らせそうか
妄想で一生懸命考えてレスするから怖い

787 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:25:09.62 ID:u6WFvbCb.net
>>777
体重減らすだけなら断食。
加えて直前になったら断水。
運動はする必要ないってかできない。

788 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:27:43.91 ID:Vlje3TB8.net
>>787
オススメしないが前日に献血。

789 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:28:25.79 ID:6A9uG+tr.net
>>785
本気でこれw
何一つメリットがないレスしか無い

790 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:28:42.52 ID:Vlje3TB8.net
>>788
アンカ間違えた。777ね。

791 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:29:30.83 ID:oHzajDVE.net
人前で少しでもお腹へこませたい、今まで見栄を張ってきた数字がばれたくない
そういう乙女心もあるんだよ

792 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 10:30:49.21 ID:cpom9w4L.net
>>790
自演しすぎてるとごっちゃになって通常利用ならありえない場所にアンカーを飛ばすんだよなwww

793 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 11:10:03.74 ID:kpRiNYfG.net
自転車は25度にならないと厳しい
昨日まとまった距離を走ったら汗でビッショリなのに
ちょっと寛いでたら冷えてくるしで自転車はまだ早い

794 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 11:34:06.82 ID:+Ax7J4WI.net
ジーパン綿シャツトレーナーとかで走ってるのか?
サイクルウェアなら0℃から30℃まで余裕だよ

795 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 12:31:27.87 ID:nNfUG1E3.net
>>788
体に悪いってこと?
定期的に献血してるから前日だろうと気にしてないけど。
とはいえ前日にしたことはなく3日前が一番近かったかな。

796 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 12:33:00.31 ID:tb72MyNe.net
健康診断前に血液抜いて体重を落とすことに何の意味があるの?という幼稚園児でも分かる話

797 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 12:46:08.81 ID:nNfUG1E3.net
すまんね。
血を抜くのが当たり前過ぎてそこまで頭が回りませんでした。
まあ意味とか考えずに皆も貢献してくれ。

798 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 12:53:34.80 ID:KeIn6HeE.net
健康に気をつけてる人の大事な健康診断と
会社の強制で受けたくも無い健康診断と
人それぞれなんだろうな

799 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 12:54:23.54 ID:uoBPLNqk.net
健康診断で○○の数値が悪かったから次回までに改善するにはどうするか?・・・とかなら分かるけど
10日後の体重測定で少しでも軽く見せたい、って女子中学生かっつのw

断食に近いレベルの食事すれば10日間で−5kgくらい落とせるとは思うが
つか健康診断で測った体重が、自分と医者以外に公表されたりするの? 一体誰の目を気にしてるのか
 

800 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 13:26:02.05 ID:u6WFvbCb.net
いや、意外にとJCかもしれん!

801 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 13:27:29.90 ID:KeIn6HeE.net
ダイエット的には数値指摘されると
それまでとは次元の違うやる気出るからな

802 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 13:55:25.02 ID:u/RUPBUN.net
思うんだけど健康診断って「今」の健康を診断する訳であって
急速に「何」かして数値を良くしたいんだろうけど、それって意味あるのか?

ありのままを診断してもらって、その結果で行動(節制的な)を起こすのが本当に意味
がある行為のような気がするのだがどうだろうか。

803 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 14:15:30.84 ID:G//OIrVA.net
>>801
それで改善できた。
健康診断のBMIでやや肥満がショックで…
あれから10年標準をキープ。

804 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 15:35:07.57 ID:O4qVYlnL.net
やや肥満てBMIいくつ?
25以上の肥満(1度)かな?

805 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 18:04:43.16 ID:J30w0xWW.net
健康診断で毎年唯一ヤバい宣告されるのが尿酸
9近くあるから抑えろいつも言われる
あとは健康なのに

806 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 18:15:22.96 ID:l8PNKxv9.net
尿酸値MAX12だった俺が通りますよっと

807 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 19:17:50.17 ID:Unvc+yNC.net
>>774
>最近仕事が忙しくて仕事の昼は菓子パンとファミチキしか食ってない

食べなきゃいいじゃん。
それが一番体にいい。

食べないほど良い順
スナック菓子類、インスタント食品、コンビニ弁当、ハンバーガー類、スーパーの惣菜など、普通の外食、
一番良いのが、無加工の天然食材

808 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 19:19:09.63 ID:Unvc+yNC.net
今日は日中、普段より炭水化物が多かったんで、夕食はカボチャ、さんま、納豆のみ。

809 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 19:53:27.45 ID:VhUeDGKK.net
朝飯がアンドーナッツとコーンパン+コーヒーだったので昼飯は菜の花の辛し和えのみ

810 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 20:07:14.79 ID:HEc3rjk+.net
>>807
食わないと持たないんだぞ

811 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 20:13:39.96 ID:0xgSFsY1.net
174cm/92kgですが緩めの糖質制限始めます!35歳です!坂をもっと速く登れるようになりたいです!

812 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 20:15:17.18 ID:0xgSFsY1.net
夕飯は野菜(ブロッコリー、かき菜)、豆腐、納豆半丁、鯖の水煮缶半分です!蒸し野菜も食べました!

813 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 22:09:33.37 ID:+fGALSIA.net
>>811
糖質制限なんてしたらますます上れなくなるぞ
やせてるクライマーは体質だから俺らじゃ無理だって
速くなるにはプロテインでモアパワー

814 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 22:39:37.81 ID:HEc3rjk+.net
無難に、飯の量を半分ぐらいにするところから始めたら?

815 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 23:34:55.85 ID:qvXedmKI.net
>>804
ちょうど25でした。
当時は数字を見るまで標準だと思ってたw

816 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/27(火) 23:39:00.88 ID:+skYJ8bl.net
>>813
スリープ・ローとかがなんたらとか

817 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 06:33:52.68 ID:y4sptYVI.net
>>810
食べないと体力がもたんとか体壊すとか、そんなこと考えているから、いつまでたっても痩せないんだよ。
最近の研究では、空腹状態では延命遺伝子が活動し、体を修復する作用がある、と解明されている。
(食べずに運動するのは、間違いだけどな)

人間の体は3日4日食べなくても何ともないように出来てんの。
むしろ、一日三食摂るのが、人類の歴史でも異例。
成長期と同じ食生活を中年になってからも続けるから、太るんだよん。
そこんとこ理解すれば、食事抜いたところで不安も不調も出ない。
断食という体に悪い事している、と思うから、本当に体調が悪くなる。

>>811
あなたの体形と食生活を見ていないから判定しかねるが、
世間的に見て自分は炭水化物の摂り過ぎと思えば、減らしたらいい。
でなかったら、全体量を見直すべき。

食べたいだけ食べて、それでも痩せよう、なんて考えるから、おかしなことやって体を壊す。

>>813
>やせてるクライマーは体質だから俺らじゃ無理だって

十分すぎる脂肪は落とせるでしょ。
筋肉量は落ちないが。

818 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 07:22:34.87 ID:CapghF4b.net
>>817
まーた来たよ断食厨
誰にも求められてないのによく来るな

819 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 08:17:17.58 ID:lB2iLjuu.net
筋肉量は落ちないが!


意味がサッパリ分からん

820 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 08:18:39.27 ID:JSkLZ5vf.net
>>778
外ヅラ若干変わっても中身はそんなに変化しませんよね

大人しく今のままにしておきます
ありがとうございました

821 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 08:40:56.73 ID:7fO88UbR.net
>>815
なるほどーBMI25〜30の肥満(T度)がやや肥満ってことだね
自分だとあと11kg増えないと25にはならないから、結構太めな気がするけどね
自分が筋肉そんなにないせいかもしれないけど

822 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 08:54:24.94 ID:2UvomS2h.net
都合よく痩せようとするとハードル高いから筋肉落ちることなんて気にせず体重計だけ見て減量するといいよ。
とにかく痩せる!
筋肉はまた次の段階の話。
先の先まで考えてしまうとなかなか結果が出せない。

823 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 09:13:50.67 ID:dZinx91N.net
>>821
単なるデブ脳で自分に甘かっただけだと思う。
今は逆に自分で普通と思ってるのに細いと言われる。
単にその時その時の自分を基準にしちゃってるだけみたいだ。

824 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 10:16:20.94 ID:bPOoB9XG.net
よく噛んで食べる

825 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 10:17:38.50 ID:+27N5oGG.net
さーて花粉が少しつらいが逝ってくるか

826 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 10:36:52.59 ID:eQFYl6L6.net
BMIってのは身長と体重しか要素ないからアテにならん。
まだ体脂肪率の方が参考になるな。
一番信頼できるのは見た目の体形だがw 
 
 

827 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 10:46:30.22 ID:9kr8d/y5.net
服の上からの見た目だけだとガッチリとデブが区別つかないよ

828 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 10:56:14.54 ID:oqHDtjaH.net
身長・体重・ウエストが分かりやすい

829 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 13:42:57.83 ID:RS2UOzZ8.net
170cmならBMIも標準的かなと思ってるけどどうだろう。
74kgの時は体脂肪率28%だったけど63kgの今は13%。
腹の肉が減ってヘソが浅くなったw

830 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 14:16:58.55 ID:iPp8hjIr.net
>>827
ウェストや首回り、腕の太さとか結構変わるよ

831 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 14:52:38.06 ID:a9gvnZ65.net
>>827
俺くらいのプロになると触ればすぐ分かるよ

832 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 16:37:07.17 ID:F4fIP9IH.net
おやつをチョコからナッツに代えたけど辛い
現代人が木の実なんか食うもんじゃない

833 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 16:43:03.64 ID:+27N5oGG.net
ナッツをチョコでコーティングして食え

834 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 16:53:53.33 ID:o+lVrsf7.net
ガキじゃあるまいし「おやつ」ってアホか・・・
しかもダイエットしたいんだろ? すぐやめろよそれくらい

無糖のブラックコーヒーを飲め  嫌いでも続けてると1か月もしないうちに慣れる
慣れたころには甘いジュースやお菓子類が全く欲しくなくなる
コーヒーポリフェノールには脂肪燃焼の効果もある

835 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 17:06:08.14 ID:nERv0OW4.net
俺は緑茶派
アンパンと良く合う

836 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 17:11:03.45 ID:qZXXvhBw.net
>>832
チョコもカカオ豆からだろ…
ってネタかよ!

837 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 18:15:18.10 ID:BIzngqa8.net
チョコからナッツに変える時点でどーしようもなく頭悪いだろ
ごはん太るらしいからパンに変えたって言ってるようなもん

838 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 18:19:15.40 ID:DcEkTSH5.net
ドライフルーツと混ぜればいいと思うよ

839 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 18:49:53.80 ID:BIzngqa8.net
ちなみに100g当たりの熱量は
ミルクチョコレート558kcal
ミックスナッツ606kcal
だからな
なぜわざわざ高カロリーなものに変えるのか、しかもナッツのほうが量を多く食べがちなのに
やっぱアホだからデブなんだな

840 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 18:58:07.47 ID:wM+senkX.net
年齢は分からないがオヤツとか言ってる時点で障害がある可能性が…

841 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 18:58:23.16 ID:y4sptYVI.net
>>832
おやつが止められないなら、
蚊取り線香を粉にして、蕎麦に振り掛け食ってみろ
そうすりゃ、治る

ついでながら、ナッツ類は種だから、全ての栄養素が入っている。
そればかり食べれば脂肪多すぎだが、少量ならバランスは悪くない。


足りない栄養素が普段の食事にある、というのが空腹感がなくならない原因の場合もある。
本当は根類が必要なのに、肉ばかり食べるからいつまでも空腹感がなくならない、とか。
なるべく天然のもので、よい食材を選ぶことね。
西洋的な食事は、日本人に合わない場合が多い。
調味料(アミノ酸など)=グルタミン酸ソーダの入った加工食品は、極力摂らんことね。これは、中毒症状があり、食欲を喚起する。

842 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 19:52:23.03 ID:nLbZNG4n.net
三日四日飯を絶つよりも、コンビニ弁当食う方が命をつなげるだろうな

843 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 19:55:57.40 ID:nLbZNG4n.net
おやつには、炒り大豆が結構すき
ポリポリポリポリ神経集中して粉末になるまで食えば、量も取らないですむよ

カロリーは知らん

844 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 19:57:05.51 ID:nLbZNG4n.net
>>841
それ分かる
栄養の偏りによるエセ空腹感は、自分に正直な自炊を2,3食続けると結構治る

845 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 19:58:33.58 ID:QJy2C/Mf.net
ナッツは低GIだし空腹誤魔化す程度なら良いんじゃないの?

846 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 20:25:49.43 ID:nLbZNG4n.net
と思ったら食える話題になった

847 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 20:25:58.32 ID:nLbZNG4n.net
すんません誤爆

848 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 20:44:01.31 ID:o+lVrsf7.net
おやつ程度なら食っても大したことない、だったら食わなくたって大したことないんだから
ダイエット的観点で考えれば食わない方が正しい

脂肪1kgは約7200kカロリーと言われてる
ダイエットは理論的には摂取カロリーと消費カロリーの差分だけ減っていくわけだが
仮に毎日おやつで100kカロリー食べてたら、食べてない場合と比べて年に5kgの差が出る

飢餓状態でもあるまいし、昼食から夜飯までの間で我慢が出来ないほどの空腹なんてありえん
昼飯から数時間で空腹で目が回るとか幻覚が見えるレベルなら食べたほうが良いが、そんな状態なら病気だろう

849 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 20:44:54.60 ID:y4sptYVI.net
>>842
それは、正常より食物の足りない状態の人だ。もしくは、老人か病人。
現代人は90%以上が食べすぎ。
3日くらい抜いたら、すこぶる健康になる。
特にお前らは、そうだ。

>>844
「自分に正直な自炊」これがわかってきたら、健康的に痩せられるね。
食品メーカーの食欲喚起させる味付けに惑わされている人が多いと思うよ。
グルタミン酸ソーダを大量に使うなど、続けざまに食べたくなる工夫がなされているから。

>>845
少ない量なら、良いと思うよ。

850 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 20:55:01.12 ID:YxQLKieu.net
>>848
これだよな「お昼そんなんじゃ夜までもたなくない?」とか言うけど
持たないってのがどんな状況かと思えば「お腹鳴っちゃうじゃんw」とかだし

851 :832:2018/03/28(水) 21:11:37.64 ID:J6JygieC.net
>>839
ナッツ全然量食べられないわ
甘いのならつい食べすぎるけど
夜食炭水化物抜きしたのと合わせてダイエット的には順調だよ

852 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 21:25:42.57 ID:y4sptYVI.net
>>850
>持たないってのがどんな状況かと思えば「お腹鳴っちゃうじゃんw」とかだし

ホント、そこから先がダイエット効果あるのに、自らつぶしている。

853 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 22:07:27.05 ID:+bh+lsj5.net
>>829
170,63で20%だった。以前はジムで筋肉少々付けてたのに

854 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/28(水) 22:37:16.51 ID:nLbZNG4n.net
171cm、95kg で、27%だった

俺ひょっとしてチャンピオンじゃん?

855 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 00:28:50.43 ID:PVz4UMpb.net
>>284
お前らみたいなデブに言っても理解なんてできないだろうけど
6日間くらい水だけの断食すると本当に健康になる
しかも断食期間が終わっても体重増えにくくなるし なにより食べ物への執着が無くなるから食べる量も自然と減る
たかが6日じゃ死なないし短期間なら体に悪いこともないからぜひやってみた方がいい
まぁ、出来ない奴は適当な理論こじつけてやらない言い訳しかしないんだろうけどな

856 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 00:29:57.44 ID:PVz4UMpb.net
アンカーはミス すまぬ

857 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 03:53:14.50 ID:/iMyYw/l.net
それが本当ならアフリカは長寿命でやばいな

858 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 04:49:23.43 ID:IBdP81hv.net
>>855
6日断食してる時、何km乗ったんだ?

859 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 06:24:22.12 ID:WMGzR9P2.net
>>857
ほれ、
すぐそうやって屁理屈つける
常時栄養不足と、栄養過剰が一時的に食べないのとの、区別がつかんか?
飼育されている猿を使った実験では、食事摂取を7割に抑制したほうが長寿で健康ってデータが出てんだよ

860 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 06:30:18.52 ID:dx7SySwq.net
腹七分目か
俺には無理だな

861 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 06:35:39.21 ID:WMGzR9P2.net
>>858
ダイエット目的なら、断食している間に走る必要なかろう
お前は選手か?
なら、それ用のダイエット法があるだろ
こんなスレに用ないはず

862 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 08:06:57.54 ID:TwSmeNX2.net
スレのタイトルよく読んでから来いよ、お呼びでない

863 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 10:25:56.99 ID:7c0yNP2F.net
>>861
自転車乗らないの?
ならこんなスレに用ないはず

864 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 11:00:14.32 ID:8yP2tfQP.net
デブは精神の病だから根が深い

865 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 13:50:38.96 ID:IBdP81hv.net
>>861
乗らないならオマエがスレ違い
二度と書き込むんじゃねえ

866 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 17:21:49.56 ID:Yz3du3E4.net
かっこいいです

867 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 17:30:44.88 ID:aGX+YShg.net
菓子パン2個食った

美味い

868 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 18:02:44.68 ID:awioPgXx.net
菓子パンはメロンパンのクッキー部分が好きです
クッキー部分だけ食べてあとは弟にあげる

869 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 22:44:07.10 ID:NElgLiD1.net
>>859
6日間絶食が7割ですむかよ

870 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 22:45:04.85 ID:NElgLiD1.net
医者でもないキチガイの言うことを真に受けるのはよすか

871 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 22:59:38.31 ID:SAXXZzXd.net
再開したけど全然乗れなくなっててきつい
前は息あがることもなく登れてた町中の坂で心拍90%

872 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/29(木) 23:17:32.05 ID:JDee177b.net
カロリー計算頑張ってる人に質問
消費カロリーがそれなりに信頼できると思うアプリ or サービスはなに?
stravaとかruntastic使ってるけど出てくる数字が全然違うよね

873 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 00:14:43.72 ID:FrSZSCmK.net
あすけん、とかどうかな?

874 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 01:42:07.22 ID:opW25qTY.net
>>858
1日20〜30km程度かな
それ以上は内蔵やられそうだしな

875 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 01:42:51.21 ID:opW25qTY.net
あ、 >>855です

876 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 01:56:40.08 ID:+SrJd5yh.net
カール1袋食っちまった

877 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 07:13:53.16 ID:0c/9WODQ.net
>>873
あすけんのおかげでカロリー計算のくせがついた
ただお姉さんの悲しい顔を毎日見るのがつらい

878 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 09:00:32.16 ID:8CxtcNG0.net
>>876
被告人を50km走の刑に処す

879 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 11:09:07.25 ID:9HxpHBdd.net
怪我で、自転車もフィットネスクラブも行けないので、
朝は麦飯と納豆、昼は麦飯で弁当、夜は主食抜きの生活で
体重は微減を保ってる。

体脂肪率12%まであと少しなんだけど、
筋肉落ちると体脂肪率下がらないんだよね。

880 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 11:10:41.65 ID:LyVx+iPN.net
海外の貧困地域でも引っ越せば

881 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 11:35:24.58 ID:cIK1cXN/.net
とりあえず一番消費カロリーが少なく出るやつを参考にしておけば間違いないだろ
Stravaは他と比べて少なく出る印象あるからそれでいいと思う

882 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 16:41:33.20 ID:eTCgA8vu.net
3ヶ月で10キロ痩せて2ヶ月で12キロリバウンドした
サイクリング後のビールとカツ丼はうまいんだよ

883 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 18:19:22.34 ID:tY5sGJYM.net
>>860
毎日7割が無理なら、三日間くらいの断食をやればいい。
それも出来ないなら、痩せるのは諦めな。無理とわかっている願望を持ち続けるのは、精神衛生上よろしくない。
食べるのを我慢するか太っているのを我慢するか、太っているのを我慢するという選択肢もある。

>>862-863
「自転車はダイエットに有効か?」というのも、スレテーマに沿った意見だ。

君らは、原因と結果・目的と手段・願望と現実、これらが整理できていない。
痩せるのが目的で、他は手段だ。
食べ過ぎが原因で肥満は結果だ。
願望は食べつつ痩せることだが、腹いっぱい食べて痩せることは不可能。
万人がダイエットに成功するわけじゃないから、簡単に出来る方法は存在しないとなる。これが現実。

>>869-870
もともと食べすぎの人間が、たまーに6日間断食したくらいで、70%にはならん。
普段は150%なのだよ。

食べすぎは体に毒、食事を減らしたほうが健康長寿、スポーツは健康に悪い、
以上は医学で常識になりつつある。
儲かる人がいなから、なかなか普及しない。

>>880
長期滞在は栄養状態が悪くなるが、一か月くらいならリフレッシュされるだろ。
食材の質が悪いかも知れんけどな。

>>882
自転車やめなよ。
運動した結果太るくらいなら、やらんほうがいい。
体重変化なしの場合ですら、運動やらず小食にしたほうが健康にいいんだから。

884 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 19:14:36.47 ID:ctQ6lYNq.net
運動あまりやらないほうが健康に良いのはわかる気がする
快適な環境の中少食でウォーキングくらいしかやらないお年寄りのほうが、見た目スッキリしてて健康っぽいからね

885 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 19:17:11.34 ID:+kHEiPeb.net
ゼロになに掛けててもゼロとなることの分からんやつ

886 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/30(金) 21:24:59.48 ID:H/h6xuUZ.net
>>883
誰も自転車がダイエットに有効かどうかなんて話してませんが

887 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 00:58:10.66 ID:B2Dt1y6Q.net
http://pbs.twimg.com/media/DZgv94pU0AASd1L.jpg

888 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 01:02:40.56 ID:kVRCXsHM.net
おやつ買ってもらわないとお菓子業界は困るし
デブがいないとダイエットカウンセラーも困るしなw

889 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 01:04:59.46 ID:FOk1Vzib.net
>>887
いつも思うんだが、食うことの罪悪感ってなんだ?
そういう奴らは誰かに迷惑掛けてるのか?
食わなくても大丈夫なはずなのに、無駄に食われる生き物への罪悪感?

890 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 02:36:14.66 ID:ne+Y7QE5.net
理解できないとか幼稚園児かな?

891 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 02:41:30.15 ID:BuUdufOX.net
痩せるのは簡単だ。
ゴールがあるから。

痩せた状態を維持するのは至難だ。
ゴールがないから。

892 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 06:17:08.94 ID:ifyAZ4Nf.net
ゴールなんて、変えてしまえばいい。
ただ痩せるのではなく、体脂肪率を減らせ。筋肉を付けろ。
甘えるな。投げ出すな。常に己と戦え。

893 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 06:35:18.62 ID:+jc2VbNn.net
断食バカは自転車乗ってないんだからおまえらスルーしろよ

894 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 09:26:49.49 ID:S2mQyoF9.net
ゴールがあっても途中で力尽きてしまうんですが

895 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 12:11:28.44 ID:Udd5hpSb.net
断食厨って、まったく相手にされていないのに
しつこく粘着してくるのは何なんだ?

896 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 12:18:44.75 ID:Ag5SLZkO.net
断食できないデブは黙ってろよ

897 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 20:58:59.14 ID:ClY8IXoA.net
気づけば昨日も今日も何も食ってない
男色って何か難しいこと?

898 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 21:32:02.23 ID:w57b7Z2E.net
>>897
すげえな 尊敬する

899 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 21:33:01.30 ID:mcw4TbKM.net
誰もただただ劣化させようなんて思ってないから

900 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 22:47:07.07 ID:ifyAZ4Nf.net
>>898
残業を多くしたら偉い。
家事を手伝ったら偉い。
断食してるから偉い。
お兄ちゃんだから我慢したね、偉いね。

日本人の間違った教育の賜物だと思うんだよなこれ。

901 :ツール・ド・名無しさん:2018/03/31(土) 23:43:06.86 ID:w57b7Z2E.net
>>900
というか、俺にはできないので偉いと思っただけ

902 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 00:37:26.97 ID:KmKq5UYS.net
一回目のレスからかけ離れたレスをしすぎだわな

903 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 05:46:43.95 ID:VzegM1K2.net
断食の有効性は、確実に浸透しつつあるようだな。

>>888
まさにそれ。
わざわざ、失敗する方法を教えている。失敗してもらわんと、儲からんから。

ダイエットビジネスって、ボロい商売だな。
簡単にできるダイエットなんて存在しないのわかっているのに、「これをやれば誰でも苦労なく痩せます」と言うだけで、馬鹿が飛びつくんだから。
新興宗教のレベルだよ。


>>889
食べる罪悪感=目先の欲望に負けて目標達成できない自己嫌悪だろ。
罪悪感もつだけマシ。
アメリカ人のふとっちょのオバハンが、何の感動もなく延々と口に食物を運び続ける光景は、ホント、醜い。

>>893
まだ、目的と手段の区別がつかんか。

>>900
たくさん食べると健康になります
食事を減らすと病気になります
不足する栄養素がないよう、ありとあらゆるものを食べましょう
三食きっちり残さず食べましょう
断食ダイエットは基礎代謝を落とすからやってはダメ
加齢とともに基礎代謝が落ちるから、運動をして消費を維持しましょう

日本人の間違った教育の賜物だと思うんだよなこれ。
この前、「糖分を蓄えることができないので、絶えず補う必要があります。おなかが空いてからでは食べ過ぎてしまうので、その前に食べましょう。」とあった。
バカじゃねえの?
仮にも栄養のプロと称する奴が、こんなことを発するとは、進歩しないねえ。
これじゃあ、肥満社会は永遠に解決されん。

904 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 05:51:42.40 ID:VzegM1K2.net
会社にものすごく太った人がいる。
その人は、体重ささえきれなくて、足首を壊した。
それでも、ものすごい量の食事を摂る。
その部署の人に聴いたら、「満腹感が得られないから痩せられない」と。

満腹中枢がなくなったか機能しないかだろ。
脳腫瘍で一部切除したら、急に太り出した、とかあるんだってさ。


俺なら、満腹感をあきらめる。
人並みの食事を摂れば、生きるに必要な栄養は得られるとわかってんだからさ。

905 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 11:29:15.44 ID:7M5e5OQm.net
897は断食じゃなくて男色と言ってるんだよ。w

906 :断食マン:2018/04/01(日) 12:02:31.15 ID:K9YjyN1L.net
断食しようぜ 人生観変わるぜ

907 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 12:05:23.64 ID:VzegM1K2.net

やった後で、無駄だった、俺には無理だった言うならまだしも、
やる前から否定するのは、つまらん人生だ。

908 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 13:12:14.63 ID:6cxBj3Ob.net
>>904
脂肪細胞から出てるレプチンが視床下部に届かなくなってる状態で
どれだけ食べても食欲が止まらなくなる。
そのままメメタボリック症候群となれば、免疫細胞が暴走して体中を
攻撃するようになる。

909 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 18:47:30.93 ID:YLCTUcOL.net
本日の体重57.4kg

ついにBMI19台に突入!

910 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 19:38:23.22 ID:yZ+bPTr3.net
順調に太ってるね

911 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 19:40:28.96 ID:ePIbtp1n.net
BMI35のワイ、低みの見物

912 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 19:48:01.46 ID:uTQEjcsP.net
食事制限しないで頑張ってきたけどBMI21から全然落ちないんだよなぁ。さすがに3時のおやつはやめようか思案中。デスクワークだし

913 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 19:54:24.78 ID:GQnfEtd0.net
>>890
悪いが罪なきことへの罪悪感なんてわかんないんだ

914 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 19:55:22.11 ID:GQnfEtd0.net
>>903
なるほど、自己嫌悪ね……
おそらくただの後悔なんだろうな、それを罪悪感(笑)

915 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 20:11:09.44 ID:ECQ5cwnS.net
忙しくて昼は菓子パン2個
仕事上がりはファミチキ2個買い食いの、家帰ってから夜ご飯食べる

916 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 20:19:05.60 ID:xLSY5A02.net
痩せる気ないだろ

917 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 21:11:29.15 ID:qUBAuwle.net
BMI18になったら途端にモテ始めるよね。ガリは除く。

918 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 21:13:57.12 ID:f64aPtDj.net
最近、痩せてしまってから考え始めた事は、ただダイエット出来れば良いとか、減量出来れば良いという訳ではないんだと言うことが分かった。
筋肉付けないと、まじ貧相なだけやんこれ。
筋肉付けながら、痩せないとまじ意味がない。クソダサイ俺の体。やり直したい。

919 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 21:23:57.50 ID:qUBAuwle.net
痩せながら筋肉つけるのは無理だから、一回太ってから筋肉量は減らさずダイエットするしかない

920 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 21:36:07.21 ID:f64aPtDj.net
無理ってことはない。
運動量を増やせば良い。
単純明快。但し、キツい。

921 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 21:55:00.61 ID:gBz2OjPq.net
自転車(ローラ)ダイエットは計3回実施。
過去二回はローラのみで、現在(3回目)はローラと筋トレ。維持フェーズなので筋トレ重視。筋トレした方が見栄えするので良いと思う。

922 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 01:53:10.30 ID:r2FEsi/g.net
デブよりヒョロのほうが健康にはいいから・・・

923 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 04:39:34.46 ID:OrjR+FP/.net
小肥りが長寿は常識
それでも俺は痩せるけどね

924 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 09:23:17.93 ID:msxayTpD.net
ロードバイク買ったら見る見るうちに痩せたから痩せすぎないようにドカ食いしないとならん

925 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 10:12:08.52 ID:BPz+TAes.net
羨ましい。。。
骨太筋肉質でずんぐりむっくりのホビットドワーフ体型だから痩せても気づかれない。。。

926 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 11:12:51.04 ID:mrffhEOU.net
週5〜6でジム通いしてダイエットしたが、
体重は減ってBMIが19になっても体脂肪率は11%で下げ止まり。
筋肉付けないとヒトケタは無理だと思った。

927 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:32:20.34 ID:TI+WrYWB.net
BMIが20切っても健康に生きてる時点で、
ガリガリ体型なのは間違いないもんな

928 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 10:06:33.45 ID:fohdS2kX.net
身長170と仮定するとBMI19だと体重55kgか。
男だったらガリガリだな。脂肪も無いが筋肉も付いてない。
 

929 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 11:10:32.47 ID:vNAy4rUp.net
55は割と普通だよ
50前後がやっぱりガリガリかな〜

俺はもう少しだけど頑張ろう

930 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 13:10:48.36 ID:4Ypa0nub.net
身長166で体重67だけど、体重が10kg以上も差があったら上りで当然差は出るわな
米担いで登ってるようなもんだ

931 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 13:12:42.19 ID:R+wg1AIv.net
体重だけみてもしょうがないけどね
余分な脂肪は勿論いらんけど、筋肉量が大事

932 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 13:20:50.08 ID:snBLKNCA.net
言われてみればたしかにw
10キロの米って担ぐと重いよな
あれ担いでるようなものか
若い頃に比べて筋肉量そのままで内臓や皮下に脂肪増えたから

933 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 14:09:00.27 ID:drqRtTPE.net
筋トレして付いた上半身の筋肉が重りになって
中々体重が落ちない
しんどいわ

934 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 15:42:57.85 ID:RsA4/dZ2.net
言い訳してる暇があったら走れ

935 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 16:00:45.27 ID:F4tEtLTN.net
カレーが美味い

936 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 16:17:15.61 ID:snBLKNCA.net
夜は外食大盛り無料コース
帰りにおやつ買う

937 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 21:06:27.99 ID:Dig+Likn.net
体重なんて飾りだと、痩せてから思う。結局パワーなんだよ。
登りはパワーウエイトレシオだけど。
つまり、体脂肪率を下げるべき。

938 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 21:20:50.87 ID:UHlAp7AX.net
体重そのものが攻撃力にもなる喧嘩は弱くなるけどな
まぁそんなのしないけど

939 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/04(水) 21:32:17.11 ID:BAIBoYDc.net
軽自動車と2Lセダンじゃ重さは違うけど、当然エンジンも違うわけで
ただ単に太ってるってのはダメだがw

940 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 05:02:35.54 ID:JmjW/Tbu.net
5.同じ繰り返しは敵だ、と覚えておこう

持久力とスタミナを向上させるためにはワークアウトメニューを変更していくことが重要です。トレス氏によると、人間の身体は2週間でワークアウトに慣れてしまいます。

いつも走っているなら、ムエタイを始めましょう。いつも自転車で走っているのなら、階段を駆け上がることに変えてみましょう。

「筋肉を酷使しすぎないためにも、筋肉を違う方法で動かす必要があります。そしてその方がモチベーションも上がります。頭を使い続けることもまた大事なのです」とトレス氏は話します。

941 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 06:54:31.99 ID:QJZYFRdM.net
つまりハヤブサエンジンの軽トラが最強ということで

942 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 09:44:49.72 ID:ZYbJp4eS.net
2か月で5kg増wwこれはひどいwww

943 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 12:32:39.90 ID:5SsUw1aN.net
知り合いに女子オリンピック選手いるが同じ身長160cmで自分が57kgに対して62kgあった。
太股の太さが羨ましい。

944 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 13:44:44.73 ID:RVC+hPB+.net
>>940
まさか鵜呑みにして階段かけ上がったりムエタイ始めたりしちゃってねーだろうな?(笑)

945 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 15:32:54.79 ID:33H7W3qh.net
みんな寝る前の空腹感はどう乗り切ってるの?

946 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 15:36:20.21 ID:pgY22Ot4.net
おやつ食べて乗り切るよ

947 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 15:37:31.37 ID:9KxqS69L.net
炭酸水飲む

948 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 18:55:51.35 ID:0dPqz3ts.net
嫁のおっぱい吸ってるわ

949 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 19:20:16.20 ID:Hn++sTSp.net
>>945
私は、食事は寝る前1時間以内です。

950 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 19:29:53.89 ID:XXpDv/0Q.net
寝る前より昼食ってから夜までの間だな
夜は寝るだけだから少しでいい

951 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 19:47:07.91 ID:Hn++sTSp.net
>>926-927
BMIなんて、何の意味もない数字だから、気にすんな。
体重を身長で判断するだけだろ。
横幅が身長に比例すると考えれば、前後の厚みは誰もが同じでなければならない、って数値目標だ。
馬鹿げている。
背が高ければ厚みもある、小柄な人は厚みもないのが普通じゃないか?
まだ、ローレル指数のほうが意味あるよ。

そもそも、身長だけでなく横幅も人それぞれだ。
肩、骨盤、肋骨の横幅が広ければ、体重が多いのが自然。
更に、骨の太さも違う。骨が太ければ、必然的に筋肉量が多い。

今のところ、まともな根拠ある数字は、体脂肪率だけだ。

>>950
夜食べて、内臓脂肪としてたくわえ、それを昼間に消費していく。
これが、体の機能に適した食生活だ。

952 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 20:29:06.91 ID:FWKNuv8x.net
水飲んで腹筋

953 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 23:25:18.85 ID:GDThMBHj.net
エンゲル係数なら負けないんだけどな

954 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 23:41:40.81 ID:3tsYUF0a.net
身長170の自分はBMIの数値と見た目の比較で概ね納得してる。

955 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/05(木) 23:47:54.77 ID:+isk/yhb.net
>>951
昼間は食べないの?

956 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 00:02:29.43 ID:xPCBSyOY.net
縦軸BMIと横軸体脂肪で交わるところで自分がガリかデブかわかる表あるだろ。

957 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 15:55:30.64 ID:SJFTmHE4.net
1カ月で100g減らすことが出来たら上出来だ
存分に飲み食いして祝うべき

958 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 16:39:04.76 ID:txKIENiN.net
30kmで600kcalか
だらだら走ってると距離走ってもあんまり伸びんな

959 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 17:53:40.30 ID:krfgnzK4.net
痩せたいならとにかくモアパワー!

960 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 18:30:28.13 ID:eUHaQPfi.net
え、どんだけゆっくり走っても30kmで600kcalしか消費しないってのはありえないぞ

961 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 19:08:47.54 ID:rnWlqGwE.net
30km走ると俺は800kcal位消費するな。

962 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 19:11:28.91 ID:E3NKe0Cc.net
体重によるし運動負荷にもよるし。
俺は30km走って700kcal程度のデブです。

963 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 19:16:15.33 ID:eUHaQPfi.net
いや何時間走って、なら分かるけど30km走ってと設定した場合は600kcalになる体重はないよ

964 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 19:27:29.16 ID:txKIENiN.net
さあなぁ文句はガーミンさんに言ってくれ

965 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 19:51:19.81 ID:6mSGF06r.net
LSDは腹が減るからかえって太りそう
全力20分が口の中が地の味がしていい感じに吐き気がするからダイエットに最適

966 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 20:59:18.15 ID:7ZNWxJf5.net
一刻も早く痩せたくて風邪がまだ完全に治ってないのに1時間ローラー乗ったら
心臓がズキズキ痛くて苦しいんだが
頭もフラフラしてきた

967 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 21:05:52.49 ID:CTY/tbKn.net
そんな無理できるのも若いうちだな
それを五十代以上でやると本当に半身不随になる

968 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 21:54:25.25 ID:EWzCe9lw.net
>>967
なにそれこわい

969 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 22:49:03.31 ID:tvwLPtLl.net
「く、まだだ、まだ倒れんよ……」
 
 

970 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 22:52:48.17 ID:dhbLLSIB.net
クマだ、まだ倒れんぞ

971 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/06(金) 23:23:19.17 ID:lowDis3e.net
>>960
>>963
頭悪そうなの湧いてんな

972 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 05:49:10.44 ID:BbJ5ETFa.net
30前半だがすでに20代の頃と差を感じ始めてる
50代になったらロードなんて乗れなそう

973 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 06:28:15.67 ID:lghJfeD1.net
>>972
80歳で日本一周して
あと少しで自宅ゴールという所で交通事故で亡くなられた爺さんが居た

974 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 07:15:47.98 ID:yzYnUdE4.net
来年勤続◯年でまとまった休みがもらえたら1週間くらいツーリングに出る予定

ご老人の事故は気の毒だが、自分自身も体調を過信できる年齢でもなくなってきたのが寂しい限り

975 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 08:39:39.83 ID:/FrDblEg.net
10代20代より30代の今の方が健康でやる気もある私は異端
いつかガクっと体力無くなる時が来るんだろうな

976 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 09:52:44.96 ID:J/aG2C9v.net
>>971
お前がな
どんだけ頭悪いやつ用に数字を設定しても30km自転車で走ってその数字を下回ることはありえない

977 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 10:00:12.40 ID:Yhvuz6zK.net
下り道を只管走って帰りは輪行とか、常に追い風だったとかいくらでも考えられるが・・・

978 :絶対法律守れマン:2018/04/07(土) 11:02:10.18 ID:IdtTCQP1.net
>>976
大雪 吹雪の日に平均時速12kmくらいで走ってたら31.5kmで560kcalくらいだったが

979 :絶対法律守れマン:2018/04/07(土) 11:03:24.86 ID:IdtTCQP1.net
頭が悪いやつの典型みたいなやつだな
自分の知ってる範囲のことでしか物事を想定できない

980 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 11:37:59.33 ID:Yhvuz6zK.net
>>978
おまえのうんこみたいなサイコンの数字はどうでもいいんだ
ちゃんと計算しないと話にならない

981 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 11:49:49.63 ID:p6GoQ6OV.net
>>972
40前ぐらいから、ガクン、ガクン、と階段を降りるように何段階か体力低下を感じるようになるよ

982 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 12:39:01.83 ID:EvOIt730.net
そもそも消費エネルギーなんて測りようがないのにな

983 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 12:41:36.70 ID:lKzLdwM/.net
基礎代謝が1780kcで食事が1200kcに抑えて二ヶ月で7kg減った

984 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 12:54:52.36 ID:RWIT8/Xk.net
6月9日まで、個人ブログを解放してもいいぎゃよ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1505224165/

「腰パンだったアメリカ大統領は?(二人います)」の正解が出るまで、埋めてはならん。
ヒントは、、、これ書いたら該当はこれしかなくなるからなあ。
二人とも、在任期間は20世紀です。

もうひとつクイズを。
都道府県名に数字を表す字が出て来るといえば、
真っ先に出るのが三重。そして、、、、。
でも、あと二つあるんだな。(同じ漢字)

985 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 12:55:42.47 ID:RWIT8/Xk.net
誤爆です。

986 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 13:12:16.87 ID:wLjQ53Oz.net
ガーミンとstravaの消費かろりーどっちを信用すればいい?
100キロ走ってガーミンが3800、stravaが2500でした

987 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 13:29:46.57 ID:tx10fMbh.net
30kg以上減らしたけど、サイコンの消費カロリーなんて見てなかった。元々信用してなかったってのもあるけど。
成人男性の消費カロリーが2100とされてるけど、実際の俺は低身長だしで、1200だったから、それ以下に抑えるように食事制限して、やりたいように(月800km)自転車乗ってただけ。

988 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 13:30:07.31 ID:CvJ2KJ3B.net
>>975
俺もそうだな
30になってロード始めて人生で初めて腹筋割れてきた

989 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 13:33:23.65 ID:xMRj4Aoh.net
>>988
筋トレとかしてた?

990 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 13:33:54.25 ID:hXoUo/ty.net
>>986
ガーミンは心拍計なしだとかなり多めに出る気がします
自分だといつもの消費カロリーが1時間5~600kcalで100kmだと4時間弱くらいなので
それだとstravaの方が正しく出てるんじゃないかなと思います

991 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:11:38.22 ID:6mRhbaY2.net
アップルウオッチは正確?

992 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:15:04.58 ID:tx10fMbh.net
カロリーは、正確に測るなら確かマスク型の酸素計測を用いなければ、他は全て仮想値なんじゃないの?体重計も光学デバイスにせよ。

993 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:28:35.26 ID:dvpaxztR.net
>>990
わかりました
stravaを信じることにします

994 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:34:05.57 ID:3uMGM5TA.net
>>986
どっちも信用ならん

>>992
あのマスクのヤツっていくらで買えるんだろう

995 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:42:02.22 ID:PgofC1Fe.net
>>989
まじでチャリ乗る以外なにもしてない
最近はプロテイン飲み始めたけど割れてからだから関係ないね

996 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:43:01.24 ID:dvpaxztR.net
>>994
じゃあ何を信用すればいい?

997 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:46:38.95 ID:k0MeKB2Y.net
仮に自転車の消費カロリーが正確に分かったところで大した意味は無い 
1日の摂取、消費カロリーを考えるには運動の他に食事と基礎代謝のカロリーも考慮するわけだが
その食事や基礎代謝のカロリーだって推測値、平均値で出てる数値であり正確な数値じゃない
大体これくらい、でしか分からんし、正確に分かる必要も無い

998 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:51:44.21 ID:tx10fMbh.net
だよね。

999 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:53:55.96 ID:on+i8XnM.net
ランニングはだいたい1kmが体重kcal
スポーツバイクだとその1/4くらい

市街地だと惰性走行の距離が増えるから、もうちょい少なめに見積もってもいいかも
登りがあってもその分下りで楽するから増減無しで考える

っていうのが経験則からの俺的結論
異論は認める
けど反論するかも

1000 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/07(土) 14:54:38.38 ID:pM2IlJMv.net
俺は強い!

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