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☆☆★ 自転車ダイエット -153kg ★☆★

1 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 18:26:12.17 ID:UBj9ZnqZ.net
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -151kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507821099/
★☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1510385767/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、今回もテンプレなしで・・・。

2 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 18:27:18.95 ID:+I8v4i1d.net
2get

おまえら 怠惰ですね

3 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 18:27:38.73 ID:+I8v4i1d.net
ほす

4 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 18:30:46.53 ID:+I8v4i1d.net
103Kg(数年前120Kgあった)けど、101からリバウンドしちまった
食べるものがうまいンゴねえ

今日は映画の前売りを14Km往復して買ってきた
でも帰りにマックカフェでグリーンスムージー飲んじゃったンゴねえ

5 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 18:33:58.99 ID:+I8v4i1d.net
おたふく手袋のインナーいいけど汗かくと寒いな 5枚も買っちまった・・

6 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 18:58:39.12 ID:thp+0zLc.net
>>5
汗が外側に出てくれるのはいいけど外側で気化すると寒いな、
汗をかかない工夫をするか、アウターとの間に汗吸って速乾で乾かす物もう一枚着るか

7 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:01:23.79 ID:+I8v4i1d.net
>>6
それやってるんだけど、アウターとインナーの間のウェアがぐしょぐしょ
晴れていればいいが、毎日洗濯だよ

8 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:12:01.01 ID:UBj9ZnqZ.net
クロス乗り始めてからはじめての冬
ダウンジャケットは汗を吸って臭く
なるから、ダメだよね。ちょい乗り
以外は、マウンテンパーカーとフリース
と長袖Tシャツなんだけど、ガチな
格好したくないんで、コートかなんか
がいいかな?

インナーは持っている。

9 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:19:12.45 ID:gsSjycdw.net
ガチな格好以外冬は無理
嫌ならウォーキングしかない

10 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:25:56.82 ID:UBj9ZnqZ.net
>>9
そうか じゃあ、冬は通勤と近場(12Km)
だけにするよ。
ガチな格好が嫌なんじゃなく、予算の
関係で。
いいアウターとか高いっしょ?
来年春から徐々に買うよ。

11 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:29:55.30 ID:gsSjycdw.net
>>10
インナーにもこだわらないと汗冷えで死ぬから

12 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:37:19.54 ID:wCiduvvb.net
上は
インナー
ジャージ
ペラいウインドブレイカー
で大丈夫
乗ってりゃ暖かい
下はコンプレッションパンツ
短パンで大丈夫

50km以上のロングライドするときは
裏起毛の長袖上下だな

13 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:50:15.10 ID:QPoUNI9C.net
アマゾンでノーブランドの廉価ウェアをテキトーに選んで買ったら中華製で縫製など見ても着ても色々微妙だった
ブランド物のがいいのね

14 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 19:52:12.31 ID:UBj9ZnqZ.net
>>11-12
さんくす。

15 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 20:22:49.01 ID:UBj9ZnqZ.net
>>13
オススメブランド教えて

16 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 20:33:27.41 ID:PM/vBlAe.net
二郎へ寄り道してしまいました。
神様、お許し下さい。

17 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 20:40:46.42 ID:kFrXa+va.net
>>15
寒さ対策ならモンベルかな

18 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 20:41:36.99 ID:UBj9ZnqZ.net
>>17
ありがと
調べてみる

19 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 20:45:30.65 ID:+I8v4i1d.net
>>16
「豚」ってボタンを押すなw

20 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 21:31:03.55 ID:0nOaVAtk.net
今日もビール2Lで冷凍ピザノンフライヤです ややデブキープの為にチャリこいでますよね

21 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 21:36:22.18 ID:h6DJbGaG.net
>>16
たまには息抜き必要だよ。
健康上の理由以外のダイエットは自己満足(趣味)なんで

22 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 21:55:02.04 ID:UOPv5Eb8.net
>>15
冬のウェアはいかに汗冷えを防ぐか、特にダイエット目的なら1〜2時間は乗るだろうから汗かくぞ
山用のインナーを活用。モンベル・ジオラインやミレーのドライナミック
アウターのウィンドブレーカーは平地なら袖ないほうがいいかも
気温もかなり上下するので、重ね着して脱げるような構成で

あと手袋はチャリ乗る気温帯によって手がかじかんでブレーキできないとかあるからゴツめの選ぼう
ママチャリクロスならワークマンの防寒でいいだろうがロードならパールイズミの買ったほうがいい

23 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 22:40:12.64 ID:SMD3FEkP.net
>>5
なんでそんなに買ったんだよ・・・

24 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 22:43:16.27 ID:SMD3FEkP.net
>>8
インナーは何を持ってるの?
あんまりガチじゃないヤツしか持ってないのなら、俺からもジオラインLWお薦めしとく

25 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/06(水) 23:01:16.98 ID:i1jyo7dt.net
まだウェアない頃同じくフリースにマンパで凄い汗蒸れだったなー

26 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 00:21:49.31 ID:4YVDa3q4.net
このTシャツ着ればやせるのか
http://blog.grassw.com/mkmks02/data/image/pic/01_03.jpg

27 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 00:54:51.64 ID:Pma75CxC.net
体への負担を極力避けつつ痩せたいのならホットヨガかな
時間かかるけど

28 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 11:47:13.70 ID:kXECbnTu.net
暴食や間食やめたら痩せるよ

29 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 12:40:42.01 ID:dzHsXjDT.net
>>23
毎日乗るので

30 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 12:42:01.62 ID:dzHsXjDT.net
>>24
おたふく買っちまった..

31 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 12:44:40.53 ID:RyAA9AxJ.net
>>8
日中にあんまり負荷かけずに2〜3時間乗るとき、インナーは綿のTシャツ2枚
アウターはランニング用のウィンドブレーカー(裏地の一部が起毛)だけ

さほど自転車用っぽくないナイキのサイクルジャージ持ってたけど
冬用の背中側がメッシュになってないやつは街中だと汗かきすぎるから着なくなった
http://www.tokyolife.co.jp/news/1150/

32 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 12:51:56.86 ID:txGJybjE.net
モンベルのサイクルメリノがオヌヌメ
前は厚めの生地後ろは排熱仕様
これとウインドブレークジャケの
2枚で氷点下までは頑張れる

33 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 13:19:51.56 ID:JRWL3uUj.net
ジオラインはLWより最近出たサイクルアンダーのほうがいいかもね。

34 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 13:46:49.01 ID:P3PyIKyX.net
あれって真冬向けだから、この季節はまだ暑いと思うけど

35 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 15:33:43.36 ID:qSvPzg8Z.net
おたふくそんなに悪くないと思うけどな
絶賛するほどじゃないけどCraftの1/5の価格で性能は8割くらいの体感。

36 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 15:44:21.20 ID:fBiU/G/v.net
そのコスパが‥
道間違えてよそ見した途端視界に無かったガードレールの無い縁石で跳ねて転倒した時痛感したわ

37 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 17:42:24.50 ID:BBCoShjD.net
>>34
もう十分寒いだろ

38 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 18:17:42.95 ID:BNnva88/.net
そりゃあ、北国は寒かろうし

39 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 18:25:21.34 ID:Pcnbr4S9.net
都内でも寒いわ
暑いのは耐えられるが

40 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 18:42:34.35 ID:BNnva88/.net
>>39
都内も寒いね 排気ガスも嫌だし 夏は脱いで、シャワー浴びればよかった

41 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 19:12:14.76 ID:mmY8DApH.net
いずみちゃんのインナーだけど後半は汗が乾かず冷える

もっといいインナーあるかね?

42 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 19:29:18.12 ID:4YVDa3q4.net
>>41
ミズノのブレスサーモ

43 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 19:51:07.31 ID:x98vLxM/.net
インナーはミレー着てからジオラインLWに、後は長袖ジャージなりなんなり合わせるだけ。

44 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 20:34:25.31 ID:aEo5SFKo.net
クラフトのプロゼロ長袖
ファイントラックアクティブスキン
アウトウェットLP2(LP1かも?)
ミズノブレスサーモ

これ使ってうまい組み合わせ教えてください
これの中と別の組み合わせでも構いません
よろしくお願いします

45 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 20:50:30.26 ID:7OQgih0c.net
防寒の流れいいねぇ
ブランド名がポンポン出てきて参考になる

46 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 21:38:40.22 ID:UCqJU8b3.net
セブンのレバニラ食べて焼酎しこたま飲んで、唐揚げ
弁当食べて寝ますね。
明日は家系ラーメンか幸楽苑の野菜ラーメン食べる予定です。自転車は寒いから春までお休みです。

47 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 22:06:26.77 ID:P3PyIKyX.net
>>41
手持ちのインナーを別のものに買い替えても差額分の性能アップしかしない
まだ網を持ってないなら、網を買うのが一番コスパが良い

48 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 22:09:29.19 ID:P3PyIKyX.net
>>39
暑くなったら汗冷えの原因になるから、寒くないギリギリ最低限の服装の方が良いんだぜ

49 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 22:17:43.43 ID:ej8wwjiK.net
もう寒いんだよね

50 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 23:15:37.75 ID:bIlQRQGt.net
寒いからオフシーズンだは
代わりにスクワットする事にする

51 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 23:22:22.77 ID:qSvPzg8Z.net
zwiftがいいよ!

52 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/07(木) 23:43:28.80 ID:vn3G9GeB.net
最近重いギアでケイデンス60-70ぐらいで回してる。
なんか行きも帰りも向かい風なんだもの。

53 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 00:27:08.96 ID:itG1tuOy.net
寒がりなもんで、山を避けて平地を65%から70%の心拍数で走ってばかりだよ。

54 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 03:47:33.65 ID:LzXWs2FY.net
新しいサイコンと乳バンド買ったらパワメも欲しくなった
しかし高いなあ

55 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 05:40:43.18 ID:/5xdJc4U.net
おれたちデブにケイデンス90は無理。最高70位だな。

56 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 06:10:29.11 ID:yZrWQGfQ.net
股間の柔らかいデブだっているんです!

57 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 07:05:06.21 ID:2bj8vuJr.net
前傾姿勢になるとモモが腹に当たるんだよなぁ

58 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 07:17:24.27 ID:f32cjna+.net
マッサージ効果があると思えば

59 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 07:19:39.11 ID:Zz0NsKrc.net
腰も痛えしな

60 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 07:33:44.30 ID:LbP2qCp7.net
肥満ならダンシングしなくても強く踏めるからね

61 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 07:56:32.46 ID:MrvetK6b.net
風邪引いて今月まだ一回しか乗れてない。
やっと治ったのでこれから週4回乗る予定

62 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 09:17:57.16 ID:Hlfd4Y0n.net
ドイツの格言に
「トラック一杯の薬より自転車」というのがあるらしい。
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1138465296

63 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 09:32:48.57 ID:m46QLk/C.net
自転車よりコップ一杯のビール

64 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 11:16:20.18 ID:If3tZEh8.net
https://i.imgur.com/NaTyH0e.jpg

65 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 11:54:10.75 ID:us/5hew9.net
https://i.imgur.com/3ykziry.jpg
この人、日本列島縦断で130Kg→85になったって
すごいなあ

66 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 12:00:21.59 ID:DZaeEzyQ.net
縦断くらいでそんなに痩せないだろw

67 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 12:04:03.09 ID:us/5hew9.net
昼飯のキメは、セブンのカットセロリにキューピーゼロぶっかけて食う。 至極。

68 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 12:04:43.05 ID:us/5hew9.net
>>66
いや、香港とか世界各地を回ってるそうだ

69 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 12:07:18.86 ID:LbP2qCp7.net
日本列島3000kmって大したことなくね
みんな月1000kmぐらい走ってるだろ

70 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 12:33:36.83 ID:XJXmoU0m.net
入れ墨君か

71 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 13:00:58.77 ID:PMemHQbs.net
中国人の男性はおっぱいあるんだね
痩せるためにまず40kg太るのがハードル高いな

72 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 14:11:36.31 ID:Kwu7LX/q.net
乳バンドをゴムヒモでビブ化した
鏡に映った姿を見たら完全に変態

73 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 15:27:41.63 ID:XJXmoU0m.net
ゲイのロード乗りはそんな自分の変態姿に酔ってそう

74 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 15:53:25.15 ID:MZAf9ZAB.net
寒がりだけどここで頑張らんとこれまでの努力が無駄になる
なので頑張って坂を登ります
下りがちょっと寒いけどw

75 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 16:03:17.14 ID:ddFLfs0a.net
>>73
なんでそうなるwそっち側の人?

76 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 17:01:46.09 ID:XJXmoU0m.net
>>75
いやノーマルよ 男色無理

77 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 17:11:33.94 ID:D0vQ9Eo8.net
65キロからぜんぜん体重落ちん

お腹は減っこんで完全フラットになったけど相変わらずお尻がだるンだるん・・・

78 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 17:39:03.94 ID:DZaeEzyQ.net
おれは逆に尻はプリケツになったけど腹が今ひとつ・・・

79 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 17:49:45.52 ID:gkTtJP3R.net
モモ筋だけがどんどん成長して行くんだがこれどこまで成長するんだ?

80 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 19:12:07.94 ID:/5xdJc4U.net
>>77
ガリガリじゃん
昔のおれは胸囲が110で胴囲が95だったが今は胸囲と胴囲が逆になっている

81 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 19:16:47.04 ID:6lENsd9O.net
>>68
日本縦断じゃねえじゃん

82 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 23:46:09.78 ID:Uhp7PSHf.net
178cm 45kgとか憧れるわ

83 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 23:49:33.80 ID:bdPRVfjQ.net
憧れはせんだろ…

84 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/08(金) 23:53:25.12 ID:87jHF5S5.net
もうすぐ死んじゃうの?って感じだ・・

85 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 03:18:28.97 ID:1AdfLpCS.net
末期ガンかな

86 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 04:22:50.59 ID:g0xwDpET.net
棺桶の中だろ

87 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 06:49:06.48 ID:vBprW693.net
ガガンボかよw

88 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 07:27:13.71 ID:Ut0lrEoN.net
落ちろ!カトンボ!

89 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 10:19:30.24 ID:LdJt2ypQ.net
実際そこまで落ちるとロクに力なんか出やせんだろうな

90 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 10:37:55.60 ID:Clb8QMFi.net
尼のセールで活動量計をヲチしてて
限定数2000個が一瞬で売り切れになったりしてるから業者が操作してる感たっぷりなんだけど
心拍数測れるやつあったら運動捗る?

91 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 10:44:06.18 ID:Clb8QMFi.net
>>77
身長は?
180超えてたらかなり貧相だよね

>>79
ケイデンス高めで軽めのギアを回してればそれほど太くならないけど
体質とかもあると思う

>>81
日本人じゃないぞ
多分書き込んだやつも日本人じゃない

92 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 10:52:18.96 ID:OFl6snAp.net
会社の健診の血中中性脂肪51だったんだけどやばいかな?
運動のしすぎ?飯食わなすぎ?
いずれもそんなことはないんだけどなぁ

ダイエット中の人は低くなりがちみたいだけどここの人たちはどう?

93 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 11:34:38.33 ID:OFl6snAp.net
自転車ダイエットをしてますが、すれ違いっぽい気がしてきたので他で聞いてみますw

94 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 12:32:28.09 ID:Clb8QMFi.net
>>92
51mg/dlなら正常値のはずだけど
普通なら血液検査でいちいち血中の中性脂肪値を測定しないと思う
つーか、1回や2回の測定じゃなくて前後のデータがわからないことには判断ができない
定期的に献血するといいよ

95 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 13:12:19.05 ID:XKInD8e5.net
>>91

>>65を嫁

96 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 13:13:03.91 ID:P370Q+ot.net
血中中性脂肪なんて直近で食ったものによってコロコロ変わるよ
長いスパンで見るべきはコレステロール

97 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 13:46:51.84 ID:Clb8QMFi.net
>>95
分享の意味 - 中国語辞書 - Weblio日中中日辞典
https://cjjc.weblio.jp/content/分享
分享の意味や日本語訳。〜動詞 (喜び・権利などを)共に分け合う,分かち合う,分け前にあずかる.

98 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 16:00:57.27 ID:Ic0LuBSy.net
[医学]自転車利用者は自動車依存者より長生きな事実
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1511618814/

99 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 20:14:48.29 ID:HnDNrqB/.net
やっぱり夕飯食ってからローラーやると明らかにパワーの出方が違うわ

100 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/09(土) 21:21:25.65 ID:SQh3EyxI.net
食う前に運動するとダイエットにいいけど
食った後に運動した方がパワーは出る

101 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 03:07:00.76 ID:98mMgW9Q.net
でも直後にやると消化に悪い

102 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 03:13:18.20 ID:KafNX418.net
食後2時間くらいあけて走るようにしてる

103 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 03:27:29.45 ID:XnDy9ldq.net
サラチキ流行ってんだな
ファミマ限定のカラムーチョ味の美味かったよ
カラムーチョ食った気になる

104 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 07:52:16.09 ID:RSi/Rh5T.net
自転車で痩せて
家で太る

105 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 09:13:50.41 ID:Hr2ar4V8.net
糖尿の気があると、食後に運動して血糖の上昇を抑えないといけない

106 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 12:19:30.25 ID:7tbvMEXx.net
福しんのニラソバうめえ
寒いときにはこれに限る

107 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 12:42:29.20 ID:j8pNK+5P.net
>>106
ライスつけると最高だぜ

108 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 12:50:04.15 ID:uCt3zbGx.net
10月に買った自転車が早速パンク。

前のも2年に1回くらいパンクしてて
そのたびに買ったホームセンターで修理してましたが、
最近は言われるままタイヤとチューブを替えるようになって
3000円くらいかかるので、クリスマスプレゼントや年玉の出費予定もあり、
ダイソーで自転車パンク修理セットとプライヤー、プラ・ゴムハンマー買って
自分で修理しました。324円也。手際が悪くて2時間くらいかかりました。

パンクの原因は毛よりも細い金属ワイヤーを束ねている金属の
糸というか針の切れ端みたいな長さ4、5mmほどのものでした。
ちなみに体重は80キロほどです。

109 :108:2017/12/10(日) 12:55:57.14 ID:uCt3zbGx.net
金属の細いのを抜くのは家にあったラジオペンチを使いました。
健康診断が終わりしばらく凪状態だと思っていた矢先のパンクでした。

110 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 12:56:31.90 ID:KafNX418.net
話題のサラチキと袋サラダ買ってきて今日の昼飯にしてるけど
ローカロリーなのに思ったよりボリュームあって良い感じだな

111 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 13:13:47.72 ID:MHCWCuSE.net
自転車の空気は最低でも月一回、できれば週一回
ロードなら乗るたびに空気圧チェックしろ
空気圧さえちゃんとしてたらパンクは絶対ではないが大幅に避けられる
空気入れはそんなに高いもんでないから買っておけ 余裕で元が取れる

山間部では切り出した木を運ぶトラックの固定用ワイヤーから細かい針金が飛ぶらしいぞ

112 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 13:32:55.91 ID:uCt3zbGx.net
>>111
ありがとうございます。
空気圧と走る場所に気をつけます。

113 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 15:25:05.89 ID:LPSk+ymQ.net
>>111
これ、前から聞きたかったんだけど、空気圧管理は、楽しく、速く走りたいから、自分の適正圧に乗る前チェックは欠かしたことがない訳だけど、だからというか、パンクしない可能性が高まるという発言との関連性が結び付かないんだけど、

空気圧管理は「パンクしないため」に当てはまるの?

114 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 15:29:13.53 ID:B1uT50Ru.net
リム打ちパンクが減るだろ?

115 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 15:30:55.16 ID:LPSk+ymQ.net
あー、なるほどね。
確かにそれは減らせそうだね。
納得しました。どうもありがとう。

116 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 16:40:18.70 ID:sjQxh3LP.net
タイヤ、チューブ(特にバルブ部は経年劣化が激しい)は2年毎または3000km毎の交換が必要

117 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 16:48:47.66 ID:0NSp2vVP.net
関西の880mくらいの山だけどもう雪積もってたわまぁ走れたけど

118 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 18:11:44.23 ID:X1cQsI3a.net
最近、寒くなって鍋の季節で、湯豆腐が多くなり飽きてきたから、スーパーで
「もやしのうま鍋」っていうスープ買ってきて、比較的ローカロリーなスープだったので、
もやしと絹ごし豆腐入れて食ってみたが、白湯スープで美味かった。

119 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 20:33:07.84 ID:194lLjm6.net
良かったなw

120 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 23:11:30.54 ID:a4ktgcA7.net
http://dol.ismcdn.jp/mwimgs/d/f/-/img_df0d9cf4d9639ec570a1de23b1f85abc261734.jpg
http://diamond.jp/articles/-/152111?page=3

121 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 23:18:54.05 ID:YG+WI8Jr.net
>>107
餃子つけて食べた

122 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/10(日) 23:19:19.81 ID:JAKcM8Ck.net
森林浴って否定されてなかったか?
あれ、単なる気持ちの問題だろう(それ重要だけどね)

123 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 06:24:40.34 ID:fjXdwgzj.net
今年の目標だった70キロ切りを昨日達成
でも目標まであと8キロもあるよ・・・
しかもこれからさらに寒くなる
ていうか昨日はやけに自転車乗りが多かったなぁ
みんなスマートで羨ましかったわ
@神奈川

124 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 07:42:39.95 ID:B8gUGGKF.net
>>120
よく平気でこんなウソ載せられるな

125 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 08:00:37.83 ID:049Ae5x0.net
食事制限なしで6月 103k 12月 89k
半年で14kダウン 良いペースだ(о´∀`о)
夏までに70k台に乗せたいな

126 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 10:27:39.94 ID:PMjwyHKb.net
>>120は間違ってはいないだろう
運動ストレスも身の丈に合った範囲であれば成長するしそうでなければ害にしかならない
運動は朝夕が合ってるけどあまりに長時間はよくないだろうな
だいたい大昔から長距離移動は日の出の後と日の入りの前だからな

127 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 16:02:52.90 ID:NLXPhrBy.net
>>120は一応「疲労回復法」だからな。ダイエットとは関係ない。
疲れてる時に追加で運動したらダメって、そりゃ当たり前だろw

128 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 18:23:32.85 ID:xxRM4X0M.net
揚げ出し豆腐って思ったよりカロリー低いのね
作るのも簡単だし腹持ちもいいし良い発見した

129 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 18:35:26.53 ID:6fiIGGBe.net
生姜焼きで8キロダイエット成功^_^

130 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/11(月) 22:37:25.63 ID:oN1No7/G.net
今日は今から帰宅。
ローラーする気力はないので筋トレ30分のみにする予定

131 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 03:07:56.12 ID:ca+9tcud.net
ママチャリ引っ張り出して運動開始。5キロ走った時点で股が痛い。凄く痛い。エアロバイクじゃこんな事無かったんだが原因なんでしょうか?
サイクル用のジェルが臀部を覆っているタイツと
ソフトサドルにして2回目のトライでも結果は同じ。
クロスバイク買って本格的に自転車始めようと思ってただけにこれはショックです。サドルを少し前に傾けた方がいいんでしょうか?前傾になってるから痛む気がします。ちなみに男です。玉は痛くありませんが玉と肛門の間が痛いです。

132 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 03:36:10.09 ID:uVP7EDx5.net
>>129
それへびろてしてたのか?大変だな

133 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 06:05:47.74 ID:Cy2lqlw8.net
セラサンマルコのマントラという大穴開きのサドル。
(替わりに慣れるまでケツ痛に悩まされる)
それかセラSMPの穴あきサドルの好きなやつ選ぶ。
こっちの方がケツにも優しい、しかし穴はマントラほど大きくない。

134 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 06:45:54.30 ID:i0Be2vsL.net
>>131
ttp://www.specialized-onlinestore.jp/shop/g/g27116-0003/
細身のサドルに変えればペダル漕ぐ時の力が下に抜けるし
中央に溝が入ってるサドルならさほど痛まなくなるはず
玉と肛門の間で座るのは痔にならない座り方として合ってる、サドルは水平のままでいい
ハンドルとサドルの位置関係というかポジションが全体的に合ってないんじゃないか?

135 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 08:44:02.20 ID:tCYRzFoQ.net
おれもクロスバイクで細身でやや柔らか目のシートで尻の痛み対策やったわ。まあ実は痛みの大半はポジションと姿勢なんだけどな

136 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 09:21:37.53 ID:uVP7EDx5.net
https://www.amazon.co.jp/dp/B00JZR9OD8/ref=cm_sw_r_cp_apap_xn9tPDiqJktRO
最近これ買った。まだ取り付けてないがこれで長距離の鈍痛を無くしてくれそうな予感

137 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 09:48:53.73 ID:DLWW+FtO.net
クロスだけど
お尻は問題ないんだけど
130km超えるぐらいから
手が痺れてくるような感じがする。

138 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 10:04:45.56 ID:uVP7EDx5.net
ルッククロス時代は痛くならなかったな。鉄フレームでタイヤ38なのもあったし。

139 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 10:16:49.60 ID:OF337IUj.net
>>137
バーエンドバーをつける
クッション付きの手袋にする
体幹が鍛えられてくると足と尻で体を支えられるようになるので手の負担は減る

手放し運転が難なくできるようになったら(普段はやるなよ)手の負担も減ってるはず
極まるとハンドルつまんでダンシングできるようになるらしい

140 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 11:33:57.29 ID:tCYRzFoQ.net
クロスバイクで130キロまで手が痺れないとか相当な猛者だと思いますが

141 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 12:14:28.58 ID:/+LGAzcd.net
モサドの諜報員だろ

142 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 12:42:48.81 ID:wukigSJH.net
手に体重の大半が乗ってくるのは
サドル高が微妙に高くてペダリングの
時に身体が前にズレようとしてる
ケースが多い
試しにサドル数センチ下げてみたら?
そこからいい感じに回せるところ
探りながらミリ単位で上げ下げして調整

143 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 13:10:28.10 ID:tCYRzFoQ.net
自分じゃこれ結構前傾じゃね?と思った姿勢でガラスに映った姿見ると全然アップライトだった
だがこれ以上曲げると腰に来る

144 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 14:34:56.65 ID:7grd9fVE.net
ワイの昼飯
おにぎり一個 (塩)
バナナ
お茶

145 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 14:59:19.18 ID:lGVvXlPx.net
夜中40km走って5kmランニングしたのに健康診断で半年前より太ってた
過去最低体重より10kgも重い
毎日体重計乗ってほうがいいみたいだ
そろそろ本気出すか
でも年末年始なんだよね

146 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 15:09:25.66 ID:3je8qQnu.net
40kmのバイク、5kmのランをしてでも取り返せない程に食べてしまっている
という考えにしていかないと減ることはなさそう

147 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 15:50:00.61 ID:JOhQH9Nd.net
>>144
太りそう

148 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 19:03:04.85 ID:3P6aHJKI.net
最近走ったら80km〜120km獲得標高1000m〜1200mだから飯が美味いんだけど体重も減ってきたわ

149 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 19:28:53.81 ID:lyU9v+2i.net
>>143
あるあるすぎるw
前傾どーやったらいーんだ

150 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 20:47:22.46 ID:771tJiKJ.net
今日は寒い中70キロ乗ったけど、足の指が冷たすぎて辛かった
真冬並みの寒さを舐めてました
足の指の防寒具って靴下ぐらいか?
今度から分厚い靴下履いていこう

どうでもよくないけどこんな時間に腹減って死にそう
でも3食食っちゃったしなぁ・・・

151 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 20:52:05.53 ID:r3MTTv1u.net
4℃切ったらロード用のシューズカバーは欲しいね

152 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 20:56:11.74 ID:ZxAX73q+.net
>>150
シューズカバー(シマノ)
ttp://www.shimano-lifestylegear.com/jp/cw/technologies/shoecover_technology_aw.php

153 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 21:29:30.88 ID:IjO5a0Yp.net
>>150
SPDで良いなら、ゴアテックスを使ってる冬用のシューズが快適。
靴下はあまり分厚いと血行が悪くなってかえって寒いとか。

154 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 22:03:53.28 ID:771tJiKJ.net
>>152
>>153
靴下ではダメなんですね
教えてくれてありがとう

155 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 22:38:47.46 ID:QD/IVThA.net
ついにBMIで標準体重を下回った!
マイナス12キロ減量でした

156 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 22:48:45.26 ID:3P6aHJKI.net
SIDI GORE HYDROを使ってるけどさすがにこの気温じゃキツいよ
俺はこれにパールイズミのシューズカバーをしてるけど最近の夜中の山を下ったら余裕で感覚が無くなって辛かった
電光掲示板は0℃〜3℃
5℃までなら全然平気だった
俺は冷え性でもなんでもないけど運動強度は大体L3で走ってるとそんな感じ

157 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 22:51:30.88 ID:vI2jyolB.net
真冬でも気合入れて漕げばカバーとか要らなくね

158 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 23:06:29.83 ID:ON63t9oq.net
普通にカイロが一番いい

159 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 23:29:13.46 ID:uVP7EDx5.net
>>150
ビンディングって寒いの?メッシュスニーカーに普通の靴下だがそれより上半身の汗冷え対策が課題

160 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 23:36:27.11 ID:UNAw1tdq.net
https://i.imgur.com/HE1vUSw.jpg

なお学生は普通にチャリで走ってる模様

161 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 23:37:19.04 ID:r3MTTv1u.net
>>157
平地27〜28km/h平均くらいで頑張ってると他が温まってても足先だけ冷えてくる

162 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/12(火) 23:59:42.62 ID:hiVGeNBm.net
今日は筋トレと自転車の消費カロリーを計ってみた。
【自転車】
65分、651kcal
【筋トレ】
16分 69kcal

自重筋トレではあまりカロリー消費できなかった。
筋トレは最大心拍数110だったので、追い込みが不足していたのだと思うけど。

163 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 00:03:01.72 ID:VzqNwX+U.net
シューズカバーつけて、靴との間にアルミ保温マットを切って入れるといいよ。
それでも寒い場合はその下に貼り付け型の小さい使い捨てカイロを入れるんだ。
どれもダイソーで売ってるよ。

164 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 00:31:25.41 ID:aG38X6i2.net
久々にダウンジャケットのもこもこ状態で20km走っただけで汗びっしょり
やはり氷点下になるまではTシャツで走るのが正しいわ

165 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 00:35:10.15 ID:VzqNwX+U.net
ダウンジャケットとTシャツの中間はないのかよww

166 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 01:00:22.88 ID:pdnUgs7H.net
カイロがいいのは分かってるけどシーズン中しかも毎年やるとかなりの出費にならないか?
貧乏の俺には厳しいかも

167 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 01:04:57.44 ID:sjYUr22C.net
コミネの電熱ベストを導入しろ

168 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 03:54:06.71 ID:VcRXaym4.net
>>159
スニーカーでも冷えるのは足だけ
汗かくと一気に冷える、上半身は汗だく

>>166
俺は使ってないけど
靴下に貼るやつは15セット入りで700円ぐらいだった
霜焼けの苦しみを知ってるなら安いもんだ

169 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 04:09:49.79 ID:jstak0jQ.net
本日クロスデビュー
5km弱走っただけなのに息が上がって死ぬかと思った
こんなんで痩せれるのか

170 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 05:43:40.96 ID:QSOHDOUm.net
慣れとペース配分の問題じゃないかな。
心拍計使ったほうがいいよ。

171 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 06:16:47.76 ID:QBUd8pj+.net
基本キツイほど痩せる

172 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 07:05:15.72 ID:Eeo7ciJx.net
5キロでも全力だったらシンドいよ
心拍150位で50キロ走れ

173 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 08:40:09.18 ID:TYeu3vR/.net
俺も運動皆無状態から自転車やり始めたときは町中の坂で呼吸追いつかなくなって死ぬかと思ったな
今ではその坂も鼻歌まじりで超えられるようになったが

174 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 09:22:36.28 ID:r2DA3Lja.net
最近走ると距離100km獲得標高1000mとかになる
ガンガン飯食ってるけど体重減ってくるよ

175 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 09:28:27.37 ID:JOHtN5Zw.net
>>162
筋トレのカロリーってどうやってカウントしてるん?

176 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 09:38:59.18 ID:8TCyadTS.net
メリノウールの靴下を使ってみれ!
薄いのに暖かいし汗をかいても蒸れないので1年中手放せなくなる。

177 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 09:55:02.86 ID:9CB+ooJJ.net
>>169
重要な順に
@シートとハンドルの適切なポジション
A漕ぐフォーム
B漕ぐ回転数(ケイデンス)

@Aは飛ばしてBのケイデンスは最初60(1分間に60回転)、慣れたら目標90ぐらいが最初息上がるようだと良いのではないかと。
まずケイデンス、回転数があり、それに対して無理せず漕げるギアを選ぶ

これで慣れて行くのが良いかと

178 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 10:28:33.31 ID:udekuMsP.net
爪先の冷え対策は五本指靴下がオススメ

179 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 10:33:22.37 ID:XNH2AWhi.net
トゥカバーか、ホッカイロ安定よ。
縫い目がどこかにあると、そこから貫通してくるイメージ。

180 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 10:57:43.52 ID:MtUirhUY.net
中々いい五本指靴下がないんよなあ
色的に地味なのばかりw

181 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 11:05:01.95 ID:udekuMsP.net
>>179
暖めると蒸れるから悪循環がおきる

182 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 11:28:57.43 ID:VcRXaym4.net
寒くて毛細血管が働いてないところに5本指履くと締め付けられて
余計に血行が悪くなる場合もある
ケースバイケースだが温めるのが順当

183 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 11:33:40.05 ID:XNH2AWhi.net
>>181
寒さに耐えられないから、温める。
蒸れ対策は別。ファイントラックのソックスインナーを使うと良いよ。

184 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 11:56:13.25 ID:vU5LjZRl.net
5本指推しマジかよ
外気に触れる表面積増えるから冷えるほうのイメージしかないんだが
むしろ夏に蒸れ防止に履くもんだと思ってた

185 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 12:02:02.58 ID:MoeTWlIC.net
>>184
だよね
俺もそうだ

186 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 12:05:05.22 ID:udekuMsP.net
>>184
履いてみれば分かるよ

187 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 12:21:05.66 ID:eaTUf8mu.net
シクロクロスやってる人のブログで
Amazonで売ってるエマージェンシー
ブランケット(ナイロンの薄い奴)
を小さく切って足先に巻いて靴を履くと
冬場の雨のレースでも指先の感覚を
失わないで済んだって書いてあった

188 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 12:29:12.54 ID:VcRXaym4.net
風除け、汗、低体温それぞれ別の問題なのに
靴下だけで解決できるわけないじゃん?

189 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 12:39:13.37 ID:DSAbP/ML.net
>>188
靴下だけで解決出来るとは一言も書いてない

190 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 13:28:41.26 ID:O0qd3tAz.net
>>184
汗が抜けて冷えない感じだね
シューズによっては履けなかったり血行悪くなるかも
自分は素直に冬シューズです
五本指履きにくいしカバーすぐ破れるんだもん

191 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 13:37:42.72 ID:Uj9TxIKs.net
>>159
ビンディングシューズが全部そうってわけじゃないけど、
つま先の上側がめっちゃメッシュになってて通気性が良い
夏は蒸れないけど冬は寒い
よくあるメッシュスニーカーの比じゃない

通気性が良すぎて冷えるんだから、
つま先部分に空間が出来て風が抜けてしまう普通の袋状のソックスよりは、
足に全面的にフィットする5本指ソックスの方が少しだけ防御力が高い

※ただし、5本指ソックスでシューズがきつくなってしまう人には逆効果

192 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 13:50:53.96 ID:9D+OI7a0.net
>>175
自転車と同じく心拍計つけながら筋トレしただけです。

ある程度脂肪は落とせたので、筋トレにシフトしようと思い、
試しに筋トレの消費カロリーを計ってみました。
以外と筋トレの消費カロリーは少ないので食事管理しないと太ることがわかった

193 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 15:01:27.57 ID:Uj9TxIKs.net
筋トレなんて一瞬だから、そりゃ消費カロリーは小さいよね

194 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 16:37:26.30 ID:JZ3LYK9L.net
>>192
「ある程度脂肪は落とせたので、筋トレにシフトしよう」なら
体重を増やすことになるんやで?
筋トレがっちりやって、休息しながらたんぱく質採って体重増えて
その分基礎代謝量が上がるってしくみやで。

195 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 19:18:47.72 ID:UK1Z++IB.net
ボディビルダーはほとんど有酸素運動なしで体重落とすから
食事、筋トレの内容次第なんだろうけど

196 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 21:43:13.36 ID:O0qd3tAz.net
あの人たち筋量多いからけっこう食べててもガンガン落ちていくよね
つべでビルダーの減量食動画よく見てるんだが典型的な低糖質の高タンパク低カロリー食だね

197 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 21:48:14.51 ID:9Lr8fyDM.net
>>195
んで、怪我しやすく、ちょっとした病気で大病しやすい。
ボディービルダーは精神的に欠陥があると思って間違いない。
多分DNAレベルで欠損がある。

198 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 21:56:15.56 ID:rnapsJ/i.net
金子賢は筋肉馬鹿なのは間違いない。春日は好感持てる。

199 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 22:46:58.44 ID:9D+OI7a0.net
>>194
確かに矛盾した内容書いてる。
折角脂肪削ったのに、また脂肪増やしたくないという思いが出てしまった。

取り敢えず筋肉増やしたいので、カロリー収支を+にして筋トレに取り組むよ。

200 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 23:09:40.48 ID:TYeu3vR/.net
>>176
今度モンベルショップに行ったとき漁ってみるわー

201 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 23:12:37.51 ID:cCN9CB7z.net
メリノウールってユニクロでもあるけど安価なやつでも効果あるのかな

202 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/13(水) 23:44:05.71 ID:UdigRIwd.net
モンベルのメリノウールのウェストウォーマー、いわゆる腹巻なんだけど今日届いて早速つけてみたが、暖かくていいねこれ快適
ずり落ちが気になりそうでSサイズにしたら若干キツかったけど

203 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 04:08:54.20 ID:wU6fjrUv.net
自転車で腹巻きは汗だくになりそう
山の下りくらいしか使えない

204 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 04:20:58.08 ID:8VxeJjgg.net
ギャルのスケスケパンティもびっくりの薄さよ

205 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 04:27:55.33 ID:YO9NC9tU.net
>>145
バイク40kmラン5kmを半年間続けてたん?

206 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 05:51:47.44 ID:+Rr4y4w2.net
つま先に新聞紙を二つ折りぐらいにして、
指先を覆うようにしていれるだけでかなり暖かいよ。
試してみてください。

207 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 08:38:44.37 ID:8VxeJjgg.net
指先は脂肪で防御(ガード)できないからね

208 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 08:55:06.16 ID:UTjalMLT.net
>>206
意味ないです

209 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 08:59:09.08 ID:cDEqzc6f.net
汗で濡れた新聞紙が凍りそう

210 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 09:09:03.48 ID:OLxGxg5B.net
欲求のままに食ってたら月1000km走ってるというのに増えも減りもしなくなった
3か月ぐらい±1kgで収まってるわ
もうひと絞りしたいんだがなかなか遠い

211 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 09:11:45.83 ID:r0GD7AID.net
Amazonで売ってる安いメリノウール靴下(って言っても靴下としては高価)でも十分暖かい上に蒸れなしを実感出来るので昨年よりリピ買いで毎日履いてる。
毎日履くにはモンベルは高すぎ
一度Amazonで1足500円激安メリノウールを買ったら偽物だったのであまりに安いのは注意して

212 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 09:27:46.20 ID:axDiw8ZS.net
>>208
かなり効くぞ
出先であまりにも足先痛くてDAISOの梱包紙もらってやったら一発解消
応急処置的なやり方として知ってて損はないわ
靴下の上だぞ中に入れるとペダリングでグチャグチャになる

213 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 10:10:23.30 ID:+GTI5lxY.net
しみた汗が凍るレベルの気温だと何してもキツイんじゃないかな

214 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 10:49:36.40 ID:YuMfLmPk.net
そういえばロードレースでも新聞紙使ってるね
凍るほど寒い時は駄目かもしれないけど

215 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 11:08:19.02 ID:JA7/Ch5v.net
後はアルミホイルでも。

216 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 12:22:21.46 ID:C//PcnZD.net
>>215
放熱板付けてどうする

217 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 13:28:16.46 ID:1HBWStTh.net
月間1000kmで減らないとか相当だな
体脂肪率10%ぐらいとか?

218 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 14:12:14.77 ID:OLxGxg5B.net
>>217
体脂肪率は男で18%前後だから
まだ絞れるはずなんだがねぇ

100km走ったし、これぐらいなら食っても大丈夫ってのが良くないようだ

219 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 14:30:30.15 ID:JA7/Ch5v.net
>>218
食っても大丈夫はダメだね。大概カロリーオーバーしてる。

走行中の補給として1時間ないし、30km毎に200kcal摂取。ご飯は要らない。
これだけやってれば、偏らずエネルギー不足する事なく、痩せていく。

220 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 14:31:19.02 ID:1ImHsalR.net
生姜焼きダイエット(ノ)’ω’(ヽ)

221 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 14:37:56.57 ID:MUC42s7y.net
ざっくりとでもいいから計算してる?
月1000km→20000kcal
代謝1500として→45000kcal
大体65000kcal消費を30日で割ると2160kcal
仕事や移動なんかで2200kcal辺りがトントンライン

俺も800km+ラン40kmで、食事はコントロールして2200kcal摂取で維持してる感じだから、好きに食べてると月1000kmでは余裕で増えると思う

222 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 14:54:05.51 ID:OLxGxg5B.net
月1kg減ってた時は結構きっちり計算してた
今は食事制限緩くして食べたいだけ食べてるね、実に明快に結果に出る

計画的に痩せ続けるのは半年続かなかった
また減量モチベ上がるまで維持できればいいけどね

223 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 14:59:15.40 ID:MUC42s7y.net
>>222
増やさなければオケという考えならまあアリではあるんだけど
普段から食事を自分のコントロール下に置いてないと、怪我や病気でブランク空いた時にちと辛いかもな

224 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 15:17:16.53 ID:axDiw8ZS.net
そんだけ走りゃ食いたいものを好きなだけ食えるな

225 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 15:45:08.53 ID:kFDnxEFZ.net
月1000kmってのと獲得標高がいくらか気になるわ
俺は走ったら1回のライドでそれぞれ100km、1000mを超えてサイコンの表示だと2500kcal消費とかになる
カロリーとかあまり気にせずラーメン食ったり酒飲んでるけど普通に痩せてきたよ
もちろんそんな食い物ばかり食ってないしなるべく少なめにしてるけどさ
結局月トータルで摂取カロリー意識してると痩せてくる

226 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 15:57:34.25 ID:ZW3+pPmP.net
っかー!!!!
自転車のあとのとんかつは3倍うめーわ!!

227 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 16:04:04.43 ID:JA7/Ch5v.net
いやいや、5倍は美味しいですよ。

228 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 16:05:50.74 ID:OLxGxg5B.net
荒川CRメインだから100km走って標高100mいってないと思う
向かい風強いと寒いし疲れるけどね

229 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 16:12:53.00 ID:ZkgwBDwg.net
カイロ手だとどこに入れます?
効果的所ってどこだろう?

230 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 16:26:03.69 ID:KSmDaJKT.net
カツ丼食べたらクロスバイクなのに帰りにTTバイクもぶっちぎってワロタ

231 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 16:39:44.03 ID:1N5yOhJZ.net
夏からクロス乗り始めて月六回ぐらいの70キロ走って毎日四股トレでようやく先月から体重マイナスになり始めた、月1から2キロぐらいで時間かけて落とすつもりだが寒さに心折れそう。とりあえず100キロは切った。

232 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 17:42:06.33 ID:JA7/Ch5v.net
どうせすぐには結果は出ないんだから、年単位のスパンで生活改善に繋げろ。身長分からんが、来年の今頃、マイナス30kgくらいを目標値にしとけばおk。ソースは俺。

233 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 18:20:56.85 ID:axDiw8ZS.net
その体重なら最初は十キロくらいすぐ落ちそうなもんだけど
食事制限してないならそのペースは無理なくていいと思いますな
とんかつ食いたくなったから今日はがっつりローラー乗るぜ

234 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 19:56:22.57 ID:rZC48Mgf.net
この時期は寒さもだけどケーキの誘惑も困りもんだ

235 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/14(木) 19:57:54.56 ID:C//PcnZD.net
ラーメン屋の灯りに物凄く暖かみを感じさせられて吸い寄せられてしまう

236 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 03:32:00.78 ID:1iNU80vm.net
ラーメン美味いもんな

237 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 07:15:07.80 ID:E1vL7sD6.net
>>229
血液を温めればいいから手首かな
カイロ入れる為のリストバンドみたいなやつ売ってるでしょ

238 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 08:42:40.16 ID:nscn632G.net
>>237
そんなのあったんだ。今までカイロ無縁すぎて知らなかったよ。ほんと痩せると寒さ辛いのね。
貼る調べたけど首とか脇じゃ気持ち悪そうだったしやっぱり手首だよね。d

239 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 09:05:24.65 ID:NUZPQbbd.net
http://pbs.twimg.com/media/DQ-OiHiUIAAPhd4.jpg

240 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 09:14:22.75 ID:rIBYSMrp.net
>>239
こんなの野菜スープじゃないか!騙されないぞ。

241 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 10:11:47.51 ID:2L2ej+I9.net
>>239
深夜食堂でやってたな、確か「タンメン麺抜き」とかで

242 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 10:23:51.11 ID:33I6NOQG.net
麺抜きなら半額にしろよ

243 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 10:50:03.21 ID:Kd6aJNV7.net
物価的には野菜のほうが高くね

244 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 10:58:08.10 ID:TgUp8IS/.net
864 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:28:45.22
ネギも高いしなあ
▼ 876 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:29:41.90
 近所の店で6本100円だ(´・ω・`)
▼ 909 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:33:30.97i
 日によっては9本で100円という(´・ω・`)
▼ 940 名前:公共放送名無しさん[sage] 投稿日:2017/12/15(金) 10:36:11.95i
 地元産の普通のネギだよ、もうスーパーじゃネギ買えない、安すぎて(´・ω・`)
▼ 881 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:29:59.42
 ニラが高くてびっくりした 248円
▼ 890 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:30:56.86
 今、葉物野菜は高いな
▼ 914 名前:公共放送名無しさん[sage] 投稿日:2017/12/15(金) 10:33:50.73
 「白菜1/4 128円!」とか普通の値段が広告の品になってる
▼ 915 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:33:59.14
 小松菜も178円だったよ もう大変
▼ 924 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:34:48.04
 小松菜って¥78ぐらいのイメージだもんな
▼ 905 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:33:14.53
 それ、寒くなったら白とか黄色の六枚弁の花が咲くニラだろ(´・ω・`)
▼ 901 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:32:29.28
中国産のふとネギ1束150円
愛知県産だと300円
キャベツ250〜350円 ←ふざけてるの?
▼ 962 名前:公共放送名無しさん[] 投稿日:2017/12/15(金) 10:38:31.94
白菜600えん

245 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 11:00:14.09 ID:E1vL7sD6.net
舎鈴のつけ肉
https://i2.wp.com/www.tsukemen-sharin.com/wp-content/uploads/2016/12/bnr_news.jpg
中本の豆腐変更
http://nakamoto.tokyo/wp-content/uploads/2017/05/mentoufu2.jpg
二郎インスパイアの豆腐変更
https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2015/05/toufu62.jpg

246 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 11:03:18.90 ID:Kd6aJNV7.net
>>210
まず自転車で月1200km走って
その上で自宅いる間はトイレと風呂と就寝以外は常にエアロバイク漕いでるとどんどん体重落ちる
食事の最中も漕ぐ
必死ペースではなく緩めでも三時間、四時間とやってると勤務ある平日でも消費5000超えてくる
むしろ深刻なぐらい体脂肪率落ちる

247 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 12:54:15.93 ID:j2yo82yY.net
2時間ぐらいでいいと思うな…

248 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 13:19:04.13 ID:DGQu/cD2.net
>>246
尻痛くならない?

249 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 13:24:21.53 ID:epG268hN.net
>>246
すげー

太りやすい人は要するに生まれ持っての過重労働要員てことだな
少しの飯で一日中働きづめ出来る遺伝的素養がある
だからそういう人が人並みのご飯食べて痩せようとしたら人の何倍も肉体労働しないといけない

250 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 13:27:52.86 ID:wVlGc4uO.net
ギャル曽根みたいなタイプの真逆の遺伝子ってことか
燃費良すぎだな

251 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 13:47:30.88 ID:rIBYSMrp.net
もえあずにだったら食い殺されても良いかな

252 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 14:15:44.78 ID:wVlGc4uO.net
いやだよ、あんなシジミ目の歯抜け女…

253 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 14:35:47.21 ID:r8ANeI+/.net
>>252
すげぇフェラチオ上手そうじゃね?

254 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 19:26:41.88 ID:MlS5x9NE.net
ナマケモノって1日100kcal程でパフォーマンスを維持できるらしいな

255 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 20:10:58.01 ID:qN6Zwr9Q.net
俺なんて生きてるだけで1900kcalも使うというのに

256 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 20:18:27.07 ID:u/sMSOxf.net
186cmのもこみちより157cmの私の方が体重が重いのなんでかな…
納戸で埃をかぶってたクロスバイクを整備したので来年からダイエットがんばります

257 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 20:22:22.95 ID:4F14fiSc.net
明日からやればいいと思うよ

258 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 20:32:10.03 ID:2a7nlPwL.net
寒いぞぉ〜

259 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 20:37:53.71 ID:4F14fiSc.net
ウェアさえちゃんとしてたら夕暮れまでは大したことないよ

260 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 22:01:59.47 ID:j2yo82yY.net
自転車で発熱し脂肪で保温するデブは寒さに強いはず

261 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 22:43:27.01 ID:cBUYvBBH.net
皮下脂肪と内蔵脂肪で内蔵のガードもばっちり

262 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 23:00:54.46 ID:4F14fiSc.net
ミートテックってやつか

263 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/15(金) 23:45:51.10 ID:Haln2W7y.net
ミートテックはさすがに草が漏れてしまった。ちょいうま。

264 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 00:17:56.92 ID:1mh3TEKm.net
ん?ミートテックって使いふるされた言い回しだぞ?
ヒートテックが売り出された少し後には言われてた

265 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 00:26:03.80 ID:41JPiawJ.net
本当デブってエアコン18℃にしないとダメらしいね。寒くて死ぬわ

266 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 01:38:06.38 ID:3VkQwSLV.net
俺はかなりの暑がりだけどデブには負けるわ

267 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 03:42:00.35 ID:ulcbfjnR.net
デブだけど18度はない

268 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 10:00:42.22 ID:1h8+Y7te.net
>>246
1200`だと月20日漕ぐとして一日あたり60`か・・・
俺には無理です




さて、まだ寒いけどちょっと気温上がってきたかと思うんでそろそろ行ってきます

269 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 10:24:01.91 ID:Me5m412n.net
寒すぎて20kmで帰ってきた

270 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 13:44:15.99 ID:JpX7zxIU.net
その先が暖かくなるのにー。

271 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 15:52:26.54 ID:1h8+Y7te.net
ただいま
今日は意識的に運動強化したらサイコンの消費カロリーがいつもよりも高かった気がする
あんまり気にして見たことないから気のせいかもだけどw

272 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 15:55:52.13 ID:1sr/34KE.net
インフルエンザでダウン

273 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 16:44:01.67 ID:kIxIrixz.net
>>272
お大事に。今年のインフルどんな症状?

274 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 16:59:58.23 ID:1sr/34KE.net
B型でした・・・恐ろしい寒気と吐き気が続いて生き地獄です

275 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 17:17:29.92 ID:4FG7xsBV.net
病気は痩せるチャンスだと考えろ

276 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 17:28:26.57 ID:ngp3WMDj.net
いくら食っても吐けるなんてうらやま

277 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 19:30:01.49 ID:5DXShZGL.net
ノロダイエットとかあるんだっけか(´・ω・`)

278 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 19:30:12.40 ID:RSncstts.net
確かにひどい風邪ひくと痩せる

279 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 19:48:57.47 ID:8F7vG+B/.net
お前ら走ってカロリー云々て
ほざいてるけどさあ
結局たらふく食って身体に
溜め込んだ分使ってるだけで
1mgも脂肪燃やせて無えの分かってる?
それでご褒美とか言って食べ放題行ってりゃ
寧ろ痩せるどころか太るわなwww
100キロ3時間半で走れる様になれデブw

280 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 19:51:23.64 ID:Z+rTzRhV.net
惰性で走ればいくらでも走れるブー。

281 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 20:16:32.04 ID:1An6236a.net
>>278
熱出してエネルギー消費してるし、大体食欲なくなって摂取も減るしな

282 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 20:34:30.93 ID:TYRuvWqg.net
半日も走ったら3000kcalとか消費するのにオーバーカロリーするほど食う気にならんわ
週で350km獲得標高4000mとかになったときはラーメンとか晩酌とか止まらんかったのに体重は減ったよ
8月は63kgだったが今は55kg台
まだまだ脂肪がたんまりあってかなわん
減らしたら45kgは下回る気がして恐い

283 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 20:48:53.69 ID:QW+mxw6W.net
>>279
100km3時間30分だと、デブでも余裕だと思う。3時間10分以下だよ。
それでも平坦だけなら、走れる人はいると思うけど。
なぜこんな楽な設定で書き込んだんだろう?

284 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 20:49:43.46 ID:QW+mxw6W.net
>>282
大丈夫。
減らせば減らすほど、落ちにくくなっていくから。

285 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 20:54:58.11 ID:Z+rTzRhV.net
荒川平坦だけど風強くて無理ぽ(´;ω;`)

286 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 21:29:25.24 ID:k8DfIW2A.net
5週間で8キロ減って2週間で8キロ増えて1週間で8キロ減った
贅肉ってのも時間をかけてつけていくもんなんだな

287 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 21:50:18.97 ID:8waGsPcY.net
>>286
運動すると筋肉も付いていくから、単純にぜい肉だけとは言えない。
つまり体脂肪率で考える体に進化してると思うよ君は。おめでとう。ネクストステージへようこそ。

288 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 22:03:53.10 ID:TYRuvWqg.net
cal不足で筋肉はほとんどつかんよ
少なくとも短期間で体重差になるほど現れることは無いと思っていい
筋肉1kg増えるとか2ヶ月程度それなりに高負荷トレーニングじゃないと不可能に近い

289 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 23:00:50.22 ID:dr3105Iv.net
今日あったかかったのでは50km
でももう無理wさむいw
最近お菓子多め、走行距離少なめだけど太ってはないようだ

290 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 23:30:22.68 ID:BYhsAzNr.net
>>281
自分は風邪、インフルエンザだと逆に太る。
栄養付けようと食べる量が増えるので、最近は抑えるようにした。
食当たりの時は本当に痩せたな。
食べられないし、全部出切って胃も腸もすっからかん。
ズボンが少し緩くなった。

291 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 23:37:46.76 ID:oMEjr1eQ.net
琵琶湖沿いも川沿いも平坦で走ってて飽きてくるな。
河原のCRを日常的に走っている人の気持ちは
残念ながら理解できない。

292 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 23:46:58.00 ID:EHNG+nXe.net
>>291
ダンシング縛りとか
下ハン縛りとか
アウタートップ縛りとかして気を紛らわしてるよ
休憩時に普段禁止してるスナック菓子を食べたりね
まあ月1でヒルクライム遠征しにいくけども

293 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/16(土) 23:59:00.78 ID:TYRuvWqg.net
ヒルクライムの良いところはこんな冬でも昼間なら車も少なくて暖かくて気持ちがいい
ただ日が暮れたときの下りは寒くてたまらん

294 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 00:22:33.48 ID:eDtN6mhE.net
>>291
大阪〜京都を自走する事がよくあるんだけど、河川敷は信号っつか交差点ないし、見通し良いから他の交通に使う神経がそんなに消耗しないだけでありがたい
車止めトラップがなきゃもっといいけどね

295 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 00:55:24.08 ID:tdw7Dfr+.net
>>293
昼までも寒いわw

296 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 00:56:23.66 ID:qTHuhSZs.net
>>293
ヒルクライム後のダウンヒルが寒いわ

297 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 00:59:19.41 ID:tQxwxY05.net
>>295
昼寒いとか言ってる奴は走ってないだけ
寒いと思ってゴロゴロしてんだろ
騙されたと思って防寒ウェアを着て走ってみろよ

298 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 01:54:20.93 ID:en4JCVPG.net
>>297
いや、山の下りの話だし

299 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 03:51:05.21 ID:QHoxFO5M.net
ウェアの進化で下りも大分楽になったけど、昔のトラウマで行く気にならない
言ってしまえば、こんなもんかで終わるんだけど

300 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 05:22:28.59 ID:tQxwxY05.net
>>298
それ含めて言ってんだけど

301 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 05:31:26.79 ID:GzHbyxt2.net
下りが寒くないウェアは、平坦では暑い。ヒルクライムではもっと暑い。
これが分からない人は2000mも登ってないで語ってるのだろう。もしくは強度低いか、わざわざ止まって脱いだり着たりの人。

302 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 06:31:09.39 ID:IZfH2tgC.net
どんな防寒着も限界があるからな

303 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 07:03:36.86 ID:qTHuhSZs.net
>>301
俺のウェア平坦でも寒いんだが

304 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 08:54:24.03 ID:UL/DMjsL.net
>>291
関東だが
右岸、左岸、海方面、山方面で、折り返す橋を変えたり結構楽しいよ

305 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 09:42:07.32 ID:Fo/YUaXI.net
人も車もいない夜明け前後の街中をかっとばすのは疾走感があって大変たのしい

306 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 09:48:00.84 ID:Vwr86XEh.net
百貫デブの疾走感www

307 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 09:53:00.84 ID:tQxwxY05.net
>>301
んなもん暑くなったら前開けたら済む話
いかにして下りや平坦で寒くならないようにするかってのがこの時期大事だろ

308 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 09:56:49.27 ID:tQxwxY05.net
やっぱりあーでもないこーでもないでサボってる感じが見て取れるわ
そんなにベストコンディションなんて求めてたらあまり自転車乗れねーよ
ローラー台でも買ったらいいじゃん

309 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:01:03.68 ID:Fo/YUaXI.net
昨日走ったから今日はいいや
ドライブにでもいってこよ(*'ω'*)

310 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:03:02.54 ID:qTHuhSZs.net
>>308
もうローラー台持ってて最近ローラー台しか乗ってないわ

311 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:05:25.76 ID:nYFnc8yu.net
>>286
8キロ増やすには56000kcalだか72000kcalだかのオーバーカロリーが必要になる
そんな簡単に増えるわけねーだろと

312 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:07:54.72 ID:G0cs/gsz.net
やっぱり夏の方がいいなー
日焼けするの嫌だけど
水分補給さえしとけばいくらでも走れるって幸せな事なんだなー
日も長いし

313 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:11:16.95 ID:Fo/YUaXI.net
夏は水が切れたら死にかねないから逆に遠出はしにくくないか
短〜中距離走るぶんには体が動いていい季節だとは思うがね

314 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:18:12.04 ID:3xi83M3c.net
水分なんかいくらでも補給できるでしょ

315 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:25:48.31 ID:G0cs/gsz.net
落車して傷口洗う真水が欲しかった事があるけどね。

316 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:47:38.23 ID:VfCZRS68.net
>>314
150キロ以上走ろうとすると自販機すらない郊外区間も長くなるよ

317 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:50:28.91 ID:qTHuhSZs.net
>>316
関東で片道75kmなら自販機なんてどこにでもあるだろ

318 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 10:53:50.67 ID:gXm2ges8.net
河川敷とか山とか補給ポイント少ないからやらかしちゃう人いるね
自分も河川敷でダウンしてる人救助したことあるよ

319 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 13:37:46.12 ID:3xi83M3c.net
>>318
夏だけは150km走らない派なの?

山越えの時だって水が足りなくなりそうなら引き返せば済む話だし、
夏が遠出しにくい季節だと感じたことはないわ
暑いのが嫌なら、朝晩に走る手だってある

320 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 14:18:52.27 ID:VuVBuFcg.net
今日は寒すぎて途中で引き返してきた
50キロぐらいたったけど3月まではこんな感じでいいや
暖かくなったら頑張る

321 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 18:38:41.97 ID:C0lVMDW33
ダイエット系の動画見てたら、変なのがいた。
この人、痩せてイケメンになるまでを動画にするんだと。。。

https://youtu.be/Versd_g0VxE

322 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 18:26:34.10 ID:6CMYwMLb.net
彼女とキャッキャ話しながらゆったり並走してるアホしね

323 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 20:16:59.57 ID:+Teyu27B.net
すまん

324 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 21:30:39.62 ID:uY2WSr3i.net
ごめん

325 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 21:39:39.84 ID:UL/DMjsL.net
>>319
グリコーゲン使い切ったら倒れるから
ハンガーノック的な症状は50kmぐらいでも出るぞ

よく行く川沿いのCRは海から40km地点超えると自販機無くなる

326 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/17(日) 23:26:14.04 ID:3xi83M3c.net
>>325
それ季節関係なくない?

327 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/18(月) 00:11:10.04 ID:pHex60fa.net
>>325
どこ?田舎だな

328 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/18(月) 11:14:10.82 ID:lEEx1Sey.net
3ボトル体制にしたのはいいが最近長距離は行かなくなってしまったな

329 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/18(月) 11:53:08.06 ID:IIr1eOtE.net
>>328
3本目どこにつけてるの?

330 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/18(月) 12:32:37.85 ID:lEEx1Sey.net
サドルバッグにネットで括り付けてる

331 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/18(月) 15:24:45.14 ID:RFQw2mxz.net
新年始まる前にグリスアップのためバラしたはいいが組むのがめんどくさくて1週間放置
全然乗れてねぇわこういう時のためにサブバイク欲しい

332 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/18(月) 17:01:43.72 ID:z8bB64sw.net
巻きポカ買ったけど運動時に使用不可って
注意書きに書いてある(´・ω・`)

333 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/19(火) 09:56:01.56 ID:3WMemNov.net
1時間走るより1時間寝てる方が痩せる

334 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/19(火) 17:37:22.47 ID:h5slqgQv.net
1時間走ってしっかり寝る方が痩せる

335 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/19(火) 17:57:03.24 ID:NW7Ar6Oq.net
>>334
寝る間も惜しんで7時間ペダル回す方が痩せる

336 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/19(火) 18:21:35.05 ID:oSjkimi5.net
不思議だよね
てっきり長く起きてる方がカロリー消費する思って夜更かしするより
ある程度は寝てる方が痩せるなんて

回復効率が絡んでるのかな

337 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/19(火) 19:32:05.14 ID:hK9+AeyN.net
睡眠とると女性ホルモンが増えるから痩せるらしい

338 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/19(火) 20:01:43.85 ID:Gv1sISlR.net
それ言うなら成長ホルモン

339 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 00:07:41.96 ID:KyKvKa17.net
まずいドカ食いしてもうた
本日2000キロカロリーほどオーバー
明日から3日間1食ずつにしよ

340 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 00:41:53.74 ID:SMtxIS32.net
ダイエットが続かない、ついドカ食いしちゃうって人。

ヒントは数字

数字は嘘を付かない

341 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 03:16:00.65 ID:GEKCiKfn.net
俺はドカ食いしても気にしないようにしてる
だから痩せないんだろうな

342 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 06:50:57.45 ID:7shk0eXf.net
90kgあったドラえもん体型のズボラな俺が57kgまで落とせてるんだから、30kg程度は頑張らなくても落ちていくよ。

343 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 07:27:46.65 ID:KyKvKa17.net
ほんと痩せてから食えばいいのにと食った後にいつも思うわ
こんな俺でも20日で1キロずつは減ってはいるんだけど、ドカ食いなくせば
月2キロ減は可能なんだろうなぁ
できないから困ってるんだけどさ

344 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 07:40:53.22 ID:0h+dCa//.net
自分のペースでいいのよ。
一生続けないといけないのだから。

345 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 07:53:50.52 ID:/BGh+HRm.net
有酸素運動とかまるで痩せなくね
毎日ローラーして、炭水化物減らしたり
奮発して休みの日は5000カロリー消費してるのに体重計乗ると増えてる始末
どういうことなの?

やはり糖質制限と筋トレがベストじゃね

346 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 08:12:44.25 ID:JnW89U2J.net
>>345
まず。摂取カロリーを提示してみないか?

347 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 08:40:35.34 ID:mQCgpLF7.net
>>345
既に脂肪を落とした状態なのかな?
自分は体脂肪率13%ぐらいまで落とせたんだけど、それまでと
同じような運動量でも落ちなくなった。
質・量ともに太りやすい食事をしてるので、
食事管理も必要かなと思もってる。

348 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 08:55:26.70 ID:WxWq8vpz.net
ポテチやめろ
まずはこれから

349 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 08:58:22.94 ID:l9U2M4bd.net
炭水化物を減らすことを糖質制限って言うんじゃないの?

350 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 09:21:00.88 ID:QjNBbKPJ.net
>>349
せやで、>>345はいろいろ勘違いしとるニキ。
そもそも「痩せる」ってのが、「体重落とす」なのか「格好いい体形になる」のか
「自転車で速くなるように」なのかで話変わってくるで。
あと「筋トレ」ってのは基本体重増える行為やからな。
 

351 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 09:47:26.18 ID:spAyyNrp.net
>>348
ポテチを悪者にするな
節度を持ってさえ居れば何食ったって良いんだよ

352 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 10:14:56.76 ID:XOsBsr+9.net
>>351
痩せてる人、太らない人と話をしてると
どーも奴らは袋菓子でも少し食ったら満足してその日は食べるのをやめられるようだ
俺、無理

353 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 10:16:50.08 ID:AWCsYA4t.net
小分けしてあるの食べたらいいんでね

354 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 10:21:09.98 ID:Y/SLjtsu.net
ビックリマンチョコ捨てる勢だったんだろうな
デブはプロチ二つくらい食べちゃう

355 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 10:29:10.55 ID:FWetLsBW.net
「自転車で速くなる」が結果もすぐ出るし長く続くのは間違いなくて
運動強度を上げていくサイクルでは体脂肪率が減ってきてもコントロールしやすいし
体重減らす、体型を整えるに比べ、速くなる事に際限はないから、長期にわたっての体重と健康管理、モチベーション維持の面でも楽だし有効なんだけど
恐らくこういうスレで、気質的に身体をいじめるのが好きな人が少数派という問題はある

356 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 10:32:34.90 ID:FWetLsBW.net
そういう人間はこんなスレにいないだろwと言うのは間違いで
仕事と時間の折り合いが付かず体重を増やしてしまった時期があった俺みたいなのはそれなりに居るはず、と一応補足しとく

357 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 10:41:06.68 ID:WxWq8vpz.net
>>352
開封して食べかけのお菓子がいっぱいおいてあったりするな
食事もちょっと食べて残すとか普通にやるしすごい精神力だわ

358 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 10:59:26.49 ID:/BGh+HRm.net
>>346
毎日800くらいですね
消費は2800くらい

359 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 11:19:19.23 ID:WxWq8vpz.net
>>358
病院いけ
心の病だよ

360 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 12:09:04.72 ID:9FP+HWQB.net
過食してる自分を認識できない病気か
または虚言癖
と、思われます

361 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 12:11:07.28 ID:Z7j8YRus.net
数字に弱いだけだよ

362 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 12:46:16.37 ID:kMD5Ffc0.net
頭が弱いだけだと思います

363 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 12:47:30.48 ID:GkqVyN8Y.net
>>357
ポテチを複数回に分けて食べるのは良くやるよ。
量は少ないけどほぼ毎日食べてる。
それとケーキも。

364 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 12:48:58.29 ID:kMD5Ffc0.net
意思が弱いだけだと思います!

365 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 12:52:29.09 ID:x+eJd50n.net
食事制限とロードで痩せるとか何年かけるつもり?
糖質制限と筋トレしたほうが脂肪燃える

366 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 13:06:59.30 ID:ZXtMAaod.net
>>365は糖質不足しすぎて頭が回ってないので許してあげてほしい

367 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 13:07:27.87 ID:WkxxKfQT.net
>>358
800kcal/日で痩せないとか有り得ない

1日の食事内容晒してみて

368 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 13:44:12.74 ID:/K+RdaQu.net
筋トレぇハァハァ筋トレしよーよぉハァハァ筋肉痛がぁハァハァ気持ちいいんだよぉぉハァハァ

369 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 15:07:20.14 ID:WzmMo7d8.net
>>345
糖質は摂らないと脂肪は燃焼しない
要は取り過ぎが悪いってだけ

370 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 20:25:33.60 ID:XHfkY+IV.net
>>332
心臓に負担かかるからな
ある程度温まったら外せばいい

371 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 20:35:10.66 ID:q03qcVkq.net
>>353
何を言っているんだい、小袋を2つ、3つ、4つと食べるだけじゃないか・・・

鶏って最高だな
卵は美味しいし安いし栄養あるし、肉は焼くだけで美味しい、安いし、カロリー低めだし

372 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 21:41:23.98 ID:pMF/6A8f.net
自転車寒いから10kmランニングしてみたら心拍はまだまだ上げられるのに筋肉が全然ついてこなかった

373 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 21:51:57.74 ID:7Ro4bEcy.net
>>372
自転車乗りにありがちなことで、つい走れてしまって膝やったりするから気を付けてね

374 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 23:22:24.27 ID:7shk0eXf.net
>>345
どれくらいの期間やって、その結論なのかを問いたい所だわ。まだ1年もやってないとかじゃないの?

375 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 23:25:45.24 ID:WzmMo7d8.net
>>374
早く痩せたくて多分負荷掛けすぎて無酸素運動になってるんじゃね
筋肉が付きすぎて逆に太ってる。

376 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/20(水) 23:48:51.18 ID:7shk0eXf.net
週末5000kcalも消費して、食うものも制限してるのに痩せない筈はない。
恐らく、それを始めて3ヶ月位での話なんじゃねぇかなと予想してる。
年間計画で動けと。

377 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 00:23:45.43 ID:p9jAazMM.net
自転車は着替えやら整備やら面倒臭い上に、結構食べるから痩せんかったな
ジョギングのほうがあっさり痩せた
怪我しないのは自転車のほうが利点あるけど

378 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 00:28:11.51 ID:oxjZ+erM.net
>>377
ジョグよりウォークの方が効率が良いよ。

379 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 01:18:25.50 ID:uBRpnGEk.net
1年走って2%しか下がらん

380 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 03:09:56.96 ID:ulw2uQ91.net
お菓子や菓子パンが半額だと買ってしまうのよね

381 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 03:21:55.11 ID:jsQIeqOW.net
>>358
(´・ω・`)
1日に口にしたもの全部書き出してごらん。
水、ソフトドリンクなどもね。
量も書いてね。

382 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 07:42:31.39 ID:vnBYaXQk.net
半額ならカロリーも半額になるといいのにね(´・c_・`)

383 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 08:03:52.87 ID:JV4uiOpZ.net
1週間に1キロづつって痩せるペース遅すぎ?はやい?
糖質1日40gくらいでローラー30分くらい。
167センチで71キロの重量級なのだが。

384 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 08:10:43.07 ID:/b0rQWuF.net
前スレで電アシ買ってダイエットはじめたんだけで
順調に1ヶ月で2キロ痩せたわ

385 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 08:59:11.27 ID:q1n94NHn.net
>>383
糖質それだけ制限したら最初は10キロくらいすぐ落ちる

386 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 09:30:38.08 ID:O5NUANUJ.net
>>383
むしろ早すぎ
月に5%も減量すると筋肉まで落ちるらしい

387 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 10:04:37.17 ID:HDbey+2U.net
71kgの5%は約3.5kgだから、もう少しだけペース落としたらちょうど良いんじゃないの
そのうち自然とペースも鈍化してくるから、そのまま維持でも大丈夫かもね

388 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 10:26:48.43 ID:xU8UbjL7.net
糖質制限のはじめの1ヶ月くらいは面白い様に体重落ちてくよね
半年間毎週1kg落ちてったらヤバいけど最初はガンガン落として大丈夫だと思うよ
そのうち落ち着くから

389 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 10:36:36.29 ID:q1n94NHn.net
最初落ちるのは主に水分だけど見た目も変わるからモチベ上がるよな

390 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 10:44:32.38 ID:RqYMoeMj.net
元のデブさ加減によるけど急に痩せると
顔がしわしわ、お腹の皮がたるんたるんになるぞ。

391 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 10:46:02.04 ID:xU8UbjL7.net
腹一杯にしてるのに体重落ちてくのは衝撃的だったな
ただ炭水化物に対する渇望が限界越えると大変な事になるけど

392 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 13:22:26.14 ID:9xsjzWPB.net
運動すればするほど、炭水化物がどんどんおいしく感じられていくのは
本能的なもんなんだろうな
飢餓に供える生体本能か

393 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 13:48:45.15 ID:bjxLv3L2.net
ヤニ中毒と同じよ
慣れれば低糖質でもなんともなくなる

394 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 14:07:29.18 ID:zkMnfmEr.net
毎日自転車で1時間半かけて通勤してるんだけど、デブ専夫がハイカロリー夕食で餌付けしてくるので全く痩せないな
157cm68kgから1kgたりとも変動無し

395 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 15:11:26.43 ID:d5z7JSqC.net
インフルでぶっ倒れて4日目、4キロ体重落ちた。1日1キロペース。まともな落とし方じゃないから、食欲戻ったらモリモリ食べて体重を取り返すつもり。

396 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 15:51:36.16 ID:vzfwxJ98.net
ハイカ ロリータ と読んでしまった。この先生きてける気がしない。

397 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 15:52:29.70 ID:zHu53c3Y.net
>>395
単純に鱈腹食いたい言い訳にしか見えん

398 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 15:56:39.59 ID:g44nwFWi.net
>>394
BMI30超えてないし、体重増えてないなら上手くバランス取れてるかと
61〜65kgぐらいまで絞って軽く腹筋付けると体が軽くなると思う
夕食の時間だけ気をつければ痩せてくのでは

399 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 16:22:36.17 ID:nG2JrMz3.net
女性の魅力的な部位は?
胸?
尻?
ノーノー
それらの中間に位置し、そのどちらをも引き立たせる部位
そう
クビレである

400 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 16:31:31.29 ID:wVQX+8Ux.net
自転車がリコールで乗れない…
旅行行ってドカ食いしたら一瞬で3kg増えた

401 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 16:55:08.07 ID:vrMGzxT+.net
俺以外にもインフルマンがいたとはwww

402 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 18:14:23.76 ID:9xsjzWPB.net
ぽっちゃりが好きです

403 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 18:24:11.22 ID:yOhrVRCB.net
>>392
食事制限中の塩おむすび最高や・・・

404 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 18:38:01.27 ID:vnBYaXQk.net
ジンギスカン280g食ったった

405 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 20:47:37.47 ID:NVYnDCTB.net
>>396
俺も空目したw
この先生きのこるには

406 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 20:59:35.61 ID:HDbey+2U.net
>>399
太ももに決まっておる

407 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 22:51:20.07 ID:Jzv1fzCU.net
ケイデンス高めの有酸素運動で痩せるなら電アシでも長時間漕いだら痩せるって事か

408 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 22:53:04.92 ID:bVaJTTDh.net
>>407
3〜4時間くらい継続して走行すれば、それなりに効果はあるよ

409 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 22:55:25.40 ID:cK80CY0P.net
>>407
でも、本来燃える筈のカロリーの一部
モーターがバッテリーを使って肩代わりしてるから酷く効率が悪いよ

410 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/21(木) 23:27:45.87 ID:oxjZ+erM.net
>>406
同意。太もも以外で女性を見れない。

411 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 13:00:55.27 ID:1UshJd4e.net
>>405

ハイカ ロリータ食 先生 きのこる
(。-∀-)☆

412 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 13:07:52.98 ID:1UshJd4e.net
>>394
なんかほのぼのとして素敵

使用チャリがクロスかロードなら軽めのギヤでハイケイデンスにすりゃ脚細くなるけど、あえて重めのギヤでお尻と太ももを鍛え上げて
旦那を虜にして欲しい…

413 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 13:36:30.45 ID:kjIUFyWP.net
こんなんか
https://pbs.twimg.com/media/C7Mw8szVsAAy8GF.jpg

414 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 13:52:02.91 ID:MTNbyO9N.net
蹴りで人殺せそうなおみ足

415 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 14:01:27.20 ID:VVclKdKu.net
蹴られたい

416 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 15:20:54.38 ID:lVK+lBin.net
>>413
確かにこの太ももには惹かれるな。
顔を挟んで欲しいww

417 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 18:28:44.69 ID:lUmdS7Nw.net
グロ

418 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 18:33:51.00 ID:coOU3Ah1.net
目標体重に達さなかったため今年のクリスマスプレゼントはなしです

419 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 18:53:10.66 ID:CV7YKcl+.net
サンタも悲しんでる

420 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 20:45:09.10 ID:sZNP81fd.net
やっぱりヒルクライムだとごまかしきかないからいいなその分ダウンヒルクソ寒いけど

421 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 22:20:52.54 ID:ymH9+Z7D.net
>>413
これパワー系な脚だな
短距離速そう

422 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/22(金) 23:28:34.66 ID:aOfUUhq3.net
毒針キックでワンパンできるな

423 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 02:52:05.79 ID:MKLvmMOO.net
>>413
チャリで鍛えたわけじゃなさそう
まあどちらにしても春麗みたいで素敵

424 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 11:10:55.35 ID:2CvVm4ob.net
>>413
サドルにwww
なりますよwwwwww

425 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 12:59:13.45 ID:k7wKZ87/.net
>>423
これ絶対筋トレやってるよね
でも腕はそうでもないから下半身スポーツな気がする

426 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 14:07:31.90 ID:baXaVxNF.net
https://www.instagram.com/_.maila/
モデルなのかな?ジムの写真はあったがよくわからん
背が低いだけかもしれん

427 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 14:23:04.14 ID:geOVO3nB.net
>>425
フィクスドにノーブレーキで乗ってるからじゃね?

428 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 14:47:17.50 ID:+60iIQNB.net
ブレーキ無いとあんな脚になるのか

429 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 16:29:46.25 ID:DuNeVfrB.net
自転車少なくとも2台持ってて沢山写真乗せてるしフロントギアをモチーフのティーシャツ着てるくらいだから好きなんだろな
Insta写真からみて趣味は、自転車、アニメ、猫
うん。向こうのおまいらだな

430 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 17:04:21.99 ID:UjK2iySd.net
俺が適当に拾ってきた写真が大変なことになってる…

431 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 17:07:38.62 ID:MKLvmMOO.net
ピストレースのred hook critの動画をYouTubeで見たけど、入れ墨したマッチョなお姉さん達ばかりで驚いた
男も女も入れ墨入ってない人がいないレベルw
女性も筋肉あるといいなぁ
俺も標準体型に戻すだけでなくシックスパックまで頑張る

432 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 19:01:14.65 ID:jVKWZMfS.net
自転車乗りには無駄な筋肉だ。太ももと脹ら脛だけあれば後は骨でいい。人間らしさは捨てる。

433 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 19:10:19.58 ID:baXaVxNF.net
ラティーノの体型について語る前に
お前が痩せろよ

434 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 20:33:28.65 ID:6iEaAhze.net
>>432
ロード乗ったことないの?

435 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 20:49:30.74 ID:roMUS6RH.net
デブが何言っても上っ面だけの
知ったかぶりw
生温いカロリー消費自慢して
ブヒブヒご褒美食って
肥え太ってろ

436 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 20:53:53.85 ID:RbKffNAE.net
>>434
https://i.imgur.com/K1sRsEZ.jpg

437 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 21:12:15.80 ID:baXaVxNF.net
>>436
よくわからんが、俺は豊胸されたおっぱいも好きだぞ
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/23667874_1946573165560192_6454494908471312384_n.jpg

438 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 21:13:43.27 ID:XqWlcdBH.net
夕飯後お菓子食べまくりで3キ肥えた(^O^)

439 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 21:42:18.92 ID:gOtpxbzy.net
>>437
こんだけ絞れば真っ先に乳が消えますわな

440 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/23(土) 23:16:36.78 ID:rT6S/ia8.net
加工おっぱいは生え際の段差がくっきりしすぎているので
一目瞭然

441 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 01:02:35.52 ID:Qg0r99tA.net
>>432
クライマーや総合系のロードレーサーは脚も骨な気がする
まあ、重量級のわしより遥かに高出力な骨なわけだが

442 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 01:05:52.39 ID:sO/dDrl7.net
筋肉の質によるよね。
体重を落とすにしても、筋肉まで落としてたら意味がないわけで。
落とせるだけの脂肪は落とさないといけないけど、体脂肪率一桁を目指すか、そうでないかみたいな所です。

443 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 01:15:08.15 ID:wOGMXZOk.net
>>436
ロードって上半身の筋肉使わないと安定して走れないよな。腹筋と背筋で常に体支えてるしな。 走ってる人ならわかると思うんだけどな。

444 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 01:47:53.34 ID:sO/dDrl7.net
>>443
握力や腕力も必要。ただ、ムキムキになる必要性はない。筋肉は脂肪より重いから、「無駄」な筋肉は必要ない。骨だけでいいは比喩ですよ。

445 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 01:49:07.99 ID:sO/dDrl7.net
後、単純に俺は筋肉質な体つきなんで、細身の人より必要に感じてる筋力は低いかもです。

446 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 03:35:13.65 ID:eeCxNYDU.net
レースに勝ちたいとかでなければ、筋肉もどんどん落とせばいいと思う
最後、命落とせば人生の勝ち組みだ

447 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 05:28:15.74 ID:Id2BIo6R.net
正月用にポテチの買いだめもしたしダイエット頑張るぞ!!!

448 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 06:32:08.93 ID:M6Jz84rZ.net
筋肉質な体つきっていうかひたすらペダル漕いでるだけでも体脂肪率どんどん下がるよ
常に食べた分のカロリーと同等程度に動いてると目指すまでもなく筋肉しか残ってない体になる
意識して脂肪を残さないと不健康な域までひたすら体脂肪率が下がっていく

449 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 06:38:37.40 ID:y+rEc/EF.net
うーんとね
デブは元々なんも運動してなかったから
脂肪の下の筋肉なんかシオシオなの
筋肉量の減少なんか気にせず
ガンガン脂肪削ってゴンゴン
筋肉増やしな犀
(相撲取りは除く)

450 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 07:12:43.86 ID:sO/dDrl7.net
>>448
骨格の問題かね。ガッチリ体型なのよ。
>>449
まぁ、筋肉も落ちてるとは思うけど、より脂肪が燃焼しやすい様なバランスで進めていきたい。(現状、進んでいると信じたい)

451 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 07:15:05.86 ID:iPWcDe+V.net
夕飯減らしただけでズボンの穴が2つ減ったわ

452 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 08:17:59.07 ID:85Hnkpjs.net
お菓子食べ過ぎで3キロ増量
昨日30km走ってお店でチョコ安かったので買って食べちゃった。

453 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 08:19:16.72 ID:NvIGBwRS.net
筋肉落ちて困るのはぴちぴちジャージ着たり
水着着たりする人たち
使ってる筋肉は意識しなくても残るから気にすんな

454 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 08:55:51.71 ID:964Xap9A.net
ちょっとポテチ食べたいから走ってくるかー

455 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 09:42:14.23 ID:0G1uUGtx.net
有酸素運動すりゃ筋肉は落ちるのは仕方がないが脂肪がそこそこあるうちはそんなに落ちない
夏から8kg減って久々に近所の丘(斜度10%700m)を走ったら軽いのなんの
ギア2枚重くして3回登ったよ
まだまだ行けたけどダウン着てたし汗が結構出たから止めた

456 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 09:43:54.01 ID:cHllenBm.net
筋肉質な人が羨ましい
あれって運動習慣より体質による方が影響大きいんだよね
その人自体何もしてなくてもスポーツ何やってるんですかみたいに聞きたくなる人って時々いる
でそういう素質の人がスポーツすると超強くなる

457 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 09:44:57.32 ID:wsONnawl.net
そう。体重落とせば落とす分登りは楽になる。
但し、下りや平坦が遅くなる。

458 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 09:46:38.56 ID:wsONnawl.net
>>456
レースだと、そういう奴等の集団の中で抜きん出ないといけない。
趣味でどこまでやるかは本当に匙加減が難しい。上を見たらキリがない。

459 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 09:53:56.69 ID:TlU+u46w.net
>>451
>ズボンの穴

ズボンに穴とか渋カジ()かよ
ベルトの穴だろ

460 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 09:58:21.43 ID:Lcpil5K5.net
菊池桃子かわいかったよな

461 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 10:51:34.88 ID:964Xap9A.net
0℃で体はウェアでばっちり防寒したが目が冷たくなって痛かった・・・

462 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 11:03:45.50 ID:cHllenBm.net
>>458
レースの上級カテゴリー見るとみんな筋が浮いててビキビキだものな
一所懸命筋トレして自転車乗ってダイエットしても生まれてこの方あんな体型になったことすらない
昔から脂肪の乗った体つき
他方で職場の人には地黒でいかにも体脂肪率低そうなビキビキだけどスポーツ経験皆無の人が居るの
この人素質あるなと思って聞いてみると特段スポーツ経験なくとも中高生のときランニング速かったり
でも必ずしもスポーツ好きとは限らない

463 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 11:54:46.25 ID:Qg0r99tA.net
ポテチ100gで鯵400gぐらいと同じぐらいのカロリー
脂の多いサーモンでも200g強はいけるもんなあ
ポテチ、恐ろしいやっちゃで

464 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 13:16:57.78 ID:M5CjI3IK.net
素焼きアーモンドも90gぐらいでなるねー

465 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 13:49:22.06 ID:964Xap9A.net
年末年始も走るつもりだけど
正月終わる頃には1kgくらい増えてるんだろうなぁ

466 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 15:05:29.16 ID:8kPIHrI1.net
>>460
誰も反応しなくて気の毒だから一回だけ反応してやる

パンツの穴かよwww

あの頃の菊池桃子は神www

467 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 16:00:05.35 ID:OtAIVdCT.net
らむー

468 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 16:00:47.90 ID:yqTUKWoL.net
アラフィフのたまり場でつか

469 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 16:26:02.95 ID:y+rEc/EF.net
まあアレだよ
2018も一年かけて痩せようぜ
今日1グラムも減らなくても
明日は減ると信じて運動をする
事を諦めない
俺の座右の銘をお前らに贈る
『焦らず・凹まず・諦めず』
(これ温そうだけどメンタルの強さ要るよw)
最後まで痩せ続けた奴だけが勝者だ
来年も4649&良いお年をw

470 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 17:52:06.61 ID:7PQdMBux.net
はえーな

471 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 18:05:20.02 ID:HoQWRxP6.net
5月から始めた10kgダイエットは7月には成功して、現在まで+-1kg範囲、体脂肪率10%前後で維持中
運動できる身体になった後はロード乗ってるだけで維持できてるけど、俺の場合はコツコツ減らすみたいな期間が長過ぎると多分ダメだわ

472 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 18:55:11.67 ID:qPf27yjN.net
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/91vP7BvBbdL._SL1500_.jpg
これかー いい時代だな

473 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 18:59:36.55 ID:Qg0r99tA.net
ほんとだぜ
年末ジャンボの抽選は31日なのに、まだ来年なんて迎えられないよ

474 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 19:20:26.86 ID:ODmtZZTe.net
>>472
これなんの映画のシーン?で誰と誰なの?

475 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 20:56:42.16 ID:OYOl9Wu1.net
>>474
芦屋雁之助と吉永小百合
君の名は

476 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 21:06:36.05 ID:T4myfy77.net
これが裸の大将だったのか

477 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 21:16:16.34 ID:iPWcDe+V.net
昔、子供の頃に24インチ、補助ブレーキ、泥除け、ダイナモライトの真っ赤なロードレーサー?乗ってたわ。

478 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 21:20:50.06 ID:ODmtZZTe.net
>>475
そこまでいくと白黒なはずだろw
それに自転車がもっと時代を下った仕様

479 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 21:22:18.67 ID:iPWcDe+V.net
★ピストバイク CALLE TRACK RAGER★ https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b287085726

これ乗ったら恥ずかしくて止められないから痩せそう

480 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 22:00:32.64 ID:RH8adtgq.net
大体月1%程度体脂肪率が下がってる感じ。
今月は5回しか乗ってないけど、筋トレをその分した。
11月は13%台が最高だったけど、12月は12%台を記録するようになった。自分は過度に食事を制限することができないので、このペースが限界かな。

481 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 22:23:22.80 ID:iMxvCUJ2.net
乗れよ

482 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 22:32:10.06 ID:h881833h.net
わい95kgのピザなんやけど、
ホイールがひん曲がらないか心配で乗るのがおっくうになるんや。
ホイールの耐久性ってどんなもんなんや?

483 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/24(日) 22:42:34.94 ID:iMxvCUJ2.net
アルミなら問題ないだろ
カーボンのスポーク少ないのは危険

484 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 00:50:02.72 ID:dqy/H9QK.net
>>482
私92kgだけど、ゾンダではしっちょるよ。
一応、リムのフレとかは、気にしているけど、今の所大丈夫

485 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 01:26:37.99 ID:DhTSPHy5.net
>>483-484
ええこときいたわ。サンガツ。
ほんなら90キロまで絞って、ガンガン乗ることにするで。

486 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 03:16:47.92 ID:cqk6Od+C.net
3桁だけど車やめて乗りまくってるわ。

487 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 03:41:40.55 ID:yblagexc.net
爆弾低気圧とやらのせいでしらばく雨だ
終わった

488 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 04:15:15.06 ID:mHTNnvMj.net
【愛知】脂肪吸引の手術後に女性死亡 名古屋の美容クリニック 2月には豊胸手術で死亡の例も
脂肪吸引で死亡 名古屋 [158879285]

489 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 04:16:13.85 ID:mHTNnvMj.net
脂肪なんて機械で吸い出すだけだろ

490 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 06:36:37.79 ID:yblagexc.net
吸引したって心が甘ったれたデブのままなんだからすぐ元に戻るよ

491 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 06:53:34.72 ID:SKiB1aLF.net
やっぱり胃バイパス手術だよな!

492 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 07:41:30.60 ID:OxnxP4iC.net
いや走れよ甘ったれwww

493 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 08:07:48.47 ID:YKIQYjVv.net
>>474
上で出てたパンツの穴

494 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 08:17:46.42 ID:baAMDF1Z.net
>>482
おれも93くらいだったけど 自転車屋にやめとけ言われたから80くらいまで落としてから乗ったわ

495 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 08:45:45.03 ID:7QSZqm7L.net
>>490
アニキこんな所に遁走してたんスか

496 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 08:47:03.94 ID:YKIQYjVv.net
完成車の時点で上限体重110kg以上を想定してるから
ルック車を買ってなければ問題ない
欧米人は体重100kgとか平均値だからな

497 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 09:59:55.67 ID:0aA2tWET.net
アメリカだけじゃね?

498 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 11:52:11.74 ID:SSA+v2u2.net
デブに自転車は非常に重要な延命ツールだと思うんだよね、大げさかもしれないが。膝を痛めにくいから。
まあ水泳か自転車か、好きで続けられる方で良いだろうけど、つまりなんだ、デブこそ自転車に乗れ

499 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 12:11:45.63 ID:m7mYl1/f.net
つまりトレックかキャノンデールを買えと

500 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 12:14:03.99 ID:cqk6Od+C.net
ルック車でも作りの良いのがあるからなぁ。
タイヤとスポークは消耗品だけど。

501 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 12:21:56.81 ID:33vmIU3Q.net
ルック車ってみんなフレームから組んでるの?

502 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 12:27:42.03 ID:uLtoacvC.net
スペシャライズドでもいいぞ

503 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 12:32:29.73 ID:OxnxP4iC.net
Lookも最近は完成車売ってるのか…
昔はフレーム売りオンリーだったのに

504 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 12:54:44.63 ID:trylcK0r.net
機材スレになってるな
逆に今日の出来事スレはもっぱらケーキの売れ残りを探すスレになってる
デブのおまいらは年に一回ケーキをホール半額で食べ放題になる日やから
是非近所のスーパー行って売れ残りケーキを救出してここで報告してくれ

505 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 13:22:18.88 ID:J/TPMErT.net
俺 最初に2万くらいのルック車買ったけど 半年も経たずにGIANTのエントリーモデルにしたわ
まじカスすぎた

506 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 13:32:14.30 ID:yblagexc.net
コンビニバイトが売り込んでた売れ残りケーキをホールで買って1人で食ったことあるけど
ケーキの1ピースってのはよくできたサイズだと思う
2ピースくらいから飽きて気持ち悪くなってくる

507 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 13:34:35.51 ID:w/oX3Y2q.net
>>505
あさひのルック4年位乗ってたよ 38cで7速、軽量化の為前籠やスタンド外してた

508 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 13:43:24.06 ID:cqk6Od+C.net
好きなの乗ればいいw

509 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 13:51:36.18 ID:J/TPMErT.net
>>507
実店舗で買えるやつなら まだ質は良さみやな
Amazonのやつはカスすぎw sti付いてないロードとか終わってる感www

510 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 13:52:22.46 ID:mHTNnvMj.net
包丁で削ぎ落としたい欲求にいつも駆られる

511 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 13:53:38.55 ID:J/TPMErT.net
>>510
(つ´。•ω•)つどうぞどうぞ

512 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 14:42:47.50 ID:33vmIU3Q.net
ココイチの3辛以上は食えたもんじゃない!

513 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 14:49:59.82 ID:VUsy2qFN.net
耐荷重ならMTBとかクロモリとかあるやろ

514 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 17:59:01.69 ID:cqk6Od+C.net
Wレバーに手が届く位にお腹をヘコましたい

515 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 18:05:49.75 ID:zeJ5q0BB.net
>>512
それな

516 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 18:20:43.86 ID:cqk6Od+C.net
カレーのまんてん、全部載せがおすすめ

517 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 18:27:46.11 ID:ry+jm4nT.net
まんてんはジャンボカツ。
異論は認めない。

518 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 18:34:45.04 ID:v88k1cCF.net
>>509
ルック車と呼ばれるような安物もピンキリだもんな
でも目が肥えてくる頃には既にまともなチャリを持ってんだよな

519 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 18:58:52.17 ID:IJv9S8wQ.net
GW、盆と休みがなかったが正月は10連休
一体どれだけ増えるだろうか・・・

520 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 19:08:34.26 ID:zeJ5q0BB.net
>>519
十日間 寺に篭って断食できるチャンスが来たと思えば......

521 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 19:24:10.09 ID:cqk6Od+C.net
ルック車の良い所、パーツが安いから維持費がかからない。

522 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 19:58:04.01 ID:tGCNNy5K.net
もう寒くてたまらん
ダイエット中止だお(´;ω;`)

523 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 19:59:07.71 ID:zeJ5q0BB.net
>>522
たぶん夏には 暑くてたまらんから中止するんだろ?

524 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:00:30.22 ID:tGCNNy5K.net
>>523
いや夏は平気だった不思議?

525 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:02:32.91 ID:tGCNNy5K.net
大体80kgから63kgになれたけど今年の寒さ辛すぎだお(´;ω;`)

526 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:04:55.13 ID:zeJ5q0BB.net
>>525
まぁポテチでも食って温まれよ

527 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:08:17.36 ID:tGCNNy5K.net
>>526
ポテチ食う勇気ないけど温かいもん食ってしのぐお。焼き芋最高。。。

528 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:08:25.03 ID:7QSZqm7L.net
>>525
もうすぐ正月だし餅もいいな

529 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:08:56.59 ID:DlseLXAG.net
>>525
すげえ
後は体脂肪率落とすだけだな

530 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:13:06.20 ID:tGCNNy5K.net
>>529
13から14になったり戻ったり
だけど今は?暖かくなったら絞るんだって心意気南無ー。

531 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:20:11.73 ID:tGCNNy5K.net
今録画した陸王みてるけど
本当の負けってのは挑戦する事をやめた時だ
ううん(´;ω;`)あんん

532 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:41:20.89 ID:SSA+v2u2.net
寒さは大丈夫だが鼻水が大丈夫じゃない

533 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:45:02.27 ID:XH2QHcZM.net
せっかく昨日新車が納車されたのに今日から雪降って乗れないわ
ローラーつまらなすぎワロタ

534 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 20:56:17.26 ID:MG8PALF1.net
俺の新車は3月まで納車伸ばしてもらってるぜ

535 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 21:53:47.56 ID:hzX292iS.net
>>521
維持費はルック車もまともなロードも変わらんと思うんだが

536 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 22:11:04.64 ID:ZoqPVdEB.net
>>533
個人的には毎日ローラーが一番痩せた気がする。

537 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 22:20:10.11 ID:yblagexc.net
>>532
キャップやフェイスマスクで頭部をがっちりガードすると鼻水あんまり出なくなるぞ
一昨年までは顔面丸出しで乗ってたけど自転車にティッシュ箱くくりつけたいくらいの勢いだった

538 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 22:35:41.66 ID:tW0AGRHK.net
せっかくローラー環境あるならzwiftしたらええねん

539 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/25(月) 22:43:33.84 ID:Xuzd0KSv.net
>>529
体脂肪なんて人によっちゃどうでもいい指標だろう。
体重は足関節を痛めるとか、内臓への負担とかいろいろな指標に
なり得るが、体脂肪そのものは本来指標になり得ない。

540 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 01:43:49.28 ID:LaKyq6W0.net
金沢に住んでた頃は新雪30cmをラッセルしながら走り回ってたな
ママチャリで

あの頃はかなりのマッチョだった

541 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 07:03:25.34 ID:mCOl2htY.net
ローラー1時間が限界
しかも心拍数もあげられない
体力は夏より落ちてそう


zwift始めるためにおんぼろパソコンも更新しないといけない

パワーメーターとzwift 導入どちらが
モチベーション向上に繋がるでしょうかね

542 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 07:04:23.35 ID:03oMUgYi.net
>>539
確かに人それぞれだけど、俺は
体脂肪率>ウエスト等各サイズ>体重
て感じ。体脂肪率は絶対値じゃなくて減少の推移を見てる。

543 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 09:33:04.53 ID:tBsDDu3E.net
「痩せる」とはなにかってことだよな
単に体重減って見た目細くなればそれでいいのか、脂肪と筋肉の割合を気にするのか

544 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 09:35:28.23 ID:xiCdU7An.net
>>541
ダイエット目的のライトユーザーがパワメだけ導入しても持て余すだけでは
それにZwiftやってるとパワメ欲しくなるよ
手持ちのPCのOSは64bit?スペック要件満たしてる?

545 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 09:53:00.08 ID:36V5XUq3.net
>>541
ヒルクライムどうがおすすめ
自分が早くなったと錯覚できる
おすすめは富士

546 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 11:03:45.81 ID:GLlp6oUZ.net
zwiftまでやらんでもゆっくりでも山を走ってたら痩せる
固定ローラーは走る前にモチベーションを上げるために使ってる

547 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 11:26:11.74 ID:6ydJRGg9.net
>>543
むしろ体脂肪を気にする方が見た目重視だけどね。
内臓脂肪がなければ、あとは体重で関節に負担をかけなきゃ
健康上はどうでもいい話。
要は食い過ぎず、運動してれば腹が出てても問題ないんだよ。
体脂肪ないと大病した時大変だしね。

548 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 13:25:36.37 ID:RZ0FnHnT.net
部屋に閉じ込められたら痩せる

549 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 14:02:21.82 ID:hzg1Zldb.net
>>539
内臓への負担は、体脂肪だろ
体重全く関係ないw

550 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 14:06:13.89 ID:qbpj2veJ.net
>>543
普通は「格好いい体つき」だろ。
だから体重軽くても、腹がぽっこり出てちゃ意味なし。
むしろ滑稽。

551 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 14:09:46.14 ID:v6bYWP43.net
体脂肪の割合を減らす
 =骨格筋率を上げる=基礎代謝を上げる=痩せやすい体になる

少し前はBMI20〜22が推奨されてた気がするけど
最近はBMI24〜27ぐらいの軽肥満の方がが長生きすると言われてるね
体重の統計はあるけど体脂肪率と寿命に関する統計はないんじゃないかな

552 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 14:30:14.60 ID:C4XPVC/Q.net
寿命なんて生きてみないと分からんだろwww

まぁ太ってるより標準体重の方が良いでしょう

553 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 14:33:55.78 ID:rT8A9n5N.net
ついにデブ共が痩せることに対して議論を始めたかwwww

554 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 14:53:54.27 ID:1BmYZUZB.net
豚ども、つべこべ言わずメシ食うなよwww

555 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 15:25:41.63 ID:DFDgR+Up.net
飯食わないと死ぬだろがよ

556 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 15:30:57.13 ID:rqQiQgog.net
毎日ローラー50kmだ!
晩飯は二郎でマシマシ食っていいぞ!

557 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 15:33:47.76 ID:LaKyq6W0.net
脂肪吸引手術を受けるという選択肢もあるのに
それか胃を全摘しちめぇ

558 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 15:37:09.42 ID:v6bYWP43.net
>>557
http://www.sankei.com/west/news/171225/wst1712250045-n1.html
首吊った方が早いんじゃない?

559 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 16:14:14.79 ID:RoJjQp4C.net
只今インフルエンザダイエット実行中です
順調に減っていっています

560 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 17:23:37.19 ID:A2iq0nGm.net
コテ付け忘れてんぞミナト

561 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 18:19:58.66 ID:ls9E/tQ4.net
こんなとこにまでミナトおるんか?
ゴミすぎだろ

562 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 22:28:48.64 ID:OmqL3SNX.net
ミナトって誰だよ
変な流れにはするなよ

563 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 22:34:41.68 ID:7aKMO18X.net
>>549
内臓脂肪だから、体脂肪そのものはどうでもよい。
体重が減れば内臓脂肪はどうせ減るから、あとはどうでもいいことなんだよ。
そこでアホみたいに体脂肪を減らそうとすると、それはそれで内臓に
負担をかける。
歳取れば脂肪はそれなりにつく。それを受け入れられないと、
体を痛めつけることになる。

564 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 22:40:23.73 ID:5bkHHKLQ.net
>>563
最近の医学界では脂肪は人間に必要な臓器の一つ

565 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 22:45:12.42 ID:rT8A9n5N.net
とりあえず断食して内蔵休めればいいよ
断食は1週間くらいでいいよ

566 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 22:54:07.41 ID:Y4Bw6hsN.net
>>564
皮下脂肪で十分。内臓脂肪はないほうがいい。
だが、どうせ0にできない。だから、適度に食べ適度に運動するだけでいい。

体脂肪を減らすのを目標にするのは自由だが、健康的な生活とは
程遠いという自覚はするべきだな。

567 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:00:42.44 ID:aTNRNIMC.net
>>566
誰が0にするって言ってんだよ?
20%も付いてたらつき過ぎだから減らすって感じだろ?みんな。

568 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:05:29.81 ID:Y4Bw6hsN.net
読解力なくて草

569 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:06:17.72 ID:Y4Bw6hsN.net
あ、以後スルーする。
読解力ない奴は、恥の上塗りするようなレスを連発するから
相手にするだけ無駄なんで。
脳の作りの違いってあるよね。

570 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:12:54.67 ID:5bkHHKLQ.net
>>567
男性の場合
30歳未満 14〜20% 適正値
       25%以上  肥満
30歳以上 17〜23% 適正値
       25%以上  肥満

女性の場合
30歳未満 17〜24% 適正値
       30%以上  肥満
30歳以上 20〜27% 適正値
       30%以上  肥満

571 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:18:08.37 ID:wdIgzegx.net
>>570
今の貴方のスペックは?

572 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:22:32.95 ID:5bkHHKLQ.net
>>571
30歳以上で18%前後

573 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:29:20.96 ID:Uv0LnLxj.net
今がまさに体脂肪率18%くらいだけどもう少し脂肪を減らして筋肉つけたい

574 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:33:50.31 ID:OsfMCYdI.net
似たような人らがゴロゴロと。同じく体脂肪を減らして、筋肉を付けたい。

575 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:35:30.05 ID:5bkHHKLQ.net
>>573
見た目は好みの問題だが、少なくとも「脂肪は悪」ではないのが現代医学

576 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:36:20.25 ID:rT8A9n5N.net
まぁ医学とかどうでもよくて ファッション的な問題なんだけどな

577 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:39:24.75 ID:5bkHHKLQ.net
>>576
健康で寿命を全うしたいなら脂肪は必要な物であるのは事実

578 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:39:25.94 ID:wdIgzegx.net
18だと夏場辛くないかな

579 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:40:46.09 ID:5bkHHKLQ.net
>>578
夏場はもう少し減るね13〜15%くらいかな

580 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/26(火) 23:43:57.59 ID:rT8A9n5N.net
いや健康とか寿命とかはどうでもよくて デブは見苦しいから痩せた方がいいというファッション的なものだと思う

581 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 00:08:05.43 ID:LJTrm94D.net
そうそう、健康至上主義てわけではないしな
医学的健康標準を多少割ってても、肥満よりはマシ

582 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 00:11:13.03 ID:qwiD8Plh.net
標準体重ですら遠いのに美容体重とかチョモランマかよ

583 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 00:43:26.07 ID:J/Hm5eDk.net
>>582
遠くても高くても道は繋がってるんだ がんばれよクソが

584 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 05:02:09.05 ID:sLLqeSom.net
取り敢えず姿勢を良くして正しく格好良く
歩いているだけでも見た目違うぞ
猫背で脚引きずって歩いてるデブは
本当に見苦しいぞ

585 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 06:17:49.57 ID:JVfvxxmH.net
夏にTシャツ着て腹とおっぱいが出ない程度を維持したい
体脂肪率でいえば15%くらいか

586 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 07:02:50.63 ID:cJ7pHJwd.net
比較的正確に体脂肪を測れるお薦めの体重計なりを教えて下さい

587 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 07:07:50.58 ID:2g3mqDEo.net
>>586
RD-903
インナースキャン

588 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 07:11:17.19 ID:UoH1UCOe.net
正確かどうかの判定なんてできないだろ
口コミレベルで評判良いのを買っとけば?

589 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 07:27:49.32 ID:PQm2JlK2.net
どんなに良い機械でも常に決まった条件で計らないと意味が無いよ

590 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 07:39:58.28 ID:UoH1UCOe.net
>>569
ガードして、微笑ましい。

591 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 07:57:51.28 ID:qGjdS/uc.net
>>585
俺は17〜18%だが薄着でも腹とおっぱいは出てないよ

592 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 08:00:41.71 ID:tN6FKhim.net
体脂肪計よりも巻き尺でウエスト測る方が確実だよ

593 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 08:18:12.17 ID:hKtOgVT3.net
>>586 です
皆さんアドバイスありがとうございます ^ ^

594 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 09:40:15.84 ID:WsL6L4yV.net
>>591
ネットで参考画像見たけど20%以下なら大丈夫かもしれない

595 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 11:58:47.24 ID:FiQu7gT4.net
体重20kg切ると死ぬのか
そうか
死ぬんだなあ人間って

596 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 12:30:24.81 ID:dmiH0O6J.net
>>595
おいしっかりしろ!

597 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 13:52:20.77 ID:gpnvB3LJ.net
>>83
どのグループにも統合失調症キチガイオタを引き寄せるメンバーっているじゃん
キンキだったら光一、嵐だったら大野、ジャンプだったら山田みたいな

598 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 13:53:12.61 ID:gpnvB3LJ.net
ごめんなさい
愛車を繁華街に放置して盗まれてきます

599 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 15:28:44.83 ID:YPV84BR8.net
どっかのラーメン店のHP見てたら、普通のラーメンよりも野菜盛ったタンメンのほうが
カロリーがかなり高いのな
野菜に油がいっぱい染み込んでるせい?

600 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 16:53:22.32 ID:JVfvxxmH.net
野菜炒めるのに大量の油使うからだろうね

601 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 17:01:39.35 ID:sbK0gmXc.net
ラード使ってるんでね

602 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 18:29:57.43 ID:cJ7pHJwd.net
蒸した野菜がのったタンメンなんか食べたくないものね

603 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 18:29:59.18 ID:F262L//8.net
やっぱり、フライドポテト、ドーナツみたいなヘルシー食品食べないとダメだわ。

604 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 19:22:43.49 ID:WaHNayo0.net
単純に体脂肪率ではなくて
皮下脂肪と内臓脂肪の比率にも意味があると思う
その比は生まれつきの体質にも依存するかもしれない
生きるのに必要ないのは内臓脂肪特に肝臓への貯まりすぎだろう

605 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 20:28:15.73 ID:BsTNDgd4.net
今日も健全に菓子食う為に走った
ポテチうめえw

606 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 21:29:44.37 ID:JVfvxxmH.net
カロリー消費したぶんをポテチごときのために使うとか・・・

シュークリームうめえw

607 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 21:37:16.11 ID:qwiD8Plh.net
年に一度の帰省、グランマが言う、あんた痩せたんじゃない?もっと食べなさい
いいさ、食べるさ、モリモリと

608 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 21:52:04.87 ID:F262L//8.net
よく遊びよく働きよく食べろ

609 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 21:58:37.39 ID:YIC1IVgS.net
そんですべては結果オーライ!♪

610 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 22:23:33.00 ID:sbK0gmXc.net
アーアー寒いから今日も酒飲んじゃった

611 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 23:30:27.92 ID:e0Bu8dcJ.net
ここ4日全く乗っていない
あと3日は乗らないだろう

612 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 23:33:19.45 ID:sx6Arwm0.net
カロリーよりも糖尿が怖いんだけど、毎日1時間漕いでたら毎日お菓子二袋くらい食っても大丈夫なのかな

613 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 23:36:06.48 ID:sbK0gmXc.net
お菓子によるんじゃね?

614 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 23:36:13.02 ID:BsTNDgd4.net
>>612
血糖を急上昇させないのが重要なのでいつ運動するのかがポイント

615 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 23:38:30.02 ID:sbK0gmXc.net
アーモンドとかはよく食べてたけど

616 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/27(水) 23:50:02.30 ID:sWz/VPLd.net
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
糖とタンパク質を同時にとるのか。

617 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 00:16:02.78 ID:suysE5iq.net
グリコーゲンの増減が気になるな
どのみち脂肪肝だったら意味ないだろ

618 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 02:20:01.34 ID:IqEI9Ilo.net
>>612
いやもうお菓子は卒業しろよ

619 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 03:40:50.38 ID:j87XiOP5.net
>>616
なるほど。サクフワトーストの焼き方か

620 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 06:10:42.66 ID:Qhz7CrSx.net
ブラックサンダー切れたからまた尼で20箱注文しようとしたら
全開の注文が1か月前
ちょっとペース落とさないとだめだなぁ

621 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 06:28:52.77 ID:awOizXr0.net
補給食としてお菓子を食べる習慣つけるのオススメ
お菓子食べたくなったら走る
寒くて走れないとか雪で走れない場合はローラー回してお菓子を食う
カロリー収支プラマイゼロを意識で

622 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 06:54:56.84 ID:9qJPGtHj.net
むかし部活帰りに前カゴにお菓子入れて食べながら帰ったときがあったがあの頃はよかった
今じゃ車に乗りながら食べるからデブる一方だ

623 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 07:18:45.90 ID:WFCdwOg8.net
>>621
脂質の多いお菓子より、低い方を選びたい所。

624 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 07:26:12.83 ID:iQfUV7s6.net
ノロで熱出して二、三日食事抜いて四日目からお粥程度で1週間過ごしても痩せられなかったな
それより何か精神的に大きな負荷を掛ける状態が三日から1週間続く方が体重減った

625 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 09:19:35.50 ID:XpnBc6ak.net
>>620
1か月で400個も食ってたら即糖尿

626 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 10:12:13.96 ID:tJlwmHfB.net
ブラックサンダーは1個100kcal
400なら4万kcal
20日ぶんのカロリーだな

627 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 10:32:59.07 ID:kfDyHOwy.net
チョコやコーラは癖になるのは分かる
特に手元にチョコがあるとつい2つや3つ食ってしまう
ほとんど菓子類を食わない俺でもハマってしまう

628 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 10:41:10.67 ID:gDJZbpc6.net
お菓子食べたくなったら、カカオ70%を食べるようにしたよ。
少しは違うかなと。

629 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 11:48:12.55 ID:6zNXWoU0.net
>>626
カロリーだけじゃなくPFCバランスとしても最悪だな

630 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 12:04:34.08 ID:Mtib1p4V.net
やはり、恋するしか痩せる方法はないな

631 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 12:11:28.50 ID:T3yrxXYM.net
>>624
そう、医者に言われるのが一番効く「これ以上太ると死にます」って・・・
まぁ「死ぬ」は言い過ぎだけど「成人病に」とか「最悪は癌など・・」と言われたら、
マジで痩せようとするよ。それでやらなきゃクズだよw

632 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 12:33:33.63 ID:uNJdRsia.net
>>631
え デブってクズだから 死ぬ程度じゃ痩せないと思ってた

633 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 12:43:37.84 ID:Xn3iAGU3.net
そんな良心的な医者ってあんまりいないな
最近は余計なことは口にしない医者ばかり

634 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 12:44:31.89 ID:kfDyHOwy.net
デブるのは分かるけどある程度太ると消費カロリーが増えてさらに食う量を増やさないと増えないだろ
普通なら気付くと思うんだがな
タバコだって1箱しか吸わん奴はハマっても1箱だし際限無く増えるわけじゃない

635 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 12:58:28.43 ID:JfX2aIXX.net
ロード乗る→いつもより腹が減る→いつもより食べる

太りもしないが痩せもしない、どうすれば痩せるんだ

636 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 12:59:18.59 ID:10pX7uPq.net
胃袋と戦いだ

637 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 13:17:37.90 ID:+cS7lGo8.net
>>635
ロードのロングライドなんかは楽しむ事を重点的に乗ってるから、出先でご飯もがっつりいくし道中も無理しない
そのかわり普段ローラートレでしっかり絞ってる
ロングライドで落としすぎた時は高い負荷でのリカバーとかもローラーでやってる
メリハリつけた方が上手くいくという俺のやり方だけどな

638 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 13:28:49.58 ID:kfDyHOwy.net
運動したら痩せるって考えはそもそもが間違い
正しくは運動をしたら食う量を調整出来る幅が増えるのと筋量や心肺能力が上がって基礎代謝が伸びる
ダイエットの基本はカロリーコントロールな

639 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 13:32:58.37 ID:3RQQMx3B.net
ロードどんだけ乗っても普段より腹が減るとかはないなあ

俺もロングライドは楽しむことを重点にしてるけど、ただ走りを楽しみたいので
食事は最小限だわ
ハンガーノック()防止とエネルギー補充だけを考えて、補給食+α程度しか
摂らない

食事を楽しみたいときは自転車ではなく車や公共交通機関で行くことにしてる

640 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 14:18:38.75 ID:E33EtsXb.net
ローラー台乗るときって具体的にどのくらいの時間乗ればいいんだ
強度にもよるんだろうがハァハァ息が切れる程度の負荷で1時間じゃ効果薄いか?

641 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 15:17:04.01 ID:ERokbKe9.net
君みたいなデブなら1時間で300kclから500
ジムのエアロバイクで出力を確認してもいい

642 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 15:30:37.04 ID:DoecOIHx.net
>>640
サイコンのカロリーベースでいいんでない?
俺は1日1000カロー消費目指してるけど一向にやせないから来年から朝夜2000カロー目指す
ちなみにインターバルとかのほうが効率いいらしいけど、辛すぎて無理

643 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 15:54:34.81 ID:JfX2aIXX.net
やっぱ痩せようと思ったらローラーとか別に運動が必要か
ローラー置くスペースは無いから、ジムにでも行くしかないか

644 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 16:38:47.46 ID:Kjs7bhCt.net
気分で乗ればいいよ
心拍計付けたら?
俺は最大心拍数の65%程度でやってる

正直ローラー持ってるけど雨の日しか使ってないわ
凍結とか雪とかじゃなかったら防寒してたら全然乗れるよ
こっちの方が断然に楽しい

645 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 16:39:30.97 ID:BPnMbrNf.net
サイコンのカロリーなんてあてにならないもの無いわ。
みんな大好きガーミンのカロリー消費なんて適当過ぎるだろあれ

646 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 17:52:13.83 ID:bVYroH92.net
ほんとは歩くようなゆっくりペースで延々と乗ってる方が利くのかな
ペース上げると単に腹が減るだけでなくハンガーノックの危険があるから我慢出来ない
でもなんかこう、ロード乗ってる見栄があるからペース上げてしまう

647 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:09:08.04 ID:RZV1OZ/D.net
ハンガーノック笑

648 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:29:36.36 ID:FKXL1j0T.net
>>647
いやいや、笑ってるのはどういう意味でよ?
「計画的に補給しろよ、普通に補給したらそんなものならない」て意味か?
しかしな、その時々の体調というか適応状態で同じ量食べてもハンガーノックしたりしなかったりだいぶ違ってくるものだぞ
たとえば何年かのブランクの後自転車再開した春先には100キロ走るのにとにかく腹が減って減ってフラフラで走る前にがっつり食べて20qでコーヒーだのおにぎりだの食べても40キロ付近で脚が止まってたのが
半年後の秋の気候がよい日には同じコースを朝から何も飲まず食わずで出掛けて折り返し地点でコーヒー一杯だけで平気だったことがあった
寒くなり忙しくて乗らないとまた落ちて補給が必要になった
みたく体調やコンディション次第で我ながら同じ人間とは思えぬほどパフォーマンスが何倍も違ってくるから
予想は不可能

649 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:31:22.82 ID:8Sf10y33.net
流石に40kmで足が止まったのをハンガーノックのせいにするのは違うだろ

650 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:31:35.01 ID:0uCQLpdU.net
おやつはふかし芋やバナナにしよう、干し柿も可

651 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:37:58.10 ID:TBPC7jXd.net
電熱腹巻き使えば痩せる

652 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:38:48.89 ID:RZV1OZ/D.net
もーーー凄い早口で喋ってきそう

絵に書いたようなオタクちゃん

グダグダ言ってないで運動しないから痩せないんでしょう

653 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:39:28.87 ID:FKXL1j0T.net
>>649
事実として腹が減ってて、食ったら動いたからな
若い頃から何度も意図的にハンガーノックさせた経験から疲労とははっきり区別できる

654 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:44:18.69 ID:JfX2aIXX.net
>>648
何言いたいのかさっぱり分からんwww
ハンガーノック厨は本当にキモいわ

655 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:45:59.92 ID:10pX7uPq.net
片道20kmだと回復走だな。

656 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:47:28.57 ID:9lX6YZsB.net
とりあえずハンガーノックっていいたがるのは初心者にはありがちだからな 温かく見守ってあげよう

657 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:49:13.76 ID:FKXL1j0T.net
文章が長すぎたかw
言いたいのは
その時々の気候や体調でいつハンガーノックするかは変わるから予測しにくいのでは?ってこと
ハンガーノック経験ある?

658 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:51:37.20 ID:FKXL1j0T.net
>>656
なんで初心者だよw
何も食わずひたすら走り続けたら誰でも経験できるのに
そういう自己実験やったことないのか?

659 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:56:50.94 ID:BPnMbrNf.net
まあ大概ものすごーく疲れた状態をハンガーノックと誤解してる人は多い。まともな自転車乗りなら少なくとも数十キロでなるようなものでは絶対にない。

660 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:58:14.45 ID:suysE5iq.net
痩せてると50km程度のポタリングでも起きるが
お前らデブには関係ない話

661 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 18:58:16.13 ID:Mtib1p4V.net
休憩して甘い物食べれば何の心配もいらん

662 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:00:14.27 ID:9lX6YZsB.net
温かい目( ◜ω◝ )

663 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:01:48.32 ID:bVYroH92.net
では数ある経験から
まずハンガーノックは徐々にではなく急に来て身体が動かなくなりその場にへたり込まざるをえなくなる
そして季節に関係なく身体が冷たくなる
補給をしてもすぐには回復しないがしばらくすると少しずつ動けるようになってくる
とにかく何も食べずに走れば体験できるのでみんな実験してみて欲しい
朝から何も口にせずどこまで走れるかやってみたらいい
1回目はたいしてもたないが次週は距離が伸びてくる

664 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:03:54.60 ID:qzvffbnI.net
初めてハンガーノックした時は思いっきり砂を巻き上げたな

665 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:06:05.64 ID:FKXL1j0T.net
理系のために電池と豆電球に喩えると
マンガン電池につないだ豆電球は電池がへたると徐々に暗くなるが
そうではなく、アルカリ乾電池のように急に消える
分かるかな?

666 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:12:40.29 ID:gSOx9qkc.net
分かるかな?じゃねーよバカ
少なくとも自分は理系じゃないだろw

667 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:14:01.62 ID:suysE5iq.net
生物学が文系だったとは・・また賢くなってしまったなぁ

668 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:15:31.20 ID:bVYroH92.net
>>666
分かるかな、わかんねーだろうなあ」ってのが分かるシジイはここには居ないな
理系じゃないとなぜ思う?
では、、留数積分とか30年前に学校でやったことを言ってみる

669 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:18:25.12 ID:Mtib1p4V.net
急速なタレとかニッカド電池みたいだな。

670 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:44:44.52 ID:Be7C1eKW.net
>>646
> ほんとは歩くようなゆっくりペースで延々と乗ってる方が利くのかな

効かないよ、時間の無駄

>>648
その春先のはハンガーノックとは関係ない

671 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 19:50:22.59 ID:9lX6YZsB.net
やべー 飲まず食わずで仕事してるから ハンガーノックで倒れそうだわー

672 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 20:01:04.55 ID:CanN0z7J.net
糖質制限してたら五分も経たずにハンガーノック起きるんじゃないの?

673 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 20:25:53.90 ID:FKXL1j0T.net
>>672
タンパク質分解して糖新生するんじゃないの?

674 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 20:39:31.95 ID:L1DPnIRS.net
糖尿の人は急に低血糖くる

675 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 21:04:24.89 ID:t3FwDIP8.net
この1ヶ月は800gしか減ってない
大福8個とおはぎ10個のせいだな

676 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 21:41:06.45 ID:0jbaRUqC.net
曙太郎とミルコクロコップの違いだな
デブが痩せられない理由は

677 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 21:42:59.49 ID:awOizXr0.net
>>676
ほう
詳しく話を聞こうじゃないか

678 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 22:09:57.72 ID:2Z8K6qvM.net
食べて自転車乗ると気持ち悪くなるからな。どっかに行ってガッツリ食べて自転車で帰ってくるとか無理だわ。ここの人達すごいね。

679 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 22:18:46.56 ID:gSOx9qkc.net
>>672
逆にハンガーノックなり難くなるらしいよ

680 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/28(木) 22:58:13.10 ID:Mtib1p4V.net
ロールケーキうめえ

681 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 00:20:27.27 ID:Uv0j7eGa.net
心拍計つけて、消費カロリー見ながら運動時間と強度を決めれば良いよ。
自分の場合、100kcal/10分ペースの強度で乗ってる。平均心拍数140ぐらいだと思う。

682 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 01:34:05.61 ID:+wH6xO0E.net
60km獲得標高1020m消費カロリー1500kcalだった
山頂付近-3℃で雪が積もってて橋の上が凍結気味で登りで後輪がスリップしたから下山
半分の距離でやむ無く帰宅

帰路はずっとラーメンを食うかすき家で牛丼買って帰って家でビールにするか迷ったけどどっちも止めて何も食わんかったわ

683 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 01:46:08.75 ID:+wH6xO0E.net
街中の自転車は信号待ちや車や歩行者に気をつけたりでかなわんわ
マジで山が安全で良い感じで暖まって(下りは寒いが)マイペースでいれて快適
その上消費カロリーも伸びる
ダイエットにヒルクライムはオススメだよ
俺は63kg→55kgに減った
45kgまで落とす予定

684 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 03:36:29.50 ID:giqfw4Ny.net
45って女かよw

685 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 03:37:50.62 ID:9R63xmdb.net
女も見てるわよ?

686 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 04:09:24.57 ID:6BjXuX/F.net
単にチビなんだろ

687 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 05:38:15.06 ID:OcMaSuLJ.net
死神レベルまで痩せると
ヒルクライムにはいいかもしれんが
日常生活で困るぞ

けどデブよりはいいかも

688 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 06:12:55.19 ID:zYRwq7zZ.net
そこまで痩せると筋肉ないだろうからヒルクライム大丈夫なの?逆に思う
まぁ見てると早い人は痩せ型が多いけどさ
たまに豪快な独特なフォームのデブちゃんがものすごいスピードで登っていくけどw

689 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 06:28:32.82 ID:MFlcIrgn.net
たまにラーメンライドするけど食ったあと20分くらいまったりしてから出発してもまだつらい
コンビニでおにぎり1個食ったくらいならどうってことないんだけどなー

690 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 07:07:56.71 ID:O9gKPmvF.net
ニンドバマシマシカラメアブラオオメ
をやめたらおにぎりより大丈夫

691 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 07:09:32.00 ID:9BJzRGC7.net
リュック型のキャリーに猫を入れてロードに乗ってるおっさんってどう思う?
在宅の仕事で1時間以上外に出たことがなかったから、自転車に乗るようになって長時間家を空けることが不満らしく猫が大暴れするんだよ…
仕方なく猫を背負って走ってるんだけど端から見たらバカだよな?
ちなみに猫の方は楽しいみたいで連れていけ連れていけと催促がすごい

692 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 07:13:06.35 ID:I1VQ7qc+.net
>>691
ハーネスつけてるならいいんじゃね。

693 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 07:46:15.73 ID:6oIY3BKV.net
クリスマスケーキうめえ

694 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 07:59:19.52 ID:Ss+BUHhQ.net
プレミアムフライデーか

695 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 08:29:20.64 ID:+wH6xO0E.net
やっぱ痩せるとタイムは伸びるよ

696 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 08:30:03.97 ID:fyWK8Z9/.net
>>691
むしろウケは良いと思う
女の子が見たら感動する
「えっ?かっカッワイー」って

697 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 09:10:26.39 ID:9EciKEqP.net
ヌコはヒトを操るとはよく言ったもんだ

698 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 09:53:20.88 ID:jWzLjGIN.net
>>691
荷台に犬乗っけてるオッサンは普通によく見かけるし、前カゴにオウムのせてたり
肩にイグアナのせてるオッサンだっているんだから猫くらい普通

699 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 10:37:16.03 ID:ZbOUv/+r.net
>>691
ほんと、気にしないで猫連れて行ってあげて欲しい

700 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 11:13:58.66 ID:giqfw4Ny.net
>>691
猫の通院かと思うな

701 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 11:54:45.24 ID:DYVzk5hj.net
>>691
連れて行くのはいいと思う
ただし、出先では絶対ぐれないようにね
ウチの猫出先で車から降りた時に、なんかの音にびっくりして逃げちゃって
そのまま多分迷子で何週間も探したけど結局二度と会えなかった

702 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 11:55:54.71 ID:DYVzk5hj.net
絶対はぐれないでね だた

703 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 11:56:29.71 ID:wV2WXgLs.net
猫も出先では気持ちが荒れてグレるのか

704 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 12:09:12.73 ID:zSTLtr3A.net
完全に猫が操縦してるようにしか思えないな

705 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 12:16:55.44 ID:7NrXe1mh.net
猫が本体
ここへの書き込みも猫がしている

706 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 12:32:14.97 ID:0wOs8Rnk.net
リードも無しに猫を車に乗せるとか基地外かよ。

707 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 12:37:42.36 ID:Ub0raitZ.net
猫は縛られるのを嫌がる上に、たとえ縛っても骨からして柔らかいから、縄くぐりするだろうな

708 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 12:41:32.60 ID:AYsg6cVY.net
>>683
安全なのは同意だけど
痩せるなら平地のほうが効率いいような気がする。

709 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 12:43:35.85 ID:lPRVov4G.net
リュックにマタタビ入れてとけばいいんでね。

710 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 12:54:01.71 ID:+wH6xO0E.net
>>708
平地じゃ信号とか頻繁にあって河川敷くらいじゃないと心拍数管理が難しい
まぁ効率って難しいもので結局楽しめるかどうかってのが大事なんだよね

711 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 13:22:46.64 ID:giqfw4Ny.net
>>701
悲しい うちは自宅の窓施錠し忘れ脱走して70日探して見つけた 3年以上前の事

712 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 13:32:40.04 ID:HnZdLY/+.net
>>691
https://www.eurobike.net/bulitt-builder
よく行くCRにこれに犬を3匹?入れて走り回ってる人がいる

713 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 13:49:31.08 ID:3PsvCweC.net
>>701
高速道路で車の窓から飼い犬が飛び出して他の車に撥ねられるとかよくあるしな

714 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 16:56:38.19 ID:iY2cawX5.net
オープンカフェでカップルがわんこ連れてお食事中に、わんこ脱走して目の前でクルマにひかれて
大惨事・・周りのテーブルも食事ものどを通らず

715 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 17:18:22.27 ID:qjzUFfmg.net
セブンの濃厚いちごティラミス 約240gで631Kcalなり・・・
ポテチよりはマシだな!!

716 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 17:49:03.54 ID:O9gKPmvF.net
ニャアアアアアアアアア!

717 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 17:50:39.53 ID:JdAKXcj/.net
ここダイエットスレだよね
そもそも猫がダイエットにどう関係するんだ

718 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 17:57:45.52 ID:7NrXe1mh.net
>>717
関係ないとでも?

719 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:01:49.82 ID:JdAKXcj/.net
猫を飼う→痩せる
が思いつかない

720 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:02:50.76 ID:OncriScN.net
俺の足元で飼い猫が寝ているが、流石にこのスレで猫の話を
引っ張って欲しくない。

721 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:03:56.64 ID:7NrXe1mh.net
奇遇だな。
俺もだ。

722 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:12:20.94 ID:MFlcIrgn.net
犬を飼うと飼い主の活動量が増えて健康になるという研究結果は聞いたことがある

723 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:14:37.21 ID:/G7SFs6A.net
猫を飼う→かわいい→痩せる

724 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:25:49.00 ID:O9gKPmvF.net
明日からも晴れが続く!
自転車◯百q乗りまくる!
あと3年は業績いいみたいだから
今のうちに欲しい自転車買いまくって
次に来る不況に備える!

725 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:30:31.35 ID:JdAKXcj/.net
そもそも自転車板に猫スレがないからじゃないか
猫なんて触ってたら太るに決まってるだろ
>>723
可愛い→太る
だろ

726 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 18:41:21.19 ID:bns4/1MK.net
猫を飼う>トキソプラズマ>痩せる

727 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 19:14:50.77 ID:B+SVk2Gq.net
今年初の焼肉でお腹いっぱいだぜ

728 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 19:38:25.00 ID:973qM7TT.net
トムラウシ山遭難事故の報告書を読んだ
低体温症でバタバタ倒れていくなかで平気だったガイドは、パーティーの中でも食事量が少なかったそうだ
ガイドいわく縦走登山をすると体重が4〜5kg減るとのこと
体力があって脂肪を燃やせるから少ない食事でも平気だったとのこと

体力ない人は行動食バンバン食べろ
関係ないけど駅伝でぶっ倒れてるの低体温症かもな

729 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 19:40:58.92 ID:JdAKXcj/.net
現代人の多くがしてるような飽食気味でなく食事量を抑えてよく運動することか

730 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 20:39:20.22 ID:YSNaaCzc.net
梅干し最強かよ
http://nurse-web.jp/kouka/ume/

731 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 21:00:48.29 ID:HnZdLY/+.net
鬱病になる>猫を飼う>痩せる

732 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 21:04:45.27 ID:MFlcIrgn.net
>>728
遭難ダイエットか

733 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 22:10:00.40 ID:UwbOu4E0.net
冬のライドは小便の回数がヤバイよね?
俺が頻尿なのかしら??

734 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 22:14:53.22 ID:XQQjIR1/.net
運動中は普通小便出ないよね。頻尿は糖尿の初期症状

735 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 22:30:41.66 ID:LmmYZHxT.net
グルコースがエネルギーと水になるから普通は尿でまくりだぞ

736 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 22:50:23.39 ID:xax02ztZ.net
当地は雪国で、ダイエット休止中。
貧乏人wで腰痛持ちのオらにとっての最適ダイエット法は、カロリー制限と適度な自転車運動。
さらに、夜の食事では、米飯(糖質)を取らず代わりに豆腐半丁。(一丁ではイソフラボンの副作用の恐れあり。)

一番気に入っているところは、他の方法と違って、(たとえ同じ道でも)運動中に様々な変化や緊張が楽しめるところ。
ダイエットは結構ストレスになるので、ある程度の変化・楽しさがないと長続きしない。
・・・・ごんごろ(三本ローラー)やマシンを使って自転車を漕ぐのは、「楽しくない」。

なお、腹にある程度脂肪があるのは寒さに強いのは確か。
(腹に脂肪がついたら、転寝しても寝冷えしなくなった。)
しかし、生活習慣病のことを考えれば、やはり太りすぎはやばい。
(俺の場合、5s体重を減らしたら最高血圧が10ほど下がった。)
食いたいだけ食って後で医者に大金払うのと、適当に楽しんで医者いらず…どちらが得だろう。

737 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 23:02:07.90 ID:NeSMV2+3.net
>>735
普通、水は汗になって排出されんじゃね?

738 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 23:11:16.01 ID:QXY29cwo.net
犬派から猫派に鞍替えは良く聞くけど逆は余り聞かないよな

739 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 23:11:20.67 ID:UwbOu4E0.net
>>735
なるほどー。脂肪酸も最後は二酸化炭素と水が残るらしいし、
汗をかかない冬はやっぱり小便の回数多くなるんですね。

740 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 23:23:34.78 ID:qjzUFfmg.net
>>738
猫の飼育数が初めて犬を超えたらしいよ、犬は全盛期の3/4
猫は昔みたいな室外飼いも厳しいし猫の数自体はそんなに変わってないかもしれない

741 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 23:26:16.66 ID:JdAKXcj/.net
自転車乗りってなんで猫好きが多いの?

742 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/29(金) 23:32:36.13 ID:QXY29cwo.net
>>741
チャリ好きと猫好きはマゾという点で繋がっているからでは?

743 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 00:45:39.67 ID:B8LwxEZX.net
晴れても指先寒いんだお(´;ω;`)

744 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 00:46:23.94 ID:NCjATjDF.net
犬は散歩とか手間がかかるから自転車に乗る時間が減るからじゃね

745 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 00:50:08.92 ID:B8LwxEZX.net
かあちゃんになんでこんなに手先冷たいの?って聞かれるけどしらねーよ。
肉ねえーからだろうって悶々アーアーやだやだ
早く暖かくなんねーかな(#^ω^)

746 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 01:10:34.55 ID:wSMbitTN.net
暖かくなったら花粉の季節だから、ずっと寒いままでいいよ。

747 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 02:52:34.84 ID:TNle7AM9.net
猫を殺しまくる

実刑20年刑務所入り

絶対確実に痩せる

748 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 03:16:37.39 ID:jHCSHfW7.net
猫は可愛いだけ
まれに散歩好きとかいるみたいだね
スコティッシュ、ラグドール、メインクーンとか動画を見ると飼いたくなるけど
可愛くない猫はいないから飼えるならなんでもいいわ

749 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 05:52:44.59 ID:iInUznUF.net
犬は死んでから食べるが
猫は死ぬ前に狩りに来てくれるからな
https://mainichi.jp/articles/20171228/k00/00e/040/262000c

750 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 07:16:47.71 ID:tSeTQw2k.net
>>741
俺は猫嫌いだけど、なるしまフレンズじゃないよ。

751 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 08:08:49.90 ID:YhCIa3Vh.net
むしろ俺がネコだ

752 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 08:59:36.46 ID:e4RWW5rf.net
そういえば都内某ショップの猫好きで有名なオーナーはまだ猫飼ってるのかな
ご実家の物置でやってた頃以来行ってないがその後店でかくして2回ほど新設移転したらしいが

753 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 09:28:14.85 ID:M9PYg5Vu.net
いつまで猫の話引きずるつもりだよデブ

754 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 09:42:19.12 ID:SXd2XEYu.net
さて、ロングライド行ってくるかな

755 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 09:52:52.29 ID:4yzpY/0u.net
おめーら、痩せたいなら上り坂、だぞ。
平地じゃ、長時間でもかなりスピードを出さないとカロリー消費が足りない。
だが、市街地では危ない。
さらに・・・・。
ロードレーサーやMBよりは、ギヤ付のママチャリの方が、効率が悪くしかも車体が重いのでGOOD。
(ギヤなしでは、上り坂が苦しくなりすぎるため、長続きしない。)

756 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 09:53:37.40 ID:3rExbJ9W.net
抜け駆けする気かよ
年末年始は一緒に脂肪をため込もう

757 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 11:05:00.15 ID:gVEiNofO.net
ここホントにホモばっかだな

758 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 11:57:07.37 ID:y5w6U/i5.net
>>748
スコティッシュは足が奇形で痛くて可哀相だよ。

759 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 12:37:59.31 ID:+/QnTrbZ.net
>>755
俺の持論は真逆だな。

760 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 12:44:14.79 ID:U7atK10r.net
うん、ママチャリは単に効率が悪いだけ
自然と全身の筋肉を使うロードの方が良い

761 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 13:06:51.81 ID:SXd2XEYu.net
飲まず食わず2時間流して、ラーメンとカツ丼で落ち着いたわ。

762 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 13:21:07.85 ID:TNle7AM9.net
>>755
河川敷とか海岸沿いのCRで寒風と向かい合うんだ
坂以上に痩せるぞ
風に向かって走れ

763 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 13:35:38.21 ID:SXd2XEYu.net
通勤は毎日荒川峠だわ

764 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 14:05:23.65 ID:mqTqguB9.net
>>728
いや普通に食料持ってけよアホか、と言いたい
そのガイドって動き続けてたおかげで体温の低下が抑えられただけじゃなかったっけ

765 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 14:09:25.74 ID:2yemn13b.net
普段から少食で体質が変化してたという話なら面白いんだが

766 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 14:19:11.67 ID:iInUznUF.net
体重を5kg増減させられるだけの脂肪と筋肉が必要ってコトだろ
年末年始は食っちゃ寝してエネルギーを蓄えたほうが良さそうだな

767 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 17:09:26.81 ID:3rK/HVVN.net
>>764
同じ日に同じルート通った伊豆のグループはそれだね、動き続けた
それでも一人低体温症になって危なかった
トムラウシ温泉に着いたのも日が暮れてからだし

風が強い日に自転車乗ったら痩せる

768 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 17:22:40.75 ID:0oX2Sp3Y.net
ウイルス性腸炎で2sやせた
経験上1週間でもとに戻る

皆様、ご自愛を

769 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 17:54:28.82 ID:hHMhbysV.net
>>766
食いたい為のただの屁理屈

770 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 17:59:50.14 ID:xlHzsW/U.net
本日から断食期間に入りました。6日間頑張ります。

771 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 18:01:46.03 ID:YFcC3F1J.net
年末年始は午前中に走り込んで夜に爆食いするスタイル

772 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 18:05:39.07 ID:Fes+jzic.net
今週の爆弾低気圧の中でヒーヒー言いながら新聞配ってたら、100Kg切った。
今日計ったら103だた

773 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 18:06:09.87 ID:z5M4lhiH.net
>>770
如何に筋肉を落とさないで脂肪を選択的に落とせるかが課題だよね

774 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 18:08:22.87 ID:z5M4lhiH.net
>>772
新聞配達やったことあるから分かるけど、体重100s超であれを出来る体力があるのが凄いと思う
多分あなたの体重が軽かった頃はきっとVO2max高くて相当なやり手だったはず

775 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 18:15:18.24 ID:xlHzsW/U.net
>>773
筋肉って形状記憶みたいな機能があって 多少落ちても鍛え直せばすぐ元通りになると なんかで読んだことがある

776 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 18:21:57.89 ID:x6vvgYDG.net
玉子屋の弁当で太ったな

777 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 19:15:56.38 ID:HdjuhuJx.net
自転車は寒いからウォーキングにしたわ
35キロちょっと歩いただけで膝がガクガクのギチギチなったわ
自転車なら120キロ走ってもそんなことなかったし負担の少ない自転車サイコーだ

778 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 19:24:48.60 ID:B8LwxEZX.net
バナナチップスうめえー
芋焼酎って甘くて苦手だったけど
おっさん化したのか焼酎の中で1番美味しい感じる
嬉しいような悲しいような
まあ焼酎仲間の中で芋焼酎味わからんやつは若造らしいですが。
暖かくなったら絞るもん。今は寒さに耐えるだー

779 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 19:31:03.75 ID:B8LwxEZX.net
しかし痩せると寒さキツイなー
つうか体脂肪率11%だから少しは太ってもいいもん(´;ω;`)
呑むと愚痴る性格みたいで醒めると激しく反省してるからm(_ _)mね

780 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 19:34:35.60 ID:z5M4lhiH.net
しゃぶしゃぶ食べ放題行って来た
昨日トレセンの固定バイクで一時間600`カロリー消費したからいいか

781 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 19:35:43.65 ID:F8YKAZqR.net
正月太り防止するため、毎日ローラー700kcal分と筋トレ(30分)に励む予定。

782 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 19:42:24.56 ID:B8LwxEZX.net
とにかく今年の冬は寒いんだ。

783 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 20:06:57.64 ID:B8LwxEZX.net
つうか今年は冬寒いのか体脂肪減って寒いのかよくわからないんです?

784 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 21:23:58.88 ID:LS0Ax7Ad.net
同じく、周りの親や友人に比べ、以前より寒さを感じてる。勿論体重減ったからというのも分かるけど、本当にそんなもんなのかな?今までデブ過ぎて気付かなかったけど、普通はこれくらい寒いと感じてたの?

785 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 21:37:33.51 ID:IduKIYZ1.net
単に今年の冬が寒いだけだよ
体脂肪減ったから寒いとかはない

786 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 21:50:56.39 ID:O5h4Ss7d.net
昨日今日は夜の気温割と高いね、走ったら暑かったわ

787 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 21:53:49.51 ID:B8LwxEZX.net
今年は走る気力もない
とくに手先が氷みたいだお(´;ω;`)

788 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 22:09:35.61 ID:iInUznUF.net
>>777
時速7kmで5時間か
ママチャリで3時間、50km走るのと同じ運動強度だな

789 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 23:15:11.93 ID:jHCSHfW7.net
距離60km獲得標高1090m走ってきた
斜度8-10%の近所の丘を10往復したのが大きいんだけどな
家に食べないといけない唐揚げがあって食わされたわ
いらねーんだよなー
これで走った分が帳消しだわ

790 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 23:34:00.40 ID:HdjuhuJx.net
>>788
時速7キロって速くない?
いいとこ5キロちょっとで7時間ぐらいだった

791 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/30(土) 23:46:43.97 ID:B8LwxEZX.net
もう何年も唐揚げなんて食べてないけど
たまには食ってみるかなー
明日どうせなら唐揚げ専門店行ってみようかな
やってるかなーorz

792 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 00:14:37.49 ID:kP+Bvwgh.net
唐揚げ鱈腹食っても米食わなけりゃ、ダイエット的には特にダメージないけどなあ

793 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 00:17:19.58 ID:Ahrbplov.net
脂質が高いやん。
別に食べても良いけど、5個も6個も食べたら偏るからな?大きさにもよるけども。

794 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 00:18:36.11 ID:kP+Bvwgh.net
>>793
あー、すまん
“特に”は言い過ぎだな、“言うほど”の間違い

795 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 00:58:42.66 ID:Wr7ZsyWY.net
無理なダイエットしたら俺は脂漏性皮膚炎と蕁麻疹でて苦しんだ。
変なダイエットはするもんじゃないなと思う。ロードレーサーも現役引退後に糖尿発症とかあるので、内蔵は時間差で壊れるから
気をつけてね。

796 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 01:01:01.26 ID:OoZVPiI/.net
現役引退後に糖尿病ってどういう仕組みでなるの?

797 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 01:34:45.75 ID:aWJK3ceP.net
>>775
マッスルメモリー

798 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 01:35:23.46 ID:kP+Bvwgh.net
>>793
毎食唐揚げばかり食べるんでなけりゃ偏りは気にせんでいいだろ

799 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 01:37:50.35 ID:aWJK3ceP.net
寒いって言ってるのは雪国人?だったら許せる 神奈川だが築30年木造でダウンとこたつで毎年越してるw

800 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 02:01:18.49 ID:LKZec+i6.net
ダイエットしてたら残すのは正義なんだよな
勿体無いとか言って食ってるから太る

801 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 02:34:10.92 ID:I0L8jmUe.net
自分で作るなら残らない量にしたらいいし
家族やパートナーが作ってくれるならダイエットのことを話して量を減らしてもらうべきだろう
付き合いや接待ならそう頻繁でない限りちょっと食べ過ぎても大丈夫
毎日のようにある人は知らん

802 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 02:43:49.94 ID:LKZec+i6.net
>>801
ダイエットって言っても勝手に身体に悪いからとか言って作るんだよね
先日食わなかったらギャーギャー言われてな
お前が食えばいいって言ったら太るから嫌だわとか言ってきて
俺なら太っていいんか?っていうと俺は男だから食えばいいとかもっと動けばいいだけとか
ほんとにいらん時は勝手に捨てるんだけど今回は唐揚げ屋の美味いやつだったから食ってしまった

803 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 05:35:47.87 ID:I0L8jmUe.net
>>802
独り身のわしが言えたことじゃないけどそれダイエットより先にすることあるんじゃ
放っておいたら体重どころじゃないダイエットする羽目になったり、ならなかったり

804 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 07:31:51.21 ID:OTIKwvuv.net
自転車と出会ってメリノウールインナーの存在を知ってから
人間は自分の体温以上の暖房は必要ないと知った
(エヴェレスト登る人は暖房なんか持って行かないし)
自分の熱さえ逃がさなければ本土の冬なら平気で居られる

805 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 09:33:07.64 ID:jvsVB3gz.net
>>796
おそらく、相撲取りなどと同じ原理だよ。
急激に運動量が減るのに、食生活・食習慣を変えられないとry

806 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 09:38:31.84 ID:jv8hjQff.net
選手時代に過剰に摂取して体にダメージが蓄積しただけじゃないの

807 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 11:03:54.80 ID:6TUNJT9I.net
成長ホルモン分泌目的でロングライド前に筋トレする人多いんすかね?

808 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 11:06:28.03 ID:LKZec+i6.net
筋トレした方が筋肉落ちないから良いんじゃないか?

809 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 11:24:31.58 ID:Ahrbplov.net
>>807
むしろ走った後に筋トレ。

810 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 11:27:53.54 ID:psa6lzc4.net
>>807
「筋トレ」より怪我防止で「ストレッチ」したほうが良いかな。

811 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 13:28:20.45 ID:ZtIIIGpt.net
いや、外に出たら怪我するのでこたつに入ってポテチ食ったほうが良いな

812 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 13:32:44.04 ID:EnyGoNrB.net
ねぇ 痩せてもイケメンにならないんだけど どういう現象? ちょっと誰か合理的に説明して

813 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 13:34:57.15 ID:L5EtwK1U.net
むしろ太ってたほうがよかった人っているよね
顔の肉が落ちると老けて見えがち

814 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 13:51:04.46 ID:OTIKwvuv.net
福々しいから貧相に移行するデブが多いのは事実
ストレス塗れで福々しく痩せるデブなど居ない

815 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 14:19:45.99 ID:jvsVB3gz.net
まあ、太って伸びた皮が痩せた結果だらしなく垂れ下がるwのは、ご老体にはよくある話。
(若い時は弾力性があるようで、あまり問題にならん。)
それをなるべく防ぎたいなら、痩せた部分の筋トレを併用すべし。
例えば、腹だったら、腹筋運動を+すればいいかもな。
(顔は・・・・あきらめろw)

金と手間を惜しまないなら、手術で余った皮をry(…どこかの手術みたいだがw)

816 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 14:24:18.89 ID:OTIKwvuv.net
高須せんせいー!

817 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 14:29:05.87 ID:L5EtwK1U.net
イエス!

818 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 15:25:28.25 ID:ZtIIIGpt.net
森永なんとかって人はライザップというより癌にしか見えなかったな

819 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 15:48:35.79 ID:Kh63+3/a.net
体脂肪だけ落としても・・・っていうことなんだろうね。適度に筋肉つけて
代謝がいい体にして太りにくい体質に改善するといいんだろうな。
ただ俺みたいに逆立ちして腕立てとかはやめたほうがいいぜ。
ムキムキになりすぎちゃうから・・・自転車に腕の筋肉必要ないから・・・

820 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 16:27:54.44 ID:jvsVB3gz.net
>>819
>・・・自転車に腕の筋肉必要ないから・・・
そんなことはないぞ。
(競技ではもちろん必要だが、)
俺がママチャリで自転車ダイエットを始めた当初、休日にちょっと調子に乗って体力を超えるw長距離に挑んだら、次の日体中が痛かったw
大した運動量ではなくても、腕もそこそこは使っている・・・ということ。
また、危機回避のため急に高速度(加速度アップ)や方向転換を迫られた時も、腕を使っている。

821 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 16:32:36.69 ID:OTIKwvuv.net
>> また、危機回避のため急に高速度(加速度アップ)や方向転換を迫られた時も

そういう時にこそ使うのは体幹の筋肉で
腕で抉る様な乗り方してるのは根本的な
乗り方をマスター出来てない証拠
MTBのスクール行っておいで

822 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 17:01:57.60 ID:fU+I6iwW.net
穴秋シート下向きに取り付けちゃったら腕に荷重懸かっちゃった

823 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 21:09:16.57 ID:OVWumFCa.net
やっぱり年越し蕎麦って体温まるなー

824 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 21:19:04.39 ID:aji4SmX/.net
カロリー3000くらい消費したけど、3000位食った気がする
大晦日だからしょうがない

825 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 21:22:17.74 ID:6nrrMN5Y.net
なぜみんな年末年始はしょうがないという言い訳をするのか

826 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 21:31:02.60 ID:B5JkOr8J.net
>>825
甘いからに決まっているw
何が何でも、という心掛けがないのだw
お前ら…受験生を見習えw

827 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 21:55:20.60 ID:M+bzb1NQ.net
俺はしょうがないという心持ちで
受験1週間前にthe clash のライブに行って
見事に大学落ちたぞw
それでもまだ生きているwww

828 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 22:06:51.58 ID:L5EtwK1U.net
元旦ライドして帰りに出店の焼きそば買ってこよ

829 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 22:42:40.28 ID:3XLI3DWF.net
今年最後のトレーニングを終え、今嫁実家ですき焼きで栄養補充完了。
【本日の記録】
体重:60.25kg
体脂肪率:13.9%
ローラー:1000kcal分(1時間33分)
筋トレ:懸垂・スクワット・プランク等(35分)
【今年(6ヶ月)のダイエット結果】
体脂肪率:約6%減(20%→13-14%)
体重:約5kg減(65kg→60-61kg)
【所感】
体重落ちたけど、ただの貧相な体になっただけ。
途中から筋トレを追加したけど、目指すたくましい体にはなれなかった。

今日の体を撮影したので、来年からは体重・体脂肪率だけでなく
見た目の変化も記録して行くつもり。

830 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 22:53:14.36 ID:Zqg8cOgU.net
身長がわからんけどその数字だと軽量級のボクサーみたいな体なのかな

831 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 23:00:49.84 ID:M+bzb1NQ.net
ううん全身肉が垂れてエレファントマンw

832 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 23:37:16.44 ID:T+bDjCqU.net
今日朝しか飯食ってないわ
大人しく風呂入って寝るかな
明日は初ライドしよう

833 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 23:38:43.33 ID:T+bDjCqU.net
60kgて軽量級じゃねーだろ
55kgだが減ったらきっと40kg下回るぞ

834 :ツール・ド・名無しさん:2017/12/31(日) 23:42:58.65 ID:tD3N0lMD.net
どこのアンガールズだよ

835 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 00:22:35.38 ID:9IOniFG8.net
今年まだ何も食べてないぜ。
このペースだと恐ろしいペースで体重減っていくぜ。
頑張ろう。

836 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 01:00:52.05 ID:cQlrmQPN.net
>>830
身長は169cmぐらいです。
今日の画像をアップしてみました。
体は⬇こんな感じで、全体的にのっぺりした感じです。
https://m.imgur.com/a/gnXJs

効果的な筋トレできていない気がするので
今年はジム通いをしようかと思ってる。

837 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 01:04:42.07 ID:ZsmBOlaT.net
2017を振り返る
5月
73kg 体脂肪率20.1%
ランニングでダイエット開始するも足首疲労骨折
痛みのないエアロバイクでダイエット継続
6月
67kg体脂肪率16%
ランニング、エアロバイク、プランク
ジムで筋トレ少し、ロード購入
7〜11月
62kg体脂肪率10〜12%
週1都民の森ヒルクライムかロング
ローラー、ランニング、エアロバイク
プランク
12月
パワメを購入し毎日zwift
12/31のラスト温泉ライド70kmを終え61kg11%で2017締めくくり

所感
モチベが持続するかどうかの前に、天候や体調によって運動の習慣が途切れるのが怖かったため
ジム利用、ローラーをメインに据え、食事とサプリに気を使った
体重を減らしすぎた時はたくさん食べ、疲労蓄積に対して休息日を入れるなど、5月の教訓を生かし自分の体調をよく観察した半年だった

838 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 01:07:23.34 ID:gikfTlMd.net
>>836
何歳なんだ?これくらいにはなりたいわ。

839 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 01:15:52.62 ID:cQlrmQPN.net
>>838
43歳のオッサンです。

840 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 01:21:20.22 ID:gikfTlMd.net
>>839
年下かと…。8つ歳上でした。失礼しました。
自分も精進しますorz

841 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 01:24:21.24 ID:ZsmBOlaT.net
>>836
なんか似たようなペースで似たような体型
俺の場合平地そこそこ走れてヒルクラが楽しめたらいいと思ってるのでこれ以上の増量は考えてないや
個人の考え方次第で目指すとこも変わるやね

842 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 03:58:10.89 ID:isGZaWXz.net
>>827
ん?いつのライブよ?

843 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 04:20:08.48 ID:xMVLrd+f.net
clashは初来日の一回だけの日本ツアーでしたw
(俺は大阪公演)

844 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 04:43:04.51 ID:nEqaElWp.net
新聞卸完了。ワゴン車からクロス乗り換えてたら、サドルが凍ってた

845 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 07:30:55.29 ID:q8hJ+oHX.net
おつかれ
久しぶりに新聞見たら、今時の正月新聞って随分薄くなったんだなーと思った

846 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 08:12:01.59 ID:RQOGL+0z.net
来年こそ本気だす

847 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 08:14:59.58 ID:wtoQjPSY.net
元旦国道走ってるの多いのかな?秋葉まで往復80キロ初売り行くか辞めるか

848 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 09:39:06.19 ID:siYxgLb0.net
>>847
神田大明神近くは凄い人だぞ
お巡りも面倒臭そうに交通整理してるから対応にむかつく

849 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 09:45:55.50 ID:tevTKxN1.net
秋葉から40qだと千葉、取手、さいたま、立川、町田、磯子あたりからか
都心は空気が悪いから自転車で行こうと思わない

850 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 09:57:10.60 ID:JvM+mSLv.net
秋葉に自転車で行くとか盗難されに行くようなもんじゃないの

851 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 10:20:27.11 ID:Judqv6B9.net
>>849
横浜だけど15号ガタガタ舗装も多いからいやなんだよね。
余り地元も都内も空気悪いとか感じないが国道でトラックとかの排気ガスは臭いね。結局秋葉まで気力無くしたw今日行くとしたら地元。混んでないとこないかな
>>850
チャリ停めた事無いけど盗難多いのかい?この前下北沢の有料駐車場に半日停めたよ。

852 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 10:24:41.51 ID:KoAkTo/e.net
ママチャリなら盗まれない

853 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 10:33:19.85 ID:XzfC+4TD.net
月1、2で秋葉行ってるけど公共駐輪場2時間経過後100円だから入れたらいいんじゃない?
駅そばにたくさんあるよ

854 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 10:40:07.44 ID:Judqv6B9.net
秋葉も沢山パーキングあるだろうね。もう4年は行ってないかも。

855 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 11:08:45.99 ID:nEqaElWp.net
>>850
駐輪場あるよ

856 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 11:10:39.27 ID:nEqaElWp.net
>>845
某新聞は、3倍倍量でした

857 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 11:11:41.12 ID:cQlrmQPN.net
>>841
840さんのように体脂肪率12%ぐらい目指してます。
それぐらいになると一目見て鍛えてる感じの体に見えるかなと思い。
最初は体力作りを目的としたダイエットでしたが、
今は逞しい体になってみたいというだけの理由で運動してます。

858 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 11:29:05.06 ID:OaIUp68B.net
https://i.imgur.com/VgjIoco.jpg
今年はここからスタート このわがままボディをどこまでしぼれるか......

859 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 11:30:58.19 ID:tevTKxN1.net
>>851
横浜だと三浦半島方面は普段のコースで新鮮味がないのかな
同じく40q

860 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 13:15:01.87 ID:ijeVE+1I.net
>>853
アルミの安クロスならそれでいいけどカーボンはそんなわけ行かんやん

861 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 14:24:24.03 ID:Judqv6B9.net
>>859
秋に三崎まで134号経由で行ったけど海側今日混んでそう。

862 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 15:02:35.28 ID:tvfWMC0/.net
>>858
基礎代謝ってこんなに低いんもんなのか
平均1700くらいのイメージだわ

863 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 15:53:26.15 ID:I2l9xe2w.net
>>862
成人だと1300~1400くらいらしい

864 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 15:55:50.98 ID:NQ/Z/Yrx.net
>>858
これとほぼ同じようなスペックなんで親近感とやる気がわくな
いつもここに載ってるのは「体脂肪15%なんですがどうしたら絞れますか」とか「絞って体重103sになったよ」みたいな常人には参考にならないのばかりなので

865 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:02:00.45 ID:erhQIHs9.net
>>857
体脂肪率減らしながら体重増やすのはちょっと大変だけどあと少しだし、やれると思う。ガンバ

866 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:14:13.84 ID:yOZ1/5Xt.net
今日ロード納車されてから初めて乗ってみたんだがクロスとは全然違うな
まずポジションが前傾だから前向くだけでもしんどいし
なによりブレーキがかけづらくて手が攣るかと思ったわ
あれなんかコツがあるの?ブラケット握りながらブレーキ握ろうとすると握力バー握ってるとき並に手が疲れるんだけど

867 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:16:11.56 ID:NQ/Z/Yrx.net
>>866
ではブレーキのレバーのブランド名と
ブレーキ本体に書いてあるブランド名をそれぞれ教えてくれ

868 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:18:07.06 ID:lRFjVmkT.net
>>866
グローブ使ってる?
グリップが効くやつを使うと楽

869 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:18:28.75 ID:yOZ1/5Xt.net
>>867
105のブレーキなんだけどブレーキによってやり方違うの?

870 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:18:31.20 ID:O0NXwAqw.net
>>866
力入れすぎなんでしょ

871 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:21:20.94 ID:NQ/Z/Yrx.net
>>869
それはブレーキレバーだけでなく本体の方も105なの?
あとリムブレーキかディスクブレーキかどっち?

872 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:27:15.24 ID:yOZ1/5Xt.net
>>868
グローブは一応使ってるAmazonの安物だけど

>>871
本体も105だと思うあとリムブレーキ

873 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:28:42.25 ID:Q6s8BY/a.net
>>862
1700はかなり多い。
タニタによると成人男性の標準体型の目安が1500らしいので、筋肉量次第だが1400弱なら普通じゃないか?

そこから運動量の倍率をかけたものが一日の摂取カロリー目安。
デスクワークの多い現代人なら1.5かけくらいで2200くらいが目安。
ダイエットの場合、これに0.8から0.9をかけたカロリーに抑えるのが一番リバウンドしにくいので1800から2000の間に抑える感じ

874 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:34:55.08 ID:NPL4GCnu.net
初心者は補助ブレーキ付きのを買えよ
慣れたら外すだけやし
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kulamochi/20090707/20090707004502.jpg

875 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:37:25.15 ID:NQ/Z/Yrx.net
>>872
105だと問題ないはず
手は小さい方?
でなければケーブルの取り回しが悪いせいだから買った自転車屋さんに持っていけば?

876 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:45:08.69 ID:lRFjVmkT.net
なんだかんだこんな時間になってしまった
近所走ってこよ

877 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:48:57.33 ID:tvfWMC0/.net
1700は高校の頃に見た数値だったのかもしれんな

878 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 16:59:29.10 ID:39572E7i.net
オムロンの体脂肪計ではかってるけど基礎代謝1700ぐらいだわ。活動量計持って計ったら一日の消費カロリー合計3000ぐらいだけど。
それでもぜんぜん痩せられない。

879 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 17:03:50.81 ID:O0NXwAqw.net
うちもオムロンで1600ぐらいだなー

880 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 17:42:22.00 ID:Q6s8BY/a.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org1428062.png

去年一年でここまで来たぜ!
今年は維持しつつ月0.5kgずつ減らしてクライマーを目指す。

881 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 17:47:34.08 ID:NQ/Z/Yrx.net
>>880
うわっ筋肉だけで俺の体重上回ってるw
ムキムキのキン肉マンや

882 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 18:23:15.80 ID:rb/f0254.net
>>862
体脂肪率22で、体年齢33だから年齢は20代後半
BMI23だから身長も低い

883 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 18:26:48.80 ID:O0NXwAqw.net
しょうがパウダー飲むやめた冷え性治った。
暖かくなるためににひたすら飲んでたのに
自家製の蒸ししょうがにしたら温かい( ゚д゚)

884 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 18:30:53.77 ID:Judqv6B9.net
夏より3キロ太っちまった(^O^)/

885 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:12:18.95 ID:vArBNIS2.net
>>866
ブレーキのクイックリリースが開きっぱなしという可能性が微レ存

886 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:24:55.86 ID:oj6Kt3Y7.net
>>866
止めるの大変だよな

887 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:27:28.31 ID:A9RiApoK.net
>>866
ポジションちゃんと調整した?

888 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:30:00.57 ID:tevTKxN1.net
>>866
手が小さいと握りにくいということもあり得る
その時は調整の仕方はあるし物を挟むやり方もある

889 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:30:30.11 ID:O0NXwAqw.net
上半身力入れすぎってだけだと思うけどなー

890 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:30:37.86 ID:A9RiApoK.net
あとブレーキ本体の調整もした?
普通そんなに力掛けて握らなくても減速するよ。

891 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:33:34.10 ID:Q6s8BY/a.net
Vブレーキとキャリパーブレーキだと効き方に違いはあるけどな。
Vほどは効かないからロードのブレーキは停まるためでなくスピードを調整するためのブレーキと思って予測運転すべし

892 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:36:01.23 ID:O0NXwAqw.net
そんな悪天候な天候なのかなー

893 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:50:54.03 ID:xMVLrd+f.net
いやブレーキはただの下手くそだと思う

894 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:52:33.69 ID:O0NXwAqw.net
もういいや瞑想推理じゃよくわからないwww

895 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 19:52:49.08 ID:tevTKxN1.net
いや、俺は昔学生の時初めてロード跨がったときは、そんなこと微塵も感じなかったぞ
この人の自転車には何か原因がある

896 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:11:50.64 ID:aJPTSnt2.net
ランドナー時代は補助ブレーキ使ってたぞ 素直にそうすりゃいいのに 怪我するぞ

897 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:20:28.13 ID:O0NXwAqw.net
ジャイアントとのコンテンド1路線は間違っているないだなー

898 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:27:28.93 ID:xMVLrd+f.net
ランドナー乗りなら
マファック以外の補助ブレーキは認めんぞ

899 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:33:05.88 ID:JvM+mSLv.net
>>866
単にフレームサイズが不相応に大きかったり、ロードのポジションに不慣れなせいで
ブラケットが遠くて上手く力がかけれない場合もあるよ

900 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:33:37.05 ID:O0NXwAqw.net
ランドナーって新幹線出る前は1番のブームだったらしいなー。生まれた年間違っているか?
でも、そんなのどうしようもねーえー。そんなどうしようもねーえーオッパッピー。

901 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:36:11.31 ID:KX3bj75E.net
>>900
ランドナーみたいのしか無かったぞ

902 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:44:51.23 ID:gJ0NnjFo.net
http://b.imgef.com/je3gcMU.jpg

903 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:44:51.47 ID:O0NXwAqw.net
>>901
あん?その当時生きてねえからわからんけど
良い感じのモデル?カタチしてるもんなー
クソ早いお爺ちゃん荒川にいたけど。(棒
ばっちモンの自転車だと思ったら
マツダ自転車のレベル?ってオーダーメイドの自転車乗ってたorz。いい時代の名車って感じだった。もうそんなののれねーorz

904 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:48:43.19 ID:aJPTSnt2.net
>>898
すんまそん丸紅自転車のなんちゃってランドナー海苔だった俺
4年乗ったら、後輪の軸が擦り切れてオシャカになりました

905 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:50:32.52 ID:xMVLrd+f.net
現行105だとブラケットカバーをふんぬ!と
めくってM2の六角ボルトを回すとリーチ調整
出来るよ
自転車屋さんで納車の時調整してもらわなかったの?
最近のシマノはブレーキのリーチ調整は1番締め込んで
丁度良いくらいよ日本人は
(キャリパーのワイヤー調整もしないとえらい事になるよ)

906 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:51:07.26 ID:O0NXwAqw.net
若い時に日本縦断とかいいじゃんああん。

907 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 20:56:23.59 ID:KX3bj75E.net
昔、買ったロードは
ブレーキに親指、中指の第一関節しか届かなくてブレーキかけるの大変だった。
ブランケット持つなんて発想もなかった。
ペダル回しながら小回りするとつま先が前輪に当たってUターン怖かった。

ダイエットの為に買ったのに、乗らなくなって捨てちまった。

908 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 21:18:02.91 ID:isGZaWXz.net
>>843
裏山w

909 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 21:35:29.83 ID:ejcClNn4.net
>>874
今の補助ブレーキって、ちゃんとワイヤがついて正規のブレーキとは別に制動をかけるのか。
俺がこの手の自転車を入手した時は、正規のブレーキレバーからハンドルに沿って別なブレーキレバーがハンドルの水平部分に向かって伸びていた。
つまり、正規のブレーキをコントロールするブレーキレバーが、二種類ついてた。

ハンドルの水平部を握って巡航するときは、水平部を握るだけでブレーキをかけることができた。

910 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 22:07:57.55 ID:IM+ZuGjY.net
>>909
ブレーキのワイヤーが補助ブレーキレバーの中を通る
本来のレバーから伸びてるのはシフトワイヤ
俺はフラバだし実際にやってないからテンション調製難しそうだなとか思っちゃう

911 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 22:34:46.21 ID:Sgt1WhWN.net
ランドナー乗ってる人ってちょっとホームレスっぽいっていうか、そういう雰囲気あるよね。なんか小汚い?

912 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 22:41:27.41 ID:aJPTSnt2.net
25年くらい前、親父に「忙しいから適当なママチャリ買っといて」って言ったら、
なんと超プライスレスのママチャリを買ってきやがった

リアブレーキを真綿を締める要領で握ってたら、ゼンマイ式(?)の板バネが
ギュッと巻き込まれて、変形した。(板バネがカタツムリ状態からタニシになった感じ)

それから、普通に走っていても、ふとした拍子に板バネが閉まって後輪がロックするように
なって恐怖だった。俺は怒りに震えてその自転車を捨てちまった。

913 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 22:43:08.57 ID:aJPTSnt2.net
>>911
ユースホステルにいるようなお兄さんとか、外国人が多いね

914 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 22:48:48.94 ID:A9RiApoK.net
>>911
外見だけバッチリでフラペのローディーよりいいんじゃね?

915 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 22:56:19.81 ID:aJPTSnt2.net
>>914
なんでローディなの?俺らの頃はロードマンって言ってたけど

916 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 23:03:15.05 ID:A9RiApoK.net
>>915
それはブリヂストンの車種名じゃね?
それはそうと外見気にしすぎだと思うのは自分だけかな。

917 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 23:03:49.52 ID:aJPTSnt2.net
>>915
自己レス ロードマンってBSの商標か。 ネトウヨが寄ってくるので落ちますハイ。

918 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/01(月) 23:55:58.18 ID:tftjbejp.net
>>914
そんなの居るか?
形から入る人は先ずビンディングにしてると思うぞ
それこそクロスバイクでもピチピチ着て信号の度にフラフラ発進してるイメージ

919 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 00:27:36.09 ID:bCADSzCP.net
>>909
>正規のブレーキレバーからハンドルに沿って別なブレーキレバーがハンドルの水平部分に向かって伸びていた
なつかしい
20年以上前、うちの学校では通学用自転車としてはドロップハンドルが禁止されていたんだが、
この補助ブレーキバーつけるとOKになるので、それついてる人がいたなー
そのくせ禁止のハブステップもついてたような。。。

920 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 02:58:59.56 ID:TmlcjaPe.net
https://gatta-media.com/wp-content/uploads/2017/11/unnamed-611302-20171130123912-e1512377118498.jpg

921 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 03:00:33.92 ID:6e+dnNTQ.net
>>913
モルモン教徒な

922 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 03:07:09.34 ID:04RrvJKH.net
これな
https://i.imgur.com/dvC1e7b.jpg

923 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 05:10:50.07 ID:rgDD7rNl.net
>>922
あ、これこれ 俺使ってた

924 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 05:13:14.64 ID:rgDD7rNl.net
>>921
いまだに駅馬車使ってるという?

925 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 07:42:04.19 ID:hmh6/ALh.net
風強すぎて無理
死んじゃう

926 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 09:33:19.06 ID:WKNdd/QW.net
>>925
ヤマノススメで勉強しろ

927 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 11:51:19.05 ID:KWkT/1kc.net
>>866
元旦に納車されたのかと思ったら違った

・人差し指&中指の2本で、レバーのなるべく先の方を握る
・もともと利かないブレーキなので、それに慣れる(早めに減速する)

928 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/02(火) 19:20:55.26 ID:N6CyJm6s.net
御節も食べて無いのに
体重がじわじわとヒルクライムの
様に増えて来ている…
ここで頑張らなくてもいいのだよ
俺の体…

929 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 02:00:17.14 ID:UYWNzW62.net
人生も頑張りすぎないでいいんだよ

930 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 06:37:27.41 ID:x3NxuDva.net
デブに言われても説得力なしw

931 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 10:55:12.00 ID:PJXWHC7h.net
玉子屋の弁当カロリー高すぎだろ

932 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 12:20:55.47 ID:PR219pdh.net
休み入ってから
ロードバイクで走った実走 350キロ
で走ったのに

質量 余りかわらんとです(´Д`)

933 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 12:32:39.40 ID:9poZCvSy.net
つうか北関東は風邪が吹き荒れまくっててとても楽しくライドって感じじゃない。全然乗るタイミング無い

934 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 12:42:41.46 ID:m9rlocu7.net
>走った実走
>351キロで走った

害人?

935 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 18:25:58.49 ID:mmoenqKS.net
>>934
「で」が間違って入っちゃったんでしょ

936 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 18:30:56.00 ID:1xiZ9Hze.net
>>932
体力ありあまるスレへどうぞ

937 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 19:55:30.34 ID:9r4ylHjT.net
>>935
「ロードバイクで走った実走350キロ走った」でもおかしいわけだが
大丈夫か?

938 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 20:04:10.79 ID:EEUNFEmm.net
オドメーターのことかな?

939 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 20:29:27.65 ID:gjUtClXp.net
なんかつまんねー事こだわる奴がいるな
どーでもいいだろ

940 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 21:08:42.58 ID:x3NxuDva.net
ブリザードで走れません

941 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 21:30:42.08 ID:EEUNFEmm.net
>>940
ブリザード ブリザ〜ド♪

942 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/03(水) 23:06:19.24 ID:lLT7enzj.net
トヨタのブリザードかと、確かにあれは走らない車だった。

943 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 04:11:22.02 ID:/BcBQkus.net
ロートレックはどや
トレックは?

944 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 04:13:39.37 ID:/BcBQkus.net
★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1515006751/

945 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 14:21:58.99 ID:Uf4Bps4s.net
まさか帰省の人込みでインフルを貰うとは・・・
交通費出して時間をかけてインフルを貰い実家で寝て帰るだけの正月だった
おかげで体重は増えなかったが

946 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 15:03:36.33 ID:wZ6r9gmD.net
まあ
これでインフルの抗体が出来て
この冬は安泰で良かったじゃん

947 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 17:43:41.98 ID:yDvxqnu+.net
AとB の2つあるから油断できないよ

948 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 18:02:58.34 ID:lOUt71sc.net
C型インフルにもかかっとけ、痩せるぞ

949 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 18:28:08.10 ID:hgxVDEa9.net
>>940
ザラキされるからな

950 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 20:44:31.03 ID:4JWl6ydQ.net
ザキのほうがrya

951 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 23:20:08.99 ID:Uk3UlA2b.net
ドラクエ2にはザキ無いんやで

952 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/04(木) 23:37:59.27 ID:J+G/3k8x.net
インフルにかかる奴は運動が足りてない。
あ、ここでいう運動は有酸素運動な。
無酸素運動なんてアホなもんはしちゃいかん。

953 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 06:13:58.67 ID:aJApC6p7.net
三崎口

954 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 06:52:49.29 ID:n7Jp7Ej/.net
お前ら理論ばっかり語ってるけどちゃんと実践してんの?

955 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 07:03:24.43 ID:FE7jdW2E.net
ブリザード……
(・_・)昔、フナコがママチャリでブリザードの中をチラシの特売品を買い物に行くって記憶がよみがえった

956 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 07:06:09.86 ID:aJApC6p7.net
スパイクタイヤはないのかね

957 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 07:28:05.76 ID:ShkkKcdd.net
あるよ

958 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 07:28:24.96 ID:ShkkKcdd.net
タイラップでもいいぞ

959 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 07:48:39.36 ID:aJApC6p7.net
サランラップ

960 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 07:54:19.58 ID:aJApC6p7.net
>>958
ブレーキが

961 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 08:13:54.62 ID:IfCzI66w.net
カウンター当てて止まるんやで

962 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 11:49:21.86 ID:VRpLPoVF.net
真綿で絞めるようにな

963 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/05(金) 23:24:56.66 ID:lhrqqDKE.net
来年から本気出す

964 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 00:45:21.27 ID:6URLdhbk.net
平成が終わるぞ

965 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 02:31:41.16 ID:vqCIU0Ue.net
雪溶けたしいい加減に本気出さんとなぁ

966 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 19:23:01.76 ID:AGkCtq0d.net
平坦な道をダラダラ走るなら、激坂アタックのがダイエット効果あるのかな?

967 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 19:26:52.62 ID:qBONq7cn.net
ダイエットなら有酸素運動、呼吸がしっかり出来る強度で走る
激坂アタックは無酸素運動でダイエットにはならない

968 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 19:29:43.80 ID:7uGAeCnm.net
筋肉ついて基礎代謝上がるから。
効果が小さいのと無いのは全然違うと思う。
ダイエットではそこはきちんと言葉を使い分けた
方がいいと俺は思う。

969 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 20:27:38.43 ID:f0Qlq6EB.net
クソ 某SNSでアカウント乗っ取られた
走るか

970 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 22:50:37.84 ID:fVOa4LxV.net
>>966
そこで平坦な道をしっかり走るって発想が出ないところがアウト

971 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 23:40:14.65 ID:AGkCtq0d.net
ご意見ありがとうございます
坂の多い街で、平坦な道はバスやら狭い割りに結構車が多いんですよね
参考にさせて貰い、バランス良く走るよう心がけてみます

972 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/06(土) 23:48:42.21 ID:+3LRfb1E.net
別にどう走ろうと自由だよ。色んな意見貰っても結局義務感で走るよりやりたいようにやるくらいで丁度良いよ。

973 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 01:52:18.40 ID:HHbQkU8q.net
>>968
「俺は」は要らん

974 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 01:55:37.38 ID:TXXxSCh/.net
ダイエットの近道は食欲を抑えること

975 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 10:38:36.00 ID:sVotFwEs.net
ってことは断食やろうぜ
断食ぃぃ┌(┌^o^)┐

976 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 10:39:32.62 ID:DLluZVPY.net
>>966
好きな方をどうぞ
激坂アタックといっても無酸素運動時間なんて数秒レベル
あとは優酸素運動の運動強度がとてつもなく高い状態

977 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 21:39:44.67 ID:Fi6O5qXN.net
新聞配達、行くであります 軍曹

978 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 22:29:09.25 ID:xwR/cecn.net
暇だからランニングしてみたけど酷い酷い・・・10分で息切れして家帰ったわ
自転車にもそれなりに乗って10キロダイエットしたけど全く走れなかったわ

自転車とは全然違う体の使い方って事なのか?

979 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 23:04:17.68 ID:G5zN/2n4.net
そりゃそうだ

980 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 23:06:46.99 ID:G5zN/2n4.net
>>971
状況が分からんのでどちらが良いか一概には言えないけど、
なるべく心拍数を維持できるルートの方が良いよ

981 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 23:07:41.08 ID:gfqn2ArV.net
運動不足のデブが走ろうとしたところで
あっという間に体壊しておしまいよ

982 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 23:08:16.55 ID:GDUhOmEU.net
ウォーキングは早くなったし階段も結構上がれるようになったぞ

983 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 23:24:36.35 ID:OZX1tvAw.net
自転車乗れよ 膝壊すぞ

984 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/07(日) 23:49:22.83 ID:loisrda3.net
自転車運動ってホント一番楽ね
ローラー安定だわ

985 :976:2018/01/08(月) 12:34:27.07 ID:uPhaBYSA.net
案の定3Kg痩せたw

986 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/08(月) 12:35:42.64 ID:uPhaBYSA.net
>>981
んな〜こたない

987 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/08(月) 13:43:45.81 ID:/2BqyPAP.net
風邪ひいて金土日と喉が痛くて何も食べられず
カコナールの栄養ドリンクとカロリーメイトゼリー
を啜って生きていたら今朝やっと熱が引いたけど
寝すぎて身体バキバキなのでジムに身体ほぐしに
行ってきてついでに体重計ったら3キロ以上減ってた
(布団で寝てただけなのに)
こんな思いして体重減らすのよりやっぱり運動して
減らす方がいい
そして食べないのが一番破壊力あるわw

988 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/08(月) 13:44:47.61 ID:DYZFK1RF.net
【ダウンタウン】 差別と虐待で笑いをとってないで、ウーマン村本と山本太郎を見習え 【とんねるず】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1515377298/l50

989 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/08(月) 14:10:39.11 ID:uPhaBYSA.net
黒人は水泳できんからな

990 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/08(月) 14:11:51.74 ID:uPhaBYSA.net
>>989
黒人は水泳できんからな×
黒人は水泳させてもらえないからな○

991 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/08(月) 14:33:29.33 ID:uPhaBYSA.net
ちっ 雨が降ってきやがった ヤマノススメ見ておいてよかった

992 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 08:51:24.74 ID:jgvONfR5.net
こっちは梅か。

993 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 09:16:10.27 ID:YzfLm53d.net
ウメッシュ
アメッシュ
アミッシュ

994 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 09:17:40.49 ID:YzfLm53d.net
★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1515006751/

995 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 11:38:31.43 ID:mvk2Iv8y.net
今日も元気にピストン運動

996 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 11:53:03.77 ID:tJYgXOzk.net
あくしろよ

997 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 11:59:40.60 ID:RZMhpyLs.net
3週間ぶりにローラー乗ったよ

998 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 12:18:12.23 ID:HER4gtIV.net
久しぶりカローラーに乗ろう

https://youtu.be/dkXP1kCVxsI

999 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 12:27:33.08 ID:n/6lbjMP.net
バーローラ

1000 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 12:28:56.17 ID:n/6lbjMP.net
>>998
下手くそ

1001 :ツール・ド・名無しさん:2018/01/09(火) 12:29:49.84 ID:n/6lbjMP.net
1000なら103→95Kg

1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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